Объятия женщины: Объятия с любимым человеком помогают женщинам справиться со стрессом

Объятия с любимым человеком помогают женщинам справиться со стрессом

20 мая 2022 14:21 Ольга Мурая

В любой непонятной ситуации — обнимайтесь. Такой рецепт борьбы со стрессом рекомендуют учёные.
Фото Pixabay.

Что интересно, такой способ борьбы с ежедневным стрессом совсем не подходит мужчинам.

Женщины, которым предстоит сложное собеседование или, к примеру, экзамен, могут снизить стресс от этого события довольно простым способом — обняв своего романтического партнёра перед тем, как приступить к выполнению задачи.

Конечно, простым этот способ могут назвать только те, у кого такой партнёр есть… Но, так или иначе, метод не требует от счастливых парочек дополнительных усилий.

Известно, что прикосновение может защитить от стресса. Для тактильной психологической поддержки даже разработали мягкого робота, обнимающего всех желающих.

Предыдущие исследования показали, что разные виды объятий и прикосновений могут уменьшить признаки стресса у женщин.

Учёные уже давно выяснили, что объятия в целом могут снижать кровяное давление, уменьшать воспаление и даже снижать риск инфекций.

Однако воздействие объятий на мужчин, а также эффекты коротких объятий (а не долгих, как в предыдущих исследованиях) оставались до сих пор мало изучены.

Чтобы исследовать этот вопрос подробнее, учёные провели анализ жизни и действий 76 человек, состоящих в романтических отношениях.

Все участники проходили стресс-тест, в котором их попросили держать одну руку в ванне с ледяной водой в течение трёх минут. При этом они должны были поддерживать зрительный контакт с камерой. Также за их реакцией на стресс внимательно наблюдали исследователи.

Половину пар проинструктировали коротко обняться перед этим «ледяным тестом». Другая половина отправилась испытывать стресс без предварительных объятий.

До и после эксперимента исследователи измерили различные показатели стресса, в том числе уровень кортизола в слюне участников.

Статистический анализ показал, что у женщин, которые обнимали своего партнёра, уровень кортизола в ответ на стресс-тест повысился не так сильно, как у женщин, которые не обнимали своего партнёра.

Это означает, что их организм оказался лучше подготовлен к стрессу и не так «бурно» отреагировал на него, как организм женщин, не получивших объятий.

Однако у мужчин не наблюдалось никакой связи между объятиями и повышением уровня кортизола в ответ на стресс. Другие показатели стресса, включая изменение артериального давления и эмоционального состояния, не показали никакой связи с объятиями партнёра.

Дальнейшие исследования помогут выяснить, распространяется ли это преимущество на объятия женщин с друзьями, с которыми они не состоят в романтических отношениях.

Напомним, что стресс является одним из ведущих факторов развития таких психических расстройств, как депрессия, выгорание или тревожные расстройства. Одним из основных «гормонов стресса» у людей является кортизол.

В норме он защищает организм от стресса, но в случае его длительной выработки (когда стресс становится хроническим), он оказывает разрушающее воздействие на организм.

Повышенный кортизол может привести к нарушению обмена веществ, повышению уровня сахара в крови, ослаблению иммунитета и многим другим негативным последствиям. Поэтому так важно следить за уровнем стресса в своей жизни.

К слову, о том, что стабилизировать своё состояние помогают именно объятья, учёные говорят уже давно. Очевидно, что особенно сильно не хватает объятий одиноким людям, старикам и тем, кто оказался в локдауне.

Авторы новой работы призывают к исследованию неочевидных последствий пандемии COVID-19, связанных со снижением социальных контактов.

Такие исследования могли бы выяснить, могут ли социальные ограничения, включая локдауны, быть связаны с наблюдаемым увеличением уровня стресса и количества случаев депрессии во время пандемии.

Новое исследование было опубликовано в научном издании PLOS ONE.

Ранее мы писали о том, какой гормон отвечает за долгосрочные отношения между мужчиной и женщиной. А ещё мы сообщали о создании искусственной кожи, которая позволит «держаться за руки» с человеком на другом конце света.

Также мы рассказывали о том, почему не стоит скрывать, что вы испытываете стресс.

Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе «Наука» на медиаплатформе «Смотрим».

Подписывайтесь на наши страницы в соцсетях. «Смотрим» – Telegram и Яндекс.Дзен, Вести.Ru – Одноклассники, ВКонтакте, Яндекс.Дзен и Telegram.

наука психология партнер стресс объятия мужчины/женщины кортизол стресс-тест новости

Ученые выяснили, как объятия с любимыми действуют на уровень стресса у мужчин и женщин

• Образ жизни

Обнимашки, действительно, помогают снижать уровень гормона стресса — кортизола. Правда, как выяснили исследователи из Германии, только у женщин.

22 мая 2022

Источник:

pixabay.com

Даже быстрое объятие с любимым человеком перед волнительным событием — экзаменом или важным собеседованием помогает снизить уровень кортизола и немного успокоиться. Однако оказалось, что это средство против стресса на мужчин и женщин действует по-разному.

Ученые из Рурского университета изучили реакцию на объятия в молодых парах — возраст партнеров составлял от 19 до 32 лет. Все участники прошли стрессовый тест, в котором их попросили держать одну руку в ванне с ледяной водой в течение трех минут. А перед испытанием половину пар попросили обняться — для этого их оставили в комнате на 20 секунд. Далее у участников измерили уровень кортизола в образцах слюны, артериальное давление, провели опрос о настроении до и после эксперимента.

Как показали результаты, у женщин, которые обнимали своего партнера, уровень кортизола после выполнения задания был ниже, чем у женщин из контрольной группы.

Исследователи предположили, что присутствие и поддержка других, особенно через прикосновение, может «действовать как буфер для реакции организма на стресс». Результаты работы были опубликованы в журнале PLOS ONE, пишет Daily Mail.

А вот у мужчин ученые не увидели никакой связи между объятием и уровнем стресса. По мнению авторов работы, это может быть связано с тем, что у мужчин объятия меньше стимулируют выработку окситоцина — одного из четырех гормонов счастья, который отвечает за любовь и доверие. В то же время более высокие уровни окситоцина связаны со снижением выработки кортизола, поэтому обнимашки не способны сильно повлиять на уровень стресса у мужчин в отличие от женщин. При этом исследователи уточняют, что в своей работе они не рассматривали уровень окситоцина. Однако более ранние исследования показали, что женщинам нежные объятия приносят больше приятных эмоций, чем мужчинам, поэтому в ответ в их организме вырабатывается больше гормона счастья.

Читайте также

По словам Натальи Хюниннен, врача-андролога Клинической больницы Святителя Луки, рефлекторная связь между телесным контактом и повышением уровня окситоцина закрепляется с младенчества.

Именно она потом и обеспечивает все положительное влияние гормона, возникающее при прикосновениях. Поэтому пользу объятий смогут оценить в основном те, кто привык к обнимашкам с детства.

Доктор рассказала, на что влияет гормон окситоцин:

• повышает сексуальное влечение у мужчин, выработку тестостерона, подвижность сперматозоидов.

• улучшает сон за счет подавления гормонов стресса.

• снижает уровень тревоги, дает чувство уверенности и безопасности.

• стабилизирует артериальное давление.

• уменьшает чувство боли, стимулируя выработку эндорфинов.

• влияет на когнитивные функции — ощущение покоя и расслабленности создает лучшие условия для усвоения информации.

• делает более прочными межличностные привязанности и социальные контакты.

Автор текста:Анастасия Романова

Сегодня читают

5 лайфхаков от врача, как убрать из птицы, рыбы или мяса антибиотики и гормоны

7 фруктов, которые помогут быстро похудеть и хорошо выглядеть

Не стресс и не кофеин: кардиолог ФМБА назвал неявные причины учащенного сердцебиения

Кардиолог Кореневич перечислила 5 главных причин, почему появляется одышка

6 заблуждений о холестерине, в которые мы продолжаем верить до сих пор

женщин обнимают фотографии | Скачать бесплатные картинки на Unsplash

Women Hug Pictures | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

• A Photophotos 10k
• Степка фотосколций 10K
• Группа людей 0

Person

Friend

Женский

Дружба

Веб -сайт

Portrait

. Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Разблокировать

LandTree images & imagesphotography

Priscilla Du Preez

Женские изображения и фотоgirls photogirlfriends

–––– –––– –––– ––––– ––––– –– – –– – ––– – – –– ––– –– –––– – –.

Vonecia Carswell

сообществоНью-Йорк картинки и изображенияЛюди фото и картинки

Luwadlin Bosman

отношенияЛюбовь фотографииДевушки фото и изображения0011

Joel Muniz

friendsgroup of friendsgroup of women

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Getty Images

Unsplash+

Unlock

childdaughtertired

Suhyeon Choi

Friendship imageshairkorea

Zane Lee

Flower imagesplantBrown backgrounds

Бекка Таперт

группа друзейслужение

Джемма Чуа-Тран

модагруппа женщин этническаядепрессия

Omar Lopez

mexicanlatinaHappy images & pictures

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Getty Images

Unsplash+

Unlock

outdoorsNature imageshappiness

☀️Shine_ Photos

photowarm backgroundpotography

Levi Guzman

Hd orange wallpapersParty фоныТанец изображения и картинки

Мэтью Генри

dancesistersembrace

Priscilla Du Preez

socialWebsite backgroundsblog

Melissa Askew

togetherMexico pictures & imagesHd teen wallpapers

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Getty Images

Unsplash+

Unlock

springtimerelaxationHd water wallpapers

Karl Magnuson

silhouettemountain ridgehopeful

landTree изображения и изображенияфотография

сообществоНью-Йорк изображения и изображенияЛюди изображения и изображения

portraitGirls photos & imagesstyle

childdaughtertired

Friendship imageshairkorea

friendgroupministry

mexicanlatinaHappy images & pictures

outdoorsNature imageshappiness

Hd orange wallpapersParty backgroundsDance images & pictures

dancingsistersembrace

togetherMexico pictures & imagesHd teen wallpapers

silhouettemountain ridgehopeful

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Women images & picturesgirls photogirlfriends

relationshipLove imagesGirls photos & images

friendsgroup of friendsgroup of women

Flower imagesplantBrown backgrounds

fashiongroup of women ethnicdepression

photowarm backgroundpotography

socialWebsite backgroundsblog

springtimerelaxationHd water wallpapers

landTree images & обоифотография

отношенияЛюбовь фотоДевушки фото

childdaughtertired

Flower imagesplantBrown backgrounds

photowarm backgroundpotography

springtimerelaxationHd water wallpapers

Women images & picturesgirls photogirlfriends

friendsgroup of friendsgroup of women

friendgroupministry

fashiongroup of women ethnicdepression

Hd orange wallpapersParty backgroundsDance images & pictures

социальные фоны веб-сайтаблог

силуэтгорный хребет надежды

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

communityNew york pictures & imagesPeople images & pictures

portraitGirls photos & imagesstyle

Friendship imageshairkorea

mexicanlatinaHappy images & pictures

Related collections

HUG

798 photos · Curated by laurie graham

Editorial Inspired

599 photos · Куратор The Humanista Co.

Мода

437 фото · Куратор Crescent Site Shop

на открытом воздухеПрирода изображениясчастье

dancesistersembrace

вместеМексика фотографии и изображенияПодростковые обои HD

Просмотр премиум-изображений на iStock | Скидка 20% на iStock

Логотип Unsplash

Сделайте что-нибудь потрясающее

Объятия могут помочь снять стресс на работе, но только для женщин

Может ли такая простая вещь, как объятия, успокоить ваши нервы? Новое исследование, опубликованное в журнале Plos One, предполагает, что объятия перед стрессовым событием, таким как важная встреча или важная презентация, могут иметь успокаивающий эффект, но только для женщин.

Объятия уже давно ассоциируются с комфортом и любовью, а их польза для здоровья хорошо известна. Это может помочь снизить кровяное давление, уменьшить боль, улучшить иммунитет и ускорить выздоровление от инфекции.

Теперь ученые считают, что объятия также могут помочь защитить от стрессовых ситуаций. Ученые из немецкого Рурского университета в Бохуме предположили, что объятия, которые высвобождают окситоцин — гормон хорошего самочувствия, — могут снизить выработку кортизола, основного гормона стресса в организме. Хотя кортизол необходим для вашего здоровья, со временем его избыток связывают с сердечными заболеваниями, диабетом и другими хроническими заболеваниями.

Чтобы проверить свою теорию, они поставили небольшую группу пар в возрасте от 19 до 32 лет в вызывающий стресс эксперимент, в ходе которого они должны были держать одну руку в ледяной воде в течение трех минут. Половине участников было предложено обнять своих партнеров за 20 секунд до теста. Исследователи опросили настроение участников и измерили артериальное давление и уровень кортизола — оба показателя стресса — до и через 25 минут после теста.

Они обнаружили, что женщины, которые обнимали своих партнеров перед экспериментом, имели более низкий уровень кортизола после этого по сравнению с контрольной группой. Мужчины, однако, похоже, не получали никакой пользы от стресса от объятий.

То, как воспринимаются объятия, может играть роль в том, почему мужчины упускают положительный эффект. Одна из теорий заключается в том, что «социальные прикосновения обычно воспринимаются мужчинами как менее приятные», — объясняет старший автор исследования Джулиан Пакхайзер, исследователь с докторской степенью в Нидерландском институте.

Предыдущие исследования объятий показали, что они снижают частоту сердечных сокращений, кровяное давление и воспаление, связанное со стрессом, как у мужчин, так и у женщин, отмечает Джессика Стерн, доктор философии, научный сотрудник факультета психологии Университета Вирджинии. «Возможно также, что женщины лучше расслабляются в поддержке своих партнеров», — говорит она. «Однако, поскольку гендер социально сконструирован, а наша способность опираться на других социализирована, я не вижу причин, по которым мужчины не могли бы также научиться уступать поддерживающему присутствию своих партнеров, чтобы получать те же преимущества, что и объятия».

Время стрессового события также может быть фактором. Лицензированный психолог Дэвид Хелфанд, PsyD, задается вопросом, были бы результаты другими, если бы кровяное давление и кортизол измерялись через час после стрессового события, а не через 25 минут после него. «Мужчинам часто труднее расслабиться после стрессового события, — говорит доктор Хельфанд.

Хотя исследование проводилось на романтических партнерах, исследователи считают, что объятия платонического друга также принесут те же преимущества, если вы человек, которому нравится дарить или получать объятия. «Мы считаем, что романтические отношения как таковые не имели значения, — говорит Пакхайзер. «В конечном счете, согласно предыдущим исследованиям, приятность прикосновения определяет, сколько окситоцина высвобождается. Таким образом, это определенно должно быть комфортное объятие, которое нравится обоим людям».

Если вы не любите обниматься или просто не находитесь рядом с добровольным партнером, когда на горизонте маячит стрессор, существует множество других способов снизить уровень кортизола.