Книги по психологии как полюбить себя – советы психолога, что это значит, психологическая техника для женщин после 50 лет, психологические книги, как стать увереннее, начать уважать себя
Как полюбить себя — советы психолога Романа Мельниченко | Психология хитроумных отношений
Чтобы быть самодостаточным, человек с детства должен наполняться любовью: семейной, родительской, родственной, и любовью к себе. Этот рассказ о том, как полюбить себя – советы психолога Романа Мельниченко (отца Романа).
Чувствуем ли мы любовь к своим детям?
В момент полового созревания у детей зарождается представление о себе. Кем его считают родители, друзья, что они думают о нем – ребенок знает. А кто же он на самом деле? – вопрос пока без ответа. Узнавание себя может происходить через необычное поведение и поступки: категоричность, грубость, негативное отношение и другое. Так подростки пробуют узнать, на что способны. В этом возрасте ребенок должен наполняться любовью к себе. И от того, насколько полно это произойдет, сложится его будущая жизнь. Если ранее ребенок не получил родительской, братской любви, то полноценную любовь к себе он не испытает. Как это происходит, покажут следующие примеры.
Появляется вопрос: эти мамы любят своих детей? На самом деле, вначале здесь нужно спросить – эти женщины любят самих себя? Ведь человек, который не любит себя, — пренебрежительно относится к здоровью как своему так и других людей. Те, кто курят, употребляют алкоголь и наркотики, — без сомнений, себя не любят. Этих людей часто называют эгоистами, которые думают только о себе. Можно даже услышать: «Как она себя любит — настоящая эгоистка!» Но любовь к себе и эгоизм — не одно и то же, а, скорее, противоположности. Это надо понимать.
Как же различать любовь к себе и эгоизм?
Представьте мужчину в красивом дорогом костюме, он выходит из ресторана, садится пьяным за руль «крутого» автомобиля и мчится по ночному городу около 200 км/час. Приходит вопрос: этот мужчина себя любит?..
Эгоист — человек, который абсолютно не любит себя.
Существуют уровни эгоизма. Высшая степень характеризуется тем, что человек не любит себя, плюс – хочет уйти из жизни. Он уже вероятный самоубийца. Внутри него, в душе – страдания и огромная пустота, с чем он не может жить. В этом случае кто-то выбирает прямой «выход» — самоубийство, кто-то — укорачивают себе жизнь обходным путем: с помощью алкоголя, наркотиков, неоправданного риска. Когда человек в состоянии опьянения сбивает машиной кого-то – что он чувствует? Ничего, кроме равнодушия. Насколько он безучастный к своей жизни, настолько же ему безразлична жизнь другого существа.
Эгоисты загрязняют природу, не убирают после отдыха в лесу, бросают мусор в водоемы. Такие люди не осознают, что земля — их жизнь, здоровье, они сами.
Эгоист проявляет нелюбовь не только к себе, но и к другим людям, ко всему окружению.
Между эгоистом, выбрасывающим окурок под ноги, и тем, кто выливает нефть в океан, нет никакой разницы. Как полюбить себя – советы психолога помогут только после собственного признания: люблю я себя или нет?
Чем заполнить пустоту в душе?
Чтобы жить, нужно ощущать счастье и радость. Эти чувства может дать только один источник — любовь, других источников нет.
В фильме «Апокалипсис» Мела Гибсона старый индеец поведал своему племени легенду. «Человек был опечален, и звери спросили, почему он такой грустный. «Мы не хотим видеть тебя таким. Проси все, что хочешь, у нас и мы дадим тебе». Человек ответил: «Хочу острое зрение». Гриф отдал его. Тогда Человек сказал: «Хочу получить силу». Ягуар разделил с ним свою силу. После Человек захотел узнать все секреты мира. Змея открыла их ему. Каждый зверь чем-то делился. Когда уже дать было нечего — Человек ушел. Тогда Сова сказала: «Теперь Человек многое знает и способен на много. Мне страшно». Олень произнес: «У Человека есть все, что ему нужно. Он больше не будет грустным». Но Сова ответила: «Нет, я увидела пропасть внутри Человека. Глубокую, как голод, которую ничем и никогда не заполнить. Вот потому он печальный и многого желает. Человек будет всегда брать и брать. Пока Мир не скажет ему: «Ты забрал все, мне больше нечего тебе дать».
Эта легенда о том, что
наполнить пустоту в душе ничто не может, кроме любви.
Вот почему эгоист, не любя себя, ищет подмену всякими удовольствиями: экстримом, наркотиками, беспорядочными сексуальными связями. Без разницы, что, лишь бы доставляло удовольствие. Но человек склонен к привыканию.
В первый раз наркоман испытывает наивысший «кайф», возможно, во второй раз тоже. Но затем, чтобы вновь получить эти острые ощущения, он постоянно наращивает дозу, чтобы вернуть то первое чувство наслаждения. Один и тот же раздражитель не приносит психике человека одно и то же постоянное удовлетворение. Человек не в силах остановиться, он требует еще и еще… Ведь это единственное, что удерживает эгоиста в этой жизни, другого смысла жить – нет. Когда он не получает следующей дозы удовольствия, наступает острая депрессия, что может привести к самоубийству. По этой причине инстинкт самосохранения всегда подталкивает человека искать новый источник наслаждения.
Что интересно, и странно, удовольствие получают не только от наркотиков и экстрима, его можно найти в самопожертвовании.
Помощь пожилым людям, забота о сиротах, например. Казалось бы, достойное дело – но пустоту в душе оно не заполнит, и счастья не принесет. А если человек несчастлив, то разве он может оказать помощь другим?
Как же научиться полюбить себя? Советы психолога
Этого невозможно сделать без возвращения к своим родителям, к своему роду. Поэтому:
- первое — искренне признайтесь себе, что вы чувствуете к своим родителям. Например: «Да, у меня были непонимания с родителями, но все в прошлом, сейчас у нас теплые, родственные отношения». Однако, если, вспоминая ссоры с родителями, человек чувствует малейший дискомфорт, то это показывает, что проблема не решена и рана до сих пор кровоточит, не позволяя построить прочный фундамент для наполнения любовью.
- Кто-то спросит, что делать, если родители умерли или есть желание мириться с отцом или с мамой, но они не хотят? По правде, взрослому человеку для наполнения родительской любовью не важно, хотят ли с ним родители общаться, или вообще он их знает (если сирота). Главное – что сам человек в душе и сердце чувствует к своим родителям. Он должен душой простить их, отпустить, несмотря на то, хотят ли они этого или знает ли он их вообще. Если человек не в состоянии примириться с ними самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу.
Когда человек примирился со своими родителями, избавился от чувства вины перед ними — его начинает наполнять большая любовь к ним.
И тут уже нет значения — вас разделяют расстояния, или смерть. У блаженного Августина есть слова: «Мертвые не видимы, но они не отсутствуют». Они живут в сердцах, воспоминаниях. Когда мы миримся с ними, то начинаем испытывать огромную любовь. Вот тогда основа, на которой строится наша личность и умение любить, изменяется. Этим преображением завершается взросление — не физически, а скорее в духовном смысле. Потому что до этого мы были взрослыми «детьми».
Как осознание своих границ улучшит отношения?
Следующая ступень любви к себе — это построение отношений с окружением — братская любовь. Пока мы не разделены с родителями, не важно в каком возрасте, мы все еще дети, поэтому и отношения строим по-детски. Например, в семье возникают споры: кто главнее в семье, мужчина или женщина, или кто – самый большой эгоист. Подобные детские отношения складываются и с руководством, и с сотрудниками. «Невзрослым» людям трудно прижиться в любом рабочем коллективе.
Первое, что здесь необходимо сделать, — это научиться осознавать свои границы. Кто не осознает их, не чувствует и границ других людей. Он вторгается в личное пространство других, как агрессор, навязывая им себя и свою помощь. А попробуйте его остановить – он еще и обидится.
Другой пример. Девушка старается понравиться на новой работе, поэтому пытается всем угодить. Когда делает себе чай или кофе, предлагает сделать другим. Один раз, второй, третий… и люди привыкают к ее услугам и начинают злоупотреблять: только девушка делает себе чай или кофе, она слышит: и мне сделай… Это длится месяцами. Здесь она может пойти по двум вариантам: или по-тихому уволится, или сопротивляться — делайте себе сами кофе или чай. В последнем случае позитивное отношение к ней изменится на негативное. И у людей невольно возникает мысль, что девушка вела себя раньше с ними неискренне. Как изменить ситуацию и как полюбить себя – советы психолога сведутся к тому, чтобы уметь выстраивать свои границы. Иначе такое поведение, как у девушки, повторится снова и снова, где бы она не работала.
Как построить свои границы?
Итак, сделаем выводы. Братская любовь для взрослого — это построение своих границ. Которые невозможно создать без прочной почвы — полноценной родительской любви. Когда мы наполняемся родительской любовью, то чувствуем мир в себе, потому что наша сущность состоит из половинок матери и отца. Если человек не в согласии с ними, то он чуждый сам себе и не ощущает, что ему на самом деле нужно. Но когда в душе появляются покой и мир — он начинает себя по-настоящему чувствовать и овладевает своей агрессивностью и сексуальностью.
Не существует ни любви, ни дружбы, если человек не совладает со своей сексуальностью.
Понимаете, сексуальность — это не только половой акт, это, прежде всего, отношения с людьми. Когда человек управляет своей сексуальностью, то понимает, что, например, в любви, сексуальность — это выбор. Он выбрал свою половинку и живет в мире с собой. Такой мужчина или женщина спокойно общается с людьми противоположного пола, однако четко контролирует свою сексуальность, и не ощущает влечения к ним, ведь выбор уже сделан.
Выстраивая постепенно свои границы, человек все больше и больше наполняется любовью, миром и покоем. Однажды наступит момент, когда он почувствует полноту, самодостаточность — это и есть любовь к себе.
Если бы у девушки с коллегами на новой работе (из примера выше) были выстроены свои границы, она правильно вела бы себя в коллективе с самого начала, понимая потребности свои и коллег.
Светлый фон жизни – для самодостаточных, темный – для эгоиста.
Человек, который любит себя, ощущает счастье и удовлетворение. Но это не означает, что он будто в раю. Он живет в современном мире, переживает такие же стрессы и разные ситуации. Но самодостаточный человек на них реагирует как на здесь и сейчас – у него нет переноса из прошлого. Например, если у меня есть обида на отца и когда мне руководитель (старший по возрасту мужчина) скажет что-то досадное, то, как следствие, я на него долго буду обижаться. Почему? Новая обида накладывается на давнюю – происходит перенос. Который похож на снежный ком — катится, постоянно увеличиваясь. А если у меня с отцом хорошие отношения, то после негативных слов руководителя в мой адрес я обижусь, конечно, но эта обида пройдет быстро, потому что ей не на что накладываться. Отсутствие переноса будет одним из способов как полюбить себя, когда советы психолога помогут избавиться от неприятных случаев из прошлого.
Человек, любящий себя, — самодостаточный. Но это вовсе не значит, что ему никто не нужен. Жена, дети, родители, друзья — они все ему нужны, но источник счастья находится в нем самом.
Собственным светом он доставляет счастье всем окружающим. При этом тепла и света в нем меньше не становится. Он отдает и отдает — ничего не ожидая взамен.
Эгоист существует на темном фоне, где изредка возникают белые пятна, которые дают ему возможность цепляться за жизнь. А человек, любящий себя, живет на светлом фоне, на котором лишь иногда возникают темные пятна. Однако это всего-навсего лишь пятна, а фон жизни остается светлым.
Священник Роман МЕЛЬНИЧЕНКО,
настоятель прихода Покрова Божией Матери
в г. Ирпень, семейный психолог.
источник
www.sumasoyti.com
КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? — VALUE
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?
Еще один частый вопрос связан с практикой Любви к себе. Во многих книгах пишут – полюбите себя! На тренингах говорят, что причины неудач – в не любви к себе. Но что такое — любить себя? Значит ли это, что нужно каждый день говорить себе по 200 приятных слов? Или это значит, что нужно ежедневно гладить свое тело перед зеркалом? Или нужно улыбаться своему отражению?
Что же нужно делать, чтобы полюбить себя? Для начала давайте разберемся, что такое любовь.
Любить – это глагол
Современным женщинам не нравится, что на востоке девочек выдают замуж в детстве. За тех, кого им выбрали родители. Но в этом есть рациональное зерно. Зная о том, что у нее есть муж, девочка уже никого не ищет. Как и мальчик – может спокойно учиться и не отвлекаться. Индианки говорят «Вы выходите замуж за того, кого любите. А мы учимся любить того, за кого выходим замуж».
Стивен Кови в своей книге «7 навыков высокоэффективных семей» приводит пример. Когда после семинара к нему подошел мужчина и сказал, что уже не любит свою жену.
«Что мне делать?» – спросил он
«Любите ее» – ответил Стивен
«Вы, наверное, меня не поняли – я уже не люблю ее»
«Тем более, вам нужно начать любить ее. Любить – это глагол. Значит, это действия. Заботьтесь о ней, слушайте ее, пытайтесь ее понять. Учитесь любить ее»
Именно этого не хватает современным семьям. Понимания, что любовь – это не просто химия гормонов, которая испаряется через 18 месяцев. Любовь – это работа, это труд, это действия.
«Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает…» (Послание к Коринфянам)
Если посмотреть по пунктам, то:
Долготерпит
Это означает, что она способна победить чувства обиды и недовольства, а также способна простить обидные слова, претензии, недопонимание, противоположное мнение и мироощущение.
Милосердствует
Это о том, что любовь способна быть снисходительной к ошибкам, готова понимать и входить в положение, помогать и поддерживать. Бескорыстно.
Не завидует
То есть Любовь радуется тому, что есть, и не сравнивает свое счастье со счастьем соседа. У меня есть ровно столько, сколько нужно мне.
Не превозносится и не гордится
Это означает, что любящий человек может легко отказаться от того, чтобы быть правым, перестать «якать» по любому поводу, в любой ситуации. И это также об отсутствии презрения и надменности.
Не бесчинствует
Это о том, что нет любви в истериках и скандалах, нет ее и в крике и рукоприкладстве, не может быть ее в любой форме насилия и жестокости. Ведь иногда жестокость может быть тихой – как, например, бойкот.
Не ищет своего
То есть Любовь способна жертвовать своим временем, вниманием, занятиями, комфортом – ради счастья близкого человека.
Не раздражается
Это означает, что любящий способен принимать другого таким, какой он есть, не пытаясь его переделать на свой манер.
Не мыслит зла
Это о том, что Любовь далека от мести и идей справедливости – Око за око и подобных. Любви нет и в упреках, уколах, саркастических шутках, подколах.
Не радуется неправде, а сорадуется истине
То есть любящий человек всегда честен и правдив. Хотя правда не всегда бывает красивой и легкой. Такое поведение является основой доверия.
Все покрывает, всему верит
Это о том, что Любовь не слушает сплетен и целиком доверяет. Всем сердцем. Любовь без доверия – это уже не любовь.
Всего надеется
Значит, что иногда можно держаться только за надежду, и это спасет в трудную минуту. Даже когда кажется, что надеяться не на что, она способна спасти.
Все переносит
То есть способна прощать по-настоящему, всем сердцем. Даже если любимый человек поступает нехорошо, некрасиво, причиняет боль. Любовь способна прощать – но не с позиции высокомерия, как шкодливого котенка, а с позиции любви и принятия.
Любовь никогда не перестает
Это значит — никогда. Ни при каких внешних обстоятельствах. Как бы ни вел себя второй человек. Любовь вообще не зависит от того, как он себя ведет. Она просто есть. Всегда.
Любовь к другому человеку – это когда я могу пожертвовать своим комфортом и правотой ради счастья другого человека (Главное в жертвенности не переборщить, так как жертвовать комфортом – это не то же самое, что жертвовать всем).
Как же рождается любовь?
Любовь – это не чувство, а действие. Это означает, что рождается она, когда мы что-то для этого делаем, например, мы умеем любить домашних животных. Почему? Потому что много вкладываем в них. Забота, обучение, тренировки, снова заботы, внимание. И со временем образуется прочная связь, когда они становятся нам родными.
Тот же самый механизм работает с детьми. Ведь даже если ребенок не родной, приемный, то вместе с заботой о нем, — рождается любовь. Через несколько лет мы любим его так же, как любили бы родного. Почему? Ведь физиологического материнского инстинкта здесь нет?
Любовь появляется тогда, когда мы выполняем свой долг перед другим человеком. Когда мы заботимся о нем с чистым сердцем. Когда мы делаем все, что в наших силах. Когда мы уделяем ему время и внимание.
Любовь рождается из ежедневных мелочей – поступков, слов, действий, заботы.
А что же о Любви к себе?
Все то же самое. Приложите все вышеперечисленное к себе и получите пошаговое пособие:
Уделяйте себе время.
Находите каждый день хотя бы 30 минут для себя. Когда вы можете в тишине и одиночестве делать то, что вы любите. Читать книги, петь песни, молиться, рисовать, лежать в ванне. Здесь важно постоянство. Не просто раз в месяц уехать на пару дней, а каждый день находить хотя бы полчаса для себя. Даже если у вас маленькие дети. Даже если у вас много работы. Любить – это глагол.
Позаботьтесь о своем теле.
Тело в жизни женщины играет не последнюю роль. Очень важно заботиться о нем, помогать ему справляться со стрессами. Всем женщинам показан массаж. Всем женщинам показаны салоны красоты с маникюрами и педикюрами. Танцы, гимнастика, ванны с лепестками, уход за кожей. Сделайте заботу о себе ежедневными ритуалами.
Позаботьтесь о своем питании.
То, что вы кладете в свое тело, не менее важно. Ведь любимого человека хочется сделать здоровее и красивее. Тогда почему вы до сих пор едите столько вредной еды? Газированные напитки, сладкая сдоба, жареное, слишком острое… Почему вы кормите своего любимого человека фаст-фудом и полуфабрикатами?
Позаботьтесь о своем общении.
Любимого человека на съедение волкам вы бы не отдали. А сами общаетесь с теми людьми, которые унижают вас, высмеивают, ни во что не ставят. Неужели вы не хотели бы компании единомышленников, которые всегда вас поддержат и помогут? Позаботьтесь о себе – найдите таких людей (хотя бы виртуально – это несложно).
Делайте добрые дела.
Улучшайте жизнь других людей вокруг вас. это даст вам повод для того, чтобы меньше думать о своих проблемах. А кроме того поможет поднять вашу самооценку.
Не жалейте сил на заботу о себе. Не забывайте о себе в потоке будней. Не засовывайте себя в самый дальний угол своей жизни.
Именно это и есть Любовь к себе. Она не рождается однажды и на века. Любовь – это постоянный процесс заботы и внимания. Но только познав это чудо, вы сможете нести его в мир, делиться им с другими людьми и освещать весь мир.
Любите себя!
Автор: Ольга Валяева
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Похожие записи
value-psychology.com
Как полюбить себя книги по психологии
22 книги, которые помогут полюбить себя + подробрка моих статей по теме.
«Как научиться жить на полную мощность», Доббс Мэри Лу
«Через любовь к себе – к богатству жизни», Александр Ковтун
«Волшебный дневник любви к себе», Маргарита Мураховская
«Дары несовершенства», Брене Браун
«Все из-за меня, но это не так. Правда о перфекционизме, несовершенстве и силе уязвимости», Брене Браун
«Любовь к себе, как путь к здоровью», Луиза Хэй
«Про любовь к себе», Михаил Лабквский
«50 и 1 способ повысить самооценку и уровень любви к себе», Анастасия Залога
«Искусство любить», Эрих Фромм
«ПРОект СЧАСТЬЕ. Мечты, план, новая жизнь», Гретхен Рубин
«Твое тело говори: ЛЮБИ СЕБЯ!», Лиз Бурбо
«Слушай свое тело. Твоего лучшего друга на Земле», Лиз Бурбо
«Если хочешь быть счастливым», Михаил Литвак
«Принцип сперматозоида», Михаил Литвак
«Путь художника», Джулия Кэмерон
«Золотая жила», Джулия Кэмерон
«Модели НЛП в работе психолога», Тимур Гагин
«Эннеограмма. Ваш путь личностного развития», Хелена Макани
«Ресурсная логика», Юния Бурэ
«Подсознание может все», Джон Кехо
Мои статьи о любви к себе на b17:
Как я полюбила себя и это изменило мою жизнь: http://www.b17.ru/article/34488/
Что такое любовь к себе? Или не пытайтесь выращивать из огурцов помидоры: http://www.b17.ru/article/34387/
Любовь к себе vs Эгоизм. В чем принципиальная разница? http://www.b17.ru/article/48655/
Любовь к себе и простое правило денег: http://www.b17.ru/article/39482/
Если у Вас есть вопросы по теме «Любовь к себе», — обязательно задавайте! Именно Ваши вопросы — это источник вдохновения для новых статей и проектов.
С любовью, Светлана.
Автор и ведущая марафона «Влюбиться в себя».
Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!
Как полюбить себя — психология
В любой книге по личному развитию вы наверняка встретите фразу о том, что необходимо любить себя. Вот только мало где можно узнать, как полюбить себя. Психология на этот счет дает, как правило, весьма расплывчатые рекомендации. В этой статье вы узнаете, что такое любовь к себе, в чем она проявляется и как ее достичь.
Психология: самолюбие и любовь к себе
Оба понятия, обозначенные в заголовке, по сути обозначают одно и то же: особое отношение к себе. Для того, чтобы понять любовь к себе, нужно разобраться с самой сущностью любви.
Когда вы кого-то любите, то первое время совсем не замечаете недостатков человека, а когда начинаете замечать, все равно продолжаете его любить. Иными словами, на любовь не влияет «идеальность» или ее отсутствие у человека. Если вы любите кого-то, вы стараетесь сделать его жизнь лучше, помогаете ему, одариваете его подарками, уважаете его и выделяете его среди остальных.
Примерно также должна выглядеть и любовь к себе. Иными словами, любовь к себе – это полное принятие себя со всеми достоинствами и недостатками, уверенность в своей жизненной позиции, наличие собственного мнения и готовность его отстаивать, а также стремление улучшить свою жизнь. Как правило, в жизни гордость за свои достижения и самолюбие всегда идут рука об руку, поэтому люди, которые развиваются, ставят цели и достигают их, любят себя намного сильнее.
Итак, для того, чтобы полюбить себя, необходимо прийти в согласие с собой, принять себя на всех уровнях, а те детали, которые вам мешают исправить. Обратите внимание на следующие этапы работы над собой:
Многие люди ищут в учебниках психологии упражнения, рассказывающие, как полюбить себя. На самом деле, для этого вам достаточно всего лишь взять бумагу и ручку и расписать план улучшения своей жизни: прийти в согласие со своей внешностью, характером, обстоятельствами, найти новые увлечения и сделать свое время более эффективным. Распределите все намеченные дела в ежедневнике на ближайшие 2-3 месяца и неукоснительно следуйте плану.
Не думайте, что многолетнюю нелюбовь к себе можно перечеркнуть за один вечер. Только постепенное самосовершенствование реально приблизит вас к гармонии с собой.
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Посоветуйте хорошие книги о том, как полюбить себя, избавиться от комплексов, неуверенности в себе и т.п.
В моей жизни не все гладко и мне тяжело на душе. Не хочу расписывать что и как, но мне нужна книга по психологии, которая, возможно, изменит мою жизнь, мое отношение к ней, или поможет побороть комплексы, неуверенность, или раскрыть женскую сущность или философия жизни. Что-то по этим вопросам.
Вкратце, в отношениях с мужем разлад, также жизненные трудности. Еще я беременна и я просто обязана привести свои нервы в порядок, ради ребенка! Мне надо успокоиться, посмотреть на жизнь другими глазами, научиться жить по-новому. Я думаю, большинство моих проблем от неуверенности в себе, комплексах. Мне 26 лет.
Посоветуйте мне книгу, которая помогла вам или произвела сильное впечатление. Ситуацию свою я обрисовала, что-нибудь для такого периода жизни.
Если любите сказки и уважаете психоанализ, то Бегущая с волками Эстес.Там как раз о возрождении к новой жизни.
Если любите сказки и уважаете психоанализ, то Бегущая с волками Эстес.Там как раз о возрождении к новой жизни.
Спасибо! Фэнтези и сказки не люблю, но мне сейчас жизненно необходимы книги по психоанализу! Эту я прочту, тем более слышала о ней положительные отзывы.
Через любовь к себе – к богатству жизни! книга Ковтуна Александра. Мне понравилось и очень все просто написано
«Бегущая с волками» хорошая книга, однако читать нелегко и небыстро, запасайтесь терпением.Книга попроще и для старта: «Предназначение быть Женщиной» Валяевой, только сильно не увлекайтесь, а то в крайность можно впасть))
Мне еще очень понравилась книга Стивена Кови «Главное внимание к главным вещам» по-другому на жизнь начинает смотреть и все книги Ирвина Ялома!
«Токсичные родители» оч хорошая вещь. Найдите для нее время
Синельников «возлюби свою болезнь», пусть вас не смущает название, в этой книге описаны подробно все разрушающие мысли, такие как гнев, обида, неуверенность и т.д. И как от них избавиться. Сначала вам с ними поработать нужно. И только потом любовь к себе
регистрируйся на мамбе с фоткой в купальнике. Завалят письмами- сразу комплексы пройдут)
жизнь без ограничений джо витале, про хью лина полезно узнать
Если что-то действительно серьёзное нужно, то есть профессиональная литература, которую способен осилить непрофессионал) Эрик Бёрн. давно читал, по-моему «Люди, которые играют в игры». или «Игры, в которые играют люди» точно уже не помню но суть запала чётко)
«Поллианна» Элинор Портер. «Опыт дурака» Мирзакарима Норбекова. «Похождения Ходжи насреддина» Леонида Соловьева
Тут книжка не спасет. Отвлекаться надо от дурных мыслей: занять себя чем-то интересно-полезным. Вы беременны? Изучайте литературу об уходе за новорожденными; больше двигайтесь на свежем воздухе, тщательно продумывайте свой рацион. У Вас хобби есть? Для начала попробуйте вязание (опять же, применительно к будущей роли мамочки: начните с пинеток ))))).
В таком духе. Моя бабушка (преподаватель русской литературы) говорила, что Анна Каренина бросилась под поезд, потому что ей заняться было нечем, от безделья дурацкие мысли в голову лезли, и, как результат — *****. также и Ваше «состояние» надо лечить созидательной деятельностью.
на месте «звездочек» -с.у.и.ц.и.д
«Бегущая с волками» хорошая книга, однако читать нелегко и небыстро, запасайтесь терпением.Книга попроще и для старта: «Предназначение быть Женщиной» Валяевой, только сильно не увлекайтесь, а то в крайность можно впасть))Мне еще очень понравилась книга Стивена Кови «Главное внимание к главным вещам» по-другому на жизнь начинает смотреть и все книги Ирвина Ялома!
Бегущую с волками всё же прочту, это даже хорошо, что нелегко читать и надо разбираться, как раз мозг займу, отвлекусь, главное, чтоб не скучная.
У Кови читала «Семь навыков высокоэффективных людей», там другая тема прорабатывается, но тоже личностное развитие. Вроде бестселлер, но менее не впечатлила вообще. Но я всё равно возьмусь за посоветованную вами книгу. Спасибо!
регистрируйся на мамбе с фоткой в купальнике. Завалят письмами- сразу комплексы пройдут)
Спасибо за позитив, улыбнуло))))
Синельников «возлюби свою болезнь», пусть вас не смущает название, в этой книге описаны подробно все разрушающие мысли, такие как гнев, обида, неуверенность и т.д. И как от них избавиться. Сначала вам с ними поработать нужно. И только потом любовь к себе
Вы знаете, а я когда-то читала эту книгу. Помню, что меня она очень впечатлила, но тогда в моей жизни все было хорошо и проблем не было, поэтому практиковать я то, что в книге не стала, прочитала, т.к. посоветовала подруга, для общего развития, так сказать) Пожалуй, сейчас составлю список из посоветованных здесь книг и начну с этой) Спасибо!
да ну, это вообще, бедные мозги, стирает все, даже то что не надо.
да ну, это вообще, бедные мозги, стирает все, даже то что не надо.
Вот опять о Турбосуслике плохо. Что в нем не так? Я начала читать, пока ничего страшного. Объясните, как обычная книга при самопрочтении может что-то стереть, да еще и то, что не надо.
в ютьюбе аудиокниги Вадима Зеланда. Суть — превратить себя в эгоиста, накласть на окружающих и как следствие жизнь наладится.
в ютьюбе аудиокниги Вадима Зеланда. Суть — превратить себя в эгоиста, накласть на окружающих и как следствие жизнь наладится.
Вы знаете, на данном этапе жизни, мне просто необходимо стать более эгоистичной, чтобы стать более самодостаточной и жить в гармонии с собой. Посмотрю видео, надеюсь интересно!
Вы знаете, на данном этапе жизни, мне просто необходимо стать более эгоистичной, чтобы стать более самодостаточной и жить в гармонии с собой. Посмотрю видео, надеюсь интересно!
О да, понимаю! тоже стоило бы быть «поэгоистичней», а тто вечно делаю другим лучше, себе ничего не достается.
Зеланд очень помогает в тяжелые моменты жизни. Настраивает на позитив и лучшее будущее. Стивен Роттер «Душевная психология» почитайте обязательно. Там про смысл нашей жизни с точки зрения эзотерики. Вообще мне в тяжелые моменты жизни именно эзотерическая литература помогает.
Почитай Парадокс страсти, есть в сети! Про взаимоотношения
Если что-то действительно серьёзное нужно, то есть профессиональная литература, которую способен осилить непрофессионал) Эрик Бёрн. давно читал, по-моему «Люди, которые играют в игры». или «Игры, в которые играют люди» точно уже не помню но суть запала чётко)
+ классная книга. И еще его же «Формы человеческих взаимоотношений» обалденная вещь
Кстати совет на счет мамбы действительно иногда помогает ))
Автор, я вас понимаю. У меня тоже проблемы с самооценкой и я это поняла только сейчас! Мне 27, муж меня обожает, не понимает моих комплексов. Каждый день говорит мне , что я самая красивая и шикарная женщина. Вот это парадокс. Что красивые девушки чаще комплексуют, чем дурнушки.
Никогда я не считала себя стройной, хотя вешу 55 кг при росте 170 см. В детстве родители тоже любили, я единственный ребенок.
Не понятно откуда берутся эти комплексы.. Муж говорит, что к красивой женщине тяжелее подойти, поэтому она чаще остается одна, а вот та, которая попроще у нее всегда куча ухажеров, соответственно и самооценка выше.
Из проверенных способов могу сказать, что самооценку повышают танцы, да и вообще любые занятия спортом, как экстренная мера действительно можно на сайте знакомств зарегистрироваться. Лично мое мнение, что не литература нужна, а именно действия направленные на физические ощущения. Когда спортом занимаешься, сразу себя чувствуешь такой красивой, подтянутой, стройной, нравишься себе в зеркале, нравишься мужчинам. Книги в этом не помогут)) Книги могут направить вас в нужное русло конечно, но взглянем правде в глаза: ничто так не поднимает самооценку, как мужское внимание! В том числе и муж это почувствует. Мужчины такие по природе, им важно чувствовать конкуренцию, капельку ревности (если только он не ревнивец безумный).
Автор, желаю вам успехов! А я пожалуй тоже почитаю Валяяеву. Она полезна, если женщина превращается в мужчину. Эту уже другая тема.
BSFF. однозначно. единственное, книга противопоказана беременным и людям со слабой психикой
кстати, бсфф это лучше, чем турбосуслик
психолога Лабковского слушайте и читайте!
Здравствуйте! Тоже ищу книгу на такую же тему. Соглашусь с Дарьей, что спорт/танцы — это круче, но думаю буду брать комплектом )))
Здесь столько всего посоветовали интересного, что даже глаза разбегаются, думаю с чего бы начать.
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Воронова Ю. В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Источники:
22 книги, которые помогут полюбить себя подробрка моих статей по теме
22 книги, которые помогут полюбить себя + подробрка моих статей по теме. «Как научиться жить на полную мощность», Доббс Мэри Лу «Через любовь к себе – к богатству
http://www.b17.ru/blog/34320/
Как полюбить себя
Как полюбить себя — психология В любой книге по личному развитию вы наверняка встретите фразу о том, что необходимо любить себя. Вот только мало где можно узнать, как полюбить себя.
http://womanadvice.ru/kak-polyubit-sebya-psihologiya
Посоветуйте хорошие книги о том, как полюбить себя, избавиться от комплексов, неуверенности в себе и
Посоветуйте хорошие книги о том, как полюбить себя, избавиться от комплексов, неуверенности в себе и т.п. В моей жизни не все гладко и мне тяжело на душе. Не хочу расписывать что и как, но мне
http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4608866/
blogfact.ru
Как полюбить себя — психология
В любой книге по личному развитию вы наверняка встретите фразу о том, что необходимо любить себя. Вот только мало где можно узнать, как полюбить себя. Психология на этот счет дает, как правило, весьма расплывчатые рекомендации. В этой статье вы узнаете, что такое любовь к себе, в чем она проявляется и как ее достичь.
Психология: самолюбие и любовь к себеОба понятия, обозначенные в заголовке, по сути обозначают одно и то же: особое отношение к себе. Для того, чтобы понять любовь к себе, нужно разобраться с самой сущностью любви.
Когда вы кого-то любите, то первое время совсем не замечаете недостатков человека, а когда начинаете замечать, все равно продолжаете его любить. Иными словами, на любовь не влияет «идеальность» или ее отсутствие у человека. Если вы любите кого-то, вы стараетесь сделать его жизнь лучше, помогаете ему, одариваете его подарками, уважаете его и выделяете его среди остальных.
Примерно также должна выглядеть и любовь к себе. Иными словами, любовь к себе – это полное принятие себя со всеми достоинствами и недостатками, уверенность в своей жизненной позиции, наличие собственного мнения и готовность его отстаивать, а также стремление улучшить свою жизнь. Как правило, в жизни гордость за свои достижения и самолюбие всегда идут рука об руку, поэтому люди, которые развиваются, ставят цели и достигают их, любят себя намного сильнее.
Психология личности — как полюбить себя?
Итак, для того, чтобы полюбить себя, необходимо прийти в согласие с собой, принять себя на всех уровнях, а те детали, которые вам мешают исправить. Обратите внимание на следующие этапы работы над собой:
- Внешность. Выглядите так, как вы хотите выглядеть. Если вы хотите быть ярче, стройнее, осанистее и т.д. – выделите себе время на это и произведите все необходимые перемены. Не требуйте от себя невозможного. Просто сделайте из себя тот максимум, который доступен с вашими природными данными.
- Характер. Если у вас есть черты, которые не дают вам спокойной жизни, выпишите их и побеждайте одну за другой. Человек – кузнец своего счастья, и он же кузнец своей личности. Развивайте положительные качества и подавляйте отрицательные.
- Увлечения. Любить себя всегда проще тем, кто чего-то добился. Выберите сферы, в которых вы хотите иметь достижения и приложите усилия на пути к успеху. Так у вас будет свой повод для гордости и любви к себе.
- Придите в согласие со своей жизнью. Многие люди годами тянут за собой отношения, которые их угнетают, «дружбу», в которой их попросту используют, обязательства, которые их тяготят. Избавьтесь от всего, что делает вас несчастным. Улучшите отношения с близкими, откажитесь от людей, общение с которыми вытягивает из вас силы. Сделайте все, чтобы ваша жизнь реально нравилась вам.
- Делайте только то, что хотите делать. Не тратьте свое время на дела, людей и мысли, которые вам неприятны. Заботьтесь о себе, развивайтесь и идите вперед. Ставьте цели и достигайте их. Уважайте свое время и расходуйте его только так, как вам нравится и на то, что приносит пользу.
Многие люди ищут в учебниках психологии упражнения, рассказывающие, как полюбить себя. На самом деле, для этого вам достаточно всего лишь взять бумагу и ручку и расписать план улучшения своей жизни: прийти в согласие со своей внешностью, характером, обстоятельствами, найти новые увлечения и сделать свое время более эффективным. Распределите все намеченные дела в ежедневнике на ближайшие 2-3 месяца и неукоснительно следуйте плану.
Не думайте, что многолетнюю нелюбовь к себе можно перечеркнуть за один вечер. Только постепенное самосовершенствование реально приблизит вас к гармонии с собой.
womanadvice.ru
Как полюбить себя книги по психологии
Как полюбить себя
В любой книге по личному развитию вы наверняка встретите фразу о том, что необходимо любить себя. Вот только мало где можно узнать, как полюбить себя. Психология на этот счет дает, как правило, весьма расплывчатые рекомендации. В этой статье вы узнаете, что такое любовь к себе, в чем она проявляется и как ее достичь.
Психология: самолюбие и любовь к себе
Оба понятия, обозначенные в заголовке, по сути обозначают одно и то же: особое отношение к себе. Для того, чтобы понять любовь к себе, нужно разобраться с самой сущностью любви.
Когда вы кого-то любите, то первое время совсем не замечаете недостатков человека, а когда начинаете замечать, все равно продолжаете его любить. Иными словами, на любовь не влияет «идеальность» или ее отсутствие у человека. Если вы любите кого-то, вы стараетесь сделать его жизнь лучше, помогаете ему, одариваете его подарками, уважаете его и выделяете его среди остальных.
Примерно также должна выглядеть и любовь к себе. Иными словами, любовь к себе – это полное принятие себя со всеми достоинствами и недостатками, уверенность в своей жизненной позиции, наличие собственного мнения и готовность его отстаивать, а также стремление улучшить свою жизнь. Как правило, в жизни гордость за свои достижения и самолюбие всегда идут рука об руку, поэтому люди, которые развиваются, ставят цели и достигают их, любят себя намного сильнее.
Итак, для того, чтобы полюбить себя, необходимо прийти в согласие с собой, принять себя на всех уровнях, а те детали, которые вам мешают исправить. Обратите внимание на следующие этапы работы над собой:
Многие люди ищут в учебниках психологии упражнения, рассказывающие, как полюбить себя. На самом деле, для этого вам достаточно всего лишь взять бумагу и ручку и расписать план улучшения своей жизни: прийти в согласие со своей внешностью, характером, обстоятельствами, найти новые увлечения и сделать свое время более эффективным. Распределите все намеченные дела в ежедневнике на ближайшие 2-3 месяца и неукоснительно следуйте плану.
Не думайте, что многолетнюю нелюбовь к себе можно перечеркнуть за один вечер. Только постепенное самосовершенствование реально приблизит вас к гармонии с собой.
Источник:
Как полюбить себя
В любой книге по личному развитию вы наверняка встретите фразу о том, что необходимо любить себя. Вот только мало где можно узнать, как полюбить себя. Психология на этот счет дает, как правило,
http://womanadvice.ru/kak-polyubit-sebya-psihologiya
Как полюбить себя книги по психологии
Как полюбить себя — советы психолога Романа Мельниченко
Чтобы быть самодостаточным, человек с детства должен наполняться любовью: семейной, родительской, родственной, и любовью к себе. Этот рассказ о том, как полюбить себя – советы психолога Романа Мельниченко (отца Романа).
В момент полового созревания у детей зарождается представление о себе. Кем его считают родители, друзья, что они думают о нем – ребенок знает. А кто же он на самом деле? – вопрос пока без ответа. Узнавание себя может происходить через необычное поведение и поступки: категоричность, грубость, негативное отношение и другое. Так подростки пробуют узнать, на что способны. В этом возрасте ребенок должен наполняться любовью к себе. И от того, насколько полно это произойдет, сложится его будущая жизнь. Если ранее ребенок не получил родительской, братской любви, то полноценную любовь к себе он не испытает. Как это происходит, покажут следующие примеры.
Ребенок льстиво просит у мамы конфету со словами: «Мамочка, родная, можно мне конфетку, ну пожалуйста!» Поначалу мама отказывает, потому что знает о неприятных последствиях сладкого для детского организма. Но детские мольбы побеждают, и мама выполняет просьбу ребенка. Или другой пример – мама исполняет любое желание ребенка, лишь бы он не устроил истерику.
Появляется вопрос: эти мамы любят своих детей? На самом деле, вначале здесь нужно спросить – эти женщины любят самих себя? Ведь человек, который не любит себя, — пренебрежительно относится к здоровью как своему так и других людей. Те, кто курят, употребляют алкоголь и наркотики, — без сомнений, себя не любят. Этих людей часто называют эгоистами, которые думают только о себе. Можно даже услышать: «Как она себя любит — настоящая эгоистка!» Но любовь к себе и эгоизм — не одно и то же, а, скорее, противоположности. Это надо понимать.
Представьте мужчину в красивом дорогом костюме, он выходит из ресторана, садится пьяным за руль «крутого» автомобиля и мчится по ночному городу около 200 км/час. Приходит вопрос: этот мужчина себя любит.
Эгоист — человек, который абсолютно не любит себя.
Существуют уровни эгоизма. Высшая степень характеризуется тем, что человек не любит себя, плюс – хочет уйти из жизни. Он уже вероятный самоубийца. Внутри него, в душе – страдания и огромная пустота, с чем он не может жить. В этом случае кто-то выбирает прямой «выход» — самоубийство, кто-то — укорачивают себе жизнь обходным путем: с помощью алкоголя, наркотиков, неоправданного риска. Когда человек в состоянии опьянения сбивает машиной кого-то – что он чувствует? Ничего, кроме равнодушия. Насколько он безучастный к своей жизни, настолько же ему безразлична жизнь другого существа.
Эгоисты загрязняют природу, не убирают после отдыха в лесу, бросают мусор в водоемы. Такие люди не осознают, что земля — их жизнь, здоровье, они сами.
Эгоист проявляет нелюбовь не только к себе, но и к другим людям, ко всему окружению.
Между эгоистом, выбрасывающим окурок под ноги, и тем, кто выливает нефть в океан, нет никакой разницы. Как полюбить себя – советы психолога помогут только после собственного признания: люблю я себя или нет?
Чтобы жить, нужно ощущать счастье и радость. Эти чувства может дать только один источник — любовь, других источников нет.
Эта легенда о том, что
наполнить пустоту в душе ничто не может, кроме любви.
Вот почему эгоист, не любя себя, ищет подмену всякими удовольствиями: экстримом, наркотиками, беспорядочными сексуальными связями. Без разницы, что, лишь бы доставляло удовольствие. Но человек склонен к привыканию.
В первый раз наркоман испытывает наивысший «кайф», возможно, во второй раз тоже. Но затем, чтобы вновь получить эти острые ощущения, он постоянно наращивает дозу, чтобы вернуть то первое чувство наслаждения. Один и тот же раздражитель не приносит психике человека одно и то же постоянное удовлетворение. Человек не в силах остановиться, он требует еще и еще… Ведь это единственное, что удерживает эгоиста в этой жизни, другого смысла жить – нет. Когда он не получает следующей дозы удовольствия, наступает острая депрессия, что может привести к самоубийству. По этой причине инстинкт самосохранения всегда подталкивает человека искать новый источник наслаждения.
Что интересно, и странно, удовольствие получают не только от наркотиков и экстрима, его можно найти в самопожертвовании.
Помощь пожилым людям, забота о сиротах, например. Казалось бы, достойное дело – но пустоту в душе оно не заполнит, и счастья не принесет. А если человек несчастлив, то разве он может оказать помощь другим?
Этого невозможно сделать без возвращения к своим родителям, к своему роду. Поэтому:
- первое — искренне признайтесь себе, что вы чувствуете к своим родителям. Например: «Да, у меня были непонимания с родителями, но все в прошлом, сейчас у нас теплые, родственные отношения». Однако, если, вспоминая ссоры с родителями, человек чувствует малейший дискомфорт, то это показывает, что проблема не решена и рана до сих пор кровоточит, не позволяя построить прочный фундамент для наполнения любовью.
- Кто-то спросит, что делать, если родители умерли или есть желание мириться с отцом или с мамой, но они не хотят? По правде, взрослому человеку для наполнения родительской любовью не важно, хотят ли с ним родители общаться, или вообще он их знает (если сирота). Главное – что сам человек в душе и сердце чувствует к своим родителям. Он должен душой простить их, отпустить, несмотря на то, хотят ли они этого или знает ли он их вообще. Если человек не в состоянии примириться с ними самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу.
Когда человек примирился со своими родителями, избавился от чувства вины перед ними — его начинает наполнять большая любовь к ним.
И тут уже нет значения — вас разделяют расстояния, или смерть. У блаженного Августина есть слова: «Мертвые не видимы, но они не отсутствуют». Они живут в сердцах, воспоминаниях. Когда мы миримся с ними, то начинаем испытывать огромную любовь. Вот тогда основа, на которой строится наша личность и умение любить, изменяется. Этим преображением завершается взросление — не физически, а скорее в духовном смысле. Потому что до этого мы были взрослыми «детьми».
Следующая ступень любви к себе — это построение отношений с окружением — братская любовь. Пока мы не разделены с родителями, не важно в каком возрасте, мы все еще дети, поэтому и отношения строим по-детски. Например, в семье возникают споры: кто главнее в семье, мужчина или женщина, или кто – самый большой эгоист. Подобные детские отношения складываются и с руководством, и с сотрудниками. «Невзрослым» людям трудно прижиться в любом рабочем коллективе.
Первое, что здесь необходимо сделать, — это научиться осознавать свои границы. Кто не осознает их, не чувствует и границ других людей. Он вторгается в личное пространство других, как агрессор, навязывая им себя и свою помощь. А попробуйте его остановить – он еще и обидится.
Другой пример. Девушка старается понравиться на новой работе, поэтому пытается всем угодить. Когда делает себе чай или кофе, предлагает сделать другим. Один раз, второй, третий… и люди привыкают к ее услугам и начинают злоупотреблять: только девушка делает себе чай или кофе, она слышит: и мне сделай… Это длится месяцами. Здесь она может пойти по двум вариантам: или по-тихому уволится, или сопротивляться — делайте себе сами кофе или чай. В последнем случае позитивное отношение к ней изменится на негативное. И у людей невольно возникает мысль, что девушка вела себя раньше с ними неискренне. Как изменить ситуацию и как полюбить себя – советы психолога сведутся к тому, чтобы уметь выстраивать свои границы. Иначе такое поведение, как у девушки, повторится снова и снова, где бы она не работала.
Итак, сделаем выводы. Братская любовь для взрослого — это построение своих границ. Которые невозможно создать без прочной почвы — полноценной родительской любви. Когда мы наполняемся родительской любовью, то чувствуем мир в себе, потому что наша сущность состоит из половинок матери и отца. Если человек не в согласии с ними, то он чуждый сам себе и не ощущает, что ему на самом деле нужно. Но когда в душе появляются покой и мир — он начинает себя по-настоящему чувствовать и овладевает своей агрессивностью и сексуальностью.
Не существует ни любви, ни дружбы, если человек не совладает со своей сексуальностью.
Понимаете, сексуальность — это не только половой акт, это, прежде всего, отношения с людьми. Когда человек управляет своей сексуальностью, то понимает, что, например, в любви, сексуальность — это выбор. Он выбрал свою половинку и живет в мире с собой. Такой мужчина или женщина спокойно общается с людьми противоположного пола, однако четко контролирует свою сексуальность, и не ощущает влечения к ним, ведь выбор уже сделан.
Выстраивая постепенно свои границы, человек все больше и больше наполняется любовью, миром и покоем. Однажды наступит момент, когда он почувствует полноту, самодостаточность — это и есть любовь к себе.
Если бы у девушки с коллегами на новой работе (из примера выше) были выстроены свои границы, она правильно вела бы себя в коллективе с самого начала, понимая потребности свои и коллег.
Светлый фон жизни – для самодостаточных, темный – для эгоиста.
Человек, который любит себя, ощущает счастье и удовлетворение. Но это не означает, что он будто в раю. Он живет в современном мире, переживает такие же стрессы и разные ситуации. Но самодостаточный человек на них реагирует как на здесь и сейчас – у него нет переноса из прошлого. Например, если у меня есть обида на отца и когда мне руководитель (старший по возрасту мужчина) скажет что-то досадное, то, как следствие, я на него долго буду обижаться. Почему? Новая обида накладывается на давнюю – происходит перенос. Который похож на снежный ком — катится, постоянно увеличиваясь. А если у меня с отцом хорошие отношения, то после негативных слов руководителя в мой адрес я обижусь, конечно, но эта обида пройдет быстро, потому что ей не на что накладываться. Отсутствие переноса будет одним из способов как полюбить себя, когда советы психолога помогут избавиться от неприятных случаев из прошлого.
Человек, любящий себя, — самодостаточный. Но это вовсе не значит, что ему никто не нужен. Жена, дети, родители, друзья — они все ему нужны, но источник счастья находится в нем самом.
Собственным светом он доставляет счастье всем окружающим. При этом тепла и света в нем меньше не становится. Он отдает и отдает — ничего не ожидая взамен.
Эгоист существует на темном фоне, где изредка возникают белые пятна, которые дают ему возможность цепляться за жизнь. А человек, любящий себя, живет на светлом фоне, на котором лишь иногда возникают темные пятна. Однако это всего-навсего лишь пятна, а фон жизни остается светлым.
Священник Роман МЕЛЬНИЧЕНКО,
настоятель прихода Покрова Божией Матери
в г. Ирпень, семейный психолог.
Источник:
Как полюбить себя книги по психологии
Узнайте 3 главных секрета, как полюбить себя — советы психолога Романа Мельниченко помогут облегчить страдания и заполнить пустоту в душе. Эта информация важна!
http://www.sumasoyti.com/psihologiya-persona/kak-polyubit-sebya-sovety-psihologa.html
psihologvsem.ru
Как полюбить себя книги
22 книги, которые помогут полюбить себя подробрка моих статей по теме
22 книги, которые помогут полюбить себя + подробрка моих статей по теме.
«Как научиться жить на полную мощность», Доббс Мэри Лу
«Через любовь к себе – к богатству жизни», Александр Ковтун
«Волшебный дневник любви к себе», Маргарита Мураховская
«Дары несовершенства», Брене Браун
«Все из-за меня, но это не так. Правда о перфекционизме, несовершенстве и силе уязвимости», Брене Браун
«Любовь к себе, как путь к здоровью», Луиза Хэй
«Про любовь к себе», Михаил Лабквский
«50 и 1 способ повысить самооценку и уровень любви к себе», Анастасия Залога
«Искусство любить», Эрих Фромм
«ПРОект СЧАСТЬЕ. Мечты, план, новая жизнь», Гретхен Рубин
«Твое тело говори: ЛЮБИ СЕБЯ!», Лиз Бурбо
«Слушай свое тело. Твоего лучшего друга на Земле», Лиз Бурбо
«Если хочешь быть счастливым», Михаил Литвак
«Принцип сперматозоида», Михаил Литвак
«Путь художника», Джулия Кэмерон
«Золотая жила», Джулия Кэмерон
«Модели НЛП в работе психолога», Тимур Гагин
«Эннеограмма. Ваш путь личностного развития», Хелена Макани
«Ресурсная логика», Юния Бурэ
«Подсознание может все», Джон Кехо
Мои статьи о любви к себе на b17:
Как я полюбила себя и это изменило мою жизнь: http://www.b17.ru/article/34488/
Что такое любовь к себе? Или не пытайтесь выращивать из огурцов помидоры: http://www.b17.ru/article/34387/
Любовь к себе vs Эгоизм. В чем принципиальная разница? http://www.b17.ru/article/48655/
Любовь к себе и простое правило денег: http://www.b17.ru/article/39482/
Если у Вас есть вопросы по теме «Любовь к себе», — обязательно задавайте! Именно Ваши вопросы — это источник вдохновения для новых статей и проектов.
С любовью, Светлана.
Автор и ведущая марафона «Влюбиться в себя».
Источник:
22 книги, которые помогут полюбить себя подробрка моих статей по теме
22 книги, которые помогут полюбить себя + подробрка моих статей по теме. «Как научиться жить на полную мощность», Доббс Мэри Лу «Через любовь к себе – к богатству
http://www.b17.ru/blog/34320/
Книга — Как полюбить себя? Рекомендации психолога
Практическое руководство по изменению отношения к себе
Любые перемены в жизни начинаются с изменения отношения к себе, с принятия себя, осознания своей ценности, с уважения и любви к себе. Это действительно так, ведь ваше мнение о себе, то, как вы с собой обращаетесь, что считаете для себя возможным, напрямую влияет на то, какую жизнь вы для себя создадите.
Разумеется, есть люди, которые добиваются огромных успехов в карьере, и при этом всегда недовольны собой, каждое достижение – это лишь очередная ступень на пути к главной цели, — доказать себе и другим, и прежде всего своим близким, что они чего-то стоят, что они достойны любви и уважения. Как вы понимаете, эта гонка бесконечна, каковы бы ни были успехи, их всегда будет мало.
Ведь если в детстве вы не получили достаточно любви и внимания со стороны родителей, если вы часто ощущали их неодобрение, если они вас критиковали и унижали, и вы винили себя за свое несовершенство, за то, что вы не соответствуете их требованиям, что вы недостаточно хороши для них, то стремление заслужить любовь и признание станет вашей неосознанной целью, которая сформирует ваш жизненный путь.
Работа по изменению отношения к себе, как правило, занимает много времени, должна проводиться регулярно независимо от вашего настроения и происходящих в вашей жизни событий. Это осознанный труд, это выбор, который вы совершаете каждый день, и вы решаете, будет он в пользу новой жизни или в поддержку старой.
Помните, с привычными убеждениями нелегко расставаться, как и с привычным образом мышления и реагирования на свои действия, ведь вы жили так много лет. Не ожидайте быстрых результатов, но при регулярной работе первые перемены не заставят себя ждать. Главное – всегда держите в фокусе внимания то, к чему хотите прийти, жизнь, которую хотите иметь, и все у вас получится!
Часто, пережитые в прошлом психологические травмы и сделанные нами выводы о себе не позволяют нам создать для себя желаемую жизнь, не позволяют любить себя и ценить безо всяких условий, просто потому что мы есть, и мы уникальны. Многие спрашивают:
- Почему я позволяю так с собой обращаться?
- Почему я все время занимаюсь самоедством, виню и ругаю себя?
- Почему я так к себе отношусь, будто не заслуживаю ничего хорошего?
- Почему я постоянно ищу одобрения и хочу всем нравиться?
- Почему я вечно сравниваю себя с окружающими не в свою пользу?
- Почему я не могу радоваться жизни и вечно собой недовольна?
- Почему я живу не так, как мне хотелось бы, но ничего не меняю?
На все эти вопросы можно дать один ответ – вы не считаете себя достойной любви , заслуживающей уважения, ценной личностью. Ваше истинное мнение о себе вы сформировали в далеком прошлом на основе того, что вы слышали в свой адрес от родителей и близких, учителей, одноклассников, это те выводы о себе, которые вы сделали в результате переживания какой-то травмирующей ситуации в детстве.
Тогда вы были неспособны мыслить иначе , ребенок склонен винить себя, если не получает достаточно любви и не ощущает, что он ценен для родителей. Сейчас вы – взрослый человек, взрослый, хранящий в сердце травмированного ребенка. Вы способны мыслить иначе, способны изменить неверно сформированное мнение о себе, способны дать себе второй шанс, полюбить своего внутреннего ребенка, стать ему добрым и понимающем родителем. Каждый из нас способен исцелить свою жизнь!
1? Неприятие себя, своих качеств, особенностей, внешности, своего тела, своего прошлого. Нежелание быть собой, так как образ себя воспринимается как нечто недостойное, никчемное, непривлекательное. Отсюда неприятие комплиментов, будто это лесть и вам сказали неправду.
2? Неуважительное отношение к себе, своим чувствам, переживаниям, своему опыту, личностным особенностям. Неумение выстраивать границы в отношениях с окружающими. Склонность обесценивать себя, свои труды и достижения. Отсюда неприятие похвалы, которая воспринимается как любезность или ошибка, что-то чего вы недостойны и не заслужили.
3? Игнорирование своих потребностей и желаний, предпочтение интересов и нужд других людей своим, жертвенность в отношениях с другими, неспособность отказать другому человеку, даже если выполнение просьбы принесёт негативные последствия для вас.
4? Отсутствие заботы о своём теле и здоровье, что проявляется в неправильном питании, недостатке сна, отдыха, отсутствии физической нагрузки, пренебрежении уходовыми средствами.
5? Чрезмерная самокритика и постоянное самоедство, преувеличение масштабов «трагедии» и склонность во всем винить себя. Установки вроде «я этого не заслуживаю», «я не достойна», «я хуже других» «я ни на что не способна», «со мной что-то не так» и так далее.
6? Предъявление к себе завышенных требований, например, никогда не совершать ошибки, всегда все делать правильно и идеально, всегда выглядеть идеально, всегда спокойно реагировать на происходящее, не гневаться, не расстраиваться, быть милой и улыбчивой.
7? Стремление всем нравиться, соответствовать их ожиданиям, быть для всех хорошей, удобной, потребность в одобрении окружающих, страх их разочаровать.
Источник:
Книга — Как полюбить себя? Рекомендации психолога
[siteorigin_widget class=SiteOrigin_Widget_Headline_Widget][/siteorigin_widget][siteorigin_widget
http://ladonycheva.ru/kak%2Dpolyubit%2Dsebya%2Dkniga/
Полюби себя: повышение самооценки по методу Луизы Хей
Полюби себя: повышение самооценки по методу Луизы Хей.
Как полюбить себя: десять шагов к любви к самому себе (по общепризнанному методу Луизы Хей):
1. Самый важный момент в науке любви — это, скорее всего, отказ от самокритики. Когда мы говорим себе, что ничего страшного не происходит, то, независимо от обстоятельств, всё можно легко изменить и исправить. А когда мы считаем, что всё плохо, трудности встречаются на каждом шагу. Мы все без исключения меняемся. Каждый день — это новый день. И сегодня мы уже поступаем немного не так, как вчера. В умении адаптироваться и двигаться вперед вместе с жизненным потоком заключается наша сила.
Те, кто вырос в неблагополучных семьях, часто развивают в себе непомерное чувство ответственности и вырабатывают привычку к жесточайшей самокритике. Задумайтесь на мгновение, какие слова вы употребляете, ругая себя? Дурак, уродина и прочие.. Необходимо воспитать в себе чувство собственного достоинства и собственной значимости. Потому что, чувствуя себя недостаточно хорошими, мы постоянно находим причину быть несчастными и униженными. Кроме того, мы разрешаем, таким образом, болезни и боли селиться в нашем теле; откладываем то, что могло бы принести нам пользу; дурно обращаемся со своим организмом, пичкаем его алкоголем, наркотиками и «тяжелыми» продуктами. Так или иначе, но мы все не уверены в себе, потому что мы люди, а не боги. Давайте научимся не претендовать на собственное совершенство. Завышенные требования лишь оказывают на нас чрезмерное давление и мешают разглядеть в себе то, что нуждается в исцелении.
Вместо этого мы можем открыть свои творческие способности, строго индивидуальные черты характера, научиться уважать себя за те качества, которые отличают нас от других. У каждого из нас — своя собственная задача, своя роль на Земле. Аналогов им нет. И когда мы настроены по отношению к себе критически, то это отходит на задний план, становится неясным.
2. Мы должны перестать пугать себя. Многие из нас терроризируют себя мрачными мыслями, тем самым только ухудшая положение вещей. Из мухи вырастает слон. Нельзя жить в вечном ожидании чего-то плохого.
Если вы ловите себя на отрицательной мысли, подыщите какой-нибудь образ, который вам было бы приятно видеть на ее месте. Может быть, это будет прекрасный вид, закат солнца, цветок, зарисовка из спортивной жизни и т.д. Используйте этот образ в качестве переключателя всякий раз, когда обнаруживаете, что пытаетесь сами себя запугать.
Скажите себе: «Я не буду больше об этом думать. Буду думать о закате, о розах или яхтах, а может быть, о водопаде». Выберите любой приятный вам образ. Если это упражнение делать регулярно, то постепенно вы избавитесь от своей прежней привычки. Но для этого потребуется терпение и упорство.
3. Следующий способ — это быть мягким, терпимым и добрым с самим собой. Орен Арнольд писал с юмором: «Дорогой Господь Бог. Я молюсь о терпении. И я хочу его прямо сейчас!» Терпение — это очень мощное средство. Большинство из нас страдают от ожидания немедленного вознаграждения. Мы должны получить его немедленно. Нам не хватает терпения ждать. Мы раздражаемся, когда приходится стоять в очередях. Нас бесят автомобильные пробки. Мы желаем получить ответы на все вопросы сию же минуту. А заодно — и всё хорошее, что есть в жизни. Слишком часто мы отравляем своим нетерпением жизнь другим людям. Нетерпение — это сопротивление познаванию. Мы хотим получать ответы, не усвоив урока и не делая необходимых шагов в этом направлении.
Представьте себе, что ваше сознание — это сад. Начнем с того, что сад — это участок земли. У нас там могут цвести пышным цветом заросли ненависти к самому себе, валяться на каждом шагу булыжники разочарований, гнева и беспокойства. Давно пора подрезать ветки старого дерева, которое называется словом «страх». Однажды вы уберете всё это с дороги, и земля станет хорошей. Вы посеете семена или посадите саженцы радости и благополучия. На землю будет падать солнечный свет, вы будете орошать ее вниманием любви. Сначала покажется, что ничего существенного не происходит. Но не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте ухаживать за садом. Если вы будете терпеливы, ваш сад вырастет и расцветет. То же самое происходит и с сознанием. Вы «сажаете» определенные мысли. Они превращаются в сад переживаний и ситуаций, которых вы так желаете. Но для этого нужно терпение.
4. Мы должны научиться быть добрыми к нашему разуму. Давайте не будем ненавидеть себя за отрицательные мысли. Лучше думать, что наши мысли в большей степени «создают», чем «разрушают». Мы не должны винить себя в неудачно сложившихся обстоятельствах. Ведь мы можем учиться на этом жизненном опыте. Быть добрым по отношению к себе — значит положить конец любым обвинениям и оскорблениям в свой адрес, равно как и наказаниям.
Необходимо также научиться расслабляться. Релаксация — необходимое условие для установления связи с Внутренней Силой. Когда вы напуганы и напряжены, энергия отсечена от вас. Нужно всего несколько минут, чтобы полностью расслабить свое тело и мозг. Закройте глаза и в течение нескольких минут глубоко подышите. На выдохе нужно сосредоточиться и тихо сказать себе: «Я люблю тебя. Всё прекрасно». И вы заметите, насколько спокойнее начнете себя чувствовать. Таким образом, вы сами себе сообщаете, что нет никакой необходимости жить всё время в напряжении и страхе.
Медитация — каждый день! Кроме того, я рекомендую ежедневно приводить разум в состояние покоя и прислушиваться к внутренней мудрости. Наше общество сделало из медитации какое-то таинство, доступное только посвященным. Однако, медитировать — это крайне просто. Всё, что вы должны сделать, — хорошо расслабиться и какое-то время повторять про себя такие слова, как «любовь», «покой» или любые другие, имеющие для вас значение.
«ОМ». Этот звук дошел до нас из глубокой древности, я очень часто использую его на своих занятиях. Мне кажется, он работает превосходно. Можно также повторять утверждения: «Я люблю себя», или «Я прощаю себя», или «Я прощён». Затем следует прислушаться к своим внутренним ощущениям.
Некоторые люди думают, что во время медитации полностью прекращается мыслительный процесс. На самом деле, это вовсе необязательно. Ход мыслей может просто замедлиться, причём ничто не будет препятствовать их свободному течению. Некоторые сидят с блокнотом и карандашом в руке и записывают все свои негативные мысли. Таким образом, они упрощают процесс отпускания от себя этих мыслей.
Когда мы достигаем такого состояния, когда можем беспристрастно наблюдать за потоком своих мыслей, отмечая: «Это-страх, это — гнев, а вот мысль о любви, за ней — что-то гадкое, а сейчас я думаю, что всеми покинут. » — то это говорит о том, что мы начали использовать Внутреннюю Силу и Мудрость.
Вы можете медитировать где угодно и когда угодно. Постарайтесь, чтобы медитация вошла у вас в привычку. Думайте о ней, как о способе концентрации на Высшей Силе. Таким образом, вы установите связь с самим собой и своей Внутренней Мудростью. Медитацией можно заниматься в любой подходящей для вас форме.
Некоторые люди медитируют во время бега трусцой или при обыкновенной прогулке. Если ваш способ медитации отличается от других вам известных, то это не страшно. Вы должны выбрать то, что подходит лично вам. Я, например, люблю копаться в своем саду, стоя на земле на коленях. Для меня это — всем медитациям медитация.
5. Следующий шаг в повышении самооценки состоит в том, чтобы научиться хвалить себя. Если критика разрушает внутренний стержень, то похвала его формирует. Признайте вашу Силу — Божественное начало внутри вас. Мы все — проявления Вселенского Разума. Ругая себя, вы нападаете на Силу, которая вас создала.
Начните с малого. Скажите себе, что вы прекрасны. Одного раза будет, конечно, недостаточно. Поэтому, повторяйте эти слова, ни жалея времени. Поверьте мне, это поможет. В следующий раз, когда вам придется заниматься чем-то новым и незнакомым, поддержите себя словами одобрения. Позвольте себе принимать в жизни хорошее, не думая о том, заслужили вы его или нет. Я уже говорила, что убеждение в том, что мы всего недостойны, не пускает счастье в нашу жизнь. Самоуничтожение отделяет нас от желаемого. Но как мы можем сказать о себе что-нибудь хорошее, если уверены в обратном?
Подумайте о том положении, которое вы занимаете в своем доме и в своей жизни вообще. Чувствовали ли вы когда-нибудь себя достаточно хорошим, ловким, веселым, симпатичным человеком? Ради чего вы живете? Вы знаете, что пришли в этот мир с какой-то целью и что это — не покупка нового автомобиля через каждую пару лет. Что вы готовы сделать, чтобы найти себя?
Хотите ли вы заниматься аффирмациями, визуализацией и другими методиками самоисцеления? Готовы ли вы прощать? Хотите ли вы медитировать? Насколько серьёзны ваши намерения изменить свою жизнь к лучшему?
6. Любить самого себя — значит обрести опору. Идите к своим друзьям и просите о помощи. Просьба оказать помощь в трудную минуту — это проявление не слабости, а силы. Многие из нас привыкли быть самонадеянными и полагаться только на самих себя. Вы не обращаетесь за помощью потому, что вам не позволяет ваше эго. Но, вместо того чтобы пытаться выкарабкаться самостоятельно, а затем злиться на себя за собственное бессилие, лучше всё-таки обратиться за помощью.
7. Любить свои беды и недостатки. Всё отрицательное в нас и в жизни вообще — всего лишь часть грандиозного общего плана. Часть программы мироздания. Вселенский Разум, создавший человечество, не может нас ненавидеть за то, что мы совершаем ошибки или сердимся на своих детей. Вселенский Разум знает, что мы стараемся изо всех сил, и поддерживает нас своей любовью.
Каждый из нас когда-то ошибается и делает неправильный выбор. Однако, если мы постоянно наказываем себя за свои ошибки, то такая модель поведения постепенно входит в привычку и от нее становится довольно трудно отказаться. При этом, всё сложнее бывает сделать положительный выбор. Если вы без устали повторяете: «Я ненавижу свою работу. Я ненавижу свой дом. Я ненавижу свою болезнь. Я ненавижу свои взаимоотношения. Я всё это ненавижу», то вряд ли стоит рассчитывать на счастливую жизнь.
Помните, что ни одна трудная или неприятная ситуация не возникает случайно. За каждой из них что-то стоит. Какая-то очень серьезная причина. Доктор Джон Харрисон, автор книги «Любите свою болезнь», считает, что люди не должны осуждать себя за свои недуги или перенесенные ими операции.
На самом деле, себя нужно поздравлять с болезнью, так как она служит надежной подсказкой при выборе жизненного пути. Следует понять, что любая проблема имеет прямое отношение к нашему взгляду на жизнь: мы вносим свой вклад в создание проблем, пытаясь контролировать определенные ситуации. Однажды осознав это, мы сможем найти выход из положения без ущерба для здоровья.
Для многих людей, заболевших впоследствии раком или другими неизлечимыми болезнями, очень характерно неумение говорить авторитетам «нет». Говоря «нет», они испытывают такие мучения, что на подсознательном уровне может зародиться программа разрушения, которая будет говорить «нет» за них.
Я была знакома с женщиной, которая, осознав причины своей болезни, отказалась беспрекословно подчиняться требованиям отца и впервые начала жить для себя. Сначала ей было невероятно сложно говорить «нет», но через некоторое время она с радостью обнаружила, что научилась и что выздоравливает.
Какие бы ни сложились у нас негативные стереотипы мышления и поведения, мы всегда можем научиться вовремя находить выход из положения. Вот почему важно задать себе следующий вопрос: «К чему приведет эта ситуация? Что я из нее вынесу? Будет ли мой опыт носить позитивный характер?» Мы не любим задавать себе такие вопросы. Однако, если мы действительно захотим узнать на них ответ и заглянем внутрь себя, то узнаем правду.
Например, ответ может оказаться таким: «Только так мне удается добиться внимания своего супруга». Осознав это, вы можете обдумать, как получить тот же результат с помощью других, менее опасных для здоровья способов.
Юмор — это одно из возможных средств выздоровления. Он помогает отпустить от себя боль и напряжение и, таким образом, легче пережить стрессовую ситуацию. У нас в Хейрайде отводится специальное время для шуток. Иногда мы приглашаем к себе «леди-смешинку».
У нее такой заразительный смех, что никто не может оставаться серьезным в ее присутствии. Нельзя воспринимать всё очень близко к сердцу, и, кроме того, смех обладает удивительной силой исцеления. Я советую вам почаще смотреть старые кинокомедии, когда вы в плохом настроении.
8. Заботьтесь о своем теле. Относитесь к телу, как к замечательному дому, в котором вам суждено прожить некоторое время. Вы бы любили этот дом, заботились бы о нем, не так ли? Для начала, стоит обратить внимание на то, чем вы потчуете свой организм.
В настоящее время очень большое распространение получили наркотики и алкоголь — два наиболее популярных средства ухода от действительности. Если вы употребляете наркотики, это еще не значит, что вы никудышный человек. Это значит только одно: вы пока не нашли другого способа справляться со своими проблемами.
Наркотики манят вас: «Возьми нас! Мы отлично проведем время». И это — правда. Вы можете очутиться на седьмом небе. Однако, наркотики настолько сильно искажают вашу реальность, что, в конечном счете, придётся платить за это страшную цену. После того как вы в течение какого-то времени принимали наркотические средства, здоровье начинает резко ухудшаться.
В первую очередь, страдает иммунная система, что приводит к развитию множества различных заболеваний. В дальнейшем вы уже не можете отказаться от наркотиков. Поэтому, прежде чем принимать их, нужно поинтересоваться у самого себя, что толкает вас на этот рискованный шаг. Может быть, у вас трудный период и вы хотите отвлечься? Что же касается постоянного употребления и наркозависимости, то это уже совсем другая история.
Мне еще ни разу не доводилось встречаться с человеком, который бы искренне любил себя и, в то же время, принимал наркотики. Наркотики и алкоголь — это попытка избавиться от чувства собственной неполноценности, которое мы вынесли с собой из детства.
Когда состояние наркотического опьянения проходит, мы чувствуем себя еще хуже, чем прежде. Более того, мы дополнительно взваливаем на себя чувство вины. Нам еще только предстоит узнать, что от чувств прятаться не нужно. Чувствовать — это безопасно. Кроме того, любые чувства рано или поздно проходят.
В данном случае, можно действовать методом проб и ошибок. Кроме того, стоит проконсультироваться у хорошего специалиста, который ответит на все ваши вопросы.
Можно выяснять отношения с родителями, начальством, врачами, детьми, любовниками. Можно просто говорить то, что вы боялись сказать в другой обстановке. И помните, что в конце всегда нужно просить ваших «собеседников» о любви и одобрении, потому что именно в этом вы и нуждаетесь.
Люди, которые не испытывают к себе любви, как правило, не умеют прощать. Тут прямая взаимосвязь: не простив, не полюбишь. Когда мы прощаем и отпускаем от себя обиду, то сбрасываем со своих плеч непосильную ношу и открываем сердце любви. Люди говорят: «Даже на душе полегчало!» Конечно, ведь они только что избавились от такой тяжести! Доктор Джон Харрисон считает, что, простив себя и своих родителей, отпустив от себя все обиды прошлых лет, человек лечит свой организм так, как не под силу ни одному антибиотику.
Нужно очень уж постараться, чтобы ваши дети перестали любить вас. Но если такое, произошло, то прощать они будут с большим трудом. Когда мы не можем простить, не можем отпустить от себя обиды, прошлое вытесняет из нашей жизни настоящее. Если же мы не живем в настоящем, то, как мы можем строить свое будущее? Старый хлам из прошлого может через некоторое время превратиться в отвратительную свалку.
Очень полезно произносить перед зеркалом аффирмации. Таким образом, вы учитесь узнавать правду о себе. Если в ответ на аффирмацию изнутри доносится сварливый голос: «Ты шутишь? Это неправда. Ты этого не заслуживаешь», — считайте, что получили ценный подарок. Изменения невозможны, пока вы не узнаете, над чем именно нужно работать.
Брюзжание фальшивых внутренних голосов — на самом деле ключ к обретению свободы. Ответьте на негативную установку позитивным утверждением: «Теперь я заслуживаю всех благ. Я позволяю приятным и полезным переживаниям наполнить мою жизнь». Повторяйте это утверждение, пока оно не станет частью вашей жизни.
Я видела, как буквально на глазах меняются семьи, в которых хотя бы один человек занимается аффирмациями. У многих, кто приходит к нам в Хейрайд, дома царят весьма прохладные отношения. Ну, скажем, родители отказываются разговаривать с детьми. В таком случае, мы предлагаем следующую аффирмацию: «У меня чудесные, теплые, открытые отношения любви и доверия с каждым членом моей семьи, включая маму».
Аффирмацию можно изменять, в зависимости от конкретной проблемы. Я советую: каждый раз, когда в голову приходит мысль о семье или о ком-то из ее членов, надо подходить к зеркалу и снова повторять эту аффирмацию. А как приятно, когда через три, или шесть, или девять месяцев на собраниях начинают появляться сами родители.
10. И, наконец, любите себя сейчас. Не ждите, пока у вас всё начнет получаться. Вечная неудовлетворенность собой — это всего лишь привычка. Если вы можете быть довольны собою сейчас, если можете прямо сейчас любить и одобрять себя, то, значит, вы уже готовы наслаждаться теми хорошими вещами, которые станут частью вашей жизни. Научившись любить себя, вы сможете любить и принимать других.
Мы не можем изменить других людей, поэтому, оставьте их в покое. Стараясь кого-то изменить, мы тратим массу энергии. Если бы мы потратили хотя бы половину ее на себя, то были бы уже совершенно иными. И конечно, к нам бы было уже абсолютно другое отношение.
Вы не можете научить кого-нибудь жить. Каждый должен сам найти собственный путь. Всё, что вам доступно, — это познать самого себя. А любовь к себе — первый шаг в этом направлении. Она помогает устоять против разрушительных воздействий, которые могут оказывать на вас некоторые люди.
Если возникнет ситуация, в которой вам придется столкнуться с человеком, настроенным против любых перемен к лучшему, то просто любите себя, любите себя по-настоящему, и судьба отведет от вас все неприятности.
То, что я говорю, выгладит несколько упрощенно. Тем не менее, я готова повторять снова и снова, что самый эффективный способ избежать проблем состоит в том, чтобы любить себя такими, какие мы есть. Я в это искренне верю. Вибрации любви, исходящие от нас, привлекут к нам любящих людей.
(По материалам книги Луизы Хей — Исцели свою жизнь)
Источник:
Полюби себя: повышение самооценки по методу Луизы Хей
Полюби себя: повышение самооценки по методу Луизы Хей. Десять простых и понятных шагов к любви к себе и повышению самооценки.
http://psycabi.net/psikhologiya%2Dkrasoty%2Di%2Dzdorovya/164%2Dpolyubi%2Dsebya%2Dpovyshenie%2Dsamootsenki%2Dpo%2Dmetodu%2Dluizy%2Dkhej
Посоветуйте хорошие книги о том, как полюбить себя, избавиться от комплексов, неуверенности в себе и т
Посоветуйте хорошие книги о том, как полюбить себя, избавиться от комплексов, неуверенности в себе и т.п.
В моей жизни не все гладко и мне тяжело на душе. Не хочу расписывать что и как, но мне нужна книга по психологии, которая, возможно, изменит мою жизнь, мое отношение к ней, или поможет побороть комплексы, неуверенность, или раскрыть женскую сущность или философия жизни. Что-то по этим вопросам.
Вкратце, в отношениях с мужем разлад, также жизненные трудности. Еще я беременна и я просто обязана привести свои нервы в порядок, ради ребенка! Мне надо успокоиться, посмотреть на жизнь другими глазами, научиться жить по-новому. Я думаю, большинство моих проблем от неуверенности в себе, комплексах. Мне 26 лет.
Посоветуйте мне книгу, которая помогла вам или произвела сильное впечатление. Ситуацию свою я обрисовала, что-нибудь для такого периода жизни.
Если любите сказки и уважаете психоанализ, то Бегущая с волками Эстес.Там как раз о возрождении к новой жизни.
Если любите сказки и уважаете психоанализ, то Бегущая с волками Эстес.Там как раз о возрождении к новой жизни.
Спасибо! Фэнтези и сказки не люблю, но мне сейчас жизненно необходимы книги по психоанализу! Эту я прочту, тем более слышала о ней положительные отзывы.
Через любовь к себе – к богатству жизни! книга Ковтуна Александра. Мне понравилось и очень все просто написано
«Бегущая с волками» хорошая книга, однако читать нелегко и небыстро, запасайтесь терпением.Книга попроще и для старта: «Предназначение быть Женщиной» Валяевой, только сильно не увлекайтесь, а то в крайность можно впасть))
Мне еще очень понравилась книга Стивена Кови «Главное внимание к главным вещам» по-другому на жизнь начинает смотреть и все книги Ирвина Ялома!
«Токсичные родители» оч хорошая вещь. Найдите для нее время
Синельников «возлюби свою болезнь», пусть вас не смущает название, в этой книге описаны подробно все разрушающие мысли, такие как гнев, обида, неуверенность и т.д. И как от них избавиться. Сначала вам с ними поработать нужно. И только потом любовь к себе
регистрируйся на мамбе с фоткой в купальнике. Завалят письмами- сразу комплексы пройдут)
жизнь без ограничений джо витале, про хью лина полезно узнать
Если что-то действительно серьёзное нужно, то есть профессиональная литература, которую способен осилить непрофессионал) Эрик Бёрн. давно читал, по-моему «Люди, которые играют в игры». или «Игры, в которые играют люди» точно уже не помню но суть запала чётко)
«Поллианна» Элинор Портер. «Опыт дурака» Мирзакарима Норбекова. «Похождения Ходжи насреддина» Леонида Соловьева
Тут книжка не спасет. Отвлекаться надо от дурных мыслей: занять себя чем-то интересно-полезным. Вы беременны? Изучайте литературу об уходе за новорожденными; больше двигайтесь на свежем воздухе, тщательно продумывайте свой рацион. У Вас хобби есть? Для начала попробуйте вязание (опять же, применительно к будущей роли мамочки: начните с пинеток ))))).
В таком духе. Моя бабушка (преподаватель русской литературы) говорила, что Анна Каренина бросилась под поезд, потому что ей заняться было нечем, от безделья дурацкие мысли в голову лезли, и, как результат — *****. также и Ваше «состояние» надо лечить созидательной деятельностью.
на месте «звездочек» -с.у.и.ц.и.д
«Бегущая с волками» хорошая книга, однако читать нелегко и небыстро, запасайтесь терпением.Книга попроще и для старта: «Предназначение быть Женщиной» Валяевой, только сильно не увлекайтесь, а то в крайность можно впасть))Мне еще очень понравилась книга Стивена Кови «Главное внимание к главным вещам» по-другому на жизнь начинает смотреть и все книги Ирвина Ялома!
Бегущую с волками всё же прочту, это даже хорошо, что нелегко читать и надо разбираться, как раз мозг займу, отвлекусь, главное, чтоб не скучная.
У Кови читала «Семь навыков высокоэффективных людей», там другая тема прорабатывается, но тоже личностное развитие. Вроде бестселлер, но менее не впечатлила вообще. Но я всё равно возьмусь за посоветованную вами книгу. Спасибо!
регистрируйся на мамбе с фоткой в купальнике. Завалят письмами- сразу комплексы пройдут)
Спасибо за позитив, улыбнуло))))
Синельников «возлюби свою болезнь», пусть вас не смущает название, в этой книге описаны подробно все разрушающие мысли, такие как гнев, обида, неуверенность и т.д. И как от них избавиться. Сначала вам с ними поработать нужно. И только потом любовь к себе
Вы знаете, а я когда-то читала эту книгу. Помню, что меня она очень впечатлила, но тогда в моей жизни все было хорошо и проблем не было, поэтому практиковать я то, что в книге не стала, прочитала, т.к. посоветовала подруга, для общего развития, так сказать) Пожалуй, сейчас составлю список из посоветованных здесь книг и начну с этой) Спасибо!
да ну, это вообще, бедные мозги, стирает все, даже то что не надо.
да ну, это вообще, бедные мозги, стирает все, даже то что не надо.
Вот опять о Турбосуслике плохо. Что в нем не так? Я начала читать, пока ничего страшного. Объясните, как обычная книга при самопрочтении может что-то стереть, да еще и то, что не надо.
в ютьюбе аудиокниги Вадима Зеланда. Суть — превратить себя в эгоиста, накласть на окружающих и как следствие жизнь наладится.
в ютьюбе аудиокниги Вадима Зеланда. Суть — превратить себя в эгоиста, накласть на окружающих и как следствие жизнь наладится.
Вы знаете, на данном этапе жизни, мне просто необходимо стать более эгоистичной, чтобы стать более самодостаточной и жить в гармонии с собой. Посмотрю видео, надеюсь интересно!
Вы знаете, на данном этапе жизни, мне просто необходимо стать более эгоистичной, чтобы стать более самодостаточной и жить в гармонии с собой. Посмотрю видео, надеюсь интересно!
О да, понимаю! тоже стоило бы быть «поэгоистичней», а тто вечно делаю другим лучше, себе ничего не достается.
Зеланд очень помогает в тяжелые моменты жизни. Настраивает на позитив и лучшее будущее. Стивен Роттер «Душевная психология» почитайте обязательно. Там про смысл нашей жизни с точки зрения эзотерики. Вообще мне в тяжелые моменты жизни именно эзотерическая литература помогает.
Почитай Парадокс страсти, есть в сети! Про взаимоотношения
Если что-то действительно серьёзное нужно, то есть профессиональная литература, которую способен осилить непрофессионал) Эрик Бёрн. давно читал, по-моему «Люди, которые играют в игры». или «Игры, в которые играют люди» точно уже не помню но суть запала чётко)
+ классная книга. И еще его же «Формы человеческих взаимоотношений» обалденная вещь
Кстати совет на счет мамбы действительно иногда помогает ))
Автор, я вас понимаю. У меня тоже проблемы с самооценкой и я это поняла только сейчас! Мне 27, муж меня обожает, не понимает моих комплексов. Каждый день говорит мне , что я самая красивая и шикарная женщина. Вот это парадокс. Что красивые девушки чаще комплексуют, чем дурнушки.
Никогда я не считала себя стройной, хотя вешу 55 кг при росте 170 см. В детстве родители тоже любили, я единственный ребенок.
Не понятно откуда берутся эти комплексы.. Муж говорит, что к красивой женщине тяжелее подойти, поэтому она чаще остается одна, а вот та, которая попроще у нее всегда куча ухажеров, соответственно и самооценка выше.
Из проверенных способов могу сказать, что самооценку повышают танцы, да и вообще любые занятия спортом, как экстренная мера действительно можно на сайте знакомств зарегистрироваться. Лично мое мнение, что не литература нужна, а именно действия направленные на физические ощущения. Когда спортом занимаешься, сразу себя чувствуешь такой красивой, подтянутой, стройной, нравишься себе в зеркале, нравишься мужчинам. Книги в этом не помогут)) Книги могут направить вас в нужное русло конечно, но взглянем правде в глаза: ничто так не поднимает самооценку, как мужское внимание! В том числе и муж это почувствует. Мужчины такие по природе, им важно чувствовать конкуренцию, капельку ревности (если только он не ревнивец безумный).
Автор, желаю вам успехов! А я пожалуй тоже почитаю Валяяеву. Она полезна, если женщина превращается в мужчину. Эту уже другая тема.
BSFF. однозначно. единственное, книга противопоказана беременным и людям со слабой психикой
Источник:
Посоветуйте хорошие книги о том, как полюбить себя, избавиться от комплексов, неуверенности в себе и т
В моей жизни не все гладко и мне тяжело на душе. Не хочу расписывать что и как, но мне нужна книга по психологии, которая, возможно, изменит мою жизнь, мое отношение к ней, или поможет побороть комплексы, неуверенность, или раскрыть женскую сущность
http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4608866/
psihologvsem.ru
Книги о том, как полюбить себя
Мы все так самокритичны – не любим свои фотографии, считаем себя полными, не верим в собственные силы и с завистью посматриваем на идущих мимо по улице красавиц, думая, что такого совершенства нам никогда не достичь. А ведь полюбить себя не так уж и сложно – нужно лишь сделать осознанный выбор и решиться изменить что-то в жизни.
Мы подобрали для вас книги о том, как полюбить себя. Перед вами – пять разных историй пяти разных женщин, которые набрались мужества и именно так и поступили.
Типичная история гадкого утенка, работающего в библиотеке, которому в один прекрасный день предстоит превратиться в лебедя с помощью двух важнейших людей в жизни любой женщины: хорошего парикмахера и любимого мужчины.
5 книг о том, как добиться успеха
Дейзи Майнор тридцать с хвостиком лет и жизнь ее иначе как серой не назовешь. Но однажды терпению главной героини приходит конец, и она решает как-то изменить порядок вещей. И тогда с ней происходят сразу три невероятные вещи. Во-первых, благодаря небольшим усилиям и консультациям знающих людей Дейзи приводит себя в порядок. Во-вторых, в первый же свой выход в свет девушка становится… свидетельницей убийства. Ну, а в-третьих, вместе с этим неимоверным происшествием в ее жизни появляется шериф – мужчина очень обаятельный и явно заинтересованный в Дейзи не только из-за расследования.
Если вы любите уютные и романтические книги – «Открытие сезона» придется вам по душе.
Знаменитая пьеса, на основе которой впоследствии создали бесчисленное количество мюзиклов, фильмов и книг, рассказывает о великосветском профессоре по имени Генри Хиггинс, который заключил пари со своим знакомым, что сможет за несколько месяцев превратить обычную цветочницу в настоящую даму из высшего общества.
Хотя чаще всего «Пигмалиона» в той или иной ипостаси подают нам как историю любви, в оригинальной пьесе Шоу речь шла вовсе не о ней. В своей работе писатель старался подчеркнуть идею настоящей красоты и силы духа, которые совершенно не зависят от социального статуса, внешнего вида и манер. Шоу как бы намекает: одним только красивым платьем успеха не добьешься, нужно еще и знать себе цену.
Кто-то считает, что счастье заключается в железном порядке и самоконтроле, и что окружающие будут любить и уважать только тех, кто всегда идеально выглядит и строго следует всем правилам приличия.
Такие рамки, однако, имеют свойство слишком сильно сжиматься и приводить к печальным последствиям. Вот и главная героиня «Итальянских каникул», Изабел, в какой-то момент понимает, что ее с такой тщательностью и дотошностью выстроенная жизнь оборачивается самым настоящим крахом, лишая девушку денег, карьеры, жениха и даже репутации.
Чтобы как-то привести себя в порядок, Изабел отправляется в Тоскану, где собирается попытаться найти новые силы и восстановиться после своих злоключений. И ей это удастся – но совсем не так, как она того ожидает. Ведь чтобы восстать из пепла, нужно научиться принимать себя такой, какая ты есть, а это означает, что нужно приветствовать не только свою цивилизованную сторону, но и дикую тоже.
Мы все помним госпожу Маккалоу по ее знаменитым «Поющим в терновнике», однако на этом литературное наследие автора не заканчивается. В запасе у нее еще немало любопытных книг, среди которых и «Милый ангел».
5 книг о невероятно сильных женщинах
Хотя как для женщины в 1960-х годов Харриет довольно неплохо зарабатывает, но особо счастливой себя не чувствует, так как живет серой жизнью, в которой нет ни риска, ни страсти, ничего интересного. Решив, что пора менять ситуацию, она решает поступить довольно радикально: переехать из чопорного отчего дома в съемную квартиру на улице красных фонарей. В новом жилище Харриет познает массу приключений и знакомится с самыми разными людьми: художником, привлекательным доктором, лесбийской парой, хозяйкой-гадалкой, очаровательным ребенком.
Своими поступками Харриет доказывает, что любить себя – значит идти своей дорогой и придерживаться собственных решений, пусть даже они и не нравятся окружающим.
Приехав в Чикаго, Керри была юной, растерянной, довольно наивной и очень перепуганной девушкой. В этом большом и незнакомом городе почти сразу ей дают понять, что на успех рассчитывать не приходится, ведь жизнь так сурова, а она всего лишь очередная провинциалка, решившая покорить очередной мегаполис.
Крутиться в этом большом муравейнике и вправду оказывается непросто. 18-летней девушке едва-едва удается найти работу, которая оказывается не только малооплачиваемой, но также и очень изнурительной. Но и это, пусть не особо приятное, однако мало-мальски прибыльные дело уходит из-под рук Керри, стоит той только заболеть. Конечно, на этом ее злоключения не заканчиваются, на пути еще несколько тягостных происшествий, разочарования в мужчинах и борьба с бедностью.
Но познав тяготы, Керри кое-чему учится. Она осознает, что нужно ценить себя и свой талант, а также уметь рисковать. Вооружившись лишь верой в собственные силы, девушка из самых низов рабочего класса поднимается в ряды гламурных театральных звезд, под конец книги завоевывая своим успехом сердца миллионов читателей.
feelgood.ua