Как забыть и отпустить любимого человека – ?.

Как забыть и отпустить любимого человека

Как забыть любимого или как отпустить прошлое?

Как помочь себе забыть любимого парня или любимую девушку, когда сердце разбито?

Отпустите прошлое. Если это Ваше – значит, оно к Вам еще вернется.

Осознайте свою значимость. Поймите, что больше чем Вы сами, о Вас не знает никто. Кому же ещё, как ни Вам отпускать прошлое и использовать его в своих целях. Воспоминания они только Ваши, мысли тоже Ваши, выбор и действия Вы совершаете сами.
Идите вперед, не тащите за собой якорь, который по пути собирает на себе ненужный хлам. Однажды, у Вас не хватит сил, и Вы остановитесь вместе с этим якорем, и не сможете идти вперед. Именно про таких людей говорят: умер он в 30, а был похоронен в 76.
Если суждено опять встретиться с событиями из своего прошлого, значит, встретитесь. Ваше – вернется. Как бумеранг.
Не тяните прошлое за собой, дайте возможность обстоятельствам измениться. Тогда и будет возможность пережить еще раз важные события именно с тем результатом, который запланируете. Помните: если это Ваше – оно вернется!

Пара советов, как можно отпустить свое прошлое:

Источник:
Как забыть любимого или как отпустить прошлое?
Как отпустить прошлое? Как помочь себе забыть любимого парня или любимую девушку, когда сердце разбито? …
http://pro100ya.ru/%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8F-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D1%83/

Как отпустить человека, которого любишь, и поверить в себя?

Как отпустить человека, которого любишь, и поверить в себя?

Жизнь – это череда встреч и расставаний. В отношениях между близкими людьми не всегда все бывает гладко: ссоры, раздоры и непонимания возникают абсолютно у всех. Неизбежно случаются и расставания, когда люди не видят смысла продолжать никому не нужные отношения. Но что делать, если расстаться хочет только ваш партнер, а вы не знаете, как отпустить человека, которого любишь?

В первую очередь необходимо перестать за него « цепляться ». Конечно, сложно говорить о достоинстве и гордости, когда сердце разрывается от горя и хочется любыми способами удержать любимого.

Но в этой ситуации важно понять и принять тот факт, что если человек принял решение уйти, ваше валяние у него в ногах его не остановит.

Единственное, чего вы добьетесь – это его презрения и жалости, а ведь это последнее, чего вам хочется. Не так ли? Шантажировать самоубийством тоже не самое лучшее решение. Может быть, вы и заставите его остаться, но какую цену придется заплатить за возможность видеть его снова?

Он начнет избегать вас, не будет смотреть вам в глаза, постарается как можно меньше времени проводить дома и сократит общение с вами до решения бытовых вопросов.

Продлив агонию на какое-то время, вы только еще больше погрязните в боли и разочаровании. Жизнь может стать просто невыносимой и долго сдерживать себя у вас не получится. Вы снова и снова будете предъявлять партнеру свои претензии, проявлять раздражение. Начнете выказывать недовольство по поводу холодного отношения к вам, не желая при этом понимать, что во всем виноваты сами. Почему?

Да потому что он был честен с вами и предложил расстаться, а вы, как страус, зарывающий в голову в песок, не захотели понять, что все кончилось. Потому что именно вы продолжаете хвататься за соломинку и склеивать разбитую чашку любви.

Итак, вы сделали все, что только могли, чтобы сохранить отношения, но результата никакого нет. Никто другой и вы сами теперь не вправе себя упрекать в бездействии, ведь вы старались изо всех сил, но ничего не вышло.

Любимый все равно ушел и теперь важно понять, как отпустить и простить человека, причинившего вам боль, но с которым в то же время связаны самые прекрасные моменты в жизни. Чем унять эту боль, которая просто разрывает сердце на куски?

В первую очередь вы должны четко ответить себе на несколько вопросов. Действительно ли вы его любите или в вас говорит уязвленное чувство собственного достоинства? Если бы вы бросили его первой, было бы легче?

На самом деле так рассуждают многие « брошенные люди » и понятно, что ни о какой любви здесь речи не идет. Такие люди не задумываются о том, как забыть и отпустить человека – это происходит довольно быстро и незаметно для самого брошенного партнера.

Как проверить свои чувства? Достаточно задать себе простой вопрос, ответ на который окончательно прояснит ситуацию. Он звучит следующим образом: « Если вашему любимому человеку завтра предстоит умереть, согласны ли вы уйти в мир иной вместе с ним »? Вы несогласны на этот шаг? Тогда начните жить без него.

Как отпустить любимого человека? Если вам нужен последний разговор, попросите любимого человека во имя ваших отношений выслушать вас.

Скажите ему все, что « накипело », но только спокойно, без истерик и слез. Поблагодарите его за счастье, которое подарил, пожелайте ему всего самого хорошего.

В этом и заключается вся сила любви, ведь когда любишь, делаешь это бескорыстно, не ожидая ничего взамен! Значит, и у вас должно хватить любви сделать человека счастливым, отпустив его, ведь он хочет именно этого.

« Научись отпускать людей из своей жизни, ведь они не твоя собственность! » – если жить по этому принципу многие проблемы отпадут сами по себе. Нельзя « купить » любовь человека или заставить любить себя. Необходимо усвоить этот урок и идти по жизни дальше.

Главное – помочь себе освободиться от этих отношений. Как отпустить человека из собственных мыслей? В первую очередь нужно занять свои мысли чем-то другим, чтобы перестать думать о человеке, которого больше нет в вашей жизни.

Это сложно сделать, но нет ничего невозможного. Не оставайтесь наедине, постоянно будьте в компании, встречайтесь с друзьями, больше гуляйте. Если есть возможность, купите путевку и отправляйтесь на отдых. Смена обстановки в такой ситуации только пойдет на пользу.

Если нет возможности куда-то уехать, погрузитесь с головой в работу. Работайте сверхурочно, подменяйте коллег, сделайте так, чтобы после трудового дня у вас хватало сил только поесть и свалиться в постель. Займитесь тем, до чего у вас ранее не доходили руки. Это отличный способ избавится от любви, особенно если то, чем вы собираетесь заняться, никогда не нравилось вашему партнеру.

Любовь к себе – это большая работа. Если вы пока не знаете, как принять себя внутреннюю, начните преображаться снаружи. Купите абонемент в спортзал или бассейн, запишитесь на массаж, смените стрижку. Вы и сами не заметите, как эти перемены будут работать на вас, как заискрятся ваши глаза, а на губах заиграет улыбка.

Психологи советуют разделить лист бумаги на две половины и в одну колонку написать все плюсы от этих отношений, а в другую – все минусы. Результат вас может удивить и натолкнуть на мысль: « зачем мне нужны такие отношения? »

Не рисуйте в воображении картины, как вам будет плохо без любимого человека, лучше нарисуйте сюжет, где вам хорошо, вы свободны и можете делать все, что захотите.

Флиртовать с незнакомыми мужчинами, носить короткие юбки и высокие каблуки и давать понять, что настроены на новые отношения.

Отнесите на помойку или в центр малоимущим все вещи, которые напоминают вам о любимом. Не слушайте « вашу » музыку, не ходите в « ваше » кафе. Ничего не должно напоминать вам о прошлом.

Как отпустить обиду на любимого человека? Убедите себя, что все лучшее у вас впереди. Дайте себе шанс проверить это. Прошлое осталось позади, и пока вы оглядываетесь назад, вы не можете идти вперед. Психологи говорят, что тот, кто часто вспоминает прошлое, быстрее стареет, а оно вам надо?

Ведь что значит отпустить любимого человека? Это значит, стать самодостаточной личностью, счастье и хорошее настроение которой не зависят от других людей и складывающихся обстоятельств. У вас самой есть вы, которая всегда будет с вами и никогда не предаст. Это самое ценное, что дает нам Бог. Жизнь прекрасна, и вы скоро в этом убедитесь.

Источник:
Как отпустить человека, которого любишь, и поверить в себя?
Как отпустить человека, которого любишь? Перестать цепляться за прошлое и с уверенностью смотреть в будущее: там найдется место для новой любви
http://mjusli.ru/psihologija/lyubovnye-otnosheniya/kak-otpustit-cheloveka-kotorogo-lyubish-i-poverit-v-sebya

Как отпустить человека, которого любишь

Когда мужчина и женщина вступают в отношения, они не задумываются над тем, что рано или поздно один партнёр духовно потеряет другого. Часто бывает так, что человек перестаёт испытывать любовь к своей половинке. Отсюда появляется дисгармония, теряется эмоциональный баланс, пара больше не может существовать как единое целое. Чтобы забыть любимого человека, с которым пришлось проститься, необходимо освоить азы психологии. Специалисты разработали действенные рекомендации, которые в этом помогут.

Казалось бы, почему нельзя разорвать связь и отпустить мужчину? Избавились от его подарков, нашли хобби, выкинули посторонние мысли из головы. Однако всё не так просто, как может показаться на первый взгляд.

1. Когда девушки вступают в отношения, они невольно начинают воспринимать мужчину как собственность. Важно понимать, что ни один человек не может вам принадлежать. Крепостное право давно отменили.
2. Мужчины не продаются на аукционах, их не выставляют на продажу в магазине и не преподносят в качестве презента на день рождения. Каждый человек имеет право выбирать, с кем ему быть и как провести дальнейшую жизнь.
3. Осознайте суть происходящего. Если ситуация набрала крутой поворот, вследствие чего партнёр вас оставил, это его выбор. Смиритесь с данным решением, отпустите собственнические инстинкты.

1. В большинстве случаев после разрыва или в процессе ссоры женщина злится на своего мужчину. Возможно, у вас имеются серьёзные доводы на этот счёт, которые сопровождаются обидой.
2. Важно понимать, что мужчина смог обидеть вас только в том случае, если вы на подсознательном уровне сами хотели быть обиженной. Такая особенность характерна девушкам, которые предпочитают играть роль жертвы.
3. Избавьтесь от подобного поведения, отпустите злость. Зациклитесь на хороших моментах вашей жизни. Прекратите вспоминать всё плохое, что сделал мужчина. Люди совершают ошибки, не вините его в разрыве.

Выше приведены причины, по которым сложно отпустить любимого человека. Психологи составили ряд действенных рекомендаций, рассмотрим их по порядку.

Не думайте о прошлом

Обратитесь к медитации

Выполняйте упражнения на очищение

1. Возьмите лист бумаги, выпишите возможные претензии и обиды, которые направлены на мужчину. Отправляйтесь на природу в красивое место. Представьте, что бывший партнёр стоит перед вами. Произнесите вслух, что вы понимаете истинные причины его поступков. Извинитесь перед воображаемым образом за возможные упрёки и другие недопонимания. Важно помнить, что в процессе понимания и прощения спутника, вы очищаете свою ауру от негатива. Пройдитесь по всем пунктам, найдите его поступкам разумное объяснение.
2. После выполнения упражнения на прощение обратитесь к благодарности. Составьте список поступков, за которые вы благодарны мужчине. Возможно, он сделал вас сильнее в духовном плане или реализовал старые мечты. Поблагодарите бывшего партнёра за то, что он сделал выбор своевременно, а не растянул его на всю жизнь. Перечисляйте только то, за что вы испытываете искреннюю благодарность. Не прыгайте выше головы, если сомневаетесь. Все люди приходят к нам в жизнь неслучайно. Так и спутник оставил в вашей душе след (необязательно отрицательный), поблагодарите за это.

1. Вы не сможете отпустить мужчину, если не воспитаете любовь к себе. Это большая работа, которая требует внимания к мелочам. Девушкам легче добиться эффекта, поскольку современный мир предоставляет различные услуги для подобных целей.
2. Приобретите абонемент в спортзал, запишитесь на курс массажа и обёртываний. Начните посещать танцевальную школу, чтобы обрести уверенность и сексуальность. Оцените фигуру: если вас что-то не устраивает, сядьте на диету.
3. Смените образ кардинально, пересмотрите стиль в одежде и макияж. Нарастите волосы или ногти. Развивайтесь не только в эстетическом плане, но также духовном и материальном. Запишитесь на курсы повышения квалификации, добейтесь высот в карьере.
4. Посещайте кафе и кинотеатры, общайтесь с противоположным полом, проводите время по своему усмотрению. Читайте книги, учите иностранный язык. Вы теперь свободная женщина, путешествуйте, развлекайтесь.

Сложно отпустить любимого человека, но порой обстоятельства складываются не самым благоприятным образом. Обратитесь к медитации, отпустите прошлое, выполняйте упражнения на прощение и благодарность. Следите за внешностью, смените гардероб, займитесь спортом.

Источник:
Как отпустить человека, которого любишь
Избавьтесь от ложных надежд, злости и собственнических инстинктов. Не живите прошлым, займитесь собой, медитируйте, выполняйте упражнения на очищение (прощение
http://howtogetrid.ru/kak-otpustit-cheloveka-kotorogo-lyubish/

Помощь психолога в Москве или по Skype

+7 906 755-77-17 (с 10.00 — до 22.00) [email protected]

Забыть любимого человека непросто, но возможно. Как это сделать и что этому может мешать? Что делать, а чего избегать? По этому поводу много советов, вопрос как забыть любимого человека или как пережить расставание – один из наиболее часто задаваемых на разнообразных психологических форумах. Однако, поиск по запросам «как забыть мужчину», «как забыть любимого», «как забыть девушку» показал, что адекватного ответа на этот вопрос нет. Есть различные псевдопсихологические статьи на эту тему с бесполезными советами, вроде: «просто не думайте о нем, все пройдет само по себе» или «заведите новый роман». Поэтому я решила осветить эту тему. Не претендую на то, что мои рассуждения охватывают всю тему целиком или являются истиной в последней инстанции, в то же время надеюсь, что они окажутся для кого-нибудь полезными.

Данная статья ориентирована на людей, которым трудно пережить расставание, забыть человека с которым они ранее были в отношениях. Впрочем, тем, кто влюблен в кумира, с которым не было отношений, возможно, тоже полезно почитать эту статью. Оговорюсь, что говоря «забыть», я имею ввиду «отпустить, перестать переживать». Убеждена, что «забыть», т.е. вычеркнуть из памяти, никогда не вспоминать, стереть в себе все, что может напомнить о другом человеке – это не то, к чему нужно стремиться. Другой человек уже стал в каком-то смысле частью вас и вычеркнуть его из памяти — предать забвению часть себя.

Перейду к сути вопроса. Давайте посмотрим, что может мешать забыть другого человека и что с этим можно сделать. Условно причины мешающие забыть любимого можно разделить на три категории: эмоциональные, когнитивные (наши мысли, установки, убеждения) и поведенческие.

Какие бывают эмоциональные причины, мешающие отпустить прежние отношения?

1) Не прожитые эмоции горя, печали по поводу расставания. Не нужно печаль, горе, боль пытаться вытеснить, «не чувствовать». Эти чувства необходимо пережить, для того, чтобы завершить горевание потери, утраты. А расставание – это утрата. Позвольте себе поплакать, позвольте себе погоревать. Не нужно изображать из себя «сильную женщину» или «сильного мужчину», у которых нет чувств.

2) Не выраженное чувство обиды, злости по отношению к человеку. Часто после расставания ведутся мысленные диалоги с бывшим партнером, высказываются обиды, претензии. Напишите письмо своей экс-любви: опишите все, за что вы злитесь на нее. После того, как написали письмо, припишите три P.S. Порой в поскриптумах люди пишут самое главное, что им хотелось бы сказать. После — порвите или сожгите письмо, отправлять его адресату не нужно.

3) Чувство вины. Возможно, вы воображаете, что вина за то, что отношения не сложились, лежит целиком и полностью на вас. Вероятно, вы действительно несете определенную ответственность за расставание. Но вина и ответственность — это разные вещи. Вы поступали так, как могли поступить в той ситуации, в которой вы находились. И вы ответственны за это, но не виноваты. Если вы сделали ошибку — признайте ее, сделайте вывод на будущее и не казните себя за это.

1) Убеждение в том, что этот человек самый лучший и другого столь же хорошего вы ни за что не найдете. Постарайтесь объективно взглянуть на ситуацию: если отношения завершились, вероятнее всего в них были какие-то трудности. Может быть этот человек действительно очень хорош, но вам не подходит. И вы не знаете каждого мужчину и каждую женщину на Земле, чтобы уверенно сказать, что тот или та были самыми лучшими.

2) Отсутствие веры в то, что еще сможешь кого-то полюбить. В ситуации эмоционально не завершенных отношений, переживаний и чувств к другому человеку бесполезно воображать кого-то другого с кем в будущем будет хорошо. Этот кто-то будет казаться серым, неуклюжим и вообще неподходящим. В состоянии привязанности к другому человеку трудно вообразить, что полюбишь другого, но оттого, что это трудно вообразить, не следует делать вывод, что это невозможно. Реальность и реальные люди гораздо более разнообразны, чем наша фантазия.

3) «Привязка» своих надежд, планов на будущее к этому человеку. Их нужно от него «отвязывать». Составьте список планов, которые вы связывали с этим человеком (и продолжаете это делать) и поэтапно для каждого дела, плана нарисуйте другую перспективу. Например: «Мы же собирались поехать летом на море», альтернатива: «Я поеду на море с другом/подругой».

1) Постоянное общение с этим человеком безусловно будет мешать отпустить прежние отношения. Иногда с бывшим партнером хочется сохранить дружеские отношения – замечательное намерение! Только не сразу, а спустя какое-то время, когда остынут чувства, пройдет боль.

2) Секс. Бывает так, что и после расставания, бывшие партнеры периодически встречаются и занимаются сексом. А потом кто-нибудь из них недоумевает: «Почему я не могу его/ее забыть? Ну и что, что мы спим, секс и чувства – разные вещи». На самом деле это очень взаимосвязанные сферы и, чтобы искусственно их разделить, нужно приложить много психологических усилий – душевной гармонии это точно не принесет.

3) Депрессивный образ жизни: замкнуться в себе, сидеть дома – не самый удачный способ справиться с переживаниями по поводу расставания. Уйти с головой в работу – тоже не лучший вариант, потому что когда вы вернетесь, то обнаружите то от чего бежали. Постарайтесь не смотря ни на что, поддерживать отношения с друзьями, посещать интересные места, занимайтесь тем, что вам было раньше интересно. Подробнее о поведенческой коррекции эмоциональной зависимости и облегчении переживания расставания читайте в моей статье «Простой способ избавиться от эмоциональной зависимости, пережить расставание и стать счастливее«.

4) Запрет на воспоминание или наоборот фантазирование о том, что вы вместе. Это нормально, если вы периодически вспоминаете бывшего партнера. Жесткий запрет на воспоминания может привести к обратному эффекту: вы постоянно будете о нем помнить (чтобы ненароком не вспомнить!). Наоборот, фантазии о том как вам было бы хорошо вместе, или как все могло бы обернуться, нужно останавливать.

Итак, мы рассмотрели различные причины (и возможные способы их устранения), которые мешают забыть любимого человека, отпустить закончившиеся отношения. Возможно, некоторые из них вы преодолеете самостоятельно, а для того, чтобы «разобраться» с другими причинами будет необходима помощь психолога. Не отказывайте себе в этом, ведь обращение за помощью к психологу – это не роскошь, а способ повысить качество своей жизни! Даже несколько консультаций психолога может оказаться достаточно, чтобы запустить позитивные изменения в жизни и в дальнейшем поддерживать и развивать их самостоятельно.

Расскажите, дорогие читатели, а как вы переживали расставание? Есть ли у вас какие-то способы помощи себе?

Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям:

Источник:
Помощь психолога в Москве или по Skype
Как забыть любимого человека? Это непростая задача. И в то же время возможная. Есть некоторые причины, которые могут мешать это сделать…
http://psychostep.ru/kak-zabyt-lubimogo/

(Visited 1 times, 1 visits today)

fxevolution.ru

Как забыть и отпустить любимого человека

Как отпустить человека, которого любишь из своей жизни?

Как разлюбить любимого человека навсегда.

Что делать, если парень постоянно оскорбляет.

Нельзя сказать, что жизнь полностью состоит из потерь и расставаний, но в какой-то степени — это так. Со временем уходят близкие люди, устаревают вещи, и, в конце концов, со смертью человек теряет абсолютно все. Поэтому наука расставаться с тем, что дорого сердцу — одна из самых важных в жизни.

Того, с кем прожиты долгие годы или многие месяцы, терять очень тяжело. Но это в том случае, если чувства живы. Часто бывает так, что полной уверенности в том, что любишь, уже нет, но мысль непрестанно возвращается к бывшему партнеру. В памяти вплывают пережитые вместе сцены, обыгрываются различные предположительные варианты событий: а если бы сделать в то время так?

Если бы этого не сказать, что бы было? Это очень утомляет человека, и возникает желание поскорее отпустить и забыть прошлое. Полное забвение, конечно, невозможно, но облегчить себе жизнь в этом плане, способы есть. Такой внутренний диалог говорит о том, что отношения, на самом деле, не завершены. Человек — тонкая и сложная энергетическая субстанция, он способен воспринимать волны мыслей, обращенные на него, за многие тысячи километров. Собственно, расстояние здесь вообще не играет никакой роли: мысленная энергия передается мгновенно. Чтобы убедиться в этом, можно ознакомиться с теорией торсионных полей. Почему же тогда не каждый способен считывать эту тонкую информацию?

Потому, что для этого нужен настрой на определенную «волну». Люди, прожившие долгое время рядом друг с другом, имеют много общего в энергетическом поле. Они способны чувствовать партнера на любом расстоянии. Поэтому, факт появления мыслей о бывшем партнере часто сообщает о том, что его тоже беспокоят аналогичные воспоминания. Если между любящими произошла серьезная ссора, из-за которой они расстались, то существует большая вероятность восстановить отношения.

Но в том случае, если у бывшей второй половины новая семья, или же теплых чувств не осталось, значит поток воспоминаний о прошлом навеян самим страдающим человеком, его подсознанием. Оно требует решения вопроса: отпустить или дальше жить в кругу этих, уже прошедших, обстоятельств. В этом случае хорошо помогает техника аффирмаций. Проще говоря — самовнушений.

В поиске ответа на вопрос того, как простить и отпустить человека, важно не принять решение подавить еще теплившееся чувство любви к нему. Отпускать нужно достойно, внутренне попрощавшись с ним, и пересмотрев в позитивном ключе все произошедшие ситуации. Вот в этом и заключается вся сложность процесса, такого, как простить и отпустить. Это иногда кажется невозможным. Чтобы этот благодатный процесс произошел, нужно стать, отчасти, верующим человеком. Важно понять то, что без прощения не получится правильно пройти эту травмирующую ситуацию.

Даже в том случае, если усилием воли подавить все воспоминания о бывшем любимом, пользы это не принесет. В этом случае, в энергетическом теле человека капсулируется негативная, не нашедшая выхода, не преобразованная посредством прощения в чистое и светлое, энергия прошлых переживаний. И жить она спокойно не даст, тем или иным образом, она «скажет свое слово» в судьбе. И понятно, что не самым лучшим способом. Так что же делать, как отпустить любимого человека? Все просто и легко — искренне пожелав ему счастья.

Чувство любви в этом непременно поможет, оно доброе и щедрое. Сделать это зачастую сложно, больно, но необходимо, ведь возврата к прошлому нет, и жизнь продолжается. Можно часто услышать советы психологов о том, что в ситуации расставания с партнером нужно все обиды оставить в прошлом, и начать новую жизнь. Сказать, конечно, легче, чем сделать. Тем более, что методики, так сказать, пошаговой инструкции о том, как именно это сделать, т. е оставить обиды в прошлом, никто не дает. И ее приходится изобретать самостоятельно.

Но точки, которые могут послужить опорой для души, переживающей тяжкий для нее момент, существуют. Прежде всего — это любовь, самоуважение и прощение самого себя и своего партнера. Нужно посмотреть на произошедшее, как на очередной урок, который преподнесла жизнь. Увидеть в себе и партнере ребенка, который учится преодолевать трудности и сам себя воспитывает.

Понять то, как отпустить человека, которого любишь, помогают консультации психолога. Профессионал поможет увидеть ситуацию со стороны. Часто то, что воспринимается как трагедия, является ступенькой в личностном росте, и началом нового, более благоприятного периода в жизни.

Нужно взять за правило то, что никогда не нужно унывать. Даже если произошло расставание с любимым человеком, жизнь на этом не закончилась. Рядом есть люди, которые нуждаются в заботе и внимании. Общение с ними поможет отвлечься от грустных мыслей. Важно помнить одно: «Все проходит, и это — пройдет». Жизнь наладится и мир засияет новыми красками.

Как отпустить человека?

Кажется, что любимый человек будет рядом всю жизнь. Но судьба порой распоряжается иначе, и он уходит. Конечно, это шок, так как привычный уклад вещей рушится на глазах, и кажется, что сделать ничего уже нельзя. Но нужно взять себя в руки и подумать над тем, как отпустить человека, иначе можно сойти с ума.

В первую очередь, нужно постараться отойти от шока и признать факт того, что человек ушел. Это самое важное: не стоит убегать от реальности, она все равно настигнет, и смириться со сложившейся ситуацией будет труднее. Конечно, когда расставание прошло без скандалов, сделать это будет немного проще, но если вы наговорили друг другу обидных вещей, страсти еще долго не утихнут. Вы будете постоянно проигрывать сцену расставания в своей голове. По этой причине нужно успокоиться и принять случившееся.

Возможно, после осознания этого факта вы почувствуете в своем сердце пустоту, но она временна. Несомненно, отпустить человека, которого любишь, непросто, но это нужно сделать, так как ваше время ушло и больше не вернется. Лучше всего позвонить бывшему возлюбленному и сказать, что желаете ему счастья, несмотря на свою боль и отчаяние. Вот увидите, вам станет намного легче.

Не стоит копить в себе боль и обиды: поделитесь проблемой с близкими людьми. Возможно, они и не дадут дельных советов, но удастся излить душу, после чего наступит облегчение. Через какое-то время вы сможете простить и отпустить человека, причинившего страдания. Несомненно, на это уйдет время, но с каждым днем боль будет уходить из сердца.

Упражнение, позволяющее отпустить любимого человека

Также можно провести небольшое упражнение, которое больше похоже на своеобразный ритуал. Для него потребуется:

На листе бумага нужно изложить все свои эмоции, свою боль. Можно не стесняться в выражениях и ругать бывшего возлюбленного. Вполне естественно, что во время описания своей проблемы вы будете плакать, но не останавливайтесь: важно прожить ситуацию и забыть о ней. Как только вы почувствуете, что вам больше нечего добавить, зажгите свечу и сожгите листок. Во время этого действия нужно визуализировать, как ваша проблема сгорает и не имеет больше над вами власти. Пепел нужно смыть водой.

Чтобы быстрее простить и отпустить человека, нужно проанализировать отношения с ним. Все ли в них было хорошо и радужно? Ведь наверняка найдется масса негативных моментов. Можно даже взять лист бумаги и написать, что в отношениях было хорошего и плохого. Затем сравните результаты: вы найдете много негатива. Конечно, на нем концентрироваться не стоит, но благодаря этому удастся избежать идеализации бывшего возлюбленного. А это уже первый шаг к тому, чтобы освободиться от привязанности к нему. Вы поймете, что ваш мир не был идеален, но вы сможете построить совершенно новые отношения с другим человеком, избежав ошибок прошлого.

Отпустить любимого вам могут помочь советы из этой статьи.

Отпустить из сердца человека, который умер совсем недавно, крайне тяжело. Часто появляется чувство вины из-за того, что вы не уделяли ему достаточно внимания, спорили, ругались, обижали его. Если вы продолжите в том же духе, то из депрессии в ближайшее время не выберетесь. Ведь человек ушел, изменить этого нельзя. Конечно, это трудно, но можно за все попросить у умершего прощения.

Попробуйте взять фотографию умершего или мысленно представить, что он находится в комнате, сидит на диване или кровати. Излейте ему душу, скажите, что вам тяжело без него, попросите прощения за все свои неблаговидные поступки. Скорее всего, он поймет и простит вас. Если вы чувствуете вину перед ним, то можно пообещать человеку искупить ее. В этом случае следует в будущем сделать несколько хороших поступков. После этого попрощайтесь с ним, скажите, что вы его любите и отпускаете в вечность. По окончании данного упражнения нужно обязательно попрощаться с ним навсегда.

Конечно, довольно трудно не думать постоянно об умершем человеке, но следует чаще быть в обществе кого-нибудь из близких, переживать утрату вместе с ними, ведь они смогут оказать вам моральную поддержку. Так вам удастся избежать одиночества, которое вводит в депрессию и уныние. Можно с головой уйти в работу, сосредоточившись на интересном проекте, чтобы меньше думать о своем горе. Так вы будете постоянно общаться с людьми, а значит, не замкнетесь в себе, и вас реже будут посещать негативные мысли.

Как простить любимого человека и как отпустить любовь?>

Как простить любимого человека и как отпустить любовь?

Как простить любимого человека, так и отпустить любовь крайне важно при расставании. Иначе мы рискуем остаться без пары только потому, что наше сердце по-прежнему занято кем-то. В таком случае, если мы встретим новую любовь, просто не сможем принять ее.

Процедура прощения также необходима для того чтобы избавиться от чувства вины за прошлые деяния. К примеру, вы расстались давно с человеком, но на душе неспокойно, можно сказать, она болит за то, что разошлись вы не так, как хотелось бы.

Возможно, ваш бывший муж не хотел расставания. Возможно, вы его перелюбили, но простить и отпустить в любом случае важно.

Вы можете найти много советов о том, что следует переключиться на какие-то второстепенные занятия, удариться в работу, выбросить все вещи, которые напоминают о прошлом и т.д.

Но, увы, это все внешние стимулы, и мы их убираем с глаз долой, потому что не хотим напоминания, боимся той боли, которую невыносимо терпеть.

При этом страдания могут приглушиться, но от них не уйти. Боль не уйдет. Мы должны искренне простить любимого человека и отпустить не только его, но и в целом неблагоприятную ситуацию.

Чтобы ситуация не повторилась вновь.

Ведь все жизненные обстоятельства нам для чего-то нужны.

Если мы не усваиваем какой-то важный урок, он повторяется.

Поэтому девушка может каждый раз кусать локти от того что ее бросили, а молодой человек даже спиться от того что уходят любимые женщины.

Как же простить любимого человека и как отпустить любовь?

Мы предлагаем совершенно новый и прогрессивный подход к решению этого вопроса. Речь идет о медитации. Для того чтобы медитация прощения прошла успешно, необходимо понять, в чем состоит ее сущность и предварительно настроиться на работу.

Выбирайте тихое укромное место минут на пятнадцать. Важно следить за дыханием. Оно должно быть глубоким, тогда вы не уснете и сможете управлять свои умом, направляя его на нужные мысли.

Как практикующий психолог, специально для проекта «Сексуальность наизнанку», я сделала аудиозапись медитации прощения своих бывших партнеров.

Но прежде чем вы включите аудиозапись, посмотрите, в чем она будет заключаться, чтобы немного подготовиться и выполнять инструкцию, понимая, о чем речь.

Рекомендуется использовать наушники, и благодушно простите за нестудийную запись.

Этапы медитации прощения:

А теперь включите аудиозапись и проведите медитацию прощения на самом деле. Если у вас в прошлом осталось несколько неприятных ситуаций расставания, в течение дня используйте эту медитацию не более 1 раза для одного человека.

Как простить любимого человека и как отпустить любовь? Сделав медитацию прощения, напишите правильное прощальное письмо любимому мужчине.

P. S. Подпишитесь на новые статьи. Полезно. Вдумчиво. Без спама. Нажмите эту ссылку

Если вы знаете кого-то, кому может быть полезна эта статья, пришлите ему ссылку на эту страницу или сайт (социальные кнопки — чуть ниже).

Помощь психолога в Москве или по Skype

+7 906 755-77-17 (с 10.00 — до 22.00) [email protected]

Забыть любимого человека непросто, но возможно. Как это сделать и что этому может мешать? Что делать, а чего избегать? По этому поводу много советов, вопрос как забыть любимого человека или как пережить расставание – один из наиболее часто задаваемых на разнообразных психологических форумах. Однако, поиск по запросам «как забыть мужчину», «как забыть любимого», «как забыть девушку» показал, что адекватного ответа на этот вопрос нет. Есть различные псевдопсихологические статьи на эту тему с бесполезными советами, вроде: «просто не думайте о нем, все пройдет само по себе» или «заведите новый роман». Поэтому я решила осветить эту тему. Не претендую на то, что мои рассуждения охватывают всю тему целиком или являются истиной в последней инстанции, в то же время надеюсь, что они окажутся для кого-нибудь полезными.

Данная статья ориентирована на людей, которым трудно пережить расставание, забыть человека с которым они ранее были в отношениях. Впрочем, тем, кто влюблен в кумира, с которым не было отношений, возможно, тоже полезно почитать эту статью. Оговорюсь, что говоря «забыть», я имею ввиду «отпустить, перестать переживать». Убеждена, что «забыть», т.е. вычеркнуть из памяти, никогда не вспоминать, стереть в себе все, что может напомнить о другом человеке – это не то, к чему нужно стремиться. Другой человек уже стал в каком-то смысле частью вас и вычеркнуть его из памяти — предать забвению часть себя.

Перейду к сути вопроса. Давайте посмотрим, что может мешать забыть другого человека и что с этим можно сделать. Условно причины мешающие забыть любимого можно разделить на три категории: эмоциональные, когнитивные (наши мысли, установки, убеждения) и поведенческие.

Какие бывают эмоциональные причины, мешающие отпустить прежние отношения?

1) Не прожитые эмоции горя, печали по поводу расставания. Не нужно печаль, горе, боль пытаться вытеснить, «не чувствовать». Эти чувства необходимо пережить, для того, чтобы завершить горевание потери, утраты. А расставание – это утрата. Позвольте себе поплакать, позвольте себе погоревать. Не нужно изображать из себя «сильную женщину» или «сильного мужчину», у которых нет чувств.

2) Не выраженное чувство обиды, злости по отношению к человеку. Часто после расставания ведутся мысленные диалоги с бывшим партнером, высказываются обиды, претензии. Напишите письмо своей экс-любви: опишите все, за что вы злитесь на нее. После того, как написали письмо, припишите три P.S. Порой в поскриптумах люди пишут самое главное, что им хотелось бы сказать. После — порвите или сожгите письмо, отправлять его адресату не нужно.

3) Чувство вины. Возможно, вы воображаете, что вина за то, что отношения не сложились, лежит целиком и полностью на вас. Вероятно, вы действительно несете определенную ответственность за расставание. Но вина и ответственность — это разные вещи. Вы поступали так, как могли поступить в той ситуации, в которой вы находились. И вы ответственны за это, но не виноваты. Если вы сделали ошибку — признайте ее, сделайте вывод на будущее и не казните себя за это.

1) Убеждение в том, что этот человек самый лучший и другого столь же хорошего вы ни за что не найдете. Постарайтесь объективно взглянуть на ситуацию: если отношения завершились, вероятнее всего в них были какие-то трудности. Может быть этот человек действительно очень хорош, но вам не подходит. И вы не знаете каждого мужчину и каждую женщину на Земле, чтобы уверенно сказать, что тот или та были самыми лучшими.

2) Отсутствие веры в то, что еще сможешь кого-то полюбить. В ситуации эмоционально не завершенных отношений, переживаний и чувств к другому человеку бесполезно воображать кого-то другого с кем в будущем будет хорошо. Этот кто-то будет казаться серым, неуклюжим и вообще неподходящим. В состоянии привязанности к другому человеку трудно вообразить, что полюбишь другого, но оттого, что это трудно вообразить, не следует делать вывод, что это невозможно. Реальность и реальные люди гораздо более разнообразны, чем наша фантазия.

3) «Привязка» своих надежд, планов на будущее к этому человеку. Их нужно от него «отвязывать». Составьте список планов, которые вы связывали с этим человеком (и продолжаете это делать) и поэтапно для каждого дела, плана нарисуйте другую перспективу. Например: «Мы же собирались поехать летом на море», альтернатива: «Я поеду на море с другом/подругой».

1) Постоянное общение с этим человеком безусловно будет мешать отпустить прежние отношения. Иногда с бывшим партнером хочется сохранить дружеские отношения – замечательное намерение! Только не сразу, а спустя какое-то время, когда остынут чувства, пройдет боль.

2) Секс. Бывает так, что и после расставания, бывшие партнеры периодически встречаются и занимаются сексом. А потом кто-нибудь из них недоумевает: «Почему я не могу его/ее забыть? Ну и что, что мы спим, секс и чувства – разные вещи». На самом деле это очень взаимосвязанные сферы и, чтобы искусственно их разделить, нужно приложить много психологических усилий – душевной гармонии это точно не принесет.

3) Депрессивный образ жизни: замкнуться в себе, сидеть дома – не самый удачный способ справиться с переживаниями по поводу расставания. Уйти с головой в работу – тоже не лучший вариант, потому что когда вы вернетесь, то обнаружите то от чего бежали. Постарайтесь не смотря ни на что, поддерживать отношения с друзьями, посещать интересные места, занимайтесь тем, что вам было раньше интересно. Подробнее о поведенческой коррекции эмоциональной зависимости и облегчении переживания расставания читайте в моей статье «Простой способ избавиться от эмоциональной зависимости, пережить расставание и стать счастливее«.

4) Запрет на воспоминание или наоборот фантазирование о том, что вы вместе. Это нормально, если вы периодически вспоминаете бывшего партнера. Жесткий запрет на воспоминания может привести к обратному эффекту: вы постоянно будете о нем помнить (чтобы ненароком не вспомнить!). Наоборот, фантазии о том как вам было бы хорошо вместе, или как все могло бы обернуться, нужно останавливать.

Итак, мы рассмотрели различные причины (и возможные способы их устранения), которые мешают забыть любимого человека, отпустить закончившиеся отношения. Возможно, некоторые из них вы преодолеете самостоятельно, а для того, чтобы «разобраться» с другими причинами будет необходима помощь психолога. Не отказывайте себе в этом, ведь обращение за помощью к психологу – это не роскошь, а способ повысить качество своей жизни! Даже несколько консультаций психолога может оказаться достаточно, чтобы запустить позитивные изменения в жизни и в дальнейшем поддерживать и развивать их самостоятельно.

Расскажите, дорогие читатели, а как вы переживали расставание? Есть ли у вас какие-то способы помощи себе?

Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям:

Источники:
Как отпустить человека, которого любишь из своей жизни?
Когда отношения безвозвратно утрачены, многие задумываются о том, как простить и отпуститьчеловека. Расставание с близким всегда тяжелый процесс, и понимание того, как отпустить любимого, значительно облегчит боль.
http://www.in-kiss.ru/lyubov/psihologiya-otnosheniy/kak-otpustit-cheloveka-kotorogo-lyubish-iz-svoey-jizni.html
Как отпустить человека?
Потеря, развод или разлука с человеком, с которым вас длительное время связывали близкие отношения, — это очень сильное потрясение. Избавиться от чувства одиночества и печали за короткое время непросто, но нужно перевернуть эту страницу жизни. О том, как отпустить человека, расскажет эта статья.
http://elhow.ru/stati-dlja-vzroslyh/otnoshenija-i-semja/razryv-otnoshenij/kak-otpustit-cheloveka
Как простить любимого человека и как отпустить любовь?>
Как простить любимого человека и как отпустить любовь? | Актуальные знания об отношениях и женственности
http://xn—-dtbbjbdlbfw1acadbkc0bkfpg5c9p.xn--p1ai/kak-prostit-lyubimogo-cheloveka-i-kak-otpustit-lyubov
Помощь психолога в Москве или по Skype
Как забыть любимого человека? Это непростая задача. И в то же время возможная. Есть некоторые причины, которые могут мешать это сделать…
http://psychostep.ru/kak-zabyt-lubimogo/

(Visited 2 times, 1 visits today)

jealousy-relationships.ru

Как отпустить любимого после расставания

Остановиться

Жизнь разделилась на части – ДО и ПОСЛЕ расставания. ДО было счастье и море чувств, ПОСЛЕ – пустота и невыносимая боль. В острый период переживания боли (длится в норме до 2-х недель) постарайтесь не делать НИЧЕГО. Ничего из важных дел, которые требуют энергетической отдачи, внимательности и вовлеченности в дело.

Не начинайте новые проекты на работе, не планируйте шумных праздников. Это время слез, сожалений, жалости к себе. Отдайтесь своим чувствам на 100%.

Часто близкие и друзья советуют быстро переключить внимание на новую деятельность, новые знакомства, путешествия. Психологи же рекомендуют первое время побыть наедине с собой и дать волю чувствам и эмоциям на предмет случившегося. Плакать, обижаться на бывшего партнера, ненавидеть его, спать в его футболке ночью, обвинять себя и т.д. – абсолютно естественно.

Не заглушайте в себе негатив, каким бы неприемлемым с вашей точки зрения он не казался. Если вы не приносите вред окружающим, то ЛЮБОЕ выражение и проявление чувств является нормальным и желательным.

Ведь если чувства не прожиты/не высказаны/не выплаканы, в будущем они дадут о себе знать. Но только в других обстоятельствах и с людьми, которые к вашему расставанию не имеют никакого отношения.

Почитать в тему:

evrikak.ru

Как отпустить любимого человека из души из сердца и начать новую жизнь

Расставание с любимым человеком независимо от причин всегда наносит второй стороне боль. Вынужденная разлука, безответная любовь и всяческие препятствия между влюбленными надолго лишают сна и покоя, терзают разум и мешают нормально жить. Как отпустить из души и сердца человека, которого любишь так, чтобы не оставалось неприятных воспоминаний и не болело внутри, сегодняшняя тема для размышлений.

Для начала искорените в себе чувство собственности. Поймите, что человек не может принадлежать вам всецело, и имеет право на свободную личную жизнь. Осознайте это и простите любимого. Если он ничего не делает для примирения, значит, такой кандидат не подходит для долгосрочных отношений. То же самое примените и к обидам. Не переносите ответственность за собственное недовольство на вторую половинку и не мучайтесь. Ничего хорошего это чувство не приносит, т.к. порой «съедает» изнутри.

Найдите причину обид. Скорее всего, она прячется под пеленой неоправданных надежд. Зачастую человек влюбляется в надуманный идеальный образ. А когда в реальной жизни ожидания не оправдываются, да еще влияют разные неблагоприятные обстоятельства, обиды просто накатывают волной. Изменить конкретного человека и подстроить его под свои потребности вы не в состоянии. Отсюда вытекают разногласия. Запомните, что создать крепкие отношения при наличии даже малейшего негатива еще не удавалось никому.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Как развязать узелки: решаем проблему

Прощение и благодарность – основные ключи к решению проблемы неразделенной любви.

Пока в жизни человека присутствует «вторая половинка», он чувствует некую страховку от печати одиночества. Но как только отношения разлаживаются, вы хватаетесь за любимого, как утопающий за соломинку, хотя отпустить из души и сердца этого человека нужно обязательно.

Рассмотрим два упражнения, которые помогут вам воспринимать ситуацию по-другому.

Упражнение 1 – на прощение

Распишите на бумажном листе все обиды и претензии к «половинке». Визуализируйте человека перед собой и обратитесь к нему примерно так:

Прощаю тебя за… (произнесите первую претензию) и то, что не смог подарить мне счастье, а я ведь так в нем нуждалась. Конечно, у тебя были какие-то причины, но я их не видела и обижалась. Себя я прощаю за то, что обвиняла тебя в наших неудачах.

Согласно этой схеме пройдитесь по всем обидам и откажитесь от ложных представлений о счастье в паре с избранником. На будущее не возлагайте больших надежд на отношения, чтобы они не лопались как мыльный пузырь и не несли разочарований.

Упражнение 2 – на благодарность

Теперь составьте перечень слов, ситуаций или поступков, за которые вы хотите отблагодарить любимого. Скахать ему спасибо за те моменты радости, котрые испытали рядом с ним. Снова мысленно смотрите на человека и благодарите его искренне, вспоминая все самое лучшее. Случайных встреч не бывает. Если именно этого человека вам на некоторое время подослала судьба, значит, так было нужно. Почему же он ушел, спросите вы. Скорее всего, его миссия в вашей жизни уже выполнена.

Медитация в помощь

Медитация – это размышление и обдумывание, способ разрядки от эмоциональной нагрузки. В случае неудачных любовных отношений она помогает избавиться от самых тяжелых обид, которые причиняют душевный дискомфорт. Попытайтесь не только простить неугодного любимого, но и получить у него словесное прощение. Так вы очистите канал энергии, несущий радостные и счастливые события.

Как медитировать в нашем случае:

1. Останьтесь в одиночестве и сядьте поудобнее в кресло или на диван. Тело должно быть расслабленным.
2. Контролируйте дыхание. Ровные и глубокие вдохи-выдохи не дадут вам заснуть, и подтолкнут ваш разум управлять мыслями.
3. Включите видеосюжет медитации и погрузитесь в мир счастливых любовных отношений. Все рекомендации из ролика выполняйте пошагово.

Магические рецепты

Знаете ли вы, что кроме белой и черной магии существует симоронское волшебство? Оно абсолютно безвредно, т.к. не подавляет воли человека. Отбросьте сожаления о разладе и взгляните на мир по-новому. Чтобы любимый поскорее ушел из ваших мыслей, проделайте несколько простых мероприятий симорона.

• Дальнее плавание. Соорудите бумажный кораблик и напишите на нем полное имя партнера. Отправьте не сложившиеся отношения по воде, бросив кораблик в любую сточную канаву или ручей и пожелав удачного плавания. Если вы не можете выбраться на природу, где имеются водоёмы, для ритуала подойдет унитаз. Просто смойте кораблик.
• Избавление от разрушающих эмоций. Наполните камнями или бутылками с жидкостью ненужную сумку, предварительно написав на ней имя любимого. Выйдите с ней на улицу и гуляйте как можно дольше. Как только почувствуете невыносимую усталость, найдите ближайший мусорник и выбросьте сумку/ рюкзак вместе с содержимым и собственной зависимостью. В результате ваше тело и душу заполонит небывалая легкость.
• Заморозка чувств. Набросайте на листке бумаги все чувства, которыми вы пылаете к избраннику, и отправьте бумажку в морозильную камеру. Пусть она там лежит до тех пор, пока не охладеете к любимому.

Заговор

Если вы не верите в психологию и симорон, но освободиться от навязчивых мыслей желаете, на помощь придет магия. К черному разделу колдовства нижеприведенные способы не относятся, так что бояться за плохой исход не стоит.

От тоски

Текст читают с целью остуды и отворота себя от любимого. Встаньте на людном перекресте, плюньте и скажите:

Как не тоскую я за выплюнутой слюной, так не горюю за (полное имя любимого человека). Пусть ангел-хранитель меня веселит и бодрит, и сердечко ретивое от тоски и печалей сохранит и закроет. Аминь.

Обряд с ножом

Найдите деревню, жители которой пользуются угольными печками, и прихватите острый нож.

Но прежде омойте прибор семью водами:

1. Святой.
2. Речной.
3. Рябиновой.
4. Серебряной.
5. Кипяченой.
6. Родниковой/ колодезной.

Серебряную воду приготовьте, замочив на 3 дня в обычной воде серебряные
украшения или монеты. Для получения рябиновой воды на протяжении суток вымачивайте гроздь ягод. Жидкосать после умывания лица слейте в посуду. Как только нож побывает во всех жидкостях, оберните его красной х/б тканью.

Эти манипуляции выполняются дома. В деревенском доме спрячьте нож в темном прохладном месте, а утром, когда хозяйка растопит печь, выньте его из ткани и суньте лезвием в огонь. Сделайте так 9 р. подряд и читайте заговор:

Как на крепком ноже этом дым не держится, так и на мне, рабе Божьей (свое имя), тоска-печаль не остаются. Отныне пусть будет так и не иначе.

Потемневший нож снова укутайте в материю и отправляйтесь домой. В своей комнате почитайте над ним 9 раз «Отче наш» и спрячьте нож в ткани от посторонних глаз. Вскоре ваше сердце успокоится.

Тоска сгорает…

Для обряда купите три толстые голубые свечки, способные гореть не менее 5 часов.

На одной из них иголкой выцарапайте текст:

Страдание и боль, покиньте меня (свое имя).

На второй начертайте:

Душевные муки (свое имя в родительном падеже), горите в огне!

На третьей напишите:

Сердечная тоска и мука, покиньте (снова свое имя)!

Сжигайте по одной штуке ежедневно, а огарки выбрасывайте подальше от дома. В комнатах их не храните, выносите сразу. Пока горит свеча, смотрите на нее и представляйте, как в огне исчезает тоска, страдание, душевные муки.

Ритуал освобождения

Вам понадобятся:

• Свечка.
• Моток пряжи.
• Огнестойкая ёмкость.

Примите сутра ванну и зажгите свечу. Сядьте перед нею и представляйте себя с парнем связанными массой ниток, веревок, канатов. Почувствуйте, что именно они мешают вам безболезненно расстаться и создают негатив.

Теперь представьте, как путы горят в огне, а вы чувствуете облегчение. Затем подожгите от свечи пряжу и думайте о том, как тает в пламени ваша неволя. От нее остается пепел, от которого легко избавиться при помощи воды.

На последнем этапе обряда взгляните на огонь и представьте, будто чистый энергетический поток заполняет вашу душу светом, свободой и радостью. Проводите этот ритуал вместе с другими на убывающую луну и вы вскоре полностью отпустите из души и сердца того человека, которого недавно так сильно любили.

sudbamoya.ru

Как отпустить любимого человека?

Если в вашей жизни случилось так, что вы расстались с любимым мужчиной, то очень тяжело жить дальше и избавиться от привязанности к этому человеку. Уметь отпускать – это так же важно, как уметь любить! Как отпустить любимого человека – расскажет женский сайт sympaty.net.

Как отпустить любимого человека из сердца?

Самое сложное в расставании – перестать считать человека своим. Многие женщины, расставшись с мужчиной, еще долго наблюдают со стороны за его жизнью: мол, как там «мой», без меня-то? А может, он скучает, и вдруг решит вернуться?.. Именно эта привязка мешает почувствовать себя свободной и готовой к новым отношениям.

Как душой отпустить любимого человека, перестать его считать «своим»?

Тут есть важный момент. Прошлые отношения бывают, условно говоря, завершенные и незавершенные.

Завершенные отношения – те, в которых двое людей по обоюдному согласию решили расстаться, сказали об этом друг другу и по-настоящему отпустили друг друга. Незавершенными отношениями можно назвать такие, в которых осталось что-то невысказанное, недоделанное – не прощенные обиды, невоплощенные желания, не сказанные вовремя слова… Так бывает, если один из партнеров уходит «по собственному» — то есть второй чувствует себя брошенным. Либо если люди расстаются, но не высказывают друг другу до конца всего того, что на сердце…

Поэтому старайтесь завершать отношения. Как простить и отпустить любимого человека?

• Скажите любимому человеку, что отпускаете его, если он хочет уйти. Что он не ваша собственность, что вы уважаете его решение и искренне желаете ему счастья.
• Попросите у него прощения за свои острые слова, когда-либо сказанные, за какие-то ошибочные поступки в его отношении, и т.д. Если вы услышите, что мужчина не держит на вас зла, то вам будет намного легче.
• Если у вас есть конкретные претензии и обиды – выскажите их. Только не общими фразами «ах ты ж подлец, ну как я могла в тебя втрескаться!?». Упоминайте только самые «больные» для вас конкретные моменты: мужчина вам изменил, забыл про ваш день рождения, пытался жить за ваш счет, и т.д. Если он захочет извиниться – постарайтесь от чистого сердца простить. Если извинений не будет – все равно, высказанные обиды не так тяготят, как затаенные.
• Скажите о своих чувствах так, как есть. Если все еще любите – так и говорите, но добавьте, что хотите пережить это чувство и поскорее ощутить себя свободной.
• Если думаете, что это уместно и будет адекватно воспринято мужчиной – устройте на прощание красивый вечер с вкусным ужином, или сходите в ресторан. Можете сделать мужчине какой-нибудь памятный подарок. Разумеется, все это только в том случае, если вы расстаетесь мирно и по обоюдному согласию. Конечно, никакого секса. Также никаких упреков, жалоб и несчастного умоляющего взгляда! Просто красивая «точка» в отношениях.

Когда вы все это сделаете, то вам будет проще осознать, что вы с ним не вместе, и не нужно мысленно возвращаться к тому мужчине и тем отношениям. Это прошлое, его не вернуть, нужно отпустить любимого человека, даже если пока что есть чувства к нему.

Как жить дальше без него?

Как забыть и отпустить любимого человека? Обычно в таких случаях советуют больше бывать «на людях», больше общаться и не избегать новых знакомств. Совет, конечно, правильный.

Но не для всех это постоянное пребывание на публике принесет облегчение – для женщин-интровертов избыток общения сам по себе утомителен. А оставаться наедине с собой, со своими мыслями, не так уж плохо – есть возможность ощутить себя отдельной цельной личностью, почувствовать комфорт самостоятельного пребывания в мире…

—
Автор —  Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net

Как быстро отпустить любимого человека из мыслей советы психолога

Очень часто бывает, что мы не в силах отпустить любимого человека из своих мыслей, в таких случаях советы психолога помогут справиться со своими чувствами и придадут силы для того, чтобы побороть себя.

Что понимается под фразой «отпустить человека»

Многие ошибочно полагают, что отпустить человека значит забыть его, разлюбить, никогда не вспоминать о нем или вовсе же сделать вид, что его никогда не существовало. На самом деле это не так. Под фразой «отпустить любимого человека» подразумевается, что нужно научиться жить без него.

Итак, отпустить любимого значит:

• Жить своими мыслями и интересами
• Перестать вмешиваться в личную жизнь возлюбленного, контролировать его
• Почувствовать себя свободным
• Не бояться новых чувств и знакомств
• Начать получать удовольствие от каждого прожитого дня
• Простить не только человека, который вам нравится, но и самого себя
• Посмотреть на сложившуюся ситуацию трезво и извлечь из неё все возможные уроки
• Вновь обрести гармонию внутри себя и окончательно успокоиться

Психологи, в первую очередь, говорят о том, что отпустить человека значит дать ему жить собственной жизнью. Порой эгоистичные люди не думают о чужих чувствах и после расставания начинают мешать жить своему бывшей половинке. Им без разницы что чувствует человек, главное добиться вновь его расположения путем истерик, шантажа и т.п.

Зачем вообще нужно научиться отпускать

В первую очередь нужно уяснить мысль о том, что при правильно приложенных усилиях можно добиться расположения человека, которого любишь, является ошибочной. Безусловно, бывают разные ситуации, но, как известно, сердцу не прикажешь.

Если в попытках добиться расположения избранника нет никакого результата, но тем не менее вы все также прикладываете массу усилий и тратите свои нервы, задумайтесь вот о чем:

Он не последний

Часто женщины боятся, что их бывший мужчина будет последним, кого они смогли полюбить. Безусловно, расстаться с человеком тяжело морально, особенно, если отношения длились несколько лет.

Чтобы справиться с негативными чувствами нужно воспользоваться советами психолога:

1. Глупо заставлять себя блокировать эмоции. Наоборот, нужно выплескивать из себя все — слова, слезы, улыбки. После того как эти эмоции притихнут, начнется восстановление. Именно поэтому важно не сдерживать себя.

   В такие моменты человек может начать вести себя странно, например, полностью сменить имидж, начать есть много сладкого, возможно, даже захочет поменять место жительства.

   
   Такие поступки в период восстановления абсолютно нормальны и не стоит им препятствовать.
2. Несмотря на то, что не стоит делать вид, что бывшего избранника вовсе не существовало в жизни, нужно отдалиться от него, минимизировать поводы его вспоминать. Например, лучше всего будет удалить его из социальных сетей, избавиться от его вещей и общих фотографий. А также сократить с ним встречи настолько, насколько это возможно.
3. Прошлое не было таким светлым, как мы его вспоминаем. Практически каждый в мыслях о прошлом думает лишь только о хорошем, перебирает счастливые моменты. Так делать не надо. Известно, что эмоции влияют на наши мысли, поэтому их нужно контролировать. Достаточно вспомнить, почему произошло расставание, и станет ясно, что ничего хорошего из отношений бы не получилось.
4. Посвятить время самому себе. Это, пожалуй, главное правило. В попытках забыть человека, мысли часто возвращаются к нему. Но нужно уделять время себе, заняться своим внешним видом и внутренним состоянием. Поставив себя на первое место, станет сразу легче двигаться в жизни.
5. Не стоит бояться просить помощи. Если справиться со своими чувствами тяжело и нет сил быть наедине с самим собой, всегда можно обратиться за помощью к своим друзьям.

Как избавиться от неразделенной любви

Чувство, когда вы испытываете любовь, а к вам нет, одно из самых болезненных. Безусловно, от неразделенной любви нужно избавляться, ведь, как говорилось выше, насильно заставить человека полюбить невозможно, а значит, односторонняя любовь не принесет никому радости.

Несколько советов о том, как избавиться от неразделенной любви:

• В первую очередь нужно трезво оценить своего возлюбленного. Вероятнее всего, в мечтах о нем было много грез и приукрашиваний, а на деле он не совсем тот, кто видится в грёзах.
• Не питать надежду и не жить в ожиданиях. Нужно уяснить, что пока вы живете в надеждах и мечтах о будущем, ваша неразделенная любовь наслаждается настоящим и не упускает возможности, которые дает ему жизнь. Показательным примером будет типичная ситуация, когда женщина является любовницей мужчины, он уже несколько лет клянется ей, что уйдет от жены, но не предпринимает никаких шагов. Это значит, что и спустя еще несколько лет ничего не изменится. Нужно уметь отпускать такие ситуации.
• Расстояние, как и время, лечит. Иногда нужно сменить обстановку, да и вообще ограничить себя в возможности видеть близкого сердцу человека, ведь это не приносит никаких хороших эмоций, лишь боль и сожаления.
• Забыть о чувстве вины. наша жизнь заставляет учиться нас на разных ситуациях, а опыт, так уж получилось, приобретается не всегда из хороших ситуаций.

Какие ошибки совершаются при расставании

Ошибки, которые совершаются в сложных ситуациях, могут привести к тяжелым последствиям. После расставания люди часто начинают питать иллюзии о том, что можно восстановить отношения с бывшем мужем, возлюбленной, другом и т.д. В психологии это называется фантазийное компенсирование. Но начав жить фантазиями, люди теряют настоящее.

Некоторые в попытках забыться ищут утешение на дне стакана. Это самый простой способ отвлечь себя от грустных мыслей, но и самый опасный, который может привести даже к смерти. К тому же избавиться от такой зависимости тяжелее чем от той, которая образовалась на эмоциональном уровне к некогда любимому человеку.

Другая ошибка, к которой многие приходят, заключается в том, что единожды столкнувшись с неудачей в отношениях, теряется вера в любовь и дружбу в принципе. Появляется психологических барьер, который питает страх быть обманутым и преданным.

Заключение

Главное правило, которое поможет избежать всего описанного выше, отпустить возлюбленного на позитивной ноте, пожелав ему и себе счастья. Тогда, жить дальше станет намного легче, а двигаться вперед получится более уверенно. Советы же указанные выше обязательно должны помочь преодолеть трудности, которые возникают в момент расставания.

nivin.ru

как забыть человека, который был вам дорог • Фаза Роста

«Разлука – вот какая штука:
не ожидая ничего,
мы вздрагиваем не от стука,
а от надежды на него»
Булат Окуджава

 

Увы, даже самые прекрасные вещи в этом мире уязвимы перед временем, судьбой или неудачно сложившимися обстоятельствами. Друзья становятся знакомыми, любимые становятся бывшими, а живые просто уходят навсегда, оставаясь лишь в нашей памяти…

Ничто не вечно в этой жизни – а значит, нужно быть готовым к самым трагическим поворотам своей судьбы. Но кто хочет становиться параноиком и первым начинать бояться малейших невзгод?

Мы никогда не готовы к расставанию с действительно любимым человеком, прощанию с другом и уходу из жизни близкого. Мы лишь можем столкнуться с болью и искать исцеление. Если вы пришли именно за ним – приступим.

Конец любви

Источник: iStock

Почему любовь не уходит из отношений из-за одной ссоры или обиды? Увядание чувств – слишком плавный процесс, который иногда происходит незаметно для одного из партнеров.

Ощущение отдаленности может наступать и во время обычных ссор, но оно слишком кратковременно. Любимый причинил боль? Вы простили и любите друг друга дальше.

Двое влюбленных очень редко теряют взаимность чувств одновременно. Обычно шаг в сторону расставания делает тот, кто разочаровался сильнее.

Такая роль менее болезненна в плане последствий, потому от разведенных часто можно слышать: «На самом деле это я его/ее бросил/бросила».

Но какой бы выигрышной ни была ваша позиция при расставании, и вы и ваш партнер будете чувствовать страдания и тоску по всему хорошему, что было между вами.

Нельзя так просто забыть человека, которого любишь, но время и усилия способны справиться с болью разбитого сердца. Итак, как забыть человека, который еще вчера для тебя значил абсолютно все?

Примите и простите

Источник: iStock

Нет смысла держать обиды на любимого человека, ведь даже ненавидя вы не выпускаете его из своих мыслей. Лучшее, что вы можете сделать, это простить все грехи партнера и принять его таким, какой он есть.

Если вы расстались с парнем, постарайтесь вспомнить все его ошибки и проступки. Не пытайтесь оправдать его или сердиться на такое глупое поведение. Признайте, что эти ошибки – часть его индивидуальности.

Вы же не обижаетесь на кактус за его колючие иголки? Он такой, каким является. Если боитесь ранить пальцы – заведите себе менее колючее растение, а кактус найдет себе другого хозяина. Думаете, вам все еще нужны советы психолога?

Расширяйте кругозор

Источник: iStock

Любимый человек был для нас целым миром из-за которого мы не обращали внимания на то, что творится вокруг. Знаете о количестве людей на земном шаре? Пока вы не познакомитесь с каждым, вы не можете утверждать, что ваш бывший парень был идеалом.

Как забыть любовь? Общайтесь и будьте открыты для новых знакомств, путешествуйте, посещайте мастер-классы и клубы по различным увлечениям. Не говорите себе «я не могу», постарайтесь найти утешение в других радостях жизни.

Открыв для себя несколько новых хобби, проехав по дорогам новых городов или стран и заведя несколько сотен новых знакомств, вы измените взгляд на прошлое. Старая жизнь покажется секундным мгновением по сравнению с тем, что вам еще предстоит сделать.

Также хотим поделиться с вами исчерпывающим комментарием нашего эксперта — психолога, сексолога, психотерапевта, автора и ведущей образовательных программ для психологов Татьяны Славиной:

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, кажется, что весь ваш мир рухнул. Вы не можете  представить свое будущее и начинаете жить прошлым, поскольку ваше настоящее болезненно.

Есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы выйти из этого состояния.

Во первых, примите и осознайте: отношения закончены, а прежней жизни больше никогда не будет. Это хороший способ понять, что строить ее придется заново.

Во вторых, уберите из вашей жизни и вашего дома все вещи, связанные с прошлыми отношениями. Обходите места ваших романтических прогулок и избегайте любых напоминаний о бывшем возлюбленном.

 

Психолог, сексолог и психотерапевт Татьяна Славина | happywoman.su

 

В третьих, жизнь и сознание меняются кардинально: у вас появляется масса свободного времени – не проводите его в одиночестве, жалея себя и погружаясь в депрессию.

Наоборот: это самый лучший момент для того, чтобы заняться именно теми увлечениями, которые вы всегда откладывали. Спорт, рисование, изучение французского, наконец!

Заполняйте время тем, о чем давно мечтали. Ведь скоро могут начаться новые отношения, а вы так и не научитесь танцевать бачату!

И самое главное: осознайте, что вы стали свободны! Свободны от тех установок, которыми ограничивали себя и свои желания во имя ваших отношений.

Пропишите на бумаге все, чем вы жертвовали, и все, в чем делали ошибки сами. Это станет вашим опытом.

Ведь важно не просто забыть человека, а жить дальше, и именно сейчас вы можете выбрать для себя ту жизнь, в которой будете по-настоящему  счастливы.

И верьте: вас обязательно ждет новый виток развития, новый круг общения, и конечно же, новые и счастливые отношения!

Конец дружбе

Источник: iStock

Дружба иногда более стабильна, чем романтические отношения. Подружившись еще в детстве, приятели могут встретить вместе старость, успев за жизнь поменять не одного мужа или жену.

Несмотря на такие крепкие узы, даже дружба не может устоять перед громкими ссорами и силой расстояния. Конфликты порождают обиду, а расстояние лишает общих тем для разговора и возможности разнообразить общение.

Взаимопонимание

Источник: iStock

Если дружбе угрожают независящие от вас события, то можно просто поговорить об этом с вашим другом. Он не дурак, а потому поймет, что, например, переехав в другое место, вы больше не сможете видеться каждый день, смотреть вместе фильмы и ходить на вечеринки.

Не прекращайте ваше общение слишком резко. Переписывайтесь и иногда созванивайтесь, рассказывайте новости. Со временем вы найдете новых друзей, новые увлечения. Из-за этого ваше общение со старым приятелем значительно сократится.

Но не переживайте, это вполне нормально, ведь у него все происходит абсолютно так же. Самое приятное – вашу дружбу нельзя назвать полностью законченной.

Если вы даже через несколько десятков лет встретите этого человека, то не пройдете мимо, а обнимитесь, засмеетесь и будете с теплом вспоминать старые времена.

Перемены

Источник: iStock

Все люди меняются и развиваются, вы с вашим другом не исключение. Может произойти так, что в какой-то момент вы начнете совершенно иначе смотреть на самые разные вопросы – от политики, до воспитания детей.

Сильные разногласия могут привести к ссорам и конфликтам, что поставят под вопрос дальнейшую дружбу. Она будет возможна лишь при огромном желании двух людей идти навстречу друг другу. Жаль, но это случается слишком редко.

Помните: вы не должны думать и действовать как ваш друг. Вы можете бесконечно пребывать в конфликте, а можете просто вызвать бывшего друга на разговор и покончить со всем раз и навсегда.

Объясните ему, что вы стали слишком разными людьми и это нормально. Ваши различия не дают расслабиться и так же весело проводит время, как это было раньше. Вам не нужны конфликты и враги, вы две сильные личности, которые уважают друг друга.

Именно уважение способно спасти вашу ситуацию. Нет, оно не способно вас подружить, но оно убережет вас от обид и холода со стороны бывшего друга.

Конец жизни

Источник: iStock

Никто не может быть готов к уходу из жизни близкого человека. Когда это происходит, мир будто теряет яркие цвета, а время течет бесконечно медленно. Период горевания по умершему близкому называют трауром, а его длительность разнится в зависимости от культуры.

В Древней Греции женщина после смерти мужа всю жизнь носила черное, если не встречала нового мужчину. В Древнем Риме траур длился до 10 месяцев.

В нашей культуре строгий траур доходит до 40 дней. Но разве какие-то цифры способны стереть воспоминания и боль при мыслях об умершем?

Личный траур

Источник: iStock

Смысл ритуального облачения в черный цвет и поминания умершего в том, чтобы отдавать ему дань уважения. Вы благородно утверждаете светлую память о родном человеке, принимая мысль о реальности происходящего. Но так ли легко смириться с его смертью психологически?

Если вам не хватило 40 дней чтобы прийти в себя и даже спустя долгие месяцы вы все еще находитесь в разбитом состоянии, необходимо провести свой личный траур.

Не нужно ходить в черном и ставить на заставку изображение свечи. Сделайте что-то особенное во имя умершего – совершите паломничество, отправьтесь в путешествие, постройте дом или пристройку, нарисуйте портрет или сочините песню.

В то время, как вы создаете такие вещи, они впитывают в себя ваши чувства, а потому становятся особенными и облегчают вашу эмоциональную ношу.

Помощь окружающих

Источник: iStock

Иногда люди настолько связывают смысл своей жизни с другим человеком, что после его смерти ощущают себя лишними и ненужными в этом мире. Это свойственно матерям лишившихся детей и бездетным женщинам, которые потеряли мужа.

Если это описание похоже с вашим состоянием – самостоятельно справиться с ним вы не сможете. Вы слишком отдалились от этого мира, ведь мыслями вы там: с вашими ушедшими детьми или мужем. Вам нужны живые люди, которые вернут радость в вашу жизнь.

Отправьтесь в семейное путешествие, займитесь благотворительностью в детских домах или домах престарелых, посвящайте себя окружающим, помогайте им. Возможно, вы найдете себя в религии или педагогике.

Сейчас вам нужно максимально отдавать себя окружающим людям. В ответ они будут дарить жизненную энергию, которая будет вас согревать и возвращать в этот мир.

Жизнь не без потерь

Каждый человек рано или поздно теряет близких. Это больно, это сложно, но после этого можно найти силы жить дальше. Возможно ли забыть человека навсегда? Да, но зачем это делать, если можно просто сохранить о нем светлую память?

Не удерживайте в голове негативные мысли, общайтесь чаще с близкими людьми и ищите в жизни как можно больше положительных моментов. Даже если у вас не получится сделать это быстро – не расстраивайтесь, время – великий доктор.

Вы сами создаете картину мира, так пускай же она будет светлой и наполненной любовью к себе и окружающим.

0

fazarosta.com