Книги помогающие выйти из депрессии – 10 книг, которые помогут выбраться из депрессии

Содержание

Как помочь человеку выйти из депрессии? Таблетки от депрессии. Книги, помогающие выйти из депрессии

Есть статистика, согласно которой уже к 2020 году распространенность депрессии составит порядка 10 % от всей популяции населения. Таковы данные Всемирной организации здравоохранения. Среди соматических больных эта цифра достигнет 20-30 %. Депрессия – это состояние, которое очень тяжело переносится не только самим больным; трудно и тем, кто находится в их окружении. Как же можно помочь человеку в этом случае?

Серьезность проблемы

Для многих проблема того, как помочь выйти из депрессии человеку, очень актуальна. Нелегко смотреть на то, как страдает родственник или близкий человек. Слово «депрессия» происходит от латинского deprimo, что означает «подавлять». Обычно данное расстройство характеризуется так называемой «триадой» симптомов — снижением эмоционального фона, утратой умения радоваться жизни, а также нарушениями мышления. У человека, который находится в депрессии, как правило, серьезно снижена самооценка. Он теряет интерес к окружающим людям, событиям. Нередко случается и так, что люди в подобном состоянии начинают злоупотреблять алкоголем или даже наркотиками.

Изоляция в депрессии

Одной из главных проблем тех, кто находится в этом тягостном состоянии, является полный уход в себя, отказ от контактов. Когда это происходит, психологи обычно советуют родственникам и близким больного воздержаться от советов «сменить обстановку», «взять себя в руки», «встряхнуться». Такие советы не оказывают помощи – они только усугубляют ситуацию. Как помочь выйти человеку из депрессии, если он старается никак не соприкасаться с окружающим миром? Вместо различных советов близкому или родственнику лучше всего просто побыть рядом с человеком, если нужно, повздыхать с ним, посочувствовать. Это и есть самая главная задача – просто находиться рядом.

Если же человек в состоянии депрессии хочет совершить какую-либо дальнюю поездку, чтобы побыть в одиночестве, обдумать свою потерю, психологи советуют не мешать ему в этом. Стоит помнить главное правило – нельзя нарушать личностных границ страдающего от депрессии. Действовать всегда нужно осторожно и мягко. Поддержка должна носить успокаивающий и ненавязчивый характер.

Помочь возлюбленному

Многие женщины задаются вопросом, как помочь парню выйти из депрессии. Приводим несколько советов, которые будут полезны девушкам страдающих от данного недуга мужчин:

  • Во-первых, стоит воздержаться от возгласов наподобие «опять тебе плохо», «у нас ведь все хорошо, отчего ты страдаешь», «я тебе сейчас расскажу, у кого настоящие проблемы».
  • Следите за собой, чтобы не демонстрировать излишней жизнерадостности перед мужчиной. «Пойдем гулять, посмотри, какая хорошая погода, а ты все сидишь дома за компьютером», — этот призыв вряд ли воодушевит мужчину.
  • Главное, что может делать девушка, – это помогать своему возлюбленному. Если у него что-то болит, стоит обратить на это внимание, ни в коем случае не оставлять страдания незамеченными. Ведь лишняя симптоматика является для него еще одним, дополнительным источником тревожности, хотя нередко парень может молчать о своих переживаниях. Сильный пол серьезно относится к своему здоровью, хотя и не всегда может демонстрировать это отношение. Задача девушки – помочь справиться с этой тревогой, заботиться о посещении врачей, приеме лекарств, сдаче анализов.
  • Ни в коем случае нельзя игнорировать своего мужчину. Нередко при депрессиях тревожное состояние может возникнуть будто бы «ниоткуда». Так как помочь выйти из депрессии человеку невозможно, если не придавать значения симптомам расстройства, пренебрежение этим пунктом может иметь серьезные последствия. Девушке лучше сказать возлюбленному, что она волнуется за него. Подойдут и такие фразы: «Хочешь, я обниму тебя?», «Чем я могу тебе помочь?».
  • Желательно соблюдать вместе с парнем режим дня. Один из главных и коварных спутников депрессии – это бессонница. Чтобы ее избежать, важно нормализовать режим сна и бодрствования, не допускать сбоев. Лучше помочь возлюбленному вовремя отойти ко сну, а также не разлеживаться с утра.
  • Возьмите на себя всю домашнюю работу. Не требуйте от парня порядка, вымытой тарелки и чашки. Ведь в таком состоянии даже самые незначительные дела кажутся трудными.
  • И, самое главное, найдите источник сил для самой себя. Ведь описанную позицию будет очень тяжело сохранять, если у вас не также не будет поддержки.

Как помочь подруге выйти из депрессии: практические советы

Нередко бывает и так, что лучшая подруга оказывается в таком неприятном состоянии. Что же стоит предпринять для помощи?

  • Не стоит осуждать и обесценивать ее чувства. Рекомендуется также отказаться от советов «посмотреть на все по-другому».
  • Постарайтесь почаще хвалить подругу. Ведь во время депрессии серьезно страдает самооценка, особенно у женщин.
  • Уделите ей время. Возможно, подруга нуждается в помощи по дому или присмотре за ребенком. Пусть она сходит на маникюр, пока вы сделаете какую-нибудь небольшую работу по хозяйству.
  • Постарайтесь всегда быть на связи. Даже если подруга посещает психотерапевта, никто не может сказать точно, сколько продлится процесс выздоровления и до каких пор нужна будет ваша помощь.

Препараты от депрессии: «Амитриптилин»

Нередко психотерапевтами для купирования депрессивного состояния назначается такое лекарство, как «Амитриптилин». Как и у многих таблеток от депрессии, у него есть немало побочных действий. Однако данный препарат все же применяется многими психиатрами для того, чтобы нейтрализовать тревожно-депрессивное состояние. «Амитриптилин» рекомендуется употреблять только по назначению лечащего врача.

К побочным действиям препарата относятся слабость, нарушения сна, быстрая утомляемость. Иногда нарушается координация движений. Также могут наблюдаться побочные эффекты и со стороны органов кроветворения, происходят скачки артериального давления.

Однако, несмотря на весь спектр побочных эффектов, «Амитриптилин» является мощным препаратом, который нередко выписывается при сильных депрессиях. Помогать начинает быстро, в среднем улучшение наступает уже через неделю. После первого же применения у больных улучшается сон.

«Прозак»

Многие врачи также с успехом применяют в терапии флуоксетин («Прозак», «Флувал», «Флунисан», «Апо-Флуоксетин» — торговые названия таблеток от депрессии). Препарат оказывает антидепрессивное действие – улучшает настроение, снижает напряженность, активирует психические процессы. Также у тех, кто страдает от тревожности, наблюдается облегчение состояния. Кроме того, флуоксетин уменьшает аппетит, что способствует небольшому похудению. Однако у этого препарата также есть немало побочных действий, прописать его может только врач.

Правильный диагноз – основа помощи

Чтобы ответить на вопрос «как помочь выйти человеку из депрессии», нужно определить тип расстройства, которым он страдает. Дело в том, что депрессивное состояние может быть обусловлено различными причинами. Есть два типа таких расстройств – это эндогенная депрессия и реактивная. Если первый тип всегда бывает вызван нарушением обмена нейромедиаторов внутри организма, то что касается второго вида депрессии, то ее первопричины всегда имеют социальное происхождение. Она обусловлена внешними событиями.

Опытный врач всегда проводит различие между этими двумя типами, так как выйти человеку из депрессии невозможно, если не будут выявлены истинные причины расстройства. Какие признаки имеет эндогенная депрессия? Во-первых, это снижение удовольствия от тех занятий, которые раньше были интересны; во-вторых, это отсутствие каких-либо эмоциональных реакций на те события, которые раньше вызывали эти реакции. Третий признак – это тяжелое состояние по утрам. Вечером обычно больные чувствуют себя лучше. Также при этом типе депрессии снижается аппетит. Еще одним признаком является существенное снижение либидо.

Как бороться с депрессией?

Но что делать, если в таком состоянии оказались вы сами? Какие шаги стоит предпринять, куда обратиться за помощью? Депрессия – это достаточно серьезное расстройство, которое нередко недооценивается. На самом деле, если не лечить ее вовремя, то человек может даже дойти до инвалидности из-за сопровождающих ее заболеваний.

Первое, что необходимо сделать, – это обратиться за помощью. Психотерапевт поможет выйти из депрессии быстрее всего, он определит те причины, по которым возникло это состояние. Проработав его, вы сможете более трезво взглянуть на проблемную ситуацию, из-за которой ухудшилось ваше эмоциональное состояние.

Можно помочь и самому себе выйти из этого состояния. Например, хорошо действует «метод наоборот». Если не хочется ни с кем общаться – как раз это нужно сделать. Если нет никаких желаний, кроме того, чтобы целый день лежать в постели – нужно собраться на прогулку и не спеша пройтись.

Хорошо помогает также и музыкотерапия. Но в таком состоянии не рекомендуется слушать грустные мелодии или тяжелый рок. Доказано, что классика является музыкой, помогающей выйти из депрессии. Включите записи Моцарта, Шопена, Вагнера, Бетховена или Чайковского. Можете экспериментировать, пробовать найти то, что подойдет именно вам.

Еще несколько рекомендаций

Есть еще немало советов психолога, как выйти из депрессии. Рассмотрим некоторые из них.

Старайтесь двигаться – хотя бы понемногу. Главное, делать это регулярно. Когда вы находитесь в депрессии, может быть тяжело даже встать с постели. Однако воздействие на физическое состояние – это самый простой путь скорректировать биохимические процессы в организме. Для начала можно попробовать обычные прогулки, затем – занятия йогой, танцами.

Слушать себя

Будьте в контакте с собственными переживаниями. Заведите дневник, куда вы будете записывать все, что вас волнует. Наблюдайте за своими эмоциями и за теми событиями, которые способствуют их возникновению. Когда вы обретете наблюдательность, контролировать переживания будет гораздо легче.

Также учитесь выражать свои эмоции. Хорошим средством для этого может послужить любой вид творчества – поэзия, рисование, написание музыки. Но можно выразить переживания и в беседе, поговорив с близким другом.

Преобразование мышления

Следующим важным шагом в работе со своим состоянием является преобразование мышления. Хорошо в этом помогают книги, помогающие выйти из депрессии. Например, А. Лоуэн «Депрессия и тело», О. Генри «Осенний лист». Интересно также будет почитать и книгу «Чайка Джонатан Ливингстон» Ричарда Баха. Женщинам рекомендуется «Время моей жизни» Сесилии Ахерн.

В работе с мышлением также психологи рекомендуют позволить себе быть несовершенными. Известно, что перфекционизм часто является причиной тревоги, депрессивных расстройств. Не стоит пытаться быть всегда и во всем идеальными. У каждого из нас внутри есть так называемый «внутренний критик», который постоянно провоцирует в нас чувства стыда за самих себя. Стоит себе напомнить о том, что этот голос является голосом вашей депрессии. Вообразите себе, что за каждым человеком следом плетется злобный ворчун, который осуждает каждый его шаг. Чем более нелепой будет эта картина, тем быстрее вы сможете преобразовать свое мышление.

sammedic.ru

11 книг, которые гарантированно выведут вас из депрессии

11 книг, которые гарантированно выведут вас из депрессии

28.11.2017 09:10

Литература — лучшее лекарство!

Если вы приуныли, если жизнь навалилась тяжёлым грузом и не хочет отпускать, предлагаем вам найти утешение в мире художественной литературы. Есть такие книги, после которых буквально хочется жить. И это вовсе не обязательно юмористические произведения!

1. Джером К. Джером: «Трое в лодке, не считая собаки» (1889).

Три закадычных друга — Гаррис, Джей и Джордж — захотели отдохнуть от городской суеты. И что же может быть лучшим отдыхом, чем прогулка по Темзе на лодке в хорошей компании?

Но как вскоре выясняется, не всё так просто. И любая мелочь — начиная от сборов, заканчивая попыткой открыть консервы — может стать причиной весёлых приключений.

А когда в лодке помимо трёх энергичных джентльменов присутствует ещё и крайне энергичный фокстерьер, фейерверк безумных событий гарантирован!

2. Илья Ильф и Евгений Петров: «Двенадцать стульев» (1928).

Нетленка: одно из самых позитивных и лёгких произведений с искромётным юмором, высмеиванием наших пороков, глубоким смыслом, изумительной сатирой. Книга, давно разлетевшаяся на цитаты, для читателя любого статуса и возраста!

Вы ещё не знаете, «почём опиум для народа»? Киса и Остап Бендер ждут вас!

3. Рэй Брэдбери: «Лекарство от меланхолии» (1959).

Рэй Брэдбери — настоящий художник, создающий образы, увидев которые однажды, не забудешь никогда.

Зловещие грибы, растущие в сыром подвале. Замечательный летний костюм цвета ванильного мороженного, который меняет всех, кто его носит. Гениальный художник, рисующий на пляжном песке. Дети, играющие в игру под названием «Вторжение». Самое удивительное Рождество для маленького мальчика.

Все эти образы и многие другие ожидают вас на страницах этой трогательной и глубокой книги.

4. Аркадий и Борис Стругацкие: «Понедельник начинается в субботу» (1965).

Александр Привалов был обычным рядовым программистом из Ленинграда. Ну, может, не совсем рядовым, но самым нормальным программистом. Пока однажды, отправившись в отпуск, он не оказывается в небольшом малоизвестном городке Соловец, где встречает на первый взгляд самых обычных людей, которым вдруг «позарез» нужен программист, да ещё и не обычный, а один-единственный, который бы смог работать в загадочном НИИЧаВо.

Книга Стругацких «Понедельник начинается в субботу» необыкновенна. Необыкновенно увлекательна и необыкновенно интересна: реальность там становится сказкой, а сказка — реальностью.

5. Дуглас Адамс: «Автостопом по Галактике» (1979).

Пёстрая компания вольных странников колесит от звезды к звезде в поисках радости, покоя и коктейля «Пангалактический Грызлодер» — но неведомые силы по два раза на дню навязывают им разнообразные высокие миссии по спасению всего живого от разных мерзавцев и психопатов.

То с саркастической усмешкой, то с меланхолической улыбкой Адамс размышляет о Смысле Жизни, Вселенной и Всего Остального.

6. Джон Ирвинг: «Правила виноделов» (1985).

Молодой доктор приезжает в провинциальный городок работать в приюте для сирот. Он помогает женщинам этих сирот рожать, он воспитывает брошенных ими детей…

Это книга о том, что каждый мечтает о семье, особенно сирота. Это книга о простых жизненных правилах, которых должны придерживаться люди, если они хотят оставаться людьми, об обязательствах, которые настоящие люди берут на себя и выполняют, и о призвании, которое, как ни крути, есть у каждого в жизни, но не всякий его найдёт.

7. Фэнни Флэгг: «Жареные зелёные помидоры в кафе “Полустанок”» (1987).

Знаменитый роман известной американской писательницы рассказывает о дружбе женщин, живших в первой половине XX столетия и в наше время.

Тонко проникая в психологию героев, авторша неожиданным образом переплетает их судьбы, полные драматических событий и житейских забот, любви и ненависти, побед и поражений.

8. Эрленд Лу: «Наивно. Супер» (1996).

Он молод, он переживает свою душевную драму, он теряет уверенность в себе. Но из любого жизненного кризиса есть выход!

Лёгкая и трогательная, ироничная книга норвежского писателя о поиске себя и о людях, которых нужно уметь видеть за машинами, домами, деревьями, бытом…

9. Элизабет Гилберт: «Есть, молиться, любить» (2006).

В 32 года у Элизабет Гилберт есть и образование, и дом, и муж, и успешная карьера писательницы. Но она несчастна в браке, а бессонные ночи часто проводит, рыдая на полу в ванной.

Расставшись с мужем и начав мучительный бракоразводный процесс, она отправляется на Бали писать статью о йоге. Там Гилберт встречает знахаря в девятом поколении, который предсказывает ей, что однажды она вернётся на Бали и многому у него научится.

Получив, наконец, долгожданный развод, Элизабет проводит следующий год своей жизни, путешествуя по всему миру на деньги издателя, который тот предоставил в обмен на книгу о поездке.

10. Дженни Даунхэм: «Пока я жива» (2007).

Шестнадцатилетняя Тесса Скотт несколько лет серьёзно больна лейкемией. Ей осталось жить несколько месяцев, и Тесса составляет список дел, которые она должна успеть выполнить до своей смерти. Список далеко не безобиден для подростка, но он даёт ей стимул прожить по-настоящему эти последние несколько месяцев.

Изначально список включает в себя несколько пунктов, таких как «секс, наркотики, соглашаться на всё весь день, преступить черту закона, стать знаменитой».

Но вскоре она влюбляется в восемнадцатилетнего Адама. А потом лучшая подруга сообщает, что она беременна, и страсть Тессы увидеть малыша придаёт ей стимул прожить ещё хоть немного больше…

11. Ник Хорнби: «Смешная девчонка» (2014).

Англия, середина 1960-х. Барбара Паркер побеждает в захолустном конкурсе на звание «Мисс Блэкпул», но она не хочет быть королевой красоты. Она хочет смешить людей, как её кумир Люсиль Болл — звезда ситкома «Я люблю Люси».

Барбара уезжает из Блэкпула в Лондон, устраивается работать в отдел косметики модного универмага и пытается пробиться на телевидение. И вот благодаря случайной встрече с актёрским агентом у неё появляется сперва новое имя, а затем — шанс исполнить главную женскую роль в новом комедийном сериале на Би-би-си…

Поделитесь этим списком с любителями добрых жизнеутверждающих книг!

www.napozitiv.ru

Библиотерапия: 5 книг, которые избавят от стресса и депрессии

Последние годы украинцы живут в условиях постоянного стресса — мы перегружены негативной информацией, вовлечены в изнурительные и болезненные споры и эмоционально истощены.

Думаете, мы сейчас предложим вам уединиться на тропическом острове и часами созерцать лазурную рябь волн? Отнюдь! (хотя это тоже прекрасный способ переключиться и выйти из стресса, но такая возможность есть не всегда, не везде и не у всех…)  А вот взять в руки чудесную книгу и скоротать вечерок-другой, отлипнув от новостийной ленты, — может каждый.

Что почитать, чтобы  «перезагрузить» свой мозг, зарядиться оптимизмом  и выйти из угнетенно-тревожного или даже депрессивного состояния — рекомендует нашим читателям психолог Елена Любченко. Включите вечерком настольную лампу, заберитесь в уютное кресло, откройте первую страницу и займитесь психотерапией своей души! 

Смех как лекарство 

Фаина Раневская «Случаи. Шутки. Афоризмы»

 

 Произведение — кладезь острот и  юмора. И если после прочтения первой страницы вы не начнете смеяться, не побежите в соседнюю комнату, чтобы поделиться какой-то вычитанной остротой с родными, если у вас не улучшится настроение на весь вечер и последующий день, а в течение недели вы не будете вспоминать какие-то шутки в метро или на рабочей планерке, стараясь подавить распирающие вас приступы смеха, — срочно идите к психотерапевту. 

Эта и подобные ей остроумные книги («12 стульев», «Трое в лодке» и другие) рекомендованы при всех формах депрессии, хронической раздражительности, угнетенном состоянии. Потому что смех высвобождает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти.

К слову, исследования британских психологов показали, что после просмотра смешного фильма или прочтения веселой книги уровень раздражения у человека снижается в несколько раз. Более того, настроение испытуемых поднималось от одной мысли о том, что скоро они будут смеяться: зная, что вечером  вернутся к  чтению своей любимой смешной книги, в течение дня они сердились и грустили в два раза реже, чем обычно. 

В погоне за просветлением 

Ошо «Жизнь. Любовь. Смех»

 

Если вы хотите сделать остановку и «побывать во внутренних Гималаях своей души», книги таких мудрецов, как Ошо (Идрис Шах, Мастер Дзен) — это то, что вам нужно. Эти произведения помогут вам почувствовать вкус жизни, вспомнить о простых радостях бытия, задуматься о  том, что «все проходит», все плохое обязательно заканчивается, а у любого испытания есть непременная положительная сторона.

Рекомендуется всем, кто застрял в негативном восприятии действительности, склонен к драматизации и потерял оптимизм. Ведь оптимизм — важная составляющая здоровья, счастливой жизни и гармоничной работы психики. Исследователи эмоционального интеллекта пришли к выводу, что оптимисты дольше живут,  более удачливы в карьере, у них лучше здоровье, крепче семейные отношения, их дети лучше учатся в школе и даже оргазм у них длится дольше, чем у пессимистов! Это ли не мотивация почитать хорошую книгу, поднимающую оптимистический настрой?

Путеводитель по самопознанию 

Виктор Франкл Человек в поисках смысла» 

 

Книга потрясает каждого, кто берет ее в руки. Три года своей  жизни  Виктор Франкл  провел в фашистских концлагерях. Его отец, мать, брат и жена брата умерли в нацистских застенках или были отправлены в газовые камеры. Автор, страдающий от голода, холода и жестокости, ежечасно ожидающий смерти, пишет о том, что жизнь стоит того, чтобы жить, а человек способен выстоять и победить в любых условиях, если он верит в себя и свою цель. классики-современники 

Классики-современники

Грегори Дэвид Робертс «Шантарам» 

 

Это не только  один из самых читаемых романов XXI века, но и книга-рекордсмен по снижению уровня «стрессовых» гормонов: кортизола, допамина и адреналина. Робертс писал этот роман, пребывая в заключении в одной из австралийских тюрем строгого режима, и с ювелирной точностью передал дух той Индии, которую ни один иностранец, приехав на небольшой срок, никогда и ни за что не сможет увидеть. Через описание собственной жизни автор показал душу индийского народа, его способность радоваться самым маленьким радостям, которые преподносит жизнь, способность оставаться Человеком в самые трудные минуты жизни и проявлять сочувствие и сострадание к тем, кто находится в более трудных условиях, чем мы. А еще учит способности культивировать в себе умение проявлять благодарность за оказанное нам добро. 

Семейная сага 

Кейт Аткинсон «Жизнь после жизни» 

 

Этот роман — словно пузырек с витаминками надежды и оптимизатор нашей подсознательной веры в то, что человек может справиться с любым жизненным испытанием.

На долю Урсулы Тодд выпало появиться на свет в начале двадцатого века в Англии, пережить две мировые войны и умереть множество раз. С истинно английской щепетильностью драматург и историк Аткинсон дает своей героине множество шансов исправить роковые ошибки и проживать свою жизнь еще раз и еще раз, пока она не обретет идеальный сценарий. «Рождаясь на свет, попытайся вывернуться из пуповины; заходя в море, не дергай сестру за руку — она пропустит волну; стреляя в Гитлера — не медли; умирая, вспомни то место, с которого все пошло не так. Начни сначала. Приложи еще одно усилие, проживи свою жизнь целиком и сделай еще счастливой».

Вот и мы всякий раз, собираясь поддаться соблазну тоски и уныния, должны  вспоминать: судьба — дерево с бесконечными развилками, и всегда существует путь, который выведет нас к свету — стоит только довериться выбору вашего третьего глаза. 

kp.ua

Книги помогающие выйти из депрессии

КАК ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ

Депрессия – ужасное чувство, и каждый может стать ее жертвой в той или иной степени. Для кого-то это это состояние редкость, это как правило позитивно настроенные люди. А кому-то депрессия более привычна, и жизнь сера и беспросветна. Кто-то старается не впадать в это состояние, и при первых же признаках настраивает себя на позитив. А кто-то упивается своей несчастностью и ненавидит жизнь. Но если вы читаете эту статью, вы относитесь к тем, кто не любит это деструктивное состояние и интересуется, как выйти из депрессии самостоятельно.

Самостоятельный выход из депрессии держится на трех китах – МОЗГИ, ТЕЛО, и ДЕЛО. Сокращенно МТД. Если депрессия небольшая, то достаточно поработать с одним «китом», какой вам ближе. Но если это не помогает, нужно усиливать мощь наступления на депрессию. Причем в каждом компоненте есть инструменты различной мощности. Но все по порядку.

МОЗГИ. Сначала нужно осознать и принять сам факт того, что что-то не так. Хорохориться и изображать весельчака, когда на душе скребут кошки, вовсе не выход. Негатив рано или поздно выйдет, и уже с бОльшей силой, что может привести к разрушающим последствиям.

Как правило, депрессия приходит, когда у вас что-то не так. Или вам внушили, что что-то не так. Поэтому как только почувствовали упадок сил, отсутствие желания что-то делать, обиду или другое деструктивное чувство, задумайтесь. И постарайтесь определить причину вашего состояния. Не стесняйтесь, перед собой вы можете и должны быть честны. Рассмотрите ситуацию со всех сторон, не оправдываясь и не осуждая себя. Есть сложность, ее нужно решать. Как правило, любую ситуацию можно решить, и даже если сейчас выхода не видно, он появится, если успокоиться, отвлечься и начать что-то делать. Но чаще всего человека гнетет и вводит в депрессию обстоятельство, не способное быстро решиться. Нам ведь хочется все и сразу, но жизнь нас испытывает на терпение.

Осознав причину своего состояния, представьте себя великим полководцем, и напишите план действий для решения своей проблемы. Или хотя бы первые шаги. Любой самый важный путь начинается с первого шага. Даже чтение этой статьи смело можно считать первым шагом, ведь вам это стало интересно, а значит, вы уже на пути выхода из депрессии.

Оглянитесь по сторонам. Ведь полно людей, которым намного хуже чем вам. Всегда есть такие. И очень хорошо постараться помочь кому-то из них. Во-первых, вы сделаете Добро, которое уйдет во Вселенную, и вернется вам сторицей. А во-вторых, вы наладите свой душевный комфорт. Ведь когда человек делает доброе дело, он получает много энергии и воодушевление. С психологической точки зрения он повышает свою значимость в своих глазах, и гордость за свой поступок. Так что это дело полезное со всех сторон.

Еще один хороший прием – просмотр своих фотографий или вещей, когда у вас все было хорошо. При этом нужно вспомнить состояние счастья, безмятежности. Но только в том случае, если эти вещи не имеют отношения к данной депрессии.

ТЕЛО. Нужно постепенно напрячь тело. Тренажерный зал, коньки, сноуборд, лыжи, пешие прогулки вместо машины, все что угодно. Не жалейте тело, хватит лениться. Возможно, даже депрессия пришла именно потому, что ваше тело, ваш храм души приходит в упадок. Как только вы станете больше двигаться, вы почувствуете сначала физическую усталость. Затем нужно отдохнуть, и уже на следующий день у вас будет огромный прилив энергии. Конструктивной энергии, которая поможет достигать высот, которые вы наметили.

Здесь принцип, как в том анекдоте: «С дурной башкой ногам покоя нет». Отнеситесь с юмором, и примитесь за дело. В итоге вы получите подтянутое тело плюс отвлечетесь от негативных мыслей. Со всех сторон плюсы.

Но вместе с нагрузкой тела важно давать ему и отдых! Одной из причин депрессии может так же оказаться банальная накопившаяся усталость. Поэтому прежде чем начать военные действия на поле боя с депрессией, как минимум хорошенько выспитесь. Возможно, война закончится не начавшись. Очень хорошо расслабляет и успокаивает монотонная работа руками. Например, вязание или шитье.

ДЕЛО. Один из самых важных компонентов. Потому что бороться с депрессией бесполезно. Как в том анекдоте: «Я говорю водке нет, нет, нет! А она меня не слушает…» Нужно просто найти интересное для вас дело. Возможно, это как раз и будет решение вопроса, приведшее вас к депрессии. Возможно, это будет изучение чего-то нового для вас, или коллекционирование марок, или завоевание мира. Все, что угодно, главное ИНТЕРЕСНОЕ для вас.

С другой стороны, именно отсутствие интересного дела и может привести к депрессивному состоянию. Привейте себе привычку всем интересоваться. Ведь мир многогранен, а жизнь быстротечна. И в ваших силах ее обогатить. Кто-то находит кайф в материальном обогащении, кому-то интересно духовное развитие. Кто-то любит учиться новым навыкам и умениям, кто-то увлекается коллекционированием, или рукоделием. И главное, в любом деле можно достигнуть определенных высот, найти соратников и даже заслужить авторитет.

ЭКСПРЕСС-МЕТОД выхода из депрессии. Естественно, из депрессии можно выйти резко, и даже «хапнув» адреналинчика. Что приведет к эмоциональному подъему и ощущению эйфории на несколько дней. Но этот метод достаточно опасен. Всплеск адреналина будет высоким, и эйфория тоже хорошо впишется в ваше состояние. Примерно неделю счастья это вам даст, но после этого происходит упадок энергетики, и все эмоции идут на минус. И если вы не поработаете над собой по длительному методу МТД (описанному выше), то вы рискуете впасть в двойную депрессию, а это жесть. Но экспресс-метод очень хорош, и многие его используют неосознанно.

Этот метод выхода из депрессии заключается в том, что нужно сделать смелый поступок. Пройти босиком по снегу, окунуться в проруби, прокричать что-то на улице, погонять на байке, прыгнуть с парашютом. Одним словом – ЭКСТРИМ. Такие действия резко выводят человека на новую орбиту, в моральном и энергетическом смысле. И важно на этой позиции удержаться, а не скатиться в минус. Лучше всего использовать комплексный метод выхода из депрессии. То есть экспресс и МТД. И если вы освоите все вышеизложенные приемы, депрессия вам не страшна больше! И никогда не забывайте про любовь!

Вы можете принять участие в бесплатном вебинаре Светланы Филатовой «Закажи любовь», который будет организован по мере формирования группы. Регистрируйтесь, и получайте подарки!

Источник:
КАК ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ
КАК ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ
http://xn—-8sbechgrcw2ao7aj4li.xn--p1ai/kak-vyyti-iz-depressii

Книги помогающие выйти из депрессии

Настроение – хуже не придумаешь? И дико хочется куда-нибудь сбежать, спрятаться, зарыться в теплое одеяло? Лучший способ побороть депрессию – книги. Конечно, от своих проблем вы не убежите, но настроение себе поднимете. И, может, даже найдете решение своей проблемы.

Вашему вниманию — самые позитивные произведения по мнению читателей!

Год выхода: 1928-й.

«Нетленка»: одно из самых позитивных и легких произведений с искрометным юмором, высмеиванием наших пороков, глубоким смыслом, изумительной сатирой. Книга, давно разлетевшаяся на цитаты, для читателя любого «статуса» и возраста!

Вы еще не знаете, «почем опиум для народа»? Киса и Остап Бендер ждут вас!

Год выхода: 1999-й.

Удивительно позитивная и уютная книга, по которой в 2000-м году сняли не менее красивый и запоминающийся фильм.

Спокойствие чопорного французского городка внезапно нарушает приезд красивой молодой Вианн. Вместе с дочкой они появляются одновременно со снежной бурей и открывают магазин шоколада.

Лакомства от Вианн кардинально меняют жизнь горожан – у них просыпается вкус к жизни. Но девушка никогда долго не задерживается на одном месте…

Год выхода: 1970-й. Бестселлер 1972-го года.

Книга-притча об… обычной чайке, которая просто хотела быть не такой, как все ее птичье окружение.

Произведение, пропитанное конкретной моралью – никогда не сдавайся, развивайся, самосовершенствуйся и стремись к небу (а небо – оно для каждого свое).

Если вы близки к тому, что вот-вот ваши руки опустятся, и хандра перейдет в самую настоящую черную депрессию — самое время прочитать что-нибудь жизнеутверждающее.

Год выхода: 1996-й.

Он молод, он переживает свою душевную драму, он теряет уверенность в себе. Но из любого жизненного кризиса есть выход!

Легкая и трогательная, ироничная книга норвежского писателя о поиске себя и о людях, которых нужно уметь видеть за машинами, домами, деревьями, бытом…

Год выхода: 1998-й (экранизирована в 2001-м).

Бриджит – одинокая лондонская девушка, которая пишет в дневник все, чем она живет и что ее мучает. А мучает ее понимание того, что возраст уже далеко не девичий, худосочной хрупкости нет, а мужчина мечты так и не позвал ее замуж.

В принципе, он ее звать и не собирался. Так всегда бывает: пока мы поджидаем наше счастье на дороге, оно незаметно подкрадывается к нам с тыла. И Бриджит – не исключение.

Не хватает веры в себя? Открывайте книгу и шелестите страницами в свое удовольствие! Хорошее настроение гарантировано!

Слава СЭ. Сантехник, его кот, жена и другие подробности

Год выхода: 2010-й.

Казалось бы, что интересного может написать какой-то блогер из ЖЖ? Наверное, ничего.

Но не в этом случае!

Ироничные заметки бывшего маркетолога, а ныне — сантехника и писателя Славы Сэ, изданные в полноценные книги, уже давно ходят «по рукам» и успешно продаются. Сколько людей он осчастливил заменой труб – история умалчивает, но читатели от него точно в восторге!

Расслабляйтесь вместе со Славой и выходите из депрессии с помощью коротких и смешных историй!

Братья Стругацкие. Понедельник начинается в субботу

Год выхода – 1964-й.

Уже несколько десятков лет эта книга остается одним из самых ярких и позитивных произведений в жанре «фантастическая повесть». Увлекательная, стремительная, психологическая фантастика с искрометным юмором для всех.

Молодой программист волею судьбы попадает в НИИЧАВО в удаленном уголке России. С этого момента его жизнь не будет прежней!

Год выхода: 2004-й.

Дэвид – риэлтор. И не самый успешный, к тому же. И еще у него черная полоса в жизни. Но однажды у него появляется говорящая собака…

Не спешите пропускать аннотацию и презрительно фыркать, потому что время за данной книгой пролетит для вас незаметно!

Весьма серьезная, несмотря на легкость чтения, книга с английским юмором про собаку по кличке Пучок и ее мягкотелого хозяина. Настоящий шедевр с потрясающим финалом.

Год выхода: 1966-й.

Все смешалось в солнечном Сальвадоре – традиции, расы, отношения. И в свете этой удивительной и активной южноамериканской жизни пишется история доны Флор и двух ее мужей.

И первый муж был не до конца идеален, и со вторым не все гладко… Вот бы от каждого понемногу – и сделать идеальный «микс».

Настоящий драйв от Жоржи Амаду: латиноамериканские страсти выведут из депрессии кого угодно!

Год выхода: 1972-й.

Все-таки встреча с пришельцами состоялась. Но пришельцы «отплыли восвояси», откуда прибыли, а загадок меньше не стало. И разгадки – там, в аномальных зонах, посещение которых может принести что угодно.

Рэд – один из любопытствующих. Его влечет в зону снова и снова, и даже красивая жена его не может удержать дома. Отпустит ли его зона без последствий снова?

Сильная фантастика, по мотивам которой была создана кинокартина «Сталкер», и даже компьютерная игра.

Год выхода: 2006-й.

Саманта – далеко не последний юрист в Лондоне. Она успешно трудится в преуспевающей компании, знает свое дело и уже готова стать молодым партнером компании. Это ее мечта. И будущая награда за усталость, бессонные ночи, отсутствие полноценной личной жизни и неврастению. Каких-то пара шагов…

Но жизнь вдруг идет под откос, и из успешного юриста приходится переквалифицироваться в обычную сельскую экономку.

Отличный вариант «чтива» для «пинка бодрости» уставшему и грустному организму. Вы не поверите, но за пределами офиса действительно есть жизнь!

Год выхода: 2004-й.

Освальд не слишком стоически воспринял известия о своем диагнозе. Жить, по мнению врача, осталось совсем немного — и он сбегает из холодного Чикаго встречать последнее Рождество в захолустье с названием Затерянный Ручей.

Он устал, и бороться с болезнью не намерен… Доктор же сказал «в морг» — значит в морг.

Нужен повод для выхода из офисной спячки? Или грусть-тоска окончательно загнала вас в постель? Читайте о рождественском чуде! Не о каком-то там сказочном выдуманном чуде, а о самом настоящем, созданном своими руками.

Ведь это так просто – творить чудеса!

Фэнни Флэгг. Жареные зеленые помидоры в кафе Полустанок

Год выхода: 1987-й.

В этом теплом и причудливом романе переплетаются сразу несколько судеб – в крохотном американском городке в 20-80-х годах прошлого столетия.

Незаурядные персонажи со сложными судьбами, но добрыми, вопреки всему, сердцами, искренность подачи материала, хороший язык – что еще нужно на вечер с чашечкой горячего чая?

Год выхода: 1957-й.

До сих пор востребованная книга, обожаемая читателями, каждый второй из которых назовет ее «самой позитивной книгой в мире». Душевное, отчасти автобиографическое произведение, экранизированное и успешно продающееся, спустя почти 6 десятилетий после его первой публикации.

Открывайте книгу и вдыхайте сладкий запах лета, в котором растворятся ваши неприятности! Книгу от настоящего волшебника, Рэя Брэдбери (с рецептом от стресса!).

Год выхода: 2011-й.

Данная книга будет интересна и тем, кто смотрел ее экранизацию, и тем, кто столкнулся с творчеством автора впервые.

Мир постапокалипсиса: зомби с одной стороны, люди – с другой, поедание мозгов, выстрелы и визги.

И, вроде, все понятно, и тема заезженная, но, оказывается, не все зомби – такие уж зомби. Некоторые еще очень даже ничего. Как вот этот, например – с именем «Р».

А еще они умеют любить…

Живое и легкое повествование, отличный стиль, юмор и позитивная концовка!

Приятного всем чтения и оптимистичных взглядов на жизнь!

Источник:
Книги помогающие выйти из депрессии
Какие книги для настроения помогут справиться с депрессией и тоской? 15 лучших книг-антидепрессантов – для душевного чтения. Книги, помогающие справиться с депрессией: мне нравится 3, 7 и 11 – а вам? Список книг для настроения – на colady.ru
http://www.colady.ru/15-luchshix-knig-antidepressantov-chitaem-knigi-i-podnimaem-nastroenie.html

(Visited 2 times, 1 visits today)

leebra.ru

Что почитать в депрессии — RusPsiholog.ru

Книги от депрессии

Сегодня с состоянием депрессии знакомы практически все люди. Тяжелая работа, небольшая заработная плата, проблемы в семье, на учебе, несчастная любовь – все это угнетает человека, вводит его в такое состояние, что просто иногда не хочется жить. Врачи-психотерапевты рекомендуют изменить образ жизни, в некоторых случаях назначают комплексное лечение, антидепрессанты, другие мощные препараты. При этом очень мало специалистов рекомендуют своим пациентам книги от депрессии. Да, да, именно книги, ведь определенные литературные произведения помогут преодолеть данное заболевание, разобраться в самом себе и своих чувствах. Далее будет подробно рассмотрено то, какие книги можно почитать на досуге, чтобы избавиться от тревоги и беспокойства, и начать заново наслаждаться каждым днем своей жизни.

Как книги помогают избавиться от депрессии?

Но для начала следует разобрать вопрос о том, как обычная книга может положительно повлиять на человека, освободив его от депрессивного состояния?

Не секрет, что литературные произведения издавна влияли на каждого человека, кто их читал. Автор того или иного романа, рассказа, научного исследования излагает свои мысли в тексте, после чего читатель воспринимает эти мысли, перерабатывает их, размышляет и делает собственные выводы. Нередко такие выводы совпадают с теми, которые уже сделал автор в своем произведении.

Если говорить о книгах, помогающих выйти из депрессии, то здесь действует тот же принцип. Человек знакомится с точкой зрения автора, делает свои выводы, берет для себя самый важный и полезный урок, который он может вынести.

Взять, к примеру, книгу Александра Лоуэна «Депрессия и тело», которая будет рассмотрена более подробно далее в статье. Автор является основателем революционного метода психотерапии, направленного на восстановление тела до его натуральной спонтанности при помощи особой системы упражнения. В своей книге автор делает акцент на работу с телом, предлагает своим читателям эффективный план того, как победить депрессию. Если внимательно прочесть эту интересную работу, можно вынести для себя много чего полезного и уникального, того, чего ранее вы никогда не предпринимали, чтобы выйти из тревожного состояния.

При всем при этом следует понимать, что книги не гарантируют 100% излечения от депрессии. Если все зашло слишком далеко, вам обязательно понадобится помощь профессионального психотерапевта.

Какие книги стоит почитать?

Нередко можно услышать такой вопрос: что почитать, чтобы выйти из депрессии? Опять-таки, каждый человек индивидуален, поэтому для одного это может быть художественная литература жанра комедии, для другого – научные работы психотерапевтов, третий же будет довольствоваться любовными романами с хорошей концовкой.

Вот универсальный список книг, которые стоит почитать как мужчинам, так и женщинам, которые желают избавиться от депрессии:

  • Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон». История о чайке, которая не хотела быть такой, как все. Жизнеутверждающая история помогает преодолеть любые неприятности, когда кажется, что руки опустились, вы должны подняться и воспрянуть духом. Читать онлайн книгу
  • Эрнест Хемингуэй «Старик и море». Очень часто повесть рекомендуют прочитать на различных мотивационных семинарах, однако во время депрессии это произведение также будет как нельзя кстати. В книге описывается борьба рыбака в открытом море с гигантским марлином. Кажется, что никаких шансов выжить нет, однако человек не сдается и продолжает бороться. Читать книгу
  • Рэй Брэдбери «Вино из одуванчиков». Данное произведение особо выделяется среди всего творчества американского писателя. Здесь можно наслаждаться каждой прочитанной страницей, вдыхая по-настоящему сладкие ароматы лета и удаляясь прочь от ежедневной суеты, забот и проблем. Читать онлайн
  • Конечно же, это художественная литература, здесь нет исследований о депрессии, изучения психологии человека, однако все эти произведения помогают лучше понять самого себя, разобраться в своих эмоциях и переживаниях.

    Книги для женщин

    Говоря о депрессии, стоит разделять мужскую и женскую депрессии. Во-первых, расстройства возникают по разным причинам, они проявляются совершенно по-разному, да и врачи выбирают другие методы лечения в каждом конкретном случае.

    Вот некоторые книги от депрессии для женщин:

    1. Сесилия Ахерн «Время моей жизни». Довольно смешной роман о необыкновенной девушке, которая живет в таком же необыкновенном мире, где сама Жизнь начинает делать перемены. Главная героиня находится в ужасной депрессии до тех пор, пока Жизнь лично не настояла на их встрече, которая сулит большими переменами. Читать книгу
    2. Пауло Коэльо «Вероника решает умереть». Бразильский писатель известен своими жизнеутверждающими повестями, и эта получилась не менее интересной и полезной. Главная героиня больше не видит смысла в жизни, после чего решает покончить с жизнью самоубийством. Неудачная попытка, и она оказывается в больнице для душевнобольных, где произойдут немыслимые изменения и невероятные приключения, которые навсегда поменяют отношение Виктории к самой жизни. Читать книгу

    Важно помнить о том, что к чтению таких книг следует приступать с соответствующим настроением, что они должны помочь вам. Если еще до прочтения настроить себя на то, что все это бесполезно, произведения не окажут должного действия на вас.

    Научные книги

    Если же говорить о научных книгах про депрессию и о тех работах, которые написаны исследователями в области психотерапии, то сразу вспоминается несколько таких шедевров:

  • Станислав Гроф «Духовный кризис». Здесь идет речь о том, что практически каждый человек испытывает в своей жизни моменты духовного кризиса. В книге будут даны ответы на вопросы о том, как выйти из депрессии, как продолжать развиваться, несмотря ни на что, будут рассмотрены альтернативные методы преодоления психических заболеваний. Читать книгу
  • Александр Лоуэн «Депрессия и тело». Книга как нельзя лучше показывает, как можно максимально быстро и безболезненно выйти из депрессии. Особое внимание обращено на человеческое сознание и тело, как они взаимодействуют, используя скрытые жизненные силы. Стоит также отметить, что Александр Лоуэн является выдающимся американским психотерапевтом, который стал создателем метода биоэнергетического анализа, а также автором нескольких книг по телесно-ориентированной психотерапии. Его работы действительно помогают изменить свое отношение к жизни, а также начать ценить каждую минуту.
  • Фрейджер Р., Фэйдимен Д. «Теории личности и личностный рост». В работе делается акцент на развитии личности и тех методах, которые влияют непосредственным образом на сознание человека. Здесь также идет речь о том, как справляться с неудачами, и не полагаться лишь на свою судьбу и обстоятельства. Читать книгу
  • Маккей М., Дэвис М., Фэннинг П. «Как победить стресс и депрессию». Как бороться с плохим настроением и чрезмерной усталостью? Как справиться с повседневной суетой, которая не добавляет человеку радости? На эти и многие другие вопросы будут даны подробные ответы от специалистов по когнитивной психологии, которые предлагают своим читателям новые методы борьбы с депрессией. Читать книгу
  • Многие из этих книг написаны научным языком, однако их интересно читать с любого пункта в содержании. Основная задача авторов этих произведений – привлечь читателя к описываемым проблемам, а также помочь им преодолеть все трудности, которые есть и всегда будут в жизни.

    Комплексное лечение

    Книги являются отличным способом борьбы с депрессией, особенно тогда, когда вы выбрали действительно полезную, интересную и качественную литературу. Однако не стоит забывать о том, что депрессия – сложное психическое расстройство, требующее комплексного лечения.

    Расстройство характеризуется резким снижением настроения, негативным мышлением, двигательной заторможенностью. Все эти симптомы невозможно убрать, прочитав одну или две книги, зачастую понадобится комплексное лечение, включающее особые упражнения, применение специальных препаратов, консультацию у психотерапевта и пр.

    Не стоит забывать и о чтении научных книг, как выйти из депрессии, ведь они действительно помогают справиться с ежедневными проблемами, позволяют разобраться в психологии отношений, стрессовых ситуациях, социальных фобиях и т.д.

    psycholekar.ru

    12 книг, которые разобьют вашу депрессию вдребезги (12 фото)

    Серия книг о Гарри Поттере Дж. К. Роулинг

    Увлекательная история о юном волшебнике захватывает, буквально, с первых страниц. Многие думают, что это всего-навсего детские сказки. Но, поверьте, по всему миру миллионы людей абсолютно разных возрастов просто наслаждаются чтением данных книг.

    Что в них такого особенного? Всё! Вы и сами не заметите, как отстранитесь от всех своих проблем и перенесетесь в волшебный мир, где дети отважно справляются с разными серьезными испытаниями, которые преподносит им судьба. Кроме того, в книге много философских мыслей, которые могут помочь вам справится с вашей проблемой. Читайте и не пожалеете!

    Серия книг «Властелин Колец» Дж. Р. Р. Толкин

    Депрессия — это ужасное состояние, в котором хочется убежать, спрятаться от своих проблем, но спрятаться некуда. Возьмите в руки книгу профессора Толкина, только держите аккуратнее, ведь в ней — целая Вселенная. Окунувшись туда, вы потихоньку отключитесь от того, что вас беспокоит. Конечно, книга написана не самым простым языком, но как еще описать столь многогранный новый мир с его милыми и не очень обитателями. В любом случае, героям там приходится несладко. Увидев, как они борются со своими проблемами вы, непременно, одолеете свои!

    «Джейн Эйр» Шарлотта Бронте

    Читается эта прекрасная книга на одном дыхании. В ней есть очень много мыслей к размышлению. Главная героиня не без усилий преодолевает тяготы жизни на пути к своему счастью. И она будет счастлива! Девушки могут многому поучиться у Джейн, которая своими силами меняет собственную судьбу. Здесь вам будет точно не до депрессии.

    «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт

    Этот роман подарит вам невероятные ощущения.Ведь это целое руководство под названием «Как поменять свою жизнь». Если у вас личные проблемы — книга подскажет, как с ними справится наилучшим и координальным способом. Конечно, мужчинам книга может показаться скучной, но девушкам в депрессии — обязательна к прочтению!

    «Алиса в Стране Чудес» Льюис Кэрролл

    Героиня этой книги бежит от своих проблем и попадает в волшебный мир, где все вверх дном. Но именно здесь она шаг за шагом решает каждую из своих жизненных неурядиц и выходит победителем. Скажете детская сказка? Вряд ли. Уж столько там философии!)

    «Маленький принц» Антуан де Сент-Экзюпери

    Гениальная книга. Неповторимый слог. Интересные мысли. Когда кажется, что твой мир вот-вот рухнет и уже невозможно ничего изменить, тогда “Маленький принц” помогает вспомнить обо всем светлом и хорошем, что есть в нашем мире. Прочитав эту книгу, вы, возможно, поймете истинные ценности жизни и все переосмыслите.

    «Алхимик» Пауло Коэльо

    В книге «Алхимик» простым языком написано о совсем непростых вещах. Прочитав ее, вы поймете, что нужно прислушиваться к своему сердцу и к себе. Иногда бывает так, что то, что мы ищем всю жизнь, находится у нас под носом и об этом тоже можно узнать из книги. В общем, читайте «Алхимика», он поможет вам найти себя в этом мире.

    «Время моей жизни» Сесилия Ахерн

    После прочтения этой книги вам обеспечено хорошее настроение, позитив на неделю, на месяц вперед точно! Книга «Время моей жизни» заставляет нас открыть глаза и взглянуть на свою собственную жизнь со стороны. Согласитесь, бы было здорово, если бы в один прекрасный момент перед вами вдруг вот так появилась ваша Жизнь и указала на все ошибки. Иногда нам хочется что-то изменить, но мы не знаем, с чего начать и нужно ли это вообще. Читайте книгу и найдете ответы на свои вопросы!

    «Денискины рассказы» Виктор Драгунский

    Ну что, против вашей депрессии есть ударный аргумент в виде «Денискиных рассказов». Замечательная детская книга подарит отличное настроение даже взрослым. Да, и к тому же, отличный повод еще раз вернуться в беззаботное детство!

    «Двенадцать стульев» Илья Ильф, Евгений Петров

    Еще один классический заряд позитива! Читайте, перечитывайте, наслаждайтесь искрометным юмором и заряжайтесь неиссякаемым оптимизмом! Депрессия тронется, уважаемые депрессующие, и вы забудете, что она у вас была.

    «Вино из одуванчиков» Рэй Брэдбери

    В этой книге переплетается много историй, судеб. Вы, непременно, отыщете здесь что-то для себя полезное. Это детство, это воспоминания, это философия сбывшихся и не сбывшихся надежд. Автором аккуратно поднимаются извечные и волнующие каждого вопросы. Прочтите эту книгу и в вашем сознании, возможно, что-то поменяется.

    «Трое в лодке, не считая собаки» Дж. К. Джером

    Совершенно изумительная книга с потрясающим юмором! Книга — жизнь. Вы без труда сможете узнать себя в тех ситуациях, в которых оказываются главные действующие лица. Для многих людей эта книга стала настольной. Может, прочитаете уже ее и вы, наконец?:)

    Знаете еще парочку книг, которые легко справятся с депрессией? Поделитесь в комментариях!

    m.fishki.net

    Что почитать в депрессии

    Настроение – хуже не придумаешь? И дико хочется куда-нибудь сбежать, спрятаться, зарыться в теплое одеяло? Лучший способ побороть депрессию – книги. Конечно, от своих проблем вы не убежите, но настроение себе поднимете. И, может, даже найдете решение своей проблемы.

    Вашему вниманию — самые позитивные произведения по мнению читателей!

    Илья Ильф и Евгений Петров. Двенадцать стульев

    Год выхода: 1928-й.

    «Нетленка»: одно из самых позитивных и легких произведений с искрометным юмором, высмеиванием наших пороков, глубоким смыслом, изумительной сатирой. Книга, давно разлетевшаяся на цитаты, для читателя любого «статуса» и возраста!

    Вы еще не знаете, «почем опиум для народа»? Киса и Остап Бендер ждут вас!

    Джоан Харрис. Шоколад

    Год выхода: 1999-й.

    Удивительно позитивная и уютная книга, по которой в 2000-м году сняли не менее красивый и запоминающийся фильм.

    Спокойствие чопорного французского городка внезапно нарушает приезд красивой молодой Вианн. Вместе с дочкой они появляются одновременно со снежной бурей и открывают магазин шоколада.

    Лакомства от Вианн кардинально меняют жизнь горожан – у них просыпается вкус к жизни. Но девушка никогда долго не задерживается на одном месте…

    Ричард Бах. Чайка Джонатан Лингвистон

    Год выхода: 1970-й. Бестселлер 1972-го года.

    Книга-притча об… обычной чайке, которая просто хотела быть не такой, как все ее птичье окружение.

    Произведение, пропитанное конкретной моралью – никогда не сдавайся, развивайся, самосовершенствуйся и стремись к небу (а небо – оно для каждого свое).

    Если вы близки к тому, что вот-вот ваши руки опустятся, и хандра перейдет в самую настоящую черную депрессию — самое время прочитать что-нибудь жизнеутверждающее.

    Эрленд Лу. Наивно. Супер

    Год выхода: 1996-й.

    Он молод, он переживает свою душевную драму, он теряет уверенность в себе. Но из любого жизненного кризиса есть выход!

    Легкая и трогательная, ироничная книга норвежского писателя о поиске себя и о людях, которых нужно уметь видеть за машинами, домами, деревьями, бытом…

    Хелен Филдинг. Дневник Бриджит Джонс

    Год выхода: 1998-й (экранизирована в 2001-м).

    Бриджит – одинокая лондонская девушка, которая пишет в дневник все, чем она живет и что ее мучает. А мучает ее понимание того, что возраст уже далеко не девичий, худосочной хрупкости нет, а мужчина мечты так и не позвал ее замуж.

    В принципе, он ее звать и не собирался. Так всегда бывает: пока мы поджидаем наше счастье на дороге, оно незаметно подкрадывается к нам с тыла. И Бриджит – не исключение.

    Не хватает веры в себя? Открывайте книгу и шелестите страницами в свое удовольствие! Хорошее настроение гарантировано!

    Слава СЭ. Сантехник, его кот, жена и другие подробности

    Год выхода: 2010-й.

    Казалось бы, что интересного может написать какой-то блогер из ЖЖ? Наверное, ничего.

    Но не в этом случае!

    Ироничные заметки бывшего маркетолога, а ныне — сантехника и писателя Славы Сэ, изданные в полноценные книги, уже давно ходят «по рукам» и успешно продаются. Сколько людей он осчастливил заменой труб – история умалчивает, но читатели от него точно в восторге!

    Расслабляйтесь вместе со Славой и выходите из депрессии с помощью коротких и смешных историй!

    Братья Стругацкие. Понедельник начинается в субботу

    Год выхода – 1964-й.

    Уже несколько десятков лет эта книга остается одним из самых ярких и позитивных произведений в жанре «фантастическая повесть». Увлекательная, стремительная, психологическая фантастика с искрометным юмором для всех.

    Молодой программист волею судьбы попадает в НИИЧАВО в удаленном уголке России. С этого момента его жизнь не будет прежней!

    Марк Барроуклифф. Говорящая собака

    Год выхода: 2004-й.

    Дэвид – риэлтор. И не самый успешный, к тому же. И еще у него черная полоса в жизни. Но однажды у него появляется говорящая собака…

    Не спешите пропускать аннотацию и презрительно фыркать, потому что время за данной книгой пролетит для вас незаметно!

    Весьма серьезная, несмотря на легкость чтения, книга с английским юмором про собаку по кличке Пучок и ее мягкотелого хозяина. Настоящий шедевр с потрясающим финалом.

    Жоржи Амаду. Дона Флор и ее два мужа

    Год выхода: 1966-й.

    Все смешалось в солнечном Сальвадоре – традиции, расы, отношения. И в свете этой удивительной и активной южноамериканской жизни пишется история доны Флор и двух ее мужей.

    И первый муж был не до конца идеален, и со вторым не все гладко… Вот бы от каждого понемногу – и сделать идеальный «микс».

    Настоящий драйв от Жоржи Амаду: латиноамериканские страсти выведут из депрессии кого угодно!

    Братья Стругацкие. Пикник на обочине

    Год выхода: 1972-й.

    Все-таки встреча с пришельцами состоялась. Но пришельцы «отплыли восвояси», откуда прибыли, а загадок меньше не стало. И разгадки – там, в аномальных зонах, посещение которых может принести что угодно.

    Рэд – один из любопытствующих. Его влечет в зону снова и снова, и даже красивая жена его не может удержать дома. Отпустит ли его зона без последствий снова?

    Сильная фантастика, по мотивам которой была создана кинокартина «Сталкер», и даже компьютерная игра.

    Софи Кинселла. Богиня на кухне

    Год выхода: 2006-й.

    Саманта – далеко не последний юрист в Лондоне. Она успешно трудится в преуспевающей компании, знает свое дело и уже готова стать молодым партнером компании. Это ее мечта. И будущая награда за усталость, бессонные ночи, отсутствие полноценной личной жизни и неврастению. Каких-то пара шагов…

    Но жизнь вдруг идет под откос, и из успешного юриста приходится переквалифицироваться в обычную сельскую экономку.

    Отличный вариант «чтива» для «пинка бодрости» уставшему и грустному организму. Вы не поверите, но за пределами офиса действительно есть жизнь!

    Фэнни Флэгг. Рождество и красный кардинал

    Год выхода: 2004-й.

    Освальд не слишком стоически воспринял известия о своем диагнозе. Жить, по мнению врача, осталось совсем немного — и он сбегает из холодного Чикаго встречать последнее Рождество в захолустье с названием Затерянный Ручей.

    Он устал, и бороться с болезнью не намерен… Доктор же сказал «в морг» — значит в морг.

    Нужен повод для выхода из офисной спячки? Или грусть-тоска окончательно загнала вас в постель? Читайте о рождественском чуде! Не о каком-то там сказочном выдуманном чуде, а о самом настоящем, созданном своими руками.

    Ведь это так просто – творить чудеса!

    Фэнни Флэгг. Жареные зеленые помидоры в кафе Полустанок

    Год выхода: 1987-й.

    В этом теплом и причудливом романе переплетаются сразу несколько судеб – в крохотном американском городке в 20-80-х годах прошлого столетия.

    Незаурядные персонажи со сложными судьбами, но добрыми, вопреки всему, сердцами, искренность подачи материала, хороший язык – что еще нужно на вечер с чашечкой горячего чая?

    Рэй Брэдбери. Вино из одуванчиков

    Год выхода: 1957-й.

    До сих пор востребованная книга, обожаемая читателями, каждый второй из которых назовет ее «самой позитивной книгой в мире». Душевное, отчасти автобиографическое произведение, экранизированное и успешно продающееся, спустя почти 6 десятилетий после его первой публикации.

    Открывайте книгу и вдыхайте сладкий запах лета, в котором растворятся ваши неприятности! Книгу от настоящего волшебника, Рэя Брэдбери (с рецептом от стресса!).

    Айзек Марион. Тепло наших тел

    Год выхода: 2011-й.

    Данная книга будет интересна и тем, кто смотрел ее экранизацию, и тем, кто столкнулся с творчеством автора впервые.

    Мир постапокалипсиса: зомби с одной стороны, люди – с другой, поедание мозгов, выстрелы и визги.

    И, вроде, все понятно, и тема заезженная, но, оказывается, не все зомби – такие уж зомби. Некоторые еще очень даже ничего. Как вот этот, например – с именем «Р».

    А еще они умеют любить…

    Живое и легкое повествование, отличный стиль, юмор и позитивная концовка!

    Приятного всем чтения и оптимистичных взглядов на жизнь!

    www.colady.ru

    Почитаем: книги от депрессии

    Книги от депрессии – это, как оказывается, отличное лекарство. Что выяснили ученые, как печатные издания влияют на человека и какие произведения стоит прочитать – все это вы узнаете из статьи.

    Содержание

    Чтение как средство от хандры ↑

    Само собой чтение можно назвать действенным средством против уныния. Так каким же образом они помогают человеку:

  • Полное погружение в «другой мир». Часто люди сравнивают чтение книг и просмотр фильмов как красивое ветвистое дерево и кривой, безжизненный сухостой. Естественно, выбор отдается в пользу печатных произведений. Хотя, есть и список таких фильмов, которые трогают до глубины души и не менее книг. Так вот суть чтения состоит в том, что все события происходят с использованием личной фантазии, мысли человек трактует по-своему, и в перерывах между страницами есть возможность осмыслить прочтенное и оставаться завороженным интригой о развязке.
  • Саморазвитие. Нередко человек узнает из произведений что-то новое для себя. Это может быть какой-то факт, принцип поведения, взгляд на ту или иную ситуацию и пр. Особенно полезны и интересны в этом плане книги по психологии. Прочитывая их, человек приобретает определенную долю большего понимания человечества, что так необходимо во время депрессии.
  • Смена мировоззрения. В итоге чтение заставляет смотреть на некоторые вещи по-другому. Сравнивая свою жизненную ситуацию с представленной в книге о депрессии, человеку часто начинает казаться, что его проблема – это еще не конец жизни.
  • Важно! В современном мире есть и аудиокниги, которые можно прослушивать, не отрываясь от определенных дел. Однако лучшее воздействие на человека имеют именно печатные издания.

    Лучшие книги от депрессии. Список ↑

    Все эти книги – художественные произведения, повествующие о цепочке событий с логическим началом и завершением. То есть здесь глазами автора рассказываются вымышленные истории или на самом деле произошедшие события. Такие произведения не только заставляют задуматься над смыслом жизни, но и очень увлекают читателя.

    О лечении депрессии у пожилых людей читай в статье.

    На самом деле их – великое множество, и каждый может найти что-то для себя особенно интересное. Здесь представлены только примеры с кратким содержанием, чтобы вы могли понимать, что такое книги, помогающие выйти из депрессии.

    • Пауло Коэльо — Вероника решает умереть. Девушка, для которой весь мир сер и чужд, помещена в психиатрическую больницу. Здесь она наконец-то встречает свою любовь. И, несмотря на то, что врачи вынесли ей смертельный приговор, она начинает радоваться каждому мгновенью и ценить новый день.
    • Аньес Мартен-Люган — Счастливые люди читают книжки и пьют кофе. Диана теряет в автокатастрофе любимого мужа и дочку. Она закрылась в себе: перестала общаться с людьми, выходить на работу. Решившая остаться один на один со своим несчастьем, она уезжает из Парижа в одну из деревушек Ирландии. Именно там она начинает заново жить, любить и верить.
    • Одри Дивон — По ту сторону лета. Далеко не молодая женщина теряет мужа – он уходит к любовнице. Она впадает в депрессию, степень которой еще больше увеличивается за счет насмешек и придирок дочери-студентки. Но однажды она влюбляется в молодого официанта…
    • Силвия Плат — Под стеклянным колпаком. Классика американской литературы. Женщина, которая потеряла смысл в жизни, пытается найти способы ухода из этого мира. Череда определенных событий и мыслей заставляет вернуться ее к реальности.
    • Шейн Джонс — Остаемся зимовать. Книга, произведшая сумасшедший фурор. Литературные критики оставляли чуть ли не слезные отзывы. По сути, здесь описывается печальная сказка для всех взрослых.
    • Линор Горалик — Заяц ПЦ. Забавный и остроумный комикс о жизни зайца и его очень необычных приятелей.
    • Произведения о депрессии ↑

      Ниже перечисленные книги являются некими пособиями, помогающими избавиться от депрессии. Многие из них написаны научным языком, с обращением к читателю.

    • Александр Лоуэн — Депрессия и тело. В книге предлагается методика избавления от данного расстройства психики. Для многих людей она оказалась очень эффективной.
    • Станислав Гроф — Духовный кризис. Здесь идет рассмотрение депрессии как проблемы. Отношение к ней крайне негативное. Также упоминается то, что такое состояние может перейти в более тяжелое – психоз, патологию и расстройство личности. Действует как своеобразный «запугиватель».
    • Фриц Риман – Основные формы страха. Легким и живым языком описываются формы страха. Они рассматриваются на разных уровнях.
    • Голант М. — Если тот, кого вы любите в депрессии. Это настоящее руководство для людей, желающих спасти своих близких. Однако есть мнение, что там много «воды» и очевидностей. Зато все понятно.
    • В. Руднев — Характеры и расстройства личности. Автор рассматривает депрессию через призму художественной литературы. Дополнительно идет интереснейшее сравнение депрессии и паранойи.
    • Р. Фрейджер, Д. Фейдимен — Личность. Теории, упражнения, эксперименты. Произведение для тех, кто не хочет полагаться на одну лишь судьбу и течение времени. Книга привлекательна своим легким повествованием – начать читать можно абсолютно с любого пункта в содержании.
    • Елена Емельянова — Скажи депрессии «Прощай!», или Как избавиться от проблем. Щадящий способ выхода из депрессий, описанный российским специалистом. Эта книга может быть пособием работы с психологом, для групповых или индивидуальных занятий. Дополнительно присутствуют иллюстрации.
      • Мигрдат Мадатян — Лекарство от депрессии. Написанное здесь дает возможность абсолютно каждому самостоятельно проанализировать свое внутреннее состояние. На этом и основывается метод выхода из депрессии.
      • Леви Владимир — Не только депрессия — охота за настроением. Книга полна бодрости и оптимизма. Автор решает найти выход в первую очередь за счет поднятия настроения.
      • Белозуб Галина — Кризис сорока. Советы психолога современной женщине. Произведение рассчитано на женскую аудиторию. Здесь подробно описывается кризис среднего возраста и пути выхода из него.

      Что такое дородовая депрессия беременных? Читай далее.

      О том, как выйти из алкогольной депрессии читай в статье.

      Психологическая литература, спасающая от апатии ↑

      Ученые из Шотландии провели эксперимент: добровольцев, страдающих депрессией, разделили на 2 группы; одних они лечили медикаментами, других – чтением книг по психологии. По истечении отведенного времени было выяснено, что вторые достигли намного лучших результатов. Они объяснили это тем, что книги из серии «Помоги себе сам» неосознанно заставляют работать над собой и менять ход мышления в несколько иное русло.

      К полезной в состоянии апатии литературе можно отнести:

    • Ануфриев А.К. — Скрытые эндогенные депрессии;
    • Евсегнеев Р.А. — Распознавание и лечение депрессий;
    • Краснов В.Н. — Организационная модель помощи лицам, страдающим депрессиями;
    • Пезешкиан Н. — Психосоматика и позитивная психотерапия;
    • Салманс С. — Депрессия: вопросы и ответы;
    • Холл Д. — Ландшафт депрессии.
    • Сейчас задача исследователей заключается в том, чтобы осуществить этот способ лечения на практике. В частности для этого они предлагают в каждой библиотеке создать список произведений, выводящих из апатии.

      Здесь будут предложены различные темы: психология отношений, проблемы со сном, стресс, социальные фобии, переедание и булимия. Так, каждый, страдающий эмоциональным упадком, легко найдет «свое лекарство».

      Однако ученые все же не отрицают то, что лечение тяжелого состояния должно проводиться в комплексе с другими методами.

      Видео: Как победить уныние и тоску

      gopsy.ru

    ruspsiholog.ru

    Книги для впавших в депрессию. Книги от депрессии. Книги о депрессии.

    Быстро победить депрессию с помощью подручных средств — такая же утопия, как поиски Священного Грааля в подмосковной канализации. Итак, точка невозврата пройдена, в жизни нет смысла, а в мире не осталось занятия достойнее, чем просто лежать на диване. Поскольку все экстремальные способы взбодриться уголовно наказуемы, предлагаем отправиться в путешествие с героями книг, которым, как и вам, не повезло в жизни. Вместе веселее.


    7 КНИГ ДЛЯ ВПАВШИХ В ДЕПРЕССИЮ:


    Предлагаемые книжки небольшие по объему, написаны ярко и просто, без лирических отступлений и претензий на терапию, так что легко можно читать по тексту в день. Получится недельное путешествие в компании персонажей, которых жизнь забросила в задницу. Кто-то из них остался на мели посреди Нью-Йорка, кто-то вынужден скитаться по морям, потому что судьба не оставила другого выбора, а кого-то со дня на день ожидает смерть, смешная и страшная. Все семь книг об одном и том же: жить страшно, жить интересно, жить, в конце концов, очень смешно. Жизнь стоит того, чтобы слезть с дивана.

    Туве Янссон — Комета прилетает

    Готовый сценарий для мультфильма по мотивам триеровской «Меланхолии» и Апокалипсис для самых маленьких. Туве Янссон удалось невозможное — описать смерть и одиночество так, что даже ребенок понял, что это такое. Все ее герои, как бы дружно они ни преодолевали трудности, существуют строго по отдельности, каждый в своем замкнутом мире, прочно на своем месте. Все за одного — и каждый за себя. Только так возможна настоящая дружба, помогающая победить что угодно. Даже комета в последний момент решает пролететь мимо Земли.

    «— Он черный, — сказал он. — Как уголь.

    — Кто? — удивился Муми-тролль.

    — Понятное дело, Космос. А комета красная, сзади у нее хвост. И она КОСНЕТСЯ Земли седьмого августа в двадцать часов сорок две минуты. Возможно, на четыре секунды позднее. Мы с профессором это вычислили.

    — Тогда нам нужно поскорее возвращаться домой. Я забыл, что-то важное ждет нас в воскресенье. Ты не помнишь?

    — Райский мусс, — пренебрежительно ответил Снифф. — Какое ребячество! Во всяком случае, с точки зрения того, кто смотрел в телескоп.

    — Но нам все равно нужно торопиться, — пробормотал Муми-тролль.

    Он распахнул дверь и выбежал из обсерватории.

    — Не волнуйтесь! — воскликнул Снусмумрик. — Мы рухнем в пропасть вниз головой, если будем мчаться с такой скоростью. Ведь комета прилетит только через четверо суток».

    О. Генри — Последний лист»

    Духоподъемность творений Уильяма Сиднея Портера зашкаливает, и выбранная новелла рекомендуется для затравки, дальше можно смело погружаться в полное собрание сочинений. Все как всегда у нью-йоркского мастера короткого рассказа: нежный юмор просвечивает сквозь пелену настоящего отчаяния. Спасение утопающих оказывается делом рук самих утопающих, а когда сил на то, чтобы выплыть, не остается, помощь приходит с самой неожиданной стороны. Пусть даже для этого потребуется перехитрить смерть силой собственного воображения.

    «…— У нее один шанс… ну, скажем, против десяти, — сказал он, стряхивая ртуть в термометре. – И то, если она сама захочет жить. Вся наша фармакопея теряет смысл, когда люди начинают действовать в интересах гробовщика. Ваша маленькая барышня решила, что ей уже не поправиться. О чем она думает?

    — Ей… ей хотелось написать красками Неаполитанский залив.

    — Красками? Чепуха! Нет ли у нее на душе чего-нибудь такого, о чем действительно стоило бы думать, например, мужчины?

    — Мужчины? — переспросила Сью, и ее голос зазвучал резко, как губная гармоника. — Неужели мужчина стоит… Да нет, доктор, ничего подобного нет.

    — Ну, тогда она просто ослабла, — решил доктор. — Я сделаю все, что буду в силах сделать как представитель науки. Но когда мой пациент начинает считать кареты в своей похоронной процессии, я скидываю пятьдесят процентов с целебной силы лекарств. Если вы сумеете добиться, чтобы она хоть раз спросила, какого фасона рукава будут носить этой зимой, я вам ручаюсь, что у нее будет один шанс из пяти, вместо одного из десяти».

    Эдуард Лимонов — Дневник неудачника, или Секретная тетрадь

    Невероятная по красоте книга молодого и еще не помышляющего о проповедях в ЖЖ Лимонова. Как и все по-настоящему прекрасное, она не поддается точному описанию — это нужно просто прочесть, подолгу останавливаясь на каждом абзаце. Бесконечное кружение по Нью-Йорку голодного, злого и мечтательного героя без цента в кармане, зато с болезненно яркой фантазией. Мечты его сводятся к мировому восстанию против главных зол: денег и своей бывшей жены Елены. Рекомендуется всем молодым и дерзким, которые всерьез планируют выйти из депрессии, чтобы покорить великий город.

    «Молодые люди часто ленивы и работать не хотят. Ну, они и правы. Позже их прижмут, заставят. Но были правы. Что в работе хорошего, и чем тут гордиться? „Я работаю, я налоги плачу“, — так всю жизнь и подчиняются.

    Я лично только писать люблю, и то не всегда. А вообще предпочитаю ничего не делать. Размышлять. Чьи-то стихи вспоминать. На солнышке лежать. Мясо есть. Вино пить. Любовью заниматься или революцию устраивать. А писать — иногда.

    Я не верю, что кто-то действительно любит восемь часов в день, пять дней в неделю печатать на пишущей машинке, или же рубашки для мужчин шить, или же мусор с улиц убирать. Одну рубашку сшить приятно порой, ну, страниц несколько отпечатать тоже возбудительно — ишь, умею, вон как ловко выходит. Но чтоб всю жизнь?! Не верю, и многое меня подтверждает. Женщина одна выиграла в лотерею — будут ей платить до конца жизни тысячу долларов в неделю. Так что, она сказала, сделает во-первых, что вы думаете? Конечно, „стап май ворк“. Так что молодые люди неосознанно правы. Я за них, я их поддерживаю».

    Ивлин Во — «Незабвенная»

    Эталон английского черного юмора. Книга, способная развеселить и мертвого, благо мертвых в ней навалом. Действие развивается и достигает кульминации в морге под названием «Шелестящий дол», тут же случается любовный треугольник, сулящий еще пару трупов. Редкий автор (не говоря уже о читателе) способен выдержать подобный градус цинизма, когда каждый раз переворачиваешь страницу и думаешь: ну это уже перебор, так просто нельзя! Всякий раз оказывается, что можно. Кажется, здесь Во излил всю свою желчь в отношении Америки как страны, помешанной на успехе и деньгах при полном отсутствии мозгов. Не знаю, как Америка, но имена работников морга, мисс Танатогенос и мистера Джойбоя, еще долго будут маячить на периферии сознания.

    «Потом он склонился над трупом и потрогал челюсти, чтобы убедиться, крепко ли они сжаты, затем, оттянув губы, вставил карточку параллельно деснам. Это был великий момент; ассистент не уставал восхищаться тем, как ловким движением больших пальцев мистер Джойбой отгибал края карточки, а потом, ласково прикоснувшись кончиками обтянутых резиной пальцев к сухим, бесцветным губам покойника, возвращал их на место. И вот — пожалуйста! Там, где раньше была скорбная гримаса страдания, теперь сияла улыбка. Это было проделано мастерски. Доделок не требовалось. Мистер Джойбой отступил на шаг от своего творения, стянул перчатки и сказал:

    — Для мисс Танатогенос.

    За последний месяц лица, приветствовавшие Эме с покойницкой тележки, проделали эволюцию от выражения безмятежного спокойствия до ликующего восторга. Другим девушкам приходилось обрабатывать лица суровые, отрешенные или вовсе лишенные выражения; Эме всегда встречала радостную, лучезарную улыбку трупа».

    Алессандро Барикко — 1900-й. Легенда о пианисте

    История о гениальном пианисте, которого в младенчестве подкинули на борт трансатлантического лайнера. У него нет имени, нет истории, нет родных, только кличка, данная матросами, — 1900-й. Всю свою жизнь он музицирует для гостей из кают первого класса, доводя их до обморока своей игрой, слава его простирается далеко по обе стороны Атлантики. А еще он ни разу не был на суше, и когда трубач, от чьего имени ведется рассказ, все же предлагает ему сойти на берег, 1900-й предсказуемо отказывается, хоть и желает увидеть, как же выглядит с берега море, где он провел всю жизнь. Книга о том, что всякое счастье или несчастье — всегда внутри.

    Если вам лень читать книгу, то по мотивам произведения есть прекрасный фильм Джузеппе Торнаторе с Тимом Ротом — «Легенда о пианисте».

    «„Не думай, что я несчастлив: я никогда больше не буду несчастлив“. Эта фраза меня обескуражила. Когда он говорил это, то было видно по лицу, что он не шутит. Было видно, что он прекрасно знает, куда идти. И что он придет туда. Точно так же, когда он садился за рояль и начинал играть, в руках его не было никаких сомнений, и клавиши, казалось, ждали этих нот всегда, — казалось, они превращались в них, именно в них. Казалось, он их изобретает одну за другой, но где-то у него в голове эти ноты были записаны всегда».

    Анатолий Мариенгоф — «Циники»

    В этой книге нет сюжета как такового, нет интриги, герои не совершают ничего героического. Бесконечное кружение по грязной, разграбленной Москве времен НЭПа, когда брильянты выменивали на пшено и черный хлеб. Весь фокус тут в языке, вернее в той невероятной красочности изобразительных средств, которые использует Мариенгоф. Получается самая настоящая комедия дель арте на фоне грандиозной разрухи и голода. Герои презирают жизнь и подшучивают над смертью, а потом игрушечный пистолет внезапно стреляет настоящими пулями, а мир после смерти твоей возлюбленной остался таким же, как прежде.

    «Она вздохнула:

    — Стpелялась, как баба…

    И выpонила кpовавую тpяпку:

    — …пуля, навеpно, застpяла в позвоночнике… у меня уже отнялись ноги.

    Потом пpовела кончиком языка по губам, слизывая запекшийся шоколад и сладкие капельки pома:

    — Удивительно вкусные конфеты…

    И опять сделала улыбку:

    — …знаете, после выстpела мне даже пpишло в голову, что из-за одних уже пьяных вишен стоит, пожалуй, жить на свете…»

    Эмиль Чоран — Признания и проклятия

    Бессвязные, как будто бы случайные, но при этом предельно точные записки румынско-французского философа, чей образ удивительно рифмуется с меланхоличным Ондатром из «Кометы» Туве Янссон. Герой все время как будто бы проговаривается, говорит невпопад, но, как верно подметила героиня Пелевина лиса А Хули, «страницами не проговариваются, страницами сочиняют». В отличие от афоризмов и цитат из пабликов, пара страниц Чорана выбьет из депрессанта-симулянта всю пыль, а всерьез загрустившего — рассмешит или по крайней мере заставит улыбнуться. Можно открывать и читать на любой странице, жемчуга тут рассыпаны пригоршнями.

    «Весной 1937 года, когда я прогуливался в саду психиатрической больницы в городе Сибиу в Трансильвании, ко мне подошел один из ее „обитателей“. Мы обменялись несколькими словами, а затем я сказал ему:

    — Хорошо здесь.

    — Еще бы. Стоит быть сумасшедшим, — ответил он мне.

    — И все же вы находитесь в своего рода тюрьме.

    — Если угодно, да, но здесь живешь без всяких забот. К тому же скоро война, — вы, как и я, это знаете. А здесь спокойно. Нас не мобилизуют, и потом никто не станет бомбить сумасшедший дом. На вашем месте я бы сразу туда лег.

    Взволнованный и очарованный, покинув его, я постарался разузнать о нем побольше. Меня заверили, что он действительно сумасшедший. Правда это или нет, но никто и никогда не дал мне более разумного совета».

    КНИГИ О ДЕПРЕССИИ:


    АЛЕКСАНДР ЛОУЭН — ДЕПРЕССИЯ И ТЕЛО. Человек, угнетенный депрессией, как мы увидим в дальнейшем, — это человек, который потерял веру. Если в детстве у ребенка были потеряны удовлетворительные эмоциональные взаимоотношения с родителями или родители поставили ребенку запрет на выражение негативных чувств, вызвав тем самым возникновение мышечных блоков, во взрослом состоянии это часто приводит к развитию депрессии. Ведь тело — хранилище всех переживаний человека. ПОДРОБНЕЕ »

    anchiktigra.livejournal.com

    ТОП-10 книг от депрессии поднимающих настроение для женщин и мужчин

    Депрессия — это состояние апатии, грусти и тоски. Оно может быть вызвано самыми разными факторами: трагедиями, неприятностями в жизни и на работе, нереализованными мечтами и стремлениями. Даже наступление осени может вывести из строя, ведь это наступление сезона дождей, пасмурной и холодной погоды. Выйти из депрессии бывает крайне сложно, но лучшим способом от этой напасти является позитивная литература против депрессии.

    Депрессия затягивает, как зыбучие пески, поглощая и тело, и разум. Книги о позитивном мышлении помогут вам выйти из лабиринта навязчивых мыслей, вы будете на мир смотреть совершенно иначе. А отношение к каким-то неприятностям не будет уже таким негативно-эмоциональным.

    В наш список книг, поднимающих настроение и выводящих из депрессии, вошли лучшие труды известных специалистов в данной области. Для женщин и для мужчин будет полезно читать подобную литературу хотя бы для того, чтобы найти для себя вдохновение и не смотря ни на что всегда идти вперед. Даже если у вас нет депрессии, но неожиданно появилось плохое настроение, такие книги кардинально исправят ситуацию.

    Лучшие позитивные книги всех времен помогают снова радоваться каждому новому дню, даже осеннему и дождливому, находить только хорошее даже в самых неприятных ситуациях. Ведь с юмором и иронией легче жить и не обращать внимание на негатив, которого в нашем мире, к сожалению, достаточно много.

    Если вы все же чувствуете, что долгое время вас одолевает тоска, в душе поселилась осень, начните читать книги для выхода из депрессии. Они моментально поднимут настроение, помогут настроиться на позитивный лад и натолкнут на очень правильные мысли. Благодаря этому вы будете по-новому оценивать все, что будет с вами происходить.

    Как известно, депрессия хоть и является психическим заболеванием, однако оно провоцирует и физические болезни. Чтобы этого избежать, нужно научиться слушать себя, понимать и принимать таким, каким ты являешься. Произведения, помогающие выйти из депрессии, помогут вам в этом достаточно нелегком деле.

    Мы предлагаем вам скачать бесплатно или читать онлайн книги от депрессии, от которых хочется жить и радоваться каждой мелочи. Такая литература очень вдохновляет!

    knigogo.net