Можно ли из депрессии выйти самостоятельно: 5 способов выйти из депрессии. Как выйти из депрессии самому

Содержание

10 способов, как самостоятельно побороть депрессию

Как самостоятельно побороть депрессию? Узнайте эффективные способы борьбы с этим состоянием, не прибегая к лекарственным препаратам. От настройки мысли до изменения образа жизни – все просто и доступно. Улучшите свое настроение и научитесь поддерживать свое состояние благодаря нашим рекомендациям.

Депрессия – это серьезное психическое расстройство, которое может проявляться в виде тоски, усталости, плохого настроения, слабости, нарушений сна и даже мыслей о суициде. К сожалению, депрессия – очень распространенная болезнь, и каждый может столкнуться с ней в какой-то момент своей жизни. Однако, не все обращаются за помощью к специалистам, а некоторые даже не осознают, что им нужна помощь.

Существует множество способов, как самостоятельно бороться с депрессией. В данной статье мы рассмотрим 10 наиболее эффективных способов, которые помогут облегчить состояние и вернуться к полноценной жизни.

Но стоит учитывать, что самостоятельное побороть депрессию не всегда возможно. Для явной депрессии необходимо проводить обследование и лечение у психотерапевта или психиатра. Однако данные способы могут помочь смягчить симптомы на начальных этапах проявления депрессии.

Принимайте здоровое питание

Правильное питание может оказать большое влияние на наше психическое здоровье. Убедитесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества. Отказ от быстрой еды и панировки может помочь снизить уровень стресса.

Увеличьте количество фруктов и овощей в своей диете. Они не только богаты питательными веществами, но и могут помочь улучшить настроение. Бананы, например, богаты триптофаном — аминокислотой, которая помогает вырабатывать серотонин — гормон счастья.

Употребляйте полезные жиры.Некоторые виды рыбы, орехи, авокадо и оливковое масло может помочь бороться со стрессом. Они содержат жирные кислоты, которые оказывают противовоспалительный эффект на организм.

Не забывайте про здоровый перекус.Орехи, сухофрукты или кусочки сыра могут помочь сохранить высокий уровень энергии в течение дня. Не злоупотребляйте сладкими закусками, как они могут привести к резким изменениям уровня сахара в крови и вызвать стресс.

Учитесь правильно питаться.Посмотрите рецепты здоровых блюд и узнайте, какие продукты содержат необходимые для здоровья витамины и микроэлементы.

Помните, что правильное питание не является панацеей для депрессии или других заболеваний, но может улучшить ваше физическое и психическое состояние в целом.

Увеличьте физическую активность

Физическая активность является одним из самых простых и эффективных способов борьбы с депрессией. Она может улучшить настроение, уменьшить тревожность и повысить уровень энергии.

Начните с малого — регулярные прогулки или занятия фитнесом на 20-30 минут в день могут сделать хорошее настроение. Если вы любите более интенсивные виды активности, вы можете попробовать бег или занятия спортом с максимальным результатом для вашего здоровья.

Исследования показывают, что физическая активность также может улучшить качество сна, избавить от бессонницы и избыточной усталости, что является общей проблемой для многих людей, страдающих депрессией.

Присоединитесь к группе физической активности или спортивному клубу для дополнительного стимула;
Попробуйте новые виды физической активности, чтобы избежать монотонности и получить удовольствие;
Ставьте перед собой реалистичные цели и постепенно увеличивайте нагрузки, чтобы избежать возможных травм или перенапряжений.

Не забывайте, что лучший способ добиться максимального эффекта от физической активности — это регулярность, так что помните продолжать заниматься физической активностью даже после начала улучшения настроения.

Занимайтесь медитацией

Медитация — это упражнение, позволяющее сосредоточиться на текущем моменте и избавиться от мыслей, которые могут привести к депрессии. Упражнения медитации могут помочь в успокоении ума, уменьшении стресса, расслаблении мышц и повышении уровня концентрации.

Медитация — это простой способ контролировать свой ум и уменьшить чувство тревоги. Фокусируйтесь на своем дыхании и позволяйте мысленным картинам уйти. Многие люди с депрессией находят медитацию весьма эффективной.

Чтобы начать, выберите удобное место и время. Затем сядьте в удобную позицию, закройте глаза и начните сосредоточиваться на своем дыхании. Существуют различные техники медитации, например, фокусирование на своих чувствах и на своих мыслях.

Медитация может занять несколько минут или продолжаться до получаса или более. Необязательно проводить медитацию каждый день, но регулярные практики могут быть очень полезны. Несколько минут каждый день могут принести огромную пользу в борьбе с депрессией.

Научитесь управлять своими мыслями

Депрессия обычно сопровождается появлением негативных мыслей и эмоций, которые могут усугублять ее симптомы. К счастью, существует несколько способов управлять своими мыслями и избавиться от негативных эмоций:

Замените негативные мысли на положительные. Попробуйте переформулировать свои мысли таким образом, чтобы они были более позитивными. Например, вместо того, чтобы думать «У меня никогда ничего не получается», скажите себе «Я стараюсь делать все возможное, чтобы достичь своих целей».
Измените свой внутренний диалог. Большинство из нас говорит с собой, и часто мы не замечаем, какие именно слова мы произносим. Попробуйте обратить внимание на свои мысли и заменить негативный внутренний диалог на более позитивный.
Практикуйте медитацию. Медитация может помочь вам управлять своими мыслями и эмоциями. Попробуйте найти спокойное место, закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании. Если мысли начинают отвлекать вас, просто верните свое внимание обратно на дыхание.
Уделите время позитивным мыслям. Попробуйте посвятить несколько минут в день на размышление о положительных вещах в вашей жизни. Можно записывать их в дневнике или просто думать о них.

В целом, научившись управлять своими мыслями, вы сможете справляться с депрессией более эффективно и снизить частоту появления негативных мыслей и эмоций. Необходимо постараться найти свой путь к счастью, и не забывать о том, что депрессия обычно лечится, и вы можете обрести свое здоровье и радость жизни.

Избегайте одиночества

Одиночество может усугубить депрессивные симптомы и отрицательно влиять на нашу психическую и физическую здоровье.

Однако, это не значит, что нужно насильно находиться в окружении других людей. Важно находить подходящий баланс между социальными активностями и временем для себя.

Вы можете найти новых людей и друзей, присоединившись к клубу или организации, где вы можете общаться и учиться новому. Также вы можете потратить время на хобби или занятие спортом.

Если у вас нет возможности общаться в реальной жизни, то интернет может быть полезным инструментом. Попробуйте найти группы и форумы, где люди разговаривают на интересующие вас темы. Важно выбирать положительные сообщества и избегать тех, где преобладает негатив и критика.

Не стоит бояться просить помощи у друзей и близких, если вы нуждаетесь в поддержке и разговоре. Иногда просто общение может помочь в борьбе с депрессией.

Найдите увлечение, которое доставляет радость

Одним из самых эффективных способов борьбы с депрессией является нахождение увлечения, которое приносит радость и удовольствие. Это может быть любое хобби: рисование, кулинария, чтение книг, игра на музыкальном инструменте, спорт и т.д.

Важно выбрать увлечение, которое вас по-настоящему увлекает и заряжает энергией. Не стоит выбирать хобби, которое не приносит удовольствие из-за давления со стороны окружающих. Это должно быть именно ваше увлечение, которое дарит вам радость.

Кроме того, увлечение помогает отвлечься от проблем и стрессов, которые вызывают депрессию. Во время занятий любимым делом вы забудете о проблемах и переживаниях, и сможете наслаждаться моментом. Это не только снижает уровень стресса, но и позволяет укрепить моральное и физическое здоровье.

Также, занятие увлечением может помочь установить режим дня. Если вы организуете свой день так, чтобы уделять время любимому делу, то это поможет поддерживать стабильный режим и бодрость на протяжении всего дня.

Совет: Если вы не знаете, какое увлечение вас может заинтересовать, попробуйте несколько разных видов деятельности и выберите то, которое больше всего понравилось. Например, посетите несколько мастер-классов или кружков, чтобы узнать, что вам более всего подходит.
Итог: Выбор любимого дела – это отличный способ борьбы с депрессией. Увлечение помогает забыть обо всех проблемах и наслаждаться моментом. Любое хобби может помочь поддерживать стабильный режим дня и повышать бодрость.

Используйте музыку для улучшения настроения

Музыка может стать прекрасным инструментом в борьбе с депрессией. Слушание музыки, которая вызывает приятные эмоции, может помочь снять стресс и улучшить настроение.

Рекомендуется выбирать музыку в зависимости от настроения и предпочтений. Например, для успокоения можно выбрать классическую музыку или медитативные звуки. Если же нужны подъемные настроение и бодрость, можно послушать ритмичную музыку: поп-музыку, рок или танцевальную.

Также можно попробовать самостоятельно играть музыку. Возможно, вы давно хотели начать играть на музыкальном инструменте, но никак не могли найти время или мотивацию. Однако, начать занятия музыкой способно помочь улучшить настроение и снять депрессию. Если нет возможности самостоятельно играть на инструменте, можно попробовать посетить концерт.

Итак, музыка может стать мощным лекарством для улучшения настроения в борьбе с депрессией. Не забывайте слушать любимые песни, играть музыку и ходить на концерты, пока вы ищете путь из этого состояния. Эти действия могут помочь вам ощутить возможность забыть о страхах и проблемах на время и наслаждаться музыкальными звуками.

Приготовьте что-то вкусное

Когда вы чувствуете себя плохо, часто выбор еды становится не в пользу здорового образа жизни. Однако, приготовление чего-то вкусного может стать одним из способов справиться с этим.

Выберите что-то, что особенно вам нравится. Не обязательно это должно быть что-то сложное — простая макаронная запеканка, омлет или творожный десерт могут стать хорошим выбором.

Важно: важно, чтобы это было что-то, что вы будете готовить с удовольствием, а не что-то, сделанное «просто чтобы».

Приготовление еды может помочь вам отвлечься от проблем, концентрироваться на процессе готовки и получать удовольствие от результата. Кроме того, приятный запах и вкус могут поднять вам настроение и улучшить ваше психологическое состояние.

Попробуйте: создать список рецептов, которые вы хотели бы приготовить. Выберите какой-то один и постарайтесь приготовить его сегодня. Если у вас есть друзья, можете приготовить что-то вместе — это поможет вам не только наслаждаться процессом готовки, но и провести время в хорошей компании.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Что делать, если у меня нет желания заниматься ничем?

Попробуйте начать с малого: поставьте перед собой цель выполнить одну простую задачу, например, прибраться в комнате или позавтракать. Выполнение этой задачи может помочь вам справиться с бездействием и поднять настроение. Также стоит обратиться за помощью к психологу или психиатру, которые могут подобрать вам подходящую терапию и показать путь к выздоровлению.

Как отвлечься от тревожных мыслей?

Существует несколько способов отвлечься от своих мрачных мыслей. Во-первых, можно заняться любимым делом, например, поиграть в компьютерные игры, почитать книгу или сходить на прогулку. Во-вторых, можно попробовать практики медитации, йоги или другие способы релаксации. Также помочь могут социальные контакты: звоните друзьям, встречайтесь с ними, общайтесь. Главное — не оставаться в одиночестве со своими мыслями и мучиться из-за них.

Как справиться с потерей интереса к жизни?

Потеря интереса к жизни — это серьезная проблема, которую нужно решать комплексно. С одной стороны, нужно работать над своими эмоциями: пытаться заняться чем-то, что доставляло удовольствие в прошлом, общаться с друзьями, осознавать свои мысли и переживания. С другой стороны, стоит обратить внимание на свое физическое и душевное здоровье: заниматься спортом, правильно питаться, высыпаться. Наконец, стоит обратиться к профессионалам, чтобы получить квалифицированную помощь. Не нужно заострять внимание на своей потере интереса к жизни — нужно действовать.

Может ли питание влиять на депрессию?

Да, питание может оказывать влияние на депрессию. Исследования показывают, что употребление некоторых продуктов может улучшить настроение и снизить риск развития депрессии. Например, низкий уровень витамина D и омега-3-жирных кислот может способствовать возникновению депрессии, поэтому стоит употреблять пищу, богатую этими веществами. Также рекомендуется ограничить потребление жирной и соленой еды, а также алкоголя и кофе. Однако, питание не является единственным фактором, оказывающим влияние на депрессию, и его изменение нельзя рассматривать как единственный метод лечения.

Как понять, что у меня депрессия?

Депрессия — это серьезное психическое заболевание, которое проявляется несколькими признаками. Среди них: низкое настроение на протяжении длительного времени, потеря интереса к жизни, сонливость или бессонница, потеря или изменение аппетита, чувство беспомощности и бесперспективности, нежелание общаться с окружающими и проявление некоторых физических симптомов (головная боль, онемение, давление в груди и др.). Если у вас есть подозрения на наличие депрессии, рекомендуется обратиться за помощью к профессионалам: психиатру или психологу. Задача специалистов — провести диагностику и помочь вам выбрать наилучший метод лечения.

Как лучше проводить время в период депрессии?

В период депрессии может быть сложно заниматься обычными делами, поэтому стоит постараться выбирать активности, которые доставляют удовольствие или помогают отвлечься. Это может быть чтение книги, просмотр любимого фильма, гуляние в парке или поход в магазин. Также рекомендуется практиковать специальные техники релаксации и медитации, которые могут помочь справиться с тревогой и беспокойством. Главное — не отступать от жизни и не уходить в личный кокон. Нужно находить способы сохранять связь с окружающим миром, даже если это кажется трудным.

Что делать, если друзья не понимают, что я прохожу через депрессию?

Необходимо понимать, что депрессия — это сложное психическое состояние, которое может быть непонятно для людей, не сталкивавшихся с ним. Если вы чувствуете, что ваши друзья не понимают вас или демонстрируют неправильное отношение, попробуйте объяснить им свои чувства и состояние. Расскажите, что происходит с вами, как вы справляетесь с этим, и попросите их оказать поддержку и понимание. Возможно, стоит обратиться к другим людям, которые имеют опыт борьбы с депрессией и могут оказать вам помощь. Не забывайте, что следует обращаться к профессионалам, если ваши проблемы недостаточно решены.

Доверьтесь профессиональной помощи

Если вы страдаете от депрессии, то может быть довольно трудно заставить себя обратиться за помощью. Однако, если вы хотите побороть депрессию, то можно рассмотреть вариант обратиться к профессионалам в области ментального здоровья. Врачи-психиатры и психологи обладают знаниями и опытом для лечения депрессии.

При посещении психиатра вам могут назначить лекарства, которые помогут уменьшить симптомы депрессии. Если вы посещаете психолога, то вы можете получить различные стратегии и методы, которые помогут вам управлять своими симптомами депрессии. Общение с профессионалом может помочь вам разобраться в причинах вашей депрессии и связанных с ней проблемах.

Если вы беспокоитесь о финансовых аспектах лечения, то можно рассмотреть различные варианты. Например, некоторые психотерапевты или клиники предлагают слайдинг-систему оплаты в зависимости от вашего дохода.

Не стесняйтесь обращаться за помощью специалистов, потому что это может помочь вам вернуть себе контроль над вашей жизнью и начать чувствовать себя лучше. Помните, что вы заслуживаете быть счастливым и здоровым, и депрессия не должна лишать вас этого права.

Не забывайте о своих друзьях и близких

Когда мы сталкиваемся с депрессией, мы часто теряем интерес к общению и перестаем общаться с друзьями и близкими. Однако, на самом деле, поддержка близких является одним из наиболее эффективных способов бороться с этим состоянием.

Регулярное общение с родными и близкими помогает нам почувствовать себя любимыми и важными, повышает наше настроение и дает нам возможность выговориться. Кто-то из близких может даже стать нашим лучшим другом и помочь нам пережить нелегкие времена.

Если вам трудно начать общаться или найти общую тему для разговора, не стоит бояться попросить помощи и поддержки. Возможно, стоит начать с небольших шагов, например, позвонить кому-то из друзей или попросить помощи в решении какой-то проблемы.

Однако, если ваши друзья или близкие могут быть причиной вашей депрессии, стоит обдумать ситуацию. Возможно, нужно временно остановить общение с этими людьми, чтобы улучшить свое состояние.

Итак, не забывайте о своих друзьях и близких в трудные моменты. Это может стать важным шагом на пути к избавлению от депрессии.

Осознание депрессии, способы преодоления нервного расстройства.

Нервные потрясения, вызывающие депрессивное состояние, периодически возникают у каждого. Данный процесс невозможно остановить или предотвратить. Чаще всего человек осознает свое положение, когда находится в тяжелой стадии. Возврат к прежнему равновесию и психической гармонии невозможен без помощи самому себе. Путь к выздоровлению лежит только через восприятие проблемы и желание выбраться из этого состояния.

С чего начать?

Чтобы выйти из депрессии самостоятельно, важно поставить перед собой четкую цель. Можно расписать на бумаге все последующие шаги, составляя четкий план.

Выходить из такого состояния можно довольно долго, однако ежедневные ритуалы и события дадут хороший результат. При этом важно сконцентрироваться на собственной проблеме, перекладывая все внимание с работы и семейных обязанностей на себя. Нужно не бросать старый образ жизни, а лишь не уделять посторонним все внимание и личное время.

Это поможет остановиться, оглянуться назад, понять, в чем кроется причина меланхолии и депрессии.

Сбалансированное питание

Отказ от вредной еды станет первым шагом к выздоровлению. Обильное количество клетчатки и растительной пищи приведет к следующим результатам:

придаст сил организму;
улучшит работу ЖКТ;
улучшит синтез гормонов радости.

Внимание! Не стоит иногда отказывать себе в любимых блюдах или сладостях. Более здоровая пища поможет улучшить физическое состояние тела, скинуть лишний вес, улучшить настроение.

Время на отдых

Крепкий сон и качественный отдых помогают бороться с нервными болезнями, потрясениями, стрессами. Для восстановления человеку необходимо спать 8–10 часов в сутки, чтобы восполнить силы и укрепить иммунную систему.

Внимание! Перед сном можно зажигать ароматические свечи, пить травяной чай, слушать звуки природы, читать книгу, принимать расслабляющую ванну.

Физическая активность

Хорошее настроение – это физиологический процесс, который подкрепляется выработкой гормонов. Без постоянной физической нагрузки они перестают вырабатываться.

Частые прогулки на свежем воздухе, ходьба, йога, поднятие по лестнице – простая база, которая сделает тело гибким, а мысли светлыми и позитивными.

Самоанализ

Чтобы избавиться от депрессивного состояния, важно выявить проблему, которая привела к этому. Любому нарушению нервной системы предшествует определенная причина или событие.

Человеку важно самостоятельно докопаться до истины, понять суть своей депрессии. Это поможет переломить ситуацию, изменить образ жизни, пережить травму, которая запустила меланхолию.

Позитивное мышление

Негативное восприятие окружающего мира и людей показывает только их недостатки. Позитивный взгляд на ежедневные ситуации может полностью изменить сознание человека.

Добрые дела, восхищение природой, забота о ближних позволят отодвинуть на второй план подавленное состояние. Радуясь каждом дню, можно убрать психологические барьеры, созданные в нашей голове.

Занятие для души

Психологи советуют людям с депрессией найти хобби или занятие, которое будет отвлекать и дарить радость. Это может быть рукоделие, катание на велосипеде, путешествие. Переключиться на положительные дела поможет уход за домашним животным. Лучше взять отпуск и посвятить это время себе, занимаясь любыми делами, отдыхая и восстанавливая здоровье.

Внимание! Депрессия – это заболевание, на которое многие закрывают глаза. Оно делает человека агрессивным, апатичным, раздраженным. Расстройство нервной системы требует серьезного и своевременного лечения, как и любое другое заболевание организма.

Лучший способ вернуть радость жизни – провести самостоятельный анализ происходящего. Конструктивные советы психолога можно дополнить ежедневной терапией, которая не будет требовать много времени, усилий, затрат. Сделанный шаг навстречу своему здоровью может стать отличным толчком к новой и счастливой жизни.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Депрессия | Фонд муковисцидоза

Многие аспекты жизни с кистозным фиброзом и его влияние на вашу жизнь могут вас огорчить. Эти чувства могут приходить и уходить по мере того, как вы справляетесь с болезнью или переживаете события или изменения в своем здоровье или здоровье вашего ребенка.

Депрессия бывает разной. В отличие от обычной грусти, клиническая депрессия может длиться долго — недели, месяцы или годы — если ее не лечить. У людей, страдающих депрессией, могут быть длительные периоды, когда они чувствуют себя безнадежными и теряют интерес к вещам, которые обычно доставляли бы им удовольствие.

Исследователи обнаружили, что люди с муковисцидозом и родители, которые заботятся о детях с муковисцидозом, более склонны к депрессии, чем люди в общей популяции. ¹

Невылеченная депрессия может повлиять как на ваше физическое, так и на эмоциональное здоровье и помешать вам позаботиться о себе или своем ребенке.

Люди с нелеченной депрессией:

С меньшей вероятностью соблюдают свои планы лечения
Склонны к ухудшению функции легких
Имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ)

Больше госпитализаций
Часто имеют более высокие расходы на здравоохранение
Испытать более низкое качество жизни

Симптомы

Узнать, есть ли у вас или вашего ребенка клиническая депрессия, может быть непросто. Некоторые симптомы депрессии, такие как усталость или потеря веса, также могут быть симптомами муковисцидоза.

«Трудно понять, что у вас депрессия, потому что при муковисцидозе вы все равно можете чувствовать себя усталым и дрянным. Вы просто думаете, что [то, что вы чувствуете] является частью этого». — Рич ДеНагель, взрослый с CF

Вы или ваш ребенок можете страдать от депрессии, если пять или более из следующих симптомов наблюдаются в течение двух недель или более:

Печаль
Потеря энергии
Чувство безнадежности или бесполезности
Потеря удовольствия от вещей, которые вам или вашему ребенку когда-то нравились
Проблемы с концентрацией внимания
Неконтролируемый плач
Проблемы с принятием решений
Раздражительность
Сплю больше, чем обычно
Проблемы с засыпанием или сном
Необъяснимые боли
Боли в животе или другие проблемы с пищеварением
Потеря интереса к сексу
Сексуальные проблемы
Головные боли
Потеря аппетита и потеря веса
Прибавка в весе
Мысли о самоубийстве

Попытки самоубийства

Если вы думаете о самоубийстве, немедленно позвоните:

911
988 (800-273-8255) (Национальная линия спасения от самоубийств)

Если вы считаете, что кто-то из ваших знакомых думает о причинении себе вреда, позвоните по номеру 911.

Не ждите, чтобы обратиться за помощью

Существуют эффективные методы лечения депрессии, которые могут помочь вам вернуться к жизни, которой вы хотите, поэтому не откладывайте обращение за помощью.

Если вы подозреваете, что у вас или у вашего ребенка может быть депрессия, поговорите об этом с членом вашей группы по уходу за больными муковисцидозом. Депрессия — это медицинское заболевание, которое может серьезно повлиять на ваше эмоциональное благополучие и общее состояние здоровья, если депрессию не лечить.

Вы можете помочь предотвратить депрессию, поговорив со своей командой по уходу о том, как вы себя чувствуете, до того, как эти чувства станут помехой вашей повседневной жизни. Сообщите им, если у вас возникнут проблемы с новой схемой лечения или изменениями в вашем здоровье или здоровье вашего ребенка.

Многие бригады по уходу за больными МВ предлагают профилактическую поддержку и обследования, чтобы помочь определить, страдаете ли вы или ваш ребенок депрессией, и помочь вам получить лечение. Лечение будет зависеть от того, насколько легкой или тяжелой является депрессия, и может включать в себя помощь специалиста в области психического здоровья, имеющего опыт помощи людям с депрессией посредством консультирования, приема лекарств или их комбинации.

Что увеличивает мой риск депрессии?

Депрессия — сложное заболевание, точная причина которого неизвестна. Наличие муковисцидоза или уход за ребенком с муковисцидозом увеличивает риск депрессии. Кроме того, некоторые другие факторы также могут увеличить риск депрессии, в том числе:

Физическое и эмоциональное насилие
Некоторые лекарства
Семейная история
Личные конфликты или споры
Смерть или другая эмоциональная потеря
Значимые жизненные события, даже положительные
Другие личные вопросы
Злоупотребление психоактивными веществами (почти 30 процентов людей с депрессией злоупотребляют алкоголем или наркотиками)
Синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ)
Другие нарушения исполнительной функции (мышление, планирование, организация и регулирование поведения)

Если вы являетесь родителем подростка с муковисцидозом и страдаете депрессией, вероятность депрессии у вашего ребенка почти в 2,5 раза выше. Подростки и молодые люди более склонны к депрессии, чем дети младше 12 лет и взрослые старше 30 лет. Женщины более склонны к депрессии, чем мужчины. ²

Как определить депрессию?

Мы не всегда знаем, что вызывает депрессию, но мы можем эффективно лечить ее, если выявлены симптомы депрессии. После успешного лечения есть другие навыки и привычки, которым вы или ваш ребенок можете научиться, которые могут помочь предотвратить повторное появление симптомов.

Ваша команда по уходу может предложить ежегодное обследование вас или вашего ребенка во время одного из ваших посещений центра по уходу за муковисцидозом. Вас и вашего ребенка могут попросить заполнить небольшой опрос, который займет несколько минут. В ходе опроса может быть задан вопрос о том, испытываете ли вы чувство грусти или безнадежности, как часто вы испытывали их за последние две недели и насколько эти чувства затрудняли вам выполнение ваших обычных действий, таких как поход на работу или прием пищи. уход за вещами дома.

При заполнении анкеты важно быть честным. Некоторым людям трудно признать, что они борются, потому что это заставляет их чувствовать, что они подводят свои семьи или близких. Наоборот, обращение за помощью — это положительный шаг к выздоровлению. Депрессию можно успешно лечить, но только при правильном выявлении симптомов.

Если результаты опроса показывают, что вы или ваш ребенок можете страдать депрессией, ваша команда по уходу за муковисцидозом может порекомендовать дальнейшее обследование, чтобы определить, необходимо ли лечение. Если в состав вашей группы по уходу не входит специалист по психическому здоровью, вас или вашего ребенка могут направить к специалисту по психическому здоровью, который работает за пределами вашего центра по уходу и может оценить вашего ребенка, прежде чем предлагать соответствующее лечение. Для родителей, которые могут испытывать депрессию, команда по уходу за CF может направить вас к вашему основному лечащему врачу, который может координировать ваше лечение. Другие ресурсы, которые могут помочь вам найти поставщика психиатрических услуг, включают:

Программы помощи сотрудникам.
Медицинские страховые компании.
Медицинские или консультационные услуги для студентов колледжей или университетов, если применимо.

Как лечить депрессию?

Лечение депрессии очень эффективно, и от 80 до 90% людей с депрессией хорошо реагируют на лечение. ³ Лечение зависит от того, насколько легкой или тяжелой является депрессия, и может включать консультирование, например, разговорную терапию, медикаментозное лечение или и то, и другое. Существует несколько типов поставщиков услуг по охране психического здоровья. Некоторые проводят разговорную терапию, некоторые назначают лекарства, а некоторые проводят как разговорную терапию, так и прописывают лекарства.

Тип поставщика	Обеспечивает разговорную терапию?	Прописывает лекарства?
Лицензированный клинический социальный работник (LCSW, LICSW)	Да	№
Лицензированный семейный терапевт (LMFT)	Да	№
Лицензированный профессиональный консультант (LPC)	Да	№
Клинический психолог (PsyD, PhD)	Да	Редко
Психиатр (MD, DO)	Иногда	Да
Практикующая медсестра (NP)	Иногда	Да
Помощник врача (PA)	Иногда	Да

Разговорная терапия

Разговорная терапия включает в себя встречу с медицинским работником, который специализируется на лечении депрессии, обсуждает ваши проблемы и работает с вами над поиском решений. Общие типы разговорной терапии для лечения депрессии включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и межличностную терапию (ИПТ).

КПТ может помочь вам определить и изменить нереалистичные или нездоровые мысли, эмоции и поведение. Выявив нездоровые мысли, эмоции и поведение, вы бросите им вызов и замените их более эффективными мыслями и поведением. ИПТ может помочь вам определить проблемы, которые могут вызывать у вас проблемы, такие как конфликты в ваших отношениях или неразрешенное горе.

Лекарства

Лекарства обычно назначаются психиатром, который является врачом со специальной подготовкой по выявлению и лечению психических заболеваний. Лекарства могут помочь восстановить баланс химических веществ мозга, которые называются нейротрансмиттерами. Нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин, представляют собой химические вещества, передающие сигналы между нервными клетками. Когда они не сбалансированы, они могут негативно повлиять на ваше настроение.

Распространенным классом антидепрессантов являются ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). СИОЗС работают, предотвращая реабсорбцию серотонина, что может облегчить депрессию.

Антидепрессанты начинают действовать в течение одной-двух недель, но полное их действие может не проявиться в течение двух-трех месяцев. Если через несколько недель вы не почувствовали себя лучше, сообщите об этом своему врачу. Он или она может скорректировать дозировку вашего лекарства или назначить другие лекарства для обеспечения наилучшего эффекта.

Для людей с более тяжелой депрессией или депрессией, которая не улучшается ни с помощью разговорной терапии, ни с помощью лекарств, лечение может представлять собой комбинацию этих двух методов.

Координация лечения

Поскольку лечение муковисцидоза является сложным и включает в себя множество лекарств и различных методов лечения, координация между вашей командой по уходу за больными муковисцидозом и вашим специалистом по психическому здоровью важна, чтобы избежать побочных эффектов или непреднамеренного взаимодействия лекарств. Координация также важна для наблюдения за вашими симптомами, корректировки плана лечения и проведения последующих обследований.

Поговорите со своей командой по уходу и вашим специалистом в области психического здоровья о том, как связать их друг с другом, чтобы убедиться, что вы получаете надлежащее лечение.

Страховое покрытие

Закон о доступном медицинском обслуживании расширил покрытие таких заболеваний, как депрессия, и большинство страховых компаний покрывают профилактические услуги, такие как обследование на депрессию. Большинство крупных страховых планов покрывают скрининг депрессии для взрослых и детей старше 12 лет.

Страховые компании часто имеют разные политики в отношении покрытия лечения эмоциональных проблем. Некоторые покрывают ограниченное количество посещений терапевтической беседы. Некоторые покрывают только лекарства. Позвоните в свою страховую компанию для получения информации о лечении депрессии у вас или вашего ребенка. Вопросы, которые вы можете задать своему поставщику медицинского страхования, включают:

Нужно ли мне предварительное одобрение или направление от моего лечащего врача, прежде чем я смогу обратиться к поставщику психиатрических услуг?
Сколько сеансов терапии покрывается?
Каково мое покрытие сеансов терапии внутри сети и за ее пределами?

Вы также можете связаться с Фондом кистозного фиброза Compass по телефону:

844-COMPASS (844-266-7277)
с понедельника по четверг с 9:00 до 19:00. ET и пятница, 9:00 — 15:00. ET
[email protected]

Compass — это персонализированная служба, которая может помочь вам со страховыми, финансовыми, юридическими и другими вопросами. Опытные и преданные своему делу менеджеры Compass помогают людям с муковисцидозом и их семьям понять варианты страхового покрытия и подключить их к общественным ресурсам.

Как вы можете помочь себе

Помимо помощи, предоставляемой специалистом по психическому здоровью, вы можете предпринять следующие действия, чтобы помочь себе избавиться от депрессии и предотвратить ее повторение:

Поговорите с кем-нибудь, желательно лично. Многие люди с депрессией замыкаются в себе и изолируют себя от других людей.
Проводите время с людьми, которые поднимают вам настроение.
Избегайте употребления алкоголя или наркотиков.
Обязательно проводите лечение муковисцидоза каждый день.
Практикуйте хорошие привычки сна. Делайте все возможное, чтобы высыпаться. Ложитесь спать и просыпайтесь по постоянному расписанию. Старайтесь не оставаться в постели, когда вы не спите.
Выходите на улицу или на природу на 30 минут каждый день.
Найдите время для того, что вам нравится.
Занимайтесь спортом каждый день.

Хотя эти мероприятия не заменяют профессиональный уход, они могут существенно улучшить ваше настроение.

ССЫЛКИ

^{1, 2 Юксель Х., Катастини П., Блэквелл Л., Баркер Д. Распространенность депрессии и тревоги у пациентов с муковисцидозом и у родителей, осуществляющих уход: результаты Международного эпидемиологического исследования депрессии в девяти странах. грудная клетка. 2014;69: 1090-1097. doi:10.1136/thoraxjnl-2014-205983}

^3. Американская психиатрическая ассоциация

Как глубокая стимуляция мозга помогает людям с тяжелой депрессией

Джин Мэри Зарате: 0 0:04

Привет и добро пожаловать на Tales From the Synapse , подкаст, созданный Nature Careers в сотрудничестве с Nature Neuroscience . Я Джин Мэри Сарате, старший редактор журнала Nature Neuroscience 9.0351 .

В этой серии мы говорим с учеными-мозговиками со всего мира об их жизни, исследованиях, сотрудничестве и влиянии их работы.

В десятой серии мы встречаемся с исследователем, который использует глубокую стимуляцию мозга, чтобы помочь пациентам, страдающим тяжелой депрессией.

Хелен Майберг 00:38

Меня зовут Хелен Майберг. Я невролог и нейробиолог, работаю директором Семейного центра современной контурной терапии Нэша в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке.

Итак, моя лаборатория изучает депрессию, а мы изучаем резистентную к лечению депрессию. И мы работаем с технологией, называемой глубокой стимуляцией мозга. Так что это экспериментальная стратегия лечения, которая настраивает цепь в мозгу с помощью имплантированного устройства. И мы используем это, чтобы проверить и понять восстановление после лечения у пациентов с тяжелой депрессией.

Как невролог, я вижу сочетание интенсивного, неумолимого, негативного настроения до такой степени, что хочется умереть. Это в основном арестовывает, делает вас практически парализованным. И это искажает ваше мышление, и вы не можете от этого убежать.

Это проблема вашего мозга. И он должен быть поддающимся картированию, анализируемому, помещенному в структуру системной нейронауки, ничем не отличающуюся от картирования болезни Паркинсона, картирования зрительной системы, картирования болезни Альцгеймера, картирования любого расстройства, которое мы наблюдаем как неврологи или психиатры.

И это стратегия изучения признаков и симптомов синдрома и поиска паттернов, которые можно отнести к карте мозга. Собственно, это все, чем я занимался всю свою карьеру.

Хелен Мейберг 02:31

Итак, исследование глубокой стимуляции мозга, глубокой стимуляции мозга как нейрохирургической специальности (а я не нейрохирург) требует мультидисциплинарной команды. И наша экспериментальная группа DBS ничем не отличается.

В этой работе я задействован как невролог и главный исследователь, а также как функциональный нейрохирург, который является экспертом в установке этих имплантатов, и психиатр, который должен быть экспертом по лечению резистентной депрессии. В нашей команде также есть штатный психолог, который может проводить психологическую реабилитацию разного рода с такими пациентами после имплантации.

И, что немаловажно, команда нейробиологов, которые предоставляют экспертные знания в области визуализации для точного картирования мозга, чтобы хирург мог правильно имплантировать его отдельным пациентам, мог отслеживать и иметь опыт в различных видах визуализации мозга после имплантации, чтобы отслеживать, что происходит. со временем, электрофизиологи, чтобы делать как записи ЭЭГ, так и экстракраниальные, записи электрофизиологии для отслеживания восстановления с течением времени, а также ПЭТ-сканирование с течением времени, а теперь инженеры и компьютерщики для создания и использования достижений в самих устройствах, чтобы в основном сделать измерения изменений внутричерепных записей, которые мы можем измерять самим устройством с течением времени.

Хелен Майберг 04:32

Итак, у нас довольно редкая группа пациентов с депрессией. Они классифицируются как устойчивые к лечению, что означает, что, хотя они могли реагировать на прошлые эпизоды депрессии, которая для большинства людей является эпизодическим расстройством, они достигли точки, когда никакое доступное лечение не работает.

Таким образом, наши пациенты находились в своем текущем депрессивном эпизоде, как правило, минимум пару лет, они не смогли принять по крайней мере четыре лекарства. У них была ТМС, транскраниальная магнитная стимуляция (теперь часто кетамин, очень часто используемый новый метод лечения для пациентов в штате). Но все наши пациенты также перестали реагировать на электросудорожную терапию, которая является лучшим и наиболее агрессивным лечением, которое у нас есть, и в целом работает.

Таким образом, даже если они могут выздороветь, они не остаются здоровыми, так что это крайняя степень депрессии. И все наши пациенты должны соответствовать этим критериям. Это экспериментальное лечение. Так что, если что-то еще может вас достать, что ж, тогда мы используем это. Это для тех случаев, когда пациенты перестают реагировать. Все пациенты соответствуют этим строгим критериям. И Брэнди, о котором вы еще услышите, действительно один из наших типичных пациентов.

Бренди: 06:01

Для меня это как липкость. Это как бы удерживает меня, и требуется так много усилий, чтобы сделать что-то или испытать что-то, и всегда есть эта цена, что-то вроде рубцовой ткани, когда каждый раз, когда ты растягиваешься, она возвращается и держится. ты еще крепче.

Хелен Майберг: 06:30

Итак, что действительно интересно, когда вы слушаете рассказ пациента с депрессией, так это то, что существует классический, согласованный набор признаков и симптомов, который психиатр или любой врач может следовать, чтобы поставить диагноз.

У людей с депрессией грустное настроение, пониженный интерес к удовольствиям. А потом какое-то сочетание проблем со сном и аппетитом, либидо, интересом, чувством вины.

Многие люди чувствуют, что хотят умереть. И есть список симптомов, необходимых для постановки диагноза, и к тому времени, когда вы доберетесь до места, где вы застряли, отдельные симптомы перестанут иметь значение. И что действительно доминирует над всеми пациентами, которых мы оперировали все это время (Торонто, Атланта, Нью-Йорк), так это всепроникающий, тревожный негатив, от которого невозможно избавиться. Вы не можете придумать, как выбраться из этого, вы не можете двигаться, и это уже не касается всех остальных симптомов. Это отрицательно. Это душевная боль и неподвижность.

И пациенты придумывают собственные обозначения того, на что это похоже. И все разное. Его нет в психиатрическом списке симптомов. Но он есть у каждого пациента, если вы спросите. А описание Брэнди лиричное, и каждый, кто его слышит, это чувствует. Даже если вы никогда не болели, никто не хочет быть рядом.

Хелен Майберг 08:49

Знаешь, я пришла в нейробиологию, я думаю через черный ход. В детстве мне все нравилось. Я был довольно не по годам развитым и своего рода ненасытным, чтобы узнать обо всем и обо всем.

Происхождение моей семьи, мой отец был врачом общей практики. Так что у меня была эта экспозиция. Я не хотел иметь ничего общего с образом жизни моего отца, который был очень занят. Я ненавидел кровь. Моя мама была ошеломлена идеей, что я стану врачом.

Что я любил делать? Я люблю петь. Я играл на пианино. Я увлекся фотографией. И я думаю, что ссылка на фотографии, вероятно, предсказала мой интерес к картам.

Я люблю музыку, но мне очень нравится изобразительное искусство, но больше как вуайерист. Мне нравятся узоры. Я не был художником, но когда я открыл для себя фотографию, я обычно мог видеть вещи через объектив, который не просто документировал то, что там было. Я вообще не занимался реалистичной фотографией.

И я думаю, что это могло предсказать, что идея поиска карт или паттернов в мозгу будет чем-то, что я мог бы сделать. Но способов нанести на карту мозг не было. В то время я не осознавал, что на самом деле я закладывал основу для вещей, которые буду делать 20, 30 лет спустя.

В колледже я изо всех сил пытался найти научный подход. Пробовал разные лаборатории. Я люблю технологии, меня всегда тянуло к инструментам. Если бы я думал, что у меня были образцы для подражания инженеров, я был бы инженером. Я думаю, что это было бы лучше.

Неврология стала ближе всего к инженерному подходу к поведению. Психиатрия, в медицинской школе, проблемы были самыми интересными, самыми сложными, самыми непонятными, с самыми ужасными формулировками. Я ненавидел язык, я любил проблему.

Неврология была вторым выбором, потому что у нее был лучший язык. Там были карты. Там не было карт того, что меня интересовало. Но у него были инструменты для обучения построению карт и разработки языка, который можно было бы применять к интересующим меня проблемам.

А потом возникли проблемы. И инструменты стали более совершенными. И я был в поезде.

Таким образом, исследование действительно влечет за собой, и первые эксперименты были действительно разработаны, чтобы сказать: «Можете ли вы с помощью современных инструментов составить карту депрессии в мозгу?»

И что мы хотели сделать, так это посмотреть, можем ли мы увидеть депрессию в мозгу, что происходит, когда вы ее лечите? Итак, опять же, за сигналом для диагностики должен следовать вопрос «Как мы это исправим?» Аномалия исчезнет? У вас есть адаптация по-другому?

Итак, мы поставили очень простые эксперименты, чтобы составить карту того, как меняется метаболизм мозга с помощью ПЭТ-сканирования, когда людей с депрессией лечат прозаком или плацебо.

У нас были люди с плацебо-контролируемым дизайном, и мы узнали, что сигнал, который изменяется в мозгу, когда вам становится лучше с помощью препарата или плацебо, имеет некоторые общие черты.

Мы также узнали, что если вы не поправляетесь, эти изменения сигнала не происходят. И именно здесь мы впервые определили, что это была не просто низкая активность лобных долей, которая была преобладающей находкой, скорректированной, как нормализация низкой лобной активности.

На самом деле мы впервые увидели, что, когда людям стало лучше, изменилась не только лобная доля, но и эта область, которая не была связана с какими-либо депрессантными эффектами, зона 25, подмозолистая поясная извилина, уменьшила эту активность.

Итак, мы столкнулись с двумя неожиданными проблемами. Мы всегда думали, что активность мозга при депрессии низкая. Здесь мы получили, что область мозга была высокой и снижала свою активность. И если он не отказался от своей активности, вы не выздоровели.

Зона 25 нуждалась в изменении при любом лечении, которое мы или другие люди применяли. Его связи, когда люди начали делать фМРТ, были в центре внимания.

У животных трудно добраться до этой области мозга. Там глубоко, много сосудов, надо иметь причину, чтобы туда попасть. Это скрыто. Так что это привело к тому, что «если вы не можете говорить об этом, дайте ему наркотики, шокируйте его до нужного уровня активности».

Глубокая стимуляция мозга уже была активна при болезни Паркинсона, и все, что мы знали о DBS в то время для болезни Паркинсона, это то, что где бы вы ни стимулировали, вы блокировали активность.

Оказалось, что это было сильно упрощено и, вероятно, неправильно. Но если бы мы могли поместить электрод в место, которое мне нужно было отключить, это должно сработать у людей, у которых никакое другое лечение не может заставить эту область мозга вести себя должным образом.

Потому что, когда что-то пошло не так, это затронуло все, с чем оно было связано, включая лобную долю

Хелен Мэйбург: 14:52

Это Брэнди, два года спустя, ей фактически имплантировали DBS, она находится на конюшне. дозы и продолжая стимуляцию, стимуляцию в течение всего этого периода.

Бренди: 15:06

Произошли постепенные изменения. Все стало немного проще. И даже в самых незначительных вещах стало немного легче чистить зубы, стало немного легче вставать с постели, стало немного легче надеяться. Это просто запустило каскад позитива вместо каскада негатива. И в этом была разница. ДБ меня не порадовал. DBS, это не решило всех моих проблем с тем, как я думал или вел себя, или с отсутствием границ в отношениях.

Это не решило ни одной из тех проблем, над которыми нужно было работать. Все, что это сделало, это позволило мне избавиться от этого огромного бремени, не позволяющего мне решить все.

Хелен Мэйбург: 16:01

Что мне кажется действительно интересным в повторном прослушивании ее обзора ее траектории за два года, что действительно является подходящим периодом времени, чтобы по-настоящему оценить дугу у пациентов, так это то, что она проходит разные стадии. И она их прекрасно описывает.

Первоначальный быстрый сброс, драматический, полная разблокировка двери, способность двигаться. Но если вы действительно поместите это в контекст, что означает отключение стояночного тормоза?

Это просто означает, что теперь вы можете решить, что вы собираетесь делать. И она описывает, что ей пришлось сделать.

Она узнала, что все проще. Что это значит? Хорошо, я могу двигаться. Теперь, когда я могу двигаться, у меня должен быть план. Я должен решить, что я буду делать. Я должен проверить это, у меня будут старты и остановки. Я должен понять, что я буду делать теперь, когда мой мозг работает.

И это то, что каждый день делает каждый человек с функционирующим мозгом. Хорошие дни, плохие дни, три шага вперед, надеюсь, всего два шага назад.

Чтобы пациент через два года пережил, что он не возвращается в эту дыру, в этот паралич, он должен иметь достаточно дней, чтобы он шел в правильном направлении, чтобы доверять ему. И только со временем и оглядываясь на свою собственную траекторию, вы сможете по-настоящему оценить, куда вы пришли, потому что через некоторое время, как сказал один пациент, «например, вы не смотрите каждый день в зеркало, чтобы увидеть, сколько твои волосы выросли. Три месяца спустя вы понимаете, что вам нужно подстричься. Но каждый день ты не думаешь о том, «Сегодня ли это?»

И это феномен, который мы наблюдаем при любом лечении депрессии. Вы принимаете наркотики, для того, чтобы подействовать, требуется около трех недель, шести недель, вы продолжаете каждый день ждать: «Когда мне станет лучше?» Однажды ты просыпаешься и ты просто другой.

Кетамин, на следующий день тебе лучше. Внезапно, после X сеансов ЭСТ, вы просто переходите в новое состояние. Как только вы перейдете в новое состояние, вы воссоединитесь с остальными из нас со взлетами и падениями повседневной жизни, помимо переобучения своего нового мозга.

И я думаю, что реабилитационный процесс — это новая вещь, которую мы должны изучить

Елена Майбург: 18:58

Знаете, если вы были в таком состоянии какое-то время и вдруг изменились, не только это драматично, это дезориентирует.

Вы как в эпизоде из «Звездного пути»: «Скотти телепортирует нас отсюда». И вы сияете, а затем говорите: «Где мы?» Вот что происходит с этими пациентами в начале. Они определенно из плохого места, и они не знают, где они.

И когда вы сломаете ногу, если у вас действительно тяжелый перелом, процесс заживления, первый эффект, будет совсем другим, чем если бы у вас был небольшой линейный перелом. Но все накладывают гипс и все обездвижены. И вопрос в том, когда вы понимаете, что пора сниматься с гипса и начинать кропотливую работу по реабилитации?

Ни у кого нет возражений против того, что открытый перелом, когда вы в течение месяца находитесь в больнице на вытяжении, будет иным курсом восстановления, чем растяжение связок.

Но если вы марафонец, то, где вы хотите быть, сильно отличается от того, если вы хотите просто пойти на кухню и выпить чашку кофе, потому что вы работаете за своим столом.

У каждого должен быть план реабилитации, учитывающий как начальное состояние аномалии, начальный процесс исправления, так и реабилитационные процедуры.

И это процесс. И я думаю, что это то, к чему нас приведет реабилитация на основе нейронауки.

Мне часто снится кошмар с моей надгробной плитой, который читается как «Что, по ее мнению, она делала?»

Хм, потому что всем нам приходится считаться с тем фактом, что с тем, что мы знаем в настоящее время, будущее будет оглядываться на нас с новыми инструментами и новым обрамлением, и как бы воспринимать это как дезинформацию.

Мне хотелось бы думать, что, как мы узнаем из истории, я смотрю на психохирургию и вижу людей с добрыми намерениями, которые не смотрели на свои данные.

Если мы посмотрим на данные, мы всегда сможем оправдать свои действия, если будем помнить о безопасности пациента, и эта польза всегда будет выше риска.

В этом процессе мы используем грубые устройства, мы втыкаем провод в мозг. Сейчас люди разрабатывают наночастицы, умные, умные, что угодно, которые могут идти именно туда, куда мы хотим, с вещами, которые, как мы надеемся, не причинят вреда людям. Много деталей для проработки. Я считаю, что у нас есть дорожная карта. Теперь мы можем добраться до него безопасно. У нас есть долговечность. Я надеюсь, что проживу достаточно долго, чтобы увидеть, что людям не потребуется дырка в мозгу и устройство, имплантированное таким образом.

Но пока это безопасно, это работает. И имеет долговечность. Но мы должны уметь брать то, что знаем, а не выбрасывать, начинать с нуля и говорить, что у меня есть лучшая мышеловка.

Мы должны брать то, что знаем, точно так же, как мы использовали то, что узнали из изображений, опираясь на то, что мы знали даже от людей, к которым сейчас относимся с большим пренебрежением. У них была правильная идея, но не было нужных инструментов. И они опередили себя.

Что мы просто следим за данными. Люди создают новые инструменты, которые позволят нам войти в эти цепи более безопасным и неинвазивным способом. Но мы не можем вернуться назад, если это неинвазивно и недолговечно, потому что оно не будет масштабируемым, не будет доступным и не будет общедоступным.

И мы будем ограничивать наши действия только теми людьми, которые могут за это платить. Или когда NIH или какое-то другое финансирующее агентство хотят позволить нам немного поиграть с нашими исследовательскими грантами. Мы должны думать о будущем, беря то, что мы знаем, и достигая этого, чтобы это могло повлиять на как можно больше людей.

У меня нет большого заблуждения, что люди будут ходить с устройством и батарейным блоком. Это боль, у них есть содержание, у них есть батареи, которые нужно заменить. Вещи могут сломаться, придется делать повторные операции. Вы этого не хотите. Никто не должен хотеть, чтобы кто-то без необходимости копался в его мозгу. Но если это то, что мы должны сделать, то это то, что мы должны сделать сейчас, чтобы вернуть людям возможность быть такими, как Бренди, чтобы они могли функционировать в мире, как и все остальные, на равных условиях с работающим мозгом.

Но мне нравится думать, что технологии намного умнее, чем мы в нейробиологии, или, по крайней мере, они быстрее.

РубрикаРазное