К комплексу неполноценности приводит – Комплекс неполноценности… Как от него избавиться? Что такое комплекс неполноценности?

Вам должно быть так-же интересно:

psychology-s.ru

Комплекс неполноценности: понятие, признаки, как избавиться

Понятие комплекса неполноценности вытекает из психологии. Оно часто используется в повседневной речи по отношению к зажатым людям с заниженной самооценкой. Будничное и научное понятия переплетаются, поэтому в чем-то они похожи, но между ними имеются и некоторые отличия. Первым, кто описал это психологическое явление, был Альфред Адлер.

Что такое «комплекс» в психологии?

Несмотря на то что в повседневной жизни слово «комплекс» по отношению к человеку имеет весьма негативный подтекст, в психологии все обстоит несколько иначе. Данным термином обозначается набор установок, механизмов и ощущений, которые формируются вокруг одного конкретного аффекта. Они влияют на жизнь и развитие личности.

В основном эти процессы проходят на подсознательном уровне, даже если и формировались на сознательном. Когда некий объект (мысль) находится в зоне сознания, мы можем его контролировать и им орудовать. Если же это нечто переходит в зону подсознания, то оно начинает контролировать нас. Поэтому комплексы оказывают влияние на нашу жизнь без нашего на то согласия. Аффектом в данном случае называют эмоцию или эмоциональный процесс.

«Подарок» из детства

В отличие от талантов и способностей, которые даются нам с рождения, комплекс неполноценности — это штука приобретенная. Как правило, причиной или средой ее приобретения является общество. Не стоит забывать, что семья — это тоже социум.

Чаще всего весь букет негативных самоистребляющих установок рождается после необдуманных слов родителей или сверстников. Стоит добавить, что для нормально развивающегося мыслящего ребенка слова взрослого — это конституция. До 10-11 лет дети ориентируются на старших, далее — на сверстников.

Одно слово мамы — «неаккуратная», «некрасивая» или «тупой», — сказанное своему ребенку, приравнивается к возгласу толпы.

Слово, привязанное к личности, — это зерно, которое может не прорастать несколько лет, но плотно засесть в подсознании. При малейшем благоприятном условии оно даст о себе знать. И это только одно слово.

Что говорить о тех случаях, когда подобные высказывания — часть повседневного общения. Если человека сто раз назвать свиньей, на сто первый он хрюкнет. Комплекс неполноценности у мужчин, как и у женщин, формируется с детства.

Отрицание своих желаний

Все наше существование приводится в действие нашими желаниями. В новорожденных они более просты, примитивны. Чем старше становится ребенок, тем сложнее его желания и потребности.

Хотения провоцируют определенные эмоции, которые активизируют наш организм и дают силы для их исполнения. Изначально для любого существа личные желания приоритетны. И пока они движут человеком, он подконтролен им больше, чем всему остальному.

Ребенок, у которого рождаются четко сформулированные потребности, скорее будет прислушиваться к ним, чем к советам взрослых. В этот момент родители теряют контроль над своим чадом. Чтобы не утруждать себя размышлениями, почему так случилось, они просто выбивают почву из-под ног одной фразой: «Ах, какой ты плохой мальчик (девочка)».

Иногда это формулируется через намек на то, что твои желания ничего не стоят, они неактуальные, слишком дорогие, глупые, неправильные.

Задумайтесь, к чему тогда могут привести фразы: «у тебя руки из одного места», «ты ничего не стоишь», «лучше бы я тебя не рожала», «только тупица может так делать» и т. д.

К чему приводит обесценивание желаний

Нельзя говорить о том, что все детские капризы должны безропотно исполняться родителями, взрослыми или сверстниками. Это тоже провоцирует дисгармоническое развитие личности. Но если на каждое «хочу» отвечать резким отказом в комплекте с упреками, криками, осуждением или классическим игнорированием, это приведет к тому, что человек повзрослеет, а личность в нем — нет, потому что тот стержень, который питается желаниями и амбициями личности, изначально сломан.

Нельзя сказать, что такой человек не имеет будущего или надежды на «исцеление». О том, что именно может изменить механизмы и установки, поговорим ниже.

Обесценивание желаний и потребностей личности приводит к заниженной самооценке и комплексу неполноценности. Если хотения человека приравниваются к нулю, то и он чувствует себя никем.

Как проявляется

Признаки комплекса неполноценности могут быть как ярко выраженными, так и латентными (скрытыми).

Порой хватает одного взгляда, брошенного на человека, чтобы понять, доволен он жизнью или нет. Признаки заниженной самооценки могут быть такими: человек сутулится, все время наклоняет голову, невнятно говорит, заикается при разговоре, все время скрещивает руки на груди и т. д.

Но иногда комплекс неполноценности скрывается за яркой маской раскрепощенности, блеска и лоска.

Данная проблема может проявляться двояко. С одной стороны — боязнь людей, особенно посторонних, а с другой — постоянный поиск новых знакомств.

Так как люди с комплексом неполноценности чувствуют себя хуже остальных, им требуется регулярное одобрение своих действий окружающими. От мало знакомых людей этого добиться легче.

Чувство собственной никчемности может сопровождаться постоянными разговорами о своих несовершенствах или навязчивым хвастовством. Это зависит от того, какой механизм компенсации выбирает человек.

Примером комплекса неполноценности могут быть как целый гардероб вещей модных мировых брендов, дорогие автомобили или другие нарочитые символы статуса, так и уход в маргинальность. Последнее проявляется интеграцией в субкультуру, действиями наперекор обществу.

У людей с данным комплексом регулярно работает программа самоосуждения. Уход в маргинальность дает возможность прильнуть к менее успешному обществу, в котором можно начать осуждать всех остальных и таким образом самоутвердиться.

Уход в различные девиации (и позитивные, и негативные) также можно считать признаком комплекса неполноценности. Наркомания, алкоголизм и курение — это желание влиться в общество и не быть белой вороной.

Прогнозы

Как избавиться от комплекса неполноценности? К сожалению, от этой психологической болезни невозможно излечиться целиком и полностью, так как всегда есть риск, что механизмы самобичевания активизируются при встрече с раздражителем. Зато можно его приглушить, скомпенсировать или избавиться от причины.

Компенсация приносит только временное удовлетворение или не приносит его вовсе. Все действия выполняются для публики, а не для себя. Человек все так же считает себя хуже других. При этом он делает все, чтобы окружающие об этом не заподозрили, тратит силы и получает лишь минутную радость.

Компенсация

Комплекс неполноценности у женщин, как и мужчин, сопровождается самобичеванием и неумением прислушиваться к своим личным желаниям. Это можно сравнить с невкусным салатом, который ты покупаешь, потому что его фото красиво смотрится в «Инстаграме».

«Я хочу похудеть, чтобы более легко себя чувствовать» и «Я хочу похудеть, чтобы меня не считали толстухой» — это совершенно разные вещи. В первом случае вы исполняете свои желания, а в другом — общества. Точно так же «я хочу быстро и с комфортом ездить» и «я хочу мерседес» — это две разные темы. Первая — удовлетворение себя, вторая — работа на статус.

Компенсацией можно считать и унижение других. Часто люди с комплексом неполноценности, дабы почувствовать себя нормальным, всеми силами выискивают недостатки у других. Обычно круг поисков ограничивается теми чертами и особенностями, которыми обладают сами эти люди. Так, глупый будет искать недалекость, рассеянный — рассеянность, кривоногий — кривоногость, неряшливый — неряшливость и т. д. А кто ищет, тот всегда находит. Подчеркнув этот недостаток в другом, человек временно чувствует свою полноценность.

Работа над недостатками

От комплекса неполноценности можно избавиться, справившись с личной (внутренней) причиной или изменив свое отношение к ней.

Если чувство собственной никчемности возникло после того, как вы не рассказали про теорему Пифагора, достаточно ее выучить. Если же это связано с длинным носом, тут исправление ситуации гораздо сложнее.

Все внешние недостатки, которые люди выискивают в себе, поддаются коррекции. В крайнем случае поможет пластическая хирургия. Поэтому не нужно изводить себя, смакуя ошибки, допущенные природой при создании вашего образа.

Изменение образа жизни

Иногда для избавления от комплекса неполноценности достаточно сменить обстановку или социум. Если он возник в кругу определенных людей (будь то семья, одноклассники, друзья или коллеги), то в этой среде он будет то дремать, то бурлить, но не исчезнет.

Нужно приложить огромные усилия, чтобы изменится самому и изменить отношение к себе одновременно. Вот почему многие избавляются от комплекса неполноценности, уехав из семьи, изменив место жительства.

Нужно на какое-то время убрать себя из поля зрения тех людей, которые провоцируют в вас развитие комплексов, и одновременно измениться самому. Это дает сбой привычным механизмам, которые срабатывают в ответ на раздражитель.

Однако возвращение в «родные пенаты» часто вновь запускает ненавистные механизмы.

Культивирование чувства собственного достоинства

Такую стратегию выбирают сильные духом люди. Если в школе плохо знал математику — пойду учиться на учителя математики («всем докажу, что знаю этот предмет»). Можно привести множество примеров компенсации: «плохо двигался — буду танцором», «боялся уезжать от мамы — стану путешественником». Не жизнь, а сплошная компенсация у таких людей, зато азарт помогает избавляться от причины комплекса неполноценности. Такие люди часто становятся высококлассными специалистами.

Без лжи!

Как правило, люди с комплексом неполноценности привыкли врать или фантазировать. Это могут быть пустяки, которые не приносят никакой выгоды, но направлены на сокрытие своей заниженной самооценки. Примеров такой мелкой лжи можно привести массу: девушка, подправляющая в фотошопе свою внешность, парень, рассказывающий, как он ехал на «своей» машине.

При этом в глобальных вопросах эти люди очень честны. Если у вас наблюдаются такие симптомы, то избавление от них может стать ключом к решению проблемы.

fb.ru

Комплекс неполноценности: что это, как избавиться

Комплекс неполноценности – это совокупность негативных ощущений, проявляющихся в форме беспокойства, ущербности и стыда, которые основаны на восприятии своих недостатков в неблагоприятном свете в результате сравнения себя с другими людьми.

В большинстве случаев комплекс неполноценности связан с физическими недостатками, т.е. негативным отношением к собственной внешности, но у его истоков может находиться также социальный статус, интеллект, личные качества и черты характера.

Некоторые люди борются с чувством неполноценности на протяжении многих лет, другие страдают от него всю свою жизнь. И, конечно же, страдая, человек считает себя несчастным.

В итоге рассматриваемая проблема может привести к разрушению отношений, неправильному образу жизни или депрессии.

Наличие комплекса неполноценности означает, что вы фокусируете внимание на своих недостатках и постоянно сравниваете себя с другими людьми.

И хотя у всех имеются недостатки, при наличии комплекса неполноценности ваш навязчивый изъян является единственным, что вы постоянно замечаете в себе.

Причины комплекса неполноценности разнообразны, но многие из них наиболее часто встречаются в раннем возрасте.

Например, вполне возможно ваши родители еще в детстве вбили в вашу голову, что в чем-то вы недостаточно хороши, или событие, связанное с жесткой критикой в школе, оставило глубокий след в вашем сознании.

Противоположностью комплекса неполноценности является комплекс превосходства, который обусловлен вашей убежденностью, что вы лучше всех. Зачастую комплекс превосходства является завуалированным комплексом неполноценности.

Промежуточная жизненная позиция между двумя вышеуказанными комплексами и является естественной золотой серединой, когда вы не волнуетесь по поводу своих недостатков и никому ничего не пытаетесь доказать.

Комплекс неполноценности напоминает музыкальную мелодию, которую поставили на “Repeat”, в результате чего эта надоедливая композиция не прекращает играть в вашей голове, снова и снова повторяя “Она такая красивая. Никогда она не станет встречаться с таким, как я.”, “Я толстый.”, “Я низкий.”, “Я неуверенный в себе.”, “Я никогда не получу эту работу.”, “Я недостаточно умен.”… бла-бла-бла.

Однако, если вы не обладаете талантом, качествами, навыками, стремлением или дерзостью, необходимыми для достижения желаемого результата, тогда вы лишь будете продолжать подбрасывать топливо в огонь вашего комплекса, нравится вам это или нет.

И как долго вы будете продолжать мучить себя? Может быть, настало время перемен?!

Причины комплекса неполноценности

1. Сравнение себя с другими:
   – Физические дефекты – непропорциональные черты лица или тела, рост, вес, физическая сила, ловкость, медлительность, зрение и т.д.
   – Социальные факторы – раса, культура, религия, экономический статус, социальная адаптированность и т.д.
2. Отсутствие собственного мнения и заниженная самооценка:
   – Родительское воспитание – неодобрительный характер воспитания, отрицательные замечания, обвинения ребенка в проблемах и т.д.
   – Окружение – непонимание кто вы и куда идете, в результате – навязанное чужое мнение и следование чужим целям.
3. Завышенные стандарты и ожидания:
   – Проблема, связанная с перфекционизмом.

Окружающие вас люди имеют ограниченные знания и возможности. Поэтому они говорят вам ровно то, что знают или понимают.

Если вы принимаете на веру мнение лишь незначительной горстки людей, вы тем самым собственными же руками ограничиваете свой горизонт возможностей и перспективу развития.

След комплекса неполноценности может тянуться из детства, когда вы слушали и принимали во внимание советы, знания и убеждения людей, которые благими намерениями сделали из вас несчастного человека.

Эти люди говорили вам: “Ты недостаточно хорош”, и вы поверили им. Они сказали: “Ты слабак”, и вы считаете, что это так. Они кричали: “У тебя ничего не получится”, и вы согласились с ними. Они рекомендовали “Ты должен быть как Петя”, и вы не перечили им. Они сказали: “Саша лучше, чем ты”, и Саша стал для вас причиной ощущения собственной ущербности.

Но реальность такова

• То, что люди говорят вам и думают о вас – это всего лишь субъективное мнение, ограниченное их знанием, опытом и уровнем интеллекта.
• Десять человек имеют десять разных мнений по поводу вашей личности, ни одно из которых не соответствует действительности.
• Некоторые люди видят в вас только то, что им удобно увидеть.
• Чувство неполноценности – это часть вашего субъективного представления о себе, но это не объективный и реальный вы.
• Независимо от того, во что вы поверили, вы можете изменить свои убеждения.
• Вы намного лучше и гораздо более способны, чем считаете.

Признаки комплекса неполноценности

1. Ощущение никчемности

Вместо того, чтобы относиться к ошибочному мнению окружающих людей соответствующим образом, вы, вместо адекватной оценки своих лучших качеств, наоборот начинаете следовать оценочным суждениям других, умаляя свои достоинства и пребывая в уверенности, что вы хуже остальных.

2. Повышенная чувствительность к критике

Вы очень чувствительны к тому, что другие думают и говорят о вас? Вы сразу же ощущаете себя уязвленным и неуверенным, когда возникает критический комментарий, в котором вы являетесь главным действующим лицом? И даже конструктивная критика заставляет вас проникнуться смесью агрессии с чувством стыда?

Дурной знак. Наверняка внутри вас зародилась психологическая установка, которая периодически шепчет вам “Ты недостаточно хорош”.

3. Представление негативного суждения о себе в обществе

Вы убеждены, что другие люди по умолчанию не любят вас или считают, что вы ущербны, независимо от того, что они говорят вам совершенно другое.

Вы ненавидите любые формы сравнения, которые могут быть неизбежны, если вы принадлежите к какой-то социальной группе. В результате вы не любите находиться в обществе, потому что не можете избавиться от тайного подозрения, что вы хуже остальных.

В дополнение ко всему вы не хотите, чтобы другие узнали правду, насколько вам неловко и паршиво, поэтому предпочитаете оставаться наедине.

4. Зависть и поиск недостатков в других

Вы испытаете чувство ревности, зависти и меланхолии, когда наблюдаете счастливые переживания окружающих людей.

Кроме того, у вас наметан глаз, чтобы выявлять недостатки других. Ваш принцип око за око: раз уж плохо вам, плохо должно быть и остальным.

Никто не должен быть лучше вас, поэтому вам кровь из носу нужно заставить других чувствовать себя никчемными, чтобы возвеличить себя любимого.

5. Жажда лести

Комплименты всех заставляют сиять от радости, однако в случае присутствия комплекса неполноценности вы испытываете зависимость от лести.

Вы постоянно стараетесь быть хорошим для всех, чтобы получить одобрение. На ваше эго сильное влияние оказывает мнение других людей.

6. Перфекционизм и чувство беспокойства

Вы ненавидите конкуренцию и боитесь проиграть, потому что проигрыш заставляет вас ощутить себя неудачником.

Каждый раз, когда вам предстоит участвовать в соревнованиях, выступать публично и т.п., вы начинаете обильно покрываться потом.

Вас можно назвать перфекционистом, поэтому если что-то пошло не идеально, вы воспринимаете это как провал.

7. Покорность

Вы кажетесь не мотивированными, потому что убеждены, что независимо от приложения усилий, вы никогда не будете достаточно хороши. В результате вы не предпринимаете ничего, чтобы изменить ситуацию.

Вы редко отстаиваете свои интересы или свое мнение, и с легкостью перестаете считать важными собственные потребности. Такое поведение, продолжающееся в течение долгого времени, приводит к накоплению гнева.

Симптомы комплекса неполноценности

Только когда вы понимаете, что находитесь под влиянием комплекса неполноценности, вы можете найти способы изменить свое мышление и преодолеть комплекс.

Поэтому одним из самых важных этапов избавления от комплекса неполноценности является выявление его симптомов.

Возможно, у вас имеются все указанные далее симптомы в равной степени, либо следует говорить о присутствии только некоторых из них. При этом уровень их проявления также может различаться.

Однако маловероятно, что у вас нет ни одного из них, потому что время от времени все мы прикасаемся к ощущению неполноценности.

1. Комплекс неполноценности и личность

Комплекс неполноценности оказывает непосредственное влияние на представление человека о себе, которое корректируется под воздействием оценочных суждений других людей.

И такое искаженное видение себя становится частью личности, даже когда человек находится наедине с самим собой, дистанцировавшись от социума.

Излюбленным объектом воздействия комплекса неполноценности является человеческая внешность. И даже тот, кто воспринимается абсолютным большинством как внешне привлекательный, часто подвержен влиянию комплекса неполноценности, основанного на страхе потери своей ценности в глазах общества.

Часто комплексы становятся толчком к выбору одного из двух вариантов развития человеческой жизни, и только сам человек определяет для себя направление движения.

Одни люди делают вывод, что заслуживают участь ущербного или неудачника, поскольку такая позиция отражает их внутреннее ощущение себя. Этот подход может привести к негативному мышлению, нездоровым предпочтениям в еде, стать фактором различного рода зависимостей.

В другом случае у людей срабатывает эффект сверхкомпенсации, в результате чего они начинают упорно трудиться, чтобы достичь физического совершенства. И действительно, они обретают уверенность в своей внешности, но иногда слишком активное движение к цели может привести к перенапряжению, истощению, зависимости от причудливых диет и т.п.

Когда речь идет об интеллектуальных способностях, действуют аналогичные правила.

Комплекс неполноценности может привести к неадекватной оценке похвалы. Когда человеку делают искренний комплимент, вместо возникновения приятных эмоций он может ощутить настороженность и увидеть попытку насмешки.

В равной степени комплекс часто заставляет вас перейти в режим агрессии, если кто-то отзывается о вас негативно. Завышенная чувствительность к критике – яркое проявление чувства неполноценности.

2. Комплекс неполноценности и отношения

Комплекс неполноценности способен заставить вас взглянуть на ваши романтические отношения в искаженном виде.

Если вы одиноки, вы можете поверить в свою несостоятельность для поддержания отношений. Если же вы связаны любовными узами со своей второй половиной, ваше отношение к ней может быть искажено личным субъективным взглядом, который далек от реальности.

Вы можете завышать значимость своего партнера в своей жизни, что вполне способно стать причиной возникновения дистанции между вами.

С другой стороны, если вы мысленно наделите своего партнера нереалистичными качествами, он неизбежно разочарует вас в тот момент, когда вы осознаете его несоответствие этим необоснованным стандартам.

Одинокие люди, страдающие комплексом неполноценности, склонны иметь искаженное видение потенциальных возлюбленных. Когда они замечают привлекательных людей, то начинают сравнивать себя с ними, констатируя свою ущербность и неспособность сделать их частью своей жизни.

Комплекс неполноценности оказывает влияние не только на романтические отношения, но и ваши отношения с родителями.

Вы можете почувствовать избыточное давление и завышенные ожидания со стороны своих родителей. И если вы не сможете соответствовать имеющимся ожиданиям, вы, к своему сожалению, ощутите себя недостойным своих близких, даже если они и ошибаются в собственной жизненной позиции.

Кроме того, комплекс неполноценности может возникнуть как результат соперничества между братьями и сестрами.

К сожалению, последствия событий нашего детства могут преследовать нас на протяжении всей дальнейшей жизни.

Вот почему попытка преодолеть комплекс неполноценности заключается не столько в избавлении от пагубных мыслей, сколько в овладении контроля над ними.

3. Комплекс неполноценности и успех

Люди, страдающие комплексом неполноценности, нередко грезят об успехе. Они могут иметь нереалистичное представление, что влечет за собой успех, тем самым завышая свои ожидания.

Наблюдая за другими людьми, они отмечают их достижения, сопоставляя со своей карьерой и социальными отношениями. Выявленное несоответствие в различных сферах жизни может заставить их почувствовать себя ущербно.

Кроме того, чувство неполноценности может повлиять на ваш карьерный рост. Скорее всего, вы способны преуспеть во многих сферах деятельности, но присутствующий комплекс неполноценности с легкостью убедит вас в обратном.

В итоге вы можете продолжать прозябать в одной и той же должности, ощущая себя ограниченным и разочарованным.

Не имея уверенности двигаться вперед, и не внося необходимые жизненные коррективы, вы продолжаете тонуть в кругу разочарования, из которого, как вам кажется, выбраться невозможно.

С другой стороны, комплекс неполноценности иногда проявляется в форме сверхкомпенсации. Вы можете подтолкнуть себя к достижению чего-то нереально масштабного, что, конечно же, наделит вас некоторыми атрибутами успеха, но не избавит от комплекса.

Если вы постоянно ощущаете свою ущербность, тогда не имеет значения, насколько вы успешны в других областях. В конечном итоге вы даже можете воспринимать отрицательным образом положительные моменты своей жизни.

Чрезмерное чувство неполноценности способно заставить вас ощущать разочарование независимо от уровня успеха, которого вы достигаете. Может возникнуть уверенность, что вам всегда всего мало, потому что вы недостаточно хороши.

4. Комплекс неполноценности и общество

Общая черта, характерная обладателям комплекса неполноценности, – это чувство беспокойства, которое может привести к ложному ощущению завышенных требований в любой сфере жизни и необходимости соответствия этим требованиям.

Если вы чувствуете необходимость все время находиться в центре внимания, это может быть проявлением комплексов.

Уверенные в себе люди не испытывают стремления привлекать к себе внимание, потому что их самооценка безусловна и не зависит от мнения окружающих.

Люди, страдающие комплексом неполноценности, могут казаться уверенными в себе, но часто такая уверенность является ложной. Обладая внешней привлекательностью, их внутренний мир представляет собой сгусток страхов и постоянных негативных переживаний.

Как избавиться от комплекса неполноценности

1. Определите, с кем вы себя сравниваете

Вместо того, чтобы останавливаться на осознании присутствия в вашей жизни комплекса неполноценности, шагните дальше и выясните, c кем вы чаще всего себя сравниваете.

Будьте максимально конкретны и рассмотрите не только людей из вашего окружения, но и знаменитостей и даже воображаемые образы, такие как настоящий мужчина, идеальная женщина или лондонский денди.

Если вам трудно самостоятельно определить объект сравнения, воспользуйтесь этим перечнем:

1. Очень физически привлекательные люди.
2. Богатые люди с красивым образом жизни.
3. Умные люди с несколькими учеными степенями.
4. Люди с впечатляющим карьерным ростом.
5. Публичные люди, или те, у кого много друзей и поклонников.

Как только вы получите ясное представление о субъектах, которые заставляют вас ощущать себя неполноценными, попробуйте выбрать конкретных людей в вашей жизни, обладающих этими важными для вас привлекательными чертами.

Затем определите свои сильные качества, которые отсутствуют в равной степени у ваших кумиров. Будет что-то!

2. Прекратите беспокоиться о мнении других людей

Общественное мнение – это мнение тех, кого ни о чем не спрашивали.

Равнодушное отношение к чужому мнению является одним из самых важных шагов на пути избавления от комплекса неполноценности. Не удивительно, что большая часть комплексов основана на зависимости от суждений других людей.

В конце каждого дня для вас должно иметь значение только ваше собственное мнение о себе.

Проведенные исследования показывают, что когда мы лучше относимся к себе, другие люди также начинают относиться к нам с большим уважением.

Но как перестать волноваться по поводу мнения окружающих?

Во-первых, сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым, что приносит страсть, радость и удовлетворение в вашу жизни?

Когда вы тратите время на то, что вас по-настоящему заводит, вы перестаете расходовать свою энергию на беспокойство по поводу какого-то чужого мнения.

Во-вторых, не стоит забывать, что окружающие вас люди, как правило, слишком озабочены своими собственными проблемами, и не станут уделять особенное внимание для оценки вашей персоны. Они также как и вы чем-то обеспокоены и в чем-то не уверены.

Когда вы становитесь невосприимчивы к мнениям и поступкам других людей, вы перестаете быть жертвой совершенно ненужных волнений и страданий, и получаете огромный запас личной свободы.

Это как выпить самое ценное лекарство на земле. Вы свободны!

3. Повышайте уверенность в себе

1. Научитесь любить себя
   Когда вы относитесь к себе как к объекту любви, вы закладываете фундамент подсознательных убеждений, что сами по себе являетесь ценностью и заслуживаете пристального внимания.
   Вы регулярно занимаетесь спортом, хорошо питаетесь, высыпаетесь, развиваете навыки общения с девушками, балуете себя приятными покупками? Если нет, поработайте над этими сферами жизни и вы увидите, что многое изменится.
2. Делайте то, что любите
   Задайте себе вопрос, что удерживает вас от занятия любимым делом, после чего решительным рывком сломайте все существующие препятствия.
3. Развивайте себя
   Когда вы молоды, ваша голова часто забивается всякой чепухой, совершенно ненужным хламом, в том числе важностью по поводу общественного мнения.
   Если вы займетесь саморазвитием в различных областях человеческой деятельности, вместо того, чтобы курить и пить пиво в компании сомнительных личностей или плакать в подушку по поводу своей несостоятельности, через определенное время вы заметите, как сильно оторвались от других. Это будет просто пропасть.
   Вы поймете, что те, кто когда-то выступал в роли кумиров, в действительности так и остались на том же уровне, уровне неудачников и прожигателей жизни впустую.
4. Список своих достоинств
   Составьте список из десяти качеств, которые вы считаете своими сильными сторонами, и повесьте его на видном месте, чтобы каждый день помнить, какой вы замечательный человек.

4. Внутренний диалог

Ваш внутренний голос оказывает огромное влияние на ваше отношение к себе и совершаемым вами поступкам.

Зациклившись на негативе, он начинает питать комплекс неполноценности и чувство самоотрицания. Если вами овладевают положительные психологические установки, внутренний голос поощряет ваше позитивное видение себя, помогая поддерживать в долгосрочной перспективе состояние гармонии и счастья.

Поэтому вам необходимо выявить свои негативные мысли, после чего заменить их позитивными убеждениями.

Попробуйте записать некоторые из подрывающих высказываний вашего внутреннего критика, а затем замените их положительными альтернативами: “Я лучший”, “Не имеет значения, что думают остальные”.

Ежедневно повторяйте эти позитивные аффирмации, в идеале стоя перед зеркалом, и со временем вы будете уверены “Ну да, я лучший. А что здесь такого?”

Кроме того, замените все отрицательные слова, которыми вы себя щедро одариваете, даже если вы действительно соответствуете их значению, являясь, например, неуклюжим или имеющим лишний вес, потому что это не повод, чтобы не быть добрее к себе.

Придумайте слова-заменители. Вы можете сказать себе: “Я должен практиковаться в том, чтобы стать изящным” или “Какой я молодец, что хожу в спортзал”.

Еще одним эффективным способом остановить негативный внутренний диалог – просто перестать верить в эти дурацкие убеждения.

Если вы направите фокус объективного логического мышления на свои отрицательные ментальные установки, вы обнаружите, что они на самом деле ни на чем не основаны.

Например, если вы думаете, что обладаете меньшей ценностью, потому что не имеете привлекательную внешность, вероятно, вы просто не осознали отсутствие некоторых недостающих звеньев в вашей жизни:

1. Мнения людей всегда субъективны, и, наверняка, многие не согласятся с вами.
2. У вас, скорее всего, имеется множество других более ценных качеств.
3. Хорошо подобранная одежда, прическа, отменная физическая форма и, в случае девушек, макияж могут полностью перевернуть как ваше представление о себе, так и отношение окружающих. Не зря Коко Шанель говорила, что если женщина к 40 годам не стала привлекательной, то она круглая идиотка.

Точно так же, если вы не уверены в силе своей личности, своих убеждениях, привычках, увлечениях и т.д., это все потому что вы постоянно прислушиваетесь к мнению других людей.

Но в действительности нет правильного или неправильного пути, и никто не может объективно утверждать, что по какой-то причине вы человек второго сорта.

Значение имеет лишь то, что вы думаете о себе, и что для вас самих имеет значение, и абсолютно не важно, что говорят и думают другие люди.

Имейте в виду, что более 95% людей на планете Земля не являются обладателями абсолютной уверенности. Поэтому когда вы начинаете беспокоиться об отношении окружающих к вашей личности, просто вспомните, что они также обеспокоены, что другие, в том числе и вы, думают о них.

Если вы обнаружили у себя комплекс неполноценности, то сейчас самое время подумать, почему он мог возникнуть.

Например, если ваши родители были пренебрежительны к вам, то, вероятно, это их проблема, а не ваша ошибка. Точно так же, если вас дразнили в школе, причин этому может быть множество, вам даже могли банально завидовать.

Вы не должны чувствовать вину, лишь потому что когда-то на вашем жизненном пути повстречались недалекие люди.

5. Окружите себя позитивными людьми

Вам важно признать, что комплекс неполноценности связан с теми людьми, с которыми вы проводите время.

Проведите инвентаризацию своего окружения: подумайте о своих взаимоотношениях с членами семьи, друзьями, коллегами.

Если в кругу своего общения вы выявите людей, которые активно пытаются сбить вас с намеченного пути, не отвечают взаимностью на вашу доброжелательность, вносят в вашу жизнь хаос и ненужные негативные переживания, лучшее решением проблемы – дистанцироваться от них.

Полностью исключите токсичных людей из вашей жизни.

Чтобы повысить самооценку и развить более позитивное отношение к себе, найдите друзей, которые будут искренне поддерживать вас. Стройте дружеские отношения, основанные на взаимопомощи, доброте и ответственности.

6. Помощь друга

Попросите своего друга (подругу) перечислить ваши лучшие качества. Наверняка вы и сами их знаете, но очень важно и приятно, если их подтвердит кто-то другой.

Но даже если вы сами не осознаете свои сильные стороны, хороший друг сможет отыскать ту изюминку, которую вы так ловко и долго стараетесь скрыть от всех остальных.

7. Маленькие достижения

Сосредоточьтесь на своих достижениях, и неважно, каков их масштаб. Многие успешные люди практикуют такой подход все время не переставая.

Вылазка в спортзал, приготовление здоровой пищи, помощь давнему другу, комплимент, сделанный в адрес коллеги, все это является существенными ежедневными достижениями.

8. Ну и что?

Кто-то может отшить или оскорбить вас. Ну и что?

“Ну и что?” – один из величайших вопросов, которые вы можете задать себе.

Все, все без исключения великие и успешные люди прошли через множество испытаний и неудач, но каждый раз после очередного падения они вставали и продолжали свой путь. А что бы случилось, если бы они потеряли веру в свои силы?

Успешных продавцов в области прямых продаж, пикаперов, являющихся профессионалами в сфере соблазнения, отшивали сотни и даже тысячи раз, и ничего страшного с ними не произошло. Они живы, здоровы и пожинают прекрасные плоды своей настойчивости.

Огромная составляющая успеха – это выработка способности делать то, на что другие люди не способны, как правило по причине своей лени и страхов.

Поэтому, в результате совершения непопулярных вещей вы легко выбросите свой комплекс неполноценности в мусорное ведро, а также перестанете относиться к жизни слишком серьезно.

Вселенная характеризуется изобилием и она желает поделиться с вами всем, что вы только захотите. Живя в страхе, вы блокируете поток возможностей, созидания и волшебных перемен.

Вместо этого начните использовать свою энергию, чтобы напомнить себе, что вы гражданин вселенной, который достоин самого лучшего.

9. Сострадание к себе

Сострадание к себе – лучшая форма самопомощи.

Вы допустили ошибку? Ну и что с того? Не позволяйте своему комплексу неполноценности снова выходить на сцену вашей жизни

Задумайтесь над тем, что в результате вы узнали и чему научились. Большинство ошибок и неудач приносят огромную пользу, обучая нас чему-то новому.

Жизнь без ошибок не бывает, поэтому относитесь к своим ошибкам как к ценному опыту. Научитесь каждое жизненное событие использовать себе на пользу.

После сделанных выводов и осознания полученного опыта отпустите прошлое событие и сосредоточьтесь на новых свершениях.

Да и вообще, с чего вы взяли, что все должно быть идеально. Ничто не характеризует комплекс неполноценности так ярко, как ошибочная вера в необходимость быть совершенным.

10. Вы сами создаете свои комплексы

Настоящий источник комплекса неполноценности у вас в голове, в ваших мыслях, и в действительности он не зависит от мнения других людей. Осознание этого помогает избавиться от него.

Мы так быстро переходим к самобичеванию, когда начинаем считать себя хуже других. Мы представляем их в образе сверхлюдей, живя в иллюзиях, что их жизнь прекрасна и свободна от проблем и личных заморочек. Они красивы и безупречны, они все знают и умеют.

Лучший способ избавиться от подобных порочных убеждений – понять, что такое картонное представление об окружающей действительности создано вашими мыслями. Ваш комплекс неполноценности генерируется вами и только вами.

11. Цените то, что имеете

У меня не было обуви, и я ощущал жалость к самому себе до того момента, пока не встретил человека без ног.
Джордж Карлин

А что если существует сансара – колесо смертей и перерождений… Каков у вас был шанс родиться человеком? Вы могли родиться насекомым и вообще ничем не заморачиваться.

Зайдите в онкологическое отделение в детской больнице и посмотрите, как сильно люди ценят одну лишь возможность дожить до своего пятнадцатилетия.

Задумайтесь, как много другие отдали бы за то, что есть у вас, но что вы совершенно не цените.

Вы всегда можете использовать свою энергию продуктивно, сосредоточившись на том, что имеете, а не на том, что есть у других. Такой подход ставит комплекс неполноценности на его заслуженное место – вне поля вашего зрения.

Когда вы не можете уснуть, стоите в очереди, ожидаете автобус на остановке намного полезнее сосредотачиваться на тех ценных вещах, которые уже присутствуют в вашей жизни.

Полностью раскрыв глаза, вы увидите, как много хорошего вас окружает. Вы не можете одновременно испытывать чувство благодарности и неполноценности.

Так что, комплекс неполноценности, лови воздушный поцелуй и прощай!

Заключение

Комплекс неполноценности является старым знакомым для каждого человека и не представляет собой что-то новое и необычное. Всегда будет кто-то лучше вас, поэтому сравнение – это совершенно бесполезное занятие. Да к тому же и вы в чем-то лучше других, не так ли?

Никогда не позволяйте своему чувству неполноценности мешать достижению вашего успеха. Вместо этого используйте его как инструмент, чтобы заставить себя стать лучше, подняться на новый уровень и получить то, что вы хотите.

Основной подход в преодолении комплекса неполноценности заключается в способности сосредоточиться на своих сильных сторонах, перестроить свой внутренний диалог и снизить важность чужого мнения до уровня, не превышающего высоту плинтуса.

Отпустив комплекс неполноценности, вы обретете свободу и уверенность, а также сможете вздохнуть с облегчением.

extraman.ru

Комплекс неполноценности… Как от него избавиться? Что такое комплекс неполноценности?

И.Д.Булюбаш

Знакомое сочетание слов, не правда ли? “У него(нее) комплекс неполноценности!” — говорят о знакомом человеке. “Я с детства бы “закомплексованный…” — жалуются врачу-психотерапевту

А что Вам приходит на ум в первую очередь, когда Вы слышите эти слова? Потупленный взгляд, неуверенная походка или молчание в общем разговоре? А может быть перед Вашими глазами появляется образ человека, пропускающего всех без очереди… в кассу… во Дворец Бракосочетаний… на более высокую должность? Скромно стоящего в сторонке, пока другие “делят пирог”? И что означает, что комплекс был с детства и куда он девается у других, выросших детей?

Чаще всего под комплексом неполноценности подразумевают неуверенность в своих силах, ощущение своей никчемности, переживания по поводу неспособности занять более высокое место в иерархии отношений. Не обязательно при этом иметь болезнь, физические недостатки или реальные ограничения.

Говорят клиенты психотерапевта.

“Меня постоянно лупили во дворе. И не то, чтобы я был какой-нибудь слабый, нет!. Обыкновенный мальчишка. Просто комплекс какой-то был (читай — убеждение), думал, что не смогу справиться с ними…что они сильнее” — вспоминает тридцатилетний мужчина, неудовлетворенный своей карьерой.

“Я всегда чувствовала, что я не такая красивая, как другие, хуже одеваюсь, не нравлюсь сокурсникам. Поэтому и вышла замуж за первого мужчину, который проявил ко мне интерес. Я всегда боялась, что останусь одна.” А это слова привлекательной сорокавосьмилетней женщины на грани развода с мужем…

“ Я из себя ничего не представляю и сейчас. У других деньги, машины, интересная работа. Я чувствую так, как будто бы меня нет…” говорит недавний выпускник престижного ВУЗа.

Так как же создается комплекс?

Подумаем, что общего в словах этих людей? Что именно они делают для того, чтобы сохранять и лелеять свой комплекс? Во всех трех случаях они сравнивают себя с другими людьми (как правило теми, кто успешнее, сильнее, богаче и т.п. ), а затем переживают свою “неполноценность”, т.е. отличие от них, впадая в уныние, апатию и безысходность. Хроническая привычка сравнивать себя с другими не в свою пользу или придумывать себе “идеальчик”, до которого невозможно дотянуться — самый верный путь к супернеприятному времяпрепровождению.

Есть и другая возможность для приобретения знаменитого комплекса — привычка обесценивать то, что есть. И семья не такая, и друзья не те, и начальник мог бы быть получше. И вывод напрашивается — “какой-то я неполноценный…”

Нередко в формировании такой патологической привычки принимают самое активное участие родители. Они так много знают и умеют… А если еще постоянно напоминают ребенку, чего он ( в силу возраста, конечно…) не знает и не умеет, да еще сравнивают его с более успешными сверстниками, закладка первого камня в фундамент комплекса неполноценности уже состоялась. Привести к этому может и чрезмерная опека и родительское отвержение (нежеланные дети).

Родители обладают огромным авторитетом для ребенка, их стереотипы отношения к нему усваиваются надолго. И вот уже подросток начинает мысленно сравнивать себя с другими сам. Результат? Неудовлетворенность жизнью, бессилие, плохое настроение, самоупреки, сомнения…

Так ли уж плох комплекс неполноценности?

Значит комплекс неполноценности однозначно плох? Не совсем так! Американский психоаналитик Альфред Адлер считал, что неполноценность — нормальное, естественное для человека чувство. Он даже сформулировал афоризм “Чтобы быть полноценным человеком, надо обладать комплексом неполноценности.” Как же это понимать?

По мнению Адлера основной источник комплекса неполноценности — детство. Это подчинение родителям, зависимость от них, оценка действий ребенка. Но и отношения между самими детьми совсем неидиллические. Множество драматических историй имеют своим источником детские прозвища -“Жирный”, “Крыса”, “Бомжара”… И пока ребенок не повзрослел, он чувствует себя неполноценным. Чувство неполноценности обостряется при вступлении в каждую новую возрастную стадию, при поражении в борьбе за лидерство или престиж. Особенно часто страдают этим подростки, вступающие в жизнь, где надо проявлять ум, силу, осведомленность, самостоятельность…

Однако тот же самый комплекс неполноценности может послужить импульсом к действию. Вспомним хрестоматийный пример с оратором Демосфеном. Ведь сумел же он преодолеть и дефект и комплекс! Люди, у которых комплекс неполноценности является стимулом к преодолению трудностей и совершенствованию себя, достигают замечательных результатов. Путь многих известных психотерапевтов и психологов к их выдающимся открытиям начинался нередко с преодоления комплекса неполноценности в области человеческих отношений.

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Конечно, то что произошло с человеком в детстве накладывает отпечаток на всю его жизнь. Но ситуация не столь фатальна. Каждый человек имеет возможность свободно создавать свой собственный стиль жизни и использовать все наличные комплексы для совершенствования. А, чтобы избавиться от уже имеющегося у Вас комплекса,

перестаньте делать то, что Вы обычно делаете

постоянно создавать “идеальчики” и постоянно соотносить себя с ними

сравнивать себя с более успешными, богатыми или умными людьми и страдать при этом

заниматься девальвацией того, что имеете и после этого впадать в депрессию

мысленно говорить о себе строгим голосом своих родителей, у Вас может быть и свое, более благоприятное, мнение о себе

и делайте то, что Вы обычно не делаете

наметьте конкретные цели для того, чтобы добиться успеха в “слабой” области. Перечислите себе цели и действия по их осуществлению. Определите сроки.

попросите знакомых, которые по Вашему мнению хорошо делают то, что Вы не можете, рассказать Вам, как это у них получается и как они этого добились.

приобретите отличную привычку получать удовольствие от того, что у Вас есть и радоваться мелочам

поговорите о своей жизни с хорошим психотерапевтом

Будьте здоровы! Успеха Вам в Ваших начинаниях!

gestalt-therapy.ru

Комплекс неполноценности — причины, как избавиться, у мужчин, у женщин

Комплекс неполноценности представляет собой синдром повышенной чувствительности к критике при низком оценивании своей личности. Это состояние характеризуется чувством своей мнимой ущербности. Комплекс неполноценности выражается в субъективном ощущении собственной никчемности. Такой человек не может до конца принять самого себя, ему кажется, что он в чем-то хуже остальных. Привычка сравнивать себя с другими часто приводит к тому, что мы свои значимые достижения не способны оценить по достоинству, зато замечаем чужие преимущества. Комплекс – это всегда результат нехватки внимания со стороны родителей, ближайшего окружения. Чтобы преодолеть в себе ощущение ненужности и бесполезности, придется много работать над характером, воспитывать уверенность в себе.

Причины комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности формируется тогда, когда личность не получает достаточно внимания и любви. Сам комплекс развивается постепенно, берет начало из детства. Строгое воспитание приводит к тому, что часто интересы ребенка не учитываются, его пытаются сравнивать с более успешными братьями и сестрами, одногруппниками в детском саду и одноклассниками в школе. Другие причины развития комплекса будут рассмотрены ниже.

Высокие требования

Когда к ребенку предъявляются невообразимо высокие требования, а он не может им соответствовать, развивается комплекс неполноценности. Комплекс формируется по причине того, что малыш чувствует себя нелюбимым и невостребованным. Он не знает, чем компенсировать собственную никчемность и чувствует, что не оправдывает возложенных на него надежд. Следует помнить о том, что любые комплексы проистекают из субъективного чувства неполноценности.

Наличие физических недостатков

Другой причиной формирования комплекса неполноценности является наличие физических недостатков. Когда у человека имеются какие-то изъяны внешности, сохранить самоуважение к собственной личности становится труднее. Общество выдвигает к человеку достаточно высокие требования, учит его быть безжалостным к другим и самому себе. Если кого-то в детстве обижали одноклассники, дразнили за наличие выраженных дефектов внешности, то развитие комплексов человека происходит стремительно. Комплексы укрепляются с течением времени, становятся второй натурой личности. Нередки случаи, когда уже взрослому человеку становится нелегко разобраться со своими комплексами, принять и полюбить себя настоящего.

Комплекс неполноценности у мужчин

Комплекс неполноценности встречается как у мужчин, так и у женщин. Причем мужчины оказываются в этом вопросе наиболее уязвимыми и ранимыми. Большинство представителей сильного пола скрывают свои чувства, но наличие комплекса может выдать свое присутствие в любой момент. Проявляется комплекс неполноценности в том, что мужчина чувствует себя нелюбимым и невостребованным. Особенно это касается одиноких парней, на которых девушки не обращают внимание.

Комплекс неполноценности у мужчин имеет более ярко выраженное проявление. Для него важно проявлять себя в делах, быть успешным в любом начинании. Иногда несколько неудач на работе, идущих вслед друг за другом, способны сформировать комплекс неполноценности. Человек лишается покоя, сна, уверенности в себе и своих силах. Неуспешный мужчина не может быть вполне счастливым, поскольку он должен чувствовать себя главой семьи, добытчиком, опорой и защитой, главным покровителем супруги и детей.

Комплекс неполноценности у женщин

Комплекс неполноценности у женщин в основном строится вокруг темы замужества и детей. Создание семьи – необходимое условие для счастья девушки. Ее природа такова, что она не может удовлетвориться только построением удачной карьеры, ей недостаточно иметь лишь высокую должность. Если женщина, достигнув определенного возраста, так и не смогла выйти замуж, у нее формируется комплекс ненужности. Сам комплекс берет начало от неудовлетворенной потребности. Быть матерью, дарить кому-то свое тепло и заботу – важный шаг в становлении женщины. Не давая этим качествам раскрываться, женщина обедняет себя, лишает главного источника вдохновения. Комплекс неполноценности есть результат того, что девушка упускает в своей жизни что-то значимое и ценное. Комплекс формируется быстро и заставляет ее постоянно нервничать, стесняться собственной неустроенности. Незамужние девушки могут завидовать подругам, стремиться нянчить чужих детей, стараясь при этом компенсировать собственный комплекс.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Комплексы доставляют нам немало страданий и душевного дискомфорта. Любой комплекс мешает развиваться, идти вперед к намеченным целям. Комплексы загоняют личность в рамки, не дают ей осуществить желаемое. Как избавиться от комплекса неполноценности? Прежде всего, необходимо понимать, что это приобретенное состояние. Не нужно отождествлять комплекс со своей личностью. Отделите себя настоящего, целостного от комплекса, который в действительности только препятствует вашему нормальному развитию.

Анализ ситуации

Это первое, что стоит сделать при обнаружении комплекса. Если не предпринять вовремя никаких действий, то комплекс будет не просто мешать жить, а сделается серьезной преградой к тому, чтобы почувствовать себя счастливым. Найдите ту причину, по которой вы считаете себя недостойным счастья. Это может быть физический недостаток или психологическое проявление. Кто-то страдает от повышенной стеснительности, другие не могут долгое время устроиться на работу. В любом случае над комплексом необходимо работать. Он не исчезнет сам собой. Глубокий анализ ситуации поможет разобраться, откуда пошло развитие комплекса, какие обстоятельства этому способствовали. Комплекс неполноценности нельзя назвать безобидным явлением, о котором можно не беспокоиться. На самом деле это весьма существенная проблема, от нее страдают многие люди, особенно молодые.

Комплекс неполноценности – это всегда симптом неблагополучия личности. Счастливый человек раскрывается во всей своей полноте, ему не приходится долгое время подстраиваться под обстоятельства. Когда мы имеем возможность быть самим собой, отпадает необходимость в масках и личинах.

Принятие себя

Истинное принятие себя невозможно без работы над собой. Иногда приходится немало потрудиться, прежде чем появится положительный результат. Перестаньте сравнивать себя с другими. Осознайте, что вы уникальный, один такой на свете и другого нет. Когда мы сравниваем себя с другими, то, как правило, делаем это так: соотносим свои слабые стороны с достижениями окружающих. Комплекс заставляет нас не замечать собственные достоинства, но зато существенно увеличивает в размерах недостатки. Человеку действительно начинает казаться, что он ничего не стоит. Комплекс неполноценности заставляет нас негативным образом относиться к собственной личности, поддаваться унынию при первых неудачах.

Принятие себя начинается с того, чтобы научиться терпимо относиться к собственным недостаткам. Прежде чем бороться с комплексами, нужно «вооружиться» знаниями. Полюбите себя таким, какой вы есть, пусть вы знаете за собой кучу недостатков. Но у вас есть и достоинства. К примеру, вы ленивый человек, но зато отличаетесь большой отзывчивостью, добротой, искренностью. Начните вести тетрадь, в которой будете отмечать свои сильные стороны. Старайтесь расширять представления о себе, тогда комплексы скоро вас покинут.

Развитие талантов

Как работать над комплексом? Развивайте самооценку! Без этого важного правила, любые старания могут пойти насмарку. Что больше всего способно повысить самооценку? Конечно, развитие талантов и способностей. Когда человек замечает, что может делать что-то такое, что не получается у остальных, это поднимает его над обстоятельствами, заставляет начать относиться к себе лучше. Кроме того, выявленные таланты помогают становлению индивидуальности. Такой человек никогда не позволит, чтобы им управляли в дальнейшем, не будет бесконечно подстраиваться под обстоятельства и желания других людей. Комплекс исчезнет тогда, когда вы научитесь ценить и уважать собственную личность. Пока человек находится в своей проблеме, он ее на самом деле не решает, а прячется в нее, словно в кокон.

Умение воспринимать критику

К сожалению, нам в жизни встречаются не только приятные люди. Если бурно реагировать на любое негативное высказывание, то можно лишиться душевного комфорта надолго. Умение правильно воспринимать критику – очень ценное качество, помогающее бороться с комплексами. Откажитесь от мысли всегда все делать правильно. Не ошибается лишь тот, кто не пробует. Никогда не оценивайте себя с негативной стороны, не ругайте по пустякам. Когда вы будете внутренне знать, что полезны для самого себя и общества, комплекс со временем начнет исчезать. Имея внутренний стержень, можно достичь в жизни любых результатов. Комплексы для того и даны нам, чтобы мы учились быть счастливыми, работали над собой.

Таким образом, комплекс неполноценности – это не приговор, а задача, которая требует от человека максимальной сосредоточенности. Нужно позволить себе быть счастливым именно сейчас, а не ждать наступления идеальных условий.

Сохранить статью

psyh.info

Комплекс неполноценности. Как не допустить?

“Важно не то, с чем человек родился, а то, как он этим распоряжается” – Альфред Адлер.

Не секрет, что у каждого из нас есть своя система ценностей, причём не всегда в центре находимся мы, как главная ценность и значимость в контексте отношения с собой и миром.

А это означает, что размытые границы между “Я” и “не-я”, собственными чувствами, мыслями, ощущениями, социальными нормами, правилами и ожиданиями создают парадокс самовосприятия, из-за которого и формируется впоследствии комплекс неполной ценности. И всё потому, что дуальность тела и психики, внутреннего самоощущения и внешнего выражения или восприятия нас другими, редко или почти никогда не приходят к единому знаменателю и, тем более, согласию. А если такое и происходит, то либо налицо иллюзия восприятия, либо мы имеем безусловную любовь, либо дружбу, движимую общими интересами, ценностями и личной значимостью.

Так что же мешает нам воспринимать себя целостными и гармоничными существами? Во многом та невидимая Завеса между различными мирами, мерностями, уровнями сознания и понимания, которая в третьей плотности самоосознания предоставляет возможность через уникальный собственный опыт соединить, кажущиеся разрозненными, все его фрагменты. 

ЯД ВОСПРИЯТИЯ

Кто из нас не испытывал в разные периоды жизни вязкое, липкое и унижающее чувство, от которого хотелось скрыться, исчезнуть, провалиться сквозь землю.

И возникало оно от собственного кажущегося нелепым вида, неуверенных и угловатых движений и походки, неестественного поведения и растерянности, от направленных в его сторону ехидных и презрительных ухмылок и хихиканий, раздающихся вслед колкостей и насмешек. И это нахлынувшее чувство сильнее жаровни раскалённых углей терзало душу и ранило сердце, жалило личность, рождая обиду и копя гнев. 

В неполноценности можно разглядеть унылые тона несоответствий, угрюмые оттенки несостоятельности, пятна ущербности, кричащие цвета ложного стыда и перманентной вины.

Толстой разноцветной нитью прошивает полотно личности комплекс неполноценности.

Неполноценность, этимологически, сточки рения Дуэтики есть не полная ценность или самоценность человека, неадекватное и недостаточное оценивание себя с отсутствием целостности.

В нашем несовершенном мире  это и не удивительно. Ибо ограниченное видение, плюс всячески пропагандируемое и вживляемое в повседневность субъективное и социальное оценивание, не позволяет нам адекватно  видеть и воспринимать свою индивидуальную неповторимость/многообразие.

ИСТОКИ ВОЗНИКНОВЕНИЯ НЕПОЛНОЦЕННОСТИ

Впервые  термин комплекс неполноценности – inferiority comple, ввёл в научный обиход ученик Зигмунда Фрейда, Альфред Адлер, анализируя своё детство. 

“Одно из моих самых ранних воспоминаний – это воспоминание о том, как я сижу на скамейке, весь перебинтованный из-за рахита, а напротив сидит мой здоровый старший брат. Он мог бегать, прыгать и двигаться как угодно, без всякого труда, тогда как для меня любое движение означало напряжение и усилие”.

Адлер считал, что жизненный опыт ребенка заставляет его чувствовать свою слабость, несостоятельность (inadequacy) и фрустрацию (frustration). Но вместе с тем, он указывал на способность неполноценности быть позитивным катализатором необходимых и важных изменений и самосовершенствования в будущем.

“Чувство неполноценности само по себе не является ненормальным. Оно – причина всех улучшений в положении человечества”…“Он [ребенок] обнаруживает в раннем возрасте, что существуют другие человеческие существа, которые могут удовлетворять свои потребности более полно и лучше подготовлены к жизни… Он начинает чрезмерно высоко оценивать значение размеров и роста, которые позволяют открыть дверь, или способность передвигать тяжелые предметы, или право других отдавать команды и требовать послушания. Желание вырасти, стать таким же сильным или даже сильнее, чем все окружающие, растет в его душе”. – А. Адлер.

Иными словами, умеренное чувство неполноценности может подтолкнуть личность к конструктивным достижениям. Вместе с тем глубокое осознание своей неполноценности может препятствовать позитивному росту и развитию.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ КОМПЛЕКСА НЕПОЛНОЦЕННОСТИ

Однако не только физические нарушения (недоразвитие, аномалии) являются причинами неполноценности, влияющими на развитие комплекса. Зачастую, социальное неравенство, а также собственная индивидуальная неповторимость/несхожесть являются факторами непринятия обществом/окружением, рождая насмешки и даже издевательство.

Быть белой вороной, особенно в детстве и подростковом периоде, весьма непростое испытание для подрастающей личности. Ибо в отличие от тебя все остальные считают как раз тебя “паршивой овцой”.

Поэтому мы не всегда можем самостоятельно справиться с данным грузом всеобщего неприятия.

Вместе с комплексом неполноценности может шагать по жизни такого человека и комплекс избранности, усиливая проявления первого.

Однако не всё зависит только от личного восприятия и самоощущения. Львиную долю воздействия на такого ребёнка, а потом уже и взрослого человека оказывают авторитеты – реальные или мнимые. Они могут пошатнуть или усилить его искажённую шкалу мировоззрения.

Всё это не может не сказаться на психике подрастающего человека, приводя его, говоря языком клинической психологии, к невротическому синдрому.

А если рассмотреть все аспекты комплекса неполноценности, то перед нами предстанет целый симптомокомплекс (комплекс определённых симптомов, физических и психических  и проявлений) охватывающих моральную, физическую, эстетическую, сексуальную, этническую, классовую, религиозную и другие сферы жизнедеятельности человека.

Первичные проявления данного комплекса, как уже было сказано, ощутимы ещё в раннем детстве, а с постепенным взрослением усиливаются и вживляются в структуру развивающейся личности.

Родительское окружение – главный образец для развивающейся личности маленького ребёнка. И насколько естественно и гармонично он впишется в мировоззренческую картину ребёнка, настолько менее ощутимыми и довлеющими будут комплексы и ограничения в сенситивных периодах его взросления.

К сожалению, весьма часто маленький человечек оказывается в условиях, когда чувство собственной беспомощности усугубляется ощущением бесправности, неспособностью жить свободно и принимать самостоятельные решения.

ОШИБКИ ВОСПИТАНИЯ

Причин этому множество и они весьма определённо указывают на изъяны или ошибки воспитания:

• неадекватные или завышенные требования к ребёнку;
• собственническое и потребительское отношение к своему чаду;
• подчёркивание зависимости ребёнка от его родителей;
• воспитательная авторитарность и директивность;
• указывание ребёнку на его ущербность или незначительность;
• очерчивание жёстких границ личностного пространства ребёнка;
• излишняя претенциозность родителей;
• сравнение личных качеств и способностей  ребёнка в пользу других сверстников;
• отношение к детям как к обузе;
• отсутствие паритетности взаимоотношений;
• навязывание  свода запретов, перед страхом наказания;
• ограничение личной свободы детей;
• требование от ребёнка ожидаемого поведения;
• использование распространённой  воспитательной модели: “кнут- пряник”;
• “потешательство” и  неспособность восприятия ребёнка всерьёз;
• привычка лгать детям под любым “благовидным” предлогом;
• подчёркивание личного превосходства родителей перед своими детьми;
• намеренное или неосознанное занижение самооценки ребёнка;
• отсутствие понимания потребностей развивающейся личности ребёнка;
• перекладывание родителями основной воспитательной роли на детсады и школы.

Эти ошибки воспитания присущи в той или иной степени большинству людей, особенно в начале становления их как родителей. Ибо, бессознательно подражая воспитательной модели собственных родителей, молодые семьи наступают на те же болезненно ударяющие грабли отцовства и материнства.

Как развязать этот многовековой гордиев узел, формировавшийся  в условиях отрицания маленького гражданина как самосознательного и тем более духовного существа?

ДУХОВНО-ВОСПИТАТЕЛЬНЫЙ ЛИКБЕЗ

Лучший, на мой взгляд, способ – это признание того факта, что “воспитывать” ребёнка в общепринятом значении и понимании этого слова (методом “кнута и пряника”), не нужно и даже вредно. Ибо такое “учение” предполагает следование авторитету и выполнение прописанных истин, или правил, которые во многом изжили себя или, что ещё хуже, намеренно мешают маленьким творцам синкретично в единстве познавать мир в его целостном многообразии. Плюс, они развивают манипуляторную модель мировосприятия.

Также и «социокультурные нормативные модели» воспитания вряд ли служат образцом для индивидуального развития нынешних детей, а скорее «подгоняют» их под определённый общественный стандарт.

Нужно позволить детям просто быть и проявлять своё естество. А лучшим критерием соизмерения есть не что иное, как следование трём главным Законам/Проявлениям Любви: нести Благо, Не причинять Вреда и позволять им проявлять свою Свободную Волю/Выбор.

Отслеживая в самих себе манипуляторные поползновения, мы автоматически учимся пресекать их развитие в собственных детях. Как бурьян нуждается в регулярной прополке, так и эти искажения любви, нуждаются в постоянной инспекции/отслеживании и адекватном и любящем реагировании.

Кроме того, неплохо пополнять свой родительский воспитательный арсенал знаний лучшими образцами воспитательной мысли, которые были в прошлом, к примеру, описанных в Старославянских Ведах,  Книге Велеса, трудах Льва Толстого и других известных гуманистов прошлого.

Есть также  примеры боле поздних воспитательных традиций на которые, на мой взгляд, полезно обратить своё внимание.  Среди таких альтернативных моделей развития и воспитания детей, отличных от общепринятых педагогических можно выделить:  педагогическая система Монтессори, школа Щетинина,  Вальдорфская педагогика.

Вобрав в себя множество лучших идей прошлого и предложив инновационные модели образовательного  и развивающего процесса в нынешних условиях,они служат также образцом и наследием для самостоятельного воспитательного мастерства грядущих  поколений. Причём, данные воспитательные традиции уже не единожды доказывали общественности свою состоятельность и эффективность.

Но тем не менее, личную ответственность никто не отменял и азы воспитания нужно осваивать всем, кто примеряет на себя родительскую роль.

Для этого необходимо всем нам шире взглянуть на воспитательный процесс и осознанно впустить в себя следующую информацию.

Я думаю, что уже многие приняли факт собственного неоднократного прихода в этот мир или как минимум допускают такую возможность.

А раз так, то нам нужно лишь позволить вспомнить правила игры на планете Земля, согласно собственному замыслу, интересам и предпочтениям, сохраняя при этом всём  главные ценностные ориентиры, базирующиеся на  главном законе мироздания: Законе Любви.

Готовясь к  очередному земному путешествию, человек вместе с его опытными старшими Наставниками тщательно планирует и выбирает собственных родителей, в случае достаточного развития души. Есть и другой сценарий, когда выбор осуществляется обоюдно по Закону Притяжения, служа необходимым уроком/катализатором как для родителей, так и для родившегося ребёнка.

ЦЕННЫЕ ЗЁРНА БУДУЩИХ ИЗМЕНЕНИЙ

В любом случае, нужно позволить своим подрастающим чадам быть штурманами своей жизни.

В раннем детстве, когда волны жизни ещё слишком большие и местами опасные для самостоятельного их преодоления маленьким путешественником, мы оставляем за собой право капитанского присмотра.

Тем самым мы наделяем собственных детей самым ценным, ответственностью. А это ни много, ни мало, а важнейшая составляющей их зарождающейся индивидуальности.

Таким образом, маленькая личность, ещё не утратившая связь со своей ведающей душой, но всецело доверяющая своим родным наставникам и опекунам, развивается пропорционально необходимости усвоения жизненных программ. При этом маленькие граждане учатся усваивать жизненные уроки, без излишней опеки, избыточного давления и прессинга, наиболее удобным и комфортным для них способом.

Чтобы достичь гармоничного взаимопонимания со своими детьми, важно: 

• не быть источником тревог, страхов, детских комплексов, обид, формирующих заниженную самооценку;
• не цементировать фундамент будущих аддикций (поведенческих отклонений) через удержание и контроль детей через чувство вины; 
• направлять своё заботливое внимание и неподдельный интерес на главные потребности вашего ребёнка, основными из которых, являются  безусловное принятие и любовь.

НЕИЗМЕННЫЕ ПРИНЦИПЫ ГАРМОНИИ ВО ВЗАИМООТНОШЕНИЯХ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ

Поэтому важно не столько соблюдать определённое количество правил, в большинстве своём, не осознаваемых ими, а руководствоваться принципами, неизменными с течением времени:

• любить своего ребёнка, окружая нежностью, заботой и чуткостью;
• быть искренними и естественными во взаимоотношениях;
• всегда прислушиваться к детским интересам и потребностям;
• учиться принимать и понимать их точку зрения, какой бы она не была;
• никогда их ни с кем не сравнивать и не оценивать;
• поощрять детское творчество в любой возможной форме;
• позволять ребёнку на равных участвовать во всех семейно-коллективных мероприятиях;
• замещать требования к детям на их добровольно взятую личную ответственность;
• никогда не использовать давление, угрозы, шантаж и другие способы манипулирования;
• не отмахиваться от их просьб, используя различные отговорки;
• уважать личное пространство маленького индивидуума;
• прививать и культивировать этическое и эстетическое восприятие жизни;
• никогда не обманывать и не говорить полуправду;
• всегда и во всём предоставлять свободу выбора;
• не наказывать ибо на-каз ( укр. казати – говорить) есть наговор или энергетическое негативное воздействие (повреждающее эфирный двойник физического тела ребёнка), а дать возможность извлечь правильные уроки и выводы из содеянного обеим сторонам;
• быть для детей любящим примером  семейного счастья и гармоничных отношений супругов.

Если ваши дети уже не в самом нежном возрасте раннего детства, а комплексы уже сформировались, то все предыдущие советы всё же не будут лишними, помогая вам пересмотреть свою жизненную позицию и, возможно, найти не только собственные воспитательные прорехи, но и совместные пути преодоления уже существующих проблем.

Хотя, зачастую, самостоятельно обнаружить, а тем более освободиться от влияния комплексов, достаточно непростое занятие и без квалифицированной помощи здесь не обойтись.

Ну а если вы уже взрослый человек, а комплексы детства всё равно продолжают вас терроризировать или новые комплексы накладываются поверх старых, то профессиональная Консультативно-Разрешающая индивидуальная помощь и Энергоинформационное Целительство избавят вас от их паразитирующего влияния.

Использование данной статьи разрешается с обязательной индексируемой гиперссылкой на автора и сайт: www.kolesha.ru

Рекомендуемое:

ДЕТИ И РОДИТЕЛИ. ДОСТИЖИМОЕ ВЗАИМОПОНИМАНИЕ

РОДИТЕЛИ И ДЕТИ

Похожие материалы:

РОДИТЕЛЬСКИЕ ПРОГРАММЫ КАК ИСТОЧНИК ТРУДНОСТЕЙ ВЗАИМОПОНИМАНИЯ

АЗЫ ВОСПИТАНИЯ

ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК ВОСПИТАНИЯ

Сергей Колеша

kolesha.ru