Как чувствуешь себя как ответить – Ответы@Mail.Ru: что можно ответить на вопрос «как ты себя чувствуешь? » чтобы интересно или мило. не фразы: «хорошо, плохо, нормально»
Как ответить на вопрос «как ты?» при общении с друзьями :: SYL.ru
Дружба – одна из разновидностей отношений между людьми. По определению в философской энциклопедии, это такие взаимосвязи и взаимодействия двух и более людей, в которых каждый лично заинтересован, а также в них доминируют «обоюдное признание, доверительность, доброжелательность, забота».
Что такое дружба?
Независимо от статуса, возраста, интересов, образа жизни, человек всегда испытывал потребность в истинном друге, который будет уважать, ценить, понимать. Мы ищем такого человека, к которому хотелось бы подойти и просто поинтересоваться настроением, событиями в жизни и который бы сам с радостью делился этим. И для него, в свою очередь, имело бы большое значение, как ответить на вопрос: «Как ты, мой друг?”
Дружеские отношения начинаются с особой симпатии, глубокой привязанности, которые подкрепляются годами, проводимыми вместе. Дружба неотъемлемо включает в себя любовь в самом ее широком понимании, то есть полное принятие и желание блага другому человеку. Пифагор говорил о всеобщем единстве и считал, что оно возможно благодаря дружбе: “Дружба — это равенство”.
Как твои дела? Как поживаешь?
Как можно ответить на вопрос другу? Да легко, что бы он ни сказал, ни спросил, в ответ – абсолютная взаимность и открытость. Между друзьями не может быть недопонимания, обычно они общаются при помощи полуслов, даже создают свой собственный язык, чтобы подчеркнуть значимость их отношений и выделить себя как микросообщество. Поэтому ответ на вопрос «Ты как?», «Что нового» или банальное «Чем занимаешься?» вполне может быть с элементами фантазии. 
Полезно будет подумать и над тем, как смешно ответить на вопрос. В кругу родственных друг другу людей, единомышленников это будет правильно воспринято и обеспечит позитивные эмоции. Необычные ответы на простые вопросы способны приятно удивить и разбавить повседневное общение. А вы уже нашли свой вариант, как ответить на вопрос «Как ты?»
Креативность в ответах на вопросы
Порой стандартные вопросы о жизни или делах другого человека задаются ему не с целью выяснения каких-то событий или его отношения к ним, а просто для начала беседы или из вежливости, демонстрации такта при общении. Поэтому для того чтобы разнообразить повседневность, особенно при встречах с хорошими знакомыми, можно самим придумать или же использовать определенную литературу, возможно, попросить совета у знающих людей, как с изюминкой вести подобные разговоры.
Например:
— Привет. Как ты?
— Да никак, вообще дел нет – не деловая я!
Или:
— Как живешь? Как дела?
— А все хорошо. И чего только ни случалось со мной за последнее время! Да ничего и не случалось…
Более любопытный и эффектный вариант:
— Салют. Как дела?
— О, с недавних пор мне открылась истина, и я получил великое озарение. Я отказался от оценочного мышления и сейчас спокоен, как цветок лотоса у подножия храма истины. Поэтому дела у меня – никак.
Забавные ответы
Как ответить на вопрос: «Как ты?», чтобы это было смешно? Пора запастись ручкой и блокнотом и записать себе на долгую память некоторые ответы, ведь никогда не знаешь, когда и что может пригодиться. Ими вы порадуете себя и сформируете у других мнение о себе, как интересном собеседнике.
Итак, если вас спрашивают, вы можете отвечать так:
— Все пучком, все схвачено!
— Стремительно, держу руку на пульсе!
— Хм, неожиданный вопрос. Он слишком провокационный, позовите моего адвоката!
— Мои дела настолько секретны, что если я расскажу, то мне придется убить вас! Так что давайте обойдемся без жертв. Как сами поживаете?
— Какие вопросы! Еще одно слово, и я практически согласна выйти за вас замуж!
— Похожи на зебру – черная, белая полосы, черная и снова белая, а в конце…
— На моей улице все-таки сломался фургончик с пряниками. Вот теперь заживем!
— Жаль тебя огорчать. Попробуй смириться с услышанным, но… дела у меня просто замечательно!
Перечислять можно бесконечно. Из них можно выбрать наиболее понравившиеся выражения, но и пополнять список своими идеями.
Отношения полов
Дружба мужчины и женщины более сложна, так как в ней замешаны не только дружеские чувства. Если порассуждать абстрактно, она имеет место быть, ибо для дружбы нет дискриминации по какому-либо признаку. Принято считать, что один в этом союзе всегда будет мечтать о более близком общении. Один влюблен, другой – нет, поэтому, если все же есть желание сохранить общение, кто-то идет на уступки, подавляя пылкость эмоций. Но не всем стереотипам нужно следовать порой они слишком ограничены. Целесообразно будет иметь собственное мнение в данном случае относительно дружбы полов.
Здесь также можно вернуться к тому, как оригинально ответить на вопрос о взаимоотношениях. Чтобы деликатно выйти из положения, когда кто-то навязчиво хочет расспросить о дружбе с молодым человеком, девушка вполне может иронично прокомментировать это таким образом: считается, что женская дружба некрепкая, ее по сути не существует, женщина и мужчина тоже дружить не могут, тогда скажите, с кем дружить женщине?
Вопрос – ответ
Стоит ли тратить время на раздумья о том, как ответить на вопрос «Как ты»? Каждый может решить сам для себя, насколько для него актуальны такие мелочи, тем не менее, мы подведем итоги и выделим некоторые очевидные плюсы соответствующей подготовленности:
1. Развитие воображения и творческого подхода к любой задаче.
2. Стимуляция процесса познания чего-то нового в рамках этой темы.
3. Самовыражение: можно блеснуть эрудицией и показать богатство русского языка.
4. Привлечение внимания к своей персоне.
5. Возможность поддержать и продолжить разговор.
6. Всегда интересным ответом можно поднять и себе, и собеседнику настроение.
7. Смешные и оригинальные реплики могут разрядить даже самую напряженную обстановку.
Удивляйте себя и близких.
www.syl.ru
Как ты себя чувствуешь?: hizrafly
— Таня, как ты себя чувствуешь?
… Я не знаю, как ответить на этот вопрос.
С одной стороны, я чувствую себя, как человек, которому позавчера сделали операцию.
-Болит? Ну конечно болит! Но если обращать на это внимание, впадешь в тоску. Поэтому если есть выбор: ходить, пытаясь не хромать, помогать лежачим, развлекать всех в палате, играя в официанта, катать на карете в перевязочную страждущих , бегать по лестнице на первый этаж за кофе для своей палаты или лежать, жалея себя, выбор очевиден.
— Как ты там?
Где там? В какой из реальностей? В той реальности, где семь человек в палате, кормят баландой, а полусумасшедшей бабуле на соседней кровати меняют памперс раз в сутки, где в туалет невозможно войти из-за того, сигаретный дым режет глаза и под спиной чудовищная кровать с клеенкой… В этой реальности хочется взвыть, и жить не возможно.
А в той реальности, где есть веселые и душевные тетки в палате,где я работаю больничным солнышком, где есть фейсбук, смски друзей, где в ноутбуке сериал » Быть Эрикой», в айфоне книга «креативщик», а в плеере Nitin Sawhney — очень уютно и хорошо живется.
— Ну везука тебе, ты на больничном!
Ребята, у меня нет больничного. Мое время никто не оплачивает. Я работаю отсюда каждый день: договариваюсь о подробностях одного проекта, обсуждаю планы, состав участников, деньги, обеспечиваю работой еще пару человек, я редактирую наши с Иришкой статьи, пишу рецензии… Я работаю. Я не могу позволить себе больничный. Я отвечаю перед своей семьей за материальную сторону жизни. Увы. И ура! И мной гордятся…;)
— Как нога?
Нога прекрасно! Мы с ней в восторге! Нога свободна, и это чувствуется!!! И правда свобода , даже с болью, ценнее золотой (титановой)клетки! Мы с ногой разговариваем, мысленно танцуем, ходим на перевязки и выбираем рисунок будущей татуировки. И нам хочется чтобы нас погладили, обеих, нежно нежно…и долго долго…
Знаете, я подготовилась к больнице. Я обеспечила все для максимального комфорта: отложила деньги на этот период, у меня с собой тройник, электрочайник, вкусности, ноутбук, лекарства — все, чтобы никого не напрягать. Только чтобы мои родные и близкие лишний раз не ездили в эти @беня дальние дали…
А может это зря? — думаю я глядя, как вечерами палата заполняется заботливыми мужьями и сыновьями и братьями… Нет не зря. Ну уж такая я вот.
Мне не нужно ни конфет, ни апельсинов… Мне нужно совсем немножко тепла и любви…ко мне такой: сильной и яркой снаружи и хрупкой и раненой внутри.
И я вам всем за это благодарна!
Я очень рада, что у меня есть вы все!
И все на мне заживает очень быстро, как на собаке, которая высунув язык , уже бежит вперед, влекомая очередной целью…) я уверена!
Posted via LiveJournal app for iPhone.
hizrafly.livejournal.com
«Люблю я, усталый прилечь — Я вижу печальные очи, Я слышу веселую речь» «Снится мне, что я усталый конь. Волоку телегу сквозь огонь.» Но ответить «я усталый» на вопрос «как ты себя чувствуешь?» (именно так прозвучало в вопросе) — неправильно. У местоимений-существительных в синтаксическом употреблении обнаруживаются известные отличия от знаменательных существительных. Так, эти местоимения (кроме неопределенных и некоторых отрицательных) не могут определяться прилагательными. Почитайте раздел «Грамматические особенности местоимений» в морфологии русского литературного языка из библиотечки учителя, всё поймёте. Edited at 2009-07-28 11:34 (UTC) — Я в порядке. — Как ты? — Как ты? — Как ты? На вопрос: «Как ты?» можно ответить что угодно. «как ты?» (как себя чувствуешь?) — Я в порядке. — Как ты себя чувствуешь? — Как ты себя чувствуешь? — Как ты себя чувствуешь?
Но это свобода от знания. Все эти варианты хороши. я усталый — не звучит, правильно будет — «я устал». «Я усталый» скажет один человек из 150 миллионов. По иронии судьбы он тоже здесь. ИМХО «устал» (и «уставший») правомерно использовать, когда предполагается какой-то процесс, у которого есть результат — усталость. А «усталый» может быть безо всякого процесса. Похоже на пару «болен-больной», немного не так, но все же. |
pishu-pravilno.livejournal.com
как перестать чувствовать себя ущербным и ответить обидчику?
Физический и словесный буллинг, бойкот, кибербуллинг — видов и форм травли так много, что подобрать один действенный рецепт для решения всех проблем сложно. Однако можно попробовать проделать три универсальных шага, чтобы наконец-то перестать чувствовать себя ущербным и дать отпор обидчику. О них рассказывает Сергей Гаркави, психолог центра психологического развития детей и родителей Архитектура Будущего.
Шаг первый: перенеси внимание на зачинщиков травли
Их, как правило, два-три человека. Все остальные, даже если их много, просто присоединяются к лидерам для собственной безопасности. На них вообще можно не обращать внимания, поскольку они прячутся за спиной главного зачинщика и зависимы от него.
Так вот, скорее всего, у главного агрессора есть какие-то проблемы в жизни. И по сути он просто
переносит ту агрессию и боль, которую испытывает или испытал сам, на тебя. Ну
либо он еще недостаточно развит, чтобы завоевывать уважение и привлекать
внимание сверстников нормальными способами.
Но это вовсе не призыв
сменить гнев к обидчику на сочувствие. Нет, ты имеешь право презирать его. Важный
вывод другой — все его обвинения в твой адрес, личные оценки твоей внешности и остальные причины, которыми он мотивирует свои действия по отношению к тебе, никак
реально не связаны с тобой! Окажись внезапно на твоем месте совершенно другой
человек, мало что бы изменилось.
Конечно, не
так просто поверить, что это обидчик не в порядке, а не ты, и на это есть
причины. Та же видимая поддержка преследователя со стороны других ребят,
например. Когда негативное мнение о тебе
звучит часто и со всех сторон, начинает казаться, что это правда. Что ему можно противопоставить, мы
разберемся на следующем этапе.
Шаг второй: проанализируй свои сильные и слабые стороны
Буллинг существует не
первый день. И вы точно не единственный гадкий утенок, а ваш конфликт — не прецедент.
Можно даже выделить типичные виды конфликтов: либо сверхагрессивный персонаж
самоутверждается за счет ранимого и чувствительного; либо объект буллинга
выделяется неординарностью; либо причиной насмешек становится отличие от
групповой «нормы».
Как правило, истории про
утенка заканчиваются хорошо. И прообразом таких хэппи-эндов можно назвать его превращение
в красивого белого лебедя. Так же нужно поступить и тебе. Подумай, в чем ты
хорош, какие у тебя сильные стороны, чем ты гордишься? Можно не скромничать,
потому что об этих мыслях никто не узнает. Не стесняйся и спроси у
родных и друзей, которым доверяешь, за что они тебя ценят. Ты удивишься
тому, как легко и с удовольствием они откликнутся.
Все это нужно сделать, потому
что чуть раньше мы выяснили, что негативное мнение о тебе, скорее всего,
ошибочное. Да и положительные знания о себе, как минимум, приятнее.
Стоит также изучить свои
реакции в критические моменты конфликта, особенно те, которые делают ситуацию
невыносимой. Может, у тебя очень быстро накатываются слезы, или ты начинаешь бросаться
на обидчика, или ты стремишься скрыться ото всех как можно быстрее? Скорее всего, зачинщик травли этого от тебя и добивается.
Шаг третий: а теперь дай обидчику отпор
Сделай шоу невыносимо скучным, чтобы публика разошлась, а зачинщику стало неинтересно. Подвергни сомнению превосходство агрессора — просто долго смотри ему в глаза со спокойным выражением лица, думая о том, что это он на самом деле слаб. Нередко даже этого достаточно: когда агрессор понимает, что его гарантированное превосходство вдруг под сомнением, он идет искать другую жертву. Кстати, вот остроумный пример того, как сломать шаблон обидчику:
Если агрессор оказался стойким, то можно решить проблему и с помощью силы. Хоть это и не гуманно, иногда именно такой способ может быть действенным, особенно в мужских коллективах. Но здесь важно адекватно оценить свои физические данные и самообладание, чтобы не нанести слишком сильный ущерб и вовремя остановиться. Если получится показать, что ты хотя бы равный соперник, это, как минимум, даст сигнал свите «припевал», а без их поддержки и сам агрессор отвалится.
Но если ситуация достигла уже такой стадии, когда есть реальная угроза жизни, здоровью или репутации, нужно обратиться за помощью. Не стоит все решать самостоятельно, в данном случае это будет не гордость, а глупость. К тому же важно знать о своих правах: обеспечить безопасные и комфортные условия для обучения — это профессиональная обязанность школьной администрации. Но они не смогут как-то повлиять, если ни о чем не знают.
Помни: обращаться за помощью к взрослым, учителям или психологам — это нормально. Иногда мы не можем сами адекватно оценить ситуацию и принять меры. И взгляд опытного человека со стороны поможет сформировать правильное отношение к ситуации и решить ее.
5uglov.ru
Как отвечать на бестактные вопросы: примеры остроумных ответов
Сегодня женский сайт Красивая и Успешная пробует разобраться, почему люди задают бестактные вопросы, по какой причине нас это настолько раздражает, и главное – как же на них реагировать?
Нетактичный вопрос может сбить с толку, заставить вспомнить о наболевшем и надолго испортить настроение. Его могут задать везде – в офисе, на встрече с друзьями и даже дома. Как ответить собеседнику на некорректный вопрос?
Почему они спрашивают?
Прежде, чем задуматься, как отвечать на бестактные вопросы, необходимо понять, почему люди задают их. В большинстве своем – не для того, чтобы обидеть тебя. Такие, конечно, тоже есть, но их единицы.
«Задевают за живое», как правило, самые больные темы – вес, отношения с любимым, работа, дети. У каждого этот список составлен из своих, «любимых» тем.
Человек, спрашивающий тебя, когда ты, наконец, выйдешь замуж/родишь ребенка/получишь повышение, скорее всего, искренне этим не интересуется. Он пытается навязать близость, одновременно выражает мнение, что тебе уже пора (выйти замуж…), хочет заставить тебя смутиться или пытается самоутвердиться.
В любом из этих случаев ты должна помнить, что не обязана отвечать на такие вопросы, поэтому отшутиться от «доброжелателя» шуткой или колкостью – твое святое право.
Бестактные вопросы: правильна ли первая реакция?
Первая реакция на вопрос, на который нам совершенно не хочется отвечать – это смущение, в крайнем случае – дежурная шутка или, что еще хуже, правда, вызывающая у собеседника волну не нужного тебе сочувствия.
— Ой, тебе уже 30, а вы все никак не обзаведетесь детьми.
— Да мы все готовимся, но пока нет…
— Да уж, а время-то идет…
Не зная, как лучше отвечать на бестактные вопросы, начинаешь чувствовать жалость к себе, и даже некоторое чувство вины. А, собственно, почему?
Когда и заводить ли детей вообще – твое личное дело, посвящать в которое ты не обязана никого. Некоторые люди так и отвечают 🙂 Зато их потом не спрашивают.
Но если ты не хочешь прослыть грубиянкой, то ответь вежливо, но так, чтобы человек сам почувствовал себя не в своей тарелке. Например, относительно детей: «Нет, уж, спасибо, а то я вот смотрю на вас…»
Как научиться отвечать на бестактные вопросы?
Если остроумные ответы приходят в твою голову только когда ты, уже лежа вечером дома, прокручиваешь в голове неприятную ситуацию («эффект лестницы»), придется потренироваться.
На досуге придумай несколько шаблонных ответов на неудобные вопросы, которые тебе задают чаще всего. Ты-то хорошо знаешь, свое «больное место» 🙂
Для того, чтобы быстро находить подходящие ответы на бестактные вопросы, полезно много общаться на форумах, в чатах и так далее. Заведи себе интернет-блог, соревнуйся с другими пользователями в остроумии, шути. Учись избавляться от шаблонов и творчески подходить к ответам.
Если проблема приобретает глобальные размеры, Sympaty.net советует
Примеры: как можно отвечать на бестактные вопросы
- Метод встречного вопроса. «А зачем вам это нужно?». «А что вы собираетесь делать с этой информацией?».
- Изменение темы. «Да что я, давай лучше поговорим о тебе».
- Метод игнорирования. «Ой, вы что-то сказали? Правда, погода сегодня хорошая?»
- Оценивание вопроса. «Хороший вопрос!». «Ты б еще спросил, как спасти мир!».
- Отношение к собеседнику. «Ну, у тебя и вопросы!». «У тебя сегодня плохое настроение?».
- Эмоциональная реакция. Имитация шока, обморока, истерики. Можно просто молчать и мило улыбаться 🙂
Людям, которые не знают, как отвечать на бестактные вопросы, некоторые психологи советуют решить проблемы, о которых их чаще всего бестактно спрашивают. Но это уже совсем другая история… А пока пусть у тебя будут в запасе ответы на все случаи жизни!
——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!
www.sympaty.net
Как отвечать на бестактные вопросы? | Психология
Каждый из нас хотя бы изредка сталкивается с таким явлением, как бестактность. Кто-то знает, как отвечать на бестактные вопросы, и умеет поставить собеседника на место, а кто-то теряется. Мотивы поведения людей, обделенных чувством такта, могут быть разными — от банального любопытства до осознанного желания причинить боль. Некоторые настолько виртуозно ставят ловушки, что потом недоумеваешь — как же я так попалась?
«Умиляют» те, кто на отповедь обиженно дует губы: ну я же только спросил! При этом взгляд — добрый, наивный. И ты чувствуешь себя виноватой — действительно, человек же только спросил! Можно же было как-то помягче, потактичнее. Про свое, интимное, про доходы-расходы… Интересно же человеку, почему бы не рассказать? К тому же теперь все считают тебя грубиянкой — ни за что обидела хорошего человека!
Как же отвечать на бестактные вопросы? Прежде всего, надо научиться отличать истинный интерес в коварных целях от дежурных фраз. В большинстве своем люди, задавая вопросы о семье, о детях, о работе, вовсе не ждут ответа. В этом случае бурная реакция с вашей стороны будет расценена как неадекватность. Другое дело, если вас намеренно провоцируют. Тогда допустимы и колкость, и ответный выпад. Но это — только в исключительных случаях. Если вы не хотите отвечать на вопрос, лучше прямо так и скажите: «Извините, но это мое личное дело!» Еще лучше постараться сменить тему. Например, сделать вид, будто вы забыли рассказать что-то очень важное. Не приходит ничего подходящего на ум? Не беда! Озвучьте какую-нибудь глобальную новость — снег в Африке, повышение цен на бензин и открытие супермаркета возле вашего дома прекрасно подойдут.
Чтобы не выглядеть глупо, в вопросе о том, как отвечать на бестактные вопросы, лучше придерживаться неагрессивной тактики. Есть несколько фраз, которые позволяют безболезненно и незаметно уйти от ответа.
Можно перевести тему на собеседника, например: «Да что я! У меня все по-старому, расскажите-ка лучше, что у Вас нового?» Встречные вопросы — хороший прием, который срабатывает практически всегда. Хорошая тема, можно сказать, классическая — погода: «Что там мои проблемы на фоне глобального потепления!» Важно не только как ответить, важно и то, как себя при этом вести. Главное — не тушеваться, не показывать, что этот вопрос для вас является болезненным, иначе тот, кто задает бестактные вопросы осознанно, будет мучить вас снова и снова. Сделайте вид, что вас это совершенно не задевает.
Конечно, ситуации бывают разные, иногда можно и нагрубить или прямо сказать, что вопрос бестактен, глуп, неуместен. Не хотите ссориться? Отшутитесь! Хорошая шутка — это, пожалуй, лучший ответ на бестактный вопрос. И помните — вы не обязаны откровенничать с каждым, кто этого захочет.
shkolazhizni.ru
Что ты чувствуешь? Как ответ на этот вопрос может сделать жизнь легче.
Когда я сама была клиентом, я недоумевала, зачем этот странный вопрос – «и что ты при этом чувствуешь»?
«Да, ничего я не чувствую! Нормально, обычно» – слышу я часто, когда уже сама работаю терапевтом.
Мне могут рассказывать интересные истории, мысли, фантазии, планы, даже рассказать, что чувствует кто-то другой (это вообще милое дело), но я переломаю не одни терапевтические «клещи» , прежде чем вытащу из клиента какое нибудь маленькое чувство.
Теперь я пишу эту статью в помощь моим клиентом и всем, кто до сих пор не понимает, что это за чувства такие и зачем терапевты до них докапываются?
Итак, зачем «чувствовать чувства»?
Чувства указывают нам на потребности — что я хочу? Зная, что я хочу, я могу это делать. Делая, что я хочу, я буду в большей степени удовлетворена своей жизнью.
То есть, быть в контакте со своими чувствами — значит жить яркой, наполненной жизнью, радоваться, грустить, любить, интересоваться, злиться, бояться и т.д.
Для тела чувствовать и проживать свои чувства архи-важно!
Во-первых, не прожитые блокированные чувства часто становятся симптомом. Болит желудок, скачет давление, возникают аллергии и т.д. То есть, тело начинает нам доносить о потребностях, используя уже «тяжелую артиллерию», а именно — боль.
Наличие «лишнего» веса, также может сигнализировать о нарушениях в эмоциональной сфере. Есть выражение «заедать чувства». Это когда человек многие свои чувства принимает за голод и переедает, или вводит себя в пищевой транс, чтобы не сталкиваться с чувствами, которые ему сложно переживать.
Опять же, построить качественный контакт с другим, не находясь в контакте с собой вряд ли возможно. Как я выберу себе подходящего человека, если не чувствую свой интерес? Как я сообщу ему, что мне нравится, а чего я не потерплю (то есть, обозначу свои психологические границы), если свою злость или отвращение я не распознаю?
Часто чувства путают с мыслями
Мысли не несут информацию о наших истинных потребностях, а часто и наоборот затрудняют понимание, что я на самом деле хочу. Например, девушка говорит: «Я почувствовала, что раз он мне не позвонил, значит что он меня не любит». Но это не про чувства. Это ваши мысли и выводы. И в них как раз люди запутываются и уходят все дальше от того, чего на самом деле хочется.
Тело и чувства никогда не врут. Чувства возникают сами по себе и часто они ухватывают то, что на рациональном уровне человек еще не успел осознать. Поэтому любое наше чувство одинаково важно и нуждается во внимании, это сигнал о чем-то!
Ну, и наконец, какие есть чувства и какую важную информацию о наших потребностях они несут?
Чувство — это всегда одно слово. Есть чувства базовые:
Злость – мои границы могут быть/уже нарушены. Телесные, территориальные, психологические. Я хочу сократить дистанцию, чтобы тоже нанести вред обидчику. Я готов к бою. Кто-то хочет залезть в квартиру, дневник, душу, нанести мне вред. Сказать или сделать то, что мне не нравится.
На телесном уровне проживается обычно так – сжимаются челюсти, кулаки, дыхание учащенное, часто бросает в жар, человек краснеет, все в организме готовится к битве.
У женщин часто чувство злости находится под запретом (девочкам нельзя злиться), поэтому они часто оказываются в позиции жертвы в таких ситуациях и отношениях, когда их психологические, а часто и телесные границы нарушаются.
Страх — это тоже про границы. Сигнал об опасности. При страхе хочется удалиться или, если такой возможности нет, замереть. На телесном уровне страх проживается по-другому. Человек часто демонстрирует «реакцию замирания», бледнеет, перестает дышать, глаза округляются. На страх в нашей культуре часто наложен запрет у мальчиков. «Солдаты не боятся», и в итоге человек теряет важную жизнесберегающую функцию — избегать опасных и бессмысленных ситуаций, где он может потерять свою жизнь или здоровье.
Отвращение. Что-то или кто-то вызывает во мне омерзение с желанием от этого избавится. У людей с различными видами зависимостей (от еды, химических веществ, никотина, алкоголя, отношений) это чувство обычно подавленно. Они могут сколько угодно долго находится в отравляющих их отношениях, принимать разрушающие их вещества, так как потребность отторгнуть это все задавлена.
На телесном уровне проживается как гримаса брезгливости на лице и желание отряхнуться, дернуть плечами, махнуть руками, отвернуться, увеличить дистанцию и т.д. Это инстинктивное желание исторгнуть то, что попало внутрь и что испорчено или не подходит.
Радость. Вроде как с радостью все должно быть понятно, но если человек замораживает в себе какие-нибудь чувства, автоматически может исчезнуть и радость.
На телесном уровне проживается как ощущение распирания, подъема вверх, могут быть мурашки по телу, улыбка, желания дышать полной грудью, раскрыться, расшириться (раскинуть руки), хочется двигаться: прыгать, бегать, кружиться. Радость обращена в настоящее, прошлое и будушее: проживание момента, при воспоминаниях или предвкушении чего-то радостного.
Сигнализирует о том, что нам хорошо!
И тоже бывает подавлено. Родительские послания «Не радуйся, а то как бы плакать не пришлось», запреты, самокритика и обесценивания сводят чувство радости в нашей жизни на нет.
Грусть обращена в прошлое — прощание с чем-то или кем-то. Утрата иллюзий, привычного образа жизни (переезд, отделение детей, увольнение), человека(смерть), отношений (развод, расставание).
Телесно проживается как желание свернуться, сгорбиться, обнять себя, не двигаться, плакать, тихонько раскачиваться.
Проживание грусти очень важно, чтобы не застрять в прошлом. У нас в культуре на грусть очень часто наложен запрет, особенно для мужчин. Подавленная грусть ведет к продолжительному «мутному» состоянию. Когда нет радости и удовлетворенности жизнью, когда все серо.
Это базовые чувства, начинать знакомство с этой областью лучше с них.
Они также делятся по интенсивности, например, если расположить чувства по мере нарастания:
беспокойство, тревога, страх, и, в конце концов, паника.
раздражение, злость, ярость, аффект
легкая печаль, грусть, депрессия
Некоторые люди настолько привыкли задавливать свои чувства, избегать их, что часто их «пробивают» только мощные залпы – когда их накрывает волна бешенства и они крушат все вокруг, или когда они очутились в глубокой депрессии и делать вид, что все хорошо, уже не получается. Это говорит о том, что в эмоциональной сфере человеком потеряна чувствительность, и он просто пропускает легкие сигналы, накапливает их до тех пор, пока ему/ей не «срывает башню».
В отношениях это часто жалобы на то, что он изменился, стал грубым, бессердечным. Часто слышу от женщин, у которых в сценарии прописана роль жертвы, на которую слетаются тираны. А просто она пропускает множества сигналов, на которые другая женщина на ее месте , у которой не задавлены страх и отвращение, отреагировала бы гораздо раньше и поспешно удалилась бы из подобных отношений.
В этом особенность нашей психики и нашего воспитания, когда чувства делятся на позитивные и негативные (на самом деле они все нейтральны). В детстве ребенок не научается обходиться со своими чувствами на примере значимых взрослых, а вместо этого получает кучу запретов: не злись, не бойся, не грусти, не бесись, не выражай, будь удобным и т.д. В итоге во взрослую жизнь человек входит с набором «надо» и с хаосом в эмоциональной сфере.
Но все поправимо! Я от всей души желаю вам научится слышать себя и с уважением относится к своим чувствам, не деля их на хорошие или плохие. Здесь стоит только добавить, что мы бессильны повлиять на возникновение наших чувств, но контролировать их проявления, как то действия или корректная форма выражения чувств, мы вполне можем, пусть и после тренировки подобных навыков.
Например, вместо: «Ты противный ублюдок, ты сломал мою жизнь!», можно сказать — «Я разозлилась на то, что ты не предупредил меня во сколько ты придешь». И так далее.
Удачи, терпения и любви к себе!
www.all-psy.com