Что такое откровенный разговор: 4 навыка откровенного разговора | Саморазвитие

4 навыка откровенного разговора | Саморазвитие

Как научиться разговаривать откровенно? И насколько это важно для сохранения отношений на долгие годы? Психолог Джон Готтман предлагает в любом возрасте устраивать свидания и, конечно, научиться говорить откровенно. Предлагаем освоить четыре навыка откровенного разговора.

Свидания – самый верный способ уделить время друг другу, а также возможность вести осмысленные, откровенные разговоры. Научитесь искусству вести разговоры, которые одновременно откровенны и значимы.

Некоторым людям откровенные разговоры даются легче, другим тяжелее. Предлагаем освоить навыки, которые помогут каждому выразить то, что он чувствует. Их не обязательно использовать каждый раз, хотя ограничений здесь нет. Они применяются для того, чтобы начать и поддерживать откровенный разговор.

Навык № 1. Изложите свои чувства словами.

Попробуйте сказать: я чувствую…

• что ты меня принимаешь
• что ты меня понимаешь
• что ты меня отвергаешь
• что ты меня ценишь
• себя брошенным
• между нами связь
• что ты меня неверно понимаешь
• что ты меня недооцениваешь
• волнение
• одиночество
• что я один
• огорчение
• тревогу
• обиду
• что ты меня принижаешь
• себя оскорбленным
• усталость
• что ты меня не принимаешь
• свою близость к тебе
• что далек от тебя
• себя испуганным
• недоумение
• что ты мной пренебрегаешь
• себя комфортно
• себя некомфортно
• подавленность
• благодарность тебе
• себя неудачником
• стыд
• праведное негодование
• опасение
• стеснительность
• нежность и привязанность
• напряженность
• себя преданным
• что даже не нравлюсь тебе
• что раздражаю тебя
• свою отчужденность
• гнев
• сексуальное возбуждение
• романтическое настроение
• себя непривлекательным
• сожаление
• отвращение
• страх
• себя счастливым
• радость
• скуку

Теперь поговорите о том, ПОЧЕМУ у вас возникли эти чувства. Можно включить описание событий, которые привели к этому чувству, историю из вашего детства, ваши наблюдения, озарение или откровение, которое вы ощутили, — в общем, все, что имеет связь между чувством и тем, что, по-вашему, явилось его причиной.

Навык № 2. Во время откровенного разговора задавайте партнеру открытые вопросы.

Попробуйте задавать вопросы наподобие следующих:

• Что ты чувствуешь?
• Что еще ты чувствуешь?
• Чего ты желаешь?
• Чего бы тебе на самом деле хотелось?
• Как все это произошло?
• Что ты на самом деле хотел бы сказать и кому именно?
• О каких чувствах тебе страшно даже подумать?
• Испытываешь ли ты смешанные чувства и какие?
• Сталкивался ли ты с внутренним конфликтом?
• Какие события из собственной жизни это тебе напоминает?
• Каковы твои обязательства (или долг) в этой ситуации?
• Какие решения тебе необходимо принять?
• Как это сочетается с твоими ценностями?
• Подумай о человеке, которым ты по-настоящему восхищаешься. Что бы он сказал или сделал и как смотрел бы на эту ситуацию?
• Имеют ли эти чувства и потребности какое-либо духовное, моральное, этическое или религиозное значение для тебя лично?
• Кого или что ты не одобряешь?
• Как это влияет на твое представление о себе?
• Что в тебе изменилось или меняется сейчас и как эти перемены повлияли на ситуацию?
• Чем ты больше всего недоволен и как реагируешь на это?
• Как тебе хотелось бы, чтобы эта ситуация разрешилась сейчас или в будущем?
• Представь, что тебе осталось жить всего шесть месяцев. Что тогда было бы для тебя важнее всего?
• Каковы твои цели?
• За что тебе следовало бы взять на себя ответственность в этой ситуации?

Навык № 3. Помогите партнеру рассказать о своих чувствах и потребностях во время откровенного разговора.

Попробуйте вставлять в разговор какие-либо из следующих фраз:

• Расскажи мне историю, связанную с этой ситуацией.
• Я хочу знать все, что ты чувствуешь.
• Поговори со мной, я слушаю тебя.
• Для меня сейчас нет ничего важнее, чем слушать тебя.
• У нас полно времени, чтобы поговорить. Не торопись, выговорись как следует.
• Расскажи мне, каковы твои главные приоритеты в этой ситуации.
• Расскажи мне, что тебе нужно прямо сейчас.
• Как ты думаешь, какие варианты выбора у тебя есть?
• Когда не знаешь, что делать, это нормально; но какие у тебя есть предположения?
• Ты говоришь очень доходчиво. Продолжай.
• Помоги мне лучше понять твои чувства. Не останавливайся.
• Мне кажется, ты уже нашел решение. Расскажи, в чем оно заключается.
• Помоги мне взглянуть на ситуацию твоими глазами. Каковы самые важные для тебя моменты?
• Расскажи мне, что тебя больше всего беспокоит.
• Расскажи мне подробнее о том, как ты видишь эту ситуацию.
• Расскажи о решении, которое, как тебе кажется, придется принять.

Навык № 4. Проявляйте терпимость, эмпатию, оказывайте поддержку партнеру во время откровенного разговора.

Попробуйте вставлять в разговор сочувственные утверждения наподобие следующих:

• Все, сказанное тобой, совершенно обоснованно.
• Я понимаю, что ты чувствуешь.
• Должно быть, ты ощущаешь такую безнадежность!
• Я чувствую твое отчаяние, когда ты говоришь об этом.
• Ты попал в трудную ситуацию.
• Я чувствую твою боль.
• Я на твоей стороне.
• О, круто, звучит потрясающе!
• Должно быть, тебе очень обидно.
• Я поддерживаю твою позицию.
• Я совершенно с тобой согласен.
• Ты чувствуешь себя в западне!
• Кажется, это вызывает у тебя отвращение!
• Тебе очень больно. Я это чувствую.
• Должно быть, это тебя расстроило.
• Какое разочарование!
• Это очень страшно.
• Меня это тоже разочаровало бы.
• Такое ранило бы и мои чувства.
• Меня это тоже опечалило бы.
• Ничего себе! Должно быть, это было неприятно.
• Должно быть, это сильно тебя расстроило.
• Неудивительно, что ты рассердился.
• Ладно, кажется, я понял. Значит, ты чувствуешь…
• Позволь, я перефразирую и кратко перескажу твои слова.
• Это вызвало бы у меня ощущение беззащитности.
• Это звучит пугающе.

Разумеется, совсем не обязательно задавать партнеру все вопросы из списка. Достаточно выбрать несколько наиболее откликающихся, близких для вас. И помните, что вы оба только учитесь говорить откровенно, осваиваете эту мощную психологическую технику. И каждый имеет право на ошибку.

 

---

Подробнее: Джон Готтман. 8 важных свиданий. Как создать отношения на всю жизнь. М.: ОДРИ, 2019.

Похожее

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

Книги, которые помогут начать откровенный разговор «про это»

Половое созревание. Звучит как гром среди ясного неба, не так ли? Тело меняется, и тебе нужны ответы, как с этим жить дальше. Первое, что нужно понять о взрослении, это то, что необязательно сразу знать все. Можно взрослеть постепенно. Автор этой книги постарался заранее ответить на все вопросы, которые у тебя могут возникнуть.

— Что такое половое созревание и чего следует ожидать в этот период?

— Как развивается тело мальчика?

— Как правильно ухаживать за собой?

— Перепады настроения и новые чувства — что с этим делать?

— Питание и спорт — есть ли особые рекомендации?

На обложке стоит маркировка 18+, как этого требует законодательство. Эта книга об анатомических различиях мальчиков и девочек, половом развитии, влечении, сексе, защите личных границ. Она не будет продана детям в магазине. Решение о покупке книги принимают только родители.

«Главное, о чем рассказывает эта книга, — как расти здоровым и научиться сначала заботиться о себе, а затем о близких. Обсуждение вопросов личной гигиены, вопросов согласия и уважения к себе и другим людям помогают определиться с важным — каким человеком ты вырастешь, а также заложить фундамент счастливой жизни прямо сейчас». — ТАТЬЯНА НИКОНОВА, активистка сексуального просвещения, автор блога @nikonova. online

«Наконец-то появился ликбез для мальчиков по половому созреванию: грамотно, научно, просто. Приятно удивило, что в книге уделяется внимание не только этапам становления пубертата, но и психологическому, социальному здоровью мальчиков, а также упоминается о трех китах здоровья: питание, движение, сон! Настольная книга для мальчиков, которые хотят знать больше о своем здоровье». — ЮЛИЯ СИДОРОВА, детский эндокринолог, автор блога @ j. sidorova

«Эта книга как дружеский разговор со старшим братом: интересно, с юмором о важных для каждого мальчика вопросах, волнующих в процессе взросления». — ВЕРОНИКА МУХАМЕТЗЯНОВА , социальный антрополог, психолог, автор блога @truemama1

Психолог, дети, родители, отношения, транзактный анализ

Отвечая на вопрос, хороший ли ты родитель, трудно удержаться от самоедства: все ли делаешь правильно, доверяют ли тебе? Прокачать навык общения с ребенком помогут четыре техники слушания.

О них «Афише Daily» рассказала психолог Марина Панфилова.

Марина Панфилова

Кандидат психологических наук и директор центра практической психологии «Отношение». Заведующая учебной частью кафедры клинической психологии факультета клинической психологии Московского государственного медико-стоматологического университета им. А.И.Евдокимова

Чем отличаются четыре формы слушания

В психологии различают эмпатическое, критическое, пассивное и активное слушание.

Активное слушание

Возникает в ситуации, когда собеседник задает наводящие вопросы, чтобы получить более полную информацию. Допустим, если ребенок категорически отказывается есть овощи, попробуйте начать с наблюдения: «Тебе не нравится вкус овощей. Ты понимаешь, что они полезны, но ничего не можешь с собой поделать». После того как ребенок отреагирует, можно задать вопрос: «Тебе кажется, что овощи похожи на невкусные лекарства?».

Если ребенок согласится, можно спросить: «А как же бургеры? В них тоже кладут овощи. Может, дело в том, как они приготовлены?». Используя метод наводящих вопросов, родитель придет к компромиссу.

Эмпатическое слушание

Эмпатическое слушание позволяет родителю встать на место ребенка. Если кто‑то отнял игрушку у вашего трехлетки на площадке, вы можете поддержать малыша: «Да, я бы на твоем месте тоже расстроился», «Это обидно». Эмоции здесь важнее слов: при таком слушании часто используются невербальные сигналы (поддакивания, улыбку, осмысленные паузы).

Пассивное слушание

Пассивное слушание возникает в ситуации, когда родитель не вникает в разговор. Если взрослый погружен в собственные заботы и смотрит на мир стеклянными глазами, дети это сразу чувствуют.

Это совсем неэффективно: лучше признаться ребенку, что вы устали или заняты, и отложить разговор до того момента, когда сможете вникнуть в проблему.

С другой стороны, иногда ребенок просто делится впечатлениями и эмоциями. Например, он весь день провел, играя в компьютерную игру. Ему есть что рассказать, и он выговаривается не стенке, а родителю, которому доверяет. При этом сам родитель остается в теме: он знает, чем интересуется ребенок, и не пропускает его слова мимо ушей.

Критическое слушание

Критическое слушание предполагает, что собеседник не принимает точку зрения оппонента. Позитивный эффект критического слушания состоит в том, что родитель и ребенок общаются на равных. Этот принцип хорошо описан у Эрика Берна в транзактном анализе. Согласно этой технике, собеседник пребывает в одном из трех состояний — Родителя (проецирует на себя поведение старших), Взрослого (объективно оценивает текущую ситуацию) и Ребенка (заново испытывает эмоции, пережитые в детстве). Все они определяются разной степенью самостоятельности и умением отстаивать границы. Самая выгодная позиция в общении с ребенком, это позиция Взрослого. Она дает ребенку опыт работы с возражениями. Если старшеклассник вдруг объявляет, что хочет стать танцором, хотя последние два года готовился к поступлению на юридический, не спешите оспаривать его позицию. После того как он все расскажет, можно поинтересоваться, откуда в нем произошла такая перемена. Затем ответить: «Вот твое мнение, а теперь послушай мою точку зрения», «Ты согласен со мной или нет?». Критическое слушание предполагает диалог, а не монолог в ситуации, когда точки зрения не совпадают.

Опыт общения должен быть разным. Но если в семье преобладает пассивный или критический тип слушания, то внутри детско-родительских отношений крепнет недопонимание. Нет принятия ребенка, и эта позиция будет отражаться — ребенок также не будет принимать точку зрения родителя.

Как не стоит говорить с ребенком

• Перебивать ребенка (в том числе жестами и восклицаниями). Этого не стоит делать, даже если ход мысли ребенка кажется нелогичным.
• Резко менять тему беседы. Так вы показываете, что разговор неинтересный.
• Досконально обдумывать возражения, пока ребенок выговаривается. Работа мысли отражается на вашем лице, и ребенок это видит.
• Советовать, используя покровительственный тон. Вместо прямых рекомендаций лучше встать на позицию исследователя и вместе с ребенком обсудить перспективы того или иного сценария выхода из ситуации.
• Обобщать опыт и обесценивать эмоции ребенка. Обычно при этом используются фразы «У всех в твоем возрасте так было, у меня тоже», «Ты такой же, как все».

Что поможет в трудном разговоре

• Где это уместно, используйте фразы «Это интересно», «Я с тобой согласен», «Я об этом даже не задумывался».
• Обратитесь к технике повторения: «Я правильно понимаю, что A было после B?», «Другими словами, случилось вот это».
• Хороший слушатель открывается, принимая точку зрения другого. Он создает теплое общение, избегает неестественности в речи и интонациях.
• Будьте внимательны к паузам, дайте ребенку время осознать, что было сказано и что это значит.
• Не исправляйте ошибки в речи.

Завершая разговор, активный слушатель должен выводить ребенка на положительные эмоции, заражать энтузиазмом. Не все вопросы можно решить за один разговор, но, чтобы этот разговор работал на пользу и к нему можно было вернуться, ребенок не должен уходить от вас с негативными мыслями. Это только отдалит его от вас. Избежать этого помогут шутки, дружеская улыбка и проговаривание позитивных моментов, которые вы обнаружили вместе.

Подробности по теме

Лучшие фильмы про отношения, которые полезно посмотреть родителям и детям

Лучшие фильмы про отношения, которые полезно посмотреть родителям и детям

Глава МИД Украины: Байден и Зеленский провели «откровенный» разговор без реверансов — Международная панорама

КИЕВ, 2 сентября. /ТАСС/. Президенты США и Украины Джо Байден и Владимир Зеленский провели в среду «откровенный» разговор по актуальным вопросам. Об этом сообщил в четверг глава украинского МИД Дмитрий Кулеба.

«Соединенные Штаты и президент Байден лично поддерживают Украину, а президент Зеленский ценит эту поддержку. Но, при этом, это был очень откровенный разговор без реверансов, и там, где у нас есть вопросы к Соединенным Штатам, мы эти вопросы очень четко задавали, и там, где есть вопросы у США, они их также очень четко задавали», — сказал он в эфире на своей странице в «Facebook. «Я очень доволен, что президенты поговорили откровенно, я бы даже сказал, без дипломатии, а как два лидера двух сильных стран», — добавил он.

Кулеба сообщил, что стороны также провели «очень предметный разговор по «Северному потоку — 2» и о рисках, которые «несет отсутствие решительности и жесткости относительно России со стороны партнеров Украины». При этом он подчеркнул, что США — не просто стратегический партнер Украины, а партнер по безопасности «номер один» для страны, «потому тема безопасности была ключевой на встрече двух президентов». Глава МИД также подчеркнул, что «впервые за 30 лет тональность разговора президентов США и Украины была дружественной».

Зеленский провел переговоры с президентом США Джо Байденом в Вашингтоне в среду в рамках рабочего визита в США. В четверг президент Украины прибыл в Калифорнию. Там планируется его встреча с основателем компаний SpaceX и Tesla Илоном Маском, основателем Amazon Джеффом Безосом и главой компании Apple Тимом Куком. Зеленский сегодня также выступит в видеоформате в Стэнфордском университете и встретиться с бывшим послом США в РФ Майклом Макфолом.

Во вторник и среду у него были встречи и переговоры в Пентагоне, Государственном департаменте и Всемирном банке, а также в Министерстве энергетики США. Глава государства также встретился с директором американского космического агентства NASA Биллом Нельсоном.

Откровенный разговор: что должны обсудить работающие супруги

Коммуникации

Дженнифер Петрильери

16 марта 2020 Olesia Bekh/Getty Images

В наш первый день святого Валентина во Франции нам было что отметить: мы с будущим мужем, Джанпьеро, только что получили степени PhD, работу и собирались пожениться! Но настроение у нас было не слишком радостное. Мы были единственными посетителями в маленьком китайском ресторанчике на углу у парковки возле станции. Здесь бывало довольно оживленно во время ланча, но это было явно не место для романтического ужина 14 февраля. Мы бы и не пошли сюда, если бы кто-нибудь из нас зарезервировал столик в другом ресторане. Но я была занята на работе и подумала, что он позаботится об этом. Он подумал то же самое. Должно быть, официантка почувствовала напряжение между нами, ставя тарелку спринг-роллов на клеенку.

Этот ужин разительно отличался от другого памятного ужина примерно год назад. Мы встречались всего несколько недель, и Джанпьеро привел меня в одну из своих любимых пиццерий в Милане. Зал был полон. Не задумываясь о тонкостях флирта на публике в Италии, между пиццей и десертом я уселась к нему на колени.

«Что ты делаешь?» — спросил он с притворной тревогой. «То, чему научилась в саванне!» — улыбнулась я. Я только что рассказала ему о месяцах, проведенных в качестве исследователя в заповеднике в Уганде. Он спросил, что я изучала. «Половой отбор», — с удовольствием объяснила я. «И чему ты научилась?» — мне всегда нравилось, когда он слушает мои рассказы о работе и задает вопросы. «Что девчонки выбирают, подходя поближе, — ответила я. — В этом их сила».

И вот год спустя мы молча ковыряли холодные роллы в свете неоновых ламп. Нас беспокоило не место и не еда. Дело было в том, как ощущение новых возможностей, которое приходит с новой любовью, сменилось повседневной борьбой за власть, в результате которой мы оба ждали, что другой позаботится о планах на ужин, предпочитая сосредоточиться на собственной работе. Мы с самого начала знали, что любовь не должна мешать нашим карьерным амбициям, и хотели, чтобы так и было: мы любили друг друга и работу друг друга. Но в реальности все оказалось не так, как мы себе представляли.

С тех пор я занялась изучением личной и профессиональной идентичности людей на работе и недавно завершила пятилетнее исследование пар, где оба партнера работают, на различных этапах карьеры и жизни. (Результаты этого исследования я описала в книге «Couples That Work».) Мне хотелось выяснить, почему некоторые пары благополучны, другие — терпят неудачу, и еще больше — живут как придется. Я обнаружила, что в жизни всех пар, где карьеру строят оба партнера, бывают моменты, напоминающие те два ужина: моменты, когда мы чувствуем себя значимыми и сильными, и моменты, когда в результате борьбы за власть кому-то одному или обоим кажется, что его не учитывают и не замечают. Как выяснилось, даже в счастливых парах случаются такие неприятные времена. Но они стараются вернуться к состоянию воодушевления.

Я вложила в название «Couples That Work» двойной смысл: пары, в которых оба партнера работают, да, пожалуй, все пары, живут счастливо, только когда работают над тем, чтобы признавать, поддерживать и уравновешивать влияние и возможности обоих партнеров. Выяснилось, что люди в таких парах чувствуют, что могут многого добиться, когда их партнер видит и поддерживает все их рабочие и жизненные амбиции, а не только общие.

Это означает, что необходимо интересоваться профессиональными и другими целями вашего партнера. Радоваться его мечтам. Чувствовать его трудности. Придумывать, как помочь. Так вы придаете ему силы. И, требуя такого же внимания в ответ, вы тоже становитесь сильнее. Когда я писала книгу, я не сразу поняла, что мне надо, чтобы Джанпьеро спрашивал меня о ней и подбадривал меня, но я не хотела, чтобы он читал первые черновики. Чтобы чувствовать себя увереннее, мне нужно было, чтобы он поддерживал меня, не комментируя содержание написанного. Не поделись я этой мыслью в разговоре с ним, мне бы, наверное, этого очень не хватало, а он чувствовал бы, что с ним не делятся и не советуются. Именно это, как выяснилось, и происходит в парах, которые не прикладывают усилия, чтобы помочь друг другу понять, чего они хотят, и делать это, дома или на работе. В результате в отношениях появляется напряженность.

Мы часто говорим о мечтах и желаниях в начале отношений, и именно поэтому нам кажется, что новая любовь дает нам новые возможности. Начало отношений во многих парах похоже на наш итальянский ужин. Мы видим своего партнера и даем понять это. Мы хотим, чтобы он реализовал свои амбиции. Мы выбираем их за то, какие они есть, но также, неизбежно, за то, какими они могут стать и какими можем стать мы вместе с ними. Однако со временем отношения становятся более зрелыми, и мы перестаем уделять им внимание, и само слово «сила» становится бранным. Когда возникают накладки, пары часто скатываются в динамику, больше похожую на наш китайский ужин. Вместо готовности договариваться появляются привычки, асимметрия сменяет взаимность. Мы чувствуем, что теперь учитывается только одна сторона или поддерживаются амбиции только одного человека. Даже если не всё и не всегда решает кто-то один, нет ощущения влияния и обоюдных возможностей. При длительном напряжении любовь теряет безусловную значимость, угасает, и пары скатываются в обиды и сожаления. Отношения начинают рушиться.

Партнерам нужно бдительно следить за нарушениями равновесия. Если не уделять этому внимания, скорее всего, симметрии не будет. Дисбаланс сам по себе не является приговором. Я изучала пары, которые были счастливы, даже когда один партнер обладал большим влиянием и возможностями, чем другой. Но эти пары не отдалялись друг от друга и не испытывали чувства вины и обид, потому что обдуманно и открыто выбрали такой образ жизни. Например, я изучала множество пар, которые по очереди «совершали карьерные рывки». В этих парах в каждый момент времени один из партнеров сильнее вкладывался в работу, а другой отступал на второй план и поддерживал его, беря на себя больше обязанностей по дому. В наиболее успешных примерах партнеры по очереди совершали рывки в карьере и брали на себя поддерживающую роль. Их карьеры развивались асимметрично, однако равновесие сохранялось, так как асимметрия была сознательной.

Чаще всего асимметрия возможностей и влияния в парах не является результатом обдуманного выбора. Совсем нет. Она является результатом социального давления, которое быстро разъедает зачатки равенства. Особенно это касается гетеросексуальных пар. Поскольку в обществе и корпоративной политике возможности и влияние между мужчинами и женщинами не распределяются в равной мере, усилия по поддержанию равенства должны быть сознательными. Это истинно революционный жест, это трудная и вдохновляющая задача.

Пары устраивают особый ужин на день святого Валентина, в годовщину свадьбы или по другому поводу. (Надеюсь, один из вас резервирует столик, если вы ужинаете не дома.) Распределение сил может оказаться последней темой, которая придет вам в голову на романтическом свидании. Но так не должно быть. Особенно если вы используете приглушенный свет, любимое блюдо своего партнера или дегустационное меню, чтобы скрыть некомфортную асимметрию сил в своих отношениях. Все эти вещи хороши, но их недостаточно, чтобы оба супруга были счастливы.

Об авторе. Дженнифер Петрильери (Jennifer Petriglieri) — доцент в области организационного поведения в INSEAD, автор книги «Couples That Work: How Dual-Career Couples Can Thrive in Love and Work» (Harvard Business Review Press, 2019). В INSEAD Дженнифер руководит программой-акселератором по менеджменту, а также программой для женщин-лидеров и программой гендерного разнообразия.

Первокурсников приглашают на откровенный разговор с ректором

С сентября 2017 года в Тюменском госуниверситете студенты четырех институтов (Института филологии и журналистики, Института химии, Института психологии и педагогики и Института истории и политических наук) учатся по новой образовательной модели. Благодаря внедрению системы индивидуальных образовательных траекторий у студентов 1 курса есть возможность самостоятельно формировать свой собственный учебный план за счет выбора учебных курсов из пяти областей знаний (75 курсов) наряду с изучением обязательных дисциплин.

В чем преимущества новой образовательной модели?

О конкурентоспособности будущих выпускников и об организации процесса внедрения новой образовательной модели поговорим с ректором университета Валерием Фальковым.

В четверг, 21 сентября, на Коммуникативной лаборатории состоится откровенный разговор на тему: «Обучение по новой образовательной модели глазами первокурсников».

Напомним, Коммуникативная лаборатория – это площадка для обмена мнениями в рамках проекта по повышению конкурентоспособности ТюмГУ, возможность высказать свою точку зрения по предложенной теме и повлиять на принятие важных стратегических решений в университете.

Принять участие в дискуссии, задать вопросы и получить ответы от первого лица приглашаются студенты 1 курса Института филологии и журналистики, Института истории и политических наук, Института химии и Института психологии и педагогики, кураторы групп первокурсников, директора указанных институтов, а также сотрудники управленческих подразделений университета.

Количество участников Коммуникативной лаборатории ограничено – не более 50 человек.

Необходима предварительная онлайн-регистрация!

Коммуникативная лаборатория состоится 21 сентября в 501-й аудитории Института истории и политических наук (ул. Ленина, 23).

Начало в 15:40.

    

Уважаемые первокурсники!  
Чтобы разговор был более предметным, просим вас ответить на вопросы анкеты. Нам важно ваше мнение!

 

Источник:

Управление стратегических коммуникаций ТюмГУ

Magisteria

MagisteriaАCreated using FigmaVectorCreated using FigmaПеремоткаCreated using FigmaКнигиCreated using FigmaСCreated using FigmaComponent 3Created using FigmaOkCreated using FigmaOkCreated using FigmaOkЗакрытьCreated using FigmaЗакрытьCreated using FigmaGroupCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using Figma��� �������Created using FigmaEye 2Created using FigmafacebookCreated using FigmaVectorCreated using FigmaRectangleCreated using FigmafacebookCreated using FigmaGroupCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaНа полный экранCreated using FigmagoogleCreated using FigmaИCreated using FigmaИдеяCreated using FigmaVectorCreated using FigmaСтрелкаCreated using FigmaGroupCreated using FigmaLoginCreated using Figmalogo_blackCreated using FigmaLogoutCreated using FigmaMail. ruCreated using FigmaМаркер юнитаCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaРазвернуть лекциюCreated using FigmaГромкость (выкл)Created using FigmaСтрелкаCreated using FigmaodnoklassnikiCreated using FigmaÐCreated using FigmaПаузаCreated using FigmaПаузаCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaRectangleCreated using FigmaПлейCreated using FigmaДоп эпизодыCreated using FigmaVectorCreated using FigmaVectorCreated using FigmaСвернуть экранCreated using FigmaComponentCreated using FigmaСтрелкаCreated using FigmaШэрингCreated using FigmaГромкостьCreated using FigmaСкорость проигрыванияCreated using FigmatelegramCreated using FigmatwitterCreated using FigmaCreated using FigmaИCreated using FigmavkCreated using FigmavkCreated using FigmaЯCreated using FigmaЯндексCreated using FigmayoutubeCreated using FigmaXCreated using Figma

откровенных определений разговора | Словарь английских определений

франк
прил

1 честный и прямой в речи или поведении

откровенный человек

2 откровенно или прямо

3 открытых и признанных; нескрываемый
процент франка

4 устаревшее слово для → бесплатно → щедрый
vb tr

5 (в основном британцы) для пометки (письмо, посылка и т. Д.)), либо аннулируя почтовую марку, либо вместо марки, обеспечивая бесплатную перевозку
См. также → почтовый штемпель

6 пометить (письмо, посылку и т. Д.) Официальной отметкой или подписью с указанием права бесплатной доставки

7, чтобы облегчить или помочь (человеку) легко приходить и уходить, проходить или входить

8 для получения иммунитета или освобождения (лица)
n

9 официальная отметка или подпись на письме, посылке и т. Д., обеспечивая бесплатную доставку или доставку без марок

10 привилегия, выданная определенным людям и учреждениям, дающая им право на доставку без почтовых марок
(C13: от старофранцузского франка, от средневекового латинского francus free; идентично франку1 (во франкской Галлии только члены этого народа пользовались полной свободой))
♦ франков. прил.
♦ франкер №
♦ откровенность n

Франк [ ¹ ]
n член группы западногерманских народов, которые распространились с восточного берега среднего Рейна в Римскую империю в конце 4 века a. д., постепенно завоевывая большую часть Галлии и Германии. Наибольшего могущества франки достигли при Карле Великом
(древнеанглийская франка; родственница древневерхненемецкого франко; возможно, от названия типичного франкского оружия (сравните древнеанглийское копье франка))

Франк [ ² ] (голландский)
n

1 Энн. 1929-45, немецкая еврейка, чей дневник (1947) записал переживания ее семьи, когда она скрывалась от нацистов в Амстердаме (1942-44).Их предали и она умерла в концлагере

2 Роберт. 1924 г.р., американский фотограф и кинорежиссер, родился в Швейцарии; наиболее известен своей фотокнигой Американцы (1959)

Четыре элемента откровенного разговора с сотрудниками о заработной плате

Мнения, выраженные предпринимателями, авторами являются их собственными.

Вовлеченность — серьезная проблема для сотрудников, и работодатели пытаются ее исправить. Компании рассматривают программы профессионального развития, новые льготы и льготы, а также другие стратегии для повторного привлечения сотрудников, но им не хватает важной части головоломки, связанной с вовлечением: денег.

jypsygen

Сотрудники не хотят получать больше денег — они просто хотят больше об этом говорить. Опрос 71 000 сотрудников, проведенный PayScale, показал, что одним из главных факторов, влияющих на удовлетворенность сотрудников и их намерение уйти, является способность компании четко сообщать о компенсации.Фактически, открытое и честное обсуждение заработной платы оказалось более важным, чем типичные показатели вовлеченности сотрудников.

Чтобы сотрудники не теряли заинтересованности, говорите о деньгах. Вот как это сделать:

1. Сравните зарплату с отраслевым стандартом.

Большинство профессионалов не знают, как их зарплата соответствует зарплате других работников отрасли. Фактически, две трети сотрудников, которые платили по рыночной ставке, считают, что им недоплачивают, как показало исследование PayScale.

И когда сотрудники думают, что их недооценивают, они уходят.В ходе опроса 60 процентов респондентов, которые считали, что им недоплачивают, заявили, что намерены уйти от своего работодателя, по сравнению с 39 процентами тех, кто считает, что им переплачивают.

Сотрудники не имеют четкого представления о своей заработной плате, но им это необходимо. Убедите сотрудников, что им платят справедливо, и покажите, как их зарплата сравнивается со средней по отрасли.

Связано: 7 вещей, которые сотрудники хотели бы рассказать своему начальнику о заработной плате

2. Сообщите, когда сотрудникам недоплачивают.

Работодатели, которые недоплачивают своим сотрудникам по сравнению со средними рыночными показателями, могут не спешить раскрывать эту информацию своим сотрудникам. Но прозрачность и коммуникация ценнее для сотрудников, чем более высокая заработная плата.

Когда работодатели платили ниже отраслевого стандарта, но сообщали о причинах более низкой заработной платы, 82 процента сотрудников были удовлетворены своей работой. Тем не менее, сотрудники, которым переплачивали и не обсуждали свою зарплату со своими работодателями, были менее удовлетворены.

Сотрудники хотят знать, не только ли им платят справедливо, но и что их зарплата имеет значение для их работодателя. В ходе опроса сотрудников из США и Канады, опрошенных Virgin Pulse в этом году, 40% заявили, что хотели бы, чтобы их работодатели больше заботились об их финансовом благополучии.

Покажите сотрудникам, что их ценят, и найдите время, чтобы объяснить, как определяется их заработная плата и почему они делают то, что зарабатывают. Объясните, почему им платят ниже среднего и что они могут сделать, чтобы повысить свою зарплату.

3. Обеспечьте прозрачность оплаты труда в компании.

Сотрудники также не знают, как их зарплата сравнивается с их коллегами — а им это необходимо. Исследование PayScale показало, что при таком внимании к разнице в оплате труда мужчин и женщин женщины могут думать, что им недоплачивают.

По данным опроса, женщины, которым платили больше среднего за свою работу, на 18 процентов чаще думали, что им недоплачивают, чем мужчины в той же группе заработной платы. Даже когда мужчинам и женщинам платили одинаково, женщины все равно считали, что им недоплачивают.

Без прозрачных зарплат в организации сотрудники могут быстро поверить в то, что их коллеги несправедливо забирают домой больше денег. Обеспечение прозрачности в компании может быть лучшим способом показать сотрудникам, что делается на каждом уровне, как определяется оплата и что они не подвергаются дискриминации.

Связано: этот предприниматель только что объявил о минимальной заработной плате в размере 70 000 долларов для всей своей команды из 120 человек

4. Объясните льготы, а также зарплату.

Заработок — не единственный фактор, влияющий на вовлеченность. Сотрудники также хотят открыто обсуждать свои преимущества.

Среди сотрудников, опрошенных Quantum Workplace в этом году, те, кто сказал, что не имеют четкого представления о преимуществах, предоставляемых их работодателями, на 20 процентов реже будут привлечены к работе, чем те, у кого есть четкое понимание. Более того, сотрудники, которые не понимали своих преимуществ, в 3,4 раза чаще проявляли враждебность, что на ступень ниже по шкале вовлеченности.

Сядьте вместе с сотрудниками, чтобы обсудить предлагаемые преимущества и то, какую пользу они им на самом деле приносят. Для сложных льгот, таких как страхование здоровья, пригласите эксперта или представителя страховой компании, чтобы они подробно их объяснили.

Инструменты управления персоналом, такие как Benesnap, также могут помочь информировать сотрудников об их преимуществах. Benesnap хранит информацию о льготах в одном доступном месте и разбивает детали, чтобы сотрудники могли их понять.

Льготы так же важны, как и заработная плата, и помощь сотрудникам в их понимании поможет им почувствовать себя ценными в организации.

Связано: 5 доступных льгот сотрудники ценят, но немногие компании предлагают

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более

• Роман
• От: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• От Каролина Девушка на 10-12-19

Откровенный разговор о создании справедливого рабочего места

Несколько лет назад Минда Хартс, как и многие женщины-профессионалы, обратилась к бестселлеру Шерил Сэндберг Lean In за вдохновением и советом о том, как расширить свои возможности в своей карьере. Однако вместо того, чтобы чувствовать связь с объединяющей мантрой, Минда почувствовала разрыв — она ​​поняла, что между ее опытом цветной женщины на корпоративном рабочем месте и принятым советом существует разрыв.

Это личное разобщение привело к тому, что Минда последовала совету покойной великой Тони Моррисон: «Напишите книгу, которую хотите прочитать». В августе этого года Минда выпустила документ «Памятка: что цветные женщины должны знать, чтобы занять место за столом », который в Amazon Reviews назвали « Lean In для цветных женщин. цветные женщины в профессиональной среде, от разницы в заработной плате до предубеждений и микроагрессий, с практическими выводами.”

Минда посетила нашу штаб-квартиру в Сан-Франциско в этом месяце, чтобы поговорить с сотрудниками о своей работе и о том, что на самом деле означает создание справедливого рабочего места.

Как вы думаете, о чем мы недостаточно говорим, когда речь идет о справедливом рабочем месте?

Я думаю, мы не говорим о том, что не все воспринимают рабочее место одинаково. Да, мы все приходим в одно и то же здание, но некоторые из нас воспринимают его совершенно иначе, чем другие. И я думаю, что это потребует от нас выстраивания отношений по-другому.Будущее работы, мы много об этом говорим, верно? Но будет ли будущее таким же или немного другим? От каждого из нас потребуется преодолеть этот пробел в эмпатии и познакомиться с людьми, с которыми мы работаем. В конце концов, нам не обязательно всегда оставаться лучшими друзьями. Но знание друг друга таким образом, чтобы все мы могли двигаться вперед и поддерживать друг друга, приведет к лучшему результату и устранит эту токсичную среду.

Как мы можем закрыть этот пробел в эмпатии на рабочем месте?

Я думаю, что трудно восполнить пробел в эмпатии, о существовании которого вы не подозреваете.Несмотря на то, что нам нравится думать, что мы говорим, например, о расе, мы на самом деле не говорим о ней таким образом, чтобы продвигать ее вперед. Я знаю, что многие компании покупают книги для своих сотрудников, а затем создают на их основе книжный клуб, чтобы они могли вести такие беседы. Я призываю всех прочитать его, особенно не цветных, потому что тогда вы узнаете, что некоторые люди могут испытывать, о чем вы не знали раньше. У меня так много запросов, которые говорят: «Боже мой, Минда, это было так тяжело, но необходимо прочитать.Как будто мне пришлось взглянуть на себя в зеркало и сказать: «Ого, я тоже был частью проблемы» ».

Какой совет вы дадите союзникам и как они могут лучше всего поддержать цветных женщин?

Я думаю, что следующий шаг к союзничеству потребует действий. Одна из причин, по которой я написал эту книгу, заключается в том, что многие союзники не знают, каково такой черной женщине, как я, приходить на рабочее место, где я один из немногих или единственный в комнате. Так как ты можешь мне помочь, если не понимаешь, каково быть мной?

Чтобы стать союзником, мы должны учиться.Если вы менеджер, вы будете управлять разными командами, поэтому вам нужно понимать, через что может пройти кто-то вроде меня или того, кто может идентифицировать себя по-другому, чтобы получить максимальную отдачу от них и их талантов. Мне нравится проживать свою жизнь под девизом «Успех — это не спорт в одиночку». Чтобы будущее работы было справедливым для всех, от каждого из нас потребуется эмоциональный интеллект в отношении того, как лучше всего поддерживать наших товарищей по команде.

Какой совет вы бы хотели услышать от вашей работы?

Я думаю, что этот совет подходит мужчинам, женщинам, гендерно неконформным, как бы вы это ни идентифицировали, но я думаю, что суть его в том, чтобы вы заставляли работу работать на вас.Вы должны понять, чего вы хотите от работы и хотите ли вы занять место за столом. И это потребует от вас вложений в себя, что бы это ни значило. Это будет означать подобрать слова, сформулировать свою ценность и дать количественную оценку своей работе тем, кому вы подчиняетесь. Иногда мы оставляем свою карьеру на усмотрение кого-то другого, но мы не можем относиться к собственной карьере неоднозначно.

Frank Обсуждения | Фостерская школа бизнеса

На стыке бизнеса и образования, Frank Discussions представляет собой серию коротких интервью с руководителями, которые определяют инновации и промышленность сегодня и завтра. Организованный Фрэнком Ходжем, деканом Школы бизнеса Майкла Дж. Фостера Вашингтонского университета им. Орина и Джанет Смит, Frank Discussions выходит за рамки бизнес-решений, которые появляются в заголовках, чтобы пролить свет на то, как и почему великие лидеры делают то, что они делают.

Джош Родригес

Управление частным капиталом, Goldman, Sachs & Co.

Джошуа Родригес — выпускник Вест-Пойнта, имеет степень MBA Foster. Он возглавляет команду по управлению инвестициями в Goldman Sachs, базирующуюся в Сиэтле.Он очень активен в ветеранском / активном военном сообществе и любит помогать людям, которые понимают, что «никто ничего не добьется в одиночку». Он регулярно выступает на местном и национальном уровнях по вопросам этики и устойчивости перед аудиторией, включая Национальную конференцию по этике в Америке, Военную академию США, Глобальный бизнес-форум, Руководство по лидерству на будущее, Совет по лидерству футбольной команды Хаски Вашингтонского университета. , и Далласские ковбои. В настоящее время он входит в правление Сиэтлской оперы, Сиэтлского оперного фонда и Школы бизнеса Фостер Вашингтонского университета.

До прихода в Goldman Sachs Джош 8 лет проработал офицером-разведчиком в армии США, начав с должности командира взвода пехотной разведки в Восточном Афганистане в 2008–2009 годах. Он был развернут во второй раз в 2012-2013 годах, и его последняя роль была в качестве командира кавалерийских войск, возглавляющего более 100 скаутов, прежде чем он перешел с действительной службы в резерв, где он продолжает служить. Находясь на действительной службе, Джош был награжден 3 бронзовыми звездами, 1 из которых была за доблестные действия в горах Гиндукуша в Восточном Афганистане, защищаясь от численно превосходящих сил Талибана 80+ с 9 солдатами США.Как резервист майор Родригес работает инструктором программы ROTC Вашингтонского университета.

С момента перехода Джош превратил свою карьеру в армию, чтобы преуспеть в финансах, предоставляя консультации по финансовому планированию, обучению и управлению инвестициями семейным группам, фондам и эндаументам со сверхвысоким доходом.

Джош женился на своей школьной подруге, которая работает старшим менеджером по коммуникациям в Icertis. Они живут к востоку от Сиэтла и имеют трех дочерей.

28 января 2021 г. Откровенные беседы с Дженной Джонсон

В этом выпуске «Обсуждений Фрэнка» к Фрэнку присоединилась Дженна Джонсон, глава Патагонии. Во время разговора Фрэнк и…

2 декабря 2020 г. Откровенные беседы с Дайаной Биркетт Раков

Диана Биркетт Раков руководит связями с общественностью и правительством Alaska Airlines, вопросами устойчивого развития, взаимодействия с общественностью, связей с общественностью и внутренними коммуникациями — вместе с командами…

21 июля 2020 г. Откровенные дискуссии с Кевином Джонсоном

Интервью записано 25 июня 2020 г. В этом выпуске «Откровенных дискуссий» основное внимание уделяется лидеру того, что может быть…

Смотреть еще Откровенные обсуждения

Если вы хотите предложить руководителя, компанию или задать вопрос для будущих обсуждений с Фрэнком, поделитесь своими мыслями по адресу [электронная почта защищена].

РАЗГОВОР ФРАНКА — В галерее Wildmills

Нэнси Хоу
Цена: 16800 долларов
Материал: масло на льняной ткани
Размер: 28 ″ x 22 ″

Прошлым летом и осенью мы с удовольствием регулярно посещали нашу ферму рыжую лисицу, которую мой муж по кличке «Фрэнк». Я представил себе картину, в которой группа ворон, обитающих в нас, набрасывается, чтобы изводить этого парня, хрипло ругая и бомбя его на крыльях. Разложенная и залитая, картина томилась на мольберте все праздники.Наступила зима, когда развернулась картина, появилось ощущение, что распространяющийся новый вирус не собирается пройти мимо нас или оставить неизменными или невредимыми. Я пришел к выводу, что название относится ко всем разговорам, которые по необходимости будут происходить во всем спектре американской жизни. Правительствам, работодателям / служащим, партнерам и членам семей теперь придется столкнуться с новой неотложностью своего собственного и чужого поведения. Стало жизненно важно подумать о том, как можно улучшить / смягчить ситуацию, решив новые проблемы справедливым, полезным и сострадательным поведением, или как их можно усугубить реактивными, эгоистичными или негативными.Изолированные в ядерных группах, люди должны были очень скрупулезно относиться к общению и ладить друг с другом. Честные разговоры, которых раньше можно было легко избежать, теперь были неизбежны.
Атмосфера суматохи и тьмы в этом произведении была создана композиционным движением, созданным в жесте лисицы, полетом птиц, грозовом небе и узорами в развеваемой ветром траве. Чтобы уравновесить это энергичное движение, ощущение гармонии было достигнуто с помощью изогнутых узоров, которые повторялись повсюду, и работы преимущественно с двумя цветами краски: глубоким ультрамариновым синим и прозрачным оксидно-красным.Чистое голубое открытое пространство в небе на пересечении лисицы и вороны было предназначено для обозначения «очистки воздуха» и положительных результатов, которые могут возникнуть в результате этих откровенных разговоров.
Картина будет представлена ​​на выставке «Птицы в искусстве 2020» в Художественном музее Ли Яуки Вудсона в Ваузау, штат Висконсин, в сентябре этого года.

Откровенный разговор о полезности мастерства ниток: FFRecordKeeper

Привет, я PeskyPomeranian. Возможно, вы помните меня по таким темам, как «Обзор мастерства Одина» или «Обзор мастерства драконов».Или вы не можете, потому что мои сообщения настолько короткие, что вы не можете увидеть их сквозь стену текстов, которые влечет за собой типичное сообщение Обзора мастерства, или потому, что они были отклонены в Боливии.

То, о чем я хотел поговорить сегодня, это то, какую цель эти потоки Мастерства теперь выполняют, особенно для шаблонного контента, который существует уже некоторое время (WOdin / DK / Gilgamesh).

Для того, чтобы люди хвастались и сокращали индивидуальные публикации? Это не сработало. Сегодня на доске множество бесполезных сообщений о достижениях для Ice Wodin, а на прошлой неделе — для T0 DK. Слушай, я понял. Я тоже все время публикую эгоистичные посты, но если я увижу еще 10 постов о том же бою, возможно, я удержу свой палец на спусковом крючке.

Это так, чтобы люди могли запускать X-Copy шаг за шагом? Я тоже сомневаюсь, что сейчас существует так много жизнеспособных вариантов финальной игры, что найти кого-то, у кого есть точно такие же реликвии, как у вас, очень редко. Кроме того, в конечном итоге это причиняет вам боль, поскольку вы ничему не научились. Поздравляю, вы сыграли сами.

Чтобы узнать, как устроен бой? Не может быть, потому что есть замечательные руководства от таких людей, как / u / Necklessone и / u / kittymahri, которые объясняют, как работают эти бои.

Нет, я думаю, что настоящая ценность мастерских нитей состоит в том, чтобы дать людям быстрое представление о том, что возможно, что вероятно, а что является мертвым. И для этого не нужно преодолевать стены из болезненного текста. Вот почему я делаю свои посты короткими и кислыми, чтобы люди могли их рассмотреть.