Упражнения для голоса пение – Упражнения для голоса, развития вокала, голосовых связок для пения. Как поставить голос самостоятельно

Содержание

5 простых упражнений и рекомендаций

Часто ли вы задумываетесь о том, как научиться петь? Дружеские встречи в караоке-баре, семейные праздники, даже обычные будние дни, когда вы пребываете в отличном настроении, не могут обойтись без песни. Конечно, стать оперной дивой или звездой эстрады без опытного наставника не получится, но перестать стесняться и начать петь в своё удовольствие можно уже через несколько самостоятельных тренировок.

Пение – навык, развитие которого лучше начинать с детства. Постановка голоса, слуха, умение удержать тональность на одном уровне, способность слушать и слышать музыку и других поющих – всё это тренируемые навыки, которые легче и быстрее усваиваются в юном возрасте. Но если детство давно прошло, а петь хочется, не отчаивайтесь. Существует несколько довольно простых упражнений для развития навыка пения, которые подойдут людям любого возраста.

Все ли могут петь?

Вспомните: в детстве каждый из нас с удовольствием пел песенки собственного сочинения, совершенно не обращая внимания на окружающих. Это уже позже, в подростковом и взрослом возрасте, появляются стыд и смущение. Посещают мысли, что люди вокруг разве что уши не затыкают от наших рулад, постепенно песня становится всё тише и со временем вовсе может умолкнуть.

Но ведь пение – это не только развлечение, это ещё и способ сбросить напряжение, укрепить дыхательную систему и развить уверенность в себе. Это один из древнейших способов выражения эмоций и чувств, наравне с танцем. Неужели возможно такое, что владение этим невероятным инструментом доступно только избранным? Конечно, нет.

Для абсолютного большинства людей научиться петь с нуля вполне достижимая мечта. Некоторые ограничения существуют у людей с нарушениями слуха и речи, но и для них разработаны специальные обучающие методики. Мы же рассмотрим общий случай: простой человек, не имеющий физических ограничений и желающий без смущения петь в кругу друзей.

Что необходимо для вокала?

Определимся с самого начала:  в этом тексте вы не найдете волшебного упражнения, которое сделает из вас настоящего Певца в короткие сроки. Для этого необходим природный талант, который впоследствии шлифуется годами тренировок. Даже вокалистом (то есть, профессиональным исполнителем, обладающим специфическими знаниями и навыками) в домашних условиях без наставника стать не получится.

Однако кое-чему вы научитесь однозначно. Например, базовым умениям, без которых невозможно научиться красиво петь:

  • правильное положение тела и дыхание;
  • дикция;
  • интонирование (верное воспроизведение нот).

Если вы умеете играть на каком-либо музыкальном инструменте – используйте это для развития навыка интонирования.

Основные этапы развития навыка пения

Разберем подробнее навыки, необходимые каждому, кто задается вопросом, как самостоятельно научиться петь.

Правильная осанка и дыхание

Положение тела во время исполнения должно быть свободным. Лучше всего встать прямо, опустить руки вдоль тела или положить их на живот в районе диафрагмы, чтобы чувствовать свое дыхание. Ноги для устойчивости лучше расставить на ширину плеч, стоять нужно на полной стопе, не приподнимаясь на носочки. После выработки умения правильно дышать допускается сидеть, но в этом случае нужно особенно внимательно следить за тем, чтобы не отклоняться вперед или назад, не опираться на спинку стула.

Плечи нужно опустить. При вдохе не нужно поднимать их, набирать полные легкие воздуха. Дыхание должно происходить при помощи живота и диафрагмы. Не нужно чрезмерно сводить лопатки, но и сутулиться тоже нельзя.

Простые правила дыхания можно коротко сформулировать так: быстрый вдох – пауза – медленный выдох. Вдох должен быть быстрым, тихим, почти незаметным. На выдохе можно представить, что нужно задуть свечу: плавно, равномерно и медленно выпускать воздух.

При вдохе грудь должна расширяться, а не подниматься вверх, рёбра как бы раскрываются в стороны, и воздух уходит в брюшную полость.

Работа над техникой

Начинать урок пения нужно с гимнастики для лица и распевки. Для разминки хорошо подойдет гримасничание: широко улыбайтесь, максимально раскрывайте рот, надувайте щеки, вытягивайте губы трубочкой, сомкните губы и быстро двигайте ими в разные стороны. Хорошо если после разминки чувствуется легкое тепло в мышцах. Стоит хорошо размять шею, так как мышцы при пении могут поначалу сильно напрягаться.

Заучите несколько скороговорок, а ещё лучше долгоговорок, они помогут научиться держать дыхание и чётко проговаривать каждый звук. Во время разминки сначала можно несколько раз проговорить алфавит, а затем громко и с хорошей артикуляцией озвучить скороговорку. Не стремитесь к скорости, наша задача – максимально чёткое и чистое звучание каждого звука. Следите за дыханием, нельзя чтобы вдох приходился на середину предложения или – ещё хуже – слова. Не «проглатывайте» окончания слов.

Для понимания возможностей интонирования полезно помычать с закрытым ртом. Нужно хорошо прочувствовать вибрацию носоглотки, можно поиграть с громкостью и тональностью.  Если хотите, попробуйте «промычать» любимую песню от начала до конца.

После всего этого можно переходить к распевкам по нотам. Сначала пропевайте разные слоги на одной ноте, а затем пойте восходящие и нисходящие гаммы.

Постоянная практика

Абсолютно необходимое условия – это постоянное выполнение упражнений. Обучение должно стать ежедневным ритуалом. Уделяйте по крайней мере полчаса в день  тренировке техники и дыхания. Поначалу у вас может быстро уставать рот, язык, может ныть шея. Но со временем вы научитесь не напрягать мышцы, которые не требуются для исполнения.

Старайтесь слушать хорошую музыку, будь то инструментальная классика, джаз, блюз или рок. Вам нужно научиться слышать музыку и подпевать ей без слов в унисон.

Для понимания прогресса можно сделать несколько записей того, как вы поете, на диктофон. Найдите «минус» песни, которую хотите исполнить, сделайте негромкий звук и пойте. Вам нужно получить запись только с вашим голосом. Это нужно для того, чтобы оценить, что нужно подтянуть – может быть, вам не хватает вдоха? Или вы плохо проговариваете какие-то звуки, из-за чего пение получается нечётким.

Затем сделайте запись, где будет слышна и музыка и голос – чтобы понять, попадаете ли вы в ноты. Возможно, потребуется выбрать другую песню, потому что некоторые могут просто не подойти под ваш тембр. Сигналом этого может стать боль в шее – не нужно напрягаться, чтобы «дотянуть» низкую или высокую ноту.

Простые вокальные упражнения

Для тех, кому всё ещё непонятно, как же научиться правильно петь, ниже приведены несколько легких вокальных упражнений.

  1. Гласные звуки. Пропевайте на выдохе «А-О-У-И-Э-Ы-А-Э-И-У» и так далее в любом порядке. Старайтесь держать ноту, когда чувствуете, что воздух заканчивается, следите, чтобы голос не становился ниже или выше, громче или тише, а также не обрывайте пение резким вдохом.
  2. Пропойте гамму «до-ре-ми-фа-соль-ля-си-до» сначала в прямом, а затем в обратном порядке (восходящая и нисходящая гамма). При этом лучше найти источник звука, по которому ориентироваться, как должны звучать ноты и повторять максимально похоже. При удачном попадании в ноту получится эффект резонанса.
  3. Для развития звонкости и высоты голоса попробуйте побыть кукушкой. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните, затем на очередном выдохе громко издавайте звуки «У-у», как кукушка.
  4. Упражнение, подобное предыдущему, но вместо короткого «уканья» нужно попытаться почувствовать себя волком – на высокой ноте протянуть как можно дольше: «У-у-у-у».
  5. Ещё раз вернёмся к гласным звукам и гаммам. На этот раз соблюдайте строгий порядок: «И-Э-А-О-У» и произносите звуки достаточно коротко. Таким образом вы от высокого звучания дойдете до низкого. Затем можно повторить в обратном порядке.

После этих упражнений голос станет чище, станет меньше зажимов в мышцах. Теперь можно потренироваться петь любимые песни.

В конце занятия голосовые связки нужно «охладить», для этого хорошо подойдут упражнения для распевки, особенно мычание, так как мягкая вибрация поможет расслабить уставшие мышцы.

Полезные рекомендации

Для понимания звучания своего голоса можно сделать следующее: одной рукой закрыть ухо, как наушником, а второй рукой прикрыть рот, как бы сделав микрофон. Так вы сможете примерно представить, как окружающие слышат ваш голос.

Вокальные упражнения для развития голосовых связок нужно выполнять каждый день, а также не забывать тренировать мышцы лица и торса, так как они непосредственно участвуют в процессе исполнения.

Стоит обратить внимание и на здоровье горла: не переохлаждаться, пить много тёплой воды, избегать сладостей, кислой, солёной и перчёной пищи. Продукты, раздражающие слизистую, могут помешать связкам правильно смыкаться при пении. Вокал отнимает довольно много энергии, поэтому нужно высыпаться и хорошо питаться.

Заключение

Желание петь – яркий показатель того, что вы хотите и умеете выражать свои чувства в наиболее удачной форме. Конечно, чаще всего песня сопровождает радостные события, но переживать грусть или обиду тоже можно с песней. Не зря во многих древних культурах существуют песни практически о любом событии в жизни человека.

Итак, мы ответили на волнующий многих вопрос, как научиться петь. Выполняя несложные упражнения, вы сможете развить не только утилитарный навык пения, но и поймете собственные возможности, перестанете бояться публики, станете намного увереннее в себе. А еще, возможно, вы откроете в себе дар и со временем станете настоящим певцом.

adella.ru

Развитие голоса. Подборка упражнений | Уроки вокала

Сделай свой голос привлекательней для общения не так уж и сложно. В этой статье вы найдете простые упражнения, призванные помочь вам улучшить звучание вашего голоса, сделать его намного более приятным, ярким и естественным.

Как известно, постановка голоса полезна не только для вокалистов. Красивый, сильный голос полезен всем, кто хотел бы как можно более эффективно общаться со своей аудиторией, партнерами и коллегами.

Не секрет, что то, как человек говорит, может влиять на его собеседников значительно больше, чем смысл его слов. Кроме этого, обладателей приятных голосов мы воспринимаем как более успешных и в целом привлекательных для нас.

Теперь перейдем к самим упражнениям.

Как открыть голос?

Не всегда ваш голос звучит так, как может на самом деле. Причина этого — зажимы или неправильное звукоизвлечение при разговоре (например, задействуете только связки). Мы предлагаем вам проделать простые и понятные упражнения (приведены ниже), которые помогут вам справиться с перечисленными проблемами и открыть голос, по сути ваш настоящий природный голос.

Звукорежиссёр

Важно понять, как вас слышат другие люди, как вы звучите на самом деле сейчас. С этой целью предлагаем проделать следующее упражнение. Итак, ваша левая ладонь будет в роли наушника — прижмите её к левому уху, правая будет микрофоном — держите в нескольких сантиметрах ото рта. Начинайте выполнять простые действия: считайте вслух, произносите любые слова, играйте со звуком и интонациями. Выполняйте данное упражнение по 5–10 минут на протяжении 9 дней. Так, вы сможете лучше прочувствовать, как звучит ваш голос, и вскоре сможете его звучание усовершенствовать.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, вам следует произносить слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, а на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке. Делайте по 30 повторов этого упражнения. А сразу после него произносите небольшую речь. И вы скоро почувствуете, что ваши связки намного меньше напряжены, губы лучше слушаются вас.

Зевок

Простейший способ расслабить гортань — это широко зевнуть. Зевайте хоты бы по 5 минут в день, и вы скоро увидите, что блоки и зажимы в вашем голосе становятся меньше, а то и вовсе исчезают.

Выдох-стон

Данное упражнение призвано помочь вам раскрыть естественное звучание вашего голоса. Вам в процессе его выполнения нужно просто озвучить свой выдох.

Исходное положение: ноги стоят на полу, ваша челюсть приоткрыта и расслаблена. Вы просто вдыхаете воздух, а на выдохе издаете абсолютно любой звук. И делайте это без усилий — если всё верно выполняете, то у вас получится на выдохе стон.

Если вы делаете это упражнение правильно, то звук идёт из области вашего солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, из глубин, чтобы голос был более ярким и выразительным.

Как сделать голос приятным?

Приведенные ниже упражнения сделают ваш голос более приятным на слух.

3 улыбки

Такое упражнение выполняется почти так же, как предыдущее (из прошлого раздела), но с соблюдением правила трёх улыбок. Вам нужно улыбнуться ртом, лбом и представить улыбку в области вашего солнечного сплетения. После улыбки медленно выдыхайте со звуком. На упражнение потребуется всего 5 минут в день — и со временем ваш голос зазвучит более привлекательно.

Упражнение йогов

Эту тренировку практикуют индийские йоги, чтобы сделать голос более глубоким и красивым.

Исходное положение: станьте стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, а затем — глубокий вдох и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть полным и довольно громким. Туловище при этом вы можете слегка подать вперёд.

Протяжные слоги

Сделайте глубокий вдох, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Последние звуки при этом рекомендуем тянуть, как можно дольше. При правильном выполнении должна появиться вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение вы можете также сделать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но при выполнении этого упражнения сначала произнесите их кратко, а уже потом более протяжно.

Выполняйте эти два упражнения каждое утро по 10 минут. Они не только сделают ваш голос приятней, но и поспособствуют укреплению ваших голосовых связок.

Длинный язык

Высуньте язык, направьте его вниз подальше, стремитесь кончиком достать до подбородка. Голову при выполнении наклоните вниз. После потянитесь языком вверх, пытаясь достать кончик своего носа. Голову при этом приподнимите как можно выше.

Как сделать голос сильнее?

Приведенные ниже упражнения придадут вашему голосу силу и энергию. Вы зазвучите намного мощнее и громче.

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Выдохните, а затем сделайте глубокий вдох, и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока вам хватает воздуха для упражнения. Точно так же проделайте упражнение и с остальными звуками: «э», «а», «о», «у». Выполните 3 повторения.

Внимание! Последовательность звуков в упражнении вовсе не случайна: они распределены по высоте. При этом «и» — самый высокий звук (он активизирует верхнюю часть головы), а «у» — самый низкий (он активно задействует низ живота). Если у вас стоит задача сделать ваш голос ниже и глубже, то почаще тренируйте звук «у».

Упражнение «Тарзан»

Делайте прошлое упражнение, только теперь бейте себя при этом кулаками в грудь, как Тарзан. Упражнение должно наполнить ваш голос энергией и прочистить бронхи, поэтому, если вы захотите откашляться, к примеру, то не нужно останавливать себя.

Мычание

Вам это поможет активизировать работу груди и живота. Выдохните и затем вдохните. На втором выдохе произносите с закрытым ртом «м». Выполните 3 подхода: сначала помычите тихо, после — на средней громкости и в конце — максимально громко.

Рычание

Свой расслабленный язык вам нужно поднять к нёбу и начать проговаривать звук «р». У вас должно получится «р-р-р». Нужно проделать это упражнение трижды, после чего попробуйте прочесть красиво с десяток слов, в которых присутствует звук «р». Сопровождайте чтение своим раскатистым «р».

Рычание придаст вашему голосу силу, а также сделает более четкой вашу дикцию.

Важно учитывать!

При выполнении всех этих упражнений вам необходимо сохранять правильную осанку. Просто держите ровно спину, и все получится.

freevoice.online

Упражнения для развития вокала | Уроки по постановке академического и эстрадного вокала

Научиться петь сейчас хотят многие, причем среди них есть немало тех, кто никогда не занимался вокалом. Одни просто хотят исполнять мелодии для самих себя, чтобы периодически снимать накопившиеся негативные эмоции, другие — чтобы удивить друзей и знакомых, а есть и такие, кто всерьез подумывает о певческой карьере.

Бытует мнение, что для того, чтобы достичь в этом деле успехов, необходимо начинать занятия еще в детстве, а в достаточно зрелом возрасте начинать учиться петь — дело заведомо бесперспективное и обреченное на фиаско. В действительности это совсем не так. Научиться петь можно в любом возрасте, главное — чтобы было желание и стремление к этому.

Можно ли поставить голос самостоятельно?

Вне зависимости от того, будут ли проходить занятия вокалом под руководством опытных преподавателей или же самостоятельно, с использованием самоучителей, аудио-, видеокурсов и т.п., необходимо делать специальные упражнения для вокала с нуля. Конечно, если заниматься со специалистами, то результаты наверняка будут достигнуты быстрее, однако практика показывает, что при должном упорстве и усердии самостоятельные занятия пением также приносят свои плоды, хотя для этого потребуется затратить существенно больше времени.

Основные упражнения для постановки голоса

Чтобы освоить академический вокал упражнения для начинающих нужно делать регулярно, в определенной последовательности. Их выполнение позволяет научиться правильно дышать, развивает голосовые связки. Специалисты рекомендуют начинать с упражнений на дыхание, а затем переходить к тем, что предназначены для тренировки голосового аппарата.

Упражнения на дыхание

Эти упражнения для постановки вокала нередко называются «дыхательным фитнесом», и их можно подразделить на те, которые предназначены для новичков, только начинающих постигать тонкости и премудрости певческого искусства, и на те, которые регулярно проделывают профессионалы. Вокалистам-новичкам нужно выполнять такие упражнения, как:

  • «Задувание свечи»;
  • «Считалочка»;
  • «Собачка»;
  • «Долгий выдох»;
  • «Мычание».

Первое упражнение необходимо для того, чтобы как следует развить диафрагму. Чтобы его выполнить, необходимо придать туловищу строго вертикальное положение, руки расположить по его бокам таким образом, чтобы пальцы были направлены к пупку. Затем нужно глубоко вдохнуть, обращая при этом внимание на то, как именно происходит раздвижение грудной клетки. Выдыхая набранный в легкие воздух, его необходимо губами направлять тоненькой струйкой, то есть таким образом, как будто вы задуваете свечу.

Упражнение «Считалочка» заключается в том, что сначала приложить язык к верхнему ряду зубов, а затем вдохнуть воздух поглубже. Далее надо его выдохнуть и громко, раздельно посчитать при этом вслух от одного до четырех, не отрывая язык от зубов.

Упражнение «Собачка» — это ни что иное, как имитация дыхания собаки. При его проведении нежно совершать быстро чередующиеся короткие вдохи и выдохи в течение одной-двух минут.

Что касается упражнения «Долгий выдох», то суть его заключается в том, чтобы за счет глубины вдоха постепенно увеличивать время, затрачиваемое на выдох. Если повторять это упражнение регулярно, то, как показывает практика, через нескольких занятий продолжительность выдоха составит не менее одной минуты. Упражнение «Мычание» очень простое, а заключается оно в следующем: сначала нужно ртом сделать глубокий вдох, а потом, выдыхая через нос, промычать букву «М».

Упражнение «Корова»

Это упражнение направлено на развитие речевого аппарата. Дело в том, что тех, кто только начинает заниматься вокалом, он совсем не подготовлен к исполнению мелодий. Однако если выполнять предлагаемое упражнение, то это можно без особого труда исправить. Для начала необходимо встать и хорошенько расправить плечи. После этого надо сделать глубокий вдох, набрать в легкие побольше воздуха. Как только они заполнятся, следует закрыть рот и поднять язык к небу. Далее требуется промычать так, как это делает корова.

Следует заметить, что это достаточно простое и незатейливое по технике выполнения упражнение позволяет со временем обрести именно ту глубину голоса, которой обладают профессиональные оперные певцы. Кроме того, оно позволяет эффективно развить речевой аппарат, который после ряда тренировок начнет издавать намного более приятные звуки, чем ранее.

Упражнение «Кукушка»

Это упражнение для постановки вокала, как утверждают опытные специалисты, особенно хорошо подходит для мужчин. Дело в том, что в силу некоторых особенностей строения голосового аппарата представителей сильной половины человечества, многим из них довольно трудно брать высокие ноты. «Кукушка» позволяет избавиться от этой проблемы, причем достаточно быстро.

Заключается это упражнение в том, что сначала нужно глубоко вдохнуть, а потом, свернув губы трубочкой, начать издавать такие же звуки, которые издает кукушка. Следует заметить, что эффект достигается обычно довольно быстро, а заключается он в том, что голос становится намного более звонким и приятным.

Упражнение «Волк»

Одна из основных целей, которые преследует выполнение этого упражнения, заключается в том, чтобы вокалист перестал стесняться собственного голоса, обрел уверенность в себе. Заключается оно в том, что нужно встать, расправить плечи, набрать в легкие побольше воздуха. После этого надо начать подражать волку, издавая «воющие» звуки, причем надо стараться делать это как можно громче. Дело в том, что именно от степени громкости во многом зависит эффективность этого упражнения.

Упражнение «Обними плечи»

Это упражнение можно выполнять стоя, сидя и лежа. В исходном положении руки должны быть согнуты в локтях, располагаться они должны на уровне плеч. Их нужно бросать навстречу друг другу, причем практически до отказа, как будто желая обнять себя за плечи. С каждым броском необходимо производить «шмыгания» носом, причем достаточно резкие. Руки должны идти параллельно друг другу, не перекрещиваясь между собой, их нельзя напрягать и разводить широк в стороны. Полезность этого упражнения состоит в том, что оно быстро приводит в «рабочее» состояние те органы, которые участвуют в пении, а именно: голосовые связки, мышцы гортани, легкие, диафрагму.

Упражнение «Насос»

Это упражнение нужно выполнять стоя, расставив ноги чуть более чем на ширину плеч, а руки вытянув вдоль туловища. Приняв исходное положение, надо сделать легкий поклон, вдохнув во второй его части носом воздух. Затем следует немного приподняться (но не выпрямляться полностью), снова сделать поклон и еще один короткий вдох. Таким образом, получатся движения, слегка напоминающие манипуляции насоса при накачивании шины автомобиля. Выдыхать, конечно же, тоже нужно. Делается это через рот, после каждого вдоха. Упражнение «Насос» отлично развивает диафрагму, способствует повышению тонуса тех мышц, которые принимают активное участие в пении.

Будь собой в Saint-P Music!

www.spmuz.ru

Лайфхак для голоса. Упражнения на развитие дыхания. – O VOCALE

Вы когда-нибудь задумывались, почему у профессиональных вокалистов голос звучит свободным и не зажатым? Я открою вам главный лайфхак для голоса: профессиональные певцы постоянно тренируют не только голосовой аппарат, но и дыхание! В мире вокалистов существует множество упражнений на развитие дыхания и голоса, от элементарных до целых дыхательных гимнастик.

Я поделюсь с вами небольшими, но эффективными упражнениями. Воспримите их как лайфхаки для голоса, проще говоря — хитрости, которые помогут вам:

  • освоить диафрагмальное дыхание, научиться дышать животом,
  • увеличить объем дыхания и больше не задыхаться на длинных фразах,
  • почувствовать опору звука и сделать голос сильнее,
  • научиться удобно вдыхать и равномерно распределять выдох,
  • узнать новые для вас упражнения на развитие дыхания,
  • прокачать свою диафрагму и мышцы живота.

Эти упражнения-лайфхаки понятны, просты и универсальны. Использовать их можно даже тем, кто не связан с пением, но интересуется тренировкой дыхания.

В чем особенность каждого лайфхака на дыхание?

В блоге O VOCALE вы найдете пять лайхаков на дыхание. Выполнять их лучше в той последовательности, в какой они указаны ниже: от простого к сложному, от первого лайфхака ко второму и так далее.

В первом лайфхаке вы найдете упражнение, которое поможет закрепить навыки вокального вдоха. Он подойдет тем, кто не понимает, как это — дышать «животом» и при чем тут диафргама?

Ну а может, вы уже умеете дышать животом и делаете это на автомате, но все равно «задыхаетесь» на длинных нотах? Возможно, у вас недостаточно большой объем певческого вдоха. Объем дыхания также нужно развивать! Второй лайфхак поможет решить эту проблему. В статье есть одно простое и понятное упражнение.

Третий лайфхак больше направлен на применение певческого дыхания в практике, когда вы перешли непосредственно к исполнению песни. С помощью него вы поймете, как научиться петь на задержанном вдохе. В статье подробно описано зачем это делать и как работает

«парадокс» дыхания.

Первые три лайфхака хорошо разогревают певческий аппарат. После них стоит перейти к практикам, более активно использующим диафрагму. Упражнения для тренировки диафрагмы вы найдете в четвертом лайфхаке для голоса. Однако напомню, что переходить к нему можно, когда вы освоили вокальный вдох и выдох из трех предыдущих.

Пятый лайфхак не совсем мой. Это “секрет” пения от известной звезды Селин Дион. В статье есть видео самой Селин. Я адаптировала этот лайфхак под собственную методику и успешно применяю с учениками. При частом использовании он сделает ваш голос гибким, а дыхание сильным и уверенным.

 Кому подойдет лайфхак для голоса на дыхание?

Будь вы вокалистом или просто случайным слушателем, который хочет подружиться со своим дыханием, эти вокальные «хиртрости» окажутся одинаково полезны. Их можно использовать как ежедневную дыхательную гимнастику или для разогрева голоса перед выступлением.

Однако, если вы не знаете ничего о диафрагмальном дыхании и механизмах голоса, таким новичкам я рекомендую сначала почитать, почему и как мы дышим “животом”, когда поем, а также как правильно вдыхать и выдыхать при пении, и уже затем приступать к практике, то есть лайфхакам для голоса. Также рекомендую короткое и полезное видео, как работает диафрагма при пении.

Тем же, кто занимается вокалом давно, данные упражнения тоже могут быть интересны. Потому что здесь вы не найдете заезженных классических методик по тренировке диафрагмы, таких как «подышать словно собачка» или «понюхать цветочек», их можно найти в интернете на множестве сайтов или в книгах по постановке голоса, список которых есть в разделе «Обзоры».

Среди лайфхаков вы сможете найти что-то новое для себя, посмотреть на свое дыхание под другим углом или закрепить когда-то пройденный материал — что весьма полезно!

Как выполнять упражнения на развитие вокального дыхания?

Вот несколько простых советов, если хотите добиться быстрого результата и освоить диафрагмальное дыхание.

  • Начинайте занятия вокалом с тренировки дыхания. Независимо от того, обучаетесь ли вы с педагогом по вокалу или практикуетесь самостоятельно. Никогда не переходите сразу к пению, без разогрева! Это все равно, что в один присест поднять сто раз штангу без растяжки и отжиманий — может и спину прихватить.
  • Выполняйте несложные дыхательные упражнения ежедневно, даже если не занимаетесь в этот день вокалом. Достаточно сделать около десяти глубоких диафрагмальных вдохов и медленных выдохов. Эти нехитрые манипуляции будут поддерживать тонус диафрагмы и вокального пресса. Ваш голос будет всегда в форме, если вы дружите со своим дыханием. Кроме того, глубокие вдохи и выдохи хорошо успокаивают и снимают усталость. Дышать можно в течении дня, например, в перерывах на работе или учебе, а также перед сном.
  • Создайте свою систему дыхания! Изучайте различные дыхательные гимнастики и выбирайте те упражнения, которые подходят индивидуально вам, от которых становится приятно душе и телу. Некоторые из них вы найдете в лайфхаках, их тоже можно применять в качестве дыхательной гимнастики. Ниже я написала, как действуют лайфхаки для голоса в системе.
  • Делать интенсивные упражнения на развитие дыхания лучше утром, как проснулись, ежедневно по 5-10 минут перед открытым окном или в доступе к свежему воздуху. Помимо тренировки диафрагмы и увеличения объема дыхания, эти практики отлично активизируют мозг, насыщая его кислородом, и дарят заряд бодрости на весь день.
  • Не ленитесь правильно дышать и в жизни, а не только во время занятий! Так мышцы ребер, диафрагмы и брюшной стенки привыкают к правильной певческой позиции. После выполнения упражнений вы настроитесь на нужный лад: вам уже не захочется дышать иначе, и вы будете чувствовать опору голоса во время пения.
  • Рассматривайте дыхательную гимнастику как фитнес для вокального аппарата, как зарядку с утра для организма. Помните, результат дает не какая-то гениальная методика или особые “секреты” для развития голоса, а только система!

Как работают упражнения на развитие дыхания у вокалистов?

Певческий аппарат довольно капризная вещь, нужно дать ему разогреться. Упражнения на тренировку дыхания идеально подходят для этой цели.

В качестве разогрева для диафрагмы могут выступать и простые вдохи-выдохи разной интенсивности, и целые дыхательные системы, как например, гимнастика Стрельниковой.

Только активно подышав, разогрев мышцы диафрагмы и вокалаьного пресса, можно переходить к упражнениям на развитие голоса. Сначала к разговорным! А уже потом приступать к распевкам или разучиванию песни.

Недаром вокалиста сравнивают со спортсменом, тренировать голос и дыхание нужно ничуть не меньше, чем остальные мышцы в теле. Диафрагма и брюшные мышцы, отвечают за глубокий вдох и уверенный выдох, дают опору для голоса. Они, как и любые мышцы, имеют мышечную память.

Поэтому заниматься дыхательными практиками желательно постоянно, чтобы эту память подкреплять, «качать» диафрагму и вокальный пресс, словно в спортивном зале. Иначе они потеряют тонус и станут вялыми, а голос тусклым и безжизненным.

Все упражнения-лайфхаки, которые есть в блоге O VOCALE, предназначены облегчить вам жизнь и сделать процесс пения приятным и доступным каждому.

Я уже упоминала, что только дыхание дает хорошую поддержку голосу и делает звук полетным. Если вы часто тренируетесь и развиваете вокальное дыхание, то закладываете крепкий фундамент для сильного здорового голоса.

А если вы только начали петь или собираетесь пойти на уроки вокала в ближайшее время, вот вам самый главный лайхфак для голоса, на котором строится весь процесс пения: почаще напоминайте себе, что дышите животом в обычной жизни!

Занимайтесь развитием дыхания даже когда не занимаетесь вокалом, чтобы достичь больших высот. И пусть потом все удивляются, как это вы можете петь долго и громко и не уставать. Так что бегом читать и применять лайфхаки!

Если у вас есть собственные упражнения на развитие дыхания или личный лайфхак для голоса, обязательно поделитесь со мной в комментариях, мне очень интересно!

Поделиться статьей с друзьями:

ovocale.ru

Полезные упражнения для развития голоса

Благородный, звучный, сильный голос нужен не только для пения. Если вы проводите презентацию нового проекта, делаете доклад на конференции, предлагаете свои идеи на совещании у руководства компании, даже возмущаетесь, стоя в очереди, — в любом случае качество голоса отразится на результате. К сожалению, не всем такой голос дан от природы, но можно ли с этим что-то поделать? Кто может подсказать, как поставить голос?

Воспользуемся опытом французского преподавателя пения, коуча по вокалу, арт-терапевта и писателя Филиппа-Николя Мело. Вот уже более 15 лет он направляет и поддерживает дикторов и певцов, всех тех, кто хочет раскрыть потенциал своего природного голоса. Мело разработал уникальные, но, главное, очень простые упражнения для развития голоса.

Кроме того, стоит обратить внимание на опыт дикторов радио и телевидения. Для них голос — рабочий инструмент. Его бережно шлифуют, доводят голос до совершенства. Для них разработаны десятки простых и сложных упражнений. Возможно, они лучше всех знают, как поставить голос.

Для подготовки к упражнениям, воспользуемся советом коуча по вокалу Филиппа-Николя Мело. Встаем прямо, лучше даже выполнять это упражнение без обуви. Дышим животом: надуваем живот на вдохе, втягиваем — на выдохе. Начинаем немного покачиваться, переносить центр тяжести с носка на пятку и обратно. Затем усложняем, повторяем те же действия с закрытыми глазами. Здесь важно расслабиться, сконцентрироваться на ощущениях стоп.

Далее упражнение для дикторов. Очищаем дыхательные пути. Даже если у вас легкий насморк, то после этого упражнения он ненадолго отступит. Сильно, глубоко, шумно вдыхаем носом до рези в переносице. Медленно выдыхаем ртом. Постепенно ускоряем вдох. Быстро и мощно вдыхаем, медленно выдыхаем. Повторить 30 раз. И не забываем, что дышать следует, как описано выше.

Переходим к губам. Смыкаем губы и мычим. Если на губах ощущается щекотка, значит, упражнение выполняется правильно. Мычать следует полторы минуты.

Теперь, наконец-то, можно начать говорить. Филипп-Николя Мело считает, что улучшить звучание собственного голоса проще всего, если будете понимать, как именно его слышат окружающие. Громко, играя со звуком, произносите разные слова и предложения, считайте, пойте перед микрофоном в течение 5–10 минут. Если под рукой нет микрофона, сложите левую руку «ракушкой», приложите к уху, а правая рука станет микрофоном, ее нужно поднести ко рту.

И еще один совет французского преподавателя музыки. Кладем руки на солнечное сплетение и, стараясь, чтобы звуки исходили именно из области живота, читаем любимое стихотворение Владимира Маяковского. При этом сердимся, вспоминаем что-то, что в последнее время вас вывело из себя, выпускаем гнев, широко открывая рот и четко произнося согласные.

А следующее упражнение можно выполнять и по-русски, и по-французски. Основная нагрузка идет на лицевые мышцы и диафрагму, освобождая горло. Если придется много и долго говорить, это упражнение подготовит связки к такому испытанию. По-французски упражнение выполняется так: 30 повторов «кьюу-икс». На «кьюу» округляем и вытягиваем губы, а «икс» произносим с широкой улыбкой. А на русский язык это упражнение переводится, как скороговорка «глину мнули, мнули, мнули, утомились и уснули». Следим за артикуляцией, точно так же округляем и вытягиваем губы на «у» и, самое главное, улыбаемся на «и». Повторяем 5 раз.

Можно попробовать и другие скороговорки. Но не забываем, что механическое, монотонное зазубривание скороговорок не принесет пользы. Важно научиться играть со смыслом произносимой фразы в зависимости от интонации. Не стоит пытаться сразу начать произносить скороговорки быстро. Первым делом произносите их медленно, выговаривая каждый отдельный звук, останавливаясь после каждого слова.

И напоследок, еще одно упражнение для развития голоса от Филиппа-Николя Мело. В течение 10 минут громко читаем сначала только гласные в предложении, потом только согласные. Например, «Гений — это один процент таланта и девяносто девять процентов труда». Произносим сначала нараспев: «е-и-э-о-о-и-о-е-а-а-а-и-е-я-о-о-е-я-о-е-о-у-а», — а затем отрывисто: «г-н-й-т-д-н-п-р-ц-н-т-т-л-н-т-д-в-н-с-т-д-в-т-п-р-ц-н-т-в-т-р-д».

Автор: Арина Соль

alenavoice.ru

Упражнения для вокалистов. Тренировка диафрагмы при пении.

Насколько значима диафргама при пении? Как любая мышца в теле, диафрагма имеет мышечную память. Она «учится», как и вы, удерживать вдох, выводить выдох и выталкивать звук, чтобы он был летящим и звонким. Есть специальные упражнения для вокалистов на тренировку диафрагмы. Именно об этом пойдет речь в данном лайфхаке для голоса.

Диафрагма при пении: два самых главных упражнения для вокалиста.

Поведение диафрагмы при пении будет отличаться в зависимости от того, что и как вы поете: ведете звук плавно и нежно или агрессивно его выкрикиваете. Если вы хотите научиться и тому, и другому, то стоит освоить два самых главных приема любого вокалиста: пение на легато и стаккато.

«Легато» (от латинского «legato» — «связнный») — такой прием пения, при котором:

  • звук получается непрерывным и тягучим, все ноты связаны между собой,
  • диафрагма статична, она опускается и расширяется, ребра раздвигаются и удерживают дыхание,
  • легато помогает расходовать дыхание по по чуть-чуть,
  • часто используется в медленных песнях, где нужно соединять звуки плавно и напевно. Например, баллады Уитни Хьюстон.

Подробнее такой тип дыхания, мы обсуждали в предыдущих упражнениях для вокалистов, когда говорили о парадоксальном дыхании и тренировке диафрагмы при пении на удержание выдоха.

Но случается, что нам нужен не плавный напевный звук, а мощный и резкий, с активной подачей. Тогда мы используем второй прием пения.

«Стаккато» (от латинского «staccato» — отрывистый, дробный):

  • отрывистый звук, используется, чтобы подчеркнуть какое-либо слово акцентом, подать звук остро и громко,
  • диафрагма подвижна, выталкивает каждый звук вместе с коротким выдохом,
  • упражнения для вокалистов на стаккато позволяют ощутить силу звука, научиться брать ноту активно,
  • стаккато полезно выполнять на начальных этапах постановки голоса.

Почти все педагоги включают в свои уроки упражнения на стаккато. Я советую вам также выполнять их, если вы занимаетесь дома самостоятельно, для разогрева голоса. 

Тренировка диафргамы и дыхания на стаккато.

Диафрагма при пении на легато сокращается медленно и плавно, чтобы организовать поддержку дыхания для голоса. Мышцы ребер удерживают дыхание статично, не опадая и не сужаясь, как раскрытый зонтик — взгляните на картинку. 

На стаккато все наоборот: диафрагма очень подвижна, она то и дело расширяется и сужается. И выталкивает выдох вместе со звуком. Наиболее ощутимо это расширение и сокращение в районе солнечного сплетения.

Чтобы лучше понять технику стаккато, представьте, что вы идете по темному парку. Вдруг из кустов выпрыгивает некто неизвестный и дает вам под дых. Что произойдет? Вы согнетесь пополам, мышцы живота резко сократятся вовнутрь и скорее всего вы издадите звук похожий на «Ах!» с выбросом дыхания.

Сымитируйте этот выдох, почувствуйте, как мышцы живота сократились и ушли вовнутрь, а вместе с ними активно вышел воздух.

Тренировка диафрагмы в практике:

  • найдите солнечное сплетение у себя. Мы уже делали это ранее, когда учились дышать животом. Для этого пальцами коснитесь ребер спереди там, где они стыкуются,
  • положите ладонь на эту область, вдохните и надуйте «шарик» на солнечном сплетении,
  • а теперь резко с выдохом уведите надувшиеся мышцы назад, словно хотите, чтобы они прилипли к позвоночнику,
  • выдох должен быть шумным и активным,
  • затем снова коротким вдохом наберите дыхание в область солнечного сплетения и снова вытолкните его,
  • сделайте восемь таких толчков на слог «Ха!».

В данном случае происходит не только тренировка диафрагмы, но и мышц живота. Начните с медленного темпа, чтобы прочувствовать, что происходит в теле. А затем сделайте восемь коротких толчков-выдохов на слог «Ха!» чуть быстрее. На каждый выдох мы сокращаем диафрагму полностью, чтобы «шарик» воздуха сдулся целиком. И заново берем короткий емкий вдох.

Используйте это упражнение перед пением. Голосовому аппарату легче настроиться на работу с упражнений без звука. А потом, оставляя такой же активный выдох, переходите к упражнениям для вокалистов с голосом.

Лайфхак для голоса: как быстро «прокачать» диафрагму при пении.

Перейдем к самому лайфхаку. Когда вы освоили быстрые вдохи-выдохи, используя солнечное сплетение, и поняли что диафрагма подвижна, подключаем голос к данной тренировке.

Алгоритм выполнения:

  1. Возьмем фразу «Я пою» и скажем ее по слогам: Я-По-Ю. Ваша задача вытолкнуть каждый слог, сокращая диафрагму, солнечное сплетение и переднюю стенку живота. Активно выдыхайте по слогам на «Я-По-Ю» как в предыдущем упражнении для вокалистов на слог «Ха!».
  2. Звук громкий, направленный в пространство от вас. Не говорите себе под нос, иначе лайфхак не сработает, а мышцы будут вялыми.
  3. Движения диафрагмы по силе толчка должны быть абсолютно одинаковые и ровные, как метроном.
  4. После каждого слога необходимо уводить живот назад, выталкивая звук, и снова брать дыхание. При вдохе выдвигать живот и солнечное сплетение вперед. Создавайте воздухообмен, берите дыхание чаще, при каждом произнесении слога: вдох-выдох-вдох-выдох.
  5. Звук активный, но толкаем его не горлом, а диафрагмой и выдохом. Не переходите на крик или в зажим. Если громко сразу не получается — не страшно. Начните с мягкого выдоха, а потом постепенно увеличивайте громкость голоса.

Когда вы повторите данный алгоритм несколько раз и уже без колебаний сможете ощущать работу диафрагмы, усложните упражнение.

Повторите каждый слог из фразы два раза: «Я-а. По-о. Ю-у.» Если выдох не выходит, перейдите на полушепот и добавьте букву «Х» в начале второго звука: «Я-ха По-хо Ю-ху». Это поможет произнести гласную мягче, ощутить выдох интенсивнее.

Далее делим фразу на три звука, повторяя трижды каждый слог: «Я-а-а. По-о-о. Ю-у-у», и каждый из них выталкиваем диафрагмой вместе с выдохом. Затем добавляем четвертый звук: «Я-а-а-а По-о-о-о Ю-у-у-у» и так далее. Насколько хватит сил в ваших мышцах. Темп со временем можно увеличивать.

Так работает диафрагма при пении на стаккато. Сокращается и выталкивает выдох вместе со звуком. Приведенное выше упражнение «Я-по-ю» хорошо подходит не только вокалистам, но и актерам, ораторам, лекторам.

Что даст лично вам тренировка диафрагмы при пении?

Хороший вокалист должен уметь петь все! Чтобы голос был разносторонним и интересным, нужно владеть разными приемами пения.

При исполнении песни у вас не всегда будет возможность долго и протяжно держать звук и выдох. Зачастую мелодия современных песен подвижна, прыгает то вниз, то вверх, а то, вообще, превращается в набор мелизмов из множества непонятных и быстрых нот.

Чтобы спеть все эти рулады, нам нужна тренировка диафрагмы при пении. Упражнение для вокалистов на стаккато делает диафргаму подвижной и сильной, а от подвижности диафрагмы зависит и подвижность голоса.

Это значит, что вы легко сможете переключится с низкого звука на высокий, спеть быструю фразу в песне, сделать красивые мелизмы. Конечно, за эти функции отвечает и гортань, но это тема для другой беседы.

А что касается диафрагмы при пении — важно включать в свою дыхательную гимнастику упражнения и на статичный долгий выдох, и на активность диафрагмы, чтобы приучать данную мышцу к разным видам работы.

А если вы все еще не поняли, как работает диафрагма при пении, посмотрите это короткое и понятное видео.

Поделитесь статьей с друзьями!

ovocale.ru

для начинающих и детей, с музыкой и словами, а также упражнения при нарушениях речи

Во всех музыкальных школах занятия начинаются с распевок. Каждый стиль вокала предполагает свои распевки: для классического и эстрадного пения применяют разные упражнения.

Они необходимы, чтобы настроить воспроизведение: правильно открывается гортань, дыхание настраивается на исполнение.

Существуют и другие распевки, предназначенные для людей, имеющих проблемы с речью. Они способствуют тренировке мышц губ, языка, помогают научиться произносить слова.

Есть даже упражнения для неговорящих. Они нацелены на то, чтобы научить человека владеть языком. Полезно и развитие моторики.

Это относится к разным ситуациям: неговорящим детям, взрослым, которые потеряли дар речи после стресса или в результате травмы.

Музыкальные распевки для вокала помогают выработать правильные навыки воспроизведения звуков. Голос нужно воспитывать.

Красиво петь может каждый: слух есть почти у всех. Большая редкость — отсутствие слуха. Это связано с индивидуальными особенностями.

Зачем нужна распевка?

Занятия по вокалу можно сравнить с физкультурой или танцами: нельзя приступать к активным тренировкам, не разогрев мышцы.

Для пения используются мышцы гортани — связки. Если попытаться взять высокую ноту, можно сорвать голос. Речь о травмирование связок.

Важно! На восстановление уходит от нескольких дней до нескольких месяцев. Это повредит музыкальной карьере, сорвёт выступление у действующих исполнителей.
 
Чтобы не допустить такого развития событий, используйте специальные упражнения.

Что дают распевки:

  • Разогревают связки.
  • Делают мышцы послушными, облегчая пение.
  • Развивают способность брать нужные ноты.
  • Развивают дикцию, что важно для вокалистов.
  • Помогают раскрыть голос, увеличить диапазон у начинающих исполнителей.
  • Помогают точно попадать в неудобные высокие и низкие ноты.
  • Происходит психологическая подготовка к занятию вокалом: человек отключается от внешнего мира и настраивается на пение.

Как правильно распеваться?

Существуют правила, которые помогут тренировать связки правильно, не сорвать голос. Мышцы начинают работать, облегчая вашу задачу.

Рассмотрим:

  1. Начинается распевка с середины вашего диапазона.
  2. Сначала распеваются вверх.
  3. Не доходя до нот, которые исполнитель берёт с трудом, спускаются вниз.
  4. Первая песенка должна быть лёгкой и комфортной.
  5. Вторую можно сделать выше.
  6. Не обязательно менять распевки. Если вам нравится одна или две, повторяйте их, но прибавляйте ноты вверх и вниз по мере разогрева.
  7. Если голос идёт тяжело, повторяйте до тех пор, пока он не станет литься свободно. Бывают дни, когда человек «не в голосе». Нужно просто поработать усерднее.

Детские упражнения для вокала

Варианты детских распевок:

УпражненияОписание
1СамолётРебёнок изображает голосом звук улетающего и приземляющегося самолёта. Это развивает интонирование, помогает овладеть голосом. Способствует точному попаданию в ноты
2«Краской крашу я карниз: вверх-вниз, вверх-вниз»Дети поют слова под аккомпанемент. Слово «вверх» поётся на высоких нотах, «вниз» на низких. Это вырабатывает гибкость голоса
3«Кукла Катя спать пошла, я спою ей а-а-а. Кукла Катя засыпай, бай-бай-бай, бай-бай-бай»Этот вариант поют на повышение и понижение голоса. Каждый раз них поднимается вверх по нотам, а затем опускается вниз. Упражнение тренирует связки, разогревает

Мужские и женские распевки

Отличие мужского и женского голоса очевидно. Мужчины поют на более низких нотах, их голоса тяжелее, глубже. Женские — более звонкие, лёгкие, но им не хватает глубины звучания.

Важно! Есть и исключения: женские голоса бывают низкие и хриплые, а мужчины нередко поют на высоких нотах, звонкими голосами.
 
От этого не всегда можно различить пол поющего, если не видишь его.

Женские и мужские тренировочные распевки:

  • «И-е-а-о-у». Поётся на одной ноте, протяжно. Идёт на повышение и понижения, охватывая весь диапазон.
  • «Да-да-да-да». Множественное повторение в быстром ритме с охватом определённых заданных нот развивает дикцию, чёткость, тренирует голос.
  • Упражнение для каждой гласной буквы по нотам. Разогревающее упражнение. Ноты выбираются наставником в зависимости от особенностей ученика: проблем воспроизведения, диапазона.

Важно! У мужчин и женщин распевки могут повторяться. Их выбирают индивидуально, с целью решения определённых проблем.
 
Нет полового различия, поскольку голоса мужчин и женщин могут совпадать, умения — иметь одинаковые недоработки.

Логопедические распевки

Тексты для детей:

  • «Чтоб жираф не был простужен, в стужу шарф жирафу нужен. И жена жирафу вяжет Шесть шарфов из рыжей пряжи».
  • «Ча-ча-ча-ча (2р.). Печка очень горяча. Чи-чи-чи-чи (2р.). Печёт печка калачи. Чу-чу-чу-чу (2р.). Будет всем по калачу. Чо-чо-чо-чо (2р.). Осторожно, горячо»!
  • «Шуршит змея, шшшш. Шипит змея, шшшш. Ползёт (2р.), старается, шшшш. Опасная, шшшш. Ужасная, шшшш.
     
    Обманчив тихий шорох и покой, напасть она готова в миг любой, не принимай змеиный комплимент, змея тебя предаст в любой момент».
  • «Мы жуки (2р.) Мы живём у реки. Жу-жу-жу-жу-жу. Мы летаем и жужжим. Соблюдаем свой режим. Жу-жу-жу-жу-жу».
  • «Трубач играет, трубач играет па-парапа-па-па, па-парапа-па-па. Всех собирает, всех собирает па-парапа-па-па, па-парапа-па-па.
     
    Пусть будут радостными лица. Давайте петь и веселиться. Давайте в танце все кружиться.
     
    Пара-па-па, пара-па-па. Цветною грустью разразимся. В веселом смехе растворимся. В страну здоровья устремимся».

Выбирать логопедические распевки следует исходя из определённой проблемы. Есть много разновидностей речевых дефектов.

Люди не выговаривают разные буквы, заикаются, не говорят вовсе. Для каждого случая существуют собственные распевки.

Тренируя голос, мышцы языка, развиваются и разговорные, дикторские навыки. Совершенствуйтесь, занимайтесь со своими детьми.

Полезное видео

ladyvapm.com