От депрессии: 5 способов выйти из депрессии. Как выйти из депрессии самому.

ЗАГЛЯНИ В СЕБЯ! Как отличить хандру от депрессии?

Автор статьи: Хорват Анна Вячеславовна,
Врач-психотерапевт, Врач-психиатр

В наши дни нестабильное психическое здоровье относится к числу наиболее серьёзных проблем. В тот или иной период жизни сложные ситуации возникают у каждого человека.

Как отличить простую хандру, связанную с временем года, от депрессии? Важно ли обращать внимание на поведение окружающих вас людей? Почему многие ошибочно полагают, что после посещения психиатра их поставят на учёт?

На эти и другие вопросы отвечает врач-психиатр, психотерапевт клиники «СОВА» в Воронеже Анна Вячеславовна Хорват.

1. Почему депрессия сейчас — одно из самых распространенных явлений? С чем это связано?

Данное заболевание существовало еще с древних времён. Каждый из нас так или иначе либо сам испытывал такое состояние, либо встречал людей, которые страдают или горюют без видимых на то причин.

А в современных условиях, когда стресс и переживания стали обычным делом, количество людей, испытывающих депрессию, разумеется, увеличивается.

2. Депрессия — это всегда какая-то неизлечимая патология?

Конечно, нет. Она не показатель слабой воли или характера. Депрессия — такое же заболевание, как гипертония, мигрень или гастрит. Она требует такого же тщательно подобранного и своевременного лечения.

3. Как понять, что это не обычная грусть, а именно тревожные «звоночки»?

Депрессивные состояния могут проявляться по-разному. Это может выражаться, например, в избегании привычного круга общения, заниженной самооценке, плаксивости, утрате былых желаний и интересов, снижении энергетического потенциала, неприятных физических ощущениях, бессоннице.

4. Почему важно предупредить развитие депрессии?

Общепризнанная опасность при таких состояниях — появления суицидальных мыслей, действительно приводящих к попыткам самоубийства. У человека происходит резкое ухудшение самочувствия: усиливается тревога, нарастает чувство тоски, апатии, одиночества, беспомощности и безнадёжности. Эти состояния и эмоции повышают риск попыток суицида.

5.

Как близкие, родные и друзья могут помочь такому человеку?

Важно вовремя замечать любые изменения в поведении человека и не обесценивать его переживания. Даже если есть уверенность, что всё хорошо и спокойно, лучше лишний раз обратить внимание на близкого, поинтересоваться его жизнью и проблемами. Да и в принципе, уважительно относиться к чужим чувствам и эмоциям — залог спокойствия и гармонии в любых отношениях. Разумеется, никогда не стоит говорить больному такие фразы, как «возьми себя в руки», «перестань заниматься ерундой», «тебе просто нужно найти себе новое занятие».

6. Почему россияне стыдятся рассказывать окружающим о своих проблемах, в том числе об изменении своего психоэмоционального состояния?

Зачастую это связано с тем, что подобные разговоры в нашем обществе считаются проявлением слабости и безволия. Кроме того, в большинстве случаев депрессия сопровождается злоупотреблением алкоголя. Часто это является безуспешной попыткой улучшить своё самочувствие, а на самом деле это самый настоящий крик о помощи и попытка заполнить терзающую душевную пустоту.

7. Если не лечить депрессию, к каким другим психическим расстройствам она может привести?

Часто такие состояния сочетаются с паническими атаками. Они представляют собой внезапно овладевающие приступы паники и страха смерти. Панические атаки тяжело осознаются пациентом, побуждают его к многократным посещениям врачей соматического профиля с целью обнаружения у себя какой-либо значимой патологии, несмотря на объективно хорошие результаты обследований.

8. Есть ли последствия у тех, кто переболел COVID-19? Как эта болезнь отражается на психоэмоциональном уровне?

Наиболее опасное последствие новой коронавирусной инфекции – общее поражение нервной системы. Следствием этого становится появление таких симптомов, как инверсия сна, головная боль, раздражительность, эмоциональная лабильность, повышенная тревожность. Возникают различные когнитивные нарушения, ангедония, соматоформная дисфункция сердечно-сосудистой и других систем организма. Эти состояния обязательно требуют медикаментозной коррекции и качественно составленной терапии.

9. А чем частные клиники отличаются от специализированных государственных учреждений?

Как минимум, своей конфиденциальностью. Мы никогда не разглашаем данные наших пациентов, не ставим их на учёт и не передаём историю болезни третьим лицам. То есть можно не переживать, что на работе или где-то ещё запросят персональные данные.

10. Как же можно вылечить депрессию?

Лечение включает три этапа: психофармакотерапия, психотерапия и социореабилитация. Что касается последнего этапа, здесь наиболее эффективными являются специальные практики, направленные на улучшение качества жизни пациентов в целом.

Важно понять, что игнорирование проблемы может привести к серьезным последствиям. Если возникли сомнения в психологическом благополучии или появились тревожные симптомы, свидетельствующие о нервном расстройстве, лучше обратиться за медицинской помощью. Только врач сможет поставить диагноз и назначить лечение. Психотерапевты клиники «СОВА» всегда готовы вам помочь.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!

Депрессия

Основные факты

• Депрессия является одним из распространенных психических расстройств. По оценкам, от нее страдает более 300  миллионов человек из всех возрастных групп.
• Депрессия является основной причиной инвалидности в мире и вносит значительный «вклад» в глобальное бремя болезней.
• Женщины в большей мере подвержены депрессии, чем мужчины.
• В худшем случае депрессия может приводить к самоубийству.
• Имеются эффективные виды лечения депрессии.

 

 

 

 

 

 

Обзор

Депрессия распространена во всем мире: по оценкам, от нее страдает более 300 миллионов человек. Депрессия отличается от обычных изменений настроения и кратковременных эмоциональных реакций на проблемы в повседневной жизни. Депрессия может стать серьезным нарушением здоровья, особенно если она затягивается и принимает умеренную или тяжелую форму. Она может приводить к значительным страданиям человека и к его плохому функционированию на работе, в школе и в семье. В худших случаях она может приводить к самоубийству. Ежегодно около 800 000 человек погибают в результате самоубийства — второй по значимости причины смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.

Несмотря на то, что известны эффективные виды лечения депрессии, такое лечение получают менее половины страдающих от нее людей в мире (во многих странах менее 10%). Препятствия для получения эффективного лечения включают отсутствие ресурсов, нехватку подготовленных поставщиков медицинской помощи и социальную стигматизацию, связанную с психическими расстройствами. Еще одним препятствием является неточная оценка. Во всех странах людям, страдающим депрессией, часто ставится неправильный диагноз, в то время как другим людям, не имеющим этого расстройства, иногда ставится ошибочный диагноз и назначаются антидепрессанты.

Бремя депрессии и других нарушений психического здоровья растет в глобальных масштабах. В мае 2013 года Всемирная ассамблея здравоохранения приняла резолюцию, в которой призвала к принятию комплексных, скоординированных ответных мер на психические расстройства на национальном уровне.

Типы и симптомы

В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести депрессивный эпизод может быть квалифицирован как легкий, умеренный или тяжелый.

Одно из основных различий проводится также между депрессией у людей, уже имевших ранее маниакальные эпизоды, и депрессией у людей, не имевших ранее таких эпизодов. Оба типа депрессии могут быть хроническими (то есть в течение длительного периода времени) и протекать с рецидивами, особенно если они остаются без лечения.

Рекуррентное депрессивное расстройство: это повторяющиеся депрессивные эпизоды. Во время таких эпизодов человек находится в подавленном настроении, утрачивает интересы и не испытывает чувства радости, а уменьшение жизненной энергии приводит к уменьшению его активности на протяжении, как минимум, двух недель. Многие люди с депрессией страдают также от симптомов тревоги, нарушений сна и аппетита и могут испытывать чувство вины или иметь низкую самооценку, плохую концентрацию и даже симптомы, необъяснимые с медицинской точки зрения.

В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести депрессивный эпизод может быть квалифицирован как легкий, умеренный или тяжелый. Человек с легким депрессивным эпизодом будет иметь некоторые трудности в выполнении обычной работы и социальной деятельности, но, по всей вероятности, не прекратит полностью функционирование. Во время тяжелого депрессивного эпизода, крайне маловероятно, что человек сможет продолжать социальную жизнь, работу и выполнение домашних обязанностей, за исключением крайне ограниченного круга действий.

Биполярное аффективное расстройство: этот тип депрессии обычно состоит как из маниакальных, так и из депрессивных эпизодов, прерываемых периодами нормальной жизни. Маниакальные эпизоды включают возбужденное или раздраженное настроение, чрезмерную активность, речевой напор, завышенную самооценку и сниженную потребность в сне.

Факторы, способствующие развитию депрессии, и ее профилактика

Депрессия развивается в результате сложного взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов. У людей, переживших какие-либо неблагоприятные события (потерю работы, тяжелую утрату, психологическую травму), с большей вероятностью развивается депрессия. Депрессия, в свою очередь, может усиливать стресс, нарушать нормальную жизнедеятельность, ухудшать жизненную ситуацию страдающего от нее человека и приводить к еще более тяжелой депрессии.

Существует взаимосвязь между депрессией и физическим здоровьем. Например, сердечно-сосудистые болезни могут приводить к развитию депрессии и наоборот.

Установлено, что программы по профилактике приводят к уменьшению бремени депрессии. Эффективные подходы по профилактике депрессий на уровне отдельных сообществ включают ориентированные на школы программы по обучению позитивному мышлению среди детей и подростков.

Меры, предназначенные для родителей детей с поведенческими проблемами, могут способствовать уменьшению депрессивных симптомов у родителей и улучшению результатов у их детей. Программы физических упражнений для пожилых людей эффективны также для профилактики депрессии.

Диагностика и лечение

Существуют эффективные виды лечения умеренной и тяжелой депрессии. Поставщики медицинской помощи могут предлагать психологические виды лечения (такие как поведенческая активация, когнитивная поведенческая терапия [КПТ] и межличностная психотерапия [МПТ]) или антидепрессанты (такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина [СИОЗС] и трициклические антидепрессанты [ТЦА]).

Поставщики медицинской помощи должны помнить о возможных побочных эффектах антидепрессантов, имеющихся возможностях для проведения того или иного вида лечения (с точки зрения экспертного потенциала и/или наличия препаратов) и индивидуальных предпочтениях. В формате различных видов психологического лечения следует рассматривать индивидуальные и/или групповые виды очного психологического лечения, проводимые специалистами и добровольцами под контролем специалистов.

Психосоциальная терапия эффективна и должна быть терапией первой линии в случае легкой депрессии. Антидепрессанты могут быть эффективной формой лечения умеренной и тяжелой депрессии, но они не являются терапией первой линии в случае легкой депрессии. Их не следует использовать для лечения депрессии у детей, и они не являются терапией первой линии для подростков, среди которых их нужно использовать с предосторожностью.

Деятельность ВОЗ

Депрессия является одним из приоритетных состояний, охватываемых Программой действий ВОЗ по заполнению пробелов в области охраны психического здоровья (mhGAP). Целью Программы является содействие странам в расширении служб для лечения людей с психическими и неврологическими проблемами, а также проблемами, связанными с употреблением наркотиков и других веществ, проводимого работниками здравоохранения, не являющимися специалистами в области охраны психического здоровья.

Программа исходит из того, что при надлежащем уходе, психосоциальной поддержке и медикаментозном лечении десятки миллионов людей с психическими расстройствами, включая депрессию, могли бы жить нормальной жизнью, даже в условиях ограниченных ресурсов.

 

Краткая информация о кампании

Всемирный день здоровья, отмечаемый каждый год 7 апреля в день основания ВОЗ, является уникальной возможностью мобилизовать действия в отношении какой-либо темы в области здравоохранения, волнующей людей во всем мире.

Темой кампании по проведению Всемирного дня здоровья 2017 г. будет депрессия.

От депрессии страдают люди всех возрастов, всех категорий населения и во всех странах. Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями, а также способности человека зарабатывать себе на жизнь. В крайних случаях депрессия может привести к самоубийству – на сегодня второй ведущей причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.

Тем не менее, депрессия поддается профилактике и лечению. Более глубокое понимание того, что собой представляет депрессия и как ее можно предотвратить или излечить, поможет развеять негативные стереотипы, связанные с этим заболеванием, и подтолкнуть большее число людей к тому, чтобы обратиться за помощью.

Это руководство предназначено для вас

Если вы читаете это руководство, возможно, вам тоже было бы интересно стать участником кампании. Это замечательно, потому что для достижения целей кампании нам нужна ваша поддержка.

Независимо от того, работаете ли вы в органах государственной власти, неправительственной организации или средстве массовой информации, врач ли вы, учитель, журналист, блогер, родитель или просто человек, который слышал о кампании и хотел бы принять в ней участие, – это руководство для вас.

Чего мы хотим добиться

Общая цель этой рассчитанной на один год кампании, старт которой будет приурочен к Всемирному дню психического здоровья 10 октября 2016 г., – сделать так, чтобы как можно больше людей, страдающих депрессией, во всех странах обращались за помощью и получали ее.

Конкретнее, мы хотим достичь следующих целей:

• широкая общественность будет иметь более глубокое представление о депрессии, ее причинах и возможных последствиях, включая самоубийство, а также о том, какие существуют или могут существовать виды помощи по профилактике и лечению депрессии;
• люди с нелеченой депрессией решат обратиться за помощью;
• члены семьи, друзья и коллеги людей с депрессией смогут оказать им поддержку.

Что такое депрессия?

Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель. Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из перечисленных ниже симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.

Центральный элемент кампании

В центр кампании помещен вопрос о большом значении обсуждения больным проблемы как неотъемлемого условия выздоровления. Во всем мире негативные стереотипы, связанные с психическими заболеваниями, включая депрессию, по-прежнему мешают людям обращаться за помощью. Обсуждение проблемы депрессии с членом семьи, другом или профессиональным медработником; в более крупных группах людей, например, в школе, на рабочем месте и на социальных мероприятиях; в обществе, в новостных СМИ, блогах или социальных сетях, – все это помогает разрушить негативные стереотипы и подтолкнуть все большее число людей к тому, чтобы, наконец, обратиться за помощью.

Девиз

Девиз кампании: «Депрессия: давай поговорим».

Кто является нашей целевой аудиторией

Депрессия может начаться у каждого. Поэтому наша кампания нацелена на каждого человека, независимо от возраста, пола или социального положения. Во Всемирной организации здравоохранения мы решили с особым вниманием подойти к трем категориям населения, затронутым этой проблемой в гораздо большей степени, нежели остальные: молодежь в возрасте 15-24 лет, женщины детородного возраста (особенно молодые матери), а также пожилые люди (старше 60 лет). По случаю проведения кампании специально для этих категорий населения были подготовлены информационные материалы.

Основные мысли кампании

• Депрессия – распространенное психическое расстройство, от которого страдают люди всех возрастных и социальных групп во всех странах мира.
• Риск депрессии усугубляется бедностью, безработицей, жизненными событиями, такими как потеря близкого человека или разрыв отношений, физической болезнью и проблемами, вызванными алкогольной или наркотической зависимостью.
• Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями.
• Нелеченая депрессия может помешать человеку вести трудовую деятельность и участвовать в жизни семьи и сообщества.
• В крайних случаях депрессия может довести до самоубийства.
• Существуют эффективные средства профилактики и лечения депрессии. Как правило, для лечения депрессии используется либо разговорная психотерапия, либо прием антидепрессантов, или же сочетание этих двух методов.
• Преодоление негативных стереотипов, связанных с депрессией, позволит помочь большему числу людей обратиться за помощью.
• Разговор с людьми, которым вы доверяете, может быть первым шагом к избавлению от депрессии.

 

Депрессия в фактах и ​​статистике – Мосты к выздоровлению

Почти 7 процентов взрослого населения Америки, то есть 16 миллионов человек, ежегодно испытывают клиническую депрессию. Каждый год около 350 миллионов человек во всем мире борются с депрессией. Депрессия диагностируется у большего числа женщин, чем мужчин, и хотя средний возраст, в котором проявляются симптомы, составляет 32 года, молодые люди и пожилые люди также живут с депрессией. Большая депрессия — тяжелое хроническое заболевание, но ее также можно эффективно лечить с помощью лекарств, терапии, поддержки и самопомощи.

О большой депрессии

---

Большая депрессия, также известная как клиническая депрессия и большое депрессивное расстройство, представляет собой тип расстройства настроения, который характеризуется негативными моделями мыслей и эмоций. Депрессия вызывает сильную печаль, которая сохраняется. Это вызывает физические боли, изменения в привычках питания и сна, раздражительность, трудности с мышлением, концентрацией внимания и принятием решений, беспокойство и суицидальные мысли и поведение.

Депрессия — это поддающееся диагностике состояние психического здоровья. Это хроническое заболевание, и его нельзя вылечить, но при точной диагностике и лечении им можно управлять, а симптомы можно уменьшить, что позволяет человеку вести нормальную жизнь и заниматься обычными делами. Диагноз должен быть поставлен специалистом в области психического здоровья, предпочтительно психиатром.

Лечение большой депрессии обычно включает несколько направлений. Обычно используются антидепрессанты, но наиболее эффективный план лечения также включает некоторые виды психотерапии. В дополнение к терапии и лекарствам, пациенты с депрессией получают пользу от групп поддержки, поддержки друзей и семьи, альтернативных методов лечения и самопомощи. С депрессией трудно жить, но прогноз для большинства пациентов благоприятный. Специальное лечение может помочь пациентам почувствовать себя лучше и восстановить контроль над своей жизнью. Вот некоторые важные статистические данные о депрессии в США:

• За последний год 16 миллионов взрослых американцев, или 6,9 процента населения, пережили хотя бы один эпизод большой депрессии.
• Расстройства настроения, включая депрессию, являются третьей по частоте причиной госпитализации взрослых в возрасте от 18 до 44 лет в США
• Депрессия является основной причиной инвалидности в США для людей в возрасте от 15 до 44 лет.
• Средний возраст начала депрессии — 32 года.
• Около 1,5% населения США борется со стойким депрессивным расстройством, но только около 60% из них получают лечение.
• Женщины на 70% чаще мужчин страдают депрессивными эпизодами.

Факт: Молодые люди и пожилые люди тоже борются с депрессией

---

Средний возраст начала депрессии составляет 32 года, но подростки, пожилые люди и даже дети могут заболеть депрессией и бороться с ней. Однако симптомы могут различаться, и дети с депрессией чаще испытывают грусть и раздражительность, физические боли и потерю веса. Дети также могут проявлять признаки депрессии из-за своего поведения, такого как отказ ходить в школу или цепляние и приставание к родителям или братьям и сестрам.

Подростки с депрессией испытывают многие из тех же симптомов, что и взрослые, но отличить их от обычного подросткового беспокойства может быть сложно. Некоторые признаки того, что проблема связана с депрессией, включают употребление наркотиков или алкоголя, потерю интереса к деятельности, членовредительство, социальную изоляцию, плохую успеваемость в школе и чрезмерную чувствительность. У пожилых людей депрессия может вызывать физические боли, проблемы с памятью, изменения личности и социальную изоляцию.

• Каждый восьмой подросток страдает большой депрессией.
• Каждый 33-й ребенок борется с депрессией.
• Невылеченная депрессия является самым большим фактором риска суицида среди молодежи.
• Наибольшему риску суицида подвержены молодые мужчины в возрасте от 15 до 24 лет.
• Шесть миллионов пожилых американцев борются с депрессией, но лечатся только 10 процентов.
• Пожилые мужчины чаще, чем женщины, имеют суицидальные мысли.
• Более половины лиц, осуществляющих уход за пожилыми членами семьи, имеют симптомы большой депрессии.

Факт: существуют расовые и этнические различия в диагностике и лечении депрессии

---

Депрессии способствуют многие факторы, от генетики и семейного анамнеза до физического здоровья и стресса. Исследования также показывают, что существуют различия по расовому и этническому признаку, хотя причины этих различий не совсем ясны. Проблемы, которые создают неравенство, могут включать усиление стигматизации, отсутствие доступа к медицинскому обслуживанию или медицинской страховке, культурную нечувствительность или языковые барьеры в медицинских учреждениях, а также использование лечащего врача для оказания психиатрической помощи вместо специалиста.

• Показатели депрессии по расе или этническому происхождению показывают, что у 6,4% белых американцев диагностирована депрессия по сравнению с 7,2% латиноамериканцев и 4,2% афроамериканцев.
• Семьдесят три процента белых с диагнозом получают лечение от депрессии, по сравнению с 63 процентами латиноамериканцев и 60 процентами афроамериканцев.
• Цветные люди реже получают качественную психиатрическую помощь при депрессии.

Начните путь к выздоровлению.

877-727-4343

Начните путь к выздоровлению сегодня

877-727-4343

Факт: депрессия часто сопровождается другими состояниями здоровья

---

Нередко люди с клинической депрессией имеют другое психическое или физическое заболевание, или и то, и другое. В некоторых случаях болезнь может спровоцировать депрессию, в то время как в других депрессия может привести к осложнениям и другим психическим и физическим проблемам со здоровьем. Любое серьезное, тяжелое, хроническое или неизлечимое заболевание может привести к развитию депрессии у пациента. Некоторые из наиболее распространенных заболеваний, которые вызывают депрессию, — это рак и любое состояние, вызывающее хроническую боль или инвалидность, такое как фибромиалгия или рассеянный склероз.

Часто сопутствующие психические расстройства включают тревожные расстройства, телесные дисморфические расстройства, расстройства пищевого поведения и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. Не всегда возможно определить, вызывает ли депрессия другое состояние, но это возможно, особенно если депрессию не лечить. Например, депрессия может привести к расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ, потому что некоторые люди используют психоактивные вещества для самолечения. При некоторых состояниях здоровья сопутствующая депрессия затрагивает многих людей:

• У четверти больных раком развивается депрессия.
• Треть перенесших сердечный приступ будут бороться с депрессией.
• Половина пациентов с болезнью Паркинсона испытывает депрессию.
• От 50 до 75 процентов пациентов с расстройствами пищевого поведения будут иметь эпизоды депрессии.
• Более четверти людей с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, испытывают депрессию.

Факт: мужчины и женщины переживают депрессию по-разному

---

У женщин чаще диагностируют депрессию, чем у мужчин, но когда мужчины борются с депрессивными эпизодами, у них часто бывает другой опыт. Многие из симптомов перекрывают друг друга, такие как грусть, потеря интереса к деятельности, изменения в питании и сне, но есть также некоторые симптомы депрессии у мужчин, которых нет у женщин. Эти симптомы часто упускаются из виду и могут быть причиной некоторых расхождений в диагнозах между мужчинами и женщинами: физические боли, такие как головные боли и несварение желудка, гнев и раздражительность, а также безрассудное и импульсивное поведение.

Некоторые другие отличия заключаются в том, что женщины склонны чувствовать больше вины и стыда, чем мужчины, и чаще винят себя в трудностях. Женщины более склонны к беспокойству, в то время как мужчины более склонны к подозрительности. Женщины, находящиеся в депрессии, склонны избегать конфликтов, в то время как мужчины могут искать их. Мужчины также могут испытывать больше стигматизации, связанной с депрессией, и с меньшей вероятностью обратятся за помощью или признают наличие симптомов. Вот некоторые другие статистические данные о депрессии и гендере:

• Двенадцать процентов американских женщин в какой-то момент своей жизни страдают депрессией.
• Женщины более склонны бороться с депрессией после развода, чем мужчины.
• Больше женщин диагностируют депрессию, чем мужчин.
• От 10 до 15 процентов женщин испытывают послеродовую депрессию.
• Депрессия у женщин увеличивает риск переломов костей.
• У женщин может развиться депрессия в предменструальный период и во время перименопаузы.

Позвоните для бесплатной конфиденциальной оценки.

877-727-4343

Узнайте, как мосты к восстановлению могут помочь

Посетите страницу нашей программы

Факт: Депрессия является глобальной проблемой

---

По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является серьезной проблемой во всем мире и одним из наиболее распространенных психических заболеваний. Люди в некоторых странах сталкиваются с особыми препятствиями на пути к лечению. К ним относится нехватка ресурсов и медицинских работников, обученных в области психического здоровья. Барьеры также включают стигму и ошибочные диагнозы, которые распространены во многих странах.

Депрессия имеет серьезные экономические и социальные последствия во всем мире. Это приводит к большей инвалидности, чем любое другое состояние здоровья, а это означает, что депрессия снижает способность работать у взрослых и ходить в школу и успешно работать у молодых людей. Депрессия приводит к потерям рабочего времени и производительности на миллиарды долларов во всем мире. Вот некоторые дополнительные статистические данные о депрессии во всем мире:

• Во всем мире депрессия является основной причиной инвалидности.
• Более 300 миллионов человек всех возрастов во всем мире живут с депрессией.
• Ежегодно в мире от самоубийств умирает около 800 000 человек.
• Менее половины людей, страдающих депрессией, получают лечение.
• В некоторых странах лечение получают менее 10 процентов.
• Бремя всех психических заболеваний, включая депрессию, увеличивается.

Факты о депрессии показывают, что это распространенная проблема психического здоровья в США и во всем мире. Хотя разные группы людей могут по-разному переживать депрессию, все они нуждаются в высококачественной медицинской помощи, точном диагнозе, доступе к специалистам в области психического здоровья и эффективном плане лечения.

---

Космос от депрессии | The Center for Technology and Behavioral Health

Обзор

Space from Depression — это основанная на доказательствах интернет-программа когнитивно-поведенческой терапии (iCBT) для взрослых с симптомами депрессии.

Space from Depression состоит из 7 модулей, основанных на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Модули знакомят с когнитивно-поведенческой терапией и составлением графиков депрессивных симптомов, мониторингом настроения и эмоциональной грамотностью, отслеживанием мыслей, изменением поведения, когнитивной реструктуризацией, оспариванием бесполезных основных убеждений и созданием плана оздоровления. Каждый модуль включает в себя вводные тесты, информационные видеоролики и письменные материалы, интерактивные задания, предлагаемые домашние задания и резюме модулей. Содержание вмешательства также включает личные истории людей, которые использовали и извлекли пользу из Space from Depression. Каждый сеанс занимает около 25 минут.

Ссылка на коммерческий сайт здесь.

Доставка:
Интернет
, поддерживаемый добровольцем

Теоретический подход (ES):
Когнитивная поведенческая терапия (CBT)

.
Взрослые (18+)

Пол:
Женский
Мужской

Раса/этническая принадлежность:
Белый
Латиноамериканец

Настройка0155
онлайн

Географическое расположение (S):
Не указано

Страна:
Ирландия
Колумбия

Язы — предоставленное лечение: его потенциал в качестве вмешательства низкой интенсивности по месту жительства для взрослых с симптомами депрессии

Richards D, Timulak L, O’Brien E, et al. Поведенческие исследования и терапия. 2015. 75: 20-31. doi: 10.1016/j.brat.2015.10.005

Резюме: Исследователи набрали взрослых с симптомами депрессии легкой и средней степени тяжести ( n = 188) для участия в рандомизированном контролируемом исследовании для оценки эффективности Space from Depression в снижении симптомов депрессии, тревоги и функциональных нарушений. . Вербовка происходила среди лиц, зарегистрированных в благотворительной организации по борьбе с депрессией и связанными с ней расстройствами настроения, с использованием рекламы на веб-сайте благотворительной организации. Подходящие участники не имели диагноза психического здоровья и в настоящее время не лечились от депрессии. Исследователи рандомизировали участников в интернет-интервенцию когнитивно-поведенческой терапии (iCBT) Space from Depression (9).0220 n = 96) или управление списком ожидания ( n = 92). Участники получили доступ к интернет-вмешательству Space from Depression через персональный компьютер. Каждый участник вмешательства также получал еженедельную поддержку от обученного волонтера, который следил за прогрессом участника и предоставлял асинхронную обратную связь и поддержку после сеанса (от 10 до 15 минут на участника за сеанс). Участники прошли оценку депрессии (Шкала депрессии Бека-II (BDI-II), тревоги (Генерализованное тревожное расстройство-7 (ГТР-7)) и функциональных нарушений (Шкала трудовой и социальной адаптации (WSAS) на исходном уровне, через 8 недель (после вмешательства), а также 3- и 6-месячное наблюдение.Вмешательство Space from Depression iCBT продемонстрировало краткосрочную (8 недель) и долгосрочную (3 и 6 месяцев) эффективность в значительном уменьшении симптомов депрессии, тревоги и функционального Ухудшение по сравнению с контролем.От исходного уровня до после вмешательства среди участников Space from Depression средние баллы BDI-II снизились на 25,02% (по сравнению с 1,9).7% в контроле), средние баллы GAD-7 снизились на 50,93% (по сравнению с 19,37% в контроле), а средние баллы по шкале WSAS снизились на 20,75% (по сравнению с 7,00% в контроле). Значительные результаты лечения улучшались (по шкале BDI-II и WSAS) или сохранялись (по шкале GAD-7) в течение 6 месяцев наблюдения.

Вывод: Среди взрослых с симптомами депрессии от легкой до умеренной степени вмешательство «Пространство от депрессии» продемонстрировало предварительную краткосрочную и долгосрочную эффективность в значительном уменьшении симптомов депрессии, тревоги и функциональных нарушений по сравнению с контрольной группой.

Адаптированное к культурным условиям когнитивно-поведенческое интернет-вмешательство при симптомах депрессии: рандомизированное контролируемое исследование

Саламанка-Санабриа А., Ричардс Д., Тимулак Л. и соавт. JMIR Психическое здоровье. 2020. 7(1): e13392. doi: 10.2196/13392

Резюме: Исследователи набрали студентов колумбийских университетов (средний возраст 22 года) с симптомами депрессии от легкой до умеренной ( n = 214) для участия в рандомизированном контролируемом исследовании для проверки эффективности Yo puedo sentirme bien (Я чувствую себя лучше) Вмешательство iCBT в улучшение симптомов депрессии. Yo puedo sentirme bien (культурная и лингвистическая адаптация интервенции Space from Depression) представляет эквивалентное содержание в той же структуре из 7 модулей. Все студенты бакалавриата и магистратуры двух колумбийских университетов получили электронное письмо со ссылкой на учебный веб-сайт. Подходящие участники не имели диагноза психического здоровья и в настоящее время не лечились от депрессии. Исследователи рандомизировали участников в контрольную ( n = 107) и вмешательство Yo puedo sentirme bien ( n = 107), доступ к которому участники получали через персональный компьютер. Каждый участник вмешательства также получал еженедельную поддержку от аспиранта клинической психологии, который следил за прогрессом участников и предоставлял асинхронную обратную связь и поддержку после сеанса (от 10 до 15 минут на участника за сеанс). Участники завершили оценку депрессивных симптомов (Опросник здоровья пациента-9 (PHQ-9) и симптомы тревоги (генерализованное тревожное расстройство-7 (ГТР-7) на исходном уровне, через 7 недель (после вмешательства) и через 3 месяца наблюдения, а также сообщение об удовлетворенности вмешательством после вмешательства. Yo puedo sentirme bien продемонстрировал краткосрочная (7 недель) и долгосрочная (3 месяца) эффективность в значительном уменьшении симптомов депрессии и тревоги по сравнению с контролем.От исходного уровня до после вмешательства среди участников Yo puedo sentirme bien средние баллы PHQ-9 снизились 41,42% (против 5,28% в контроле), а средний балл GAD-7 снизился на 31,91% (контрольные баллы недоступны). Значительные результаты лечения сохранялись в течение 3 месяцев наблюдения. Большинство участников сочли Yo puedo sentirme bien простым в использовании (82%) и полезным (68%).

Вывод: Несмотря на высокий процент отсева из исследования (всего 9% участников вмешательства завершили все 7 модулей), Yo puedo sentirme bien продемонстрировал краткосрочную и долгосрочную эффективность в значительном уменьшении симптомов депрессии и тревоги (относительно к контрольной группе) среди студентов колумбийских университетов с депрессивными симптомами легкой и средней степени тяжести, завершивших исследование.