Увеличить размер обуви домашних условиях: Как разносить обувь, которая жмет: полезные рекомендации

Натираем обувь внутри спиртом или парафином, а затем надеваем ее на толстый шерстяной носок. Носим около часа, пока спирт высохнет.

Плотно набиваем туфли или кроссовки мокрыми газетами и ждем несколько часов, а лучше оставить их в таком виде на всю ночь. Возможно, процедуру придется повторить несколько раз.

Читайте также: Что делать, если жмет обувь: топ-10 проверенных лайфхаков.

Большинство женщин, как правило, увеличивают размер обуви примерно от половины до одного полного размера при длительном ношении обуви, соответствующей нормальной и естественной анатомии стопы

Степень увеличения размера обуви как для мужчин, так и для стопы и пальцы на обычная обувь . По нашему опыту мы заметили, что чем значительнее деформации пальцев ног у человека, тем значительнее увеличивается размер его обуви.

Так что не удивляйтесь, если вы когда-нибудь обнаружите, что ваши пальцы ног упираются в носки вашей здоровой обуви. Это признак прогресса и восстановления ваших стоп . Чтобы стимулировать этот процесс, рассмотрите возможность оценки как можно скорее.

Отказ от ответственности:

ТЕГИ: ЛЮБОПЫТИЯ, РЕАБИЛИТАЦИЯ СТОП, НОГА-ЗДОРОВАЯ ОБУВЬ, ЗДОРОВАЯ НОГА, ТЕМЫ

Об авторе

Робин Хьюз, ND

ХОТИТЕ УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ НОГ?

Позвольте команде Natural Footgear помочь вам! Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать последние предложения и полезную информацию, а также запишитесь на наши БЕСПЛАТНЫЕ курсы по электронной почте по различным темам и состояниям здоровья ног.

Зарегистрироваться →

Хотите улучшить здоровье ног?

Мы здесь, чтобы помочь вам на каждом этапе пути. Получайте нашу рассылку, чтобы получать последние предложения и полезную информацию, а также подпишитесь на наши БЕСПЛАТНЫЕ курсы по электронной почте по различным темам и состояниям, включая бурсит большого пальца стопы, молоткообразные пальцы стопы, невромы, подошвенный фасциоз, расколотую голень, вросшие ногти на ногах и многое другое.

Зарегистрироваться →

Основная обувь:

Правильные пальцы четкие

$65. 00

Injinji LW No Show Серый

$14.00

Педаг плюсневые подушечки

$10.00

Стельки Naboso Neuro

$70.00

Мужские Лемс Праймал 2 Черный

$110.00

Женский Lems Primal 2 Сланец

$110.00

Статьи по теме:

Автор: Робин Хьюз, Северная Дакота

Команда Natural Footgear каждый день получает множество сообщений от людей со всего мира, которые… Подробнее

Автор: Марти Хьюз, округ Колумбия

Надевание пары мужских или женских туфель с широким носком (в частности,… Подробнее

Базовая обувь:

Правильные пальцы четкие

$65.00

Injinji LW No Show Серый

$14.00

Педаг плюсневые подушечки

$10.00

Стельки Naboso Neuro

$70. 00

Мужские Лемс Праймал 2 Черный

$110.00

Женский Lems Primal 2 Сланец

$110.00

• Рекомендуемые

• Темы

• Регионы

• Условия

• • Являются ли косточки наследственными?
    
  • Полезно ли ходить босиком?
    
  • Почему люди носят распорки для пальцев ног?
    
  • Какая самая плохая обувь?
    
  • Максималистская обувь хороша для ног?
    
  • Как наши ноги развивались бы без обуви?
    
  • Является ли мизинец рудиментарной структурой? Почему или почему нет?
    
  • Может ли ходить босиком по современным поверхностям вредно?
    
  • Какие существуют типы пружин для пальцев, встроенных в обувь?
    
  • Что я почувствую или замечу, когда начну использовать правильные пальцы ног?
    
  • Какие вопросы я должен задать потенциальному поставщику услуг по уходу за ногами?
    

Просмотреть блог образовательных статей

Просмотреть блог обзоров обуви и обуви

Что COVID сделал с моими ногами? Как снова влезть в обувь после ношения угги дома и набора веса

Если вы проводили много времени дома в угги, мало занимались спортом и набирали вес в течение последних двух лет или так, вы, возможно, заметили что-то странное, происходящее с вашими ногами.

Они могут не влезть обратно в кожаную обувь. Или, если вам удастся втиснуть их, ваша обувь будет казаться очень жесткой и выглядеть готовой вызвать волдыри.

Что происходит? Расширились ли ваши ноги? Это постоянно? Вам нужно купить новую обувь?

Читать далее: Что такое джем на пальцах ног? От безобидной грязи до пиршества для жуков

Ваши ноги действительно могут раздвинуться?

Наши стопы имеют гибкую структуру и со временем приспосабливаются к нашей обуви или отсутствию обуви.

Именно это произошло во время самоизоляции из-за COVID и длительного пребывания дома, когда многие люди сменили обычную обувь на удобные варианты, такие как стринги, шлепанцы и угги. В ответ наши ноги разошлись и стали шире.

Это не стало большим сюрпризом для таких ортопедов, как мы, медицинских работников, специализирующихся на уходе за стопами людей.

Нам давно известно, что у людей, которые ходят босиком или носят широкую обувь, в которой стопе достаточно места для разведения, передней части стопы (передней части стопы), чем у людей, которые носят узкую обувь.

Это потому, что отсутствие давления от обуви позволяет пяти длинным плюсневым костям в каждой из ваших ног нормально выровняться; каждая плюсневая головка (конец плюсневой кости) принимает на себя нагрузку при ходьбе.

Когда передняя часть стопы становится шире, она остается такой, если только вы не заставите ее адаптироваться, надев узкую обувь.

Насколько шире становится стопа, если дать ей пространство, зависит от эластичности ваших связок. Некоторые люди «гипермобильны» и имеют очень «разболтанные» суставы, потому что их связки более эластичны.

Некоторые люди описывают это как «ножки Флинтстоуна» или «ножки для угги».

Что еще происходит?

Менее активный образ жизни и малоподвижный образ жизни, находясь дома в течение длительного времени, также могли привести к ослаблению мышц кора.

Мышцы кора – это мышцы вокруг ягодиц, бедер, живота и нижней части спины. Они особенно важны для контроля положения и функции наших ног и ступней.

Если вы теряете основную физическую форму, ваши ноги могут вращаться внутрь (ваши колени обращены друг к другу), в результате чего ваши ступни перекатываются внутрь (или пронируются).

При этом ваши ступни могут стать более плоскими, изменить свою форму, стать длиннее и шире.

Читать далее: Прочность корпуса: почему она важна и как ее поддерживать?

Как насчет коронакилоса?

Многие из нас также набрали coronakilos (также известные как COVID-килограммы или карантинные килограммы) во время пандемии. Фактически, каждый третий австралийец за это время набрал вес.

Увеличение массы тела увеличивает нагрузку на ноги. Если ваши стопы имеют нормальный или низкий свод, ваши стопы станут более плоскими (увеличатся пронация), создавая повышенное давление, особенно в средней части стопы.

Таким образом, если вы наберете вес, ваши ноги станут длиннее и шире.

Читать далее: COVID-килограммы: почему сейчас лучшее время, чтобы их сбросить

Почему мои рабочие туфли или ботинки не подходят?

Мы видели, как со временем наши ноги адаптируются к нашей обуви (или отсутствию обуви). Но обувь также может адаптироваться к нашим ногам. Это зависит от того, из чего сделана обувь.

Кожаная обувь гибкая и постепенно принимает форму вашей ноги. Это потому, что они поглощают пот с наших ног и смягчаются. Но когда мы делаем перерыв в их ношении, кожа постепенно высыхает, и они твердеют.

Итак, если вы какое-то время не носили кожаную обувь или сапоги, вам нужно «надеть» их снова, чтобы смягчить их и избежать мозолей.

Если вы хранили свою обувь в жарком и сухом месте, кожа также постепенно высохнет, и ваша обувь станет намного теснее, когда вы в следующий раз наденете ее.

Обувь из синтетических материалов и текстиля или веган-кожи из полиуретана, переработанного пластика, кактуса или грибов, как правило, сохраняет свою форму, даже если вы не носите ее в течение некоторого времени.

Читать далее: Веганская кожа, сделанная из грибов, может сформировать будущее устойчивой моды

Какие-нибудь советы для моих ног?

Возвращение в рабочую обувь может занять некоторое время, особенно если ваши ноги изменили форму за последние два года.

Маловероятно, что вам понадобится новая обувь, если только она не повреждена из-за высыхания, вы сильно прибавили в весе или ваша обувь была очень узкой или слишком маленького размера до пандемии.

Вот несколько советов, как укрепить стопу и убедиться, что обувь не навредит стопе:

• Найдите время, чтобы потренировать ноги и лодыжки.