На меня обиделся: На меня обиделись | Что делать? — Психология эффективной жизни
На меня обиделись | Что делать? — Психология эффективной жизни
Чувство обиды знакомо всем. Это смешанное чувство, в котором есть боль от унижения, непонимание («как же так?») и мучительная потребность услышать от обидчика какие-то правильные, необходимые именно в этот момент слова. Знакомо?
Каких же слов ждет обиженный? Конечно же, ситуации бывают разные, но есть пара общих моментов, которые помогут вам быть более эффективным в этом вопросе.
Давайте посмотрим, что обычно происходит. Рассмотрим типичную ситуацию, когда кто-то кого-то обидел.
Что мы обычно делаем?Один человек обидел другого. Второй чувствует себя униженным.
Первый чувствует себя виноватым под влиянием своей совести или действий обиженного.
При этом он испытывает мощное желание восстановить свое честное имя (ведь на самом деле он хороший!) и, пытаясь извиниться, объясниться, по сути, оправдывается.
Именно это мы часто и делаем. Суть оправдания: «Я на самом деле хороший».
Но обиженный продолжает чувствовать себя униженным!
И, в свою очередь, унижает обидчика прямым нападением или вызовом чувства вины (обвинением, слезами и т.п.). Первый снова оправдывается.
Процесс приобретает цикличность. Выбраться «наверх» почти невозможно.
Обиженный разрывает общение и уходит.
Мне удалось понаблюдать это явление с трех сторон. Я, конечно же, побыла на месте обиженного (интроспекция была и остается главным методом психолога-исследователя). Побыла терапевтом для обиженного и обидчика. И, наконец, побыла обидчиком. И именно в этой позиции я вспомнила, каких слов я ожидала, когда сама была обижена.
В самом начале я написала две главные составляющие обиды. Во-первых, боль от униженности, а во-вторых, замешательство: «Как же так?», «Что случилось?», «Только что были друзья, и вдруг…». Так вот. Все просто. Именно по этим двум пунктам и нужно действовать.
Начнем сначала. Один обидел другого.
И почувствовал вину.
Но на этот раз он решил поступить по-другому:
1. Восстановить достоинство обиженного
Иногда мы восстанавливаем свою жертву «за свой счет», унижая себя.
«Дорогая, извини, как всегда, меня бес попутал», «Прости меня такого… плохого», «Вот я неуклюжий» и т.п.
Но лучше поднять обиженного без унижения самого себя.
«Дорогая, еще раз убедился, что ты самая лучшая женщина в мире», «На самом деле я тебя очень уважаю», «Я всегда очень дорожил нашей дружбой», «Ты же знаешь, что я тебя всегда считал умницей», «Ты для меня ценен» и т.п.
(Конечно же, сожаления, извинения и объяснения, каким образом так произошло, не отменяются.)
2. Прояснить статусы. Статусный разговор
У обиженного в голове: «Что, теперь мы уже не друзья?», «Я уже не главный человек в его жизни?», «Он меня уже не любит?», «Кто я теперь для него?».
Бывший обидчик: «Ты мой друг, и, я надеюсь, мы остаемся друзьями», «Я пока еще твой муж, а ты моя жена», «Я хочу быть тебе хорошим отцом», «У нас совместная работа, и нам необходимо сотрудничество», «Я люблю тебя», «Ты моя родная, любимая мама, и я всегда буду тебя любить и помогать, просто…».
Смысл статусного разговора — прояснить, где мы теперь, кто мы друг для друга и что будет дальше. Это важно, потому что замешательство, непроясненность усиливают и удерживают обиду. А после статусного разговора все наши традиционные извинения, сожаления, объяснения и обнимашки прекрасно сработают, и вы почувствуете, что ваша близость стала теплее. Ведь «за битого двух небитых дают».
Особенно статусный разговор необходим в случае невротизированной обиды. Это когда человек преувеличенно обижается. Он очень болезненно на вас реагирует, избегает общения или общается через защитную маску.
Дело в том, что, как вы догадываетесь, у обиды могут быть разные степени.
Кого-то вообще не заденет, и он просто поинтересуется: «Что это было?» Кто-то будет агрессивно отстаивать свое достоинство. Тот, кто подавлен больше, будет убегать и плакать. Степень обиды в большой степени зависит не от силы нанесенного разрушения, а от особенностей самого обиженного.
Самая тяжелая степень обиды — это уже невроз. И, к сожалению, невротизированная обида встречается чаще, чем нам бы хотелось. И именно она обычными извинениями плохо улаживается. Чаще всего человек разрывает общение или общается через маску «крутого». Ведет себя как «королева» или, наоборот «хам», и все это очень неестественно.
Потому что на самом деле маска просто пытается защитить уязвленное достоинство, скрыть боль. Ситуация обычно не улаживается, а отсылается к традиционному «лекарю» — времени. А потом через год общение восстанавливается «как ни в чем не бывало», но… близости уже нет. И именно в случае, если вы столкнулись с невротической реакцией на обиду, вам особенно пригодятся восстановление достоинства и статусный разговор, потому что именно замешательство является воротами для невроза.
Вы не виноваты в его неврозе. Но все равно не очень приятно быть причиной чьего-то страдания. И поэтому что-то надо делать. Попробуйте статусный разговор с восстановлением достоинства. В моей практике это работает!
Итак, надеюсь, у вас теперь есть идеи по поводу того, каких же слов ждет ваш обиженный визави. И вам легче будет найти правильные слова, даже в тяжелых случаях. И пусть в вашей жизни не будет места лицемерному общению, потому что искренность и открытость — это качества качественной жизни. Вот такой под конец получился каламбур.
Удачи и силы духа вам!
От редакции
При общении с излишне обидчивыми людьми важно понимать, что часто обида — это способ манипулировать вами, попытка скорректировать ваше поведение под свои ожидания. Как справляться с обидой, рассказывает специалист психологического консультирования Ольга Спиридонова: https://psy.systems/post/obida-istochnik-stradanij-i-manipulyacij.
Часто обиженный пытается надавить на наше чувство вины. Разобраться в источниках этого чувства поможет книга практикующего психолога Марины Сульдиной «Вина мнимая и настоящая. Как научиться жить в мире с собой». Ключевые идеи автора вы найдете в нашем обзоре: https://psy.systems/post/marina-suldina-vina-mnimaya-i-nastoyaschaya.
Семейный психотерапевт Нэнси Дрейфус предлагает 127 стоп-фраз, способствующих затуханию ссоры и восстановлению доверия. Подробнее о методике по примирению и прекращению конфликтов между близкими людьми можно прочитать в обзоре книги «Говори со мной как с тем, кого ты любишь»: https://psy.systems/post/nensi-drejfus-govori-so-mnoj.
Что делать, если мужчина обиделся, игнорирует и не звонит
Несмотря на то, что все мы взрослые люди, ссоримся порой ничуть не лучше маленьких детей. В частности, это касается именно мужчин. Они очень любят при любой обиде исчезать с радаров и уходить в полный игнор с целью проучить вторую половинку.
Вот только для женщин игра в молчанку и неопределенность становится настоящим мучением. Чтобы прекратить подобное поведение, необходимо понимать, почему человек вообще так поступает, а также использовать эффективные методы воздействия.
В этой статье:
Признаки мужской обидыПочему после ссоры мужчина постоянно молчитЧто делать, если мужчина обиделся и не звонитНа обиженных воду возятНовости СМИ2
Признаки мужской обиды
Фото автора Tima Miroshnichenko: PexelsДля начала давай разберемся, что может выдать разлад в отношениях. Парни чаще всего довольно умело скрывают свои чувства, поэтому распознать обиду из-за пустяка можно по следующим признакам:
- Избегает тактильного и визуального контакта.
Пожалуй, это первый симптом обиды. Причем она может быть действительно очень сильной, а ты даже и понимать не будешь причину столь резко негативной реакции. Когда мужчина всячески отсаживается и отодвигается, не смотрит в глаза, пора начинать разбираться в ситуации.
- Предпочитает проводить время с друзьями или коллегами.
Это в принципе может быть и на постоянной основе. Если твой партнер в целом не сильно заинтересован в отношениях, так оно и будет. Но когда подобное начинает происходить внезапно, скорее всего, мужчина обиделся. Вероятно, даже на какой-то пустяк.
- Отказывается от интима.
Явный звоночек о трещине между людьми. Для большинства парней секс является способом выразить свою любовь (читай, нет близости – нет отношений). Отказом от самого святого мужчина может демонстрировать свою сильную обиду без слов.
- Не берет трубку и не отвечает на сообщения.
Вообще, раньше подобный прием был характерен исключительно для обидчивых девушек, не желающих общаться с партнером по-взрослому словами через рот. Но сейчас из поля зрения нередко пропадают и представители сильного пола, если их что-то зацепило.
- Не предупреждает о наличии каких-то планов.
Не всегда это говорит об обиде. Когда отношения в целом изжили себя или же тебе попался человек с психоэмоциональной патологией, такое тоже может случаться.
- Огрызается, говорит неприятные слова.
Довольно частая реакция парней на обиду со стороны партнерши. Один прочно замкнется в себе, а другой начнет проявлять недовольство бесконечными придирками. Если в твоих отношениях начало происходить именно такое, настала пора выявить обиду.
Как себя вести женщине, когда мужчина обиделся?
- Постоянно молчит.
Многие мужчины перестают общаться в принципе, если девушка их чем-то задела. И тут понять, что случилось, не так-то просто. Человек же не идет на контакт. Зато всячески игнорирует все попытки поговорить конструктивно.
Как показывает практика, когда парень затаил обиду (даже по какой-то ерунде), одним признаком дело не обходится. Ты сразу можешь заметить несколько симптомов, описанных выше. Но сложнее всего с любителями уйти в полный вербальный игнор.
Почему после ссоры мужчина постоянно молчит
Итак, с признаками типичной обиды противоположного пола примерно разобрались.
- Наказание.
На это приходится примерно 80% случаев игнора своей второй половинки. Парни делают так назло, чтобы девушка понервничала, побегала за ними и в итоге посыпала повинную голову пеплом. Так, кстати, часто поступают люди с психоэмоциональными патологиями (манипуляторы).
- Не знает, что сказать
Да, большинство мужчин вот такие простые, как 5 копеек. Если молчит, значит, не понимает, с какой стороны к тебе подойти, да и стоит ли вообще. Некоторые банально не хотят запускать процесс ссоры заново.
- Отвращение (в случае сильной обиды).
Иногда мужчина перестает с тобой общаться, потому что его что-то очень задело, и теперь присутствует горький осадок. В такой ситуации видеть и говорить с человеком действительно вообще не хочется, и это совершенно адекватная реакция (зависит от причины).
- Пауза, чтобы остыть.
Типично для большинства парней. После ссоры с девушкой они начинают отмалчиваться, чтобы вы оба смогли успокоиться и всё мирно обдумать, а не рубить на эмоциях сплеча. Так что пока ты там себе накручиваешь, они просто ждут, когда сойдет негатив.
- Женщина слишком много говорит.
Бывает так, что девушка слишком эмоциональна, чем подавляет свою вторую половинку. В этом случае молчание становится своеобразной защитной реакцией. Он ждет возможности вставить хоть слово и поделиться своим мнением.
- Гордость.
Да, это присуще многим мужчинам. Они и хотели бы помириться, да не желают демонстрировать мягкость характера. По мнению некоторых парней, первый шаг с их стороны будет означать, что в отношениях доминирует девушка. Вот и ходят молчат, но зато гордые.
Что делать, если мужчина обиделся и не звонит
В такой ситуации тебе, скорее всего, придется брать инициативу в свои руки. Виды подобных размолвок бывают разные.
- Полностью прервал общение и уехал.
Это довольно резкий поступок, о котором он даже может в дальнейшем пожалеть. Чаще всего через некоторое время мужчина сам прерывает «обет молчания». Но если ты понимаешь, что действительно задела человека, лучше всего организовать личную встречу.
Живое общение всегда продуктивнее звонков и виртуальной переписки. Тебе стоит сказать, что хочешь как-то устранить образовавшуюся проблему. В идеале еще и предложить конкретное рациональное решение.
- Не отвечает на звонки и сообщения.
В данном случае очень важно не впадать в панику и начать ему надоедать. Мужчины не любят истеричек – это золотое правило. Выжди пару дней, а потом позвони и напиши, если молодой человек так и не объявился. Оптимальным предлогом будет узнать, как у него дела.
- Молчит без видимого повода (ссоры как таковой не было).
Если вы и не ругались толком, а партнер не желает с тобой разговаривать, вполне возможно, у него есть проблемы. Или же мужчина узнал какую-то неприятную тайну о тебе. В общем, здесь необходимо сесть и поговорить по душам. Так и скажи, что не понимаешь, что случилось.
- Молчит, но быт остается прежним.
Такая ситуация тяготит. Однако видно, что партнер просто выдерживает паузу, чтобы «оно там само как-нибудь разрешилось». В принципе любой повседневный диалог или вопрос с твоей стороны может вновь всё вернуть в прежнее русло. Просто покажи мужчине, что всё в порядке.
- Молчит, строит жизнь и досуг без твоего участия.
Это уже серьезная проблема. Как правило, она возникает, когда между мужчиной и женщиной на протяжении длительного времени нет нормального контакта. Вам необходим спокойный и рассудительный диалог. Вполне вероятно, что эти отношения уже давно себя изжили.
Если вы поссорились, а партнер не спешит совершать первый шаг к примирению, предпочитая отмалчиваться, скорее всего, тебе придется всё делать самой. Но только не попадись на уловку манипулятора. Умей различать паузу в общении и попытку устроить «эмоциональные качели».
На обиженных воду возят
Принято считать, что чаще обижается женщина. Но это спорный вопрос. И среди мужчин встречаются личности, легко провоцирующие конфликт. Причин подобного поведения много, их следует знать и уметь с ними бороться. Посмотри на малышей. Они зависят от родителей и стараются получить свое, манипулируя ими с помощью обиды.
Если родители жалеют кроху, выполняя любое его желание, у человека создается убеждение, что обижаясь в нужный момент, можно получить все. Поссорился во время – собирай урожай. Проявляя обиду, он и став взрослым, сам часто пытается манипулировать своими партнерами, друзьями, избранницами.
Получается, что единственная причина, по которой сильный пол придирается по пустякам, – манипуляция? Не совсем так, конечно, но это – один из основных триггеров ссоры «для дела». К сожалению, не единственный. Камнем преткновения может стать завышенная самооценка, нарциссизм, желание не говорить, а навязывать свое мнение.
У эгоцентричных людей настолько высокое мнение о себе, что они не переносят критики и юмора в свой адрес. Даже легкая шутка может стать причиной того, что партнер будет пару дней ходить молчаливым и надутым, как индюк. Но что плохого в безобидных шутках? Да просто некоторые мужчины их просто не понимают. Никогда нельзя переставать думать.
Нельзя считать, что, подшучивая, женщина пытается задеть партнера за живое. А ведь именно поэтому и незначительное подтрунивание перерастает в долгоиграющие обиды. А, если намеренно искать поводы для обиды, это может стоить очень доррого! Порой партнер просто устает от слишком эмоциональной возлюбленной и хочет отдохнуть, якобы обидевшись на нее.
Ему не хочется общаться, разговаривать, отвечать на вопросы и начинать все новые ссоры. Он замыкается в себе, получая внутреннюю передышку. Иными словами, в большинстве случаев мужская обида не совсем здоровая реакция на происходящее. Какова бы ни была причина обиды, это не лучший способ решения проблем в отношениях для взрослого сознательного человека.
Мужчина не должен обижаться в принципе: ни сейчас, никогда. Ждать извинений, разбираться, на чьей стороне правда, несколько странно выглядит со стороны сильного пола. Это не то, чтобы не хорошо, но сильно смахивает на женское поведение. Молодой человек должен понимать, что эмоция – не его конек. Нельзя откладывать разговор о чьей-то вине на месяц, год или два.
Телефон под рукой, сообщение отправлено, встреча назначена, любимый человек рядом и скандал канул в лету. Важно сделать первый шаг. Никогда не говори никогда! Надо перестать сердиться, бояться новых ссор и вообще, научиться забывать свои ошибки раз и навсегда. Вариант уходить не прокатит, нельзя казаться хуже, чем ты есть, и портить жизнь себе и другим.
Иначе это просто мальчик, который «подпитывается» энергией любящей его женщины. И если она возится с ним, то он охотно играет роль сына, но не спутника жизни, а вместо любви на первый план выходит нереализованный материнский инстинкт и желание подчинить супруга своей воле. Но это опасная ситуация: нереализованный материнский инстинкт – проявление детских травм.
Женщины, которым хочется видеть рядом с собой достойного спутника жизни (как «за каменной стеной»), обидчивых мужчин не воспринимают всерьез. Интимная жизнь с таким партнером кажется невозможной. Взрослую, самодостаточную даму просто тошнит от такого спутника. Она не сможет иметь интимных отношений с мальчиком, не мужем!
Комплексы не нужны никому, поэтому, если женщина выбрала такого человека, нужно понять, что ее сподвигло на это? Психологи уверены, что мы находим себе спутника по степени нашей травмированности. Если в партнере есть непроработанные травмы, связанные с обидой, возможно, и у женщины найдутся скрытые раны в зоне вины и стыда.
Тогда как же прекрасной половине человечества улучшить жизнь? Или придется все время ощущать с себя виноватой? Идти первой на примирение? Решение в диалоге. Не стоит бояться обсудить отношения. Используя смирение, можно вызвать мужчину на контакт. Но самое главное – вырастить собственного «внутреннего ребенка».
Это значит, не включаться в обиду, не играть роль папы или мамы для своего партнера, не поддаваться манипуляциям, но и не оставлять мужчину наедине с его чувствами. Как поступить в такой ситуации? Сказать: «Мне жаль, что так вышло, я не хотела тебя обидеть. Я исправлюсь, но и ты пообещай, что будешь по-взрослому реагировать на события».
Нужно дать мужчине пережить свои чувства, но не жалеть его, как мама в детстве. Стоит человеку воспринять случившееся как кризис в отношениях, за которым последует новый этап, сформировать кодекс правил, в котором оба будут чувствовать себя комфортно, и отношения буду сохранены, перейдут на новый уровень.
Психология учит нас разговаривать, находить общие точки соприкосновения, уметь вовремя успокаиваться, решать проблему, чтобы пустяковый разрыв, действительно, не стал расставанием. И девушкам, и парням, и женщинам, и мужчинам необходимо научиться говорить спокойно и на равных. Умение слышать друг друга – залог семейного счастья во все времена.
ДАЙТЕ СЕБЯ ОБИЖАТЬСЯ. Преимущества позволения обидеться. | Матиас Сагер
Чтение: 4 мин.·
21 января 2021 г. Здесь вас выслушают с пониманием и состраданием, но самое важное преимущество заключается в том, что вы позволяете мне оскорбить вас. Во-первых, , если бы я не посмел обидеть, я бы не смог быть честным. Обиженность предлагает реальную проверку вне зоны комфорта. Во-вторых, если бы я только развлекал вас, я бы тратил ваше время, отвлекая от реальной работы. Я, однако, оскорблю вас по существу, чтобы вы могли четко определить свое мировоззрение/идентичность : Кто вы на самом деле вне социальных условий? Что бы вы отстаивали, если бы у вас хватило уверенности в себе, чтобы преодолеть давление общества? Почему вы здесь как полноценный человек вне экономических соображений? Кроме того, чувство обиды является предупреждающим индикатором, который показывает вам, где искать в себе нерешенные проблемы.
Я могу обижать людей, но я также облегчаю им прости меня. Ты не один; в моем содержании и подходах содержится мудрость, которая оскорбляет всех. Я люблю людей вообще (не только ближайших, которые мне льстят), а потому и вас забочусь обидеть. Быть искренне добрым значит иметь смелость обидеть. Конечно, люди любят сахар. Но неужели же я буду кормить их еще тем, что не полезно для здоровья? Я понял, что если я люблю себя, у меня хватит смелости позволить себе обидеться (что, впрочем, не означает позволить мне оскорблять).
Если мы чувствуем себя обиженными, но не в состоянии простить обидчика, мы на самом деле говорим, что не согласны с правом на свободу выражения мнений. Внушая больше страха, люди становятся более восприимчивыми к оскорблениям без желания прощать. И именно так свобода слова стратегически подрывается авторитарными системами. Сегодня людей обижают на то, что другие просто дышат (мы это видим даже по людям в масках ;-)). Как никогда важно отстаивать право на оскорбление, которое имплицитно является частью права на свободу выражения мнений. Итак, имейте мужество использовать право оскорблять «священные» символы (кто сказал, что они священны?), оскорблять эмоции и чувства, оскорблять страны, правительства, организации, а также политические партии, религии и традиции, культуры .
Живя в ищущем утешения и основанном на страхе материалистическом обществе, мой гуманистический подход, отвергающий поиски спасения из экстроспекции, конечно, оскорбляет людей. Однако для меня уважать людей не значит принимать их болезни , роли жертвы и нереализованный потенциал. Если бы мы уважали такие нездоровые ограничения, то оскорбили бы человечество (и жизнь, или бога, кому как угодно) в целом. Действительно, многие люди проживают жизнь, оскорбляя саму жизнь, ставя материальные блага выше жизни. Да, мы оправдываем наше физическое выживание (которое в нашем обществе не имеет ничего общего с выживанием, а с декадентским роскошным образом жизни), не беря на себя ответственность за многих, кто страдает от голода, эксплуатации и жестокого обращения.
Я сознательно сочетаю науку психологии, мудрость философии и интуицию искусства. Искусство часто очень хорошо подходит для того, чтобы оскорблять людей, бросать им вызов и открывать их для творческого и саморефлексивного мышления. К сожалению, невозможно обидеть или обидеть того, кому наплевать на . Вот почему люди часто не интересуются художественным (или духовным ).
Групповое мышление подавляет критическое мышление в пользу более широкого человеческого сообщества. Например, религии заявляют о распространении безусловной любви и универсальной истины своего Бога, но обижаются на другие религии, которые верят в другого Бога, который, в свою очередь, должен олицетворять ту же безусловную любовь и абсолютную истину, согласно этим другим. Это большая ложь лицемеров с обеих сторон. Такие убеждения системы основаны на эксклюзивности, чтобы предлагать боязливым людям кажущееся безопасность из принадлежащих , которые, однако, они никогда не испытывают (поэтому их оборонительное отношение). Но есть и более инклюзивный способ почувствовать себя более полноценным человеком. Учитесь любить по-настоящему! Любовь противоположна страху. Если ты научился обижаться, ты научился любить. Любовь трудно обидеть; сердце, полное любви, не раздражается и не обижается безвозвратно; он не видит мир с точки зрения угроз предполагаемому эго превосходству, преимуществам и привилегиям над другими. Вместо этого сильные умы, осмеливающиеся искать оскорбления не из ненависти, а в целях роста, могут найти то, что на самом деле ищут люди: актуализацию себя через значимые изменения в сторону своего лучшего «я» (которое не может быть измерено только материальным успехом, чтобы сделать что еще раз ясно).
У вас может быть достаточно «друзей», которые скажут вам то, что вы хотите услышать, и которые будут рады вашему провалу (потому что это оправдывает их собственный застой). Если я не могу вас обидеть, я не сделал свою работу из обслуживая вас решительно. Имея это в виду, спасибо, что позволили нам оскорблять друг друга не стилем, а содержанием для изучения возможностей для нашего личного роста, индивидуального и человеческого коллектива.
Акт раскаяния – молитвы
- Молитва
- Вернуться к молитвам
МОЛИТВЫ
Существует множество различных Актов раскаяния , предлагаемых в Обряде покаяния. Вот несколько из них.
Акт раскаяния (традиционный)
Боже мой, я сердечно сожалею о том, что оскорбил Тебя, и я ненавижу все свои грехи из-за Твоих справедливых наказаний, но более всего потому, что они оскорбляют Тебя, Боже мой, который искусство все хорошо и заслуживает всей моей любви.
Я твердо решаю с помощью Твоей благодати больше не грешить и избегать близкого повода для греха. Аминь.
Акт раскаяния (альтернативная форма)
Боже мой, я всем сердцем сожалею о своих грехах. Выбрав зло и не сделав добро, я согрешил против тебя, которого должен любить больше всего.
Я твердо намерен с вашей помощью покаяться, больше не грешить и избегать всего, что ведет меня к греху.
Наш Спаситель Иисус Христос пострадал и умер за нас. Во имя его, Боже мой, помилуй.
Акт сокрушения, вдохновленный Евангелием
Отец милосердия, как блудный сын, я возвращаюсь к тебе и говорю: «Я согрешил против тебя и недостоин называться твоим чадом».
Христос Иисус, Спаситель мира, молю с кающимся разбойником, которому Ты обещал рай: «Господи, помяни меня в Царствии Твоем».
Святой Дух, источник любви, я взываю к тебе с верой: «Очисти мое сердце и помоги мне ходить, как дитя света».
Акт раскаяния, вдохновленный Евангелиями
Господи Иисусе, Ты открыл глаза слепому, исцелил больного, простил грешную женщину и после отречения Петра утвердил его в Своей любви.
Услышь мою молитву: прости все мои грехи, обнови Твою любовь в моем сердце, помоги мне жить в совершенном единстве с моими братьями-христианами, чтобы я мог возвещать Твою спасительную силу всему миру.