Как пережить расставание с любимым мужчиной в 45 лет: Как пережить расставание с любимым? —
Мифы об отношениях и любви, почему появляется ПМС, секс после 50 лет, в каком возрасте заканчивается секс, как пережить расставание с любимым | Ирсити.Ру
Иногда женщины создают проблему там, где ее нет. Это их суперспособность
Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов
Поделиться
С юных лет в нашей голове копится множество мифов. Вроде бы умная взрослая женщина, а непонятно откуда взявшиеся установки иногда здорово мешают жить. Правильно было бы каждые 5 лет проверять свои мысли и убеждения на актуальность и чистить лишнее, но таким мало у кого есть время заниматься. Мы собрали распространенные женские мифы про любовь, отношения и материнство, в которые верят даже современные городские леди. И попросили экспертов прокомментировать эти утверждения.
На самом деле при первой встрече мы можем испытать страсть и желание, почувствовать сексуальную привлекательность, но не любовь.
Любовь строится медленно. Это глубокое чувство, которое подразумевает близость, интимность, привязанность — вещи, которые невозможно почувствовать сразу.
Расстояние, возраст, болезни, алкоголизм. Даже если мы из разных слоев общества, разных национальностей и культур, любовь поможет нам всё преодолеть, она нас спасет. На самом деле одной любви недостаточно, чтобы создать отношения. Как правило, еще нужно осмысленное поведение. Это аксиома: над отношениями надо трудиться. Это такая же часть жизни, как работа.
По мнению профессора математики Лондонского университета Ханны Фрай, за всю свою жизнь в нашем ближайшем окружении (коллег, одногруппников, одноклассников, друзей) встречается порядка 150 человек, с которыми мы способны создать отношения и быть счастливыми.
Если любовь закончилась, не думайте, что вам больше никто не подходит. Есть еще минимум 150 человек. Так считают ученые
Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов
Поделиться
На самом деле причин для потери желания множество: например, его нет только потому, что вы устали.
Или же в жизни наступил такой интересный период, когда все силы идут на то, чтобы пережить его и переосмыслить важные вещи. Или же происходят временные гормональные изменения, связанные, например, с беременностью.
Если вам такое объяснение не подходит, можно начать двигаться в сторону решения проблемы. Психолог-сексолог Полина Герасимова говорит, что важно строить фразы, используя «я-высказывания», делая акцент на своих ощущениях, чувствах.
— Обязательно поддержите партнера и выразите свои переживания по поводу этого разговора (что вам очень непросто и тревожно говорить об этом), говорите о своих переживаниях, а не о том, что делает партнер, озвучивайте пожелания и просьбы, ставя акцент на их значимости для вас, а не на недостатках или недоработках партнера. Помните, что секс — это парный акт и здесь вы союзники, старающиеся улучшить совместно то, что важно для вас обоих. Если сложно начать, то опять же можете обратиться к специалисту, который поможет вам справиться с тревогой и беспокойством перед разговором, что поможет вам подобрать слова.
Ведь никто, кроме вас, не знает особенности вашей коммуникации и «кодовых» слов и выражений, на которые ваш партнер реагирует тем или иным образом, — говорит эксперт.
Очень часто, вступая в сексуальную связь с человеком, который нас очень привлекает, мы понимаем, что в остальных сферах жизни мы с ним несовместимы. И если мы вовремя в этом не разберемся, то обречем себя на отношения, которые закончатся очень плохо для нас обоих. Любовь и сексуальное притяжение — это не одно и то же.
Не будет проблем, не будет и поводов смотреть налево.
— Измена, по моему опыту, практически неизбежная ситуация, с которой приходится столкнуться любой семье. Если есть проблемы в отношениях, риск измен возрастает, они могут выполнять разную функцию. Начиная от поиска нового партнера, с которым можно построить удовлетворяющие отношения, и заканчивая сохранением брака, как это ни парадоксально звучит. Очень часто ситуация триангуляции, когда имеется связь на стороне либо у мужа, либо у жены, сохраняет сам брак.
Любовник или любовница психологически берут на себя те функции, которые не выполняются в семейных отношениях, и этим сохраняют семью. Как правило, сами этого не осознают и рассчитывают, что у них будет своя семья, — объясняет Надежда Васильева, врач-психиатр, психотерапевт и кандидат медицинских наук.
В юности всегда кажется, что горячий секс — это только про подтянутые тела, а пенсионеры только вместе смотрят сериалы. Но популярность дискотек в парках для людей старшего возраста и количество историй любви из домов престарелых говорит об обратном. Все хотят любви, и возраст в этом случае не главное. Решающее — состояние здоровья.
Пенсия — не повод отказываться от сексуальных утех. Главное, чтобы было с кем
Иллюстрация: Юрий Орлов / Сеть городских порталов
Поделиться
— С точки зрения физиологии женщина может заниматься сексом в любом возрасте, если ее ничего не беспокоит во время половой жизни и нет противопоказаний как со стороны органов репродуктивной системы (атрезия влагалища), так и со стороны других органов (бронхиальная астма, сердечная недостаточность, деформирующий остеоартроз и т.
д.). Не раз на приеме встречала пациенток старше 70 лет с регулярной половой жизнью (не реже 1–2 раз в неделю) с половыми партнерами той же возрастной группы. Если у женщины есть влагалище и стремление вести половую жизнь, то ничто ее не должно останавливать, — считает акушер-гинеколог Евгения Пекарева.
— Очень часто можно услышать такое от женщин: «Да всех колбасит, и меня колбасит — это нормально. Желание убивать во время ПМС — это нормально». На самом деле это признаки гормональных нарушений или психической нестабильности либо затяжного стресса. Да, есть определенные изменения, потому что во время месячных меняется гормональный коктейль, но никакой агрессии, апатии и уныния, раздражения, зажора шоколадками быть не должно — всё это признак сбоя, — считает акушер и клинический психолог Лидия Величко.
Тут пропущено одно слово. Мужчины любят поглазеть на таких женщин, и не более. Вызывающая сексуальность отталкивает и вызывает вопросы.
Привлекают ли внимание мужчин женщины в мини-юбках — да.
Думает ли он в этот момент что-то вроде: «Какая красивая и интересная женщина, приглашу-ка ее на кофе» — нет. К сожалению, это так. Поэтому, если цель — понравиться какому-то конкретному мужчине или гипотетическому для длительных отношений, лучше оставить мини врагу. По крайней мере, в холодное время года уж точно, летом такую модель носить не вульгарно и уместно.
На Западе это еще называют отложенным материнством «по социальным показаниям». Часть из тех, кто апеллирует к этому перед родственниками, не имеют понятия, сколько стоит такая процедура и какие риски для физического и психологического здоровья она несет.
Криоконсервация яйцеклетки — медицинская процедура. Женщине сначала колют гормоны, чтобы стимулировать яичники. Затем яйцеклетки извлекаются и хранятся в жидком азоте до 10 лет. Когда клиентка решается родить ребенка, яйцеклетку медленно оттаивают, оплодотворяют спермой партнера или с помощью ЭКО и имплантируют в матку.
Из процедуры по медицинским показаниям криоконсервация превратилась в коммерческую услугу.
На деле никто вам не может дать гарантию результата. Сейчас недостаточно данных для статистики, сколько из тех, кто заморозил свои яйцеклетки, смогут ими воспользоваться в будущем.
Неочевидны также долгосрочные последствия для детей, рожденных таким способом. Ученые считают, что нарушение целостности веретена при делении клеток эмбриона может приводить к нарушениям числа хромосом. Это всё выглядит как крайний метод и вряд ли может стать альтернативой естественному материнству, хотя кто знает, кто знает.
А если и есть свободные мужчины, они ищут кого помоложе. Как бы не так. К этому возрасту все свободные мужчины обычно в разводе, с детьми от предыдущих браков. Молодая жена сулит не только яркие впечатления от супружеской жизни, но и груз ответственности в виде новых детей и ревности к детям от предыдущего брака, бывшей жене. А партнер с аналогичным опытом сможет понять и разделить прошлый и будущий жизненный путь такого мужчины.
«Принимают за бабушку»: истории женщин, которые родили после 40 лет.
Некоторые из них пожалели об этом.
«Женщины СНГ не удовлетворены жизнью»: как блондинка из глухого сибирского городка вышла замуж в Америке.
«Я на море, а муж поливает огород». Истории пар, которые проводят отпуск врозь, и что об этом думает психотерапевт.
Жизнь после расставания с любимым мужчиной: синдром разбитого сердца
Люди встречаются, влюбляются, женятся и …так часто расстаются. Причины разрыва отношений самые разные: от банального несходства характеров, неумения выстраивать семейные отношения до угасания чувств. Какими бы ни были причины расставания, они всегда приносят тяжелые переживания тем, кто любят. И возникает вопрос: как жить, если любимый мужчина разлюбил тебя. Но сначала нужно понять, что же происходит с тобой в этот момент.
Твой партнер изменился. Он реально стал другим по отношению к тебе. Ты не можешь понять, что случилось с ним. Все просто: у него нет к тебе чувств и разрыв неминуем.
Комплекс жертвы
Конечно, пережить расставание с любимым мужчиной очень тяжело.
Во-первых, сознание не желает принять тот факт, что тебя разлюбили. Сердце разрывается от боли, потому что тот человек, которого ты так любишь, не хочет с тобой встречаться.
Во-вторых, ты чувствуешь себя виноватой в том, что не смогла удержать его. Значит, что-то в тебе не так. Наверное, ты не достойна его, вот поэтому и не смогла его завоевать. Так думают большинство молодых женщин. Начинается самокопание, самооценка падает, начинает мучить комплекс неполноценности.
В-третьих, ты выглядишь несчастной в глазах окружающих, и приходится всем все подробно объяснять. Тебя все жалеют. Да и ты сама начинаешь себя жалеть. А так не хочется быть жертвой.
Тяжело на душе, когда любишь мужчину, а он тебя разлюбил. Но не дай Бог любить того, кто относится к тебе по-хамски. Но стоп! Хватит заниматься самоанализом и искать причины случившегося расставания. Нужно включить мозги и с позиций здравого смысла принять тот факт, что не всегда умом можно понять все, что происходит в отношениях между мужчиной и женщиной.
Ты не изменилась, ты осталась прежней, как тебе кажется. В том, что Он разлюбил тебя – не твоя вина. Так в жизни бывает часто – Он не выбрал тебя.
Часто молодой человек боится сказать прямо, что он не хочет встречаться с девушкой, и отправляет своего друга с объяснением. В этом случае не стоит выяснять с бывшим возлюбленным отношения, обвинять его в трусости. И так все ясно.
Синдром разбитого сердца
Итак, вы расстались. Ты чувствуешь себя одинокой и подавленной, ты живешь как робот, не замечая, что происходит вокруг тебя. Ведь ты не ожидала услышать от любимого: «Прости, если можешь, но я не хочу с тобой встречаться. Я не люблю тебя». Ведь ты не думала, что он вдруг исчезнет из твоей жизни, не предполагала, что другая, смелая и сильная, уведет твоего любимого.
Ты не спишь ночами, снова и снова мыслями возвращаешься к тому времени, когда вы были вместе. Душа болит, и пустота вызывает физическую боль. Ты ждешь, что он вернется. Пустые надежды. Все это нормальные переживания.
И это психологи называют красивыми словами «синдром разбитого сердца». Как долго он будет длиться, никто не знает. Острота его проявления разная. Все зависит от человека: одни приходят в себя быстро, другие страдают месяцы и годы. Кто-то уже через две-три недели забывает о неприятном расставании, а ты ничего не можешь поделать уже четвертый месяц. А бывает и так, что девушка буквально застревает в этих бесплодных чувствах на долгие годы.
Давайте подробно проанализируем стадии «синдрома разбитого сердца».
Первая стадия
Прежде всего, это отчаяние, охватывающее душу и парализующее сознание. Испытав шок, разум отказывается воспринимать реальность. И десятки вопросов на которые не находишь ответов. «Почему? За что? Что я сделала не так?». Шок, отчаяние и потеря ощущения реальности – защитная реакция организма, так как чаще всего расставание с любимым мужчиной представляет собой сильнейшее эмоциональное потрясение, от которого наступает заторможенность. В первые дни после расставания именно состояние заторможенности и некоторой бесчувственности и спасает женщину.
Вторая стадия
Затем начинает доходить смысл случившегося, и возникает вопрос, как жить после расставания с любимым? Далее наступает депрессия – опять же естественная реакция человеческого организма в ответ на стресс. Если пришлось расстаться с любимым в первый раз, в голову приходят горестные мысли о бессмысленности чувства любви, которое приносят так много боли. «Зачем любить, если любовь приносит одни страдания. Нет и нет! Уж больше я никогда не влюблюсь», — говорит себе женщина и обещает никогда и никому не верить.
А если расставание случается не в первый раз, ты будешь переживать точно также. Только к страданиям добавятся горькие вопросы, ответить на которые совсем непросто. Ну почему же это случается с тобой?
Состояние депрессии после расставания с мужчиной совершенно нормальное состояние. Да, тяжело, но жизнь продолжается. На этой стадии уже можно помочь своему разбитому сердцу.
Третья стадия синдрома разбитого сердца— Не замыкайся в себе. Действенный способ избавиться от депрессии – говорить о себе, о своих чувствах и о своих переживаниях.
Ничего страшного, если ты поплачешь и пожалуешься близким и подругам. О чудодейственном воздействии слез ты уже слышала. Они облегчают боль и омывают душу. А слова сочувствия и поддержки помогут тебе справиться с переживаниями в этой ситуации.
Ничего страшного, если ты поплачешь и пожалуешься близким и подругам. О чудодейственном воздействии слез ты уже слышала. Они облегчают боль и омывают душу. А слова сочувствия и поддержки помогут тебе справиться с переживаниями в этой ситуации.На этом этапе характерны перепады эмоций: ты только что горевала и винила в себя в том, что любимый ушел к другой, но через минуту тебя охватывает злость, и ты готова сокрушить все и всех на своем пути. Ярость и гнев рождают желание мстить. И это как раз опасно. Месть может сыграть с тобой дурную шутку: добиться ты ничего не сможешь, а вот заработать надолго дурную репутацию легко.
— Ничего и никогда не предпринимай в состоянии гнева. В состоянии аффекта человек может совершить непоправимые поступки, за которые будет стыдно потом. Лучше направь его в позитивное русло.
Заключительная стадия
Ее называют примирением с несчастьем.
Другими словами, ты принимаешь расставание с любимым мужчиной как свершившийся факт. Эта фаза тоже нелегкая. Ты будешь некоторое время мыслями возвращаться в прошлое, вспоминать все хорошее, что вас связывало. Но постепенно ты будешь приходить к мысли, что не все было так хорошо в ваших отношениях, коль вы расстались, и может быть все, что случилось с вами, к лучшему, а твой партнер поступил правильно. Тебя не должно смущать то, что пока ты часто вспоминаешь о нем.
— Не запрещай себе думать о прошлых отношениях. Ведь смириться с настоящим, совсем не означает предать забвению прошлое. Ведь это был важный этап твоей жизни, который многому научил тебя.
Как преодолеть комплекс жертвы и синдром разбитого сердца
Мы живем во времени. Дни сменяются днями, недели проходят за неделями. Самые тяжелые переживания забываются, вместо боли утраты остается легкая грусть. Но это будет потом. А как быть сейчас, когда ты вне себя от отчаяния и боли? Как жить дальше без любимого?
Во-первых, принять тот факт, что любовь проходит.
Ведь и ты часто не отвечаешь взаимностью тем, кто любит тебя. Ты сделала выбор, но другой не выбрал тебя. Так случается со всеми.
Во-вторых, доверься времени. Оно – самое прекрасное лекарство на земле. Вылечит все. Только ты ему не мешай.
В-третьих, позволь себе пострадать, и сама определи, сколько времени ты будешь переживать расставание. Будь хозяйкой своих эмоций и своего времени. Жизнь проходит очень быстро и не нужно тратить месяцы и годы на то, что осталось в прошлом и то, что нельзя возродить.
Живи сегодняшним днем, чтобы наступило завтра. Пойми, роль жертвы сама по себе жалкая, у нее нет будущего.
В-четвертых, не пытайся вернуть мужчину любыми путями, это ни к чему не приведет. Не стоит унижаться и терять уважение к себе окружающих. Не шантажируй покинувшего тебя мужчину угрозами суицида. Человек, способный на подобный шантаж, достоин быть брошенным.
В-пятых, веди себя достойно и никогда не опускайся до мести
Гнев, обида, злоба, зависть и желание мстить живут в тебе и успешно разрушают только тебя.
Поэтому с благодарностью отпусти того, кого любила. Не устраивай скандалы, не оскорбляй, не унижай любимого мужчину и не унижайся сама.
В-шестых, оставайся собой и не стремись походить на свою соперницу, не настраивай всех своих друзей против нее. От этого она, скорее всего, выиграет, но ты проиграешь, так как будешь выглядеть смешно и нелепо в этой ситуации.
В-седьмых, живи! Работай над собой и меняйся, чтоб однажды твой бывший любимый мужчина ахнул, увидев тебя; «Как же я потерял такую женщину?».
Ты можешь найти десятки советов как жить после расставания с любимым мужчиной и как преодолеть охватившую тебя депрессию.
После расставания ты переживаешь много боли и отчаяния, но страдать так всю жизнь ты не будешь. Жизнь перемелет своими жерновами все плохое, и время залечит все раны.
Несколько слов о мужчинах: они также остро переживают расставание с любимыми женщинами. Но им бывает намного труднее выйти из депрессии и справиться со своими переживаниями.
То, что годится для женщин, не всегда приемлемо для мужчины.
9 способов пережить расставание женщине старше 40 лет
Расставание тяжело в любом возрасте; расставание для женщины старше 40 лет особенно болезненно. Эти девять советов помогут вам расти вперед и процветать.
Вы можете чувствовать себя старым, усталым и недостаточно сильным, чтобы начать все сначала. Ведь вы приближаетесь к середине своей жизни. Но знаете что? У меня есть хорошие новости! «Распад», с которым я столкнулась, когда мне было за 40, была потеря будущей семьи. Мне пришлось расстаться с надеждой на ребенка.
Я не справлялся с расставанием или разводом в свои 40 лет, но решил уйти из жизни на месяц, когда мне было 49 лет. Я хотел найти в себе силы и смелость встретить вторую половину своей жизни и начать все заново. До того, как мне исполнилось 50, я хотел примириться со своим прошлым. Я хотел научиться смотреть вперед с радостью, миром, надеждой и верой. Именно тогда я написал «Где лучше всего отпраздновать свое 50-летие?»
Эти советы предназначены не только для женщин, которым нужна сила, чтобы пережить расставание.
Они для всех женщин, которые вступают во вторую половину жизни, сталкиваясь с потерей и задаваясь вопросом, как они будут ориентироваться в совершенно новом мире. Если вы ищете советы о том, как быть сильной 40-летней женщине, вы не одиноки. Вы найдете в себе силы, веру и надежду, необходимые для того, чтобы справиться с расставанием и начать все заново. Возможно, вы не сможете взять отпуск на месяц, чтобы путешествовать и размышлять о своей жизни, но вы можете освежить и обновить свои мысли.
Эти советы помогут вам восстановиться, исцелиться и процветать по-новому.
9 способов стать сильным после разрыва отношений
Когда мне исполнилось сорок, я написал одну из своих любимых статей: «12 креативных способов отпраздновать и почтить свое 40-летие». Я также написал одну из своих самых популярных статей на тему «Она расцветает: как отпустить того, кого любишь». Мягкий отказ от прошлых отношений и потерянных близких имеет решающее значение для того, чтобы начать все сначала, независимо от того, сколько вам лет.
Научиться отпускать — это умный совет, как пережить расставание в 40 лет.
Посидите с этой мыслью на мгновение: вы уже начали выздоравливать, исцеляться и процветать по-новому. Вы сильная, здоровая, умная женщина за 40. Вы видели лучшее и худшее из того, что может предложить жизнь. Вы пережили более болезненные вещи, чем расставание в свои 40, и вы расцветете благодаря этому опыту.
Сила в 40 лет после расставания1. Познайте себя – особенно как женщину в свои 40
У вас есть возможность принять самое важное решение в своей жизни прямо сейчас! Как вы хотите провести следующие сорок лет своей жизни? Вы приближаетесь к среднему возрасту, и время идет быстрее, чем когда-либо. Не тратьте впустую свою драгоценную энергию и время, чувствуя горечь, разбитое сердце или тревогу из-за расставания. Не задавайся вопросом, как ты переживешь этот разрыв или как ты будешь жить без него.
Вместо этого помните, что как сильная, умная женщина старше 40 лет вы контролируете свою жизнь.
У вас есть все необходимое, чтобы воссоздать свою жизнь так, как вы хотите. И если вы знаете, кто вы и куда хотите пойти, вы найдете все, что вам нужно.
2. Замените размышления на «сосредоточенное отвлечение». Вы буквально меняете свой мозг, когда продолжаете думать об одних и тех же вещах — вы прокладываете канавку в своем мозгу и не можете вырыть себе выход. Раньше я много размышлял о прошлом, корил себя за ошибки и неудачи. Я не осознавал, что создаю бороздки в своем мозгу, которые превращают навязчивые мысли в привычку!
Когда вы переживаете расставание в свои 40, вы можете размышлять о своих сожалениях. Это важно помнить: вместо размышлений научитесь отвлекать себя сфокусированными мыслями. Например, когда вы начинаете зацикливаться на сожалениях о своих отношениях или о себе, мягко направьте свои мысли на более позитивные, здоровые вещи. Узнайте, как перестать думать о своем бывшем, практикуя искусство остановки мыслей.
3. Узнайте об остановке мыслей
Я практикую остановку мыслей, когда ловлю себя на том, что размышляю о негативных или саморазрушительных мыслях.
Теперь, когда я знаю, как размышления создают борозды в моем мозгу, я могу переориентировать свои мысли на здоровые и позитивные вещи. Это действительно настолько просто! Это требует внимательности и сознательного решения, но это не сложно. Когда негативные, депрессивные, вызывающие тревогу мысли закрадываются в мой мозг, я склоняюсь к Богу. я не всегда молюсь; часто я просто вспоминаю Иисуса.
Как женщина, пережившая разрыв отношений в возрасте 40 лет, у вас могут быть долгие и сложные отношения с Богом. Этот период вашей жизни — когда отношения заканчиваются — прекрасное время для исследования своего духовного «я». Вы были созданы для причина . Вы здесь по цели . Вы материи . Узнайте, что это значит и как реализовать это на практике.
4. Узнайте о стратегиях адаптивного преодоления трудностей
«Стратегия адаптивного преодоления трудностей» — это просто способ позаботиться о себе, когда вы переживаете расставание, потерю или разочарование.
Как женщина старше 40 лет, вы знаете, какие продукты и занятия улучшают ваше самочувствие! Вы также знаете, какой выбор отбрасывает вас назад и закручивает вниз, в яму отчаяния.
Как вы пережили расставание, развод, смерть или другое травмирующее событие в прошлом? Если вы нашли исцеление в дружбе или связи с другими людьми, сделайте это снова. Если вы были вдохновлены и мотивированы присоединением к футбольной команде, занятиям зумбой или йогой, сделайте это снова. Вы знаете, что работает для вас. Если вам нужны перемены в жизни, занимайтесь новыми и разными видами деятельности.
5. Будьте готовы к триггерам
Определенные обстоятельства или триггеры, вызывающие тревогу, мешают вам оставаться сильным после расставания. Как женщина в возрасте 40 лет вы можете чувствовать себя особенно уязвимой перед социальными и культурными триггерами. У вас сжимается грудь и замирает сердце, когда вы видите своего бывшего? Может быть, вы плачете или впадаете в ярость, когда ваш бывший муж забирает детей.
Возможно, обновления в Facebook загоняют вас по спирали (мой худший триггер; Facebook угнетает меня, особенно когда я пытаюсь пережить расставание или потерю).
Вы не можете избежать триггеров, которые могут отбросить вас назад. Но вы можете знать, каковы ваши триггеры, как вы справляетесь, когда они возникают, и что помогает вам чувствовать себя лучше. Чем больше у вас будет проницательности и самосознания, тем быстрее вы выздоровеете и расцветете.
6. Примите «естьость» этого разрыва
В книге «Три способа восстановить годы, потерянные в отношениях» Иянла Ванзант говорит: «Когда вы упираетесь в стену, вы не должны цепляться за нее. Резервное копирование. Посмотрите вокруг. Отпустите свои потребности и желания и сдайтесь».
Сдача имеет негативный, даже пассивный оттенок. Но как женщина старше 40 лет я учусь быть сильной, просто принимая то, что есть. Когда я сдаюсь или принимаю реальность — «естьность» или истину потери — у меня появляется больше энергии и сил, чтобы справиться с этим.
Принятие приносит ясность и решимость. Я научилась смиряться с тем, что люди умирают, отношения заканчиваются, а красота увядает. Будучи женщиной в свои 40, вы видели много изменений в своей жизни и теле… можете ли вы принять «есть» этого разрыва и начать все сначала? Если да, то вы найдете в себе силы, которые вам нужны.
7. Позаботьтесь о себе физически, чтобы быть сильным эмоционально
Когда вы переживаете такое болезненное событие, как расставание, вам нужна вся сила, которую вы можете получить! Сон — особая проблема для женщин старше 40 лет, особенно если у вас была ранняя менопауза, как у меня.
У женщин проблемы со сном после расставания или развода — это нормально. Это прискорбно, потому что сон имеет решающее значение для здоровья, хорошего настроения и долголетия! Ваше кровяное давление, иммунная система и эмоциональное здоровье напрямую связаны с качеством вашего сна. Исследования Университета Аризоны показывают, что плохое качество сна может быть одной из причин, по которой расставания и разводы связаны с негативными последствиями для здоровья.
Если вы все еще плохо спите через несколько месяцев после расставания, обратитесь к врачу. Оставаться сильным и здоровым после расставания означает уделять первостепенное внимание своему здоровью.
8. Обратите внимание, когда вы обвиняете себя в расставании
Некоторые женщины старше 40 лет впадают в негативную привычку обвинять себя и даже ненавидеть себя. Вы одна из этих женщин? Вы берете на себя ответственность за вещи и людей, которые вам не принадлежат? Я учусь заниматься своими делами… и это включает в себя избавление от потребности контролировать то, что люди думают обо мне.
Винить себя в расставании токсично и бессмысленно. Это не поможет вам пережить это расставание. На самом деле самообвинение заставит вас чувствовать себя на 80, а не на 40! Обвинение себя заставит вас чувствовать себя старым, обремененным и ответственным за вещи, которые не имеют к вам никакого отношения. Вы можете быть сильными и начать все заново после расставания, но это потребует от вас небольшой работы.
Начните с наблюдения за своими мыслями. 9
In Как отпустить того, кого любишь Каждая подсказка подчеркивает определенную часть того, кто вы есть: дух, сердце, душу, тело и мозг. Этот целостный подход поможет вам двигаться вперед по-разному, в зависимости от вашей личности, настроения, уровня энергии и образа жизни.
Советы Blossom — это практические идеи, которые наполнят ваше сердце и помогут вам исцелиться! Например, если вы хотите углубиться в свою веру, вам понравятся Spirit Blossoms. Если вам нужно эмоциональное исцеление, вы найдете утешение в Цветах Сердца. Если вы хотите исследовать творческую сторону своей личности, вам понравятся Soul Blossoms; они созданы, чтобы помочь вам выразить то, кем вас создал Бог! Вы будете физически усилены Цветками Тела и интеллектуально брошены Цветками Мозга.
Как дела? Не стесняйтесь поделиться своими мыслями о том, как пережить расставание в свои 40 лет. Что вам нужно услышать? Писать о своих потребностях, опыте и чувствах поможет вам исцелиться.
Обмен своими мыслями может помочь вам обрести понимание и ясность, а также побудить вас двигаться вперед по жизни.
*
Поделитесь этой статьей
Знакомства после 40: главные ошибки, которых следует избегать В поисках любви.
1 / 9
iStock/kupicoo
Думать, что знакомства не изменились
Вернуться в игру свиданий после десятилетий брака — непростая задача даже для самого опытного флирта. После моего развода в возрасте 40 лет я мечтала отправиться в бары, шуметь на вечеринках допоздна и часами торчать в местных кофейнях, надеясь привлечь внимание симпатичного парня за соседним столиком. Но на самом деле я работал полный рабочий день с маленькой дочерью, и у меня не было времени ни на что из этого. Вместо этого мне нужно было, чтобы сватовство было эффективным, поэтому онлайн-знакомства соответствовали всем требованиям, но это сработало только после того, как я научился нескольким приемам.
2 / 9
iStock/skynesher
Использование любой старой фотографии в качестве аватара
Когда я, наконец, вышел на воздух и почувствовал, что готов сделать это, я решил, что аутентичность — лучший подход.
3 / 9
iStock/PeopleImages
Не обновлять свой контрольный список
Когда вы молоды и мечтаете о будущем, легко составить контрольный список звездных качеств, которые вы ищете в Прекрасном Принце: Он должен быть умным, остроумным с его репликами, горячим, романтичным, с пышной шевелюрой и, надеюсь, богатым… Но это ужасная ошибка думать, что ваши ценности в 21 год все еще являются вашими ценностями в 41 год (особенно часть волос) .
Посидев за столом с парнем за парнем, я поймал себя на том, что задаюсь вопросом: «Что я вообще ищу?» «Узнаю ли я его, когда увижу?» «Какие качества в партнере я желаю сейчас, и чем они отличаются от тех, когда я был моложе?» Возвращение к сцене свиданий — это, безусловно, время, чтобы подвести итоги того, как все изменилось. «Потратьте некоторое время, чтобы узнать себя заново, прежде чем снова выставлять себя напоказ», — говорит Голдин. «Вытащите этот дневник, научитесь медитировать, проявляйте любопытство и самоанализ в отношении своей жизни и того, где вы сейчас находитесь». Попробуйте использовать эти дрянные пикапы.
4 / 9
iStock/michaeljung
Спешите вернуться в прошлое
Переживая развод, вы изрядно измотались. Поначалу просто прожить день без нервного срыва в ванной — это чудо, и это как раз неподходящий момент, чтобы попытаться привлечь нового партнера. После нескольких очень безуспешных попыток подготовить себя к романтике я понял, что нахожусь в довольно плохой форме и должен потратить время на то, чтобы пополнить свой эмоциональный бак, сосредоточившись на дочери, работе, дружбе и заботе о себе.
5 / 9
iStock/zeljkosantrac
Следуя старомодному этикету
В то время у меня были друзья, которые также публиковали фотографии профиля в надежде, что они навсегда сойдутся, но они получили мало ответов, потому что они не их собственный охват. Они все еще придерживались устаревшего убеждения, что мужчина должен сделать первый шаг, поэтому они сидели и ждали, когда с ними свяжутся.
6 / 9
iStock/Sam-Edwards
Слишком много говорить «да»
7 / 9
iStock/mapodile
Оставаясь строго местнымПосле нескольких месяцев серийных свиданий в моем маленьком сообществе я решил расширить свой географический диапазон, но вместо того, чтобы расширить критерии поиска, включив в него близлежащий большой город, я расширил сосредоточьтесь на попытках найти общий интерес. Будучи йогом и практикующим медитацию с большим стажем, я понаблюдал за мужчинами моей возрастной группы, которые занимались подобными практиками. В конце концов я встретил товарища по медитации, который жил в 60 милях от меня в городе, о котором я никогда не слышал. Когда я ответил на его пост, я не думал о практичности — мне просто понравилась его фотография и профиль. Шесть лет спустя, после сильного износа наших автомобилей, мы все еще встречаемся и вместе медитируем. Ответив на эти 36 вопросов, вы влюбитесь в кого угодно.
8 / 9
iStock/GregorBister
Составление тщательно продуманных планов первого свидания Огромный мир интернет-знакомств пробуждает фантазию о том, что следующим хитом станет мужчина вашей мечты.
Поначалу мне было весело строить сложные планы первых свиданий. Я живу в пригороде Нью-Джерси, но часто ездил в Нью-Йорк, чтобы встретиться с парнем в ресторане, баре и однажды в зоопарке Бронкса. Я быстро понял, что это не то эффективное свидание, которое я себе представлял! Я также узнал, что вы можете отлично поболтать с кем-то по электронной почте и даже поговорить по телефону, но вы действительно ничего не знаете о химии, пока не встретитесь лично. Я на собственном горьком опыте научился не строить сложных планов на первое свидание.
9 / 9
iStock/filadendron
Слишком серьезное отношение к вещам В течение года общения в Интернете я звонил сестре после каждого свидания, чтобы отчитаться. Иногда мне нужно было подбодрить, когда дела шли очень плохо, например, когда мой парень начал чихать за ужином и спросил меня, есть ли у меня кошки, а когда я сказал да, он встал и оставил меня за столом с чеком ! Я узнал, как важно не принимать вещи на свой счет и просто пытаться получать удовольствие от процесса.