В отношениях советы: 10 советов об отношениях

10 советов об отношениях

Реальные истории людей, которые смогли признать свои ошибки: возможно, они помогут вам не наделать собственных.

Мария Новикова

Теги:

Отношения

Психология отношений

ArthurHidden / Freepik

1. «Я бы хотела сразу понимать, что я хороший человек и не завишу от того, кто хочет со мной переспать. Выучить это, запомнить и вытатуировать на глазных яблоках. Идите и получайте свое, но не особенно беспокойтесь о том, что они думают. Сосредоточьтесь на карьере, на том, что важно для вас. Если с кем-то нашли общий язык — отлично, но если не сложилось — вокруг еще много мужчин! Лучшие напутственные слова я услышала от своей начальницы на первой работе, когда мне было 16 лет: «Ты прекрасна и необычна, ты найдешь своего мужчину, и все будет хорошо!» Так и случилось. Никогда не изменяйте себе, и все получится», — Кристина, 35 лет.
2. «Нет ничего предосудительного в том, чтобы встречаться с разными людьми, пока не найдете свою пару. Наберетесь опыта и будете лучше понимать, что вам нужно», — Алина, 25 лет.
3. «Вы не монстр, который разбивает сердца. Делайте все, что можете, чтобы упростить процесс расставания, но вы не сможете помочь партнеру, если он страдает. Не нужно сохранять плохие отношения, и вы не худший человек в мире, если решились на разрыв», — Света, 24 года.
4. «Большая любовь — не единственная вещь, которая важна для отношений. Научитесь принимать расставание и идти дальше, даже если путь займет много времени. Даже не реагируйте на то, что вы в чем-то «слишком». Общайтесь с теми, кто любит вас сейчас, а не с бывшими или возможными. Подумайте о том, что вам нужно, будьте храброй, чтобы говорить об этом и требовать, и не удовлетворяйтесь полумерами», — Эмилия, 25 лет.
5. «Не планируйте из-за отношений переезжать из того места, где вам хорошо. В старших классах у меня был роман, который затянулся на первый курс института. Потом я планировала вернуться в родной город, чтобы быть ближе к парню. А потом мы расстались, и я передумала. Если вы молоды и хотите узнать новое, делайте то, что считаете нужным. Молодость у вас одна», — Анна, 23 года.
6. «Инвестируйте в себя, а не в других. Раньше я много времени посвящала мужчинам и друзьям, не оставляя почти ничего себе. Много вкладывала в отношения, но они могут меняться. А класть все яйца в одну корзину, когда вы молоды, не лучшая идея. К тому же бывает так, что вы хотите переехать или заняться карьерой, а вас в ответ никто не поддерживает», — Александра, 29 лет.
7. «Я хотела бы раньше понять, что не могу все время быть хорошей для кого-то. Уметь расслабиться, отказывать, ставить свои желания на первое место. В свиданиях в юности немалое место занимают старания быть максимально хорошим человеком, приходится задвигать свои собственные интересы куда подальше. Я могла бы иметь больше хобби», — Николь, 22 года.
8. «Интуиция редко подводит. Если вам кажется, что он игнорирует ваши желания, разберитесь, почему это так. Люди, которые вас любят, не бросают в трудные времена. Разрыв — это больно, но отношения с куском льда ничем не лучше», — Наталья, 28 лет.
9. «Найдите того, кому верите. Звучит просто, но порой мы тратим время на тех, кто нас огорчает. Полноценное доверие — лучшая основа для любых отношений — хоть дружеских, хоть любовных», — Ирина, 26 лет.
10. «Я бы попросила юную себя прекращать отношения, которые перестали приносить радость. Я часто пыталась убедить себя, что в этих отношениях есть любовь, а на самом деле ее не было. Подсознание редко ошибается», — Алина, 30 лет.

Читать онлайн «Как не ошибаться в отношениях? Советы психолога», Екатерина Ябаева – Литрес

© Екатерина Ябаева, 2020

ISBN 978-5-4498-6975-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Когда человек только начинает встречаться, ему кажется, что он нашел именно того человека, с которым сможет прожить всю жизнь. Но потом проходит время, чувства начинают угасать, интерес пропадать и все заканчивается расставанием. Потом каждый, будь то женщина или мужчина думает, почему так происходит и почему у меня не получается найти того самого человека. Бывает так, что расставания происходят не из-за того, что партнер не такой, а потому что человек сам совершает ошибки, при этом убивая отношения. Отношения – это работа двоих партнеров. Каждый должен осознать, если он видит идеальную пару, то он наверняка не знает какой путь, они прошли вместе.

– Ссориться из-за того что парень поставил лайк другой девушке или посмотрел на девушку на улице.

Многие девушки просто выносят мозг из-за этого. Да, это может быть неприятно, но ваш парень-это не ваша собственность. Это не значит, что девушка более привлекательна или он начнет изменять. Это природа человека, неважно девушка это или парень. Просто многие девушки за собой не замечают, что они тоже лайкают парней, и обращают внимание на улице. Перестаньте следить за тем, кого лайкает ваш парень.

– Девушка не даёт личного пространства.

Любой человек устаёт или у него нет настроения. В такие ситуации хочется быть одному или чувствовать поддержку. Каждый индивидуален, но если вашему парню нужно побыть одному, позвольте ему это сделать и не ссориться из-за этого.

– Отвлекаете от дела.

Так уж устроена психология, что мужчина и женщина – разные и концентрируются по-разному. Если женщина может одновременно смотреть сериал, готовить и решать серьезные вопросы по телефону, то мужчины концентрируются только на одном деле. Мужчины не любят, когда их отвлекают. Если вы пишите смс вашему мужчине, когда он на работе, то наверняка придется подождать ответ. За это тоже не надо ругать мужчин, это не значит, что он вас перелюбил, просто так устроена психология мужчин. Спокойно объясните, что вы переживаете и заботитесь и попросите говорить, когда он очень занят.

– Вам нечем заняться.

Женщинам скучно и хочется внимания или вынести мозг кому-то, но это часто происходит потому что, женщина не работает или сидит без дела. Когда вы дома одни, постарайтесь составить себе план, например, выучить, что вам интересно, освоить новую профессию, посмотреть фильм, позаниматься спортом, пойти погулять. Так вам просто не хватит времени на ссоры, при этом вы выучите что-то новое, улучшите себя и отдохнете.

– Женщина пытается изменить мужчину, при этом ничего не делает сама.

Женщина хочет, чтобы мужчина бросил пить или курить, и постоянно это говорит ему, но ничего не меняется. Но надо попробовать сделать это вместе, показать поддержку и показать, как улучшается жизнь, если употреблять меньше алкоголя. Все изменения нужно начинать с себя, показывать пример и поддерживать.

– Женщина не позволяет своему мужчине общаться с друзьями девушками.

Если у вашего парня до вас была лучшая подруга, то не стоит прерывать их связь. Если переживаете, то пообщайтесь с его подругой и убедитесь, что все хорошо.

– Проводить время с друзьями-мужчинами.

Позвольте своему мужчине отдохнуть, отвлечься и провести время со своими друзьями. Конечно же, не каждый день, но на выходных это вполне нормально.

– Женщина не позволяет заботиться о себе.

Женщина может быть даже сильнее мужчины и полностью независимой, но нужно дать почувствовать мужчине, что в нем нуждаются. Это поможет мужчине повысить самооценку и чувствовать каменной стеной для своей любимой.

– Женщина не ценит действия мужчины.

Указывать на недостатки человека легче, чем на его достижения, пусть и маленькие. В своём мужчине в первую очередь нужно видеть хорошее и ценить его, что он это делает, а только потом указывать на недостатки и помогать избавиться от них.

Лучшие советы для здоровых отношений, по мнению экспертов

Советы по отношениям — сложная вещь. Когда это непрошено, это может раздражать, а иногда даже оскорблять (эй, у всех нас есть такой друг). Но когда вы на самом деле ищете это, может быть трудно найти то, что вы действительно ищете, например, окончательный ответ о том, здоровы вы или нет, и что действительно важно.

Конечно, есть ваши девизы вроде «не ложись спать злым» и «уважение важно», но мы все слышали их раньше. Вот почему мы обратились к опытным терапевтам за лучшими советами, которыми они чаще всего делятся со своими пациентами.

Назначьте свидания, чтобы поговорить о ваших отношениях.

«Посвятите час — на постоянной основе — работе над укреплением ваших отношений, устранением неполадок и повышением их удовлетворенности», — говорит лицензированный клинический психолог из Манхэттена Джозеф Силона, Psy.D. Организуйте еженедельный или ежемесячный ужин, на котором вы будете говорить только о проблемах отношений или целях.

История по теме

• 58 Идеи для первого свидания зимней ночью

Конечно, это может звучать скучно, но убрать «домашнее задание» или заботу о паре во время назначенного разговора лучше, чем саботировать совершенно романтический ужин. Не забудьте рассказать о том, за что вы благодарны, а также используйте время, чтобы выяснить, как решить проблемы и свести их к минимуму в будущем, говорит Силона.

Будьте откровенны в своих чувствах — хороших и плохих.

Регулярное открытие может помочь вам стать ближе, говорит психотерапевт Бет Зонненберг, L.C.S.W. «Как только вы думаете, что ваши чувства не имеют значения, не будут услышаны или ими не стоит делиться, вы открываете дверь для негатива и обиды». Она отмечает, что это включает в себя и положительные чувства, особенно когда они связаны с вашим партнером. «Люди должны чувствовать, что их ценят в любых отношениях», — добавляет она.

Выясните повторяющиеся проблемы в ваших отношениях. Затем сделайте что-нибудь с ними.

Они есть у каждой пары. Может быть, вы постоянно ссоритесь из-за своего напряженного рабочего графика или из-за привычек вашего партнера тратить деньги. Что бы это ни было, если вы не устраните корень проблемы, вы будете продолжать бороться. Вот почему Cilona рекомендует вам и вашему партнеру выявлять повторяющиеся конфликты и принимать решения. По его словам, при этом полезно сосредоточиться на «конкретном и дискретном поведении», а не на ярлыках и интерпретациях.

Связанная история

• Советы для свиданий после развода

Например, вместо того, чтобы говорить, что ваш партнер невнимателен, когда покупает мини-холодильник, не посоветовавшись с вами, лучше сказать, что когда он делает большие покупки, не разговаривая с вами во-первых, вам кажется, что от вас что-то пытаются скрыть. «Сосредоточение внимания на проблеме, а не на обвинении, может способствовать более эффективному решению проблем и командному подходу», — говорит Силона.

Не ждите, что ваш партнер будет вашим лучшим другом.

«Сейчас мы так много ожидаем от наших отношений. Мы хотим, чтобы наш партнер был лучшим другом, доверенным лицом, родителем и компаньоном. Тем не менее, это заставляет нас разочаровываться, когда наш партнер не может удовлетворить наши потребности», — говорит лицензированный семейный терапевт Дэвид Клоу, владелец консультационного центра Skylight в Чикаго и автор книги «Вы не сумасшедшие: письма от вашего терапевта ». История

• 34 Стимулирующие занятия в одиночестве

Очевидно, вы должны ожидать, что ваш партнер удовлетворит некоторые из этих потребностей, но лучший друг — это сложно.Если вы чувствуете, что ваш партнер просто не лучший друг для вас , Клоу рекомендует найти «здоровые, альтернативные способы» удовлетворения этой потребности через других. «Это может освободить ваши отношения, чтобы они стали источником радости, а не чем-то, что вас подводит», — говорит он.

Прежде чем комментировать, повторите их слова вслух.

Это называется «зеркалирование». Вот как это работает: когда у вас важный разговор с партнером, повторите в точности то, что вы услышали от него, прежде чем прокомментировать это. Например, что-то вроде: «То есть ты хочешь сказать, что нам нужно больше времени только для себя, без друзей или детей?» является более эффективным.

«Вы будете бесконечно удивлены тем, как разные люди слышат самые простые утверждения по-разному», — говорит Силона. «Это не только значительно повышает точность и качество общения, позволяя исправлять неправильные интерпретации, но также создает у каждого партнера сильное ощущение того, что его слышат и понимают».

Помните, не просто говорите, что вы чувствуете… показывайте это.

Конечно, это хорошая идея — часто говорить: «Я люблю тебя», но «акт демонстрации имеет значение, потому что мы не произносим эти три коротких слова так часто, как должны», — говорит психотерапевт Бартон Голдсмит, доктор философии. Д., автор книги «Счастливая парочка».

История по теме

• 7 способов быть более романтичным

Он рекомендует выражать себя, делая для них маленькие вещи, например, готовя им кофе по утрам, прогревая их машину или закладывая в морозилку их любимый вкус Halo. Вершина. «Случайный акт доброты не требует многого, но может иметь большое значение», — говорит он.

Не бойтесь говорить о деньгах.

Очень легко спорить о финансах, но правильный разговор о деньгах может действительно помочь укрепить ваши отношения, говорит Силона. «Пара, которая сообщает о своих финансовых целях и готова работать вместе для их достижения, скорее всего, будет иметь более тесную связь», — добавляет он. знаете, что вам нравится проводить исследования перед крупной покупкой, но ваш партнер более импульсивен, поговорите об этом до того, как закончится аренда автомобиля. о своих предпочтениях, чтобы вы могли найти общий язык. 0004

Выберите , чтобы любить своего партнера каждый день.

«Мой любимый совет — это идея о том, что каждый день мы просыпаемся и решаем испытывать привязанность к нашему партнеру», — говорит психотерапевт Дженнифер Л. Сильвершайн, L.C.S.W. Она говорит, что идея, стоящая за этим, проста: любовь — это активный ежедневный выбор, и вы можете контролировать свои чувства. «Когда мы просыпаемся и первое, что замечаем, это недостаток нашего партнера, нам будет трудно чувствовать связь и любовь до конца дня», — говорит она. «Если мы просыпаемся и определяем что-то, что мы любим или чем восхищаемся, это задает тон».

Сражайтесь продуктивно.

Каждая пара ссорится, но ссора, которая продвигает разговор вперед и четко объясняет, почему вы чувствуете себя определенным образом, может иметь значение. Сильвершайн рекомендует конкретно указывать, как действия вашего партнера влияют на вас. Например: «Когда вы забываете написать сообщение, когда опаздываете, мне кажется, что вам все равно». «Когда мы начинаем менять наш язык, чтобы поделиться своими чувствами с поведением нашего партнера, а не просто говорить ему, что делать, я обнаружила, что пары становятся более подвижными и более слаженными в своей повседневной жизни», — говорит она.

Спросите совета у друзей.

Конечно, у вас с партнером свои дела, и никто не идеален. Но, может быть, вы восхищаетесь тем, как ваша пара-друзья справляются с конфликтами, или вы действительно хотите подражать единому фронту, который всегда был у ваших родителей.

Связанная история

• Признаки того, что вы состоите в браке без любви

Что бы это ни было, поговорите с этими людьми о том, как они могут добиться тех аспектов своих отношений, которыми вы восхищаетесь, — говорит Силона. Вам не нужно делать из этого что-то грандиозное. Просто скажите: «Мне очень нравится, как вы с партнером разделяете обязанности. Как ты это делаешь?» Тогда, если совет покажется вам хорошим и выполнимым? Поговорите об этом со своим партнером.

---

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы узнать больше о том, как жить лучше, а также обо всем, что есть у Опры!

Подписаться

Корин Миллер

Корин Миллер — независимый писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях образа жизни. У нее степень магистра Американского университета, она живет на пляже и надеется когда-нибудь завести поросенка в виде чашки и грузовик с тако.

15 советов по отношениям от людей, которые прожили вместе более 20 лет

Эта статья является частью пакета SELF Keep It Hot , сборника контента, воспевающего любовь и вожделение. Весь февраль мы будем давать советы и вдохновлять, как чувствовать себя сексуально, возбуждаться и развивать романтические отношения.

---

Мы все их видели — пары, которые не могут оторваться друг от друга. Целуются ли они в поезде метро или вытаращили глаза в баре, обычно это явный признак того, что пара совершенно новая, новое увлечение, которое навязчиво изучается. Но иногда вы видите другую пару. Тот, у которого явно есть несколько лет за плечами. Два человека, которые выросли друг в друге и вместе. Это могут быть семидесятилетние, взявшиеся за руки в продуктовом магазине, или пожилая пара за ужином, у которых до сих пор горят звезды в глазах. Они видели хорошего, плохого и специально подобранного ночного караула, но почему-то все еще очень влюблены.

Для тех из нас, кому еще предстоит испытать отношения, превышающие 10-летнюю отметку (или, может быть, даже 10-месячную отметку), шпионить за давними любовниками в дикой природе все равно, что обнаружить йети, держащегося за руки с снежным человеком. Как они это делают? Что они знают такого, чего не знаем мы?!

Большинство из нас хорошо разбираются в романтическом порыве чего-то нового. Но что происходит, когда новое стареет? А потом старше? Конечно, такая приверженность может быть анафемой для некоторых людей. А некоторым людям не следует оставаться вместе. Но если вы готовы отказаться от своей любимой кофеварки на одну порцию или даже от своей половины кровати, чтобы узнать, как сделать отношения, длящиеся два с лишним десятилетия, процветающими, у нас есть кое-что для вас от тех, кто на самом деле прожил это.

В преддверии Дня святого Валентина SELF поговорил с людьми, состоящими в счастливых, сексуальных, полноценных, веселых долгосрочных отношениях (продолжительностью от 20 до 64 лет!) о том, что нужно, чтобы поддерживать огонь. Если вы счастливы в паре или хотите вдохновения на будущее, вот их советы по отношениям, которые помогут сохранить любовь — и вожделение — последними.

1. Непредвзято относитесь к своей сексуальной жизни.

 «За 22 года я научилась всегда быть честной, но никогда не причинять боль, и продолжать экспериментировать в сексуальном плане. Мы живем по правилу GGG, что означает «хорошо, даю, игра»: вы должны стремиться быть хорошими в постели, давать друг другу равное время и удовольствие и быть игрой во всем — в пределах разумного. То, что я считал сексуальным в 25 лет, когда мы впервые поженились, не обязательно является тем, что я считаю сексуальным сейчас, так что никогда не знаешь, что тебе может понравиться, если ты не попробуешь. Мой муж также провел массу исследований различных сексуальных техник, что привело к самым сильным оргазмам, которые у меня когда-либо были — в мои 40 лет!

Другим важным элементом является то, что мы никогда, никогда не критикуем тела друг друга. За наши 22 года ни разу мой партнер не заставил меня стыдиться своего тела. Вместо этого он заставил меня чувствовать себя знаменитым. В свою очередь, мне достаточно комфортно с ним, чтобы делать что угодно — я знаю, что все, что он видит, — это наркоманка, которая является его парой на всю жизнь». — Тоби, 22 года вместе

2.

Найдите время только для вас двоих.

«У нас с мужем есть мальчики-близнецы-подростки. Их жизнь довольно насыщенная, а значит, и наша тоже, поэтому мы с мужем стараемся проводить время вместе — только мы. Это не обязательно должно быть чрезмерно модное свидание. В большинстве случаев это воскресная утренняя прогулка, поездка на фермерский рынок — мы даже относимся к совместным поручениям как к свиданию. Находить время, чтобы общаться, чтобы показать друг другу, что вы имеете значение в сумасшествии повседневной жизни, это так важно». — Джилл, 20 лет вместе

3. Изучите ценности друг друга.

«Мы узнали и приняли «язык любви» друг друга. Мы говорим о том, что важно для нас и что заставляет нас чувствовать себя любимыми. Огромные, грандиозные жесты могут быть замечательными, но через несколько лет они просто превращаются в жесты. Иногда самые маленькие акты любви могут казаться самыми интимными. Прикосновения важны для меня, поэтому мы держимся за руки, когда смотрим телевизор, крошечный жест, который никогда не остается незамеченным.