Как мужчине пережить расставание: Что делать после расставания: 10 простых советов

Как мужчине пережить расставание

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «как мужчине пережить расставание» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Вы точно знаете, что значит расставание для мужчины?

Расставание для любого человека – неприятное событие, особенно если оно происходит по инициативе другого человека, и мужчины в этой ситуации не являются исключением из правил. Они так же, как и женщины, переживают и расстраиваются, и могут впасть в депрессию. По мнению психологов, это происходит с ними даже чаще, чем с женщинами. Сегодня мы поговорим с вами о том, как мужчины переживают из-за расставания, какие чувства при этом испытывают, и что происходит с ними при разрыве отношений с любимой женщиной.

Любые сильные чувства заставляют человека испытывать массу переживаний и боль, когда они связаны с чем-то негативным. Но из-за того, что представители сильного пола более сдержаны, женщины убеждены, что им все равно. Они так мало знают о том, что происходит в их душе, что порой не понимают, что построить отношения с мужчиной, который недавно расстался с женщиной невозможно или чрезвычайно сложно. После произошедшего краха в его картине мира, ему необходимо восстановить её, внести изменения, принять случившееся, и только тогда он вернется к нормальной жизни.

Никакие попытки убедить его в том, что женщинам можно доверять, что не повторится случившееся, что его любят больше всех на свете, не помогут, пока он сам это не осознает и не примет, что расставание никак его не характеризует. Его самооценке нанесен серьезный урон, и пока он не восстановит правильное отношение к себе, он легко способен пуститься во все тяжкие.

Если мужчина ушел сам

Если решение о расставании исходит от него, он может молча исчезнуть, лишь бы не отступить и не податься жалости. Если же от неё, нормальные мужчины не дадут воли ярости из-за причиненной боли и возникшей обиды. Они интуитивно ощутят, что им нужно не переживать и страдать, обвиняя себя или её и весь мир в своих бедах, а примут случившееся, извлекут опыт и учтут его.

Со временем они поймут, что расставание никак не характеризует их, как человека, просто люди не всегда способны быстро встретить тех, кто им подходит больше всего. И позже, пережив неприятные эмоции, начнут вновь строить свою личную жизнь.

Если причина расставания – измена

Те, кто расстался из-за измены, испытают настоящий удар, способный надолго подорвать веру в противоположный пол. Для них это удар, разрушающий постепенно их веру в собственную мужскую состоятельность. Им сложно восстановить эту веру самостоятельно, потому что женщина, которая укрепила её, теперь её и разрушила. Это часто толкает сильный пол на путь вечного холостяка и того, кто постоянно разбивает сердца другим женщинам, словно пытаясь, сделать их точно такими же несчастными, как и сами, чтобы не чувствовать себя хуже. К тому же это позволяет им избавиться от боли, которая поселилась в их сердце. Они погружаются в горе, словно весь мир сосредоточился не на них, не на других людях, а на той, кто так жестоко и трусливо поступила. Они слишком безжалостны к себе, разрушая себя переживаниями из-за поступка другого человека, не понимая, что это её проблемы, её вина и ей с этим жить.

Но ломать себе жизнь из-за того, что совершил другой, привычка тех людей, которые считают, что способны контролировать все и всех в жизни и соответственно отвечать за все, что в ней происходит. Данная привычка чаще всего принадлежит именно мужчинам, как сильному полу, на которого все надеются и смотрят. Поэтому они и переживают расставания гораздо тяжелее, чем женщины. Их мышление и мировоззрение обязывает их брать на себя ответственность, принимать решения и не ждать, что это за них сделает кто-то другой.

Как переживает расставание неуверенный в себе мужчина

Гораздо тяжелее переживают происходящее и те, кто и так обладает низкой самооценкой, домашние тираны и те, кто так и так и не стал взрослым. Разрыв для них возможен только по инициативе женщины. Сами они свою жертву не бросят, не потому что так сильно её любят, а потому что невротики, которые зависимы от чувств. Партнер дает им эмоции, поэтому он нужен им, без него ему их не получить. И это заставляет невротиков цепляться за источник нужных эмоций всеми силами. Они привыкли, что женщина не дает им отпор, молча терпит все их унижения и критику, главная цель которой исключить любые попытки бунта, не оставить от самооценки другого камня на камне.

Мужчины испытывают точно такие же переживания из-за расставания, как и женщины. Им также больно, обидно, неприятно и страшно. Для них являются ударом и просто разрыв по взаимному согласию, и когда от него уходят, и измена, и даже когда он встретил другую. Им тяжело, когда сильные чувства угасли, и пришло время принимать решение и что-то менять.

Они не хотят обидеть ту, которой еще недавно говорили о своей любви. Поэтому, по какой бы причине расставание не произошло, хорошо ему точно не будет. И это важно знать тем женщинам, которые хотят построить отношения с мужчиной, пережившим расставание. Им необходимо убедиться, что он пережил это и готов посвятить себя новым отношениям, а не пытается до сих пор разобраться со старыми.

Существует гендерный стереотип, что мужчины циничны и остро не переживают разрыв отношений. Так ли это? Миф о циничности идет из общества, сильному полу часто непозволительно показывать свою эмоциональность и боль. На самом деле мужской пол бывает и слабым, и романтичным, и ранимым. Так как мужчины переживают разрыв отношений?

Американские социологи в 2010 году опубликовали исследование, в котором были выложены результаты опроса разведенных супругов. Ученые выяснили, что мужчины переживают расставание иначе, чем женщины. В чем же отличие?

1. После развода женщины более подвержены депрессии, а мужчины склонны злоупотреблять алкоголем.
2. Мужчинам труднее справляться со стрессом после расставания с любимым человеком. Они дольше и тяжелее переживают стресс после разлуки, так как не выговаривают переживание словесно, а загоняют его внутрь.
3. Сильный пол после болезненного расставания реже идет за утешением к друзьям или родственникам, чем девушки. Из-за этого им сложно справиться с чувством одиночества.

Другие авторы утверждают, что мужчинам расставаться бывает тяжело из-за особенностей общения в своей среде. Мужской пол редко делиться своими проблемами, в дружеской мужской компании присутствует скорее легкая конкуренция, нежели взаимопомощь. Расставание с любимой женщиной, все трудности развода и эмоциональные аспекты отношений — это пример слабости, а мужчинам не хочется «терять лицо».

Жизненные ситуации различны, иногда присутствует досада, усталость от конфликтов при расставании, радость от того, что завершились «наскучившие отношения», вина, стыд или облегчение.

Переживают ли мужчины после своей измены? Секс с другой женщиной для многих мужей не равняется предательству или тому, что его любовь прошла. Что испытывает этом случае мужчина? Все зависит от среды, воспитания, ценностей, моральных принципов. Разрыв отношений с любовницей может говорить о смене приоритетов, желании сохранить семью. Женатый мужчина будет продумывать разные варианты, чтобы супруга не узнала о его измене. Но психологи уверяют, что эмоции при измене зависят от конкретного человека. Кого-то будет мучить сильное чувство вины, а для кого-то измена — это повод разнообразить свою жизнь.

Как мужчины переживают разрыв отношений, если изменила женщина

В большинстве своем, мужчины редко прощают женщине измену. Основные эмоции — обида, агрессия, ненависть. Обманутые мужья страдают, к тому же появляется навязанная конкуренция.

Мужской пол часто переживает болезненный разрыв молча. Но исследователи из университета в Кенигсберге установили семь стадий и выяснили как мужчины переживают расставание. Стадии:

1. «Я не верю». Сильный пол отрицает происходящее. Он не может поверить, что от него ушла любимая женщина, произошел разрыв.
2. Проявление негативных чувств. На этой стадии мужчина испытывает весь спектр отрицательных эмоций — от агрессии до обиды на женщины.
3. Депрессия. На этой стадии приходит осознание разлуки. Как мужчины переживают развод в это время? Понижается самооценка, присутствует тоска, вспоминаются счастливые моменты совместной жизни.
4. Осознание проблемы. После размышлений приходит чувство вины, к примеру, если расстаться пришлось по своей инициативе.
5. Попытки решить проблему. Часть мужчин заглушает боль спиртным, кто-то уходит с головой в рабочую деятельность. Многие пытаются завязать новые отношения, но на этой стадии романы кратковременны. Встречи с девушками могут быть для повышения свой самооценки.
6. После болезненного периода появляется смысл жизни, появляются новые желания, возвращается самооценка.
7. Принятие расставания. Расставшаяся пара уже нашла или в поиске новых партнеров. Мужчина принимает ситуацию, он готов вступать в новые отношения.

Психологи уверяют, что люди ведут себя при разрыве отношений согласно своему психотипу. Сильный пол они делят на четыре типа. Чем они отличаются?

Такой типаж всегда ведет борьбу за лидерство, в том числе и в отношениях. Он харизматичен, уверен в себе, у него высокая самооценка. При разводе муж будет давить на даму, в таком браке женщина редко бывает инициатором расставания. Его редко заботят чувства супруги, он авторитарен и жесток. Если такой типаж и будет страдать, то только об упущенных возможностях.

Мягкий, добрый, чувствительный человек. Он редко бывает инициатором расставания, никогда не давит на женщину, идет ради семьи на жертвы. При разрыве впадает в депрессию, долго переживает. Ему очень нужна помощь друзей и родственников при разводе.

Этот типаж способен выстраивать зрелые отношения, основанные на доверии и понимании. При расставании переживает гамму чувств, уходит в бурную деятельность. После развода может поддерживать с женой дружеские отношения.

Такому типажу нужна постоянная забота. Любой разрыв он воспринимает, как ситуацию предательства по отношению к себе. Он не может жить в одиночестве, часто шантажирует женщину, устраивает истерики.

Так как мужчина переживает разрыв отношений? Сильный пол может молчать, но это не значит, что им все равно. Обычно их переживания скрыты, они не привыкли делиться своей болью, однако им также нужна поддержка.

Я знаю, что ты чувствуешь сейчас.

Я не железный человек и в моей жизни был момент, когда огромная и тяжелая задница накрыла меня всей своей телесного цвета тяжестью.

От меня ушла девушка. Я ее предал, предал свою любовь и она ушла. Она не кричала, не оскорбляла, не выносила мозг, она просто ушла со слезами глубокой боли на глазах. От которой кровоточило мое сердце.

Если бы она устроила мне скандал, бросила меня сама, – мне стало бы легче, мне стало бы проще, лучше, спокойнее. Терять лучше тварь, чем хорошего человека.

Но от меня ушла плачущая боль. Видит Бог как и мне было больно. Хотелось упасть на пыльный асфальт, свернуться калачиком и сдохнуть.

Я понимал, что она меня не простит. Я понимал, что я никогда не сделаю ее счастливой.

Я ненавидел себя, я плакал, я был зомби.

Я не ел, не пил, сидел уткнувшись в одну точку.

Я куда-то брел, смотря себе под ноги, ничего не соображая. Было такое ощущение, как будто кто-то умер.

Я увидел на скамейке грустного старика. Одинокий, он сидел, закинув ногу на ногу, скрючившись, на лице грусть и печаль.

Мне хотелось его обнять. Я видел себя таким в старости, я видел свою старость именно такой. Вот сижу я один и без нее, грустный, одинокий, в своих мыслях, в мыслях о ней. Может лучше также сесть и просидеть до старости?

Я сел на автобус и уехал подальше. Мне было больно смотреть на бабушку, которая гладила волосы дедушки. Я был лишен встретить старость вместе с ней.

Я назвал себя 1000 раз идиотом и побрел дальше. Мне звонили с работы. Кажется я забыл, что у меня есть работа. И кажется я эту работу потерял.

Я теряю все. Ее. Себя. Будущее с ней. Настоящее с ней. Даже прошлое с ней. Мне будет больно вспоминать даже прошлое. Ей будет больно вспоминать прошлое со мной.

Я начал приходить в себя. Я держал в руке телефон и в нем висела не отправленная SMS ей. Если отправлю – сделаю ей больно. Если не отправлю, она подумает, что мне наплевать. А мне совсем не наплевать!

Но нужно идти дальше. Нужно привести себя в чувство! Соберись, тряпка!

Я не просто так решил написать статью, от того, что мне делать нечего. Мне есть что делать.

Дело в том, что ко мне обращалась уже армия женщин с этой проблемой. И я нашел некий золотой ключик к тому как пережить расставание и вернуть бывшего.

Я вскрыл эту систему, как ржавую консервную банку на пыльной дороге бед человеческих и знаю, что вам ответить.

Все просто и сложно одновременно.

Что вы сегодня узнаете:

• Что запрещено делать при расставании
• Твои первые действия
• Что-то в тебе не так?
• Когда возвращаются бывшие?
• Что о тебе думает бывший? Важно!

5 вещей которые я всем Вам категорически запрещаю делать при расставании:

1. Не принимай алкоголь. Не вешай на себя еще одну проблему. У тебя есть проблема. Зачем тебе еще одна?
2. Не советуйся с подругами. Они сделают тебе еще хуже. Даже самые близкие подруги утянут тебя вниз.
3. Не пытайся СЕЙЧАС вернуть его. Сейчас твои эмоции все испортят. Поэтому потеряйся!
4. Не пытайся выяснять с ним отношения. Не звони и не пиши ему. Вообще на время исчезни и затаись.
5. Не сиди. Прямо сегодня начинай все менять. Я скажу, что конкретно тебе делать. Главное – прямо сегодня начать.

С этим разобрались. Идем дальше.

Ну, для начала я тебе скажу так.

Если сейчас вы расстались, и ты при этом сильно страдаешь, то какого черта ты этого допустила?

Ты жила именно так, что, если тебя бросят, то ты будешь страдать. Твой образ жизни был таков. Ты не застраховала себя и сейчас пускаешь слюни. Ты жила в розовых очках, которые слетели и увидела серую действительность.

Я, например, так не живу. И те, кто у меня учатся – тоже так не живут!

Запомни важную вещь.

Если у тебя есть дорогой человек, то никогда не ставь на него все фишки. Никогда.

В бизнесе также. Никогда нельзя все вбухивать в один проект. Ты можешь построить бизнес, но всегда нужно иметь запасной вариант. А что если я прогорю?

Ты же так не мыслила. Ты просто плыла по течению, как кусок дерьма. Ну, еще бы тебя не бросить то.

И теперь тебе нужно пережить расставание. И что-то сделать.

Самые лучшие слова на сегодняшний день:

Хорошо. Вы расстались и тебе плохо. Вот факт, что-то нужно предпринять.

Но ты ведь хочешь его вернуть? Ответь мне. Хочешь?

Ведь только этим у тебя забита голова сейчас?

Тогда что в тебе не так? Ведь в тебе что-то действительно не так. Твоя подруга скажет, что все в тебе так, ты просто золото, это просто он козел. Скажет, а сама будет кормить тебя шоколадкой, делая твою задницу шире и шире. А твое мышление все тупее и тупее! Нахрен таких подруг! Она тебе больше не подруга!

Раз вы расстались, то что-то в тебе не так. Это факт на лицо, прими его и распишись в том, что из этого факта ты извлечешь пользу.

Самые лучшие предприниматели в кризис расширяются. А слабаки закрывают свои предприятия с глубокой болью разорения. Неудачники чертовы!

Самые эффективные девушки при расставании растут и меняют кардинально свою жизнь. Слабые становятся еще слабее и несчастнее. Лишь потому, что не используют кризис себе во благо.

Ты на дне. Вместо того, чтобы на нем пускать слезы и тонуть в них глубже – оттолкнись и лети вверх.

Итак. Что-то в тебе не так.

Что? Пойми это. Обдумай и скажи себе честно – Эй, (твое имя) что в тебе не так?

Не вздумай спрашивать об этом свою подружку! Лучше сама сядь, возьми ручку, тетрадку и честно напиши свои недостатки, которые ты прекрасно знаешь. И на которые нужно обратить особое внимание.

Если он не кайфовал от твоего тела, если он не обращал свое внимание на твою задницу, то купи абонемент в тренажерный зал на 10 лет и убивайся там каждый день, пока не сделаешь его идеальным. Пока все мужики в зале не начнут пускать слюни – не выходи оттуда.

Твоя тренировка должна заканчиваться выползанием с нее, а не деланием вида, что ты славно потрудилась. Твой тренер – твой лучший друг теперь.

Если он не хотел с тобой секса. Найди какого-нибудь прожженного мудака. Конченного бабника. Купи фургон презервативов и попроси его научить тебя трахаться, как самую выдающуюся шлюху всех времен и народов.

Если ты скучная личность, то учись быть не скучной. Сходи на 10 тренингов, окружи себя какими-нибудь актерами, интересными людьми и учись у них. Читай книги и смотри образовательные видео.

Если ты не реализовалась в жизни, то начни это делать прямо сейчас. Добейся чего-то. Развивай свои навыки.

Ты была не такой. А теперь пришло самое наилучшее время сделать себя. Только сейчас. Прямо сейчас! Сегодня же нужно начать работать над собой, детка.

Прямо в эту секунду в мире от миллионов женщин уходят миллионы мужчин. Прямо сейчас в такой же жопе и они.

Все будут грустить и искать оправдания. Многие ли будут что-то предпринимать? Решительно менять?

Я тебе точно скажу – почти никто.

У них несчастненьких и бедненьких не будет настроения. У них депрессия, скомканный носовой платочек и в голове пугающая пустота.

Делай все это ради него.

Ты слышишь меня? Все тебе говорят – делай для себя. А ты делай ради него. Так у тебя будет зашкаливать мотивация и ты добьешься своего рано или поздно.

Чтобы вернуть его. Не через месяц, так через год. Не через год. Так через 5. Вы просто отложили свою жизнь, чтобы немного ее подкорректировать.

А знаешь, почему я так уверен, что ты вернешь своего мужчину? Все потому, что.

Поверь моему опыту.

Я уже много вернул бывших и я для себя понял важную вещь. Да и все эффективные девочки мне писали через какое-то время – Горд, что происходит все бывшие возвращаются!

Я понял, что точно. Сто процентов. Бывшие всегда возвращаются. Но при одном только условии. Если ты развиваешься.

Сто процентов. Бывшие всегда возвращаются. Но при одном условии – ты развиваешься!

Если ты продолжаешь жить так же, как ты и жила, то может бывший и вернется, но только чтобы спросить как у тебя дела. И пойдет дальше. Убедившись в том, что он сделал правильный выбор. Ах да – ему будет правда наплевать как твои дела.

Ты не должна быть такой, какая ты есть, сейчас через полгода-год. Если ты все та же Света. То никто к тебе никогда не вернется. Забудь.

Если ты работаешь над собой и видны твои результаты. А они будут, если ты постараешься!

Тогда они все вернутся. Это закономерность! Потому что бывшие всегда, всегда и всегда возвращаются, возвращались и будут возвращаться! При условии, что ты меняешься.

Что творится в голове у мужчины, когда он думает о бывшей девушке?

Расскажу об этом кратко, чтобы не терять наше драгоценное время.

Когда мужчина уходит, бросает и оставляет тебя одну, то подсознательно ждет негативную реакцию. Которую вы ему даете, не управляя собой в сложной ситуации!

Он ждет, что ты будешь страдать и страдает от этого сам! Да! Мужчина всегда страдает, когда уходит. Но это жалость к тебе! Он страдает из-за того, что сделал тебе больно.

Он ждет, что ты будешь выяснять отношения.

Он ждет, что ты будешь плакать, пытаться его вернуть, разбираться с его любовницей, кричать, что-то требовать.

Писать какие-то идиотские статусы в Instaram или двусмысленные посты в контакте. Зачем вы все это делаете? Зачем? Кто заложил этот идиотский алгоритм в вашу голову?

В общем, сплошной негатив.

Проходит время. Он будет так или иначе за тобой наблюдать. Будет заходить на твою страницу (вот почему я писал, что важно иметь такую страницу, которая СОБЛАЗНЯЕТ!). Или встречать тебя в городе (на работе).

Как правило, – 90% бывших девушек не меняются до отхода в мир иной. Если и ты в их числе, то через какое-то время он на тебя забивает. Тем более у него остается осадок от негатива, который ты ему дала при его уходе.

Если же шаг за шагом, месяц за месяцем ты начинаешь меняться, меняются твои фотки в соц сетях, меняется твоя одежда, твой стиль и образ жизни, твоя походка, манера говорить. У тебя стала накаченная задница, от которой нереально оторвать взгляд и ты чем-то увлечена.

Тогда он начинает все чаще за тобой наблюдать.

И в один прекрасный момент, который наступит по любому, у него срабатывает инстинкт охотника.

Появляются мысли – смогу ли я ее заинтересовать?

И он начинает охоту на тебя. Прощупывает почву. От него приходит сообщение “как там дела у тебя?”. Ты его “случайно” встречаешь.

И он ощущает, что ты другая. Он видит насколько ты поменялась. Он начинает осознавать это и его начинает к тебе тянуть адским магнитом. Он то скорее всего не развивался, а ты развивалась, поэтому он захочет тебя. Захочет к тебе. Захочет с тобой.

Ну, а если ты все та же. То забудь его. Хотя ты долго не сможешь забыть его. И это будет твой личный комплекс неполноценности. До конца дней твоих.

Все те женщины, которых я бросил. Недавно я решил посмотреть как они поживают. Сел за компьютер и начал смотреть их страницы.

Это было так скучно!

И знаете, что я понял?

Что я принял правильное решение, что всех бросил, что от всех ушел.

Большинство из них стали просто старше. И ни капли не поменялись. Остальные стали еще хуже.

Я бы ни к одной из них не вернулся. Может быть потому что они не читали эту статью? Хорошо, что они ее не читали)))

Подведем итоги статьи.

1. Не принимай алкоголь
2. Не советуйся с подругами
3. Не пытайся прямо сейчас вернуть бывшего
4. Не выясняй с ним отношения
5. Молчи. Просто молчи и никак с ним не связывайся
6. Найди причину, по которой он ушел
7. Начни яростно исправлять ее
8. Транслируй свои изменения в социальных сетях и везде
9. Бывший вернется только при условии, что ты поменяешься
10. Он будет все равно за тобой смотреть и он заметит эти перемены

Возможно, сейчас читают эту статью и те, кто хочет узнать, – а что же по поводу мужа? Как мужа бывшего вернуть?

Все то же самое!

Даже если он приходит к детям и видит тебя по выходным. Общайся как со старым приятелем. И занимайся собой. И транслируй свои изменения этому миру.

Ты понимаешь свой алгоритм действий?

Понимаешь, что теперь все зависит только от тебя?

Ты понимаешь, что цель достижима 100%?

Тогда пошевеливайся! Время мало.

Понравилась статья? Тогда расскажи о ней своим друзьям и знакомым! Мне будет приятно)

Подписывайтесь на обновления блога и не пропускайте новые статьи!

Как чаще всего переживают расставание женщины? С потоком слез, бурными эмоциями и оповещением всех подруг о том, что она стала одиночкой. Но редкий мужчина сможет себе позволить точно так же выплеснуть свои чувства. Неужели ему всё равно? Нет, мужчины не бездушные истуканы — у них тоже есть сердце. Но как же у сильной половины человечества протекает период расставания с любимой женщиной?

Вся проблема в основном заключается в воспитании мальчика. Что мамы говорят своим сыновьям, когда они взрослеют:

«Упал? Так встань, отряхни коленки и не устраивай истерику!». Боль, даже физическую, надо переносить стойко.

«Ты почему это плачешь? Тебе не стыдно — ревешь как девчонка?». Это означает, что слезы — это привилегия только слабого пола.

«Держись, не рыдай — ты будущий мужчина». Действительно — папа никогда не плачет, дедушка тоже, значит и мальчику пора отвыкать от слез.

Мальчик растет, становится подростком, общается со сверстниками, мамы которых тоже учили их быть стойкими и сильными.

И не дай бог этот мальчик в чем-то проявит слабость и заплачет. Его же морально «закидают камнями»:

«Фу-у-у, нюня, нос утри, сопли висят!»

«Давай, беги к мамочке, пожалуйся!»

«Мы с плаксами не дружим, вали от нас подальше!»

Год за годом парень учится контролировать свои чувства. Поэтому при любых стрессах и любовных неудачах, практически каждый мужчина сдержит свои эмоции.

Он может треснуть кулаком в стену, чтобы выплеснуть всю свою злость и досаду. Может закрыться в комнате и там поплакать в одиночку. Но чтобы показать себя рыдающим на людях — нет, не дождетесь!

Нет точного определения. Есть много нюансов:

Темперамент мужчины. Экстраверт и без слез начнет выражать бурные эмоции и тут же начнет выяснять отношения — почему так получилось? Интроверт же, выслушав все аргументы, уйдет и начнет свое самокопание.

Прочность отношений. Частые разлуки и постоянные ссоры и так делают отношения шаткими-валкими. Скорее всего мужчина уже задумывался о расставании. Просто сердце еще не отпускало женщину от себя.

Готовность к расставанию. Если уже не раз женщиной было озвучено предложение «давай разбежимся по-хорошему», то в принципе окончательное решение будет для мужчины не таким уж неожиданным.

Если в твоих планах есть мысль о расставании, но ты боишься сделать больно своему парню, то надо учесть эти моменты. Не надо «бить обухом по голове». Лучше потихоньку начать отучать его от себя: отказывайся от частых свиданий и стань «плохой девочкой», чтобы он устал от твоих капризов.

Некоторым женщинам льстит такая сцена разрыва отношений. Я ему сказала: «Давай расстанемся!», он встал передо мной на колени, рыдал и умолял одуматься. Если парень был не монстром, а хорошим человеком, то монстр в этом отношении сама женщина: надо же — так болезненно раздавить мужскую душу!

Есть случаи, когда расставание — это необходимость. Но и оно должно быть без излишних мучений. Такое случаи описаны в статье Как понять, что пора расстаться.

Что делают мужчины, когда расставание уже произошло

Опять же — темперамент имеет большое значение. И вот тут можно рассмотреть три случая. Если ты решила поставить окончательную точку в отношениях, то готовься к следующим «сюрпризам».

Он не уйдет после предложения расстаться с поникшей головой. Даже если ты решила поставить жирную точку, то он всё равно поставит запятую. Конечно, с условием, что ты для него так же еще горячо любима.

Если в мужчине нет ни капли агрессии, но покой с ним только снится, то его неусидчивый характер иногда помогает ему вернуть свою потерю.

Звонки и СМСки станут непрекращаемыми, даже если тебе удастся его везде занести в черный список. Он всё равно найдет дорогу к тебе.

Он начнет переосмысливать свои прошлые ошибки и доказывать свою любовь делом:

Он не уделял тебе должного внимания во время встреч — ну сейчас его будет с лихвой: цветы курьером, сюрпризы с намеком на квест, романические стихи, сочиненные лично им.

Если причиной ссор были друзья, которых ты терпеть не могла, то он постарается их же привлечь в качестве помощников для примирения. Хорошие друзья смогут ради друга засунуть свою гордость куда надо и постараться свести вас, помогая словом и делом.

Он не сдастся до последнего, даже если тебе придется заявить о его преследованиях в полицию. Только нет конкретной статьи за букеты цветов, за стихи СМСкой и просто за любовь.

Совсем другое дело, если этот мужчина по характеру агрессивный собственник. В принципе, и расставание как раз было по этому поводу: ревность, бешенство, угрозы и рукоприкладство. Ох, с таким непросто расставаться.

Вот, как это обычно бывает:

Он будет нагло тебя преследовать. Никакими делами он не будет ничего доказывать — а конкретно угрожать, бить стены кулаком, хватать и тормошить тебя за шиворот. И плевал он на твоих защитников.

Набравшись алкоголя «для храбрости», он начнет реализовывать свои угрозы: набьет морду своему предполагаемому сопернику, начнет тебе выламывать дверь. Полиция приедет, заберет его на 15 суток, но и это его не остановит.

Третьим этапом у таких тиранов обычно бывают рыдания и валяния на полу у ног возлюбленной. Это самая хитрая уловка, потому что в это время у женщины срабатывает врожденный инстинкт — жалость. Она может опять вернуться к своему тирану, и на пару недель он даже прикинется шелковым, а потом всё вернется на круги своя.

Как переживают само расставание экстраверты? Сложно и мучительно. Но у них есть намеченная цель — не отступать и добиваться своего. Они для этого что-то делают: кто-то с нотками романтики — чтобы вторично влюбить в себя женщину, а кто-то агрессивно — чтобы добить ее.

Получиться ли у них это сделать? Всё зависит от решения женщины. Влюбится, пожалеет или испугается, но в любом случае мужчина не успокоится, пока он сам не «остынет» от своей любви.

Если у тебя парень и не холерик, и не меланхолик, и может совладать собой в любой критической ситуации, то ему особо ничего и объяснять не нужно. Он сам заранее всё поймет, если ты захочешь расстаться.

Такой мужчина прекрасно чувствует ложь и лицемерие. На людях он вполне общителен, но если в компании он чувствует фальшь, то постарается покинуть вечеринку.

Так же и в отношениях с девушками: если она начинает юлить, пропадать и говорить полунамеками, то он может первый поставить точку.

Как этот мужчина будет себя вести в дальнейшем:

Он не будет страдать в открытую. Вообще его переживания не будут видны окружающим: вполне спокойный, даже веселый, хоть может и не в меру задумчивый, но без особых эмоций.

На работе он будет допускать ошибки из-за рассеянности. Но если босс вызовет его «на ковер», такой парень не будет объяснять проблему, просто признает свою ошибку. Зачем ему кого-то грузить?

Ему будет неприятна жалость со стороны окружающих. К своей душе он допустит только самых близких друзей и послушает только самые адекватные советы. Да и в компании близких людей ему будет гораздо легче расслабится.

Сложнее всего ему придется переживать одиночество. На людях он приходит в себя, окунаясь в рутину будней, а вот по ночам ему плохо: из-за воспоминаний он не может долго заснуть и очень переживает. Он может и жалеть о расставании, но привык здраво рассуждать: значит так и должно было случиться.

Этот парень вообще всё держит в своей душе, способен обвинить сам себя во всех грехах и даже склонен к суициду. Если тебе «посчастливилось» встретить такого плаксу в жизни, которого мама не научила сдерживать слезы и не уходить в самокопание, то он скоро тебе наскучит, и ты сама захочешь его бросить.

Что от него можно ожидать:

Для него сообщение о расставании схоже с эффектом разорвавшейся бомбы. У него и так с девками по жизни не клеится из-за его ранимой души, а тут еще такой облом.

Он попытается какое-то время вникнуть в суть проблемы, поклянчить пощады, а если этого не произойдет, то он надолго закроется в своей комнате от людей, в одиночку с рюмочкой.

Возможно «этой стерве, которая довела сына» будет звонить его мама и выяснять — что такое случилось, что сын находится на грани самоубийства?

С таким психотипом мужчины сладить тоже сложно. У женщины развивается комплекс вины, срабатывает тот же «инстинкт материнской жалости», и возможно она примет обратно этого бедолагу. Хотя потянет ли она это бремя дальше по жизни?

Но всё же — расставаясь с парнем, обязательно надо учесть его характер: чтобы потом не винить себя и не бояться его действий. Это мужчина, когда бросает женщину, действует разумом: с ней жить нельзя и точка. Женщины же более чувствительны.

А если ты чувствуешь неприязнь к человеку, с которым ты едва знакома, но он метит на отношения с тобой, прочитай статью Как отшить парня, чтобы он не обиделся.

Если ты не уверена в том, что любовь к твоему мужчине уже прошла, то не торопись бросать слова о расставании. Ведь парень может принять твое предложение и уйти навсегда! Жизнь в дальнейшем научит тебя не делать подобные ошибки, но вряд ли судьба вернет тебе обратно любовь всей твоей жизни.

Что делать, если парень бедный

Если у парня здоровые амбиции, способности, и есть цели в жизни, то всё у него получится. Остерегайся только лодырей и альфонсов

Как жить после измены мужа

В чем причина его загула и есть ли возможность его простить.

Стоит ли извиняться перед мужчиной

Умей признавать свои ошибки и отвечать за них – в этом твоя сила, а не в гордости и в высокомерии.

Автор статьи: Ева Усольцева

Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 4

Как пережить расставание с мужем: 10 советов, которые работают

В статье мы расскажем:

1. Расставание с мужем – конец или новое начало
2. Расставание с мужем по всем правилам
3. 10 советов о том, как пережить расставание с мужем

Расставание с мужем – это всегда болезненный процесс. Однако зачастую это единственно верное завершение неудачного брака, доставляющего только печаль обоим партнерам. Но если вы приняли решение о разводе внезапно, важно понять: точно ли это конец или просто временная прихоть все перерубить «с плеча».

Сегодня мы поговорим о том, как пережить разрыв с мужем, оправиться и найти себя в новой жизни, а также обсудим, чего никогда не следует делать во время конфликтов и при расставании.

Расставание с мужем – конец или новое начало

Мысли о разводе с супругом посещают женщину даже в успешном замужестве. Вообще, чаще всего об этом задумываются во время или после скандалов и размолвок, после примирения об идее расставания и не вспоминают. Но бывают и такие ситуации, что расставание кажется единственным правильным решением на пути к освобождению.

Официальное расставание – это серьезное ответственное решение, которое требует определенного подхода, ведь последствия могут быть необратимы. Когда все же супругам стоит прибегнуть к расторжению брака и начать жизнь с чистого листа, а в каком случае стоит попытаться сохранить отношения?

Даже если ваши чувства искренние, не стоит держаться за мужчину, если вы находите в вашем браке следующее:

• Различные зависимости (алкоголь, наркотики). Как правило, девушки не знают об этом до брака, поскольку мужчины тщательно скрывают эти моменты биографии или «держатся» до вступления в брак.

• Измены. Если вам попался полигамный партнер, тут дело внутреннего принятия или непринятия постоянных измен. Оцените, готовы ли вы закрывать на это глаза всю жизнь?

• Насильственные действия, угрозы, побои. Есть тип агрессивных мужчин, не способных удерживать свою негативную энергию. Они бьют и всячески унижают своих женщин. Для них такое поведение – норма.

• Безучастное отношение к материальной стороне семейных отношений, когда мужчина совершенно не заинтересован в финансовом благополучии своей семьи. Он не может, а то и не хочет брать ответственность за эту сторону жизни.

• Неуважительные отношения между супругами. Брак складывается хорошо, когда хотя бы один из супругов достаточно сильно влюблен, и в паре царит взаимоуважение. Когда же нет ни одного из этих показателей – развод неизбежен.

• Унижение, травля, психологическое давление. Мужчина таким образом может самоутверждаться в жизни, жена для него последний человек – челядь, обслуга. Психологически довольно тяжело находиться длительное время в таких отношениях, это чревато нарушением психики.

• Насильственные действия в отношении детей, унижение.

Случается, что люди идут на кардинальные меры в виде развода по глупости, в порыве гнева или обиды. Как правило, случается это на первых порах, когда одолевают бытовые трудности, рождаются дети. Это период времени, который довольно трудно пережить, поскольку в паре растет напряжение, все разговоры лишь о бытовых проблемах, страсть уходит. Супруги сравнивают себя с приятелями, у которых все намного гармоничнее и интереснее, нежели в их браке. Возможно, это не так, но со стороны многое кажется идеальным. Перестаньте искать себе оправдание и причины размолвок! Это ваша жизнь, и только вы за нее ответственны, хватит сравнивать и равняться на друзей и соседей.

В этом случае женщины находят следующие мотивы для расставания с мужем:

• после развода жить будет намного веселее и проще;

• найдется новый кавалер – более успешный, состоятельный и щедрый;

• в случае развода дети не пострадают.

Какая женщина не мечтает встретить своего принца и выйти за него замуж? Однако на практике шанс попасть в сказку ничтожно мал. Проанализируйте ваши отношения со спокойной головой, взвесьте все за и против, определите моменты, которые в вашем союзе нравятся и не очень. Прежде чем ставить мужа перед фактом желаемого развода, попробуйте побыть от него вдалеке хоть несколько дней (например, навестите родителей, съездите в санаторий на недельку), это позволит еще раз оценить необходимость расставания и сделать выводы. В случае, если вас накрыла волна позитива, ощущения свободы, вы ощутили прилив сил – желание расстаться с мужем вполне обосновано. Тем более если мысль о возвращении домой повергает вас в ужас.

Если же вы скучаете по дому, перелистываете в памяти ваши счастливые моменты, то торопиться с разводом не стоит, есть шанс не только сохранить брак, но и сделать его крепче.

Расставание с мужем по всем правилам

Остановитесь, подумайте основательно. Только насилие, агрессия, угроза жизни, здоровью вам и вашим детям могут служить причиной, по которой вы без оглядки можете сбежать из брака.

Во всех остальных вариантах торопиться не стоит:

• Решите жилищный вопрос. Продумайте маршрут отступления. Первым животрепещущим вопросом является жилье. Зачастую женщины живут с тиранами годами только потому, что им некуда отступить. На самом деле варианты можно найти всегда.

• Создайте финансовую подушку безопасности. Денежный запас никогда не бывает лишним, тем более на первых порах после развода (оплата детских секций, аренды жилья, покупка продуктов и т. д.)

• Проконсультируйтесь с юристами о размене жилья, разделе совместно нажитого имущества, бизнеса. Определите моменты, которые могут вас неприятно удивить в этой ситуации.

• Не драматизируйте. Все не так страшно, новый мир вне брака не настолько опасен, возможно, вас ждут новые горизонты.

• Пообщайтесь с родными супруга, обсудите причины вашего развода, обоснуйте ситуацию так, как это видите вы. Попробовать сохранить теплые отношения с ними – это не такая уж плохая идея.

Еще одной трудностью в отношениях бывает сильная любовь и невозможность находиться вместе, когда вы буквально терпеть не можете друг друга. Как уйти от супруга, к которому испытываете такие яркие эмоции и страсть? Часто женщины за любовь принимают простую привязанность, чувство долга. Партнеры питаются этими эмоциями.

Если вы с ужасом смотрите на возможность развода, но и совместное проживание совсем не складывается, то:

• Обдумайте свои долгосрочные интересы. Страсти рано или поздно проходят, остается привычка, взаимоуважение, забота. Подойдите к вопросу вашего союза именно с этой точки зрения.

• Развейтесь, сходите на концерт или выставку, смените круг общения, добавьте свежести и новизны в вашу жизнь. Случается, что он недостатка эмоций женщина может принять за любовь абсолютно любые чувства к мужчине. Помните, не только супруг является источником позитивных эмоций!

• Посетите психолога (психотерапевта). Он размотает клубочек ваших сомнений, поможет упорядочить чувства, мысли, истинные эмоции.

• Откровенно обговорите с мужем ваши отношения и чувства, не молчите о проблемах. Вариантов исхода разговора может быть два. Первый – вы окончательно переругаетесь и примите решение о разводе; второй – муж вас услышит, пойдет на компромисс в решении назревающих проблем и распада союза удастся избежать.

• Если решили уходить, сделайте это красиво. Не устраивайте истерик со слезами или пылью до потолка. Уйдите эффектно, с холодным сердцем и трезвым умом. Не жалейте!

• Без истерик обсудите с супругом деловые и бытовые аспекты расставания: о разделе имущества, общении с детьми, заботой о них. Зафиксируйте на бумаге все договоренности: чем подробнее, тем лучше.

• Выберите идеальный момент, чтобы сообщить о расставании супругу. Не говорите эту новость во время очередного конфликта, даже если и заметите провокацию со стороны мужчины. Вам важно обсудить все нюансы, а для этого бурлящие эмоции ни к чему. Выждите момента, когда вы оба будет спокойны и способны к конструктивному разговору.

• Постарайтесь сохранить дружеские отношения. Вы же близкие, почти родные люди, вместе не первый год. Сохраняйте спокойствие, ведь есть такой тип людей, которых враждебное отношение провоцирует на гнев, ссоры, плетение интриг. Берегите свое честное имя.

Вы – взрослая женщина, а не маленький ребенок, который требует тотальной заботы и покровительства. Одинокие дамы после развода тоже строят новые отношения, влюбляются, выходят замуж. Дети и ваше прошлое совершенно не мешают этому.

Не стоит держаться за мужа-агрессора и неадекватного тирана по причине того, что он отец ваших детей. А нужен ли им такой папа? Тут речь идет об опасности для всех вас, порой даже об угрозе жизни. Дети все видят и понимают, даже издевки не останутся незамеченными. Зачем подвергать свои жизни опасности и жить в постоянном стрессе?

Когда дети еще достаточно малы, можно обойтись без подробностей, довольно разговора о временном переезде от папы. По мере их взросления вы найдете более подходящие аргументы для вашего расставания.

Когда ситуация с разводом застает детей во взрослом возрасте, не всегда нужны веские аргументы – дети прекрасно понимают все сами, им намного лучше без плохого отца.

Не откладывайте вопрос об алиментах в долгий ящик – запускайте заявление в работу параллельно с процессом развода. Это прямая обязанность вашего супруга – финансовое обеспечение своих детей. Кроме того, и вы имеете право на материальную поддержку, если находитесь в декретном отпуске. Редко, какой представитель сильного пола идет на выплату алиментов добровольно и своевременно, даже если при разводе он клянется не забывать помогать своим детям и просит избежать судебных разбирательств на эту тему.

10 советов о том, как пережить расставание с мужем

Любая разлука (будь то любимый мужчина или законный супруг) – это сложная ситуация, боль. Следите за тем, чтобы такое тяжелое состояние не усугублялось со временем и не затянуло вас в депрессию. Некоторых женщин подобные состояния не отпускают годами. Помните, от нервов и стрессовых состояний недалеко и до физических болезней. Для кого-то развод и, как следствие, депрессия, являются началом черной полосы в жизни. Подумайте о детях, постарайтесь избежать этого состояния подавленности и уничтожения себя как личности. Это все скажется на них.

Именно по этой причине многие женщины после развода стремятся как можно скорее забыть бывшего мужа и броситься в омут с головой в новую жизнь. Не всегда это бывает легко, но этот болезненный период нужно пережить ради себя, детей и светлого будущего. В случае, когда вы понимаете, что не в силах справиться с ситуацией самостоятельно, – обратитесь к квалифицированному специалисту (психологу или психотерапевту).

Люди достаточно легкомысленно относятся к отрицательным эмоциям и их последствиям. А ведь именно негативные эмоции и состояния оставляют отпечаток в нашей жизни. Когда речь идет о сильных отрицательных переживаниях, которые явились следствием насильственного отношения или предательства, есть огромная вероятность погрузиться в депрессивное состояние.

Во время общения, в быту супруги обмениваются своей энергией. Когда это происходит достаточно длительное время (например, вы жили в гармонии и счастье пять, десять и более лет), вы привыкаете к постоянной подпитке энергией партнера. С его исчезновением вы можете испытать своего рода «голод», который не дает вам покоя, не оставляет вас.

Как же выйти из этой непростой ситуации? Нужно восстановить энергетический баланс, отпустить супруга, каким бы тяжелым ни было расставание. Увы, это нужно сделать, иначе у вас не получится его забыть.

Женщины, пережившие развод, другие. Обстоятельства заставляют их измениться. Зачастую приходится выходить из привычной зоны комфорта, шагать в неизвестное сквозь боль и разочарование.

Ситуация складывается по-разному: кто-то легче переживает разлуку, кто-то тяжелее. Важно – понимать, что это единственный верный выход из сложившейся ситуации. Не держитесь за брак, в котором нет гармонии и счастья.

Несмотря на любовь к супругу, шагайте навстречу новой жизни без него. Требуется кардинальная перестройка, начиная с мыслей. Изменятся обстоятельства, круг общения. Да, это непростой период, и порой не обойтись без помощи психолога, который подберет для вас оптимальную программу восстановления.

Нужно действовать постепенно – начните с предметов, которые напоминают вам о бывшем супруге (фото, подарки, личные вещи). При постоянном зрительном контакте с ними вы будете испытывать боль, а тут и до нервного срыва недалеко. Не стоит физически их уничтожать сейчас, ведь потом вы можете сожалеть об этом. Страсти рано или поздно улягутся. В более спокойном состоянии проведите чистку вещей из прошлого. А сейчас сложите их в коробку и спрячьте подальше от глаз.

Женщин тревожит тот факт, что не всегда удается быстро и безболезненно выбросить из головы бывшего супруга. Не паникуйте! Берите на вооружение несколько простых советов, которые помогут вам пережить эти сложные времена:

1. Не сидите дома, даже если не хочется видеть весь мир и людей вокруг. Общайтесь с подругами, ходите в гости к родным и близким, не пренебрегайте общением с коллегами. Даже прогулка по парку в одиночестве пойдет на пользу.

2. Ищите позитив во всем. Погрузитесь в положительные воспоминания, восстановите в сознании лучшие моменты, поймайте ощущение счастья.

3. Посещайте театр, кино, читайте книги, сходите на концерт любимого исполнителя – положительные эмоции гарантированы.

4. У вас есть хобби? Самое время им заняться или поискать новое увлечение по душе.

5. Балуйте себя, дарите подарки и приятные мгновения. Женщину окрыляет смена образа – новая стрижка, маникюр, шоппинг. А какой релакс вас ждет после любимых спа-процедур и массажа!

6. Поверьте в то, что судьба приготовила для вас подарок, именно поэтому обстоятельства и сложились таким образом. Не видите резких перемен? Не печальтесь! Живите полной жизнью, ждите чуда, и оно обязательно случится. Мысли и действия связаны, эмоциональный фон выровняется.

7. Во время разлуки страдает не только душа. Наши эмоции отражаются на нашем внешнем виде. Посмотрите на развод под другим углом – это шанс заняться собой. Есть возможность не тратить вечера на готовку ужина для мужа, а сходить в фитнес-клуб, записаться на йогу, а может, в бассейн? Даже пробежка по парку пойдет на пользу.

Спорт отлично подходит для избавления от скопившейся негативной энергии. А побочным приятным эффектом станут подтянутая фигура и здоровое тело! Это не конец жизни, возможно, это только ее следующая страничка, не менее интересная и многообещающая. Красивое и сильное тело обязательно пригодится.

8. Достаточно непросто изменить образ мысли. Женщины мучаются: как дальше жить после предательства и унижений? Ваш супруг некрасиво поступил с вами, он – подлец! И это сейчас его горе. Вам же нужно выудить из этой ситуации максимальную пользу. Например:

• Приобретенное ощущение свободы.

• Ценный опыт (к примеру, битва с государственными организациями в попытке оформления алиментов).

• Отсутствие волнения за то, что супруг не одобрит или не примет те или иные ваши затеи. Действуйте на свое усмотрение!

9. Вы верите в гороскопы, мантры и прочее? Найдите на просторах сети Интернет мантру, помогающую забыть бывшего мужа. Слушайте ее по несколько раз в день, вплоть до наступления улучшения.

10. Обратитесь к психологу, у которого огромный опыт по решению такого рода проблем. Он владеет множеством приемов, которые помогут вам восстать из пепла и выйти и ситуации с высоко поднятой головой.

Не приглянулся ни один из предложенных вариантов? Можете использовать такие простые терапевтические методы, способные восстановить ваше душевное равновесие в период расставания с мужем:

• Дайте выход негативу: порвите бумаги, поколотите подушку, покричите от души!

• Напишите письмо своему экс-супругу, где подробно опишите все негодования на тему расставания (но не отправляйте его адресату!).

• Поставьте себя на место супруга, попробуйте глазами бывшего мужа посмотреть и проанализировать ситуацию. Перестаньте винить его.

Еще один необычный совет: ведь это не единственная сложная ситуация в вашей жизни? Вспомните самую ужасную из них! Вам же удалось все пережить, почему же тут вы так боитесь не справиться? Позитивный настрой поможет преодолеть все трудности, сделать шаг навстречу новой жизни!

Как пережить расставание с парнем? Отвечает практикующий психолог

Люди с горем утраты или разбитым сердцем часто сравнивают расставание с маленькой смертью. Действительно, часть нас словно умирает с уходом партнера. Развод, расставание стоит на втором месте после смерти близкого человека, по степени тяжести переживания, боли и тревоги. Если отношения с человеком были глубокие и имели высокую значимость, то разрыв переживается как настоящее горе и утрата.

Сердце, разбитое на части, не сразу станет целым. Мы закрываем его, чтобы закрыться от мира, для того чтобы больше никто его не ранил, мы словно замираем. В то же время закрываем сердце от чувств, переживаний, желаний, любви. Это нормальный этап переживания расставания. Может быть, вы до конца не осознаете, что случилось, как будто это присходит не с вами. Это тоже нормально.

Возможно, вы уже осознали происходящее и признали, что теперь одни. Внутри может быть много чувств: злость, страх, вина, стыд, горечь, отчаяние.

Что наполняет вас теплом? Вспомните моменты, когда вам дарили тепло и заботились? Может быть, это воспоминания о том, как мама завязывала шарф на вашей шее в детстве, как папа заклеивал пластырем разбитую коленку или ваша подруга тихо обнимала вас и была рядом. Вспомните эти моменты заботы. У каждого есть такой опыт. 

А помните ли вы опыт заботы о самой себе? В этом есть признание собственной боли, и в то же время желание облегчить ее. Здесь нет жалости, это случается с достоинством. Быть милосердным к себе – значит быть сострадательным, бережным и устойчивым одновременно. Быть ЗА себя, а не бороться с собой, не гнобить себя, быть на своей стороне, относиться к себе с заботой и уважением. 

С одной стороны, вы можете сказать: «Да, я умею и забочусь о себе». Но действительно ли? Ведь проще наказать себя плохой едой, думать что сам виноват в расставании, обращаться с собой как придется, лишать хорошего. Либо заставлять: «Терпи!» Надо работать, надо обеспечивать себя, надо… И вообще, кому ты такой нужен? Такие мысли могут появляться. Наблюдайте за ними. Пусть приходят и уходят. 

Можете ли вы быть на своей стороне без перегибов? Чем больше влияния мы оказываем на кого-то, то с большей ответственностью мы заботимся о нем. Заботитесь ли вы о себе так, словно вы самый важный человек для себя? Даже когда расстались? Даже когда нет сил? Можете ли вы сказать, что на своей стороне и не отворачиваешь от себя и собственных чувств, переживаний и мыслей. Вы имеете значение! 

Милосердие — это еще забота о своей боли. Это не нытье, не жалость к себе. Конечно, такие мысли и состояния вас посещали, вы имеете полное право поныть, а потом снова стать большими, взрослыми и ответственными. 

Милосердие, сострадание, забота о себе и уважение позволяют нам подняться и пережить расставание, развод, эту маленькую смерть. Потому что тогда мы не отворачиваемся от себя, от собственной боли и горя, а принимаем себя целиком, брошенных, разочаровавшихся, одиноких и разбитых. 

Первое что важно сделать – позаботиться о базовых потребностях. 

Чистый воздух, хорошая еда, качественный сон, забота о теле, уважительное отношение, которое дает нам опору, близкие друзья, родственники, с которыми вам хорошо. Это тот уровень, который мы должны дать сами себе, когда нам плохо. 

Какие ощущения у вас в теле? Соединились ли вы со своим телом? Какие ощущения в нем сейчас? Или тело — это нечто, отдельное от вас? Вы уважительно обращаетесь со своим телом? Или наказываете его? Считаете ли вы себя красивым человеком? Потому что некоторые люди считают всего себя некрасивым, всего себя плохим, ненужным, недостойным. Или вы больше чем ваше тело? В зависимости от того, как мы смотрим на свое тело, мы так и будем обращаться с ним. Кто-то злится на тело, стыдится, винит его в своих неудачах. На нем проще всего отыгрывать болезненные переживания от расставания и собственные недостатки: ограничивать в еде либо сидеть на жестких диетах, есть вредную еду, не ухаживать, игнорировать усталость.

Все наши эмоции живут в теле. Наших страданий становится меньше, когда нашему телу хорошо. Поэтому важно обращаться с собственным телом любовно. 

Важно обращать внимание на тело, прислушиваться к чувствам. Если у нас есть хороший контакт с самим собой, тогда у нас появляется внутренний фокус: на собственных переживаниях расставания, на прошлом опыте, чувствах, мыслях, внутреннем мире. Все внутреннее существо становится направленным на одно намерение. Никакие внутренние части больше не бегают в разные стороны и не дают противоречивых советов. Быть самим собой, даже если вы расстались, устали, разочаровались, вам больно, и тревожно — это дает ощущение единства и внутреннего фокуса, когда внутреннее состояние соответствует внешнему. Без притворств, и приукрас. Честность с самим собой необходима.

Что хочет ваше целостное внутреннее я? Осознание собственного я — это процесс. Когда мы были в паре, было «мы», то порой сложно перестроиться на «я». На собственную отдельность и индивидуальность. Думать о «я» без «него» тяжелее: здесь много переживаний, чувства вины, стыда, страха, отчаяния, боли и отвержения. Или мы сами сделали что-то неприятное и теперь эти чувства невыносимы для нашего «я». 

Мы сами выключаем себя из жизни, как будто не зачем быть или считаете себя недостойным. Порой проще залечь на дно и не шевелиться, застыть. Так происходит процесс травматизации – когда вы выключаетесь из жизни и словно застываете, цепенеете в одном состоянии. Важно найти свое собственное я, научиться проявлять терпение к самим себе и не требовать быстрого включения и молниеносных изменений. У каждого свой темп. 

Что вам хочется сделать теперь? Когда вы узнали что расстались? Прислушайтесь к себе. Внутри вас есть ответ. Может быть в середине тела, в районе живота, или во внутреннем знании, в большом внутреннем согласии и соответствии с собой. Попробуйте сейчас спросить у себя, можете ли вы относиться к себе с милосердием? Можете ли вы услышать собственное тело? Что говорит ваше сердце? Каким оно выглядит сейчас? 

Способность желать, быть в соответствии с собой формируется с самого детства. Важно услышать себя за этим отвержением и расставанием. Моя собственная позиция, мои собственные переживания, мои собственные представления. Слышите ли вы свое я? 

Любой разрыв вы можете проживать как отвержение, как если бы наше «я» исчезало. На самом деле, когда мы видим себя, мы никогда не бываем одни. 

Прошлое мы не изменим, но можем изменить восприятие ситуации. Это не значит сглаживать, это значит посмотреть на нее по-другому, подняться над ситуацией. У всякой печали, переживания, боли есть начало и конец. Не застревайте в прошлом, в настоящем вы есть у себя самой. 

 

---

6 советов, как пережить расставание с любимым мужчиной

То, как вы чувствуете себя после расставания, во многом зависит от характера завершившихся отношений. Чем глубже и доверительнее они были, чем сильнее в паре были размыты границы, тем сложнее будет пережить финал этого романа. «Если у вас были осознанные, зрелые отношения, где вы с партнером не растворялись друг в друге, вели интересную жизнь и не привязывались друг к другу, проживая детско-родительские программы, то расставание, скорее всего, не слишком заденет ваши чувства, — объясняет Ирина Леонова, психолог, эксперт по имиджу и стилю. — Но в большинстве случаев романы развиваются по другому сценарию, и женщина, столкнувшись с расставанием, переживает это, как если бы из ее сердца «вырвали» существенную часть».

Вы чувствуете себя так же? Вот несколько советов, которые помогут облегчить процесс завершения отношений.

Не спешите

Некоторые женщины едва ли не сразу после расставания погружаются в новую жизнь: ходят по свиданиям, «ввязываются» в необычные хобби, с головой уходят в работу. Словом, делают все, чтобы только отвлечься от болезненных ощущений. Это не совсем правильная стратегия: может, в моменте вам и станет легче, но подавленная боль через время обязательно всплывает. «Не торопите события, дайте себе погоревать, — советует Ирина Леонова. — Вы же были в отношениях продолжительное время, неужели вы думаете, что за один день можно все «замять»? Заручитесь поддержкой близких вам людей и позвольте прожить себе все эмоции, которые ощущаете».

Дайте себе время прожить все эти чувства и эмоции. «Чем качественнее вы это сделаете, следуя советам выше, тем плотнее закрепите эмоциональный результат, — говорит Яна Журавлева, дипломированный психолог-педагог, член Ассоциации спикеров СНГ Радислава Гандапаса, наставник экспертов по публичным выступлениям. — Это значит, что вы не будете время от времени возвращаться мыслями в ту историю. Пример непроработанных переживаний — женщины, которые часто вспоминают о своих бывших, даже находясь рядом с новым партнером уже больше пяти лет».

Обычно принятие новых обстоятельств связано со следующими стадиями: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. «Такие этапы проходит каждый человек в ситуациях, когда теряет что-то или кого-то очень ценного, кто-то справляется чуть быстрее и легче, кто-то — нет, — отмечает Ирина Леонова. — Дайте себе время, вы справитесь».

Смените локацию

После того, как первый шок от разрыва прошел, эксперты советуют отправиться в небольшое путешествие. «Поезжайте куда-нибудь хотя бы на несколько дней, — говорит Яна Журавлева. — Неважно где вы будете все это время. Важен сам факт перемещения. Будьте готовы к тому, что еще несколько недель или даже месяцев вас будут захватывать старые воспоминания, ассоциации. Помогите себе и своей нервной системе – смените «картинку».

Установите себе дедлайн

Договоритесь с собой, что на слезы и переживание вы отведет три месяца, полгода или год (да, это все нормальный срок для того, чтобы отгоревать утрату отношений). «Мы сколько угодно можем плакать, переживать, быть в депрессии из-за разбитых отношений. И это может длиться годами! — предупреждает Яна Журавлева. — Чтобы избежать этого, поставьте себе срок. Как долго и как много своего времени вы готовы отдать на печаль и слезы? Запланируйте день, когда вы перестанете это делать. А до этого дня дайте волю всему: эмоциям, слезам, воспоминаниям и пр. Простой инструмент, но один из самых действенных».

Позаботьтесь о своем самочувствии

Расставание — это стресс. «Негативный стресс (дистресс) копится медленно, постепенно и незаметно. Пока однажды вы не проснетесь с ощущением, что больше нет сил даже встать с кровати, — предупреждает Татьяна Йесс, велнес-коуч, мотивационный оратор, основатель международного проекта «SelfCarma». — Апатия, низкая самооценка, потеря смысла жизни. Все это затормаживает и останавливает ваши движения: физические и ментальные. Вы больше ничего не хотите».

Худшее, что вы можете в этот момент сделать для себя — сесть на строгую диету или удариться в интенсивные физические нагрузки. «Дайте себе восстановиться. В этом вам поможет работа с лимфатической системой, питание для улучшения работы ЖКТ, дыхательные упражнения и небольшие аэробные нагрузки. Исключите на время кофе, крепкий чай, тренировки в зале и ни в коем случае не насилуйте себя диетами. Иначе будете поправляться ещё больше!», — объясняет Татьяна Йесс.

При этом отказываться от движения полностью не стоит: старайтесь чаще гулять, займитесь мягким стретчингом или неспешной йогой. Отрегулируйте режим сна — словом, поддержите себя.

Прекратите «слежку»

Частая история: пара рассталась, но партнеры продолжают наблюдать за жизнью друг друга в соцсетях. Вы тоже это делаете? Напрасно. «Не следите за бывшим в соцсетях. В идеале заблокировать, чтобы уберечь себя от соблазна заглядывать. Чем дольше вы будете «преследовать» бывшего, тем дольше у вас будет подавленное настроение», — советует Яна Журавлева.

Не «лечитесь» новым романом

Идея отвлечься от переживаний, нырнув в новый роман, весьма заманчива. Но такая стратегия может принести еще больше боли. «Дайте себе время, позвольте себе встретиться со своей внутренней пустотой, — советует Ирина Леонова. — В страхе перед болью и одиночеством многие перескакивают через этот важный этап. К сожалению, уход в объятия незнакомого человека даст обратный эффект и ощущение пустоты лишь усилится. Побудьте в осознанном одиночестве столько времени, сколько нужно именно тебе, до тех пор, пока не станете ощущать «ничего» от музыки, которая раньше напоминала о нём, от просмотра его фото и пр. Посвятите себя восстановлению жизненных сил, саморазвитию».

Нет единого рецепта «лекарства» от душевной боли, каждый справляется с ней так, как может. В это непростое время прислушивайтесь к себе и выбирайте тот сценарий, который приносит облегчение вам.

Как пережить развод с женой если еще любишь: советы психолога

После развода планы мужчины рушатся, теряется вера в возможность других отношений, возникает желание наказать женщину, причинившую ему страдания. Но думать нужно о том, как пережить развод с женой, искать конструктивные способы выхода из депрессии.

Что испытывает мужчина после развода

Многим мужчинам сложно смириться с потерей семьи, особенно в тех случаях, когда жена ушла к другому. Особенно болезненно воспринимают данный факт добытчики с достойным заработком, при которых жена была домохозяйкой. У них эмоциональный дискомфорт сильнее, чувство собственничества в них взбунтовалось, а самому податься к матери для обеспечения быта возможности нет.

После расставания он теряет обустроенный, привычный быт, и ему предстоит длинный путь, чтобы понять, как пережить развод с женой. С уходом жены никто ему не приготовит обед, ужин, не постирает и не погладит вещи, не приберет квартиру. Посоветоваться не с кем, даже тем, кто считал, что женщина говорит глупости. В итоге выясняется, что большинству своих взлетов мужчина обязан ей.

Как при разводе делать не следует

Когда жена ушла, пытаться ее возвратить назад не нужно, особенно если причина развода – другой мужчина. Попытка чинить препятствия только усугубит негативное состояние души. Мужчина от природы собственник, и кроме унижения он ничего не почувствует. Необходимо трезво оценить ситуацию, отпустить ее и продолжать жить.

Только оставшись один, он понимает, как много значила жена для обеспечения удобного быта, комфорта в доме. Отныне он все должен делать сам. И от этого многие впадают в депрессию, пытаются найти выход из ситуации на дне стакана. Но такое поведение лишь усугубляет ситуацию, не приносит облегчения.

Чтобы пережить уход женщины, решить проблему плохого настроения и самочувствия, нужно проанализировать причины, по которым она покинула мужа. Лучше всего ее простить, пожелать счастья и начать новую жизнь, учитывая негативные моменты прошлой жизни, свои ошибки. Обида и озлобленность не станут путеводной звездой к собственному счастью.

Если жена постоянно собиралась и уходила к матери, она сигнализировала, что дома не все благополучно. Нужно обдумать причины ее переездов и сделать выводы. Если мужчина – тиран и эгоист, он не удосужится подумать над причинами, поскольку считает себя всегда и безоговорочно правым.

Что делать в случае развода

Мужчина остался один, но нужно жить, жизнь продолжается и после развода. Исправить уже ничего нельзя, она ушла окончательно, придется смириться.

Можно сделать несколько шагов, чтобы облегчить состояние:

• Если квартира своя, нужно сделать уборку и убрать с видных мест общие фото.
• Личные вещи жены нужно вернуть, не следует их уничтожать или портить, это не восстановит отношения, но пережить расставание поможет.
• Когда приходится жить на одной жилплощади, следует переставить мебель, это тоже облегчает душевное состояние.
• По мнению психологов, обрести спокойствие отлично помогает начало ремонта в квартире.
• Попытка удержать жену насильно при помощи угроз физического воздействия не принесет результата, может стать лишь началом уголовного дела.

В корне неправильно, что больно от разрыва отношений только женщинам, а мужчинам расставание и распад семьи безразличны. Это далеко не так, просто мужчина, как сильное существо, не показывает своих эмоций.

Лучше будет, если найдется человек, которому можно излить душу, который поддержит, посоветует, поможет найти выход. По статистике, более чем в 2/3 случаев первыми рвут брачные узы как раз женщины. Мужчины же, несмотря на бравый вид, переживают очень глубоко.

Как пережить развод, если в семье есть ребенок

Разводиться намного драматичнее, если у супругов имеются дети. Расставание с женой автоматически означает и разлуку с детьми, они почти всегда остаются на попечении матери. Для представителей сильного пола получается двойная утрата. Когда ребенок у пары уже практически взрослый, ему справиться с ситуацией легче, но маленькие дети переживают развод родителей как трагедию.

Два человека, у которых имеются общие дети, чужими друг для друга не будут уже никогда.

Психолог дает совет, что расставаться в данной ситуации нужно культурно, чтобы еще сильней не травмировать психику малыша. При достойном поведении при разводе муж и бывшая могут остаться друзьями, мужчине будет проще навещать своих детей. При недостойном поведении, попытке отомстить, ему будет запрещено появляться рядом, и придется прилагать большие усилия, чтобы встретиться с детьми.

Советы психолога для мужчин, которые развелись

При помощи квалифицированного специалиста муж, которого покинула жена, может решить многие личностные проблемы:

• Ситуацию следует принять, поскольку факт развода уже свершился.
• Замыкаться в себе не следует, необходимо быть в обществе близких людей или друзей, которым можно рассказать все, что тяготит.
• Злоупотреблять спиртными напитками не следует, они не решают проблему, лишь временно притупляют чувства.
• Мстить бывшей жене нет необходимости, отношения строят двое, виноваты в их распаде тоже двое.
• Обвинять бывшую супругу, что она разрушила семейный очаг, глупо. Если она ушла, значит ей в этом союзе было некомфортно.
• Винить себя в распаде семьи не следует, пострадает общее психическое состояние.
• Нет необходимости бросаться, как в омут, в беспорядочные половые связи. Это не месть бывшей супруге, подобное поведение не лечит, лишь препятствует возможности выстроить новые, крепкие отношения.
• Лучше пережить расставание спокойно, остыть, и только потом знакомиться с женщинами, если поспешить, ситуация может повториться.
• Изыскать возможность заняться любимым делом, увлечением, хобби, карьерой. Это сублимирует негативную энергию, направит ее в позитивное, созидающее русло. Появятся новые мысли, эмоциональное состояние стабилизируется.

После появления новой сердечной привязанности обожествлять бывшую жену не следует, сравнивать с нею новую женщину нет необходимости, можно разрушить зарождающуюся любовь. Любить нужно уметь, для этого придется трудиться над собой.

Можно отправиться в путешествие, во время него легче пережить стресс от развода. Покупать дорогостоящий тур не обязательно, можно поехать куда-то в глубинку, на реку, с палаткой, отключить телефон и побыть наедине с природой. Если нет средств, что-то продать.

Лучше ехать с друзьями на рыбалку или с подругой в турпоход. Только не нужно обещать ей золотые горы, и тогда, вполне возможно, она останется рядом надолго. Перемена обстановки скажется благотворно на эмоциональное состояние, после возвращения жизнь заиграет новыми красками.

На видео о разводе

https://www.youtube.com/watch?v=lGZkm93kRH0

Обращение к профессиональному психологу поможет мужчине пережить расставание с любимой некогда женщиной достойно. Во время сеансов психотерапии человек сможет проанализировать свою семейную жизнь, выявить причины, которые привели к разрыву отношений, делали семейную жизнь горькой и сложной. Мужчина поймет, что семья не просто сожительство двух людей, это важный институт, где он всегда найдет поддержку и решит проблемные ситуации.

Как пережить развод с женой

Как пережить развод с женой? Имеется несколько важнейших рекомендаций, о которых иметь представления необходимо каждому, способствующих пережить данные обстоятельства без излишних разрушающих эмоций и депрессивных настроев. Принято полагать, что разрыв брачной связи тревожит лишь женский пол. Однако, при всем этом, согласно статистическим сведениям женщины являются инициаторами разрыва брачных уз в семидесяти одном проценте случаев. Мужская половина населения может ощущать гораздо более насыщенные эмоции, связанные с разладом в отношениях, которые не будут интенсивными по выраженности, вследствие чего мужские переживания тяжело будет заметить внешне. Поэтому большинство из потомков Адама тревожатся проблемой «как мужчине пережить развод с женой?». Вопросы, относящиеся к новоявленным ячейкам общества и семейным взаимоотношениям, в нынешнем обществе априори, стали самыми болезненными, спорными и насущными. Ведь ежегодно тысячи мужчин, вступая в брачные союзы, разводятся, по прошествии довольно краткосрочного периода. Причинами подобных распадов семей могут служить бесчисленные измены, несоответствие половинки надуманному идеалу, материальные проблемы и прочее. Факторы, провоцирующие индивидов на расставание, зависят от степени их внутренней организации, уровня образования, материальной независимости, самодостаточности партнеров и их индивидуальных личностных черт.

Как пережить развод с женой, если еще любишь

Большинство психологов убеждено, что женская и мужская половины населения воспринимают расставание с избранниками неодинаково в силу наличия между полами естественных различий в психике. Тем не менее, подобное устройство человечества никак не позволяет полагать, что мужчины реагируют на разрыв менее болезненно и остро.

Внешняя выдержанность выражения чувств у представителей сильной части человечества обладает своими причинами. Ведь практически всем малышам мужского возраста с их рождения родителями, прочим взрослым окружением, воспитателями в дошкольных заведениях, педагогами в учебных учреждениях внушается аксиома, что мужчины не должны плакать и не демонстрируют ярко собственные эмоции. Данное утверждение прочно обосновывается в подсознании мужчин и оставляет отпечаток на всей дальнейшей жизни. Оно проявляет себя в любых жизненных ситуациях, включая и взаимоотношения полов.

Итак, все-таки как легче пережить развод с женой? Каким образом им выйти из ситуации распада взаимоотношений с наименьшими последствиями?

В первый черед рекомендуется не спешить с завязыванием новой любовной связи. Нужно вначале достойно пережить развод, чтобы следующая попытка была более успешной. Также необходимо сосредоточить собственные силы и устремления на цели, которые не будут иметь связи с любовными отношениями. Такими целями могут выступать карьера, охота, спортивные упражнения или машины. Главное, чтобы увлечение было действительно интересно мужчине.

Одновременно с этим рекомендуется потратить время и собственные силы на разбор сложившейся ситуации. Следует поразмыслить о том, что могло толкнуть бывшую супругу на такой серьезный шаг. Ведь многие женщины при помощи своих «уходов к маме», постоянным сбором чемоданов и угрозами развода просто пытаются как-то повлиять на мужа или изменить что-то в его поведении. Поэтому нужно постараться вспомнить все претензии супруги в отношении партнера. Ведь вполне вероятно, что ликвидировав их можно вернуть любимую «блудную» жену домой и направить дальнейшее развитие взаимоотношений совершенно в другом русле, в котором не будет места бесконечным обидам и скандалам, а будет царить любовь и согласие.

Какое бы ни было душевное состояние, не рекомендуется хвататься за бутылку и топить собственное горе в стакане. Облегчение, которое дают алкогольные напитки, является иллюзией. Спиртное способно только эмоционально ослабить мужчину. Также не нужно бежать за советом к товарищам. Ведь друзья-мужчины не поймут терзаний покинутого мужа. Скорее всего, они просто скажут, что все дамы одинаковые, а потому не стоит сильно переживать из-за разрыва, а лучше поскорее забыть ту, которая не оценила их друга. Ведь женщин на свете много. Однако если в сердце до сих пор живет любовь, то забыть супругу будет очень сложно. Поэтому, после анализа ситуации и получения достаточно четкого понимания причин происшедшего, следует постараться поговорить с любимой. В разговоре с избранницей не нужно давать ей бессмысленных обещаний, которые невозможно выполнить. Необходимо попытаться найти компромисс, а также выяснить, сохранилась ли любовь в ее сердце, что вообще она чувствует к бывшему супругу, причину ее ухода. Ответы любимой продемонстрируют наличие или отсутствие шансов на возвращение былых отношений. А самое главное, помогут мужчине уяснить, чего именно ей в действительности не хватало.

Как пережить измену жены и развод? В случае, когда супруга «утопала» не в пустое пространство, а к другому субъекту, то обговаривать с ней возобновление отношений просто бессмысленно. Тем более не нужно унижаться и молить ее о возвращении в семью. Подобные действия не только спровоцируют ухудшение ситуации, но и усугубят психологическое состояние мужчины. Ведь сильная половина, в большинстве своем, эгоисты и собственники. Им неприятно, когда бывшая дама сердца находит кавалера, а уж если супруга бросила мужа ради другого, то к неприятному ощущению добавляется еще и чувство утраты, и боль. В этой ситуации страдает не только чувство мужского достоинства, но и гордость, а также осквернено доверие и любовь. Уход партнерши к другому, мужчины расценивают не в качестве банальной измены, а как предательство, которое пережить очень сложно. Но ведь в мире не существует ничего невозможного! Поэтому нужно взять в руки себя и жить дальше.

Также рекомендуется, если вдруг насущным стал вопрос: «как пережить измену жены и развод», постараться понять жену и простить ее. Ведь чувство обиды и злости способно только лишь завести в тупик. Только после истинного прощения женщины появится возможность на счастливую дальнейшую жизнь. Так устроено, что каждый индивид отвечает за собственные поступки самостоятельно. Поэтому за свои так называемые «грехи» или ошибки жена ответит, но не стоит усугублять собственное душевное состояние негативными эмоциями и злобой.

Как пережить развод с женой, если есть ребенок

Естественно, что пара, прожившая вместе не один год и имеющая общих детей, переживает развод сложнее и расстается намного драматичнее. Это связано с разрушением иллюзий, неосуществлением построенных ранее планов, а также с сформированностью определенных привычек и образа жизни, связанного с совместным проживанием, зависимостью друг от друга.

Как мужчине пережить развод с женой и не утратить отцовской близости и авторитета с детьми? Так сложилось, что в большинстве ситуаций, дети после разрыва семейных уз, остаются с матерями, вследствие чего мужчине приходится переживать двойную утрату – расставание с супругой и детьми. Теперь он сможет общаться с отпрысками лишь временами. Когда ребенок достаточно взрослый, то расставание родителей для него проходит легче и гораздо меньшее оказывает воздействие на психику. Но если распадается ячейка общества, в которой растет маленькая кроха, то обоим родителям следует тщательно продумать собственную линию поведения, чтобы не травмировать неокрепшую психику собственного чада. При любом раскладе необходимо затратить все силы и умения, чтобы отношения с крохой не пострадали. Рекомендуется, по возможности, не вмешивать малышей в ситуацию, имеющую отношение к разрыву либо к общению родителей. Мужчинам следует постараться максимально конструктивно решить вопрос совместной с супругой опеки над отпрысками. Также нужно объяснить малышам, что они не теряют папу, что в отношениях ничего изменится, просто папа будет жить отдельно. Естественно для детей всех возрастов безболезненно развод не пройдет. Поэтому задачей родителей является сведение к минимуму негативных последствий расставания для детей.

Многие мужчины обращаются с просьбами к психологам: «помогите пережить развод с женой» и отыскать правильную стратегию поведения с собственными чадами. При любом взаимодействии с детьми не следует заваливать их подарками и чрезмерно баловать, стараясь таким поведением компенсировать свое отсутствие и притупить собственное чувство вины. Самым оптимальным будет проводить больше времени с ними, водить их в различные интересные и познавательные места, брать их в путешествия. Другими словами следует направлять свое рвение на развитие и воспитание крох. Нужно стать для них товарищем, защитником и значимым взрослым одновременно. Детям необходимо не только исключительно с матерями, но и с отцами переживать незабываемые моменты в жизни и радостные эмоции. Только благодаря подобному поведению получится сохранить место в жизни отпрыска, даже если бывшая супруга живет с новым кавалером, который теперь воспитывает чужого ребенка.

Также необходимо помнить, что если дети уже достигли рубежа десяти лет, то у них есть право выбирать, с кем им дальше жить.

Как пережить развод с женой — советы психолога

Мужчины вследствие разрыва брачной связи кроме разрыва с супругой и ограничения общения с отпрысками, начинают остро переживать и бытовые проблемы, ранее входившие в женские обязанности, например, стирка, приготовление пищи, глажка белья, уборка и многое другое. Нередко женщины даже выбирают, что надеть к тому или иному случаю мужу. С ее уходом на сильную половину сваливается ворох проблем, который приходится решать самостоятельно. Вследствие чего на мужчин снисходит озарение – оказывается супруга, довольно много проявляла заботы о нем. Так как такая опека осталась позади, мужчина еще больше начинает ощущать дискомфорт и чувство одиночества.

Зачастую, если сильные представители человечества решат отойти от надуманных стереотипов и обратятся к профессиональному психологу за помощью, то это поможет им осознать, что тяготило их в брачной связи. Как правило, после посещения психолога мужчины начинают постигать, что в союзе его тяготили обязательства перед благоверной, и угнетала ответственность за отношения в семье, а после развода оказывается, что они даже не в состоянии отвечать за себя. Мужчины вдруг резко оказываются в ситуации, когда не с кем посоветоваться, в проблемных ситуациях нет поддержки супруги. Только пережив развод, сильная половина начинает понимать, какой психотерапевтической силой обладала семья.

Психологи, к которым обращаются мужья с просьбой: «помогите пережить развод с женой», утверждают, что именно вследствие психотерапевтического эффекта семьи восемьдесят процентов мужского населения по прошествии непродолжительного периода начинают считать бывшую спутницу практически идеалом в процессе сравнения с новой партнершей.

Как легче пережить развод с женой — советы психологов.

Во-первых, психологи утверждают, что для выхода из душевного разлада, связанного с разрывом отношений, нужно принять развод как свершившийся факт. Мужчине необходимо полностью примириться с расставанием, даже внутренне не оспаривать его. Также рекомендуется избегать одиночества и злоупотребления алкоголем. Мужчины, пережившие разрыв нуждаются в собеседнике. Такой собеседник должен быть близким лицом для переживающего развод мужчины, при котором он не будет сдерживать эмоции и сможет говорить откровенно. Ведь мужчины, позволяющие себе открытое проявление чувств, живут в среднем дольше тех, кто по каким-либо причинам привык сдерживать себя. Не нужно впадать в крайности, обвиняя в разрушении ячейки общества либо себя, либо супругу. Ведь и проклятия в адрес бывшей супруги, и чувства вины являются деструктивными для психологического здоровья мужчины. Рекомендуется загрузить себя работой, найти новые увлечения или хобби, чтобы свободного времени для печали и разрушающих эмоций не оставалось.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

9 причин, почему мужчинам сложнее переживать расставание — Сайт для души

Расставание — трудный опыт для каждого. Но вот почему для мужчин он иногда может быть сложнее:

1. Мужчины более изолированы. 

Если женщина скорее всего позвонит подруге и будет забываться в компании девчонок, но мужчина вряд ли поделится своей печалью с друзьями. Это неправильно, но очень распространено.

2. Он сблизился с тобой.

Женщины почти всегда испытывают слишком много чувств и ожидают немного больше от отношений, чем мужчины. Но когда такое случается с мужчиной, ему потом сложнее пережить расставание, особенно, если он впервые испытал такие сильные чувства. Он только почувствовал, что такое любовь, и тут она ушла.

3. Когда его бросила женщина.

Вопреки стереотипам, согласно некоторым опросам 76% женщин сказали, что это они решили разорвать отношения, а 84% мужчин признались, что это их бросили.

4. Больше мужчин курят и пьют.

Здоровье мужчин больше страдает после расставания. Женщины тоже пьют алкоголь, но не так много, как мужчины. Особенно в состоянии стресса или депрессии. Кроме того, обычно женщины заботятся о здоровье, а когда мужчина остается сам, то может махнуть на себя рукой.

5. Она — его дом.

Мужчины склонны думать о женщине как о своем доме, прибежище в сложные времена. Любимая женщина дает ощущение, что он кому-то нужен, а после расставания он чувствует себя эмоционально бездомным.

6. Он не различает признаки приближающегося расставания.

Мужчине сложнее понять, что женщина вот-вот с ним расстанется, потому когда это происходит, он может испытать настоящий шок. Женщина же легче замечает малейшие изменения в поведении мужчины.

7. Задетая самооценка. 

Когда мы знаем, что кому-то нравимся, это повышает нашу самооценку, а когда кто-то бросает нас, мы начинаем гнобить себя. Наша самооценка снижается, нас пугает мысль, что снова нужно искать того, кому ты понравишься. У мужчин большое эго, и большинство из них очень переживают, когда остаются одни.

8. Перемены в поведении.

Очень часто после расставания мужчины, особенно молодые, разочаровываются и перестают верить в любовь. В результате они начинают плохо обращаться с женщинами, не доверяя им.

9. Влияние на психологическое здоровье. 

Мужчины тоже часто переживают депрессию после болезненного расставания. Ведь женщина хотя бы может дать выход эмоциям, а мужчина зачастую все держит в себе, что усугубляет его состояние.

9 причин, почему мужчинам сложнее переживать расставание

Пережившие разрыв | Руководство для раненых

Пережить разрыв сложно, особенно если вы не знаете, что вам нужно делать, чтобы пережить его. Если вы ищете способы сгладить эту неспокойную ситуацию и ускорить этот процесс, ознакомьтесь с приведенными ниже советами о том, как пережить разрыв.

Примириться с реальностью
Расставание — отстой. Не скрывайте это. Выживать после разрыва больно. И эта боль будет длиться дольше, чем вы думаете.Даже когда вы думаете, что уже закончили, вы можете наткнуться на что-то, что напоминает вам о бывшем, что вызывает поток боли и эмоций.

Итак, когда вы переживаете разрыв, просто знайте, что это процесс . Будьте терпеливы и не ругайте себя за то, что вы не перестали это делать, когда думаете, что вам «следует». Пройдет время, прежде чем вы вернетесь туда, где вы были ментально и эмоционально. Будьте снисходительны к себе и не ждите, что уедете в одночасье.

Не разливайте все в бутылки
Как ребята, мы склонны пытаться пережить расставание — или любое другое болезненное событие — в одиночку.Мы не будем об этом говорить, а просто постараемся занять себя (возможно, набрать дополнительные часы на работе), чтобы даже не думать об этом.

Но без признания и обработки эмоциональной боли разрыва эта боль никуда не денется. Он будет зарыт где-то внутри и в неожиданное время вырвется наружу. Если вы не справляетесь с тем, как вы относитесь к ситуации сейчас, вы вполне можете принести этот эмоциональный багаж в другие области своей жизни, включая ваши следующие отношения.

Так что не торопитесь и обсуждайте свою ситуацию.Это может быть терапевт, близкий друг, мужская группа — любой, кому вы доверяете. Если это звучит слишком много, по крайней мере, ведите дневник. Запишите свои мысли и чувства по поводу разрыва, а также все остальное, что возникает в течение дня. Выкиньте эти мысли и чувства из головы на бумагу, и в будущем они не вызовут столько страданий.

Разорвать связи
Важным шагом к выживанию после разрыва является разрыв отношений с женщиной, с которой вы встречались.Избегайте контакта, чтобы «отметиться». Временно заблокируйте ее на Facebook и в любых других социальных сетях, чтобы вас не засыпали фотографиями того, что она делает. Положите ту рубашку, которую она вам купила (или что-нибудь еще в вашем жилом помещении, которое напоминает вам о ней), подальше от места, где вы этого не увидите.

Избавление от этих «напоминаний» поможет вам избежать ненужной боли в течение дня. И это даст вам возможность переориентировать и перестроить свою жизнь без нее.

Сделайте перерыв от женщин
В недавней статье я сказал, что одно из лучших занятий после разрыва — это выйти и попытаться сразу же заняться сексом — для повышения уверенности.Как человек, который только что выходит из полуторагодичных отношений, я первым скажу вам, что это, возможно, худшее, что вы можете сделать.

Когда вы переживаете разрыв, последнее, что вам нужно, — это бегать, пытаясь получить одобрение и «повышение уверенности» от женщин. Это просто поможет развить образ мышления, при котором вы будете зависеть от внимания и привязанности женщин, чтобы чувствовать себя хорошо. К тому же, если у вас не хватает (что вполне вероятно, потому что женщины могут чувствовать, когда парень просто ищет одобрения, а это сильно отталкивает), вы будете чувствовать себя еще хуже.

Вместо того, чтобы пытаться «заполнить дыру», оставшуюся от предыдущих отношений, преследовать женщин, дайте этой ране время зажить само по себе. Найдите время для себе и сосредоточьтесь на том, чтобы построить жизнь, которая вам нравится , вне зависимости от того, участвуют ли в ней женщины или нет. Тогда, когда эта рана заживет, вы сможете вступить на сцену свиданий новым мужчиной. Вы не будете пытаться «удовлетворить потребность» или получить признание, вы будете наслаждаться своей жизнью и делясь этим удовольствием с другими женщинами.И это сделает вас намного привлекательнее и привлечет качественных женщин, которых вы в конечном итоге захотите.

Найдите себе хобби
Если вы разрываете отношения, у вас будет много свободного времени, которого раньше не было. И может быть очень заманчиво использовать это свободное время, валяясь в своей комнате, чувствуя себя грустным. Конечно, это, скорее всего, только ухудшит положение.

Что вы хотите сделать, так это перефокусировать свою энергию и наполнить свое время чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и чувствовать себя хорошо.И отличный способ сделать это — заняться хобби. Учите новый язык. Сотрите пыль с гитары, к которой не прикасались годами. Подпишитесь на тхэквондо. Несомненно, на задворках вашего ума была какая-то деятельность, которой вы хотели бы заниматься. Пришло время это сделать. Это поможет вам лучше относиться к своей жизни, и по мере того, как вы увидите, как улучшаются ваши навыки, ваша уверенность тоже будет расти.

Оставайся активным
Депрессия — вполне реальная возможность для любого, кто пережил разрыв.И один из лучших способов избежать депрессии и построить позитивный настрой — оставаться активным, выполняя упражнения.

Упражнения не только высвобождают эндорфин, который поможет вам чувствовать себя хорошо, но и приведение себя в форму придаст вам уверенности в себе. Так что постарайтесь создать постоянный режим упражнений, которого вы сможете придерживаться каждый день (он не должен быть слишком строгим, важнее, чтобы вы были последовательны). И дайте себе возможность развить более позитивное настроение и мышление (наряду с более сильным телом).

Дополнительная информация
Чтобы узнать больше о том, как пережить разрыв, ознакомьтесь с подкастом Art of Charm по этой теме здесь.

Советы, как преодолеть разрыв для мужчин

В один момент вы находитесь в этих фантастических отношениях с женщиной, от которой не можете насытиться, а в следующий момент вы оказываетесь совсем один. То, что начиналось как смех, любовь и товарищеские отношения, постепенно исчезло, и вы остались с тем, что кажется почти ничем.

Вы идете поесть в любимый ресторан и обнаруживаете, что ваши вкусовые рецепторы притупились.Ваши любимые песни по радио больше не вызывают у вас такого оптимистичного настроения, и вы начинаете задумываться, а может быть, у вас худший музыкальный вкус в мире. Все начинает казаться мрачным, как будто того красочного мира, в котором вы раньше жили, больше не существует.

Расставание может быть трудным, и оно представляет собой настоящий вызов — принять перемены. Мы все хотим немедленно избавиться от этой боли и боли, но по мере того, как жизнь разворачивается, мы начинаем понимать, что мгновенное удовлетворение не всегда происходит тогда, когда мы хотим этого больше всего.

И мы с тобой оба знаем, что единственный способ прийти в норму и вернуться в ход событий — это преодолеть отношения: легче сказать, чем сделать.

Все мы знаем поговорку «там есть кто-то еще», но когда вы пытаетесь пережить разрыв, истина в этой фразе становится невероятно туманной. И независимо от того, насколько мы не хотим в это верить или принимать факт, рано или поздно мы все искренне примем эту методологию.

1. Подходите к разрыву с правильным мышлением.

Пришло время перестать пересказывать старые воспоминания, ошибки и гадать обо всем, что вы сделали неправильно в отношениях. Вы обращаетесь к друзьям, спрашиваете их, что пошло не так, и ожидаете, что они дадут вам прямые ответы, но, честно говоря, у них их нет. Они не были в отношениях, а вы были.

Надо записать грустные песни и выключить удручающий фильм на телевизоре. Перестаньте напоминать себе, почему вам вообще грустно.

Поймите, что выражение своих эмоций — лучший способ двигаться вперед, но пребывание в депрессивном состоянии здесь не выход. После разрыва вам может казаться, что вы выиграли и проиграли в любовной игре, но на самом деле вы получили бесценные уроки и опыт из своих прошлых отношений.

Пора воспользоваться моментом и открыть их заново. Это не означает мозгового штурма, чтобы вернуть бывшую девушку обратно, это означает понимание того, что вы получили, проводя с ней время на протяжении ваших отношений.Но почему это так важно?

Скажу так…

У вас новое свидание, и вы, наконец, набрались смелости и силы воли, чтобы встретить новую женщину. Даже если вы просто «думаете», что преодолели своего бывшего, вот что должно произойти.

В тот момент, когда эта новая женщина спросит о ваших предыдущих отношениях, вы собираетесь сквернословить своему бывшему и внести в разговор массу негатива. Она не хочет, чтобы вы рассказывали о своих проблемах на первом свидании.

И, пожалуй, самая большая причина из всех: поставьте себя здесь на одну секунду на ее место. Если она действительно встречается с вами, а это длится в среднем от шести месяцев до года, будет ли ей действительно комфортно, когда вы так о ней говорите? Короткий ответ — нет, и именно поэтому вам нужно изменить свое отношение к бывшему, чтобы действительно двигаться вперед.

Для сравнения, представьте, насколько больше вы привлечете новую женщину, если вы пойдете в этом направлении. Вместо того, чтобы рассказывать о том, как сильно вы ее ненавидели, вы наоборот описываете свою бывшую как красивую женщину, но не подходящую для нее.

Вы говорите ей, что счастливы жить дальше и многое узнали о себе в ходе ваших отношений. Это дало вам идеи о том, как улучшить себя, поэтому сегодня вы — уверенный в себе мужчина.

Большая разница , правда?

2. Восстановите свою жизнь снова

Быть одиноким — это возможность найти кого-то, с кем вы никогда не были раньше. Это не повод наслаждаться сидением дома и верой в то, что бывший «сжег» вас.Вам нужно начать делать то, что улучшает ваш образ жизни, а не мешает ему.

Это означает, что нельзя напиваться с друзьями-парнями из-за неудачной попытки забыть прошлое. Это временно, и вам нужно постоянное решение.

Итак, что вам следует делать?

• Попади в спортзал.
• Найдите новое хобби.
• Прочтите хорошую книгу.
• Откройте для себя новую страсть.
• Путешествуйте и исследуйте мир так, как вам хочется.
• Общайтесь и общайтесь с друзьями.
• Сосредоточьтесь на своих привычках ухода за собой или даже поэкспериментируйте с прической.
• Правильно питайтесь и следите за своим питанием.
• Покупайте новую одежду, исследуйте свое чувство моды.

Независимо от того, что вы делаете ..

Помните, это ВСЕ о вас.

3. Учет времени

Независимо от того, что вы делаете, чтобы избавиться от нее, если вы не найдете времени, чтобы скорбеть и избавиться от гнева, вы не продвинетесь вперед.Это требует терпения, и независимо от того, насколько невыносимым или утомительным может показаться ожидание, это настоящий ключ к тому, чтобы оставить все в прошлом.

Вы можете задаться вопросом, что вы собираетесь делать сейчас со всем этим свободным временем. Когда вы были в отношениях, вам всегда было чем заняться, конечно, с ней. Но теперь, когда вы одиноки, ваш образ жизни изменился, и повседневная рутина, которая казалась вам такой знакомой, теперь нарушена.

Помимо советов по расставанию, упомянутых выше, вам нужно сесть и начать писать письмо.Это может быть даже электронное письмо, если вы предпочитаете подключиться к компьютеру.

Запишите все, что вы узнали из отношений, и что вы приобрели. Найдите минутку, чтобы понять, как вы стали лучше, и извинитесь перед ней за то, что, по вашему мнению, вы сделали неправильно.

Объясните ей, что, хотя в отношениях были положительные моменты, этого не должно было быть.

Когда вы закончите писать, не отправляйте. Используйте его как выразительный инструмент, чтобы научиться извлекать уроки из прошлых отношений и получить четкое представление об извлеченных уроках.Позволив себе задокументировать свои чувства, вы сможете открыть для себя идею о том, что снова будете в восторге от свиданий.

Позитивный характер и мировоззрение, которые у вас были раньше, внезапно вернутся в вашу жизнь.

4. Дополнительные советы по преодолению разрыва

Сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв? Это зависит от обстоятельств, все разные. Старайтесь хотя бы один месяц делать для себя хорошие и позитивные вещи.

Это долгий процесс, но если вы занимаетесь тем, что вам действительно нравится, поверьте мне, на этот раз все пойдет намного быстрее, чем вы думаете.

Когда мне следует начать новые отношения? Никто не может сказать наверняка, но вот чего вы демонстративно не хотите делать. Не стоит сразу же начинать новые отношения, надеясь, что это заставит вас забыть о бывшем.

Помните, люди не просто пропускают реабилитацию, а продолжают. Чтобы выздороветь, нужно время, и если вы игнорируете свои эмоции и не получите твердого представления о своих прошлых успехах и неудачах, вы снова потерпите неудачу.Сначала дайте себе время скорбеть.

15 мужчин рассказывают, как преодолеть кого-то после разрыва

Преодолеть кого-то никогда не бывает легко. Для многих из нас расставание может быть не самой сложной частью — это научиться преодолевать кого-то, в кого вы когда-то были так влюблены.

Неважно, самосвал ты или болван; по большей части, когда вы называете это завершением с кем-то, вы обнаружите, что оплакиваете прошлое, оплакиваете его присутствие в вашей жизни и отчаянно задаетесь вопросом, когда вы можете ожидать, что эта последняя сердечная боль утихнет, по крайней мере, настолько, чтобы вы можете представить себе время в вашей жизни, когда вы действительно сможете двигаться дальше.

---

СВЯЗАННЫЙ: Все еще зависает от своего бывшего? Вот как (наконец) двигаться дальше

---

Эта проблема не является специфической для любого пола. Женщинам трудно справиться с мужчинами, женщинам трудно справиться с женщинами, мужчинам трудно справиться с мужчинами, мужчинам трудно справиться с женщинами и примерно восемь миллиардов других комбинаций, которые здесь не упомянуты.

Как женщины, мы знаем, как выглядит женский опыт переживания кого-то: у нас плохая стрижка, мы слишком много пьем, мы много плачем и смотрим фильмы, мы выходим, мы остаемся дома, мы позволяем времени течь. надежды на то, что он нас исцелит.

Но как выглядит процесс избавления от кого-то, если вы не женщина? То же самое, когда ты мужчина, когда мужчина переживает за женщину?

Имея это в виду, я попросил нескольких анонимных мужчин поделиться со мной тем, что они делают, когда расстаются с кем-то особенным и им нужно пережить это. Их ответы были честными, открывающими глаза, и они определенно заставят вас почувствовать себя немного менее одиноким.

1. Разорвать все контакты.

«Прежде всего, разорвите все контакты: ни смс, ни телефона, ни FACEBOOK, ни Twitter, ничего.Если нужно, измените свой номер ».

2. Позвольте себе рассердиться.

« Позвольте себе сердиться. Задет. Не чувствуйте себя обязанным быть бесчувственным, чтобы стать «зрелым». Она отвергла тебя в пользу кого-то другого. Это больно. Пусть. »

3. Узнай что-нибудь новое.

« Дай себе перерыв в свиданиях и займись чем-то новым — иностранным языком, спортзалом, ночным курсом, чем угодно. Все мы были там раньше ».

4.Понежиться на солнце.

«Иди посиди на солнце. Если нет солнца, купи те лампочки полного спектра и посиди под этими лампочками. Мне сказали, что человеческие тела действительно реагируют на солнечный свет».

5. Подделка.

«Совершенно очевидно, что биохимия влияет на поведение (например, когда вы принимаете препараты, изменяющие настроение). Становится ясно, что поведение изменяет вашу биохимию. Поэтому, если вы в депрессии, улыбайтесь, даже если вы не хотите Это.Заставив себя улыбнуться, вы почувствуете себя счастливее ».

6. Попробуйте медитацию.

« Попытайтесь оттолкнуть свои необузданные мысли из своего фокуса. Попробуйте сесть в тихой комнате и ни о чем не думать. Если вам это сложно, просто следите за своим дыханием. Обратите внимание, как это происходит само по себе. И твое сердце бьется само по себе. И что, несмотря на все происходящее, эти вещи в вашем теле просто продолжаются «.

7. Отскок.

» Лучший способ справиться с кем-то — это попасть под кого-то другого.Ходите на свидания, устраивайте свидания на одну ночь, устраивайте длинные приятные ночи, когда вы разговариваете и плачете друг с другом ».

8. Измените свой распорядок.

« Внесите большие изменения в свой распорядок. Ешьте завтрак дома, а не на работе или в школе. Начните ходить в спортзал или кататься на велосипеде. Займитесь программированием. Читайте детективы. Что угодно ».

---

СВЯЗАННЫЕ С: 4 причины, по которым вы думаете о своем бывшем — и это не потому, что вы скучаете по нему

---

9.Реорганизуйте себя.

«Реорганизация, если это возможно, действительно помогает изменить ощущение вашего окружения. Когда я рассталась со своим пятилетним бывшим, я реорганизовала свою спальню. Все воспоминания в этой спальне было гораздо труднее представить, когда это произошло, и это давало моему разуму возможность сосредоточиться, пока я это делал ».

10. Ориентация на плохое.

«Мне нравится сосредотачиваться на плохих временах вместе и на всех причинах, по которым мы расстались. Это намного облегчает мне жизнь, когда мне грустно или я сильно скучаю по ней.»

Подпишитесь на нашу новостную рассылку.

Присоединяйтесь сейчас, чтобы получать самые популярные статьи YourTango , лучшие советы экспертов и личные гороскопы , доставляемые прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

11. Упражнение.

» Anything I могу сделать, чтобы мое тело пошевелилось, и мой мозг выключился — вот к чему я обращаюсь, когда забываю кого-то. Мой последний разрыв привел к тому, что я бежал марафон! » Известно, что я трачу время на заучивание больших стихов.Что-то в том, что я заставляю себя работать над проблемой, которую он действительно может решить, действительно помогает. » время. Даже если не хочу. Социальное общение отвлекает меня, и это также может помочь мне познакомиться с кем-то новым «.

14. Говорите откровенно.

» Я никогда не был мужчиной, который верит в исключение женщины из вашей жизни только потому, что романтика не подходит. не получится.Мне легче переживать разрывы, если мой бывший партнер готов поговорить со мной ».

15. Исцеления нет.

« Хотел бы я помочь, но я искренне верю, что я так и не смог справиться с этим. разрыв отношений. Всем им больно, они все кусаются за вас, и все они делают свидание с новым человеком невозможным. » — писательница, живущая в Бруклине, штат Нью-Йорк, со своим котом Бэтменом.Ее работа сосредоточена на отношениях, поп-культуре и новостях. Чтобы узнать больше о ее работе, посетите ее Tumblr.

Больше для вас на YourTango:

12 вещей, которые мужчины действительно делают, чтобы пережить разрыв

Если вы думаете, что большинство парней настолько хладнокровны, что могут пройти прямо через Сплитсвилл, не остановившись ни разу, чтобы поплакать, то вы ошибаетесь. Парню, страдающему от боли, тяжело жить. И через несколько недель — а может быть, месяцев — после вашего разрыва он, вероятно, будет проводить немного времени в каждой из следующих 12 остановок для отдыха.

Напиться и позвонить нашим друзьям
У нас есть чувства, о которых стоит поговорить, и нам нужна выпивка, чтобы смазывать процесс. Так начинается исцеление.

То, что бывший не одобрил бы
Крайне важно, чтобы мы доказали, что этот бывший был для нас обузой, удерживая нас от всех наших пороков, связанных с развлечениями. Вам не нравится, когда мы смотрим мультики и едим хлопья в нижнем белье в 15:00. в субботу? Что ж, ты не начальник. Точно так же, если мы хотим наткнуться пьяным в 2 часа ночи.м. и носиться по кухне, пока мы делаем бутерброды с арахисовым маслом и желе, мы это сделаем. И помните, как вы жаловались на курильщиков? Мы только что купили пачку сигарет и будем курить их, пока не заболеем. Возьми это!

Хватит менять простыни
Потому что кого это волнует?

Подумайте о других наших бывших
Вы отравили наш банк шлепков, и теперь все наши лучшие воспоминания, достойные мастурбации, связаны с вами. Но древние подруги? Это честная игра.Мы все еще можем вспомнить, как они выглядели обнаженными — это все T&A без каких-либо убийственных эмоций.

Смотреть порно
Знаете — чем больше мы думаем об этих бывших, тем больше мы вспоминаем, почему мы вообще перестали заниматься с ними сексом. Но порно женщины? Они никогда не будут говорить нам гадости или давать обещания, которые не могут сдержать. Спасибо, порно женщины. Спасибо, что не были нашими бывшими подругами.

Facebook преследует вас
Вам веселее, чем нам? Похоже, тебе веселее, чем нам! ПОЧЕМУ, ЧЕРТ, У ВАС БОЛЬШЕ ВЕСЕЛА, ЧЕМ НАС !? ВАМ НЕ БОЛЬНО ?!

БОЛЬШЕ: 4 самых больших ошибки разрыва

Пьяно целоваться со случайными женщинами
Наши первые попытки вернуться в дикую сексуальную жизнь будут неловкими.В зависимости от серьезности ситуации (относительно того, насколько мы пьяны?), Мы можем даже начать болтать о вас — о том, как вы поступили с нами неправильно и как вы пожалеете об этом — после того, как мы в пьяном виде бросились на другую женщину. . «Я старую ее», — могли бы мы невнятно проговаривать, проливая на себя еще пива. «Я тебя сейчас понимаю».

Придумайте лучшую форму
В конце концов мы понимаем, что уже несколько недель чувствуем себя мусором. И мы тоже набрали несколько фунтов. Итак, мы пошли в спортзал, чтобы поработать, но в процессе мы понимаем: эй, если я буду продолжать в том же духе, я буду настолько в хорошей форме, что она пожалеет, что никогда не бросала меня.Необязательно, чтобы мы хотели, чтобы вы вернулись — мы просто действительно хотим, чтобы вы вернули нас.

Обновите наши гардеробы
Это превращается в полное преобразование. Вы пожалеете о том дне, что покинули нас. Теперь мы хорошо выглядим. Чертовски хорошо.

БОЛЬШЕ: Что парни думают о расставаниях

Ищите вас в общественных местах
Мы сканируем толпу в местах, где, как нам кажется, мы можем вас найти. Представляем, какой будет ваша реакция. Мы надеемся, что вы взглянете на нас с ноткой ностальгии в глазах.Вы даже можете пригласить нас пойти выпить чашечку кофе. Но знаете, нам нужно бежать. Нам есть к чему добраться. Этой чашке кофе придется подождать. Но было действительно приятно увидеть тебя. Это действительно было.

Начни преодолевать это
Со временем мы перестаем думать о тебе все время. Неслучайно это иногда происходит примерно в то же время, когда мы начинаем испытывать чувства к другим женщинам. Когда мы ходим на свидания, нам это нравится. Наконец-то мы перестаем чувствовать, что изменяем бывшему.Мы понимаем, что на свиданиях мы одинокие парни, и это не так уж плохо.

И, наконец, желаю вам всего наилучшего
В какой-то момент наш траур завершен, и мы перестаем надеяться, что вы несчастны. Вы хороший человек и заслуживаете самого лучшего. (Хотя мы иногда втайне предполагаем, что у вашего нового парня проблемы с мамой и маленький пенис.) Серьезно, мы рады, что у вас все складывается так хорошо. Мы действительно, правда.

БОЛЬШЕ: 8 этапов, через которые проходит КАЖДЫЙ во время расставания

Клинт Картер Клинт Картер — репортер и редактор со степенью журналиста Университета Миссури.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Когда дверь закрывается, окно открывается: как выжить при расставании

0% не по теме

по теме 100%

Встречайте нашу новую функцию — голосование.Мы приглашаем вас высказать свое мнение об этой статье, и давайте посмотрим, совпадете ли вы с другими читателями. Сдвинь меня! Сдвинь меня хорошо!

Спасибо за голосование! Мерси!

Какой сумасшедший был 2020 год! К счастью, у нас есть не только «Все хорошее когда-нибудь заканчивается», но и высказывания «Плохие вещи не длятся вечно» … Действительно, продолжающаяся пандемия и различные последствия национальных запретов повлияли на каждого человека на Земле. меньшая или большая степень. И как студент клинической психологии и начинающий практикующий врач, я заметил, насколько плох карантин, в частности, для психического здоровья людей.Многие люди, которых я знаю, пережили в этом году тяжелые разрывы. В этом свете я хочу поговорить здесь о том, как пережить болезненные разрывы и начать новые отношения.

Позвольте себе горе

Различные психологи исследовали, как люди справляются с различными потерями, и обнаружили, что расставания, разводы и смерть самых близких вызывают схожие эмоции горя. Пять стадий горя, следующих за негативным, изменяющим жизнь опытом, включают отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие.Они не обязательно проходят именно в таком порядке. Вместо этого они ожидаются и являются естественной реакцией на неудачи, такие как разрывы. Все отношения разные, и их окончание тоже разное, но важно позволить себе почувствовать, какие эмоции берут верх. Плачь сколько угодно, кричи в подушку, бей боксерскую грушу или беги 5 миль.

Позвольте себе почувствовать то, что вы чувствуете, и уделите столько времени, сколько вам нужно. ВСЕ ваши чувства действительны. Даже если вы злитесь на своего бывшего партнера или грустите и он предан им, может быть, вам нужен второй шанс, у вас все еще есть надежда.Расставания — не шутки. Ваша душевная боль может быть настолько болезненной, что вы можете даже почувствовать себя как смерть. В каком-то смысле это правда, учитывая, что этот конкретный человек, скорее всего, навсегда ушел из вашей жизни. Но не все потеряно. А пока дышите и дайте волю эмоциям. Будет хуже, если вы подавите их и однажды взорветесь с большей силой и болью.

Мудро отвлекайтесь

Печаль и другие симптомы, ощущаемые во время горя, похожи, но не то же самое, что депрессия.У вас может не быть энергии, мотивации, вы чувствуете боль и пустоту, которые могут перерасти в депрессивный эпизод, если вы переживаете их дольше двух недель. После разрыва отношения обычно менее серьезны, и все же можно отвлечься от этих чувств. Я заметил, что мне помогают физические тренировки и общение с друзьями (или специалистами). Физические упражнения стимулируют ваш мозг высвобождать эндорфины, которые уменьшают боль и повышают самооценку. Помогает любая форма тренировки! Вы спросите, как может помочь общение с людьми? Психотерапия не использовалась бы столько лет, если бы разговоры не помогали.Друзья также могут дать вам представление о вещах: они мотивируют вас продолжать, напоминают вам, насколько вы хороши, а также повышают вашу самооценку! Увлечение и уход за собой также являются «здоровыми» способами отвлечься во время внутреннего кризиса.

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Психотерапевтов учат определять и усиливать сильные стороны клиентов, чтобы вселить в них надежду и мотивацию в сложных жизненных ситуациях. Исследования показывают, что у людей, попавших в беду, есть своего рода «туннельное видение», сосредоточенное в основном на своих проблемах и отрицательных самооценках.Вместо этого терапевт ищет сильные стороны своего клиента и то, как он / она справлялись с различными проблемами в прошлом. Таким образом, человек с разбитым горем или депрессивным человеком будет более эффективно справляться со своими текущими проблемами. Подумайте о своих достоинствах, о том, что помогает вам расслабиться и справиться со стрессом. Используйте выученные стратегии выживания, чтобы справиться с проблемой разрыва. Возможно, дело в вашем чувстве юмора или большом воображении. Может быть, ваше упорство доказывать неправоту людей и ваше стремление быть лучшим.Если вы ничего не можете придумать, спросите своих друзей, какие замечательные качества они видят в вас!

Учитесь на своих ошибках

Есть две крайности: люди, которые либо переходят от одних отношений прямо к другим, чтобы избежать боли разрыва, и те, кто перестает встречаться на века из страха быть отвергнутым. Ни то, ни другое не годится. Вам нужно время, чтобы эмоции успокоились и поразмыслили над отношениями, которые только что закончились, прежде чем начинать новые. Или, также, прежде чем полностью отключиться.Я помню цитату Эйнштейна, которая гласила: «Безумие повторяет одно и то же снова и снова и ожидает разных результатов». Если вы продолжаете прыгать через отношения как сумасшедшие, не удивляйтесь, когда ваши партнеры начнут выглядеть так же. И я имею в виду, что если они изменяют вам, или не уважают вас, или не прикладывают никаких усилий — это может показаться резким, но, возможно, это просто означает, что пришло время что-то изменить в себе.

Почему человек чувствует потребность в спешке, чтобы завести нового парня или девушку? Не можете выдержать слишком долгое одиночество? Это понятно, но этого следует избегать.Вспомните и подумайте, что сработало, а что нет, знайте свои ожидания и потребности. Представьте себе идеального партнера и идеальные отношения. А теперь дерзайте! Если вы будете учиться на своих ошибках, ваши будущие отношения будут иметь другое (лучшее!) «Качество».

Открытое сердце, открытый разум

Теперь вы можете сказать: «Хорошо, я выплакал глаза, собрался с силами, и теперь я готов снова начать встречаться. Но что, если я встречу кого-то, кто снова причинит мне боль? ». Что ж, боюсь, ты всегда должен идти на такой риск.Вы всегда рискуете получить травму из-за возможности быть любимой. Если бы боль того не стоила, никто бы не побеспокоился, но люди все равно это делают. Время действительно лечит все раны, но вы должны сохранять непредвзятость и дать себе шанс. Только если ваше сердце открыто, люди могут показать вам свою любовь.

Если вам нужно это услышать прямо сейчас — знайте, что все будет хорошо. Если ваш друг переживает разрыв, станьте ему плечом, чтобы поплакать. Люди вступают в повторный брак даже после самых болезненных разводов и снова обретают счастье.Есть надежда и есть любовь — если вы откроетесь ей. Представить себя уязвимым и сломленным — это страшно, но стоит пойти на риск, если вы все еще верите в любовь. Желаю всем сил и надежды на наступающий год. Пусть болезненные окончания рождают радостные начала!

Об авторе

Густе Каланавичуте

Будущий клинический психолог, интересующийся переживаниями и эмоциями людей.Стремление к саморазвитию и помощь другим лучше понять себя.

Как пережить разрыв, когда они сломают тебя

Сначала позвольте мне прояснить, вы выживете, несмотря ни на что.

Все пройдет.

После разрыва вы желаете своему бывшему успеху, потому что любите его, но это тоже пройдет. Сначала вы отрицаете. Вы хотите, чтобы глубоко внутри все вернулось, как было раньше. Вы не говорите этого вслух.Может быть, с друзьями вы ведете себя так, будто знаете, что все кончено. Но всегда есть надежда, потому что это первая стадия: отрицание.

Затем, когда вы откроете глаза и обнаружите, что любовь всей вашей жизни может жить (и хочет жить) без вас, возможно, вы поймете, что не хотите, чтобы все было так, как было раньше. Однажды оглядываешься назад и видишь, что все было не так уж и здорово. Может быть, вы были счастливы, но если они ушли, что-то не так. Может быть, этот человек не был готов взять на себя обязательства, или, может быть, вы боролись и не видели этого.

Если ваш бывший бросил вас, потому что встретил кого-то другого, давайте уже перейдем к стадии гнева.

Но вот что важно: прекратите иллюзию. Примите тот факт, что этот человек будет жить без вас. И что вам нужно сосредоточиться (поначалу это действительно сложно) на вас. Только ты. Что ты можешь сделать? Чего ты хочешь? Это непросто, если расставание было не вашим решением. Вам будет сложно сосредоточиться на себе, потому что вы все равно хотите понять другого.

Гнев может наполнить ваше сердце, ваши слова, ваш разум.Вы злитесь, потому что они бросили вас. Они не хотели делиться с вами, смеяться с вами, строить с вами жизнь… и это нормально. Вы на следующем этапе. Если у вас есть проблемы, попробуйте их решить. Сходи на терапию, помедитируй, найди себя. У всех есть проблемы — это не оправдывает того, что кто-то бросает вас, но вы должны воспользоваться этой возможностью, чтобы разобраться с самим собой.

Вам нужно взять гнев и заставить его работать на вас. Уничтожайте письма или ударьте по кровати. Сожгите стопку фотографий вас двоих (пожалуйста, осторожно), но затем вам нужно превратить гнев в нечто другое.Бегите, рисуйте, пишите, фотографируйте … проявите изобретательность и исследуйте этот гнев ради себя. Это чувство поможет вам вырасти и построить лучшую версию себя.

Это о тебе. Только ты. Когда вы в паре, все, ВСЕ, примерно двое. Вы планируете, делитесь, живете с этим человеком, и много раз мы забываем о себе. Этот конкретный момент вашей жизни касается только вас. Узнайте, что вам нравится, чему вы хотите научиться, как вы хотите жить и как вы хотите экспериментировать.Узнай, кто ты один. Научитесь проводить время с собой, без друзей, без свиданий, без семьи. Вы можете быть целым, чувствовать себя любимым, одиноким.

После гнева, вот и оно. Грусть. По правде говоря, мне было грустно до того, как я разозлился, но это только я. Хорошо, ты будешь много плакать. Вы почувствуете дыру в груди: это потеря. Когда ты кого-то теряешь, в твоем сердце остается дыра. Ничего страшного. Смотрите фильмы, которые заставляют вас плакать, плакать на закате, плакать в метро (был там), плакать в одиночестве и с другом.Много обнимайтесь, объятия делают вас счастливее. Не думайте о бывшем, чтобы почувствовать боль. Расплакайтесь, когда это неизбежно, но не наслаждайтесь страданиями. Не питайте мыслей о счастливых временах. Плывите по течению.

И еще, я об этом раньше не упоминал: ОТПУСТИТЕ. Вы не сможете преодолеть разрыв, пока не отпустите его. Вы должны прекратить говорить, прекратить всякое общение. Вы можете называть это как хотите. «Нам пришлось видеться из-за дома и прочего…» Вы можете обмануть всех, кроме себя.Если вы не прекратите общение, процесс может затянуться. Это может занять много месяцев или лет вашей жизни. Так что лучше начать прямо сейчас.

После гнева, после того, как вы используете все плохие слова, которые знаете на всех языках, чтобы описать своего «глупого, ебаного» бывшего, вы почувствуете себя свободным. Потому что вы плакали, вы ругались. Теперь чувство освобождения начинает расти глубоко внутри, и вы обнаруживаете, что за день вы не думали об этом 10 часов.

Первые дни ты будешь все время об этом думать.Потом каждый день. Потом несколько дней. И оно исчезнет, ​​и тогда у вас останутся воспоминания об этих отношениях из далекого прошлого. И ночи с тревогой, ночи, когда мы плачем в одиночестве в большой постели, пройдут. Моменты, когда вы видите парочку и проклинаете вселенную, закончатся.

А может быть, когда вы увидите этого крутого человека, смотрящего на вас, может быть, вы посмотрите на него, начнете говорить и узнаете: вокруг много интересных людей. Просто нужно быть готовым.

Кроме того, вы можете проверить: о чем напоминать себе, когда вы скучаете по своему бывшему, как пережить горе после разрыва помолвки и как найти лучшую сторону среди боли.

Почему мужчины так быстрее переживают разрыв?

© 2014 Trinette Reed Photography

Мы все видели, как это происходило: пара расстается, а женщина еще несколько месяцев не готова даже взглянуть на другого парня. Между тем, через несколько недель у ее бывшего появилась новая девушка.

Согласно новым данным исследования Match’s Singles in America, этому есть причина: парни просто быстрее переживают разрыв. Match опросил более 5000 мужчин и женщин и обнаружил, что половина парней преодолевает отказ в течение месяца, в то время как в среднем женщине требуется четыре месяца, чтобы преодолеть это.Да, звучит примерно правильно.

Лицензированный клинический психолог Рамани Дурвасула, доктор философии, автор книги Должен ли я остаться или уйти? , тоже не шокирована результатами. «Вероятно, этому есть несколько причин», — говорит она. «Мужчины не получают поддержки или социализации для эмоционального общения так же, как женщины, отношения часто могут иметь различную функциональность для мужчин, а мужчины в определенном более молодом возрасте могут не испытывать такого же давления по поводу планирования семьи и брака».

Мужчины, которые двигаются быстрее, также могут хорошо разделяться, что означает, что они могут просто оставить свои старые отношения в прошлом и взглянуть на новый опыт свиданий такими, какие они есть, — на что-то новое и необычное.И, по ее словам, мужчины также могут лучше делать секс только с сексом, а не с чем-то эмоциональным.

Но хотя лицензированный семейный терапевт Дэвид Клоу, владелец консультационного центра Skylight в Чикаго, не удивлен, что мужчины говорят, что они уходят от разрыва быстрее, чем женщины, он отмечает, что «то, что они сообщают, и то, что на самом деле происходит, может не то же самое ».

Клоу говорит, что мужчины не обязательно лучше справляются с отказом, чем женщины, отмечая, что «то, что может показаться быстрым уходом, может быть тем, что кто-то маскирует симптомы горя.Он также отмечает, что когда дело доходит до разрыва, не всегда лучше двигаться быстрее. «Для большинства из нас на самом деле полезнее не торопиться и обрабатывать потерю или отказ, чем быстро двигаться вперед», — говорит он.

Вот почему эксперты считают, что прекратить разрыв отношений — это хорошая идея, которая кажется вам естественной. «Не существует идеальных сроков для восстановления после разрыва», — говорит Клоу.