Советы как забыть любимого человека: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Как забыть любимого человека которого сильно любишь. Советы психолога

 

— ПОЛНАЯ ЛЕКЦИЯ С ОГЛАВЛЕНИЕМ. СПИСОК ВСЕХ ЛЕКЦИЙ (ВИДЕО и ТЕКСТ) —

………………………….

Как скоре забыть человека, которого сильно любишь?

Торсунов О. Г.:

– Дальше, вы допустим скажете: “Мне ваша логика, Олег Геннадьевич, ваша логика не нужна. Мне нужны конкретные решения. Я пришла, у меня камень в сердце, и камень от того, что я осталась без человека, в котором я видела эту чистоту, эту красоту. И это длится уже несколько лет. Я не могу жить без этого”. Поднимите руку у кого такая ситуация?

2 часа 15 минут записи лекции

 

И вот всем я хочу дать ответ. Ответ такой: человеческая жизнь предназначена для того, чтобы полюбить Бога. Понимаете, и через человека Бога любить – тоже нормально. Мы живём друг с другом для того, чтобы божественное изучать. Но, у человека в жизни сильно не хватает примера святости. Вот это то, о чём сейчас женщина говорила. Она говорила об этом примере. О том, что есть люди, которые способны думать о Боге – постоянно. И они как Солнце. Они излучают такую силу, что даже грешник превращается в святого. Это не то, что мы должны сейчас подражать этим людям, пытаться также жить как они. Но надо просто понять, что эти люди должны для нас стать определённым примером. Они должны стать для нас – целью. Вот когда человек выбивает правильную цель, тогда он приближается к Богу. И вот именно этот выбор правильной цели и облегчает сердце.

Вот допустим, почему в сердце остался след, почему я вспоминаю человека? Часто люди думают: “Мне нужен какой-то другой человек”, который бы заменил этого. И тогда у меня всё пройдёт”. Невозможно. Почему? Потому что чистоту, которую вы видели в человеке, и которая именно оставила… Вот почему рубец-то остался. Грязь рубец не оставляет. Я говорю сейчас о вере. Это чистота останется с тем человеком, которого вы любили рядом с собой. Она никем заменима быть не может. У другого человека будет другая чистота. Он – другой. Все люди, это как калейдоскоп вокруг Солнца. Они все разные. Вы не сможете такого же человека как этот найти. Какой этот, уже не будет. Поэтому, единственный выход, это – поменять мышление. Надо понять, что нужно всем своим сердцем устремиться к святости. Мы, может быть сразу не поймём Кто Такой Бог. Очень трудно Его понять. Но есть святые люди, которые Его знают. И надо к ним всем сердцем устремиться, понимаете? И вот эта устремлённость к святости, оно очень сильно облегчает сердце. Вот эта вот боль разлуки с чистым человеком, я говорю сейчас об этом. Боль разлуки с чистым человеком, она – проходит. Потому что если ты разлучен просто с тем человеком. который тебя наслаждал, то это вообще очень легко решается. Придёт время, и будет наслаждать – другой. И ты забудешь вот этого. Как Юрий Антонов поёт: “Новая встреча лучшее средство от одиночества. Но и о том что было, помни не забывай”. Вот, но я говорю не об этом сейчас. Это очень слабая сторона. И ну, нашёл другую, успокоился, рана – забылась. Я говорю сейчас о чистоте, понимаете? Вот допустим, представьте из жизни просто ушёл человек очень чистый, светлый, который вас всегда радовал, понимаете? Об этом я сейчас говорю. Вот об этом чувстве, которое действительно очень глубокий след оставляет

(Ставит песню в исполнении Анны Герман):

 

Опустела без тебя Земля.

Как мне несколько часов прожить?

Так же падает в садах листва,

И куда-то все спешат такси.

Только пусто на Земле одной без тебя,

А ты, ты летишь,

И тебе дарят звезды

Свою нежность.

 

2 часа 20 минут

  Надо ли переставать думать о любимом человеке?

Торсунов:

– Ну, то есть, другими словами, надо понять, что чувство правильное. Часто, люди хотят забыться, отвлечься от этого чувства. Не надо забываться, не надо отвлекаться, чувства – правильные. Просто, облегчение сердца означает – понимание того, что произошло.

Я вам приведу свой пример. У меня есть несколько наставников, которых я очень люблю. Один из них жил в святом месте, постоянно совершал молитву, и потом он ушёл из жизни в поклоне перед алтарём. Я узнал об этом через час после его ухода. Я настроился сразу на него, и начал молитву. И увидел, как его психическое тело, оно растворилось, превращаясь вот в такую благодать. Понимаете, то есть, человек ушёл в духовную реальность. И у меня нет чувства разлуки до сих пор, понимаете, ощущение разлуки означает, что я что-то от человека хочу. Что такое чувство разлуки? Чувство разлуки, это значит, что мне надо, чтобы он был рядом, правда? Чтобы я наслаждался им. Но, если я хочу служить просто этому человеку, жить для того, чтобы он был доволен мной. Хочу служить ему, хочу отдать ему свою жизнь. Так? (Обращаясь к кому-то из зала) Чувство разлуки есть, нет?

Итак, я не чувствую разлуки с этим человеком. Я чувствую его чистоту, благодать в моём сердце, и – вечность, с которой он соединён. И если я хочу ему служить, я подключаюсь к этой вечности, и он рядом со мной всегда. Понимаете, то есть, это означает, что даже к тому человеку, который ушёл допустим от вас, вы можете поменять своё чувство. И камень в сердце означает, что в вашем чувстве к нему, всё-таки есть какая-то аскоминка неправильная, которая мешает вам жить. То есть, вы хотите, чтобы этот человек вам дарил что-то, да? Поэтому вы и так настраиваетесь. Но если вы готовы ему что-то дарить, и просто жить для него, тогда разлуки нет. Он становится рядом с вами этот человек, и вы можете всю жизнь рядом с ним прожить.

Теперь вы скажете: “У меня возникает другой вопрос. Допустим, у меня ушёл из жизни вот такой чистый и светлый человек. Я хочу для него прожить свою жизнь. Но я хочу замуж. Потому что я не хочу жить одна”. Это нормальный вопрос. И ответ тоже очень простой. Понимаете, если вы формируете вот это правильное чистое чувство, которое только. Понимаете, сам человек такого бескорыстия не имеет. Ещё раз повторяю: нужно в сердце очень глубокие отношения со святостью. Нужно настраиваться реально н святых людей: Сергий Радонежский, Серафим Саровский и так далее. Какая бы у вас вера не была, в каждой вере есть такие люди. Настраивайтесь на них, потому что их понимание вещей, оно – бескорыстно. А наше имеет вот эту тень, которая и делает камень в сердце. Для того, чтобы этого камня не было, надо, когда ты на кого-то настраиваешься, то ты начинаешь жить также как он, сознание перенимается. Поэтому я вам и говорю, женщина, вам нужен пример для подражания. Нужно какую-то подружку найти, которая бы вам сознание поменяла. И тогда вам станет легче сразу. Увидите как по-другому надо к мужчинам настраиваться, чтобы они вам такую жесть в жизни не дарили.

(Из зала фраза неразборчиво).

Торсунов:

– Камень убрать? Этот камень называется – предательство. И он убирается тем, что вы находите тех, кто не предаёт. И поэтому я вам говорю: начните с женщин. Потому что вы хотите мужчину на мужчину заменить, это сейчас – невозможно. Потому что кода человек с камнем находится, он никому не нужен. Вам нужно стать самодостаточной. Найдите себе подружку, которая с вами верно себя будет вести. Вам станет уже легче. Понимаете, а камень этот ваш означает, что вы долгое время унижались перед человеком. Вот и весь камень. И поэтому мы Высоцкого включали, чтобы вы поняли, что унижаться не надо. Иначе, этот камешек будет жить там внутри. И вернуть его назад не надо. Он же вас не убивал, не насиловал. Он просто невежественный человек. Зачем к нему применять такой метод. Здесь надо применять прощение, вот то, что женщина сказала, понимаете? Прощайте этого человека. Он – неграмотный, он не понимает как правильно жить. Вы сейчас камень-то у вас в сердце от чего? От того, что вы ждали от того, от кого не дождёшься. Это не его проблема, а ваша. Вы просто не знаете как правильно. Вам нужен пример правильный для подражания, чтобы вы поняли как настраиваться правильно и на кого, чтобы было всё хорошо в вашей жизни. Просто оставьте этого человека в покое. Ваш камень в сердце означает, что вы привязаны к тому, что вам дать – ничего не может.

 

2 часа 25 минут

Как забыть и не думать о человеке

(Из зала реплика)

– Не оставит вас в покое? Ну, как не оставит. Берёте СИМ-карту пишите СМС-ку: “К обеду не жди. Твой пёсик”. И выбрасываете её в мусор. Всё. (…). Моя хорошая, оно не зависимо от человека. Вы от Бога зависимы. Он видите, не оставляет вас в покое, потому что вы должны его воспитывать чуть-чуть. Вот об этом как раз была речь. Ну, повоспитывайте, скажите ему: “Вот так себя веди, я выйду за тебя замуж”. “Вот добудешь для меня черевички, выйду за тебя замуж” (фраза из Гоголя). Скажите: “Перестань гулять, вести себя как кабелина. Перестань с женщиной вести себя недостойно. Если хочешь взять меня замуж, возьми. Если не хочешь – до свиданья. У меня много других кандидатов”. Как только но про кандидатов услышит, сразу закончит свои притязания.

Двигаемся дальше. Итак, мы говорим с вами сейчас о чистом светлом чувстве к человеку. Настоящему человеку, по какой-то причине ты остался без этого человека. Это – реальный камень в сердце, понимаете, реальный. С этим что-то трудно сделать. И я вам объясняю что с этим делать. Нужно настроиться на святого человека, начать ему служить сердцем, молиться. И в тот момент, когда вы почувствуете чистоту этого бескорыстья, с этим бескорыстием отнеситесь к этому человеку, к которому вы чувствуете, что его возможно не забудете. И вы поймёте, что между вами нет никаких расстояний. Понимаете, связь между людьми, чистая светлая память остаётся – навсегда. Человек, который жил с вами когда-то, остаётся с вами. Никуда он не делся. Понимаете, даже развод в паспорте ничего не меняет. Люди, когда жили вместе, они остаются вместе. Только нужно же жить дальше, правда? Нужен другой человек, другая жизнь дальше. Так – оставьте чистую и светлую память об этом человеке. Ваше благословение ему: “Иди живи дальше, будь счастлив. Пусть у тебя будет всё хорошо”. Молитесь за этого человека, желайте ему счастья, и вы увидите как у вас восстановится, возродится, укрепится в сердце по отношению к этому человеку контакт чистая, светлая добрая память, которая даст возможность вам дальше строить свою личную жизнь. Потому что именно этого вами не хватало. Просто понимания, что люди – не разлучаются друг с другом. Просто мы так хотим себе, а себе уже не положено вот это всё. И есть возможность иметь отношения.

Я ещё раз повторяю, я чувствую такие отношения со своим наставником. И я даже боюсь думать о том, что бы он был рядом. Потому что это – страшная мысль. Она разрушит мою жизнь. Понимаете, я просто служу ему, думаю о нём, и испытываю счастье и чистоту. Бог сказал: “Теперь будешь разлучён с этим человеком”. И я подчиняюсь Богу. Понимаете, я просто служу ему, забочусь о нём, и чувствую связь, она – осталась. Никто не лишает нас этой связи.

ЧИТАТЬ ЛЕКЦИЮ ДАЛЬШЕ: – ПОЧЕМУ УМИРАЮТ ДЕТИ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ —

КАК ЗАБЫТЬ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА. Методика для парней, как забыть бывшую девушку которую любишь — forLOVE

Как забыть бывшую девушку, избавиться от несчастной любви и стать сильным мужчиной. Супер-методика от парня. Как забыть и разлюбить любимую женщину, которую любишь, не смотря ни на что…

В жизни каждого мужчины случается всякое. Иногда встречаются в жизни трудности, от которых просто опускаются руки и нет никаких сил встать, и идти дальше. Особенно это касается трудностей в любви.

Согласно мировой печальной статистике по числу самоубийств Россия и Украина из года в год прочно занимают лидирующие места.

В этой статье пойдет речь о самой распространенной, известной всем и глупой неприятности под названием «безответная, несчастная любовь», которая буквально за мгновения из здорового и сильного мужика, уверенного в себе парня, делает овощ.

Согласно той же статистике, более половины юношей сводят счеты с жизнью по причине несчастной любви — чувства, которое остаётся без ответа и взаимности. Речь пойдет о последствиях несчастной любви, страсти, сексуальной и душевной, эмоциональной, любовной зависимости и о том, как это все преодолеть, побороть, оставить позади.

Одни герой замечательной повести известного русского писателя Валентина Пикуля «Честь имею», офицер разведки Генштаба о разрушительной силе любовной страсти писал так: «Удивляюсь, как быстро была парализована моя мужская воля, а все планы жизни разрушились в мгновение одной блудницей. »

Измена, ложь, отказ в близости, предательство, неверность, разрушение семьи — все это моментально сковывает сердце, душу и разум стальной паутиной боли и бессилия.

Специфической чертой психологии большинства мужчин является то, что мужчина, являясь по природе своей лидером, очень уязвим в отношениях с женщиной, любимой девушкой, и крайне болезненно реагирует на измену, ложь или отказ своей избранницы быть с ним.

Что обычно характерно для подобных ситуаций — осознание безвыходности из сложившихся обстоятельств.

То, что именно эта женщина, которую ты все ещё любишь, уже не полюбит тебя, мужчину, всем своим существом, и будет повторно, и далее искать других партнеров для себя, выбирать себе новых кавалеров — заложено у мужчин в подсознании, это самый доказанный факт из всех самых очевидных для мужчин фактов.

На многих Интернет-сайтах в Сети размещается однотипная информация с однообразными советами «Как забыть девушку«, «Как избавиться от несчастной любви», и т. д., реального толку, практической пользы от которой очень мало.

В этой статье не представлено никакой особенно оригинальной методики, как быстро избавиться от душевной боли после расставания с любимым человеком и вернуться к нормальной жизни.

Но приведенный ниже план действий, воплощенный в реальности, позволяет любому нормальному парню в самые короткие сроки морально восстановиться, достигнуть душевного равновесия, разгладить сердечные шрамы и вернуться к нормальной жизни.

Проверено на себе лично. Для реальных пацанов, которых любовь ударила даже не в солнечное сплетение, а в самое сердце, сбила с ног и не дает снова подняться…

Итак, я начну рассматривать абсолютно критичный вариант, когда нет никаких сил встать.

Чтобы забыть человека, его надо простить.

любовь на расстоянии

Добавить свое объявление

Загрузка…

Добавить свое объявление

Загрузка…

Рассмотрим, от чего возникает в сердце такая большая душевная боль после разлуки с любимым человеком. А боль возникает от горечи, от  осознания обмана, обожжённого, уязвленного самолюбия, глубокой ревности, неуверенности в себе, и, иногда, если любовь, в самом деле, реальная, настоящая, — от подлинного огорчения за дальнейшую жизнь дорогой сердцу девушки, если она делает явно неправильный выбор, совершает опрометчивый поступок.

Почему же так трудно забыть любимого человека? Да потому, что боль бывает особенно сильной, например, при лжи, неверности, измене, от неожиданного предательства, да если ещё это огорчительное событие произошло на фоне других неприятных жизненных обстоятельств.

Особенно тяжело пережить первые дни и недели после разрыва, когда эмоции сплошным потоком настолько плотно оккупируют сознание, что перед человеком меркнут все материальные цели, желания и мечты — и уже не хочется закончить институт, заработать на квартиру, сделать успешную карьеру, поехать отдыхать в Тайланд, купить себе машину, планировать будущее и т.д.

Пропадает желание общаться с родными, исчезает тяга к работе, учебе, нет желания отправлять естественные потребности вроде воды-еды, бритья-мытья и т. д.

Для брошенного (бросившего) человека характерно состояние разочарования в жизни и любви, близкое к полной апатии и унынию, кажется, что пропал смысл жизни вообще. Человек (что парень, что девушка) в таком состоянии наиболее близок к суициду, самоубийству на нервной почве — воля блокируется, он погружается в одуряющее состояние полной беспомощности.

Данная методика рассчитана на парней, которые хотят забыть бывшую любимую девушку (которую ещё любишь, но уже очень хочешь побыстрее позабыть), выполнять её надо как минимум 1-2 месяца, а физическую часть лучше продолжать и после завершения курса — достижения главной цели.

Первую неделю будет немного тяжело, но дальше пойдет легче. Однако самочувствие улучшится уже в первые дни следования этим советам. А уже через два месяца Вы снова станете уверенным в себе мужчиной, крепким, закаленным парнем, девушки сами так и будут к Вам липнуть — поверьте, сами будут к Вам клеиться, а мысли о бывшей девушке покинут Ваше сердце и окончательно перестанут терзать Вашу душу.

Итак, начнем выздоравливать после нездоровых отношений (безответной, преданной любви).

Как забыть любимого человека (девушку)

1. Надо расстаться с прошлым — и забыть людей из прошлого (тех, воспоминания о которых расстраивают).

Начнем забывать. Просто перестать думать о девушке так просто не получится. Но — надо. Поэтому начните с самых главных «раздражителей» — избавьтесь от всего того, что прямо или косвенно Вам напоминает о ней.

Выкиньте без малейшего сожаления все её фото, сувенирчики, подарки, открытки, трусы, шампуни, забытые кофточки, лифчики, пропылесостьте и избавьтесь от волос бывшей девушки с подушек, диванов, расчесок.

Сотрите все фотографии на мобильном, компьютере, удалите смс-ки в телефоне, поместите её номер в черный список, заблокируйте её e-mail, решительно удаляйте без жалости из друзей в «ВКонтакте», одноклассниках и прочих соцсетях, других сайтах.

Не тешьте свой мозг жалкой надеждой, что она когда-то одумается и вернётся — если девушка сама Вас бросила, ушла от Вас по собственному желанию, то соберите в кулак остатки своей мужской гордости — назад дороги нет. И Вы тоже аккуратно, но плотно закройте за ней дверь — и выбросьте её комплект ключей от всех Ваших замков в глубокую пропасть.

Да, конечно, девушка может вернуться — иногда они именно так и поступают, когда понимают, что с тобой ей было реально лучше. Но будут ли такие отношения полноценными, сможете ли Вы после такого предательства ей доверять, и не выкинет ли она опять очередной фортель — а Вас из своей жизни? Согласитесь, это немаловажный вопрос.

Девушки склонны к повторениям отношений — и ошибок в отношениях, помните эту всегда правдивую истину. Но умным парням не нужны девушки, танцующие дабстеп на граблях своих ошибок!

Безответная любовь. Забыть бывшего парня или вернуть?

Как забыть бывшего мужа и собраться силами?

загрузка…

загрузка…

Если есть вероятность получения от нее смс, звонков или писем (например, не она Вас бросила, а Вы сами от неё гордо ушли, не стали терпеть измены-оскорбления-ложь) — поменяйте номер мобильного телефона, удалите старый аккаунт в социальных сетях или e-mail сервисах, исчезните на время — залягте на дно, отдышитесь.

Лучше потерять деньги и время, немного сил на смене данных, чем продолжать гробить свое здоровье и нервы на человека, который их недостоин.

Помните, что нагружая свое сердце и мозг негативными эмоциями — Вы создаете благоприятную почву для множества различных серьёзных заболеваний от язвы желудка до болезней сердца  в далеком будущем, а в ближайшем — зарабатываете себе депрессию, невроз и седину. Это называется психосоматикой.

2. Надо поменять сознание.

Как это ни парадоксально, но, чтобы забыть человека, любимого, с которым так много было связано, то в первую очередь — поблагодарите его за все хорошее, что было в Ваших отношениях, желательно сделать это письмом, которое совсем необязательно отправлять ей по почте или электронке — Вы пишите это для себя.

Если испытываете по той или иной причине чувство вины — тогда, возможно, в прощальном письме стоит попросить прощение.

Сопли по бумаге (пусть и электронной) размазывать не надо, сделайте это просто, кратко, с чувством, искренне и не роняя собственного достоинства. Это принесет Вам здоровую порцию душевной бодрости, новый заряд позитива и замечательную очистку совести — даже если сначала Вы от этого толк не почувствуете, зато через некоторое время точно полегчает.

А в некоторых случаях такой простой совет (написать письмо со словами прощения и прощания) помогает моментально.

Если нет желания написать письмо бывшей девушке, которую в сердце все ещё пока что любите, например, не позволяет до этого шага опуститься гордыня или нежелание выглядеть глупым — поблагодарите её за все хорошее и приятное, что между Вами было, мысленно. Или гениально просто не отправляйте сей литературный шедевр. Но сделайте (благодарность) это от всего чистого сердца.

Еще один важный момент: не делайте из себя жертву.

Женщине может быть жалко обиженного и растоптанного ей же мужчину, но уважать она Вас после этого точно не будет и искренне полюбить тоже вряд ли сможет. Поэтому даже не думайте, уходя, бесконечно лить горькие слезы и на коленях умолять её вернуться.

Уходя — уходите. Хлопая дверью — хлопайте погромче. Разрывая отношения — рвите их по-живому резко, быстро и чтобы точно наверняка. Тем более, если это была обычная любовная связь, если Вы не были мужем и женой, у Вас нет детей.

Это супружеским парам, у которых была реальная любовь, надо расставаться постепенно, медленно, т.к. от быстрого разрыва очень сильно могут пострадать оба партнера. Если же ничего супер-серьёзного не было, то чем быстрее и резче отношения будут разорваны, тем для всех же лучше.

Играя роль Грушницкого, Вы сами же и втаптываете себя в грязь, сравниваете себя с землей, опускаетесь ниже плинтуса, а Вы ведь все-таки мужчина — и чем ниже себя опустите, тем  потом будет труднее из этого омута унижений выбираться.

Если Вы поблагодарили бывшую девушку, знайте — Вы совершили Поступок и уходите Победителем, ведь прощать и благодарить — это удел сильных, тем самым Вы сохранили свою мужскую честь.

Упражнения, чтобы забыть девушку, которую любишь

Упражение 1: Очищаем мысли от воспоминаний.

После того, как Вы очистите свой дом от вещей, связанных с бывшей возлюбленной, Вам психологически станет немного легче — Вы даже можете физически почувствовать некоторое облегчение, дышать станет легче.

Теперь НЛП-тренинг: представьте, что в голове у Вас тоже есть мусор (мысли, воспоминания о ней, чувства), от которого тоже надо избавиться аналогичным путем.

Выкидывать ненужное можно мысленно, например, «выдыхая» мысли из себя вместе с воздухом через рот (при это «вдыхать» в себя только светлые, хорошие, позитивные мысли и установки через нос), также можно думать о том, что она, и все связанное с ней, покидает тебя вместе с жидкостью или калом, когда ты ходишь в туалет…

Иногда пользуйтесь этой методикой — реально помогает если не забыть, то обесценить личность забываемой.

Упражнение 2: Укрепляем дух.

Ещё один супер-подарок от НЛП.

Представьте, себя рабом, закованным в тяжелые стальные цепи. Каждая цепь — это то, чем бывшая девушка, нелюбящая, всё ещё держит Ваши мысли. Это воспоминания об ее красоте, характере, поведении, ревности, фигуре, лице, запахе, волосах и т. д.

Теперь широко улыбнитесь и представьте про себя, в мыслях, как эти цепи лопаются благодаря Вашему внутреннему усилию и Вы выходите на волю — становитесь полностью свободным человеком. Весь этот процесс можно художественно представлять под такую вдохновляющую музыку вроде песни Кипелова «Я свободен!».

Если Вы верующий человек — сходите в церковь помолитесь, поставьте свечку. Обязательно исповедайтесь, причаститесь — и мысли о бывшей уйдут.

Тем более этот совет актуален для Вас, если у вас была интимная близость — я не буду тут подробно писать про телегонию и образование тесных связей  с предыдущими партнерами (в Сети информации на эту тему достаточно), скажу только то, что знаю из личного, собственного опыта и по опросу многих моих хороших знакомых  — через эту прошлую связь Вы постоянно будете ее чувствовать, её мысли, самочувствие, особенно если были сильные чувства или Вы жили вдвоем долго.

По Библии «и прилепится муж к жене своей и станут они одна плоть» — так что если Вы не хотите быть одной плотью с девушкой и ее новым мухомором — идите в храм, исповедайтесь, причаститесь и мысленно-эмоциональная связь оборвется.

После исповеди и причастия однозначно полегчает, а еще будет лучше, если честно расскажете священнику все как есть —  он поможет и подскажет как и что делать, чтобы быстрее избавиться от этих навязчивых мыслей-эмоций.

Но как же быть в минуты смертной тоски, уныния и скуки, когда физически не можешь справиться с всеобъемлющим желанием позвонить девушке, зайти на ее страничку вконтакте и т.д.? Уныние, тоску, как и страх, любовную зависимость (а она часто и кроется под понятием «безответная, несчастная любовь») победить сложно. Эти эмоции надо просто вытеснить. А для этого вот что попробуйте сделать — чтобы отвлечься и позабыть о желании воссоединиться с любимой:

1. Пишите по 1 стихотворению в день. Сочинение стихов, рифмоплетничество здорово помогает отвлечься. Если не получается сочинить красивое стихотворение, пишите некрасивое, белое, красное — любое, только старайтесь. Подарите потом маме на день рождения — ей будет приятно.

2. Почитайте анекдоты — зайдите на Циничку.ру, Баш.орг, послушайте юмористические концерты, посмотрите КВН, «Уральские пельмени» — смеяться и грустить одновременно однозначно не получится.

3. Весело потанцуйте, попрыгайте минут 20 под активную, ритмичную музыку. Пусть это будет танец через силу — но двигайтесь. Выплеснете адреналин — и думать про бывшую срау расхочется.

4. Представьте некогда любимую девушку в смешном, неприятном для неё положении.

Представляйте абсолютно любой бред — чем он ярче и парадоксальней, ржачней, тем лучше.

5. Представьте, каким успешным, счастливым и красивым она увидит Вас через 5-10 лет. Успешным, красиво одетым, богатым, знаменитым, счастливым — с дружной семьей, любящей женой и в окружении милых детишек, на автомобиле, живущего в собственном дорогом коттедже… Представляйте себе картину её облома и будущих сожалений, а своего успеха — поярче. Это будет Вас мотивировать не тольк забытьеё, но и двигаться дальше в правильном направлении.

6. Пообщайтесь с друзьями. Гуляйте только так, где гарантированно не встретите своего бывшего, но все ещё любимого человека, которого продолжаете любить, но уже начинаете забывать…

Что категорически не надо делать в минуты унынья и тоски по прошлому:

1. Не спать ночью. Страдать бессонницей, рыдать в подушку.

2. Подолгу находиться одному.

3.  Думать о самоубийстве и обдумывать разные способы приведения задуманного в действие.

4. Употреблять алкоголь — как крепкий, так и в слабоалкогольных формах.

5.  Смотреть мелодрамы, её любимые комедии и фильмы, рыдать под грустные фильмы про любовь и жизнь.

6. Думать о мести, рисовать в мыслях в детялах будущую встречу, представлят, как ей тебя жалко и т.д.

7. Пересекаться с общими знакомыми, общаться с её друзьями, бывать в тех местах, где она любит бывать.

Если все-таки вы не сдержались и, вопреки всем душевным усилиями, позвонили бывшей, знайте, что это  — падение, его, конечно, надо избегать, но нет ничего непоправимого —  такие падения возможны, тут просто не надо отчаиваться.

Можно даже абсолютно искренне самой девушке объяснить ситуацию, мол, я пытаюсь тебя забыть, так что это, мол, не отвечай на мои звонки. Но это уже самый-самый крайний случай. На практике старайтесь до этого не доходить — держите себя в руках.

Если звонит она — не отвечайте. Выключите мобильный. Звонит на стационарный  телефон — бросайте трубку и отключите его из розетки. И тут же, одновременно, переключайтесь эмоционально на что-то другое — например, громок включайте на всю квартиру металл и идите принимать пенную ванну, бриться, мыться, наводить лоск, париться…

Всегда держите связь с реальностью. Помните, что все на самом деле в Вашей жизни обстоит замечательно. Никто не умер. Все живы. И здоровы. И даже более — того счастливы и благополучны. А девушкиприходят и уходят, не Ваши девушки. Просто она не Ваша. А когда придет Ваша — она Вас не будет предавать, обманывать, Вам изменять — она будет Вашей Женщиной. На ней и женитесь. Потом. Когда встретите. А это так — просто был эпизод в Вашей жизни. Он закончился, этот эпизод — ему пора.

Подумайте сами — если уж Вы ей не понравились, значит, у ней просто нет вкуса, а может даж — и мозгов. Зачем Вам мещанка безмоглазная и безвкусная, которая даже неспособна отличить хорошего мужчину от дурного??! Вы достойны более порядочной, честной, лучшей, верной и ответственной синьориты.

3 упражнение: Надо привести себя в хорошую физическую форму.

Чтобы забыть любимого человека, разлюбить бывшую девушку, надо заняться спортом — начать можно с того, чтобы выделить два утра в неделю на бег.

Вставайте пораньше и бегайте хотя бы по полчаса на улице, затем отправляйтесь в душ, мойтесь горячей водой, затем резко обливайтесь холодной, после этого хорошо растирайтесь полотенцем.

Тогда, после произведенных процедур, каждый день Вы будете наслаждаться ранним утром, посвежеете, в глазах снова появится здоровый мускулинный блеск, от которого дамы будут в штабеля укладываться, а Вы будете получать от себя нового настоящий кайф.

Да неужели Вы — жертва и страдалец?? Ну уж нет! Вы —  сильный, уверенный в себе, красивый, здоровый, успешный мужик!!!

Далее. Отжимания — 3 раза в неделю.

Суть знакома каждому мужчине: делаем по 5 подходов, отдых между подходами 1-3 минуты.

Через два месяца регулярных упражнений Вы будете спокойно отжиматься по 80-100 раз,  более того — станете более спокойны и уравновешенны, подкачается руки и грудь, станете выглядеть более внушительно и мужественно.

Пресс — надо качать каждый день.

Ложитесь на пол, ноги ставите, так чтобы полной стопой на пол опирались и делайте подъемы туловища — точно также делаем  — 5 подходов и перерыв по 1-3 минуты между ними.

Можно делать упражнения на пресс между отжиманиями, пока сердце бьется сильно (не надо только заниматься этим на сытый желудок).

Подтягивания — тоже самое, 5 подходов.

На бег у Вас будет уходить минимум 2 часа в неделю. На упражнения — каждый день 1-1,5 часа. Но даст это Вам много, уж поверьте.

Или просто ходите 2-3 раза в неделю в тренажерный зал, где можно и побегать, и на велосипеде педалями покрутить, и самостоятельно, либо с тренером, начать работать над внутренней силой или внешней красотой своего тела.

Теперь о мозгах:  Развивайтесь личностно — займите ум делом.

Тренируйте память. Например, изучайте мудрые цитаты великих людей — по 5-10 штук в день, учите каждый день 1-2 стихотворения любимых поэтов, изучайте  по 50 новых иностранных слов. В результате уже  через месяц вы будете интеллектуально подкованным товарищем с богатым словарным запасом, который сможет уболтать какую угодно девушку на что-угодно.

А тем временем  из головы исчезнет муть о прошлом.

Ну и хорошо, что она Вас бросила, предала или изменила!!! Благодаря ей Вы станете намного  умнее, сильнее, красивее, крепче, мужественнее и счастливее — ведь тем самым она дала Вам шанс начать жизнь с дойстойной девушкой!

4 упражнение: Надо развивать силу воли, преодолевать себя — т. е. любить самого себя, лепить.

Переставайте лениться и жалеть себя, делать поблажки. Надо посуду помыть — встали, пошли и вымыли все дочиста. Утром не хочется встать — взяли и встали. Как в армии. На раз-два.

Возьмите себе за правило каждый день  делать как минимум 3 добрых дела. Чтобы Вам от души люди 3 раза сказали «Спасибо, Благодарю».

Отменные результаты  Вы почувствуете довольно скоро — уже через несколько дней после того, как начнете работать по данной методике: Вы обязательно приобретете отличную физическую форму, стойкость духа, забудете людей из прошлого, а новые красивые девушки к Вам сами будут подходить знакомиться.

Мимо умного, настоящего, крепкого, подтянутого, сильного мужика не проплывет ни одна русалка, ну, или по крайней мере, ни одна здравомыслящая и мудрая женщина.

Успехов в построении счастливой личной жизни!!!

Автор: Dostoevskii

КАК ЗАБЫТЬ ЛЮБИМОГО | 15 практических советов, как забыть того, кого ты ЛЮБИШЬ глубоко

Любовь способна глубоко влиять на нас, создавая эмоциональные связи, которые бывает трудно разорвать. Тем не менее, становится жизненно важным начать путь отпускания и движения вперед, когда обстоятельства меняются или отношения заканчиваются. Требуется время, забота о себе и стремление к личному развитию, чтобы научиться забывать того, кого вы любили раньше. В этой статье блога мы обсудим полезные советы и тактики, которые помогут вам пройти процесс исцеления и отпускания.

Содержание

Переключатель

Приоритет следует отдавать признанию и уважению ваших чувств. Разрешите себе испытать все эмоции, связанные с отпусканием, такие как грусть, гнев и замешательство. Признайте, что эти чувства являются нормальным аспектом выздоровления.

Еще одним важным этапом является установление дистанции. Установите границы, которые защищают ваше эмоциональное благополучие и ограничивают взаимодействие с человеком, которого вы пытаетесь забыть. Для этого вы можете перестать следить за ними в социальных сетях, держаться подальше от мест, вызывающих плохие воспоминания, и окружить себя ободряющими друзьями и семьей.

Во время выздоровления очень важно уделять внимание уходу за собой. Сосредоточьтесь на занятиях, которые делают вас счастливыми и способствуют вашему благополучию. Поставьте свое физическое и психическое благополучие на первое место. Займитесь хобби и откройте для себя новые интересы. Забота о себе служит краеугольным камнем устойчивости и личного развития.

Самоанализ также может помочь в процессе отпускания. Потратьте некоторое время на размышления и приобретение новых навыков. Признайте, что пошло не так, ищите любые закономерности и применяйте эти знания для продвижения вперед и принятия более мудрых решений.

Обращение за помощью к надежным членам семьи, друзьям или экспертам может дать ценный совет и точку зрения. Подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту или консультанту, который поможет вам справиться с трудностями восстановления и двигаться дальше.

Наконец, проявите к себе доброту и терпение. Нет установленного графика движения вперед, и исцеление требует времени. Примите путешествие, будьте добры к себе и верьте, что в конечном итоге вы сможете проложить себе новый путь, вымощенный надеждой и счастьем.

В заключение, может быть трудно отпустить человека, которого вы прежде любили, но возможно восстановиться и двигаться дальше. Вы можете постепенно отпустить ситуацию и освободить место для новых возможностей, определяя свои чувства, устанавливая дистанцию, выделяя время для себя, практикуя заботу о себе, размышляя о своих действиях, обращаясь за помощью и проявляя терпение. Чтобы создать для себя лучшее будущее, исцеление должно стать для вас личным и преображающим путешествием.

Процесс разрыва любимых отношений может быть трудным и эмоционально обременительным. Движение вперед требует внутренней стойкости, заботы о себе и настойчивости, будь то из-за разрыва отношений, изменения обстоятельств или личного развития. В этой статье мы дадим вам 15 полезных советов, которые помогут ускорить выздоровление и обрести внутренний покой после потери того, кого вы очень любили. Вы можете следовать этим практическим советам, чтобы начать новую главу своей жизни с искренностью и изяществом.

Знайте и принимайте свои эмоции:

Разрешите себе распознать и принять весь спектр чувств, которые приходят с отпусканием. Признайте, что такие эмоции, как грусть, гнев, неуверенность и даже облегчение, являются обычным явлением.

Позвольте себе терпение и время:

Будьте добры к себе и помните, что исцеление требует времени. Признайте, что исцеление каждого человека индивидуально и что нет определенного периода времени для движения вперед. Дайте себе пространство и время для восстановления и развития.

Установите дистанцирующийся и ограничивающий контакт:

Сократите или прекратите общение с человеком, чтобы установить эмоциональную и физическую дистанцию ​​между вами. Благодаря этому у вас будет необходимое пространство, чтобы посвятить себя процессу исцеления.

Отпустить Напоминания:

Удалите объекты, имеющие сильную эмоциональную связь с предыдущими отношениями. Сюда входят сувениры, подарки и фотографии, которые могут вызвать негативные воспоминания. Установите свежую обстановку, которая способствует вашему исцелению.

Поставьте заботу о себе на первое место:

Сделайте ежедневную заботу о себе главным приоритетом. Сосредоточьтесь на вещах, которые питают ваш разум, тело и душу, таких как физическая активность, медитация, время, проведенное на природе, и хобби, приносящие удовольствие.

Откройте для себя новые увлечения и интересы:

Воспользуйтесь шансом найти новые увлечения и интересы. Пробуя что-то новое, вы можете не только расширить свой кругозор, но и помочь вам заново открыть для себя себя вне отношений.

Обратитесь за поддержкой к близким:

В это трудное время окружите себя сетью друзей и членов семьи, которые будут рядом, чтобы понять, ободрить и выслушать. Поговорите о своих чувствах и мыслях с близкими друзьями или членами семьи, которые, как вы знаете, смогут вас поддержать.

Рассмотрение вопроса о помощи эксперта

При необходимости обратитесь за помощью к терапевту или консультанту, специализирующемуся на исправлении отношений. Они могут предложить проницательные советы, механизмы преодоления и индивидуальные указания, которые помогут вам в процессе восстановления.

Практикуйте самоанализ и внимательность:

Развивайте осознанность, медитируя, выполняя упражнения на глубокое дыхание или занимаясь другими видами деятельности, основанными на осознанности. Чтобы лучше понять, кто вы и какая связь, вернитесь к своим чувствам, идеям и привычкам.

Разработайте уверенные аффирмации:

Включите аффирмации успеха в свой распорядок дня. Повторяйте аффирмации, которые заставят вас почувствовать себя сильным, устойчивым и достойным этого. Аффирмации могут изменить вашу точку зрения и способствовать самопринятию и исцелению.

Принять новые отношения:

Откройте себя для новых друзей и знакомств, когда будете готовы. С непредвзятостью и готовностью испытать радость и возможности, которые приходят с новым опытом, подходите к новым отношениям.

Сконцентрируйтесь на будущем:

Переключите свое внимание на создание полноценного будущего. Стройте планы, представляйте жизнь, которую хотите, и действуйте, чтобы двигаться в этом направлении. Примите шанс для личного развития, зная, что ваши лучшие дни еще впереди.

Заключение

Процесс прекращения глубоко любимых отношений трансформируется и требует самосознания, выносливости и заботы о себе. Вы можете изящно и решительно идти по пути исцеления, применяя на практике эти 15 полезных советов. Не забывайте хорошо относиться к себе, окружайте себя ободряющими людьми и уважайте свой собственный процесс исцеления. Разрешите себе развиваться, открывать и ценить красоту новых начинаний. Отпуская, вы даете себе шанс раскрыть свое истинное «я» и построить жизнь, полную любви, радости и самореализации.

Спасибо, что посетили 

Подробнее: Как узнать, когда пора заканчивать отношения забыть того, кого ты действительно любишь.

Расставание с человеком, к которому у вас все еще есть чувства, может оказаться непростой задачей. Тем не менее, проявив терпение, потратив время и приняв некоторые эффективные механизмы выживания, можно двигаться вперед и вновь обрести счастье.

Во-первых, начните с прекращения всех форм общения с человеком и избавьтесь от всего, что напоминает вам о нем. После этого сосредоточьтесь на том, чтобы отпустить любую эмоциональную боль и сосредоточиться на будущем.

1. Прекращение всех форм контакта чрезвычайно важно, когда вы пытаетесь кого-то забыть.

Может быть трудно двигаться дальше или забыть его, если вы продолжаете разговаривать с ним или поддерживать связь через социальные сети. Чтобы остановить это, лучше всего удалить человека из друзей или заблокировать его во всех учетных записях социальных сетей.

Кроме того, может быть важно, чтобы человек знал, что вам нужно некоторое время вдали от него, даже если вы надеетесь остаться друзьями в будущем. Вы можете выразить это, сказав что-то вроде: «Хотя я надеюсь, что однажды мы снова сможем стать друзьями, прямо сейчас мне нужно немного времени, чтобы исцелиться».

Если неизбежно увидеть человека, крайне важно поддерживать дружеское поведение, не углубляя дружбу. Например, вежливое приветствие, если вы проходите мимо, или прямой разговор о практических вопросах, если у вас есть общие обязанности, такие как совместное присмотр за детьми. Однако не стоит слишком углубляться в личные темы или инициировать более интимные взаимодействия.

2. Важно отказаться от мысли, что вы можете снова сойтись с человеком.

Постоянные мысли о возможности воссоединения лишь порождают в вашем сознании ложные надежды и фантазии. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы отпустить отношения и признать, что они закончились.

При необходимости напомните себе причину расставания. Вы можете сказать что-то вроде: «Мы расстались по какой-то причине, и мне пора отпустить ситуацию и перейти к новым возможностям». Этот позитивный разговор с самим собой может помочь вам сосредоточиться на своем будущем и снова обрести счастье.

3. Написание письма человеку, с которым вы хотите расстаться, может быть терапевтическим, даже если вы его не отправляете.

Это шанс изложить на бумаге все свои эмоции, включая то, как этот человек причинил вам боль, хорошие и плохие воспоминания и любые другие чувства, которые вы хотите выразить. Помните, что письмо предназначено для вас, и никаких требований к его отправке нет. Это шанс разобраться со своими эмоциями и помочь вам избавиться от любых затянувшихся чувств.

4. Чтобы двигаться дальше, важно отказаться от всех форм общения с бывшим, таких как электронная почта, текстовые и голосовые сообщения.

Когда вы получаете эти сообщения, у вас может возникнуть желание читать их снова и снова, что удерживает вас в прошлом. Поэтому крайне важно проверить все свои учетные записи и удалить все сообщения, чтобы избежать искушения.

Если вы боитесь потерять свои воспоминания, вы можете сохранить их на внешнем жестком диске и отдать надежному другу. Таким образом, у вас не будет возможности получить к ним доступ в любое время, и вы будете спокойны, зная, что они в безопасности, если вы решите оглянуться на них позже. Однако лучше сосредоточиться на настоящем и будущем, чем держаться за прошлое.

5. Удаление всех фотографий этого человека — еще один важный шаг к тому, чтобы двигаться дальше.

Чрезвычайно важно убрать все фотографии со стены, удалить их из альбомов с фотографиями и удалить их с телефона, компьютера и аккаунтов в социальных сетях. Эти напоминания только мешают отпустить ситуацию и двигаться дальше.

Однако, если вам трудно полностью отпустить ситуацию, вы можете сохранить фотографии на внешнем жестком диске и попросить надежного друга сохранить их на некоторое время. Таким образом, вы можете хранить его в безопасном месте, но вне поля зрения, что позволит вам сосредоточиться на настоящем и двигаться вперед. Помните, что в это время очень важно заботиться о себе и расставлять приоритеты в лечении.

6. Иногда, чтобы отпустить эмоциональную привязанность к кому-то, нужно сделать что-то символическое.

Один из способов сделать это — провести церемонию сожжения мемориала (1), которая у вас есть. Соберите предметы, которые напоминают вам об этом человеке, например, старые письма, фотографии или одежду, и положите их в металлический мусорный бак. Затем сожгите их в безветренном месте на улице.

Однако при этом крайне важно соблюдать меры предосторожности. Держите под рукой ведро с водой или огнетушитель на случай, если огонь выйдет из-под контроля. Помните, что цель этого упражнения — отпустить негативные эмоции и привязанности, поэтому обратите внимание на свои намерения и позвольте себе почувствовать эмоции, возникающие в процессе.

7. Когда вы изо всех сил пытаетесь забыть кого-то, естественно вспоминать хорошие времена, игнорируя плохие.

Однако очень важно напомнить себе, почему отношения закончились, чтобы помочь прорваться сквозь фантазию. Найдите время, чтобы подумать о причинах разрыва.

В этом процессе может помочь описание ваших чувств и переживаний. Попробуйте вести дневник болезненных воспоминаний, которые у вас есть, чтобы избавиться от боли и двигаться дальше.

Важно помнить, что ваши отношения закончились по какой-то причине, и если вы держитесь за веру в то, что они были идеальными, вам будет трудно двигаться дальше. Вместо этого сосредоточьтесь на правде о том, что произошло, чтобы вы могли избавиться от привязанности к отношениям и создать пространство для новых впечатлений.

8. Чтобы излить свой гнев, крайне важно простить человека.

Постарайтесь сосредоточиться на своих хороших качествах и помните, что все совершают ошибки. Важно признавать негативные эмоции, вызванные действиями человека, и то, как они повлияли на вашу жизнь.

Если вы таите в себе гнев и горечь, это повлияет на ваши взгляды на жизнь. Однако прощение не означает, что вы забываете о причиненной им боли, особенно если она была резкой, например эмоциональное или физическое насилие. Прощение нужно вам, а не им. Это способ высвободить негативные эмоции и перестать злиться на этого человека.

9. Вместо того, чтобы винить и винить разрыв, постарайтесь рассматривать его как обоюдное решение.

Дело в том, что вы и ваш бывший супруг не подходили друг другу, и это нормально. Это не должно быть чьей-либо виной. Если у вас обычно позитивные отношения, полезно напомнить себе, что вы оба пытаетесь заставить их работать, а конечный результат — это просто вопрос несовместимости. Важно отпустить игру с обвинениями и двигаться вперед с позитивным настроем.

10. Довольно часто вы сожалеете о прошлых действиях и желаете изменить ситуацию, но зацикливание на этих вещах не поможет вам двигаться вперед.

Вместо этого сосредоточьтесь на изменении своего отношения к прошлому. Вы не можете изменить то, что произошло, но вы можете изменить свою реакцию на это. Важно принять этот факт, чтобы перестать желать, чтобы все было по-другому.

Если есть определенный момент, о котором вы сожалеете, попробуйте переформулировать свои мысли об этом моменте. Вместо того, чтобы желать, чтобы вы могли взять свои слова обратно, признайте ошибку и пообещайте добиться большего в будущем. Извлечение уроков из прошлого может помочь вам расти и развиваться в будущем.

11. Восстановите свою независимость.

Знайте, что вы человек, способный твердо стоять на ногах. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы заново открыть себя, не полагаясь на кого-то еще, чтобы заполнить пустоту в вашей жизни.

Составьте список вещей, которые вы можете сделать сейчас, когда вы одиноки (2). Например, вы можете уделять больше времени своим хобби, проводить время с семьей и друзьями, отправляться в приключения в одиночку, переезжать или ложиться спать допоздна, не беспокоясь ни о ком другом. Этот список может служить напоминанием о радостях независимости.

12. Подтвердите свою устойчивость.

Когда вы заканчиваете отношения, вы можете чувствовать себя беспомощным и думать, что не можете справиться с болью. Однако чрезвычайно важно напоминать себе, что у вас есть сила, чтобы преодолеть боль.

Найдите минутку, чтобы записать свои сильные стороны и прошлые достижения, чтобы подбодрить себя, что вы можете пережить это время. Например, вы можете написать: «У меня сильные навыки решения проблем. В прошлом месяце я успешно завершил сложный проект на работе и могу использовать эти навыки, чтобы пережить это трудное время».

13. Создавайте новые отношения за пределами вашего предыдущего круга общения.

Если у вашего бывшего супруга и у вас есть общие круги общения, может быть трудно двигаться дальше, если вы продолжаете видеться с ними и слышать о них от общих друзей. Новые друзья, не входящие в этот круг, помогут вам начать новую главу и избежать постоянных напоминаний о ваших прошлых отношениях.

Вам не нужно бросать своих старых друзей, но расширение круга общения может предоставить вам безопасное пространство для общения без неловкости встречи с вашим бывшим. Вы даже можете восстановить связь со старыми друзьями, с которыми, возможно, потеряли связь.

Чтобы познакомиться с новыми людьми, попробуйте посетить общественные мероприятия, вступить в клуб, записаться на курсы или поболтать с незнакомцами в местном кафе. Это может быть прекрасной возможностью найти новые увлечения и интересы, а также установить новые связи.

14. Не торопитесь восстанавливаться после расставания, но когда вы почувствуете себя лучше, подумайте о том, чтобы снова начать встречаться.

Не обязательно сразу заводить серьезные отношения. Вместо этого начните встречаться с людьми, которые вам интересны, или попробуйте случайные свидания с несколькими разными людьми.

Не торопитесь и делайте только то, что вам удобно. Важно быть честным с тем, с кем вы начинаете встречаться, о своем эмоциональном состоянии, и дать им понять, что вы не пытаетесь найти что-то слишком серьезное прямо сейчас. Например, можно сказать: «У меня только что закончились трудные отношения, поэтому сейчас я не готов ни к чему слишком серьезному».

15. Выражайте свои эмоции физическими реакциями, такими как смех или плач.

Иногда боль расставания может быть невыносимой, и вам может казаться, что слезы — единственный способ облегчить ее. Это нормально плакать и давать волю эмоциям.

Но помните, что смех может быть даже сильным лекарством. Смотрите смешные видео, смотрите забавные мемы или включайте любимую комедию, чтобы рассмешить себя. Смех обладает лечебным действием и может заставить вас чувствовать себя так же хорошо, как плакать, или даже лучше.

Также подумайте о том, чтобы пойти куда-нибудь с друзьями и повеселиться вместе. Проводя время с близкими и смеясь, вы поднимете себе настроение и почувствуете большую связь с другими.

16. В процессе скорби часто пропадает аппетит или возникает тяга к нездоровой пище.

Однако очень важно питать свое тело здоровой пищей, чтобы чувствовать себя лучше физически и эмоционально. Обязательно включите в свой рацион фрукты, овощи и нежирный белок. Хотя время от времени баловаться нездоровой пищей — это нормально, не полагайтесь на нее как на основной источник питания. Баланс является ключевым.

17. Делайте физические упражнения, особенно на свежем воздухе, чтобы улучшить свое здоровье.

Отправляетесь ли вы в поход, плаваете в бассейне, играете в теннис или занимаетесь йогой, упражнения высвобождают эндорфины, которые могут поднять ваше настроение. Вы должны стремиться к 30 минутам активности большую часть дней в неделю.

Находясь на открытом воздухе, вы даже можете получать витамин D, который полезен для вашего здоровья. Упражнения приносят много пользы вашему телу и разуму и являются прекрасным способом избавиться от мыслей и почувствовать себя лучше.

18. Убедитесь, что вы высыпаетесь, так как это имеет решающее значение для физического и эмоционального исцеления.

Дайте себе достаточно времени для сна, желательно спать не менее 8 часов каждую ночь. Установите режим отхода ко сну, отключившись от электронных устройств за час до сна и заинтересовавшись успокаивающим занятием, таким как глоток теплого молока, травяной чай или принятие успокаивающей ванны. Однако, если вы в конечном итоге проспите, постарайтесь не переусердствовать и заставить себя выйти и взаимодействовать с миром.

19. Положитесь на поддержку близких в это трудное время.

Обратитесь к своей семье, близким друзьям или наставникам за утешением и руководством. Не стесняйтесь просить их о дополнительной любви и поддержке. Проведите с ними время, обсудите, как вы себя чувствуете, и позвольте им помочь вам справиться со стрессом и эмоциями.

Помните, что есть люди, которые заботятся о вас, кроме вашего бывшего. Окружите себя их любовью и дружбой, даже если их советы могут быть несовершенными, чувство дружбы все же может поднять вам настроение.

20. Регулярное расписание поможет вам чувствовать себя более стабильно и уравновешенно даже в трудные времена.

Попробуйте установить одинаковое время пробуждения, приема пищи и сна. Однако очень важно быть добрым к себе и делать перерывы, когда они вам нужны. Не заставляйте себя слишком сильно и позволяйте себе некоторую гибкость в вашем распорядке дня.

21. Побалуйте себя уходом за собой.

Побалуйте себя горячей ванной с пеной или закажите массаж, чтобы расслабить тело и разум. Это шанс сделать свое благополучие приоритетом, так что действуйте и делайте то, что делает вас счастливым.

Посмотрите фильмы, которые хотите посмотреть, пройдитесь по магазинам сами или запланируйте короткий отпуск. Важно делать что-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и помогает вам чувствовать себя обновленным. Даже такие мелочи, как чашка кофе в любимой кофейне и чтение хорошей книги, могут быть формой заботы о себе.

22. Чтобы избавиться от старых привычек, поэкспериментируйте с новым хобби.

Подумайте о том, чтобы выучить новый язык или посетить кулинарный мастер-класс. Вы можете просмотреть книги в местной библиотеке или посмотреть видео в Интернете, чтобы изучить хобби, которое вы всегда хотели попробовать.

Если вы чувствуете себя более честолюбивым, запишитесь на занятия в ближайшем колледже, посвященные интересующим вас темам. Новое хобби не только дает чувство независимости и свободы, но и стимулирует творчество.

Вкратце, вот несколько советов, обсуждаемых в этой статье, которые помогут вам забыть того, кого вы любите:

1. Выражайте свои эмоции физически смехом и слезами.