Что делать меня бросили – Меня бросили Что делать?

Содержание

Меня бросили Что делать?

На днях женский сайт Sympaty.net получил печальное письмо от девушки, которую неожиданно бросил любимый человек. Так как ситуация эта встречается очень часто, мы решили поделиться ей со всеми девушками, которые попали в ситуацию под названием «Меня бросили. Что делать?». Итак, читаем письмо!

«За мною начал ухаживать мужчина старше меня на 25 лет. Мне 19. Я его очень уважала, но всегда думала, что я не для него, так как он образованный, интеллигентный, спокойный, а я  — маленькая девочка с небесными мечтами, которая к нему всегда подходит за советами или помощью, а тот всегда его понимает. Я всегда думала, что у него и без меня немало поклонниц из его же круга, так как он был разведенным мужчиной, стоявший крепко на ногах.

У меня было сильное разочарование в любви и в предательстве мужчин, так как мой отец бросил мою мать еще в моём детстве. Я все силы отдавала учебе и работе, и делала все, чтоб отличаться ото всех своих ровесников плане карьеры и образовании. При этом я очень наивная. Я очень боялась любви, боялась привязываться, боялась вновь потерять. Но все-таки в один момент я поняла, что это произошло: я влюбилась.

Он мне очень помогал по работе, и ухаживал тоже обалденно, как в сказке, и я начала чувствовать себя принцессой. Впервые с этим человеком я начала мечтать о семье, о домашнем очаге и обо всем остальном. Если он  уходил в себя, я попадала в панику. Мне очень не хотелось терять такого человека.

Я только потом поняла, что у меня много проблем: не умею правильно общаться с мужчинами, не умею правильно вести себя, не умею ухаживать за собой, а также очень подозрительна, что, к большому сожалению, это осталось у меня от отца. Но я всегда поняв ошибку сразу же исправляла: училась правильно любить, правильно вести себя, ухаживать за собой, а также не забывать о работе. За год я выросла перед его глазами. Даже научилась готовить.

В психологии прочла, что мужчин, крепко стоящих на ногах, тянет к таким неопытным девушкам, как я. Это очень меня подбадривало. Думала, что Бог в детстве отнял у меня отца, но сейчас отправил мне этот подарок.

И через год после нашего романа он вдруг пропал. Была в шоке, но подумала, что он ушел в себя. Вытерпела неделю, затем начала звонить, пошла к нему на работу, он сказал мне, что по прежнему любит меня, но у него много работы, не хватает не сил не времени на остальное. Подумала, что это временно.

Но вдруг я увидела её с девушкой, которую не раз ревновала к нему, хотя и подала ему вид только  раз. Девушке 24 года, но она казалась мне более опытной и умеющей разговаривать с мужчинами. Она была знакома с ним до меня.  Когда хотела к нему подойти, он сразу оттолкнул меня и сказал, что ему надоело, что я его везде преследую.

Это меня убило! Я не могу работать или выходить из дома. Не хочу учиться. Все мне напоминает его, за этот год вся моя жизнь связалась с ним. Все говорят, что у меня преимуществ намного больше, чем у него, но я его люблю. Моё сердце не подчиняется мне. Я прошла все упражнения, которые есть на Вашем сайте и в других психологических сайтах, но ничего не помогает. День ото дня я все больше чувствую его отсутствие.

Сначала думала, что это у меня просто чувства, что меня вновь бросили, и это мой эгоизм. Но взвесив все, поняла, что то у меня может и был эгоизм, но теперь это любовь.

Сегодня его день рождения, а я его не поздравила,  хотя и сердце разрывается. Изо всех сил стараюсь держать себя в руках. Не знаю, куда я пойду, опять же убив чувства в себе. Очень не хочу, чтоб вновь ко мне пришли те чувства, которые  преследовали меня  все эти годы, и я смогла побороть их только благодаря этому человеку.

Может, это казаться слишком глупо, но для меня все это было очень важно и дорого.

Пожалуйста, скажите мне, нет шансов начать все сначала и не повторять прежнее ошибки?
Мария»

Меня бросили. Что делать?

Мария, спасибо за письмо! Вы не одиноки, многие, как и Вы, страдают от того, что их неожиданно бросили. Они также находятся в подвешенном состоянии, не зная, что делать, как жить дальше. Постараемся со всем разобраться!

Ошибки в начале отношений

В самом начале отношений Вы допустили 3 большие ошибки.

  1. Вы перестали жить своей жизнью и начали жить ЕГО жизнью. Итог: сейчас у Вас его нет — и нет жизни вообще. Если бы Вы не забывали о себе и своих делах, увлечениях, хобби, сейчас Вам было бы намного проще и легче пережить расставание.
  2. Вы решили, что отношения Вас спасут. Многие фильмы, книги, общественное мнение навязывают нам, что без мужчины мы неполноценны, и что именно мужчина нужен женщине для того, чтобы почувствовать себя счастливой, состоявшейся женщиной. Однако это не так! Мы с Вами не являемся ничьими половинками, мы сами – целостные личности. Отношения могут сделать жизнь более наполненной и интересной, но они не могут спасти Вас от разочарования в отце, равно как любовь мужчины не может стать отцовской любовью.
  3. Вы возложили на него свои надежды — на любовь, семью, брак и так далее. ?Да, он Вам все это пообещал. Именно поэтому Вам сейчас кажется, что ваши с ним отношения не завершены, так как его «долг» не выполнен.

В психологии есть такое понятие, как синдром незавершенного действия. Это когда очень хочется завершить начатое, когда все мысли возвращаются к этому начатому вновь и вновь. Происходит мысленная работа, которая отнимает Ваши силы. К тому же, Вы много сил потратили на то, чтобы СООТВЕТСТВОВАТЬ ему.

Конечно, жалко все это потерять. Однако взгляните правде в глаза: даже президенты на выборах много чего обещают, причем, всей стране, а не кому-то одному. И что?!

Поймите: вашим отношениям пришел конец!

В душе Вы все еще надеетесь, что он вспомнит о Вас и вернется. Вы все еще ТАМ — в мечтах и отношениях. Однако это самообман: он сейчас с другой женщиной, и похоже, у них все хорошо.

Как это ни печально, вашему бывшему совершенно все равно, поздравили Вы его с днем рождения или нет (конечно, как интеллигентный человек, он поблагодарит Вас, если Вы все-таки поздравите, но в душе будет недоволен Вашей навязчивостью).

Вам надо ДЛЯ СЕБЯ поставить жирную точку в этих отношениях — он-то ее для себя давно поставил. Скажите себе, а лучше – запишите и повесьте на видное место, что Вы расстались окончательно, никогда не будете вместе, и пустыми надеждами себя тешить глупо. Постарайтесь принять это.

Стоит ли пытаться все вернуть, начинать все сначала?

У вашего любимого мужчины сейчас новая любовь – они счастливы. Как Вы себе это представляете — «устранить» ее и встать на ее место? Это грубо, он не оценит — сильному мужчине вряд ли ему понравится, что женщины за него сражаются. К тому же, довольно эгоистично полагать, что с Вами ему будет лучше, чем с ней.

Я почти уверена, что вернуть былую любовь уже не удастся. Почему? Почитайте статью Почему он не звонит — там замечательно описано, как ведет себя мужчина, который Вас любит, и тот, который не любит.

Поймите — его любовь прошла. Вы ему уже не нужны. ВЫ В ЭТОМ НЕ ВИНОВАТЫ! И ОН ТОЖЕ НЕ ВИНОВАТ!

Кроме того, пытаясь вернуть мужчину, Вы унижаете себя! Потом, когда Ваши чувства пройдут, на душе может быть очень нехорошо от того, что Вы «боролись».

Вас бросили. Что же делать?

Конечно, жить дальше! Не надо поддаваться стрессу! Можно облегчить свое состояние!

Специально для Вас на нашем сайте – две статьи о том, как пережить расставание с любимым.

В первой описаны стадии кризиса расставания, через которые проходят все, кого бросили. Сейчас у Вас самая первая стадия.

Во второй статье даны советы, как побыстрее избавиться от кризиса расставания и вернуться к нормальной жизни.

Мария, надеюсь, Вы не только быстро переживете кризис расставания, но найдете новую любовь, не перенося в нее старых ошибок. Мы с Вами. Удачи!

——
Автор — Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,  однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

www.sympaty.net

Меня бросили… Что делать? | Практическая психология

Вступая в любовные отношения с человеком, как правило, мы надеемся, что нашли того единственного, кто будет с нами рядом долгие годы. Но проходит время, и мы понимаем, что отношения развиваются совсем не в том направлении, в котором нам хотелось бы. В конце концов, мы оказываемся в ситуации, когда наша опустошенная душа осознает только одну реальность — меня бросили. Сердце щимит, дыхание сбивается, срываясь на плач, а в голове пульсирует одна мысль: «Что делать?».

Попадая в ситуацию, когда нашу любовь и нас самих отвергли, мы тяжело переживаем, страдая от утраченных надежд и чаяний. Как правило, первый вопрос, который мы себе задаем: «Почему?». И человек начинает анализировать ситуацию, пытаясь понять, почему же любимый человек ушел от него. Обычно такой анализ далек и от объективности, и от конструктивного взгляда на вещи. Часто, вместо того, чтобы найти и честно признаться себе в реальной причине расставания, мы ищем виновного в этой ситуации.

Отвергнутый влюбленный страдает от того, что начинает сомневаться в себе самом, задавая себе ряд вопросов по типу «а достаточно ли я хорош?». При этом, в противовес,  считает того, кто его отверг воплощением самых лучших и  достойных качеств, напрочь забывая о его недостатках. Утраченный возлюбленный становится в его восприятии прекрасным принцем или принцессой, единственным, кто может дать возможность счастья. Естественно, что в такой ситуации у брошенного влюбленного возникает настоятельная потребность вернуть своего возлюбленного, что в большинстве случаев не возможно.

Такая тупиковая ситуация, когда мы не можем реализовать свое самое горячее желание, от чего оно разгорается с новой силой, может порождать отчаяние, разочарование в жизни, ощущение ее бессмысленности, отсутствия будущего и т.п. Конечно же, такое восприятие ситуации далеко от настоящей реальности, но это именно та субъективная реальность, в которой находится человек.

Чтобы выйти из такого подавленного состояния, мы можем воспользоваться простой, но весьма эффективной техникой переноса в будущее.

Предварительная подготовка. Для этого сядьте как можно более удобно, так, чтобы руки, ноги и спина имели опору, а тело могло постепенно расслабиться. Мысленным взором пройдите по своему телу, не оставляя без внимания ни один пальчик, ни один орган, ни сантиметр кожи. Последовательно обращайте внимание на разные части своего тела, начиная с ног, и заканчивая макушкой головы. Та часть тела, на которую вы обращаете свое внимание, будет постепенно расслабляться. Почувствуйте, как  приятно тяжелеет ваше тело… А может наоборот. оно наполняется легкостью и становится практически невесомым?

После того, как вы почувствовали, что расслабились достаточно, можно переходить ко второй основной части работы.

Давайте отправимся в ваше будущее. Сначала не далеко, например, в завтра. Представьте, как вы переживаете, что вас бросили, надеетесь, что ваш возлюбленный образумится и вернется, и молите об этом Бога. Окунувшись полностью в эту ситуацию, вы можете оставаться в ней и дальше, продолжая чувствовать себя несчастным и одиноким.

Но вместо этого, вы можете заняться любимым делом, тем, чем вам нравится заниматься, что всегда доставляет вам удовольствие и приносит радость. Представьте, как вы этим занимаетесь как можно более ярко и четко, с наименьшими деталями. Что вы при этом видите, какие звуки вас окружают, что чувствует ваше тело. Возможно. это какое-то легкое касание, а может, приятный запах, или нет, не приятный, но очень своеобразный… Вы занимаетесь своим любимым делом, полностью погружаясь в него. И постепенно, к вам приходит чувство удовлетворения и какой-то внутренней безмятежности. Возникает уверенность, что так и должно быть. Где-то глубоко внутри зарождается какое-то светлое чувство. Наверное, это радость. Радость от осознания полноты и насыщенности жизни, от того, что на свете есть так много прекрасного, что доставляет вам истинное удовольствие.

Я намеренно не обозначала здесь какое-то конкретное занятие, т.к. у каждого оно свое. Желательно, чтобы таких дел, доставляющих вам удовольствие, было несколько. Окунайтесь в эти приятные образы минимум дважды в день на 15-20 минут. Дайте волю своему воображению, не контролируйте его.

Контроль должен заключаться только в одном: если в голову придет какой-то негативный образ, тут же останавливайте его. Его можно перечеркнуть или представить нарисованным на бумаге, которую можно порвать или сжечь, можно сделать черно-белым, совсем не живым, можно перенести далеко от себя за линию горизонта. Воспользуйтесь любым вариантом или придумайте свой. Главное, не позволяйте негативным образам вклиниваться в картину ваших радостных переживаний.

Теперь перенесите себя еще на некоторое время вперед, например через пол года или год. Представьте себе уже знакомые картины, как вы занимаетесь любимым делом, узнаете много нового, встречаете разных интересных людей, живете насыщенной жизнью, наслаждаясь каждым днем. Не только представьте это, но и прочувствуйте как можно более ярко и четко те ощущения, которые в вас возникают. Не торопитесь, насладитесь эти будущим до конца. Черпайте в нем свои силы.

 А теперь оглянитесь из своего интересного и приятного будущего назад и посмотрите на свое настоящее. Как правило, когда вы посмотрит на свой неудавшийся роман с большого расстояния, то поймете, что ситуация не так плоха, как вам изначально казалось. Ведь теряя какую-то одну возможность, мы всегда приобретаем несколько других. Подумайте об этом…

Теперь вы знаете, что делать в такой ситуации. Возможно, в следующий раз, если она повторится, вы сможете на вопрос «Что делать?» дать вполне оптимистичный ответ: «Жить и радоваться новым открывшимся возможностям».

Похожие статьи:

Friend me:

psyholog-praktik.ru

Меня бросили. Что делать?

Практически каждая из нас может рассказать свою собственную историю (и, возможно, не одну), когда приходилось оставаться наедине с самой собой, отвергнутой любимым человеком, забиться в угол и в голове повторять лишь один вопрос: «Почему?». Ведь все было как нельзя лучше: вы всегда были вместе, рядом, как одно целое, могли часами разговаривать по телефону, по вечерам смотреть фильмы о любви, просто наслаждаться присутствием друг друга. Но в один момент все рухнуло, и жизнь потеряла свои привычные краски – вы остались одни, без своего любимого. Что же теперь делать и как дальше жить, если столь привычная жизнь больше не радует вас без него, вашего самого родного человека.

Конечно, для любой женщины уход любимого человека ассоциируется с огромным душевным потрясением, но жизнь не стоит на месте, и теперь нужно научиться жить без него. В первые дни это кажется невозможным, вы все еще миллионный раз прокручиваете в голове стратегический сценарий по возвращению любимого, но каждый раз понимаете, что все кончено безвозвратно и навсегда. Подобная жизненная ситуация довольно сложна с точки зрения психологии и в некоторых случаях требует квалифицированной помощи специалиста данной области. Но разобраться в себе можно и самостоятельно, следуя некоторым правилам, позволяющим вытянуть себя из болота одиночества.

Возьмите отпуск.

Сейчас, как никогда раньше, вашему организму требуется определенное восстановление после пережитого стресса. Отдохните от работы, возьмите отпуск на пару недель. Именно сейчас вам жизненно необходимо побыть наедине с собой и со спокойной душой отпустить прошлое, хорошенько обдумав настоящее. Первый выходной день посвятите «прощанию» со всем старым, хорошенько выплачьтесь за этот день, вспомнив все хорошее и плохое, что было у вас за все время ваших отношений, чтобы в дальнейшем больше ни одна слезинка не пролилась с ваших глаз, вспоминая, как часто вы вместе прогуливались по той самой аллее или сидели на этих скамейках. Пусть вместе со слезами уйдут все воспоминания о прошлых отношениях, которые уже нельзя вернуть (а нужно ли?).

В любом случае, весь негатив лучше выплеснуть в начале отпуска, и его остаток посвятить любимым занятиям, чтобы проще было отвлечься от одиночества. Съездите на дачу, весь день загорайте в саду, зимой можно сходить на каток. Главное – чтобы это занятие не напоминало вам о вашем бывшем, а возможно провоцировало на новые знакомства. Посвятите все свое время только себе, и, возможно, ваше одиночество покажется вам на время неким «отдыхом» от всех, на кого нужно было постоянно тратить то самое драгоценное время.

Выговоритесь о наболевшем.

Только не нужно в пятьдесят пятый раз рассказывать своей лучшей подруге о том, как вам было вместе хорошо и как теперь без него жить. Лучше расскажите всю историю своему самому близкому человеку один раз, но во всех подробностях, и отпустите прошлое вместе с этим рассказом. А еще лучше совершить небольшой ритуал: написать о том, что вас волнует, на бумаге и сжечь ее, навсегда забыв о написанном. Так будет намного проще психологически освободиться от наболевших мыслей.

А еще лучше сходить на разовое занятие в боксерский клуб и позаниматься с грушей. Таким образом вы сможете весь негатив направить на определенный объект, в роли которого и выступит боксерская груша. Мысленно проговорите все, за что бы вы хотели отомстить своему бывшему, и с помощью силовых приемов перенесите всю свою агрессию на грушу. С ее помощью вы очистите себя от неприятных ощущений после расставания с любимым человеком и в психологическом плане вам заметно станет лучше.

Возьмитесь за себя.

Теперь, выплеснув из себя всю негативную энергию и немного отдохнув, самое время привести свое тело и мысли в порядок. Начните со своего внешнего вида, добавьте какую-нибудь изюминку: поменяйте цвет волос, поэкспериментируйте с макияжем, сходите, наконец, на маникюр. Лучше всего обратиться к стилисту – там точно не ошибутся с новым образом и сделают вас намного свежее и интереснее. Подберите новый наряд, который будет подчеркивать не только фигуру, но и ваш новый макияж.

Теперь у вас появилось намного больше времени, и самое время потратить его на себя с пользой для тела (да и для души тоже). Запишитесь на йогу – после расставания с любимым человеком это наилучший вариант. Так ваши мысли и тело вернут себе гармонию, благодаря который вы сможете дальше легко и непринужденно идти по жизни, не волоча за собой тяжелый груз прошлых отношений. Да и фигура приобретет более утонченные изгибы, что просто не может не обращать взгляды прохожих мужчин (а вам это сейчас так важно для поднятия собственного достоинства).

Наверняка за недостатком времени вы уже так давно мечтали сходить на курсы иностранного языка или латиноамериканские танцы. Сейчас самое время для этого! Тем более можно подобрать для себя занятия, которые в дальнейшем помогут вам увереннее шагать по карьерной лестнице. Попробуйте извлекать пользу из всего, чем вы сейчас планируете заняться, и ваше положение в обществе может укрепиться, тем самым поднимая вашу самооценку.

Немного флирта.

Красивая прическа, модный макияж, стильная одежда и легкая улыбка на лице – что еще нужно женщине для того, чтобы чувствовать себя привлекательной и желанной. Позвольте себе немного легкого флирта. Высокая шпилька и модное платье сделают свое дело, заставив окружающих вас мужчин невольно обратить на вас внимание. Остается дело за малым – милая улыбка, непринужденная беседа… Конечно, легкий флирт ни к чему вас не обязывает, но здорово поднимает чувство собственного достоинства. Тем более не стоит забывать, что всегда можно познакомиться с интересными людьми, отношения с которыми со временем могут перерасти во что-то большее.

Только ни в коем случае не сравнивайте новых знакомых со своим бывшим. Тем более не рассказывайте о том, что вы совсем недавно расстались с любимым человеком и как вам теперь тяжело одной. Забудьте о том, что было, и смотрите только вперед. Всегда помните, что впереди могут быть более интересные отношения, чем были у вас до этого момента, и нужно быть всегда открытыми к новым знакомствам и приключениям, которые в дальнейшем смогут превзойти все ваши ожидания и надежды.

womaninstinct.ru

Что делать, если вас бросили

Знаете, что важно человеку, которого бросили?

Кроме тонны сладкого, литров крепкого, кучи бумажных салфеток, ящика ненужной посуды, открытых дружеских ушей и вселенской катастрофы на голову бывшего/ей?

Важно вернуть себе право решать.

Когда бросают — тебя превращают в объект, лишая возможности что-то сделать вообще. За тебя уже все решили, тебя не спросили, тебе сообщили, что теперь будет так. И ты ничего не можешь сделать, и переживаешь чувство бессилия. Это ужасное чувство, невыносимое, твоя психика пытается справиться с ним, побуждая тебя к действию.

Поэтому люди, которых бросили, пытаются вернуть бросившего/ю, преследуют и выясняют причины, самопожертвенно решают их проблемы, даже если в ущерб себе, или злятся и мстят. Это выматывает, отбирает время и силы, но все же возвращает утраченный кусочек себя — возможность решать.

Помощь такому человеку я начинаю с исследования того, что он/а все ещё контролирует в этой ситуации. Затем укрепление этой области, если возможно, ее расширение и поиск других подобных. Это даёт тот нужный запас стабильности, которого хватит на построение нового образа себя в новых условиях.

Что делать, если вас бросили, и вы изводите себя, «бегая» за бросившим/ей:

1. Признайте то, что происходит. «Он/а меня бросил/а. Это реальность»

2. Назовите свои чувства. «Я злюсь, мне страшно, я горюю…» Говорите честно и побольше.

3. Согласитесь с этими чувствами и разрешите себе их чувствовать. В вашей ситуации они нормальны. Да, и желание отомстить, и дикая злость, и сильный страх. Ненормально только желание убить себя. Если оно есть — немедленно звоните друзьям или в службу поддержки.

Если хочется позвонить и сообщить это ей/ему, то это шантаж, а вы не суицидник/ца, а манипулятор/ка. Выдыхайте и смотрите п.2.

4. Спросите себя, чего вы хотите. Получите ответ. Если в ответе его/ее действия — залог вашего счастья, то постарайтесь «разлепить» эту связку. Человек со своими действиями отдельно, вы со своим счастьем отдельно. Если не получается — вам нужна помощь извне.

Попросите друзей, готовых вас слушать, запишитесь к психологу, помедитируйте, сходите в храм, поплачьтесь в соцсетях. Не используйте психоактивных веществ, это даёт временный эффект с последующим большим откатом в виде депрессии и тревожных состояний.

5. Займите себя действиями. Спортзал, иностранный язык, ремонт, переезд, новая работа, генеральная уборка, туристический поход, волонтерство, театр, да что угодно, лишь бы делать и делать в своей жизни, а не в её/его или вашей общей.

6. Выделите для себя «полчаса соплей» — время, когда вы будете грустить о произошедшем, горевать, плакать, жалеть себя. 15-30 минут каждый день. Впишите это в расписание и выполняйте. А если погрустить или пожалеть себя захочется в другое время, говорите себе, что не сейчас, будет вечером ПС, тогда и пожалею, а сейчас — то, что у вас из п.5.

И помните — люди, даже самые-самые-пресамые, в вашу жизнь приходят и уходят, а вы у себя один/одна. Берегите себя!

Любящий мужчина никогда не уйдёт от женщины. А вот женщина уйти может…

Источник

odna.vznfor.ru

Что делать, если вас бросили

Текст: Тина Хакки

Порой мы отчаянно цепляемся за то, во что хотим верить, закрывая глаза на правду. Нет, он не может уйти, он не уйдет, ничего не кончено. А потом оказывается, что еще как может и уйдет, и все кончено. Причем с его, мужской точки зрения, кончено давно.

Вы уверены, что больше никогда не сможете пройти, не дрогнув, по тем улицам, где бродили вдвоем. И знаете, что никогда и ни за что не будете доверять мужчинам. Где-то в глубине души (очень глубоко) может угнездиться мысль о том, что это произошло, потому что вы его не достойны. Пережить подобную ситуацию и выйти из кризиса с минимальными потерями для себя сложно, но все-таки можно.

Хотите погрустить? Погрустите!

Позвольте себе погоревать

Кто сказал, что стыдно и некрасиво печалиться из-за того, что произошло? Пусть другие придерживаются подобной политики, а вы разрешите себе предаться унынию, поплакать вдоволь, поколотить подушку или боксерскую грушу, выпить бокал изысканного вина или залпом проглотить стакан водки, и рассказать о случившемся всем, кто в этот сложный период повстречался на вашем жизненном пути и нечаянно задал невинный вроде бы вопрос «Как дела?».

Подумайте, сколько вы были вместе – если можете, подсчитайте точное количество дней, затем переведите дни в часы, а потом найдите 10% от этого времени. Если вы сумеете проделать эти нехитрые математические операции «в уме» — очень хорошо, отвлечетесь хотя бы ненадолго. Именно столько времени вы можете позволить себе вспоминать его каждые пять минут, всхлипывать, пересматривать фотографии, на которых вы вместе, утыкаться носом в его рубашки, оставшиеся в шкафу, и бережно перебирать подарки.

Это же правило срабатывает и в отношении спиртного. Как показывает практика, если вам плохо и вы пьете, то через какое-то время вам неизбежно станет еще хуже. Подумайте, хотите ли вы добиться именно такого эффекта?

Найдите место, где можно выговориться

Если вы хотите растерять всех друзей и подруг, обязательно рассказывайте им историю про то, какой он оказался нехороший человек по третьему, пятому или десятому разу. Лучше заведите ветку на форуме, там обязательно найдутся люди, способные вас поддержать, а написать про свою проблему – означает сделать первый шаг к ее решению.

Для оповещения родственников и знакомых выберите нейтральную формулировку «Мы расстались», или «Мы больше не вместе», не уточняя, кто был инициатором разрыва. В конце концов, может быть, он решился уйти, потому что вы этого хотели? Не стоит лишний раз подчеркивать, кто из вас жертва.

Избегайте подробностей

Кроме того, не надо делиться с окружающими интимными деталями и нюансами ваших ссор и отношений, даже если они жаждут подробностей. Любое, сказанное в пылу слово, может быть использовано не только против него, но и против вас.

Для особо «сочувствующих» заготовьте фразу, которой будете отвечать на вечное «Ах ты, бедняжка». Выберите что-нибудь из классики: «Это еще вопрос, кого из нас двоих надо жалеть», «Неизвестно, кому повезло», «Наконец-то я открыта для будущего», или сочините свою собственную версию.

Обзаведитесь собственным ритуалом

Как следует обдумайте сценарий расставания с прошлым. Основное правило – вы вольны делать то, что вам хочется. Составьте план действий и не отступайте от него ни на шаг. Вечером записывайте то, что вы сделали, какие эмоции при этом испытывали. Решите для себя, например, что вы готовы лить слезы исключительно облаченная в новую шелковую пижаму в горошек, и никакая другая вам не подойдет. Ну и что, что в поисках пижамы придется обойти все магазины в центре города – это не страшно.

Может быть, для тоски и печали вам надо обзавестись батистовыми платочками, на каждом из которых вы должны вышить собственную монограмму гладью. Ни в чем себе не отказывайте! Покупайте батист и вышивайте. Только уговор – плакать будете потом, после того, как работа будет закончена.

Отыщите план города (интернет-версии тоже подойдут) и проложите маршруты, по которым вы обычно передвигались вместе. Попробуйте составить альтернативную версию перемещения из точки А в точку Б так, чтобы маршруты ни разу не пересеклись. А потом прогуляйтесь по ним.

Решили, что коробки с его вещами должны быть аккуратно запакованы и подписаны «Мой бывший – идиот»? Не стесняйтесь, подписывайте каллиграфическим почерком.

Если вы сова, то назначьте ритуал очищения квартиры от его вещей на раннее утро, чтобы быть как следует злой и невыспавшейся.

Если вы жаворонок, то перенесите время проведения процедуры на ночь, в тех же целях. Потом посмотрите на себя в зеркало: плохо причесанные волосы, старый халат, опухшие от слез глаза и красный нос – вот он, последний подарок от бывшего возлюбленного, и скажите себе, что больше такие подарки не нужны.

Воспринимайте произошедшее как бесценный личный опыт

Времена, когда образование было бесплатным, канули в лету. Вам может пригодиться известная испанская пословица «Бери что хочешь, но плати за это сполна». Считайте, что вы только что инвестировали свои переживания и ощущения в банк, где копится ваш личный жизненный опыт. Теперь вы знаете, что не все мужчины одинаково полезны. Но это не повод не подпускать их к себе слишком близко.

Поищите позитивные моменты

Даже, если на первый взгляд кажется, что все так плохо, что хуже быть уже не может, заставьте себя найти хоть один плюс в том, что он ушел. По крайней мере, теперь можно позволить себе любимой все, на что раньше не хватало сил, времени и средств. «Хочу чай с халвой пью, хочу с сахаром» — вот теперь ваш девиз. Можно сесть на диету и не соблазняться вкусненьким, купленным «для него», выучить, наконец, китайский, пойти на танцы, получить второе высшее, сочинить матерную частушку или получить права.

В этот период не принимайте скоропалительных решений, в которых будут звучать слова «всегда» и «никогда». Другие мужчины вовсе не несут ответственность за поведение вашего бывшего, потому не стоит вымещать на них отрицательные эмоции. После выполнения всего плана, скажите себе «Пора!» и возвращайтесь к обычной жизни, в которой есть место улыбкам и флирту. Вы ведь не хотите, чтобы бывший, как тень отца Гамлета, омрачал ваше будущее? В конце концов, оно принадлежит только вам, и только вы вольны им распоряжаться – по своему усмотрению.

www.woman.ru

Меня бросили, что делать?

Таня ворвалась ко мне в комнату, как фурия, с одним лишь только восклицанием: « Меня бросили, что делать?» «Что делать?», заламывала она руки и, громко всхлипывая, лила горькие слезы.

Я была в легком шоке, но отличаясь всегда холодным и здравым рассудком, быстро взяла себя в руки и усадила ее в кресло. Затем дала стакан холодной воды и несколько капель брызнула ей в лицо. Танюшка тихонько вскрикнула от неожиданности, но зато ее глаза приобрели более-менее разумный взгляд.

Помолчав минутку, и, все же не сдерживая слез, она начала свой рассказ.

Конечно же, о ее великой любви с Кирюшей знала вся общага. Но все также знали и о великих заслугах бравого студента перед девчонками. Но, как всегда, каждой новой его пассии казалось, что она станет той единственной и последней, на которой Кира остановится и именно от любви к ней потеряет голову. Но проходило несколько месяцев, а то и недель, когда уже очередная жертва повторяла слезно в подушку: «Меня бросили, что делать? Я этого не переживу!» Несколько недель каждая из них пыталась еще мельтешить перед глазами своего бывшего возлюбленного, пыталась устраивать тет-а-тет, но все было, естественно, попусту.

Девочки понимали, что в свое время очень сильно сглупили, дав Кириллу возможность задурить им голову. Но то чужие, неблизкие люди, а тут – Танюшка, такая родная, такая хрупкая… И ведь говорила ей: «Не смей! Гони прочь. Он ловелас, ему пока не нужна любовь, а только лишь самоутверждение играет в его нехорошем сердце». Но разве кто слушает? Как помочь ей пережить расставание с парнем?

Кирилл и вправду был очень красив. Что и говорить, спортсмен. Высокий, широкоплечий, с накаченным торсом. Да и к тому же воспитан был отменно! Галантность прям так и излучалась от него. Умение ухаживать, обронить в нужное время красивое словечко – все было при нем. Порой казалось, что он тайно закончил «школу обольстителей-казанов».

Но…История вновь повторилась, и тут уже просто пропустить мимо ушей слезные причитания «Меня бросили, что делать?» невозможно. Здесь эти слова задевали мое сердце также больно, как и моей любимой подружки.

Ясно, что я, слушая Танюшкин рассказ, в голове строила план спасения. История разлуки была ясна как белый день, ничего нового. Все, как и у всех: «Извини, прости, ты милая, славная, но…не люблю»

Тааак, подумала я. Первым делом это, конечно же, не отходить сейчас от подруги ни на шаг. Набраться терпения и выслушивать ее каждый раз, когда слезы опять будут литься ручьем. Будет, естественно, непросто. Но кто, если не самые лучшие подружки должны быть «жилеткой для слез» в сердечных делах?

Дальше мы устроим шопинг терапию! Это я знаю одно из лучших лекарств при неудачах в любви и плохом настроении. Пройдемся по бутикам, выставочкам, магазинчикам. Смотришь, Танюшка немножко и призабудет свою беду. Ну а после, прикупив новые наряды, я обязательно потащу ее в кафешку, на студенческую дискотеку, да и вообще, почаще буду гулять с ней просто по городу. Вечером, например, перед сном, да и днем после занятий также можно пройтись в парке на свежем воздухе.

Конечно же, Танечка будет все время отказываться и ссылаться на свою несчастную жизнь, и всячески отвергать мои предложения, но тут поддаваться на ее беду я уж точно не буду. В таком состоянии, с разбитым сердцем люди не могут правильно мыслить, им обязательно нужен хороший советчик, а лучше всего настырный друг, то есть подружка. И сколько бы ни продлилось мучительное «меня бросили, что делать?», конечно же, отступать нельзя.

Вот так я решила действовать, выслушав от Танюши горькую правду про ее несчастную любовь. И почему-то я была уверенна, что мой план обязательно сработает и на лице моей любимой подружки опять засияет улыбка. Ведь здесь главное – не сдаваться!

Тагиева Ирина специально для Сайта для девочек

* * *

Фото: Fotolia.com © Eric Simard

site-for-girls.ru

Меня бросили! Что делать?

Иногда мы закрываем глаза на очевидные вещи, живём в мире собственных иллюзий, отказываясь принимать действительность. Настоящее мы подменяем желаемым. Отрицаем плохое и убеждаем себя в том, что в нашей жизни всё незыблемо, хорошо и ничего дурного произойти просто не может. Чаще всего это касается личной жизни. Обычно последними кто узнает, что мужчина (или муж, любимы, парень, любовник) хочет уйти, бывает женщина, от которой он уходит. Отрицание не даёт ей до последнего принять факт того что мужчина больше не её. А потом в один момент приходит осознание, что всё возможно и он может уйти без возврата и насовсем, оставив её одну беременную или с ребенком и отношениях ставиться большая и жирная точка. При этом на самом деле отношения закончены давно, но женщина сама не замечала этого и не хотела принять.   

На неё наваливается весь груз расставания. Она тяжело переживает воспоминания из прошлого, и посещение мест, где когда–то была счастлива с возлюбленным, приносит ей огорчение. Женщина становится недоверчива по отношению к мужчинам, с пессимизмом смотрит в будущее. Могут появиться комплексы, чувство что недостойна и не заслуживает счастливых отношений и хорошего мужчину. Что во всём виновата только она.

Справиться с такой ситуацией сложно, но вполне по силам. Это потребует некоторых усилий и желания.

Разрешите себе предаться грусти

Не обращайте внимания на мнение окружающих, которые считают, что горевать по такому поводу неприлично и не стоит. Пускай оставят своё мнение при себе. У вас есть желание предаться хандре и вволю погрустить — сделайте это! Найдите выход для своих эмоций, неважно что это будет – слёзы в подушку, просмотр плаксивой мелодрамы, выкинутые вещи бывшего или бутылка вина, распитая с подругой, это должно принести вам облегчение и взбодрить застоявшиеся чувства.

Вспомните, сколько времени вы провели вместе. Посчитайте дни, если конечно знаете точное время начала отношений, переведите это время в часы и вычислите 10 %. Лучше эти вычисления проводить в уме, такая зарядка для мозга точно на некоторое время отвлечет вас от тягостных мыслей. Именно это полученное время смело можете потратить на грусть за ушедшим мужчиной и разрушенными отношениями. Можете пожалеть себя, вспомнить, как всё было, перебрать вещи которые остались от бывшего мужа или парня, еще раз рассмотреть подарки и сувениры из общих путешествий. 

Это же правило можно использовать и в потреблении спиртного. Конечно, это не касается тех, кто на сроке беременности. Ну а для всех остальных, кто может себе это позволить, на практике доказано, что употребление спиртного в стрессовых ситуациях хорошо в меру, поскольку через некоторое время вам может стать еще хуже. Вам же не нужно еще больших страданий?

Облеките свои эмоции в слова, выговоритесь

Если в планах на ваше будущее есть пункт «Стать самой занудной девушкой в компании» то обязательно при каждой встрече жалуйтесь на своего бывшего, отношения и жизнь в целом. Пускай этот рассказ каждый раз будет всё печальнее и с всё большими подробностями.

Не выплёскивайте на родных и близких  все подробности вашего разрыва. Лаконично сообщите им, что отношения прекращены, не углубляясь в детали и не давая повода жалостливо думать о вас. Не превращайте себя в жертву!

Что бы избавится от накопившихся эмоций, лучше воспользуйтесь услугами психолога или создайте тему на форуме, где вы найдёте массу единомышленников. Они то и смогут вас поддержать, дать совет или поделиться опытом.

Выговорившись, вы станете на путь выздоровления, это будет первым шагом к новой жизни.

Соблюдайте границы

Как гласит народная мудрость «Не выносите сор из избы». Это очень мудрый совет для личных отношений. Не стоит посторонним, да и близким, людям сообщать все интимные подробности вашего расставания и давать повод для пересудов. Ваша откровенность может негативно сказаться на вашем имидже и в дальнейшем сыграть против вас.

Для тех же, кто навязчиво пытается выудить из вас подробности личной жизни и пожалеть вас, припасите саркастический ответ по типу «Чего меня жалеть? Я теперь птица свободная, куда хочу — туда лечу!» или «Лучше бывшему смс с сожалениями отсылайте!»

Придумайте для себя ритуал очищения

Вам просто необходимо попрощаться с прошлым. Продумайте и составьте для себя оптимальный вариант ритуала прощания. Делайте то, что принесёт вам облегчение и радость. Пошагово выполняйте его. Заведите дневник, куда вы будете записывать, что получилось сегодня сделать и какие эмоции это вызвало.

Возможно вам для того что бы выплакаться не хватает тёплых вязаных носочков. Не беда. Садитесь и вяжите вволю. Потратьте время на выбор «именно той» пряжи, покупку спиц или крючка и поиск схемы. Вяжите носочки, а плакать будете уже в них и не раньше.

Это занятие займёт ваши мысли и избавит от некоторой доли переживаний.

Запросите в поисковике все кафе, музеи и выставки которые есть в вашем городе. Составьте список тех, где вы никогда не были и планово пройдитесь по ним. Сама или с друзьями. Когда будете готовы, начнёте заводить новые знакомства.

Поставили себе задачу очистить квартиру от его вещей? Вперёд, действуйте! Аккуратно или ненавистно комкая, сложите вещи в коробки и подпишите, так как вам вздумается, например «Тень прошлого» или «Хорошо, что уже не вместе»! Не ограничивайте свою фантазию.

Выберите для ритуала очищения время, когда вы будете достаточно разгневанной и негативно настроенной к окружающему миру.

Это может быть после изматывающей нервы поездки в общественном транспорте или во время не подходящее вашему биоритму. Если вы сова, встаньте пораньше и начните очищать квартиру недоспавшей и злой.

После проделанной работы взгляните на себя со стороны: вы похожи на печальную домохозяйку с растрепанными волосами, зарёванную с красными глазами и отёкшим носом — вот то, чем напоследок одарил вас бывший! Вам такие подарки не нужны!

Вынесите из вашего расставания опыт

Лучший учитель это жизнь, берёт дорого, но объясняет доходчиво. Сделайте выводы из пережитого, воспринимайте эту ситуацию как накопление личного опыта. Теперь вы можете использовать свои, да и чужие ошибки для того что бы избегать таких ситуаций в будущем. Теперь вы более опытны и вооружены знаниями больше чем раньше. Но не стоит слепо использовать один шаблон поведения во всех отношениях. Не все мужчины одинаковы.

Найдите хорошие стороны вашего расставания

Если сейчас вы думаете, что всё плохо и ничего хорошего впереди нет и не будет, попробуйте всё-таки найти позитивные моменты в том, что отношения завершены. Сейчас вы вольны себе не отказывать ни в чем, делать всё то, на что раньше не хватало времени, денег или просто не нравилось вашему спутнику.  Вам не нужно будет торопиться после работы домой, что бы приготовить ужин, вы сможете спокойно вечерами встречаться с друзьями, посещать выставки, записаться на курсы макраме или заняться йогой. Спать, когда никто не храпит на ухо тоже весьма приятно! Так что ищите плюсы и воплощайте в жизнь свои отложенные желания.

Стремитесь также не предаваться  крайностям и не принимать важных решений сгоряча, особенно которые начинаются со слов «всегда» и «никогда». Запомните – тот мужчина, который оставил вас, не должен омрачать вашу нынешнюю жизнь присутствием в ваших мыслях. Не проецируйте негативный опыт на новые отношения. Переживите расставание, поставьте окончательную точку и с головой окунайтесь в новый мир, в котором будет присутствовать флирт, новые встречи и уверенность в счастливом будущем.

Всё зависит от вас, и в первую очередь ваше будущее, ваш настрой и то, как вы будете созидать свои взаимоотношения в дальнейшем. Только в ваших силах оставить негатив в прошлом и с надеждой жить дальше!

Будьте открыты новым возможностям. Ведь правду говорят – «Все что не делается – все к лучшему!».

mialady.ru