С любимым человеком: Спасти отношения с любимым человеком: 10 шагов

Спасти отношения с любимым человеком: 10 шагов

Задумываясь о спасении отношений, мы, как правило, внутренне уже готовы как восстановить утерянный баланс, так и признать неудачу союза. Всего десять шагов отделяет нас от принятия осознанного решения, считает семейный психолог Анна Андрианова. Вы готовы проверить, можно ли спасти отношения? Тогда приступаем к действиям.

ШАГ 1. Поставьте дедлайн

Честно ответьте себе на вопрос: сколько времени вы готовы отвести на реанимацию отношений? Год? Два? Месяц? Неделю? Вообще не готовы? Наша жизнь имеет временные ограничения, поэтому мы вынуждены мыслить категориями времени. К тому же временные рамки помогут проанализировать изменения, которые произошли (или не произошли) за определенный период.

ШАГ 2. Подчеркивайте ценность отношений

Начните благодарить партнера за самые простые вещи: за то, что вынес мусор, купил продукты, забрал ребенка из садика. Поводом для благодарности может стать все что угодно. И не забывайте отмечать, насколько для вас это важно: «Я очень это ценю», «Мне это важно и приятно». Всем нам жизненно необходимо признание и поощрение. В своих воспоминаниях Наполеон писал о том, как изменилась его жизнь, когда он узнал, что бойцы готовы умереть за орденскую ленточку. Достижение и признание — важные мотивы нашей деятельности.

ШАГ 3. Говорите комплименты

И не забывайте делать это несколько раз в день. Раз вы продолжаете находиться рядом с этим человеком, значит, вам что-то в нем нравится — так озвучьте это.

ШАГ 4. Исполните мечту или давнее желание партнера

Необязательно это должно быть что-то глобальное. Просто вспомните о том, что он давно хотел сделать или приобрести. Не говорите любимому человеку о том, что готовите подарок, пусть это станет сюрпризом.

ШАГ 5. Отмечайте сексуальность партнера

Вы ведь хорошо знаете вашего избранника? Подумайте, что бы он больше всего хотел услышать или увидеть. Подумайте, как вы можете сделать акцент на его притягательности, желанности для вас.

ШАГ 6. Устройте приятный для вас и для него досуг

Предварительно обсудите идею поездки и времяпрепровождения вместе: проверьте, нравится ли она партнеру. Возможно, он вовсе не хочет в спа, но был бы счастлив поехать с вами на рыбалку или в гости к старым друзьям. Или предпочитает остаться дома, вместе побеситься и поиграть в любимую настольную игру.

ШАГ 7. Рассказывайте интересные истории

Это могут быть и просто сюжеты книг или фильмов. Часто по вечерам мы обсуждаем бытовые проблемы, трудности на работе. И нам не хватает интересных тем для разговора, приятного и легкого общения. Быт разъедает романтику, как кислота, и со временем стоит задуматься о контексте для общения, флирта, внимания друг к другу. Помните, как раньше вы готовились к свиданиям? Иногда это важно делать и сейчас. Подумайте о времени и месте, где ваше внимание будет принадлежать только друг другу.

ШАГ 8. Заботьтесь о своем внешнем виде

Со временем наши чувства трансформируются из любовно-страстных в родственные, не добавляют перчинки и растянутые треники, «домашняя» футболка. Время от времени удивляйте партнера макияжем, прической, красивой домашней одеждой. Пусть этот небольшой штрих тоже станет частью плана, который поможет спасти отношения на грани развода.

ШАГ 9. Посещайте места, где возможно общение с противоположным полом

Концерты, квизы, выставки, прогулки в парке — общение на любом мероприятии напомнит, что вы не на необитаемом острове и ваш избранник не единственный в мире. Многим нравится, когда на их партнеров обращают внимание (за исключением тех случаев, когда развод близок из-за патологической ревности).

ШАГ 10. И не забывайте о личном пространстве

Наслаждайтесь той частью вашей жизни, которая никак не связана с партнером. Это может быть все что угодно, но только ваше: друзья, экскурсии, интересная учеба, йога, книги. Независимый человек всегда интересен и притягателен.

Как прожить с любимым человеком долго и счастливо

семья

10 января 2019, 13:05

Как прожить с любимым человеком долго и счастливо

Полина Максимова ∙ Психолог, тренер по функциональному движению,
Москва

10 января 2019, 12:54

Часто на моей странице в Instagram или во время курса «Телотворец», на котором я обучаю людей осознанному здоровому образу жизни, мне задают много вопросов о личной жизни. «Наверняка у вас есть надежная мужская поддержка, сильное плечо, спутник, который во всем вас поддерживает? Как вам удается в 41 год бегать марафоны и  воспитывать троих сыновей, один из которых уже совсем взрослый, и путешествовать, и работать, и все успевать, и быть в такой прекрасной форме? Многое ли зависит от мужчины в жизни женщины? Как прожить долго и счастливо с тем, с кем хочется встретить старость? Что нужно делать, чтобы отношения были комфортными для обоих партнеров?» В этой статье я откровенно отвечу на все личные, волнующие вопросы.

Профиль

Мастер-классы 0

Статьи 5

Написать

Как пережить расставание

Мы с мужем вместе 20 лет. Опыт отношений и любовных волнений был так давно, что теперь даже прошлые расставания воспринимаются через его призму, хотя тогда я сильно из-за них переживала. Сейчас я уверена, что главное — пережИвать расставание, а не пережЁвывать его. Душа, как и тело, не терпит «полуфабрикатов». Мой способ посмотреть чуть шире на жизнь вокруг — перевести фокус внимания на другие сферы: работу, спорт, помощь другим. Когда вместо того, чтобы зацикливаться на расставании, мы думаем о том, что можем создать в этом мире и как быть ему полезными, появляется возможность самореализоваться. Собственные треволнения отходят на второй план. 

Как понять, что от этого человека лучше бежать

Пожалуй, самое важное в любых отношениях — пересечение ценностей. Эйфория и влюбленность проходят, ценности остаются. И если этого пересечения нет, то сохранять, по сути, нечего. Особенно когда сохранение отношений не во благо. От этого страдает качество жизни, собственная безопасность, самоуважение. Любые отношения не должны наступать на горло и личным ценностям, и личным границам. Если это происходит, какова бы ни была степень влюбленности в человека, лучше вовремя расстаться. 

Как правильно ссориться и мириться

В любых отношениях ссоры неизбежны. Вопрос, какой опыт мы из них выносим. Порой именно в ссорах вскрываются очень важные вопросы. «Shit happens» — это когда люди просто не разговаривают друг с другом, что-то там себе додумывают, подразумевают само собой разумеющимся, обижаются из-за собственных неоправданных ожиданий, стереотипных клише а-ля «мужчина должен…» или «женщина должна…». Иногда нужно просто и открыто спросить, попросить, рассказать, донести. Отношения — это в первую очередь переговоры, поэтому очень важно разговаривать друг с другом. Выяснять отношения во время ссоры совершенно бесполезно. А вот ПРОяснять отношения, разговаривая друг с другом в спокойной ситуации, — это совсем другое дело.

 
Мне очень помогло осознание, что любимый человек — это ДРУГОЙ человек. Не часть меня, а значит, он не должен чувствовать и думать так же, как я, или что-то предугадывать. Если вы это не учитываете, то вам необходима помощь психотерапевта, который избавит вас от невроза и созависимости.

Есть ли у меня секрет примирений? — «Беги, Полина, беги!». И я бегу. Спорт позволяет выплеснуть гормоны стресса по назначению, и после тренировки многое воспринимается совсем по-другому. А вот потом, когда эмоции улягутся и все стороны разногласий успокоятся, важно поговорить спокойно, без наездов друг на друга. 

Чем можно жертвовать, а чем — никогда и ни при каких обстоятельствах

В отношениях я считаю важным взаимоуважение и взаимозависимость в хорошем смысле этого слова, когда люди друг друга дополняют и дают друг другу что-то важное. Тогда и компромиссы — это не жертвенность, а свободный выбор того, что более значимо для каждого партнера. Например, в нашей семье я разбрасываю спортивные носки и не мою кружку из-под кофе. Но мой мужчина принимает эти мои слабости и не раздувает из них вселенскую катастрофу, потому что для нас существуют гораздо более важные вещи. А еще потому, что я любимая женщина и мать троих его сыновей и классно борщ варю иногда. Со мной можно в медные трубы и в ультрамарафон! То же самое я могу сказать и про него. 

Как сохранить пылкость чувств и романтику в отношениях

Мы стали бегать вместе. С тех пор как мы вместе бегаем, наши отношения вышли на новый романтическо-беговой уровень. Мой секрет — делать то, что в моей зоне ответственности, то есть быть прежде всего самой себе интересной и искренне интересоваться свои партнером. 

Как справиться с переломными моментами в отношениях

Рождение детей, совместный бизнес или работа, жизнь на расстоянии — по сути, все периоды, когда происходит смешение ролей, кризисы или отдаление по каким-то причинам, — можно считать переломными моментами. Мы все это проходили не по одному разу. Пережили рождение троих детей, совместную работу, совместный бизнес и жизнь на два города.

В отношениях со временем многое меняется — это нормально. В жизни нет никаких гарантий, мы же не автомобили на гарантийном обслуживании. Лично меня это осознание когда-то освободило от ненужных ожиданий и иллюзий. Имеет смысл быть собой и быть вместе, не предавая себя. Делать то, что тебе нравится, и что-то важное вкладывать в отношения, в каждый конкретный момент времени. Кстати, чувство юмора очень помогает. 

Теги: отношения, психология, психология отношений, совет, любовь, брак, романтика, ссоры, семья, семейные ценности

Больше об авторе

Похожие статьи

здоровье ∙ семья

Первая помощь при укусах насекомых

здоровье ∙ семья

Как перестать храпеть и дать семье выспаться

Как поднять самооценку у детей: совет психолога

Вам будем интересно

СтатьиМастер-классыВидеоблогиTVКлуб

Как полюбить мужчину, чтобы он остался | Орна и Мэтью Уолтерс

Чтобы научиться любить мужчину так, чтобы он любил вас, обожал вас и никогда не хотел покидать вас, найдите время, чтобы узнать, что на самом деле нужно мужчинам от отношений.

Это не значит, что нужно быть более женственной или больше улыбаться и смеяться. Вы умная, успешная женщина — вы не хотите, чтобы к вам относились снисходительно.

Правда в том, что мужчины и женщины просто разные и у них разные потребности в отношениях.

Если вы будете вести себя так, будто мозг вашего мужчины такой же, как и у вас, это не даст вам долгожданной любви, о которой вы мечтаете. То, что мужчины и женщины равны и заслуживают уважения, не означает, что они одинаковы.

Мужчины и женщины разные. Понимание этих различий и корректировка своего поведения позволит вам расслабиться, зная, что ваш мужчина чувствует, что вы его любите.

Он хочет быть вашим героем. И если дать ему возможность быть вашим героем, его уверенность в себе будет расти — вместе с вашей любовью.

СВЯЗАННО: Как отправлять приятные текстовые сообщения, которые заставят парня почувствовать глубокую привязанность

Вот 12 шагов, как полюбить мужчину, чтобы он остался с вами навсегда.

1. Расскажите ему, что делает вас счастливым.

Ваш мужчина хочет, чтобы вы были счастливы, и он хочет быть источником вашего счастья. Скажи ему, чего ты хочешь. Не держите свои желания в секрете.

Может показаться, что для него более романтично просто «знать», чего вы хотите, но это путь к разочарованию. Влечение и даже глубокая любовь не связаны со способностью читать мысли.

Скажи ему. Вы получите то, что хотите, и он будет чувствовать себя хорошо, потому что он сможет дать то, что вы хотите, и доставить вам удовольствие.

Любите своего мужчину, прося о том, чего хотите, и он ответит вам взаимностью, дав вам это.

2. Признать и ценить его.

Когда ваш мужчина дает вам то, о чем вы просили, признайте и оцените его действия. Это топливо, на котором мужчина работает в отношениях. Ему не нужно, чтобы вы отвечали взаимностью, но ему нужно чувствовать, что его ценят.

Многие разведенные мужчины говорят, что их жены никогда не ценили их. Вместо этого они чувствовали, что ничего из того, что они делали, никогда не было достаточно хорошим. Мужчина, который не чувствует, что может выиграть с вами, начнет чувствовать себя деморализованным и, в конце концов, перестанет пытаться.

3. Дайте ему понять, что его усилия имеют значение.

То, что вы сказали своему мужчине, чего хотите, не означает, что он всегда сделает все правильно. Суть в том, прилагает ли он усилия. Если он пытается внести изменения, о которых вы просите, дайте ему понять, что его усилия имеют значение.

Изменить поведение не всегда легко. Ваше привычное поведение никуда не денется без сознательных усилий. Поощряйте своего мужчину вместо того, чтобы критиковать его, и он приложит усилия, чтобы поддержать вас.

Если вы расстроены или разочарованы им, не унижайте его. Посмотрите, сможете ли вы продуктивно обсудить свои ожидания и позволить ему внести свой вклад в то, как ваши ожидания могут быть удовлетворены.

4. Дайте ему необходимое пространство.

Может быть, ему нужно время для парней, или он любит впадать в спячку в своей мужской пещере. Каким бы способом ваш парень ни перезаряжался, дайте ему возможность сделать это.

Очень немногие отношения складываются хорошо, когда ожидается, что вы двое должны делать все вместе. Если вы уважаете его потребность в пространстве, он будет больше присутствовать с вами, когда вы вдвоем.

Мужчинам нужно время, чтобы перезарядиться, а время, проведенное в одиночестве за работой на компьютере или в мастерской, позволяет им восстановить связь с собой и вырабатывать тестостерон.

То же самое относится и к предоставлению мужчине возможности принять решение. Дайте ему понять, чего вы хотите, и дайте ему время подумать об этом. Скорее всего, он придет в себя, если вы позволите ему решать самому, а не будете пытаться его убедить.

5. Поверить ему на слово.

Большинство мужчин открыто говорят о том, кто они и чего хотят. Если мужчина говорит вам, что для него важно, верьте ему. Избегайте желания читать его действия или делать предположения о том, чего, по вашему мнению, он хочет.

То, на что человек тратит свои ресурсы (время, энергию и деньги), говорит вам о том, что для него важно. Как правило, мужчины не посылают тонких намеков. Что вы видите, то и получаете.

6. Выясните, что заставляет его чувствовать себя любимым.

То, что вы любите подарки и когда вам говорят: «Я люблю тебя», не означает, что именно это заставляет вашего мужчину чувствовать себя любимым вами. Найдите время, чтобы узнать, что заставляет его чувствовать себя любимым.

Старая поговорка «люби кого-то так, как ты хочешь, чтобы тебя любили» на самом деле должна звучать так: «люби кого-то так, как он хочет, чтобы его любили».

Большинство людей дарят любовь так, как хотят ее получить. Обратите внимание, как он показывает вам, что любит вас. Это даст вам ключ к тому, что он хочет от вас.

СВЯЗАННО: Как заставить мужчину почувствовать глубокую привязанность к вам

7.

Не относитесь к нему как к «одной из девушек».

Когда вы делитесь историей со своей девушкой, вы сообщаете ей все детали и пошаговое описание, потому что это то, что она хочет услышать. Мужчина не будет знать, что делать со всей этой информацией. Он хочет помочь вам, но его глаза остекленеют, если вы расскажете ему все до мелочей.

Когда вам нужно выговориться или вы ищете чуткое ухо, ваши подруги — отличный помощник. Ваш мужчина не будет общаться с вами, как ваши подруги.

Он хочет, чтобы вы перешли к делу и сообщили ему, как он может помочь. Он не заинтересован в том, чтобы выслушивать каждый сюжетный ход на этом пути.

Если вы собираетесь вместе после долгого дня, проведенного в разлуке, дайте ему время перезарядиться, прежде чем разделить с ним свой день. И дайте ему понять, что вы не ищете его совета, и что вам будет лучше, если вы узнаете, что он вас услышал.

Еще лучше, позвони девушке, пока он заряжается, и проведи с ней свой день заново. Тогда вы и ваш мужчина сможете общаться более значимым образом позже.

8. Получить обновление статуса в его «списке любимых дел».

Вы хотите, чтобы ваш мужчина занимался важными для вас проектами, но не хотите быть придиркой? Отличный инструмент связи для напоминания ему — попросить его обновить статус.

«Могу ли я получить обновление статуса покраски спальни?» Это гораздо более эффективный способ узнать, где он находится, чем спрашивать его: «Почему ты еще не покрасил спальню?»

Когда вы просите обновить статус, вы даете ему возможность поделиться тем, что он уже сделал и о чем ему еще нужно позаботиться. Это также напоминает ему о проекте, не ставя его в тупик.

9. Дайте ему время выразить свои мысли и чувства.

Большинство мужчин знают, что они думают о той или иной ситуации, но не всегда знают, что они думают по этому поводу. И даже если они знают свои мысли, им может потребоваться время, чтобы найти способ их выразить.

Дайте ему время, чтобы выразить себя, вместо того, чтобы так быстро прыгать и делиться своими мыслями и чувствами. Возможно, он не так быстро находит слова, чтобы выразить то, что происходит.

Будьте осторожны с желанием заполнить пробелы. Если он чувствует себя в безопасности, выражая себя с вами, он постепенно откроется еще больше.

10. Будь его любовницей, а не матерью.

Большинству мужчин нравится, когда их лелеют, но это не значит, что вы хотите, чтобы он во всем полагался на вас. Вы не его мать, напоминающая ему убирать за собой или следящая за тем, чтобы он носил куртку, когда он выходит из дома.

Любовный гороскоп для каждого знака зодиака на вторник, 27 декабря 2022 г. Мужчина, которому наплевать на ваши отношения

Он взрослый мужчина. Он может позаботиться о себе. Вы можете показать ему свою заботливую сторону, но не заботьтесь о нем и не относитесь к нему как к ребенку. Это убьет романтику между вами двумя.

Пофлиртуй с ним. Дополните его. Дайте ему понять, что вы все еще находите его привлекательным. И оставьте заботу о нем, когда он болен или чувствует себя подавленным.

11. Дайте ему презумпцию невиновности.

Слишком многие женщины доверяют мужчине с первого свидания, когда между ними есть химия и влечение. Лучше подождать, пока вы действительно не узнаете его. Сначала узнайте, кто он и что он ценит, прежде чем давать ему презумпцию невиновности.

Если он заслужил свой путь к эксклюзивности и обязательствам, то он заслуживает доверия. Он заслуживает того, чтобы вы поверили, что у него самые лучшие намерения для вас двоих.

Женщины часто надевают розовые очки в начале отношений. С годами они снимают их и становятся более критичными по отношению к своему мужчине.

Подождите, чтобы надеть розовые очки, пока он не проявит себя. Тогда надень эти розовые очки и увидь его в лучшем свете, даже в самые худшие дни.

12. Не принимайте его как должное.

Мужчина, который любит вас, все время старается показать вам свою любовь. Он хочет решить ваши проблемы. Он хочет дать вам то, в чем вы нуждаетесь, чтобы вы были счастливы. Он хочет заботиться о вас и быть вашим героем.

Не принимайте его действия как должное. Дайте ему понять, что вы цените его и его усилия.

Уважайте различия между вами двумя. Проявите к нему уважение. Он отплатит вам тем, что будет человеком, на которого вы не можете рассчитывать, если вы знаете, что завтра взойдет солнце.

Мужчины и женщины по-разному подходят к романтическим отношениям и имеют разные потребности в отношениях. Понимание этих различий и корректировка своего поведения принесут вам долговременную, удовлетворяющую душу любовь, о которой вы мечтаете.

СВЯЗАННЫЕ: Как влюбить в себя мужчину за 9 простых шагов (да, правда!) читателей создают длительную любовь. Загрузите бесплатную копию их электронной книги «Признавая мистера Права» вместе с программой по принятию себя с их веб-сайта.

Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей YourTango!

Первоначально эта статья была опубликована в разделе Создание любви по назначению. Перепечатано с разрешения автора.

Из любви к мужчинам

От токсичности к более осознанной мужественности

Автор: Лиз Планк

28,99 $

Доступно в цифровом аудио!

Твердый переплетЦифровые аудиоэлектронные книги в мягкой обложкеФормат

Об этой книге

Документальное исследование мужественности, Во имя любви к мужчинам содержит практические шаги о том, как быть мужчиной в современном мире, а также исследует, как быть мужчиной в этом мире…

Информация о книге

Документальное исследование мужественности, Во имя любви к мужчинам содержит практические шаги о том, как быть мужчиной в современном мире, а также исследует эволюцию роли мужчины в мире.

В 2019 году традиционная мужественность вознаграждается и одобряется. Мужчины вырастают, когда им говорят, что мальчики не плачут, а куклы — для девочек (явление более новое, чем вы можете себе представить — игрушки с гендерной принадлежностью вернулись в моду совсем недавно, в 80-х). Они узнают, что должны скрывать свои чувства и тревоги, что их мужественность нужно постоянно доказывать. Они должны быть кормильцами, они должны быть романтическими преследователями. Это не очень хорошо для культуры в целом: 99% школьных стрелков — мужчины; мужчины в братствах на 300% (!) чаще совершают изнасилования; у женщины, служащей в военной форме, больше шансов подвергнуться нападению сослуживца, чем быть убитой вражеским огнем.

В Из любви к мужчинам Лиз предлагает умное, проницательное и тщательно проработанное руководство о том, что мы все собираемся делать с ядовитой мужественностью. Как для женщин, стремящихся направлять мужчин в своей жизни, так и для мужчин, которые хотят добиться большего, но просто не знают, как это сделать, «Ради любви к мужчинам» будет вести разговор о мужских проблемах в обществе, где так много меняется, но гендерные роли оставались странным образом застойными.

Что мы будем делать с мужчинами? У Лиз Планк есть ответ. И у него есть возможность изменить мир как для мужчин, так и для женщин.

Издатель Imprint Publisher

St. Martin’s Press

ISBN

9781250196248

В новостях

«Нежная, интеллектуальная медитация о том, почему сейчас больше, чем когда-либо, мужчины заслуживают большего». «Почти судебно-медицинская экспертиза современной мужественности и срочный призыв к действию».

— Vogue

«[А] своевременная, остроумная книга о токсичной мужественности. С блестящим остроумием и острой как бритва культурной критикой Планк исследует токсичную мужественность и угрозу, которую она представляет не только для женщин, детей и обществу, а на эмоциональное благополучие самих мужчин».0015 Esquire («Best Fall Books of 2019»)

“A hopeful prescription.”— GQ

“Plank’s empathy and hope are palpable.» —

Pop Sugar

«[A] сострадательный и умелый социальный анализ.