Как выйти из уныния – Как выйти из уныния и депрессии, если тебя это впервые настигло настолько сильно? Как вы выходили из этого состояния?

Содержание

это состояние апатии и подавленности. Как победить уныние :: SYL.ru

Уныние — это состояние человека, когда его ничто не радует, не доставляет ему удовольствия. Также в этом случае наблюдается полная апатия и депрессия. Обычно такие душевные переживания отражаются и на здоровье. В религиозной литературе описывается данное состояние человеческой души, духовные лица относят его к смертным грехам. Поэтому впадать в уныние считается плохим действом. Почему не стоит зацикливаться на негативе? Рассмотрим тему как с религиозной точки зрения, так и с психологической.

Негативное влияние

Какие опасности для человека скрывает уныние?

Основная заключается в том, что тоска распространяется и на душевное, и на физическое состояние человека. Он не хочет ничего делать, ни с кем встречаться, разговаривать и прочее.
Как правило, данному состоянию подвержены люди эгоистического склада характера, так как большую часть своего времени они заняты своей персоной. Они думают о себе, занимаются самокопанием и так далее.
Опасность состоит в том, что если не пытаться выйти из этого состояния, то можно впасть в полное отчаяние.
Одним из симптомов уныния является депрессия. Данное состояние в некоторых странах считается заболеванием. От него следует лечиться под наблюдением специалистов.
Если не удаётся выйти из такого состояния, как уныние, это может привести к мыслям о суициде.
В угнетенном состоянии мысли человека могут прийти к заключению, что он ничего собой не представляет и жизнь не имеет смысла.
Данное состояние приводит к снижению трудоспособности. Оно же доставляет массу неприятностей окружающим людям. Общаться с человеком, который находится в состоянии уныния, довольно сложно. Не каждый способен терпеливо относиться к личности с таким настроем.

По каким признакам можно определить, что человек находится в печали?

Уныние – это состояние, которое можно выявить как по внешним, так и по внутренним признакам. Существует две основных градации. По ним же можно определить присутствие уныния. К первой относятся эмоциональные особенности, которые присущи данному состоянию. Ко второй можно отнести физические проявления.

В чем проявляется эмоциональное состояние человека при унынии?

Чувство жалости и обиды за самого себя.
Невозможность ожидания чего-либо хорошего. У человека, который переживает уныние, все плохо.
Тревожное настроение.
Плохие предчувствия.
Заниженная оценка самого себя. Человек думает, что нет в жизни счастья.
То, что раньше приносило положительные эмоции, в состоянии уныния не доставляет никакой радости.
Появляется безразличное отношение ко всему происходящему.

Какие физические особенности появляются при унынии?

Возникают проблемы со сном.
Человек начинает много есть либо, наоборот, падает аппетит.
Появляется быстрая усталость.

Изменение поведения

Какие особенности поведения присутствуют у человека в состоянии уныния?

Пассивная жизненная позиция.
Нежелание общаться с родными и близкими.
Может начаться злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами. Это делается для того, чтобы уйти от реальности.

Изменения в мыслях

Какие изменения сознания могут возникнуть у человека, который пребывает в унынии?

Становится сложно сконцентрироваться на чем-либо.
Человек не может принимать взвешенные решения, колеблется. Даже после сделанного выбора сомневается, правильно ли он сделал.
Пессимистический настрой, нет в жизни счастья.
Появляется заторможенность в мыслительных процессах.

Побеждаем недуг

Каким способом можно победить уныние? Это можно сделать посредством трех основных практик, которые могут помочь человеку справиться с данным состоянием.

Помощь специалиста, а именно психолога. Если человек погрузился в уныние, врач может назначить специальные препараты. Они помогут выйти из данного положения.
Религия и вера в Бога помогают людям произвести переоценку ценностей и по-другому посмотреть на жизнь.
Поддержка духа посредством спортивных занятий. Необходимо заниматься физкультурой и вести здоровый образ жизни.

Уныние — это состояние, при котором человек чувствует себя подавленным и никому не нужным. При первых проявлениях следует сделать усилие, чтобы выйти из апатии. Нельзя поддаваться унынию, необходимо заставить себя переключиться на другие занятия и перестать заниматься самокопанием.

Уныние в современном обществе

К сожалению, на сегодняшний день является не редкостью, что при всем внешнем благополучии того или иного человека он не испытывает чувства радости. Встречаются случаи, когда гражданин материально обеспечен, у него есть семья, он ездит на дорогие курорты, но ничто не доставляет ощущение удовлетворения. Причём у людей, у которых больше денег, уныние и депрессия наблюдаются чаще, чем у тех, кто испытывает какие-либо материальные трудности. Также встречаются ситуации, когда человек всегда чем-то недоволен. Например, ему кажется, что у него плохая жена или что, если бы у него была машина, то он был бы счастлив, и прочее. А на самом деле выходит так, что смена места жительства, покупка машины и появление новой супруги все равно не приносят удовлетворения.

С точки зрения психологии данное состояние человека называется депрессией. На сегодняшний день оно считается наиболее распространённым психическим расстройством. Существуют службы психологической помощи людям. Если уныние находится на начальной стадии, психолог поможет найти человеку выход из его состояния. Но бывает, что психологическая поддержка может оказать только временный эффект. Поэтому через какое-то время все опять возвращается к человеку. Если говорить о религии, то уныние считается смертным грехом. В связи с этим существуют определённые объяснения причин появления его и того, как с ним бороться.

Уныние – грех. Религиозная точка зрения

Существует два вида уныния. К первому виду относится состояние, которое полностью поглощает человека, происходит упадок духа. А второй вид уныния связан со злобой и раздражительностью. Независимо от типа, уныние – грех.

Человек, который пребывает в данном состоянии, может начать обвинять других людей в его несчастьях. Чем больше он погружается в себя, тем сильнее обвиняет окружающих. Также количество людей, которые считаются виновниками, возрастает. У человека появляются злоба и ненависть ко всем людям, с которыми он так или иначе контактирует.

Следует понимать: все, что происходит с нами, является следствием наших поступков. Если кто-либо оказался в ситуации, которая доставляет ему дискомфорт, значит, он сам ее создал. Для того чтобы выйти из неё, следует начать действовать по-другому.

Также нужно помнить, что чем сильнее злиться на обстоятельства или неблагоприятную ситуацию, тем будет хуже. А если принять все смиренно, ситуация разрешится сама по себе. Не нужно доводить себя до отчаяния. Оно может привести к мыслям о самоубийстве.

Внешние признаки

Человека, который пребывает в унынии, можно узнать по внешним признакам. У него грустное лицо, которое выражает печаль. Также у такого человека будут опущены плечи. У него будет присутствовать пониженное давление, вялость. Если он увидит другого человека в хорошем расположении духа, это может вызвать у него недоумение.

Причины появления

Какими могут быть причины возникновения уныния?

Гордыня. Если человек болезненно воспринимает какие-либо неудачи или высказывания в свою сторону, он легко может впасть в уныние. Это задевает чувство его собственного достоинства. А вот если человек не воспринимает все близко к сердцу, то он не впадет в отчаяние. Тогда он спокойно относится к происходящему вокруг него.
Неудовлетворение желаний также может ввести некоторых людей в состояние уныния. Причём чем больше человек поддаётся ему, тем больше сами желания утрачивают своё значение.
Помимо вышеперечисленных причин уныния, также существуют и такие, которые могут появляться у людей, сильных духом. К ним относятся отсутствие благодати, прекращение человеком какой-либо деятельности. Может наступить скука. Также печальные происшествия могут стать причиной появления уныния. Например, уход близкого человека или потеря чего-либо. И даже в этом случае не следует впадать в печальные раздумья о несправедливости мира. Смерть — естественное завершение жизни, и все мы в жизни что-то или кого-то теряем.
Уныние может возникнуть из-за болезней, которые сопровождают человека.

Какие существуют способы для того, чтобы справиться с данным состоянием?

Основное лекарство от уныния — это вера в Бога и труд. Даже если у человека нет сил, необходимо начать что-то делать, действовать. Со временем придёт желание жить дальше, уйдёт печаль.

В чем состоит опасность уныния?

Прежде всего, следует знать, что человек в унынии не может реализовать свои возможности. Это связано с тем, что он не видит, какие горизонты раскрывает перед ним жизнь. Так как все мысли человека связаны с депрессивными переживаниями, он видит во всем только негативные моменты и печалится. Человек своим настроем лишает себя возможности вести полноценную жизнь и радоваться самым простым вещам.

Как победить такое состояние?

Как победить уныние? Сейчас будут перечислены приемы:

Прежде всего, необходимо понять, что негативные мысли можно «переделать» на позитивные. Неважно, вследствие чего человек начал думать, что все плохо. Возможно, кто-то внушил ему, либо мысли вращаются вокруг детских переживаний. Следует выяснить, из-за чего возникает уныние и депрессия. Для этого нужно спросить у себя: «Какие мысли вводят меня в состояние печали и тоски?» Ответ на этот вопрос нужно записать. Далее необходимо прочитать то, что было записано. После следует убедить себя, что данный список ограничен вашим восприятием. На самом деле мир намного шире. Не стоит думать только о тучах на небе, лучше вспомнить, что есть солнце, голубое небо и белые воздушные облака. Потом нужно зачеркнуть плохую мысль и заменить ее на хорошую, которая наполнена позитивом и радостью. Далее следует повторять позитивные высказывания до того момента, пока не поверите в них. Если сложно это сделать, можно сказать себе, что это игра, и вы будете воображать, что верите в эти мысли. Необходимо убедить себя и настроить на позитивное мышление.
Следует научиться понимать, что если наступает безнадежная печаль, это связано только с вашим узким восприятием реальности в данный момент. На самом деле все не так плохо. Как только наступает грусть, рекомендуется подумать, что это временное явление, и оно скоро пройдёт. Также нужно позаботиться и поберечь себя, побаловать себя тем, что может отвлечь от грустного настроения. Очень хорошо помогают водные процедуры. Они помогут расслабиться физически и отвлечься от печальных мыслей. Ещё можно прогуляться в лесу, пройтись быстрым шагом на свежем воздухе.
Уныние, тоска – это достаточно плохие состояния. Не стоит впадать в них, если даже вам кажется, что что-то не так было сделано в прошлом. Прошлое — это наш опыт, урок. Из него следует извлекать позитивные выводы. Необходим положительный настрой по поводу прошлого. Следует извлекать из всего поучительные моменты. Например, о каком-то эпизоде из жизни человек думает, что он его сломал или подкосил. Такой вывод в корне неверен. Нужно изменить мыслеформу. Следует думать о любом происшествии с таких позиций: «оно сделало меня сильнее, я приобрёл опыт, благодаря которому могу преодолевать подобные ситуации с лёгкостью».
Следует научиться радоваться каждому мгновению. Наверное, многие слышали, что в старости люди говорят о том, как быстро прошла жизнь, и вспоминают позитивные моменты. Это значит, что не нужно растрачивать себя на удручающие мысли, которые приводят к саморазрушению. Следует относиться ко всему с радостью и улыбкой. Тогда не останется времени на тоску и печаль. Нужно запомнить, что радоваться настоящему не позволяют мысли о прошлом либо планы на будущее. Прежде всего, следует расслабиться и жить настоящим временем. Необходимо дать себе такую установку: неважно, что происходило в прошлом и не надо бояться будущего либо жить в тревожном ожидании чего-либо. Нужно проживать настоящий момент с чувством радости и благодарности, наслаждаться каждым мгновением.

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, что такое уныние. Как видите, это плохое состояние. Оно негативно влияет на человека, на его психологическое и физическое здоровье. В нашей статье мы дали хорошие советы, которые помогут вам избавиться от уныния. Благодаря им вы сможете справиться с таким состоянием. И помните, что наилучший способ борьбы с печалью — это труд. Поэтому не жалейте сил, трудитесь на благо себе и людям. Желаем вам удачи и позитивного настроения.

www.syl.ru

Как избавиться от уныния?

Скука, грусть, тоска, уныние, апатия, депрессия – знакомые состояния, не правда ли? В тех или иных ситуациях и в той или иной степени они посещают, пожалуй, каждого человека. И это нормально. Как говорится, все мы люди, все мы люди, и ничто человеческое нам не чуждо. Проблемой это становится лишь тогда, когда эти состояния одолевают нас и становятся хроническими.

Мы уже с Вами обсуждали, что делать, когда все плохо. А сегодня, рассмотрим, какие же простые меры можно предпринять, чтобы выйти из состояния скуки и уныния, освободиться от плена, пока это ещё не стало болезнью? Как избавиться от уныния:

1. Найдите причины.

Подумайте о том, что является причиной или причинами вашего уныния. Как правило, это рутина, которой мы вынуждены заниматься в быту или на работе. И, соответственно, усталость от тотальной погруженности во все это множество мелких и опять же скучных, рутинных, но, как кажется, необходимых, не отменяемых и неотложных дел. Когда мы из-за этой рутины не видим цели и вообще не понимаем, что и как. Когда в течении какого-то обозримого промежутка времени – 2-х – 3-х дней мы не видим результатов своих усилий, то есть не получаем обратной связи от проделываемой работы и погружены лишь в процесс работы, то это снижает мотивацию и ввергает нас в уныние.

Иногда же, как это не парадоксально, причиной уныния, напротив, может быть полное расслабление. И отсюда ощущение собственной ненужности, неприкаянности и часто одиночества.

2. Найдите решение.

В любом случае, подумайте, что качественно можно изменить в режиме вашей жизни и в образе жизни в целом? Подумайте также о том, как сделать так, чтобы радикально поменять ситуацию на противоположную. Т.е. если вы до этого с головой были погружены во множество дел и трудились без продыху, то вам необходимо расслабление.

Нужна резкая смена обстановки – отпуск, поездка в горы, в санатории Кисловодска и т.п. Если же, напротив, вы маялись от безделья и ненужности, необходимо срочное вовлечение в какую-то активную деятельность – устройство на соответствующую работу или сразу на две, новые знакомства, возможно новые личные отношения, брак или какая-то общественная деятельность, приобщение к какой-то группе активных людей, клубу по интересам, например. Другими словами Вам необходимо привнесение чего-то существенно, качественно нового в жизнь.

Таким образом, если вы внимательно и осознанно подойдете к рассмотрению этой проблемы, то решение найдется и без помощи специалистов. Здесь важно не затягивать и не позволять себе надолго погружаться в состояние уныния. Как и при решении любых других проблем недуг легко преодолевается на ранних стадиях. Хроническое же уныние может перейти в депрессию, которая считается одним из самых трудно излечимых состояний. И в этом случае уже без помощи специалиста – психолога или психотерапевта навряд ли удастся обойтись. Так что будьте внимательны и заботливы к себе и своему состоянию.

Бонус — 5 простых советов, как избавиться от депрессии:

Помните, как в детстве после укола вас угощали чем-то сладеньким – и настроение сразу поднималось? Это подействует и сейчас! Ведь от сладкого в организме вырабатывается эндорфин – гормон счастья. Купите торт, пирожное или просто шоколад, налейте горячего крепкого чая и расслабьтесь в удобном кресле. Такое времяпрепровождение поднимет настроение и придаст сил.

Еще один способ получить дозу эндорфина – физическая нагрузка. Пойдите на пробежку, фитнес, тренажерный зал… Это не только поднимет настроение, но и поможет привести в тонус мышцы.
Этот способ особенно актуален и популярен для слабого пола – это шоппинг. Если средства не позволяют купить себе обновку, можно просто позвать подруг и повеселиться, примеряя разнообразные наряды. Очень здорово зайти в магазин маскарадных костюмов и увидеть себя в разных образах.

Если грустно из-за отсутствия собеседника, отличный вариант – завести домашнего питомца. Кого бы вы не выбрали, животное требует заботы, участия и общения. Если ты нужен и любим, то и настроение поднимается!
Ну и, пожалуй, самый действенный и веселый способ избавиться от депрессии – секс. Он поднимет настроение и вам, и вашему партнеру, даст заряд энергии на предстоящий день или позволит сладко заснуть на предстоящую ночь – это уж у кого как сложится.

Хорошего вам настроения!

cluber.com.ua

Читайте Клубер в Telegram, Instagram и Pinterest.

www.cluber.com.ua

Как избавиться от уныния на четырёх уровнях жизни?

Вас больше не радует жизнь и всё обыденное стало блеклым и неинтересным? Всё больше тянет побыть в одиночестве, наедине со своими мрачными мыслями? Высока вероятность того, что Вы попали под влияние уныния, которое очень опасно по своей природе. В этой статье мы разберёмся в причинах уныния и в том, как избавиться от уныния на четырёх уровнях жизни человека.

Состояние уныния, депрессии и им подобные нельзя запускать, думая, что они пройдут сами собой. Пройти то они, может и пройдут, но свой глубокий след на жизни оставить успеют. А потом от этих последствий придётся избавляться и тратить на это свои силы и время. Но наша жизнь не так уж и длинна, поэтому для разумного человека трата времени — это непозволительная роскошь.

Что такое уныние?

Уныние — это определённое состояние человека, при котором он находится в подавленном или апатичном настроении. Его перестаёт интересовать всё, что происходит в его жизни и жизни других людей. Читайте подробное определение уныния в Википедии.

Вот некоторые признаки того, что человек находится в унынии:

Отсутствие желания контактировать и общаться с окружающими людьми, желание всех «послать»;
Человеку скучно жить, ему всё надоедает и раздражает;
Нежелание что-то делать, к примеру, выполнять обязанности в семье или ходить на работу;

Непонятно откуда возникающие состояния печали и грусти.

Не всегда уныние можно определить сразу. Оно может находится в подсознании и уже действовать разрушительно, но мы не будем даже догадываться об этом, а последствия этого будут проявляться всё больше и больше.

Чем опасно состояние уныния?

Уныние разрушает жизнь и личность человека на четырёх уровнях жизни;
Уныние перерастает в депрессию, которая может закончится необдуманными поступками, тяжёлой болезнью и даже самоубийством;
В состоянии уныния человек теряет огромное количество энергии, становится вялым;

Уныние закрывает человека от Бога и делает его духовное развитие бессмысленным.

Сейчас мы разберём из-за чего возникает уныние на четырёх уровнях жизни: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном, и что на каждом из них нужно делать, чтобы избавиться от уныния. О том, что включают в себя эти уровни жизни подробно описано в этой статье

Жизнь без уныния и отчаяния на физическом уровне

На этом уровне уныние возникает из-за неправильного питания, нехватки солнечной энергии, отсутствия или малого количества физических упражнений, нехватки в организме каких-либо минералов и витаминов.

Если человек плохо питается или вообще ест что попало, то велика вероятность возникновения уныния и абсолютно любых болезней. Да и вообще с налаживания своего питания начинаются многие позитивные изменения в жизни. Следует следить за состоянием своего здоровья, периодически сдавать кровь для проверки на минералы и витамины. При необходимости можно употреблять органические БАДы.

Недостаточное время нахождения под открытым небом вызывает нехватку солнечной энергии, поэтому нужно находить время для того, чтобы побыть на улице до 12 или после 16 часов. В промежутке с 12 до 16 часов солнечные лучи вредны.

Малоподвижный образ жизни также является залогом болезней, уныния, депрессий и т.д. Следует заниматься спортом, в умеренных количествах, конечно. Отлично подходят различные аэробные упражнения: бег, велосипедные прогулки, плавание, ходьба и т.п. Ещё сюда можно добавить различные дыхательные техники, типа цигуна, пранаямы и других. Также следует чаще бывать на природе.

Выход из уныния на социальном уровне

Уныние на социальном уровне возникает из-за жизни вне соответствии со своим предназначением, отсутствия семьи и подходящего партнёра для её создания, неумения зарабатывать деньги и быть успешным, отсутствия ощущения полезности своей жизни для блага других.

В Аюрведе говорится, что если человек не следует своему предназначению, то это обеспечивает ему болезни. У каждого из нас в жизни есть свой путь, которые прослеживается в общей цели человеческой жизни, в деятельности, в семье, в жизни в соответствии со своей мужской или женской природой. Для того, чтобы подробнее разобраться в вопросах предназначения прочитайте статьи:

Общее предназначение в жизни для каждого человека

Предназначение в деятельности: как найти дело своей жизни?

Предназначение мужчины в жизни

Предназначение женщины в жизни

Иметь семью в своей жизни очень важно для каждого человека, но особенно для женщин. Практически все женщины, которые не имеют полноценных семей несчастны и подвержены унынию (ярко это проявляется после 35-40 лет). Для женщины важно иметь минимум одного ребёнка, иначе у неё обязательно будет уныние, а затем и депрессия. Конечно, для женщины важно иметь и нормального мужа.

Умение зарабатывать деньги и быть успешным в основном важно для мужчин. Когда мужчина не успешен в обществе, у него появляется неуверенность в себе, понижается самооценка и начинается возникать уныние.

Если человек зарабатывает достаточное количество денег, ему нравится то, что он делает, но при этом не чувствует, что эта деятельность приносит реальное благо для других, что благодаря его работе мир не становится светлее и лучше, то это также может привести к унынию. Очень важно ощущать, что мы своей деятельность изменяем мир к лучшему и приносим настоящую пользу окружающим.

Как избавиться от уныния на интеллектуальном уровне?

Здесь уныние появляется из-за отсутствия целей в жизни, в том числе и самой главной цели. Поэтому важно ставить цели на всех четырёх уровнях жизни, составлять планы по их достижению и далее достигать их.

По пониманию смысла жизни человека, по постановке и достижению целей на четырёх уровнях изучите статьи:

Какой смысл жизни человека в этом мире?

Как правильно ставить цели и достигать их?

Какие цели должны быть в жизни?

Преодоление уныния и тоски на духовном уровне

На духовном уровне уныние возникает в результате отсутствия любви и веры, наличия большого количества страхов.

Здесь имеется ввиду возвышенная, бескорыстная, безусловная, чистая любовь, которая может проявляться по отношению к Богу, Святым, семье и всем живым существам. Вера, прежде всего, должна быть в высокие духовные ценности и достойные чистые идеалы. Нужно учиться любить весь мир Божественной любовью, развиваться духовно, быть бескорыстным.

Чтобы избавиться от страхов за будущее нужно учиться жить здесь и сейчас (об этом ниже). Все страхи возникают на основе базового страха — страха смерти, избавиться от которого можно только осознав свою истинную духовную природу — природу души, которая вечна и никогда не умирает.

Как избавиться от уныния и печали?

При избавлении от уныния наиболее важны духовный и физический уровни, но это не означает, что остальные уровни можно забыть. Помните, что залог счастья, здоровья и успеха в жизни — это гармоничное развитие на всех уровнях жизни. В принципе в этом и заключается главный метод уничтожения уныния:

Нужно жить гармоничной жизнью, успокаивать ум, испытывать естественные эмоции радости, любви и спокойствия, учиться спокойно воспринимать и хорошие, и плохие события в своей жизни.

В нашем теле, а именно в психическом теле уныние производят ум и ложное эго, которые существуют только при условии существования времени, причём прошлого и будущего времени. В настоящем моменте ум и ложное эго не существуют.

Когда человек полностью сосредоточен в настоящем моменте, то его переполняют ощущения счастья и радости изнутри. В этот момент он не думает о чём-то, что было или будет, он полностью погружён в «здесь и сейчас».

Соответственно, в настоящем моменте нет уныния и отличный способ избавиться от уныния — это учиться жить «здесь и сейчас».

Как избавиться от уныния, вернув себя в настоящий момент:

Сделать осознанно 10 вдохов и выдохов, считая их при этом, чтобы ум не убежал куда-то, взгляд сосредоточить на кончике носа, позвоночник должен быть ровным.

Правда если человек находится в унынии, то ему будет довольно трудно сосредоточиться на своём дыхании, ему это будет казаться очень скучным и долгим.

Следующий важный момент заключается в том, что нужно научиться принимать каждую ситуацию, как свою судьбу и каждого, кто встречается нам в жизни, как своего учителя.

Умение так жить — это довольно высокий уровень, на котором уныние уже бессильно перед Вами.

У кого чаще всего встречается уныние?

Как это ни странно, но уныние зачастую проявляется у людей, которые активно занимаются духовным развитием. Они молятся, ходят в храмы, посещают различные лекции, говорят очень умные вещи и т.д. Но вместе с тем у них на тонком уровне развивается эгоизм, который проявляется в чрезмерной духовности человека.

Такие люди могут считать, что они уже высоко поднялись в духовном плане, что они заслуживают всего самого лучшего в материальном плане, ведь они же молятся. Или они могут осуждать других, особенно тех, кто не занимается духовным развитием. Часто они критикуют другие религии и духовные школы.

В результате в подсознании начинает накапливаться уныние, постепенно возрастает внутренняя неудовлетворённость. Человек вдруг обнаруживает, что в жизни нет счастья, в его глазах появляется тоска. Это может обернуться крахом духовной жизни и стремительным падением вниз.

Выход из этой ловушки следующий:

Нужно учиться жить в балансе между духовным и материальным, главной целью ставить безусловную любовь к Богу и всем окружающим, а не деньги или выполнение заповедей. Следует постоянно отслеживать каким путём Вы идёте, не отклонились ли Вы от главной цели и не ушли ли в какую-то крайность. Стремиться нужно только к Божественной Любви.

Следите за тем, зачем Вы что-то делаете в плане духовного развития. Просто честно ответьте себе, к примеру, на вопрос, а зачем я сегодня утром молился или читал мантры.

И очень часто можно вдруг обнаружить, что скрытый мотив — это желание материального благополучия, или желание вылечиться от болезни, или желание найти мужа, жену. А это уже отсутствие любви и простой эгоизм по отношению к Богу: я Тебе молюсь, а Ты мне дай то-то и то-то. Минимум у 90% людей развивающихся духовно, есть подобные программы в подсознании или просто в сознании.

Один из самых эффективных способов убрать эти программы из подсознания — это на протяжении 3-4 месяцев прописывать левой или даже правой рукой по 10 раз каждый день:

Главная цель моей жизни — Божественная любовь.

Это простая методика позволит перепрограммировать сознание на стремление к Божественной любви и Вы начнёте притягивать в свою жизнь много любви и хороших событий.

Краткое определение Божественной любви

У Вас может возникнуть вполне логичный вопрос о том, что такое Божественная любовь, раз мы о ней постоянно говорим.

Это чувство единения со всем миром, умение видеть во всём и за всем Бога, желание бескорыстно служить, умение жить в настоящем моменте, бесстрашие в жизни.

Описать Божественную любовь так, чтобы её можно было ощутить, невозможно. Это можно только почувствовать своим сердцем. Поэтому для начала пропишите главную цель своей жизни, а далее Бог и судьба будут вести Вас в нужном направлении.

Как избавиться от уныния: самые важные советы

Подведём краткий итог. Для того, чтобы справится с унынием, да и вообще не впадать в него, необходимо:

На физическом уровне: правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, периодически бывать на природе и под открытым солнцем, следить за балансом витаминов и минералов в организме;
На социальном уровне: жить в соответствии со своим предназначением, создавать семью и рожать детей (очень важно для женщин), зарабатывать деньги и добиваться успеха в обществе (очень важно для мужчин), приносить благо своей жизнью и деятельностью окружающим;
На интеллектуальном уровне: знать и стремиться к главной цели человеческой жизни, ставить цели на четырёх уровнях жизни и достигать их;
На духовном уровне: развивать безусловную любовь к Богу и всем живым существам, иметь веру в высшие ценности, стремиться к осознанию своей духовной природы и избавляться от страхов;
Жить гармоничной жизнью, работать над успокоением ума, учиться жить естественными эмоциями счастья и радости;
Учиться жить в настоящем моменте, не сожалеть о прошлом и не переживать о будущем;
Принимать свою судьбу в любом её проявлении, одинаково спокойно относиться к плохому и к хорошему;
Соблюдать баланс между духовным и материальным, стремиться к Божественной любви;
На протяжении минимум 3-х месяцев прописывать: «Главная цель моей жизни — Божественная любовь».

Теперь у Вас более, чем достаточно рекомендаций о том, как избавиться от уныния. Действуйте, живите правильно и гармонично, и будьте счастливы!

Вам понравилась данная статья? Отблагодарите за проделанную работу, поделившись статьёй в соцсетях!

sergeiyurev.com

Как побороть уныние, депрессию – 7 способов | Ты бог

Из этой статьи Вы узнаете:

Уныние — самое гадкое, противное и мерзкое состояние ума/умонастроения человека, при котором он, можно сказать, не то что не способен действовать в позитивном направлении, но даже, что самое страшное, вообще, что-либо делать (т.е. куда-то стремиться и чем-то заниматься). Это такое состояние упадка сил, воли и настроения, при котором хочется просто свернуться калачиком и просто забыться.

В этот тяжкий момент жизни не хочется абсолютно ничего, в прямом смысле этого слова. У некоторых (большинства людей) даже возникает желание закончить свою жизнь – «здесь и сейчас», но не будем о плохом, хотя, и, это имеет место быть, чтобы мы знали с чем имеем дело.

А имеем мы дело ни с чем иным как с, действительно, самым страшным орудием дьявола, которым он ловко владеет. Этот пёс очень мудр и умеет вводить человека в это тяжелейшее душе губительное состояние.

Это действительно адское состояние и никак иначе, ибо и сами тёмные духи, как описывается в Священном Писании, пребывают в постоянном унынии, печали, не имеющие утешения (разве что на время, когда мучают людей грехами) в своём диком состоянии. Вот они то, по своей зависти, и вводят многих людей в это уныние, из которого, казалось бы, не выйти, если бы не одно «но».

И это «но» — выбор человека: изменить свою жизнь в лучшую сторону, или ничего не делать (что тоже «изменение», но негативное). У демонов такого выбора нет и в этом их печаль. У этих духов выбор сделан давным давно, ещё на небе, их выбор окончателен и бесповоротен. – «Почему» спросите Вы! Потому что так излагает Св. Писание, …видимо, такова их природа.

У человека же есть шанс одуматься и изменить себя и, соответственно, свою жизнь. И Вы вновь зададите тот же вопрос о выборе – «Почему», почему у человека есть, а у дьявола нет. Ответ будет аналогичен вышесказанному. От себя лишь хочу добавить, почему у человека есть возможность выбрать, а у демонов нет: мне кажется, что ангелы будучи светлыми до грехопадения имели больше знаний и это свело их с ума, а люди в лице Адама и Евы имели меньше знаний и Милостивый

Господь дал человеку время на покаяние (по-гречески покаяние звучит как «Метанойя», что в переводе — изменение, перемена ума). При этом ангелы находясь на большей ступени своего развития «разбились», и «упали» для Бога навсегда (хотя и их Он тоже простит если покаются, но они не покаются никогда, так как их теперешняя сущность не даст им это сделать), а человек менее развит и соответственно может ещё покаяться.

Ладно, не будем ходить вокруг, да около, а лучше займёмся конкретно тем, что поможет нам побороть уныние и вместе с тем депрессию. Хотя и знание предыстории возникновения этого страшного состояния было нам необходимо для лучшего его понимания.

Начнём с причин возникновения уныния, депрессии. Я, Мастер Мысли, приведу основные причины, которые могут не совпадать в общепринятыми, используемыми в психотерапии, психологии, т. е. это моё собственное видение и мой собственный опыт.

Причины уныния:

1) Отсутствие радости в жизни или Вы радуетесь навязанной (не вашей собственной) Вам радостью. Поясню: Вы живёте не своей жизнью, не своим

личным сценарием, и значит, Вы живёте жизнью чужой. Только не надо воплей: о том, что вся наша жизнь ради детей, работы, социума и … Не надо вопить как все, научитесь думать, а не повторять заученные фразы таких же отчаянных людей, которые боятся себя. Научитесь смотреть правде в глаза, ведь, Вы же человек, а не страус.

2) Непонимание своего предназначения в жизни и, одновременно с этим, непонимание смысла своей жизни. Предназначение не только в работе на социум, это может касаться даже вашего хобби – времяпрепровождения. Многие люди боятся находится одни так как они не раскрыли в себе никакого таланта, который мог бы их радовать независимо от обстановки.

3) Неосознанность – простыми словами недальновидность, и ещё проще – тупые недостижимые цели, которые не дадут ни развития, ни удовлетворённости.

4) Незнание Истины. Хотя, этот пункт я бы поставил на первое место. Т.е. простыми словами: у людей нет никакого сдерживающего начала, безнравственность, беспринципность и, в следствии, — безликость/серость, серая жизнь (тусклая, унылая)

5) Отсутствие духовной жизни. Этот пункт чётко цепляется за предыдущий. Т.е. отсутствие первого влечёт за собой отсутствие и второго. Здесь отсутствие молитвы и духовных размышлений.

6) Отсутствие Хобби. Да, просто тупо – нет хобби. Если его нет, значит Вы живёте не полной жизнью, хотя и «живёте». Только не надо понимать этот пункт и бросаться во все тяжкие: лежать на диване целый день и смотреть ящик, или целый день играть в компьютерные игры.

Это не хобби, а деградация и уход от реальности. Эта ерунда не развивает, а разлагает. Хобби же должно развивать человека. Т.е. другими словами — это правильный досуг, при котором есть и развитие и удовлетворённость (например спорт), а не как после телевизора и комп. игр – опустошённость и разочарование и + зависимость.

7) Жить на всём готовеньком. Человек унывает и впадает в депрессию, когда от него ничего не зависит и он как «кое-что в прорубе»: маменькин сыночек и всё что с этим связано.

Пожалуй всё на причинах, хотя есть и ещё некоторые, но это основные на мой личный взгляд. Подчеркну — мой личный, не путать с общепринятыми, я с ними не согласен, потому что там, кроме медикаментозного лечения нет выхода. Ибо медикаментозное лечение — это борьба не с причинами уныния, а с её следствиями. Например, так часто бывает, что люди бросившие пить антидепрессанты впадали в такое безвыходное положение, что лучше бы они оставались вообще без лечения горе психотерапевтами.

Ну а теперь самое важное — способы выхода из уныния, депрессии. Пройдём по порядку причин вышеизложенных.

Эффективные способы выхода из уныния, депрессии:

1) Радоваться жизнью, как таковой. У многих её просто нет или она есть лишь в очень, очень малом виде, да и та суррогатная и наигранная (не личная). Недаром сейчас статистика пестрит такими нестандартными причинами смертности, как нехватка/потеря радости от жизни. И эта причина находится в 10-е причин смертности.

Приобрести радость от жизни также элементарно, как почистить зубы, но люди всё усложняют и усложняют. А зачем усложнять свою жизнь чужими навязанными целями потреблятства от СМИ. – «Нет времени», скажешь ты, на радость в жизни из-за того, что надо работать на кредит которые не даёт времени ни на что.

Так просто откажись и не бери его, появится много времени — на просто жить. Много дел по дому и с детьми и также нет времени на жизнь. Так просто не делай их все в подряд и каждый день, наверняка не умрёшь ни ты ни дети. Всегда есть такие дела, которые можно просто умно отложить и заняться тем что нравится.

Много работаешь на основной работе и нет времени, чтобы переключиться на себя, так забрось эту работу, которая отнимает всё твоё (а оно самое что ни наесть важное) время и найди другую, где ты будешь человеком, а не тупым роботом.

Это простые способы, которые под силу любому человеку способным дать время просто — тупо на себя. У многих то как раз и возникает неудовлетворённость – отсутствие радости, банально из-за нехватки времени. Взаимосвязь прямая: нет времени насытится тем к чему «душа лежит» (имеется в виду, адекватные интересы, не девиантные, не патологичные) нет и радости.

Вы можете спорить, ругаться, не соглашаться с моими утверждениями. Это Ваше право, однако если попробуете рационально посмотреть на своё драгоценное время непредвзято, то увидите, что большую его часть Вы живёт не своей жизнью.

2) Найдите своё предназначение. Это так просто друзья, однако, для многих, очень многих людей это очень трудно. Одни хватаются постоянно за новую работу в другой сфере, другие за постоянную учёбу в чём-то, третьи ищут себя во всё новых и новых отношениях, четвёртые не знают, чем дома заняться или когда они одни.

По поводу предназначения в работе, здесь всё также просто: не надо искать такую работу только из-за того, что там много платят, при этом вы её ненавидите всеми фибрами души. Радости от такой много оплачиваемой работы нет, не было и не будет никогда, ну разве, что на короткое время по причине новизны стен и болтологии коллектива.

Эта ненавистная работа принесёт Вам деньги, но заберёт время, которое Вы потратите впустую. Т.е. Вы рано или поздно уволитесь с неё, с чувством неудовлетворённости несмотря на то что у Вас много денег. Радость от того что ты делаешь (и у тебя это классно получается) и при этом получаешь удовольствие несравненно выше той от которой Вы получили какие-то материальные бумажки.

Это можно сказать сущностная радость от того что Вы поняли, кто Вы в космическом (божественном) пространстве, а не в пространстве скучных серых стен пластикового офиса, где единственной целью его является извлечение прибыли.
Удачный пример для положительного сравнения я приведу сюда – философию компаний Японии, которая очень близка к этому пункту.

Знаете какие у них в компаниях ставятся цели и на сколько по времени. Возможно знаете, что у них целью компаний является совсем не прибыль и всякая подобная шваль, а благосостояние города, страны и вселенной, а время т.е. жизненный цикл компаний у них варьируется до 300 лет и выше.

Вот какие цели там ставят, у них соответственно и качество и экономия и люди другие, потому что Сам Бог им помогает, так как они стараются на благо не только какого-то городка, а для всех в мире. Да они трудоголики, но не будет об этом, это тоже крайность.

Итак, друзья, ищите себя там, где Ваше, там где Вы, можно сказать, кайф получаете от того что делаете, а там и деньги придут, ибо они любят умных, а не жадных.

3) Будьте осознанными личностями.

Ставьте себе цели, которые Вы сможете достичь. Оценивая себя адекватно Вы не потеряете время на то, что называется – «моя мечта недостижима», или «я прирождённый неудачник». Запомните, тупые цели в виде потреблятства (4Т — тёлки, тряпки, тачки и тусовки) опасны и не бессмысленны.

Достигнув их, «удовлетворённости» хватит, разве что только на несколько лет, а потом эта «радость», если её ещё, конечно, можно назвать таковой, лопнет как мыльный пузырь оставив в душе одно разочарование и пустоту.
Цели должны быть осязаемыми, так сказать, реальными, исходя из ваших возможностей, способностей.

Осознанным становится человек тогда, когда снимает «розовые очки» и просто на просто прагматично рассчитывает что он будет делать дальше и на сколько это возможно. Соответственно и истинная удовлетворённость целью наступает не только не этапе её достижения, но и в самом процессе, что очень важно.

Так как человека, в принципе, цепляет даже не финал цели, само осознание его движения к ней, можно сказать – предвкушение блаженства. Это куда интереснее подчас чем окончание пути. Слышали такое выражение – «как путь к счастью и счастье в пути», вот это оно самое.

Какие могут быть адекватные цели, да, любые бытовые, духовные. Например, достижима ли цель выйти замуж за миллионера. Думаю, что в большинстве случаев, нет, так зачем тратить своё время и красоту на «ожидалки», когда кругом адекватные ребята.

Достижима ли цель стать директором крупной фирмы. Также, как и в примере выше – вероятность мала, зачем тогда себя терзать, да и нужно оно Вам. Достижима ли цель купить феррари. Думаю, что нет для подавляющего большинства. Так купите себе что-то попроще и наслаждайтесь жизнью.

Достижима ли цель и т.п. Возможно, что примеры не самые удачные и имеют какую-то крайность, однако, у нас в современном мире эта крайность считается шаблонами счастья.

4) Надо найти Истину, а не утешаться её антиподом. Многие так и живут сейчас, вообще не понимая, что зло, а что добро. Вместо морали выбрали абсолютную безнравственность и думают, что станут счастливы от постоянных измен, разврата, гнусного мата, табачного кумара и алкоголя.

Не смешивайте добро и зло, это разные понятия и две совершенно разные вещи. Соль не может быть сладка, как и сахар солён. Не может человек чувствовать себя радостным и счастливым, если он изменяет своим мужу или жене. Это самообман и все это прекрасно понимают.

Нет счастья и покоя тому человеку, который предаёт другого ради похоти.
Нет счастья и радости тому, кто за деньги или должность готов пройти по головам остальных. Внутри будет дискомфорт и уныние, возможно не сразу, а в последствии, ибо законы духовной жизни действуют таким образом и наказывают человека очень сильно, если он попирает свою совесть.

Выход: просто для начала научитесь называть вещи своими именами, когда чувствуете своё недоброе поведение в отношении Бога и человека. Тем самым Вы хотя бы научитесь различать добро от зла, что уже хорошо, так как ваша жизнь станет прозрачна для вас же самих, а это начало изменения к лучшему.

5) Начинайте духовную жизнь в Боге, а не в творчестве. Это разные вещи, которые многие путают, так как культура, нравственность это не отнюдь не духовность, а лишь мелкие производные её проявления никак не способные Вас правильно духовно развить.

Например, тот то и тот то человек высоко нравственен, но в мыслях он сущий развратник или убийца дай ему волю. Можно быть нравственным, но абсолютно бездуховным (сущим сатаной). Зато внешне это никак не проявляется, внешнее, это, вообще, — «не о чём» Духовность – это внутренняя составляющая.

Бездуховный человек не может быть счастлив, так как счастье это составляющая внутренняя, значит ничего внешнее не может человека сделать истинно счастливым. Это закон, о котором сказал Сам Господь Бог в Евангелие: «Ибо вот, Царствие Божие внутрь вас есть» (Лук. 17:20-21). Внутри, а не снаружи.

Как бы научно-технический прогресс (НТР) не старался сделать счастливыми людей он не сможет, даже если бы он изобрёл телепортацию или вечную земную жизнь или воскрешение из мёртвых. Нет у НТР этих инструментов девайсов счастья, а есть лишь обманки, мыльные пузыри, которые вот, вот лопнут не успев надуться должным образом (так как выходит всё новое и новое, часто ненужное дерьмо в виде ненужных обновлений …)

Духовная жизнь, это жизнь по совести и с Богом, и здесь тесная взаимосвязь. Хочешь полноты, и настоящего, счастья начинай уже сейчас правильно молиться Богу и живи по совести.

6) Без хобби в жизни плохо и невыносимо. Если нет отдушины от этой, итак, часто, серой жизни, то как вообще жить то. Это невыносимо, когда у тебя нет никаких интересов, — это действительно, тяжко, когда понимаешь, что вроде и время есть, а заняться нечем и просто «убиваешь» своё драгоценное время.

У каждого человека должен быть хоть один интерес к чему-либо. Перечислять все виды хобби бессмысленно, так как каждый из Вас знает, что ближе лично ему и от какого дела у него, буквально «загорается душа».
Но что интересно, в наше время у многих людей есть буквально всё о чём можно было бы мечтать прошлым поколениям, а заняться нечем.

Сплошь и рядом, только и говорят: — «как убить время, да развлечься». У людей нет никаких развивающих интересов, сплошные развлекухи, да бесцельное времяпрепровождение. Он ещё подросток, а ему уже ничего неинтересно, — мрак, какой-то, «тушите свет», что называется.

Когда-то самая читаемая страна и лучшая научная база, а теперь …, я даже слов не подберу такому виду деградации.
В общем, друзья без хобби жить нельзя (рифма прям получилась) Да, конечно, и без этого не помрёшь, так сказать, не успеешь соскучиться, итак дел невпроворот в повседневной жизни и как-то не до хобби. Но тогда у Вас не будет полноты жизни, ощущение счастья у Вас будет неполным.

Просто найдите себя, а если уже нашли так развивайтесь в этом. Это же часть нашей жизни, не надо её удалять от себя.

7) Ну и последний пункт – «не надо жить на всём готовеньком» — это убивает свободу, самостоятельность личности, а вместе с тем и развитие. Не будет полноты счастья там, где за каждым вашим шагом следят и, при этом у Вас нет никакой свободы выбора.

Для примера возьмём маменьких сыночков, которые от мамы никуда, толи по причине слабохарактерности, толи по причине свой лени. Нет здесь ощущения радости настоящей, так как нет свободы над своей жизнью, часто, нет своего жилья, нет своих денег (потому что часто нет работы) Вроде бы и человек здоровый и не дурак, но обычно ленивый и несамостоятельный.

А выйти из этого своего замкнутого круга не может по причине, того что уже сформирована привычка жить на всё готовеньком: мама покормит, спать уложит, вылечит, постирает, уберётся за своим дитятей, полелеет. А зачем куда то уходить и что-то самому делать начинать, когда уже всё итак есть, но главного нет – удовлетворённости от жизни, жизни нет, «жизнь не случилась»

Примеров подобного поведения тысяча, тысяч и не только маменьких сыночков, муж бездельник, «жена пиявка» без трудолюбия и заботы. Хорошо, когда ты имеешь самостоятельность и справляешься с ней должным образом: где-то работаешь, где-то живёшь отдельно, сам готовишь (если есть необходимость), сам обустраиваешь своё жильё, сам распоряжаешься своим временем.

Все эти самостоятельные вещи, которые ты делаешь и дают тебе осознание того, что Ты живёшь, а не кто-то другой за тебя, где ты являешься какой-то вещью.

Многие люди сходят с ума от безделья и всего готовенького (не только опека родителей или мужей, но также и НТР постарался дав людям «КНОПКИ», нажав на которые ты быстро готовишь еду (микроволновка), убираешься дома (пылесос), стираешь …,), а сошедший с ума человек, очень скоро станет унывать, так как уныние любит безумных и бездельников.

Уныние убивает в человеке вообще проявление каких-либо адекватных, позитивных действий, оно заставляет человека ни во что не верить, ни на что не надеяться.

Но если оно настолько сильно Вас захватило и сейчас действительно нет для Вас никаких вариантов выхода из этого состояния, тогда просто прочтите этот 101 псалом (что ниже абзацем) из Св. Писания. Не думайте и не рассуждайте поможет он Вам или нет! Просто читайте его внимательно и полностью, раза 3. Не отвлекайтесь на другие мысли, просто читайте. Сила его велика.

После прочтения увидите, что с Вами происходит – Вы теперь больше не унываете, а наоборот радуетесь. Я слов на ветер не бросаю – увидите сами, что будет происходить.

Псалом 101:

Господи, услыши молитву мою, и вопль мой к Тебе да приидет. Не отврати лица Твоего от мене: воньже аще день скорблю, приклони ко мне ухо Твое: воньже аще день призову Тя, скоро услыши мя. Яко исчезоша яко дым дние мои, и кости моя яко сушило сосхошася. Уязвен бых яко трава, и изсше сердце мое, яко забых снести хлеб мой. От гласа воздыхания моего прильпе кость моя плоти моей. Уподобихся неясыти пустынней, бых яко нощный вран на нырищи. Бдех и бых яко птица особящаяся на зде. Весь день поношаху ми врази мои, и хвалящии мя мною кленяхуся. Зане пепел яко хлеб ядях, и питие мое с плачем растворях. От лица гнева Твоего и ярости Твоея: яко вознес низвергл мя еси. Дние мои яко сень уклонишася, и аз яко сено изсхох. Ты же, Господи, во век пребываеши, и память Твоя в род и род. Ты воскрес ущедриши Сиона, яко время ущедрити его, яко прииде время. Яко благоволиша раби Твои камение его, и персть его ущедрят. И убоятся языцы имене Господня, и вси царие земстии славы Твоея. Яко созиждет Господь Сиона, и явится во славе Своей. Призре на молитву смиренных, и не уничижи моления их. Да напишется сие в род ин, и людие зиждемии восхвалят Господа. Яко приниче с высоты святыя Своея, Господь с Небесе на землю призре, услышати воздыхание окованных, разрешити сыны умерщвленных, возвестити в Сионе Имя Господне, и хвалу Его во Иерусалиме: внегда собратися людем вкупе, и царем, еже работати Господеви. Отвеща ему на пути крепости его: умаление дней моих возвести ми. Не возведи мене в преполовение дней моих: в роде родов лета Твоя. В началех Ты, Господи, землю основал еси, и дела руку Твоею суть Небеса. Та погибнут, Ты же пребываеши: и вся, яко риза обетшают, и яко одежду свиеши я и изменятся. Ты же Тойжде еси, и лета твоя не оскудеют. Сынове раб Твоих вселятся, и семя их во век исправится.

Читать ещё:

• статья — секс крадёт у тебя жизненные силы – твою энергию

…

• статья — Бог приготовил для тебя подарок, звони же Ему скорее!

…

• статья — Большинство людей умирают в 25, просто хоронят их в старости

…

• статья — Болезнь души вызывает рак тела, а её исцеление его убивает

ПОДПИШИСЬ!!! ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ БЛОГА
О чём этот сайт — Главная страница

АНОНС статей

Если Вам интересна данная тема жмите ЛАЙК, так я пойму что её надо развивать!

эта статья была опубликована в рубрике: уровень действий автором Мастер Мысли.Добавьте в закладки если понравилось.

tybog.ru

Чтобы уныние заунывало / Православие.Ru

Из «обычного» на исповеди, точнее – когда она уже закончилась:

– А что голову повесили? Унываете?

– Унываю, батюшка. Сильно.

– Отчего так?

– Да страшного ничего вроде, но обстоятельства! На работе то, что хочу сделать, не получается. Такое впечатление, словно ты строишь, а сила какая-то злая всё разрушает. Дома ссоримся из-за пустяков то и дело, замучился уже. Здоровье тоже не очень радует, спортом бы заняться надо, всё не соберусь никак.

– Уж больно вы подавлены… Надо постараться из этого состояния выбраться поскорее.

– Стараюсь! Голову уже сломал, как на работе всё обустроить, как с женой отношения наладить, как на спорт время выкроить… Но сделаю, всё сделаю!

Уныние, вне всякого сомнения, одна из самых страшных и разрушительных болезней человеческой души. Если прочие страсти, овладев человеком, заставляют его чего-то желать, к чему-то стремиться, активизируют различные процессы, то уныние, не спасая от действия этих страстей, постепенно приводит одержимого им к полному параличу. Оказавшийся в его власти – словно цветок, накрытый непроницаемым колпаком, лишенный света, воздуха и воды, сохнущий и чахнущий.

И странное дело: невзирая на обессиленность, опустошенность унынием, человек унывающий зачастую много и тяжко грешит. А от грехов, их тяжести и мыслей о посмертном воздаянии унывает соответственно еще больше. И всё ходит и ходит по этому замкнутому, страшному, в сущности, кругу, не зная, как выйти из него и освободиться.

При этом одна из главных ошибок – это, как ни странно, как раз то самое, выше процитированное стремление «всё изменить», точнее – видение в этом панацеи: с «изменением всего» – того, что и заставляет его унывать, – человек связывает и изменение своего душевного состояния. Вроде бы, логично. Но…

Как же быть, если внешние обстоятельства изменить не удается? Если ты прилагаешь все возможные усилия, ищешь пути решения, даже помощи просишь у тех, кто помочь может, и молишься, конечно же, а всё остается по-прежнему? Или того больше – ситуация вообще от тебя не зависит ни в коей мере. Что тогда? Продолжать унывать, преуспевая в виду этого «на горшее»?

Думается, нет, неправильный это порядок. Все силы в первую очередь как раз-таки и надо бросить не столько на «решение проблем», сколько на борьбу с унынием. Победа над ним – вот первостепенная задача! Тогда и силы на всё остальное появляются.

Преподобный Антоний Великий говорил: «Пусть то, что причиняет тебе скорбь, станет источником радости»

Легко сказать, да нелегко сделать? Безусловно, как и вообще всё, что имеет отношение к нашему спасению. Царствие Божие как берется? Силой. И «употребляющие усилие восхищают его» (Мф. 11: 12). Человек, будучи не в силах изменить обстоятельства, всегда может изменить свое отношение к ним. Преподобный Антоний Великий говорил: «Пусть то, что причиняет тебе скорбь, станет источником радости». Чудно звучит, загадочно, парадоксально? Наверное… Но христианский взгляд на жизнь нередко представляется стороннему человеку парадоксальным. А суть тут – именно в христианском взгляде.

Ты болен и болезнь не покидает тебя? Но ведь это Господь послал ее тебе для усовершения в терпении, для преуспеяния в мужестве христианском. Разве эта мысль неспособна утешить? Тебя притесняют неблагонамеренные люди, обижают, досаждают, гонят ни за что ни про что? Но разве через это ты не становишься ближе к Тому, с Кем поступали так же, а потом и вовсе распяли? У тебя не ладится дело, ты бьешься, мучаешься, но ничего не выходит? А не приходила ли тебе мысль, что Господь по какой-то особой причине не помогает тебе, а, напротив, препятствует, потому что в конце концов это дело обратится не к пользе, а во вред? Ты трудишься, подвизаешься для того, чтобы научиться преодолевать искушения, жить жизнью подлинно христианской, незазорной, но всё падаешь и падаешь? И горько, и больно тебе? Но подумай: Господь видит и труд, и ревность твою, да только попускает тебе падения эти, чтобы ты… смирился, ибо хочет научить добродетели самой важной и самой высокой.

Победа над унынием – всегда дело веры. Ее проявление, свидетельство о ней. Причем не обязательно, чтобы вера была сильной, великой – пусть она будет всего лишь с горчичное зерно, пусть просто – будет. Дух уныния стремится умертвить ее, отнять у нас этот дар, потому что знает его силу. Нельзя ему уступать – никак!

Всё самое светлое, радостное нужно представить пред взор разума своего, ввести в тьму своего сердца: случаи помощи Божией, примеры милости Его к нам; память о том, что не всегда мы были столь неудачливы, как сейчас; уверенность: и на нашей улице будет вновь праздник. И обязательно благодарить Бога – за всё! Даже если сердце не отзывается, просто устами благодарить. И еще – делать всё наперекор унынию, противное тому, чего оно хочет. И оно обязательно само заунывает и убежит. Мы даже и не заметим как.

www.pravoslavie.ru

несколько советов, как избавиться от уныния

Уныние: несколько советов, как избавиться от уныния

Обычно, если у человека нет молитвы, у него постоянно уныние. Особенно у гордых, тех, кто любят осуждать ближнего, разбирать его по косточкам. Такому человеку говоришь, что этого делать нельзя, уныние замучает, но он не понимает. Ему хочется быть начальником, в каждую дырочку нос сунуть, все знать, всем доказать свою правоту. Такой человек ставит себя высоко. А когда встречает отпор, тогда происходят скандалы, обиды, — благодать Божия уходит, и человек впадает в уныние.

Особенно часто уныние случается с тем, кто нераскаян в грехах — душа его не примирена с Богом. Почему у человека нет мира, покоя и радости? Потому, что нет покаяния. Многие скажут: «А я каюсь! » Каяться на словах, одним языком — это мало. Если ты покаялась, что осуждала, думала плохое, так не возвращайся к этому больше, подобно тому, как по словам апостола Петра «вымытая свинья снова идет валяться в грязи» (2 Петр. 2,22).

Не возвращайся в эту грязь, и тогда душа всегда будет спокойна. Уныние. Допустим, подошел ближний и нас оскорбил. Ну, перетерпи его немощи. Ведь ты от этого не похудеешь и не постареешь. Конечно, плохо тому человеку, который долгое время себе цену набивал, высокое мнение о себе создавал, и вдруг его кто-то смирил! Обязательно он взбунтуется, будет недоволен, обидится. Что ж, таков путь человека гордого. Смиренный считает, что если что-то ему выговорили, значит, так надо…

Наш путь христианский — ни о ком плохое не говорить, никого не возмущать, всех терпеть, всем нести мир и покой. И постоянно пребывать в молитве. И на свой злой язык наложить епитимию, сказать ему: «Всю жизнь ты болтал — теперь хватит! Принимайся за дело — читай молитву. Не хочется? Заставлю! «

Если уныние только пришло, только началось — открывайте Евангелие и читайте до тех пор, пока бес не отойдет от вас. Допустим, алкоголику захотелось выпить — если он понимает, что бес напал, пусть открывает Евангелие, несколько глав прочитает — и бес сразу отойдет. И так любую страсть, которой человек страдает, можно победить. Начинаем Евангелие читать, призывать на помощь Господа — сразу бесы отходят. Как было с одним монахом. Он молился в келий и в это время бесы явно подошли к нему, схватили его за руки и потащили из келий. Он уперся руками в косяки двери и вскричал: «Господи, до чего бесы обнаглели — уже из келий насильным путем вытаскивают!» Бесы мигом исчезли, а монах снова обратился к Богу: «Господи, что же Ты не помогаешь? » А Господь и говорит ему: «А ты ко мне не обращаешься. Как только обратился, Я тебе сразу помог».

Многие не видят милости Божией. Бывали разные случаи. Человек один все роптал, что Матерь Божия, Господь не помогают ему ни в чем. Однажды явился к нему Ангел и сказал: «Вспомни, вот когда вы на лодке плыли с друзьями, лодка перевернулась и твой друг утонул, а ты жив остался. Тебя тогда Матерь Божия спасла; Она слышала и внимала молитвам твоей матери. А теперь вспомни, когда вы ехали на бричке и конь рванул в сторону — бричка перевернулась. Друг с тобой сидел; он был убит, а ты остался жив». И стал Ангел приводить столько случаев, которые были с этим человеком в его жизни. Сколько раз грозила ему смерть или неприятность, и все проносило мимо его… Просто мы слепы и думаем, что все это случайно, и поэтому неблагодарны Господу за спасение нас от бед.

о. Амвросий Юрасов

Похожее

dishupravoslaviem.ru

Двое детей постоянно болеют, как выйти из уныния?

Вопрос читателя:

Здравствуйте.

Не так давно осознала, что нахожусь в длительном душевном унынии. Началось все с рождения второго ребенка, старший школьник, начались совместные болячки на двоих. И тут меня стало накрывать, только выздоравливали дети и я планировала или начинала заниматься собой, как тут же по новой болячке, на которые реагирую я раздражением, безысходностью, так как длится это порядка 3-х лет. Круг как будто замкнулся — болячка (страх, чувство вины, пустота, бессилие,безысходность), передышка, страх заболеть, болячка. Самое страшное для меня — это именно незнание, чем болеют дети. Т.е. в самом начальном этапе болезни или когда она затяжная, а ты вроде как все перепробовал, а болезнь не отступает. У старшего сейчас хронический гастродуоденит, я раньше не могла понять причину, а сейчас четко осознаю,что болезнь сына мне говорит, как я болезненно отношусь к жизни. Я знаю, что со мной, сказать сейчас, как довела себя до этого не могу. Но очень хочу выйти из этого состояния черноты и безнадеги. Дети сейчас снова болеют. И я такой же неадекват в душе, виню себя в этих болезнях, хочется все время выть, а где найти дверь и выйти, не знаю. Направьте.

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Добрый день! Вот так вот в письме ответить сложно, это тема для личного разговора. Я скажу какие-то общие вещи, а для конкретики идите в храм к священнику, чтобы поговорить лично, договорились?

Во-первых, кажется, Вы сильно устали и измотались. Дети будут болеть, этого не нужно бояться, это часть нормы. У кого-то сильный иммунитет и организм, а кто-то болеет, просто примите, как есть, и не бойтесь очередной болезни. В любой ситуации научитесь обращаться с молитвой к Богу и Божией Матери, просить о помощи, о выздоровлении детей, о силах Вам. Но страх перед болезнями убирайте — это все равно, что бояться, что вечер наступит или холод зимой. Он все равно наступит, воспринимайте как часть жизни. Я не понимаю, почему Вы сами пробуете лечение. Опросите родственников-подружек-соседей-знакомых, у кого есть знакомые хорошие педиатры. Попробуйте отложить сумму денег, чтобы иметь возможность, если участковый врач не очень, вызвать на дом хорошего специалиста и с ним посоветоваться. Диагноз должен быть поставлен оперативно и точно и тут же назначено лечение. Далее.

Вы ведь не одна с детьми, отец у детей есть? Поговорите с ним и поделите как-то между Вами обязанности по уходу за детьми, хотя бы на какое-то время, потому что Вам нужно время, чтобы восстанавливать силы. В том числе и потому что мама детям нужна здоровая. Да и здоровье и жизнь — дар Божий, и за свои здоровье и жизнь Вы перед Богом в ответе. Если можете — просите о помощи маму, свекровь, сестер, няню берите хоть раз в неделю — но Вы железно должны заняться собой прямо вот сейчас, а не ждать, что дети перестанут болеть. Они не перестанут, время от времени что-то будет все равно.

Постарайтесь дойти до храма, исповедуйтесь и причаститесь. Попробуйте читать утренние и вечерние молитвы и поговорите со священником. Может быть, есть при церкви клуб для мам или что-то такое, где Вы сможете посоветоваться и получить поддержку. Если у Вас, не дай Бог, депрессия в клиническом смысле, Вам нужно ее диагностировать. Для этого выделите пару часов и сходите хоть к районному психологу, это бесплатно, и поймите, что происходит с состоянием.

Это самые общие рекомендации. В общем, Вам нужно занять активную позицию по отношению к своей жизненной ситуации, уповать на Бога и найти, кого можно просить о помощи с детьми, чтобы Вы могли постепенно прийти в норму. С Божией помощью, у Вас все получится. В болезнях детей Вы не виноваты. Просто дети болеют и Вы устали. Поэтому себя винить и грызть прекращайте, начинайте активно действовать.

Храни Вас Бог!

Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.

На заставке фрагмент фото Andrew Neel on Unsplash

foma.ru

РубрикаСоветы психолога