Как предложить девушке встречаться фразы примеры: Как сказать будь моей девушкой. Как предложить девушке встречаться — лучшие фразы и оригинальные идеи. Неудачные действия и фразы

Как предложить девушке встречаться: фразы и слова, как предложить девушке встречаться, если вы друзья

Бывают такие моменты, когда даже самый уверенный в себе мужчина робеет и не представляет, что ему предпринять. Кажется, будто справиться с волнением просто невозможно, а все достижения меркнут, оставляя растерянного и беззащитного человека. Мы говорим о состоянии влюбленности. И не важно, это первые чувства или уже зрелый выбор.

Почему так происходит? В первую очередь, конечно, любой человек боится быть отвергнутым. Любовь является проявлением высоких, самых чистых и искренних чувств. Очень страшно оказаться непонятым, страшно запятнать это светлое отказом. А если отказ будет в грубой форме? А если он произойдет при свидетелях и будет сопровождаться издёвками? А если просто не поймут? Все эти вопросы атакуют влюбленного, все больше загоняя его в тупик, погружая в сомнения.

А нужно ли тогда вообще что-то предпринимать? Стоит тогда вообще стремиться к чему-то большему, бороться со своими страхами, или продолжать хранить симпатию в тайне? Настала пора разобраться в себе и начать действовать.

Стоит ли вообще предлагать девушке встречаться?

Итак, не важно, сколько вам лет. Вы влюблены или испытываете особую симпатию к девушке, но страх не позволяет принять решение, что делать дальше. Стоит вообще что-то менять, или все же идти и предлагать встречаться?

Нужно изначально оценить собственные чувства. Если действительно испытываете сильное влечение, если это нечто особенное, ничего подобного вы никогда не испытывали, то можно говорить о серьезности ваших намерений.

Также на это могут указывать следующие признаки:

• Желание больше времени проводить именно с этой девушкой, потому что она очень привлекает,
• Не видите в ней недостатков или они кажутся незначительными,
• Вам важно видеть ее как можно чаще,
• Ваши мысли постоянно возвращаются к объекту симпатии – ее внешнему виду, одежде, словам,
• Вы даже не способны объяснить, почему вам нравится только лишь она.

Если хоть часть этих пунктов или все они совпали – речь идет о самых настоящих чувствах: симпатии, влюбленности, о чем-то искреннем.

Но, если для вас все вышесказанное кажется абсолютной глупостью, то, возможно, вы относитесь ко второй категории людей, для которых отношения с девушкой всего лишь показатель статуса.

Для многих, особенно в раннем подростковом возрасте, очень важно быть как все окружающие, чувствовать себя частью общности. Если все вокруг уже обзавелись «вторыми половинками», то ощущение себя единственной «белой вороной» в компании может подтолкнуть на поиски девушки. Однако подумайте: нужно ли вам то мнимое ощущение «правильности» или все же честность по отношению к себе и к выбранной девушке важнее?

Следует подумать о том, что, начиная встречаться с не самой интересной для вас девушкой, есть риск быстрого разочарования в таких отношениях. Наличие общих тем для разговора, проявление интереса хотя бы одной из сторон к партнеру – это одни из самых первых необходимостей в отношениях.

Поэтому, если вы действительно чувствуете влечение или симпатию, а также думаете, что нашли идеальную девушку, но просто боитесь начать действовать – не бойтесь! Как знать, может быть именно эта девушка станет вашей женой в дальнейшем, возможно, она – именно та, с кем получится прожить счастливую семейную жизнь? Возможно, именно от нее у вас родятся дети? Помните: что лучше сделать и жалеть, чем жалеть, что не сделал, и потом до конца жизни думать, что могло все быть по-другому!

Ну, а если нужно просто не отставать от окружающих и сам факт отношений вас не особо привлекает – не обманывайте себя и других людей. Не стоит этого делать.

Как сказать девушке, что она мне нравится и предложить встречаться

Девушка действительно вызывает у вас бурю эмоций и чувств, однако подойти к ней, заговорить, а уж тем более сказать, что она вам очень нравится, после чего предложить начать отношения – выше ваших сил? Это можно решить.

Почему многие мужчины боятся заговорить с девушкой? Самые распространенные причины, следующие:

• Страх,
• Неуверенность в себе,
• Наличие комплексов,
• Боязнь отказа, насмешек,
• Негативный опыт в прошлом.

Да, все это является вескими причинами, чтобы избегать активных действий.

Но только представьте, что она – девушка, которая вас привлекает – возможно, тоже боится сделать первый шаг. Или же именно она окажется той самой, с которой жизнь заиграет новыми красками?

Самое время действовать!

Как признаться в симпатии и предложить начать отношения. Способ первый

До банальности простой, но очень сложный в моральном плане. Часто можно не разрабатывать сложных стратегий и обходных путей, а действовать напрямик. Поэтому, совет до банальности прост: соберитесь с мыслями, подойдите к объекту вашей симпатии и признайтесь ей в чувствах.

Конечно, даже здесь стоит соблюдать несколько правил:

• Не готовьте длинных речей – лучшие слова те, которые идут от самого сердца, наполненные искренностью и теплом.
• Не пытайтесь казаться кем-то, кем не являетесь.
• Выберите удобный момент: когда девушка будет в хорошем расположении духа, одна и не занята делами. Так возможность положительного ответа возрастает в разы.
• Если получите вежливый отказ – не отчаивайтесь. Да, иногда случается так, что симпатия не взаимна, но это не повод винить в этом себя и отказываться от дальнейших взаимоотношений. Останьтесь друзьями, если хотите – после отказа многие стараются оборвать все общение – зачем?
• В случае отказа, можно поинтересоваться его причинами, однако помните, что главное – быть вежливым и корректным. Не обвиняйте девушку, не угрожайте ей, не пытайтесь прибегнуть к шантажу. Примите отказ достойно и по-мужски.
• В случае положительного ответа на ваше предложение, постарайтесь сдержанно выражать свои эмоции – слишком бурный восторг может вызвать как минимум недоумение.

Несмотря на кажущуюся простоту, при использовании этого способа стоит соблюсти несколько очень важных моментов: будьте опрятны (чистая одежда и ежедневный душ актуальны каждый день), можете побрызгаться одеколоном с ее любимым запахом. Будьте настойчивы, но не чрезмерно – если вам отказали, то стоит выждать какое-то время и можно попробовать повторить признание. Допустим, сделать это спустя несколько недель или даже месяцев. Девушки любят настойчивых, но не назойливых. Также не нужно усердствовать с настойчивостью – после третьего отказа лучше всего прекратить попытки.

Признание для девушки. Способ второй

Начать отношения вполне возможно и совершенно иным способом. Если вы крайне стеснительный человек, для которого подойти к объекту симпатии смерти подобно, то можно добавить таинственности. Какая девушка не любит загадки и послания от тайного поклонника? Поэтому, вот вам готовая идея:

• Наведите справки – что она любит, где можно незаметно оставить для нее послание, чтобы его не получил кто-то другой. Помните, что неумелая слежка может сделать вас в ее глазах «маньяком»…
• Напишите ей записку или письмо. Сделайте несколько комплиментов, посвятите ей стихи, расскажите о ваших чувствах – словом, можно писать, что угодно. Подписываться или нет – решать вам, однако имейте в виду, что хамство, неприличные намеки или фразы вроде «Ты так мало вчера съела за ужином в ресторане» плохо скажутся на вашем дальнейшем общении.
• Если вы хотите больше подогреть интерес к вам, то можно дольше сохранять ореол тайны – пишите возлюбленной письма или записки. Пусть они не будут иметь никакой логики – отправляйте их в разное время, подкладывайте в разные места и с разной периодичностью. Пусть это будут то короткие записки, то длинные письма с какими-нибудь подарками вроде любимой шоколадки. Можете никак не подписываться или даже придумать себе псевдоним.
• Когда ее интерес будет достаточно высоким – назначьте возлюбленной встречу. И уже на ней признайтесь подруге в своих чувствах, предложите быть вместе.

Да, возможность отказа все равно существует, но если вы проявили достаточно изобретательности и изначально были приятны девушке, то, скорее всего, заочно она в вас уже влюблена, поэтому с радостью примет предложение. Ну, а даже если и нет – получите ценнейший опыт. В любом случае, не нужно расстраиваться.

Способ третий. Признание и предложение

Помогите девушке. Когда люди достаточно часто видятся, есть большая вероятность того, что парень уже успел изучить ее сильные и слабые стороны и знает, когда может пригодиться помощь. Не оставляйте ее в трудных ситуациях, окажите поддержку, а затем, оставшись наедине, признайтесь ей в том, что чувствуете.

Четвертый способ признания девушке

Если дама сердца – постоянный участник дружеских посиделок, то можно использовать и такой способ. Организуй какое-нибудь мероприятие для всей компании – поход в парк аттракционов, пикник, прогулку по интересным местам. Проконтролируй, чтобы она обязательно принимала в этом участие. Во время отдыха подлови момент, когда останетесь с ней наедине в каком-нибудь необычном, красивом и атмосферном месте. Действуй!

Как предложить встречаться красиво, если вы друзья

А что делать, когда вы уже давно хорошие друзья? Вроде кажется, что между вами что-то есть или могло бы быть, но точной уверенности нет. Как-то неловко даже поднимать вопрос о подобном, тем более, что дружба очень ценна и многие не хотят ее терять… Но даже в этом случае всегда есть несколько действенных способов для подобных ситуаций.

• Напишите ей длинное письмо с признанием. Красиво оформите его, пишите искренне то, что думаете и чувствуете. Вложите какой-нибудь совместный снимок, связанный с теплыми воспоминаниями для вас обоих.
• Пригласите ее куда-нибудь, где она очень хотела побывать, но пока не имела возможности. Подарите ей незабываемые впечатления, проведите с ней время максимально весело и насыщенно. А в конце вечера признайтесь ей в своих чувствах, предложите ей перевести ваше дружеское знакомство на новый уровень и начать отношения. Заранее выберите красивое место, которое создаст необычную атмосферу.
• Когда вы и объект вашей симпатии имеете общих друзей, можете попросить их помочь устроить сюрприз-признание. Будет здорово, если они предложат свои идеи или нечто особенное. Возможно, они наверняка знают, что вы ей также не безразличны и с радостью поделятся этой информацией!
• Отправьтесь с подругой в путешествие. Ничто не сближает лучше, как совместные тяготы и лишения автостопа или похода, или обилие веселья в совместном отпуске. Тем более, что смена обстановки позволит взглянуть на вас «новыми глазами», и есть вероятность, что предложение даже не потребуется. А если и потребуется – кто как не вы знает эту девушку? Создайте условия ее идеального свидания, и ответом на ваше признание и предложение быть парой будет счастливое «да».

На самом деле, в случае, когда парень и девушка – хорошие друзья, в этом есть как плюсы, так и минусы. С одной стороны, кто как не вы всегда приходит на помощь, является верным спутником в любом виде времяпрепровождения, знает подробности всей жизни и самые сокровенные желания? Но, с другой стороны, именно это также может послужить причиной отказа, из-за того, что и так уже знаете друг о друге если не совсем все, то многое.

И не всегда это только положительные стороны. Бывают такие аспекты жизни, которые можно рассказать только другу, но никак не второй половинке.

Не расстраивайтесь и не отчаивайтесь. Нередко именно между лучшими друзьями создаются самые крепкие и красивые семьи, именно потому, что все нюансы жизни и особенности характера были известны заранее.

Как бы там ни было – подруга это, или просто симпатичная девушка, которая покорила ваше сердце – никогда не бойтесь признаний, лучше один раз побороть страх. Гораздо страшнее однажды проснуться и понять, что когда-то была упущена возможность попытаться быть рядом с той, которая заставляла сердце выпрыгивать из груди

Даже если вы получите отрицательный ответ на свое предложение – не переживайте. Самое главное, что вы попытались. Это совершенно не значит, что с вами что-то не так, это не значит, что нужно бояться пробовать еще и еще. Просто вы чем-то не подошли конкретно этому человеку и здесь нет ничего страшного. Все еще впереди, вы обязательно будете счастливы с той, которая затмит собой все ваши прошлые влюбленности!

L

o

a

d

i

n

g

.

.

.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

ответ:

Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram

Поделиться в FacebookПоделиться во Вконтакте

Как поговорить с ребенком о разводе

Мария Звегинцева

клинический психолог

Профиль автора

Юлия Скопич

поговорила о разводе

Профиль автора

В 2022 году в России зарегистрировали 567 271 развод.

Разрыв отношений может быть травматичным не только для самой пары, но и для других членов семьи — особенно для детей. Поговорили с психологом Mental Health Center Марией Звегинцевой о том, как подготовить ребенка 5—11 лет к тому, что теперь родители будут жить раздельно.

Все дети разные

И по-разному могут реагировать на процесс развода родителей. То, что подходит для большинства, для вашего ребенка может не сработать. Поэтому в первую очередь важно опираться на его особенности психического развития: если справиться с ситуацией своими силами не получается, стоит обратиться к психологу.

Что вы узнаете

• Стоит ли оставаться вместе ради ребенка
• Как разговаривать о разводе
• Как развестись, чтобы ребенок не винил себя
• Как объяснить ребенку, что оба родителя все еще его любят
• Какие ошибки родители совершают чаще всего
• Как решить, с кем останется ребенок
• Как быть, если один из родителей манипулирует ребенком
• Как помочь пережить сложный период
• Как новому партнеру выстраивать отношения с ребенком
• Как быть, если ребенок не хочет второго папу или маму

Стоит ли оставаться вместе ради ребенка?

Однозначно нет. Родители формируют у ребенка образ той семьи, которую он считает нормальной. Обычно люди разводятся не просто так, за этим что-то стоит — и это что-то может навредить ребенку сильнее, чем отсутствие формального совместного проживания.

Если ребенок видит конфликты, в семье присутствуют насилие, алкогольная или иные зависимости, в дальнейшем у него могут развиться психические заболевания. Например, пограничное расстройство личности, тревожные или депрессивные расстройства, а от регулярного созерцания эпизодов физического и эмоционального насилия — посттравматическое стрессовое расстройство.

Теоретически возможна ситуация, когда все вроде бы хорошо, но муж и жена решают развестись из-за отсутствия былых чувств. В таком случае семье с детьми, наверное, стоит постараться сохранить отношения: обратиться к семейному психологу, чтобы вместе поработать над тем, как оживить чувства или скорректировать ожидания. Еще можно почитать книги «Осознанная любовь. Как улучшить отношения с помощью терапии принятия и ответственности» Расса Хэрриса или «Стратегия семейной жизни. Как реже мыть посуду, чаще заниматься сексом и меньше ссориться» Дженни Андерсон и Полы Шуман. Правда, на практике такие случаи встречаются редко: мои клиенты всегда имели достаточно серьезные основания для расставания.

Некоторые переживают, не нанесут ли они травму ребенку, если одного из родителей он начнет видеть реже, чем раньше. Мне кажется, скандалы более опасны для психики. Как максимум редкие свидания с одним из родителей могут привести к снижению уровня влияния, доверия и близости со взрослым, но и это корректируется поведением и степенью включенности «приходящего» родителя.

/parents-after-divorce/

Мы разделили поровну обязанности и расходы на ребенка после развода

Если вы растите ребенка в полной семье и оба родителя не просто присутствуют дома, но и на самом деле активно включены в процесс воспитания, обычно им не составляет труда договориться о примерно равном качественном времени общения с ребенком. Если же папино общение и сейчас состоит из лежания на диване перед телевизором с редкими «угу» в сторону сына или дочери, и поэтому вам кажется, что после развода муж совсем пропадет, — скорее всего, вам не кажется. Но и что-то изменить вы не в силах.

Бывает и такое, что один из родителей много работает и приходит домой за 15 минут до отбоя ребенка. Он тоже не сильно включен, но, допустим, хотел бы больше времени проводить с сыном или дочерью. В таком случае «специальное время для общения», выделенное после развода, может даже помочь.

Как растить детей и не разоряться

Лучшие материалы о том, как справляться с родительством и получать максимум от государства, — каждый вторник в вашей почте. Бесплатно

Как разговаривать о разводе?

Идеально, если в разговоре с ребенком будут участвовать оба родителя. Но если накал страстей велик и родители не могут оставаться спокойными, когда находятся вместе, беседовать с ребенком должен наиболее близкий для него член семьи. Это может сделать даже бабушка, если таким человеком окажется она.

Объяснить причину стоит на том уровне, на котором ребенок способен ее понять, но скрывать ее не стоит: дети все видят и понимают, просто для некоторых событий не находят слов. Если, допустим, папа злоупотребляет алкоголем, можно так и сказать: «Мы разводимся, потому что папа много пьет и мне не нравится его поведение в такие моменты».

Важно избегать размытых формулировок. Когда ребенку что-то непонятно, мозг старается это каким-то образом обозначить, а у детей развито эгоцентрическое мышление. Они считают, что все происходящее в той или иной степени связано с ними. Чем сильнее размыта формулировка, тем непонятнее будет причина и тем больше вероятность, что ребенок свяжет ее с собой. Может доходить до абсурда: «Мама и папа разводятся, потому что я не убираю за собой чашку».

Основное отличие разговора на эту тему с подростком будет в том, что с ним можно выстраивать более длинные фразы и использовать более сложные языковые конструкции. Еще с ним можно обсудить причины развода, а также «за» и «против» дальнейших вариантов обустройства жизни.

С детьми любого возраста нужно делать паузы в речи и переспрашивать: «Как ты меня понял?» И только после этого продолжать, потому что ребенок мог вообще не услышать или не так понять.

Как развестись, чтобы ребенок не винил себя?

Прежде всего — следить за своей речью. Лучше стараться не говорить что-то вроде «Это все из-за тебя» или «Смотри, до чего ты меня довел»: так легко спровоцировать или усугубить чувство вины. Еще оно может развиться, потому что ребенок в той или иной степени идентифицирует себя с обоими родителями. Если мама говорит: «Твой папа — козел», — ребенок частично принимает это на свой счет. Если подобное высказывание все же вырвалось, стоит обозначить: «Я сейчас очень злюсь, а в таком состоянии люди иногда говорят то, что не совсем соответствует реальности.

Еще надо обращать внимание на то, что говорит сам ребенок. Например, он обмолвился, что слышал, как вы ругались из-за него. Стоит уточнить: «Правильно ли я понимаю, что ты считаешь, будто мы разводимся, потому что ругались из-за разбросанных игрушек?»

При положительном ответе объяснить: «„После“ — это не значит „из-за“». Можно сказать следующее: «Понимаю, что сейчас тебе грустно. Конечно, нам хотелось бы, чтобы ты меньше баловался и быстрее выполнял наши просьбы, но мы разводимся не из-за тебя, а из-за того, что по-разному смотрим на многие вещи, в том числе на процесс воспитания. К сожалению, мы так и не смогли договориться».

Есть вероятность, что ребенок останется при своей точке зрения, и поэтому важно продолжать следить за своими высказываниями. Лучшее лекарство от вины — качественное общение с обоими родителями. Когда ребенок видит, что может по-прежнему проводить время и с папой, и с мамой, это чувство может не развиться. Более того, в ситуациях своих клиентов я вижу, что после развода многие папы начинают общаться с ребенком более качественно. Все потому, что при совместной жизни им казался достаточным сам факт пребывания дома. Когда же они начали видеть ребенка пару дней в неделю, стали выделять больше времени для общения и игр.

Как объяснить ребенку, что родители все еще его любят?

Так и сказать: «Да, теперь мы будем жить раздельно, и мы продолжаем тебя любить». Ребенок может спросить: «Раньше мне нравилась Аня, но теперь мы с ней не общаемся. Вы тоже так со мной поступите?» Тогда стоит объяснить, что любовь родителей другая и длится всю жизнь.

Слова важно подкреплять действиями. Например, предложить обустроить место, где ребенок будет ночевать, когда гостит у папы, или разделить игрушки на две квартиры. Даже если ребенок мал и было бы удобнее общаться дома, но в новой квартире папы место еще не обустроено, следует подумать об альтернативах: гулять, ходить в кино или кафе, а не ждать, пока жилье отца будет подготовлено.

Но это больше подходит для мирного развода, когда оба родителя понимают важность общения с ребенком.

Если папа перестал выходить на связь, так и сказать: «Папа перестал выходить на связь, я понимаю, как это обидно для тебя, и это ужасно меня злит». С подростками можно использовать фразы вроде «Вот поэтому мы и развелись».

Довольно часто слышу идею про «формирование позитивного образа пропавшего отца» в роли космонавта или, к примеру, капитана дальнего плавания. Я обычно предлагаю перенестись в будущее и подумать, к каким последствиям это может привести, на кого обернутся негативные эмоции ребенка, если «папа такой герой», а «ты с ним развелась». Как говорила моя мама, «не надо резать кошке хвост по частям». Жизнь вообще не торт, и в ней постоянно случаются грустные события. Если папа был недостаточно включен, безответственен, вы развелись и он пропал, какой смысл одевать его во все белое?

Какие ошибки родители совершают чаще всего?

Делают вид, что ничего не происходит. А потом ставят перед фактом: «Мы разъезжаемся». Разумеется, ребенку сложно это принять, а родителям труднее апеллировать к тому, что в последнее время у них возникали разногласия.

Конечно, не надо колотить друг друга табуретками. Но если родители будут прояснять при ребенке какие-то трудные вопросы, это пойдет ему на пользу: во-первых, такие ситуации покажут ему более реалистичную картину мира, а во-вторых, ребенок будет видеть, как спорить и приходить к согласию.

Чрезмерно вовлекают ребенка в проблемы взрослых. Не стоит говорить детям, какие плохие папа или мама, потому что ребенок по умолчанию любит обоих. Лучше пояснять, что именно вам не нравится в поведении второго родителя: не «твой папа нехороший человек», а «твой папа не выполняет обещания».

Если причина в измене, можно так и сказать: «Мама полюбила другого мужчину», — а затем привести пример, опираясь на опыт ребенка. Например, пятилетнему малышу напомнить: «В прошлом году ты дружил с Аней, а теперь предпочитаешь общаться со Светой. У нас произошла подобная ситуация».

Пытаются переложить на ребенка ответственность за то, с кем он будет жить. Об этом взрослые должны договориться между собой — сами или с помощью психолога, адвоката, судьи, — а ребенку озвучить четкий план. Но это если мы говорим про маленького ребенка, лет до восьми-девяти. И даже если все решено и ребенка поставили в известность, надо спросить, все ли он понял и есть ли что-то, что может улучшить план. С подростками лучше вместе обсуждать все плюсы и минусы различных вариантов проживания.

Как решить, с кем останется ребенок?

Правильного ответа нет, и все зависит от ситуации в семье. В России чаще всего ребенок остается с мамой, но в моей практике были случаи, когда мама ограничена в родительских правах из-за серьезных психических заболеваний, алкогольной или наркотической зависимости. Тогда дети оставались с папами, которые были настолько вовлечены в их жизнь, что проблем не возникало.

Также я знаю примеры, когда время, которое ребенок проводит с каждым из родителей, на самом деле делится поровну. В этом случае трудно сказать, с кем «он остался». С обоими. Просто последовательно, а не одновременно.

Ребенок должен четко понимать, что с ним будет в дальнейшем, потому что самый большой страх — это страх перед неизвестностью. Важно, чтобы все оставалось максимально предсказуемым и цикличным. То есть если вы договорились, что ребенок проводит с папой субботу, то правило надо соблюдать. Если же что-то изменилось, заранее предупредить, обозначить причину и предложить варианты по переносу времени.

Также желательно, чтобы при организации дальнейшего уклада учитывалось, в какой сад, школу ходит ребенок. Если сад нравился, а папа активно присутствовал в жизни, не стоит переезжать в другой район и рушить сразу все. В обратном случае ситуацию можно использовать: «Мы будем жить в другой квартире, но ты сможешь приходить к папе в гости. Тебе не нравился прошлый садик, поэтому давай попробуем новый».

Как быть, если один из родителей манипулирует ребенком, обвиняя или оскорбляя второго?

Надо объяснить, что да, это обидно, но это мнение папы или мамы. А затем спросить: «Что ты думаешь обо мне?» Если начать обвинять второго родителя в ответ, ребенок будет метаться между двух огней и потеряет ориентиры.

Стоит взять на себя роль человека, который объяснит, что иногда люди категорически не согласны друг с другом. Можно привести метафору: «Представь, что несколько незрячих людей ощупывают слона. Один потрогал ногу, второй — хобот, третий — хвост, то есть каждый из них представил себе животное совершенно по-разному. В жизни так же: когда мы с папой ругались, мы тоже видели вещи по-разному. С папиной точки зрения, я тебя балую, а мне иногда кажется, что папа слишком строгий, и мне больно видеть, как он на тебя кричит».

Ограничивать общение со вторым родителем стоит только в том случае, если находиться с ним небезопасно. Сейчас я имею в виду не только физическое или сексуальное насилие, но и психологическое. К психологическому насилию можно отнести угрозы, запугивания, вербальную агрессию, оскорбления, обесценивание самого ребенка и его действий.

Если ребенок, возвращаясь от второго родителя, просто становится более капризным и хуже слушается, это не признак психологического насилия: у родителей даже при хорошем уровне договоренностей требования и стили взаимодействия будут немного отличаться. Ребенку необходимо время, чтобы подстроиться. А вот если он после возвращения замыкается, очень не хочет снова встречаться со вторым родителем, становится более агрессивным, у него стойко нарушаются сон и аппетит, то при сочетании этих признаков можно заподозрить, что ребенок не в безопасности.

Как помочь пережить сложный период?

С одной стороны, когда разговариваешь со взрослыми людьми, практически все рассказывают, что развод родителей стал для них травматичным опытом. С другой, вырастить ребенка в хрустальном замке невозможно.

Считается, что для адаптации нужен примерно месяц, но дети очень разные. На практике я часто вижу, что детям до 5—7 лет легче привыкнуть к переменам, зато с детьми 10—11 лет проще разговаривать, так как они осознаннее делятся переживаниями. Также многое зависит от того, как родители смогли договориться между собой и выстроить общение с ребенком.

Некоторые дети даже радуются, что теперь мама и папа не будут ругаться — у меня были такие клиенты. Более того, я не знаю случаев, чтобы ребенок плакал каждую ночь и страдал из-за развода. Бывало, что родители обращались за повторной консультацией через месяц или два, но там чаще всего появлялись дополнительные обстоятельства — например, новый партнер.

/list/depressive-sad-but-alive/

7 психологических травм детства, которые мешают и во взрослом возрасте

Если ребенок все же замкнулся в себе или, наоборот, стал чересчур агрессивным, тревожным, у него изменился аппетит, это должно насторожить. Признак может быть один, но сильно выраженный, или их может быть несколько. Но когда они держатся больше недели, лучше обратиться к психологу. Если ребенок маленький, я предпочитаю работать с родителями, подсказывая, как скорректировать свое поведение и помочь малышу. С детьми постарше можно разговаривать наедине.

Если родители боятся и беспокоятся, как развод отразится на ребенке, им стоит посетить психолога, чтобы сверить с ним план действий или снизить уровень своей тревоги. В целях профилактики вести к нему ребенка не надо, так как развод — не травма. По крайней мере, не большая, чем любые другие перемены в жизни. То, что психолог нужен всем и всегда, — миф. Он нужен, если проблемы уже есть, и вести ребенка к психологу надо только в том случае, если есть тревожные звоночки.

Как новому партнеру выстраивать отношения с ребенком?

Лучше всего постепенно вводить партнера в жизнь ребенка: например, сначала вместе гулять, потом начать приглашать в гости. Сообщать о сожительстве стоит примерно так: «Вася — мой друг, я его люблю и хотела бы, чтобы мы попробовали жить вместе».

Партнеру я бы советовала не насаждать свои правила. Мне кажется более выгодным тот вариант, когда воспитанием занимаются кровные родители. Хотя бы потому, что от них это воспринимается лучше. Пусть партнер ассоциируется с чем-то приятным: игрой, чтением или прогулками.

Уважение к новому взрослому, авторитет — это то, что требует усилий и времени со стороны взрослого, то, что он может заработать, а не требовать от ребенка. Когда уважение и авторитет, основанные на заслугах, а не на страхе, сформированы, конечно, партнер может более активно включаться и в воспитание.

То, что ребенок сможет по-прежнему общаться с папой, даже не надо специально озвучивать. Есть прекрасная английская пословица: не воспитывайте детей, так как они все равно будут похожи на вас, — воспитывайте себя. Другими словами, необязательно что-то дополнительно объяснять ребенку, если вы это делаете явным образом. Действия работают лучше слов. Если мы, познакомив ребенка с Васей, спрашиваем: «А на выходных вы что с папой планируете делать?», — он видит, что никто не претендует на вытеснение папы из жизни.

Как быть, если ребенок не хочет второго папу или маму?

Если он так говорит, надо пояснить: «У тебя не будет другого папы, но Вася может стать твоим другом». Впрочем, некоторым, наоборот, идея иметь двух пап кажется заманчивой. Единого рецепта нет.

Если партнер не нравится, стоит изучить позицию ребенка. Диалог может звучать примерно так:

— Я вижу, что ты не любишь Васю. Что в нем самое противное для тебя?
 — Он лезет обниматься.

/list/slozhno-no-mozhno/

Развод, секс и толерантность: 12 книг, которые помогут объяснить ребенку сложные темы

Так вы узнали, чего Васе делать не стоит. Далее продолжаем:

— А что в нем менее противное?
— То, что он не читает со мной книги.
— Поняла. А что тебе хотя бы капельку нравится в нем?
— Он хорошо играет в мяч.

То есть ваша задача — увести ребенка от черно-белого мышления и показать, что у любого человека есть хорошие и плохие черты.

Еще можно сказать: «Я ценю то, как Вася ко мне относится, и хотела бы дать ему шанс. Что мы можем сделать, чтобы тебе было комфортнее?»

Описанная тактика поведения больше подходит для ребенка 9—11 лет. Если он совсем маленький, Васе лучше не лезть, то есть не пытаться воспитывать, но и не быть массовиком-затейником.

Дети довольно открытые, и если не нарушать их личное пространство, то обычно со временем они начинают с удовольствием общаться с другими людьми. Возможно даже, что в какой-то момент ребенок спросит: «Вася — мой второй папа?» Тогда стоит ответить: «Если ты этого хочешь, он может быть не просто твоим другом, а еще одним папой».

Материалы, которые помогут родителям сохранить бюджет и рассудок, — в нашем телеграм-канале @t_dety.

70 Принципы инклюзивного языка, которые сделают вас более успешным рекрутером

Инклюзивная среда не только обеспечивает равный доступ к ресурсам и возможностям для всех, но и дает возможность отдельным лицам и группам чувствовать себя в психологической безопасности, уважаемыми, вовлеченными, мотивированными и ценными. Это особенно верно для поколения Z, самого разнообразного поколения. Наш недавний отчет о тенденциях в сети рукопожатий показал, что более половины респондентов не подали бы заявку на работу или стажировку там, где отсутствует гендерное разнообразие среди рабочей силы.

Все мы, возможно, знакомы с идеей разнообразия, справедливости и интеграции (DEI). Но чтобы целостно и намеренно претворить в жизнь то, что проповедует ваша культура, использование инклюзивного языка — это ощутимый способ внести свой вклад в инклюзивный опыт и культуру кандидата. Наличие всеобъемлющего глоссария наготове поможет вам и вашей команде изучить и обновить словарь, чтобы вы не были непреднамеренно эксклюзивными.

Улучшите свое понимание инклюзивного языка, обратившись к этому блогу:

• Принципы, которые следует помнить:  Каждый язык построен на основе правил и структур; инклюзивный язык устроен аналогично. Эти принципы могут помочь вам вступать в беседу с учетом предпочтений человека или аудитории.
• Фразы, которых следует избегать:  Список также содержит повседневные фразы расистского происхождения, а также гендерные или эксклюзивные выражения и термины, которые заставят кандидатов чувствовать себя исключенными, даже если это непреднамеренно.
• Понятий, которые нужно знать:  Ранний набор талантов и взаимодействие с кампусом всегда развиваются, чтобы идти в ногу со временем. Чтобы быть эффективными рекрутерами и практиками DEI, важно быть в курсе новых терминов, концепций и тенденций, влияющих на вашу работу.

Каждое взаимодействие, которое происходит между рекрутером и кандидатом, важно для построения фундаментальных отношений — от персонального сообщения до карьерного мероприятия. Использование инклюзивного языка помогает студентам и недавним выпускникам увидеть себя на вашем рабочем месте.

Когда люди на всех уровнях и во всех отделах осознают и привержены важности инклюзивного языка, ставят людей за рамки их описаний и придерживаются установки на рост при обновлении своего словарного запаса, сотрудники почувствуют большее чувство сопричастности — и на 50% меньше шансов уйти.

По мере развития инклюзивного языка наша эмпатия, словарный запас и выбор конкретных слов должны меняться в тандеме — так что считайте этот список динамичным и постоянно развивающимся, и это отличное место для начала!

Принципы, которые нужно помнить

Каждый язык построен на правилах и схемах; инклюзивный язык устроен аналогично. Включите эти принципы, чтобы не забывать подходить к разговору с учетом индивидуальных или групповых предпочтений.

• Ставьте людей на первое место: Очень важно сосредоточиться на человеке, а не на его характеристиках. Например, вместо «слепая женщина» или «продавщица» используйте «слепая женщина» или «женщина из нашего отдела продаж».

• Мы больше, чем наши описания : Избегайте обобщений и не присваивайте себе чью-либо личность. Упоминайте такие характеристики, как пол, сексуальная ориентация, религия, расовая группа или способности, только в том случае, если это имеет отношение к обсуждению, например, приглашая студенток встретиться с вашими женщинами-лидерами на сетевом мероприятии STEM.

• Используйте универсальные фразы: Идиомы, отраслевой жаргон и аббревиатуры могут исключить кандидата, не обладающего специальными знаниями по конкретному предмету, и могут привести к недопониманию. Кроме того, многие идиомы плохо переводятся на разные языки или страны.

Например, высказывание «Возьми быка за рога» потенциально может превратить ваше ободрение в источник смущения, если человек не уловит выражения. Вместо этого скажите: «Я верю в тебя!»

• Используйте гендерно-нейтральный язык для обращения к группе: Обращение «парни» или «дамы» к группе людей является гендерным языком. Для многих англоязычных «женщины» звучат как научное обозначение животных или растений; вместо этого используйте слово «женщины». Инклюзивные способы обращения к группе включают «люди», «люди», «вы все», «вы все» и «команда».

• Распознайте влияние языка психического здоровья: «Биполярное расстройство», «ПТСР», «ОКР» и «СДВГ» — это реальные диагнозы психического здоровья, которыми обладают люди. Использование этих терминов для описания повседневного поведения недооценивает влияние чьего-то опыта с психическим расстройством. Избегайте других уничижительных терминов, связанных с психическим здоровьем, таких как «шизофрения», «параноик», «псих», «сумасшедший» или «сумасшедший». Эти слова имеют негативное значение и способствуют маргинализации людей с психическими заболеваниями.

• Спросите, если вы не уверены: Инклюзивный язык имеет нюансы и предназначен для отражения личного стиля и предпочтений человека или группы. Используйте личные местоимения, когда представляете себя, в подписи электронной почты, в своих профилях в социальных сетях и спрашивайте кандидатов, какие местоимения они используют. На Handshake соискатели, которые только начинают свою карьеру, могут самостоятельно сообщать о своей гендерной идентичности и местоимениях, что облегчает работодателям понимание того, как идентифицирует себя конкретный студент.

Личные местоимения , сознательно выбранный набор слов, которые позволяют человеку точно представлять свою гендерную идентичность, являются прекрасным примером инклюзивного языка. Местоимения включают как местоимения с гендерной принадлежностью, такие как «Он» и «Она», так и нейтральные в гендерном отношении местоимения, такие как «Они» и «Зе».

• Подход к инклюзивному языку с установкой на рост: Люди, которые верят, что их таланты могут быть развиты (благодаря тяжелой работе, позитивным намерениям и отзывам других), имеют установку на рост. Они, как правило, достигают большего, чем люди с более фиксированным мышлением (те, кто считает свои таланты врожденным даром). Когда вы начнете обновлять и исправлять часть своего языка, вы можете делать некоторые ошибки, но вы активно пытаетесь, и именно так вы научитесь!

Фразы, которых следует избегать

Этот список фраз, которых следует избегать, содержит повседневные фразы расистского происхождения, а также выражения и термины, которые заставят кандидатов чувствовать себя исключенными, даже если это непреднамеренно. Для более инклюзивной культуры избегайте этих фраз любой ценой.

• Под угрозой: Эта категоризация может быть вредной. Существуют сложные причины, по которым учащиеся демонстрируют более низкий уровень успеваемости. «Риск» не должен описывать человека, его лучше использовать для описания ситуации.

• Властный: Этот термин, который часто неверно истолковывается как напористый, имеет негативное искажение, чтобы описать женщину, которая прямолинейна и выражает ожидания. Женщины в 2 раза чаще, чем мужчины, получают ярлык «начальника» на работе. Вместо этого попробуйте слово «езда».

• Ограниченное владение английским языком (LEP): В прошлом LEP использовалось для обозначения людей, которые не говорят на английском в качестве основного языка и/или имеют ограниченные способности читать, писать, говорить или понимать английский язык. Английский язык. Более всеобъемлющие термины: «Изучающие английский язык», «Первый язык, а не английский» или «Новые билингвы».

• Гетто: Это слово ранее использовалось в Европе для описания квартала в городской местности, где евреи были вынуждены жить. Теперь он используется как фанатичный термин, который используется для обозначения бедняков или рабочего класса.

• Оговорка о дедушке или дедушке: Этот термин возник на юге Америки в 1890-х годах как способ бросить вызов 15-й поправке и помешать чернокожим американцам голосовать. Используется для обозначения освобождения от изменения из-за условий, которые существовали до изменения (например, устаревающие пользователи по ставке для плана потоковой передачи). Хорошей альтернативой может быть «устаревший».

• Gyp/gypped: Расовое оскорбление за то, что вас обманули, обманули или обманули. Термин происходит от аббревиатуры «цыган», слова, обычно используемого для описания цыган. Вместо этого попробуйте «обмануть».

• Хакер: В описаниях должностей термин «хакер» может иметь гендерную предвзятость. Альтернативы включают «инженер» или «разработчик».

• Инвалиды: Это слово не следует использовать для описания человека, так как речь идет о его состоянии, а не о его характеристиках. Используйте «человек с инвалидностью».

• Уборка номеров: Применительно к офисной работе, такой как раздел повестки дня вебинара, когда докладчики рассказывают, как использовать функцию вопросов и ответов или чата, этот язык может показаться гендерным.

• Hip hip hooray!: Несмотря на то, что в американском английском используется поздравительное приветствие, считается, что история этого термина произошла от антисемитского скандирования «Hep hep!», объединяющего призыв к атаке. Евреи в Германской Конфедерации и вокруг нее в 1819 г.во время того, что стало известно как «бунты Хеп-Хеп». Что сказать вместо: «Ура!» или «Ура!»

• Индийский/американский индеец: Этот язык восходит к тому времени, когда Христофор Колумб назвал народ на основе англо-саксонского восприятия. Вместо этого используйте термин «коренной американец» или запросите терминологию, которую предпочитает сообщество.

• Хромой: Первоначально использовался для обозначения людей с ограниченной подвижностью и часто является синонимом слова «некрутой». Оба типа использования являются эйблистскими (концепция, которую мы опишем далее в этом списке).

• Нижняя планка: Основано на ошибочной идее о том, что компания должна ослабить стандарты найма, чтобы добавить людей из разных расовых/этнических/половых слоев.

• Мужчина: Использование этого термина в качестве синонима работы — например, «человеко-часы», «человек в почтовом ящике», «человек в конференц-зале»  — это излишне гендерный язык. Попробуйте упростить, используя вместо этого слово «работа».

Менее включено: Председатель, бригадир, член совета, рабочая сила, человеко-часы Более подробно: Рабочая сила, персонал, рабочие, команда, председатель, председатель, модератор, лидер обсуждения, член совета, ребята, люди, вы все, вы все, товарищи по команде

• Главный/ведомый: Используется в вычислительных и технических концепциях; отражая, как систематический расизм встроен в информатику. Замены включают основной/реплику, основной/резервный, родительский/дочерний. В связи с этим: избегайте распространенных на рабочем месте высказываний, таких как «работа над проектом» и «мастер-копия».

• Психическая инвалидность: Использование этой фразы подразумевает, что человек, у которого может быть психиатрический диагноз, является инвалидом и не может выполнять свою работу. Это, вероятно, заставит их чувствовать себя стигматизированными и нежелательными на рабочем месте. Вместо этого используйте «нейроразнообразие».

• Меритократия: Вера в ошибочную идею о том, что только тяжелая работа и талант — это все, что нужно для достижения успеха. Существование неявной предвзятости, структурного неравенства и различных степеней привилегий или недостатков означает, что меритократия не является реальностью.

• Меньшинство/недопредставленное меньшинство: Это слово иногда используется как общий термин для людей из недопредставленных групп. Цветные люди (POC) будут составлять большинство населения страны к 2040 году. Фактически, дети от черных, латиноамериканских, азиатских и двухрасовых рождений в настоящее время составляют более половины рождений в США. Обновите свой словарный запас, сказав «учащиеся из недостаточно представленных слоев общества», «системно меньшинство групп», «маргинализированные группы», «POC», «HUG», «BIPOC», или указать конкретную группу.

BIPOC — это аббревиатура, обозначающая сообщества чернокожих, коренных народов и цветных людей, а POC — аббревиатура, обозначающая «цветное лицо». HUG означает «исторически недопредставленная группа». Эти термины являются более всеобъемлющей альтернативой устаревшему языку, такому как «меньшинство».

• Ниндзя/рок-звезда: Эти слова следует удалить из описания вакансий, поскольку они могут иметь гендерную предвзятость и отпугивать некоторые группы от подачи заявок.

• Противоположный пол: Этот термин может рассматриваться как оскорбительный для людей, которые не идентифицируют себя как мужчины или женщины, или для всех, кто рассматривает пол как континуум, а не как бинарную конструкцию.

• Галерея арахиса: Этот термин, обозначающий крики или нежелательные беспорядки, появился в 1920-х годах, когда галереей арахиса обозначали заднюю часть театров, которые в то время были единственными местами, в которых цветным людям разрешалось сидеть. Фраза была предназначена для того, чтобы высмеять идею о том, что цветные люди занимаются интеллектуализмом.

• Сексуальные предпочтения: Избегайте гетеросексуальных предубеждений и используйте «сексуальную ориентацию», более подходящий термин, поскольку «предпочтения» намекают на степень выбора.

• Духовное животное: Использование термина «духовное животное» для обозначения чего-то, что вы любите или с чем себя отождествляете, является культурным присвоением веры некоторых коренных американцев в «духовных животных» или «тотемы», которые направляют и защищают их. Вместо этого скажите «родственник», «муза» или «икона».

• Распылите и помолитесь: Термин, который используется как в рекрутинге, так и в поиске работы для любого типа массовой работы, в которой отсутствует персонализация. Эта идиома заимствована из военного употребления и может быть намеком на насилие с применением огнестрельного оружия. Вместо этого скажите «холодная работа».

• Третий мир: Используется в отрицательном смысле для обозначения недемократических или бедных стран или регионов; вместо этого попробуйте «развивающиеся страны».

• Наглость: Расистский термин, который использовался на юге Америки для описания чернокожих, которых они считали «не знающими своего места». Вместо этого используйте высокомерный.

• Белый список (черный список): Идея цветового кодирования для обозначения «хорошего» или «плохого» является расистской; другие связанные термины, которых следует избегать, включают «черный список», «черный рынок» или «обеление».

Понятия, которые нужно знать

Чтобы быть эффективными рекрутерами и практиками DEI, важно быть в курсе новых терминов, концепций и тенденций, влияющих на вашу работу.

Эйблизм: Дискриминация и социальные предрассудки в отношении людей с ограниченными возможностями. Также предполагается, что люди с инвалидностью уступают людям без инвалидности.

Доступность: Предполагать широкий спектр возможностей при обращении к аудитории; например, призыв к действию с надписью «Посмотри видео сейчас» исключает тех, кто может быть слепым. Используйте инклюзивные альтернативы, такие как «Поймать» или «Проверить».

Эйджизм: Система убеждений, взглядов и действий, которые создают стереотипы и дискриминируют отдельных лиц или группы на основании их возраста. При наборе на стажировку или на должности начального уровня помните, что кандидаты проходят разные карьерные пути на протяжении всей своей жизни.

Союзник: Кто-то, кто поддерживает группу, отличную от своей, т.е. с точки зрения расовой идентичности, пола, вероисповедания, сексуальной ориентации и т. д. Союзники признают неблагоприятное положение и угнетение других групп; идти на риск и действовать от имени других; и инвестировать в укрепление своих собственных знаний и осведомленности о притеснении.

Усиление — это метод, который союзник может использовать для того, чтобы недопредставленные группы были услышаны и уважаемы.

Группы по интересам: Группа людей, которые решают встретиться для изучения общей идентичности, такой как раса, пол, возраст, религия и сексуальная ориентация. На рабочем месте их часто называют группами ресурсов сотрудников (ERG).

Антирасизм: Быть антирасистом — это не просто быть «не расистом» — это значит активно разрушать расизм в своем сознании и в своей сфере влияния и стремиться к справедливости и равенству для всех.

Переключение кода: Практика изменения способов самовыражения в культурном и языковом отношении на основе различных частей их идентичности и того, как они представлены в группе. Важно признать, что для POC, и особенно для чернокожего сообщества, которые традиционно не могли быть подлинными на работе, переключение кода было тактикой выживания.

Культура добавить: Поскольку работодатели обнаруживают, что поиск «соответствия культуре» — вероятности того, что кандидат будет соответствовать и адаптироваться к основным ценностям и коллективному поведению, которые составляют организацию, — не способствует включению, этот термин заменено на «культура добавляет». Это означает привлечение людей, которые хотят оказать влияние и внести положительный вклад в культуру, которую вы создаете.

Доминирующая культура: Культурные убеждения, ценности и традиции, которые считаются в обществе «нормальными» и, следовательно, предпочтительными и правильными. В результате разнообразные образы жизни часто обесцениваются, маргинализируются и ассоциируются с низким культурным капиталом.

В мультикультурном обществе различные культуры прославляются и уважаются в равной степени.

Быть культурно внимательным можно понимать как лидерство в политике, действиях и общении, которые уважительно относятся к людям всех культур и приносят им пользу.

Разнообразие/разнообразие : Разнообразие означает индивидуальные различия, которые включают (но не ограничиваются) способности, стили обучения, жизненный опыт, расовую и этническую принадлежность, социально-экономический статус, пол, сексуальную ориентацию, страну происхождения, политические , и религия. Люди не могут быть разными. В то время как группы лиц может быть разнообразным, воздержитесь от слов «разнообразный талант» или «разнообразный кандидат», когда речь идет о кандидатах. Альтернативные термины включают «кандидаты из недостаточно представленных групп» или «исторически недопредставленные группы».

Равенство: Равноценное отношение ко всем людям независимо от их обстоятельств , чтобы каждый имел доступ к равным возможностям.

Справедливость: Признает, что у людей разные обстоятельства , и распределяет ресурсы и возможности, необходимые для достижения равного результата. Расовая справедливость , в частности, касается устранения расового неравенства и улучшения результатов для всех, уделяя приоритетное внимание изменениям в жизни POC, и представляет собой процесс достижения расовой справедливости .

Гендерная идентичность: Восприятие человеком своего пола, которое может соответствовать или не соответствовать его полу при рождении. Цисгендерная гендерная идентичность и самовыражение индивидуумов совпадают с полом, назначенным им при рождении. Небинарный означает любую гендерную идентичность, которая не соответствует традиционным и бинарным определениям мужского или женского пола. Трансгендер относится к лицам, чья гендерная идентичность и самовыражение отличаются от пола, установленного при рождении. Узнайте больше от гендерного человека edugraphic.

HSI: Аббревиатура, обозначающая латиноамериканские учебные заведения (HSI), высшие учебные заведения, в которых не менее 25% студентов составляют латиноамериканцы. В настоящее время в США насчитывается 569 HSI.

Неявное предубеждение: Отношения или стереотипы, которые бессознательно влияют на наше понимание, действия и решения.

Синдром самозванца: Феномен, при котором успешные люди не могут усвоить свои достижения и вместо этого постоянно боятся быть разоблаченными как «мошенники». Некоторые исследования показывают, что члены недопредставленных групп подвержены этому больше, чем другие.

Intersectionality: Введен Кимберле Креншоу, которая использовала этот термин для описания опыта людей, сталкивающихся с расовым неравенством в дополнение к другим видам неравенства, таким как пол, сексуальность, статус иммигранта и т. д., которые могут создавать перекрывающиеся и взаимозависимые системы дискриминации. или недостаток.

Латинский: Произносится как «La-teen-eh», этот гендерно-нететральный термин часто используется для описания человека латиноамериканского происхождения или происхождения, а также в качестве небинарной альтернативы латиноамериканцу или латиноамериканцу.

«Латиноамериканец» — это термин, который относится к испаноязычному лицу, обычно латиноамериканскому происхождению, и включает людей из Испании и испаноязычных стран Латинской Америки, но не включает людей из Бразилии. «Латиноамериканцы» включают выходцев из стран Латинской Америки, ранее колонизированных Испанией или Португалией.

LGBTQIA: Аббревиатура, охватывающая различные группы лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, транссексуалов, гомосексуалистов, интерсексуалов и асексуалов, а также союзников/союзов/ассоциаций. Получите сокращенный глоссарий критических понятий для понимания и обозначения некоторых случаев жизненного опыта ЛГБТКИА-сообщества в нашем руководстве по найму «Beyond Pride».

Manslain: Сочетание слов «мужчина» и «объяснить», используемое для описания действия мужчины, объясняющего что-то кому-то, обычно женщине, в манере, расцениваемой как снисходительная или покровительственная.

Миноритарные/Маргинализированные: Миноритарные группы обесцениваются обществом и имеют меньший доступ к ресурсам, чем доминирующие группы, и, таким образом, маргинализируются.

Меритократия: Вера в ошибочную идею о том, что только тяжелая работа и талант — это все, что нужно для достижения успеха; не принимает во внимание происхождение. Неявная предвзятость, структурное неравенство и различные степени привилегий или неблагоприятных условий — все это влияет на представление о том, кто успешен в обществе.

Микроагрессия: Комментарии или действия (например, расистские, сексистские), которые могут сознательно или бессознательно предвзято относиться к маргинализированным группам. Например, белый человек говорит POC: «Ты такой красноречивый!» Не комментируйте, как кто-то говорит, но вы можете узнать чью-то конкретную мысль или идею.

Образец мифа о меньшинстве : Относится к группе меньшинства, которая считается успешной, например, стереотип о том, что все американцы азиатского происхождения хорошо учатся. Это оказывает давление на определенные группы, чтобы они придерживались другого стандарта.

Мультикультурный: Термин для расово, этнических, культурных и лингвистически разнообразных групп, который включает принятие, уважение и включение других, чтобы не существовало систематического исключения.

Нейроразнообразие: Термин, который признает сильные стороны и разнообразие мышления людей с такими различиями, как СДВГ и аутизм, и дестигматизирует эти различия.

Проблема конвейера: Убеждение, что технологическая отрасль не разнообразна из-за нехватки доступных талантов. Это не целостная теория. Например, рекрутинг только из избранной горстки школ, из которых результирующая группа кандидатов не отличается разнообразием, — это не проблема конвейера, а проблема рекрутинга.

Расизм: Расизм — это учение и менталитет, которые утверждают, что находят расовые различия в таких вещах, как характер и интеллект; утверждает превосходство одной расы над другой или другими; и стремится поддерживать это господство с помощью сложной системы убеждений, поведения, использования языка и политики.

Спонсорство: Действия, которые могут предпринять союзники и те, у кого есть привилегии, для продвижения по карьерной лестнице членов маргинализированных групп. В то время как наставники предлагают советы и поддержку по мере необходимости, спонсоры используют свой социальный капитал и авторитет, чтобы защищать своих подопечных, продвигая, защищая и готовя их.

Угроза стереотипов: Когда кто-то чувствует риск подтверждения негативных стереотипов о расовой, этнической, гендерной или культурной группе человека, что может отрицательно сказаться на успеваемости и способствовать расовому и гендерному разрыву в академической среде.

Структурный расизм: Характеристика социальных, экономических и политических систем, в которых мы все существуем, в которых государственная политика, институциональная практика, культурные представления и другие нормы увековечивают расовое групповое неравенство.

Системные барьеры: Постоянное исключение ПОК из медицинских, образовательных, социальных и экономических ресурсов. Например, белые люди чаще обращаются за консультацией по психическому здоровью, чем представители других групп.

Токенизм: Когда член исключенной группы нанимается или продвигается по службе в качестве символа инклюзивности, что возлагает на человека бремя представлять всех других, подобных ему.

Контроль тона : Тактика глушения, используемая в спорах или дискуссиях, которая фокусируется на эмоциях, стоящих за сообщением, а не на самом сообщении. Например, говоря кому-то, кто обсуждает проблему, которая его расстраивает, «успокоиться» вместо того, чтобы реагировать на его опасения.

Недопредставленная группа: Группы, которые не имели равного доступа к экономическим возможностям из-за своей расы, пола, сексуальной ориентации, инвалидности или статуса с низким доходом.

Белые привилегии : Относится к преимуществам, которые белые люди получают из-за системной расовой несправедливости, и является способом привлечь внимание к тому, как другим отказывают в тех же привилегиях.

Как начать использовать инклюзивный язык?

Этот список может помочь вам в вашем путешествии, чтобы обновить свой словарный запас, улучшить описание работы и вести информативные беседы со студентами.

Ссылайтесь на этот инклюзивный языковой инструментарий в любое время, но, поскольку язык постоянно развивается в результате социальных и культурных движений и моментов, знайте, что список неполный и содержит всего 70 терминов.

По мере того, как вы адаптируете свой словарный запас, всегда будет чему учиться, поэтому помните: речь идет о прогрессе, а не о совершенстве. Оценка инклюзивных фраз и слов, которые обычно остаются без возражений, и изменение личных привычек требует терпения, настойчивости и сочувствия.

Используйте эти 9Маленькие фразы, чтобы «мгновенно скрасить» чей-то день, говорит эксперт по счастью

У вас есть сверхспособность, о которой вы, возможно, не знаете: способность заставить другого человека сиять.

Исследование показало, что мы недооцениваем, насколько счастлив человек, получивший комплимент. Как эксперт по счастью и благополучию, я всегда напоминаю людям, что эти маленькие добрые дела имеют большое значение.

Так что направьте сегодня свою вдумчивую сторону и дайте людям понять, что они важны для вас. Вот девять маленьких фраз, которые вы можете сказать, чтобы мгновенно скрасить чей-то день:

1. «Я горжусь тобой.»

Иллюстрация: Стефани Харрисон из «Нового счастья» для CNBC Make It

Этот комплимент часто приберегают для больших достижений, таких как продвижение по службе или выпускной. Но люди вокруг вас просыпаются каждый день и изо всех сил стараются достичь своих целей, оказать положительное влияние и преодолеть трудности.

Так что не забывайте отмечать и другие формы усилий:

• Когда они достигают прогресса (например, работа над сложным проектом или соблюдение новой привычки в течение нескольких дней).
• Когда они пробуют что-то в первый раз (например, спорт или онлайн-урок).
• Когда они демонстрируют характер (например, говорят честно или действуют с сочувствием).

2. «Я вижу твои дары».

Иллюстрация: Стефани Харрисон из «Нового счастья» для CNBC Make It

У каждого человека есть уникальные сильные стороны, но они могут не знать, в чем они заключаются. Исследования показали, что использование своих сильных сторон связано с более счастливой жизнью.

Покажите людям, в чем они лучше всего, чтобы они чувствовали себя более уверенно, заявив об этом, когда вы увидите это в действии. И будьте как можно более конкретными.

Несколько примеров:

• Коллегам: «Вы были так терпеливы, что провели клиента по контракту и ответили на все его вопросы.»
• Другу: «Ты всегда меня смешишь, даже в самые трудные времена.»
• Начальнику: «Ваша четкая презентация помогла мне лучше понять стратегию нашей компании.»

3. «Расскажите мне об этом подробнее».

Иллюстрация: Стефани Харрисон из «Нового счастья» для CNBC Make It

Одна вещь, которая гарантированно сделает чей-то день лучше: попросите их рассказать вам больше о своих интересах, чувствах и переживаниях. Когда вас слушают, люди чувствуют себя в безопасности, получают поддержку и признание.

Вот три способа создать пространство для открытости других:

• Узнайте, что для них важно: «Что вы делаете для роста и достижения цели?»
• После того, как с ними что-то случится, попросите их рассказать о своем опыте: «Что вы почувствовали, когда узнали, что выиграли сделку?»
• Предложите им углубиться и поделиться своей точкой зрения: «Расскажите мне больше о том, как вы интерпретировали этот отзыв».

4. «Я люблю тебя таким, какой ты есть».

Иллюстрация: Стефани Харрисон из «Нового счастья» для CNBC Make It

Люди очень нуждаются в том, чтобы их принимали и любили. Важно напомнить им, что они прекрасны не только тем, что они делают, но и тем, кто они есть.

Напоминание кому-то об их ценности может принимать разные формы, например:

• Прямому подчиненному: «Мне повезло, что вы в нашей команде.»
• Коллегам: «Я вами восхищаюсь.»
• Другу: «Мне нравится проводить с тобой время.»

5. «Я благодарен вам».

Иллюстрация: Стефани Харрисон из «Нового счастья» для CNBC Make It

Выражения благодарности запускают позитивный восходящий цикл. Исследование показало, что когда вы чувствуете, что ваш романтический партнер ценит вас, вы также становитесь более благодарны им.

Благодарность меняет даже рабочую культуру, уменьшая невежливое поведение в коллективе.

Несколько слов благодарности могут дать толчок этому изменению:

• Партнеру: «Спасибо, что приготовил сегодня ужин, чтобы я мог отдохнуть.»
• Прямому подчиненному: «Я благодарен за ваши проницательные комментарии на этой встрече.»
• Другу: «Спасибо за отличный телефонный звонок. Ваш совет мне очень помог.»

6. «Вы делаете мир лучше».

Иллюстрация: Стефани Харрисон из «Нового счастья» для CNBC Make It

Наличие цели в жизни связано с большей удовлетворенностью жизнью и крепким здоровьем. Поскольку поиск цели — это долгосрочная цель, для достижения которой может потребоваться карьера или целая жизнь, люди легко впадают в уныние на этом пути.

Мотивируйте других, напоминая им о том хорошем, что они делают сейчас:

• Привлекайте их внимание к тому, на кого их работа положительно влияет: «Вы видели, как тот покупатель вышел с широкой улыбкой на лице?»
• Напомните им о волновом эффекте их действий: «Деньги, которые вы собрали, пойдут на помощь семьям, нуждающимся в жилье этой зимой. »
• Укажите, как их работа накапливается, чтобы оказать большее влияние на мир: «Как терапевт, вы помогаете разрешить кризис психического здоровья нашего общества».

7. «Ты меня вдохновляешь».

Иллюстрация: Стефани Харрисон из «Нового счастья» для CNBC Make It

Кто вас вдохновлял в последнее время? Вы сказали им об этом? Мы склонны держать эти чувства при себе, но представьте, как много это значит для кого-то, кто услышит их:

Вот полезный сценарий, который вы можете использовать:

1. Начните с: «Ты вдохновляешь меня…»
2. Затем добавьте причину, почему: «… в том, как вы показываетесь своим друзьям и семье…»
3. Наконец, поделитесь влиянием, которое это оказало: «… и это заставило меня задуматься о том, как я могу быть лучший друг».

8. «Вы можете сделать это».

Иллюстрация: Стефани Харрисон из «Нового счастья» для CNBC Make It

Мы все боролись с обретением уверенности, особенно когда пробовали что-то новое. Что нам нужно в такие моменты, так это то, что психологи называют самоэффективностью или верой в то, что вы можете успешно справиться с задачей.

Вот как вы можете помочь повысить его у других:

• Напомните им о прошлых успехах: «Несколько лет назад вы преодолели трудные времена на работе, и я знаю, что вы сможете это сделать снова».
• Помогите им превратить препятствие в вызов: «Это шанс показать свои невероятные навыки в действии».
• Укажите на недавнюю победу: «Вы проделали невероятную работу, выступая на вчерашней встрече. Я знаю, что вы можете сделать это снова для более старшей аудитории».

9. «Вы изменили мою жизнь».

Иллюстрация: Стефани Харрисон из «Нового счастья» для CNBC Make It

Подумайте о ком-то, кто оказал большое влияние на вашу жизнь, но кого вы так и не поблагодарили должным образом. Может быть, это был учитель, который помог вам освоить предмет, или наставник на вашей первой работе.