Психология как пережить расставание с любимым человеком – советы психолога. Как легче пережить расставание с любимым человеком?
Как пережить расставание | Советы психолога
В жизни каждого человека встречаются проблемы и неудачи, и основной вопрос, это как пережить расставание с любимым человеком. Проблема большинства не только в не знаниях того, как пережить расставание с любимым, но и то, как стать сильнее и счастливее после этого, а не наоборот быть несчастным всю жизнь. Поэтому мы, сегодня с вами разберем самые основные и главные советы и методы, что бы каждый не только мог узнать, как пережить расставание, а начал делать все необходимое, что бы этого не случилось.
Первое что вам нужно, что бы понять, как пережить расставание с любимым человеком и начать действовать, это определиться с правильным выбором подходящей пары. Так как хорошая и крепкая пара, создаст достаточно мощные и крепкие отношения, что избавит вас от всех ненужных проблем. Так как пережить расставание с любимым человеком, очень трудно и больно. Поэтому думайте, сначала и ищите себе нормального парня или девушку что бы данной проблемы у вас не возникало.
Как пережить расставание
Но в жизни бывают разные моменты, нужно просто быть готовым и знать, как пережить расставание быстро и с минимальным вредом для самого себя. Так же вам нужно иметь конкретную цель в жизни и идти к ней. Тогда вы и при расставаниях сможете быстрее стать на ноги и двигаться к цели с большей силой и настроением. Знайте, причина расставаний именно в вас, не вините никого, займитесь своим развитием, стройте и создавайте цели и знайте чего вы хотите добиться в жизни, тогда любые трудности будут преодолеваться гораздо быстрее и легче, в том числе и проблема как пережить расставание.
Создайте крепкие отношения
Для того чтобы не только
Вы просто должны сразу понимать, какие отношения, обреченные на неудачу есть вообще, и стараться избавляться от данного препятствия. Так как, зная это, вы будете создавать только счастливые и крепкие отношения.
Как пережить расставание с мужем
Жизнь с чистого листа
Что бы пережить расставание с любимым человеком, вам просто будет достаточно начать жить с чистого листа. Так как есть невероятно много людей, которые терпели неудачи в жизни большие, чем ваши, несмотря на это они поднимались на ноги и начинали жизнь снова и снова, пока не создали действительно успешную и счастливую жизнь. Применяйте и этот опыт и начинайте так же жить заново, но имея уже достаточный опыт, что бы ни повторить данной ошибки в жизни.
Лучший мотив начать жизнь заново, это создать грандиозную идею, поставить цели и создать мечту и, конечно же, начать делать все, что бы этого добиться. Тогда вы поймете, что в жизни можно добиться многого, а простая трата времени на вопрос как пережить расставание, вам не нужна для успеха и счастья, так что нечего медлить, начинайте действовать.
Как пережить расставание с любимым человеком
Займитесь любимым делом
Лучший способ, чтобы не только пережить расставание с минимальными потерями, так и еще добиться успеха и счастья, это просто заняться любимым делом. Гораздо проще заняться чем-то интересным, что бы отвлечься от данной проблемы, чем просто сидеть и глубоко размышлять. Начинайте искать то дело, которому вы посвятите всю свою жизнь, тогда проблем связанных с расставаниями у вас не будет возникать, так как у вас будет всегда под рукой то любимое дело, от которого вы никогда не откажитесь.
Но что бы найти достаточно правильное и любимое дело именно для вас, и что бы в дальнейшем еще и с ним не расстаться, вам нужно составить список всех любимых для вас занятий и увлечений. Можете написать абсолютно все, что вам нравиться в жизни, а потом связать их в работу и начинать действовать.
Имея уже достаточный список, можете пробовать себя во всех делах, создавая свою идею. И когда дело, которым вы занимаетесь действительно вам не нравиться, то вычеркивайте его из вашего списка. И так со временем, если вы не будете обманывать самого себя, вы найдете свое любимое дело и будете им заниматься до конца своих дней.
Но если вы пока не можете найти любимое дело, а пережить расставания как-то нужно, то подумайте, чем таким вы можете временно заняться, что отвлечет вас от проблемы. Погрузитесь в данное дело на несколько дней, и тогда данная проблема расставания у вас обязательно пропадет.
Как пережить расставание с парнем
Создай себя сам
Для того что бы пережить расставание, вам нужно создать себя таким что бы вы сами себя полюбили. Тогда и девушки к вам будут иметь большее внимание, так как вы создали свою манеру поведения, характер и новый стиль. Для этого прочитайте: как понравиться девушке, и начинайте действовать. Ведь зная, какие девушки вам интересны и как им понравится вы, создадите себя таким подходящим образом, что бы достичь успехов.
Еда
Многими психологами и учеными было замечено, что правильные продукты питания помогаю человеку пережить расставание гораздо легче и быстрее. Лучше просто начать кушать то, что вам больше нравиться и понаблюдать какой будет результат. Помогающий продукт это шоколад, а так же фрукты и овощи. Но если вам данная пища не нравиться, то кушайте все что нравиться и результат так же, не заставит вас ждать.
Спорт
Так же что бы пережить расставание, многим людям помогает спорт, так как он хорошо отвлекает вас от всех дел и проблем, поднимает тонус, бодрит и поднимает здоровье. Начинайте бегать, кататься на велосипеде, плавать и всеми самыми активными видами спорта. Конечно так же эффективны экстремальные виды спорта, но они достаточно опасны для вашего здоровья но пережить расставание помогает очень быстро.
Как пережить расставание с женой
Простите любимого человека
Чтобы пережить расставание, без душевной боли, страданий, научитесь прощать человека, который ушел к чужому человеку. Чем раньше вы простите, тем быстрее восстановитесь и сможете построить новые, но более надежные отношения. Главное не потерять веры в мужчину или женщину, не все одинаковые.
Отпустите любимого человека
Также нужно отпустить человека и не держать его в своем сердце, если он нашел того, с кем он или она счастливы. Каждый человек имеет право быть счастливым. Смиритесь с тем, что это просто не ваш человек и вы, сделали неправильный выбор. Возможно, любимый человек ушел от вас и вскоре вернется, так как не обладал необходимым умом, чтобы научиться ценить отношения.
Как пережить расставание с девушкой
Останьтесь самим собой
Чтобы пережить расставание с девушкой, которую вы до сих пор любите, вам необходимо научиться брать ответственность за свои поступки. То, что сделала девушка, которая от вас ушла – это ее выбор, а не ваш. Нужно понимать, что вы несете ответственность только за собственные поступки и реакцию на расставание. Разумный способ – продолжать жить, любить и быть счастливым. Жизнь коротка, чтобы тратит ее на страдания, из-за поступков других людей.
Ее можно вернуть
Помните, что если вас бросила любимая девушка, это не означает, что она навсегда ушла от вас. Продолжая верить и любить, вы сможете вернуть ее своим желанием. Если вы по природе действительно подходите друг другу, то со временем она это поймет и попытается вернуться. Обязательно простите ее и позвольте девушке вернуться. Каждый человек делает в жизни ошибки и нужно учиться прощать и понимать тех, кого вы любите.
Как пережить расставание с мужчиной, женщиной
Научитесь отпускать, не держите то, что уходит
Если вас бросил парень – это не проблема, проблема в том, что вы начинаете страдать, плакать и обижаться на парня. Возьмите себя в руки, попытайтесь понять и принять решение парня. Не расстраивайтесь над пролитым молоком, которого больше не вернуть. Стресс, депрессия и страдания принесут только проблемы и ухудшение здоровья.
Продолжайте любить его – он вернется
Также велика вероятность, что парень вернется, так как все мужчины возвращаются. Но при одном условии, если вы за этот период не найдете нового парня. Любовь, которую вы передаете парню, который ушел, остается и приманит его обратно. А как только у вас появляется кто-то другой, вы теряете способность любить и возвращать парня, который ушел по ошибке, в результате необдуманного решения. Вскоре он поймет, что сделал ошибку и вернется к вам. Простите и примите его в свою жизнь как настоящего человека.
Вот и все что мы собирались разобрать с вами о том, как пережить расставание. Принимая все методы и советы, данные в нашей статье на практике, вы сами сможете поэкспериментировать и убедиться в том, что пережить расставание можно очень просто, главное иметь достаточную силу воли.
Будем рады видеть вас снова на страницах сайта
Похожие статьи:
- Как решиться на развод
- Как забыть любимого человека
psyh-olog.ru
Как пережить расставание с любимым: 9 советов
Как пережить расставание с любимым человеком: 5 стадий разлуки + 4 рекомендации от специалистов + 9 методов, как пережить разрыв длительных отношений + 5 дополнительных советов.
В жизни любого человека бывали моменты расставаний со второй половинкой. Казалось, что вместе с любимым уходит и часть души, сердца. Каждый переживает такие моменты по-разному.
В большинстве случаев при расставании теряется смысл жизни. Возникает чувство необъятного горя и пустоты. Особенно это касается девушек, которых бросают мужчины. Ведь представительницы слабого пола более впечатлительны и эмоциональны.
В такие моменты возникает логичный вопрос: как пережить расставание с любимым человеком? Все психологи советуют отпустить ситуацию и продолжать жить дальше. Но, как показывает практика, сделать это очень сложно.
Как происходит принятие неизбежного?
Чтобы пережить расставание с любимым, стоит пройти все этапы принятия неизбежного. Обойти один из них, перескочить невозможно. Иначе забыть человека, и начать жизнь заново не получится.
Так, расставание переживают по следующим этапам:
Отрицание, несогласие со случившимся.
Как только один из пары узнает о намерении другого расстаться, мозг сопротивляется к восприятию данной информации. Так, парень или девушка просто не знают, как быть дальше, как все это пережить.
Куда проще просто отрицать факт случившегося расставания. Человек начинает искать пути вновь возобновить былую связь. И, как правило, вера в успех очень сильна.
Агрессия, гнев.
Человек, которого бросили, отвергли, начинает проявлять агрессию по отношению к бывшему любимому человеку. На данном этапе появляется гнев к возлюбленному и сильная жалость к себе.
Надежда на высшие силы.
На данном этапе девушка все еще не отпускает ситуацию. Она продолжает любить отвергшего ее мужчину. Начинаются мольбы, просьбы у высших сил о возвращении былых отношений.
Упадок сил, депрессия.
Происходит концентрация на себе. Человек начинает искать недостатки в характере, внешности. Появляется безразличие ко всему окружающему миру.
Возникает понимание того, что расставание с любимым произошло, прошлого не вернуть. Данные мысли вгоняют в депрессию.
Принятие ситуации.
Приходит полное осознание расставания. Данный факт принимается таким, каков он есть. Больше нет попыток все вернуть. А полноценная жизнь продолжается дальше.
4 рекомендации от психолога, как пережить расставание с любимым человеком
Чтобы быстрее подойти к последнему этапу принятия ситуации, важно знать, как пережить расставание с любимым человеком. Психологи утверждают, что пережить расставание даже после длительных отношений не так уж и невозможно, как кажется тому, от кого только что ушла его половинка.
Но стоит запастись терпением, силами и временем – не стоит ждать мгновенного результата. Так, необходимо трезво оценить сложившуюся ситуацию, принять то, что отношения уже в прошлом. Им нет места в настоящем, а тем более в будущем.
А чтобы было легче справиться с расставанием, рекомендуют следовать таким рекомендациям:
- Постарайтесь отыскать положительные моменты в расставании (например, парень был против ваших занятий танцами и теперь он не может вам помешать).
- Устраняйте негативные мысли, как только они появляются в голове.
- Откройте себя для новых эмоций и отношений.
Разберем детальнее несколько эффективных рекомендаций от специалистов.
№1. Не вспоминайте прошлое.
Если один из партнеров принял решение расстаться, значит, на то есть весомые причины. Это могут быть частые ссоры, новые отношения, утрата былых чувств.
Нужно уважать любой выбор любимого человека. Поэтому, самое первое, что стоит сделать – отпустить его. Чтобы окончательно расстаться, поставить точку, необходимо избавиться от всего, что напоминало бы о прошлом.
«Почистить» стоит даже мысли. Запретив себе думать о бывшем возлюбленном, человек открывается для будущего. И, конечно же, спрячьте куда подальше (а лучше выкиньте) вещи, которые напоминают о былых чувствах.
№2. Избавьтесь от негатива.
Негатив любого рода сказывается на психоэмоциональном фоне человека. Также пребывание в хроническом стрессе, апатии нередко приводит и к расстройствам на физическом уровне. Об это нужно помнить всегда.
Поэтому, в период расставания не стоит впадать в уныние. Напротив, нужно избавиться от любого негатива. Боль, обида, агрессия будут съедать человека изнутри. Когда-то любимого человека нужно выбросить из головы и сердца, чтобы сохранить свое же здоровье.
№3. Проводите больше времени с родными и друзьями.
Многие после расставания начинают отстраняться от социума, игнорируют общение с друзьями. Но чтобы легче пережить расставание, делать это категорически запрещено.
Разрыв с любимым человек освобождает большое количество времени. И вместо того, чтобы заниматься самоедством, это свободное время стоит проводить с членами семьи, друзьями.
Не нужно бояться рассказать лучшему другу о своих переживаниях, страхах. Наоборот, после того, как человек выговорится, тут же станет легче. Общение и поддержка помогут пережить расставание с любимым.
Алина, 28 лет
Мои отношения с молодым человеком длились 4,5 года. За это время было все – страсть, радость, любовь, ссоры, слезы. Но несмотря на все невзгоды, мы всегда были вместе.
И каково было мое удивление (мягко говоря), когда молодой человек сказал, что хочет расстаться, что он устал от тяжести быта. Мир просто рухнул в моей голове. Депрессия была жуткая. Но вернуть его я не пыталась. Это меня и спасло.
Я решила сразу взять себя в руки, и сказала: «А зачем мне такой мужчина, который не счастлив? Зачем мне такой мужчина, который боится быта, трудностей? Он меня не достоин».
Колоссальной была поддержка друзей, спасибо им за это. Они не оставляли меня одной ни на минуту. Банальное общение с близкими людьми, доверительный разговор позволили мне со стороны посмотреть на прошлые отношения. Сейчас же я полностью свободна от прошлого.
№4. Создайте установку на счастье.
Чтобы успешно пережить расставание с любимым, нужно понять, что это конец прошлой жизни. Вместе с тем, начинается совершенно новая жизнь с чистого листа. И чтобы она была счастливой, ее нужно запрограммировать только на удачу, успех и новую любовь.
Как пережить расставание с любимым после длительных, серьезных отношений?
Куда сложнее обстоят дела, если люди расстаются после длительных отношений. Это может даже брак.
Как же пережить развод максимально безболезненно для себя? Побороть вероятную депрессию при расставании можно несколькими способами. Поэтому, каждый сможет подобрать для себя наиболее подходящий вариант.
Пережить расставание с любимым человеком после длительных отношений поможет использование таких методов:
Смена имиджа.
Психологи утверждают, что кардинальное изменение прически, цвета волос, одежды только благотворно влияет на психику и нервную систему в целом.
Более того, для девушки, расставшейся с любимым мужчиной, будет полезно сменить обстановку, сходив в салон красоты.
Спорт.
Одним из самых эффективных методов, как пережить депрессию после расставания с любимым человеком, является уход в спорт. Любая физическая активность придает сил, энергии, повышает настроение, восстанавливает нервную систему.
Более того, спорт улучшает физическое состояние, делает фигуру привлекательной. Это только придаст уверенности, повысит самооценку.
Смена обстановки.
Отличным вариантом для избавления от негатива, стресса и депрессии является путешествие. Если нет возможности открывать новые страны, достаточно просто отправиться в отпуск за город, на море, в горы.
Слияние с природой поможет человеку переоценить жизненные ценности, расставить новые приоритеты, отпустить прошлые отношение раз и навсегда.
Шопинг.
Как пережить расставание с любимым человеком женщине? Конечно же, поможет шопинг. В современной психологии даже есть термин – шопинг-терапия. Для девушек это лучший вариант.
Новые эмоции, обновление гардероба полностью избавляют от депрессии. Если же поход по магазинам происходит с подругами, время можно провести не только с пользой, но и очень весело.
Ремонт.
Отвлечься от страданий, переживаний можно начав самостоятельный ремонт в доме. Даже незначительная перепланировка, перестановка или замена мебели пойдут на пользу.
В дальнейшем в квартире ничего не будет напоминать о былой любви. Появится новая зона релакса, комфорта.
Новые знакомства.
Для развития, усовершенствования, получения знаний и информации каждому человеку нужны новые связи, знакомства. При расставании достаточно принять предложение друзей посетить незнакомую вам компанию.
Общение с людьми, которых вы не встречали раньше, придаст бодрости, добавит в будни ярких красок.
Саморазвитие.
Обрести новые краски, смысл жизни после расставания, получить эстетическое наслаждение можно при помощи посещения культурных мест – театр, выставка, литературные вечера.
Такие хобби заполнят все свободное время человека с максимальной пользой для него.
Чтение книг.
Некоторым людям пережить расставание с любимым помогла литература. Хорошая, позитивная художественная книга может полностью поменять мировоззрение.
А вот изменить отношение к бывшей любви, переоценить всю жизнь поможет тематическая литература: по психологии, саморазвитию.
Домашние питомцы.
Психологами давно доказано, что домашние любимцы творят просто чудеса. Даже самая длительная депрессия уходит, как только человек начинает взаимодействовать с милым животным.
А забота о таком домочадце вытеснит из головы мысли о былой любви, расставании.
Как избавиться от душевной боли после расставания?
Чтобы пережить расставание с партнером, которого любишь, нужно утолить душевную боль. Как ни странно, сделать это поможет бывший возлюбленный. Чтобы расставить все точки над «и», стоит поговорить, узнать причину его ухода.
Делать это нужно не для того, чтобы попытаться вернуть былые контакты. Данная информация очень важна для будущих отношений с другим. Так, человек уже не будет повторять былых ошибок.
Кроме того, вы не будете накручивать себя и винить во всех грехах – «Я была плохой хозяйкой, потому он ушел», «Я стала слишком скучной». Возможно, дело вовсе не в том, за что вы себя корите.
Чтобы депрессия не затянулась надолго, и не «съела» человека изнутри, нужно определить четкие границы страданий. Психологи советуют сформировать временную установку на страдание: «Я буду жалеть себя, плакать, горевать ровно 2 недели».
Если отношения длились несколько лет, и пара рассталась, пережить это можно путем избавления от вещей возлюбленного. Это и предметы гардероба, и общие фото, кухонные принадлежности.
Также в первый месяц после расставания с любимым не советуют делать те вещи, которые пара делала вместе: прогулки по парку, просмотр любимой телепередачи, посещение компании общих друзей.
Расставание. Как пережить разрыв?
Как избавиться от пустоты? Советы психолога.
Еще 5 полезных советов…
Чтобы быстрее пережить расставание и справиться с переживаниями, стоит ответить самому себе на один вопрос: а была ли это истинная любовь? Если отношения, в конце концов, закончились, вряд ли партнер относился к ним серьезно, и любил вас до глубины своей души. Поэтому, нужно не тратить силы на хандру, а накапливать их для новой счастливой жизни.
Распространенной ошибкой большинства девушек является жертвенность. Они полностью посвящают себя отношениям. И когда наступает момент расставания, они просто не видят дальнейшей жизни. Поэтому, никогда не приносите себя в жертву.
Продолжить жизнь дальше после расставания помогут и такие рекомендации:
- Не торопитесь сразу найти новую любовь. Для того, чтобы сложились новые здоровые отношения, должно пройти время, переоценка ценностей.
- На первое время после расставания полностью погрузитесь в любимое хобби, работу, которая приносит не только деньги, но и удовольствие.
- Находите радость в мелочах: пейте вкусный кофе, ешьте любимый шоколад, развлекайтесь с друзьями, посещайте курсы.
- Никогда не ждите помощи и защиты от окружающих. Надежда на то, что все близкие будут вас опекать, только усугубят ситуацию. Жалость к себе лишь усилится.
- Важным правилом для счастливой жизни является любовь к себе. Нужно уважать самого себя, принимать со всеми плюсами и минусами. Идеальных людей нет.
Жизнь достаточно непредсказуемая штука. И даже самые крепкие, проверенные временем пары могут расстаться. Знания, как пережить расставание с любимым человеком, помогут не опустить руки, начать жизнь с чистого листа.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
dnevnyk-uspeha.com
Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога
Без каких-либо причин никто не уходит. Всегда должен быть веский повод, чтобы порвать отношения, особенно, если это обдуманный взрослый союз, а не школьное увлечение. Разрыв сгоряча, после очередной ссоры в 90 % случаев заканчивается воссоединением любовной пары. Но как пережить расставание с любимым человеком советы психолога помогут разобраться если разлука неизбежна.
Разрыв отношений — это продуманное решение, принятое на «трезвую голову», взвесив все «за» и «против».
Ошибки в отношениях
Очень часто, брошенный не понимает истинной причины расставания с любимым человеком. Можно сказать, что двое, пребывавшие вместе, были очень далеки друг от друга и не осознавали, что совершают серьезные ошибки в отношениях. Для одного союз казался «неземным счастьем», а для другого «кромешным адом». К сожалению, тот, кто не слышит, не замечает своего партнера или ему это просто не интересно, однажды может остаться один.
Как переживают расставание в отношениях мужчины и женщины
Как правило, женщины больше склонны к сохранению семьи. Для нее влияющими факторами продолжения отношений могут сыграть семья, дети, привычный быт, комфорт и многое другое, нежели собственное счастье. Мужчина же напротив, гораздо легче переживает расставание с любимым человеком, он всегда открыт экспериментам, склонен к авантюрам и не прочь попробовать что-то иное.
Читайте также: Мужчины возвращаются после расставания почему?
Поэтому именно мужчина чаще выступает инициатором разрыва.
Давай расстанемся
Услышанные всего два слова «Давай расстанемся», приводят к непониманию, боли, слезам, обидам, унижениям и чувству вины… Те, кто хотя бы раз переживали расставание с любимым человеком с советами психологов или без, смогут смело назвать этот период жизни самым тяжелым, что был когда-то ранее.
Уход второй половины — это настоящая психологическая травма. Часто в паре, где конфликты происходят практически каждый день, может показаться, что расставание с любимым человеком— это единственное правильное решение. Но даже при таких обстоятельствах, пережить этот этап жизни бывает очень тяжело. Что же тогда остается тем, кто считал свою пару близкой к идеальной? Иногда брошенный партнер не может смириться с разрывом и пытается любыми способами склеить «разбитую чашу» и вернуть любимого человека. В ход идут все действия: мольбы, угрозы, истерики. На деле такие тактики работают с партнерами, которые и не собирались уходить (шантажисты), а вытворяют это ради получения своей выгоды. В других ситуациях, такая реакция злит человека еще больше, заставляя принимать решительные действия, не оставляя никаких шансов возобновить связи в будущем.
Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога, что не делать в случае расставания:
- Пытаться выяснить кто виноват и почему это произошло, преследовать, обрывать телефон, настойчиво писать письма на почту. При таких обстоятельствах преследуемый хочет лишь убежать еще дальше. В этот момент нужно вспомнить о собственной гордости. Иногда уходящие задумываются о своих действиях и возвращаются, только это происходит лишь в том случае, когда у брошенного есть чувство собственного достоинства.
- Замыкаться в себе и уходить от реальности. Часто, именно разрыв открывает двери перед настоящими светлыми чувствами. Не зря говорят: «Когда закрывается одна дверь, открывается другая».
- Перестать следить за собой. Чтобы не происходило, всегда нужно выглядеть хорошо и идти вперед с улыбкой.
- Мстить. Ни в коем случае нельзя строить козни ушедшему партнеру, названивать, расстраивать его следующие отношения. Бывший только лишний раз убедится в правильности своих действий и решении разорвать любовный союз.
- Говорить гадости всем окружающим о бывшем любимом.
- Пытаться завести роман назло любимому. Поговорка «клин клином вышибает» здесь неуместна. Пока в сердце есть не зажитая рана, других теплых отношений не построить.
Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога, что можно делать после разрыва:
- Прочувствовать боль, проплакаться. Переживания помогут залечить сердечные раны.
- Искать любые вещи, что могут отвлечь от страданий: спорт, работа, чтение, хобби.
- Что-то изменить в жизни или внешнем виде: поменять обстановку в доме или перекрасить цвет волос.
- Творить: записаться в танцевальную группу, начать рисовать или лепить подделки.
- Побаловать себя. Обновить гардероб, зайти после работы в кондитерскую за любимыми пироженными или просто позволить себе дома, в спокойной обстановке, понаслаждаться чашкой свежезаваренного кофе с мороженным. Главное в этом деле, не переусердствовать, чтобы не навредить фигуре.
- Совершать добрые поступки: помочь детскому дому, заняться волонтерством, перевести бабушку через дорогу. Добро всегда положительно сказывается и улучшает настроение.
- Поехать в отпуск или хотя бы сходить в лес, побольше гулять, дышать свежим воздухом.
- Отпустить человека. Возможно это будет сложно, но со временем в душе останутся только воспоминания.
Напоследок
Мы привели советы психолога – как пережить расставание с любимым человеком. Как бы там ни было, любые перемены в жизни, пусть даже вам придется пережить расставание с любимым человеком, нужно стараться воспринимать как возможность открыть что-то неизведанное и обрести настоящее счастье, естественно, проделав определенную работу над ошибками. Ведь подобные ситуации помогают людям усвоить жизненные уроки и обрести бесценный опыт. При любых обстоятельствах главное постараться сохранить уважение к бывшему любимому человеку, и принять его право на выбор жить счастливо.
Сохраните информацию:
womaninc.ru
Как пережить расставание с любимым человеком – 14 советов
Начиная новые отношения с мужчиной ни одна женщина, конечно же, не задумывается в этот момент о расставании.
В глубине души каждого сидит надежда, которая практически граничит с уверенностью, что любовь продлится вечно.
Однако, расставание с любимым человеком – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Поверьте, каждый в своей жизни переживал разрыв с любимым.
Да, это больно, обидно, но жизнь на этом не заканчивается. Большинство женщин не сказать, чтобы легко переживают разрыв со своим молодым человеком, но без серьёзных последствий для психики.
Однако некоторые женщины переживают расставание с любимым настолько тяжело и болезненно, что у них просто пропадает желание жить, наваливается апатия, они до конца жизни не могут восстановить своё душевное равновесие.
Такие женщины вынести нести всю тяжесть разрыва всю свою жизнь. Для того, чтобы этого не произошло мы собрали советы как пережить расставание.
1 Новые романы
Многие женщины считают, что лучшим способом пережить расставание с любимым – это «клин клином вышибают». Т.е. просто рекомендуют в срочном порядке завести новый роман. Это очень спорное утверждение.
Во-первых, никто не сказал, что эти отношения будут крепче и не закончатся расставанием, тем самым нанеся ещё более болезненную душевную травму.
Во-вторых, такой союз редко бывает успешен, так как женщина подсознательно постоянно сравнивает своего нового мужчину с бывшим возлюбленным, а это ни одному мужчине ещё не нравилось, да и не может понравиться.
Кстати, постоянные упрёки в том, что «бывший бы сделал вот так, а он был успешнее и т.д.» — занимают далеко не последнее место среди мужских причин для расставания с любимой.
В-третьих, женщина постоянно чувствует страх, что и новый любимый мужчина расстанется с ней, этот страх постоянно будет преследовать вас, Вы станете, зависимы от своего нового партнёра.
Подводя итог всему вышесказанному: среди списка способов, как пережить расставание, новым романам места нет – это вообще худшее, что Вы можете сделать.
Женщина, которое не пережила полностью все духовные муки, связанные с расставанием, которая не научилась чувствовать себя счастливо и комфортно в одиночестве, никогда не сможет быть полностью счастливой даже с любимым человеком.
2 Маленькие подарки каждый день
Делайте себе подарки, пусть и маленькие, но каждый день. Всё, что угодно, главное чтобы это нравилось Вам.
Посетите SPA-салон, сходите на концерт, купите себе мягкую игрушку. Да всё, что хотите – просто съешьте пирожное (внимание, главное не увлекаться). Когда каждый день приносит Вам хотя бы маленькую радость – это существенно помогает пережить расставание.
3 Постарайтесь находиться в обществе семьи и друзей
Постарайтесь, особенно первое время после расставания, находиться в обществе своей семьи и друзей. Тем более, если раньше из-за своего бывшего Вам не хватало на это времени. Сейчас самое время восстановить отношения с ними.
4 Настало время позаботиться о своей внешности
Многие женщины сталкиваются с тем, что во время переживаний связанных с расставанием они замыкаются и практически перестают ухаживать за собой.
Однако, уже давно доказана связь между физическим и душевным состоянием. Поход в салон красоты, приобретение новой одежды и т.д. помогут менее болезненно пережить расставание с любимым – доказано!
5 Не торопитесь – время лечит всё
Не надо торопиться. Пережить необходимо всё, и слёзы, и душевные муки, и страх, и горечь – всё, от этого никуда не деться.
Однако ни в коем случае нельзя допустить, чтобы расставание превратило вас в отшельницу, которая засела дома и спряталась там от мира.
6 Заведите дневник
Для того, чтобы избавиться от напряжения, а также огромного количества переживаний, которые не приводят ни к чему кроме депрессии и постоянных переживаний заведите себе дневник.
Можно завести дневник в интернете — это на любителя. Записывая туда все свои переживания, связанные с расставанием, Вы тем самым избавитесь от них, выплеснув их на страницы дневника.
Не копите их в себе, но в последнюю очередь стоит делиться ими с подругами. Запомните, все женщины соперницы, это не зависит от отношений между ними.
7 Не оставляйте времени на переживания
Расписание своего дня необходимо составить так, чтобы у Вас не оставалось на пустые терзания ни одной свободной минуты.
Можно завести увлекательно хобби, на которое раньше не хватало времени из-за бывшего (это ещё один маленький плюс и моральное удовлетворение), можно устроиться на вторую работу и т.д. Для того, чтобы пережить расставание с любимым человеком подойдёт всё.
8 Сорт!
Как мы уже писали выше, негативные эмоции ни в коем случае нельзя копить в себе. Копить вечно Вы их не сможете, а вот выплесните на совершенно невиновных в этом людей, что совсем нехорошо.
Вот поэтому мы и советуем переживать расставание вместе со спортом. В нём Вы сможете выплеснуть все свои негативные эмоции – злость, обиду и т.д.
9 Помоги ближнему своему
Практически идеальный вариант пережить последствия расставания это окунуться в проблемы других.
Отлично, если Вы будете решать проблемы подруги, которая тоже переживает расставание с любимым человеком. Но, не наоборот!!!
10 Искусство как лечение души
Очень эффективный метод пережить расставание, и даже развод – это заняться творчеством.
Всё, что Вам необходимо – бумага, кисточки и краски. Никаких правил рисования нет, рисуйте всё, что хотите.
Наиболее эффективно рисовать, не задумываясь о конечном результате, но это необязательно. В любом случае любое творчество поможет пережить разрыв с любимым.
11 Знакомьтесь с новыми людьми (не для романа)
Да, это сложно, а для некоторых и тяжело. Но абсолютно точно, что после расставания Вам нужны новые знакомства. Пусть эти знакомства ничего не значат.
Вам просто нужны новые люди, новые разговоры, свежий ветерок новизны. Однако избегайте с ними разговор о личной жизни. Вообще, старайтесь, как можно реже вспоминать о своём расставании и бывшем возлюбленном.
12 Профессиональная помощь
Если на душе совсем тяжело, то необходимо обратиться к профессионалам. Ничего стыдного в обращении к психологу или психотерапевту нет. Если Вам всё же неудобно рассказывать о своих проблемах, связанных с расставанием незнакомым людям, то найдите психотерапевта подругу.
Если ни один из вышеперечисленных вариантов Вас не устраивает, то пережить расставание помогут специализированные форумы психологов или просто женские форумы в интернете. Это, конечно же, всё незнакомые люди, но и Вас никто не узнает и никогда не увидит. Это должно подойти всем.
13 Побыть одной
Не смотря на все советы данные выше о том, как максимально безболезненно пережить расставание, иногда Вам захочется побыть одной. Не запрещайте себе этого, но только в том случае, если такое желание не возникает постоянно.
14 Домашний питомец
Заведите себя лохматенького и пушистенького питомца. Всегда приятно возвращаться не в пустую квартиру.
Да и вообще, доказано, что люди имеющие дома четвероного друга живут и дольше, и счастливее тех, у кого его нет. Так, что четвероногий друг не только поможет пережить расставание, но и возможно останется с вами до конца жизни.
Вот несколько несложных советов о том, как лучше всего пережить расставание с любимым. Конечно, все негативные последствия разрыва пережить придётся, эти советы никого не избавят от этого.
Но так будет проще. А вот почему произошло расставание, почему он ушёл, как найти свою любовь, как не повторить ошибок – это тема для другой статьи.
xn—-8sba4alef3hpc.xn--p1ai
Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога
Недаром в известной песне есть слова: «Расставанье – маленькая смерть». И это действительно так – почти всегда люди с трудом переживают разрыв, каковы бы ни были его причины. Даже если отношения изжили себя, даже если человек понимает, что без другого ему будет лучше – любовная зависимость одна из сильнейших, как ни крути, и даже самым выдержанным из нас потеря отношений дается тяжело.
Так как же пережить расставание с любимым?
- Первое, что рекомендуют психологи – это не кидаться в лихорадочные поиски «противоядия от боли». Потерю нужно отгоревать, и от этого никуда не деться. Признайте, что от тяжелых эмоций и переживаний первое время не получится уйти. Это не значит, что надо закрыться дома и плакать, но всё-таки не стоит пускаться во все тяжкие. Позвольте себе погоревать какое-то время. Если инициатором разрыва был партнер, а вы еще надеетесь его вернуть, не предпринимайте никаких попыток сближения в этот период. Дайте буре улечься. Если же инициатива исходила от вас, и это было осознанное взвешенное решение, будьте последовательны. Какое-то время придется перетерпеть, и оно не такое уж страшное и долгое.
- Существует афоризм, что лучшее лекарство от любви – новая любовь. И с ним можно согласиться, но только не в первое время после расставания. Не пытайтесь сразу найти замену любимому человеку. Во-первых, велика вероятность, что вы притянете кого-то с аналогичными недостатками, если не похуже, а, во-вторых, дайте вашей открытой ране хотя бы немного зажить. Общаться можно и даже нужно, но не пытаться тут же построить новые отношения. У каждой влюбленной пары есть свои прекрасные моменты, свои воспоминания и даже свой язык. Вы уверены, что сможете так легко перейти на новый? Если да, то можно рискнуть, но вероятность неудачи слишком велика.
- Вам наверняка есть за что сказать «спасибо» и «прости» этому человеку. Обязательно сделайте это. Постарайтесь сказать ему о тех моментах, за которые вы благодарны, и попросить прощения за то, в чём были неправы. Если расставание было слишком болезненным, а такой возможности нет, сделайте это хотя бы про себя. Постарайтесь сами простить человека и осознать: всё, что с нами происходит, мы так или иначе притягиваем сами. Абсолютно всё – даже то, к чему, как вам кажется, вы не имеете отношения. Если обстоятельства сложились именно так, в этом есть ваша ответственность. Простите и себя, и партнера.
- Вскоре вы почувствуете облегчение. Если спустя время вы сможете хотя бы мысленно нарисовать свою жизнь без этого человека, значит, вы идёте на поправку и «крючок» зависимости понемногу ослабевает. Здесь можно начать вести более активную жизнь, занимать себя «от» и «до», чтобы не оставалось времени на ненужные мысли и просчёт вариантов «как было бы, если бы…?». Если же не помогает абсолютно ничего, стоит обратиться к хорошему специалисту. Как отличить хорошего специалиста? Во-первых, он не будет растягивать время, лишь бы вы заплатили за большее количество посещений, а постарается давать всю полезную для вас информацию по максимуму. Во-вторых, существуют центры бесплатной психологической поддержки населению – там можно найти грамотного психолога.
- Как пережить расставание с любимым человеком? Советы психологов сходятся в одном – его нужно именно пережить. Не перепрыгнуть, не попытаться заглушить боль как можно скорее, не спешить заменять. Если это испытание пришло в вашу жизнь – значит оно для чего-то необходимо вам. Подумайте, для чего. И только представьте, какое однажды вы почувствуете счастье и облегчение, когда сможете сказать себе: «Теперь это в прошлом! Я пережил это!». Представляйте этот момент как можно чаще – и счастье вернется к вам!
psychologynow.ru