Почему люди расстаются после долгих отношений: «Почему люди расстаются после длительных отношений (5-10-15 лет)?» — Яндекс.Кью

Многие отношения, к сожалению, заканчиваются расставанием, порой оно бывает обоюдным, но чаще всего кто-то кому-то делает больно.

Прекращение отношений может нанести человеку моральный и физический ущерб. Одна из самых сложных вещей — это забыть когда-то любимого человека: его/её улыбку, голос, моменты, когда этот человек проявлял заботу, все те детали, которые связывали вас.

Иногда привязанность может стать очень токсичной. После разлуки вы не можете есть, спать, сосредоточиться или заниматься повседневными делами.

В такие моменты вам следует быть рядом со своими близкими — семьей и друзьями. Никогда не оставайтесь в одиночестве! На это нужно время, но вы можете преодолеть это состояние.

Мы собрали для вас 15 способов помочь преодолеть расставание и принять решения, которые выведут вас из этой мрачной стадии.

Как пережить расставание с любимым человеком

© Pexels

У большинства пар есть привычка хранить вещи, напоминающие о прошлых отношениях. На основе этого они прогнозируют свое будущее и проводят сравнения. 

Первое, что вам нужно сделать, — это избавиться от всего, что дал вам ваш партнер. Не храните у себя ничего, что могло бы вам о нём/ней напомнить.

Сделайте генеральную уборку в своих соцсетях и мессенджерах, и заблокируйте человека везде, чтобы он или она не имели возможности с вами связаться.

Поверьте, спустя даже очень долгое время кто-то из бывших обязательно захочет написать, или просто посмотреть профайл с фотографиями, чтобы увидеть, что происходит в вашей жизни. Теперь это не его/её дело. Сосредоточьтесь на своем благополучии.

Нет нужды оставаться в неведении. Что сделано, то сделано, а то, что пропало, ушло навсегда! Помните это, чтобы никогда не думать о том, чтобы всё залатать и вернуть источник агонии в свою жизнь.

Вы можете завершить отношения на хорошей ноте, особенно если вам нужно вернуть деньги, подарки или багаж. Если у вас были какие-либо совместные учетные записи в соцсетях, просто удалите их.

Когда всё наперекосяк — сделайте небольшой перерыв в работе. Если вы учитесь и не можете позволить себе перерыв, это может повлиять на ваш прогресс в учёбе. 

Но вы можете взять отпуск на несколько дней. Пусть весь негатив рассеется. Это ваша жизнь, и вы ее спаситель.

Забудьте обо всем. Да, в мозгу нет кнопки «удалить все», но вам нужно тренировать свой мозг, чтобы перестать думать о человеке. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше. 

Удерживание какого-то болезненного события в голове нарушает покой, заставляя вновь и вновь чувствовать себя несчастным.

Читайте также: 50 причин, по которым люди остаются в отношениях или расстаются

Как пережить расставание с мужчиной или девушкой

© martin-dm / Getty Images Signature

6. Заведите домашнее животное (из приюта, например)

Если у вас есть время и вы можете себе это позволить, отличной рекомендацией будет завести домашнего питомца. Это может быть собака, кошка или даже птица. Домашние животные заслуживают любви, заботы и внимания. И ваш питомец никогда вас не предаст. Домашние животные помогают справиться с расставаниями в моменты стресса и депрессии.

Кто-то любит читать, кто-то писать, кто-то рисовать, кому-то ближе садоводство, а кому-то выпечка. Выберите хобби, которое поможет вам почувствовать себя лучше и вернуть вас в нормальное русло жизни. 

Хобби должно быть увлекательным, чтобы ваш мозг не блуждал в ненужных воспоминаниях.

Спланируйте поездку с семьей или друзьями. Это может быть местный или международный тур. Убедитесь, что вы оставили дома всё ненужное, весь вредный эмоциональный багаж, который мешает вам наслаждаться жизнью.

Упражнения помогут поднять настроение, но вам нужно делать это регулярно, не бросать. При желании можете записывать программы тренировок и/или свои результаты, чтобы больше сконцентрироваться на занятиях.

Во время упражнений в нашу кровь попадают определенные химические вещества, которые вызывают счастье и покой. Они заставляют вас чувствовать себя лучше. Так что присоединяйтесь к тренажерному залу, бассейну или к любому другому занятию, требующему физических нагрузок.

Старайтесь делать вещи, которые помогают вам чувствовать себя любимым(ой)! Пойдите на хороший массаж, стрижку, педикюр или маникюр, покрасьте волосы и т. Д. 

Пора позаботиться о своем внешнем виде и отпраздновать жизнь. Скажите себе, что вас любят, и о вас позаботятся.

Смотрите также 50 позитивных аффирмаций на здоровье и исцеление

Ещё несколько советов о том, как легче пережить расставание

© Mixmike / Getty Images Signature

11. Узнайте себя лучше

Когда вы переживаете расставание, это лучшее время, чтобы оценить свою личность. Избавьтесь от всех тех привычек, которые могут навредить вашему здоровью или поведению.

Если вы быстро сердитесь, научитесь управлять своим гневом. Если вы употребляете алкоголь, просто бросьте! Переключитесь на более здоровый образ жизни. Изучите детально свои недостатки и старайтесь их постепенно исправлять.

Каждый день уделяйте время самому себе, своим навыкам и желаниям, своему развитию, чтобы вы могли преодолеть любые препятствия в своей жизни. Планируйте и реализуйте. 

Выполняйте задачи вовремя и не оставляйте их в ожидании. Инвестируйте в себя и следите за тем, как это меняет ваше отношение к жизни. Вы станете позитивнее и более увлеченным человеком.

Читайте также: Самые частые слова при расставании у мужчин и у женщин

13. Почувствуйте себя счастливыми

Посчитайте все плюсы в вашей жизни – у вас есть крыша над головой, теплая еда и вода, возможно автомобиль. Вам, на самом деле, нужно не так уж много. Всегда рассчитывайте на своих близких. 

Делитесь с ними своими мыслями, но не раздражайте их. Считайте их своим жизненным подарком. Слушайте их советы и следите за тем, как это может улучшить вашу личность.

Даже в тяжелые времена не судите людей. Просто оставьте в стороне все мысли, которые заставляют вас усомниться в чьей-либо лояльности или честности. В противном случае вы можете превратиться в параноика, психически и эмоционально неуравновешенного человека, и вы не сможете никому доверять.

В нужные моменты давайте людям шанс, и всё хорошее, что к вам приходит, должно быть вежливо и с грацией возвращено.

У вас есть жизнь, а значит можно запланировать много разных приятных и увлекательных вещей с друзьями или без них. Позаботьтесь о своем будущем вместо того, чтобы оставаться в прошлом. Никогда не сравнивайте свою жизнь с жизнью другого!

Надеемся, что это 15 способов преодолеть расставание помогли вам лучше понять свою жизнь и свою цель в ней. Просто сохраняйте спокойствие и не принимайте быстрых решений. 

Любые раны заживут, если вы этого очень захотите. Пусть остаются шрамы, они будут напоминать вам о том, что вы пережили и стали лучше. Используйте разрыв, чтобы восстановить себя и стать намного сильнее и счастливее!

Психологи научились по словам предсказывать распад пар

На фоне грядущего расставания у людей меняется язык — они больше говорят о себе и общаются неформально, что указывает на снижение скорости аналитических процессов, выяснили американские психологи. Изменения могут быть заметны еще за несколько месяцев до расставания, причем неважно, сам человек собирается кого-то бросить или бросить хотят его. В норму язык возвращается лишь спустя полгода, а иногда и позже.

Грядущее расставание можно предсказать по лексике, которую использует человек, выяснили специалисты Техасского университета в Остине. «Газета.Ru» ознакомилась с исследованием, опубликованным в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

Расставание — тяжелый опыт для обоих партнеров. По всей видимости, связанные с этим раздумья и переживания способны отражаться в языке.

Авторы работы проанализировали более миллиона сообщений, оставленных 6800 пользователями на сайте Reddit, в том числе в разделе, посвященном расставаниям, за год до разрыва с партнером и в течение года после.

Оказалось, за три месяца до расставания их язык менялся и становился прежним лишь спустя более чем полгода.

Независимо от того, был человек сам инициатором расставания или это его бросили, язык становился более личным и неформальным, что указывало на снижение уровня аналитического мышления.

Появлялось больше слов «я» и «мы», также исследователи отметили признаки усиленной когнитивной деятельности.

«Это признаки того, что у кого-то тяжелая когнитивная нагрузка, — говорит ведущий автор исследования психолог Сара Серадж. — Они думают или работают над чем-то и становятся более сфокусированными на себе. Иногда употребление слова «я» соотносится с депрессией и печалью. Когда люди в депрессии, они, как правило, сосредотачиваются на себе и не могут так много общаться с другими».

Эти закономерности достигали своего пика в день расставания и сохранялись на протяжении полугода, даже при обсуждении чего-то, совершенно не связанного с расставаниями.

Это первое исследование, в котором использовались методы обработки естественного языка для изучения расставаний, отмечают авторы работы.

«Создается впечатление, что еще до того, как люди осознают, что разрыв произойдет, это начинает влиять на их жизнь, — отмечает Серадж. — Мы не замечаем, сколько раз мы используем предлоги, частицы или местоимения, но на их использование влияют наши переживания, и они многое могут рассказать о нашем эмоциональном и психологическом состоянии».

У некоторых пользователей язык прежним так и не стал. Исследователи выяснили, что эти люди часто пересказывали свою историю расставания снова и снова, что, видимо, затрудняло их психическое восстановление.

Также ученые сравнили результаты с изменениями в языке при разводе и других эмоциональных потрясениях. Они оказались довольно похожими, но в случае, когда речь шла об отношениях, были наиболее выражены.

«Впервые с помощью технологий мы можем увидеть в реальном времени, как люди переживают расставание, — подчеркивает психолог Кейт Блэкберн, соавтор исследования. — Это исследование на самом базовом уровне дает вам, мне и обычным людям понимание того, как близкие могут реагировать со временем на окончание романтических отношений».

Поскольку изменения наблюдались в обсуждениях, посвященных не только отношениям, но и совсем отстраненным темам, очевидно, что расставание сказывается на всех областях жизни, подчеркивают авторы работы. Они надеются, что дальнейшая работа в области анализа языка позволит выявить и другие изменения, связанные с переживанием того или иного жизненного опыта.

А психологи из Калифорнийского университета ранее обратили внимание, что расставание можно предсказать по первому сексу пары. Исследователи установили, что и в краткосрочных, и в длительных отношениях романтический интерес растет с одинаковой скоростью. Однако в краткосрочных он в определенный момент начинает сходить на нет, в то время как в длительных продолжает нарастать.

Как выяснили ученые, это расхождение, в среднем, наблюдается после первого полового контакта.

По всей видимости, удовольствие, полученное с новым партнером в постели, способно сыграть определяющую роль для дальнейших отношений, предполагают исследователи. Таким образом, у отношений, имевших захватывающее начало и приятную для обоих партнеров первую ночь, больше шансов вырасти во что-то серьезное.

Почему расстаются пары после долгих отношений?

Подобно четырем временам года в природе, я считаю, что отношения также проходят через эти четыре этапа: Весна, лето, осень и зима. Весной, когда отношения только прорастают новой любовью и чувствами, тогда кажется, что если счастье сделало ваше сердце постоянным пунктом назначения… все кажется таким ярким и прекрасным. С летним стуком в дверь вы можете почувствовать, как страсть и глубина любви распространяются внутри.В летнее время связь становится поистине неразрывной, и пара делится лучшими воспоминаниями о совместной жизни. А к осени в отношениях возникает какая-то скука в галстуке, и тепло романтики потихоньку начинает рассеиваться, оставляя за собой шлейф нерешенных вопросов и недопонимания. Зиму можно рассматривать как конечную точку отношений, когда все эмоции и привязанности замирают, а все сказочные фантазии разбиваются в сердце. Неожиданные ожидания и разочарования очень ранят, и постепенно в них появляется столько трещин, что отношения кажутся уже не исправимыми.Итак, не пора ли тогда уйти друг от друга, вместо того, чтобы пытаться залатать трещины? Всякое ли отношение достигает зимы в свое время? Как не допустить этого? Это правда, что зима приходит хотя бы раз, но тогда от пары зависит понять друг друга, не потерять доверие и позволить растаять замерзшему зимнему льду теплом любви.

Прочтите, чтобы узнать, почему люди расстаются, и, возможно, удержите себя от совершения тех же распространенных ошибок.

1. Прерванная сказка: В частности, женские головы наполнены концепцией очаровательного принца, который будет таким же любимым персонажем сказок, как принц Генри или Золушка.Ослепленные этим восприятием, женщины часто возлагают большие надежды, которые на самом деле не могут соответствовать дышащим мужчинам. Сначала иллюзия сказки не позволяет им осознать факты, а позже, когда правда проникает внутрь, они чувствуют, что их партнеры изменились, не тот человек, в которого они влюбились, и тогда счастливый конец в конце концов прерывается.
2. Недостаток усилий: Этот пункт также означает, что вы принимаете своего партнера как должное. Никогда не делайте этого с человеком, которого когда-то так сильно любили.Всем нравится, когда их ценят и чувствуют себя особенными, и со временем, когда сильная страсть начинает утихать, наступает время привнести настоящую романтику и заставить вашу вторую половину почувствовать глубокую заботу и любовь. Но в основном пары забывают выкроить время из напряженной запланированной жизни, просто чтобы их партнер чувствовал себя счастливым и желанным. Это постепенно порождает кучу проблем в будущем, из-за которых пары расходятся. Время от времени балуйте друг друга красивыми подарками, такими как украшения с бриллиантами, кольцами-обещаниями или другими подобными изысканными подарками, чтобы ваш супруг или партнер почувствовал эту любовь.
3. Изменение личности: С течением времени люди меняются и взрослеют, и вместе с этим меняется их взгляд на отношения и их партнера. Таким образом, вдруг в одно прекрасное утро вы просыпаетесь и понимаете, что это не та жизнь или любовник, которого вы хотели. Это худшее осознание, и часто лучше двигаться дальше, чем травмировать себя и своего партнера.
4. Конфликт власти: Это очень распространенный сценарий, когда люди пытаются контролировать своего партнера в отношениях.Каждому нужно свободное пространство, а когда его нет, отношения начинают задыхаться и слабеть с каждой минутой. Контролирующее поведение включает проверку его/ее, не предоставление личного времени, попытки диктовать его действия и поведение. Эта навязчивая идея должна быть ограничена для здоровых отношений.
5. Различие во мнениях: Сначала это не кажется серьезной проблемой, но со временем, если два человека не могут найти общий язык, становится очень трудно сохранить пыл и энтузиазм в отношениях.Одни и те же интересы и мысли подавляют многие ссоры, которые могут возникнуть из-за разницы во взглядах. С течением времени это несходство может оказаться фатальным для отношений.
6. Угасшая страсть: По мере того, как отношения идут своим чередом, страсть и ненасытный магнетизм постепенно угасают. Затем от пары зависит возродить это пламя любви и страсти, но в основном это время, когда люди разочаровываются друг в друге, чувствуя, что страсть сгорела.
7. Неверность, ложь и обман: Нарушение доверия всегда приводит к проблемам в отношениях и является очевидной причиной того, что отношения терпят неудачу. Если базовое доверие в любовных отношениях неоднократно нарушается, накапливаются проблемы и снижается мотивация оставаться вместе. Пары в любовных отношениях могут научиться примирять свои разногласия и даже пережить физическую или эмоциональную связь без гнева или горечи.
8. Лучшая перспектива жизни: Однажды я услышал: «Не влюбляйся, а влюбляйся». Я считаю, что это правда. Человек должен чувствовать себя позитивно и конструктивно, находясь с другим человеком. Если кто-то нисходит в жизнь после того, как связался с кем-то другим, то у этих отношений нет будущего.Если вы чувствуете, что без этого человека вам было бы лучше или вы заслуживаете гораздо большего в жизни, просто перестаньте пытаться быть с ним/ней, потому что в будущем вы оба будете гораздо несчастнее.
9.   Невысказанные утверждения: Надлежащее общение между любовниками очень важно, поскольку оно позволяет двум людям полностью понять друг друга. Для создания неразрывной связи очень необходимы максимальное доверие и понимание. Когда многие чувства и мнения остаются невысказанными, тогда, в конечном счете, неправильные интерпретации и другие негативные эмоции затмевают способность оценивать истинные обстоятельства.
10. Неуверенность, ревность и недоверие: Пары расстаются, потому что один из партнеров чувствует себя недостойным любви. Эта незащищенность может привести к собственничеству и зависимости, что вредно для любого из партнеров в любовных отношениях. В конце концов, отсутствие доверия и другие негативные чувства могут ухудшить отношения. Пары расстаются из-за неуверенности и ревности.

Люди желают влюбиться и искать спутника жизни, потому что они хотят опереться на кого-то, обнять его/ее в конце дня после всех дневных хлопот; они хотят, чтобы кто-то заставлял их чувствовать себя ценными, уважаемыми и по-настоящему любимыми без каких-либо условий.Но по мере того, как все надежды встречают молчаливое неприятие, постепенно исчезают причины оставаться вместе, и вместе с этим происходит смерть этой связи. Каждые отношения проходят через трудные времена, и когда два человека преодолевают эти различия и искренне привержены друг другу и не сдаются, несмотря на трудные ситуации, тогда вероятность долгой и счастливой жизни только возрастает. Многие предполагаемые факторы влияют на то, что отношения находятся на грани разрыва. Всегда считается, что профилактика лучше, чем лечение, и в этом случае также, вместо того, чтобы размышлять о том, стоит ли разорвать узел, мудрее никогда не достигать этого состояния в жизни.

Все мы были в отношениях, которые, как мы были уверены, выдержат испытание временем, а затем рухнут под нами. Иногда мы знаем точную причину, по которой — я смотрю на вас, миссис. Имя отредактировано! Ты должен был держать свой нос подальше от моих отношений с твоим сыном, имя отредактировано! Используя эту ветку Reddit о том, почему люди, которые были вместе в течение 20 или более лет, решают прекратить отношения, а также несколько других хорошо изученных источников, я составил список причин, по которым некоторые долгосрочные отношения терпят неудачу, а не шипят. (тм, я).

1. Без секса. Или не хватает секса. Секс важен. Финито. Конец разговора. Хочешь пережить 20-летний рубеж, тебе лучше держать эту спальню под замком.

2. Денежные вопросы. Это может быть что угодно, связанное с этой долларовой купюрой: один человек слишком контролирует финансы, или один человек тратит все , или у вас просто разные взгляды на то, как следует обращаться с деньгами. Heartless_Gloater написал: «Мой друг, а не я.Женаты более 20 лет. Он был основным добытчиком. Она воспитывала детей. Когда дети ушли из дома, она впервые за их брак вышла на работу. В конце первого месяца он ожидает, что они сложит обе свои зарплаты вместе, чтобы оплатить счета. Она смиренно отказалась. Сказала, что это ее деньги. Она воспитала детей, и теперь лишние деньги — ее заслуга/награда. »

3. Пустое гнездо. В ветке Reddit так много историй о людях, которые остаются вместе ради детей.Они должны знать, что это часто ужасно для детей?

4. Плохая связь. Долгосрочные отношения требуют тонны разговоров, а также изменения и развития поведения из-за этих разговоров. Если одна или обе стороны закрыты друг для друга, этого не произойдет, и отношения рухнут.

5. Бескомпромиссность. Как выразился аармор, «Вы можете общаться сколько угодно, но общение не имеет значения, если нет компромисса.»

6. Обман. Много читерства в ветке Reddit — и либеральное использование термина «траханье» для описания читерства, что я полностью поддерживаю. Трансвестофилия писала: «Не я, но случилось в моей семье. Они были женаты 22 года. Жена изменяла ему несколько лет… со своей лучшей подругой… которая тоже была женщиной. Муж и жена согласилась расстаться полюбовно, и все остальные члены семьи были очень благосклонны, включая детей.Как бы ни было трудно узнать, что ваш партнер изменяет вам, я думаю, также трудно смириться с тем, кто вы и ваша сексуальность.Очень сложная ситуация. Спустя годы они оба в счастливых, здоровых отношениях и все еще в хороших отношениях. Женщина тоже все еще со своей подругой.»

7. Недостаточно общего. Если вам не нравятся одни и те же вещи или у вас есть схожие интересы, скорее всего, вам не о чем будет говорить в ближайшее время.

8. Случаются очень сложные вещи, и они больше не работают. Makerbot2000 душераздирающе поделился: «Поздно в эту ветку, но какого черта.Женаты 16 лет, вместе 18, так что достаточно близки. Были крепкие отношения, которые были невероятными. Смена работы, семейные драмы (сестра пыталась покончить с собой), и это было похоже на то, что мы были командой, которая могла взять на себя то, что преподнесла жизнь. Но тогда у нас был год, чтобы закончить все годы — потеряла 3 из 4 родителей (ее папа давно умер) за один год, переехала в новый дом, который еще ремонтировали, и она снова пошла в школу, чтобы начать новую карьеру. Все это вместе было похоже на идеальный шторм, и все просто рухнуло.Я до сих пор не понимаю, что произошло…»

9. Один человек — полный бардак. Lagwagonlead написал: «Не я, а мой сосед по комнате. Его жена ушла от него примерно через 20 лет. Когда он въехал, он сказал, что не может понять, почему. Прожив с ним шесть месяцев, я попросил его съехать. , и я могу назвать ему причину, по которой люди не хотят быть рядом с ним. Он скрытый алкоголик, прячет бутылки на дне мусорного бака. Он чертовски ленивый. Он ничего не убирает.Он был безработным в течение 3 лет, пока был женат, но так и не научился базовым навыкам, таким как приготовление пищи или уборка. Когда он переехал, он работал 30 часов в неделю, затем попросил сократить часы, потому что не мог с этим справиться, теперь он работает по 15 часов и говорит, что ищет другую работу, потому что не может сводить концы с концами. Он преследует своих дочерей, которые не хотят его видеть, и самое страшное, что он не думает, что это преследование, потому что они его дочери. Нет, даже люди звонят тебе и просят перестать парковаться возле их домов и следить за ними, потому что тебе не рады, это гребаное преследование.О, и он спит больше, чем мой кот, но я считаю это его лучшей чертой. Да, у его жены были веские причины.»

10. Не быть добрым и щедрым с другим человеком. В The Atlantic есть отличная статья о том, почему некоторые отношения работают, а некоторые нет, и все сводится к доброте и щедрости. Если вы даете своему партнеру презумпцию невиновности и щедры на его заявки на внимание, вы можете пережить что угодно!

Чтобы закончить эту довольно удручающую статью на радостной ноте, давайте прочитаем короткую историю от пользователя Reddit knudipper о том, как заставить любовь работать.«[Нет] доказательств, кроме моего собственного опыта. Поженились около 32 лет назад, потому что наш сын родился за несколько месяцев до этого. Обе мамы решили, что нам пора пожениться, и мы поженились. Очень тяжелые времена для 2 десятилетий, но почти все то, что произошло, подтолкнуло нас ближе, мы решили объединиться, даже если мы не соглашались. Теперь пустое гнездо в течение 10 лет, и мы становимся ближе с каждым годом. Мы оба все еще чувствуем головокружение от пятничного вечера вместе, музыки и выпивки в преддверии выходных. Это глубокая любовь, глубже, чем в начале.Остаются моменты сильного желания быть с ней, видеть ее особенную улыбку и знать, что я часть ее счастья.»

Подпишитесь на Лору в Twitter .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему так много пар расстаются через год или два? 9 экспертов взвешивают

Число пар, которые объявляют о разводе через год или около того, ошеломляет. Но почему так много пар расстаются через год? Это природа? Воспитывать? Или просто что-то, что должно произойти, если отношениям не суждено быть вечными? Что ж, как оказалось, есть реальная статистика, на которую мы можем опираться, чтобы ответить на этот вопрос.Исполнительный редактор и основатель Cupid’s Pulse Лори Биззоко рассказала Bustle, что в мартовской статье в Washington Post «сообщалось об исследовании, которое показало, что около 70 процентов гетеросексуальных пар, не состоящих в браке, расстаются в течение первого года жизни». Да, это высоко.

Социолог Майкл Розенфельд проследил за более чем 3000 человек с 2009 года, чтобы выяснить, что происходит с отношениями с течением времени. Он проследил за женатыми и не состоящими в браке гетеросексуальными и гомосексуальными парами, чтобы посмотреть, как время влияет на партнерские отношения, и похоже, что шансы на разрыв значительно снижаются через несколько лет.К пяти годам у большинства пар процент разрывов составляет всего 20 процентов, а к десяти годам этот показатель снижается еще больше.

Так почему это то, что люди так склонны к расколу в начале? Вот что девять экспертов по отношениям сказали по этому поводу.

1. Проекция, разочарование и борьба за власть

«Первый год отношений может быть очень захватывающим временем, но он не обходится без проблем», — говорит Биззоко Bustle. «Первый год — это когда вы и ваш партнер знакомитесь с личностями друг друга и определяете, видите ли вы с ними будущее или нет.«Естественно, здесь будет некоторый толчок и тяга. «Вначале отношения подобны пробному запуску, и иногда они просто не складываются», — сказала она.

«Недавно мы взяли интервью у эксперта по отношениям Нила Штрауса, который говорит, что первый год отношений состоит из трех этапов: проекция, разочарование и борьба за власть». В начале все, возможно, немного радужнее, чем есть на самом деле. «Отношения начинаются с проекции, что означает, что вы не видите, кто другой человек, а только то, кем вы хотите, чтобы он был», — говорит она.«Следующий этап — разочарование, когда вы видите, кто они на самом деле, а не ваши фантазии, поэтому люди расстаются в окне от трех до девяти месяцев».

И, конечно же, последний этап: «Идет борьба за власть или конфликт», — говорит она. «Требуется больше года, чтобы по-настоящему узнать, совместимы ли вы и ваш партнер; однако требуется меньше года, чтобы понять, стоит ли ваш партнер усилий любви». Они могут стоить усилий, но если вы не совместимы, вы вряд ли выдержите испытание временем.

2.

Точно так же, как мы с большей вероятностью расстанемся с кем-то в возрасте около года, мы также с большей вероятностью расстанемся во время определенных праздников и тому подобного. Психолог Николь Мартинес, автор восьми книг, в том числе «Реальность отношений », рассказывает Bustle, что есть определенные времена года, которые склонны к расставанию. Согласно исследованию Хефзибы Асолу, чаще всего мы расходимся в День святого Валентина, весной, в День смеха (что?!), по понедельникам, во время летних каникул, за две недели до Рождества и в само Рождество.

«Существует давление, ощущение очищения и нового начала, а также желание быть свободным в это время, что увеличивает количество расставаний», — говорит Мартинес. Но не бойтесь каждого понедельника: это происходит только тогда, когда это необходимо. «Реальность такова, что если ваши отношения прочны, если партнер не вялый или сомневающийся, вы должны быть в состоянии пройти через эти времена и события невредимыми». Не волнуйтесь!

3. Фасад исчезает

« Многие люди расстаются в возрасте около года, потому что они склонны понимать, что они просто не так привязаны к своему партнеру, как они думали», — говорит писатель и эксперт по отношениям Алексис Николь Уайт. Суета.«Например, мы знаем, что примерно через три-четыре месяца репрезентативное [изображение] обычно исчезает». К тому времени вы действительно начинаете встречаться со своим партнером. «В возрасте от пяти до шести месяцев люди обычно действительно пытаются расшифровать свои чувства, а к отметке от седьмого до девятого они пытаются определить, действительно ли они хотят быть с вами».

Год подходит к концу, все становится реальным. «Этот момент действительно важен, потому что вы обязательно увидите характер этого человека», — говорит она.«Либо вы будете действительно привлечены к ним, либо исключительно отвернуты. К этому моменту они настолько увлечены, что проводят остаток года, пытаясь избавиться от ваших недостатков». О, Боже.

4. Сначала ваш мозг деактивируется

«Исследователи в Лондоне обнаружили, что, когда вы влюбляетесь, некоторые части вашего мозга деактивируются», — рассказывает Bustle Дон Маслар, также известная как «Биолог любви». «В частности, ваша вентромедиальная префронтальная кора — это часть вашего мозга, которая оценивает другого человека.«Если это не так, вы не осуждаете кого-то — вы просто гуглите. «Вот почему они говорят, что любовь слепа, — говорит она, — потому что вы действительно не можете видеть другого человека таким, какой он есть на самом деле; вы просто думаете, что они прекрасны».

Но это ненадолго. «Вы не можете бегать так вечно, и в конце концов вам понадобится свой мозг обратно», — говорит она. «Повторная активация происходит между одним и тремя годами». В этот момент вы видите своего партнера таким, какой он есть. «Вы ложитесь спать, греясь в теплом сиянии любви, а просыпаетесь от раздражающего храпа человека с утренним дыханием», — говорит она. «Когда это происходит, некоторые пары считают, что любовь закончилась, и расстаются».

5. Люди не хотят расставаться слишком рано

«Я обнаружила две основные причины, по которым пары расстаются примерно в год», — рассказывает лайф-коуч Кали Роджерс. «Во-первых, увлечение или начальное возбужденное состояние отношений может длиться от шести месяцев до двух лет». Если вы увлечены, вы все в — на данный момент. «Как только увлечение перестает существовать, пары должны решить, подходят ли они друг другу эмоционально, умственно и духовно, а не только физически.

«Во-вторых, в ходе собственного исследования по обучению молодых женщин я обнаружил, что женщины любят , чтобы получить эмоциональную отдачу от своих отношений», — говорит Роджерс. «После того, как они выделили определенное количество времени — обычно шесть месяцев — они хотели бы продержаться как можно дольше». Трудно отпустить что-то после того, как вы вложили в это много тяжелой работы и энергии.

«Они вложили в эти отношения свою любовь, внимание, деньги и время и хотят отдачи», — говорит она. «Уезжать до того, как пробьет год, кажется слишком рано. Поэтому им нравится гарантировать, что отношения не смогут вернуть их, и , а затем они уйдут», — говорит она. «Обычно это происходит после первого или второго года обучения».

6. Реальность может наступить через год

«Примерно через год эйфория от новых отношений начинает спадать, и наступает реальность», Тина Б. Тессина, также известная как доктор Романс, психотерапевт и автор книги « Как быть счастливым партнером: работаем вместе», рассказывает Bustle .«Оба партнера расслабляются и перестают вести себя наилучшим образом». Но это еще не все. «Старые семейные привычки утверждают себя, и они начинают не соглашаться с вещами, к которым раньше были терпимы», — говорит она. «Оба партнера понимают, что речь идет об остальной части нашей жизни, и это пугающая концепция».

Если ваше прошлое не было слишком хорошим на фронте отношений, это может привести к большим проблемам. «Люди, которые выросли в семьях с разведенными или одинокими родителями, имеют мало опыта в том, как выглядят хорошие браки», — говорит она. «Даже если брак их собственных родителей цел, они окружены сверстниками, чьи родители — и они сами — терпят неудачу в отношениях». Это может помешать долгому пребыванию вместе. «Не имея навыков, партнеры в конечном итоге ссорятся и закрываются», — добавляет Тессина. «Если общение ухудшается, секс тоже ухудшается, и, поскольку они чувствуют безнадежность в отношениях, они не пытаются это исправить, они просто расстаются».

7. Наркотики любви перестают действовать

«Часто в один год медовый месяц проходит, и все любовные наркотики, которые витают в нашем мозгу, начинают сходить на нет», — говорит лицензированный брачный и семейный терапевт и сертифицированный сексопатолог Натали Файнгуд Голдберг. Суета.«Многое из того, что раньше было «милым» или «привлекательным», становится раздражающим или раздражающим». Если это изнашивается слишком тонко, пара прощается друг с другом.

«Кроме того, если была хоть какая-то надежда на то, что человек со временем «изменится», часто бывает, что год — это время, когда становится ясно, что человек такой, какой он есть, и не меняется», — добавляет она. «Когда рассеивается туман блаженства новых отношений, именно тогда парам приходится решать, нравятся они друг другу или любят друг друга, бородавки и все такое». Часто ответ отрицательный.

8. Вы обнаружите, что ваш партнер не щедр

«Иногда после нескольких праздников и дня рождения вы обнаруживаете, что человек, с которым вы находитесь, не так щедр, как вы надеялись», Стефани Сафран, Чикаго. Introductionista» и основатель Stef and the City, рассказывает Bustle. «Люди, которые не ищут брака или детей, как правило, остаются в отношениях дольше, чем 12 месяцев, если им не нужно «спешить», чтобы принять решение о том, куда движутся отношения». Но если вы понимаете, что этот человек не думает о ваших интересах, рано или поздно вы расстанетесь.

«Поскольку все больше людей встречаются и не продвигаются вперед, будет разумнее покончить с чем-то, если человек не выглядит серьезным по отношению к вам», — говорит она. «По словам Хелен Чен, чья философия брака цитировалась более чем в 200 публикациях в СМИ в 18 странах, более 85 процентов свиданий заканчиваются разрывом отношений». Ну вот и все.

9. Год — это когда вы решаете, действительно ли вы на одной странице

«Год — это когда большинство пар определенного возраста решают сделать это официально», — говорит нью-йоркский эксперт по отношениям и писатель Эйприл Масини. Суета.«Если после года знакомства тот или другой не хочет делать этот шаг — будь то совместное проживание, женитьба или просто важность моногамии — это тот момент, когда тот, кто хочет обязательств, должен уйти, чтобы преследовать свои цели личных отношений». Это момент «все или ничего».

«Отдать отношениям год — это хороший срок», — говорит она. «Людям, которые ищут прочных обязательств, не следует терять время, и если через год обязательств нет, а один человек ищет их, это хорошая идея — расстаться.Другими словами, люди часто расстаются через год, если один человек чего-то хочет, а другой хочет оставить свои варианты открытыми.

Изображения: Fotolia; Giphy (9)

Как вероятность расставания меняется, чем дольше длятся ваши отношения

Это лишь некоторые из многих вопросов, которые Майкл Розенфельд, социолог из Стэнфорда, задавал в рамках лонгитюдного исследования, которое он начал в 2009 году.

«Мы знаем намного больше об отношениях, которые сложились, чем о тех, которые не сложились, — сказал Розенфельд.«То, как перепись и другие опросы обычно собирают данные, просто не дает очень хорошей картины. Люди также не слишком хорошо помнят неудачные отношения». на данный момент (исследование продолжается) — довольно показательны.

Конечно, есть очевидные закономерности. Брак, например, является сильным связующим звеном. Как гетеросексуальные, так и гомосексуальные супружеские пары гораздо реже расстаются, чем их неженатые коллеги.

Для однополых супружеских пар показатель разрыва падает примерно с 8 процентов для тех, кто был вместе в течение 5 лет, до менее 1 процента для тех, кто был вместе не менее 20 лет. Для гетеросексуальных супружеских пар этот показатель падает с чуть более 3 процентов до менее 1 процента за тот же период.(Если вам интересно, почему уровень разводов такой низкий, учитывая количество разводов, имейте в виду, что они являются кумулятивными — проценты складываются с годами, создавая общую вероятность, которая выше).

Продолжение истории ниже объявления

С другой стороны, не состоящие в браке пары, как гетеросексуальные, так и гомосексуальные, гораздо чаще расстаются, даже если они вместе более двадцати лет.

Здесь мало чему удивляться. Браки, в конце концов, являются обязательно более обязывающим соглашением.Есть гораздо больше препятствий, связанных с аннулированием брака.

Что становится интереснее, так это когда сосредотачиваешься на данных Розенфельда для пар, не состоящих в браке, которые предлагают редкое окно в траекторию современных отношений.

В общем, вывод состоит в том, что время действительно помогает уменьшить вероятность того, что два человека пойдут разными путями. И довольно быстро при этом. Обратите внимание, насколько крута кривая как для гетеросексуальных, так и для гомосексуальных пар на раннем этапе.

История продолжается под рекламой

Шестьдесят % неженатых пар, которые были вместе менее 2 месяцев во время первой волны исследования Розенфельда, уже не были вместе, когда он снова проверил их в следующем году.Но как только отношения длятся год, вероятность того, что они закончатся, начинает стремительно падать. В течение первых пяти лет этот показатель снижается примерно на 10 процентных пунктов каждый год, достигая примерно 20 процентов как для гетеросексуальных, так и для гомосексуальных пар. И этот показатель продолжает падать примерно до 15 лет, когда он выравнивается для обоих — немногим более 10 процентов для однополых пар и примерно 5 процентов для гетеросексуальных пар.

Почему? Ну, это довольно просто. Как заметил Розенфельд в 2014 году, «чем дольше пара остается вместе, тем больше препятствий они преодолевают вместе, тем больше времени и усилий они совместно вложили в отношения и тем сильнее они связаны друг с другом.

По мере того, как Розенфельд будет продолжать свое исследование, пробелы в его данных, скорее всего, заполнятся. В настоящее время недостаточно данных для однополых пар, состоящих в браке менее 5 лет (именно поэтому эта строка начинается позже, чем другие). Также слишком мал размер выборки для однополых супружеских пар, которые прожили вместе более 35 лет. Он также надеется исправить это. И это вполне может имитировать то, что он наблюдал. для их гетеросексуальных коллег, которая повышается через три десятилетия (можно предположить, что это результат какого-то кризиса среднего или позднего возраста).

Тем не менее, это было увлекательное погружение в хитросплетения человеческих взаимоотношений. «Одна из вещей, которую я узнала, беседуя с людьми лицом к лицу об их романтических историях, заключается в том, насколько сложными могут быть эти истории».

Разбитое сердце: как исцелиться после длительных отношений

Сможете ли вы склеить разбитое сердце после длительных отношений? Да. Верьте в свою способность излечиваться от разбитого сердца и ознакомьтесь с предстоящим 7-этапным процессом…

В конце длительных отношений лишь немногим счастливчикам удается избежать чувства разбитого сердца.Особенно по прошествии длительного периода времени вы, вероятно, ожидали, что это продлится долго, и, возможно, даже рассчитывали на то, что продлится долго. Можно ли вообще исцелиться от этого тяжелого разбитого сердца?

Понятно чувствовать, что вся жизнь, которую ты себе представлял, рушится. Может быть, вы представляли себе всю оставшуюся жизнь с этим человеком — может быть, вы даже готовились к браку! Разбитое сердце и эмоциональная боль окрашивают ваш взгляд на мир и мешают начать все сначала.

В течение этого времени никто не мог обвинить вас в том, что вы чувствуете себя застрявшим, беспомощным, растерянным или даже полностью потерянным. Дайте себе время и знайте, что вы можете и вылечитесь. Тем не менее, может быть трудно понять, с чего начать.

Эмоциональное оцепенение и разбитое сердце

Если в это время вы обнаружите, что испытываете эмоциональное оцепенение, знайте, что это на самом деле обычное дело. Эмоциональное онемение является потенциальным симптомом депрессии. Вы можете столкнуться с ситуационной депрессией из-за разрыва отношений, но если вы обнаружите, что это проблема в долгосрочной перспективе, вы можете подумать о том, чтобы обратиться за профессиональным лечением.

Как склеить разбитое сердце: 8 шагов

Это одна из ситуаций, когда особенно трудно расстаться, поэтому сначала побалуйте себя в это время. Знайте, что ваши чувства обоснованы, и если вам нужно немного поплакать, сделайте это. Исследования показывают, что плакать в процессе выздоровления полезно для здоровья.

Разбейте процесс на маленькие шаги, чтобы вам было труднее увязнуть в чувстве неэффективности или беспокойстве о том, что ваш прогресс слишком медленный. Выполните эти шаги последовательно, чтобы максимально использовать это время и исцелиться от разбитого сердца.

1. Отключитесь от вашего бывшего

Если вы заботитесь о ком-то, и отношения или разрыв не были особенно изменчивыми, вы, возможно, сказали друг другу: «Давай просто будем друзьями», и, возможно, вы имели это в виду.

Определенно можно остаться друзьями после расставания, но совершенно нормально, если вы не можете сделать это сразу. Мало того, что это нормально, но даже если вы думаете, что можете сразу же стать друзьями, многие люди считают хорошей идеей уделить некоторое время от бывшего, чтобы залечить разбитое сердце после разрыва.

Трудно забыть кого-то, если он все время у тебя на периферии. Отключите звук или отпишитесь от своего бывшего в социальных сетях и воздержитесь от разговоров, кроме тех, которые необходимы, например разговоров, связанных с совместным воспитанием, если у вас есть общие дети.

Если у вас нет совместных детей и вы не решаете какие-либо вопросы, связанные с разделом имущества или подобными проблемами, связанными с разрывом отношений, вы можете даже временно заблокировать своего бывшего. Может быть трудно видеть фотографии недавних бывших, когда вы пытаетесь забыть их, как и слышать о том, что происходит в их жизни.Вы даже можете увидеть, как они пишут о свиданиях или новых отношениях.

Знайте, что вы не обязаны продолжать общаться с кем-то или подписываться на кого-то в социальных сетях, если это вредно для вашего здоровья. Если ваш бывший пытается протянуть руку таким образом, который вам не нравится, установите границы и расставьте приоритеты в своих потребностях.

2. Понять пять стадий горя

Может быть полезно знать пять стадий горя. Горе не ограничивается потерей — пять стадий горя также применимы к расставаниям, разводу или расставанию.

Пять стадий горя расставания также включают отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Вы можете переживать пять стадий горя по порядку или переходить от одной к другой.

Урок, часто извлекаемый из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и других форм доказательной терапии психического здоровья, заключается в том, чтобы «перестать навязывать себя». Это означает, что нужно перестать говорить себе, что вы должны чувствовать или где вы должны быть.

В этом случае вы можете сказать себе, что вы «должны» закончить отношения или что вы «должны» продвинуться вперед больше, чем вы сделали.Признавайте свои чувства по мере их появления, не подвергайте себя газлайтингу и не говорите себе, что вы «не должны» чувствовать то, что чувствуете.

Лучше всего адекватно обрабатывать эмоции и позволить себе пережить стадии горя, а не держать все это в себе. Таким образом, вы сможете двигаться вперед естественным образом и убедиться, что вы понимаете, через что вы проходите и как сильно расставание причинять боль — вместо того, чтобы усваивать ее и позволять ей негативно влиять на ваше благополучие и отношения в будущем.

3. Заставь себя плакать

Если вы хотите выговориться, но не можете заставить себя расплакаться, прослушивание музыки может быть чрезвычайно полезным. У многих людей есть песня, от которой они плачут, или фильм, от которого они плачут; Потребляйте эти медиа прямо сейчас, чтобы получить эмоциональную разрядку!

Исследования показывают, что прослушивание музыки полезно для нашего психического здоровья по множеству причин, поэтому включайте музыку, которая кажется вам наиболее полезной и резонирующей в данный момент, будь то грустная или оптимистичная.

4. Проведите время с друзьями

Исследования показывают, что социальные отношения являются неотъемлемой частью нашего эмоционального и физического благополучия. Если вы лечитесь от чего-либо, включая разрыв краткосрочных или долгосрочных отношений, крайне важно проводить время со своей системой поддержки. Если у вас еще нет системы поддержки, проявите себя в это время. Возможно, вы еще не готовы к сцене свиданий, да вам и не нужно быть готовой. Когда вы решите вернуться к свиданиям, решать только вам.

Хорошая новость заключается в том, что свидания — не единственный способ познакомиться с новыми людьми; В настоящее время существует множество приложений или веб-сайтов, которые позволяют вам заводить друзей, например, Meetup и Bumble BFF.

Вы также можете познакомиться с новыми людьми на занятиях или мероприятиях, независимо от того, находятся ли они в сети в вашем районе. Искусство может быть невероятно терапевтическим, поэтому, если вам это интересно, дерзайте! То же самое относится и к спорту, который часто используется как способ выпустить пар, или к занятиям, которые учат осязаемым навыкам, таким как кулинария или строительство, которые отлично подходят для общения и повышения самооценки.

Вы также можете обратиться к старым друзьям, чтобы узнать, как они поживают или проводят время с вашей семьей, независимо от того, является ли это выбранной вами семьей или кровной семьей.

5. Подумайте, чего ВЫ хотите

После расставания, особенно длительного разрыва, вы должны узнать, что значит снова быть собой вне отношений. Вам нужно вернуться на родную базу. Подумайте о том, что для вас важно и чего вы хотите.

Дело не в том, что пара лишает кого-то возможности быть самим собой, хотя в токсичных отношениях это возможно.Дело в том, что, когда все зависит исключительно от вас, у вас могут быть определенные желания или потребности, которые вы не могли увидеть или реализовать, когда были со своим бывшим партнером. Возможно, даже поэтому вы расстались.

Например, если вы предпочитаете переехать ближе к своей семье, но вы переехали с ними далеко из-за их работы, вы можете сейчас переехать куда хотите. Дело не в том, что вам не нравилось то, где вы были тогда, а в том, что теперь вы можете делать свой собственный выбор, и это зависит исключительно от вас, без кого-либо еще. Посадите свои корни там, где вы хотите их посадить, и относитесь ко всему в своей жизни таким образом.

Подумайте, чем бы вы хотели заниматься в повседневной жизни. Вы хотите заниматься конкретным хобби? Проводите больше времени с друзьями и семьей? Освоить новую профессию или начать новую карьеру? Не сдерживайтесь. У тебя только одна жизнь, так что иди за тем, чего хочешь.

6. Создайте пространство, на котором будет написано «вы»

Если у вас были длительные отношения, возможно, вы жили вместе и один или оба из вас переезжают в новый дом или квартиру.Подобно тому, как вы делаете то, что вы всегда хотели сделать, и думаете о том, чего вы хотите, сейчас самое время украсить свое пространство так, как вы хотите. Вам не нужно хранить их фотографии или воздерживаться от расклеивания занавесок с принтами или плакатов, которые вы любили, а они ненавидели.

Украшение может быть терапевтическим, и всегда полезно иметь пространство, в котором вы чувствуете себя хорошо. Маленькие штрихи имеют значение, и обустройство пространства, которое вам нравится, не должно быть астрономически дорогим.

• Глубокая уборка вашего пространства,
• покупка новых простыней,
• покупка пары растений для ухода или
• перестановка мебели

… все это способы, которыми вы можете сделать свое пространство более «своим» и повысить свою настроение.

На самом деле доказано, что устранение беспорядка и поддержание порядка в вашем окружении благотворно влияет на ваше психическое здоровье, поэтому не стоит недооценивать, насколько это может быть полезно!

7. Сделайте то, что всегда хотели сделать

Это совет, который вы, вероятно, будете видеть повсюду, и, возможно, вы устали его слышать, но он по-прежнему полезен и подкреплен исследованиями в области отношений и исцеления от разрывов.

В зависимости от характера ваших отношений, возможно, вы проводили много времени со своим бывшим или сосредоточились на бывшем. Теперь у вас есть немного свободного места как с точки зрения вашего ума, так и вашего времени.

Есть ли цвет волос, который вы всегда хотели попробовать? Вы всегда хотели сделать татуировку? Вы хотели попробовать стендап-комедию, но не набрались смелости? Пришло время пройти онлайн-класс, написать какой-нибудь контент или присоединиться к труппе!

Вычеркните что-нибудь из своего списка желаний, и вы почувствуете значительный прилив сил.Это дает чувство выполненного долга и может помочь вам восстановить или продолжить развивать свое чувство собственного достоинства, в зависимости от того, где вы находитесь.

И все это время… сосредоточьтесь на своем психическом здоровье!

Если вы изо всех сил пытаетесь оправиться от разрыва отношений, вам может помочь консультация. Даже если вы не пойдете на консультацию, в это время крайне важно сделать свое психическое здоровье приоритетом.

Окружите себя людьми и вещами, которые приносят вам пользу. В некоторых случаях вы можете подумать о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или групповому занятию, чтобы заявить о себе.

Максимально снизьте уровень стресса и заботьтесь о себе, даже если это касается таких действий, как купание, обязательное питание и поддержание чистоты в помещении.

Вы также можете попробовать вести дневник, медитировать, использовать позитивные утверждения и другие популярные техники эмоционального благополучия.

Все лечатся по-разному, поэтому прислушивайтесь к своей внутренней мудрости и делайте то, что подходит именно вам. Со временем вы сможете пройти через это и двигаться дальше. Если вы предпочитаете не проходить через это в одиночку, здесь всегда есть понимающие люди, с которыми можно поболтать.

Сценарист: С Рейнн 21 июля 2020 г.

7 эмоций, которые вы испытаете после разрыва длительных отношений

Фото Натана Джеффериса

Расставаться нелегко.

И ОСОБЕННО СЛОЖНО, если вы были в длительных отношениях.

Скорее всего, у вас будет МНОГО разных мыслей и чувств.

В один момент вы говорите себе, что это, наверное, к лучшему, а в следующий ваш мир рушится.

А это ДАЛЕКО ОТ приятного.

Но если выразить словами свои чувства и то, через что вы проходите, это поможет вам чувствовать себя МЕНЬШЕ ОДИНОКИМ и даст вам ЯСНОСТЬ!

Вот 7 вещей, которые вы, вероятно, испытаете после разрыва длительных отношений.

1. Отрицание того, что это разрыв

Когда это происходит, ты даже не осознаешь этого.

Так, к сожалению, работает отрицание.

Трудно хотеть смотреть в лицо этой реальности, , потому что последствия неизвестны или просто ужасны.

Признание того, что все действительно кончено, может поставить весь ваш мир на грань краха.

Так что проще притвориться, что это очередная неудачная драка.

» Мы снова соберемся, как только все уляжется. ”

Если так получилось, то ОТЛИЧНО и я рад за тебя.

Но вряд ли вы читали бы это, если бы это было так…

Так что дайте себе время.

Отрицание — важная и естественная часть процесса , позволяющего себе примириться с вещами.

2. Шок от того, что это произошло на самом деле

Как только вы преодолеете первое чувство, вас, вероятно, захлестнет ОГРОМНАЯ ВОЛНА

“.. Что, черт возьми, только что произошло..? ”(Даже если это было несколько дней назад)

Шок.

По моему опыту , это было похоже на гигантскую невидимую кувалду, выбивающую из меня хоть каплю уверенности в моих отношениях и моей жизни.

Если вы проходите через это, вы можете подумать о следующем:

• «Как это могло случиться со мной?!»
• «Я думал, что все идет хорошо»
• «Откуда это взялось?»

Я знаю, это тяжело.Очень трудный.

Но интенсивность этих чувств ИСЧЕЗАЕТ.

Вы не будете связаны шоком навсегда, пыль осядет, и у вас снова будет более ясная голова и чувства.

3. Постепенное принятие разрыва

Пока все проясняется, вы МЕДЛЕННО и ПОСТЕПЕННО погружаетесь в реальность.

Это непростое дело, и важно выделять себе столько времени, сколько вам нужно.

Меня раздражало то, как все мои друзья хотели, чтобы я:

“ Просто иди дальше.» и « Смирись с этим. » или « Вам нужен рикошет. ”

Если вы заботились о своем (ныне бывшем) партнере, вы знаете, что так не бывает.

Нет ничего плохого в том, чтобы двигаться медленно.

Вам понадобится время, чтобы принять расставание и перестроиться, и никто не будет давить на вас.

4. Растерянность и заниженная самооценка

Даже после того, как вы приняли свою судьбу, ваши эмоции еще не закончились.

Как будто все не так уж и плохо, правда?

Есть большая вероятность, что вы будете озадачены тем, как все это произошло.

• «Как это произошло?»
• «Разве я не делал их достаточно счастливыми?»
• «Я думал, между нами все в порядке».

Вы также можете начать чувствовать себя подавленным, а голоса в вашей голове могут быть злыми.

В такие моменты очень полезно поговорить с надежным другом.

Кто-то, кто может поддержать вас и дать понять, что у вас все в порядке.

Потому что знаешь что?

Никто не идеален в долгосрочных отношениях, и кто сказал, что это все равно было на вас? 😉

5. Страх и неуверенность в своем будущем

Ужасно иметь чувство стабильности и уверенности в своей личной жизни, а потом все это вдруг исчезает!

Естественно думать о нашей жизни наперед и представлять будущее с нашим партнером.

Планирование таких вещей, как дом, семья, совместные приключения и т. д.

В большей или меньшей степени, мы РАССМАТРИВАЕМСЯ быть с этим человеком в будущем.

Так что, когда все это внезапно исчезает, вы, естественно, остаетесь в полной растерянности и неуверенности. Даже боязливо.

Я ЗНАЮ это чувство!

Как будто все, что вы знали, больше не существует.

А если ты ошибся насчет этих отношений, как ты вообще можешь что-то знать?

Сказав все это.

Эти чувства тоже пройдут.

Из-за этого у тебя все будущее не в заднице, можешь дуться, хандрить и скулить сколько угодно…

И когда вы будете готовы, вы начнете восстанавливать.

5. Одиночество и печаль могут стать вашими друзьями на какое-то время

Но прежде чем вы перестроитесь, у вас есть очередная прекрасная пара эмоций, которые хотят сопровождать вас на протяжении всех ваших дней…

Встречайте ОДИНОЧЕСТВО и ПЕЧАЛЬ!

Вы можете положиться на своих новых друзей, которые будут постоянно напоминать вам о том, как ужасно быть одному.

Да. Они ужасная компания..

И да, вам придется пока их терпеть.

Потому что внезапный разрыв влечет за собой большие перемены в вашей жизни, и это нелегко.

Там, где раньше был кто-то, теперь никого нет.

Будь то на диване, в постели, за столом или на вашем телефоне.

Но эти чувства не навсегда.

Пока ты скорбишь и плачешь в подушку, ты справишься со всем этим и выйдешь на другой конец лучше.

Может быть, немного опухло и покраснело лицо, но определенно лучше.

7. Гнев на них за все

Это мой любимый. 😈

Шучу.

Но это ВАЖНО. Потому что именно здесь вы начинаете восстанавливать!

Видишь ли, ты уже прошел через ад.

Отрицание, шок, принятие, растерянность, заниженная самооценка, страх, неуверенность, одиночество и, наконец, печаль…

Это чертовски эмоциональная поездка, и вы молодцы, что зашли так далеко!

А теперь настало ваше время начать чувствовать себя ХОРОШО.

И гнев — ЧАСТЬ ЭТОГО.

Видите ли, у каждой истории есть две стороны, и, как упоминалось ранее, никто не идеален в отношениях.

Возможно, вы сделали что-то несовершенно.

НО ОНИ ТАКИЕ.

Придет время, когда вы будете готовы, и вы сможете разрушить романтизированный образ их и отношения, которые у вас были с ними в вашей голове.

Тогда вы можете быть ЗЛИТЫ из-за того, что ОНИ СДЕЛАЛИ НЕПРАВИЛЬНО, и из-за чего вы были недовольны.

Честно говоря, на этом шаге мне нужно было пройти гораздо больше, чем я ожидал.

Но как только я это сделал, я почувствовал ОСВОБОЖДЕНИЕ и ОСВОБОЖДЕНИЕ.

Так что дайте себе время и пространство, чтобы пройти через все это без суждений. И помните, что ваше исцеляющее путешествие не вечно.

Если вам трудно смириться со всем этим и вы переживаете бурные мысли и чувства, вам может пригодиться наш Коучинг-звонок .

На этих индивидуальных сессиях мы можем помочь вам пережить расставание, восстановить контроль над своими мыслями и чувствами и обрести стабильность так, как вам приятно. И если это то, чего ты хочешь, мы можем поговорить о том, как потенциально исправить ситуацию с твоим бывшим.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с коучинговыми звонками.

А если тебе еще не рано, собери парочку своих одиноких друзей, выпей бутылку вместе и напомни себе о многих плюсах одинокой жизни.

Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своей историей, расскажите нам об этом в комментариях.

Будем рады услышать от вас!

Габриэль

10 вещей, которые происходят, когда заканчиваются долгосрочные отношения | от Cait

Я горевал целую неделю. Я испытал сильное чувство утраты. Потому что я потеряла не только парня, я потеряла партнера и друга. Кто-то, с кем мне было так комфортно, что я считал их семьей. А потом в один прекрасный день этого не стало.

И больше, чем потеря человека. Вы теряете друзей, которых когда-то считали взаимными, но на самом деле были его. Ты теряешь брата, которого начал считать своим. Родители, с которыми вы проводили каникулы. Маленькие кусочки вашей жизни, которые вы сплели воедино, внезапно должны быть снова разорваны.

Я внезапно стал свободным человеком. Не то чтобы я попал в ловушку, но я провел годы, помня о ком-то. Я всегда учитывал его, когда принимал решения. От маленьких решений о моих планах на ночь до больших, например, в каком городе я хочу жить.Внезапно единственный человек, с которым я должен связаться, — это я — и это кажется фантастическим.

Я злюсь. Это произошло медленно, после горя. Я вспомнила, сколько усилий вкладывала в односторонние отношения. Я вспомнил все те моменты, когда он разочаровывал меня, и то, как он так внезапно отказался от нас. Горе уступило место. На смену ему пришел другой взгляд на него и на наши отношения. Это были не просто хорошие времена. Проблемы не были средством для достижения цели. Он не был идеальным человеком. И он причинил мне очень серьезную боль.

Я провел месяцы, думая, что наши проблемы были в моей голове. Что я слишком много вчитывался в детали. Он утверждал, что счастлив, так почему же я думал иначе?

Потому что он не был счастлив. Он был в отрицании. Проблемы, которые, как я думал, у нас были — они существовали. Расставание было самым большим признанием, которое я когда-либо получала от него. Это означало, что я был прав. Я не был сумасшедшим. Все мои тревоги и страхи были не просто так.

Я получил любовь и поддержку из самых неожиданных мест.Наш разрыв показал мне, какие люди заступятся за меня в самые тяжелые часы моей жизни. Оно пришло случайно, от коллег по работе к старым друзьям, с которыми я давно не общался. Я чувствовал себя таким одиноким, не осознавая, какая система поддержки у меня действительно была позади меня. Это было одно из самых освежающих и утешительных открытий, которые у меня когда-либо были.

Я встречаю так много новых интересных людей. Художники, авторы песен, парашютисты, учителя. Одиночество возродило мой интерес к людям. И не обязательно даже в плане знакомства.У меня просто больше свободного времени, и я с большей вероятностью скажу «да» на свидание. Это значит, что я встречаюсь с большим количеством людей. Там так много классных.

Мы с бывшим жили вместе. Наш дом был сочетанием нас. Вещи и люди внутри него. Только частично это был я.

Моя новая квартира — это все я. Искусство на стенах? Я нарисовал это. Кот у меня на коленях? Я усыновил его. Я сама затащила свой диван наверх и сплю в гостиной. У меня на окне с 9 лет висят рождественские гирлянды Скуби-Ду.Все размещено именно так, как я люблю. Все место — моя сущность.

Наконец-то я учусь принимать и отпускать. Я боялся двигаться дальше. Что, если я отпущу слишком рано, и вдруг он захочет вернуть меня? Что, если он вдруг захочет измениться?

Это маленькое «что, если» оказывает влияние. Какое-то время это мешало моему росту и принятию. Больно отпускать, но если мы никогда не отпускаем, мы никогда не двинемся дальше. Я не могла продолжать свою жизнь, все еще надеясь, что он передумает.Я должен был закрыть дверь и поверить, что все, что должно произойти, произойдет.

Я скучаю по нему. Я злюсь на него. Но я не ненавижу его. Он был очень важной главой в моей жизни. Глава, в которой я научился расти, брать на себя обязательства и постоять за себя. Я узнал о том, что не работает для меня, и о замечательных вещах, которые работают.

После долгих лет совместной жизни я узнал, что такое полный комфорт с другим человеком. Он научил меня быть открытой и доверчивой. Я поделилась с ним самыми сокровенными подробностями о себе, и это было действительно прекрасно.Я знаю, что он многому научился у меня, и я знаю, что мы подталкивали друг друга к тому, чтобы стать лучше. Я надеюсь, что когда-нибудь он снова найдет любовь. Я надеюсь, что он счастлив.

Мне нужно двигаться дальше без него. Я знаю это в глубине души. Мы любили друг друга. Мы разошлись. И это нормально. Не все отношения должны длиться вечно. Я знаю, что когда-нибудь я встречу кого-то еще, кто бросит мне новый вызов. А пока я заново узнаю, что значит быть в одиночестве. Наилучшим образом.

В это время я позабочусь о себе.Чтобы расставить приоритеты. Изобретать заново. Это одна из самых страшных и захватывающих глав в моей жизни. У меня совершенно новый старт, и я готов к переменам.