Как переносят расставание мужчины: Кто переносит расставание сложнее — мужчины или женщины

мужчина или женщина? — «Вечерний Владивосток»

Кто сильнее страдает из-за расставания?

Английские ученые проводили исследования, где участие принимали более 6000 человек, и установили, что тяжесть расставания переносят сильнее женщины, нежели чем мужчины. А все из-за того, что у женщины сила ответственности за сохранность союза выше, помимо этого, женщины подвержены рефлексии, то есть выяснении кто и где был не прав. 

«Внешне» переживают разрыв сильнее женщины, но, безусловно, тяжело обоим партнерам. Паттерн воспитания мужчин — это сила, где нет места эмоциям. И так сложилось, что мужчина не показывает свой траур так ярко, как женщины. 

При расставании тяжело и женщине, и мужчине, но уязвим больше тот, кто больше всего вкладывал силы и эмоции в отношения. Соответственно, кто больше теряет при расставании, тому тяжелее восстановиться. 

Кто быстрее отходит от расставания?

Я бы поставил вопрос по-другому: кто может быстрее прожить расставание.

Зачастую проще прожить разрыв тому, кто был инициатором, а еще важно понять были ли отношения невротическими или абьюзивными. Если это был здоровый союз, партнеры спокойно переживают все пять стадий принятия. А те, кто был зависим от своего партнера проходят путь к принятию долго и тяжело.

Эти известные стадии принятия утраты, при расставании раскрываются следующим образом:

1. Отрицание: «Нет, не может быть, что такое случилось»;
2. Гнев: «Ты виноват во всем»;
3. Торг: «Вернись, я все прощу»;
4. Депрессия: «Мне плохо»;
5. Принятие: «У меня будет лучше».

Как экологично пережить расставание:

 1. Признать свою утрату

Чтобы её пережить, надо признать, что она произошла. Первое время человек механически ведёт себя так, будто объект утраты продолжает с ним быть: покупает на него то, что было заведено ранее, автоматически видит знаки его присутствия. И это абсолютно нормально на первом этапе. Через какое-то время человек, делающий такие действия, осекается и сам себе задаёт вопрос: «А зачем я все это делаю? Ведь её/его для меня больше нет?». Дайте себе время свыкнуться с утратой.

 2. Пережить боль утраты

Эти тяжёлые чувства необходимо пережить, чтобы не нести эту боль потом через всю оставшуюся жизнь. Если сразу её не пережить, то отсроченный траур будет потом окликаться в будущем. Разрешите себе чувствовать боль и потерю, дайте волю слезам. И главное, избегайте людей, которые мешают вам это делать. 

 3. Изменить свой быт и окружение

Вместе с уходом близкого, ваш быт и жизненный уклад меняется.  Необходимо все перестроить, чтобы заполнить пустоту. Иногда на ушедших были завязаны какие-то действия или обязанности, начинайте их выполнять сами, это может быть даже полезным.

 4. Выстроить новое отношение к ушедшему и продолжать жизнь

Новое отношение не подразумевает того, чтобы забыть.

Это значит, что старое не должно препятствовать новому, что не нужно бросаться в крайности. Нужно просто жить дальше. И понимать, что дальше будет только лучше.

«Я женщина. Мне больнее?». Как пережить расставание и сохранить здоровье? | Мужчина и женщина | Здоровье

10.02.2022 16:45

Валерия Сидорчук

1933

«Аргументы и факты» в Беларуси № 6. Покрыто браком неизвестности 08/02/2022

Мужчин с детства учат быть сильными, им говорят, что нельзя плакать и быть слабыми. В итоге эта установка отравляет жизнь. Public domain

О том, действительно ли женщины переживают расставание с любимым человеком тяжелее мужчин и как справиться с эмоциями, если оно все же произошло, «АиФ» рассказала психолог, гештальт-практик Алена СМЫКОВСКАЯ.

Выплеснуть эмоции

Разрыв отношений — всегда болезненный процесс в жизни как женщины, так и мужчины. Здесь в большей степени имеют значение структура личности человека, особенности его воспитания и психики, способы проживания горя. Представители обоих полов в равной степени способны на сильную эмоциональную привязанность, поэтому боль утраты проживается одинаково тяжело.

Женщины в силу своей природной эмоциональности и воспитания «имеют право» на свободное выражение своих эмоций. Они могут проплакать свою боль, выплеснуть свои чувства и эмоции, высказать подругам, что у них на душе.

В отличие от женщин, мужчины воспитываются в более жёстких гендерных установках и в большинстве своём не позволяют себе обращаться за поддержкой к друзьям, не так эмоционально делятся своими переживаниями по поводу расставания. Мальчиков с детства учат быть сильными, им говорят, что нельзя плакать и быть слабым. Фактически им запрещают быть уязвимыми. И это очень отравляет жизнь. Поэтому мужчины чаще всего переносят свою боль и агрессию в разного рода зависимости: пьют, играют в компьютерные игры, очень много работают. Таким образом они абстрагируются от воспоминаний, чувств и эмоций, связанных с прошлыми отношениями. Мужчина, который скрывает свою слабость и не выпускает эмоции наружу, подвергается большему стрессу, чем женщина.

Как справиться

Позвольте себе горевать. Очень важно прочувствовать весь спектр чувств и эмоций — обида, гнев, печаль, боль, одиночество. На самом деле плакать — это важно. Слёзы вымывают из нашего организма вещества, которые вырабатываются в нас из-за психофизического стресса.

Не забывайте заботиться о себе и своём теле. Прислушивайтесь к своим желаниям. Радуйте себя мелочами, которые важны для вас, будь то шоколадка, массаж или новый коврик в машине.

Не ругайте себя за срывы. Иногда будет казаться, что стало лучше, а иногда снова накроет волна воспоминаний. Не отрицайте этого. Никто не ждёт, что ваш мир изменится по щелчку пальцев. Такие скачки для психики абсолютно нормальны.

Не отстраняйтесь от окружающего мира и людей. Когда на душе особенно плохо, так и хочется остаться одному. Не бросайте свою работу, учёбу, увлечения, встречи с друзьями. Очень здорово, если в вашем окружении есть человек, с которым можно разделить свои переживания, высказать их, а не избегать и закрываться в себе. Также всегда можно обратиться к специалисту за качественной помощью.

Попросите близких людей не давать вам непрошеных советов, критиковать или каким-либо образом обесценивать ваши переживания. Объясните им: самое лучшее, что они сейчас могут сделать для вас, — это быть рядом, если вам это нужно.

Займитесь тем, на что раньше не хватало времени: книги, танцы, написание картин, поход в аквапарк. Ваша цель — разбудить в себе интерес к жизни, отсюда же новые знакомства и общение.

Не торопите себя. Не заставляйте как можно быстрее всё это прожить. Каждый человек восстанавливается в своём ритме, у каждого разная «скорость».

И помните: невозможно построить новые отношения, если боль от старых не была прожита в полной мере. Новый человек появится в вашей жизни, только если в ней будет для него место.

 

отношения

Следующий материал

Мужчины и женщины по-разному переживают горе? Сложная история преодоления расставаний

Мы все уже видели это в кино: парень расстается с девушкой; девушка кричит, плачет, рыдает по телефону со своей лучшей подругой, ест мороженое.

Ей позволено быть эмоциональной, уязвимой и, возможно, даже писать стихи.

Загрузка

Часто есть монтаж, где она подстригается, светится и превращает свою боль и горе во что-то более сильное.

Вот как Голливуд говорит, что расставание работает — по крайней мере, для женщин.

Очевидно, это ошибочный стереотип. Но, по словам Джесси Стивенс, автора Heartsick, научно-популярной книги о расставаниях, для женщин с разбитым сердцем в конечном итоге полезно иметь определенный «сценарий», подобный этому.

«Это несовершенный сценарий. Но есть ряд шагов, которые женщины знают, что нужно предпринять, что частично рождено наблюдением за другими женщинами вокруг них, а также популярной культурой.

«Это способ поставить одну ногу перед другой.»

Так что насчет мужчин? Джесси говорит, что поп-культура — и общество в целом — не вооружают мужчин одним и тем же «сценарием», чтобы справиться с разбитым сердцем, и они часто «не знают, что делать дальше».

«Всякий раз, когда я читаю о разбитом сердце или смотрю истории о разбитом сердце, это почти всегда относится к женщинам.

«Я думаю, что когда мужчины сталкиваются с романтическим отказом, это другой уровень шока, потому что они не видели его воплощения во многих отношениях».

Джесси Стивенс исследует боль расставаний в своей книге Heartsick

По словам Джесси, это более серьезная проблема, чем расставания. Это также о борьбе мужчин с эмоциональной уязвимостью.

«Я думаю, что это противоречит мужественности, особенно австралийской мужественности, обижаться, быть эмоциональным, плакать и барахтаться.

Я поделился этой идеей с некоторыми из моих близких друзей-мужчин. Была ли Джесси права? Они также чувствовали себя беспомощными при расставании, как будто у них не было путеводителя, которому можно было бы следовать, пока они лечили свое больное сердце?

Все они согласились с тем, что они и мужчины, которых они знали, часто тихо боролись с расставанием, что было исключительно одиноким, изолирующим и мужественным.

«Я думаю, что мужчины иногда борются с расставанием, потому что мы не так хорошо справляемся с чувствами, как женщины», — предположил друг Джереми, признавая, что это обобщение.

Он отметил, что мужчины, особенно молодые мужчины, с большей вероятностью покончат с собой, чем женщины.

«Ставки высоки», сказал он.

• Lifeline на 13 11 14
• Детский аварийный линий по телефону 1800 551 800
• Mensline Australia на 1300 789 978
• Служба по возврату самоубийств на 1300 659 467
• За пределами Blue на 1300 224 636
• За пределами Blue на 1300 224 636
• 414104102502.
• ReachOut на au.reachout.com

Джесси Стивенс согласилась. Причины суицида сложны и многофакторны, и расставание не объясняет суицидальные наклонности, но переживание разбитого сердца делает мужчин уязвимыми.

«Одно исследование показало, что четверо из пяти мужчин, покончивших с собой, недавно разорвали отношения, — сказала она.

Мой друг дал еще одно объяснение мужского опыта расставания. По его словам, мужчинам часто не хватало общности, что было важным компонентом при расставании.

«Я думаю, что многие мужчины оказываются в отношениях, где потенциально большая часть их социального мира строится вокруг их отношений.

«Когда они разваливаются, они оказываются не только без непосредственной спутницы, но и без целостная социальная вселенная, целостное чувство принадлежности».0003

А мой друг Дейв хотел, чтобы у мужчин было больше руководства при расставании. Он взял листок из классического «сценария» расставания женщин и отправился в парикмахерскую, чтобы разобраться с разбитым сердцем. Он сказал, что брить голову было здорово.

«Для меня это был способ вести более глубокие беседы с друзьями. Они могли видеть, что что-то изменилось снаружи, и это был способ поговорить о том, через что я прохожу внутри.

«Я хотелось бы, чтобы мужчины чувствовали себя более комфортно, участвуя в некоторых из этих ритуалов».0003 Некоторые мужчины находят утешение в том, что меняют прическу после расставания.

«Когда вы смотрите на науку на местах и ​​ищите эти различия [между тем, как мужчины и женщины справляются с расставанием], эти различия преувеличивают.

«То есть мужчины и женщины испытывают негативные эмоции в связи с расставанием в значительной степени в той же степени»

Скорее, сказал доктор Карантзас, наука об отношениях говорит, что «теория привязанности» лучше предсказывает, как человек любого пола справится с разрывом отношений.

Теория привязанности — это психологическая теория о том, как люди развивают и поддерживают отношения, и помогает объяснить, как мы «думаем, чувствуем и ведем себя в отношениях».

Согласно теории, разные модели привязанности каждого человека формируются благодаря любви, поддержке и безопасности, которую они получали от опекунов в детстве.

Доктор Карантзас сказал, что если бы вы были тревожно «привязаны» к вашим отношениям, вы, вероятно, перенесли бы это беспокойство в свой разрыв. Если вы были «избегающим» в своих отношениях, возможно, вы также были избегающим, когда они закончились.

Он утверждал, что контекст разрыва отношений также имел решающее значение — больше, чем пол того, кто был вовлечен.

«Я думаю, что это больше связано с характером разрыва, с тем, как он произошел, с чем он был связан, и с теми индивидуальными характеристиками, которые есть у людей — некоторыми известными и некоторыми неизвестными характеристиками, — которые, вероятно, проявляются в то, как мы переживаем расставание, справляемся с ним, и любые симптомы горя и потери, которые мы испытываем».

Хотя Джесси Стивенс согласилась с тем, что теория привязанности играет важную роль в отношениях, она сказала, что социальные предубеждения и стереотипы об отношениях настолько сильны и влиятельны, что их нельзя игнорировать.

«Я не думаю, что мы можем отделить социализированные элементы мужественности и женственности от опыта расставания.

«Пока мужчина не сможет плакать по телевизору так же легко, как женщина, я думаю, что мы собираемся увидеть различия в обработке эмоций».

Понимание того, почему парни переживают расставание позже, чем вы

Сегодня мы собираемся глубоко погрузиться в мужчин и почему они, кажется, всегда «переживают расставание позже», чем их коллеги-женщины.

По моему личному мнению, то, как человек переживает расставание, полностью зависит от его стиля привязанности. Причина, по которой мы думаем, что мужчины, по-видимому, переживают расставание позже, связана с тем фактом, что в целом кажется, что больше мужчин демонстрируют избегающее поведение после разрыва, и мы знаем, что избегающий стиль привязанности обычно занимает немного больше времени, прежде чем они почувствуют последствия. разрыва.

В этой статье будут рассмотрены три основных компонента того, почему мужчины позже переживают расставание,

1. Женщины (Встревоженные) Против. Мужчины (Избегание) Исследование
2. Менталитет избегания
3. Фактор замедления времени

Давайте сразу к делу.

Женщины (Тревожные) Против. Мужчины (Избегание) Исследование

Ex Boyfriend Recovery работает уже почти десять лет, и я больше всего горжусь тем, что мы провели массу исследований психологии расставаний. В последнее время одним из таких акцентов стал взгляд на стили привязанности.

В течение 2020 года я провел опрос в нашей частной группе поддержки Facebook, чтобы узнать у наших участников, состоящих преимущественно из женщин, какой тип привязанности, по их мнению, демонстрируют их бывшие,

Более 70% голосов досталось избегающему стилю. Конечно, это простой опрос в группе Facebook, а не рецензируемый документ, в котором есть что-то стоящее.

Тем не менее, когда я решила написать эту статью о том, почему мужчины переживают расставание позже, я подумала, что было бы уместно взглянуть на опросы, которые я провела. Из общения с нашей аудиторией мы знаем, что подавляющее большинство наших клиентов имеют тревожные привязанности, поэтому было бы легко просто заявить, что

Женщины = Тревожные

Мужчины = Избегающий

По крайней мере, что касается того, как они справляются с расставаниями, но я хотел что-то более конкретное, чтобы подтвердить это утверждение, поэтому я начал искать в Интернете, пока не нашел что-то из надежного источника, которое могло бы подтвердить мою гипотезу.

Мне повезло, и я нашел этот отчет.

Который, по сути, провел тест, чтобы выяснить, как пол влияет на стили привязанности. Вот были там находки,

Мы обнаружили статистически значимые различия в отношениях между полом и количеством баллов по обеим шкалам. Женщины набрали значительно более высокие баллы по шкале тревожности (t-критерий (493,427) = 2,272, p = 0,006, d = 0,15) – Таблица 1. Мужчины набрали значительно больше баллов по шкале избегания (t-тест (493,427) = -2,427, p = 0,015, d = 0,13) – Таблица 1

Опять же, если вы не понимаете, как разобраться в таблице, вот основные выводы.

Женщины гораздо чаще склонны к тревожному поведению привязанности в своей жизни, в то время как мужчины гораздо более склонны к избегающему поведению. Это не означает, что у вас не может быть тревожного мужчины или избегающей женщины, но исследования показывают, что именно так обычно и происходит прорыв. Мое дополнение к этому исследованию предполагает, что, сталкиваясь с сильным уровнем травмы (например, расставанием), они гораздо чаще демонстрируют такое поведение.

Как это связано с тем, почему мужчины позже переживают расставание?

Что ж, давайте немного поизучаем избегающих.

Понимание менталитета избегания

Лично я считаю, что у избегающих плохая репутация. Один взгляд на комментарии к моему последнему видео на YouTube заставит вас почувствовать, что встречаться с одной — это худшее, что может быть на свете,

.

И хотя я признаю, что свидания с избегающим человеком или переживание разрыва с ним могут представлять определенные трудности, большинство из этих проблем вращаются вокруг того факта, что большинство людей не понимают психологию того, что ими движет. Если бы вы это сделали, вы бы узнали, что они не та загадка, которой они себя считают. На самом деле они довольно предсказуемы.

В этом интервью с тренером Тайлером,

Он говорит об этой концепции центральной раны в связи со стилями прикрепления. В основном каждый ненадежный стиль привязанности вращается вокруг этой основной раны.

1. Для тревожных стилей это глубокий страх быть брошенным.
2. Избегающий стиль связан с потерей независимости в отношениях.

Итак, когда у вас есть парень, с которым вы состоите в отношениях, который считается избегающим, вы, по сути, его криптонит, если вы проявляете какие-либо тревожные тенденции, потому что он попал в этот самореализующийся цикл.

1. Цикл начинается с того, что избегающий хочет, чтобы его любили
2. Они находят тебя и думают, что их проблемы позади. Наконец-то кто-то, кто «получает их».
3. Когда отношения начинаются, вы проявляете некоторые тревожные тенденции, которые вызывают их склонность к избеганию. Вдруг эти сигналы тревожат их
4. Они начинают думать, что им нужно уйти.
5. Тогда они фактически разрывают отношения.
6. После того, как они уходят, наступает первоначальный выброс эйфории. Помните, что они ценят независимость превыше всего, и они только что вернули ее.
7. Затем наступает одиночество, которое заставляет задуматься…
8. Почему я даже не могу найти нужного человека?

Каждая революция в этом цикле становится самосбывающимся пророчеством.

На самом деле эта статья исследует именно эту область круга,

Это в значительной степени универсальная область, где люди согласятся, что расставание наконец ударит по парню? Итак, почему для того, чтобы расставание ударило по парню, требуется время?

Ну, одно из возможных объяснений, которое я исследую в этом видео,

По сути, у избегающих есть защитный кокон, в который они попадают после расставания. На самом деле, они даже не скучают по бывшему, пока не почувствуют себя в «безопасности» скучать по этому бывшему. Конечно, здесь возникает естественный вопрос: когда они действительно чувствуют себя в безопасности?

Ну, единственный раз, когда они чувствуют себя в безопасности, это когда они чувствуют, что вы либо перешли к кому-то другому, либо вы находитесь в положении, когда воссоединение никогда не будет им угрожать.

И если вы действительно думаете об этом из всего, что вы знаете об избегающем, это имеет массу смысла. Избегающие часто становятся жертвами того, что я люблю называть менталитетом фантомного бывшего. Идеальный человек для них — это тот, перед которым они могут лебезить, не рискуя потерять свою независимость в отношениях.

Итак, мой аргумент будет заключаться в том, что одним из возможных объяснений того, почему «мужчины» переживают расставание позже, является то, что они ждут того момента, когда вы «уйдете», потому что тогда для них будет безопасно вернуться к отношениям. Именно поэтому бывшие возвращаются спустя месяцы или годы спустя.

Конечно, еще один дополнительный фактор может способствовать увеличению времени обработки.

Фактор замедления времени

Как ни странно, это то, что я заметил, когда имел дело с клиентами, применяющими правило отсутствия контактов. Мы заметили, что более 80% наших клиентов, внедривших правило запрета контактов, хотя бы раз его нарушили.

Причина довольно проста, они встревожены, и невозможно выключить встревоженный мозг, когда ты напрочь игнорируешь кого-то, кого любишь, и все, что ты хочешь сделать, это поговорить с ним.

Часто мы говорим нашим клиентам, что есть три временных рамки для отсутствия контакта.

1. 21 день
2. 30 дней
3. 45 дней

Как правило, для наших тревожных клиентов каждый из временных рамок кажется экспоненциально длиннее из-за их тревожных тенденций. Конечно, нам также удалось поработать с некоторыми избегающими клиентами. Мы находим, что отсутствие контакта на самом деле довольно легко для них.

Да, они хотят вернуть своих бывших.

Да, никакой контакт для них отстой.

НО им кажется, что прошло всего несколько дней.

Нужно понимать, что избегающие с детства учатся справляться с эмоциональными проблемами самостоятельно, без посторонней помощи. Они создали для этого механизмы преодоления. У них есть жизненная практика.

Наш собственный тренер Анна однажды предположила, что существует эффект замедления времени, возникающий в основных стилях привязанности. Давайте просто используем правило 30 дней без контактов в качестве примера.

1. Для надежно привязанного человека 30 дней без контакта будут ощущаться точно так же, как и 30 дней.
2. Для тревожно привязанного человека 30 дней без контакта покажутся 60 днями.
3. Для избегающего человека 30 дней без контакта, вероятно, покажутся 15 днями.

И это наслаивается на все области разрыва для избегающего.