Лечение панических атак народными средствами – Паническая атака — лечение в домашних условиях: как справиться и бороться самтостоятельно?

Народные средства от панических атак

Под паническими атаками понимается состояние, характеризующееся сочетанием соматической и психологической симптоматики. Специфическим признаком считается беспричинный страх смерти. Лечение панических атак народными средствами не является альтернативой медикаментозной терапии. Оно должно проводиться под контролем врача.

Содержание статьи

Общая информация

Для лечения легких панических атак психотерапевт обычно использует один из следующих способов:

• психоанализ;
• когнитивно-поведенческая терапия;
• семейная психотерапия;
• телесно-ориентированная терапия.

Если наблюдается более тяжелая картина, то человеку следует посетить психиатра или невропатолога. Лечащий врач может рекомендовать прием седативных лекарственных средств, а также антидепрессантов.

Особенности народной терапии

Если состояние человека не требует госпитализации, то традиционное лечение ВСД и панических атак может быть дополнено народной медициной.

Многие природные средства обладают замечательным седативным эффектом, благотворно воздействуют на сердце, сосуды, нервную систему. Они не способствуют возникновению побочных явлений, не вызывают привыкания.

Главными целями «бабушкиной» терапии считаются:

• успокоение нервной системы;
• улучшение сна;
• укрепление сердца.

Лечить атаки можно травяными сборами, отварами, настоями.

Успокоительный эффект

Во время панических атак появляются такие симптомы, как нервозность, сильная раздражительность. Иногда они трансформируются в открытую агрессию. Скапливаясь, эти неприятные ощущения провоцируют постоянное беспокойство. На этом фоне возникает паника.

Лучшими натуральными средствами, способными купировать неприятную симптоматику, являются:

1. Мята.
2. Мелисса.
3. Корень валерианы.
4. Сок корня пустырника.

Мяту и мелиссу можно использовать при приготовлении отваров. Также ароматные листья этих растений кладутся в чай.

Измельченный корень пустырника смешивается со 100 мл. остуженного кипятка, потом отжимается. Собранный сок принимается по 25-30 капель, 4 раза/24 ч.

От ощущения усталости, беспокойства избавляет отвар из корня валерианы. 20 гр. растения заливается 1/2 л. воды, варится на небольшом огне 8-10 мин.

Улучшение сна

При панических атаках часто появляются симптомы нарушения сна. Избавиться от бессонницы можно при помощи липового отвара. Обычно он готовится из плодов этого дерева. Также используются его молодые листочки.

На 150 мл. кипятка берется 5-6 гр.измельченного сырья. Затем средство настаивается 30 мин. и выпивается за 1 прием. Разрешается немного подсластить лекарство 1 ч.ложечкой свежего меда. Принимать липовый отвар рекомендуется в течение 10 дней.

Улучшению сна способствует применение спиртового настоя душицы.

 

10 гр.сырья смешивается со 150 мл. спирта, настаивается. Средство принимается перед отбоем, по 25-30 капелек. При более сложной клинической картине лекарство нужно пить каждые 1-1,5 ч.

Укрепление сердечной системы

Панической атаке часто сопутствуют такие симптомы, как болезненные ощущения в сердце. На этом фоне нередко возникает страх неминуемой близкой кончины.

Состояние усугубляется одышкой, связанной с дефицитом кислорода. Это способствует тому, что человек плохо ориентируется в пространстве, а его сознание путается.

Для укрепления сердечной системы применяются плоды шиповника, боярышника. Эти народные средства используются для приготовления чаев, настоев.

Укреплению сердечной мышцы способствует употребление свежеотжатых соков э

vsdgid.ru

Лечение панических атак народными средствами

На правах рекламы:

Лечение панических атак народными средствами — это отличная альтернатива медикаментозной терапии. Ведь симптомы атак снимают успокоительными, а в тяжелых случаях используют и антидепрессанты. Такое лечение поможет, конечно, но сколько проявится в процессе побочных эффектов, неизвестно. В домашних условиях лечить приступы можно и нужно, а помочь в этом деле смогут именно народные рецепты.

Содержание статьи

Похожее на сайте:

Успокаивающее воздействие

Одним из симптомов, сопровождающих паническую атаку, является раздражительность, переходящая иногда в открытую агрессию. Негативные ощущения, накапливаясь, вызывают беспокойство и страх, а они, в свою очередь, переходят в настоящие приступы паники. Справляться с гнетущим страхом тяжелее, чем предотвратить его появление.

Мелисса и мята являются одними из лучших природных успокаивающих средств и отлично снимают симптомы ПА. Из них готовятся отвары, но можно и просто класть их в любимый чай — это тоже эффективно. Выпивать столь простое снадобье нужно несколько раз за день.

Заменить привычный таблетированный пустырник можно отваром из его корней и стеблей. Обладает он таким же влиянием, но зато остается натуральным средством. Но наибольшей концентрацией успокаивающих веществ обладают не настои, а сок, изготовленный в домашних условиях.

Для этого измельчают промытый пустырник, складывают его в марлю и выжимают. Сок убирается в отдельную посуду, а к сырью добавляют 100 мл воды. После перемешивания вновь отжимают. Употреблять собранный сок нужно как минимум 4 раза за день, отмеряя по 30 капель.

Из корня валерианы (20 г) можно приготовить до 0,5 л отвара, который снимает ощущение беспокойства и усталости. Главное, готовить его около 10 минут на медленном огне. Кстати, добавлять его можно и в ванные, но подробнее об этом способе снятия усталости будет рассказано ниже.

Улучшаем сон

Симптомы панических атак включают в себя нарушения сна. Для нормализации используют липовый отвар, который отлично влияет на него. При условии курсового приема отвара возможно возвращение глубокого спокойного сна. Использовать для приготовления чая можно как молодые листья, так и плоды.

На стакан нужно брать не более 1 ст. л. сбора, недолго настоять, а после выпить. Можно положить и натуральный мед.

Перед сном можно принимать и спиртовой настой душицы. Для лучшего эффекта употреблять его нужно не только перед сном по 30 капель, но и в течение дня, особенно если он полон переживаний.

Готовят настой из 150 мл спирта и измельченной свежесобранной душицы (10 г)

Укрепляем сердце

Боли в сердце сопровождают практически каждую атаку, и усугубляют состояние многократно даже психологически, поскольку человек испытывает сильный страх смерти. Следом за болью приходит одышка, возникающая из-за резкого недостатка кислорода. Это приводит уже к головокружению, потери ориентации в пространстве, путанности мышления. Легко понять, что один симптом плавно перетекает в другой, а вместе они угнетающе влияют на человека. Поэтому, избавившись от одного из них, другие значительно ослабнут.

Основную терапию нужно направить на укрепление сердца. Для этого употребляют не только витамины, но и отвары. Из боярышника и шиповника готовят настои и чаи, употребляют их ягоды в свежем виде. При приготовлении отваров эти ингредиенты берутся в равных пропорциях, дополняются при необходимости медом.

Не нужно ограничиваться только различными настоями. Укрепить сердечную мышцу помогут и свежевыжатые соки. Можно выпивать их ежедневно, чтобы получать необходимую порцию витаминов и предупредить ПА.

Средства комплексного действия

Лечение панических атак народными средствами эффективнее всего проводить при помощи сборов. Врачи отмечают, что несколько лекарственных трав обладают не только комплексным воздействием на проблему, но и имеют меньше побочных проявлений. В сборах они подобраны таким образом, что нейтрализуют негативные свойства друг друга.

Симптомы ПА включают в себя беспокойство и страх, поэтому основное действие отваров и настоев успокоительное. Популярны следующие народные рецепты:

• Календула, пижма и душица берутся в равных пропорциях (по 1 ч. л.). Перемешанный сухой состав берется в размере 1 ч. л., заваривается. Такой простой в приготовлении чай принимается трижды в день, но только по 1/2 стакана.
• Подсушенная вахта трехлистная и свежая мята смешивается (по 2 части), к ним добавляют измельченные корешки валерианы и шишечек хмеля (по 1 части). После тщательного смешивания брать по 2 ст. л. смеси, заваривать в 0,5 л. и выпивать по 200 мл каждый день.
• Лечить симптомы отлично помогает настой из валерианы, мяты, донника и душицы (соответственно пропорции 3:2:5:5). Готовится он так же, как и предыдущий рецепт, но прием проводят трижды в день.
• Тмина плоды (5 ч. л.) смешивают с измельченными корнями валерьянки (2 ч. л.) и цветками ромашки (3 ч. л.). Принимают в день стакан отвара, разделяя его на 2 приема. На 200 мл хватает 1 ч. л. смеси.
• Пустырник, сушеницу и соцветия боярышника берут по 2 ч. л. и примешивают к ним 1 ч. л. ромашки. Для того чтобы симптомы снимались эффективнее этим средством, его лучше настаивать до 8 часов. Уже готовый настой разделяют на 3 употребления. Лучше всего избавляет он проявлений головокружения и удушья.
• Пустырник, шиповник смешивают со свежими листьями крапивы, мятой и зверобоем, добавляют и коренья валерианы. Все в равных порциях. Лекарственное средство лучше готовить впрок. На 1 л. можно взять 3-4 ложки сбора. Кипятится он недолго, но настаивать его лучше пару дней. После процеживания отжать. Употреблять смесь по 1/2 стакана за день 3 раза.
• Подготавливают (по 20 г.) корни одуванчика, цикория, мордовника, левзеи, льнянки и простой володушки. К ним добавляют к ним валериану, зверобой, солодку (по 30 г.) и около 10 г. можжевельника. Смесь подсушивают и перемалывают или измельчают ножом. Набирают треть стакана сбора и это количество заливают 1 л. воды, доводя до кипения. Полностью готов настой лишь после настаивания в течение 8 часов в термосе. Лечить симптомы ПА этим средством требуется около 4 месяцев, выпивая по 100 мл за сутки.

Методики нетрадиционного лечения

Лечить в домашних условиях панические атаки можно еще и при помощи ванн. Особенно при постоянных стрессах и нагрузках, провоцирующих симптомы болезни, они помогут расслабиться и убрать напряженность. Полезно добавлять в воду различные отвары трав с успокаивающим эффектом, допустимо даже использовать для этой цели рецепты сборов, описанных выше. Так же неплохо расслабляют липа, полынь, розмарин, хвойные иглы. Главное, не кипятить отвар более 5 минут. Принимать теплые ванные можно и с эфирными маслами, имеющими схожий эффект.

Планировать такой нехитрый способ лечения лучше на вечер, чтобы после можно было отдохнуть и выспаться. Для закрепления действия всего лишь одной ванной нельзя ограничиваться. Проведите двухнедельный курс — это поможет стабилизировать состояние и снять все негативные симптомы.

Контроль за дыханием — это еще одна возможность контролировать начавшийся приступ. Дыхательная гимнастика относится к практике нетрадиционной медицины, но заслужила доверие и среди специалистов. Попробуйте научиться дышать животом, то есть накапливайте воздух вначале в этой области, после — в середине грудной клетки и оканчивайте вдох уже в верхней ее части. Важно делать это неторопливо, а выдыхать набранный воздух нужно в 2 раза дольше.

На первый взгляд практика проста, но при приступе ПА дыхание становится очень частым, ухудшая симптомы ВСД и состояние в целом. Если пока делать так не получается, можно прибегнуть к распространенной на западе практике «дыхания в пакет», каким бы абсурдным это не показалось. Нужно ограничить то большое количество кислорода, которое поступает в момент панической атаки в легкие. Это не приведет к их гипервентиляции и поможет быстрее успокоиться.

Как предупредить появление приступов

Приступы панических атак несут мало в себе приятного, но их появление можно предупреждать. Помимо курса терапии при помощи народных рецептов, необходимо соблюдать и несложные рекомендации. Во-первых, постарайтесь брать на себя меньший груз ответственности, устройте отпуск или хотя бы больше гуляйте. Невозможно контролировать все, поэтому беспокойство по любому поводу — это не выход.

Во-вторых, пересмотрите рацион и постарайтесь убрать все кофеиновые напитки. Они дают излишнюю возбужденность, повышая нервозность и суету. Облегчите питание, заменив все вредные продукты на крупы, фрукты и овощи. Подвергните изменениям и режим. Откажитесь от долговременного сидения за компьютером, выполняйте хотя бы легкую зарядку и, конечно, высыпайтесь.

Провоцирует и усугубляет панические приступы недостаток в крови сахара. Попробуйте употреблять ежедневно небольшое количество меда, а если приступ проявил себя, увеличьте его дозировку.

Все эти нехитрые приемы помогут привести себя в равновесие, а проявляющиеся симптомы можно будет снимать, используя понравившиеся средства народной медицины. При условии курсового лечения риск их возобновления значительно снижен.

Советуем посмотреть:

lechenienevroza.ru

Как лечить панические атаки при помощи народных средств?

Панические атаки – внезапное ощущение тревоги, которое сопровождается вегетативными реакциями и страхом смерти. Люди, которые подвержены паническим атакам, часто ищут помощи у врачей разных специальностей, так как симптомы разнообразны. Многие предпочитают лечить панические атаки народными средствами, которые способны значительно облегчать течение приступов. Но, так как причины страданий кроются в психологии человека, проблема панических атак требует решения с участием психолога и психотерапевта. Но кто же может помочь человеку лучше, чем он сам помогает себе, когда стремится стать здоровым? Держим курс на спокойную уверенность!

Причины возникновения панических атак. Предрасполагающим фактором к возникновению панических атак является особенность психической организации человека. Наиболее подвержены этим приступам люди с тревожным, мнительным складом характера, личности с истерическими, экзальтированными чертами.

Возникновение приступа панической атаки кажется беспричинным, однако часто связано с определенными обстоятельствами: поездкой в транспорте, в лифте, ожиданием грядущих, значимых для человека, событий, и т.д. В развитии панической атаки имеет значение сочетание определенной ситуации с ощущениями и мыслями человека, присутствующими людьми и их действиями.

Панические атаки являются следствием неразрешенных и вытесненных психологических конфликтов. Непосредственной причиной панической атаки в физиологическом плане является резкий выброс большого количества адреналина. Симптомы панической атаки:

• Внезапный страх. Страх за свою жизнь, в связи с появлением симптомов панической атаки;
• Неприятные ощущения в животе и желудке;
• Учащение сердцебиения;
• Онемение рук и ног;
• Нехватка воздуха;
• Боль или другие ощущения за грудиной, слева в груди;
• Головокружение;
• Пересыхание во рту;
• Ощущение кома в горле;
• Потеря голоса;
• Оглушение, звон в ушах;
• Разноцветные круги перед глазами, потемнение в глазах.

Возможно присутствие и других, индивидуальных симптомов.

Самопомощь при панической атаке

1. Постарайтесь унять свое дыхание: делайте умеренной глубины небыстрый вдох и долгий выдох ( соотношение вдоха к выдоху 1:2 или 1:3). Если это сложно – подышите в бумажный пакет: этот прием поможет сделать дыхание не таким частым и глубоким. Выпейте стакан воды большими глотками.
2. Расслабьтесь. Для этого лягте ровно на кровать или пол, и поочередно сильно напрягайте, а потом расслабляйте разные группы мышц. Начните с мышц ног, затем перейдите к рукам, туловищу. Особо тщательно выполняйте упражнение на мышцах лица: именно они имеют непосредственную связь с эмоциями.
3. Переключитесь. Отвлекитесь от своих ощущений на окружающих людей, предметы, события. Если Вы в транспорте – посмотрите в окно, если дома – включите музыку, на улице отвлекитесь на природу. Этот прием, проведенный еще в предчувствие панической атаки, может предотвратить приступ.

Используя эти простые, но действенные приемы, Вы можете оказывать себе помощь при панической атаке самостоятельно. Через непродолжительное время Ваша уверенность в том, что Вы способны справиться с неприятными симптомами, станет лучшим лекарством, и панические атаки перестанут Вас беспокоить.

Панические атаки лечение народными методами

Хороший эффект дает использование методов релаксации, самоконтроля в сочетании с травяными настоями и отварами. Относитесь к лечению, как к приятным процедурам. Выберите несколько рецептов, применение которых не будет тягостным для Вас.

• Рецепт 1. Лечебный сбор против панических атак №1. Смешайте измельченные и высушенные части растений: 20г корня левзеи, 20г корня мордовника, 20г травы льнянки, 20г травы володушки, 20г корня цикория, 20г корня одуванчика, 30г зверобоя, 30г корня солодки, 30г корня валерианы, 10г плодов можжевельника. Из полученного сбора готовьте отвар: треть стакана сбора поместите в литр воды, 10 минут варите на тихом огне, после чего поместите в термос, не процеживая, и настаивайте восемь часов. Принимайте весь полученный отвар по 100мл в течение дня. Курс лечения – четыре месяца.
• Рецепт 2. Лечебный сбор от панических атак №2. Измельчите и подсушите: 50г плодов шиповника, 40г корня солодки, 30г корня валерианы, 30г зверобоя, 20г корня родиолы розовой, 20г травы омелы, 20г корня левзеи, 10г корня аралии. Способ приготовления и применения такой же, как и в рецепте №1.
• Рецепт 3. Лечение панических атак препаратами душицы. Настой душицы. Две чайных ложки сухой травы душицы залейте 300мл кипятка, настаивайте 10минут, процедите. Принимайте по 150г в подогретом виде, 4 раза в день за полчаса до еды. Спиртовая настойка душицы. 10г измельченной свежей травы душицы поместите в 150г этилового спирта 70%, настаивайте 10 дней в закрытой посуде в темном месте. Принимайте по 30капель 4раза в день. Ванна из душицы. 100г травы залейте 2л кипятка, настаивайте два часа. Процедите настой и добавьте в приготовленную ванну. Принимайте ванну 20-40минут один раз в два дня.
• Рецепт 4. Настой ноготков и ежевики, как средство от панических атак. Цветки ноготков и листья ежевики возьмите в равных частях. Столовую ложку смеси залейте 800мл кипятка, настаивайте один час, процедите. Принимайте настой по 150мл четыре раза в день после еды.
• Рецепт 5. Холодный настой донника лекарственного. В 500мл холодной кипяченой воды засыпьте две чайных ложки измельченной свежей травы донника, хорошо перемешайте, закройте крышкой и настаивайте в течение 4х часов. Принимайте настой по 150мл три раза в день.
• Рецепт 6. Калина, как народное средство лечения панических атак. 10г измельченной коры калины залейте 300мл кипятка, поставьте на огонь и кипятите еще 30минут. Процедите отвар, долейте кипяченой воды до общего объема 200мл. Принимайте лекарство столовой ложке трижды в день до еды.
• Рецепт 7. Сок пустырника, как успокоительное средство при панических атаках. Сок из свежей травы пустырника приготовьте, максимально измельчив растение и отжав с помощью марлевой салфетки. Оставшийся жмых залейте тем же количеством воды, и снова отожмете в первую порцию сока. Принимайте полученный сок пустырника 4 раза в день за полчаса до еды по 30 капель.
• Рецепт 8. Березовый настой, как лекарство от панических атак. 100г молодых березовых листьев измельчите, и залейте 500мл теплой кипяченой воды; настаивайте 5часов. Процедите настой, отожмете жмых, и принимайте по 100мл три раза в день за 15минут до еды.

Профилактика панических атак. Научитесь отдыхать и снимать с себя лишний груз ответственности. Возможно, не все, за что Вы привыкли ратовать, действительно входит в ваш круг обязанностей. Научитесь принимать помощь. Сократите дозу кофе, чая, даже если она не выходит за рамки общепринятой нормы: в конце концов, физиологические потребности у всех разные. Установите режим дня, в котором будет отведено достаточно времени для сна, физических упражнений, прогулок. Как можно реже проводите время возле телевизора и компьютера.

---

Поделиться новостью в соцсетях « Предыдущая запись Следующая запись »

my-znahar.com

лечение народными средствами в домашних условиях

Бывало ли у вас такое, что вдруг на вас наплывает волна необоснованного страха? И как проводить лечение панических атак народными средствами, как справиться самому? Вам будет полезно узнать, как избавиться он фобий и как проводить терапию, ведь на самом деле это и не такое, уж редкое явление и на самом деле, неоправданной паникой хоть раз в жизни страдал каждый человек. Это может случиться в любое время дня и ночи, просто в тёмное время суток это происходит чаще.

Причины необоснованной паники

Их в современном мире много. Это и постоянная усталость из-за недосыпа, и стрессы на работе. Причиной таких панических внезапных приступов может оказаться любой фактор, который оказывает негативное влияние на вашу психику. Он может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов, в зависимости от степени подверженности этому заболеванию. Иногда может сопровождаться стойкими галлюцинациями и суицидальными мыслями. В подобные моменты крайне важно не только грамотно подобранные меры, но и выбор народных рецептов для людей, страдающих паническими атаками. Крайне важны помощь и поддержка близких людей. Им постоянно нужно находиться рядом, не оставляя человека одного один на один со своими страхами.

Лечение несложными и эффективными средствами нетрадиционной медицины – это то, чем наши предки поделились с нами, это их знания и их опыт в этом вопросе. Следует помнить, что причины панических необоснованных волнений могут выступать как самостоятельное психическое расстройство, так и как симптом этих заболеваний, как шизофрения, таким образом. Если такие всплески с паническими резкими изменениями состояния случаются достаточно часто и это нельзя списать на простое перенапряжение, мы настоятельно рекомендуем обратиться к специалистам.

Народные средства от панических атак

Традиционная медицина может предложить вам огромный перечень специалистов, которые подберут меры воздействия для конкретного случая, но бывают случаи, когда панические резкие взрывы эмоций при терапии и без нее наступают внезапно, тогда просто некогда обратиться за помощью. В этом случае и пригодится простое лекарство для профилактики и лечения. Вот некоторые советы нетрадиционной медицины, которые помогут вам не растеряться в ситуации. Если у кого то или у вас наблюдаются всплески, то помогут эти рецепты.

• Если регулярно принимать настойку перечной мяты, то вы навсегда сможете избавиться от этого недуга. Для приготовления отвара от панических внезапных панических выпадов следует взять две столовые ложки сухих листьев мяты и заварить литром воды. Когда это всё по народному методу настоится, берите состав и пейте по полстакана, как только почувствуете приближение атаки, если в течение дня его не было, то выпейте стакан на ночь. Перед применением рецепта от панической реакции для терапии и предотвращения подобной реакции следует добавлять в настой несколько л. молока.

• Один стакан семян укропа смешайте с 2 столовыми лож. мелко измельченного корня валерианы и залейте 1л. кипящей воды. Оставьте настаиваться в термосе на 24 часа. После в домашних условиях – процедить и влить туда 2 стакана мёда, перемешать и употреблять по 1 столовой ложке за полчаса до еды 3 раза в день. Смесь от панических необоснованных выпадов хранить в холодном месте, а курс продолжать пока она полностью не закончиться.
• Также от стразов к лечению несложными, но действенными продуктами можно добавить настой из мяты перечной либо чай из липы. Две столовых ложки мяты заливают одним стаканом кипятка и дают настояться 2,5 часа. Принимать при лечении это уникальное нетрадиционное лекарство нужно по 1 стакану 3 раза в день. Как и чай с мелиссой можно этот состав принимать с добавлением 1 чайной ложки меда. Если при панических взрывах вас также беспокоит нарушение сна, то рекомендуют использовать безопасный настой из липы. Его человеку, у которого панические внезапные реакции, нужно принимать по 3 раза в день, можно с добавлением 1 чайной ложки меда.

Полезный чай для лечения

Для приготовления чая из трав от панических необоснованных атак возьмите 10 грамм сухих листьев мелиссы и заварите их пол литром кипятка. Настаивать дома для терапии проверенным натуральными препаратами необходимо 2 часа, после чего следует процедить его и принимать три раза в день по полстакана. В стакан с чаем от срыва резкого панического характера можно добавлять чайную ложку меда.

Что делать при приступе?

1.

В первую, очередь следует попробовать сделать несколько ритмических и глубоких вдохов при панической внезапно начавшейся панической реакции. Лучше проводить это упражнение в домашних условиях, дыша в пакет, желательно в бумажный. Это вызывает легкое кислородное голодание в мозге, это и обусловливает успокоительный эффект от проверенного средства. Что делать при панических внезапно начавшихся атаках еще? Нужно проделывать такое упражнение около трех–пяти минут, на работе или в любом месте, где начался пик атаки.

2.

Кроме этого следует дать больному, у которого паническая атака, любое успокоительное средство ( валериана и т. д. ), можно напоить его зелёным чаем с добавлением двух чайных ложек меда.

При появлении паники старайтесь побольше находиться на свежем воздухе и вести активный образ жизни! Это поможет ускорить лечение таких моментов с паническими необоснованными атаками, в домашних простых условиях рекомендуются безопасные средства или лекарства на натуральной основе, в зависимости от вашего выбора. Берегите себя и лечитесь правильно!

Паника при гипервентиляции

Группа исследователей из Англии под руководством доктора Д. Кларка сделала официальное заявление о том, что ощущения во время приступов панической атаки точно такие же, как и при гипервентиляции. Ученые сделали вывод, что стресс вызывает у некоторых людей учащение дыхания и появление неприятных ощущений.

Этот вывод целиком и полностью поддерживается другим английским экспертом, который озаглавил свой доклад Гипервентиляция как причина приступов атаки. Он настаивает на том, что изменения настроения от внезапного приступа представляет собой физическое выражение тревожности. Подобная предрасположенность к приступам паники наблюдалась у значительного числа пациентов, страдавших гипервентиляцией. Люди без подобной предрасположенности редко испытывают приступы паники перед лицом сильного страха. Однако что в данном случае можно считать предрасположенностью?

Думаю, можно считать ею чрезвычайную непереносимость мозгом понижения в крови уровней углекислого Таза и кислорода. Эти газы переводят метаболические процессы в анаэробную форму — форму, при которой в крови возрастает уровень молочной кислоты и ваш организм восстает.

Как это происходит на практике?

Итак, дыхание учащается и становится поверхностным, вам не хватает воздуха, и вы начинаете задыхаться. Возникает закономерный вопрос — почему? В груди сильно бьется сердце. Вы чувствуете общую слабость и даже онемение конечностей.

У вас появляется мысль: а может быть, это сердечный приступ? А вдруг сердце внезапно остановится? Вас охватывает ужас. Трясутся руки, ручьем течет пот. Затем у вас появляется странное чувство нереальности происходящего, возможно, кружится голова. Окружающие предметы принимают нереальные очертания. Вы чувствуете озноб и скованность, у вас холодеют пальцы рук и, возможно, ног. Слабеют мышцы, начинаются тремор и судорожные непроизвольные сокращения мышц.

Вам может показаться, что вы теряете сознание и даже что вы умираете. Вам страшно пошевелиться, заставить себя выйти из дома, вы уверены, что за любым вашим движением или усилием последует смерть. Вы вызываете врача… скорую помощь… Короче, у вас приступ паники, или, другими словами, паническая атака.

Несомненно, в справочнике психиатрической ассоциации эти симптомы можно найти в разделе, посвященном расстройствам панического типа, а на самом деле они такие же, как и при гипервентиляции. Сейчас выходят многочисленные научные материалы весьма провокационного характера в поддержку теории, согласно которой метаболические изменения в организме, связанные с гипервентиляцией, вызывают приступы паники.

www.medmoon.ru

Лечение панических атак народными средствами

Паническую атаку можно определить как разновидность эмоционального состояния человека, сопровождающегося тревогой и страхом, и возникающего в результате определенного стечения обстоятельств. К основным симптомам панической атаки можно наблюдать учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание, также иногда может возникнуть головокружение или чувство тяжести в животе. Приступы паники ни в коем случае нельзя оставлять без внимания, вместе этого следует вместе с врачом выяснить причину их возникновения и излечиться от них, так как панические атаки поддаются лечению.

Причины возникновения панических атак

Ученые всего мира расходятся во мнениях, что же может спровоцировать панику. Можно выделить несколько причин возникновения панических атак:

1. Нахождение человека под воздействием сильных эмоций или в стрессовой ситуации.
2. Различные конфликтные ситуации с окружающими.
3. Появление резкого громкого звука или яркого света.
4. Нахождение в большом скоплении людей.
5. Принятие таблеток, влияющих на гормональный фон.
6. Из-за частой смены настроения к причине возникновения панической атаки можно отнести и беременность.
7. Прерывание беременности.
8. Перегревание на солнце.
9. Употребление алкоголя или выкуривание сигарет в большом количестве.
10. Утомительные физические нагрузки.
11. Нервное переутомление.

Также паническая атака может возникнуть:

1. Если человек страдает определенными заболеваниями – наличие пролапса митрального клапана, незначительного отклонения в работе сердца, возникающего в результате неправильного закрытия одного из клапанов, гипертереоза или гипогликемии.

2. В результате употребления наркотических средств – кофеина, кокаина или амфетаминов.

3. В результате прекращения принятия лекарственных препаратов.

Симптомы и признаки, по которым можно определить паническое расстройство

Паническая атака может развиться как внезапно, так и может быть конечным результатом определенных обстоятельств. Можно выделить несколько симптомов панической атаки:

1. Ощущение непреодолимого чувства страха, длящегося около получаса.
2. Учащенное сердцебиение и такой же пульс.
3. Ощущение чувства нехватки воздуха или наличие одышки.
4. Приступы удушья или периодическое перехватывание дыхания.
5. Сильное головокружение, сильный озноб или дрожь.
6.  Наличие бессонницы.
7. Наличие чувства дискомфорта в животе и тошноты.
8. Проявления раздражительности или агрессии к окружающим.
9. Наличие боли или дискомфорта в области сердца.
10. Боязнь смерти.
11. Также к симптому наличия панической атаки можно отнести и путаницу в мыслях, или отсутствие нормального мышления.
12. Чувство потерянности в пространстве.

Народные средства для лечения панических атак

Как и многие заболевания, панические атаки поддаются лечению. Но при этом все народные средства, используемые для лечения панических атак, направлены на уменьшение или устранение симптомом паники. Также народные способы лечения панических атак можно использовать только в качестве дополнительного способа для устранения приступов паники:

1. Рецепт. Перечная мята, как одно из народных средств лечения панических атак. берем две столовые ложки мяты и завариваем в одном стакане кипятка. Затем настаиваем в течение 2,5часов. Принимаем по одному такому стакану ежедневно три раза.

2. Рецепт. Лечение панических атак мелиссой. Берем сухие листья мелиссы в объеме 10грамм и завариваем в 0,5литра кипятка. Затем настаиваем часа 2. После этого настой процеживаем и принимаем по 2/3части стакана три раза в день.

3. Рецепт. Ромашка, как средство борьбы с паническими атаками. Берем пару ложек цветков ромашки, завариваем в одном стакане кипятка и настаиваем часа 2. Затем процеживаем, доводим кипяченой водой до объема одного стакана и принимаем по одному стакану три раза в день.

4. Рецепт. Липа, как одно из средств борьбы с паническими атаками. Берем цветки липы в размере одной столовой ложки и завариваем в 0,5литра кипятка. Затем настаиваем часа 1,5. Полученный настой делим на три части и принимаем в течение дня по 1/3 с добавлением в него 1 чайной ложки меда.

5. Рецепт. Корень валерианы как средство избавления от панических атак. Берем 20грамм корня валерианы и высыпаем в 0,5литра воды. Затем варим на медленном огне в течение 15 минут. Затем набираем в ванну теплую воду, выливаем в нее пол литра полученного отвара и залазаем купаться.

6. Рецепт. Травяной настой как средство избавления от панических атак. Для приготовления травяного настоя нам понадобиться ромашка, зверобой, березовые почки и бессмертник, каждый по 100грамм. Все смешиваем, берем одну столовую ложку полученной смеси и заливаем 2-мя стаканами кипятка. Далее настаиваем в термосе часа три, процеживаем и отжимаем. Принимаем по одному стакану перед сном. Перед приемом можно добавить немного меда.

7. Рецепт. Лечение панических атак медовой смесью. Берем семена укропа в размере одного стакана и 2 столовые ложки нарезанного валерианового корня. Все перемешиваем, выкладываем в термос и завариваем кипятком. Затем настаиваем в течение суток. После этого смесь процеживаем, добавляем пчелиный мед в размере двух стаканов и перемешиваем. Принимаем минут за 30 до начала приема пищи по одной столовой ложке смеси.

8. Рецепт. Настой из ноготков и ежевики как средство избавления от панических атак. Для приготовления настоя нам понадобятся цветки ноготков и листья ежевики в соотношении 1:1. Все смешиваем, берем одну столовую ложку полученной смеси и завариваем в 800мл кипятка. Затем настаиваем час и процеживаем. Полученный настой принимаем после приема пищи, 4 раза в день, по 150мл.

9. Рецепт. Настой из березы как народное средство лечения панических атак. Берем молодые измельченные листья березы, в объеме 10грамм, и заливаем 0,5л кипяченой воды. Затем настаиваем в течение 5-ти часов, процеживаем и отжимаем. Принимаем минут за 15 до начала приема пищи три раза в день по 100мл.

10. Рецепт. Настой из душицы как народное средство лечения панических атак. Берем сухую траву душицы в размере 2-х чайных ложек и завариваем в 300мл кипятка. Затем настаиваем минут 10 и процеживаем. Полученный настой принимаем после приема пищи, 4 раза в день, по 150мл.

11. Рецепт. Мед пчелиный в качестве успокоительного средства при панических атаках. Рекомендуется ежедневное употребление не более 100грамм меда за весь день.

12. Рецепт. Плоды лимонника китайского как средство лечения панических атак. Берем сухое сырье в объеме 10грамм и завариваем стаканом кипятка. Затем кипятим минут 15, процеживаем, отжимаем и при помощи добавления воды доводим до объема одного стакана. Принимаем два раза до обеда по одной столовой ложке.

Способы самопомощи в момент панической атаки

Можно выделить несколько способов самопомощи в момент начала приступа паники:

1. В первую очередь необходимо успокоиться и успокоить свое дыхание – для этого  быстро вдыхаем и медленно выдыхаем. Или выпиваем один стакан воды большими глотками.

2. Затем расслабляемся. Для этого ровно ложимся на любую ровную поверхность, и начинаем поочередно сначала напрягать, а затем расслаблять разные группы мышц. Начинаем с мышц на ногах, затем переходим к рукам и далее к туловищу. Также необходимо с особым вниманием относиться к мышцам на лице, так как именно они в первую очередь имеют тесную связь с эмоциями.

3. Переключаем внимание на посторонние объекты. Надо постараться отвлечься от мыслей, провоцирующих паническую атаку.

Несмотря на то, что приемы кажутся достаточно простыми, при этом они еще являются и самыми действенными. Также при помощи этих приемов можно самостоятельно оказать себе помощь, как только почувствуете, что у вас начинается паника. Через какое-то время, после того как вы научитесь справляться с приступами паники — у вас появиться уверенность что вы легко можете с ней справиться. Эта уверенность и будет самым лучшим лекарством против панических атак.

Методы народной медицины, помогающие избавиться от приступов паники

Можно выделить несколько методов народной медицины, помогающих справиться с приступами панической атаки:

1. Дыхательная гимнастика – данный метод помогает не только расслабиться, но и успокоиться. Суть данного метода заключается во вдыхании воздуха глубоко и быстро, и в выдыхании максимально медленно.

2. Релаксация – помогает расслабиться всем мышцам и настроиться на гармонию с окружающей средой.

3. Дыхание в пакет – берем бумажный пакет, делаем длинный вдох из пакета, задерживаем дыхание секунд на 10 и медленно выдыхаем опять в пакет. Данное упражнение рекомендуется выполнять в течение 5-7минут.

4. Также к методам народной медицины можно отнести и лечение настоями и отварами из различных трав.

5. Медитация и йога – помогают расслабиться и учат прислушиваться к своему телу.

6. Гипноз или самогипноз – помогают практически навсегда избавиться от приступов паники.

Способы профилактики панических атак

В первую очередь необходимо ознакомиться с информацией, где будет подробно описаны симптомы, причины и признаки панического расстройства. Уже только одна эта информация сможет подготовить вас к панической атаке, в случае чего вы сможете как-то помочь себе. Одним из способов профилактики панических атак является регулярное выполнение любых физических нагрузок. Также необходимо научиться отдыхать и по возможности хотя бы частично снимать с себя груз ответственности. Нельзя полностью отказываться и от помощи окружающих. Рекомендуется по максимуму сократиться употребление кофе и чая, курение сигарет и время проведения перед телевизором и компьютером.

Другие новости, популярное.

загрузка…

narlekariy.ru

Что такое панические атаки и как их лечить народными средствами

Под паническими атаками или вегетативным кризом подразумевается недуг, для которого характерны внезапные неконтролируемые приступы страха и тревожности. Вегетативный криз – это признак многих болезней, депрессий, фобий.

Кроме этого, он может быть побочным эффектом от приема медикаментозных препаратов. Чтобы узнать точный диагноз и получить медицинскую помощь, необходимо обратиться к специалисту. Он же порекомендует и народные средства, которые помогут преодолеть недуг наряду с другими методами лечения.

Содержание статьи:

Что провоцирует появление панических атак?

Причин, из-за которых у человека могут быть проблемы психического плана, огромное множество. К основным следует отнести:

• генетическую предрасположенность;
• неправильное и несбалансированное питание;
• частые стрессы;
• неправильный образ жизни;
• отрицательное влияние окружающих.

Помимо этого, медиками выделяется отдельная категория людей, которая в большей степени подвержена данного рода недугу. Тревожные и мнительные по своей натуре люди, которые не умеют управлять своими эмоциями и те, которые часто поддаются истерикам, находятся в группе риска.

Проявления болезни могут быть связаны с неверным пониманием всего, что окружает больного человека. Люди, которые страдают от этого недуга, способны неосознанно накручивать себя негативными мыслями.

Симптоматика вегетативного криза

1. Учащение пульса;
2. постоянная боязнь чего-либо;
3. ощущение страха;
4. озноб, дрожь;
5. ощущение нехватки воздуха;
6. болезненные ощущения в области сердца;
7. тошнота;
8. звон в ушах;
9. головокружение;
10. плохой сон, или его отсутствие;
11. снижение уровня мышления;
12. спутанность мыслей.

Несколько рекомендаций по поводу самоконтроля

Постарайтесь взять под контроль дыхание путем осуществления глубокого вдоха и медленного выдоха. При вдохе задержите на пару секунд дыхание.

Можете попить воды, только очень маленьким глотками.

Научитесь расслабляться. Присядьте на табуретку или скамейку, если вы на улице, прилягте на диван, если вы дома. Напрягайте и расслабляйте мышцы ног, затем мышцы туловища и рук. Отдельное внимание уделите лицевым мышцам, так как именно они играют большую роль в проявлении эмоций.

Отвлекитесь от плохих мыслей, дел, забот. Выгляните в окошко, послушайте любимую музыку или посмотрите кино.

Выйдите в парк и полюбуйтесь природой, подышите свежим воздухом.

Эти приемы помогут вам в дальнейшем перебарывать приступы. Когда научитесь управлять своими эмоциями, у вас появится чувство уверенности в себе и своих силах.

Паническое расстройство — лечение народными средствами

Как правило, терапия подобного недуга зависит от его проявлений. Помимо этого, психические атаки могут быть самостоятельным заболеванием, а могут быть и проявлением депрессий, шизофрении и других заболевания ЦНС. В данном случае, лечение необходимо направить на выявление истинной причины и на ее устранение.

В лечении панических атак отлично зарекомендовала себя народная медицина. Поэтому не забывайте помимо вышеперечисленных способов самоконтроля и расслабления применять и средства народной медицины.

Лечебный сбор от приступов

Для приготовления средства вам понадобятся: корень левзеи, солодки, одуванчика, валерианы, володушки, цикория, трава льнянки и можжевельника.

Все ингредиенты необходимо подсушить, тщательно измельчить и перемешать. Затем треть стакана приготовленного сырья нужно залить литром воды и поставить на медленный огонь на 15 минут.

Перелейте настой в термос и дайте настояться в течение восьми часов. Употреблять на протяжении дня по 100 мл. Продолжительность курса — четыре месяца.

Душица, донник

Возьмите пару ложек заранее подсушенной и измельченной травы и залейте ее кипяченой водой, оставьте настаиваться на десять минут. Процедите и принимайте по 150 мл четырежды в день за полчаса до присеста за стол.

Для приготовления спиртовой настойки вам понадобится десять грамм свежей душицы. Хорошенько измельчите и залейте 100 мл 70% этилового спирта. Оставьте настаиваться в темном сухом месте на десять дней. Употребляйте по тридцать капель трижды в день.

Возьмите две ложки растения донника, измельчите и залейте половиной литра остуженной кипяченой воды. Хорошенько перемешайте. Накройте банку крышкой и отставьте настаиваться на четыре часа. Принимайте по 100 мл трижды в день.

Успокоительные настои и сборы

1. Сок пустырника. Возьмите растение и измельчите его так, чтобы можно было отжать сок. После этого отожмите растение через марлю и соберите сок. Оставшуюся траву залейте 100 мл воды, опять отожмите и соберите сок. Пить по тридцать капель средства четырежды в день, перед присестом за стол.

2. Настой из березы. Измельчите сто грамм молодых листьев березы и залейте половиной литра кипяченой воды. Оставьте настаиваться на пять часов. Процедите и принимайте трижды в день по 100 мл средства перед приемом пищи.

3. Приготовление успокоительного отвара из мелисы и мяты. Возьмите листья мелисы и залейте их половиной литра кипяченой воды. Дайте настояться в течение двух часов. Процедите и употребляйте по несколько глотков отвара трижды в день. Можно добавлять мед и сахар. Таким же способом готовится, и отвар из мяты.

4. Липовый настой от бессонницы. Возьмите две ложки цветочков и залейте стаканом кипяченой воды. Оставьте настаиваться на 30 минут. Принимайте в течение дня вместо чая, добавляйте в отвар мед.

5. Из ромашки. Вам понадобится несколько ложек подсушенных цветов. Залейте их стаканом кипяченой воды и дайте настояться в течение трех часов. Процедите и принимайте по стакану три раза в течение дня.

Ванна с валерианой

Возьмите корень валерианы, измельчите его и выложите в эмалированную посудину. Затем залейте сырье половиной литра воды. Поставьте емкость на медленный огонь и варите в течение пятнадцати минут.

Наберите в ванну теплую воду и добавьте в нее приготовленный отвар. Полежите в этой ванной около тридцати минут.

Больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе. Не беритесь за все дела сразу. Научитесь снимать с себя «груз» ответственности. Берегите себя и свою нервную систему и никогда не пренебрегайте помощью, ни врачебной, ни дружеской.

data-ad-format=»auto»>

narodnymisredstvami.ru

Лучшие народные средства от панических атак

На нашей планете проживают миллионы приверженцев народной медицины. Считать их всемогущими знахарями, конечно, мало кто согласится. Но многие из народных средств имеют хорошую «репутацию» и действительно иногда помогают человеку обойтись без лекарств и растрат.

Даже вегето-сосудистой дистонии в народной медицине отведено своё место – и это несмотря на то, что во время наших прабабушек фактически не существовало таких понятий как «вегетатика», «психиатрия» или «паническая атака». Но мы не будем брать во внимание те тёмные времена, когда люди верили, будто сосуды и нервы произрастают от пупка, а нервные приступы – это вселение бесов в человеческую душу.

В прошлых столетиях люди, особенно из глубинки, мало что знали о сбоях ЦНС и выбросах адреналина. Это не значит, что тогда не существовало ВСДшников. Просто их панические приступы трактовались иначе: приступами печали или страха, нервными расстройствами или даже припадками.

Поэтому все народные средства от панических атак направлены в основном на укрепление нервов, на повышение тонуса организма и на унятие страхов, которыми издавна была полна человеческая душа. Условно можно разделить эти средства на две большие группы: целебные сборы и заговоры.

Это важно знать!

Паническая атака (или адреналиновый криз) – это реакция организма на внезапный выброс гормона страха адреналина. Когда угроза для жизни отсутствует, и человеку незачем срочно уносить ноги или включать свои физические силовые резервы, больной оказывается не в лучшем положении: организм полностью готов к самообороне или бегу, включились все вспомогательные функции, тело буквально дрожит как заведённая машина, а человек вынужден просто унять это, перетерпеть. Смогут ли народные методы как-то «изгнать» из крови адреналин и быстро успокоить панику?

Ответ здесь неоднозначен. Но единственное, что можно сказать наверняка: ни от каких трав, мазей и тем более заговоров адреналин не рассосётся. В современном мире даже нет ни одного лекарства, которое «растворило» бы адреналин. Есть лишь специальные средства, «отключающие» те самые нервные «антеннки», которые ловят гормон страха и сообщают о нём всему организму.

Поэтому и лечение панических атак народными средствами – это всего лишь определённое утешение для нервной системы, которое помогает человеку более легко перетерпеть эти адреналиновые муки, а иногда – помогает предотвратить новый адреналиновый криз. В любом случае, те же седативные капли и таблетки от высокого давления производят аналогичную функцию – помогают предотвратить сбой в нервной системе, который спровоцирует паническую атаку, или, если уже слишком поздно, – перетерпеть криз.

Именно поэтому множество ВСДшников предпочитает не «аптечную химию», а травы, которыми лечились наши прабабушки. Вреда для организма меньше, и помощь в трудной ситуации та же самая. Но организмы индивидуальны, и не каждому больному подойдёт то или иное народное средство. Может возникнуть непереносимость, или, в лучшем случае, метод просто не сработает. Пробовать или нет – решать только вам.

Лечение травами. ТОП-9 лучших народных рецептов

Лечение панических атак народными средствами – это, в первую очередь, лечение целебными травяными сборами. Самые популярные рецепты для укрепления нервной системы, снятия депрессии и предотвращения адреналиновых кризов:

1. Соберите или купите в аптеке цветки и листья: чайной розы, мелиссы, ромашки, зверобоя, тысячелистника, мяты. Положите по 50 г каждого ингредиента в эмалированную посудину. Добавьте 20 г шишек хмеля и по 50 г корней дягиля и валерианы. Залейте смесь кипятком, остудите. Принимайте в тёплом виде дважды в день ровно 2 недели. Чтобы повторно не согревать напиток, готовьте его на один раз и пейте, как только станет тёплым.
2. Возьмите 2 щепотки перечной мяты и заварите в литре кипятка. Чтобы утром просыпаться бодрым и отдохнувшим, каждый раз перед сном пейте по стакану этого напитка, добавив в него для вкуса немного молока. А если чувствуете, что приступ надвигается, быстро выпейте полстакана средства. Оно всегда должно быть под рукой, поэтому заваривайте его с самого утра. Курс лечения не ограничен.
3. Возьмите семена укропа в объёме 1 стакана и всыпьте туда же 2 щепотки измельченного корня валерианы. Всё сырьё залейте литром кипятка в термосе и оставьте на сутки настаиваться. Назавтра процедите напиток через стерильную марлю или ситечко, перелейте в 1,5-литровую банку и добавьте туда же 2 стакана мёда. Теперь у вас есть лекарство от панических атак на месяц-полтора. Принимайте его по столовой ложке трижды в день независимо от трапез. Лечитесь смесью, пока она не закончится.
4. Купите зверобой, валериану и ромашку – каждой травы понадобится по 1 чайной ложке. Их заливают стаканом кипятка и настаивают около 20 минут. После этого напиток должен час простоять в тепле. Процедите его и пейте маленькими, но частыми дозами. Столовой ложки в час будет достаточно. Курс такого лечения – 2-3 недели.
5. Отожмите сок из красной свёклы в объёме 0,3 стакана и добавьте к нему столько же мёда. Смесь нужно скушать в течение суток за 2-3 приёма, лучше за полчаса до еды. Курс лечения – 2 недели.
6. Чтобы страх не мучил вас, каждое утро пейте натощак по 1 стакану свежевыжатого морковного сока, либо ешьте 1-2 морковки. Курс такого лечения не ограничен.
7. Возьмите солому и измельчите её, количество должно умещаться в 3 столовых ложках. Залейте 2 стаканами кипящей воды, перемешайте и дайте остынуть. Напиток нужно будет процедить и выпить в течение дня. Продолжайте лечение 1 неделю.
8. Цветки зверобоя в количестве 1 щепотки залейте стаканом кипятка и закройте крышкой, чтоб лучше пропарилось. Через 15 минут процедите раствор и пейте его в течение суток равными дозами. Курс такого лечения составляет несколько месяцев.
9. Цветки астры ромашковой в количестве 1 щепотки аналогично заварите в стакане кипятка, остудите и процедите. Принимайте по столовой ложке каждый вечер курсом в 2 недели.

Многие «знатоки» ВСД советуют всё же сообщить врачу о выбранном методе народного лечения и послушать его вердикт. Народные средства от панических атак таятся не только в целебных травах. Люди прошлых веков крепко верили в силу примет и заговоров, которые могли бы избавить от всех печалей и страхов.

Подробно останавливаться на данной группе методов мы не будем, но не потому, что многим это кажется смешным или бесполезным. На самом деле, эффект плацебо ещё никто не отменял. Любой ВСДшник вправе верить в силу обыкновенного чуда и выбирать себе лечение по душе.

vsdshnik.com