Расставание с мужем как пережить: причины, действия, рекомендации ⇒ Блог Ярослава Самойлова

≋ Как пережить развод с мужем ᐈ рекомендации психолога

Не можете себе представить, как женщине пережить развод с мужем? Как жить после расставания с любимым человеком? Вы можете быть одной из тех, кто решает: «Уйти или остаться?». Вас могут посещать мысли: «Я чувствую, что действительно хочу развестись с мужем и закончить этот фарс под названием брак. Но я не знаю, правильное ли это решение. В некоторые дни я чувствую, что уверена в этом, в другие – уверенность куда-то исчезает».

«Похоже, какая-то часть меня все еще любит его. Может, не нужно с этим спешить? Забавно, а я ведь я уже третий год думаю об этом. Я и не думала о разводе, если бы он только изменил свое поведение». 

Безусловно, вы можете быть той, кто только что узнал о желании своего супруга развестись: «Развод? Откуда это взялось? Мы ведь только две недели назад обсуждали возможность провести отпуск в горах. Я и понятия не имела, что у нас есть настолько серьезные проблемы. Я в шоке… Может, это мне снится и, когда я проснусь, все будет как прежде?».

Независимо от вашей роли в принятии этого решения, вам будет  полезно узнать о том, как пережить расставание с мужем, если этот шаг неизбежен и понадобится ли помощь психолога. А может, вы слишком спешите? Может быть, еще не все потеряно и можно сохранить брак? Давайте рассмотрим ситуацию под разными углами.

Теория о готовности к разводу

Большинство книг и статей о разводах основаны на том, что оба супруга хотят развода и готовы к этому. На самом же деле, когда начинается бракоразводный процесс, один из них (а иногда и оба) не готов к этому.

Если у человека появились мысли вроде: «Я одинок/одинока в браке» или «Мои чувства уже ничего не значат для него», – это еще не является индикатором окончания брака. 

Если пара готова и принимает решение совместно, это помогает устранить большинство эмоциональных и финансовых проблем, возникающих при разводе.

Причина, по которой так мало внимания уделяется готовности к разводу, состоит в одном из главных заблуждений. Звучит оно так: «чем раньше закончится эта стрессовая ситуация, тем лучше».

Объяснить это можно довольно просто. Когда человеку плохо, что ему хочется? Конечно же, чтобы это быстрее закончилось. Никто же не хочет страдать. И это применяется как к женщинам, так и к мужчинам. Именно поэтому люди часто принимают поспешные решение, последствия которых становятся неизбежными. Чашки побиты! И даже если их склеить, но они никогда не будут новенькими. То же самое происходит во время периода, когда пара не знает, как правильно развестись.

К тому же, как пережить расставание с мужем , если еще остались чувства? Как решить этот вопрос окончательно?

После сотен часов консультаций, я выделил 3 основные дилеммы причин разводов. Звучат они так:

Три дилеммы разводов

1. Я хочу развода, но не уверена в правильности этого решения. Это неизбежно повлияет на детей, привычный образ жизни и на материальное благосостояние. К тому же, я сомневаюсь, что знаю, как пережить расставание. Это решение очень серьезное. Нет никаких гарантий, что оно верное. Лучше всего принимать его с холодным сердцем и трезвой головой.

2. Я не хочу разводиться. Этого хочет мой супруг. Я не знаю, как перенести развод с мужем! Вы можете позиционировать себя в роли жертвы сложившихся обстоятельств и не признавать очевидного. Из-за этого появляется сильное эмоциональное опустошение, а жизнь меняется прямо на глазах, и вы ничего не можете с этим поделать.

Чтобы решить эту проблему, нужно спросить себя, а не цепляетесь ли вы за привычный образ жизни, за отношения, основанные на иллюзиях?

3. Я хочу развестись, потому что наш брак – это лишь формальность, он не работает должным образом. Подобная точка зрения означает, что вы обвиняете во всех неприятностях своего супруга, а он скорее всего – вас. Поймите одну простую вещь – в проблемах пары ВСЕГДА виноваты оба партнера. Если не выяснить настоящую причину сейчас и не признать, что каждый виноват, то дальнейшие шаги будут наполнены горечью проблем, скандалов и лишних ссор. Общим элементом этих трех дилемм является страх.

В первом случае – страх совершить ошибку.

Во втором – страх признать наличие в отношениях проблем и необходимость пережить расставание с любимым.

В третьем – страх принять часть ответственности за возникшие проблемы.

Развод должен быть обоюдным и взвешенным решением. И в этом помогут ответы, данные на следующие 8 простых вопросов. 

Восемь важных вопросов

1. Есть ли у Вас еще чувства к мужу? 

Многие, кто хочет развестись, на самом деле продолжают испытывать чувства к партнеру. Решение о разводе принимается в силу того, что один из партнеров хочет быть лидером отношений. Последствие – мало близости.

Если это ваш случай, то лучше попытаться наладить отношения, а не стремиться получить развод.

Можно использовать опыт моей ученицы, которая не поддалась на эмоции, а подошла к проблеме комплексно и сохранила семью. А ведь могла ее потерять.

В противном случае все ваши мысли будут заняты тем, как пережить развод, особенно, если любишь мужа. Со временем может появиться чувство потери и пустоты, которое станет причиной сильного эмоционального опустошения. В итоге получится, что после развода станет еще хуже, чем было раньше. Задумайтесь – оно вам надо?

2. Действительно ли Вы были в «супружестве»?

Чтобы быть в настоящем «супружестве», пара должна создать отношения, в которых они – единое целое, где есть «Мы», а не только «Я».

Многим, кто решил развестись, на самом деле нужен только повод. Ведь они никогда не были по-настоящему женаты. Просто проживали вместе, но при этом каждый жил для себя и не думал о своей второй половинке. Если так случилось у вас – можете смело подавать заявление на развод.

Но если у Вас было «Мы», подумайте о том, как оно появилось? Вспомните все то, что привело вас к соединению двух сердец. И дайте ответ на вопрос: «Действительно ли всего ЭТОГО уже нет? Сможете ли Вы пережить развод с любимым мужем?».

3. Вы действительно хотите развода или угрожаете?

Тезис «Я подаю на развод!» часто звучит как аперитив перед основным обедом – решить конфликт. Вот только такое «блюдо» может иметь дурные последствия для двоих. Основные причины угроз таковы:

– получить власть и контролировать жизнь партнера;

– обратить внимание на то, что в семье есть проблема.

Если женщине часто использовать эту угрозу, как аргумент перед мужем, то она просто перестанет восприниматься. В итоге, это приведет к тому, что любые слова из ваших уст перестанут быть вескими для мужчины.

 

4. Это искреннее желание, или импульс гнева?

Быть готовой к разводу – значит иметь очень веские аргументы, которые не появляются из воздуха. Развод дает возможность «отпустить, простить и забыть». Люди, разводящиеся в порыве гнева, продолжают злиться на своего бывшего партнера и после развода. Не день и не полгода.

Это значит, что у них все еще остаются взаимные чувства, приправленные перчинкой негатива. Именно в такой ситуации однажды оказалась одна из моих учениц. Они с мужем тогда не смогли разойтись мирно и на долгие годы в их сердцах так и осталась обида друг на друга.

Теперь она, конечно же, понимает, что была не совсем права…

5. Почему вы хотите развода?

Если кроме самого развода есть еще что-то, это говорит о том, что вы не готовы. Например, это может быть надежда на то, что муж изменится в лучшую сторону, не будет знать, как пережить расставание и попытается вернуться, когда поймет, какое сокровище он потерял.

Это ошибка. Развод не инструмент манипуляции. Он должен быть формальной вещью нужной, чтобы два человека, которым не место рядом друг с другом, двигались дальше.

Еще лучше разобраться в себе помогут статьи:

6. Решен ли конфликт внутри себя?

Каждый, кто проходит через развод имеет в своем подсознании определенный внутренний конфликт. Можно испытывать чувство вины, обмана, обиды. И кажется правильно развестись с мужем, ведь это сразу освободит от негатива.

Но конфликт никуда не денется. С ним нужно разобраться еще на этапе «До», а не «После». С ним не все могут справиться самостоятельно, потому можно даже обратиться за советом и помощью к психологу.

7. А как справиться с последствиями? 

Развод может приводить к разочарованию в себе и в жизни, потери мечты о «счастливой семье», одиночеству, в конце концов. Вы готовы к этому? Уверенны, что сможете пережить это, не потеряв себя в океане эмоций и печали? Знаете, кому позвонить, чтобы получить поддержку, когда муж уходит, или есть родственники способные помочь пережить развод? 

 

Вы не готовы к разводу, если:

• Не хотите менять свою жизнь и иметь проблемы с деньгами;
• Не готовы отвечать на детские вопросы: «Мама, а когда папа придет?»; 
• Вы боитесь того, что не сможете пережить расставание;
• Не можете отпустить своего мужчину.

8. Сможете держать всю свою жизнь в хрупких руках? 

Это означает, что придется в жизни делать все самой. Для начала, первое время нужно будет самой заполнять и оплачивать квитанции ЖКХ, водить детей в школу или детский сад, выгуливать собаку, покупать продукты, зарабатывать на жизнь. И, само собой, эмоциональное давление — еще тяжелее бывшего мужа забыть, если есть общий ребенок.

Все это придется делать самой. Ну, максимум при малой толике помощи мамы. Да, на Вас упадет тонна неожиданных проблем, о которых могли забыть за годы совместной жизни.

Я решилась. Что дальше?

Если вы готовы и уверенны, что сможете легко пережить развод с мужем, действуйте! С бывшим мужем стоит остаться в отношениях, где есть уважение и, где сразу можно договориться обо всех нюансах. Ответьте, как вы поступите?

• Будете защищать только себя или будете уважать мужа?
• Хорошо должно быть только вам, или для мужа тоже?
• Заберете все себе, или поделите по совести?
• Постоянно будете ходить в суд как на работу, или решите все за несколько часов?

Как итог, я хотел бы сказать вам следующее:

1. Принимать решение подать на развод или решить проблемы в семье миром  это только Ваше решение.

2. Если вы чувствуете, что внутренний сумбур не дает сделать правильный шаг, то обратитесь за помощью к специалисту, а не к соседке, которая 3 раза разводилась. Поверьте, она не принесет облегчения, а только добавит проблем.

3. Если Вы уже ответили на 8 вопросов и сказали твердое «ДА» — не медлите. Выбор сделан. Не оттягивайте исполнение решения — будет хуже только вам.

4. Поймите, что восстановление после развода неизбежно. Не верьте в то, что «разведенка» никому не нужна. Это придумано не разобравшимися в себе женщинами для самих себя, а не для вас.

Придет время, чтобы открыть двери для новых отношений с достойным мужчиной!

Благодарю за проявленное терпение и доверие! Надеюсь, это поможет понять, как пережить развод с мужем, если это действительно неизбежно! Я с радостью отвечу на волнующие вас вопросы в комментариях.

Читай топовые материалы моего блога:

Как манипулировать мужчиной?

Психология отношений с женатым мужчиной

Какие женщины нравятся мужчинам?

9 вопросов, которые поднимают отношения женщины и мужчины на новый уровень

Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств

Как привлечь мужчину в свою жизнь?

5 удивительных качеств, которые делают женщину неотразимой

7 вещей, которые женщина может делать ртом

Как завоевать мужчину за 90 дней?

Как думает мужчина, когда встречает “свою единственную”?

Как правильно просить мужчину?

Как вести себя с мужчиной в постели. 5 основных правил?

Как влюбить в себя в мужчину?

Как доставить удовольствие мужчине?

10 смс, которые дают понять, что ты нравишься мужчинам

5 золотых истин, как понять мужчину

16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине

19  приятных смс любимому мужчине

11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен

Как соблазнить мужчину? 4 способа, которые тебя удивят

Как пережить расставание с женой: советы психолога

Разрыв брачных уз для обоих супругов – сложное жизненное испытание, которое они переживают по-разному. Принято считать, что мужской пол менее раним и намного легче переносят расставание, чем представительницы прекрасного пола. Однако это не так, часто мужчины сдерживают свои эмоции и прячут свои переживания глубоко в душе, перенося свои страдания молча. Поэтому восстановительный период у них длится дольше и преодолевается болезненней, чем у женщин. Чтобы разобраться, как мужчине пережить разрыв отношений с женой, необходимо ознакомится с советами психологов.

Как переживают мужчины после развода

Не всегда свобода после развода делает мужчину счастливым, расставшись с женщиной ему нелегко влиться в привычное русло жизни. Период расставания условно делится на 5 стадий переживаний.

• Отрицание. Невзирая на то, что мужчина, мечтающий о свободе находясь в браке, не может до конца осознать факт развода.
• Выражение чувств. Возникает злость на бывшую свою «половину» и несправедливое к нему отношение. Чаще это чувство возникает у тех, кто до сих пор остался одиноким и обделенным женским вниманием. Внутренние негативные эмоции, значительно мешают в отношениях с близкими, коллегами или другими людьми.
• Осознание и сомнение. Когда страсти утихают, а ситуация начинает оцениваться по-другому, наступает чувство вины и осознание допущенных ошибок. В это время наряду с желанием все наладить и сохранить семью возникает страх перед будущим и невозможностью жить по-прежнему.
• Депрессия. Мужчина осознает реальность всей ситуации, понимая, что выяснение отношений и обвинение супруги абсолютно бессмысленно. Теряя веру и надежду на прежние отношения, представители сильного пола начинают испытывать затяжную депрессию. В это время ему как не когда требуется поддержка психолога.
• Смирение и согласие. Наступает душевное успокоение, боль и обиды уходят на задний план. Злость и раздражение пропадает не только по отношению к разводу, но даже по отношению к бывшей жене. Мужчина начинает делать выводы и учится жить самостоятельно. Возникает интерес к жизни, в которой появляются новые события и люди.

Как пережить трудный период, если любовь к бывшей жене не угасла?

Бракоразводный процесс не всегда означает, что мужчина утратил чувства к своей бывшей супруге. Забыть любимую женщину намного сложнее, потому что мужчина не в силах контролировать свои эмоции, ведь любовь не пропадает в одночасье.

Чтобы забыть жену и справится со своим эмоциональным состоянием, мужчина должен самостоятельно ускорить этот процесс, воспользовавшись советами психолога:

1. Освободится от стрессовых эмоций. Следует научиться выражать свои чувства. Сдерживание негативных эмоций приводит к депрессивному состоянию и ухудшению здоровья. Не стоит стесняться слез, после расставания надо выплеснуть боль и обиду и не обязательно это делать в присутствии свидетелей. Если плакать не получается тогда можно покричать или же поколоть дрова, главное – дать волю эмоциям.
2. Обсудить личную проблему. Нельзя пренебрегать поддержкой родных и близких людей. Стоит вместе с ними обговаривать сложившуюся ситуацию, делится своими эмоциями и прислушиваться к их советам. В этот период мужчине важно не чувствовать себя одиноким.
3. Написать супруге письмо. Мужчина может передать бумаге всю душевную боль, которая мучит его в это время. Это поможет ему подсознательно поставить точку в их отношениях и сделать шаг навстречу к новой жизни. Письмо можно не передавать, если нет в этом необходимости.

Как пережить развод с женой-изменницей?

Самым тяжелым ударом по самолюбию мужчины является измена и предательство супруги. Разрыв отношений по этой причине вызывает у мужчин сильные мучительные, переживания, которые нередко приводят к психологическим проблемам. Депрессия в этом случае возникает практически у каждого второго мужчины. У некоторых, получается, избавиться от нее в максимально короткие сроки, а кто-то длительное время не может справиться со своими переживаниями. Как побороть обиду и ненависть, которая поселилась в сознании мужчины. Как пережить уход жены к любовнику? Измена супруги сильно бьет по самооценке мужчины. Вернуть самоуважение и уверенность в себе помогут ценные рекомендации психотерапевтов.

• Следить за собственной внешностью. Привести в надлежащий порядок внешний вид и тело. Посещение спортзала и бассейна, а порой небольшая утренняя пробежка поможет мужчине сделать свое тело более привлекательным, привести в порядок мысли и поддерживать себя в тонусе.
• Общение с друзьями и знакомыми. Времяпровождения в кругу членов семьи или лучших товарищей помогают отвлечься от грустных мыслей, и дает возможность понять, что, несмотря на жизненные неудачи, жизнь продолжается.
  Мужчине стоит изучить круг своего общения и ограничить взаимоотношения с людьми, которые не приносят в его жизнь ничего хорошего.
• Занятие любимым делом. Каждый мужчина имеет занятие, которое увлекает и приносит ему удовольствие. Чтобы не погрузиться окончательно в депрессивное состояние ему надо продолжать развиваться, повышать собственное мастерство в хорошо знакомом деле. Это позволит достичь позитивных результатов и наполнить жизнь смыслом.
• Постановка целей и жизненных задач. Мужчине следует постараться принять тот факт, что бывшая жена больше не принадлежит ему и у нее своя личная жизнь, а он должен задуматься о своем будущем. Ему необходимо успокоиться, привести мысли в порядок, определится с дальнейшими задачами и постепенно двигаться к их осуществлению. Первые положительные результаты придадут мужчине желание двигаться вперед
• Отказ от вредных привычек. В попытке заглушить душевную боль и тоску не стоит злоупотреблять алкоголем. Это средство обладает кратковременным действием, а кажущее облегчение всего лишь иллюзия. На самом деле алкоголь ослабляет эмоциональное и моральное состояния, истощая человека еще больше.

Новая жизнь после развода

Начинать жизнь заново – эмоционально тяжелый труд для всех участников конфликта. Каждый из них вынужден будет строить новую жизнь с «чистого листа». В этом случае психологи рекомендуют:

1. Несмотря на сложность ситуации, мужчина должен найти плюсы такого «безвыходного» положения. Безусловно, свободная жизнь откроет для него больше новых возможностей, от чего раньше приходилось отказываться. Теперь можно все.
2. Начиная новую жизнь сильному полу, необходимо освободится от воспоминаний. Неплохо в этом помогает избавление от совместных фотографий, подарков и вещей, которые могут напоминать о бывшей возлюбленной.
3. Начинать жить с «нуля» невозможно представить без дальнейших целей. Надо как можно быстрее избавиться от неопределенности, и расписать будущие планы. Хорошо было бы задуматься над тем, что бы хотелось изменить. Лучшим «успокоительным средством» станет ремонт, занятия спортом, новое увлечение или хобби.
4. Если мужчине по душе путешествия, тогда ему пора воспользоваться моментом, и отправится к морю, посетить другой город или провести отпуск на горном курорте. Любая смена обстановки позитивно влияет на человека, особенно в момент душевных травм. И лучше всего путешествовать с друзьями или родственниками, с которыми можно будет разделить радость и наслаждение от поездки.
5. Самым мудрым решением станет отказ от мести и осуждения. Мужчина должен найти в себе силы простить и отпустить некогда любимую женщину.

КАК МУЖЧИНЕ ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД?┃Психолог Маргарита Кисина

После расставания мужчины испытывают массу бытовых и психологических проблем. Трудно учиться жить одному без женской помощи и поддержки. Пережить развод будет гораздо легче, если воспользоваться услугами психологов.

Как пережить развод: 12 советов психолога

«Расстались недавно с мужем. И вроде особых причин не было, почти не ругались, но он нашёл себе новую женщину. Обидно и ужасно больно. Просто в один миг всё рассыпалось. Не знаю, как я смогу пережить измену и развод. Выпивать не хочу, ещё потом от этого лечиться. Есть ли какие-то легальные способы уменьшить боль?»

— Елена, 25 лет

Переживания и боль — естественная реакция человека на расставание, даже если оно было ожидаемым, а не внезапным, как у нашей героини. Совсем избежать переживаний вряд ли получится, но можно уменьшить их и сократить время «выздоровления», сделать период расставания менее болезненным. Расскажем сегодня о том, как научиться жить полной жизнью после развода или расставания и разберём основные вопросы, которые возникают в этот период.

Содержание:

«Почему мне так больно из-за расставания? Наверное, так не должно быть?»

Многим людям расставание даётся тяжело. Почему? Выделим 3 основные причины.

1-я причина. Мы — социальные животные и нуждаемся в других людях, в социальной группе, где нас будут признавать, любить, заботиться. Наш партнёр или супруг/супруга — та самая социальная группа, где мы чувствуем себя нужными. И вдруг эта группа, самая любимая и желанная — распадается. Потеря важного социального контакта может вызывать не только душевную, но и реальную физическую боль. [1] Мы лишились важного человека, и пока на его месте пустота.

2-я причина. Очень часто при расставании уходит не только сам человек, но и какая-то часть нашей обычной жизни. Совместные походы в магазины и кино, обнимашки перед сном, мечты и надежды, общие друзья. Меняется не только наш статус, но и вся привычная жизнь. Естественно, мы теряемся и чувствуем себя плохо. Например, мы привыкли к совместным прогулкам перед сном, а теперь такой возможности нет. Это ощущение можно сравнить с синдромом отмены — мы не получаем того, к чему привыкли, и страдаем от этого.

3-я причина. Иногда переживания могут превращаться в привычку. Человек постоянно возвращается к ним — и мозг привыкает страдать. [2] Несмотря на то, что после расставания в основном вспоминают хорошее, такая зацикленность на прошлом мешает жить дальше. В итоге период после расставания становится очень болезненным и может растянуться на длительное время.

«Уже 3 года как мы расстались, а я не могу забыть его, постоянно вспоминаю, хожу в те места, где мы бывали, пересматриваю фильмы, которые мы смотрели вместе, слежу за ним в соцсетях, смотрю, кому он ставит лайки, не могу уснуть, если вечером вижу, что он не в сети. И как пережить расставание с любимым мужчиной, если буквально всё напоминает мне о нём? Он, похоже, скоро женится, я и не знаю, что со мной будет после этого».

— Марина, 34 года

«А мне было не очень грустно от расставания. Со мной всё в порядке?»

Конечно, не всегда расставание болезненно. Разрыв отношений может вызывать даже чувство облегчения и радости: «Ну наконец-то всё закончилось! Наконец-то я могу спокойно жить дальше». Такое может произойти, если отношения были травмирующими или сошли на нет постепенно, сами по себе. И если у вас произошло именно так, то с вами тоже всё в порядке. Люди разные, и по-разному могут реагировать на расставания.

«Вообще считаю, что мне очень повезло. Жили вместе 2 года, но последний год считай вообще отношений не было — разные друзья, разные увлечения. Как соседи, привет-пока, остыли оба. А потом ей предложили работу в другом городе, и я, конечно, с ней не поехал. Сейчас приятельствуем, никаких обид и претензий, расстались-то мирно и обоюдно».

— Иван, 29 лет

«А вдруг у меня нездоровая зависимость?»

Очень часто люди называют зависимостью любое стремление быть вместе с другим человеком. Грустишь? Зависимость. Скучаешь? Тоже. Но делать вывод о «нездоровости» отношений лучше, основываясь на соображениях вреда и благополучия для каждого конкретного человека. [3] Скучать и грустить после расставания нормально. Зависимость начинается, когда вся жизнь строится вокруг одного человека, а собственные нужды и желания забываются.

— Не могу есть и пить, пока не увижу.

— Не хочу никуда ходить и ничего делать без него.

— Она не имеет права общаться с другими и должна всё время уделять только мне. 

— Без него жизнь рухнула, и я теперь ни на что не способна.

— Я готов пойти на всё, что угодно, чтобы быть вместе, даже на преступление.

Такая болезненная тяга встречается нечасто, но существенно ухудшает качество жизни, поэтому стоит направить усилия на скорейший выход из этого состояния.

«Я сильно переживаю. Надо ли что-то с этим делать? Может, само пройдёт?»

Иногда действительно может «пройти само» — время лечит. Но нередко это «само пройдёт» затягивается на долгое время, год-два или даже больше, и причиняет сильную боль. Период расставания из обычного жизненного этапа может превратиться в привычное длительное состояние. Поэтому лучше не пускать переживания на самотёк, а учиться управлять своим состоянием и своей жизнью, например, искать новых друзей, заменять потерянные привычки новыми с помощью технологии модификации поведения 7Spsy, осваивать новое хобби и т. д. Это особенно важно, если вы уже сейчас понимаете, что не справляетесь сами, что переживания затягивают вас как болото, и сил выбраться не хватает.

«У меня мало друзей, поэтому когда она обратила на меня внимание, я был на седьмом небе. Но сейчас происходит что-то ужасное. Она постоянно меня отталкивает, а я бегаю как собачка, выпрашиваю внимание как подачку. Мне бы ещё денёчек вместе с ней, ещё одно объятие. А она как будто специально играет. Наверное, ей приятно, что я, взрослый мужчина, а влюблён как мальчишка. Я уже устал от этой игры! Я же живой человек, а не йо-йо, которое туда-сюда мотать можно! Как избавиться от тяги к ней? Как пережить расставание с любимым человеком, с любимой девушкой, чтобы забыть и не возвращаться к ней больше?»

— Антон, 33 года

«Есть ли какие-то этапы расставания? Когда мне уже станет легче?»

Этапы расставания в чём-то схожи со стадиями проживания любого другого горя, однако есть и свои особенности. Знание этих этапов поможет пережить развод как мужчине, так и женщине.

1 этап. Отчаяние, тоска, отрицание. Человек ещё не смирился с тем, что он расстался со своей половинкой. Он может отказываться верить в происходящее, считать всё дурным сном или злой шуткой. Эмоциональное состояние нестабильно — от беганья по стенам и разрушения квартиры до обессиленного смотрения в одну точку.

2 этап. Эмоциональное разъединение. Расставание уже осознано и принято, но человек ещё цепляется за отношения, пытается сохранить эмоциональный контакт с бывшим партнёром. Эмоциональная связь сильна в начале этого этапа, но к концу уменьшается. Например, сначала человек дневал и ночевал на страничке в соцсети, а сейчас заходит всего пару раз за день.

3 этап. Возвращение к обычной жизни. Эмоциональная связь практически разрушена, человек начинает возвращаться к своему обычному поведению — почти не следит за потерянной половинкой, перестает смотреть грустные фильмы, общается с друзьями, планирует своё будущее.

Длительность стадий и интенсивность эмоций индивидуальны и зависят от многих факторов: личные особенности, длительность отношений, их качество, внезапность разрыва и т. д. Но самое главное в этих стадиях — боль проходит.

Как же не застрять на первых двух стадиях и поскорее перейти к третьей?

Как пережить расставание или развод? 12 советов психолога

Есть несколько простых способов, которые помогут вам благополучно завершить этап расставания.

1. Не корите себя

Иногда расставание воспринимается как сигнал «со мной что-то не так, я плохой». Раз от меня ушли, значит, я какой-то бракованный или неправильный. Но люди могут расходиться по разным причинам, и расставаться могут даже хорошие люди. Поэтому в первую очередь запаситесь сочувствием и состраданием к самому себе, любите себя, поддерживайте себя и заботьтесь в первую очередь о себе. [4]

2. Пересмотрите ценность отношений для вас

Да, нам нужны другие люди, но отношения — не единственный способ реализовать себя и получить удовольствие от жизни. И женщин это тоже касается. Наша самая большая ценность — в нас самих, а не в отношениях с другими людьми.

3. Дайте себе время

Не держите всё в себе. Отгонять от себя мысли и эмоции силой воли — дело бесполезное. Они есть, и рано или поздно они прорвутся. Поэтому лучше разрешить себе грустить время от времени, но при этом не делайте грусть единственной целью своей жизни.

4. Не воспринимайте расставание как конец всего

Смотрите на происходящее трезво. Да, случилась неприятная вещь, это не радостно и не весело, но это не конец всей вашей жизни, даже если сейчас кажется именно так. Расставание больше похоже на временную непогоду — грустно и неприятно, но это проходит. Вы всё ещё можете управлять своей жизнью, вы способны пережить эту ситуацию и выйти из неё без серьёзных потерь — это в ваших силах. Пусть с этим человеком исправить ничего нельзя, но можно построить новые отношения с другим человеком, который тоже станет для вас родным и близким.

5. Не оставайтесь со своей болью один на один

Не стоит сидеть перед телевизором в одиночестве и есть мороженое. Идите к другим людям, попросите кого-то помочь и побыть вместе с вами. Плакать и переживать можно и нужно, но не постоянно. Оставьте время и для общения на другие темы. Чем больше людей будет вокруг вас — тем лучше. Так вы сможете отвлечься и удовлетворить свою потребность в общении.

6. Откажитесь от мести

Иногда хочется причинить ответную боль человеку, который ушёл от вас, причём может возникать желание, чтобы эта боль была сильнее, чем ваша. Но эта тактика не самая полезная. Во-первых, вы тратите свои ресурсы не на себя, а опять на другого человека. Во-вторых, вряд ли месть удовлетворит вас, вероятнее, что возникнет желание мстить дальше. И в третьих — месть зацикливает нас на расставании, мешая двигаться дальше. Если желание мстить очень сильное, нагрузите себя физически: пробежка, прогулка быстрым шагом и т. д.

7. Найдите какое-нибудь занятие

Поход, поездка, новые увлечения — эффективный способ унять боль и отвлечься от расставания. Ещё один эффективный способ — волонтёрские программы и помощь другим людям. Также полезно найти свои личные способы, которые помогут уменьшить душевную боль. Кому-то становится легче от прослушивания музыки, кому-то помогают запахи, например, цитрусовые и хвоя, а кто-то спасается чтением лёгких развлекательных книг.

8. Позвольте себе уйти

Вам не нужно доказывать этому человеку, что вы его достойны. Вам не нужно исправлять какие-то ошибки и стараться стать лучше ради него. Эти отношения закончены, и вам не обязательно грызть себя и страдать, чтобы доказать силу вашей любви. Вы можете просто пойти дальше, в свою новую жизнь, которую вы создадите сами.

«Я рассталась со своим мужчиной не так давно, но я уже начинаю жить заново. Я себя люблю, хвалю и берегу. Стараюсь выбираться в люди, наслаждаюсь жизнью и собой. Не назло, а потому что мне так хорошо. Съела кучу апельсинов и мандаринов, видимо, мозг просит. И мусс купила с таким запахом, и шампунь. Это реально помогает снизить боль. Да, я её чувствую, но эта боль сама по себе. Я отпустила этого человека, я не цепляюсь за него. И моя боль скорее похожа на грусть из-за утраченных иллюзий, что человек оказался не таким, как я думала».

— Ольга, 25 лет

9. Разделите реальность и иллюзии

Полезным может оказаться упражнение про потерянные иллюзии. Основная задача — посмотреть на отношения трезвым взглядом, увидеть реальность без фантазий и додумываний. Итак, разделите листок на две части, в одной части пишите реальные факты и события из вашей жизни, а в другой — ваши фантазии, надежды и мечты. Например:

Факты	Фантазии
встречались на выходных, созванивались редко, обычно первым звонил я; смотрели вместе кино и обсуждали; ездили вместе на дни рождения к родителям	я чувствовал, что человек во мне заинтересован, мне казалось, что у нас крепкие отношения; меня слушали и поддерживали; мы вместе планировали создать семью и родить детей

При этом факты и фантазии не обязательно противопоставлять, это могут быть совершенно разные вещи, как в случае с детьми и днями рождения.

Смысл этого упражнения в том, чтобы увидеть, из-за чего действительно мы переживаем, из-за реальной потери или из-за наших надежд на будущее и потерянных иллюзий.

10. Разрешите себе быть недальновидным и непредусмотрительным

«Почти год встречалась с мужчиной, а он оказался женат. Выбрал жену. Мне сейчас больно и очень стыдно. Как я могла быть настолько слепой и наивной? Никому не могу рассказать, всегда осуждала любовниц, а тут сама такой оказалась. Как в таком случае пережить расставание с любимым парнем?»

— Инна, 34 года

«Как же я не поняла, что он такой человек?! Я должна была предвидеть и понять всё сразу. Тогда бы он не предал меня, и я бы не страдала». Мы не обладаем способностью читать мысли и видеть будущее, поэтому вполне естественно, что мы могли не заметить каких-то признаков и не понять вовремя, к чему приведут наши отношения. Если у вас нет возможности поделиться с кем-то — попробуйте писать о своих чувствах, лучше от руки и на бумаге, как дневник.

11. Не верьте всему, что вам говорит бывший партнёр

Очень часто при расставании вместо человека говорит обида, даже если человек сам выступает инициатором разрыва. Поэтому можно услышать такие слова как «я тебя никогда не любил, мне было плохо с тобой, ты моя ошибка». Другая причина обидных слов — желание переложить ответственность за разрыв на вас. Человеку сложно признаться самому себе, что он тоже поучаствовал в разрушении отношений, поэтому он пытается «обелить» себя. Как пережить развод с когда-то любимыми мужем или женой, если он сопровождается такими нападениями со стороны бывших? Принять тот факт, что говорящий пытается избавиться от своей боли вот таким вот кривым способом, увы, за ваш счёт.

12. Обратитесь за профессиональной помощью

Поддержка близких — важная и полезная вещь, но иногда помощь психолога бывает необходима. Например, если вы сами не справляетесь с построением новой жизни, сильно тоскуете, заедаете стресс, зацикливаетесь на своём одиночестве, психолог может помочь вам увидеть, что счастливое будущее возможно, а также поможет выработать новые привычки, чтобы справиться с тоской и переживаниями, злостью и обидой на себя и бывшего партнёра. Такую же помощь и результат вы сможете получить при использовании технологии модификации поведения 7Spsy. Это запатентованный научно обоснованный метод поведенческой психологии, в основе которого лежат теории И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др. Занятия конфиденциальны и проходят дистанционно, то есть у вас нет необходимости идти куда-то — вы занимаетесь дома в любое удобное время. А психолог будет на связи и сможет поддержать вас, когда это будет необходимо. Способ связи вы также выбираете сами — телефон, онлайн-чаты или e-mail.

В результате занятий вы сможете по-новому взглянуть на свою ситуацию, увидеть перспективы, освоите новую модель поведения, которая поможет пережить расставание и жить дальше. Боль, горечь утраты, разочарование — всё это останется далеко позади.

Чего не нужно делать после расставания

Помимо полезных действий, которые помогают нам идти дальше, есть действия, которые тормозят нам и мешают пережить расставание:

1. Жить ради бывшего партнёра, пытаться доказать ему что-то, например, делать и выкладывать фотографии в соцсети, чтобы «он увидел, как у меня всё хорошо». Это расходует очень много ресурсов и обессиливает. Тем более, что экс-партнёр редко понимает ошибочность своего выбора, что только усиливает боль.

2. Поддерживать контакт, стараться дружить в надежде, что когда-нибудь он заметит, кого потерял и вернётся. В итоге надежда рухнет, а человек разочаруется и будет переживать ещё сильнее.

3. Заводить новые отношения. Если вы не закрыли для себя историю с предыдущим партнёром, то вряд ли новые отношения принесут вам счастье. Часто люди в такой ситуации начинают сравнивать своих партнёров, жаловаться или рассказывать о том, как было хорошо. Это причинит боль и вам, и вашему новому спутнику жизни.

«А что если у нас дети? Как жить дальше после развода с мужем или женой в этом случае?»

К сожалению, развод редко бывает спокойным и мирным. Хотя, конечно, такое возможно и зависит от стараний обоих партнёров. Но обычно бывшие муж с женой выясняют отношения, а страдают в первую очередь дети. Здесь нет универсальных советов, потому что все ситуации очень разные, но было бы хорошо, если бы взрослые в своих разборках не забывали о детях.

Мы — взрослые, нам многое по силам, мы сами отвечаем за себя. А дети зависят от нас, и наша задача — заботиться о них. Шантаж, угрозы, давление и манипуляции с помощью детей крайне нежелательны. В случаях, если развод проходит очень болезненно, мы рекомендуем обратиться за помощью. Это поможет изменить модель поведения, научиться договариваться и руководствоваться не эмоциями, но здравым смыслом. Технология модификации поведения 7Spsy также может оказаться полезной в такой ситуации.

Увы, любое расставание приносит дискомфорт, но в ваших силах сделать его минимальным. Главное — вовремя позаботиться о себе и найти квалифицированную помощь. Помочь принять и пережить развод и расставание призван курс модификации поведения 7Spsy.

Источники:

1. Душевная боль похожа на физическую (https://psycnet.apa.org/record/2005-01973-004

2. Страдание — это привычка (Ю. И. Александров, «Основы психофизиологии»).

3. Любовь не всегда зависимость (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28381923

4. Сострадание к себе полезно (http://go.galegroup.com/ps/anonymous?id=GALE%7CA474714850&sid=googleScholar&v=2.1&it=r&linkaccess=abs&issn=15378276&p=AONE&sw=w

Как пережить развод и расставание с любимым

Независимо от того, что стало поводом для развода, и кто стал его инициатором – это событие кардинально меняет жизнь членов семьи. Недаром, на шкале стрессовых ситуаций развод стоит на втором месте, сразу же после смерти близкого человека.

Хотелось бы выйти из этого состояния с наименьшими потерями, без истерик и агрессии, или, наоборот, без апатии и депрессии. Как пережить развод без серьезных психологических травм? Советы психолога помогут частично преодолеть стресс и вернуться к обычной жизни.

Стадии преодоления

Одна из наших героинь Яна просто ушла от мужа, обнаружив в сети Интернет подтверждение его многочисленных связей на стороне: переписку с другими девушками, затрагивающую подробности интимных встреч с ними, детализацию звонков.

Красивая, хозяйственная, с мягким и терпеливым характером, она долго вопрошала своих родных и подруг: «Ну что ему еще было нужно?» Сразу выстроилась стройная картина, объясняющая необъяснимые отлучки, окурки от дамских сигарет на балконе, которые она нашла, придя домой после ночной смены, странные СМС, молчание в трубке телефона.

Ее муж, альфа-самец по сути своей, сделал несколько вялых попыток вернуть семью, но, наткнувшись на непреклонность бывшей жены, сосредоточил свои усилия на том, чтобы она смогла получить как можно меньше совместно нажитого имущества. Боль от предательства стала настолько нестерпимой, что Яна решила кардинально сменить обстановку и переехать в другой город.

Психологическая поддержка родных, которые тайно выдохнули с облегчением, когда этот брак распался, советы подруг, хлопоты по поиску квартиры, работы, детского сада для дочки несколько снизили боль от развода. Значительно легче Яне стало, когда на горизонте показался тот, кто помог ей снова поверить в себя и понять, что приобрела она гораздо больше, чем потеряла.

Стадии психического состояния, переживаемые после расставания с партнером:

1. Острая боль. Длится эта стадия от 2 до 8 недель, человека не покидает чувство, что все безнадежно, он кажется себе очень одиноким, испытывает жалость к себе.
2. Приспособление. Стадия длится до полугода после разрыва. Появляется способность взглянуть на ситуацию со стороны, строить планы, обращать внимание на мужчин или на женщин, вспоминать семейную жизнь без острой обиды, способность радоваться жизни.
3. Реабилитация. Длится до года, характеризуется восстановлением душевного равновесия. Проблема, как пережить расставание с любимым человеком, уже не стоит так остро, появляются планы на будущее без присутствия в них бывшего партнера. Если есть повод для встреч (совместные дети), то эти встречи проходят спокойно, на деловой ноте, не мучают боль и воспоминания о прошлой жизни.
4. Возвращение к нормальной жизни. Эта стадия растягивается на срок до двух лет. Жизнь окончательно вернулась в обычное русло, круг общения, привычки, готовность к новым отношениям, или новые чувства – вот приметы этого периода. Все уроки пройдены, ошибки исправлены, на горизонте уже видна новая любовь.

На любой стадии полезно время от времени попробовать взглянуть на себя и на ситуацию как бы со стороны, если это возможно.

Мнение общества вам интересно?

Другой нашей героине, Марине выпала судьба выйти замуж за «маменькиного сынка». Нет, конечно, мама прекрасно понимала, что сыну нужно устраивать жизнь, ему нужна и жена, и ребенок, но ведь мама всегда главная и первая, не правда ли?

Естественно, что она все делала гораздо хуже мамы (по мнению мамы), и это всегда становилось темой для всеобщего обсуждения. Наученный собственным горьким опытом свекор сохранял, как Швейцария, дипломатический нейтралитет, а сын метался между двух огней.

Хуже всего было то, что он опасался сказать хотя бы слово в защиту своей жены, хотя на деле почти всегда был на ее стороне. Еще больше ситуация накалилась, когда появился долгожданный ребенок. Молодая мама все делала не так, а ее доводы, что все-таки ей лучше знать, приводили свекровь к симуляциям сердечных приступов с корвалолом и всеми остальными атрибутами.

Когда муж сказал: «Вот видишь, до чего ты маму довела!», терпение Марины лопнуло, и, взяв с собой полугодовалого сынишку, она вернулась к своим родителям.

Помимо проблемы, как пережить развод с любимым мужем (а, несмотря ни на что, она его все-таки очень любила), Марине пришлось испытать на себе давление социума. «Как же так, такая уважаемая семья, дом — полная чаша, и муж ее так любит, а семью не сохранила. Видимо, что-то с ней не так», — судачили знакомые и те, кто знал Марину не очень хорошо.

К счастью, муж недолго колебался между женой и мамой и пришел к необходимости заиметь отдельное жилье, а родителей навещать только по выходным.

Жертвами стереотипов, закладывающих в сознание женщины постулат о том, что именно ей нужно сохранять семью и терпеть боль, во что бы то ни стало, уже стали и еще наверняка станут миллионы женщин.

Сохранять семью ради детей, чтобы ничего не сказали, чтобы сохранить статус замужней женщины хоть с плохоньким, но все-таки мужчиной… Масса причин, по которым женщина не разводится, а, если разрыв неизбежен, то начинает винить только себя.

Советы психолога о том, как не испытывать чувство вины:

• Подумайте, кому лучше от того, что вы несчастны? И должны вы в этой жизни только себе, а долг этот – быть счастливой по определению.
• Отношения строят всегда двое, и, если не сложились отношения с мужчиной, никто не снимает с него половину вины. Он не безвольный статист и не марионетка, которой управляют все, кому не лень. Переложите на него долю ответственности, и вам станет гораздо легче.
• Если в семье есть дети, не стоит сохранять исковерканные отношения ради них. несчастливый брак принесет им столько вреда, что отложит огромный след на всю оставшуюся жизнь. Дети в таком браке примеряют модель несчастной семьи на свою будущую жизнь, у них нет примера того, как строить гармоничные отношения.

  Подросшие мальчики в дальнейшем будут испытывать недоверие к женщинам, взрослые девочки будут опасаться строить прочные отношения с мужчиной, проявлять эмоции и чувства.

Обдумывая, как пережить развод, стоит поразмыслить над этими аргументами, чтобы не брать с собой в новую жизнь чувство застарелой вины.

Рвем эмоциональную связь

Как пережить расставание с мужем, если та невидимая нить, так прочно связывающая двоих, еще не до конца порвана? Евгения (третья наша героиня) вышла замуж очень рано. Эта пара привлекала всеобщее внимание, всюду где бы они не находились.

Высокие и статные молодые люди, очень привлекательные и стильные, они быстро обзавелись собственным маленьким бизнесом, в молодой семье появился ребенок. Вот только муж не собирался отвыкать от привычек бурной молодости, он часто отправлялся с друзьями в поездки на отдых. Веселые пикники не обходились без озорных девчонок, да и кто теперь обращает внимание на обручальное кольцо на пальце?

Нет, он очень любил и свою жену, и маленького сынишку, не делал ничего плохого, и всегда приходил ночевать домой, да вот только ей надоели его бесконечные молодецкие забавы. Муж Евгении даже после развода очень часто помогал ей с сыном, а его родители во внуке души не чаяли. Он приходил на все детсадовские праздники, брал мальчика на выходные, сидел с ним, когда Женя уезжала на сессии.

Надо было видеть ее глаза, когда бывший муж приходил за малышом! Вот только у него уже к тому времени сменились несколько подружек, и к семейной жизни возвращаться он не планировал. Время совсем не лечило, а только продлевало боль, легче не становилось, и Евгении понадобились советы профессионального психолога о том, как пережить расставание с любимым мужчиной:

• Чтобы стало легче, нужно отпустить прошлые отношения, постараться порвать эмоциональную связь. Скажите себе, что вы прощаете этого мужчину, прощаете себя, вам нужно идти дальше, туда, где ждут новые отношения и позитивные изменения.
• Напишите письмо, где обратитесь к нему с претензиями и обидами. Поблагодарите мужа, любимого за все хорошее, ведь оно было в прошлой жизни, не так ли? Сожгите это обращение к прошлой жизни и развейте пепел по ветру со словами прощения и прощания. Вам обязательно станет легче, появится возможность построить новые отношения.
• Постарайтесь понять, что этот человек уже не принадлежит вам, у него своя жизнь, и вы уважаете его право жить так, как он считает нужным.
• Несколько слов о расставании с тираном – перестаньте его ненавидеть. Ненависть съест ваше здоровье, сделает психически неуравновешенным человеком. Самый лучший выход – сократить контакты с ним до минимума, чтобы не подвергать себя буре эмоций.

Со стороны давать советы легче всего, не зря придумана старая поговорка: «Чужую беду руками разведу», но все-таки не стоит мстить за испорченную жизнь человеку, который уже вне зоны вашего эмоционального влияния.

С любимыми не расставайтесь…

Не только развод приносит огромное количество различных эмоций. В отношениях молодых людей разрыв приносит не меньшую боль, чем расставание с близким человеком на руинах законного брака.

Как пережить расставание с парнем, утихомирить душевную боль, залечить сердечные раны? В такой сложный период как никогда нужен совет неравнодушного человека.

• Поймите, что ничего в жизни не происходит просто так, и, если вам пришлось расстаться, значит, — это единственно правильный вариант развития событий на данный момент. Почему это правильно – вы поймете позже, может быть, спустя не один десяток лет, но это обязательно произойдет.
• Не преследуйте любимого человека на улице, не отслеживайте в социальных сетях, не спрашивайте о нем у ваших общих знакомых. Если вам суждено быть вместе, это произойдет, а если нет – насильно, как говорится, «мил не будешь».
• Станет ли легче, если завести новый роман? Как говорится, «новая встреча – лучшее средство от одиночества», легче возможно и станет, но и проблем тоже добавится.
• Не теряйте уверенности в себе, вы ни в чем не виноваты, просто отношения исчерпали себя. Лучше поднимите самооценку обновкой или переменой имиджа.

Зная, как пережить расставание с парнем наиболее безболезненно, можно остаться позитивным и уверенным в себе человеком.

Шаги к новой жизни

Как пережить развод с мужем, если каждая вещь напоминает о жизни, еще недавно казавшейся такой счастливой? Все валится из рук, ничего не хочется делать, да и делать-то особо нечего. Советы психолога о том, как заполнить пустоту в жизни:

• Смело выбрасывайте или раздавайте вещи, напоминающие о старой жизни. Новый мир не нуждается в этих обломках прежнего бытия.
• Наполняйте свою жизнь разными планами и делами, это поможет вам победить душевную боль на первых порах.
• Не сидите в одиночестве, старайтесь больше быть на людях, даже если это просто толпа на улице. Вам обязательно станет легче в обществе, еще лучше, если этим обществом станут ваши друзья и близкие люди.
• Обратите внимание на себя, любимую, не пытайтесь вызвать жалость своим удрученным видом. Парикмахер, массажист, инструктор по фитнесу или по йоге – теперь ваши лучшие друзья. Вы просто обязаны выглядеть блестяще, а переносить душевную боль станет легче, если подвергать себя физической нагрузке – это доказано экспериментальным путем.
• Если вам близка тема самосовершенствования, попробуйте освоить технику медитации, это вам поможет проанализировать свою жизнь не хуже профессионального психолога.
• Обзаведитесь новыми целями, это поможет вам стать самодостаточной без сопровождения мужчины. Отличным стимулом может стать тот факт, что теперь только от вас зависит материальное положение вашей семьи. Особенно подстегивает наличие детей, которые нуждаются в жизненных благах не меньше, чем до развода родителей.

Воспринимайте развод и расставание, как окончание одного этапа своей жизни и начало следующего. Еще одна народная мудрость: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». А вдруг это про вас?

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Пережить расставание: 5 стадий разрыва отношений

В жизни почти каждого человека рано или поздно происходит расставание. Наша жизнь устроена так, что время от времени нам приходится с чем-то или кем-то расставаться. Иногда нас настигает это внезапно, а иногда закономерно, когда отношения уже себя изживают.

Но, как правило, расставание – это всегда болезненный процесс, особенно, если приходится расходиться с любимым и близким человеком. Это словно попадаешь в глубокую яму, полную печали, боли и разочарования. И порой в этот момент даже не верится, что когда-нибудь ты найдешь выход из этой «долины слез». Но как бы нам ни казалось, что весь мир рушится, не нужно забывать, что все это временно.

 

Свыкнуться с мыслью о потере трудно, а порой это кажется и вовсе невозможным. Смотреть вперёд страшно, а назад — больно. Читайте об этом в моей статье: 7 напоминаний, когда жизнь «бьет по голове»

В психологии расставание называют утратой отношений. В 1969 году американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс представила систему, которая стала известна как «5 СТАДИЙ УТРАТЫ», переживаний после расставания, прежде чем мы будем готовы к новым отношениям.

5 СТАДИЙ УТРАТЫ:

1. Стадия отрицание.Это состояние шока, когда до нас ещё «не дошло». На этой стадии в произошедшее просто «не верится». Голова вроде понимает, но чувства как будто заморожены. Вроде как должно быть грустно и плохо, а тебе — никак.

2. Стадия выражения чувств. После первичного осознания произошедшего, мы начинаем злиться. Это сложная фаза, в которой смешаны и боль, и обида, и злость. Злость может быть явной и открытой, а может прятаться где-то внутри под маской раздражения или физического недомогания.

Злость может быть также направлена на ситуацию, или на другого человека или на самого себя. В последнем случае речь идёт об аутоагрессии, которую ещё называют чувством вины. Старайтесь не обвинять себя!

Также очень часто включается внутренний запрет на агрессию — в таком случае работа утраты затормаживается. Если мы не разрешаем себе злиться, то «зависаем» на этой стадии и отпустить ситуацию не можем. Если злость не была выражена, а потеря не была оплакана, то можно застрять на этой стадии и прожить всю свою жизнь. Нужно позволить всем чувствам выйти наружу и именно за счет этого происходит облегчение, исцеление.

3. Стадия диалога и торга. Вот здесь нас накрывает множество мыслей о том, что и как можно было сделать по-другому. Мы придумываем самые разные способы обмануть самого себя, поверить в возможность вернуть утраченные отношения или тешить себя, что ещё не всё потеряно. Мы как будто на качелях. На этой стадии утраты мы находимся где-то между страхом перед будущим и невозможностью жить прошлым.

Чтобы начать новую жизнь, нужно покончить со старой.

4. Стадия депрессии. Стадия наступает, когда психика больше не отрицает произошедшее, а также приходит понимание, что бессмысленно искать виноватых, выяснять отношения. Факт расставания, потери чего-то ценного, что было в этих отношениях, свершился. Все уже произошло, ничего не изменить. На этой стадии мы оплакиваем потерю, скучаем по тому, что было таким важным и нужным. И не представляем, как жить дальше — просто существуем.

5. Стадия принятие. Потихоньку мы начинаем вылезать из трясины боли и грусти. Оглядываемся по сторонам, ищем новые смыслы и способы жить. Конечно, мысли об утраченном ещё посещают, но теперь мы уже в состоянии подумать о том, зачем и для чего с нами всё это случилось. Мы делаем выводы, учимся жить самостоятельно и радоваться чему-то новому. В жизни появляются новые люди, новые события.

Как долго длится каждый этап расставания?

От нескольких дней до нескольких месяцев, а у некоторых даже лет. Для каждого случая эти цифры индивидуальны, так как на это влияют разные факторы: длительность и интенсивность отношений, причина расставания. Часто различные эмоциональные стадии плавно перетекают друг в друга или повторяются. 

Кроме того, поведение и отношение к этому критическому событию у всех индивидуально. В то время, как одни месяцами переживают это горе, другие быстро находят себе новое приключение, чтобы поскорее забыть о расставании. И очень важно, дать себе достаточно времени для того, чтобы пережить расставание, чтобы принять, осознать, трансформировать ситуацию и вынести жизненный урок.

Известна прописная истина: “любая трудная ситуация, любой кризис — это не «несчастье», а испытание. Испытание — это возможность вырасти, сделать шаг к личному совершенству и лучшей жизни”.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ НАПОСЛЕДОК:

• Не  закрывайтесь дома. Чтобы наладить свое эмоциональное состояние, не позволяйте себе «лениться» и закрыться в четырех стенах. Пусть каждый день приносит что-то новое, пусть он будет наполнен действиями, делами, поездками, встречами, новыми открытиями и маленькими удовольствиями. Бывай везде, где природа, солнце, детский смех, где люди улыбаются и смеются.

• Не игнорируйте состояние своего здоровья. Горе имеет множество физиологических проявлений, вызывает бессонницу, апатию, потерю аппетита, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, провоцирует снижение защитных свойств организма.

• Обратитесь к психотерапевту. При незавершенном расставании требуется помощь психотерапевта, так как травма утраты близкого человека продолжает разрушать жизнь, забирая его внутренние силы. Если при воспоминании о расставании вы чувствуете боль, обиду, гнев, беспокойство, раздражительность или тревогу, то расставание до сих пор незавершенно. Психотерапия направлена на прохождение человеком всех стадий переживания потери. Психолог помогает клиенту осознавать и выражать подавленные ранее чувства с помощью методов телесно-ориентированной терапии (опирающихся на работу с телом и эмоциями).

С любовью, ваша Анжела Лозян

Как пережить развод. Как пережить расставание.

Расставание или развод с любимым человеком — это маленькая смерть… Пережить развод или расставание с любимым кажется почти невозможным. Не важно, по какой причине вы расстались или развелись, он ушел сам или вы больше не могли выносить унижения, или он ушел к другой, или не дай бог, ваш любимый человек ушел из жизни, важно то, что боль от потери не проходит и для вас развод или расставание превращается в пытку.

ПО СУТИ, В ЭТОТ ПЕРИОД МЫ НЕ ЖИВЕМ, А ПЫТАЕМСЯ ДОТЯНУТЬ ДО СЛЕДУЮЩЕГО ДНЯ!

Я сама была в этой ситуации, моя боль не проходила почти 7 лет. Мой муж ушел от меня, когда я была на 5 месяце беременности, причем это был уже второй уход из семьи. Потом развод, а потом я каждый день ждала его возврата и надеялась, что он одумается. Моя история и истории таких же как я, вы найдете на этой странице сайта ваши истории разводов и расставаний.  

К тому моменту, я уже давно изучала психологию, я понимала что со мной что-то не так. Я много посещала женских тренингов и курсов, училась на психолога сама и ходила к психологам,  искала ответ на мой вопрос почему со мной это происходит, что во мне не так, как перестать любить его,  и как закончить страдать по нему.

БЕСПЛАТНО Книга «Скорая помощь после расставания»

В интернете, к своему сожалению, я нашла только советы, типа перестаньте думать, переключитесь на что-нибудь, отвлекитесь или выкиньте все его вещи и все, что вам о нем напоминает, возьмите себя в руки, признайтесь себе в том и этом, не бывайте там где вы были вместе (это все неправильные советы, как потом оказалось).  Все, что было в интернете лично мне не помогало, да и не могло помочь. Мне казалось, что люди, которые написали все эти сайты, они  хорошие теоретики, и они точно не были в этой ситуации. Когда человек испытал такое сам, он точно не станет писать, что надо просто отвлечься, это нереально. Здесь нужно что-то посерьезнее.

Я начала искать способ, как пережить развод с мужем с и благодаря этому я стала экспертом в этой теме. Это был долгий путь, было много воды, обещаний специалистов, но было много полезного и важного. В итоге у меня все получилось. Я нашла способ, вернее это не способ, а комплекс действий, основанных на современной психологии, которые привели меня к тому, что я вышла из этого состояния и снова счастлива. Но для начала я вам рекомендую ознакомится с простыми методами, которые немного облегчат вам жизнь, их вы можете узнать из мини-книги «Скорая помощь после расставания» 

Одно могу сказать точно, без психологической помощи выйти из этого состояния очень тяжело, но с психологией это возможно, но надо приложить усилия. Смогла я, значит сможете и вы!

ЧТО МОЖНО УЗНАТЬ НА САЙТЕ:

Как пережить развод с женой: советы от практикующих психологов

Регулирование семейных отношений – сложная отрасль права. Если супруги решают расстаться, то процедура сопровождается определенными трудностями. Выполнение действия приводит к моральным страданиям. Мало кто может сразу разобраться, как пережить развод с женой и преодолеть период одиночества. Чтобы понять, как мужчине преодолеть разрыв отношений с любимой женщиной, требуется изучить советы психологов.

Расставание: характерная реакция супруга

Психология мужчины и женщины различается. Развод – неприятный период. Жизнь замирает, а отношения, длившиеся большой промежуток времени, прекращаются. Меняется привычный уклад. Мужчина начинает проживать один, меняя свои взгляды на жизнь. Возникает желание наказать жену. Появляется неиспользуемое свободное время. Психологи выделяют типичные поведенческие реакции мужчины, переживающего развод с женой:

1. Отрешение. Изучая мнение психолога, можно выяснить типичные манеры поведения. Отстранение – опасная реакция. Мужчина отказывается демонстрировать окружающим истинные чувства. Внутри парень пытается выяснить, как пережить развод с женой. Признаками, подтверждающими наличие переживаний, выступают молчаливость, замкнутость. Парень часто отказывается есть. Возникает желание достичь душевного покоя. Моральная травма лечится алкоголем. Развивается депрессия. Преодолеть подобную реакцию поможет посещение психолога.
2. Позерство. Переживший развод мужчина стремится придерживаться вызывающей манеры поведения. Парень демонстрирует отсутствие потребности в семье. Факт, что любимая женщина ушла, не задевает. Бывший муж демонстрирует, что депрессия ему несвойственна. Однако реальность отличается от иллюзий. Парень ощущает одиночество, тоскует по жене и не знает, как пережить разрыв отношений. Бывшего мужа мучает депрессия. Мужчина часами анализирует расставание. Парень занимается самобичеванием. Если ушла жена, а муж выбирает поведенческую реакцию, то есть повод для беспокойства. Финал ситуации – моральное истощение. Депрессия станет причиной возникновения пагубных привычек.
3. Попытка сохранить отношения с женой. Если инициатор развода женщина, парень отказывается принять ситуацию. Муж предпринимает попытку игнорировать случившееся, пытаясь сохранить семью. Манера поведения не меняется. Тактики придерживаются мужья, привыкшие слышать угрозы о разрыве отношений. На подсознательном уровне у мужчины есть надежда, что заявление о разводе – очередная манипуляция жены. Переживать разрыв не придется. Психологи советуют принять сложившуюся ситуацию. Муж обязан направить энергию на поиск ответа, как пережить развод с женой? Изучая советы психолога, парень проанализирует ситуацию. Вывод – выбранная тактика результата не принесет. Пара расстанется. Муж осознает, что жена ушла. Если учитывать мнение психолога, станет понятно, что жизнь не кончается расставанием. Мир движется дальше. Парень обязан пережить ситуацию. Повод – реализация целей.

Игнорирование проблемы усугубит ситуацию.

Для поиска решения требуется посетить психолога. Врач подскажет, как забыть бывшую жену. Советы помогут пережить сложившуюся ситуацию. Психолог сообщит, что способ пережить разрыв есть. Итогом визита станет разработанная система действий, направленная на облегчение состояния мужчины. Депрессия не возникнет. Желание наказать жену не появится.

Последствия расставания: продолжаем жить дальше

Заливание горя алкоголем – невыход. Специалисты, осуществляющие деятельность в сфере психологии, разработали перечень рекомендаций, позволяющих мужу пережить расставание с женой:

1. Попытаться сохранить дружеские отношения с супругой. Если ушла жена или мужчина развелся – это не повод рушить мосты. Специалисты советуют супругам попробовать остаться друзьями. Подобные отношения позволят избежать неприятных ситуаций. Мужчина упростит себе задачу в получении разрешения видеть детей.
2. Предотвратить намеренную изоляцию от мира. Переживания заставляют бывшего мужа искать уединения. Советы психологов содержат противоположную информацию. Выяснить, как пережить уход жены, поможет изложение проблемы близким людям. Психологи советуют найти товарища, способного выслушать правду о сложившейся ситуации. Не нужно стесняться выражать чувства. Общение с поддерживающим человеком поможет сберечь нервы. Действие упростит жизнь после развода. Депрессия отступит.
3. Желательно не вступать в новые отношения. После развода муж должен продолжать двигаться дальше. Нельзя начинать новые отношения с целью наказать бывшую жену. Ведь забыть любимую женщину не удастся. Так как парень рискует причинить боль бывшей девушке. При этом новые отношения могут продлиться недолго. Подобные действия бывшего мужа могут стать причиной возникновения неприятных последствий. Ситуация, что девушка ушла, может повториться. Как следствие снова разовьется депрессия. Поэтому после развода психологи советуют делать паузу. Такой подход позволит пережить неприятный момент. Попробовать начать отношения разрешается, можно будет немного позже.
4. Заняться хобби. Переживая после развода о том, что ушла жена, нужно сбросить накопившуюся энергию. Изучая советы психологов о методах, помогающих пережить разрыв отношений, можно уделить внимание хобби. Запрещается пренебрегать общением с друзьями. Активная позиция поможет защититься от апатии.

Соблюдение инструкций уменьшит вероятность возникновения депрессивного состояния. Пережить моральные страдания после того, как жена ушла, станет проще. Парень начнет делать шаги, позволяющие найти выход. Сложившаяся ситуация улучшится.

Развод с женой: избегаем крайностей

Внимание! В статьях описываются типовые способы решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — задайте вопрос и получите консультацию бесплатно:

или позвоните прямо сейчас на телефон горячей линии:

8 (800) 350-29-83 — Для регионов России

8 (499) 938-45-81 — Москва и Московская обл.

8 (812) 425-61-42 — Санкт-Петербург и Ленинградская обл.

Это быстро и бесплатно!

Расставание – причина рухнувших планов. Парень теряет веру в отношения, исключает возможность продолжать жить дальше. Период расставания связан со шквалом неприятных открытий. Эмоции захлестывают. Развивается депрессия, которая не дает жить дальше. Изучая советы психолога, парень должен взять себя в руки и не впадать в крайности. Требуется заботиться о здоровье. Жизнь продолжается. Нужно постараться отвлечься. Попытка переключиться на увлечение окажет благотворное влияние. Настроение повысится. Запрещается пытаться наказать жену. Факт не поможет пережить развод. Может развиться депрессия.

Психологи советуют начинать жить после развода с избавления от воспоминаний.

Запрещается концентрироваться на факте, что жена ушла, а парень развелся. Учитывая мнения психолога, супруг обязан отбросить эмоции, трезво оценить ситуацию. Нужно признать факт расставания. Удержать жену не удастся. Попытка оказать влияние на мнение женщины потерпит провал.

Задача парня – продолжать жить дальше. Запрещается пытаться исправить сложившееся положение, если факты говорят о невозможности предотвращения расставания с любимой. Если ситуация складывается, что пара вынуждена продолжить занимать после развода общую жилплощадь – пережить расставание поможет выполнение перестановки мебели. Эксперты советуют начать делать ремонт. Если девушка ушла, а мужчина единственный жилец дома – совместные фотографии нужно убрать. Супруг обязан отдать личные вещи жены. Процедура поможет пережить развод.

Супруг обязан попробовать спланировать дальнейшую жизнь отдельно. Психологи предлагают сформулировать цели. Особенность операции – выбираются задачи, поддающиеся реализации в краткосрочном периоде. Стимул развиваться позволит пережить развод. Задаваться планами, связанными с отношениями, запрещается. Мужчина может попытаться получить повышение на службе. Задача отвлечет от лишних мыслей. Переживания мужа уменьшатся. Упрощать задачу запрещается. Парень обязан позаботиться о привлекательности цели. Начав делать шаги, способствующие реализации мечты, парень предотвратит необдуманные поступки после развода. Факт позволит пережить разрыв отношений.

Жизнь после расставания продолжается. Мужчина обязан попробовать обнаружить прелести холостяцкой жизни. Если развод – тяжелое испытание, эксперты советуют взять лист бумаги. Страница используется для фиксации преимуществ. Нужно выяснить, какие плюсы дало расставание с женой. Действие приведет к возникновению затруднений. Психологи советуют положить лист на видное место. Коррективы осуществляются постепенно. Делать записи нужно ежедневно. Смысл выполнять действие есть. Операция позволит выделить плюсы расставания.

Пережить развод несложно. Мужчина обязан начать делать шаги к выходу. Положение вскоре исправится. Психологи советуют выбрать интересное занятие, способное поглотить мужчину. Занятость поможет пережить неприятный период. Специалисты советуют научиться договариваться. Сотрудничество ускорит решение проблем. Если у пары есть совместные дети, после развода супругам придется неоднократно встречаться в суде. Членам расставшейся пары предстоит решить перечень вопросов. Пережить повторение процедуры официального расставания тяжело. Супруги обязаны решить вопросы финансовой поддержки отпрысков. Составление соглашения упростит судебные тяжбы. Операция устранит переживания.

Как преодолеть расставание: имеется ребенок

Наличие детей усложняет процесс развода. Разрыв отношений дается тяжело членам распавшейся семьи. Расставание способно стать причиной потери связи с ребенком. Дети после развода родителей остаются на попечении матери. Любящий отец вынужден переживать двойную утрату. Развод прерывает отношения с любимой. Расставание уменьшает время совместного нахождения с отпрысками. Если ребенок взрослый и может самостоятельно принимать решения, касающиеся встреч с отцом, то пережить разрыв проще. Наличие малыша обязывает родителей провести разрыв отношений осторожно. Члены пары обязаны постараться снизить риск возникновения психологической травмы.

Задача взрослых – объяснить происходящее. Папа не бросил ребенка. Любимый мужчина продолжит принимать участие в жизни малыша, посещать дни рождения, делать подарки. Отличие – мужчина проживает отдельно. Возможность безболезненно пережить развод отсутствует. Супруги способны снизить влияние последствий расставания. Достигнув 10-летнего возраста, ребенок вправе самостоятельно решать вопрос касательно выбора родителя. Расстающиеся супруги обязаны принять решение отпрыска.

Жизнь без бывшей жены

Развод – повод изменить жизнь. После расставания психологи советуют супругам перестать заниматься самобичеванием. Сожаление об уходе любимой женщины не поможет пережить развод. Стабильное внутреннее состояние мужчины – залог успеха. Уверенный парень добьется исполнения желаний. Факт, что жена ушла, не помешает достигнуть цели. Старт глобальных перемен начинается с незначительных изменений. Пережить расставание поможет:

• смена гардероба;
• решение начать делать ремонт;
• подбор новой прически.

Мужчина, желающий изменить ситуацию, обязан контролировать состояние здоровья. Психологи советуют начать делать зарядку, заниматься активными видами спорта. Действие внесет в жизнь новые краски. Парень легче переживет развод.

Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать — напишите вопрос в форме ниже:

Комментарии

Комментарии отключены

пережить разлучение в браке: 6 советов, которые помогут вам пережить

Для супружеских пар из Северной Каролины должно пройти 12-месячный период раздельного проживания супругов, прежде чем любой из супругов сможет подать на развод. Но не все разводы заканчиваются разводом.

Семейное разлучение может быть временем исцеления, самоанализа и примирения. Разлука может предоставить парам драгоценное время, чтобы разобраться в своих желаниях, потребностях и индивидуальности, когда они исследуют свои отношения со своим супругом (а часто и с самими собой).

Даже если разделение может иметь положительные последствия, это не означает, что разделение будет легким. Независимо от того, подаете ли вы на развод или примирение, период пробного разлуки часто запускает катание на американских горках эмоций и потенциальных конфликтов. Если вы переживаете разлуку в браке или сталкиваетесь с такой перспективой, продолжайте читать, чтобы узнать несколько советов, которые помогут вам пережить разлуку.

Разлука с супругом? Вот как сделать процесс менее болезненным

Каждая ситуация индивидуальна, но за годы практики семейного права мы обнаружили, что пары могут предпринять несколько последовательных шагов, чтобы сделать их разлучение менее болезненным и сложным.

Избегайте чрезмерного распространения информации в социальных сетях

Держите детали вашего разлуки при себе. Не делитесь подробностями с друзьями, коллегами или даже членами семьи и будьте особенно осторожны в социальных сетях. Найти систему поддержки — это здорово, но при этом руководствуйтесь здравым смыслом. То, что вы публикуете в Интернете, — навсегда, и многие люди обнаруживают, что резкие слова, высказанные в пылу сиюминутной жизни, возвращаются, чтобы преследовать их позже, во время бракоразводного процесса. Помните, что все, что вы публикуете в Интернете, может быть использовано против вас позже во время судебного разбирательства, поэтому обычно лучше вообще не публиковать сообщения о вашем разводе.

Ставьте эмоциональное и психическое здоровье выше «победы»

Если ваш раскол менее чем дружеский, у вас может возникнуть соблазн отомстить своему супругу, отомстить или «выиграть» развод. Хотя чувства обиды и даже злости — это нормально, они не должны быть в центре внимания вашего разлуки.

Если позволить этим чувствам контролировать свои действия, это может иметь неприятные последствия на нескольких уровнях. Вы не только можете навредить своему делу из-за проблем, связанных с разводом, таких как опека над ребенком и алименты, но и поддавание гневу и мстительности также может навредить вам на эмоциональном и психологическом уровне.Постарайтесь в это время сосредоточиться на себе; сделайте ставку на эмоциональное здоровье и благополучие, а не на то, как сильно вы можете навредить своему бывшему.

Практика самообслуживания

В трудное время легко опуститься и почувствовать безнадежность. Выделите время для себя и признайте чувство депрессии или беспокойства, а не пытайтесь их отрицать. Это хороший период времени, чтобы оценить неработающие области своей жизни и попытаться внести позитивные изменения. Вы можете сосредоточиться на упражнениях и фитнесе, связаться с друзьями, на которые давно не находили времени, изучить медитацию или заняться новым хобби.

Также может помочь вести дневник и записывать все, что вы переживаете, даже если вы никогда не писали особо. Вы можете быть удивлены тем, что получится, и это может дать вам представление о том, как двигаться вперед к желаемому вами будущему.

Наконец, попробуйте установить ежедневный график, который включает продуктивные действия и помогает вам двигаться к некоторым целям. При всех изменениях и неопределенности в вашей жизни легко потерять чувство нормальности. Создание распорядка поможет вам почувствовать, что вы движетесь в определенном направлении, а не просто плывете по течению.

Изучите группы поддержки и терапии и разводов

Независимо от того, как долго вы состоите в браке, развод — это серьезное изменение образа жизни. Даже если вы были неудачно женаты, вы все равно привыкли видеть своего бывшего партнера, и внезапный сдвиг может оставить вас дезориентированным и грустным.

Вы далеко не первый, кто испытал эти чувства во время разлуки. Общение с людьми, проходящими один и тот же процесс, может облегчить выживание и исцеление, а терапия или консультирование могут помочь вам справиться с личными проблемами и болью.Если вы не знаете, с чего начать, в Psychology Today есть инструмент поиска, который вы можете использовать для поиска групп поддержки развода в вашем районе.

Проверяйте свои финансы

Развод может быть дорогостоящим процессом. Если вы и ваш супруг разлучены, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы проверить свои финансы и найти способы сэкономить. Если вы сделаете разделение постоянным, вам нужно будет заменить общие предметы, найти новое место для жизни и, возможно, получить свои собственные предметы первой необходимости. Расходы, которые вы должны запланировать, могут включать страховые полисы, транспортные средства и телефонный тариф.Отслеживание своих расходов и сокращение несущественных покупок необходимо для подготовки к неопределенному будущему.

Заказывайте свои записи

Организовать жизненно важные документы и записи — всегда неплохо, но особенно важно, если вы расстались со своим супругом. Вам нужно будет собрать информацию о ссудах, выписках по кредитным картам, квитанциях о заработной плате, истории занятости, медицинском обслуживании, пенсионном обеспечении и т. Д.

Если у вас есть вопросы о том, какие документы вам следует собирать и систематизировать, или если вам нужна в этом помощь, сразу же поговорите с опытным семейным юристом.Если у вас есть завещание, доверенность или доверенность на медицинское обслуживание, в которой ваш супруг (а) указан в качестве исполнителя или действующего поверенного, вам необходимо пересмотреть эти документы.

Ставьте нужды ваших детей на первое место

Развод для детей никогда не бывает легким. Пандемия COVID-19 уже создала тревожную и тревожную среду для многих детей, поэтому вам нужно особенно внимательно относиться к тому, как ваше разлука влияет на вашу семью.

Когда вы и ваш супруг впервые разводитесь, первое, что нужно сделать, — это убедиться, что у вас есть план, в котором приоритет отдается потребностям и благополучию ваших детей.Решите, как вы будете совместно воспитывать ребенка, реализуйте распорядок и убедитесь, что на протяжении всего процесса вы проводите много времени со своими детьми. Сделайте все возможное, чтобы уберечь своих детей от конфликтов с другим родителем.

Также важно общаться со своими детьми и объяснять им, что происходит. Будьте настолько честны, насколько это возможно, исходя из возраста, уровня развития и темперамента вашего ребенка. Однако вы должны держать их подальше от конфликта — и никогда не ругать других родителей своим детям! Плохо говорить о бывшем перед детьми не только несправедливо, но и может навредить вам во время судебного разбирательства, если оно выяснится.

Вам нужно будет обсудить план совместного воспитания со своим партнером, поэтому постарайтесь быть максимально уравновешенным и чутким. Если вам нужна помощь в достижении договоренности, с которой вы оба можете жить, обратитесь за советом к опытному адвокату по семейным делам.

СВЯЗАННЫЙ: Как стать со-родителем: 6 советов для успеха

Испытание разлуки или развод в Шарлотте? Свяжитесь с юридической фирмой Myers сегодня

В юридической фирме Myers мы имеем многолетний опыт, помогая клиентам в Шарлотте и во всем Мекленбургском округе находить лучшие решения для их семей.Если вам нужна помощь с юридическим разлучением супругов, разводом или связанными семейными проблемами, свяжитесь с нами. Мы можем встретиться с вами, чтобы обсудить ваши варианты и составить план защиты ваших прав.

Чтобы запланировать первую консультацию с опытным адвокатом по семейным делам из команды Myers Law Firm, позвоните нам по телефону (888) 376-2889 или воспользуйтесь нашей быстрой и простой контактной формой.

Содержимое, представленное здесь, предназначено только для информационных целей и не должно рассматриваться как юридическая консультация по какому-либо вопросу.

Разделение: начало конца или новое начало?

Когда супружеская пара решает расстаться, окружающие часто видят в этом первый шаг к разводу. Однако это не всегда так. Некоторые пары считают, что временная разлука — это как раз то, что им нужно, чтобы работать над своим браком и воссоединиться, в то время как другие могут обнаружить, что просто оставаться разлученными, даже не делая этого дальнейшего шага к разводу, их вполне устраивает.На самом деле все зависит от пары и от того, что они понимают, лучше для них.

Время работать над своими делами

Разлучение супругов, физическое или юридическое, не всегда приводит к разводу. Иногда разлука может быть временем прощения и новых обязательств. Многие пары расходятся в надежде спасти брак, и иногда это может сработать. В конце концов, простое удаление болезненной, антагонистической ситуации может дать вам достаточно перспектив, чтобы собраться вместе через несколько недель или месяцев и разобраться во всем.

Одна пара, которую мы знаем, сделала именно это. Этот мужчина, газетный репортер, оставил жену в Бостоне и уехал в командировку в Россию на год. Их брак был неудачным, но в течение года между ними завязалась переписка по электронной почте, которая принесла им новую близость и понимание. Когда они вернулись вместе после 12 месяцев разлуки, они были готовы по-настоящему посвятить себя отношениям и даже решили создать семью.

---

5 советов о том, как спасти свой брак

Ваш брак рушится, но вы не готовы сдаться.Вот пять советов, которые помогут вам и вашему супругу исправить брак.

Узнать больше Узнать больше

---

Постоянное разлучение

Мы часто рассматриваем разлучение как испытательный период, который либо заканчивается воссоединением, либо разводом, но в некоторых браках разлучение — а не развод — становится постоянным образом жизни. Мы знаем о супружеской паре, которая прожила отдельно по закону, но прожила в браке около 25 лет. (Действительно, они существуют в таком состоянии и по сей день.)

Женщина, счастливо живущая в таунхаусе в Майами, днем ​​играет в теннис, а вечера проводит со своим любовником, другой женщиной.Мужчина, который наслаждается городской жизнью в пентхаусе на Манхэттене, ведет успешный бизнес и поддерживает серию моногамных отношений, которые развалились, один за другим, когда он отказался вступить в брак. У него было прекрасное оправдание: он еще не развелся со своей бывшей женой.

Для этой пары развод ничего положительного не несет. Это подорвало бы их общее состояние и уменьшило бы количество денег, доступных их двум детям. В случае с мужчиной развод сделает его доступным только для повторного брака, и эта идея ему вряд ли нравится.

Отношения этой раздельно проживающей пары были официально оформлены в соглашении о раздельном проживании и мировом соглашении, составленном их юристами. Для них это был лучший путь к новой и отдельной жизни.

Преамбула развода

Как обычно, разлучение может быть первым шагом на пути к разделению жизней. Не совсем постоянное или безвозвратное разделение позволяет двум людям почувствовать вкус того, каково было бы существовать отдельно — управлять отдельными домашними хозяйствами, отдельными финансами и отдельными личностями.

Хотя разлука не всегда является первым шагом к разводу, часто она заканчивается именно этим. Если вы входите в разлуку, полагая, что это именно то, что вам нужно для исцеления вашего брака, возможно, вы обманываете себя. Слишком часто пары, которые расходятся, чтобы «немного отойти», находят, что расстояние им очень нравится. Лучший способ решить семейные проблемы — обычно под одной крышей.

Знайте, чего ожидать

В большинстве случаев развод является преамбулой развода, даже если это не было первоначальным намерением.Семейная пара из Далласа, которую мы знаем, предпочла отношения на расстоянии, чтобы обрести перспективу. Решение о разводе было принято, когда женщине предложили работу в Де-Мойне.

К сожалению, ее муж стал так возмущаться, когда она действительно ушла, что, в конце концов, он не смог принять ее обратно в свою жизнь. Он чувствовал это, несмотря на то, что он был тем, кто в первую очередь побудил ее уйти.

Другой пример — женщина, которая вышла замуж за своего первого парня сразу после колледжа.По мере того, как брак продолжался, он становился все более критичным и злым. (Психологическое насилие — это термин, который приходит на ум.) Тем не менее, поскольку она никогда не была одна, она не могла представить жизнь без него.

Наконец, благодаря терапии, она смогла взять то, что, как она думала, было коротким перерывом в браке. Она и представить себе не могла, что во время этого перерыва к ней вернется чувство собственного достоинства, энтузиазм и даже радость. Эта «короткая» разлука была именно тем, что ей нужно, чтобы понять, что она сможет справиться одна в течение длительного времени.

Рассмотрите юридические возможности прямо сейчас

Как шаг до развода, физическое разлучение имеет эмоциональные и юридические последствия, которые вам необходимо понять. Решения, принятые во время разделения, часто остаются в камне, и любой, кто отделится без соответствующей стратегии и защиты, может страдать от неприятных последствий в течение многих лет. Действительно, юридические договоренности, принятые для раздельного проживания, часто не могут быть пересмотрены для развода; Те, кто решает отказаться от дела, полагая, что позже у них будет еще один шанс заключить более справедливую сделку, в большинстве случаев сильно разочарованы.

Эмоциональный характер вашего разрыва и, соответственно, вашего разлуки может повлиять на юридический исход вашего развода. Разлука — это такой естественно бурный и непреодолимый период, что он поддается поспешным решениям, вызванным такими эмоциями, как вина и гнев. В более прохладный момент вы, возможно, заключили более стратегическую сделку, но, как правило, у вас не будет возможности вести переговоры дважды. Если вы расстаетесь, вам следует заняться мелким шрифтом вашей будущей жизни прямо сейчас.

Будьте осторожны, когда ведете себя неформально

Есть пары, которые относятся к разлуке небрежно и живут отдельно без какого-либо официального юридического соглашения.Если вы и ваш супруг совершенно уверены, что ваша разлука временная и что вы потратите время на примирение, небрежное отношение может сработать. Вы можете встречаться со своим супругом, даже заниматься сексом с супругом, потому что, насколько вам известно, развод не обсуждается.

Но будьте осторожны. Если вы подали на развод по вине, вы можете потерять основание для развода в вашем штате, если вы встречаетесь или имеете сексуальные отношения со своим супругом в течение периода раздельного проживания. Если разделение, вероятно, станет первым шагом на вашем пути к единому статусу, мы предлагаем вам сделать это серьезно и формально — с подписанным соглашением и полным осознанием потенциальных ошибок, многие из которых впоследствии невозможно исправить.

Раздельный мир

Как и в случае самого решения о разводе, разлука часто по-разному переживается человеком, инициировавшим развод, и тем, кто «сообщил», что тупиковая ситуация близка. Независимо от того, являетесь ли вы самосвалом или болваном, помните, что ваши решения в это критическое время повлияют на ваше будущее.

Имеет смысл только то, что человек, инициировавший развод, рано начинает жить в одиночестве в разлуке; этот человек довольно долго жил с этим решением.Учитывая этот факт, человек, инициировавший развод, должен рассматривать развод как средство, чтобы дать своему партнеру время.

Даже если вы говорите: «Хорошо, мы собираемся закончить отношения. Давайте проработаем условия разделения. Давай посмотрим, сможем ли мы это сделать посредником », — ваш партнер все еще не оправился от боли. Поначалу он или она не будут так готовы вести переговоры об условиях соглашения — конечно, ни в каком смысле, который может быть вам выгоден.

С другой стороны, если ваш супруг отверг вас, используйте период разлуки, чтобы помочь себе выздороветь. По мере того, как вы проходите через этапы горя, вы начинаете видеть себя сольным исполнителем.

Возможно, вам придется использовать это время, чтобы освежить профессиональные навыки, обрести уверенность в себе или просто познать себя как отдельного человека. Вы узнаете, что прибыли, когда тоже сможете сказать: «Хорошо, я вижу нашу несовместимость. Этому нужно положить конец. На этом этапе я бы также предпочел прекратить эти отношения и пойти в новом направлении.

Позвольте себе лечить

Помните, процесс болезненный. Если вы похожи на большинство людей, вам не удастся быстро пройти через эмоциональную перчатку разлуки. Как правило, психологи говорят, что первый год после разлуки — самый тяжелый. В этот период вы становитесь жертвой перепадов настроения, печали, чувства потери и гнева. Однако, если вы остаетесь на этих эмоциональных американских горках более года, возможно, у вас не будет достаточно быстрого прогресса. Пора обратиться за консультацией или другой формой психологической помощи.

Опубликованные исследования подтверждают это расписание. Согласно исследованию психолога Джоан Келли, доктора философии из Центра по переходу между супругами недалеко от Сан-Франциско, пары, находящиеся в состоянии конфликта, сообщают, что конфликт резко уменьшается через 12 месяцев. Другое исследование показывает, что конфликт и гнев имеют тенденцию рассеиваться после периода разлуки, и, если пары не продолжат взаимодействовать, по истечении двух лет большая часть конфликта исчезнет.

Итак, хотя некоторые пары могут и используют свое разлучение, чтобы уладить свои разногласия, имейте в виду, что разлука часто является первым шагом к разводу, и убедитесь, что вы защищаете себя юридически.Если вам интересно, является ли развод правильным решением, может быть полезно взглянуть на статью Как узнать, когда ваш брак окончен?

8 лучших советов, как пережить разлуку

Расставание с вашим спутником жизни является трудным на многих уровнях. Выживать в разлуке кажется невыполнимой задачей, когда вы находитесь в разлуке. Хотя это не всегда означает, что вы приближаетесь к разводу, это означает, что вам нужно будет предпринять практические шаги, чтобы защитить себя эмоционально и финансово, двигаясь вперед.Это также отличное время для вас обоих, чтобы понять, что вам нужно от ваших отношений, чтобы они продолжали развиваться.

Не попадитесь, как олень, в свет фар во время разлуки. Делайте практические шаги, проявляя терпение и сострадание. Используйте деловой подход, чтобы принимать правильные решения и двигаться вперед. Вот как пережить разлуку.

Почему это сложно

Расставание — трудный, но необходимый шаг, чтобы двигаться вперед в своей жизни.Есть юридические заметки и документы, которые нужно подавать, и американские горки эмоций, которые нужно просеивать. Есть много причин для боли, которые вы будете переплетать во время разлуки.

• Привыкли видеть этого человека: Были ли вы в браке три года или 30, вы привыкли к определенному образу жизни. Вы привыкли видеть своего спутника жизни каждый день и жить с комфортом, что вы не одиноки, даже если вы не всегда были счастливы.
• Вы не хотели, чтобы отношения закончились: Еще одна причина, по которой ваше разлука может быть душераздирающе тяжелым, заключается в том, что вы не хотели, чтобы отношения разорвались.Отвержение, которое вы чувствуете, смешанное с травмой, связанной с тем, что ваш партнер уходит и потенциально может двигаться дальше, может нанести вред.
• У вас есть дети вместе: Разлука может быть разрушительной для детей. Искоренять их стабильную жизнь и перекладывать их между обоими родителями, а также пытаться договориться о расписании со своим бывшим, расстраивает и расстраивает по многим причинам.

Как пережить разлуку

Как вы сможете пережить разлуку, когда вокруг кружатся гнев, печаль и замешательство? Трудно, но вполне возможно пройти через это, улыбаясь в конце.Вот несколько основных шагов, которые нужно предпринять, чтобы пережить разлуку целым и невредимым.

1. Береги себя

Это может показаться очевидным, но под натиском эмоций вы будете чувствовать, иногда даже самые простые действия могут показаться трудными. Сделай вдох. Убедитесь, что вы удовлетворяете свои основные потребности каждый день. Пейте много воды, ешьте три раза в день, высыпайтесь, ходите на работу и выполняйте свои обязанности. Чем лучше вы себя чувствуете, тем больше вы сможете сделать.Установив распорядок ухода за собой, вы будете чувствовать себя здоровым и здравомыслящим.

2. Будьте вежливы

Один из шагов, который вы можете сделать во время разлуки, — это быть вежливым со своим бывшим партнером. Это будет сложно, но, смирив себя быть вежливым, уважительным и добрым, вы сможете отпустить свое негодование и гнев. Это также подает прекрасный пример для всех ваших детей.

3. Не торопитесь

Возможно, вы захотите уйти как можно быстрее, но это не всегда вариант, когда вы находитесь в разлуке.Вы должны пройти через процесс, и только вы можете решить, когда вы его закончите. Так что успокойтесь: не существует правил выживания в разлуке. Нет определенного времени, к которому вы должны почувствовать себя лучше. Не торопитесь и позвольте себе горевать о ваших отношениях, быть одиноким и снова узнать, кто вы есть.

4. Не отбивать

В то время отскок кажется отличной идеей, но в конечном итоге он может только навредить большему количеству людей. Ваш отскок вызывает у вас искренние чувства, в то время как вы просто хотите заполнить пустое пространство.Вы можете несправедливо перенести свой гнев по поводу разлуки на нового партнера. Партнер рикошета также может сбить с толку ваших детей, если они очень маленькие. Подождите, пока вы не почувствуете искреннюю готовность к отношениям, прежде чем их развивать.

5. Юридическая сторона

К сожалению, если ваше разлучение ведет к разводу, вам нужно будет начать вести записи для вашего адвоката. Это означает поиск адвоката, ведение финансовой отчетности, защиту вашего имущества и обсуждение того, куда пойдут ваши дети.Это разочаровывающие, но важные шаги, которые необходимо предпринять, чтобы защитить себя от дальнейшего продвижения по закону. Возможно, вам даже придется подать заявление о раздельном проживании до развода.

6. Составьте план для своих детей

Обсудите со своим бывшим до разлуки, как вы будете заботиться о своих детях. Узнайте, как быть одним из родителей, чтобы ваши дети знали, что вы все еще мама и папа, а не две отдельные органы власти. Определите строгий распорядок дня для своих детей, чтобы их жизнь не выглядела такой взлохмаченной.Убедитесь, что вы оба проводите одинаковое количество времени с каждым из своих детей. Держите друг друга в строгом расписании и никогда не используйте своих детей в качестве пешек или разменных монет.

7. Ищите что-нибудь позитивное

Вполне естественно, что после разлуки поваляться немного, но невозможно оставаться в депрессии вечно. Стройте планы на будущее и дайте себе то, чего можно ожидать. Радостная мысль. Возьмите новое хобби, начните тренироваться, спланируйте поездку с друзьями или семьей или начните тренироваться, чтобы выполнять работу, о которой вы всегда мечтали.Будьте заняты и строите позитивные планы на будущее.

8. Используйте свою систему поддержки

Будь то семья, близкие друзья или терапевт, важно, чтобы у вас был выход для всего, через что вы сейчас проходите. Расставание с постоянным партнером влечет за собой множество изменений, как положительных, так и пугающих. Пришло время собрать тех, кто знает, как лучше всего сохранять позитивный настрой в это переходное время.

Научиться пережить разлуку может быть сложно, но возможно.Сделайте позитивные шаги к своему новому будущему и найдите утешение в близких друзьях и семье в это трудное время.

Пережить разлучение — Как пережить разлучение брака

Комсток

Может быть 50 способов расстаться с возлюбленным, но есть чертовски больше, чем просто проявить творческий подход со словом «до свидания». Чаще всего то, как вы справитесь с выходом, будет определять вход вашего бывшего — в ваш кошелек, в круг ваших друзей и на предрасположенность судьи в день урегулирования.Прежде чем вы выиграете мелкую битву и проиграете всю чертову войну, вот девять советов, которые помогут вам добиться победы, где и когда это важно!

Заткнись, застегни молнию, слово мама

«Сохраняйте спокойствие. Не обсуждайте подробности с друзьями и родственниками, они только запутают вас, и ваши слова могут быть использованы против вас, если они попадут в противный лагерь», — говорит Джо Дуканто, которого «Ведущая сеть юристов» назвала одним из 100 ведущих юристов штата Иллинойс и супер-юрист штата Иллинойс.«Слушайте своего адвоката и делитесь подробностями только с ним».

Всегда говори правду

Отвечайте на вопросы другой стороны правдиво, но кратко. Длинные ответы могут раскрыть слишком многое. «Всегда говори правду, но не всегда говори ее», — советует Дуканто.

Не отбирайте свою долю вручную

Если вы скажете другой стороне, что вы хотите, это может привести к тому, что в дальнейшем она будет использовать против вас рычаги воздействия. Если вы действительно хотите старинный чайный сервиз или новую машину, просто скажите об этом своему адвокату — и никому другому! «Не обсуждайте со своим супругом, что вы возьмете, сделаете, хотите или что вам нужно», — говорит Дуканто.«Предоставьте это своим адвокатам».

Не стреляйте в гуся

«Не пытайтесь разрушить или уничтожить другую сторону. Если вы это сделаете, вы нанесете вред себе, детям и, возможно, гусю, который раньше откладывал золотые яйца», — предупреждает Дуканто. «Слишком много мужей попадают в тюрьму из-за того, что жена рассердилась и проговорилась». Слишком поздно женщина понимает, что мужчина не может платить алименты или алименты, если он сидит за решеткой вместо того, чтобы работать! То же самое и с мужчинами, которые пытаются обидеть или унизить своих жен.Возможно, у вас были все выигрышные карты, если у нее проблемы с алкоголем или она вам изменяла, но вы проиграете, если натолкнетесь на оскорбления словесно, эмоционально или физически.

Сначала подумайте о себе

Легко поддаться эмоциям момента и согласиться на слишком много попыток утолить свою вину или обеспечить детям достаточно. Но эта стратегия может дать обратный эффект и в долгосрочной перспективе оставить вас без средств к существованию. «Забудьте ни о чем, кроме себя; больше не о мистере Славном Парне», — говорит Дуканто.«Если вы позаботитесь о номере один, все остальное приложится». Думайте об этом как о самолетной тренировке, когда вам говорят сначала надеть кислородную маску, а затем — ребенка. Процесс мышления тот же: вы не можете помочь своим детям, если вы не работаете. В первую очередь позаботьтесь о себе; Вы всегда можете дать своим детям больше, если сможете себе это позволить ».

Не сомневайтесь в процессе

«Есть ли у вас основания для развода? Прожили ли вы в своем штате достаточно долго, чтобы соответствовать требованиям к проживанию? Это важные вопросы, которые вам нужно задать адвокату ПРЕЖДЕ, чем вы скажете супругу, что уезжаете», — говорит ветеран Марк Гуральник. адвокат по разводам, имеющий лицензию на практику в семи штатах и ​​четырех странах.Он также является автором шести книг о разводе. «Время, проведенное с адвокатом, позволит вам вести переговоры с супругом более компетентно».

Принять изменение

Как ни крути, половина чего-то не больше первоначальной суммы. «Мысленно подготовьтесь к тому, чтобы изменить свой образ жизни после развода», — советует Стив Роуд, президент Myvesta.org, некоммерческой службы поддержки потребительского долга. «Когда два человека расходятся, часто меняется финансовое положение каждого недавно разлученного супруга.«

Смотри на деньги

«Когда вы знаете, что разделение произойдет в ближайшем будущем, подумайте о разделении имеющихся денежных средств на отдельные счета», — говорит Роуд. «У меня только что был клиент на прошлой неделе, жена очистила совместный счет перед тем, как уйти». Разделение денег или, по крайней мере, открытие индивидуального банковского счета со следующей зарплатой может сдержать ваши убытки. Если ваш (а) супруг (а) все же вычистит вас, ведите дневник и банковские записи, чтобы показать их судье позже.Большинство судов принимают журналы как доказательства, которые могут существенно помочь в вашем деле. Это также может улучшить вашу память, если вам придется выступать в суде.

Собирать важную информацию

«Инвентаризация всех долгов; учетные записи маржинальных инвестиций, кредитные карты, автокредиты, автолизинг, личные ссуды, ссуды, предоставленные другим лицам», — говорит Томас Даффи, CFP и президент Jersey Shore Financial Advisors, LLC. «Также получите копии кредитных отчетов обоих супругов; выписки по кредитным картам за последние несколько лет с указанием структуры расходов для каждого; копии налоговых деклараций за последние два-три года; квитанции о заработной плате за последние несколько месяцев; подробную историю занятости обоих супругов с указанием льгот. такие как отсроченная компенсация, медицинское обслуживание при выходе на пенсию или другие пенсионные пособия.«Для оспариваемых разделений также необходимо собрать фотографические доказательства, например видеозаписи, твердых активов, подробные записи, показывающие большие и / или необычные движения активов, снятие средств и т. Д.», — говорит он.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подобные истории можно найти по ссылкам здесь:

Как отреагировать на развод
Разговор с супругом о разводе
Планирование жизни после развода

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как подойти к раздельному браку

Прежде чем переходить к практическим аспектам управления разлучением, мы хотим убедить вас тщательно подумать о том, что вы делаете, прежде чем двигаться дальше. Нажмите на мгновение «пауза» и потратьте некоторое время на поиск причин, по которым вы сделали этот шаг, . Видимо, вы внимательно рассмотрели этот вопрос и пришли к выводу, что единственная альтернатива — разлука.Мы уважаем ваше решение, но мы также твердо убеждены в том, что было бы неплохо пересмотреть свою оценку, особенно когда так много поставлено на карту. Подробное обсуждение этой стороны вопроса см. В разделе «Вопросы и ответы для всей семьи», на которые следует обратить внимание, прежде чем вы разойдетесь.

Если после тщательного самоанализа вы, , по-прежнему, , думаете, что было бы полезно на время расстаться, мы рекомендуем вам разработать официальный план действий. Помните, что разделение брака лучше всего понимать как стратегию исцеления больного брака.Как пишет Гэри Чепмен в своей книге « Надежда для разлученных: раненые браки можно вылечить» (ресурс, который мы настоятельно рекомендуем), «разлука не обязательно является началом конца». Напротив, мы бы посоветовали вам и вашему супругу подойти к этому как к возможности воспользоваться какой-то брачной сортировкой. Делайте это намеренно. Соберитесь вместе и составьте список целей, которых вы надеетесь достичь, проводя это время вдали друг от друга. Определитесь с временными рамками.Возьмите на себя обязательство поработать над своими проблемами во время перерыва в отношениях, как индивидуально, так и в паре. Документируйте все эти решения, чтобы не забыть о них и не сбиться с пути.

То, как вы будете управлять практической логистикой раздельного проживания, будет зависеть от ряда факторов. Один из них — это степень, в которой вы чувствуете, что можете доверять друг другу. Если, например, вы считаете своего супруга небрежным или потенциально оскорбительным, вы, вероятно, не захотите, чтобы он или она проводили много времени с детьми.Если он или она безответственны в финансовом отношении, вероятно, было бы разумно закрыть ваши текущие банковские счета, открыть новые индивидуальные счета и сделать все, что вы считаете необходимым, чтобы защитить свое собственное экономическое благополучие и обеспечить удовлетворение потребностей ваших клиентов. дети встречаются. В обоих случаях вы можете рассмотреть вариант юридического раздельного проживания супругов вместо неформального соглашения, особенно если отношения с вашим супругом приобрели враждебный тон. Адвокат может помочь вам выбрать лучший вариант действий.За юридической консультацией и помощью в поиске адвоката обращайтесь в Христианское юридическое общество
.

Еще один фактор, который необходимо тщательно взвесить, — это возраст ваших детей. Вы захотите дать им некоторое представление о том, что происходит, но количество деталей, которые вы предоставите, будет в значительной степени зависеть от их уровня зрелости. Маленьким детям нужно чувство защищенности. Они хотят быть уверенными в том, что их физические потребности будут удовлетворены, что им будет где жить, и что жизнь будет продолжаться как обычно (по крайней мере, до некоторой степени).Вероятно, они также должны иметь представление о сроках разлуки и о том, чего ожидать в плане их повседневной жизни. Дошкольники и подростки лучше понимают идею о том, что мама и папа испытывают трудности и им нужно время, чтобы преодолеть свои разногласия. Делитесь с ними своими опасениями по своему усмотрению, но будьте осторожны, оставайтесь чуткими и разборчивыми. Не ругайте своего супруга и не создавайте ситуации, в которой дети будут вынуждены выбирать чью-то сторону. Как правило, вы можете рассчитывать на то, что дети всех возрастов придут к вам с собственными вопросами.В этом случае вы можете предоставить соответствующую информацию по мере необходимости.

В целом, лучше всего давать детям как можно больше структуры и устойчивости во время разлуки. При необходимости исключите некоторые из их текущих еженедельных занятий, чтобы уменьшить стресс. Регулярно проверяйте их, чтобы узнать, как они справляются с ситуацией. Если есть учителя, тренеры, наставники или консультанты, которые занимают важное место в жизни ваших детей, сообщите им, что происходит, и посмотрите, сможете ли вы заручиться их помощью.Делайте все, что в ваших силах, чтобы поддерживать нормальный график и сохранять у ваших детей чувство нормальной жизни и безопасности.

С этой целью мы также предлагаем, чтобы дети оставались в вашем доме, пока вы и ваш супруг приходите и уходите. Такой порядок гораздо больше способствует их благополучию, чем перемещение их туда и обратно между мамой и папой. Это особенно верно, если вы двое серьезно работаете над своим браком и планируете воссоединиться через заранее установленный период времени.Если, с другой стороны, у вас нет такого намерения или вы имеете дело с оскорбительной ситуацией, возможно, будет лучше попросить виновную сторону держаться подальше от дома, пока ваши семейные проблемы не будут решены. В этом случае «игровой домик» только усугубит замешательство детей.

Между тем, не забывайте заботиться о себе, чтобы ваша собственная чашка была наполнена. Ваша самая важная работа сейчас — оставаться доступным для ваших детей физически, психологически, эмоционально и духовно.Соберите небольшую группу поддержки из тщательно отобранных друзей и надежных доверенных лиц, на которых можно рассчитывать, что они будут рядом с вами в это трудное время вашей жизни. Убедитесь, что каждый из них достоин вашего доверия. Нет необходимости делиться подробностями своей ситуации с другими людьми, если вы этого не хотите. Обратитесь за помощью к квалифицированному христианскому консультанту. Отдыхайте, занимайтесь спортом и питайтесь, чтобы поддерживать себя в отличной форме. Прежде всего, не поддавайтесь искушению «свалить» на своих детей, опереться на них для получения силы и успокоения или относиться к ним как к «суррогатным супругам».Помните, что , вы, , являетесь родителем. Им нужно, чтобы вы оставались сильными за , за до тех пор, пока шторм не пройдет.

Что является здоровым с точки зрения количества времени, которое вы проводите вместе, и типа взаимодействия, которое вы поддерживаете в этот период? Это тоже будет во многом определяться характером вашей борьбы и целью вашего разлуки. Вам почти наверняка придется время от времени консультироваться друг с другом о потребностях детей, домашних делах и других практических вопросах.Большая часть этого может быть решена по телефону, с помощью текстовых сообщений и электронной почты, но если вы участвуете в консультировании (а мы надеемся, что вы будете), ваш терапевт может дать вам некоторые «домашние задания», которые потребуют от вас и вашего супруга встречи. лично время от времени. Мы настоятельно рекомендуем делать это в нейтральной общественной обстановке — в каком-нибудь месте, например, в кафе или ресторане, — где у вас не возникнет соблазна вести себя ненадлежащим образом или громко и сердито друг на друга. Примите меры к тому, чтобы все прошло максимально доброжелательно и по-деловому.

В Focus on the Family у нас есть штат квалифицированных семейных терапевтов, которые готовы дать вам полезные советы и практическую помощь по телефону. Они также могут направить вас к авторитетным консультантам по вопросам брака, работающим в вашем районе. Если вы хотите обсудить с одним из них свои опасения, вы можете позвонить в наш консультационный отдел и получить бесплатную консультацию.

Ресурсы
Если название в настоящее время недоступно через Focus on the Family, мы рекомендуем вам обратиться к другому розничному продавцу.

Перед последней надеждой: 3 простых вопроса, чтобы спасти ваш брак

Надежда для разлученных: раненые браки можно вылечить

Исцеление обиды в браке

Разбитое сердце в ожидании: выживание в разлуке

Я не хочу развода: 90-дневное руководство по сохранению брака

Эмоционально разрушительный брак: как обрести голос и вернуть надежду

Любовь должна быть жесткой: новая надежда на брак в условиях кризиса

Сердитые мужчины и женщины, которые их любят: разорвать цикл физического и эмоционального насилия

Как мы любим: откройте для себя свой стиль любви, укрепите свой брак

Сохраняя надежду во время разлуки

Надежда на каждый брак

Рефералы
Брачные программы Hope Restored®

До развода

Любовь и уважение

Amazon.com: Пережить развод: что сказать и сделать, чтобы сохранить брак Электронная книга: Уоссон, Нэнси Дж., Хефнер, Ли: Kindle Store

Как выжить в разлуке?

«Простой пошаговый подход, чтобы спасти ваш брак, исправить его и сделать его лучше, чем когда-либо»

Собираетесь ли вы расстаться со своим супругом или уже разлучены , вы ‘ Вы обнаружите, что Survive Marriage Separation предлагает кладезь полезных идей, а также практических советов, которые могут помочь остановить развод, даже если вы уже пытались консультироваться, чтобы исправить свой несчастливый брак.

Вы найдете ответы на многие вопросы, например:

• Что вы ДОЛЖНЫ знать, прежде чем вы сможете сохранить свой брак,


• Первое, что вы должны сделать, чтобы остановить развод,


• Зачем устанавливать развод крайний срок может спасти вас годы страданий,


• Как избежать ненужного усугубления вашего семейного кризиса.


• Как вести себя с незнакомым супругом,

Вы узнаете:

• Что вы должны сделать, чтобы вернуть супруга, прежде чем вы сможете остановить развод,


• Почему слишком быстрое воссоединение может иметь катастрофические последствия,


• Ваши шансы на исправление брака,


• Сколько контактов нужно поддерживать со своим супругом во время разлуки, и


• Что сказать своей семье, детям и друзьям.

Как спасти свой несчастливый брак
В разделе Пережить развод в браке вы узнаете, как избежать типичных ошибок, которые делают многие люди, когда партнер говорит: «Я хочу разлучения».

Многочисленные примеры и истории демонстрируют, как пары успешно разрешали конфликты, которые привели к их разлучению.

Помните: «Это не конец, пока не закончится». Если вы не разведены, вы все равно можете исправить свой брак.Это похоже на спортивную команду, которая приходит издалека, чтобы одержать победу. Это может случится!

«… незаменимое руководство для всех, кто управляет разделением, и я добавляю его в свою коллекцию ресурсов для клиентов».

— Мариан Мид
Брачный тренер в Оттаве, Канада

Личная заметка об авторах

Нэнси Уоссон, доктор философии, и Ли Хефнер женаты с 2002 года и увлечены своей миссией — помогать парам в их браке кризис перевернул их отношения.Они являются соавторами бестселлера Сохраните брак: что делать, когда ваш супруг говорит: «Я больше не люблю вас!»

Что дает нам доверие в спасении брака?

NANCY:
И Ли, и я были там, где вы, вероятно, находитесь сейчас эмоционально — обижены, злы, смущены или разочарованы своим супругом и напуганы.

Из-за этого мы испытываем к вам глубокое сочувствие, если вы переживаете разлуку И мы хотим помочь вам избежать некоторых ошибок, которые либо сделали мы, либо я видел, как многие мои клиенты совершали за последние 20 с лишним лет моей практики коучинга по вопросам брака.

LEE:
Я знаю, что для нас с Нэнси ключом к успеху нашего брака был не один большой поворот, а серия небольших изменений.

Каждый раз, когда брак вступает в конфликт, главное — немедленно остановить сползание вниз и изменить направление обратно к гармонии и эмоциональной близости.

Вот в чем мы с Нэнси эксперты, и именно так мы помогаем парам иметь хорошие браки.

Наши соответствующие истории и опыт неудач в наших первых браках и, наконец, наших нынешних успехов позволяют нам понять, откуда вы пришли, и как помочь вам сейчас.

*************

«Мы верим в силу любви и настойчивости, которые могут изменить брак».

— Нэнси Уоссон, доктор философии и Ли Хефнер

Сохранение брака после разлучения

«Значит, они уже не двое, а одна плоть. Поэтому то, что Бог соединил, пусть никто не разделяет ». Матфея 19: 6 (NIV)

Почти половина браков в США заканчивается разводом. Некоторые пары часто решают жить отдельно в качестве первого шага к разводу.Разделение стало слишком распространенным явлением в американском обществе. Такой подход кажется нелогичным, поскольку большинство разводов обычно приводит к разводу, в результате чего небольшой процент браков сохраняется после разлучения. Как эти отношения выживают, а другие нет? Можно ли сохранить брак после расставания? Вы слышали поговорку «Время лечит все раны»? Я хотел бы добавить к этому. Я считаю, что исцеление зависит от того, что происходит в течение времени, проведенного отдельно.Я верю, что время может лечить раны, если вы залечиваете эти раны. Если оставить в покое, ситуация может ухудшиться. Пары часто расходятся, чтобы дать друг другу «тайм-аут», чтобы поразмышлять о своем браке. То, что вы делаете в это время, жизненно важно для будущего ваших отношений. Я настоятельно рекомендую вам не прекращать работу над своим браком только потому, что вы решили больше не жить вместе. Сохранение связи со своим супругом и работа над общими целями укрепит вашу связь, что снизит вероятность дополнительного семейного напряжения, связанного с разлукой.Эксперты придумали этот подход как терапевтическое разделение, разделение по улучшению, контролируемое разделение и исцеляющее разделение, и это лишь некоторые из них. Дело в том, что какой бы метод вы ни выбрали, будьте сознательны в отношении своего подхода к разделению. Если вы в настоящее время разлучены, я рекомендую создать план примирения, который поможет вам ориентироваться в этом разлуке. Вы можете обратиться за помощью к духовенству или христианскому консультанту, чтобы они помогли в этом процессе. Пары, которые придерживаются этого подхода, должны посвятить себя усердной работе, необходимой для достижения хороших результатов.

«Будьте друг ко другу добры и сострадательны, прощайте друг друга, как во Христе Бог простил вас». Ефесянам 4:32 (NIV)

Взаимное покаяние и прощение могут быть первым шагом к процессу исцеления. Обсудите, что пошло не так, поскольку важно решить проблемы, которые привели к расставанию. Никто не идеален. Мы должны прощать друг друга, как Бог простил нас. Помните, прощение — это процесс. Я призываю вас создать пространство, в котором ваш супруг чувствует себя в безопасности, чтобы делиться и открываться, не опасаясь осуждения и критики.Первый шаг к прощению — это устранение проступка. «Наживка сатаны» Джона Бевера определяет обиду как одну из самых обманчивых ловушек, которую использует сатана, чтобы вывести верующих из-под воли Бога. Горячо молитесь за своего супруга. Если они борются с грехом, молитесь за них. Рассмотрим этот отрывок из Священного Писания, : «Братья и сестры, если кто-то попал в грех, вы, живущие Духом, должны мягко восстановить этого человека. Но следите за собой, иначе вас могут соблазнить ». К Галатам 6: 1 (NIV)

Эффективное общение очень важно.Приготовьтесь к спокойному общению без осуждения. Избегайте ловушек в общении, таких как обвинения или упреки. Избегайте высказываний «вы», которые могут вызвать оборонительную позицию. Возьмите на себя ответственность за то, что вы чувствуете. Используйте утверждения «я», чтобы минимизировать защиту. Использование утверждений «я» поможет вам взять на себя ответственность за свои чувства и при этом тактично представить проблему. Используйте свои слова и действия, чтобы укрепить супруга. Книга Гэри Чепмена «Пять языков любви» — отличный источник принципов понимания уникальных потребностей вашего супруга, которые помогут вам более эффективно выражать свою любовь.

«Итак, как избранный Богом народ, святой и горячо любимый, облекитесь в сострадание, доброту, смирение, кротость и терпение». Колоссянам 3:12 (NIV)

Будьте добры друг к другу. Возьмите на себя обязательство меняться и личностный рост, исследуя собственное непродуктивное и неадаптивное поведение. Практикуйте новые навыки и способы общаться друг с другом. Изучите практические навыки, такие как решение проблем и разрешение конфликтов, которые уменьшают стресс в отношениях.Будьте терпеливы во время этого процесса. Изменения не происходят в одночасье. Найдите способы проявить смирение и мягкость по отношению к своему супругу. Примите характеристики вашего супруга, которые вряд ли изменятся, которые могут вызвать некоторый дискомфорт, но не повредят отношениям. Новые привычки требуют времени и настойчивости.

По мере того, как вы приближаетесь к примирению, снова начинайте встречаться. Создайте безопасную среду, в которой близость может расти, а отношения процветать. Обсудите потребности и ожидания. Сосредоточьтесь на восстановлении и укреплении вашего брака.Я твердо верю в святость брака. Я первый скажу вам, что это непросто. Брак — это много работы! Слово Божье — ваш ресурс номер один для сохранения вашего брака.

Христианское консультирование — ваш следующий шаг к возрождению брака? В таком случае вы можете связаться с нами по телефону (405) 921-7776.