О одиночество: По улице моей который год… — Ахмадулина. Полный текст стихотворения — По улице моей который год…
«О одиночество, как твой характер крут!» Кто поможет его победить? : Новый пенсионер
Из многочисленных опросов, проводимых в последние годы, следует, что более 40 процентов россиян периодически страдают от одиночества, а 12 процентов опрошенных испытывают его часто или всегда. В возрасте 60 лет и старше доля одиноких начинает стремительно расти. Наиболее часто действительно одинокими становятся пожилые люди старше 85 лет, не работающие и не живущие вместе со взрослыми детьми и внуками: таких оказалось 70%. О них мы поговорим подробнее.
В пожилом возрасте особенно важно чувствовать себя хорошо не только физически, но и эмоционально. Грусть да и просто плохое настроение снижают качество жизни людей и особенно тех, кто чувствуют себя одинокими. Это относится не ко всем пожилым людям, которые проживают одни, потому что их часто посещают родственники и близкие и они общаются с соседями, встречаются с друзьями. У тех, кто страдает от своего одиночества – совсем другая ситуация.
Необходимо, чтобы не только все окружающие помогали им в этом, но надо, чтобы и сами пожилые люди, по возможности, сами становились более инициативными.
Исследования UAM (Автономного университета Мадрида) под руководством Хосе Луиса Аюсо показывают, что как временное, так и хроническое одиночество негативно влияют на состояние здоровья, а именно:
· На физиологическом и иммунологическом уровне:
– Коронарно-сосудистые заболевания.
— Повышенный риск простуды, гриппа и пневмонии.
· На психологическом и эмоциональном уровне:
– Враждебность, обида и печаль.
— Беспокойство.
— Повышенный риск депрессии.
— Сильное когнитивное и умственное ухудшение.
· На поведенческом уровне:
– Повышенный риск зависимостей (алкоголь).
— Нарушения сна (бессонница).
– Расстройства пищевого поведения: повышенное ожирение.
– Повышенный риск бытовых аварий.
· На социальном уровне:
– Изоляция и дефицит социальных взаимодействий.
· По уровню смертности:
— Усиление суицидальных мыслей.
— Повышенный риск преждевременной смерти.
Эти данные свидетельствуют о том, что необходимо разрабатывать специальные программы, направленные на улучшение качества жизни одиноких пожилых людей. Одним из важнейших ключевых факторов этих программ должна быть работа над развитием у них положительных эмоций.
Профилактика одиночества у зависимых пожилых людей, более сложная, но она также необходима. Даже если пожилой человек психически здоров, его восприятие жизни сильно меняется, вызывая ухудшение характера и это проявляется:
— В отсутствии или уменьшении интереса к жизни в целом.
— В потере самостоятельности и независимости.
— В потере или ослабление семейных связей, в изменении социальных ролей.
— В социальной изоляции или снижении межличностных отношений.
— В изменении в отношениях, поведении и восприятии.
— В неудовлетворенности своим физическом состоянии.
— В склонности к замкнутости.
Чтобы этого избежать необходимо помочь пожилым людям ощущать себя частью общества, чтобы они чувствовали себя полезными и комфортными с собой.
Познакомьтесь с исследованиями, проведенными в ОГАУСО «Комплексный центр социального обслуживания населения» г. Иркутска проведенными по результатам общения с теми людьми, которые получают социальные услуги на дому. Многие результаты опроса просто ошеломляют своей печалью, какой от них веет тоской и безысходностью. На вопрос «Вы боитесь одиночества?» и «Если да, то почему?» пожилые одинокие люди ответили, что они:
— боятся одиночества, потому что они совсем одни- 36%;
— считают, что страшно умереть в одиночестве – 28%;
— страшатся одиночества, так как им совсем не с кем поговорить,
кому-то выговориться – 20%;
— боятся, что супруга (супруг) может умереть раньше – 16%.
Эти ответы просто кричат о том, что нам надо не забывать почаще звонить своим близким! Да пожалуй, и не только близким…
Исследование показало, что абсолютное большинство опрошенных одиноких пожилых людей (88%) считает, что общение с социальным работником способствует тому, чтобы они не чувствовали себя одинокими.
По мнению опрошенных одиноких пожилых людей помощь социальных работников заключается в том, что:
— социальный работник всегда поможет в трудную минуту – 36%;
— они любят поговорить о прошлом, а социальный работник всегда выслушает и утешит – 28%;
— с социальным работником можно поговорить по душам, от чего становится легче – 24%;
— при общении с ним испытывают радость – 8%;
— благодаря ему узнают что-то новое, что позволяет им идти в ногу со временем — 4%.
Много это или мало? Но очевидно, что это жизненно важно для одиноких!
Исследователи делают вывод: «…качество жизни одиноких пожилых людей складывается не только из достойных бытовых условий, медицинской помощи и хорошего ухода.
Человек в любом возрасте нуждается в общении и творческой деятельности. Именно социальный работник может стать связующим звеном, а точнее, компаньоном в совместном досуге.
Этот сотрудник, непосредственно контактирующий с получателем социальных услуг, зачастую едва ли не единственный для него близкий человек.»
Еще раз подчеркнем в заключение – предотвращение одиночества у пожилых людей очень важно и для этого, как мы видели, существует множество механизмов. Один из новейших — это телемедицина на дому. Этот механизм уже широко применяется на практике в некоторых странах. Телемедицина помогает решать проблемы благодаря индивидуальному подходу 24 часа в сутки буквально одним нажатием кнопки.
По материалам отечественной и зарубежной прессы
О, одиночество! Ты, отчизна… (Цитата из книги «Так говорил Заратустра» Фридриха Ницше)
О, одиночество! Ты, отчизна моя, одиночество! Слишком долго жил я диким на дикой чужбине, чтобы не возвратиться со слезами к тебе!
Теперь пригрози мне только пальцем, как грозит мать, теперь улыбнись мне, как улыбается мать, теперь скажи только: «А кто однажды, как вихрь, улетел от меня? —
– кто, расставаясь, кричал: слишком долго сидел я в одиночестве я разучился молчанию! Этому, конечно, ты научился теперь?
О Заратустра, все знаю я: и то, что в толпе ты был более покинутым, чем когда-либо один у меня!
Одно дело – покинутость, другое – одиночество: этому – научился ты теперь! И что среди людей будешь ты всегда диким и чужим —
– диким и чужим, даже когда они любят тебя: ибо прежде всего хотят они, чтобы щадили их!
Здесь же ты на родине и у себя дома; здесь можешь ты все высказывать и вытряхивать все основания, здесь нечего стыдиться чувств затаенных и заплесневелых.
Сюда приходят все вещи, ластясь к твоей речи и льстя тебе: ибо они хотят скакать верхом на твоей спине. Верхом на всех символах скачешь ты здесь ко всем истинам.
Прямо и напрямик вправе ты говорить здесь ко всем вещам: и поистине, как похвала, звучит в их ушах, что один со всеми вещами – говорит прямиком!
Но иное дело – покинутость. Ибо помнишь ли ты, о Заратустра? Когда твоя птица кричала над тобой, когда ты стоял в лесу в нерешимости, не зная, куда идти, около трупа:
– когда ты говорил: пусть ведут меня мои звери! Опаснее быть среди людей, чем среди зверей, – это была покинутость!
И помнишь ли ты еще, о Заратустра? Когда ты сидел на своем острове, среди пустых ведер источник вина, давая и раздавая, разливая и проливая себя жаждущим:
– пока, наконец, ты не сидел один, жаждущий, среди пьяных и не жаловался по ночам: «Брать не есть ли большее наслаждение, чем давать? И красть не есть ли еще большее наслаждение, чем брать?» – Это была покинутость!
И помнишь ли ты еще, о Заратустра? Когда приблизился твой самый тихий час и гнал тебя прочь от тебя самого, когда говорил он злым шепотом: «Скажи свое слово и умри!» —
– когда он отравил тебе все твое ожидание и молчание и привел в уныние твое кроткое мужество, – это была покинутость!» —
О, одиночество! Ты, отчизна моя, одиночество! Как блаженно и нежно говорит мне твой голос!
Мы не спрашиваем друг друга, мы не жалуемся друг другу, мы открыто идем вместе в открытые двери.
Ибо открыто у тебя и светло: и даже часы бегут здесь более легкими шагами. В темноте время гнетет больше, чем при свете.
Здесь раскрываются мне слова и ларчики слов всякого бытия: здесь всякое бытие хочет стать словом, всякое становление хочет здесь научиться у меня говорить.
Но там внизу – всякая речь напрасна! Там забыть и пройти мимо – лучшая мудрость: этому – научился я теперь!
Кто хотел бы все понять у людей, должен был бы ко всему прикоснуться. Но для этого у меня слишком чистые руки.
Я не хочу уже вдыхать дыхания их; ах, зачем я так долго жил среди шума и зловонного дыхания их!
О блаженная тишина вокруг меня! О чистый запах вокруг меня! О, как вдыхает эта тишина полною грудью чистое дыхание! О, как она прислушивается, эта блаженная тишина!
Но там внизу – все говорит, там все пропускается мимо ушей. Там хоть в колокола звони про свою мудрость – торгаши на базаре перезвонят ее звоном своих грошей!
Все у них говорит, никто не умеет уже понимать. Все падает в воду, ничто уже не падает в глубокие родники.
Все у них говорит, но ничто не удается и не приходит к концу. Все кудахчет, но кому же еще хочется сидеть в гнезде и высиживать яйца?
Все у них говорит, все заболтано. И что вчера еще было слишком твердым для самого времени и зубов его, нынче висит изо рта у сегодняшних людей изгрызанным и обглоданным.
Все у них говорит, все разглашается. И что некогда называлось тайной и сокровенностью душ глубоких, сегодня принадлежит уличным трубачам и другим бабочкам.
О ты, странное человеческое существо! Ты – шум на темных улицах! Теперь лежишь ты опять позади меня: моя величайшая опасность лежит позади меня!
В пощаде и жалости лежала всегда моя величайшая опасность; а всякое человеческое существо хочет, чтобы пощадили и пожалели его.
С затаенными истинами, с рукою дурня и с одураченным сердцем, богатый маленькою ложью сострадания – так жил я всегда среди людей.
Переодетым сидел я среди них, готовый не узнавать себя, чтобы только переносить их, и стараясь уверить себя: «Глупец, ты не знаешь людей!»
Перестают знать людей, когда живут среди них: слишком много напускного во всех людях, – что делать там дальнозорким, дальногорьким глазам!
И когда они не узнавали меня – я, глупец, щадил их за это больше, чем себя: привыкнув строго относиться к себе и часто еще мстя самому себе за эту пощаду.
Искусанный ядовитыми мухами, изрытый, подобно камню, бесчисленными каплями злобы, так сидел я среди них и еще старался уверить себя: «Невинно все ничтожное в своем ничтожестве!»
Особенно тех, кто называли себя «добрыми», находил я самыми ядовитыми мухами: они кусают в полной невинности, они лгут в полной невинности; как могли бы они быть ко мне – справедливыми!
Кто живет среди добрых, того учит сострадание лгать. Сострадание делает удушливым воздух для всех свободных душ. Ибо глупость добрых неисповедима.
Скрывать себя самого и свое богатство – этому научился я там внизу: ибо каждого считал я еще за нищего духом. В том была ложь моего сострадания, что в отношении каждого я знал,
– что в отношении каждого я видел и чуял, сколько было ему достаточно духа и сколько было уже слишком много для него!
Их надутые мудрецы: я называл их мудрыми, а не надутыми, – так научился я проглатывать слова. Их могильщики: я называл их исследователями и испытателями, – так научился я подменять слова.
Могильщики выкапывают болезни себе. Под старым хламом покоятся дурные испарения. Не надо взбалтывать топь. Надо жить на горах.
Блаженными ноздрями вдыхаю я опять свободу гор! Наконец мой нос избавился от запаха всякого человеческого существа!
Защекоченная свежим воздухом, как от шипучих вин, чихает моя душа, – чихает и весело приговаривает: на здоровье!
Так говорил Заратустра.
волонтеров обратились к ветеранам-одиночкам в Колумбусе | VA Central Ohio Health Care
Социальный работник штата Вирджиния Лори Мерфи и специалист по добровольным услугам Анна Гислер возглавляют отмеченную наградами программу Columbus VA Compassionate Contact Corps.
Мелани Диксон, специалист по связям с общественностью
Ветераны и волонтеры Центрального Огайо общаются и устанавливают отношения, несмотря на расстояние, изоляцию и неподвижность.
Эти связи стали возможными благодаря Compassionate Contact Corps (CCC), признанной на национальном уровне программе VA, которая связывает ветеранов с обученными волонтерами для еженедельных телефонных звонков.
«Ветераны могут поговорить с кем-то, кто не является членом их семьи», — сказала волонтер Таиссе Торрес-Лоренцо о новейшей программе социальных связей Columbus VA. «Им не нужно чувствовать цензуру — у них есть чувство свободы».
Таисс и Стюарт
Торрес-Лоренцо стал волонтером CCC в августе 2020 года после поиска возможностей для волонтеров на веб-сайте Columbus VA. Не подозревая, как программа повлияет на нее, она записалась на обучение и с тех пор подбирается к ветеранам.
«Ветераны рассказывали о своей неделе и хвастались своими внуками», — сказал Торрес-Лоренцо. «В некоторые дни мы разговариваем 15 минут, в другие дни мы разговариваем больше часа. Я люблю слушать об их времени в армии и не только. Я даже разговаривал с дочерью одного ветерана во время паники по поводу здоровья.
Ты очень привязываешься».
С октября 2021 года Торрес-Лоренцо встречается с ветераном ВМС Стюартом Берроузом. Сейчас Торрес-Лоренцо живет во Флориде, но из-за виртуального характера программы она может продолжать свою связь с Берроузом, при этом местоположение не является ограничивающим фактором.
И Торрес-Лоренцо, и Берроуз высоко отзываются друг о друге и обо всех, кто связан с Корпусом Сострадательного Контакта.
Риски одиночества
Клиническим руководителем программы является Лори Мерфи, социальный работник Колумбуса, штат Вирджиния. Мерфи объясняет, что, несмотря на то, что одиночество само по себе не является диагнозом, оно является фактором риска для многих клинических диагнозов, включая депрессию, слабоумие, суицидальные мысли и сердечно-сосудистые заболевания.
«Одиночество оказывает значительное влияние на здоровье», — сказал Мерфи.
Как родился CCC
До того, как CCC стал общепризнанной передовой практикой, Мерфи помогал учредить Волонтерскую программу посетителей на дому (VIVP) — аналогичную программу для предоставления передышки лицам, осуществляющим уход, и решения проблемы социальной изоляции.
Вскоре после подготовки первых добровольцев для VIVP в марте 2020 года программа закрылась из-за пандемии коронавируса. К сожалению, ни у одного из волонтеров не было возможности выехать на дом.
Все еще движимые желанием справиться с одиночеством и изоляцией, восемь руководителей сайтов VIVP по всей стране придумали, как превратить VIVP в программу «дружеских телефонных звонков».
Новые способы волонтерства
Эта программа «дружеских телефонных звонков» стала Корпусом Сострадательного Контакта. Несмотря на различия в исполнении, цели программы схожи и сосредоточены на решении проблемы одиночества и социальной изоляции.
CCC растет, и требуется больше добровольцев.
Колумбус, штат Вирджиния, в настоящее время насчитывает 40 активных матчей, и еще несколько ветеранов остаются в списке, ожидающем соединения с обученным волонтером. Обучение важно, но просто, и волонтеры обычно начинают общаться с ветеранами в течение нескольких недель после проявления интереса к программе.
Заинтересованные волонтеры CCC должны связаться со специалистом волонтерской службы Columbus VA Анной Гислер по телефону 614-257-5493, чтобы узнать больше о том, что нужно, чтобы стать волонтером.
Любой ветеран, который чувствует себя одиноким или заинтересован в CCC, должен обратиться к своему поставщику услуг для получения дополнительной информации.
Просмотреть все историиБорьба со следующей волной пандемии: одиночество
КЛИВЛЕНД, Огайо — Если в последние несколько лет вы чувствовали себя одинокими, подавленными или более тревожными, чем обычно, у вас много друзей. Эксперты говорят, что последствия пандемии для нашего коллективного психического здоровья пережили требования о ношении масок и социальном дистанцировании, и не в лучшую сторону.
Хотя чрезвычайное положение в области здравоохранения, объявленное в 2020 году, истекает в четверг, для многих оно навсегда изменило часть нашей повседневной жизни, в том числе то, как, когда и как часто мы взаимодействуем с другими людьми.
Следовательно, согласно недавнему отчету главного хирурга, мы одиноки как никогда. Один из каждых двух человек сообщает о том, что испытывает одиночество, сказал доктор Вивек Мурти, главный хирург США, назвав одиночество и изоляцию «эпидемией».
Чувство изоляции может иметь ощутимые последствия для физического здоровья. Согласно отчету, социальная изоляция увеличивает риск преждевременной смерти на 29 процентов.% — уровни сопоставимы с ежедневным курением.
Одиночество увеличивает риск сердечных заболеваний на 29% и инсульта на 32%. А люди с меньшим количеством социальных сетей подвержены повышенному риску диабета 2 типа и других диабетических осложнений, включая сердечные приступы и заболевания почек. Это связано с повышенным риском слабоумия, депрессии.
Он преувеличивает негативные последствия стресса.
Проще говоря, одиночество вредно для здоровья.
И вопреки тому, что многие могут подумать, борются не только пожилые люди.
- Это первая статья из серии статей, которые cleveland.com и The Plain Dealer опубликуют на этой неделе, исследуя долгосрочные изменения после пандемии с окончанием федеральной декларации COVID-19 в четверг, 11 мая . Читайте связанных историй по этой ссылке .
Доктор Дон Поттер, клинический психолог Кливлендской клиники, говорит, что в первую очередь она наблюдала последствия одиночества и потери социальных связей у молодых людей.
«В начале пандемии все беспокоились о пожилых людях, — сказал Поттер.
Но хотя изоляция действительно негативно влияет на пожилых людей, она считает, что пожилые люди были более подготовлены к управлению этими чувствами, потому что это опыт, который, по ее словам, знаком на том этапе жизни.
«Старение — это время, когда ваши сверстники начинают болеть или умирать, ваши дети уезжают, поэтому пожилые люди, возможно, уже нашли способы справиться со своим одиночеством», — сказал Поттер.
В отличие от этого, у молодого поколения не было таких стратегий выживания.
«Я заметила, что люди, окончившие среднюю школу или колледж примерно в то время, когда началась пандемия, действительно с трудом могли начать свою жизнь», — сказала она. И их уровень комфорта с технологиями, возможно, на самом деле причинил им вред.
«Людям нужна личная социальная связь. Но мне интересно, чем более комфортно мы чувствуем себя с технологиями, тем больше мы склонны недооценивать то, что нам действительно нужно.
Например, в то время как удаленная работа была действительно замечательной для людей, которым нужна гибкость и которые уже имеют прочную сеть социальных связей в своей жизни, молодые люди, только начинающие, часто полагаются на личное социальное взаимодействие для создания этих сетей.
- Связанное покрытие: Повышение цен на технологии: влияние Covid на потребительскую торговлю сохранится
Пандемия, по словам Поттера, отрезала их от этих естественных возможностей. Для них, говорит Поттер, удаленная работа может быть проблемой с точки зрения снижения количества социальных контактов в день и огромным препятствием для одиноких людей с точки зрения их способности устанавливать эти связи.
Многие из ее пациентов обращаются за лечением от депрессии или беспокойства, но Поттер говорит, что им часто нужны социальные связи, а не наркотики.
«Пациент может зацикливаться на них (депрессия или тревога) как на части проблемы», — сказал Поттер. «Социальная связь полезна для всех, и они могут упустить из виду тот факт, что изменение образа жизни может помочь им больше, чем правильное лекарство или психологическое вмешательство».
Согласно отчету главврача, парки, детские площадки, библиотеки и общественный транспорт — это места, где мы формируем связи с нашими сообществами, а государственная политика, влияющая на эти места, влияет на социальные связи и общее состояние здоровья.
Кроме того, в отчете содержится призыв к отдельным лицам, специалистам в области здравоохранения, школам, предприятиям, правительствам, общественным организациям, СМИ и технологическим компаниям рассмотреть способы, с помощью которых их политика и сообщения способствуют социальным связям, и рассматривать социальные связи как приоритет для здравоохранение.
Это то, о чем, по словам Поттер, врачи общей практики, а также такие психологи, как она, должны быть более внимательными при разговоре со своими пациентами, задавая вопросы, которые могут помочь им оценить, как социальные связи или их отсутствие могут влиять на состояние пациента. здоровье.
Что касается отдельных людей, сказала она, хотя масштабирование и видеозвонки могут помочь нам связаться с семьей и друзьями на расстоянии, мы, как правило, больше отвлекаемся при общении через экран. Слишком много экранного времени лишает нас возможности присутствовать в данный момент и полностью сосредоточиться на другом человеке.