Желания нет показывать доказывать какой я: Желания нет показывать, доказывать, какая я… Смотрите, наблюдайте… Интересно? Оставайтесь… Нет — выход там же, где и вход. А зубы показывать мне не надо… У меня двери железные… Прищемлю… Не забывайте, Вы на пороге… Вас дальше никто не пускал!
Метафора острова: как перестать доказывать людям, что они были неправы
34 763
Познать себяЧеловек среди людей
Удивительно устроен человек. Говоришь: закрыто. Подойдет, подергает ручку, убедится: и правда закрыто. С вещами нематериального порядка так же: знаешь, что что-то не работает, чего-то не изменить, не вернуть, что деревья не будут обратно большими, и все-таки надеешься.
Надеешься доказать человеку из прошлого, что он был не прав, объяснить кому-то важному, что можно по-другому. Кажется, что это поможет переписать свое «тогда» и заодно что-то подправить в неказистом «сейчас». Тратишь силы, кричишь, объясняешь, доказываешь. Не хочешь верить, что человек не поймет.
Иногда переключиться помогает пустяк. Психолог, отчаявшись ждать, что попытки объяснить, доказать сойдут на нет, придумывает метафору. Представь, говорит, что вы с человеком родились и выросли на необитаемом острове. Воспитаны оба в реалиях этого острова: океан вокруг бесконечен, человек человеку — друг, товарищ и корм, жизни на Марсе нет (Марса, впрочем, нет тоже — как и другой суши, кроме вашей).
Мир не ограничен рамками острова, можно жить и любить по-новому, поворачиваться друг к другу спиной
И вот однажды ты покидаешь этот остров и оказываешься на Большой земле. Картина мира, понятное дело, рушится — но на обломках выстраивается новая. Мир не ограничен рамками острова, можно жить и любить по-новому, поворачиваться друг к другу спиной, не рискуя схлопотать копье, ура.
Движимый благими намерениями, ты, конечно, плывешь обратно на остров и пытаешься с человеком общаться. Но ничего не получается: ты мыслишь новыми, свободными категориями, пытаешься рассказать о Большой земле, а он тебе не верит. Он ничего кроме своего острова не видел и видеть не хочет, потому что не каждый готов к крушению мировоззрения. Потому что это, как ни крути, больно.
И что делать? Можно, конечно, перестать общаться, но это не то чтобы решение. Так, бегство. Можно попытаться его увезти силой, но он, скорее всего, будет сопротивляться — утонете оба.
Можно и дальше сажать связки в попытках донести, объяснить, убедить. А можно каждый раз при разговоре с ним мысленно пересаживать его на необитаемый остров, понимая, что это уже не изменить.
Арина Липкина, психолог
Наша жизнь состоит из большего количества событий и отношений, чем те, которые мы отбираем для себя и историй о своей жизни. Нам свойственно мысленно возвращаться к тому, что с нами случилось, «застревать» на каких-то событиях, причинивших боль, пытаясь доказать кому-то в прошлом, что он был не прав.
Но для нашего «сейчас» важно лишь то, как мы описываем инциденты, произошедшие тогда, интерпретируем, каким смыслом и эмоциями наделяем. Нужно научиться отделять проблему от себя самого, только так можно изменить отношение к ней. Полезно персонифицировать проблему: дать ей название, исследовать ее. Чем больше она персонифицируется, тем больше отделяется от человека.
Еще один способ — стать более компетентным и дееспособным, например, создавая благополучные отношения с другими, развивая способности разрешения разных жизненных задач.
Да, там, в прошлом, наш близкий упрекал нас в чем-то, но сегодня мы уже не те, теперь мы умеем справляться со сложностями, прежде ставившими в тупик. Новые истории рождают новые, более широкие взгляды на прошлое.
Через всю жизнь многие проносят багаж обид на своих родителей за критику, равнодушие или, напротив, безжалостные слова. Но, может быть, они просто плохо понимали нас — своих детей? Может, они вели себя так из-за страхов, депрессии, отчаяния или боли? Тогда имеет ли все сделанное и сказанное отношение к нашей личности? Нет. Так стоит ли оставаться в поле проблемы?
Отпустить прошлое не самая простая задача, но только так можно строить счастливое настоящее.
Текст:Юлия ТарасенкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Визит к сексологу: что нужно знать — 6 главных вопросов
Жевательные конфеты для влагалища: необычную новинку комментирует врач-гинеколог
Как проявляется кризис среднего возраста у женщин: 4 сценария и способы их изменить
Можно ли выжить без любви: объясняют ученые и психологи
«Я живу в фантазиях: ежедневно запираюсь в комнате и придумываю нереальные сюжеты.
Что со мной?»
Трудно планировать и выполнять задачи? 5 основных причин и рекомендации нейропсихолога
Корпоративные ценности: на что обратить внимание при устройстве на работу — 4 примера
«Как мужчины относятся к женщинам, которые делали пластические операции?»
В один прекрасный день я понял, что не хочу никому ничего доказывать. Я снял очки и посмотрел на … ▷ Socratify.Net
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Ошибаются те, кто думает, что Ад и Рай ждут нас после смерти; они с нами в каждый момент этой жизни.
Анхель де Куатьэ (40+)
Потрясающие женщины — это не те женщины, кому есть чем потрясти перед мужчинами, а те, ради которых мужчины хотят потрясти мир.
Владислав Божедай (20+)
В чужую личность мне не влезть,
Третий иерусалимский дневник (Игорь Губерман) (20+)
а мной не могут быть другие,
и я таков, каков я есть,
а те, кто лучше, — не такие.
Пусть уж меня ненавидят за то, что я есть, чем любят за то, чем я не являюсь.
Курт Кобейн (50+)
Есть те, кому не все равно. И на этом все строится. Главное – встретить таких людей.
Духless. Повесть о ненастоящем человеке (Сергей Минаев) (50+)
Мне есть кому сказать «спокойной ночи»,
Неизвестный автор (1000+)
С кем осень повстречать и первый снег,
И рядом те, кого люблю я очень,
А значит я — счастливый человек!
Я решил, что сегодня у меня прекрасный день! А почему я так решил, я еще не решил…
Неизвестный автор (1000+)
Я знаю, наступит время, и сердце мое забудет;
Придется однажды сердцу печальный урок принять.
Я знаю, не лечит время, как мне говорили люди,
Но лечит что-то другое, а что не могу понять.Я знаю поступкам цену, бездействию знаю тоже.
Есть страшная штука — опыт, и страшная штука — лень.
Есть вещи, что не заметить, и те, что берут до дрожи:
Секунда, длинною в вечность, и вечность длинною в день.Я знаю, что в этой жизни бессмысленно все что было,
Бессмысленно все, что будет, а важно лишь то что есть.
Я верю, придет мгновенье, вернется былая сила,
И память о прошлых бедах, заглушит благая весть.Запомни: всегда будь смелым — никто тебя не осудит.
Ах Астахова (20+)
По мне так всего дороже, лишь то, что далось с трудом.
Я знаю, не лечит время, как мне говорили люди,
А лечит лишь тот, кому ты по новой откроешь дом.
Я знаю всё, что так необходимо,
Я знаю – кто, о чём, в каком году,Где подстелить — когда «бац, бац и мимо»,
И как срывать подмётки на ходу.Я знаю – прав лишь тот, кто первым плачет,
Что врут, когда читаешь по глазам,
Я знаю – как послать к чертям собачьим,
Чтоб самому не оказаться там.Я знаю – если ехать, то не быстро,
А мечутся лишь те, кому поздняк,
Что смысла нет стрелять по пианисту,
Когда ты сам играешь кое-как.Я знаю – пьют вино, а водкой — глушат,
Я знаю все развязки мыльных сцен,
Что хуже нет, когда пускают в душуНа ширину раздвинутых колен. Я знаю то, о чём мне знать не надо,
Павел Покровский (50+)
Всё хуже сплю от «счастья» своего,
Я знаю всё но вот одна досада –
Что о себе не знаю ничего…
Я просто хочу получать удовольствие от жизни! Я не хочу хамить, скандалить и что-то кому-то доказывать, не хочу тратить время на общение с теми, кто мне неприятен, с людьми, которые меня не понимают, и пытаться достучаться до них.
Олег Рой (100+)
Не хочу пытаться вмещать свои мысли в чужую голову. Мне некогда! Я хочу жить своим настоящим.- Показать лучшие
Часто задаваемые вопросы
Что такое REAL ID ACT?
Закон о REAL ID устанавливает минимальные стандарты безопасности для выдачи и производства лицензий и запрещает федеральным агентствам принимать для определенных целей водительские права и удостоверения личности из штатов, не соответствующих минимальным стандартам Закона. Целями, охватываемыми Законом, являются: доступ к федеральным объектам, доступ к объектам ядерной энергетики и посадка на коммерческий самолет для внутренних рейсов.
Что такое REAL ID-совместимые водительские права или идентификационные данные (ID)?
Удостоверение штата Теннесси — это либо водительское удостоверение, либо удостоверение личности (ID), выданное Отделом обслуживания водителей Департамента безопасности и внутренней безопасности штата Теннесси.
Водительское удостоверение или удостоверение личности, соответствующие требованиям REAL ID, являются удостоверением личности, которое можно использовать для таких действий, как посадка на коммерческий внутренний рейс или вход на определенные федеральные объекты
Почему мне выгодно иметь водительское удостоверение, соответствующее REAL ID?
Вы можете получить лицензию REAL ID. Если вы летите внутри страны и просто хотите иметь при себе водительские права или удостоверение личности для посадки на рейс, или если у вас нет другой утвержденной Администрацией транспортной безопасности (TSA) альтернативной формы удостоверения личности, вы можете получить НАСТОЯЩЕЕ удостоверение личности, чтобы ваш планы поездок не затрагиваются.
Куда мне обратиться, чтобы получить водительские права или удостоверение личности, соответствующие REAL ID?
Федеральный закон требует, чтобы ваша первая заявка на получение удостоверения, соответствующего REAL ID, подавалась лично.
Учетные данные REAL ID можно получить в любом из 46 центров обслуживания водителей или, если вам уже были выданы водительские права или удостоверение личности в штате Теннесси, в офисе секретаря округа, участвующем в программе.*
можно продлить через Интернет, использовать киоск самообслуживания или обратиться в офис секретаря округа для продления.
Посетите страницу Получить НАСТОЯЩЕЕ удостоверение для получения дополнительной информации.
*Участвующие офисы клерков округа начнут выдавать НАСТОЯЩИЕ удостоверения личности позднее. Пожалуйста, вернитесь, чтобы узнать официальную дату начала.
Какие документы мне нужны для получения водительского удостоверения или удостоверения личности, соответствующего REAL ID?
При подаче заявления на REAL ID вам необходимо будет представить следующие документы:
— Доказательство наличия гражданства США или юридического присутствия
— Доказательство вашего полного номера социального страхования
– Два доказательства проживания в штате Теннесс0003
Для этого может потребоваться представление нескольких документов.Все документы должны быть в оригинале или заверены. Фотокопии не принимаются.
Эти документы потребуются, даже если вы уже являетесь владельцем лицензии в штате Теннесси и впервые подаете заявление на получение REAL ID, или если вы новый житель Теннесси и ранее вам было выдано REAL ID в другом штате.
Здесь вы можете найти полный контрольный список необходимой документации.
Если у вас есть коммерческое водительское удостоверение, при подаче заявления на REAL ID вам необходимо будет предоставить следующие документы:
— Подтверждение наличия гражданства США или законного присутствия
Подтверждение вашего полного номера социального страхования
— Два подтверждения места жительства
Вы также должны быть готовы предоставить документы о любых изменениях имени, которые могли произойти.
Все документы должны быть в оригинале или заверены. Фотокопии не принимаются.
Все обладатели лицензии CDL должны иметь действующую медицинскую справку DOT, хранящуюся в нашем отделе или имеющуюся у них во время посещения одного из наших центров обслуживания водителей для получения услуги.
Эти документы потребуются, даже если вы уже являетесь владельцем лицензии в штате Теннесси и впервые подаете заявление на получение REAL ID, или если вы новый житель Теннесси и ранее вам было выдано REAL ID в другом штате.
Здесь вы можете найти полный контрольный список необходимой документации.
Нужно ли мне записываться на прием, чтобы получить удостоверение личности REAL ID?
Назначения для REAL ID доступны и поощряются. Назначение встречи позволяет клиенту быть обслуженным в Центре обслуживания водителей в определенный день и время. Чтобы назначить встречу с НАСТОЯЩИМ удостоверением личности, нажмите кнопку ниже и выберите «Встреча с НАСТОЯЩИМ удостоверением личности».
Получу ли я водительское удостоверение или удостоверение личности, соответствующее REAL ID, в день обращения?
Нет. Вам будет выдано временное бумажное удостоверение личности, соответствующее REAL ID. Если вам нужны учетные данные, совместимые с REAL ID, для предстоящей поездки, подождите достаточно времени, прежде чем вы получите бумажную копию по почте. Бумажные учетные данные могут быть не приняты TSA. Пожалуйста, свяжитесь с TSA, чтобы узнать, принимается ли бумажная копия. Печатная копия прибудет в течение 10-20 дней на указанный вами почтовый адрес.
Что делать, если мне не нужны НАСТОЯЩИЕ учетные данные?
Решение о получении НАСТОЯЩЕГО удостоверения личности полностью зависит от вас. Это не требуется по какой-либо другой причине, кроме как для того, чтобы вы могли продолжать летать внутри страны и иметь доступ к определенным федеральным объектам после 7 мая 2025 года. Например, вы можете решить не получать НАСТОЯЩЕЕ удостоверение личности, если у вас уже есть паспорт или другой утвержденный TSA.
Альтернативная форма идентификации. До 7 мая 2025 г. допустимы наши выданные в настоящее время водительские права штата Теннесси и/или удостоверение личности.
Когда мне нужны водительские права или удостоверение личности, соответствующие REAL ID, чтобы летать внутри страны?
Начиная с 7 мая 2025 г., вы должны иметь удостоверение личности, соответствующее REAL ID, или утвержденную TSA альтернативную форму удостоверения личности, чтобы летать в США
Нужно ли мне немедленно получить водительские права или удостоверение личности, соответствующие REAL ID?
Нет. Не нужно спешить в Центр обслуживания водителей. Действительные водительские права штата Теннесси или удостоверение личности будут приниматься TSA для посадки на коммерческий внутренний рейс и федеральными агентами для входа на охраняемые федеральные объекты до 7 мая 2025 года. удостоверение личности или другое удостоверение личности, утвержденное на федеральном уровне, вы можете продолжать использовать его в качестве удостоверения личности после 7 мая 2025 г.
в федеральных целях.
Должны ли несовершеннолетние иметь водительские права или удостоверение личности, соответствующие REAL ID, для полетов внутри страны?
Несовершеннолетние имеют право на получение водительских прав, соответствующих REAL ID, или удостоверения личности. Несовершеннолетние, у которых есть действующее водительское удостоверение или удостоверение личности, имеют тот же выбор, что и владельцы существующих прав, и могут получить удостоверение личности, соответствующее НАСТОЯЩЕМУ удостоверению личности, следуя той же процедуре, что и взрослые водители.
Пожалуйста, посетите веб-сайт TSA, чтобы ознакомиться с инструкциями по поездкам несовершеннолетних.
Когда Теннесси собирается выдавать учетные данные, соответствующие REAL ID?
Теннесси начал выдавать учетные данные, соответствующие REAL ID, 1 июля 2019 г.
Стоит ли дороже получение водительских прав или учетных данных, соответствующих REAL ID?
Нет. Учетные данные, соответствующие REAL ID, не требуют дополнительной платы.
Однако, если вы хотите получить его до продления, вам нужно будет заплатить двойную плату. Для получения дополнительной информации о стоимости нажмите здесь.
Как выглядят водительские права или удостоверение личности, соответствующие REAL ID?
Водительские права или идентификационные данные, соответствующие REAL ID, будут очень похожи на существующие водительские права или идентификационные данные. Отличительным отличием является золотой круг со звездой в правом углу. Чтобы увидеть пример того, как выглядит удостоверение личности Tennessee REAL ID, нажмите здесь.
Что, если я решу не получать водительские права или удостоверение личности, соответствующие REAL ID?
Вам будут выданы стандартные водительские права или удостоверение личности. На нем будет фраза «НЕ ДЛЯ РЕАЛЬНЫХ ИДЕНТИФИКАЦИОННЫХ ЦЕЛЕЙ» напечатан на лицевой стороне удостоверения. Общее использование водительских прав Standard или REAL ID или учетных данных с удостоверением личности не изменится.
Единственное отличие состоит в том, что водительские права или удостоверение личности с НАСТОЯЩИМ удостоверением личности позволят вам садиться на коммерческие внутренние рейсы или посещать определенные федеральные объекты начиная с 7 мая 2025 года. Чтобы посмотреть пример того, как выглядит стандартное удостоверение личности штата Теннесси, нажмите здесь.
Что означает «Не для целей Закона о НАСТОЯЩЕМ удостоверении личности»?
«Не для целей Закона о НАСТОЯЩЕМ удостоверении личности» означает, что учетные данные не соответствуют требованиям НАСТОЯЩЕГО удостоверения личности, и вы не сможете использовать эти учетные данные для посадки на коммерческий внутренний самолет, входа на федеральный объект или посещения ядерной установки после 7 мая 2025 г.
Могу ли я передать свои водительские права или удостоверение личности, соответствующие REAL ID, из другого штата для получения REAL ID в Теннесси?
Любое удостоверение личности, соответствующее REAL ID, выданное из другого штата, может быть передано, однако для выдачи удостоверения REAL ID штата Теннесси должны быть выполнены все требования к документации.
Существует ли федеральная база данных людей с НАСТОЯЩИМИ идентификационными данными?
Нет. Федеральное правительство не имеет федеральной базы данных, в которой хранится НАСТОЯЩАЯ идентификационная информация. Теннесси надежно хранит информацию о вашем НАСТОЯЩЕМ удостоверении личности вместе с информацией о вашем водительском удостоверении.
Есть ли в водительском удостоверении или удостоверении личности, соответствующем REAL ID, электронный чип, который позволяет отслеживать мои передвижения?
В водительских правах или удостоверении личности штата Теннесси нет электронного чипа или другого электронного устройства.
Какие другие формы удостоверения личности, приемлемые для TSA, для внутренних рейсов?
Актуальный полный список всех приемлемых альтернативных документов можно найти на веб-сайте TSA. Вы также можете обратиться в свою авиакомпанию по конкретным вопросам о требованиях к идентификации для путешествия.
Смогу ли я одновременно иметь водительские права или удостоверение личности, соответствующие REAL ID?
Нет.
Вы должны выбрать между водительскими правами, совместимыми с REAL ID, или идентификационными данными REAL ID.
Смогу ли я продлить свое водительское удостоверение альтернативным способом (через Интернет, в киоске самообслуживания, в офисе окружного секретаря или по почте) и при этом получить водительское удостоверение или удостоверение личности, соответствующее REAL ID?
При наличии лицензий и учетных данных, соответствующих REAL ID, ваша первая или первоначальная заявка на получение водительских прав или учетных данных, соответствующих REAL ID, должна подаваться лично в Центре обслуживания водителей или в участвующих офисах клерков округа по всему Теннесси. После получения удостоверения, соответствующего REAL ID, вы можете воспользоваться онлайн-службой продления, киосками самообслуживания, посетить офис секретаря округа или отправить письмо по почте, чтобы обновить или получить дубликат удостоверения, соответствующего REAL ID.
Существуют ли какие-либо новые требования к знаниям и экзаменам по вождению для получения водительских прав, соответствующих REAL ID?
Нет.
Нет требований к проверке знаний или навыков для подачи заявления на получение водительского удостоверения REAL ID , если у вас в настоящее время есть действующее водительское удостоверение . Вы можете найти полный список требований для получения учетных данных REAL ID здесь.
Как решить, нужно ли мне получать водительские права, соответствующие REAL ID, или удостоверение личности?
Водительские права или удостоверение личности, соответствующие REAL ID, не являются обязательными, и некоторые люди могут обнаружить, что они им не нужны. Если у них есть действующий паспорт или если они не планируют летать коммерческими рейсами, посещать федеральные объекты или посещать ядерные объекты, НАСТОЯЩЕЕ удостоверение личности может не понадобиться.
Некоторые вопросы, которые следует учитывать при принятии решения:
Вы летаете на внутренних коммерческих самолетах?
Вам нужен доступ к федеральному объекту или ядерному объекту?
Если ответ положительный на один или оба ответа, вам следует подумать о получении удостоверения личности REAL ID для подачи жалобы.
Что произойдет с путешественниками, которые появятся без соответствующей лицензии после 7 мая 2025 года? TSA откажет им?
Начиная с 7 мая 2025 г. путешественники должны будут предъявить водительские права, соответствующие REAL ID, или удостоверение личности, или другое приемлемое удостоверение личности, например паспорт, для посадки на коммерческий самолет. Если путешественник не может предоставить приемлемое удостоверение личности, его не пропустят через контрольно-пропускной пункт.
Какая у меня версия Outlook?
При таком большом количестве приложений и служб Outlook может возникнуть путаница при определении используемой версии. Чтобы узнать это, выберите способ доступа к Outlook:
.Outlook — мощное приложение для управления электронной почтой, контактами и календарем. Выполните следующие действия, чтобы узнать, какая версия Outlook установлена на вашем компьютере.
org/ItemList»>В Outlook выберите Файл .
Выберите Учетная запись Office .
Если вы не видите Учетная запись Office , выберите Справка . Вы увидите версию продукта в правой части страницы.
Вы найдете свою версию и номер сборки под номером 9.0176 Информация о продукте . Например, у вас может быть список приложений Microsoft 365 для предприятий, и вы можете видеть, какие приложения он содержит, по их значкам.
org/ListItem»>Если вам нужно узнать, используете ли вы 32-разрядную или 64-разрядную версию Outlook, выберите О программе Outlook .
В верхней части окна «О программе Outlook» отображается номер версии и различие между 32-разрядными и 64-разрядными версиями.
Примечание. Новый Outlook для Windows доступен только для участников программы предварительной оценки Office. Программа предварительной оценки Office предоставляет подписчикам Office ранний доступ к функциям до того, как они будут выпущены в рабочей версии. Присоединяйтесь к программе предварительной оценки Office и попробуйте новый Outlook для Windows уже сегодня!
Новый Outlook для Windows выглядит следующим образом:
Вы также можете проверить, какая у вас версия.
Выберите Настройки , а затем выберите Общие l > О программе Outlook . Информация о версии будет справа.
Некоторые функции Outlook доступны только в составе Outlook для Microsoft 365 или программы предварительной оценки Office.
Выберите Файл > Учетная запись Office . Если вы видите Microsoft 365 или программу предварительной оценки Office, вы используете Outlook для Microsoft 365 Current Channel или сборку программы предварительной оценки.
Если вы используете Windows 10 и ваш Outlook не соответствует приведенным здесь изображениям, есть две возможные причины.
Вы используете более старую неподдерживаемую версию Outlook, например Outlook 2003. Версию продукта Outlook часто можно найти, выбрав Справка > О .
Вы используете Почту Windows 10. Почта Windows 10 — бесплатная программа, входящая в комплект всех компьютеров с Windows 10. Если вы используете Почту Windows 10, ваш почтовый ящик будет выглядеть примерно так.
Дополнительные сведения о Почте Windows 10 см. в разделе Часто задаваемые вопросы о Почте и календаре Windows 10.
См. также
Импорт и экспорт электронной почты, контактов и календаря Outlook
Выполните следующие действия, чтобы узнать, какая версия Outlook установлена на вашем Mac.
В строке меню выберите Outlook (рядом с логотипом Apple). Если вы не видите строку меню, наведите указатель мыши на верхнюю часть экрана, и она появится.
Выберите О программе Outlook . Появится информация о версии.
Если у вас есть Outlook по подписке на Microsoft 365, он не будет отображать 2016 или 2011.
Вот как это выглядит, если у вас есть Outlook для Mac 2011:
org/ListItem»>Открыть Outlook .
См.
такжеИмпорт сообщений электронной почты, контактов и других элементов в Outlook 2016 для Mac
Экспорт элементов в файл архива в Outlook для Mac
Чтобы получить доступ к онлайн-версиям Outlook, сначала подключитесь к Интернету. Затем войдите в свою электронную почту так же, как вы входите в Facebook, Amazon или Netflix.
Outlook.com / Hotmail.com
Outlook.com / Hotmail.com – это бесплатная веб-служба электронной почты от Microsoft. Поскольку Outlook.com — это служба, доступ к которой осуществляется через Интернет, она не установлена на вашем компьютере и не содержит информации о версии.
Outlook в Интернете для бизнеса (Microsoft 365)
или
Если у вас есть подписка на Microsoft 365 для бизнеса, ваш план включает доступ к версии Outlook, к которой вы можете получить доступ из любого места, где есть подключение к Интернету.
Outlook в Интернете особенно полезен, если у вас есть учетные записи электронной почты с несколькими службами, поскольку вы можете управлять всей своей электронной почтой из одного места.
Вы не можете использовать Outlook в Интернете для импорта или экспорта контактов и электронной почты. Чтобы импортировать или экспортировать контакты, необходимо использовать приложение Outlook версии 2016, 2013, 2010 или 2007. После установки приложения Outlook на ваш компьютер выполните следующие действия:
Добавьте свой адрес электронной почты в приложение Outlook. Он будет синхронизирован с вашей службой электронной почты, и ваша электронная почта и контакты появятся.
org/ListItem»>Выберите из приведенных здесь инструкций: Импорт и экспорт электронной почты, контактов и календаря Outlook.
Outlook Web App (для Exchange 2010 или 2016)
Outlook Web App используется только в рабочих или учебных средах, где размещен собственный сервер Exchange Server.
Чтобы перейти к своим контактам, в панели запуска приложений нажмите Люди .
Чтобы импортировать или экспортировать контакты, необходимо использовать приложение Outlook версии 2016, 2013, 2010 или 2007. После установки приложения Outlook на компьютер выполните следующие действия:
Добавьте свой адрес электронной почты в приложение Outlook. Он будет синхронизирован с вашей службой электронной почты, и ваша электронная почта и контакты появятся.
Выберите из приведенных здесь инструкций: Импорт и экспорт электронной почты, контактов и календаря Outlook.
Outlook для iOS
Если у вас есть iPhone или iPad, вы используете Outlook для iOS для управления электронной почтой, календарем, контактами и файлами. Вы можете добавить любую учетную запись электронной почты, использующую POP или IMAP, а также учетные записи Outlook.com, Microsoft 365, Gmail, Yahoo и Exchange.
Чтобы узнать номер версии Outlook для iOS на iPhone:
В Outlook на iPhone выберите Настройки > Справка и отзывы .
Прокрутите страницу вниз. Там указан номер версии.
Вот некоторые сведения об Outlook для iOS:
Узнайте, как импортировать сообщения электронной почты и контакты в Outlook 2016 для Mac
Узнайте, что нового в Microsoft 365
Ознакомьтесь со статьями для обучения
Outlook для Android
Если у вас есть телефон или планшет Android, вы используете Outlook для Android.