Как пережить боль расставания с любимым человеком – Как пережить расставание – Помощь при расставании. Лечение любовной зависимости. Забыть любимого человека. Забыть прошлые отношения. Женский психолог.

Содержание

Как пережить расставание с любимым человеком

Расставание

Процесс заживления глубокой раны может быть весьма болезненным. К этому нужно подготовиться заранее и не бояться острых проявлений собственных эмоций.

2 683

22 сентября 2015

Одной из самых больших жизненных драм является потеря близкого человека. Разводы, расставания, постоянные конфликты, ведущие к разрыву отношений – все это неблагоприятным образом сказывается на психике, заставляет постоянно находиться в состоянии стресса. Как пережить уход любимого человека, если внутри все разрывается от всепоглощающей боли? Какие приемы и методы предпринять для того, чтобы облегчить свое нелегкое состояние? На что обратить внимание на этапе душевного восстановления? На эти и другие вопросы отвечает данная статья.

Как пережить расставание: советы

Процесс заживления глубокой раны может быть весьма болезненным. К этому нужно подготовиться заранее и не бояться острых проявлений собственных эмоций. Самое лучшее, что стоит сделать – это следовать своим чувствам и поэтапно проходить все ступени на пути к освобождению от прошлой привязанности.

Позвольте себе быть слабым

Некоторые люди, особенно мужчины, стесняются проявлять свои чувства. Им кажется, что тем самым можно подчеркнуть свою слабость и неспособность справиться с элементарными жизненными испытаниями. На самом деле хотя бы раз в жизни каждый человек переживает любовную драму, связанную либо с безответным чувством, либо расставанием с любимым человеком и крушением уже состоявшихся отношений.

В самый острый момент горя нужно позволить себе чувствовать все те эмоции, которые оглушительным потоком льются и захлестывают изнутри. Если вы будете пытаться заглушить эту сильную боль, сдерживать ее, то она надолго задержится в сердце и станет отравлять вашу жизнь еще больше. Первое, что стоит сделать – дать волю чувствам. Позвольте себе выплакаться, привести эмоциональное состояние в порядок. Понятно, что не всегда удается взять отпуск даже за свой счет, чтобы побыть наедине с собой. В этом случае нужно позволить себе не сдерживаться хотя бы в те моменты, когда вы переступаете порог родного дома. Можете включить соответствующую музыку, повспоминать все события, которые вас связывали с ним или с ней. Чем откровеннее вы будете выражать свои чувства, тем скорее наступит «выздоровление».

Не пренебрегайте помощью

Еще никому не удавалось справиться со сложными жизненными испытаниями в одиночку. Любому человеку всегда требуется оппонент. Уже хотя бы для того, чтобы иметь возможность взглянуть на ситуацию со стороны, измерить степень происходящего. Если вы задались вопросом, как пережить расставание с любимым человеком, то не отказывайтесь от участия близких людей. Возможно, вам станет легче уже после первого разговора.

Смена обстановки

Многое зависит от собственной активности и желания исправить ситуацию. Если не работать над собой должным образом, никогда ничего не изменится само в вашей жизни. Для любых перемен необходимо вкладывать определенные усилия.

Чтобы привести чувства в порядок, иногда требуется сменить обстановку. Эффективнее всего на это время взять отпуск на основной работе, чтобы отвлечься от грустных мыслей. Смена обстановки поможет лучше понять самого себя, проработать значимые составляющие своей личности, осознать что-то необходимое. Удачнее всего отправиться в путешествие, посмотреть разные города и страны.

Занятия  творчеством и самореализация

Ничто так не способствует раскрытию души, как выражение своих чувств через творческое созидание. Можно заниматься рисованием, сочинением музыки или стихов. Главное, что при этом вы освобождаете свою боль из тягостного заточения, дарите себе долгожданную свободу от существующей привязанности к определенному человеку.

Занятия творчеством помогают личности почувствовать свою значимость и состоятельность. Такой человек впоследствии не станет сомневаться в собственных возможностях, не предаст самого себя, не позволит себе впустую растратить свою жизнь на непонятные стремления. Творчество само по себе преображает изнутри, помогает сохранить чувство равновесия и уверенности в себе. Самореализация – важный и необходимый момент в жизни любого человека. К сожалению, многие этим пренебрегают. Только чувство приобретенной состоятельности поможет ответить на вопрос, как пережить разрыв с любимым человеком.

Любовь к себе

Это чувство способно по-настоящему раскрыть внутренние каналы позитивной энергии, преобразить человека изнутри. Здоровая любовь к себе не имеет ничего общего с эгоизмом и самолюбованием. Тот, кто действительно себя любит и ценит, никогда не станет унижать окружающих.

После разрыва с любимым человеком в большинстве случаев начинает сильно страдать самооценка. Особенно женщины становятся слишком восприимчивыми, уязвимыми и отказываются верить в собственные перспективы когда – нибудь снова обрести полноценную семью. Им кажется, что они не только не могут, но и недостойны большого счастья. Гоните от себя подобные мысли! Проанализировав ситуацию с расставанием, вы можете осознать, что были неправы в некоторых случаях в отношениях с вашим партнером, но это не значит, что во всем виновата только одна сторона. Любые отношения всегда предполагают равноправное участие обоих.

Любовь к себе поможет восстановиться после огромного стресса и повысить самооценку. Для этого уделяйте себе больше времени. Замечайте все свои желания и старайтесь их осуществить. Неплохо было бы увлечься каким – то новым занятием, познакомиться с единомышленниками, чтобы заполнить душевное пространство, найти положительные эмоции.

Чего точно не стоит делать?

Какие же это моменты? Попробуем разобраться!

Звонить бывшему партнеру

Нужно понять одну простую вещь: этим вы ничего существенного не добьетесь. Непрерывными звонками, скорее, можно достичь обратного эффекта: человек просто станет избегать вас. Никто не любит назойливости, а любые обвинения, даже если они являются заслуженными, обязательно оттолкнут. Вы ведь не хотите, чтобы бывший партнер окончательно разочаровался в вас? Иногда нужно найти в себе силы и мужество, чтобы переступить через собственные обиды и боль, начать жить новой жизнью. Чем больше внимания вы станете уделять прошлому, тем труднее будет избавиться от гнетущих переживаний. Научитесь смотреть вперед!

Предъявлять угрозы и невыполнимые требования

Когда отношения разрушены, многие стараются побольнее уколоть бывшего партнера с целью добиться от него определенных действий. Этого делать ни в коем случае нельзя. Так не только невозможно достичь ожидаемого результата, но еще и формируется неуважение к прошлому. Не нужно манипулировать чувствами, пытаться заставить человека следовать вашим требованиям. Если уж произошел разрыв, крайне важно достойно расстаться и смело смотреть вперед.

Конечно, само по себе расставание – вещь неприятная и болезненная. Но если она неизбежна, важно хотя бы сохранить собственное достоинство, не опускаться до уровня обвинений и сплетен.

Сохранить статью

psyh.info

Как Пережить Расставание с Любимым Человеком

В жизни каждого человека случалось расставание, когда еще вчера так горячо любимый, родной и близкий человек, в этот день уходит, забирая частичку души и закрывая дверь в счастливое семейное будущее. Впереди бессонные ночи, мокрая от слез подушка, ощущение собственной ненужности, отверженности, опустошенность, непонимание, как жить дальше.

Многие пытаются найти ответ на вопросы: как пережить расставание с любимым человеком, что сделать, чтобы вновь вернуть веру в любовь и открыть сердце новым чувствам? Психологи рекомендуют отпустить человека, не держаться за прошлое, а найти в ситуации положительные факторы. Более того, при правильном отношении многим удается извлечь из данной кризисной ситуации определенную пользу, развить в себе новые личностные качества.

Почему люди сильно переживают расставание

Расставание с любимым человеком – это своего рода душевная травма, которую непросто пережить. К главным причинам, почему люди так остро реагируют на разрыв отношения, психологи относят следующие:

  • Искренняя любовь – когда сердце полностью принадлежит одному любимому человеку, все мысли о нем, невообразимо представить, что он может уйти. После расставания любовь не проходит за один день или месяц, потребуется немало времени, чтобы чувства перегорели, остыли, поэтому пережить разрыв крайне сложно.
  • Привязанность к человеку – если пара на протяжении длительного времени была вместе, люди доверяли друг другу, то крайне сложно принять, понять то, что этого больше нет и уже не повторится.
  • Страх остаться в одиночестве – после расставания с любимым человеком, самооценка брошенного, как правило, резко падает. Появляются навязчивые мысли с предлогом «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу?», «А вдруг я останусь одна/один навсегда?», другие. Такие размышления нагоняют тоску и усугубляют процесс переживания, затягивая «выздоровление».
  • Самобичевание – это один из главных факторов, которые заставляют переживать ситуацию расставания с любимым человеком вновь. Постоянные воспоминания о счастливых, радостных днях вместе, просмотр совместных фото, прослушивание грустных композиций – это заставляет возвращаться в прошлое, которого больше нет, что еще больше угнетает состояние.

Уход любимого человека: что нельзя делать

Новые отношения назло ушедшей второй половине только усугубит ситуацию. Пока чувства к одному человеку не охладятся, не надо заводить следующий роман. Это будет не любовь, а просто замена на некоторое время. Люди не заслуживают, чтобы их использовали, да и сравнивание одного партнера с другим принесет еще больше душевной боли.

Требуется гнать все мысли о мести, ведь это неблагодарное дело ничего не изменит. Человек уже не вернется, легче не станет, а вот испортить свою репутацию можно легко. Рассказывать неприличные вещи о бывшем, или попытаться разрушить его новые отношения позволят обрести врага в любимом мужчине. Также такой способ избавиться от обиды способствует ухудшению состояния здоровья.

Воспоминания о хороших временах усугубят и так нелегкую ситуацию. Общие фотоснимки, душевные разговоры о будущем, семье, детях в прошлом и другие вещи несут разрушительный характер, подрывая уверенность в своих силах и смысле жизни. Как бы ни было хорошо раньше, надо надеяться, что будущее будет намного лучше и счастливей.

Если хочется знать, как легче пережить расставание, то не следует выяснять отношения с бывшим возлюбленным. Человек уже принял решение об уходе, поэтому нужно с этим смириться и отпустить его. Никакие вопросы и мольбы не вернут прежних отношений, такое поведение лишь вызывает жалость.

Как пережить одиночество после расставания

Пережить расставание под силу каждому человеку, для этого потребуется лишь время, немного усилий. Справиться с проблемой поможет реальная, здравая, трезвая оценка ситуации, принятие положения таким, какое оно есть, осознание того, что отношения остались в прошлом, а перед вами открыт новый этап жизни. Для того чтобы пережить расставание с любимым, психологи советует сделать несложные 4 шага:

  • Отпустить прошлое.
  • Найти что-то положительное в расставании.
  • Убрать весь негатив, который привлекло в жизнь расставание (мыслить позитивно).
  • Открыть сердце для новой жизни, отношений, чувств.

Не держитесь за воспоминания

Когда человек уходит, для этого есть свои причины: остывшие чувства, новая любовь, частые конфликтные ситуации с партнером. Важно понять, что если любимый ушел, то его нужно отпустить – это будет больно, сложно, но нужно поставить жирную точку на этом жизненном этапе, выбросить из головы все мысли, воспоминания о прошлом. Чтобы пережить расставание, нужно очистить голову от мыслей об ушедшем любимом человеке, запретить себе даже думать о том, что связывает с ним.

Избавьтесь от негативных эмоций

Негатив плохо сказывается на эмоциональном, душевном и физическом состоянии здоровья, поэтому стоит избавляться от него. Забудьте о боли, которую пришлось пережить во время расставания, об обиде, которая поселилась в душе и травит изнутри, о ненависти к некогда любимому человеку, столь жестоко предавшему, растоптавшему сердце. Выбросьте все, что напоминает о бывшем партнере, вызывает волну возмущения, горя, потоки слез.

Общайтесь с друзьями и родственниками

После расставания необязательно вести затворнический образ жизни, сидеть в одиночестве. Скорее даже наоборот – появившееся свободное время можно потратить на близких людей, друзей, с которыми ранее не удавалось встретиться. Не бойтесь говорить о своих чувствах, переживаниях, которые таятся в душе, выговорившись, вы достигнете облегчения, а поддержка родных поможет вновь приобрести уверенность в себе.

Займитесь собой

Один из верных способов, чтобы пережить расставание – заключается в простом уходе за своим телом и внешностью. Посещайте тренажёрный зал, бегайте ежедневно на свежем воздухе или заставьте себя делать физические упражнения. Как правило, физические упражнения способствуют выделению эндорфинов, как их ещё называют «гормонов счастья», и вы действительно почувствуете себя лучше. Регулярные физические упражнения делают вас крепче, счастливее, улучшают внешний вид, осанку, повышают вашу самооценку. Чем бы вы ни занимались, будь то йога, тренажёрный зал или бег трусцой, всё, что заставит вас попотеть, будет успешно работать на ваше самочувствие и внешность. Также вы можете заняться своей внешностью, пройдя курс SPA-процедур, массажа или косметологии. В конце концов, можно изменить свой имидж, что очень хорошо не только для внешности, но и морально.

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Для того чтобы пережить расставание, необходимо понять, что это не только финиш отношений, но и начало новой жизни, в которой будут другие встречи, знакомства, радости. Отпустите горести и печали, откройте сердце для новых чувств, отношений, поверьте в то, что вы сможете любить и быть любимой. Настройтесь на позитивную волну, позвольте себе наслаждаться каждым днем, верить в чудо и не бойтесь поражения стрелой Амура.

Как расстаться грамотно

Большое значение имеет, как именно люди расстались. Если это было взаимное охлаждение чувств или один разлюбил другого, то тут как бы все понятно. Но очень часто люди расстаются из-за каких-то не зависящих от них обстоятельств. При этом некоторые даже не могут друг другу толком объяснить, что произошло. Остается какая-то недосказанность, и человек не воспринимает расставание, как разрыв, он продолжает надеяться и ждать…

В этом случае, человеку просто необходимо расставить все точки над «Й». Ему необходим последний разговор, последняя встреча. Пока это не произойдет, он будет терзаться, надеяться, ждать – сколько бы времени не прошло. Если рассматривать время, как «доктора» наших душ, то стопроцентное выздоровление возможно только в случае, если это было непродолжительное увлечение и в случае, например, безответной влюбленности. Как ни странно, но влюбленность, которая не нашла взаимности забывается быстрее всего, правда, если отношений с предметом обожания не было.

Просто в этом случае человек через какое-то время начинает понимать, что шансов нет, и пытается на что-то или на кого-то переключиться. Достаточно отвлечься и через какое-то время былая любовь и вопрос как пережить расставание с любимым человеком” будут вызывать лишь ностальгическую улыбку. Я, пожалуй, соглашусь с таким утверждением: «все изменяется, ничто не исчезает» и это действительно так. Если это влюбленность, то со временем мы понимаем, что испытывали вовсе не любовь. Если это любовь, то со временем мы привыкаем к тому, что эта любовь осталась без ответа, мы учимся с этим жить.

На самом деле все зависит от нас, мы можем помнить, но при этом продолжать жить полноценной жизнью, можем делать выводы из прошлых ошибок, а можем жить только прошлым. “Годы учат тому, чего не знают дни”, не забывайте об этом!

Способы пережить душевную боль после отношений

Справиться с депрессией, болью после расставания возможно с помощью разнообразных изменений в жизни, новых увлечений, занятий. Необязательно менять все кардинально, порой и мелкие новшества способны придать существованию нового смысла, радости. Известные способы, которые помогают пережить расставание:

  • Изменить имидж – кардинальные изменения внешности, по мнению психологов, способны повлиять на жизнь после расставания, быстро изменив ее. В смену имиджа может входить изменение стрижки или цвета волос, стиля одежды, обновление всего гардероба. Кроме того, если изменения будут происходить в косметическом салоне, это станет дополнительным приятным времяпрепровождением для девушки.
  • Заняться спортом – посещение спортзала или небольшая зарядка дома помогут улучшить настроение, получить заряд энергии после расставания с любимым человеком. Это прекрасный способ держать себя в форме, что помогает чувствовать себя уверенно, привлекать восторженные взгляды представителей противоположного пола.
  • Шопинг-терапия – лучшее средство для женщин бороться с депрессией и переживаниями после расставания с любимым человеком. Обновление гардероба всегда благоприятно сказывается на состоянии девушки, помогает пережить тяжелое время, улучшает настроение, помогает занять девушку, отвлечься от страданий. Отправляясь на шопинг с подружками, получится не только купить обновки, но и весело провести время.
  • Поехать в путешествие – это отличный шанс посмотреть мир, получить незабываемые впечатления и испытывать восхитительные эмоции. Во время поездки будет возможность не только насладиться красотами живописной природы или архитектурных строений, но и подумать о важном. К примеру, проанализировать свои поступки, оценить, почему любимый человек смог разлюбить, чья вина и что следует изменить, чтобы в будущем избежать ошибок и другие отношения не закончились бы расставанием.
  • Начать в доме ремонт – это прекрасная возможность отвлечься, изменить кардинально что-то в своей жизни после расставания с любимым человеком. Сделайте небольшую перепланировку, поменяйте мебель, которая навевает воспоминания о бывшем любимом, это позволит создать свою зону комфорта.
  • Познакомиться с новыми людьми. Новые знакомства необходимы людям, как кислород, чтобы поддерживать жизнь, развиваться, получать новые знания. Устройте прием новых знакомых у себя дома, расслабьтесь и повеселитесь на славу, что вернуть тягу к жизни, пережить расставание.
  • Отвлечься от грустных мыслей: посещать выставки, музеи или театры. Посещение культурных мест предоставляет возможность получить вдохновение, приблизиться к культуре и миру прекрасного, помогает избавить от переживаний после расставания с любимым человеком. Это отличный шанс для духовного развития и саморазвития, благодаря чему вы не будете стоять на одном месте, а постоянно будете развиваться.
  • Читать позитивную литературу – хорошая книга способна изменить мировоззрение, получить заряд положительных эмоций и найти вдохновение для счастливого будущего. Предпочтение стоит отдать книгам по самообразованию, психологии или классике, которая способна заставить пересмотреть взгляды на жизнь, оценить свои поступки и других людей в тот или иной период. Литература может помочь в построении планов на будущее, забыть о переживаниях после расставания с любимым человеком.
  • Купить себе домашнее животное – забота о ком-то поможет забыть о расставании, пережить эту неприятность. Больше не будет чувства одиночества, ведь по возвращении домой вас будет встречать милый кот или забавный пес, который скрасит досуг и поможет поднять настроение.

Пережить болезненное расставание непросто, для этого понадобится время, чтобы научится жизнь без этих отношений, сил, которые помогут забыть обо всем. Важно осознание того, что уже ничего не вернуть, как бы того не хотелось. Перестройте свою жизнь так, перестаньте думать, кто был виноватый – чтобы в ней не было места ни страданиям, ни мыслям о прошлом. Возможно в будущем вас еще будут связывать дружеские отношения, но на ближайшие несколько месяцев стоит напрочь забыть о человеке.

Интересные статьи

girldesire.ru

Как пережить расставание с любимым человеком? :: SYL.ru

В отношениях с любимым человеком люди обычно не допускают мысли о разлуке, ведь хочется верить, что это чувство будет жить в сердцах вечно. Тем не менее, каждый из нас рано или поздно сталкивается с такой проблемой. Тогда остро встает вопрос о том, как пережить расставание. Действительно, разрыв любых отношений очень болезненно воспринимается. Кажется, что мир рухнул, и человек совершенно не понимает, как жить дальше.

Как пережить расставание, если чувства еще живы?

Сложнее всего отпустить друг друга тем половинкам, у которых страсть и любовь еще не прошли, но быть вместе уже мучительно. Человек подсознательно будет искать встречи с объектом своих желаний и продумывать способы воссоединения. На практике же редко встречаются случаи, когда возврат отношений приводит к позитивному исходу. Не зря мудрые люди говорят, что второй раз наступать на одни и те же грабли бессмысленно. Не стоит мучить друг друга взаимными упреками и желанием изменить любимого человека. В один прекрасный момент придется остановиться и понять, что жизнь продолжается, но теперь уже без этого человека, который когда-то был так важен. Конечно, пережить разрыв очень трудно, но нет ничего невозможного. На самом деле при расставании люди жалеют самих себя, ведь происходит резкая перемена в жизни. Все планы на будущее, мечты и надежды рушатся, и в это совсем не хочется верить. В первую очередь стоит посмотреть на ситуацию с другой стороны. У вас появилась шикарная возможность пожить некоторое время только для себя, сделать то, о чем давно мечтали, заняться саморазвитием. Когда чувства к любимому еще не прошли, невозможно впустить в свою жизнь нового человека и новые отношения. Задумываясь над тем, как пережить расставание с любимым, вспомните о любви к собственной персоне. Необходимо провести последний разговор, высказать все, поблагодарить друг друга за прекрасное время, которое было в вашей жизни, и отпустить навсегда.

Как пережить расставание, если осталась привычка?

Одним из мощнейших факторов, сдерживающих людей рядом, считается привязанность. Человек по своей сути очень быстро привыкает к постоянному присутствию в своей жизни определенного круга лиц. И когда возникает угроза утраты, мы готовы терпеть негатив, отсутствие любви и страсти. И все это лишь для того, чтобы не менять привычный ход вещей. Это совершенно неправильно, ведь в жизни так много нового и интересного, а почувствовать новые эмоции можно только, отпустив старые. Попробуйте рассмотреть будущее, как некую игру, в которой вы будете действовать самостоятельно, принимать решения и распоряжаться жизнью по собственному усмотрению. Самое главное – не поддаваться депрессивному состоянию и максимально занять все свободное время. Например, можно с головой погрузиться в изучение иностранного языка или записаться в танцевальный кружок. Также не нужно закрываться дома и отвергать всех друзей, в данном случае одиночество – не помощник. Ходите на вечеринки, встречайтесь с друзьями, развлекайтесь. Для девушек, которые задумываются над тем, как пережить расставание, наиболее эффективной терапией считается шоппинг и полная смена имиджа.

www.syl.ru

Как пережить расставание с любимым человеком

Очень больно и обидно, когда возлюбленный сообщает о своем решении расстаться. Впереди бессонные ночи, мокрая от слез подушка, ощущение собственной ненужности, отверженности, опустошенность, непонимание, как жить дальше.

Тем не менее пережить расставание с любимым человеком вполне по силам. Более того, при правильном отношении многим удается извлечь из данной кризисной ситуации определенную пользу, развить те или иные личностные качества.

Почему трудно забыть любимого

Психологи убеждены, что тому, кто уходит, много легче, чем кого оставляют. Кроме того, при расставании с любимым человеком по его инициативе именно ему удается быстрее адаптироваться и оправиться от горечи и боли.

Причины просты:

  • Бывший возлюбленный первым обдумал и принял решение, оно не является для него неожиданностью, как для той, кого он оставляет. Некоторым мужчинам, чтобы решиться на разрыв отношений и оставить бывшую любимую женщину, требуются месяцы или годы.
  • Мужчина пережил значительную часть боли расставания, лучше ее прочувствовал, поэтому более спокоен и сдержан, способен лучше контролировать себя.

Именно поэтому завершение отношений по инициативе любимого причиняет женщине столько боли и страданий. При этом практически не важно, пытается или нет мужчина хоть как-то смягчить удар.

Особенную обиду и злость вызывает осознание факта, что любимый человек больше не хочет продолжать с вами отношения.

Как переживают расставание

Ощущение опустошенности, брошенности и горечи женщины переносят по-разному.

Большинству это причиняет сильные душевные страдания. Тяжесть от расставания с возлюбленным сопоставима с горем после смерти любимого человека. Женщины ощущают тоску, одиночество, обиду, корят себя за действительную или мнимую вину, зачастую испытывают злость.

Находятся такие, кому расставание приносит определенное облегчение, особенно если отношения начали исчерпывать себя и оба почувствовали взаимное охлаждение чувств. В данной ситуации расставание оправдано и даже необходимо, поскольку дает возможность разобраться в чувствах, в определенном смысле проверить отношения.

А.И.Куприн писал:

разлука для любви – то же, что ветер для огня: маленькую любовь она тушит, а большую раздувает еще сильнее.

Как правильно преодолеть завершение отношений

Отрицательные последствия от расставания с любимым человеком продолжаются примерно полгода.

Чтобы правильно преодолеть данный жизненный кризис, психологи советуют поступать следующим образом:

1. Страдать столько времени, сколько необходимо, испить чашу страданий до дна. Важно понять, что негативные последствия расставания удается пережить только тогда, когда они испытаны в полной мере. Если стараться убедить себя (не окружающих), что ничего страшного не произошло, существует опасность в будущем повторить данную ситуацию.

2. Если раньше с любимым человеком вы проводили массу времени и поэтому практически не общались с друзьями и родными, нужно восстановить отношения. Чаще встречаться с друзьями, больше времени проводить с родными.

3. Если боль расставания особенно сильна, стоит обратиться за советом к психологу, подругам, пообщаться на соответствующем форуме в интернете. Стоит избегать данной темы с любимым человеком, если с ним удалось сохранить дружеские отношения. Не обсуждать завершившиеся отношения с тем мужчиной, который, быть может, появился в вашей жизни.

4. Хандрить, целыми днями лежать на диване, переживать депрессию – не самый лучший способ забыть любимого человека. Организму в данной ситуации поможет движение. Стоит больше гулять, полезно заняться спортом.

Выполняя физкультурные упражнения, нужно стараться вложить в спортивные движения максимум эмоций и чувств, весь свой гнев, обиду, тоску, безысходность и одиночество. Помимо пользы для психики, занятия физкультурой помогут лучше выглядеть, что повысит самооценку.

5. Появившееся на преодоление кризиса время стоит потратить на себя, любимую. Это поможет отвлечься от грустных мыслей, позволит обрести дополнительные навыки, расширить кругозор, узнать что-то новое.

Можно заняться изучением иностранного языка, прочитать романы, на которые не раньше не хватало времени. Сходить в кино, в клуб, посетить косметический салон, пройтись по магазинам, расширить круг друзей и подруг. Лучше, если они окажутся не знакомы с любимым человеком.

Переживая расставание с любимым человеком, психологи советуют:

  • Не удерживать боль и обиду в себе, дать им выход. Разрешается плакать, кричать, разговаривать с собой, проявлять любые эмоции, не замыкаться в себе.
  • Важно сохранить достоинство, не просить и не умолять любимого человека вернуться. Если возникло острое желание с ним поговорить, высказаться, это можно сделать, но только один раз, расставив все точки над «и». Разговор должен быть спокойным, без проклятий и оскорблений.
  • Образовавшаяся душевная опустошенность вызывает массу страданий. Некоторые женщины, чтобы облегчить эмоциональное состояние, заводят короткие романы. Другие замыкаются в себе, озлобляются, перестают доверять мужчинам. Обе крайности представляют известную опасность.

Как жить дальше

Расставание с любимым человеком, как и любой жизненный кризис, приносит не только горе и разочарование. В данной негативной ситуации удается найти несомненные плюсы:

Во-первых, расставание защищает от фальшивых или прекращает давно исчерпавшие отношения.
Во-вторых, позволяет лучше понять людей и жизнь.

Как известно, жизнь – это и горе, и радость. Поэтому правильно относиться к расставанию с любимым человеком как к части жизни. И понимать, что за ним обязательно последует новая встреча.

Разрыв отношений зачастую сопровождается потерей уверенности в себе, особенно когда чувство очень сильное. Случившийся жизненный кризис учит преодолевать трудности, дает возможность развить личностные качества. Разумеется, придется учиться чему-то новому, приспосабливаться к жизни без любимого человека.

Постепенно боль расставания пройдет, и в какой-то момент вы обнаружите, что жизнь продолжается!

 

Источник

internet2u.ru

Как легко пережить расставание с любимым человеком

Расставание — это всегда тяжело и болезненно. Даже если это с вами случилось, не стоит ставить на себе крест. Всё в этой жизни можно пережить. Раз расставание уже случилось, то значит так было суждено. Может это был не ваш человек и вы его совсем не любили. НУ а что же делать с уязвленной душой и сердцем, как менее болезненно пережить расставание с любимым?

Психологи установили, что самое тяжелое время — первые шесть недель. Хотя срок зависит от вас. Отпустите прошлое. Только так вы сможете двигаться дальше. Не ограждайтесь от внешнего мира. Поговорите с близкими, которые обязательно окажут вам поддержку. Не стесняйтесь плакать. Это необходимо. Если очень тяжело, то можете сходить на визит к психологу.

Обязательно закиньте подальше все вещи, которые напоминают о неудачных отношениях. Если хватит смелости, то можете их выкинуть. Так вашей душе будет легче, без лишнего груза.

Отличным способом излить душу станет дневник. Записывайте туда все свои чувства и переживания.

Самое лучшее средство от любой депрессии — погрузиться с головой в рабочий процесс. Так вы сможете отвлечься от негативных мыслей. Да и денег заработаете, которые потратите на себя любимую.

Есть хороший способ выплеснуть зло наружу — бег, аэробика, танцы, йога. Можно и боксом позаниматься.

Отличными антидепрессантами считаются фильмы, музыка, книги, разнообразные выставки.

Посещайте своих знакомых, ходите на вечеринки, разные культурные мероприятия.

Ни в коем случае не переставайте за собой ухаживать. И сложный период — это не оправдание.

Если вы хотите быть счастливой — так будьте. Не накручивайте себя и ни в чём не обвиняйте.

Разорвите эту эмоциональную связь. Самодостаточность — вот ваша цель.

Старая истина гласит, что время всё вылечит. Поначалу это кажется невозможным. Продолжительность страданий зависит только от вас. Не стремитесь отомстить. Не пытайтесь его вернуть. Вы достойная девушка и сможете всё пережить. Подойдите к проблеме с философской точки зрения. Какие бы не были эти отношения, они помогли вам стать мудрее и опытнее.

Проанализируйте все моменты, найдите слабые стороны. А полученные выводы помогут вам в дальнейшем не совершать прежние ошибки. В итоге, вы поймёте, что этот человек и так был вам нужен. Если бы он был тот единственный, то всё бы так не закончилось. А зачем вам чей-то чужой человек, правда же?

И помните, в любви везет один раз из десяти! Не получилось в этот раз, не расстраивайтесь, не зацикливайтесь на этом, все люди сходятся – расходятся, займитесь делом, растите, развивайтесь, станьте лучше и более достойный претендент чем бывший появится уже скоро на горизонте вашей жизни.

sashaimasha.com

Как пережить расставание с любимым человеком

«С любимыми не расставайтесь», — призывают слова известного стихотворения. Но расставания – это неизбежность. Иногда они являются избавлением от тяжелых и ненужных отношений, а иногда становятся источником боли. Случается, что мы теряем любимых по собственной глупости, но бывает, что разрыв отношений назревал годами.

Нередко муж уходит из семьи, потому что полюбил другую женщину. А юные влюбленные расстаются из-за болезненной ревности девушки. Тяжелые конфликты между супругами, которые не хотят услышать друг друга, также заканчиваются разрывом.

Но бывает и другая ситуация. Только что, совсем недавно, вы были абсолютно счастливы и собирались провести с избранником всю жизнь. И вдруг ваша половинка хочет поговорить с вами серьезно, а потом, старательно пряча глаза, сообщает, что больше не любит вас. Человек, ближе которого нет, уходит, оставляя после себя боль, слезы и безысходность. Что же делать? Как жить дальше?

Последствия разрыва отношений

Расставание с любимым человеком – это всегда страшный удар, независимо от того, что стало его причиной, и как долго вы готовились к этому. Ведь до последнего момента в душе теплится надежда: «А вдруг все обойдется, вдруг он передумает?».

Но рано или поздно, пережив острый период тоски, одиночества и горя, мы понимаем, что жить надо. И мы пытаемся вернуться к привычным делам. Иногда справиться с горем может помочь семейный психолог. Бывает, что мудрые друзья буквально «вытаскивают» человека из пучины отчаяния. Некоторые люди довольно быстро сами включаются в привычный ритм жизни. А для кого-то все дела кажутся пустыми и ненужными. Некоторые находят утешение в алкоголе, кто-то запирается в четырех стенах, упиваясь своим горем.

Подобные способы, безусловно, не дают настоящего облегчения, а лишь усугубляют ситуацию. Если вы задаете себе вопрос, как пережить расставание с любимым человеком, для начала нужно понять, что мешает вам внутренне отпустить любимого, если ваши дороги разошлись, и продолжать жить дальше.

А может, это ошибка?

Прежде всего, расставшись с тем, кого мы считали второй половинкой, мы долгое время не можем избавиться от чувства, что он ошибся в своем решении, и скоро вернется. Мы постоянно живем в ожидании звонка, случайной встречи, хоть какой-то весточки. Часто подобные чувства свидетельствуют лишь о том, что в переживании горя еще не достигнута фаза принятия. Иными словами, человек еще не смирился с утратой.

Однако все может быть и по-другому. Отношения между мужчиной и женщиной – это великая тайна, подчас они очень сложны для понимания. Случается, что при разрыве людьми руководила обыкновенная обида, которая быстро исчезла. А гордость не позволяет вернуться. В особенности, это касается тех случаев, когда мужчина в сердцах бросает свою избранницу.

Как же понять свои истинные чувства? Правда ли, что любовь еще жива, или ждать возращения возлюбленного уже не имеет смысла?

Разобраться в себе, понять мотивы поступков другого человека и выйти из состояния тягостной неопределенности вам поможет метод эмоционального коучинга.

Во время сессии мы сможем выяснить, что руководило вами при расставании. Если поводом для разрыва стала нанесенная вами обида, то что заставило вас поступить подобным образом?

А если вы были инициатором расставания с любимым человеком и теперь жалеете об этом, то мы сможем понять, что руководило вами, когда вы разрушали сложившиеся отношения.

И в том, и в другом случае ответ может крыться в прошлом, в родовых программах, которые нередко правят нашей жизнью.

Возможно, кто-то из ваших предков под влиянием сильной эмоции принял решение никогда не выстраивать близких отношений. Вероятно, им руководило желание избавить любимых людей от страданий или опасностей. Но его переживание было столь сильным, что определило жизнь целого рода. Разрушительный образ действия передался и вам в ходе воспитания. И теперь вы чувствуете растерянность и не знаете, как справиться с депрессией.

Надо сказать, что психология отношений мужчины и женщины такова, что именно здесь чаще всего проявляются самые болезненные родовые программы.

Разработанный мною метод эмоционального коучинга поможет вам освободиться от «проклятья», распутав цепочку, ведущую к негативной эмоции – источнику всех бед. После этого вы сможете понять, действительно ли вы хотите быть с этим человеком, или лучше для вас будет отпустить его.

Как отпустить любимого человека

Если обстоятельства сложились так, что ваши отношения прервались окончательно, вам предстоит непростая внутренняя работа, для того чтобы жить дальше без вашего избранника. В этом случае пережить расставание с любимым человеком очень тяжело. Конечно, вы понимаете что он (или она) свободная личность, и вправе уйти от вас. Но как же это тяжело, когда душа рвется к нему, когда обиды и ненависть чередуются с тоской и мучительными воспоминаниями о том, как вам было хорошо вместе.

Эмоциональный коучинг поможет вам освободиться от душевной боли. Зависимость, тяжелая привязанность, когда вы не мыслите жизнь без любимого, не являются естественными состояниями. С этим можно и нужно работать. Чаще всего, такие переживания — это следствие программ, передающихся из поколения в поколение в вашем роду. Возможно, причиной их возникновения стало переживание кого-то из предков, которого покинули близкие люди, например, родители. Тогда для него расставание с ними грозило смертью.

Подобная сильная эмоция не могла не повлиять на дальнейшую жизнь этого человека, на то, как он воспитывал своих детей. А его дети, в свою очередь, передали страх расставания потомкам.

На сеансе эмоционального коучинга по Скайпу мы с вами полностью распутаем эту деструктивную цепочку. Я помогу вам освободиться от мучающей вас эмоции, и вы обретете душевный покой.

По какой бы причине ни произошло расставание с любимым человеком, в ваших силах снова стать счастливым и жить в гармонии с собой. Безвыходных ситуаций не существует. Осознав истинные причины своих переживаний, вы обязательно поймете, как лучше поступить.

Разобравшись на первых сессиях в своих чувствах, вы сможете понять, нужно ли продолжать отношения. А затем вы примите решение о том, как жить дальше. Вы снова станете собой, освободившись от боли и обретя внутреннюю свободу.

kichev.ru

Как пережить расставание с любимым человеком? Советы психолога

Далеко не всегда нежные отношения двух любящих людей приводят их к счастливому крепкому браку. Намного чаще парам приходится расставаться по банальным причинам. И отношения, которые еще недавно виделись в радужных красках, разбиваются в одну секунду. В этот момент кажется, что любимый человек, уходя, забрал с собой частичку души, жить без которой невозможно.

Но вам сразу следует понять, что расставание – это нормальное явление. Оно становится началом перемен, появления чего-то нового и важного в вашей жизни. Расставание – ваш шанс не допускать повторения ошибок в будущем, стремиться к более крепким чувствам. Но это будет потом, а сейчас вам необходимо справиться с внутренним чувством боли и заполнить пустоту, образовавшуюся после ухода близкого человека.

Не держите уходящего

Если расставание – это инициатива вашего партнера, вам нужно смириться с его желанием. Часто, когда фраза «Мы расстаемся» прозвучала, женщина начинает судорожно думать, как можно остановить любимого. Она пытается действовать «по горячим следам», используя уговоры, угрозы, обещания, и доказывая себе, что еще не все потеряно.

Обычно подобная тактика позволяет вернуть мужчину, только если он никуда уходить и не собирался. Встречаются такие индивиды, которые не прочь напугать расставанием, чтобы получить желаемое. Если же решение уйти давно обдумано и принято осознанно, то вряд ли внешние обстоятельства смогут изменить его. Вам нужно смириться с этим решением и отпустить партнера.

Чтобы успешно пережить расставание, необходимо выполнить главное условие – прекратить любые попытки вернуть человека и отказаться от надежд на его возвращение. Если вы будете ждать, пока возлюбленный одумается и вернется, то вам придется застрять в состоянии ожидания и несбыточных надежд на долгие месяцы, а может быть, и годы. А пока вы находитесь в таком состоянии, ваши шансы построить нормальные отношения, равны нулю.

5 «нельзя» после расставания

Если вы стремитесь освободиться от навязчивых мыслей о бывшем возлюбленном и возлагаете надежды на удачное будущее, то woman-club.su рекомендует вам следовать определенным правилам:

  • Откажитесь от выяснения отношений. Не нужно заваливать его письмами, обрывать телефон, подкарауливать за углом, пытаясь понять, кто прав, а кто виноват. Представьте себя на месте мужчины: наверняка вы будете чувствовать себя неуютно, если вас начнет преследовать человек, отношения с которым вы закончили. Вспомните о чувстве гордости и собственного достоинства. Иногда случается так, что бывшие возвращаются. Но такое происходит с теми, кто не падает духом и ведет себя достойно.
  • Не запирайтесь в четырех стенах. Перестаньте винить себя в случившемся и плакать над разрушенными отношениями. Вслед за расставанием придет встреча, только не пропустите ее, упиваясь жалостью к себе.
  • Не пренебрегайте уходом за собой. Ни в коем случае не ставьте крест на своей внешности, забыв о посещении парикмахера, походах в тренажерный зал и за обновками, которыми вы собирались побаловать себя на прошлой неделе. Будьте красивой не для кого-то, делайте это для себя. Погуляйте по магазинам, сделайте подарок себе любимой в виде сеанса расслабляющего массажа или вечера в СПА-салоне. Ничто так не поднимает самооценку, как собственное ухоженное отражение в зеркале.
  • Месть – удел слабых. Даже если воображение рисует планы мести, не спешите воплощать их в жизнь. Не поступайте низко, названивая его новой избраннице с угрозами расстроить их отношения. Не старайтесь подставить бывшего, рассказывая о его секретах всем подряд. Самой лучшей местью для него станет ваше счастливое будущее.
  • Не спешите крутить новый роман. Пока боль утраты не утихла, а в памяти свежи воспоминания о бывшем возлюбленном, не торопитесь кидаться в объятия нового ухажера. Отношения получатся теплыми и прочными только тогда, когда ваше сердце освободится от прежней любви.

5 «можно» после расставания

Расставшись с возлюбленным, не пренебрегайте советами, которые помогут вам пережить боль:

  • Дайте волю чувствам. Не нужно доказывать себе, что сильные девочки не плачут. Время от времени плачут все. Не будьте исключением, дайте волю слезам. Вместе с ними вас постепенно покинет накопившаяся злость и обида.
  • Отвлекитесь. Займите свободное время, погрузившись в интересное увлечение. В качестве хобби можно выбрать все, что душе угодно: любимую работу, окунувшись в нее с головой, вышивание крестиком, занятия спортом и т.д. Понравившееся занятие подарит положительные эмоции, а также избавит от скуки и мыслей о прошлом.
  • Изменитесь. Пусть перемены, произошедшие в вашей жизни, отразятся и на внешности. Вы – жгучая брюнетка, и всегда мечтали о белокурых локонах? Сейчас самое время решиться на эксперимент! Ваш привычный стиль одежды – джинсы и свитер? Придумайте милый романтичный образ и облачитесь в длинное платье с развевающимися складками и туфли на шпильке.
  • Отправьтесь путешествовать. Смена обстановки поможет вам отвлечься от грустных мыслей и настроиться на позитивный лад. Нет средств, чтобы слетать за тридевять земель? Не беда, отдохнуть можно и рядом с домом. Отправьтесь в недельный речной круиз, купите путевку в ближайший дом отдыха или проведите выходные на турбазе в окружении тишины и природы.
  • Помогите тем, кто нуждается. Избавьтесь от свободного времени, занимаясь добрыми делами. Можно собрать ненужные вещи и отвезти их в детский дом, помочь одинокой пожилой соседке с ежедневными покупками, записаться в волонтеры и т.д. Столкнувшись с чужими проблемами, переживания из-за расставания покажутся вам не такими глобальными, как раньше.

Следуя советам психологов, «простить и отпустить» человека будет намного легче. Сделать это сразу практически невозможно. Но пройдет время, и вы поймете, что жизнь без бывшего возлюбленного уже не видится такой ужасной и бесперспективной, как раньше. И однажды наступит тот день, когда вы полностью освободитесь от нежных чувств и откроетесь новой любви.

woman-club.su