Как девушки переживают расставание: как мужчины и женщины переживают расставание
Переживает ли девушка расставание, если ушла она? Узнай сейчас
Девушка ушла от тебя. И ты очень сильно переживаешь. Тебе плохо, ты напиваешься, и рассказываешь друзьям, какая же она сука. И ты надеешься, что в этот же самый момент, на другом конце города, твоя девушка (бывшая девушка) точно также переживает разрыв. Но вот вопрос – переживает ли?
Женщина – это сплошной комок эмоций. Ты знал, что даже будучи в идеальных отношениях, она устраивает себе «плаксивые моменты»? Так уж они устроены, что из всего делают «пищу» для эмоций и уходят от хороших парней.
Что касается разрыва и того, как она его переносит, для начала нужно разобраться в трёх типах девушек.
Снежная королева
Такие дамы обычно не переживают после разрыва, потому что не сильно дорожат отношениями. Был мужик и нет мужика. И правда, чего расстраиваться и лить слезы, ведь она самодостаточна и таких, как он будет ещё вагон и маленькая тележка.
Эти женщины обычно карьеристки, отношения им нужны для статуса и приятного времяпровождения.
Переживать они не умеют или не хотят, поэтому не стоит рассчитывать на её слезы и ночные звонки с рыданиями.
Депрессивная
Из крайности в крайность. Если предыдущий тип женщин вообще не переживает из-за расставаний, то депрессивные дамы – это взрыв эмоций и отчаяния. Даже если разрыв произошёл по инициативе такой девушки, драмы будет больше, чем в турецких сериалах.
Сначала она будет гордо уходить, потом жаловаться подругам, затем пьяные песни в караоке, а потом реки слез и обид. Пройдут года, но девушка будет вспоминать вашу историю под плаксивую музыку. Эта история будет длиться до появления нового кавалера и новых эмоций.
Среднестатистическая обычная
Понятно, что характер у всех разный. Точно так же, как и разное отношение к той или иной ситуации. Если предыдущие два типа скорее исключения, то среднестатистические девушки встречаются постоянно.
Статистические данные
Хорошо, что исследователи занялись вопросом, переживает ли девушка расставание, если ушла она.
Теперь у нас есть не просто слова, а статистика.
После опроса шести тысяч людей, учёные пришли к выводу, что женщины переживают разрыв очень тяжело и это не зависит от того, кто стал инициатором. Но в то же время, по истечению определённого времени они лучше восстанавливаются и становятся эмоционально сильнее мужчин.
Если парень может в короткий период остыть к бывшей любовнице, то девушка может годами заниматься эмоциональным самоедством.
Причин для расставания уйма, но обычно после этого женщины испытывают не обиду и злость, а чувство вины. Да-да, именно вины, особенно, если ушла она. Идёт реальное изучение себя и своего поведения. А если на улице дождь, то будь уверен, что она грустит, рисуя в фантазиях ваше воссоединение. В этот период много девушек возвращаются к своим парням, потому что «как он там без меня?»
Женщины чувствуют ответственность за эмоциональную составляющую в паре, поэтому разрыв считают своим упущением и недоработкой. А вот страдать по бывшей девушке – это не мужественно, поэтому парни сразу ищут способы отвлечься, чтобы не показать свою слабость.
Отвечая на твой вопрос «Переживает ли девушка расставание?», скажу: «Да!» Если она адекватная, конечно. Женщина может скрывать свои переживания на людях, даже наоборот – она будет показывать, что ей намного лучше, что она сделала правильный выбор, расставшись с тобой. Но избежать длинных ночных раздумий ей не удастся. Подобное состояние может длиться годами.
Даже спустя время, мужчина переходит в разряд «бывших», который все равно пробуждает определённые чувства в женщине. Это не значит, что она будет готова кинуться в твои объятия и мечтает вернуться.
Скорее всего, это будет чувство теплоты или скрытой обиды. Все будет зависеть от причин расставания, её темперамента и пройденного времени.
Также девушек может «накрыть» новая волна переживаний после встречи с мужчиной, особенно, если она ещё не успела полностью охладеть к нему. Возможно, поэтому они стараются не попадаться парням на глаза хотя-бы первое время и избегают всякого общения.
Выскажи своё мнение:
Об Авторе: Дмитрий Светлов
В 2012 году, после третьего развода, Дмитрий принялся активно изучать соблазнение.
Он прошёл все тренинги, прочёл все книги и посмотрел все видео, пока в 2016 году не получил статус ДЧ проекта РМЭС. Спустя 3 года, много приключений и провалов, когда он уже мог с уверенностью сказать о себе «Эксперт по отношениям с женщинами», он запустил этот сайт. Он научит тебя всему, что нужно знать об отношениях с женщинами. Просто запишись на одно из наших онлайн — мероприятий.
Скачай
бесплатную миникнигу:Поделись в
соцсетях:Подпишись на рассылку
бесплатных материалов моего проекта:Email*
Имя*
Предоставлено SendPulse
Обязательно
прочитай: https://talktomen.ru/wp-content/uploads/2021/06/TTM-Sajt-2021-06-18T042832.114.jpg 667 1000 Команда https://talktomen.
ru/wp-content/uploads/2020/03/Dmitrij-Svetlov.jpg
Команда2021-06-18 10:00:002021-07-21 17:41:31Что делать если девушка предлагает остаться друзьями https://talktomen.ru/wp-content/uploads/2021/06/TTM-Sajt-2021-06-05T005948.128.jpg
667
1000
Команда
https://talktomen.ru/wp-content/uploads/2020/03/Dmitrij-Svetlov.jpg
Команда2021-06-05 10:00:002021-06-18 22:56:35Почему девушки изменяют парням: причины https://talktomen.ru/wp-content/uploads/2021/05/TTM-Sajt-12.jpg
667
1000
Команда
https://talktomen.ru/wp-content/uploads/2020/03/Dmitrij-Svetlov.jpg
Команда2021-05-05 10:00:002021-06-20 22:52:36Как вернуть жену после развода https://talktomen.ru/wp-content/uploads/2021/05/TTM-Sajt-77.jpg
667
1000
Команда
https://talktomen.ru/wp-content/uploads/2020/03/Dmitrij-Svetlov.jpg
Команда2021-05-03 10:00:002021-06-20 22:25:34Как можно вернуть девушкуПочему девушки так тяжело переживают расставание с парнем ?
#1
#2
#3
Ксения З.
Мне сложно найти себе мужчину
#4
Ксения З.
Мне сложно найти себе мужчину
#5
Anonim
Не поверю )
Значит это вам больше не нужно. Не подаёте сигналов скорее всего , поэтому. Я более 4х лет искал и меня все отшили несмотря ни на что.
#6
Гость
Иди в бордель поработай. Там их много. Еще деньги тебе платить будут. Нех им бесплатно давать.
#7
Anonim
Не поверю )
Значит это вам больше не нужно. Не подаёте сигналов скорее всего , поэтому. Я более 4х лет искал и меня все отшили несмотря ни на что.
#8
#9
Ксения З.
Нет, не поэтому. Мне всегда было непросто найти себе мужчину
#10
Пирамида
Автор! Девушки тяжело переживают расставание с парнем, когда имели длительные отношения, секс, влюбились основательно, а парень взял и бросил. Я не переживала, потому, что никогда не влюблялась (они мне только могли нравиться больше или меньше) и сама бросала парней, когда они мне переставали нравиться по какой-нибудь причине или банально надоели.
#12
#13
Токсичная
Так ищи стрёмных себе под стать, а не симпатичных.
#14
Токсичная
Так ищи стрёмных себе под стать, а не симпатичных…
#15
Anonim
Потому что вы этого не хотели , и всё. Вот и причина. Ни за что не поверю что при активных поисках не смогли никого найти. Если симпатичны , следите за собой , умны , то без проблем нашли бы хорошего мужчину .
#16
Гость
Ну и пое**бешься и денег заработаешь. Чего плохого то в этом?
#17
#18
Ксения З.
Ну почему же никого? Кого — то я находила и даже замужем была.
Но бывший муж — единственный, с кем у меня были серьезные отношения. Да и то до замужества я знакомилась с мужчинами через сервис смс — знакомств, а после развода — на сайтах знакомств. В реале не знакомилась. За всю мою жизнь ко мне подходили знакомиться в реале всего 4 раза, да и то, я думаю, они хотели просто поразвлечься. Я несимпатична, неумна, не слежу за собой
#19
Арина Пржановская
Что непонятно ,потому что бьет по самооценке . Если бы она его бросила ,то ок ,а он ее ,то уже трагедия для неё . Самокопания ,что что то не так с ней и прочее
#20
Anonim
А парню потом искать огромное количество времени другую. А ей нужно потратить не так уж много времени чтоб найти другого парня.
#21
Арина Пржановская
Откуда вы знаете 😅
#22
Anonim
Ой.
Начинается. Не нужно льстить себе. Не верю что вы не умны и не симпатичны раз были в отношениях.
#23
Ксения З.
Да много кто был в отношениях. Что, они все умны и симпатичны, что ли?
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
604 ответа
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
230 ответов
Врач косметолог
243 ответа
Егор Мазурок
Клинический психолог
11 ответов
Алла Бурая
Психолог
33 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
219 ответов
Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..10 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
..#24
#25
Anonim
Уж по сравнению со мной точно. Если я за 26 лет ни разу не был в отношениях т.к все подряд (да , подряд , не шутка) посылали меня куда подальше (даже в интимном плане) , то я точно глуп. Нужно быть очень умным и красавчиком внешне чтоб кому-то нравиться.
#26
Ксения З.
Ну почему же никого? Кого — то я находила и даже замужем была.
Но бывший муж — единственный, с кем у меня были серьезные отношения. Да и то до замужества я знакомилась с мужчинами через сервис смс — знакомств, а после развода — на сайтах знакомств. В реале не знакомилась. За всю мою жизнь ко мне подходили знакомиться в реале всего 4 раза, да и то, я думаю, они хотели просто поразвлечься. Я несимпатична, неумна, не слежу за собой
#27
Гость
в интимном плане это феи разворачивали или что имеется в виду?
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
197 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
421 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
260 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
613 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?147 ответов
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#28
Anonim
Обычные девушки. Секс на 1-2 раза. Когда понял что найти отношения никогда не получится , пробовал на крайний случай секс. Даже он для меня оказался недостижимым.
#29
Гость
ниче не понял. Обычные девушки, не эскорт, в отношения не состоял, все отшили, но ахнулся 1-2 раза. Это как
#30
Anonim
Более 4х лет искал девушку для отношений. Все подряд отшили. Потом искал просто секс на пару раз , и всё равно не получилось. После всего этого забил на поиски.
#31
Anonim
Уж по сравнению со мной точно.
Если я за 26 лет ни разу не был в отношениях т.к все подряд (да , подряд , не шутка) посылали меня куда подальше (даже в интимном плане) , то я точно глуп. Нужно быть очень умным и красавчиком внешне чтоб кому-то нравиться.
#32
Ксения З.
Нет, это не так
#33
Гость
ахаха на пару раз, нахаляву, так конечно. На отношения забей, не найдешь сейчас, а если просто ахнуться надо то поизучай тему недорого эскорта у себя в городе. Но только не самого дешевого. Очень желательно региональный центр чтоб.
#34
Anonim
У меня друг через приложения знакомств спокойно находит девушек на пару раз и вполне хорошо получается. Делал все что он говорил , но не получалось.
Изучал этот эскорт в городе , ходил даже к таким. Не интересно. Заниматься «сексом» с человеком у которого нет физического влечения , это как кусок мяса. Больше не хочу слышать эту тему эскорта/проституции. Не намерен ходить.
#35
Anonim
Ну если я такой красавчик , умный , почему за 4 года меня все подряд отшили и не смог найти ? Мои друзья при этом меняют девушек как перчатки , а я один хожу ?) Значит глуп получается.
#36
Ксения З.
Не знаю. Может, вы не умеете заинтересовать девушку
#37
Ксения З.
Не знаю. Может, вы не умеете заинтересовать девушку
Новые темы
Разлюбить мужчину
4 ответа
Инициатива со стороны девушки
2 ответа
Почему женщины такие меркантильные и много едят?
10 ответов
Мой парень и его друг кажется хотят склонить меня к сексу втроем?
7 ответов
У парня нет собственной квартиры
9 ответов
#38
#39
Пирамида
Автор! Девушки тяжело переживают расставание с парнем, когда имели длительные отношения, секс, влюбились основательно, а парень взял и бросил.
Я не переживала, потому, что никогда не влюблялась (они мне только могли нравиться больше или меньше) и сама бросала парней, когда они мне переставали нравиться по какой-нибудь причине или банально надоели.
#40
Anonim
Они с самого начала не хотели общаться несмотря ни на что , не давая раскрыть себя. Менял всё что можно. Ничего не помогло. А что в вашем понятии «заинтересовывать» ? В моём это когда и девушка и парень интересуются друг другом. Но у меня наоборот получалось — больше мне нужно было , чем ей. И вот так с каждой второй было.
#41
Счастливая
Понятно, что парень и девушка должны интересоваться друг другом. Но таки тебе это нужно, значит ты должен, как минимум, попытаться быть интересным собеседником, рассказывать интересные истории, банально, уметь поддержать разговор на разные темы.
Или хотя бы найди себе хобби и научись интересно рассказывать о нем. Это и будет значить «заинтересовать». Потому как если ты тупо сидишь и молчишь большую часть времени, то ясен пень, девушке это не понравится.
ЗЫ. И да, в 26 лет у меня тоже не было отношений. Даже близко, потому как я тогда влюблялась только в тех, кто любил других… Так что не отчаивайтесь. Это вообще не показатель.
#42
Anonim
Они даже слушать не хотят. В чем смысл рассказывать истории тому человеку , который слушать не хочет ? Они сразу посылают куда подальше.
#43
Счастливая
Так может вы рассказываете не интересно? Или говорите о том, что им не интересно? В общем, работайте над собой, прокачивайте харизму, 26 лет — это капля на море.
#44
Даня
Послушай, а где ты знакомишься с девушками?
Попробуй сходить на выставку или фестиваль, на ярмарку, желательно с другом.
Там и тема сразу будет для разговора, может девушки сами подойдут, я и с таким сталкивался.
По поводу того, что ты всем неинтересен, может ты за собой плохо следишь или стиль неудачный? Прическа с опущенной челкой, например, испортит кого угодно
#45
Счастливая
Понятно, что парень и девушка должны интересоваться друг другом. Но таки тебе это нужно, значит ты должен, как минимум, попытаться быть интересным собеседником, рассказывать интересные истории, банально, уметь поддержать разговор на разные темы. Или хотя бы найди себе хобби и научись интересно рассказывать о нем. Это и будет значить «заинтересовать». Потому как если ты тупо сидишь и молчишь большую часть времени, то ясен пень, девушке это не понравится.
ЗЫ. И да, в 26 лет у меня тоже не было отношений. Даже близко, потому как я тогда влюблялась только в тех, кто любил других… Так что не отчаивайтесь.
Это вообще не показатель.
Психология после расставания девушек и парней и их отличия
Любое расставание сравнимо с утратой (потерей близкого). Поэтому и мужчины и женщины сложно переживают расставания. С мыслью о том, что теперь ты не находишься в отношениях нужно примириться. Но есть одна особенность. Мужчины не так быстро могут осознать, что они больше не в отношениях, а настоящие глубокие переживания приходят к ним позже.
У женщин наоборот. Женщина сразу может начать рыдать или переживать, проживая всю остроту душевных переживаний в моменте. А со временем ей становится легче. Но важно помнить, что любое расставание особенное. А значит и переживаешь ты его по-своему. Есть ещё один момент. Расставание не происходит в один момент утром. Точнее, фраза: «мы больше не пара» – может быть сказана, но что ей предшествовало?
В этой статье:
До расставанияКак переживают расставание мужчины и женщины – сравнениеЧто поможет пережить расставание?Ещё не конец
До расставания
Фото автора cottonbro: Pexels
Разрыву отношений всегда что-то предшествует:
- Недопонимание
- Конфликты
- Споры
- Измены
- «перетягивание одеяла» на себя
- Желание доказать что-то
- Отсутствие прикосновений
- Спад романтики
- Потеря уважения
- Подколы в компании
Новости СМИ2
Это и многое другое может разрушить любые отношения.
Но даже при таких обстоятельствах, можно сохранить отношения. Для этого важно выйти из детской позиции и взять ответственность за ваши отношения.
Важно, понять причины, по которым вы становитесь всё дальше друг от друга. Это может быть связано с очередным психологическим кризисом в отношениях, который присущ многим парам. И тогда из любого кризиса есть выход.
«Ушла любовь» – это тоже может быть тогда, когда двое больше не прикладывают усилий, чтобы её сохранить. А для этого важно не забывать про свидания и приятные мелочи друг для друга.
К сарказму в отношении друг друга тоже нужно относиться внимательнее. Часто за «безобидными» шутками кроется скрытая агрессия. Которая внутренне всегда чувствуется партнёром. И в каждой шутке есть лишь доля шутки.
Как переживают расставание мужчины и женщины – сравнение
Мужчины по статистике могут тяжелее женщин переживать расставания. Связано это с тем, что не так открыто проживают свои эмоции. Ещё в детстве большинство мужичин воспитывали с запретом на чувства: «не плачь – ты же мужчина» и многое другое.
Всё это наложило след на психологию мужчин. Они не могут проплакать свою боль, а чаще проживают расставание другими способами.
Женщина после расставания может находиться в депрессии, плакать и по-настоящему страдать. Но есть определённые действия, которые в той или иной мере свойственны и мужчине и женщине.
- Уход в загул
Уйти в забытье и ничего не чувствовать может быть одним из вариантов проживания потери (расставания). Но это не может длиться долго. Когда-то наступит момент, что всё равно придётся признать, что отношений больше нет. И нужно учиться жить без партнёра. Учиться выстраивать быт или финансовую сторону своей жизни.
Расставание мужчины и женщины. Как мужчины переживают расставание?
Это может быть свойственно, как женщинам, так и мужчинам. Но мужчины проживают это более бурно.
- В омут с головой
Речь идёт о новых отношениях. Но они будут не серьёзными. Больше для того, чтобы пережить время, ведь быть одному или одной может быть совсем не просто.
Это скорее иллюзия, что кто-то так быстро может заменить человека, с которым ты была в долгих отношениях.
- Сверх работа
И мужчине, и женщине свойственно нагружать себя работой больше, чем нужно. Усталость будет накапливаться, силы истощаться и не за горами депрессия. Поэтому так делать не стоит.
- Обвинять бывших
Обычно тот, кого бросили, наиболее часто обвиняет своего партнёра в этом решении. Это может снять часть напряжения, но по-настоящему не поможет пережить утрату.
Что поможет пережить расставание?
- Время
Очень важно дать себе время на переживания. Что после расставания тебе не захочется с кем-то видеться, будет грустно и захочется грустить и плакать. Это нормальный период. Возможно, будет казаться, что больше никогда не сможешь доверять людям, но и это пройдёт. Дай себе время на грусть.
У мужчин в среднем проходит 3–4 месяца, чтобы пережить расставание. У женщины от 3 до 6 месяцев. Но и этот показатель может быть условным и зависит от многих психологических особенностях личности.
- Друзья
Не стоит в этом вопросе пренебрегать дружбой. Настоящий друг выслушает и примет тебя со всеми твоими душевными переживаниями. Он может помочь в развлечениях, чтобы как-то отвлечься, когда будешь готова к этому.
- Психолог
Грамотный специалист поможет тебе пережить свои чувства и эмоции гармонично. Если ты чувствуешь, что не справляешься, обратись к психологу. Он поможет тебе пережить обиды и разочарования, если такие имеются. После сеансов с психологом ты сможешь стать подготовленной к новым отношениям. Это же можно сделать и мужчинам.
После расставания нужно отнестись к себе бережно. Нужно позаботиться о своём душевном благополучии. Не стоит требовать от себя быстро забыть и вычеркнуть человека из памяти. Важно постепенно привыкать жизнь без него. И со временем получится в толпе увидеть других людей, с которыми вновь получится быть счастливой.
Ещё не конец
Бывает и так, что расставание в одной и той же паре происходит по нескольку раз.
Случается это из-за того, что мужчина или женщина не готовы взять на себя до конца ответственность за принятое решение. Если оба находятся в психологически детском возрасте.
Иногда партнёры верят, что смогут измениться. И это тоже может быть. Но не стоит забывать, что при любом расставании человек получается травму. И начать уходить от боли всеми способами, которые были описаны выше.
Порой для того, чтобы сохранить отношения и быть в гармоничном союзе не обязательно расставаться по несколько раз, чтобы донести до партнёра то, что тебе не нравиться. Важно научиться разговаривать находясь в паре и слышать друг друга.
7 стадий расставания и 7 способов, с помощью которых студенты университета могут справиться | by YouAlberta | YouAlberta
«У всего есть причина».
Мне кажется, это то, что каждый человек говорит вам после того, как вы разорвали отношения. Если и есть универсальный совет, который можно применить к чему угодно, так это «все происходит по какой-то причине».
Когда расставание свежее и вы впервые слышите этот совет, он звучит как абсолютная ложь. Вы скорее поверите, что всего этого не должно было случиться, что все это было ошибкой. Хочется верить, что за этим не было ни одной причины. Но по мере того, как вы продолжаете свою жизнь и пытаетесь двигаться дальше, вы начинаете все больше и больше понимать, что, возможно, в этом маленьком лакомом кусочке совета все-таки есть доля правды.
Я, конечно, не эксперт по расставаниям. Я пережил только пару расставаний (к счастью), но между ними и расставаниями моих друзей определенно (и к сожалению) есть семь различных этапов, через которые вам нужно пройти.
Первые несколько недель самые тяжелые. Ты не можешь есть, ты не можешь спать. Вы просыпаетесь в 5 утра каждое утро без причины, когда все возвращается назад, и вы вспоминаете, что произошло. Вы изо всех сил пытаетесь отвлечься от вещей, но все возвращает вас к ним. Все напоминает о них. Вы не думаете, что когда-нибудь снова будете счастливы.
Вы анализируете каждую мелочь ваших отношений, пытаясь выяснить, где именно что-то пошло не так. Вы пытаетесь понять, что вы могли бы сделать лучше, по-другому. Вы помните разговоры о вашем совместном будущем и удивляетесь, как все изменилось. Вы критикуете каждую часть своего существа. Вы заставляете себя поверить, что вы просто недостаточно хороши.
Вы начинаете с ними связываться. Вы отправляете им текст, спрашивая, как у них дела. Вы убеждаете себя, что дружить с ними получится. Вы просто хотите, чтобы они вернулись в вашу жизнь, и если это означает просто быть друзьями, вы примете это. Вы прилагаете все усилия, чтобы снова стать друзьями. Это не так. Вы пишете им каждый день, заставляя себя вести беззаботную беседу. Вы шутите, вы спрашиваете об их жизни, вы пытаетесь остаться ее частью. Это не работает. Просто дружить не получится. Вы начинаете это осознавать. Вы уходите. Вы пытаетесь смириться с этим. Вы никогда не будете в порядке с этим.
Вы начинаете перекладывать вину.
Вы открываете глаза. Вы видите все яснее. Вы понимаете, что, возможно, все трещины в ваших отношениях были не только из-за вас. Гнев приходит и поражает вас со всей силой. Вы пытаетесь избавиться от всего, что напоминает вам о них. Ты выбрасываешь все подарки, которые они тебе когда-либо дарили. Вы рвете их фотографии. Вы разглагольствуете о них своим друзьям. Вы пытаетесь притвориться, что они были худшим партнером на свете. Вы блокируете их в Twitter, удаляете их фотографии из Instagram, удаляете их из друзей на Facebook. Вы больше не хотите видеть их лица. Вы пытаетесь забыть все хорошие воспоминания и предпочитаете вспоминать только плохие.
Вы начинаете искать другие варианты. Вы отчаянно пытаетесь их заменить. Но поначалу каждый встречный просто напоминает тебе о том, чего у тебя больше нет. Кажется, никто не сравнится. Вы чувствуете себя таким одиноким; вы просто жаждете чьего-то внимания. Вы начинаете разговаривать с другими, тусоваться с ними. Вы стараетесь не сравнивать их со своим бывшим.
Вы пытаетесь просто наслаждаться компанией кого-то нового. Но потом начинаешь веселиться. Вы ходите на вечеринки братства. Вы тусуетесь с друзьями. Вы продолжаете свою жизнь с того места, где она остановилась. Вы начинаете получать удовольствие от одинокой жизни.
Вам кажется, что вы, наконец, двинулись дальше, но однажды ночью вас вдруг осенило. Каждое воспоминание стремительно возвращается. Вы чувствуете, что вернулись в самое начало. Весь прогресс, который, как вы думали, вы сделали, внезапно исчез. У вас так много соблазна позвонить им. Вы просто хотите услышать их голос. Вы хотите, чтобы все это было просто дурным сном и чтобы все было в порядке. Вы бы все отдали в тот момент, чтобы все вернулось на круги своя. Вы знаете, что это неправильно, вы знаете, что должны сосредоточиться на том, чтобы двигаться дальше, но ваше сердце просто не позволит вам.
Но со временем печаль снова начинает ускользать. Отсутствие их присутствия в вашей жизни стало нормой. Вы научитесь жить без них.
Вы снова возвращаетесь к своим старым увлечениям. Вы помните, каково это быть одиноким, и вы больше не чувствуете себя таким одиноким. Вы разблокируете их в Твиттере и повторно подружите с ними на Фейсбуке. Не предпринимается никаких усилий, чтобы снова стать друзьями, но вы остаетесь вежливым. На этот раз твое сердце не помешает. Вы понимаете, что расставание должно было произойти. Это было хорошее событие в вашей жизни. Вы никого не вините, даже себя. Вы перестаете надеяться, что снова будете вместе. Вы позволяете себе быть счастливым.
Прошло немало времени. Раньше вы так много думали о них, а теперь проходят дни, недели, даже месяцы, и вы даже не думаете о них. Ты сейчас живешь своей жизнью. Вы вышли лучше человека. Вы сделали то, что раньше считали невозможным, вы двинулись дальше. И именно тогда вы поняли, что, наконец, достигли конца стадии расставания, и с вами все в порядке. Возможно, ты уже не тот, что был раньше, но я не думаю, что это плохо. Это может быть просто лучшее, что когда-либо случалось с тобой.
Итак, эти семь стадий хороши и хороши, но что, если вы действительно боретесь с ними? Можете ли вы чем-нибудь помочь себе? Хорошая новость: да, вы можете. Плохая новость заключается в том, что это все равно займет некоторое время. Но просто продолжайте фокусироваться на конечной цели — снова стать по-настоящему счастливыми. И просто сосредоточься на хороших вещах в жизни, поверь мне, их много. Итак, продолжая 7 стадий расставания, мы подходим ко второй части этого сегмента: 7 способов справиться с расставанием.
Изображение предоставлено I Guess This is Growing UpПогрузитесь в школу.
Летом я пережил расставание, и, честно говоря, с этим было очень тяжело смириться. Все, о чем я могла думать, это о том, чтобы лето прошло быстрее, чтобы я могла вернуться в школу и сосредоточиться на чем-то другом, кроме своего разбитого сердца. И когда я вернулся в школу, это действительно стало спасением. Я погрузилась в учебу и позволила своим оценкам определять меня, а не статус моих отношений.
Если мне было одиноко в пятницу вечером, я брался за домашнее задание по бухгалтерскому учету, а не плакал в подушку. Но, как говорится, не позволяйте школе поглотить вас. Вам все еще нужны другие вещи в вашей жизни, что подводит меня к следующему пункту.
Друзья. Друзья. Друзья.
Я говорил это после каждого расставания. У меня есть лучшие друзья в мире. Я считаю свои счастливые звезды каждый день, потому что у меня есть такая удивительная система поддержки. У меня так слезятся глаза, когда я думаю обо всех своих друзьях и о том, что они делают для меня каждый день. Двое моих друзей сделали мне пакет помощи при расставании. Еще один сделал мне плейлист для расставаний. Но дело не только в этом. Это просто общение со мной, когда я чувствую себя одиноко. Или отправьте мне сообщение, чтобы узнать, как у меня дела. Просто показать мне, что ты заботишься, это то, что значит больше всего.
Обратите внимание на себя.
Одной из самых сложных вещей было столкнуться с тем, что мне не с кем было тусоваться в пятницу вечером на «свидании».
Мой бывший почти не тусовался со мной по пятницам раньше, поэтому я действительно не знаю, почему все было так по-другому, когда я была одинокой, но это было тяжело. Все мои друзья тусовались со своими близкими в пятницу или субботу вечером, а я был дома. Но как только я перестал смотреть на это как на что-то плохое, вся моя жизнь перевернулась. Теперь я использую вечера пятницы, когда я не тусуюсь с друзьями, как вечера психического здоровья. У меня есть пена для ванн. я блог. Я играю с макияжем. Я пишу рассказы. Я убираюсь в своей комнате. Я читаю книгу. Я смотрю Нетфликс. Есть так много вещей, которые могут быть забавными в пятницу вечером, и это не связано с бойфрендом. Остаться дома и уютно устроиться в своей удобной постели никогда не бывает плохо.
Включи эти мелодии!
Клянусь, музыка способна исцелить разбитое сердце. Были времена, когда я не мог заснуть по ночам, потому что так много мыслей проносилось в моей голове, и мне просто иногда казалось, что я не могу дышать.
Именно тогда вам больше всего нужна музыка. Музыка всегда может просто успокоить меня и дать отдых моему сердцу и мозгу. Если у вас еще нет любимых песен для расставания, я дам вам небольшую фору. «Конец» — это плейлист, когда вы просто хотите выплакаться и выплеснуть чувства, а «Начало» — это плейлист, когда вам хочется двигаться дальше. Вы будете чередовать их много дней, но они будут проходить через день и ночь.
Стать независимым.
Как бы я ни старался быть взрослым и делать что-то самостоятельно, я застенчивый двадцатиоднолетний парень, который расцветает, когда меня окружают люди. И наличие отношений определенно не помогло этому. Я обнаружила, что хожу на вечеринки только в том случае, если он пойдет со мной. Я бы таскал его с собой по магазинам. Он сопровождал меня во всех моих поручениях. Я сказал себе, что это только потому, что мне нравится его компания. Это не так. Я слишком зависела от других. Но теперь, когда я не в отношениях, я медленно выхожу из этой скорлупы.
Я хожу по магазинам одна. Я отправляюсь в центр города и тусуюсь в библиотеке. Я хожу на вечеринки одна. Я тусуюсь с друзьями, которых не видел сто лет. Я потихоньку снова начинаю жить своей жизнью.
Наслаждайтесь университетской жизнью.
Итак, когда я захотел пойти посмотреть фильм, который идет в кампусе, а все мои друзья работали или учились и не могли присоединиться ко мне, именно тогда я решил, что я достаточно независим, чтобы пойти посмотреть фильм в одиночестве. Студенческий союз устраивает бесплатные вечера кино по вторникам, и я заметил, что многие люди ходят в одиночку, так что не переживайте из-за этого! Кроме того, кто может отказаться от бесплатного фильма с попкорном? Не я.
Присоединяйтесь к тренировочному классу.
После того, как вы разорвете отношения, ваша самооценка, скорее всего, будет на рекордно низком уровне. Если вы чем-то похожи на меня, вы, вероятно, вините себя и свою внешность в том, почему что-то не получилось (не говорю, что это на самом деле так, но вы не всегда находитесь в самом рациональном расположении духа).
. Но вместо того, чтобы чувствовать себя плохо, сделайте что-нибудь, чтобы это изменить. Начните заниматься. Это заставит вас чувствовать себя хорошо как физически, так и морально. Я настоятельно рекомендую классы тренировки в кампусе. Студенческий тариф супер доступный, и я нахожу их забавными! В настоящее время я принимаю один из них под названием «Sweat», и я действительно с нетерпением жду их всю неделю, и для человека, не занимающегося спортом, это действительно о чем-то говорит.
Итак, 7 стадий расставания и 7 способов их преодоления! Каждые отношения и расставание разные, и каждый любит справляться с этим по-своему. Но мой единственный совет заключается в том, что вы справитесь с этим. Может показаться, что вы никогда больше не будете счастливы и что вся ваша жизнь была связана с этим человеком, с которым вы, возможно, никогда больше не заговорите, но день за днем все будет улучшаться. Вы будете просыпаться каждое утро, чувствуя себя (надеюсь) лучше, чем накануне, и постепенно начнете снова чувствовать себя самим собой.
Но если вам кажется, что вы не можете сделать это самостоятельно, не бойтесь. В Центре поддержки равных и Консультационных и клинических службах работают замечательные люди и группы поддержки. кто здесь для вас. Они отлично подходят для того, чтобы выговориться и помочь вам справиться с проблемами, связанными с расставанием. Удачи.
7 стадий расставания: как пережить и двигаться дальше
Расставание с кем-то или расставание с кем-то.
Если вы человек, с которым расстались, вам может потребоваться немного больше времени, чтобы принять то, что произошло. Но также нелегко быть человеком, который принимает решение прекратить отношения.
Возможно, у этого человека был период времени, когда он обдумывал свое решение и пытался понять, что он хочет сделать. «Расставаться с кем-то по-прежнему очень больно, — объясняет mbg лицензированный клинический социальный работник Джордан Аура-Галлик, LCSW, — и если вы тот, кто расстался, вы, вероятно, уже решили свои причины».
Это может немного облегчить прохождение таких фаз, как шок и отрицание, но расставание все еще может вызывать раздражение.
Обе стороны будут проходить этапы в своем собственном темпе, который для каждого будет выглядеть немного по-разному.
Сколько времени действительно нужно, чтобы пережить расставание?
По словам Галлика и клинического психолога Кристины Халлетт, доктора философии, ABPP, нет однозначного ответа на вопрос, сколько времени потребуется, чтобы пережить расставание. «Это зависит от того, как долго вы были вовлечены, насколько сильно вы себя чувствовали, насколько вы были вложены и насколько это было важно», — отмечает Халлетт.
Она добавляет, что обычно это длится пару месяцев, хотя, если это были очень длительные отношения, это может занять намного больше времени. Вдобавок ко всему, важно, где были отношения во время разрыва. Все было нормально и нормально? Или стало ясно, что все начинает неуклонно разваливаться? Вам может быть легче смириться, если вы оба это предвидели, но это может занять больше времени, если это стало полной неожиданностью.
Галлик отмечает, что то, как мы относим этого человека к нашему собственному чувству собственного достоинства и самооценки, влияет на то, сколько времени потребуется, чтобы пережить разрыв. Такие вещи, как «насколько каждый из вас полагался на другого в вопросах одобрения, принятия, проверки, идентичности и т. д.». важно учитывать. Если вы действительно верили, что это ваш единственный шанс найти родственную душу, добавляет Халлетт, это может сделать вас особенно тревожным и болезненным.
И в качестве примечания, Халлетт говорит, что идея о том, что для того, чтобы забыться, требуется половина времени, которое вы провели с кем-то, просто слишком обобщена, и на самом деле это будет выглядеть по-разному для каждого.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Стадии расставания:
Стадия 1: Шок
Эта стадия особенно актуальна, если вы были тем, с кем расстались, и если вы этого не предвидели.
Шок от разрыва связан с болью, дезорганизацией и замешательством, говорит Галлик mbg. Вы можете попытаться рационализировать это и почувствовать огромную потребность понять, что пошло не так. «Часто это сбивает с толку, — говорит она.
Халлетт также отмечает, что на этом этапе много боли, и он будет очень сосредоточен на том, «почему». Спрашивая что-то вроде «Почему это произошло?» или «Как они могли сделать это со мной?» в попытке понять не редкость. «Люди чувствуют, что отчаянно нуждаются в ответах или ищут выхода», — говорит она. «Они просто этого не понимают, и вопрос «Почему, почему, почему?» продолжает появляться. Это первый ответ».
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Стадия 2: Отрицание
Шок и отрицание тесно взаимосвязаны, поскольку вы сталкиваетесь с реальностью того, что произошло. Халлетт объясняет, что по мере того, как люди переходят к отрицанию, «они ищут информацию — они склонны сосредотачиваться на таких вещах, как: «Она или он сказали, что будут любить меня вечно, или они пообещали, что мы поедем в отпуск».
Отрицая, люди вспоминают все, что говорил их партнер, что, по их мнению, указывает на то, что их отношения будут продолжаться. «Они спорят, почему другой человек не должен был с ними расставаться, — добавляет она, — и это, как правило, приводит к отрицанию».
Отрицание может заключаться в попытке убедить себя, что ваш партнер не имел в виду это или что он передумает. «Мы также пытаемся рационализировать это с помощью нашего логического мозга, но часто вещи не имеют смысла на этапе отрицания и шока», — добавляет Галлик.
Стадия 3: Переговоры
Это стадия, которая может привести к «рецидиву» или возвращению к бывшей, говорит Галлик. В попытке улучшить ситуацию и/или решить проблему люди могут начать торговаться — с собой или со своим бывшим.
Халлетт отмечает такие вопросы, как «Что мне нужно сделать по-другому?» и «Можем ли мы просто получить еще один шанс и попробовать еще раз?» может возникнуть соблазн спросить. Мы будем думать обо всех возможных вариантах и часто виним себя за то, что отношения пошли не так.
«На этом этапе людей очень волнует «если бы только», — отмечает она, добавляя, что вы можете «мириться с вещами, с которыми вы раньше не были согласны, потому что вы чувствуете такое стремление быть с этим человеком».
Пока все не уляжется, не пройдет некоторое время и у вас обоих не будет шанса прояснить ситуацию и завершить отношения, на этом этапе лучше избегать контактов. Опять же, на этих ранних стадиях мы не всегда думаем логически, и если вы хотите двигаться дальше и лечиться, вам обоим потребуется достаточное пространство.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Стадия 4: Гнев
Как только вы пройдете через шок, отрицание и торг, реальность разрыва начнет проявляться: «И человек часто очень злится на то, что произошло». объясняет Халлетт. Этот этап может происходить из разных мест в зависимости от контекста отношений.
Вы сердитесь, потому что ваш партнер изменил? Разозлились из-за того, что расставание произошло неожиданно? Злитесь на себя или на них за то, что не вкладываете больше в отношения? Это может быть даже комбинация этих вещей.
Галлик говорит, что на этом этапе могут проявиться такие вещи, как ревность и соперничество, независимо от того, направлены ли эти чувства на вашего партнера или на вас самих. В конечном счете, однако, гнев часто является эмоцией, которая проявляется прежде, чем мы сможем столкнуться с более глубокими эмоциями, такими как боль, разочарование, горе, стыд, беспомощность и так далее.
Стадия 5: Печаль и горе
Когда гнев начнет рассеиваться, начнется настоящий процесс скорби. В этот момент вы медленно принимаете реальность того, что разрыв произошел, хотя вы, возможно, не обязательно признавали, что он действительно закончился. Огорчать отношения — это совершенно нормально и ожидаемо. В конце концов, вы не только потеряли своего СО, но в некотором смысле вы потеряли человека, которым вы были с ним, или, по крайней мере, то, что этот человек заставил вас чувствовать.
Галлик отмечает, что вы также имеете дело с потерей уверенности, которую давали отношения, в том, что касается планов на будущее, общих друзей, их семьи и всего остального, чем вы делились.
Она отмечает, что это может вызвать чувство депрессии, пустоты и апатии. Также могут закрадываться такие вещи, как неуверенность в себе и отчаяние, а также одиночество и покинутость.
Это особенно сложный этап, но хорошая новость заключается в том, что когда вы начнете обрабатывать эти чувства печали и горя, вы сможете исцелиться и двигаться дальше. Опираясь на свою систему поддержки, расставляя приоритеты в своих потребностях и заботе о себе, и даже обращаясь к специалисту в области психического здоровья, вы сможете пережить это трудное время.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Этап 6: Принятие
Ах, да, свет в конце туннеля уже виден. Когда вы начнете смиряться с расставанием, все станет более позитивным, и вы даже можете начать осознавать, что эти отношения были не единственными для вас. Галлик отмечает, что принятие может быть «любым, от апатичной капитуляции до истинной надежды и ухода от этого человека».
Важно помнить об этом спектре принятия, добавляет она, потому что это не всегда линейный путь. «Вы можете чувствовать себя довольно решительно по этому поводу, а затем в другие моменты вы сразу же возвращаетесь к отрицанию или торгу».
Тем не менее, вы поймете, что проходите стадию принятия, когда обнаружите, что отпускаете и мысленно отстраняетесь от этого человека. Вы «думаете о себе как о личности, а не думаете о своем бывшем», — говорит Галлик. И, как добавляет Халлетт, вы можете «увидеть новые начинания, надежду и тот факт, что там может быть кто-то еще — они были не единственной рыбой в море».
Этап 7: Двигаться дальше
Помимо того, что нужно просто принять расставание, двигаться дальше — это немного другая история. «Вы действительно понимаете, что двигаетесь дальше, когда это не просто принятие, это настоящее отчуждение от этого человека», — говорит Галлик. Вы можете перенаправить свое внимание с отношений и этого человека даже в большей степени, чем когда вы только начали принимать их, и вы «действительно сосредотачиваетесь на себе, своих собственных потребностях и собственной самооценке», добавляет она.
.
Вы, наконец, перестали проверять их социальные сети, вы не думаете о них постоянно и желаете им всего наилучшего, зная, что не будете в этом участвовать. Проходя через этот этап, вы можете почувствовать, что готовы снова проявить себя и встречаться с кем-то новым, и это здорово! Просто постарайтесь понять, «восстанавливаетесь ли вы» или действительно готовы начать новые отношения.
Галлик говорит, что когда вы дойдете до состояния, когда вы будете в порядке с одиночеством, вы больше не зациклены на своем бывшем, и вы действительно сможете постоять за себя эмоционально, вы поймете, что готовы дать люблю еще один выстрел.
Итог.
Важно отметить, что эти этапы не обязательно идут по порядку для всех, и вы можете прыгать или возвращаться назад на протяжении всего процесса скорби. «Иногда кто-то может сразу же сильно разозлиться, а через пару дней после того, как разозлился, вдруг кажется, что это срабатывает, и тогда они отрицают это», — отмечает, например, Халлетт.
Но как бы ни выглядели эти этапы, она добавляет, что все их можно пройти. Расставание тяжелое и требует большого количества любви к себе и большой поддержки со стороны ваших близких. Это может показаться ужасным, и это может занять некоторое время, но вы оба справитесь с этим и выйдете на другую сторону с извлеченными уроками и, надеюсь, с готовностью попробовать еще раз, когда придет время.
Как справиться с болью одиночества после расставания
«Отношения подобны стеклу. Иногда лучше оставить их сломанными, чем навредить себе, пытаясь собрать их обратно». ~ Неизвестно
Сейчас я нахожусь в той фазе своей жизни, когда борюсь с одиночеством.
Большую часть времени я чувствую глубокое чувство оторванности от окружающего меня мира и людей, с которыми я его разделяю.
Один только тот факт, что я пишу это в предрассветные часы, оглушенный оглушающей тишиной пустой квартиры, не в силах заснуть, просто еще сильнее подчеркивает этот момент для меня.
Упомянутая пустая квартира принадлежит мне. И ситуация, в которой я оказался, не входила в план, который я представлял для своей жизни в данный момент времени.
Все, что когда-то было привычным, теперь изменилось.
В конце лета прошлого года я рассталась со своим давним парнем. Мы начали наши шестилетние отношения, шагнув в большой мир, бок о бок, занимаясь взрослыми делами, занимая первое место вместе.
Это было ново и интересно. Будущее выглядело многообещающим. И, честно говоря, он работал время от времени в течение приличного количества лет.
Однако, перемотав вперед череду хороших времен и случайных счастливых праздников, я обнаружил, что должен столкнуться с горем из-за испорченных отношений. В частности, пугающая перспектива разделить свое будущее с другим человеком, с которым, по сути, я просто больше не чувствовал связи.
Я могла бы провести дни, чувствуя себя одинокой, на первый взгляд все еще частью отношений, но в глубине души чувствуя себя эмоционально отстраненной и дистанцированной от него.
Я мог терпеливо ждать тех дней, когда я чувствовал элемент надежды — моментальный оптимизм, что в конце концов у нас все будет хорошо. Я мог бы даже рассуждать сам с собой, что это всего лишь черновик в наших отношениях, просто маленькая вспышка в общей картине.
Или я мог посмотреть правде в глаза и принять очевидное: все кончено, непоправимо, пора двигаться дальше.
Несколько месяцев мои мысли были в постоянной битве. Трудоемкая задача заставить все работать, казалось, была задумана как работа на всю жизнь. Ни у кого из нас больше не было энтузиазма. Казалось, мы просто потеряли страсть.
В конце концов, мы знали, что нас ждет. Пришло время закругляться, двигаться дальше и идти разными путями.
Вот что я узнал о том, как справляться с одиночеством:
Почувствуйте свои эмоции.
Когда вы отбрасываете большую часть своей жизни, вы чувствуете себя незащищенным, пустым и уязвимым.
После моего разрыва я испытал глубокое чувство непоколебимого одиночества.
И я до сих пор страдаю от этих чувств время от времени.
Однако я понял, что маскировка этих неприятных ощущений (моим эскапизмом были алкоголь и бессмысленные свидания) лишь на какое-то время оставляет боль без присмотра.
Я начал понимать, что мне нужно принять свое одиночество как настоящую эмоцию. Оно не могло просто исчезнуть, как бы я ни старался заглушить свои чувства или искать отвлечения.
Когда вы испытываете свои эмоции, вам становится легче. Дайте им время и пространство, необходимые им для полного выражения. Запишите свои мысли. Поговорите о них с кем-нибудь. Признайте, что они существуют и что то, что вы чувствуете, очень реально для вас.
Поверьте, что боль в конце концов ослабевает, освобождая место для ощущения спокойствия и ясности среди трудностей.
Прислушайся к своему собственному совету.
На протяжении многих лет я читал свою долю книг по самопомощи, начиная от подробных описаний депрессии, проблем с самооценкой и заканчивая советами и приемами, как победить одиночество.
Эти истории могут подарить вам несколько мгновений мимолетного утешения, пока вы листаете страницы. Но они не способны унять остроту грубых эмоций, которые вы испытываете из первых рук, например, в те моменты, когда вы сидите в одиночестве, чувствуя себя сытым по горло и изолированным от окружающего мира.
Поэтому я научился следовать только тем советам, которые лучше всего подходят для моего разума, тела и духа, а остальное оставлять кому-то другому.
Может быть, вы похожи на меня, кто предпочитает оставаться дома, читать книги, смотреть фильмы или принимать ванну, а не выходить на улицу, встречаться с людьми и завязывать новые отношения.
Иногда вам просто нужно дать себе передышку, освободив место в те моменты, когда вам нужно отдохнуть и восстановиться. Идите в своем собственном темпе. Поймите, что вы сами себе лучший учитель. И только вы будете знать, когда вам покажется правильным сделать смелый шаг из своей зоны комфорта в неизвестность.
Поймите, что исправлять нечего.
Мы знаем, что мир — это оживленное место, где полно занятых людей с насыщенной жизнью. Но это не значит, что нам нужно торопиться, пытаясь все время исправить все, что кажется нам неправильным.
Пока я учился справляться с неприятными эмоциями, я понял, что мне не нужно быстро находить выход из трудных чувств. Это нормально чувствовать себя одиноким; это всего лишь одна из многих наших человеческих эмоций.
На самом деле, это было облегчением. Больше не нужно было заставлять себя искать решение во всех неправильных местах. Я, конечно, не единственный одинокий человек в мире. Почему я почувствовал, что мне нужно исправить этот аспект моей жизни так быстро? Он даже не был сломан.
Попробуйте и насладитесь свободой, которая приходит от отстраненности. Цените возможность обрести самоанализ. Вы можете даже открыть для себя новые интересы или познакомиться со старыми забытыми увлечениями теперь, когда ваша жизнь сместила фокус.
Принять как есть.
Признание того, что в моем самочувствии нет ничего плохого, дало мне возможность расслабиться.