Я стеснительная очень – Я стеснительная
Я стеснительная
Вопрос психологу: Мне 17 лет, я очень стеснительная девушка и считаю, в этом вина только моих родителей.
Моя мама очень меня опекает, она просто меня убивает своей опекой, уничтожает меня морально, и это не зависит от моего возраста, сестре 23 года, и она тоже её опекает, но на счастье сестры – она скоро выходит замуж и освободится от неё.
Просто я в интернете познакомилась с парнем, у нас с ним прекрасное общение, но он из Венгрии. Приедет скоро учиться в мой город Питер, я с ним очень хочу встретиться, но я очень стеснительная, я думаю, что я ему не понравлюсь, он такой общительный парень, но, правда, ко мне хорошо относится, потому что видел мои фотки, я красивая, но это только внешность…
А из себя ничего не представляю… Я про него рассказала папе, но папа мне сказал, не принеси в подоле ребенка, иначе будешь работать на трёх работах… и т. д. Вы знаете, не смотря на свой возраст, я тоже это всё понимаю…
Я серьёзная, а мама ещё хуже, помню: я хотела ПРОСТО встретиться с парнем, а мама такой скандал закатила, вы бы только знали… То есть, получается, я от них завишу.
Постоянно, когда уходит мама куда-то (например, в магазин), говорит — не открывай никому дверь, представляете, но я же уже не ребёнок…….или когда приедешь в колледж, напиши мне. И вот я её пишу каждый день смс-ки, что я приехала, вы знаете, я просто не могу ничего сделать, мне так плохо…
Она даже не даёт мне гулять, куда-то съездить с подругой, говорит — гуляйте у дома… Вы знаете. я понимаю, что она мне не даст встретиться с тем парнем… Я ей сказала, а она – говорит, где встретишься и когда, и я смотрю уже недовольно вздыхает, я спрашиваю: я с ним встречусь, да? А она молчит…
И говорить с родителями бесполезно, даже если бы мне было 20 лет, ничего бы не изменилось, я вообще никуда не хожу, а уж в гости к подруге меня никто не отпустит, я не могу найти выход, меня тут никто не понимает.
Я завидую, в хорошем смысле, тем людям, которых так не опекают родители, они даже не представляют, что это такое, это какая-то каторга, кому сказать — засмеют, и подруга уже смеётся, НО я не виновата, как я могу что-то сделать в 17 лет, я из-за родителей могу лишиться своей половинки, чего они добиваются… Не знаю.
Лена, 17 лет (Санкт-Петербург)
Ответ психолога: Здравствуйте, Лена.
Действительно у Вас длинное письмо и в нём Вы задали очень много вопросов. Но есть единая линия (первопричина) среди всего этого. Большую часть своей жизни Вы тратите на то, что ищите виноватого в своём несчастье.
И, конечно же, эти люди нашлись – Ваши родители. У Вас в городе есть наш филиал — один из центров Взаимоотношений тренинговой компании GRC, и я бы Вам порекомендовал тренинг «Понимание себя и других».
Родителей ведь не выбирают, но их поведение и страхи связаны напрямую с каким-то Вашим поведением. Этого нельзя продиагностировать из письма… необходима консультация, чтобы скорректировать ситуацию.
Одно, что я могу Вам порекомендовать – это научиться быть благодарной своим родителям. И тогда вероятность того, что они «успокоятся», так как почувствуют, что они состоялись как родители. Чем больше Вы бежите от их заботы и опеки, тем больше они её будут давать, так как чувствуют себя «плохими» родителями.
Удачи Вам!
С Уважением, психолог Олег Ефимов
То, что вы считаете минусами, это лишь одна сторона
То, что вы считаете минусами, это лишь одна сторона, на которую вы обращаете внимание. Всегда есть еще что-то положительное, чего вы не замечаете.
Например, если я очень стеснительная и могу о себе сказать это, то я позволяю другим проявляться. Я их поддерживаю, даю им возможность, пространство, время, чтобы они проявили себя. И, может быть, позже я начну сама делать также.
Стеснительный человек позволяет другим проявляться и сам все время в поиске – «а какая я?», «А что бы я хотела сделать грандиозного?» У такого человека включается внутренний поиск, он просто не виден, но на самом деле он все время идет.
Или возьмем другое качество, например – излишнее беспокойство.
Знакомо? Иногда оно заполняет всю жизнь. Я беспокоюсь, а какие у меня отношения с партнером? Получаться они у меня такими, как я хочу или нет? А что он обо мне думает. А как он ко мне на самом деле относится? И все это беспокойство говорит о наших детских страхах и о привычках, которые перешли к нам от родителей (беспокоиться и тревожиться).
Самый главный страх – это сделать ошибку! Поэтому лучше просто посидеть побеспокоиться, потерзаться сомнениями, ничего не делать и не ошибаться. Но на самом деле это одна из наибольших ошибок, которую вы можете совершить.
Я предлагаю вам – проявляться. Смотреть и узнавать, какие вы? В каждой ошибке искать какой-то подарок для себя. Потому что когда мы действуем, мы больше узнаем себя. У нас появляется ясность в жизни, нам легче двигаться вперед.
Если мы будем стоять на одном месте и не двигаться – мы никогда не узнаем, а что там за поворотом, а что на следующей горке, а что будет, если… Мы будем только думать: «да, наверное, если я поверну, то что-нибудь интересное увижу. А там может быть…!».
Но мы не увидим ничего. Если мы не двигаемся. Поэтому поддерживайте себя. Подбадривайте себя и идите к высокой самооценке, развивайтесь в направлении, что у вас все обязательно получится.
Первый секрет создания близких отношений – это хорошая самооценка. Уважение себя. И тогда каждый опыт в отношениях, каждый ваш шаг будет приносить радость и какое-то открытие, а это и есть увлекательное путешествие под названием жизнь.
Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:
www.grc-eka.ru
Я очень скромный человек и стеснительный
Стеснительность, несмотря на всю свою несочетаемость с ритмом современной жизни, — очень распространённое явление. Она может проявляться как в сложностях в дружбе, так и в банальном волнении при знакомстве с новым человеком. Такие люди не знают, как завязать разговор, поэтому предпочитают отмалчиваться или вовсе избегать людей.Стеснительные люди реже ходят на свидания; даже если такой человек дружит с кем-то, в разговоре он концентрируется не на собеседнике, а на своих ощущениях. Стеснение порождает волнение о том, что думают окружающие. А они, в свою очередь, нередко считают скромных людей недружелюбными и даже скучными. Так скромность медленно становится одиночеством.. .
Проблема стеснительности — в недостатке коммуникативных навыков, так необходимых современному человеку.
Те, кто боится знакомиться, назначать свидания, рассказывать о себе, в конечном счёте рискуют остаться одни. Да, многие ищут скромных партнёров, но, если вы не умеете заявить о себе, вас просто не заметят.
Что же делать:
1) Во-первых, нужно понять, что у вас есть проблема, и обсудить её со специалистом. Будьте уверены в себе и открыты, и тогда психолог действительно поможет вам. Не бойтесь заговорить с любым человеком, которого встретите, и скоро вы поймёте, что вам действительно есть, что рассказать.
2) Чаще бывайте в обществе, присоединяйтесь к клубам по интересам, ходите на дискотеки и вечеринки, общайтесь с теми, с кем вы учитесь или работаете вместе.
3) Ваша стеснительность — следствие того, что вы не верите в свою привлекательность для тех, с кем вам было бы интересно пообщаться. Если вы будете оптимистичны и дружелюбны, станет легче и вам, и окружающим.
4) Начните с улыбки, показывая тем самым, что настроены на контакт, а затем начните непринуждённую беседу. Не теряйтесь, если чувствуете, что в чём-то ошиблись: люди прощают недостатки быстрее, чем вы думаете.
5) Не принимайте шутки на свой счёт, вряд ли кому-то хочется вас расстроить. Просто смейтесь со всеми, а если не находите шутку смешной, просто улыбнитесь из вежливости. Будьте хорошим слушателем и показывайте окружающим, что вам приятно быть рядом с ними.
Победите свою стеснительность, и вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему!
otvet.mail.ru
Что делать если ты очень стеснительный и скромный человек?
Нет. Это не есть хорошо. По себе знаю. С этим нужно боротся. (молодец что предпринимаешь первые шаги) . Нужно просто понять что жизнь одна. Жизнь-игра. Даже не начать играть, значит не начать жить. Играй. Не парься. Говори-то что думаешь и когда хочешь. Говори часто. Сначала даже переборно. (знаешь как люди удивятся… ой он говорящий Х) , вообщем тебе будет весело. Получай кайф от жизни. Этот мир твой. Вообщем говори. «Никто не запомнит тебя за твои мысли». У тебя все получится!)
подрасти мб) ) все приходит с опытом!
Очень скромная и застенчивая и чем то делишься? Чем? Отсыпешь мне?
почувствуй и найди в недостатках достоинства.. .
А мы квасивые и умные — все люди скромные)) ) Кстати мою самооценку всегда есть кому поднять — люди говорят хорошее, значит так и есть.
Чувак жизнь одна будь разговорчевее но не матом всех крыть только помни что если ты делаешь глупости обратного пути нет !
давай общаться я тож стеснительный, я есть вконтакте Дима Синица Молдова <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/241107468_614cb96ca200d50c024a6d55e1e61cf8_800.jpg» alt=»» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/241107468_614cb96ca200d50c024a6d55e1e61cf8_120x120.jpg» data-big=»1″>
touch.otvet.mail.ru
что делать, если я стеснительная?
Возможно, во времена наших бабушек застенчивость и стеснительность считалась хорошим качеством, украшающим девчонку. Но в наше время она скорее мешает жить, делает невозможным нормальное общение, поиски «своего» мальчика, публичные выступления, и даже порой дружбу.В психологических книжках написано, что от своей застенчивости страдает шесть из пяти подростков. Так что, подружки, эта тема очень актуальна, и наверняка среди нас есть девчонки, которые очень стесняются. И уж точно каждая из нас, да и я тоже, хоть когда то испытывала страх перед общением с новым человеком или выступлением на сцене.
Мне кажется, с этим надо что-то делать. Нельзя, чтобы эта стеснительность превращала нас с вами в серых мышей, в которых никто не замечает ничего особенного просто потому, что мы стесняемся это показать.
Я порылась в журналах, книгах и инете и собрала в кучу конкретные способы, какие позволят радикально себя перевоспитать, стать смелее, общительнее и перестать, наконец, постоянно стесняться.
Итак, вот они:
Телефонная незнакомка
Если тебе тяжело разговаривать, подходить к незнакомым людям, то перебороть этот страх поможет такой вот способ. Сделай это анонимно! Например, позвоните на радио и передай кому то привет, или просто закажи песню. Можно также позвонить в какой то магазин, библиотеку и спросить, например, когда они закрываются и как работают на выходных.
Это научит тебя спокойно разговаривать с незнакомыми, ведь при этом тебя никто не будет видеть и никто не будет знать, кто ты. К тому же, в любой момент ты сможешь просто положить трубку.
Привет!
Здоровайся со всеми, даже теми, кого еле еле знаешь, кого встретишь во дворе или в школе. Улыбнись, скажи: «Привет, какой хороший день! » или «Ты видел когда-нибудь столько снега?» . Любая другая приветливая фраза тоже подойдет. Для многих будет неожиданностью сама твоя попытка заговорить. Некоторые не ответят, но в большинстве случаев ты получишь улыбку и приветливые слова в ответ.
Сломай себя и заговори с незнакомцем
Это тоже довольно хорошая тренировка. Просто подойди к любому человеку на улице, и спроси, который час. Конечно, для застенчивой девчонки это равносильно прыжку с парашютом. Тот же адреналин. К тому же прямо на улице тебя могут неадекватно воспринять. Поэтому запомни, что легче всего люди вступают в контакт в очередях и в поезде. Да и беседа получится дольше и содержательнее) )
Зафиксируйся на успехе.
Этот метод основан на психологическом учении о условных рефлексах) Он реально очень действенный. Сделай вот что. Вспомни ситуацию, в которой ты испытывала стопроцентную уверенность в себе. И не говори, что такого вообще никогда не было. Было же так, что ты блестяще сдала экзамен. Или вот на прошлой неделе очень даже уверено объяснила младшему брату, куда он должен складывать свои вещи. Вспомни такую ситуацию до мелочей, прочувствуй себя в ней, ощути, как высоко держишь голову, как изменилась интонация твоего голоса. На пике этих ощущений поставь «положительный якорь» , например, плотно охвати правой рукой свое левое запястье и, продолжая ощущать уверенность, побудь так несколько секунд. И повторяй так каждый раз, когда чувствуешь себя уверенно. Добейся того, что будешь ощущать это чувство при каждом касании запястья. И когда в жизни ты почувствуешь, что начинаешь стесняться, просто схвати себя за запястье. Плечи сами расправятся, в голосе исчезнет дрожь, робость снимет как рукой) )
Коллаж силы
Каждый из нас может сделать по крайней мере что-то одно лучше, чем кто-нибудь другой. Это может быть приготовление омлета с сыром.. .
Далее здесь
как избавиться от стеснительности
otvet.mail.ru
Я очень стеснительная. Что мне делать?
1. Прими за правило первым приветствовать окружающих. Во-первых, ты сам заметишь, что чем чаще, тем проще, во-вторых, количество (куда ж ему деваться) переходит в качество, и ты вскоре будешь готов сказать большее!2. Умей держаться уверенно (или делай вид, что ты уверен в себе) . Расправь-ка плечи и подними повыше подбородок, давая понять миру (и заодно напоминая самому себе) , что ты явился, и кое-что из себя представляешь.
3. Не бойся смотреть людям в глаза: собеседник поймёт, что ты в нём заинтересован, и ответит взаимностью.
4. Осваивай науку ведения светских бесед. Начни с людей, с которыми тебе легко и просто, переключаясь постепенно на предполагаемых друзей.
5. Подготовь повод для разговора. Немного фантазии и ты поймёшь, что способов привлечь к себе внимание – миллион: книга в руке, необычное украшение или деталь туалета – и завязать разговор с заинтересовавшимися проще простого…
6. Активно вопрошай. Если в разговоре с кем-то ты чувствуешь себя не лучшим образом, задавай побольше вопросов, требующих пространных ответов.
7. Нервные клетки не восстанавливаются. Не стоит нервничать перед вечеринкой или свиданием. Лучше расслабиться, послушать приятную музыку. «Дышите глубже, ровнее, вы спокойны» .
8. Аутотренинг. Периодически напоминай себе, что ты — бриллиант, достойный восхищения.
9. Мечтать не вредно. А очень полезно. Вообрази себя свободно болтающим с одноклассниками на любые темы, заводилой в большой компании, половину которой составляют твои горячие поклонники (цы) . Правдоподобно? Когда поверишь, сможешь осуществить.
10. Я – не я! Хочешь верное средство от стеснительности? Театральная студия. Очень многим выдающимся актёрам тоже пришлось преодолеть застенчивость. Искусство перевоплощения помогает взглянуть на себя со стороны.
11. Жизнь – театр. Ты – всё ещё неуверенный в себе человек? Попробуй сыграть своего антипода, себя-наоборот, пока не вживёшься в образ окончательно и бесповоротно.
12. Создавай собственный имидж. Немудрено, если ты будешь комплексовать по поводу слишком короткой юбки или неудачной стрижки. Стоит попыхтеть и создать свой собственный стиль.
13. Кто не рискует… Попробуй сделать то, чего больше всего боишься. Если получится хоть что-нибудь из того, перед чем раньше приходилось пасовать, поздравляем. Победа за тобой!
14. Раскрепостился сам – помоги другому. Поддержи застенчивого незнакомца в компании, и тогда обоим будет не скучно робеть.
15. Осознай, что ты не одинок. Между прочим, даже президент побаивается публичных выступлений!
16. Прими застенчивость за факт. Разумеется, из-за своей стеснительности ты не желаешь казаться ничтожеством. Но имей в виду, что мир тем хорош, что состоит из всяких разных личностей, включая флегматиков и просто любящих одиночество людей. Так что не переусердствуй, ведь ты – это ты.
Но учти, низкая самооценка – страшная вещь. Если же ты невысокого мнения о себе, о своих способностях и внешнем виде, то не жди, что другие люди поспешат развеять твои сомнения. Напротив, они будут воспринимать тебя именно таким (такой) , каким ты сам (а) себя видишь. Ты сам (а) загоняешь себя в глупую ситуацию: боишься быть отвергнутым (ой) теми, кого считаешь лучше себя, и поэтому чересчур стараешься им понравиться: не рискуешь возражать, слишком много улыбаешься, боишься ненароком обидеть. А в результате они просто перестают принимать тебя всерьёз.
otvet.mail.ru
Я очень стеснительная.
Нужен совет?Напишите свою историю
Я очень стеснительная…как бороться с этим — не знаю, я хочу быть собой, понимаю это, но у меня не получается…При общении с новыми людьми начинаю что-то корчить из себя, строить из себя не пойми что, это людей отталкивает и они не могут понять какая я есть на самом деле…Вот тем более сейчас я поступила в колледж, продолжаю обучение после 9 класса — я поступала с двумя бывшими одноклассницами, но они провалили экзамены, теперь я туда 1 сентября иду одна, совершенно никого не знаю, безумно волнуюсь, учиться я там хочу, но боюсь за то, как у меня будут складываться отношения в новом коллективе… Я за это очень переживаю. Что делать, как себя вести?
Оцените:
Амина , возраст: 15 / 06.08.2012
Отклики:Амина, я тоже была стеснительная. Но потом сказала себе- почему я их стесняюсь? Да потому, что считаю себя ниже их, смотрю на них, как бы снизу вверх! И подумала потом- А пусть-ка все смотрят на меня и хотят быть такими, как я.Они пусть хотят походить на меня! Представь себе, что внутри тебя есть великая ценность.У тебя есть- у некоторых других её нет.Эта ценность сделает тебя уверенней в любой, даже президентской, компании. Ты видела когда-либо, чтобы верующий человек стеснялся, боялся в компании очень высокопоставленных людей? Нет.Вера это и есть та самая ценность.
С любовью,
Тортила
Тортила , возраст: много / 08.08.2012
Здравствуй Амина! Я впервые слышу такое редкое имя, поначалу даже показалось, что в нём есть опечатка, но я поискал. Имя, означает «чувствовать себя в безопасности». По-моему такая девочка не должна бояться чего-либо).
Ты не очень стеснительная, это для твоего возраста в порядке вещей, это женская чувствительность и первые шаги во взрослой жизни, когда все новое и неизвестное тебя пугает.
Только вот не надо путать стеснительность и скромность. Последняя очень красит девушку, стеснительность портит жизнь, то о чем ты говоришь.
Как ты опубликовала свой пост, я в это время начал читать одну книгу, связанную с твоей проблемой, и по ней напишу советы, которые надеюсь помогут. И по ходу текста будет немного страдать стиль: что-то будет сказано мной для тебя, а что-то в общем, безлично, то что из книги.
Застенчивые реже жестикулируют при общении, менее эмоциональны, лучше поддаются влиянию и дисциплине, меньше их ругают за косяки, но и наград получают немного.
Застенчивые меньше просят о помощи, когда их спрашивают почему, то в ответе чувствуется их автономность и закрытость.
Получается такие дети в школе не проблемны для учителей, но им самим это может принести некоторые трудности в дальнейшей жизни.
Интересная вещь: застенчивость заставляет человека терять дар речи, память и способность к восприятию красоты. Наоборот же свободный человек, нормально воспринимает окружающий мир, обращая внимание на на всё яркое.
Тебе предстоит знакомиться с разными новыми людьми о которых ты ничего не знаешь, подружиться с кем-то, и без этого никак. Для этого требуется и самой тебе сделать первый шаг: «Меня зовут Амина, а тебя?»
Знакомство и завязавшаяся беседа — первые шаги на пути к дружбе. Так же для того чтобы тебе немного стеснительной раскрыться перед незнакомыми людьми, необходимо чувство безопасности, доверия. Если тебе попадется кто-то такой же стеснительный, то он не поймет тебя сразу, начнет сам что-то медленно говорить и вспоминать, даже молчать. Если тебе попадется открытый человек, то своим действием ты для него создашь первое впечатление как человека открытого, и это для тебя плюс и в дальнейшем, если продолжишь с ним общаться, твоя неуверенность уйдет сама собой.
Поначалу следует воздержаться от личных тем, оценок, не задавать слишком много вопросов сразу, ведь это может отторгнуть человека, твои действия покажутся враждебными. И это всё из-за того, что они сами могут быть закрытыми и стеснительными внутри, хотя не говорить об этом.
Пойми, что новый коллектив, установление новых контактов — это всегда риск, но его последствия не такие, как если на риск идет какой-нибудь МЧС-ник, спасая чью-то жизнь в экстремальной ситуации. Твоя же ситуация вполне обычная повседневная жизнь. Тот кто первый делает шаг навстречу рискует быть непонятым, непринятым, но лучше что-то сделать, и потом приобрести какой-то опыт, чем оставаться в бездействии. Мы таким образом осуществляя выбор самостоятельно, начинаем контролировать свою судьбу, а не наоборот, когда внешние обстоятельства нами командуют.
Еще вот такая штука есть нехорошая, как сравнивание себя с окружающими, как кумиры, на которых очень хотелось бы походить. При таком пути идет культивирование зависти, развивается недовольство собой и пропадает время на раскрытие самой себя. Многие одаренные люди — не подходящий объект для сравнения, если особенно они одарены природой и внешне и внутренне. И то что ты как-то пытаешься выглядеть не собой, неестественно вполне закономерно. Я не могу тебе тут посоветовать как себя вести, ведь быть может ты так борешься со своей стеснительностью?
В одной книге один дядька говорит, что есть такой способ стеснительным людям обрести инициативу — это путь актерства, как бы ты себя показываешь какой есть, не задумываясь о том что о тебе подумают. И почему-то уважают сегодня не тех, кто прогибается перед всеми, кто во всем уступчив, а тот кто неподатлив и следует своим целям.
Поощряй чувство юмора в других и у себя, потому что смех над собственными ошибками и слабостями хорошо лечит застенчивость.
Постепенно ты как актеры, вживёшься в роль открытого человека, она станет для тебя привычной, и тебя окружающие будут ценить за это!
PS получилось как-то обрывочно, но как получилось)
прохожий Константин , возраст: 21 / 10.08.2012
Вот забыл еще что написать. Очень помогает избавиться от застенчивости какая-нибудь деятельность, связанная с работой на публике. Самая простая — раздача листовок, и не такая уж сложная, что придется «аццки» пересиливать себя.
Много видел таких на улицах своего большого города. Зарплата там небольшая, подростки там подрабатывают. Смысл такой, что раздавая листовки, смотреть на реакцию людей. У всех разная, как правило многие стараются сделать вид, что тебя не видят. И сами раздатчики, я заметил стесняются, иногда отворачиваются, особенно это если касается лиц противоположного пола.
Но это лишь застенчивость на уровне ощущений, хотя кажется, что на тебя смотрят и думают, ну зачем он или она тут стоит? Хотя это только кажется, у всех в голове свои мысли, дела и редко кто думает об этом.
А если еще и пробовать что-то сказать, смотря при этом в глаза прохожему, то постепенно страх перед незнакомыми по идее должен пройти.
прохожий Константин , возраст: 21 / 11.08.2012
Предыдущая история Следующая история
Вернуться в начало раздела
www.realisti.ru
Я очень стеснительный, что делать?)
Как победить стеснительность.
Все мы посланы в этот мир для созидания, успеха и счастья. Бог дарит нам самые лучшие качества для того, чтобы мы делали свою жизнь и жизни других людей лучше, красочнее, ярче. Однако со временем человеку становятся присущи качества, негативно влияющие на процесс достижения успеха. Одно из первых мест среди этих качеств занимает стеснительность.
Стеснительность – пагубная черта характера, не позволяющая спокойно жить миллионам людей во всем мире. Стеснительность не является врожденным качеством, она приобретается человеком в процессе его жизненного развития, чаще всего в раннем детстве, когда характер полностью не сформирован. Большинство людей приобретают стеснительность во время обучения в школе.
Именно в школе начинается настоящее формирование характера, учителя обучают учеников ответственности и инициативности. Роль учителей в процессе становления детей трудно переоценить – одно неосторожно брошенное слово в адрес ученика, которому сам учитель не придал особого значения, способно нанести непоправимую травму не только самооценке ребенка, но даже его психике. И, напротив, для детей с заниженной самооценкой похвалы учителей могут служить настоящей панацеей и стартовой дорожкой на пути к уверенности в собственных силах. Низкая самооценка как раз и является главным источником стеснительности, она не позволяет человеку шаг за шагом выполнять действия, приводящие его к успеху. Низкая самооценка приводит к чувству стеснительности посредством страха (страх быть отвергнутым, страх потерять вложенные деньги, страх быть уволенным, страх брать инициативу за принятие неверного решения и т.д.). Именно страх толкает человека на то, чтобы он бездействовал, когда от него требуется инициатива, уходил в сторону, когда он должен был взять на себя ответственность, опускал руки вместо того, чтобы взять всю волю в кулак и решить проблему. Страх берет свое начало в голове человека, в его сознании и мыслях, в его восприятии мира и окружающей его реальности. Если бы в мире не существовало понятия “стеснительность”, то счастливых и успешных людей было бы больше на 40-50 процентов.
Стеснительность может проявляться у человека постоянно в течении всей жизни, или выражаться в конкретно взятой ситуации. Первый случай стеснительности более сложный, так как при ее проявлении в отдельных эпизодах жизни человек знает, в чем заключается его проблема. Например, если человеку свойственно проявлять застенчивость при знакомствах с девушками, он может прочитать полезную литературу по этой теме, сходить на семинар по искусству пикапа, потренировать свою мимику перед зеркалом, попросить подругу подыграть ему. Как видите, вариантов решения проблемы целое множество. Но что же делать человеку, если стеснительность одолевает его каждый раз, когда в его жизни происходит что-то важное, требующее от человека конкретных действий здесь и сейчас? В данном случае все гораздо сложнее, так как нет одной конкретной сферы, в которой человек проявляет стеснительность – он робеет постоянно.
В случае запущенной стеснительности человек может сделать два следующих действия:
1. Человек должен мысленно вернуться в прошлое, вспомнить наиболее значимые события своей жизни с целью выяснения тех событий, которые негативно повлияли на его самооценку и выработали в нем стеснительность. Зная причину, человек сможет эффективно бороться со следствием. Так, если причина отсутствия желания брать на себя инициативу и необоснованное проявление стеснительности кроется в далеких временах учебы в школе, и человек выявил, какой именно случай вызвал подобный результат, он будет в состоянии проанализировать его со своей стороны и со стороны “раздражителя”, взглянуть на произошедший случай более осмысленно, чем это было в школьные годы.
Если вы будете использовать данный метод, мысленный возврат в прошлое позволит вам еще раз прочувствовать ситуацию и понять, что ничего катастрофического не произошло. Только оценив реальную степень угрозы, которую нес в себе случай, вызвавший стеснительность, человек сможет выработать в себе противоположную реакцию. Иными словами, если во время учебы в далеком 4-а классе учитель рисования сказал вам: “Это что, кошка? Кажется, что ты нарисовал крысу! Нет, товарищ, рисовать тебе не дано. И откуда у тебя только руки растут?”, и после этого вы не способны нарисовать даже дом на бумаг, так как в вашем сознании невольно всплывает образ вашего учителя по рисованию, рассказывающего вам особенности построения вашего тела, в частности, источников роста ваших рук. Остановитесь и спросите себя: “Насколько информация их прошлого, сказанная посторонним человеком, на самом деле применима по отношению к вам?” и “по какому праву другие люди вправе судить о вас в столь резкой форме?”.
Безусловно, любой взрослый человек осознает абсурдность произошедшей ситуации, когда он на протяжении стольких лет поддавался стеснительности и страданиям вследствие слов, произнесенных человеком, не имеющим на это абсолютно никакого права. Более того, примерно 80 процентов стеснительных людей стали обладателями данного пагубного качества именно после слов / взглядов / мнений людей, не имевших на это права. Да они и не хотели выработать в вас никаких отрицательных качеств, а только хотели показать, какие они умные и правильные. Поэтому, вам, во что бы то ни стало, стоит побороть в себе стеснительность, вы не заслужили быть ее обладателем.
2. После того, как человек узнает причину своей стеснительности, он должен осознать, что его убеждения, лежащие в основе этого качества, являются не более чем выработанной привычкой. Исходя из этого, как и каждая привычка, она может быть изменена на положительную привычку. Если у вас в голове закрепилось навязанное мнение относительно того, что вы не умеете рисовать, повторяйте себе: “Я прекрасно рисую, у меня талант, все в восторге от моих художественных способностей”. Замечательно будет, если вы сможете подтвердить слова на деле, нарисовав что-либо на листе бумаги. Будьте уверены, после такого мощного аутотренинга вы останетесь довольны результатом. С каждой новой попыткой вы будете приближаться к главной цели – росту уверенности в собственных силах и избавлению от стеснительности.
Теперь, когда вы знаете, что любую негативную привычку можно заменить на ее противоположность, попробуйте преодолеть свою стеснительность и в других сферах жизни. Вам сложно завязывать знакомства с противоположным полом? У вас все время возникает негативная установка: “Кому я могу понравиться?”. Срочно замените ее на мысль: “Все самые красивые девушки без ума от меня. Я такой классный!”. Повторяя данную установку, вы и не заметите, куда подевалась ваша стеснительность.
Конечно же, на практике все не так просто, как в теории. Для изменения уже сложившихся у вас негативных установок, вам придется потратить много времени и усилий, но оно того стоит. Но учтите, что никто не поможет вам избавиться от стеснительности без вашего большого желания, даже если с этой целью соберутся самые лучшие психологии мира. Ваша стеснительность – стереотип, который следует срочно сломать.
Очень часто человек проявляет стеснительность под воздействием мысли: “Что обо мне подумают другие люди?”. Эта мысль сковывает сознание человека, парализует тело, человек не решается на действия, необходимые в данный момент, здесь и сейчас. А, на самом деле, опасения людей оказываются необоснованными, многие люди не думают ни о чем другом, кроме своих собственных проблем. Ожидаемую реакцию человека на ваши действия вы создаете сами в своей голове, ни больше, ни меньше. Именно ваши мысли о реакции людей и являются причиной вашей нерешительности, а вовсе не реальные их действия. Когда вы предаетесь мысли, что подумают о вас окружающие люди, просто задайте себе два вопроса, которые окончательно прояснят ситуацию относительно целесообразности подобных мыслей:
1. Какое право люди имеют критиковать вас?
Какое бы вы решение не приняли, как бы не поступили в той или иной ситуации – это только ваше решение, и вам нести за него ответственность. Кто эти люди, чтобы диктовать вам правильность ваших поступков? Никто не в праве говорить вам, что нужно делать, даже ваши родители. У вас может быть только три судьи – Вы, Бог и жизнь… и больше никто. Никто не сможет знать верное решение – только вы. Поймите, люди в жизни очень любят две вещи – давать советы (при этом даже не быть компетентными по рассматриваемым вопросам) и критиковать (говоря: “Вот он поступил не правильно, а другой – глупо”), однако сами эти люди, допуская ошибки, терпеть не могут критики в любой ее форме. Так стоит ли принимать критику таких людей всерьез?
2. Чем эти люди отличаются от вас?
Миллионы людей, живущих в этом мире, объединяет одно – все они принимают неверные решение. Однако, некоторые из них принимают ответственность на себя легко, не идя на поводу у людей, критикующих их поступки, а другие после первой же неудаче, повлекшей за собой шквал критики и недовольства других людей, уподобляются страусам, прячущим голову в песок. Только в роли песка выступает внутренний мир человека, он начинает все переживать в себе. Если вы узнали в этих строках себя, позвольте задать вам наводящий вопрос: “Зачем вы делаете это? Почему позволяете людям судить вас?”. Возможно, вы ответите: “Ну как же? Ведь им со стороны виднее! При том, многие из них – опытные люди, повидавшие в жизни всякое, и, наверняка, сталкивались с подобными ситуациями”. Не исключено, однако каждая ситуация является индивидуальной, и далеко не факт, что слагаемые ситуации похожи. К тому же следует учесть, что ваши ценности и ценности вашего “советчика” могут в корне не совпадать. Это сродни понятия “счастья” – для некоторых людей счастье скрыто в материальных ценностях, для некоторых – в прекрасных отношениях с близкими людьми, а для других – в наличии идеального здоровья.
Другие люди, при всем различии внешности, характера и способностей, имеют еще одну общую черту – они также, как и вы, дорогой читатель, боятся оказаться в нелепой ситуации, в которую часто попадают из-за своих слов и поступков. Некоторые очень болезненно воспринимают критику, и в том, что они приобретают стеснительность, большая вина лежит не на них, а на критикующем их человеке. Однако вред здоровью это приносит только пострадавшей стороне. Люди часто бывают резки и грубы, при этом абсолютно не учитывая психологические особенности своего собеседника. Решите для себя, нужны ли вам такие жертвы.
Неужели вам не будет обидно, если вы будете целый день мучиться над смыслом фразы собеседника, брошенной в вашу сторону ранним утром, и впоследствии окажется, что ваш собеседник и вовсе не помнит о том, что говорил вам? Конечно, будет обидно.
Хорошая новость заключается в том, что любую стеснительность можно победить, и с этой целью существуют несколько рекомендаций, которые настоятельно следует соблюдать:
1. Прибегните к аутотренингу. Этот способ еще никому не нанес вред, зато уже принес немало пользы многим людям. Под аутотренингом подразумевается метод повышения уверенности в собственных силах, который основывается на приемах гипноза и самовнушения. Вы уже применяли аутотренинг, когда заражались стеснительностью и низкой самооценкой, говоря себе: “Я не красив, на меня никто не смотрит…”. Так что вам мешает применить его еще раз, только в созидательных целям. Вспомните важную истину: “Наша реальность есть наши мысли. Когда человек изменит свои мысли, ему будет подвластно изменение собственной реальности”. Сделайте так, чтобы созидательные фразы по типу: “Я богат”, “Я самый счастливый” и “Я такой обаятельный” вы слышали постоянно. Вы можете слушать аудиозапись с аутотренингом, сделать карточки с аффирмациями или установить вдохновляющую вас заставку на рабочий стол вашего персонального компьютера.
2. При разговоре с окружающими смотрите им в глаза. Большинство перспективных знакомств не завязывается именно по причине того, что одна из сторон опасается устанавливать зрительный контакт с собеседником. Ведь только представьте ситуацию, если вам кто-либо понравился, вы очень захотели познакомиться с человеком, но, когда подошли и начали разговор, вы бы заметили, что собеседник смотрит не на вас, а куда-то в сторону. Какая была бы ваша реакция. Если вы не можете перебороть в себе боязнь зрительного контакта с посторонними людьми, попросите кого-нибудь из ваших близких людей войти с вами в зрительный контакт. Со временем установление контакта перестанет быть для вас проблемой. Главное – практика.
3. Улыбайтесь! Улыбчивые люди вызывают у других людей желание общения с ними, они всегда открыты для новых знакомств и встреч, в то время, как вечно угрюмые и недовольные жизнью, как правило, находятся в стороне праздника жизни.
4. Приветствуйте других людей. Именно со слова “привет” завязывается большинство разговоров. Чем больше слова “привет” вы скажете людям, тем больше шансов на успешные знакомства. К тому же, здороваться первым с людьми войдет в вашу привычку, и больше не будет доставлять вам неудобств.
5. Следите за вашей осанкой, словами и мимикой. Не сутультесь, расправьте плечи! Вы – не просто человек, один из миллионов. Вы – уникальная личность, заслуживающая самого лучшего. Так будьте же ей!
Соблюдая вышеизложенные рекомендации, стеснительность начнет постепенно уступать вашей уверенности в собственных силах, ваша жизнь неизбежно изменится к лучшему. Продолжайте бороться со стеснительностью – и она будет повержена. Только для этого следует очень постараться, никто не обещал, что будет легко.
Автор: Антон Ясыр
irc.lv