Растянуть обувь народное средство: Как разносить обувь, которая жмет: полезные рекомендации

Как растянуть кроссовки, которые жмут, на размер больше в домашних условиях?

Автор: Зоя Никитина

Время чтения ~ 1 минуту

Прочитать позже Отправить статью на e-mail Мы не собираем ваши данные и тем более не передаем их третьим лицам Отправить

Тесная обувь может нанести серьезный вред здоровью ног. Чтобы этого избежать, можно применить домашние способы растяжения тесной обуви. Но прежде чем растягивать кроссовки, нужно выяснить, из какого материала они изготовлена. В противном случае обувь будет непоправимо испорчена.

Содержание

• Какими средствами можно растянуть кроссовки
• Профессиональные средства
• Народные способы
• Популярные методы растягивания

Какими средствами можно растянуть кроссовки

Прежде чем приступать к растяжке обуви в домашних условиях, следует учесть некоторые особенности кроссовок, которые оказывают влияние на конечный результат:

1. Материал, из которого шьется спортивная обувь, поддается растяжке преимущественно в ширину.
2. Изделия из ткани невозможно растянуть более чем на половину размера.
3. Нитки, которыми прошита обувь, не растягиваются.
4. Обувь из жестких синтетических материалов практически не поддается растяжке.

Профессиональные средства

К профессиональным средствам относятся:

• специальная жидкость;
• деревянные колодки.

Если в магазине имеется спрей или пена для растяжки обуви, следует обратить внимание на маркировку. Спреи для кожи и экокожи не будут работать с тканевыми изделиями.

Как использовать жидкость для растяжки.

1. Встряхнуть баллон.
2. Нанести средство на внутреннюю и наружную поверхность изделия.
3. Надеть кроссовки на толстые шерстяные носки.
4. Находиться в обуви до полного высыхания средства.

Перед тем как использовать спрей, требуется проверить его действие на незаметном участке кроссовок.

В магазине можно приобрести средство для механической растяжки обуви — деревянные колодки. Стоимость у них солидная, зато пользоваться распорками для обуви можно многократно. К тому же качественные распорки помогают увеличить изделия не только в длину, но и в ширину. Использовать колодки нужно следующим образом:

• смочить изделие водой или применить спрей-растяжитель;
• вставить распорку внутрь кроссовок;
• с помощью винта установить размер, до которого кроссовки должны растянуться;
• дать полностью высохнуть.

Народные способы

В народе для того чтобы сделать обувь на размер больше, часто пользуются подручными средствами. Например, если кроссовки требуется надеть сразу после приобретения, их можно обработать спиртом или одеколоном. Немаловажное значение имеет и то, из какого материала пошито изделие.

1. Кроссовки из кожи обрабатывают горячей водой. Это поможет сделать материал мягким, и, следовательно, разносить его будет легче. Ни в коем случае нельзя использовать этот способ для кожзама. Для этого капризного материала подойдет метод смазки проблемных участков спиртом.
2. Кеды из ткани или резины можно увеличить в длину и ширину при помощи газет. Для этого кеды нужно подержать над паром несколько минут, а затем набить их влажными газетами. Сушить вдали от батарей и нагревательных приборов. Этим способом можно растянуть и севшую после стирки обувь.
3. Растянуть кроссовки из замши можно в морозильной камере. Нужно положить внутрь обуви полиэтиленовые пакеты и наполнить их водой. Ночь кроссовки должны пробыть в морозильной камере. Для натуральной кожи этот способ не подходит, потому что от холода она садится.

Популярные методы растягивания

Эти методы известны давно и до сих пор эффективно устраняют проблему тесной обуви:

1. Толстые носки. Чтобы увеличить размер при помощи носков, их необходимо намочить и слегка отжать. Затем натянуть их на ноги и сверху надеть кроссовки. Ходить во влажных носках нужно до тех пор, пока они не станут сухими. Если кроссовки жмут только слегка, носки можно не мочить.
2. Водка. Для начала ей обрабатывается внутренняя поверхность кроссовок. Затем они надеваются на толстые носки и немного смачиваются водкой сверху. В обработанных кроссовках нужно проходить в течение двух часов.
3. Фен. Один из самых быстрых и действенных методов — растяжка с помощью фена. Для этого на ноги надеваются теплые носки, а следом кроссовки. Феном осторожно разогревается материал изделия и приобретает при этом необходимую форму. Метод отлично подходит для кожаной обуви, но пользоваться им нужно с осторожностью. Иначе горячий воздух может повредить материал.

Все эти средства позволяют растянуть кроссовки на полразмера или размер. Однако народные средства могут принести больше вреда, чем пользы. Лучше воспользоваться средствами, предназначенными специально для обуви.

Как сделать обувь не такой тесной?

Нередко бывают случаи, когда купив новую пару обуви и походив в ней несколько часов, мы понимаем, что она немного мала. Вернуть уже ношеную обувь не получится, т.к. к возврату принимается только та обувь, в которой не выходили на улицу. Что же делать в этом случае? Неужели придется забыть про новую обувь и смириться с потраченными деньгами? Вовсе нет, есть несколько способов, которые помогут решить эту проблему!

Важно понимать, что растяжению поддается только обувь из натуральной кожи, пытаться растянуть искусственные материалы не имеет смысла. Не обольщайтесь, сильно растянуть обувь не получится, в среднем, ниже приведенные процедуры помогут увеличить обувь примерно на пол размера.

Обувь из натуральной кожи лучше всего поддается растяжению. Для достижения результата можно пойти двумя путями: отдать обувь мастеру или попытаться увеличить её самостоятельно. Обувной мастер может гарантировать вам результат и качество работы, самостоятельные способы не могут дать 100% гарантии, но попробовать все же можно.

Для растяжения обуви из натуральной кожи, купите и примените специальные средства. Они бывают в виде пены или спрея. Такие средства производят большинство компаний занимающихся выпуском средств по уходу за обувью, и найти их можно практически в каждом обувном магазине. Нанесите средство на обувь согласно инструкции, в некоторых случаях обрабатывать нужно не только верх обуви, но и её внутреннюю часть. После проведения такой процедуры рекомендуется надеть обувь поверх толстого носка и походить по квартире 2-3 часа до полного высыхания средства.

Что касается замшевой обуви, то единственным отличием процедуры растяжения от кожи, является то, что замш нужно обрабатывать только с внутренней стороны, т.к. ворсистая поверхность боится попадания воды.

Традиционные методы

Есть множество вариантов растяжения обуви народными средствами, например:

1. Обработка обуви спиртом – разведите спирт с водой в соотношении 1:1 и промажьте поверхность и внутреннюю часть обуви этим раствором, наденьте обувь на толстый хлопчатобумажный носок и не снимайте обувь до полного высыхания.
2. Обработка обуви одеколоном – по сути, процесс полностью схож с методом обработки спиртовым раствором, только сопровождается приятным ароматом.
3. Кипяток – опасный, но достаточно действенный вариант. Налейте горячую воду внутрь обуви, а затем слейте её. После того, как обувь немного остынет, наденьте её на ногу и носите до полного высыхания.
4. Мокрая бумага – может хорошо подойти для растяжки обуви из ткани. Такая обувь обычно не очень боится влаги. Нужно намочить газеты и плотно набить ими обувь. Обратите внимание на то, какую форму принимает обувь при набивании, если форма искажается вытащите и заново набейте её бумагой. Обувь должна полностью высохнуть в естественных условиях, без применения фена или прямого воздействия солнечных лучей, лучше всего поставить обувь на полочку, предварительно подложив под неё что-то непромокаемое.

Народные методы применяются в быту уже не одно поколение, но благодаря современным средствам процедуру растягивания обуви можно произвести значительно проще.

Мы рекомендуем пользоваться современными и уже проверенными средствами для растягивания обуви, не покупайте дешевые аналоги, ведь ваша дорогая обувь на должна утратить свой внешний вид.

Быстрые и эффективные домашние средства от боли в спине

Многие домашние средства могут облегчить боль в спине, включая растяжку и физические упражнения, теплые и холодные компрессы, смену обуви, массаж и применение арники.

В этой статье будут рассмотрены 12 различных эффективных домашних средств для быстрого облегчения болей в спине, а также когда следует обратиться к врачу по поводу болей в спине.

Боль в пояснице является основной причиной невыхода на работу. До 80% взрослых хотя бы раз в жизни испытывали боль в пояснице.

Мышцы спины и позвоночник несут большую часть веса тела. Человек использует мышцы для повседневных движений, включая сидение, стояние и ходьбу. Люди также могут испытывать боль в других областях, включая шею, среднюю и верхнюю часть спины.

Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или ацетаминофен, могут облегчить боль. После того, как медицинский работник исключит серьезные заболевания, человек может найти домашние средства, которые помогут справиться со своими симптомами.

Домашнее лечение может включать следующее.

При появлении болей в спине бывает сложно встать и двигаться. Тем не менее, короткая прогулка, аэробика, йога, водная аэробика, плавание или другая деятельность с низкой нагрузкой могут помочь облегчить боль в спине.

Упражнения могут расслабить напряженные мышцы и высвободить эндорфины, естественные обезболивающие средства мозга.

Человек может начать ежедневную программу упражнений, включающую силовые тренировки и растяжку, чтобы помочь сохранить гибкость и силу мышц.

Регулярные физические упражнения могут предотвратить будущие эпизоды болей в спине, вызванные напряженными мышцами.

Неправильная осанка может привести к неспецифическим болям в пояснице.

Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что следующие виды упражнений могут улучшить как осанку, так и боль в пояснице:

• Йога: Йога может улучшить подвижность и уменьшить боль, одновременно улучшая умственные и физические функции.
• Пилатес: Это следует шести основным принципам, включая центрирование или напряжение мышц туловища, концентрацию, управление осанкой, точность, плавность и дыхание.
• Тай-чи: Это традиционное китайское упражнение может помочь уменьшить боль и улучшить функцию.
• Упражнения на стабилизацию корпуса: Эти упражнения улучшают координацию и активизируют мышцы туловища. Это может помочь уменьшить боль, уменьшить напряжение и мышечные спазмы, а также улучшить жесткость туловища.
• Аэробные упражнения: Регулярные аэробные упражнения могут улучшить физическую функцию, мышечную выносливость, уменьшить боль и психическое здоровье. Упражнение может быть высокой, средней или низкой интенсивности.
• Ходьба/бег: Это экономичные способы улучшения здоровья и укрепления мышц.
• Плавание: Люди могут предложить плавание для укрепления спины, так как вода поддерживает мышцы. Тем не менее, есть несколько исследований его эффективности при лечении болей в пояснице.

Некоторым людям помогает езда на велосипеде при болях в пояснице.

Дополнительные советы по улучшению осанки включают:

• Учет осанки при сидении, стоянии или ходьбе: Человек должен попытаться поднять голову и отвести плечи назад, а не наклоняться вперед и напрягать мышцы живота.
• Избегайте повторяющихся поз: Поднятие тяжестей или длительное сидение может вызвать боль в спине.
• Правильное положение: Распределение веса на обе стороны тела, а не опирание на одну ногу или бок.

Осознание осанки и попытки исправить ее поначалу могут показаться сложными, но это может помочь снизить вероятность получения травм в будущем.

Человек может использовать горячие и холодные компрессы, чтобы уменьшить отек и облегчить боль.

Люди используют пакеты со льдом сразу после травмы, например, растяжения. Прикладывание пакета со льдом, завернутого в полотенце, непосредственно к спине может уменьшить воспаление.

Холод может оказывать обезболивающее действие при внезапной сильной боли в спине. Люди могут использовать специальные обезболивающие холодные компрессы или пакеты со льдом или замороженными овощами, накрытые полотенцем, чтобы защитить кожу от обморожения. Прикладывайте пакеты со льдом максимум на 20 минут.

Грелка успокаивает ноющую спину, увеличивая приток крови, что способствует заживлению. Человек должен тщательно следовать инструкциям, чтобы избежать ожогов или ожогов от грелки. Грелки могут принести немедленное облегчение.

Если грелка недоступна, человек может использовать грелку или нагреть тканевый мешочек с сырым рисом в микроволновой печи.

Следующие упражнения на растяжку могут помочь облегчить боль в спине. Человек должен удерживать каждую растяжку в течение 30 секунд или до тех пор, пока он чувствует себя комфортно.

Поделиться на Pinterest

Касание пальцев ног: В дополнение к растяжке подколенных сухожилий, наклоны вперед, чтобы дотянуться до пальцев ног, помогут расслабить мышцы нижней части спины.

Поделиться на Pinterest

Поза кобры: Лежа на животе, руки вниз вдоль плеч, человек должен осторожно приподнять грудь так, чтобы макушка головы была направлена ​​к потолку.

Поделиться на Pinterest

Кошка-Корова Поза: Начав с рук и коленей, человек должен медленно попеременно выгибать спину к потолку и опускаться к полу.

Поделиться на Pinterest

Поза ребенка: Сидя на пятках, колени на ширине плеч, человек должен наклониться вперед, чтобы положить голову на пол, вытянув руки перед головой.

Различные обезболивающие кремы, которые могут облегчить боль в спине, доступны в аптеках и в Интернете.

Обезболивающие кремы, содержащие ментол, обладают охлаждающим эффектом, который может временно притупить боль в спине.

Одно исследование 2018 года предполагает, что нанесение ментола на кожу может снизить чувствительность болевых рецепторов в организме. Однако использование слишком большого количества ментола может привести к повышенной чувствительности к боли.

Некоторые люди могут также рассмотреть возможность использования кремов, содержащих каннабидиол (CBD). Обзор литературы 2020 года показал, что кремы CBD облегчают симптомы боли в спине у пациентов, недавно перенесших операцию на позвоночнике.

Узнайте о лучших кремах CBD от болей в спине.

Массаж может принести кратковременную пользу при болях в пояснице. Массаж мягких тканей может включать разминание, трение, скольжение, вибрацию или ударные техники. Человек может использовать массаж в сочетании с другими процедурами.

Манипуляции с мягкими тканями способствуют умственному и физическому расслаблению за счет выброса эндорфинов. Манипуляции могут включать руки или механическое устройство.

Существует несколько рисков или побочных эффектов при использовании массажа, однако человек не должен получать массаж, если у него есть:

• кожная инфекция или тяжелое воспаление
• ожог
• любые незажившие переломы
• активная раковая опухоль
• тромбоз глубоких вен мышечная боль, отек, кровоподтеки и незначительные травмы.

  Хотя научных исследований, доказывающих эффективность Arnica , мало, риск побочных эффектов у него низкий, и некоторые люди могут найти его полезным.

  В отчете за 2018 год было обнаружено, что Arnica помог облегчить боль при хроническом остеоартрите в сочетании с иглоукалыванием и массажем.

  Ношение неустойчивой обуви, высоких каблуков или неподходящей обуви может привести к болям в пояснице. Исследование 2015 года выявило связь между длительным ношением высоких каблуков и болями в спине.

  Ношение очень плоской обуви также приводит к перенапряжению стоп и спины.

  Переход на удобную обувь может облегчить боль в пояснице. Некоторым людям могут понадобиться ортопедические стельки, чтобы правильно поддерживать ноги.

  По данным Управления по охране труда и здоровья США, правильное рабочее место может помочь уменьшить боли в спине и другие травмы.

  Человек должен убедиться, что экран его компьютера находится на уровне глаз, а его стул находится на правильной высоте.

  Если человек поднимает что-либо по своей работе, он должен приседать и использовать ноги, а не спину, для поддержки. Лучше всего обратиться за помощью или использовать тележки при перемещении очень тяжелых предметов.

  Согласно исследованию 2015 года, недостаток сна может повлиять на то, насколько человек может терпеть боль.

  По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинству взрослых требуется 7–9 часов сна в сутки.

  Надлежащий комфорт и выравнивание спины необходимы для качественного сна и предотвращения болей в спине по утрам.

  Дополнительные подушки помогут выровнять позвоночник в правильное положение во время сна. Подушки для головы должны удобно поддерживать изгиб шеи. Если вы спите на боку, подушка между коленями поможет выровнять позвоночник.

  Человек должен поговорить с врачом, если недостаток сна продолжает оставаться проблемой.

  Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что люди с хроническими болями в позвоночнике с большей вероятностью придерживаются диеты с низким содержанием цельного зерна, молочных продуктов и фруктов.

  Добавленный сахар может также увеличить риск болей в позвоночнике. Потребление калорий было таким же, как у людей, которые придерживались диеты, включающей рекомендуемое количество цельного зерна, фруктов, овощей и молочных продуктов.

  Противовоспалительные продукты могут уменьшить боль. К ним относятся:

  • цельнозерновые продукты
  • фрукты и овощи, включая листовые зеленые овощи
  • волокно
  • йогурт
  • Некоторые специи, в том числе куркума и имбирь
  • Зеленый чай
  • Черный перец

  Foods, которые могут ухудшить воспаление. и насыщенные жиры

• красное мясо
• молочные продукты
• некоторые овощи, включая помидоры, баклажаны и картофель

Стресс от умеренного до высокого может быть связан с болью в пояснице. Чтобы снять стресс, человек может попробовать:

• Медитация осознанности: Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что осознанность помогла группе пожилых людей справиться с болью. Внимательность — это терапия разума и тела, которая включает в себя осознание того, что делает тело.
• Глубокое дыхание: Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что глубокое дыхание может помочь людям стабилизировать туловище с помощью дыхательных упражнений.
• Прогрессивная мышечная релаксация: Напрягая и расслабляя мышцы тела, уделяя особое внимание одной группе мышц, можно уменьшить боль в пояснице.
• Управляемые образы: Это включает в себя фокусировку на определенных мысленных образах, чтобы вызвать чувство расслабления и помочь уменьшить стресс.

Многие приложения для смартфонов могут помочь человеку с помощью техник релаксации и медитации.

Люди часто могут вылечить боль в спине с помощью домашних средств и некоторого терпения. Тем не менее, человек должен поговорить с врачом о хронической или сильной боли в спине.

Медицинский работник может порекомендовать физиотерапию, лекарства или другие методы лечения. Людям с существующими заболеваниями или регулярно принимающим лекарства следует поговорить с врачом, прежде чем пробовать травяные лекарства или добавки.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не следит за чистотой и качеством пищевых добавок, поэтому очень важно сначала исследовать авторитетные компании.

Боль в пояснице является распространенным заболеванием, приводящим к ограничению активности и трудностям при выполнении повседневных дел. Человек, испытывающий сильную или внезапную боль в спине, должен обратиться к врачу.

Домашние средства могут помочь при болях в пояснице. Грелки могут помочь при боли наряду с нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП). Человек также может использовать пакеты со льдом при свежих травмах и согревающие пакеты при болях.

Движение полезно при болях в пояснице. Человек может включить регулярные физические упражнения в свой распорядок дня, чтобы сохранить силу мышц. Некоторые упражнения могут помочь свести к минимуму риск болей в пояснице из-за укрепления мышц туловища.

Человек может внести некоторые изменения в свой образ жизни, чтобы уменьшить боль в спине, например, сменить обувь или рабочее место.

Здоровое питание и достаточный сон могут помочь уменьшить боль в пояснице.

Прочитайте статью на испанском языке.

Подошвенный фасциит Домашние средства и профилактика: 15 советов по облегчению

Серия

Подошвенный фасциит

Автор: Редакторы WebMD

При подошвенном фасциите вы страдаете от хронической боли в нижней части пятки или нижней части стопы. Хотя это может ощущаться как воспаление, это связано с дегенеративной проблемой, связанной с тканью, которая соединяет пальцы ног с пяточной костью.

Подошвенный фасциит часто случается с бегунами и людьми с плоскостопием, высоким сводом стопы, избыточным весом или теми, кто много находится на ногах.

Может пройти от 6 до 12 месяцев, прежде чем нога придет в норму. Вы можете делать это дома, чтобы облегчить боль и ускорить заживление стопы:

Отдых: Важно не нагружать ногу до тех пор, пока воспаление не спадет.

Лед: Это простой способ лечения воспаления, и есть несколько способов его использования.

Чтобы сделать пакет со льдом, оберните полотенцем полиэтиленовый пакет, наполненный дробленым льдом, или пакет с замороженной кукурузой или горошком. Наносите его на пятку 3–4 раза в день на 15–20 минут.

Или вы можете наполнить неглубокую кастрюлю водой и льдом и погрузить в нее пятку на 10–15 минут несколько раз в день. Обязательно держите пальцы ног подальше от воды.

Другой вариант — наполнить водой небольшой бумажный или пенопластовый стаканчик и заморозить его. Затем потрите им пятку в течение 5-10 минут. Никогда не кладите лед прямо на пятку.

Обезболивающие: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) улучшают самочувствие стопы и помогают при воспалении.

Растяжка и упражнения: Растяните икры, ахиллово сухожилие и подошву стопы. Делайте упражнения, которые укрепляют мышцы голени и стопы. Это может помочь стабилизировать лодыжку, облегчить боль и предотвратить рецидив подошвенного фасцита.

Атлетический тейп: Лента может поддерживать вашу ногу и удерживать вас от движений, которые могут усугубить подошвенный фасциит.

Вставки для обуви. Также называемые стельками, супинаторами или ортопедическими стельками, они обеспечивают дополнительную амортизацию и дополнительную поддержку. Вы можете получить их без рецепта (OTC) или сделать их на заказ. Как правило, ваши результаты будут такими же хорошими и более дешевыми со вставками OTC. Когда вы выбираете один, чем тверже, тем лучше — и убедитесь, что он имеет хорошую поддержку свода стопы.

Вы также можете увидеть рекламу магнитных стелек, помогающих при подошвенном фасците. Исследования в целом показали, что они не работают.

Подпяточники . С каждым шагом ваша пятка ударяется о землю и создает напряжение в подошвенной фасции. Эти подушечки в форме каблука, которые идут в вашей обуви, могут помочь. Они приподнимают пятку, чтобы снять напряжение и дать вам дополнительную амортизацию. Часто они работают не так хорошо, как вставки, но это дешевый вариант, который стоит попробовать.

Ночные шины . Большинство из нас спят, повернув ноги вниз, что укорачивает подошвенную фасцию и ахиллово сухожилие. Ночные шины, которые вы носите во время сна, удерживают ноги под углом 90 градусов. Таким образом, вместо того, чтобы укорачивать подошвенную фасцию, вы получаете хорошее постоянное растяжение во время сна.

Они могут быть громоздкими, но работают очень хорошо. И как только боль уйдет, вы можете перестать их носить.

Гипс или ботинок для ходьбы . Как правило, ваш врач предлагает ходячий гипс или ботинок — так называемые ходунки с контролируемым движением лодыжки (CAM) — только тогда, когда другие методы лечения не помогли. Гипсовая повязка или ходунки CAM заставят вас поставить ногу на отдых, что поможет облегчить боль. Но это не лекарство. Когда гипс снимается, боль может вернуться. Это означает, что вам потребуются и другие процедуры, такие как стельки и растяжка.

Как только ваша нога почувствует себя лучше, вы можете внести некоторые изменения в образ жизни, чтобы предотвратить рецидив подошвенного фасциита. К ним относятся:

Похудеть. Если у вас избыточный вес или ожирение, вы можете усилить давление на подошву стопы. Это давление может привести к плантарному фасциту.

Выбирайте обувь с хорошей поддержкой. Часто меняйте спортивную обувь. Держитесь подальше от высоких каблуков.

Не ходите босиком по твердым поверхностям. Это включает в себя ваши первые несколько шагов, когда вы встаете утром. Тогда обычно ощущается подошвенный фасциит. Так что вам нужно держать у кровати поддерживающую обувь.

Вы также можете спросить своего врача, помогут ли вам носить вставки в вашей обуви.

Делайте упражнения с низкой нагрузкой. Такие занятия, как плавание или езда на велосипеде, не вызывают подошвенный фасциит и не усугубляют его. После того, как вы закончите, вытяните икры и ступни. Например, сгибайте и расслабляйте пальцы ног и делайте круговые движения ступнями и лодыжками.

Избегайте деятельности с высокой нагрузкой. К ним относятся бег и прыжки, которые сильно нагружают стопы и могут напрячь икроножные мышцы, если их не растягивать.

Продолжайте делать растяжку ног и ступней. Два из них включают:

1. Растяните икры. Встаньте лицом к стене. Положите руки на стену.