Меня обнимать нужно: Научное исследование показало, сколько раз в день нужно обниматься для счастья
пять подсказок психолога, как избежать ошибок в воспитании детей — Амурская правда, новости Благовещенска и Амурской области
ОбществоВ каждой семье существует свой подход к воспитанию детей. Кто-то читает специальную литературу, кто-то вспоминает свой собственный детский опыт — как его самого воспитывали родители — и пытается воспроизвести его в своей семье. Кто-то берет примеры из фильмов или у своих друзей-знакомых. Но есть пять простых правил, которые проверены временем и неизменно работают, а если им следовать — всегда гарантируют положительный результат. Что это за правила, рассказывает профессиональный психолог – кандидат психологических наук, коуч, автор книг и известный блогер Лариса Суркова.
Фото: pixabay.com
— Лариса Михайловна, в чем, на ваш взгляд, состоит главная проблема современного родительства?
— Она состоит в том, что мы хотим вырастить из ребенка лучшую копию себя.
И реализовать в нем все свои желания, которые не реализовали в собственной жизни. А еще современные родители часто оказываются не готовыми к появлению ребенка. Многие из них жалуются, что после родов впадают в апатию. И мне становится жаль детей, которых когда-то ждали, готовились к их появлению. Да, сейчас стали помогать будущим мамам: объясняют, как проходят роды, учат тому, чтобы роды прошли как можно более естественней. Но никто не объясняет родителям, что будет потом. А ведь с родами все только начинается! Родители рисуют в своем воображении красивые картинки с фотосессий, где дети лежат в корзинках, на них надеты красивые чепчики, и они все время спят. А ребенок рождается — и выясняется, что вообще-то малыш не все время спит, он постоянно чего-то хочет, у него появляется много желаний, он отнимает очень много времени. К этому многие родители оказываются не готовы. И вот здесь возникает конфликт интересов. Иногда появляется такая крайность, когда родители сразу начинают относиться к ребенку, как к взрослому и предъявлять некие требования, иногда смешные.
— Можете привести пример?
— Одна мама жаловалась, что до трех месяцев малыш у нее был нормальный, ел и спал. А теперь стал просыпаться посреди ночи. Нужно ли его наказывать? Очень часто я слышу формулировку: «Моему ребенку уже полтора года, и он должен понимать, как себя вести». А ведь ребенку не «уже», а всего полтора года — он совсем малыш! Чаще всего такие ситуации возникают в семьях с несколькими детьми. Когда рождается младший, старший автоматически становится взрослым, хотя на деле это не так.
— Какие главные рекомендации вы хотели бы дать родителям?
— Есть пять простых правил, которые могут стать для родителей хорошей подсказкой. Первое, если вы собираетесь воспитывать своего ребенка — начните с себя. Дело в том, что ребенок, еще будучи в животе у мамы, начинает копить информацию о внешнем мире — ее эмоциях, отношениях с супругом, даже со свекровью и начальником. Например, когда вы ссоритесь с супругом, выделяется гормон стресса.
— Это значит, что ребенка дома обижают?
— Совсем не обязательно, что дома практикуется битье.
Такое поведение может быть следствием конфликтов в семье, разговоров на нервах и повышенных тонах. Ребенок это пропускает через себя и потом транслирует наружу. Он может очень долго впитывать, а потом выдавать такую реакцию. Например, если малыш кусается, я прошу вспомнить родителей, что было полгода назад. И таких ситуаций очень много. Одна из основных базовых потребностей человека — безопасность. Если мы спокойны, уверены в себе, то и ребенок твердо стоит на ногах. Если начинаются проблемы и конфликты, ребенка начинает потрясывать. А если его начинает потрясывать, то ему нужно куда-то все это девать: кусать и обижать других детей, мучить животных. Ребенок не может все в себе держать, у него объем восприятия информации очень маленький.
В какие-то жизненные моменты, когда вы гуляете вместе или едете в машине, старайтесь их наполнять максимально развернутой живой речью. Тогда не будет возникать и обесценивания слов.
— Очень важно следить за своей речью, чувствами и не пугать ребенка эмоциями.
Но и сажать малыша в искусственный вакуум тоже не нужно. Я против того, чтобы ребенку все время улыбались. Он должен понимать, что маме может быть радостно, грустно, она может уставать и плакать. Но если в семье возник конфликт, старайтесь не ссориться на глазах у ребенка. Особенно если ему еще нет семи лет.
— Почему именно до семи?
— В этом возрасте все дети очень эгоцентричны: считают, что вся жизнь крутится вокруг них, и если родители ссорятся, то они являются этому причиной. Это не очень хорошо для развития самооценки, потому что в итоге мы можем столкнуться с тем, что ребенок становится по жизни козлом отпущения.
— Вы назвали первое правило. А какое второе?
— Второе правило, которое родителям необходимо твердо усвоить — не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Это такой родительский грех, который, думаю, каждый из нас испытывал на себе в детстве. Очень часто родители говорят своим детям: «Ну что же ты получил такую плохую оценку за контрольную? А вот соседская девочка хорошо написала!» Нередко мы сравниваем детей и внутри семьи — с братьями и сестрами.
— Чем опасно такое сравнение?
— Сравнение — это всегда травмирующий фактор, который остается с нами на долгие годы. Ко мне приходит немало взрослых людей с детской травмой от бесконечного сравнения, которая мешает им жить и развиваться.
— А третье правило?
— Третье правило — давать ребенку адекватную связь. Примерно к двух годам ребенок, общаясь со своими родителями, начинает обесценивать два слова: «молодец» и «нельзя». Почему? Да потому, что мы все время их твердим! Игрушки сложил? Молодец! Хулиганишь? Нельзя! И со временем ребенок перестает на эти слова реагировать. Если он лезет в лужу — мы не говорим, что там холодно, сыро, не даем пережить этот опыт, а твердим: нельзя, нельзя, нельзя! Так же и с положительной мотивацией: вместо того чтобы сказать ребенку, какое красивое солнце он нарисовал, мы в который раз говорим — молодец!
— То есть эти слова лучше заменить?
— Надо понимать, что у современных детей существует дефицит живой речи.
У них много мультиков, гаджетов, аудиосказок, но только не живого общения с мамой и папой. Я прекрасно понимаю родителей, которые жалуются, что не могут все время разговаривать и жить в формате радио. Этого и не нужно! Но в какие-то жизненные моменты, когда вы гуляете вместе или едете в машине, старайтесь их наполнять максимально развернутой живой речью. Тогда не будет возникать и обесценивания слов. Подключайте другие синонимы, которые с легкостью заменяют «молодец» и «нельзя». Я знаю одного многодетного папу, который составил словарь из таких синонимов и буквально через несколько месяцев отметил положительные сдвиги в отношениях с детьми: они стали более открытыми. Он признался, что, когда стал более развернуто говорить с детьми, делиться своим мнением, они стали его слушать, задавать вопросы. Папа стал им интересен! Многие родители, честно говоря, не очень-то любят говорить с детьми. Особенно о хорошем. Особенно, когда начинается школа…
— …и все общение сводится к обсуждению успехов в школе?
— Есть исследования, которые говорят о том, что с детьми десятилетнего возраста и старше родители в среднем общаются 37 минут в день.
Из них 30 минут посвящены школе, и только семь мы оставляем на нормальное общение. Это боль! Все наше внимание мы зацикливаем на негативных вещах. Если ребенок получил двойку, то мы переключаем на ребенка все наше внимание, эту двойку будем поминать и поминать. А если ребенок принесет пятерку, то снова ограничиваемся «молодцом».
Ребенку нужно не менее восьми объятий в день.
— Получается, лучше не заострять внимания на двойках и плохом поведении?
— Нужно сделать так, чтобы наше внимание было направлено на позитивную мотивацию. Чтобы ребенок получал внимание всегда, а не только в ответ на плохое поведение. Адекватная самооценка ребенка сильно зависит от того, применялись ли к нему физические наказания. Про это можно говорить долго, но если коротко, то людей вообще и детей в частности бить нельзя. Это не форма воспитания, это — форма унижения. Родители с большим опытом физических наказаний приходят с подростками и говорят, что битье не работает. Почему? Потому что это становится способом общения.
Ребенок привыкает к тому, что на него обратят внимание и вступят в коммуникацию только тогда, когда он накосячит. Я всегда предлагаю ставить себя на место ребенка. Это хорошо работает в любой ситуации. Ведь вы можете, например, некачественно выполнить свою работу. И представьте, что начальник вас ударит, но не для того, чтобы сделать больно, а чтобы показать, что сейчас вы неправы. Если вы попробуете прожить эту эмоцию со стороны ребенка — вы перестанете так делать. Вы поймете, как ему больно.
— Какими же будут последние два правила?
— Четвертое правило гласит: если хотите, чтобы дети не врали — не надо врать самим. Дети прекрасно понимают, когда мы им врем. Чем больше мы обманываем их, тем больше они обманывают в ответ. Ребенок начинает врать в возрасте пяти лет, что считается нормальным. Это способ почувствовать себя, свою свободу. Когда дети врут, они хотят сделать «как лучше». Например, чтобы вас не огорчать. И здесь родителям очень важно оценивать это правильно.
— Ну а пятое правило?
— И последнее, и, пожалуй, самое главное правило: ребенка нужно любить. И уметь выражать эту любовь: касаться, целовать, обнимать, гладить, говорить о своих чувствах. Многие родители считают, что ребенок и сам знает, что его любят. Но не так давно было серьезное исследование. Подростков в возрасте от 12 до 16 лет опрашивали: как им кажется, любят ли их родители? Восемь процентов ответили: «Наверное, да». А когда спросили, часто ли вам об этом говорят, положительно ответил всего лишь один процент. Нам кажется, если мы ребенка одеваем, кормим, купаем — это и есть любовь. Купили айфон, поговорили восемь минут в день — и хватит! А между тем ребенку нужно не менее восьми объятий в день. Лет до трех детям что-то достается, в семь лет количество объятий резко снижается, а потом родители говорят: как я могу его обнять — он уже здоровенный, выше меня парень… Но ведь он по-прежнему остается вашим ребенком, и неважно, сколько ему лет. Поверьте, ваш здоровый парень, к которому вы сегодня подойдете и решите его обнять, онемеет, а потом спросит: а что случилось? Но будет очень рад! А если вы еще и захотите его послушать, то будет просто счастлив.
Детей очень интересно слушать в любом возрасте — и в семь лет, и в три года. Они такие классные и интересные, задают такие вопросы, которые ни один взрослый не задаст. Нужно лишь научиться задавать правильные вопросы, которые подталкивают к диалогу. Главное — захотеть общаться и не прятаться за занятостью и усталостью.
— Многие родители винят себя за то, что из-за работы не могут уделить своему ребенку достаточно времени.
— Имеет значение не то, сколько времени вы провели вместе, а то, чем оно было заполнено. Можно провести вместе сутки, но ребенок ничего не получит. А можно пообщаться 40 минут и вынести из этого так много, что останется на всю жизнь! Не стоит откупаться подарками. Социологические опросы говорят о том, что дети их не запоминают. Они запоминают поход в лес, интересную поездку или то, как они провели время с семьей у реки на выходных. Эти эмоции бесценны! И не забываем почаще говорить три слова: «Я тебя люблю». Эти слова должны стать привычными и стабильными — чтобы ребенок понимал, что его любят просто так, независимо от того, кусался он или нет и какую оценку получил сегодня в школе.
Любят просто потому, что его долго ждали и хотели. И что эти люди будут с тобой всегда!
Фото из личного архива Ларисы Сурковой
Возрастная категория материалов: 18+
Материалы по теме
Как родителям распознать проблемы ребенка на ранних стадиях и сделать учебу более эффективнойКак родителям и подросткам пережить переходный возраст: советы психологаКак правильно рассказывать детям про Деда Мороза и зачем писать ему письма: советы психологовО деньгах с пеленок: благовещенским детсадовцам рассказали о рублях и валютеВоспитать паралимпийца: как настроить детей с ограниченными возможностями на полноценную жизньПсихолог Михаил Лабковский: «Категорически нельзя бить детей!»«Родители всегда виноваты!»: как отпустить детские обиды и быть счастливым«Зачем вам столько детей?»: многодетные мамы рассказали о секретах, радостях и трудностях воспитанияЗолотое правило известных амурских родителей: АП выяснила секреты воспитанияВ Приамурье отчим запер 8-летнюю падчерицу в кладовке в воспитательных целяхГлавное условие успешного развития подростка
Пять языков любви
Доктор Росс Кэмпбелл, психиатр многие годы работает с трудными подростками и ему никогда не приходилось заниматься подростками, чьи эмоциональные потребности удовлетворялись их родителями.
По его мнению, все отклонения у подростков – результат того, что дети не чувствуют родительской любви.
Вы не наблюдали все это вокруг себя? Подросток убежал из дома. Его родители заламывают руки, вопрошая: «Какой мог так поступить с нами после всего, что мы для него сделали?» А подросток говорит: «Мои родители меня не любят Они меня никогда не любили. Они любят моего брата, а не меня». Действительно ли родители этого подростка любят его? В большинстве случаев — да. Тогда в чем же проблема? Скорее всего, его родители никогда не учились тому, чтобы выражать любовь своему ребёнку на понятном для него языке.
Возможно, для того, чтобы выразить свою любовь, они покупали ему игрушки, а ребенок взывал: «Кто-нибудь поиграет со мной? Кто-нибудь поедет со мной кататься на велосипеде?» Разница между покупкой игрушек и игрой в игрушки с ребенком может оказаться разницей большой разницей. Родители могут всей душой любить своих детей (у большинства это так и есть), но этого далеко не достаточно.
Мы должны научиться говорить на основном языке любви наших детей, если хотим удовлетворить их эмоциональные потребности в любви.
Давайте рассмотрим пять языков любви в контексте любви к детям.
Если вы не знаете основного языка любви своего ребенка, понаблюдайте за их поведением, и довольно скоро вы узнаете, каков его язык любви. Вспомните, какими были ваши дети, когда они были маленькими.
Когда вы приходили с работы домой, ваш ребенок прыгал к вам на колени, обнимал вас, гладил. Что говорил своим поведением ребенок? «Я хочу, чтобы меня обняли!» Его родной язык любви — прикосновения.
Другой ребенок встречает родителей совсем по-другому, он тянет их за рукав и хочет кое-что показать. И он не успокоится, пока не добьется своего, даже если для этого придется закатить сцену. Его язык – время. Он хочет безраздельного внимания своих родителей.
Если ваш ребёнок часто дарил вам подарки, заворачивая их и вручая их вам с особенным блеском в глазах, то, наверное, основной язык вашего ребёнка – подарки.
Он даёт вам, потому что ему самому нравиться их получать.
Если вы видите, что ваш сын или ваша дочь всегда пытается помочь своему младшему брату или сестре, это, возможно, означает, что его основной язык любви — это помощь.
Если он или она часто говорят вам, как хорошо вы выглядите и какой вы хороший отец или хорошая мать, и как хорошо вы справляетесь со своей работой, то это указатель того, что его или ее основным языком любви являются «слова поощрения».
У ребенка это все происходит на подсознательном уровне. То есть, ребенок не думает, что «если я подарю подарок, то родители тоже подарят мне подарок, если я прикоснусь, то ко мне тоже прикоснутся»; мотивацией его поведения являются его собственные эмоциональные желания. Возможно, на основании своего опыта он уже знает, что когда он делает или говорит определенные вещи, то обычно получает соответствующую определенную реакцию со стороны родителей. Таким образом, он говорит или делает то, что в итоге приведет к удовлетворению его эмоциональных потребностей.
Если все идет хорошо, и эмоциональные потребности детей удовлетворяются, то из них вырастают ответственные взрослые. Но если эмоциональные потребности не удовлетворяются, то они могут нарушать общепринятые нормы, выражая злость в сторону родителей, которые не удовлетворили их потребности, и разыскивая любовь в неподходящих местах.
СЛОВА ПООЩРЕНИЯ И ПОДДЕРЖКИ
Обычно родители часто употребляют слова поддержки, пока ребенок ещё маленький. Даже когда ребенок еще не понимает речи, родители говорят: «Какой красивый носик, какие красивые глазки, какие кудряшки» и так далее. Когда ребенок начинает ползать, мы аплодируем каждому его движению и высказываем «слова поддержки». Когда он начинает ходить и стоит, держась одной рукой закрай дивана, мы стоим рядом и говорим: «Давай, давай, давай. Правильно, вот так. Вот так, иди». Ребенок делает полшага и падает. И что же мы говорим? Мы не говорим «Ты, глупый ребёнок. Ты что, ходить не умеешь?»
Наоборот: «О, молодец!» И он поднимается и пробует еще раз.
Почему же по мере взросления ребенка наши «слова поддержки» превращаются в слова осуждения? По мере взросления нашего ребенка мы более склонны осуждать его за неудачи, чем хвалить за успехи.
Для ребенка, чьим основным языком любви является язык «слов поддержки», наш негатив, критика, требования наносят ужасный удар по его психике. Многие взрослые все еще продолжают слышать слова осуждения, прозвучавшие в их адрес в детстве: «Ты слишком толстая, никто и никогда не пригласит тебя на свидание». «Ты — не ученик. Тебя могут вышвырнуть из школы». «Поверить не могу, что ты такая тупица». «Ты — безответственный и никогда ни на что не сгодишься». Подростки сражаются с собственной самооценкой и чувствуют себя нелюбимыми.
ВРЕМЯ
Проводить с ребенком время — это безраздельное внимание, уделенное ребенку. Для маленького ребенка это сидеть на полу вместе с ним и катать мячик — туда, сюда, играть в машинки и в куклы.
По мере того, как ребенок взрослеет, у него развиваются новые интересы, и вы, если хотите удовлетворить его потребности, должны войти в них. Если он интересуется баскетболом, заинтересуйтесь баскетболом, играйте с ним в баскетбол, ходите с ним на баскетбольные матчи. Если он увлекся игрой на пианино, то вы, возможно, могли бы взять несколько уроков или, по крайней мере, послушать с полным вниманием его игру во время занятий. Когда вы уделяете ребенку безраздельное внимание, то это значит, что он для вас важен, и что вам приятно быть вместе с ним.
Многие взрослые, оглядываясь на свое детство, помнят мало из того, что говорили им родители, но помнят то, что родители делали.
Если это является основным языком любви вашего ребенка, и вы говорите на этом языке, то есть вероятность того, что он позволит вам проводить с ним время и в период его подросткового возраста. Если вы не будете уделять ему безраздельное внимание, он, скорее всего, в подростковом возрасте будет искать внимания ровесников и отвернется от родителей.
ПОДАРКИ
Многие родители и дедушки с бабушками слишком увлекаются языком подарков Действительно, посещение магазина игрушек наталкивает на мысль, что родители считают язык подарков — единственным языком любви.
Если у родителей есть деньги, то они склонны покупать своим детям много игрушек. Многие родители уверены в том, что это лучший способ показать любовь, Некоторые родители пытаются сделать для своих детей то, что в свое время не удалось их родителям сделать для них. Они покупают своим детям то, о чем мечтали, когда сами были детьми. Но если это не является основным языком любви ребёнка, то подарки могут для него не иметь практически никакого значения в эмоциональном плане. У родителей — добрые намерения, но своими подарками они не удовлетворяют эмоциональные потребности своего ребенка.
Если подарки, которые вы дарите, быстро откладываются в сторону, если ребёнок редко говорит «спасибо», если ребенок не бережет то, что вы ему подарили, если он не любуется ими, то, скорее всего язык «получения подарков» не является его основным языком любви. Если же, напротив, ребенок отвечает вам большой благодарностью, тогда, возможно, «получение подарков» является его основным языком любви.
Что если основным языком любви вашего ребенка является язык «получения подарков», а вы не можете себе позволить часто их покупать? Помните: суть не в качестве и не в стоимости подарка, «важен сам факт».
Многие подарки могут быть изготовлены собственными руками, и иногда ребёнку они нравятся больше, чем дорогие, покупные подарки. Вам не нужно иметь много денег для того, чтобы обеспечить своего ребенка подарками.
ПОМОЩЬ
Пока дети маленькие, родители постоянно заботятся о них. Купание, кормление и одевание требует массу усилий в первые годы жизни ребенка. Затем приходит черед приготовления пищи, стирки и глажки, приготовление уроков. Это все воспринимается многими детьми как нечто само собой разумеющееся, но для некоторых — это выражение любви к ним.
Наблюдайте за своими детьми. Смотрите затем, как они выражают свою любовь другим. Это — ключ к их языку любви.
Если ваш ребенок часто выражает благодарность за помощь, это ключ, указывающий на то, что они важны для него в эмоциональном плане. Ваша помощь в полном смысле несет к нему вашу любовь. Когда вы помогаете ему сделать практическую работу по какому — либо предмету, то это значит гораздо больше. Это значит. «Мои родители любят меня».
Если ребёнок постоянно предлагает вам свою помощь в работе, возможно, это означает, что он понимает под этим выражение любви и, скорее всего, помощь является его основным языком любви.
ПРИКОСНОВЕНИЯ
Уже давно известно, что «физическое прикосновение» многое говорит детям с точки прения эмоций. Исследования показывают, что дети, которых носят на руках, часто развиваются в эмоциональном плане лучше, чем те дети, которых не носят. Обычно многие родители берут маленького ребенка на руки, баюкают его, целуют, прижимают к себе. Задолго до того, как ребенок начинает понимать значение слова любовь, он чувствует, что его любят. Объятия, поцелуи, держание за руку — всё это передаёт ребенку чувство любви. С подростком сложнее. Обнимать и целовать подростка — это не одно и то же, что обнимать и целовать маленького ребенка. Ваш ребенок-подросток может противиться этому в присутствии своих ровесников, но это не значит, что он против того, чтобы вы к нему прикасались, особенно, если это его основной язык любви.
Если ваш ребенок часто подходит к вам, берёт вас за руку, слегка толкает вас, обнимает вас, когда вы проходите мимо него по комнате, хочет побороться с вами — все это указывает на то, что «физическое прикосновение» для него имеет очень большое значение.
Мы читаем книги для родителей, обретаем прекрасные идеи и хотим поскорее испытать их на каждом из детей, но проблема в том, что дети — они разные, и то, что передаёт любовь одному ребенку, ровным счётом ничего не передаёт другому. Если мы хотим, чтобы наши дети чувствовали себя любимыми, мы должны научиться говорить на языке любви наших детей,
Родители всей душой любят своих детей, но многим так и не удалось говорить о любви на правильном языке, и тысячи детей не чувствуют родительской любви. Мнение психологов в том, что истоки правонарушений детей и подростков лежат в недостаточном ощущении любви.
Выражать любовь не поздно никогда. Если у вас взрослые дети, а вы поняли, что говорили с ними не на том языке любви, то почему бы вам не сказать им об этом? «Ты знаешь, я узнала о том, как выражать любовь, и я поняла, что все это время не самым лучшим образом выражала её тебе.
Я показывала, что люблю тебя, но теперь я понимаю, что это, наверное, тебе мало о чём говорило, так как у тебя, скорее всего, совсем другой основной язык любви.
Я думаю, что твоим языком любви является язык «__» Знаешь, я действительно тебя люблю, и надеюсь, что в будущем у меня лучше получится выразить тебе это.»
Возможно, вы даже захотите объяснить им пять языков любви и обсудить как ваш собственный, так и их языки любви.
Возможно, вы не чувствуете любви со стороны своих старших детей. Если они достаточно взрослые для того, чтобы понять концепцию языков любви, то ваше обсуждение может открыть им глаза. Вы, возможно, будете удивлены их готовностью начать говорить с вами на вашем языке любви и, если они это сделают, вы, возможно, будете удивлены тем, насколько станет меняться ваше отношение к ним и ваши чувства. Когда члены семьи начинают говорить на основном языке любви друг друга, эмоциональный климат в семье значительно улучшается.
Наблюдайте за своими детьми.
Смотрите за тем, как ваши дети выражают другим свою любовь. Это — ключ к их языку любви. Замечайте их просьбы к вам. Во многих случаях их просьбы прямо связаны с их языком любви. Примечайте то, к чему они наиболее восприимчивы. Скорее всего, это указывает на их основной язык любви.
ПРАКТИКУМ
Пять языков любви также применимы и к детям, хотя они могут и не осознавать своих действительных потребностей и могут понимать или не понимать свою реакцию. Для того чтобы быть хорошим родителем, практикуйте общение с каждым из детей на его языке любви. Регулярно говорите на всех пяти языках до тех пор, пока не определите основной язык любви каждого из детей.
1. Слова одобрения — Обучая наших детей, мы тяготеем к критике их неудач. Если переусердствовать, то это может повлечь за собой разрушительные последствия в его взрослой жизни. Примите решение хвалить вашего ребёнка на следующей неделе за любое дело, которое он сделал правильно. Минимум два комплимента в день — это хорошая цель.
2. Качественное время — Опуститесь до уровня своего ребёнка. Откройте для себя его/её интересы и узнайте о своём ребёнке всё, что возможно. Присутствуйте в полной мере, отдавая ребёнку своё безраздельное внимание. Каждый день выделяйте время для того, чтобы уделить своему ребёнку (или каждому из детей) по крайней мере, несколько минут качественного времени. Сделайте это своим приоритетом.
3. Получение подарков — Подарки, если с ними переборщить, могут потерять свой смысл и привить ребёнку ложный набор ценностей. Но подарки, которые вы дарите время от времени, сопровождая их словами поддержки, как на пример: «Я люблю тебя и поэтому у меня есть для тебя особый подарок», могут помочь удовлетворить потребность ребёнка в любви. В следующий раз, когда будете дарить подарок своему ребёнку, сопроводите его словесным выражением любви, (С тем же успехом вы можете выражать свою любовь, когда отказываете своему ребёнку в том, что считаете для него лишним. «Я люблю тебя и поэтому не стану покупать тебе гремучую змею в качестве домашнего животного»).
4. Помощь — Хотя вы постоянно помогаете своему ребёнку, в следующий раз, когда будете выполнять что-либо особо важное для него, не забудьте сказать, что вы делаете это потому, что любите его/её. Выберите то, что не является особо важным для вас, но очень важно для вашего ребёнка.
5. Физическое прикосновение — объятия, поцелуи и соответствующие прикосновения очень важны для эмоционального развития ребёнка. Примите во внимание возраст, темперамент, язык любви и т.д. каждого ребёнка и найдите индивидуальный подход к каждому из них в этой области. По мере их взросления вам будет необходимо очень тонко чувствовать ситуацию и поддерживать постоянную привычку прикосновения с целью поддержки.
Need a Hug Shirt — Etsy.de
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.
( 683 релевантных результата, с рекламой Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Узнать больше. )
Почему мне кажется, что меня нужно обнять?
Объятия улучшают самочувствие
Объятия поднимают настроение .
Если вы чувствуете себя изолированным или переживаете тяжелые времена, объятия высвобождают эндорфины. Эндорфины являются естественными болеутоляющими средствами организма. Эти нейротрансмиттеры усиливают наше чувство удовольствия.
|
Посмотреть полный ответ на сайте verywellmind.com
Почему я жажду объятий?
Автор этого ответа запросил удаление этого контента.
Запрос на удаление |
Просмотреть полный ответ на сайте healthline.com
Что делать, если вы чувствуете, что вас нужно обнять?
Если вы чувствуете себя лишенным объятий, попробуйте эти 3 альтернативы, чтобы получить те же преимущества для психического здоровья, что и объятия.
- Завернитесь в утяжеленное одеяло. …
- Научитесь искусству обнимать себя. …
- Обнимайтесь со своим питомцем.
|
Посмотреть полный ответ на amenclinics.
com
Что значит, когда ты хочешь кого-то обнять?
Объятия — это важная форма физического прикосновения, на которую люди полагаются с момента рождения и на протяжении всей своей жизни. В зависимости от типа объятия это может быть признаком романтической близости, безопасности, эмоциональной поддержки, дружбы или любви.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на mindbodygreen.com
Как понять, что вам не хватает прикосновений?
Автор этого ответа запросил удаление этого контента.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com
Почему я хочу, чтобы меня обнимали и заботились обо мне? | Кати Мортон
Как узнать, лишены ли вы прикосновения?
7 признаков того, что вы можете страдать от лишения прикосновений
- Агрессивное поведение.
… - Проблемы с изображением тела. …
- Высокий уровень стресса. …
- Одиночество. …
- Проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия. …
- Сексуальная дисфункция. …
- Страх привязанности и неудовлетворительных отношений.
… |
Посмотреть полный ответ на rebekkamikkola.com
Сколько объятий нужно человеку в день?
Вирджиния Сатир, всемирно известный семейный терапевт, известна высказыванием: «Нам нужно 4 объятия в день, чтобы выжить. Нам нужно 8 объятий в день для поддержания. Нам нужно 12 объятий в день для роста». Сколько объятий вы получаете каждый день?
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на forbes.com
Сколько объятий нужно человеку в день?
Помните, что прикосновения необходимы, и ничто не заменит крепкое объятие! Как однажды сказала автор и семейный терапевт Вирджиния Сатир: «Нам нужно четыре объятия в день, чтобы выжить.
Нам нужно восемь объятий в день для поддержания. Нам нужно 12 объятий в день для роста».
|
Посмотреть полный ответ на сайте greenwichpediatrics.com
Помогают ли объятия при депрессии?
Когда мы прикасаемся — обнимаемся, обнимаемся или держимся за руки — наш организм вырабатывает гормоны «хорошего самочувствия». Эти гормоны включают окситоцин, дофамин и серотонин. Как только гормоны выбрасываются в наш организм, мы испытываем чувство счастья, расслабления, улучшаем настроение и снижаем уровень депрессии.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на intermountainhealthcare.org
Почему я так жажду любви?
Первая и наиболее очевидная причина, по которой вы можете жаждать привязанности, заключается в том, что в вашей жизни ее недостаточно. Возможно, какое-то время вы были одиноки, и никто не мог обеспечить вам физическую и эмоциональную связь.
Многие люди испытали это во время недавней пандемии.
|
Посмотреть полный ответ на lovetopivot.com
Может ли человек голодать от прикосновений?
Сенсорное голодание возникает, когда вы долгое время не контактируете кожа к коже. Со временем это может повлиять на ваше психическое здоровье и благополучие. Испытывать голод по прикосновениям — он же лишен прикосновений или голодать по коже — может случиться, когда вы почти не касались других живых существ. Как люди, мы запрограммированы жаждать прикосновений.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на psychcentral.com
Как долго должны длиться объятия?
Быстрый ответ — около 3 секунд, согласно новому исследованию объятий олимпийских спортсменов после соревнований.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на science.
org
Что означает 7-секундное объятие?
«Семисекундное объятие» переносит вас на второй уровень — это искренняя, неподдельная сделка любви и заботы. Третий уровень — это «объятие с разбегу» — эйфорический взрыв любви.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на artofbrilliance.co.uk
Почему объятия вызывают такое привыкание?
Согласно новому исследованию, виновником является наш старый друг окситоцин, также известный как «гормон любви». Его уровень резко возрастает всякий раз, когда мы вступаем в физический контакт с кем-то важным для нас. Общеизвестно, что его система вознаграждения играет решающую роль в углублении связи между двумя любовниками.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на theweek.com
Что дают объятия в течение 30 секунд?
Когда люди обнимаются в течение 20 секунд и более, высвобождается гормон хорошего самочувствия окситоцин, который создает более прочную связь между обнимающимися.
Было показано, что окситоцин укрепляет иммунную систему и снижает стресс.
|
Посмотреть полный ответ на happify.com
Что произойдет, если вы не получите достаточного количества объятий?
Если вам не хватает физического прикосновения, вы можете испытывать стресс, тревогу или депрессию. В ответ на стресс ваше тело вырабатывает гормон кортизол. Это может привести к увеличению частоты сердечных сокращений, артериального давления, мышечного напряжения и частоты дыхания, что негативно скажется на вашей иммунной и пищеварительной системах.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на webmd.com
Почему крепкие объятия помогают при тревоге?
Когда мы сжимаем друг друга, мы оказываем глубокое давление. Глубокое давление улавливается рецепторами и посылает сигнал безопасности в вегетативную нервную систему.
Это уменьшает тревогу, которую мы чувствуем из-за активации симпатического нерва, также известную как реакция «бей или беги».
|
Посмотреть полный ответ на forbes.com
Что объятия делают с вашим мозгом?
Объятия повышают уровень серотонина, нейротрансмиттера, известного как гормон «хорошего самочувствия», который вырабатывается и распространяется нейронами в головном мозге. Серотонин помогает нам чувствовать себя счастливыми, спокойными и уверенными. Когда серотонин течет свободно, мы чувствуем себя хорошо — и наоборот, когда этот гормон отсутствует.
Запрос на удаление |
Полный ответ можно найти на сайте honorhealth.org
Что произойдет, если обнять человека в течение 10 секунд?
Всего 10 секунд объятий могут увеличить выработку гормонов хорошего самочувствия, таких как окситоцин, который вызывает снижение уровня гормонов стресса, таких как кортизол, и помогает снизить кровяное давление.
Исследование доктора Яна Астрома показывает, что объятия имеют положительный эффект.
|
Полный ответ см. на сайте connect.bcbsil.com
Полезно ли обниматься каждый день?
Более того, они полезны для вашего здоровья. «Исследования показывают, что объятия могут быть здоровыми», — говорит доктор Рок. «Объятия вызывают снижение выброса кортизола, гормона стресса, и другие исследования показывают, что объятия снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений в стрессовых ситуациях», — добавляет он.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте health.clevelandclinic.org
Сколько поцелуев нам нужно в день?
Психологи рекомендуют ежедневные страстные поцелуи для более здоровых отношений. Психологи утверждают, что для поддержания здоровых отношений нужно целовать своего партнера хотя бы раз в день, а в идеале — три раза или больше.
|
Посмотреть полный ответ на thesoccermomblog.com
Что такое голодная любовь?
изголодавшийся по любви: отчаянно нуждающийся в любви. прилагательное. Происходит от глагола голодать (умереть из-за нехватки еды) Посмотрите на всех этих детей, которые изголодались по любви! Что им действительно нужно, так это немного любви и привязанности.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на gymglish.com
Как перестать жаждать близости?
Что делать, если вы жаждете эмоциональной близости
- Делайте это небольшими шагами.
- Начните с любви к себе.
- Знайте, каковы ваши собственные эмоциональные потребности.
- Живите в состоянии доверия.
- Живите в состоянии позитива.
- Постоянно работайте над своими навыками общения.
- Изгнать негатив.
|
Полный ответ см.