Как пережить расставание с любовницей: Как пережить расставание с любовницей, чтобы завершение романа не было сложным и эмоциональным

Переживает ли мужчина из-за разрыва отношений с любовницей

А переживает ли мужчина по такому поводу? — спросят женщины. Ведь сильный пол на то и сильный, чтобы стойко переносить любовные испытания. Мнение очень популярно, но не менее ошибочно. Наука подтверждает — сильная половина человечества переносит разрыв любовных отношений тяжелее, чем слабый пол.

А если углубиться в анализ семейной психологии, то откроется еще один факт — психика парней в целом слабее психики девушек. И оказывается, сильный пол тоже плачет, только внутри себя.  Они также способны на сантименты: помнить первую встречу, прикосновения, поцелуи. Разница только в том, что они ни с кем этим не делятся.

Содержание

• 1 Расставание с любовницей
• 2 Первая стадия — отрицание, вторая — гнев
• 3 Третья и четвертая стадии — торг и депрессия
• 4 Пятая и завершающая стадия — новая жизнь
• 5 Действия и поступки мужчин
• 6 Если отношения — это зависимость
• 7 Как пройти сложный период?
• 8 Выводы

Расставание с любовницей

Хорошо, а если это просто роман «на стороне» и есть альтернативный вариант – вернуться к супруге и жить как прежде — переживают ли мужчины разрыв отношений в этом случае? По логике, здесь нет места страданиям. Ведь у человека есть отдушина — законная жена и, вероятно, дети, на которых можно сразу же переключиться. К тому же всегда есть шанс завести себе новую партнершу для секса.

Все это правда и, кажется, так и должно быть, но в действительности так не бывает. Договоримся сразу, что мы рассматриваем не однодневный роман с подругой, имя которой на следующий день забывают, а длительную связь любовников, в которой уже появились чувства. Так вот, для любого нормального человека, сколько бы «отдушин» он не имел, расставание с любимой всегда будет чем-то неприятным, часто связанным с болью и депрессией.

Какие этапы проходит человек после расставания с любимой? Разрыв любовной связи рассматривается психологами как вид утраты. Потому любовнику, который решил остаться со своей женой и по каким-то причинам бросить вторую любимую, войти в привычную колею быстро не удастся. Здесь придется пережить несколько эмоциональных (и не совсем приятных) стадий. Некоторые из них может наблюдать жена, находящаяся рядом.

Первая стадия — отрицание, вторая — гнев

При отрицании партнер не верит в то, что смог потерять любовницу, а точнее, в непоправимость данного события. В его голове все так же выстраиваются планы о совместном времяпрепровождении, и теплится надежда, что это просто очередная ссора, после которой наступит примирение.

Гнев приходит после осознания того, что отношений больше нет. Под воздействием гнева, поведение сильной половинки не всегда предсказуемо: эмоции могут проявляться открыто, а могут бушевать внутри и быть незаметными для окружающих.

Для данного этапа характерны скрытые обвинения подруги в ее пассивности, озлобленность за то, что она не смогла предотвратить его уход. Затем обвинения обрушиваются на себя самого. Нередко жертвой может оказаться и супруга. Особенно, если она осведомлена о случившемся и у четы состоялся разговор на данную тему. Нередко муж может затаить злобу и мысленно вести с женой «холодную войну» или же открыто заявлять о своем негодовании, придираясь к каждой мелочи.

Третья и четвертая стадии — торг и депрессия

Он торгуется сам с собой или же выходит на связь с бывшей любимой и устраивает торги с ней. Что значит торг? Когда мужчина переживает разрыв, он пытается установить какие-то сроки, чтобы определить временной интервал, необходимый на возвращение возлюбленной. И это нормально, поскольку так психика пытается справиться с негативными эмоциями и свыкнуться с мыслью о расставании.

В какой-то момент приходит осознание, что поздно что-либо предпринимать, а отрицать случившееся бессмысленно. К человеку приходит безразличие, грусть и депрессия.

Пятая и завершающая стадия — новая жизнь

Депрессия переходит в понимание того, что все это время ты не жил, жалел себя и находился в поиске чего-то неопределенного. Вот тогда у мужчины происходит «перезагрузка». Он берет себя в руки, начинает строить новые планы и вновь чувствует силы и желание их осуществить.

Действия и поступки мужчин

Как мужчины переживают разрыв? Если женатый человек расстается с любовницей, и если точка в романе ставится по женской инициативе, он ощущает жуткую пустоту – вакуум, как называют явление психологи. Особенно остро это проявляется, когда все рушится внезапно, беспочвенно, как бы на пустом месте.

Еще более усугубляет ситуацию наличие эмоциональной зависимости от бывшей пассии. Этот случай предполагает все основания для стресса, которому подвергается организм на всех уровнях.

Одна из причин такой реакции – скрытный характер. Удержание эмоций в себе, нежелание их выплескивать приводит к зашкаливанию адреналина в крови. Как мужчина ведет себя, когда испытывает подобное? Он бросается во все тяжкие. Например:

• Уходит в алкогольный запой. Иногда это оборачивается зависимостью.
• Идет в спортзал и изгоняет там злость (обычно, разбивает руки в кровь).
• Садится в машину и мчит на огромной скорости.
• Находит активное физическое занятие, за которым проводит весь день. Так не только выплескивается агрессия, но и приходит состояние физической истощенности, которая помогает «выключить» мыслительный процесс.

Если отношения — это зависимость

По исследованиям психологов, тяжелее всего переживают разрыв с любимой именно зависимые партнеры. Таким людям советуют сразу обращаться к психотерапевту, иначе, пытаясь переключиться на нечто иное, из одной зависимости легко впасть в другую (например, алкоголизм).

Зависимые люди путают свои чувства с любовью. На самом деле, зависимость присуща тем, кто не любит себя. Именно потому они отчаянно пытаются найти любовь в другом, веря в иллюзию, что тот сделает его счастливым и защищенным. Но реальность доказывает противоположное – если любви нет внутри самой личности, то ее не будет и снаружи.

Брошенному человеку нужно осознать, что его спасение только в уважении и любви к себе. Если он панически боится потерять, это обязательно случится. Таков закон вселенной.

Но есть еще один вариант расставания – по взаимному согласию. Здесь ситуация немного легче, и прощание, скорей всего, окажется безболезненным. Время, проведенное вместе, оставит у пары приятные воспоминания и легкую грусть, а вместо сожаления и боли люди испытают взаимную благодарность. В данной ситуации представителю сильного пола будет легче, если рядом находится любящая супруга, готовая простить измену и начать все с чистого листа.

Правильное расставание – считают психологи – это когда пустота, образующаяся после разрыва с партнером, заполняется чем-нибудь приятным, новым. Так, в некоторых случаях сам женатый мужчина знакомит свою подружку с новым кавалером (кем-то из своих знакомых) и ненавязчиво сводит их вместе. Такой способ называется «уйти незаметно».

Как пройти сложный период?

Как пережить расставание с любовницей? Есть ли рецепт, как легче пережить разрыв отношений с любовницей? Если событие переживается тяжело, психологи советуют отыскать «плюсы» (а они непременно есть) и сконцентрироваться на них.

Например:

1. Поставьте цель – забыть о случившемся раз и навсегда – и неотступно следуйте ей. Попытайтесь спровоцировать себя: вызвать спортивный интерес, завязать соревнование с самим собой, испытать свои внутренние силы.
2. Нужно забыть об смс-ках, разговорах по телефону и письмах мужчины к любовнице. Удалите предыдущие переписки, не заходите в соцсети ради того, чтобы проверить, когда она последний раз была онлайн, и не держите телефон подле себя ради долгожданного звонка. Поверьте, чем меньше времени вы уделяете подобным действиям, тем меньше боли испытаете.
3. Подумайте о своей жене. Перестаньте жалеть себя и попытайтесь представить, что чувствует она. Если супруга знает о походе «налево», поверьте, ей еще тяжелее, чем вам. Если же не знает, то, вероятно, заметила по вашему нетипичному поведению, что что-то произошло и переживает не меньше.
4. Подумайте о том, что рано или поздно это должно было случиться. И порадуйтесь, что случилось именно сейчас, а не позже, когда ситуация заострилась бы до пика, и ваша супруга узнала бы об измене. Или вам пришлось бы взять ответственность и делать выбор между женщинами.
5. Замечательно, что теперь вам не придется разрываться между двух огней и изощряться во лжи и ухищрениях.
6. Уходя уходите. Не откликайтесь на звонки и смс-ки, как бы вам не хотелось.
7. Возьмите жену, детей (если они есть) и махните в двухнедельное путешествие. Мужчины после такого испытания как никогда нуждаются в сближении со своей семьей, перемене обстановки и новых впечатлениях. Возможно, после всей бури эмоций, у вас с женой начнется новый этап в супружестве.

Выводы

Преодоление разрыва занимает время и может быть неприятно. Будьте терпеливы, вы должны снова почувствовать себя самим собой через шесть месяцев, говорит Дэвид Векслер, психолог, цитируемый в статье “Лучшие способы справиться с расставанием”. А пока идет время подбадривайте себя и воздержитесь от принятия важных решений.

Как пережить расставание с женатым мужчиной

В современном мире мало кого можно удивить тем, что у женатого мужчины на стороне существует любовная связь. Верного супруга уже считают исключением из правил. Но кто эти женщины, которые уводят мужчин из семей? Вернее сказать, они только тешат себя надеждой, что уводят. Эти отношения изначально обречены на разрыв. По статистике, всего 1 из 100 любовных союзов на стороне заканчиваются свадьбой. И это не логическое завершение, которое гарантирует большую любовь и счастливое будущее. Некоторые мужчины возвращаются к тем женщинам, которых они предали. А участь любовницы, как у бабки из сказки Пушкина – плакать у разбитого корыта.

Если вы относитесь к категории любовниц, готовьтесь к тому, что ваш мужчина рано или поздно уйдет. Ведь, заводя подругу на стороне, женатый мужчина преследует определенные цели, которые далеки от представления любовницы об их отношениях:

— Самоутверждение. Спустя несколько лет брака, чувства любящих людей притупляются. Мужчины же, как дети – им непременно нужно быть уверенными, что их любят и они достойны этой любви. Вы для него стали тем объектом, на котором он просто перепроверил действенность своих мужских чар. И все!

— Болезнь супруги. Случаются такие моменты, когда жена сильно болеет и в силу некоторых причин физического или морального плана, не может удовлетворять потребности мужа в интимном плане. Вы – это первая попавшаяся возможность заменить жену в постели. На время ее болезни.

— Пощекотать нервы. Связь на стороне – это прекрасный шанс получить яркие эмоции, выброс адреналина, смена привычной обстановки. Но вскоре это надоедает, хочется простого душевного тепла и уюта.

Все вышеперечисленные факторы не мешают мужам продолжать любить своих жен. А вас можно только пожалеть, потому что вы позволили себе полюбить «чужого» человека. Нельзя этого делать.

Возможно, когда отношения зарождались, вы не знали, что у него есть семья. Но это не оправдание. Расставание с любимым женатым мужчиной – это сложный, но необходимый шаг. Сначала вам станет очень тяжело, но потом вы будете уважать сами себя за этот поступок.

Что сказать при расставании с женатым мужчиной – несколько советов

Вы проанализировали сложившиеся отношения, и чаша терпения переполнена. Какой женщине будет приятно быть «запасным игроком» на поле любви. Сколько можно терпеть отговорки и смотреть в виноватые глаза любимого, потому что ему срочно нужно возвращаться домой, и он не сможет согреть ваше одинокое ложе в эту ночь. Он не ваш – он принадлежит семье. Зафиксируйте эту мысль в голове, и ни при каких обстоятельствах, не отпускайте ее от себя. Итак, что нужно сделать для того, чтобы объяснить мужчине, что вы с ним расстаетесь.

Скажите ему в глаза то, что у вас на душе. Твердо, решительно и серьезно. Без слез и эмоций. Для начала отрепетируйте текст и не допускайте ни капли сентиментальности и истерики. Не соглашайтесь на «прощальный секс» никогда. Занимаясь любовью, люди никогда не верят в то, что партнер ими просто пользуется. Ваше заблуждение и мучения будут длиться еще долгое и долгое время.
Напишите письмо. Как Татьяна Онегину, только о расставании. Конечно, страшно, что оно попадет в руки жены, но попробуйте положить его в портфель или карман пиджака в тот момент, когда мужчина уходит от вас. И обязательно предупредите о конверте. Он прочтет это письмо, как только сможет.
Никогда не пишите смс женатому мужчине о расставании. В нескольких словах объяснить всего просто невозможно.

Как пережить разрыв

Закройте эту книгу.

Первое, что нужно сделать – это поставить точку во всех отношениях. Каждый союз должен иметь смысл. Какой смысл в вашем? Вряд ли он закончится браком, а жить с ощущением ненужности очень сложно. Дальше так продолжаться не может. Нужно сделать выбор в пользу своего душевного спокойствия и счастливого будущего с другим человеком. Сотрите все контакты из телефона, забудьте его адрес и номер машины. Не корите себя в связи с любимым мужчиной.

Отпустите эмоции.

Иногда женщины замыкаются в себе и долго переживают разрыв, стараясь оставить это в себе. Так не далеко до депрессии. Выплесните эмоции в гневе. Покричите, побейте посуду. На смену отчаянию придет пустота, а с ней и успокоение. Плачьте. Слезы для женщины всегда лучшее лекарство. Но не заигрывайтесь. Определите для себя время, спустя которое вы обещаете начать восстанавливаться после разрыва.

Займитесь собой.

За переживаниями вы совсем забыли о том, что существует интересная жизнь. Театры, кино, бассейны, фитнес-клубы и многое другое. Позовите подругу и отправляйтесь в увлекательный поход по магазинам в поисках новых вещей для гардероба. Наконец, возьмитесь за ту книгу, которая долго лежала на полке и ждала, когда вы о ней вспомните.

Не привыкайте к одиночеству.

Сейчас ваше душевное состояние похоже на транс. Вы с трудом понимаете, что происходит вокруг и хотите остаться в одиночестве. Человек не может быть долго один. Ему нужно общение. Особенно в этом нуждаются красивые, молодые женщины. Налейте бокал вина, угостите себя кусочком «вредного» тортика и проведите вечер в полном одиночестве перед горящей свечой. Всю свою обиду и горечь вложите в этот тающий от огня воск. Думайте о том, что по мере того, как тает свеча, исчезает одиночество и наступает освобождение от прежних бед и несчастий. Ну, вот свеча и догорела! С этого момента начинается новая жизнь, в которой ждут только любимые люди и счастливые моменты.

Не бросайтесь, как в омут в новые отношения. Это не поможет. Переломить себя и заставить моментально полюбить другого человека сложно. Вы сделаете больно себе и тому, с кем решили «отомстить». Вы же знаете, как больно, когда вас не поняли и не оценили по достоинству. Так, зачем делать несчастным еще одного человека?

Но присмотритесь к тем мужчинам, которые окружали вас все это время. Скорее всего, кто-то из них оказывал вам знаки внимания. Быть может, это и есть тот единственный, которого вы так долго искали. Не совершайте еще одну ошибку, связав жизнь с еще одним семейным человеком. Ищите свободных мужчин, способных дать вам то счастье, которого вы достойны.

вещей, которые нужно сделать, чтобы пережить разрыв или неудачные отношения

Расставания никогда не бывают легкими. Встать на ноги после разрушающего веру опыта — не легкая прогулка. Итак, если вы ищете помощи в этом душераздирающем путешествии, вот несколько способов облегчить жизнь после разрыва.

Авторы и права: Dharma Productions, Viacom18 Studios, Jouska Films

Хотя вполне естественно развивать теплые отношения с бывшим после расставания, когда расставание свежее или не является взаимным или дружеским, нездорово пытаться снова проникнуть в жизнь друг друга под видом дружбы, особенно если это сразу после расставания.

Вам нужно расстояние, чтобы иметь лучшее представление о человеке. Если вы не проводите достаточно времени без бывшего, вы не привыкнете к жизни без него.

Итак, удаляйте номера телефонов друг друга, отписывайтесь от них в социальных сетях и избегайте встреч. Конечно, используйте кнопку блокировки, если это необходимо. Последнее, что вам нужно, — это чувствовать эмоции, когда они просматривают вашу историю, случайно лайкают вашу публикацию или публикуют фотографии с новым человеком, с которым они встречаются!

2. Составьте список причин расставания и держите его под рукой

Предоставлено: Nadiadwala Grandson Entertainment.

Если вы разорвали токсичные отношения или вам трудно придерживаться своего решения расстаться, в первую очередь составьте список причин, по которым вы расстались. Было ли это из-за того, что это не проблема, или это была непримиримая разница между вами двумя, которая не имеет решения? Если это последнее, держите этот список под рукой и перечитывайте его всякий раз, когда вы скучаете по ним и хотите им позвонить.

Напоминать себе о причинах, по которым вы влюбились в них, и зацикливаться на том, кем они были раньше, бесполезно, если этой любви больше нет или если она не сработает. Сосредоточьтесь на том, почему вы расстались, и помните об этом. Со временем боль превратится в равнодушие. Но для того, чтобы это произошло, вы должны признать, что пошло не так в первую очередь.

3. Проведите время с друзьями и семьей

Предоставлено: Anil Kapoor Films Company, PVR Pictures

Романтическая любовь — не единственный вид любви в жизни. Проводя время с друзьями и семьей, важно напоминать себе, что в вашей жизни все еще есть любовь и люди, которые заботятся о вас. Не отдаляйтесь от тех, кто никогда не причинял вам вреда и всегда рядом с вами. Окружите себя ими и увидьте во всем этом положительную сторону — вы не одиноки.

Не только это, но и в случае многих токсичных отношений человек может дистанцироваться от друзей и семьи из-за контролирующего партнера. Возродите свою старую дружбу и проведите время с людьми, которых вы любите и по которым скучаете, но не можете встретиться.

4. Делайте то, что вам нравится, но вы не можете с этим делать

Авторы и права: Dharma Productions, Fox Star Studios

Часто бывает так, что мы не делаем определенные вещи, которые нам нравятся, потому что партнер не одобряет их. Это могут быть такие простые вещи, как нанесение красной помады, которую ненавидел ваш бывший, поход в ресторан, чтобы поесть еду, которую вы любите, но с которой он не хотел экспериментировать, стрижка, которую вы хотели, но которая ему не понравилась, или посещение музеев, чтобы посмотрите на искусство, над которым он издевался. Это также может быть что-то важное, например, устроиться на работу, которой вы хотели заниматься, или переехать в город, в котором вы хотели бы жить.

Вещи, которые приносят нам радость, но от которых мы отказались, потому что они не интересовали нашего партнера, — это все, чем мы снова можем наслаждаться после расставания.

Так что используйте это время по максимуму и живите для себя, эгоистично.

5. Смена обстановки, особенно на природе, помогает

Авторы и права: Red Chillies Entertainment, Dharma Productions, Hope Productions

Очень банально говорить, что пребывание на природе помогает с разбитым сердцем, но это правда. Есть что-то укрепляющее веру и успокаивающее душу в зелени, чистом воздухе и красоте природы.

Свежесть зеленых листьев, голубизна неба, мерцание моря, когда на него падает солнце — все это заставляет вас почувствовать, что жизнь больше, чем один разрыв, и что во Вселенной действуют более крупные силы. . Это отвлекает от печалей и заставляет видеть красоту мира.

6. Тратьте время на хобби, такие как танцы, фотография, искусство и т.п.

Кредит: Дхарма Продакшнс

Занятие любимым делом делает нас счастливыми, а эти гормоны счастья прекрасно снимают стресс. Такие занятия, как танцы, бег или походы, также являются хорошими формами упражнений, которые высвобождают эндорфины в организме и помогают бороться с плохим настроением.

Кроме того, самовыражение через искусство, будь то живопись, фотография, пение или ремесло, — это мирный способ скоротать время и занять себя.

7. Вместо того, чтобы вступать в другие отношения, научитесь получать удовольствие от собственной компании

Предоставлено: Red Chillies Entertainment

Неразумно перескакивать с одного отношения на другое. Дайте себе время осознать, что произошло, и научитесь получать удовольствие от собственной компании, потому что одиночество не означает одиночество.

Если вы действительно хотите выйти на улицу и познакомиться с новыми людьми, сделайте это без желания или ожидания влюбиться или найти партнера. Выпейте кофе, прогуляйтесь и исследуйте воду, не думая слишком много о будущем или обязательствах. Жизнь заключается в том, чтобы наслаждаться поездкой, а не беспокоиться о месте назначения.

Авторы ведущего изображения: Dharma Productions, Viacom18 Studios, Jouska Films, Maddock Films, Window Seat Films, Reliance Entertainment

Читайте iDiva, чтобы быть в курсе последних событий Болливуда, модных образов, новостей о красоте и образе жизни.

6 причин, почему вы продолжаете испытывать боль спустя годы после разрыва | Энни Хуанг

Отпусти свою боль и освободись.

Photo by Riccardo Mion on Unsplash

«Любовь так коротка. Забыть так долго». ― Пабло Неруда

Как лайф-коуч я часто работаю с женщинами, которые переживают сложные проблемы в отношениях, в частности, расставания. Я поддерживаю их, чтобы они пережили своих бывших, исцелились от своего прошлого и нашли в себе силы любить снова.

Когда я впервые начал свою практику, я думал, что буду помогать в основном тем, кто только что разорвал отношения.

Однако, к моему удивлению, я увидел много клиентов, которые пришли ко мне через 5, 10 или 20 лет после расставания или развода. Им все еще было больно, и они не могли отпустить свое горе, обиду и обиду. Они все еще чувствовали жало своего унижения и чувство предательства.

Все еще держится

Более того, они корят себя за то, что так думают, и думают, что должен ’ t все еще болеть. Они смущаются, особенно когда все вокруг твердят им, что нужно забыть своего бывшего. Но они просто не могут отпустить.

Так почему же они все еще держатся?

Вы можете быть в той же лодке, все еще испытывая все горячие, липкие эмоции, но думая, что вы должны чувствовать себя лучше или забыть своего бывшего.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым вам может быть больно спустя годы после расставания:

Сколько раз вы слышали поговорку: « Время все лечит» ?

Если бы время действительно могло исцелить все это, немногие из нас ходили бы с детскими ранами или другими травмами, которые мы пережили давным-давно.

Конечно, это не так. Нас постоянно окружают раненые и травмированные люди, включая иногда и нас самих, которые нуждаются в серьезном исцелении.

Единственная разница в том, что некоторые люди прячут свои раны лучше, чем другие, или же они прячут свои травмы в ящик где-то глубоко в своей психике и никогда больше к ним не прикасаются. С глаз долой, из сердца вон.

Справляться, а не жить

Эта тактика может сработать для них на короткое время, пока они справляются с первоначальными последствиями разрыва, но она не сработает в долгосрочной перспективе. На самом деле их чувства, скорее всего, всплывут на поверхность позже, что приведет к бесполезному или даже деструктивному поведению.

Например, у меня было много клиентов, которые пытались справиться с ситуацией, притупляя свои чувства алкоголем, отпускаемыми по рецепту лекарствами или другими зависимостями после того, как их отношения разорвались.

Со временем проблемы, возникшие в результате их стратегии выживания, стали еще хуже, чем сам разрыв.

Это может проявляться двумя способами: во-первых, вы избегаете, игнорируете или преуменьшаете свои чувства.

Понятно. Многих из нас не учат, как справляться со своими чувствами, и мы беспокоимся, что если будем чувствовать слишком много, то окажемся кучей на полу и больше никогда не сможем встать.

Я был одним из тех людей. Как бывший юрист, я гордился своей независимостью, логикой и рациональностью. Но правда заключалась в том, что я чертовски боялся пострадать и столкнуться со всей неразберихой, связанной с глубокими интимными отношениями. Потребовалось внезапное расставание, чтобы разбить меня и узнать, как , а не , чтобы бояться своих чувств.

Навязчивые размышления

В качестве альтернативы вы одержимы, преувеличиваете или погрязаете в своих чувствах. Вы продолжаете возвращаться к своим прошлым отношениям, переигрывая сцены из них и перефразируя старые разговоры.

Почему мы это делаем? Ну, отчасти это биология. Исследования показали, что отказ от расставания может повлиять на организм так же, как отказ от кокаина. Мы не можем не размышлять. По крайней мере, на какое-то время.

И отчасти это то, как нам говорят решать проблемы с помощью нашего разума. Мы думаем, что если постараемся достаточно сильно, то сможем придумать выход из проблемы. Любая проблема .

В этом случае мы думаем, что размышления о наших отношениях помогут нам добраться до первопричины нашего разрыва, чтобы мы могли, наконец, исправить это или закрыть то, в чем наш бывший отказал нам. Это не так.

Это означает, что вы застряли в прошлом или рьяно устремились в будущее. В любом случае, вы не живете в настоящем.

Опять же понятно. В конце концов, вы испытываете сильную боль, и вы просто хотите избавиться от нее. Вы ищете отвлекающие факторы и других людей, которые помогут вам забыть о боли, хотя бы на мгновение.

Таким образом, вместо того, чтобы двигаться дальше, вы поддерживаете контакт со своим бывшим, надеясь получить от него какое-то подтверждение того, что он по-прежнему заботится о вас и ваших отношениях, и что вы по-прежнему привлекательны.

No Filling the Void

Или вы бросаетесь на сцену свиданий, чтобы найти лучшую замену или доказать себе, что вы по-прежнему желательны. Однако, как вы быстро обнаружите, после того, как первоначальный головокружительный восторг утихнет, вы вернетесь к тому, с чего начали — возможно, с чуть большей зияющей дырой в сердце. Он не заполняет пустоту, как вы надеялись.

Например, многие клиенты приходили ко мне на коучинг не после того, как их брак или длительные отношения распались, а после того, как их восстановительных отношений развалились за 3 месяца.

Вместо того, чтобы помочь им забыть своего бывшего, их восстановительные отношения — и их обычный быстрый конец — на самом деле принесли больше вреда, чем пользы их самооценке и исцелению.

Всех нас с детства приучили сказками и популярной культурой верить в то, что отношения должны длиться долго. Нам говорят найти «того единственного», а затем быть с ним долго и счастливо. Особенно это касается девушек и женщин.

К сожалению, на самом деле все немного не так. Мало того, что у нас может быть более одного возлюбленного в нашей жизни, мы также, вероятно, не проведем с ними всю жизнь. Но наши детские условности не совсем соответствуют реальности.

Итак, наш внутренний критик зашкаливает, и мы думаем, что наше расставание было неудачей, и каким-то образом это означало, что мы тоже неудачники — недостаточные, непривлекательные и слишком сломленные.

Попасть в ловушку

Я попала в ту же ловушку после того, как мои отношения с бывшим закончились его изменой. Расставание забрало у меня так много сил, и моя уверенность в себе резко упала; Я сомневалась во всем, от собственной ценности как женщины до способности думать и принимать решения. Я потерял доверие к людям, особенно к мужчинам.

Более того, я думал, что облажался, и теперь я сломан . Так что вместо того, чтобы снова обрести любовь и страсть с удивительным мужчиной, в будущем я могла довольствоваться только теплыми отношениями с «хорошим» парнем.

Только после того, как я захотел копнуть глубже и посмотреть на все «вещи», которые всплыли — мой страх остаться в одиночестве, быть недостаточно хорошим, и моя привычка помещать источник моего счастья вне себя — что у меня есть шанс, наконец, очистить их и действительно исцелить.

Во-первых, общение с одинокими разведенными друзьями не всегда может быть полезным.

Нельзя отрицать, что нам нужна поддержка и ободрение от людей, которые прошли через то же, что и мы. Однако все мы знаем, как некоторые люди крайне негативно относятся к своему опыту.

Вместо того, чтобы возвышать вас, они опускают вас своим негативом и цинизмом.

Сочувствие против сочувствия

Даже если они не являются откровенно негативными, многие люди путают сочувствие с сочувствием. Когда кому-то жаль вас, они представляют, как ужасно они бы себя чувствовали, если бы с ними случилось то же самое. Таким образом, они привносят свое суждение в ситуацию или даже в вас.

С другой стороны, эмпатия – это присутствие без осуждения . Они доверяют и поддерживают вас, чтобы вы снова встали на ноги по-своему (и в соответствии с вашим графиком).

Большинство людей не умеют искренне сопереживать. Твои раны напоминают им их собственные. Чтобы избежать собственного дискомфорта, они хотят, чтобы вы как можно быстрее преодолели свою боль, давая вам непрошеные советы или бесполезные банальности. Или, что еще хуже, пристыдив вас.

Помню, когда я переживал расставание с моим бывшим изменщиком, я обратился за поддержкой к своему брату. Но вместо того, чтобы проявить сочувствие, он посоветовал мне перестать погрязнуть в моей «проблеме первого мира» и заняться своей жизнью!

«Простить — значит освободить узника и обнаружить, что узником был ты». — Луиза Б. Смедес

И последнее, но не менее важное: вы не простили своего бывшего. Это, вероятно, самая важная причина, почему вам все еще больно.

Прощать трудно. Но это также важно, если вы хотите отпустить свое прошлое и, наконец, обрести покой внутри себя. Прощение для тебе , а не твоему бывшему.

Кроме того, возможно, вы искали справедливости, а не мира. В конце концов, они причинили вам такую ​​боль, и им нужно заплатить за то, что они сделали. Я знаю, я был там. Но, как говорится, « Вы бы предпочли быть правым или быть счастливым? «Иногда нельзя иметь и то, и другое.

Помимо потери душевного спокойствия, проблема с тем, что вы не прощаете своего бывшего, заключается в том, что вы можете в конечном итоге заставить вашего следующего партнера (партнеров) платить за грехи вашего бывшего.