Я рассталась с парнем и мне очень плохо: Что делать после расставания: 10 простых советов

5 признаков, что ты не пожалеешь о расставании с парнем – HEROINE

1. Боишься остаться одна

Один из первых вопросов, который ты должна себе задать, – почему ты остаешься в этих отношениях. Есть что-то более веское, чем «я к нему привыкла» и «он хороший парень»? Если нет, значит, ты просто боишься остаться одна и потерять комфорт – а это точно не причина встречаться с кем-то. Мужчина не должен быть способом заполнить пустоту.

Когда вас объединяют не только чувства друг к другу, но и совместный быт, расставаться чудовищно тяжело. Ты теряешь часть своей жизни, и ко многим вещам – одиноким завтракам, самостоятельным походам по магазинам – приходится привыкать заново. Легко принять этот дискомфорт за тоску по партнеру, но на самом деле ты скучаешь не по нему, а по жизни, которая у вас была.

Если все, что удерживает тебя от расставания – мысль «как же я буду одна», тебе нечего делать в этих отношениях.

2. Ждешь, когда он изменится

Когда стараешься быть лучше для своего партнера, вполне логично ждать от него того же. Люди могут меняться до известной степени, но их основные ценности и убеждения остаются прежними. Ждать, что свободолюбивый независимый парень станет милым домашним мальчиком, самонадеянно и глупо.

Если тебе нравится мужчина, но ты не разделяешь его отношение к браку, детям, финансам или другим важным вещам, это серьезный повод подумать о разрыве. Первый шаг – обсудить эти вопросы с ним. Может, он готов пойти на компромисс и доказывает это делом, тогда у ваших отношений есть будущее. Если никто из вас не хочет уступить, не стоит ждать, что проблема исчезнет сама собой. Тебе нужно не менять этого мужчину, а искать другого.

3. Тебе все еще интересны другие мужчины

Конечно, после того, как ты вступаешь в отношения с парнем, в твоих глазах не вырастает линза, через которую все остальное мужское население Земли выглядит убого и непривлекательно. Делать вид, что красивый мужчина, такой как Джо Манганьелло, вызывает у тебя приступ рвоты, вовсе не обязательно. Но, когда у тебя время от времени возникают мысли, а не прогадала ли ты с выбором, это тревожный знак.

Если ты продолжаешь сравнивать, завидуешь чужим отношениям – значит, ты либо все еще не готова определиться, либо рядом не тот парень. При любом раскладе ты вряд ли пожалеешь, что рассталась с ним.

4. Не доверяешь ему

Одной любви для здоровых отношений недостаточно. Если ты не доверяешь парню – ваши шансы построить счастливую семью крайне малы. Это подтверждают и ученые – исследование американского Северо-Западного университета, проведенное в 2013 году, показало, что те, кто доверяют своим партнерам, с большей вероятностью создадут успешные долгосрочные отношения.

Если ты уже ловила парня на обмане, ты будешь постоянно сомневаться в том, что он говорит, и в результате не сможешь полностью раскрыться и расслабиться в отношениях. Обсуди с ним, есть ли способы вернуть твое доверие и готов ли он работать над этим. Если запуталась в его словах и своих чувствах, возможно, ты стала жертвой газлайтинга. Мы уже рассказывали, что делать, если тебя убеждают в неправде.

Ты явно скажешь себе спасибо за то, что освободилась от отношений, в которых не было доверия. Это поможет вернуть уверенность в себе и спокойствие.

5. Ты больше не нравишься себе

Это, пожалуй, самый важный признак – тебе не нравится, кем ты стала. Всегда была активной, авантюрной, мечтала путешествовать, а теперь с неохотой выбираешься из дома. Хотела развиваться в карьере, но отказалась от повышения, потому что для этого пришлось бы переехать.

Если ваши любовные отношения полностью отвлекли вас от вашей мечты, решение закончить их спасет вас от того, чтобы проснуться однажды в жизни, которая не похожа на то, что вы представляли себе раньше, – объясняет тренер по отношениям Челси ли Трескотт. – Прекращение таких отношений избавит вас от чувства обиды, жалости и неуверенности.

Если уйдешь от отношений, которые мешают быть собой и добиваться своих целей, ты никогда не пожалеешь, что выбрала любовь к себе.

Жалела ли ты когда-нибудь о расставании с парнем?

Добавить в избранное

Рассталась с парнем. Как избавиться от депрессии?

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Три года назад я познакомилась с парнем. До него я ни с кем не встречалась. Он очень красиво ухаживал за мной. Я видела в его глазах любовь. Когда мы ругались, он всегда первый мирился. Постепенно я в него влюбилась, и он стал меняться. через пол года где-то моя мама начала очень сильно пить и я очень переживала, нервничала. Он единственный кто был со мной рядом, он помог мне пережить этот момент. Я часто оставалась у него дома. Когда были каникулы жила у него. Потом он ушел в армию и я жила с его мамой, потому что не могла вернуться домой и из-за мамы и из-за того что очень скучала по нему, а его мама меня поддерживала. Перед его уходом все было хорошо. Мы не ругались, очень не хотели расставаться. Потом он ушел в армию. Мы скучали друг по другу. Я очень переживала. Со временем мы стали ругаться. Я ловила его на переписках с девушками. Мы расставались и сходились. 2 раза он приезжал с армии и вел себя со мной так ужасно. Был равнодушным, я бегала за ним. Старалась все наладить, потому что очень сильно его люблю. Со временем мы мирились и он становился таким хорошим. Я снова верила в его любовь, он снова был таким, как тогда, когда мы познакомились. Так было два раза за год. Потом он приехал и в тот же день мы переехали в квартиру и стали жить вместе. Через два месяца мы расстались. Он сказал, что не любит меня, сказал, что изменил мне. Точнее написал мне это в смс, а когда я попыталась поговорить с ним, то сначала не брал трубку, а потом просто отключил телефон. Я очень сильно переживала. Стала снимать квартиру с подружками. От знакомых я узнала, что он соврал мне что изменил, потому что знает, что я не могу такое простить. Через два месяца мы помирились и все было очень хорошо. Я была так счастлива… Все было очень хорошо. За пол года мы ни разу не поругались. А потом постепенно мы стали ругаться. С каждым днем все чаще и чаще. Мы прожили так еще пол года. И вот три недели назад снова расстались. Его мама купила дачу и он делал там забор, а мы с его мамой вставали с утра, готовили кушать для тех кто работает на даче, потом поливали огород, собирали урожай и уезжали домой, чтобы солить и варить компот, варенье и т.д. Так прошло два дня. Вот во второй день мы с его мамой варили компот целый день. Часов в 9 вечера я освободилась и пошла готовить кушать к нам домой. Приготовила и прилегла. Заснула и через пол часа пришел он. На даче он был со своими друзьями и дядей. Весь день он ругался с дядей, довел его так что тот все бросил и уехал. (сам мой парень особо не понимает в постройке, а слушал во всем своего друга, который ему втихушку все говорил.). Когда он зашел домой, сразу начал кричать на меня, говорить, что я ничего не делала весь день, что дома грязно (хотя я убиралась за день до этого). Потом я налила ему в тазик воду, чтобы он отмочил ноги, а сама пошла в душ. Он зашел и начал кричать, что я не могла раньше сходить в душ, сказал, что я ему надоела. Я сказала, что он мне тоже. И он сказал, что тогда расстанемся. Я начала плакать. Потом вышла из ванной, наложила ему кушать. Принесла лекарства для ног (он натер мозоли за несколько дней до этого), он поел, намазал ноги и лег спать. Все время это молчал. Я попыталась поговорить с ним, он сказал, что не будет. Я снова начала что-то говорить, он собрался и уехал. Мне было очень больно и плохо, его мама меня успокаивала. Я ушла спать. В 4 ночи он приехал и лег спать при этом обнял меня. Я сделала вид, что сплю. С утра я ушла на собеседование, когда пришла его не было. Он не писал мне , не звонил. Я собрала свои вещи и ушла. Я не знаю как описать то что я чувствую… Будто бы все внутри меня разрывается. Я не могу есть, я очень мало сплю и постоянно думаю о нем. Я живу с мамой, а ей совершенно на меня наплевать. Она только думает о себе и о своем мужчине. Так как я приехала домой ему пришлось уйти. (в тоже время со мной приехала моя сестра двоюродная и ее мама, это наша общая квартира). Она снова пьет. Я очень чувствительный человек и чтобы успокоиться, мне нужно, чтобы меня кто-то обнял, чтобы я могла высказаться кому-то и выплакаться. А у меня такое ощущение, что я одна, что я никому не нужна. У меня одна подруга, которая вышла недавно замуж и ждет ребенка и ей не до меня сейчас. Каждое утро я просыпаюсь с болью в груди. Моя душа будто раскалывается. Мне очень плохо и я не знаю как мне это пережить, как мне настроиться на хорошее, как мне верить в лучшее. Я боюсь, что от одиночества и от этой боли я не выдержу все это.. Пожалуйста, подскажите как мне это пережить? Я понимаю, что это первая любовь и что в основном все через это проходят. Но я просто не знаю как без него жить. Мне никогда никто не нравился кроме него. Я никогда ни на кого другого не смотрела и даже не думала ни о ком. Я так его люблю. За все это время он мне не звонил и не писал. Пожалуйста, помогите, подскажите как мне все это пережить!

Автор вопроса: лолита Возраст: 20

11 вещей, из-за которых вы не должны чувствовать себя виноватыми при расставании с кем-то

Расставание — худшее. Хуже, чем в предвыборной рекламе. Хуже диетической пиццы. Хуже, чем худшее похмелье плюс худший ПМС. В основном из-за вины. Но вам не нужно чувствовать себя виноватым по многим вещам, в которых люди часто чувствуют себя виноватыми, когда бросают кого-то.

То, что я собираюсь вам сказать, сначала покажется резким, но я обещаю, что я не просто гигантский придурок. Когда я был адвокатом по делам жертв домашнего насилия и сертифицированным ответственным сексуальным педагогом по планированию отцовства, я помог большему количеству пар пережить большее количество разводов, чем вы думаете.И до тех пор я понятия не имел, сколько вины люди несут с собой, когда, по сути, все, что они делали, — это делал правильный выбор для себя.

Вина подразумевает, что вы сделали что-то не так. Делать то, что лучше для вас, никогда не ошибается. Никогда не позволяйте чувству вины мешать вам делать это. Печаль, гнев и все подобные чувства — нормальная и здоровая пища для разрыва отношений. Но чувство вины действительно может стать проблемой. Это может помешать вам принять правильное решение. Это может сделать вас гораздо более несчастным, чем вам нужно.Это может держать вас в тюрьме чужих мнений. Это самое худшее. Так что забудьте на секунду о том, чтобы быть придурком, и прочтите этот список вещей, в которых вы не должны чувствовать себя виноватыми. Потому что вам не нужно чувствовать себя виноватым, и в глубине души вы это знаете.

1. Отказ от партнера

Отказ от партнера — отстой, особенно если он не сделал ничего плохого, а в целом он классный. Но они могут быть Адель или одним из тех парней из One Direction, и они все равно вам не подходят.У вас нет , чтобы иметь , чтобы быть ни с кем, когда-либо и по любой причине. Если вы хотите прекратить отношения, вы имеете право сделать это, не чувствуя себя виноватым. Вина подразумевает, что вы сделали что-то не так. Вы можете расстроиться на мгновение, но лучше сосредоточиться на том, что в глубине души вы знаете, что сделали то, что было лучше всего для вас.

2. Отсутствие причины

У вас не обязательно должна быть причина, чтобы расстаться с кем-то. Я знаю, похоже, что у вас, , должна быть причина , но она вам не нужна, кроме желания расстаться.Бывший может преследовать вас по какой-то причине и может не согласиться с тем, что вы просто не хотите вступать в отношения, но в конечном итоге решение остается за вами. Если вы не хотите быть в отношениях, вы не хотите быть в отношениях, точка. Вы не должны чувствовать себя виноватым из-за этого.

3. Удаление их из социальных сетей

После того, как отношения закончились, вы должны делать то, что должны делать, чтобы двигаться дальше. Иногда это означает удаление бывшего из социальных сетей или блокировку ваших учетных записей, чтобы бывший не мог вас преследовать.Не впадайте в чувство вины, например, «это подло» или «они не сделали ничего плохого». Дело не в том, чтобы быть злым. Речь идет о создании здоровых границ, которые поддержат вас в исцелении. Вам разрешено делать то, что необходимо для вашего счастья, даже если другие могут не согласиться с этим выбором.

4. Нежелание быть друзьями

Люди, которые дружат со своими бывшими, кажутся мне странными. Моя жена лучшая со всеми своими бывшими. Для меня это как: «Эй, хочешь потусоваться и напомнить друг другу обо всей боли и страданиях, через которые мы прошли, а также не прикасаться друг к другу или делать то, что мы привыкли делать вместе?» Неа.Если вы похожи на меня и нуждаетесь в этом разлуке, по крайней мере, до тех пор, пока вы полностью не избавитесь от него, вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за этого. Иногда прекращение контакта — лучшее и самое здоровое, что вы можете сделать. С другой стороны, если вам нравится дружить со своими бывшими, не позволяйте никому заставлять вас чувствовать себя виноватым из-за этого.

5. Желая вернуть свои вещи

Ваши вещи принадлежат вам. Это твоя собственность. Оно принадлежит вам. Вы можете попросить его обратно. Вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что вы расстроили своего бывшего или отняли у него что-то, что они используют или действительно любят.Если это ваше дело, и вы больше не вместе, то вы имеете право забрать его. Когда вы говорите о совместных покупках и подарках, становится немного рискованно, но что касается вещей, которые явно принадлежат вам, в этом нет необходимости.

6. Обижать их чувства

Расставания причиняют боль. Период. Нас всех бросают или, по крайней мере, в нашей жизни разбивают сердце. Это часть пути. Вы не можете оставаться с кем-то, потому что не хотите обидеть его чувства, или откладывать выполнение того, что вам нужно сделать, потому что чувствуете себя виноватым из-за того, что причинили ему боль.Чувства обидятся. Им будет хуже, если вы затянете. К тому же, чтобы не звучать как гигантский засранец, но чувства твоего будущего бывшего больше не являются твоей проблемой. Жестко, я знаю, но это правда.

7. Расстроить свою семью

После разрыва я потерял несколько замечательных свиданий и общих друзей. Это отстой, но так оно и есть. Независимо от того, насколько вы любите маму своего партнера или будете скучать по их лучшим подругам, вы не можете чувствовать себя виноватым по этому поводу. Это просто часть процесса.Вы можете грустить по этому поводу, но не отягощайте себя чувством вины и сожаления. Вы не делаете ничего намеренно, чтобы причинить им вред. Вы делаете то, что вам нужно, чтобы быть счастливым. К тому же нет закона, который запрещал бы поддерживать с ними отношения после разрыва, если все в компании.

8. Все, что они сделали или купили для вас

Когда я работал в приюте, я разговаривал с человеком, который чувствовал себя виноватым в разрыве со своим партнером, потому что его партнер заплатил им за учебу в колледже и купил им автомобиль.Я понимаю, откуда может исходить это чувство вины, но когда вы с кем-то, то, что они делают для вас, должно быть актами любви и доброты, которые они хотели совершить, а не тем, что они делают, поэтому вы должны им будущее. Вы не можете позволить чувству вины из-за такого рода вещей связывать вас с тем, с кем вы не хотите быть. Если это такая большая проблема, предложите отплатить им, но не поддавайтесь чувству вины.

9. Как будут себя чувствовать ваши друзья и семья

Нет. Расставание бывает достаточно сложным, когда вам просто нужно иметь дело со своими собственными чувствами.Вы не можете быть захвачены чувством вины за то, что каждый человек в вашей жизни будет чувствовать после того, как вы расстались. Расставания — это тяжело. Моя мама чувствовала себя так, словно потеряла ребенка после того, как я рассталась с тем, с кем была много лет. Но это не значит, что нам следовало оставаться вместе. Сосредоточьтесь на своих чувствах и не усложняйте вещи больше, чем они есть.

10. Как они это воспринимают

Если вы расстаетесь с кем-то, и он опустошен, да, это сложно, потому что у вас была связь с этим человеком.Никогда не бывает легко и весело разбивать чье-то сердце. Но вы несете ответственность за свои чувства. Вы не несете ответственности за их чувства. Если через несколько недель после разрыва вы обнаружите, что они плохо себя чувствуют, не собираются работать или выходить из дома, вы не можете спешить и пытаться спасти их, независимо от того, насколько вы чувствуете себя виноватым. Ты не тот. Это не твое место.

11. Продолжение жизни

Требуется ли у вас несколько недель или несколько секунд, чтобы закончить отношения и завязать новые отношения, вашего бывшего не беспокоит.Они имеют право чувствовать, как хотят, но вы не обязаны разделять эти чувства. Если вы встретите кого-то на следующий день после прекращения долгих отношений и решите пойти на свидание, вам не нужно чувствовать себя виноватым по этому поводу. Вам не нужно уважать чувства бывшего, ожидая Х времени, прежде чем увидеться с кем-то другим.

Как только вы поймете, что вам не нужно чувствовать себя виноватым, делать то, что вам нужно, станет намного проще.

Изображений: Pexels (12)

Кэролайн Хакс: ворчание вины после разрыва с хорошим человеком

По материалам недавнего онлайн-обсуждения.

Привет, Кэролайн:

Я расстался со своим женихом четыре месяца назад, и, хотя это было мое решение, и я в нем уверен, мне трудно двигаться дальше.

Я все еще глубоко забочусь о нем. Он многое вложил в отношения — переехал в мой дом и многое другое, когда человек полностью привязан к кому-то, — а я цепляюсь за чувство вины. Я постоянно думаю о том, как бы я мог поступить иначе.

Мы не разговаривали два месяца.Я также думал о том, чтобы послать ему электронное письмо, чтобы сообщить, что я думаю о нем, потому что так тяжело не иметь контакта. Не уверена, захочет ли он этого — он тоже не обращался ко мне. Я не хочу все усложнять или запутывать. Пожалуйста, дайте мне знать, как, по вашему мнению, я должен с этим справиться.

Расставание из-за расставания

Вы только что описали с болезненной эмоциональной точностью удивительную трудность расставания с хорошим человеком, о котором вы заботитесь, но знаете, что это не подходит. ты.

Это своего рода ужас, которого трудно предвидеть, и я думаю, что это частично объясняет стремление очернить бывших. Когда бывший плохой! плохой! плохой! тогда вы — только что освобожденный герой. Когда бывший хороший, вы должны жить с тем, чтобы быть тем, кто сказал совершенно хорошему человеку: «Я больше не хочу тебя».

И хотя быть отвергнутым кем-то, кого вы любите, — это определенно не пикник, есть утешение в том, что виноват «плохой парень».

Я считаю, что мы просто не привыкли думать, насколько мучительно для этого плохого парня быть тем, кто говорит, казалось бы, бессердечные вещи, выгнал любимого из дома и перестал звонить.Конечно, вы чувствуете себя ужасно и тревожно из-за этого, даже когда вы интеллектуально знаете, что необходимо — и смело — разорвать отношения, которые не работают.

Все, что вы можете сделать, это признать, что вы пытались не причинять беспричинную боль. Это также может помочь напомнить себе, как вы себя чувствовали во время разрыва, который вы не инициировали. Вы справились, да? Снова научились улыбаться?

Что касается письма ему по электронной почте, то правильного ответа нет. Это могло снова открыть рану, но в то же время это могло помочь ему услышать, что вы чувствуете себя странно из-за внезапной и полной тишины.Пишите по электронной почте только в том случае, если считаете, что это правильно — и не регулярно, или чтобы поделиться своими проблемами, снисходить («Ты в порядке ???») или, что хуже всего, искать тепла или одобрения.

For Broken Up:

Прямо сейчас вы чувствуете себя виноватым за все то, что вы отняли у своего жениха, расстаясь с ним. Но не забывайте о подарке, который вы подарили ему, сделав это сейчас, — свободу от брака, в котором он был настроен на провал, после свадьбы, может быть, после детей, когда все это гораздо более мучительно.

Это случилось со мной (без детей, слава богу), и у меня гораздо больше вины за то, что отношения продолжаются дольше, чем если бы я был честен с самим собой на раннем этапе. Молодец, ты поступил правильно, хоть это и тяжело.

Аноним

Да, да — откладывание этой боли только усугубляет ее. Но я надеюсь, что ты простила себя. Самообман вреден, но не намеренно.

Напишите Кэролайн Хакс, Стиль, 1150 15-я улица.Северо-Запад, Вашингтон, округ Колумбия 20071, или [email protected]. Получайте ее колонку на свой почтовый ящик каждое утро по адресу http://bit.ly/haxpost.

Как справиться, если вы спровоцировали разрыв, но все равно грустите

Если вы инициировали разрыв, но все еще грустите, вы не ненормальный, и я могу помочь вам справиться.

Люди часто удивляются, узнав, что где-то около 30% людей, с которыми я разговариваю, когда принимаю коучинговые звонки, — это люди, которые инициировали разрыв.

Большой процент этих людей говорит мне, что им грустно из-за разрыва, хотя они считали, что поступили правильно.

Некоторые сообщают о сильном беспокойстве временами, чтобы смириться с этим.

Часто они спрашивают меня, как выжить и продолжить свою жизнь после разрыва.

Вы бросили бывшего, но грустите?

Конечно, знаешь!

Это обычное дело после разрыва, даже если вы были тем, кто этого хотел и инициировал это, — грустить.

В конце концов, вы, вероятно, все еще очень заботитесь о человеке, с которым расстались.

Это не значит, что вы желаете им боли и печали.

Если вы похожи на большинство людей, с которыми я разговариваю, которые находятся на вашем месте, вы не можете терпеть, когда этому человеку больно, и желаете, чтобы вы не были его причиной.

Понятно.

Это не так просто, как некоторые люди представляют, где, как они могут подумать, поскольку именно вы были инициатором разрыва, вы живете радостной жизнью, свободной от отношений, которые вы оставили.

Маловероятно, чтобы вы вступили в эти отношения, думая, что вы их прекратите, или планируете это сделать.

Возможно, вы не были уверены, что этот человек был «единственным» или что отношения продлятся долго, но вы также не обязательно планировали день, когда вы разойдетесь с этим человеком.

Вы жили настоящим моментом, в значительной степени довольные отношениями, пока не перестали и не осознали, что видели, как ваша жизнь движется в другом направлении.

Или, может быть, было время, когда вы были абсолютно уверены, что ваш бывший был «единственным», и что вы хотели этих отношений навсегда.

В любом случае, если вы инициировали разрыв, это нормально, что временами может быть грустно.

Вы, вероятно, испытали смесь облегчения и печали после того, как инициировали разрыв.

Если вы похожи на большинство, у вас, вероятно, было несколько дней или даже несколько недель, когда вы просто почувствовали облегчение от того, что вы закончили разрыв и закончили его.

Это было не то, что вы просто проснулись и хотели сделать.

Скорее всего, вы уже какое-то время боролись с этим.

Может быть, прошло несколько недель или месяцев, когда вы пытались понять, что вы чувствуете, и, скорее всего, боролись с принятием решения.

Затем настал день, когда вы почувствовали, что должны инициировать разрыв.

Может, вы себя отговорили.

Или, может быть, ваш парень или девушка в то время отговаривали вас от этого в тот момент, когда вы пытались расстаться с ним / ней.

Но сомнения и опасения продолжались до тех пор, пока ты, наконец, не перевернулся и не сделал это.

Вы прошли через это.

Вы инициировали разрыв.

Время прошло. Может быть, несколько дней, а может, недель или месяцев, и вы почувствуете печаль из-за разрыва.

Означает ли это, что вы хотите снова быть вместе со своим бывшим?

Возможно.

Это определенно не то, что вы должны исключать (если только ваш бывший не проявлял насилие по отношению к вам или другим, и вы не боитесь).

Я вижу, как пары снова встречаются вместе после того, как у человека, который инициировал разрыв, было время подумать и увидеть ценность и любовь, которые другой человек привнес в их жизнь.

Так что не стоит сбрасывать со счетов это.

Но печаль, которую вы чувствуете, также может быть вызвана отсутствием отношений.

Никаких отношений.

Это может быть тот человек, которого вы скучаете, но также может быть, что вы просто скучаете по отношениям.

Только вы можете знать наверняка, и я не пытаюсь отговорить вас от некоторых размышлений о том, чтобы снова встретиться с человеком, с которым вы расстались.

В то же время я не говорю, что именно поэтому вам сейчас грустно.

Пять причин вашей печали после разрыва

Это может быть комбинация, или вы можете просто выбрать ту, которая вам подходит:

1. Как я уже упоминал выше, вы плохо чувствуете человека, с которым расстались. Тебе больно за них, потому что ты чуткий человек. Это означает, что вы нормальный и, вероятно, хороший человек.
2. Вы хотите снова собраться вместе, или это стоит рассмотреть.
3. Вы просто одиноки из-за отношений, и не обязательно из-за отношений, которые вы оставили.
4. Вы в целом одиноки для человеческого общения и компании.
5. Вы скучаете по человеку, с которым расстались. Означает ли это, что вам следует снова встретиться с этим человеком? Может быть. Может быть нет. Вы можете пропустить их, но признать, что отношения не были хорошими или что они определенно не были бы долгосрочными. В то же время нет необходимости его усложнять. Если вы скучаете по этому человеку и у вас двоих было хорошее дело, возможно, вы боретесь с ним зря. Это может быть так же просто, как вы почувствуете то, что чувствуют люди, когда осознают, что оставили хорошее, и хотят его вернуть. В этом нет ничего плохого!

Как справиться, если вам грустно из-за разрыва, который вы инициировали

Первое, что я предлагаю, это определить источник печали.

Спросите себя, почему вам грустно и что, если бы вы могли щелкнуть пальцами и волшебным образом заставить что-нибудь случиться, это заставило бы грусть уйти.

Это может быть показательно.

Затем я предлагаю вам начать с пользой проводить время с друзьями и семьей.

Однако будьте очень осторожны с тем, с кем говорите о разрыве или о своем бывшем.

Вы были бы ошеломлены, узнав, сколько раз я видел, как слова самосвала возвращались к их бывшему.

Когда такое случается, это почти никогда не бывает хорошо.

Это может дать вашим бывшим ложную надежду, если они хотят снова вместе, и они интерпретируют ваши слова, чтобы предположить, что вы хотите их вернуть или упускаете их.

Или им будет больнее, если вы прямо скажете, что не хотите снова вместе.

Доверие семье с меньшей вероятностью вернется к бывшему, поэтому, если вы чувствуете, что должны довериться кому-то и рассказать об этом, лучше поговорить с ним.

Окружите себя людьми, которые заботятся о вас.

Просмотрите свои контакты и назначьте обеды, напитки, фильмы и прогулки с людьми, которые заботятся о вас.

Это поможет вам определить, виновато ли простое (но болезненное) одиночество.

Это также поможет вам снова почувствовать себя «нормальным» теперь, когда вы одиноки и не состоите в отношениях.

Некоторые люди думают, что возобновление свиданий поможет им почувствовать себя лучше и избавится от печали.

Если вы сделаете это слишком рано, это, скорее всего, окажет на вас противоположное влияние.

Я знаю это через два десятилетия профессионального наблюдения.

Может показаться, что не только попытаться использовать сломанную руку до того, как она полностью заживет, но если это произойдет слишком рано, то посещение свиданий может причинить ненужную боль вашему бывшему.

В своей статье «Как расстаться с кем-то, не будучи придурком», я говорю следующее:

Жизнь продолжается. Это так, но это не значит, что вы вступаете в новые отношения на следующий день после разрыва.

Только вы будете знать, когда придет время, но для вас вредно намеренно начинать новые романтические отношения так быстро.

Это тоже несправедливо по отношению к твоему бывшему.

Например, для них было бы очень несправедливо увидеть, как вы целуете другого человека всего через пару дней после того, как вы расстались с ним.

Это может заставить их поверить, что вы изменяли им с этим человеком, пока вы двое были вместе.

Это может замедлить их процесс заживления и вызвать огромное количество ненужной боли.

Так что будьте справедливы по отношению к себе и своему бывшему, медленно переходя к стадии после расставания.

Если вы похожи на большинство людей, позже вы можете почувствовать себя еще хуже, если поразмыслите и поверите, что, возможно, причинили своему бывшему больше боли, чем необходимо.

Еще один фактор, который может показаться вам очевидным, а может и не быть, заключается в том, инициировали ли вы разрыв или были тем, кого бросили, пройдет время, прежде чем вы почувствуете себя «совсем лучше» или в основном лучше.

Рассматривайте дела каждый день и будьте терпеливы, признавая и отмечая улучшения, которые вы можете почувствовать и увидеть.

— Coach Lee
ПОДПИСАТЬСЯ на YouTube | Instagram | Facebook | Twitter | Информационный бюллетень | Наконечник Jar

6 причин вины при расставании + 4 способа справиться с этим

Партнер расстается с вами — это ужасно. Но быть тем, кто разорвет отношения, — тоже не прогулка по парку.

Вы можете решить прекратить отношения по разным причинам, некоторые из которых вообще не связаны с чувством вины. Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, если ваш партнер изменяет вам, вы, вероятно, не будете чувствовать себя виноватым из-за того, что расстались с ним.

Но не всегда все так просто. Другой человек не всегда виноват, когда вы решаете положить конец вещам. На самом деле оба партнера всегда играют роль.

Но вина часто может быть преобладающей эмоцией, которую вы испытываете после того, как расстались с кем-то.

Если вы испытываете это прямо сейчас, первое, что вам нужно знать, это то, что ваша вина полностью понятна, но также необоснованна.

Многие люди испытывают чувство вины в таких ситуациях, но в конечном итоге разрыв всегда лучше для обеих сторон.Намного лучше, чем оставаться в несчастливых отношениях.

Не уверены? Давайте начнем с того, что посмотрим, откуда может исходить ваша вина, а затем поговорим о том, как вы можете справиться со своими чувствами и начать двигаться вперед.

Примечание. Возможно, вам будет легче преодолеть чувство вины при разрыве, если вам будет проще работать с консультантом по отношениям. Они смогут провести вас через ваши чувства и помочь вам быстрее их обработать. Мы настоятельно рекомендуем онлайн-сервис от Relationship Hero, где вы можете связаться с экспертом и выяснить, как двигаться дальше.Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь прямо сейчас.

6 причин, по которым вы можете чувствовать себя виноватым

1. Вы причинили боль близкому человеку.

Если это было одностороннее решение и ваш партнер не хотел расставаться, то вы, вероятно, плохо себя чувствуете из-за того, что причинили боль тому, кто вам все еще небезразличен, даже если вы больше не хотите быть с ним.

Это показывает сочувствие и заботу о людях, которых вы любите. Это совершенно нормально, если вы понимаете, что пребывание с ними могло навредить им намного больше в долгосрочной перспективе.

2. Они этого не ожидали.

Может быть, вы думали, что между вами явно что-то не так, но разрыв все равно застал их врасплох.

Они пережили это тяжелее, чем вы ожидали, потому что они просто не были к этому морально готовы.

Вы, наверное, изо всех сил старались заставить все работать до тех пор, пока не приняли важное решение. Поэтому постарайтесь не принимать близко к сердцу их комментарии об отсутствии предупреждений, которые вы им дали.Они расстроены, и люди часто набрасываются на такие ситуации.

Конечно, вы, наверное, справились бы лучше. Никто не умеет расставаться с партнером — это очень сложно сделать правильно.

Но если бы вы подошли к этому с противоположной стороны и сказали, что вам нужно пространство от них и время, чтобы подумать о том, хотите ли вы продолжить отношения, они, вероятно, обвинили бы вас в том, что вы просто затягиваете боль, а не в достаточной храбрости. чтобы положить конец вещам с места в карьер.

В таких ситуациях нельзя выиграть.

3. Они не сделали ничего плохого.

В этот момент вы почти желаете, чтобы они что-то с вами сделали или предали ваше доверие, чтобы у вас были веские основания бросить их, но они этого не сделали.

Они не сделали абсолютно ничего плохого (ну, они, вероятно, не были идеальными, как никто, но без серьезных нарушений), но вы просто больше не относились к ним так же.

Вы не можете указать пальцем на них или на конкретные вещи, которые они сделали или сказали, но вы не могли избавиться от ощущения, что что-то не так.

4. Они действительно хорошие люди.

Они милые. Они добрые и внимательные и покупают цветы твоей маме на ее день рождения. Вся ваша семья и все ваши друзья обожают их.

Все люди, которых вы любите, не могут понять, почему вы закончили дела таким замечательным человеком. Они думают, что вы, должно быть, злитесь, и некоторые из них заставляют вас чувствовать себя еще более виноватым из-за надежд, которые они возлагали на отношения (что не их место и нехорошо).

Когда единственная причина, по которой вы все закончили, заключается в том, что это просто не кажется правильным (чего более чем достаточно) и никто не понимает этого, чувство вины может быть парализующим.

И если человек, с которым вы расстались, никогда не причинит вреда мухе, то это совершенно другой уровень вины, с которым нужно иметь дело.

5. Вы плохо подбирали слова.

Может быть, вы чувствуете себя плохо не только из-за того, что расстались с ними, а из-за , как вы расстались с ними.

Вы поняли, что были недобрыми. Может быть, ситуация накалилась, и вы сказали кое-что, чего не имели в виду.

Может быть, вы разрушили их самооценку, сказав им, что больше не считаете их сексуально привлекательными (им действительно не нужно было знать об этом!).

Может быть, вы заняли оборонительную позицию и попытались свалить вину на них, а теперь хотите, чтобы вы могли взять это обратно и сказать более дипломатично.

6. Вы сожалеете об этом.

И последнее, но не менее важное: вы можете пожалеть о разрыве с ними.

Вы должны быть действительно уверены в этом, потому что, если вы закончили дела этим, вероятно, это было по уважительной причине, даже если ее было трудно сформулировать, или вы сейчас изо всех сил пытаетесь вспомнить, в чем была эта причина.

Но всегда есть вероятность, что вы просто испугались или ошеломили и попытались убежать, вместо того, чтобы стоять твердо и справляться с эмоциями, и теперь вы хотите повернуть время вспять.

Почему не следует чувствовать себя виноватым

Следует приберечь чувство вины, когда вы на самом деле совершили ошибку, сделали что-то не так или плохо с кем-то обращались.

Если это верно для вас, то совершенно правильно, что вы должны чувствовать определенную вину и брать на себя ответственность за свои действия. Это не положительная эмоция, но она может помочь вам извлечь уроки из ошибок и добиться большего успеха в будущем.

В этом есть свое место, но это не то, что вы должны чувствовать только потому, что вы расстались с кем-то, потому что это не относится к ним плохо.И никто другой не должен пытаться заставить вас чувствовать себя виноватым — ни ваш бывший, ни ваши друзья, ни ваша семья.

Расставание с ними в долгосрочной перспективе намного лучше для вас обоих. В глубине души вы всегда будете знать, когда отношения исчерпали себя, и заставлять себя оставаться в таких ситуациях — все равно что бить мертвую лошадь.

Вы, вероятно, не сдавались на первом препятствии — вы старались изо всех сил, пока не осознали, что у вас двоих нет будущего.

Итак, хотя вы, вероятно, чувствуете грусть и замешательство, а это все эмоции, которые вам придется обработать, не позволяйте чувству вины быть преобладающим.

4 совета, как справиться с чувством вины при расставании

1. Примите, что то, что сделано, сделано.

Первый шаг к прощанию со своей виной — это признание того, что сделанное уже сделано. Вы приняли решение.

Ладно, возможно, вы не справились с разрывом идеально, но это понятно. У вас были добрые намерения, и расстаться с кем-то никогда не бывает легко.

Но сейчас вы не можете это изменить. Нет смысла мучиться из-за деталей и жалеть, что ты не сказал то, что сказал.

Нет смысла сосредотачиваться на прошлом. Нет смысла сосредотачиваться на боли, которую, вероятно, испытывает ваш бывший в данный момент.

Пора забыть обо всем этом и сосредоточиться на будущем. Будущее, в котором и вы, и ваш бывший будете намного счастливее и лучше в разлуке, чем были вместе.

2. Помните, что у вас только одна жизнь.

У вас есть только один шанс попасть в эту штуку под названием жизнь, поэтому худшее, что вы можете сделать, — это потратить ее впустую. И вы тоже не хотите тратить никого зря время.

Всякий раз, когда эти чувства вины всплывают на поверхность, сосредоточьтесь на том факте, что у вас обоих только одна жизнь, а расставание означает, что у вас обоих есть шанс двигаться дальше, испытывать другие чувства любви и быть счастливыми.

3. Сосредоточьтесь на том, что пошло правильно.

То, что ваши отношения подошли к концу, не означает, что это провал. Вы потерпели неудачу не потому, что расстались с кем-то.

Ваши отношения по-прежнему были важны, вы все еще многому из них научились и определенно многое сделали правильно.

Были времена, когда вы были добрыми, сострадательными, любящими и внимательными. И вы оба многому научили друг друга и помогли сформировать друг друга.

Это не длилось вечно, но это не значит, что оно не было значительным и важным.

4. Не принимайте эмоциональный шантаж.

Если ваш бывший пережил разрыв плохо, не позволяйте ему обижаться на вас. Вы не тот человек, который должен их утешать или с кем они должны справляться с этим. Для этого им нужно обратиться к своим друзьям и семье.

Если они всегда находили способ обвинить вас во всем, когда вы были вместе, то они определенно сделают все возможное, чтобы вы почувствовали себя виноватым из-за разрыва.

Просто помните, что вы не несете ответственности за их счастье или их поведение. Они независимые взрослые и несут ответственность за свои эмоции, и для них неправильно полностью полагаться на вас в своем счастье.

Вы не являетесь их родителем или терапевтом, и вы не несете за них ответственности.Если они пытаются свалить всю вину на вас, а не принять ту роль, которую они сыграли в разрыве отношений, тогда это не нормально.

Может быть хорошей идеей не вступать с ними в контакт, чтобы вы могли обрабатывать свои эмоции независимо и не испытывали чувства вины, видя их расстроенными.

Помните, что это к лучшему для вас обоих, и избавьтесь от чувства вины, чтобы сосредоточиться на будущем.

Все еще не знаете, как справиться с чувством вины при разрыве отношений и преодолеть его? Вам не нужно проходить через это в одиночку.Это может помочь поговорить с кем-то, и это должен быть профессионал, который постоянно занимается такими вещами. Так почему бы не поговорить в Интернете со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который может помочь вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

Что делать, если вы сожалеете о разрыве, по словам нейробиолога

Не все отношения длятся долго — некоторые из них больше похожи на «познающую любовь». Но расставания редко бывают легкими.Как сексопатолог и эксперт по отношениям, ставший нейробиологом, я часто слышу от людей, которые сожалеют о разрыве. Это то, что я называю похмельем после разрыва: когда мы в конечном итоге погружаемся в чувство сожаления после того, как решаем расстаться с отношениями.

Сожаления после расставания не обязательно означает, что вы должны снова встретиться со своим бывшим. Мы запрограммированы на то, чтобы чувствовать себя плохо, когда мы переживаем разрыв отношений, даже если мы являемся инициаторами разрыва. Тоска, печаль и горе — все это неразрывно связано с нашими эмоциональными инстинктами, и они могут помочь нам работать над личностным ростом.Это хорошие новости! Сожаление — это часть печали, и, как я люблю говорить, срыв часто означает прорыв.

Как распознать сожаления

Краткий ответ: Мы размышляем.

Более длинный ответ: мы склонны думать о потере так же, как мы размышляем о новых отношениях.

На обороте новой любви мы думаем об этом человеке все время — и эти мыслительные петли могут быть очень захватывающими и приятными. Но даже под влиянием новой любви наш внутренний диалог может отразиться на беспокойствах, страхах и беспокойствах по поводу предполагаемых угроз отношениям.Мы — создания привязанности, и потеря для нас очень велика.

Когда мы расстаемся, нет ничего необычного в том, чтобы испытать подобные размышления, особенно когда мы не чувствуем себя завершенными и нам еще предстоит проделать еще больше работы. Другими словами, это нормально — сожалеть о разрыве, даже если это ты свалил. Как выясняется, исцеление отношений — это внутренняя работа, которая должна выполняться, даже если определенные отношения не продолжаются.

Как справиться с сожалением о разрыве

1.Стань любопытным.

Задайте себе следующие вопросы: Решение о разрыве было сиюминутным? Или это продолжалось дольше? После разрыва жизнь стала лучше? Худший? Без изменений? Отношения не сложились из-за того, что партнер плохо к вам относился?

Не бойтесь получать отзывы от людей, которые вас хорошо знают. Как они увидели ваше отражение в отношениях?

2. Проведите инвентаризацию отношений.

Если вы все еще ищете ясности, оглянитесь назад.Были ли признаки или симптомы нездоровых отношений? Не называя вины, посмотрите, какая динамика привела к неудовлетворенности вашими отношениями и повлияла на ваше решение уйти. Были ли вы или ваш партнер осуждающими? Разве вы не доверяли друг другу сомнения? Разве вы не заняли должным образом то, что вам нужно в отношениях? Вы склонны ошибаться со своим партнером, когда большинство ссор между парами — это просто вопрос мнения? Возьмите на себя полную ответственность за свою часть танца.

Как я говорю парам в консультации, каждый из нас несет 100% ответственность за то, что проявляется в отношениях. Это отличная новость, поскольку это означает, что мы можем изменить положение вещей в будущем.

3. Не ругайте себя.

Совершенно естественно сожалеть, даже если вы знаете, что разрыв — лучшее для вас. Признайте, что то, что вы чувствуете, нормально и не обязательно означает, что вы приняли неправильное решение. Не ругай себя.

Это хорошее время для практики радикального принятия.Способность терпеть наши чувства, даже болезненные, является признаком эмоционального здоровья и необходимым навыком для хороших отношений.

4. Получите аналитику.

В целом, вы тревожный человек, склонный к неуверенности в себе? И если да, то действительно ли проблема заключается в сожалении о потере отношений или просто в беспокойстве о собственном принятии решений?

Почему так плохо расставаться, когда ты единственный, чтобы положить этому конец?

Какими бы ни были причины разрыва с парнем, вы, вероятно, потратили немало времени на размышления об этом, обдумывая свои варианты и решив, что это правильный поступок.Итак, если вы разрываете отношения, почему это все еще так больно?

Если бы вы не прошли через этот опыт, вы бы подумали, что было бы легче, если бы вы были единственным, кто все кончает. И это правда, вы, вероятно, не будете так убиты горем, как вы, когда любовь всей вашей жизни сделает дело. Но есть еще масса эмоций, которые могут поразить вас совершенно неожиданно.

1

Вы все еще заботитесь

Если вы все еще хоть немного заботитесь о мужчине, с которым расстаетесь, вы, вероятно, какое-то время будете чувствовать себя ужасно.

Возможно, вы все еще любите этого парня, если расстались с ним, потому что вам было не в ваших интересах продолжать отношения на долгие годы. Может быть, этот парень плохо к вам относился или когда-либо проявлял признаки желания заниматься чем-то, кроме случайных свиданий.

Даже если отношения не были для вас хорошими, и вы знаете, что это лучший образ действий, вы можете сосредоточиться на позитиве и счастливых моментах вместе после разрыва. Это может привести к сомнению, если вы даже приняли правильное решение или эта боль является признаком того, что, возможно, вам не стоило отказываться от нее.

2

Вы скучаете по отношениям

Если вы не любили того парня, с которым были, вам нужно снова привыкнуть к одиночеству. Вы можете почувствовать облегчение, получив свободу, но в то же время почувствовать потерю того, что всегда есть с кем проводить время.

3

Вы чувствуете себя виноватым

Если вы знаете, что парень, с которым вы только что расстались, был влюблен в вас и расстроен тем, что вы расстались, вы можете чувствовать себя виноватым за то, что причинили ему боль.

4

Ваши надежды не оправдались

Какой бы ни была причина разрыва, возможно, в прошлом вы возлагали большие надежды на эти отношения. Прискорбно видеть, как отношения кусаются, особенно если вы когда-то думали, что у вас есть совместное будущее.

ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ?

• Плохие чувства со временем поправятся. Так что до определенной степени вам просто нужно держаться и ждать.
• Не вините себя и не сомневайтесь в своем решении.Если бы это был лучший образ действий, никакие обвинения в собственной вине не помогут вам лучше пережить разрыв. Вместо этого сосредоточьтесь на причинах, по которым вы отказались от этого, даже запишите это, если вам нужно, и продолжайте напоминать себе, что вы поступили правильно.
• Не тратьте много времени на его оправдания и не вовлекайтесь в обсуждение ваших отношений, если вы серьезно не думаете, что их можно спасти. Возможно, у вас уже были эти разговоры раньше, и перефразирование всего этого не принесет другого результата.
• Не поддавайтесь искушению позвонить ему, поговорить с ним или попытаться встретиться снова. Сделайте полный перерыв и сделайте все возможное, чтобы он больше не был частью вашей жизни, по крайней мере, вначале. Не все расставания должны быть уродливыми, можно по-прежнему дружить с мужчиной, с которым у вас не могут быть отношения, но пока чувства все еще остаются сырыми с обеих сторон, отпустите его, отпустите его и постарайтесь не столкнуться с ним, держась подальше от мест, где вы его обычно видите, если вы можете их избежать.
• Если вам больно, не спешите сразу же начинать встречаться снова.Дайте себе время оплакивать потерю отношений и исцелить причиненную им боль.
• Не бойтесь потратить некоторое время на слезы, признать, что это больно, и даже рассердиться и стукнуть подушкой или чем-то еще, что позволяет вам выпустить воздух. Но не зацикливайтесь на этом слишком долго. Не заговаривайте о нем, не слушайте песни, которые были для вас особенными, и не просматривайте старые фотографии. Вам нужно лечить, и если вы сделаете это, то только снова откроете раны.
• Не волнуйся, скоро тебе станет лучше.Действительно возможно снова найти любовь. Даже если вы никогда не перестанете любить мужчину, с которым пришлось расстаться, у вас будет возможность снова обрести счастье. Помните, что вы не найдете мистера Райт, когда мистер Неправильный на фото, так что вы оказали себе большую услугу и скоро это увидите.

ПРЕВРАЩАЕТ ВАС: Вы чувствовали себя плохо после разрыва с кем-то? Как все получилось в итоге? Пожалуйста, поделитесь в комментариях ниже

Почему мне грустно после того, как я рассталась со своим бывшим парнем

Так и случилось.Наконец, вы делаете это после того, как проанализировали свое решение в течение нескольких дней или недель.

Вы думали обо всех причинах, по которым отношения складывались не в лучшую сторону.

Вы сказали своим друзьям, что подумываете о разрыве с ним. Что ты будешь тем, кто он сделает это первым, и, наконец, откроет парашют в отношениях.

Вы подготовили то, что собирались сказать.

Наконец-то у вас это получилось. Вы порвали со своим парнем и не собирались оглядываться назад.Вы рассудили, что он не тот парень для вас, и вы заслуживаете лучшего.

Почему мне так грустно и ужасно после разрыва с ним?

Но вы не рассчитывали на поток чувств, который у вас может возникнуть, и теперь вы задаетесь вопросом, не входите ли вы в число тех девушек, которые расстались со своим парнем, но все еще любят его. Вы задаетесь вопросом, скучает ли он по вам, потому что вы определенно скучаете по нему.

Вы можете почувствовать себя идиотом, не зная, почему вам не легче находиться вдали от своего парня.Это не то, что вы ожидали почувствовать. Внутри вы думаете: «Я рассталась со своим бывшим парнем и чувствую себя ужасно, и мне больно не видеть его в моей жизни».

Все это как в тумане. В один момент вы хотите выбросить его из своей жизни, а в следующий момент вас осаждают эти чувства, что вы не можете жить без него, суетитесь из-за того, как сильно он скучает по вам, потому что вы, черт возьми, скучаете по нему.

Дело сделано, и вы даже не знаете, что вам следует чувствовать большую часть времени.

Чувствовать ли вы себя виноватым, или чувствовать облегчение, или грустить? Это неправильно, что ты все еще хочешь его после того, как закончил, и почему тебе так грустно после того, как ты бросил его?

Вам все это знакомо?

Итак, если ВЫ расстались с ЕГО, и теперь вы скучаете по нему и хотите его вернуть, эта статья будет посвящена вам. Мы собираемся поговорить о 5 основных вещах, которые вам нужно знать, чтобы понять свое положение и двигаться вперед.

• Почему вы скучаете по нему и все еще любите его после того, как расстались с ним?
• Как узнать, скучает ли он по тебе достаточно, чтобы вернуться к тебе
• Как справиться с сожалением о преждевременном прекращении отношений
• Почему вы с ним расстались
• Что вы можете сделать, чтобы исправить нанесенный ущерб

Но если вы действительно хотите получить сокращенный ответ на вопрос, почему вы так себя чувствуете после того, как бросили своего бывшего парня, подумайте вот о чем:

На ваш запутанный набор чувств и эмоций после разрыва с бывшим влияет не только ваша сложная история с ним в прошлом, но и то, как биология вашего разума и тела реагирует на это событие.

Но чтобы вы полностью понимали, что происходит с вами с тех пор, как вы сказали ему, что все кончено, вам нужно прочитать оставшуюся часть этой статьи, потому что мы имеем дело с динамикой науки о взаимоотношениях!

Почему я скучаю по нему, потому что мне казалось таким правильным прервать его?

Давайте начнем с очевидного. В чем вся причина, по которой вы оказались здесь, читая эту статью?

Вы скучаете по нему, правда?

Вы спровоцировали разрыв, но теперь понимаете, что все еще любите его, верно?

Вы порвали со своим бывшим парнем, и теперь он сильно болит, и вы не знаете, куда девать всю эту боль.

Все это должно означать, что вы созданы друг для друга, верно?

Аууууу.

Но вы расстались с Ним и в то время были совершенно уверены, что поступили правильно.

И теперь ты сожалеешь об этом. Так что же дает?

Оуууу !!

Но мы забегаем вперед.

О сожалении поговорим позже.

А пока мы собираемся поговорить о недостающей части, а именно о том, что вы скучаете по нему, и почему, черт возьми, эти чувства, которых вы не ожидали, похоже, контролируют вас, как марионетку.

После разрыва для вас вполне естественно скучать по бывшему парню.

Да, даже если вы расстались с ним.

Давайте поговорим о причинах, по которым вы можете скучать по нему даже после того, как вы инициировали разделение.

Если вы смотрели шоу «Это мы», то знаете, что детей называют Большой тройкой.

Насколько это актуально?

Ну, это вообще не актуально, но я собираюсь дать вам «большую тройку», когда дело доходит до того, что вы скучаете по бывшему.

В последнее время я много исследовал и писал о том, что скучаю по бывшему, и пришел к выводу, что есть три вещи, которые действительно могут повлиять на то, почему мы чувствуем то же самое, что и после того, как ушли.

Три главных влиятельных лица:

1. Наука взаимоотношений и расставаний
2. Привычки и распорядки вашего времени с бывшим парнем
3. Зависимость, существующая между вами и вашим бывшим парнем

В Большой тройке есть кое-что интересное.Все они взаимосвязаны. Все они идут рука об руку и влияют друг на друга. Как одна большая счастливая семья, как банда из «Это мы».

Эй, я думаю, в этом все-таки был смысл!

Всякий раз, когда вы думаете: «Он скучает по мне. Он все еще любит меня. Почему я чувствую себя так ужасно. Почему это так больно », — я хочу, чтобы вы подумали о Большой тройке.

Для этого вам понадобится краткий обзор этих влияний на наш разум и тело.

1. Наука разрыва отношений

Наука говорит нам, что в среднем требуется около 66 дней, чтобы избавиться от привычки.

Помните, ваша зависимость от бывшего или привычных отношений изначально сформировалась из привычек. Вы и ваш бывший парень будете заниматься определенными делами вместе примерно в одно и то же время. Эти действия сформируют ощущение структуры, которая поможет вам в течение дня. Обычно с рутиной связано определенное чувство безопасности и постоянства.

Уберите это, и вдруг вы не совсем уверены, что делать или чувствовать. Как будто чего-то не хватает в твоей жизни.И это было бы правдой. То, что вы привыкли делать или считать со своим бывшим, даже не задумываясь, внезапно исчезает, и это может заставить вас почувствовать себя уязвимым.

Не то чтобы твой бывший парень был для тебя ужасен во всех отношениях. Несомненно, есть много вещей, которые он сделал для вас, сказал или сделал с вами, которые вы ценили и ценили, и иногда вы не видите этих вещей ясно, пока они не будут вырезаны из вашей жизни.

Расставание с ним может быстро вырезать из вашей жизни те вещи, которые вы используете для повседневного удовольствия и цените.Но часто вы не осознаете всего этого, пока они буквально не исчезнут из вашего повседневного распорядка.

Следовательно, вам понадобится не менее 66 дней, чтобы избавиться от таких привычек, как:

• Думаю о нем
• Желая узнать о нем
• Говорить с ним и быть услышанным
• Наслаждайтесь поддержкой и поддержкой вашего бывшего парня
• Вместе с ним открывать новые вызовы
• Чувство эмоциональной и физической безопасности в его присутствии.

Итак, это также означает, что для вас совершенно нормально скучать по бывшему, а для бывшего — по вам как минимум 66 дней. Это может занять больше или меньше времени, помните, что 66 дней — это среднее значение, основанное на проведенном исследовании. Но ты получил идею.

Погодите минутку, вы только что слышали, как я сказал, что он тоже по вам скучает.
Но он, вероятно, еще не сказал вам этого, или вы очень хотели знать, скажет ли он.

Одна часть вашего мозга говорит вам, что он определенно не мог скучать по вашему окружению, потому что в конце концов вы его бросили.Вы тот, кто сломал это. В самом деле, вы могли бесцеремонно закончить дело самым худшим из возможных способов. Так что, если это правда, почему ему до тебя наплевать?

Не будет ли более вероятным, что ваш бывший парень пытается стереть вас из своих воспоминаний и убрать вас подальше от своих мыслей? Что ж, кое-что из этого тоже может быть правдой. Но поверьте мне, он будет скучать по вам, поскольку те эмоции, которые тянут ваше сердце, будут влиять и на него.

Итак, давайте поговорим о том, почему он скучает по вам.

И я обещаю тебе, он будет скучать по тебе.

2. Ваши привычки и распорядок дня — ступеньки к зависимости от отношений

Привычки формируются путем повторения одного и того же действия снова и снова. И если вы и ваш парень были вместе достаточно много времени, то вы оба потратите некоторое время на то, что навсегда запомнится вам. Некоторые из этих занятий могут быть очень запоминающимися, и, разделяя их вместе, вы в некотором роде объединяетесь и связаны этим опытом.

Итак, мы говорим не только о вещах, которые вы и ваш бывший парень много делаете, но мы также говорим о масштабах опыта, который эти вещи получили в вашей жизни. Некоторые привычки более эффективны, чем другие, и оставляют след.

Пристрастия формируются из привычек. По сути, это когда вы делаете что-то настолько много, что вам очень трудно остановиться. Могут быть хорошие и плохие зависимости. Прямо сейчас мы говорим о хороших пристрастиях. Объятия, объятия или занятие любовью могут вызвать всплеск полезных химикатов, которые заставят вас чувствовать себя так хорошо, что это заставит вас сформировать привычку или распорядок повторять этот опыт.

Но твои привычки с бывшим парнем не сводились только к близости и сексу. Вы многое сделали вместе, чем доставили вам радость. Или, может быть, даже не радость, но было сделано потому, что это нужно было сделать. В первый раз, когда вы делаете такие вещи, это просто действие, но после того, как вы делаете это снова и снова, это становится привычкой, в которой вы оба участвовали, и через эти действия формируется связь или связь.

И если вы сделаете это несколько раз несколько раз, это может перерасти в зависимость.

Так в чем же важность этого?

Что ж, мы не знаем, как связаны между собой привычки и зависимости, поэтому давайте сосредоточимся на третьем — науке о зависимости от отношений.

Отношения и любовь функционируют в мозгу человека как зависимость.

Серьезно.

Любовь, это буквально наркотик. Определенные гормоны и химические вещества выделяются из вашего мозга, влияя на ваше поведение.Когда вы делаете со своим парнем эти вещи, которые приносят вам удовольствие, вы привыкаете исправлять свои отношения.

Уберите вашего парня из поля зрения, внезапно ваш разум и тело восстают. Если его нет рядом, сначала вы почувствуете облегчение, потому что вы несете на себе всю тяжесть того, что делать, но позже вас настигнет дефицит химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, которые выделяются из-за отсутствия вашего парня, чтобы вызвать их. Таково притяжение между мужчинами и женщинами.

Люди, изучающие это, провели несколько довольно интересных экспериментов и обнаружили, что чувства романтической любви активируют те же области мозга, что и «система вознаграждения», которые активируются, когда наркоман получает свое лекарство.

Безумие, не правда ли! Но это правда, и это объясняет, почему ваш разум и тело по-прежнему во всех отношениях связаны с вашим бывшим парнем. Это похоже на то, что вы порываете с ним, потому что думаете, что это лучшее для вас, но что бы вы ни делали, вы не можете уйти от него, так как химия вашего тела тоскует по нему, и вы начинаете сомневаться в себе. и интересно, действовали ли вы импульсивно, чтобы положить конец всему.

Конечно, это даже сложнее.

Он скучает по тебе так же сильно, как ты скучаешь по нему из-за эффекта зеркального отражения

Ты так по нему скучаешь, и ты не можешь не задаться вопросом, скучает ли он по тебе тоже.

Возможно, вы ждете, пока на экране вашего телефона появится надпись «Я скучаю по тебе». Вы можете постоянно проверять свой телефон, ожидая этого. Фактически, вы, вероятно, делаете это, уже ожидая, когда это произойдет.

Вы не знаете, где его голова во всем этом.Он зол на то, что вы расстались с ним? Простит ли он тебя когда-нибудь? Вы совершили самую большую ошибку в своей жизни, когда сказали, что уйти с ним?

Уверен, это ужасающие мысли.

Позвольте мне сказать вам, что почти наверняка он скучает по вам.

Он может не говорить этого, но уверяю вас, что он это делает. На самом деле он, вероятно, скучает по тебе БОЛЬШЕ, так как ты был самосвалом, а он — болваном.

И наука говорит нам, что после расставания мозг проходит через реакцию, аналогичную реакции при отмене наркотиков.После разрыва, подобно наркоману, вы будете скучать и жаждать того, к чему привыкли раньше. Ваша любовь была буквально его наркотиком.

Поскольку вы оба связаны между собой способами, которые невозможно даже объяснить, обычно существует так называемый «эффект зеркального отражения».

Так что подумайте о зеркале. Взгляни в это. Если вы видите человека, который находится вне себя от раскаяния и печали из-за того, что ее парень ушел из ее жизни, знайте, что по ту сторону зеркала находится ваш парень, который видит и чувствует то же самое для себя.

Итак, поверьте мне, когда я скажу вам, что ваш бывший тоже будет по вам скучать.

Как справиться с сожалением о прекращении романа с бывшим

Хорошо, если вы расстались со своим бывшим и теперь хотите его вернуть, можно с уверенностью сказать, что вы сожалеете о своем решении.

Итак, поговорим об этом.

Вы можете подумать, что если бы разрыв должен был случиться, вы бы не скучали по нему так сильно, как вы. В результате в вашу голову начинают закрадываться небольшие сомнения, когда вы задаетесь вопросом, поступили ли вы неправильно.Со временем эти маленькие сомнения могут перерасти в большие сомнения до такой степени, что вы убеждаете себя, что облажались, и чувствуете себя вынужденным поспешно сделать что-то, чтобы вернуть его.

Или, возможно, вы думаете, что вам было легче с ним жить, чем без него. Может быть, это был один из тех близких звонков, когда казалось, что уйти от него было правильным, но теперь, когда он ушел, и у вас было время успокоить свои эмоции, вы понимаете, что он был для вас важнее, чем вы думали, и что это стоит попробовать вместе разобраться с проблемами.

Какой бы ни была ваша причина того, что вы скучаете по нему, если вы обнаружите, что сожалеете о своем решении расстаться с бывшим, вам следует спросить себя, сожалеете ли вы о разрыве с ним только потому, что вы скучаете по нему, ИЛИ если причина, по которой вы расстались с ним, нет. дольше достаточно веская причина.

Отсутствие кого-то само по себе не является достаточной причиной, чтобы снова собраться вместе.

Это чувство опустошенности со временем исчезнет. Помните, эта большая тройка в настоящее время работает против вас и заставляет вас скучать по бывшей как сумасшедший прямо сейчас.

Однако, как только вы дадите время на восстановление, чтобы помочь избавиться от этих привычек и зависимости, наука снова начнет работать в вашу пользу. Химические вещества нормализуются. То, чего вам не хватает, будет заменено новым приятным распорядком и привычками.

Итак, если тоска по бывшему парню не является достаточной причиной для того, чтобы снова собраться вместе, то давайте поговорим о причине, по которой вы расстались с ним, и если это то, над чем вы теперь можете работать.

Почему вы с ним расстались

Итак, мы поговорили обо всех чувствах, которые вы сейчас испытываете.Я знаю. Это не пикник. Вы сделали что-то, чтобы положить конец неприятностям, которые у вас были. По какой-то причине вы считали, что связь с вашим парнем больше не является здоровой, и вы не были счастливы, поэтому вы приняли меры, чтобы положить этому конец.

Так что верьте в это. Не выбрасывайте это, если у вас нет убедительных причин показать, что вы действовали по незнанию или были импульсивны.

Но, допустим, вас мучают сомнения. Вы не уверены, что расстались с ним по неправильной причине. Эти чувства возникают после разрыва отношений, и с ними сложно бороться.

Прежде чем я перейду к тому, что вам следует делать, давайте вернемся к тому, что было до разрыва. Как я уже сказал, вы расстались с ним по какой-то причине, и, вероятно, это была веская причина.

И, поскольку ваш мозг в основном … ну … гормонально накачан прямо сейчас, вы должны знать, что есть несколько действительно веских причин для разрыва с кем-то.

И то, что скучать по нему, грустить и обижаться из-за всего этого не является достаточной причиной для того, чтобы снова собраться вместе.

Общие причины разрыва отношений

• Ошеломлен разногласиями
• Один крупный бой
• Медленное, но четкое осознание того, что вы несовместимы в наиболее важных областях
• Вы потеряли «искру»
• Вы думали, что найдете кого-то лучше
• Он просто поступил с тобой неправильно
• Вы изменили своему бывшему

Вышеупомянутые причины являются одними из наиболее частых причин, по которым, как я вижу, девушки сдаются за разрыв со своим парнем.

Если ваша причина, по которой вы расстались с парнем, попадает в одну из вышеперечисленных причин, то вполне вероятно, что вы скучаете по нему или немного сожалеете о своем решении.

Теперь вы можете думать, что он был единственным для вас, и вы принимали свою любовь как должное, или вы можете осознавать, что вы оба внесли свой вклад в потерю «искры», а не только он. Если вы ему изменили, вы можете почувствовать себя ужасно из-за своего решения и задуматься о том, что вы можете сделать, чтобы вернуть его.Ощущение вины действительно может испортить ваш разум.

Не волнуйтесь, если вы бросили его по одной из вышеперечисленных причин, эти причины СУПЕР распространены, и команда EBR вас поддержит.

Продолжайте читать, я собираюсь изложить план, который вы можете начать СЕГОДНЯ, чтобы вернуть бывшего.

Но сначала я упомянул, что были несколько причин, по которым можно было расстаться с бывшим парнем и не оглядываться назад.

Тебе, наверное, не стоит оглядываться, если твой бывший парень…

• Он обманул часто
• Он был или стал жестоким
• Было несколько расставаний
• Он покончил с тобой и сделал это жестоко
• Он привидел вас, не объясняя, почему он ушел

Если вы расстались со своим бывшим парнем из-за того, что он изменял, то я хочу, чтобы вы серьезно подумали о том, чтобы вернуть его.

Вы будете скучать по нему и можете грустить из-за расставания с ним.

Это все ОЧЕНЬ нормально.

Однако, если вы вернете его, вам придется снова научиться доверять ему. А это совсем другой процесс.

То, что я собираюсь спросить, будет трудным.

Я хочу, чтобы вы кое-что обдумали.

Если ваш бывший обманул, спросите себя, был ли это единичный инцидент? Его поведение не соответствует характеру. Или это то, что может повториться?

Если он является рецидивистом, более вероятно, что он снова обманет….и снова … и снова.

Тебе лучше найти того, кому ты можешь доверять, чтобы он не предал тебя.

Извините. Я знаю, что это тяжело слышать. Бывший парень может держать ваше сердце очень сильным. Но помните, чему я вас учил. Существуют четкие химические причины, по которым вы можете чувствовать эмоциональную и физическую зависимость от того, кто вам не подходит.

И если вы расстались со своим бывшим парнем из-за того, что он оскорблял, то разрыв с ним был абсолютно правильным решением.В любовных отношениях нет приемлемого уровня жестокого обращения. Вы не делаете этого с людьми, которые вам небезразличны.

Итак, даже если вы скучаете по нему и можете сожалеть о принятом решении, в некоторых из этих случаев вы можете расслабиться, зная, что вы приняли правильное решение.

Я собираюсь сказать это и хочу, чтобы вы отнеслись к этому серьезно. Иногда вы можете выбрать для себя не того парня. Иногда пора двигаться вперед по жизни и оставить этот беспорядок в прошлом.

Если вы чувствуете, что можете оказаться в такой ситуации, я хочу, чтобы вы сосредоточились на том, чтобы стать воплощением Непобедимой девушки. Вы можете сделать это, прочитав, что именно это означает, в следующих статьях:

Знайте, что скучаю по нему, и сожаление уйдет со временем, и вы даже не заметите, если вы качаете свою собственную жизнь.

Что вы можете сделать, чтобы стереть ущерб от вылета

Ладно, значит, тебе нужен план… верно? Давайте поговорим о том, что делать, если вы расстались со своим парнем и теперь хотите, чтобы он вернулся.

Никакие контакты не помогут оптимизировать ваши шансы

Нет контакта — это первый шаг. И когда я говорю «первый шаг», я не говорю, что вы должны упереться ногой в ступеньку и перейти к следующему шагу. Вы должны выполнить весь шаг, прежде чем переходить к следующему.

Если вам интересно, что это такое, это период в 21, 30 или 45 дней, когда вы вообще не собираетесь разговаривать со своим бывшим.

Я знаю, что вам интересно,

«Что ж, если я порвала с ним и теперь хочу его вернуть, это не оттолкнет его дальше.”

Проще говоря, ответ — НЕТ, обычно нет!

Расставания тяжелы. Они обычно тяжелее с манекеном. Итак, вам нужно дать своему бывшему немного места. Чаще всего девушка бросается к своему бывшему парню, пытаясь исправить весь ущерб, нанесенный первоначальным поступком. Она может плакать и умолять о прощении, чтобы дать ей еще один шанс.

Все это обычно просто сбивает с толку и расстраивает парня еще больше, и, что еще хуже, вы в конечном итоге теряете большую часть своей личной власти и влияния.

Ваш бывший, вероятно, будет очень эмоциональным и испытывать к вам плохие чувства. Я уверен, что вы понимаете это, поскольку вы переживаете собственные эмоциональные трудности.

Вот почему так важно установить правильный контакт без контакта. Это позволит вам и вашему бывшему партнеру преодолеть любые негативные эмоции и плохие чувства, которые у вас есть, поэтому, когда вы общаетесь, у вас будет больше шансов скрыть эмоции.

Несмотря на то, что ваше отсутствие контактов может помочь с бывшим, в основном оно предназначено для того, чтобы помочь вам в вашем выздоровлении.

Улучшения, которые вы можете сделать сами

Во время отсутствия контакта вы должны работать над самосовершенствованием… как по большому счету!

Станьте лучшей версией себя, какой только возможно.

Делайте все, что вы всегда хотели делать.

Ближе к концу вашего «Нет контакта» я также хочу, чтобы вы вернулись к списку причин, по которым вы ушли. Еще раз спросите себя, был ли разрыв хорошей идеей. Не позволяйте плохим отношениям ослеплять вас только потому, что вы скучаете по нему.Надеюсь, у вас было достаточно времени к тому моменту, что вы видите достаточно ясно, чтобы видеть прошлое.

Обратитесь к нему, когда придет время

Только после того, как вы закончите период отсутствия контактов, вы можете даже подумать о том, чтобы связаться со своим бывшим парнем. Есть некоторые исключения из этого, в зависимости от различных обстоятельств, о которых вы можете прочитать больше в моей электронной книге «Книга правил отсутствия контактов».

Но имейте в виду, он все еще может злиться или обижаться из-за того, что вы расстались с ним.Ему может быть больно из-за того, что вы отказались связаться с ним во время «Нет контакта». Так что думайте об этом как о процессе и о некотором балансе. Вы не можете читать его мысли, так что наберитесь терпения, и если вы ошибаетесь, не переживайте из-за этого.

Итак, вы должны быть готовы к тому, что поначалу он может быть не приветливым и приветливым. Это нормально. Он, возможно, наконец найдет время, чтобы спросить вас, почему вы так долго его игнорировали. Все это можно объяснить одним простым утверждением.

«Мне нужно было время, чтобы сосредоточиться на том, чего я хочу от жизни.”

Предупреждаем: для этого вам действительно нужно есть что показать. Я имею в виду, что тебе нужно значительно улучшить свою жизнь, если ты хочешь вернуть его после всего этого.

А вот и настоящая проблема. Вы должны быть готовы немного сдерживаться… хорошо, много…. много!

Не переусердствуйте. Вам нужно случайно снова узнать друг друга. Позвольте ему привыкнуть к тому, что вы находитесь рядом, не в романтическом смысле.

Это означает, что вы должны контролировать себя.

На вынос

Помните, что для вас совершенно нормально скучать по бывшему, даже если вы сделали это. И теперь вы знаете, что есть три причины, по которым вы скучаете по нему после разрыва. Эти вещи известны как «Большая тройка».

Большая тройка состоит из:

Вы также знаете, что можете преодолеть эти вещи. И как только вы преодолеете одно из этих влияний на свой разум, сердце и тело, знайте, что вам будет удобнее принимать решения о том, чего вы действительно хотите.

Я знаю одно. Тебя бы здесь не было, если бы ты не хотел вернуть бывшего.

Есть очень веские причины так чувствовать себя после разрыва. Так что выясните, были ли ваши причины бросить бывшего законными, и приступайте к делу.

Если ваш бывший парень был серийным мошенником или оскорблял вас, вам следует приложить все усилия, чтобы стать лучше и двигаться дальше.

Если вы хотите, чтобы он вернулся по правильным причинам, то имейте план.

Начните процесс его возвращения, выполнив успешное «Нет контакта».Это первое препятствие. Сделайте это, и все остальное встанет на свои места.

После того, как вы успешно завершили «Нет контактов» и сделали эти самоусовершенствования, убедитесь, что вы даже хотите вернуть бывшего после переоценки ваших первоначальных причин разрыва с ним. Затем обратитесь к нему и начните разговор. Помните о его чувствах, не двигайтесь слишком быстро и не слишком настойчиво.

Итак, теперь, когда вы знаете все и имеете доступ ко множеству других статей, на которые можно ссылаться, я хочу предоставить вам доступ еще к одной вещи… НАША КОМАНДА.

Я хочу, чтобы вы рассказали мне ВСЕ о своем разрыве в комментариях ниже. Я хочу знать, почему вы вообще расстались, как долго вы были вместе и чем вы занимались до сих пор.

Как только вы это сделаете, наши эксперты подскажут, что вам нужно делать дальше.