Медитация обучение: Школа Медитации — онлайн курсы и уроки по медитации для начинающих практиковать и для продвинутых гуру. Начни медитировать уже сегодня!

Содержание

Школа медитации – Московский университет йоги

Школа медитации при Московском Университете Йоги
Медитация – Путь пробуждения сознания. Путь освобождения от суеты ума.

Что известно о медитации.

Медитацию называют искусством осознания, пребыванием в тишине, наблюдением за природой своего ума. Пребывание в тишине, погружение внутрь себя и наблюдение за всем, что происходит в сознании. В итоге мы обретаем трансцендентальное состояние, состояние за пределами бытового ума, состояние за пределами личностного восприятия.

Исторически, ответы на вопросы мироздания, через медитацию искали многие выдающиеся личности от Александра Македонского до Николы Теслы. В современном мире, для повышения возможностей и эффективности жизни, медитацию практикуют многие профессии от спортсменов до космонавтов.

Даже если убрать Высшие цели и новые возможности сознания, которые даёт корректная практика медитации, медитация – это лучший способ снимать хронический стресс и развивать стрессоустойчивость!

Для Вашего безопасного и эффективного обучения, школа медитации разработала специальный учебно-практический курс: «Медитация в условиях мегаполиса».

Этот метод включает в себя использование дополнительных приемов для быстрого успокоения активного ума и оказания максимально полезного оздоровительного эффекта.

После прохождения этого курса в школе медитации, Вы узнаете всю необходимую теорию (от философии до физиологических аспектов), освоите практические методы и получите базовые навыки для дальнейшей самостоятельной практики.

Медитация и изначальная практика йоги

Что мы знаем о практике медитации и зачем её практикуют миллионы людей во всем мире?

Медитация – это совокупность техник в йоге и других дисциплинах развития человека, суть которых, привести сознание в ясное и сосредоточенное состояние.

Медитация – это высший метод йоги для самореализации. На Востоке, йогу понимают и практикуют через медитацию или дхьяну. На Западе, йога стала ассоциироваться с практикой положений тела (асан), что привело к путанице и подмене понятий. А асана, как часть хатха-йоги, через обретение устойчивости сознания, в котором ум меньше отвлекается на физические ощущения, лишь помогает погрузиться в медитативное состояние.

Медитацию, часто называют свидетельствованием, сидением в тишине и наблюдением за умом, иногда устойчивой концентрацией. Простое сидение в тишине, погружение внутрь себя и наблюдение за всем, что происходит в сознании. Состояние за пределами бытового ума. Состоянием не-ума.

Но что называют умом, который необходимо обуздать или за пределы которого нужно выйти?

Как сказал один Мастер медитации: “Ум – это самое сложное и непознанное явление на Земле, которое формирует действительность человека”. Медитация позволяет нам научиться созерцать свой ум и пробудить осознанность. И чем больше мы становимся осознанными, выходя из под власти ума, тем больше мы обретаем свободы и счастья!

Ум часто отождествляют с эго. Но это не совсем корректно, т.к. смотря более целостно на структуру психики человека (подробнее эти вопросы рассматриваются на лекции: «Природа ума»), эго составляет только одну из многих частей ума! Поэтому отождествлять ум и эго, примерно, как отождествлять йогу и асану.

На сегодняшний день, медитация – это одна из самых эффективных и проверенных тысячелетиями практик, направленных на успокоение ума, достижения состояния внутренней тишины и спокойствия.

Литературу посвященную медитации можно найти в этом разделе нашего сайта. Литература по медитации позволяет получить теоретические знания по основам медитации, но сам процесс обучения мы рекомендуем проходить под руководством опытного преподавателя.

Обучение основам медитации. Московская школа медитации.
Университет йоги проводит обучение медитации для начинающих. Опытные преподаватели йоги позволят открыть Вам новый мир – мир ясного спокойного сознания и психологического спокойствия!

Медитация считается духовной практикой, потому что пробуждает сознание от мрака неведения.

Регулярная практика медитации развивает новые способности, в том числе творческие и приводит к духовному росту. Многие недуги покидают людей при приведении организма в сбалансированное состояние.

Не редки случаи, когда практику медитации используют в прикладных целях. Например, спецслужбы с помощью медитации тренируют нервную систему, для поддержания устойчивого состояния психики в стрессовых ситуациях. Деловые люди применяют методы медитации для более эффективного решения своих задач, да и просто для разгрузки психики. Поэтому медитация перестала быть уделом аскетов для достижения духовного совершенства и стала помогать современным людям для решения насущных задач и поддержания здоровья психики.

Научиться медитации самостоятельно довольно сложно. Ум современного человека, особенно живущего в крупном городе, довольно беспокойный и достигнуть состояния внутренней тишины бывает довольно не просто. Здесь важно понять основные принципы, помехи и подобрать наиболее подходящий метод вхождения в медитацию, согласно своим психологическим особенностям. Именно такой подход даст долговременные результаты и приведет к желаемой цели.

В Московском Университете Йоги обучение медитации проходит в 2х форматах:

1. Обучение в группе 7-15 человек (3Х МОДУЛЬНЫЙ КУРС ПО МЕДИТАЦИИ)

2. Персональное обучение один на один с преподавателем
Выразить пожелание обучаться медитационным практикам йоги можно подав заявку ОБУЧЕНИЕ МЕДИТАЦИИ

Техники медитации | Как выбрать технику, которая поможет вам

Существует множество видов медитации, основанных как на древних традициях, так и на современной науке. Многие техники медитации и программы медитации могут снять стресс, сфокусировать внимание и успокоить блуждающий ум. В этой вики-статье представлен систематический обзор типов медитации, преимуществ медитации и практики осознанности. Она не предоставляет медицинских консультаций.

 

История медитации

Люди практикуют медитацию на протяжении тысячелетий. Исторически техники медитации использовались для углубления понимания священных сил жизни, однако сегодня они широко применяются для снятия стресса и улучшения психического состояния. Независимо от того, какую технику медитации вы практикуете, вы сфокусируете свое внимание и избавитесь от стрессовых мыслей, заполняющих разум, способствуя физическому и эмоциональному благополучию.

Медитация зародилась в древних традициях восточных стран. Самые ранние письменные записи относятся к индуистской традиции вендатизма в Индии, датируемой 1500 годом до нашей эры. Другие разновидности медитации датируются 5 и 6 веками до нашей эры в даосском Китае и буддийской Индии.

 

Что такое медитация?

Медитация — это древняя практика, способствующая внутреннему спокойствию, улучшению самосознания и самочувствия путем обучения сосредоточенному вниманию, помогающему людям жить настоящим. Вот некоторые из важнейших элементов медитации:

  1. Сосредоточенное внимание: Это один из основных элементов медитации. Обучение сфокусированному вниманию путем сосредоточения на объекте, образе, мантре или дыхании во время медитации может снять психологический стресс и беспокойство.

  2. Расслабленное дыхание: Во время медитации вы обычно делаете глубокие, равномерные вдохи с использованием мышц диафрагмы. Цель — замедлить дыхание, чтобы увеличить потребление кислорода и успокоить организм.

  3. Спокойное место: Если вы новичок, вам понадобится место, где вас никто не будет отвлекать. Когда вы освоите эту практику, вы сможете медитировать в стрессовых ситуациях.

  4. Удобное положение: Сидите ли вы, лежите, ходите или занимаете другое положение, вам должно быть удобно и вы должны сохранять высокую осанку.

  5. Бодрое и непредвзятое отношение: Старайтесь не осуждать себя во время практики, пока ваши мысли приходят и уходят. Если вы заметили, что ваш ум блуждает, мягко верните его к выбранному направлению.

 

Польза программ медитации для здоровья

При регулярной практике медитация помогает сохранить психическое и физическое здоровье.

  1. Снижает стресс и улучшает психическое здоровье: Исследования, проведенные за последние два десятилетия, подтверждают, что занятия медитацией улучшают психическое здоровье. Медитация в течение всего нескольких минут в день может уменьшить стресс, придать разуму ясность и улучшить когнитивные способности.

  2. Помогает людям жить с хронической болью: В одном исследовании обобщены данные о медитации осознанности в качестве лечения хронической боли у взрослых. Оно показало, что медитация связана с уменьшением боли, демонстрируя, как ежедневная практика медитации может помочь людям жить с хронической болью.

  3. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний: Частые занятия медитацией помогают улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Несколько рецензируемых исследований показали, что медитация снижает систолическое и диастолическое кровяное давление. Это улучшение наиболее значительно у тех, кто практикует медитацию в возрасте старше 60 лет.

 

Техники релаксации для душевного благополучия

Существует множество стилей медитации для релаксации. Эти три практики медитации на внимательность полезны при тревоге, стрессе и депрессии.

Сосредоточенная медитация: Начните с выбора цели для фокусировки, например, дыхания. Сядьте спокойно в удобную позу, расслабьте тело и начните делать глубокие вдохи животом. Переключите свое внимание на цель. Например, если вы решили сосредоточиться на дыхании, обратите внимание на внешние и внутренние ощущения, которые вы испытываете при вдохе и выдохе. Для совершенствования сосредоточенной медитации потребуется время. Чем чаще вы будете ее практиковать, тем больше пользы она принесет.

  • Преимущества: Среди преимуществ сосредоточенной медитации — снижение стресса, повышение самосознания и улучшение контроля над тревогой. Она также может улучшить концентрацию внимания, творческие способности и терпение.

Медитация сканирования тела: Начните с удобного положения лежа на спине. Сделайте несколько глубоких вдохов животом и расслабьте тело. Начните сканирование, направив свое внимание на ноги и обращая внимание на любые физические ощущения, которые могут возникнуть. Вместо того чтобы бороться с болью, дышите через нее. Вдохните любое напряжение или боль и представьте, как они покидают ваше тело. Постепенно продвигайтесь вверх по всем частям тела, пока не просканируете все тело.

  • Преимущества: Медитация сканирования тела способствует расслаблению, повышает осознанность тела, помогает справиться со стрессом и очень эффективна для снятия боли. Она позволяет восстановить связь с физическим телом. Цель упражнения — переучить ум быть открытым, осознанным и принимающим сенсорный опыт. Это поможет вам сосредоточиться на том, чтобы больше присутствовать в повседневной жизни.

Медитация во время ходьбы: Выберите спокойное место без каких-либо препятствий или отвлекающих факторов. Найдя подходящее место, закрепите себя, почувствовав опору и устойчивость в ногах. Начните медленно ходить и сосредоточьтесь на своих ногах и ступнях, а также на движении своего тела. Медитация при ходьбе выполняется по кругу или взад-вперед в одном и том же пространстве. Во время ходьбы сохраняйте внимательность и не торопитесь. Идите естественно, расслабьте руки и ноги, сохраняя тело вертикальным и выровненным.

  • Преимущества: Этот вид медитации позволяет превратить повседневную деятельность в практику осознанности. Она заставляет кровь циркулировать, если вы долго сидели, и может позволить вам испытать дополнительные озарения. Она позволяет испытать уникальное чувство благодарности, ощущая поддержку земли во время ходьбы. Среди других преимуществ — снижение тревожности и депрессии, улучшение пищеварения, улучшение качества сна и многое другое.

 

другие стили медитации включают

  • Мантра-медитация: Мантра-медитация использует повторение звука для очищения сознания. В качестве примера можно привести фразу из восточных религий, слова или звуки, например, «Ом».

  • Медитация любви-доброты: Во время медитации на любовь и доброту вы будете представлять себя в состоянии полного физического и душевного благополучия. Во время медитации вы будете повторять про себя до четырех фраз, поднимающих настроение и вселяющих уверенность, чтобы проявить это умиротворенное состояние.

  • Трансцендентальная медитация: При трансцендентальной медитации вы повторяете в голове мантру, чтобы очистить свой разум от мыслей и сосредоточиться на настоящем моменте.

  • Медитация визуализации: При этом виде медитации мысленно представляются образы, символы, идеи или мантры, чтобы успокоить ум и ввести тело в состояние глубокого расслабления.

 

Медитативная практика для сна

Медитации для сна эффективны для поддержания полноценного ночного сна и помогают людям быстрее засыпать, когда разум охвачен стрессом и беспокойством. Хотя существует множество медитаций, которые можно найти в Интернете и через приложения, Йога Нидра, также известная как йогический сон, является, пожалуй, лучшей техникой медитации для отдыха.

Йога-нидра — это управляемая медитация, которая вводит практикующих в глубокое состояние релаксации, когда тело отдыхает, а разум остается в сознании. Она позволяет осознать каждую часть вашего тела и включает в себя аспекты управляемого воображения. Полный сеанс Йога Нидры восстанавливает нервную систему, наполняя энергией тело и разум. Чтобы узнать больше об этой медитации и о том, как она может помочь вам заснуть, прочитайте нашу статью о Йога-нидре для сна.

 

Медитация на чакры

Чакры — это часть связанной энергетической системы внутри тела. Семь чакр включают в себя коронную чакру, чакру третьего глаза, горловую чакру, сердечную чакру, чакру солнечного сплетения, сакральную чакру и корневую чакру. Люди практикуют чакровые медитации для улучшения психического сознания и эмоционального равновесия, воздействуя на заблокированные или несогласованные чакры с помощью дыхательных упражнений и образов. Во время медитации вы будете выравнивать и активизировать семь чакр и визуализировать их вибрацию на высокой частоте.

Глубокое дыхание Чакры Медитация

Вы можете практиковать несколько медитаций, направленных на активизацию и исцеление чакр. Одна из простых практик — медитация на чакры, которая включает в себя глубокое дыхание и визуализацию.

Для начала медитации сядьте со скрещенными ногами на край подушки для медитации или твердой подушки. Положите руки на колени ладонями вверх. Устроившись поудобнее, опустите глаза вниз или мягко закройте их. Начните делать медленные глубокие вдохи, позволяя животу расширяться при вдохе через нос и сжиматься при выдохе. Считайте до четырех при каждом вдохе и выдохе. Задержитесь еще на четыре счета, когда легкие наполнятся, и еще раз, когда они опустеют. Повторите это несколько раз. Когда вы расслабитесь, можете вернуться к обычному дыханию и начать представлять, как каждая из ваших чакр набирает энергию. Начните с основания позвоночника (корневая чакра) и двигайтесь вверх к коронной чакре, выполняя ту же практику визуализации для каждой из них. Позвольте всем вашим чакрам гудеть, вращаться и вибрировать с энергией в течение нескольких мгновений, пока вы завершаете сеанс медитации еще тремя циклами коробочного дыхания.

 

Риски и противопоказания

Хотя медитация приносит много пользы для мозговой деятельности, тела и души, могут возникнуть некоторые неблагоприятные побочные эффекты. Ежедневная практика может повлиять на эмоции, самоощущение, сенсорное восприятие и социальное взаимодействие практикующего. Хотя эти изменения обычно носят положительный характер, в некоторых случаях они могут быть вредными. В редких случаях медитация может вызвать галлюцинации, панику, повторное переживание травматического опыта и потерю мотивации. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, возможно, медитация вам не подходит. Эта Вики не заменяет консультацию врача или другого специалиста.

 

Часто задаваемые вопросы

Как найти свою технику медитации?

Лучший способ определить, какая техника медитации подходит вам лучше всего, — начать с коротких упражнений. Начните с пяти-двадцати минут спокойного сидения в медитации в день и развивайтесь дальше. Вы можете попробовать различные методы медитации и посмотреть, какой из них работает лучше всего. Каждый раз меняя вид медитации, вы сможете сделать ее более интересной и понять, какой стиль подходит вам больше всего.

 

Как выполнять техники медитации для начинающих?

Медитация очень полезна как для начинающих, так и для опытных практиков. Как начинающий, вы будете переучивать свой ум на сосредоточенное внимание и осознанность. Важно помнить, что это требует практики и времени. Постарайтесь посвятить себя регулярным занятиям медитацией. Включение в свой распорядок дня небольших актов осознанности с помощью прогулок на природе, ведения дневника или других практик, способствующих осознанности, может укрепить спокойствие ума.

Вот несколько вещей, о которых следует помнить, начиная медитировать:

  1. Относитесь к практике без ожиданий и не выносите суждений

  2. Как начинающий практик, вы должны определить время и место для практики

  3. Перед медитацией отдохните и сделайте несколько глубоких вдохов.

  4. Если вам трудно сосредоточиться, попробуйте медитацию с наведением.

Как практиковать техники внимательности?

Для начала сядьте в спокойном и тихом месте и глубоко дышите. Перед началом медитации решите, как долго вы хотите ее практиковать и какому конкретно методу вы хотите следовать. Устройтесь поудобнее, затем переключите внимание на свое тело и начните чувствовать свое дыхание. Замечайте, когда ваш ум блуждает, и мягко возвращайте его в настоящий момент. Завершите упражнение с добротой и благодарностью.

 

Что такое медитация кундалини?

Медитация Кундалини — это духовная медитация, которая является частью индуистской традиции и включает в себя дыхание, медитацию и песнопения. Она перемещает свернутую энергию, или чакру, от основания позвоночника по телу, чтобы снизить уровень стресса.

Что такое дзен-медитация?

Дзен-медитация — это техника медитации, уходящая корнями в буддийскую психологию. Цель — регулировать свое внимание. Люди часто садятся в позу лотоса или со скрещенными ногами и сосредотачиваются внутри себя. Некоторые практикующие делают это, считая вдохи от одного до десяти, в то время как другие не включают счет в свой процесс.

 

Что такое джапа-медитация?

Эта техника медитации включает в себя повторение мантры вслух или внутренне. Осмысленная мантра повышает эффективность практики за счет проявления послания. Однако процесс сосредоточения и повторения без перерыва занимает поверхностные уровни нашего сознания.

 

РЕСУРСЫ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ АНАХАНА

 

МЕДИТАЦИОННЫЕ ВИКИ

Медитация на чакры

Техники медитации

Медитация сканирования тела

Управляемая медитация для снятия тревожности

Медитация для детей

Утренняя медитация

 

Ресурсы

Нежелательные эффекты: Существует ли негативная сторона медитации? Многоцентровое исследование

Преодоление духовной тьмы: Практика джапы.

Mindfulness Meditation for Chronic Pain: Systematic Review and Meta-analysis | Annals of Behavioral Medicine | Oxford Academic

Медитация и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний | Журнал Американской ассоциации сердца

Медитация: Простой и быстрый способ уменьшить стресс.

История и происхождение медитации.

Что такое дзен-медитация?

Реакция артериального давления на медитацию и йогу: систематический обзор и мета-анализ | The Journal of Alternative and Complementary Medicine

Сосредоточенная медитация: Как начать практику.

Зачем и как делать ментальное сканирование тела для снятия стресса.

Нейронаука медитации осознанности | Nature Reviews Neuroscience

Обучение медитации для начинающих в крупнейшем каталоге САЛИД

  1. Главная
  2. >
  3. Медитация
  • Нетрадиционная медицина 257
  • Психическое здоровье 376

На данной странице вы найдёте ТОП экспертов, тренеров и консультантов в области медитации. Лучшие бесплатные курсы. Самые популярные статьи.

ТОП эксперты по медитации

Данила Сусак

Профессиональный тренер оздоровительной гимнастики цигун, проводит программы для улучшения здоровья с 2013 года. За это время обучение прошло более 11 тысяч участников. Основал Центр развития человеческих способностей Ksamata. 

подробнее

Андрей Дуйко

Целитель, специалист в области эзотерики, участник общественных и благотворительных движений. Кандидат медицински наук, меценат. Помогает людям обрести здоровье и материальное благополучие.

подробнее

Лиза Питеркина

Писатель, мотивационный оратор, блогер, теле и радиоведущая, журналист, член Союза профессиональных литераторов России, автор семинаров и мастер-классов, мотивирующих на изменения в процессе личностного роста.

подробнее

Василий Попов

Василий Попов — эксперт по воздействии на энергетику организма. Преподает эзотерику, психологию, астрологию и другие практики, направленные на саморазвитие и улучшение качества жизни человека.

подробнее

Александр Иваницкий

Тренер, который знает, как повысить энергию человека, предлагает действенные медитации, аудио-гипнозы и практики. Рассказывает, как вернуть жизненную энергию. Проводит онлайн-семинары и пишет книги по самоисцелению, любви а также психологии денег. 

подробнее

Алёна Старовойтова

Трансформационный коуч и энергоконсультант. Известна как автор проекта под названием «Ключи Мастерства». Она разработала тренинговые программы, которые помогают улучшать качество жизни.

подробнее

Все эксперты категории Медитация

Лучшие курсы по медитации

Магия денег

Узнайте, как избавиться от нищеты и вырваться из бедности.

Подробнее

Эзотерическая гомеопатия

Узнайте, как работать над своим долголетием, здоровьем и духовным ростом.

Подробнее

Как быстро взбодриться, наполниться силой и энергией

Пошаговая, иллюстрированная инструкция в формате PDF с дыхательными и массажными техниками. Применяя их, вы сразу же почувствуете большой приток сил и энергии (даже если вы сейчас испытываете упадок сил, вялость, сонливость).

Подробнее

Эзотерический пикап. Как привлечь партнера с помощью эзотерики

Узнайте, как привлечь к себе партнёра при помощи эзотерики.

Подробнее

Все курсы категории Медитация

Онлайн-школы по медитации

Master Vision

Онлайн-школа обучения эзотерическим практикам Master Vision (Мастер Вижен) насчитывает свыше 80 тысяч подписчиков, из которых более 1800 прошли курсы по эзотерике. Ежемесячно вебинары смотрит около 13 тысяч зрителей. Онлайн-обучением астрологии, экстрасенсорики, психологии, дистанционному видению занимаются квалифицированные эксперты из разных сфер эзотерики: целители, волшебники, маги, хироманты, астрологи, нумерологи.

подробнее

Международная Академия Юлии Бульбаш «ПУТЬ ГУРУ»

Вот уже 5й год помогает людям изменить жизнь к лучшему. Именно так говорят сами ученики. И неважно – будь то курс для тарологов или родология, финансы или проработка отношений между мужчиной и женщиной – каждое обучение выводит человека на качественно новый уровень его жизни.

подробнее

Академия Welcome Back Home

Авторский проект Игоря Будникова, который занимается проведением платных и бесплатных курсов по осознанной, счастливой жизни. Поиск потенциала, йога цигун, уроки хатха-йоги для начинающих, пранаяма и многое другое практикуется здесь. Обучение рассчитано исключительно на практику, поэтому вести тренинги будут люди, регулярно использующие то, чему учат. За все время курсы прошли около 20 тысяч человек.

подробнее

Онлайн-школа цигун Мастера Ли Минь

Школа одного мастера — Мастера Ли Минь, который является носителем древнекитайских методов восстановления и укрепления здоровья, основанных на практике Цигун, Тайцзи и учениях древнекитайской традиционной медицины.

 

подробнее

Школа здоровья Натальи Кондаковой

Онлайн-школа № 1 по биохакингу в России.

подробнее

Школа Жизни

Образовательный проект, призванный поднять осознанность, изменить мышление людей и раскрыть их сердца.

Запускает процесс развития и трансформации во всех сферах жизни.

подробнее

Все онлайн школы категории Медитация

Популярные статьи по медитации

Занятия йогой как метод духовного и физического саморазвития

12 668

Как изменить жизнь, научиться управлять разумом по методу Сильва

7 760

Осознанность, её выгоды и упражнения для развития по методике Гурджиева

5 680

Все статьи категории Медитация

Последние отзывы

Рекомендую

Достоинства

Я прошла 7 шагов йоги, несколько месяцев была в Бирюзовом мире, также сейчас читаю книгу Сергея *Йога-путь волшебника», хочу сказать, что вся информация, исходящая от Сергея, для меня очень полезна и откликается, многое применяю в жизни и результаты есть, причем заметные.

Недостатки

Недостатков не вижу

Комментарий

Сергей постоянно в процессе роста

1 сентября

Рекомендую

Достоинства

Очень комфортно и приятно заниматься со Станиславом, нахожу всегда ответы, если что-то непонятно, очень все удобно и здорово

Недостатки

Пока не обнаружила

Комментарий

Занималась на марафонах, потом было какое-то время затишья , не хотелось заниматься, если случалось, то редко. Занятия казались слишком длинными. Летом съездила в Хакасию и устроила себе самостоятельный ретрит с полным погружением в природные объятия, и после этого как будто все потекло с практиками, захотелось заниматься, практиковать дольше. Огромное спасибо Станиславу!

3 августа

Рекомендую

Достоинства

Станислав — мастер от бога!!! Мне очень подходит тембр голоса Станислава, нравятся его шутки и анекдоты. Темп подачи информации не быстрый, комфортный, который позволяет вникнуть в каждое сказанное слово. Он очень доходчиво объясняет как делать все упражнения, показывает с разных ракурсов, отвечает на вопросы. Кроме этого, что очень важно дает «ключики» к каждому упражнению. В процессе выполнения упражнений (медитаций) Станислав делится ценнейшей информацией, которую можно получить только от своего учителя. От Станислава веет великой мудростью и добротой.

Недостатки

Нет

Комментарий

Я долго искал Станислава и слава богам, что мне дали шанс найти его. Хочется служить ему верой и правдой.

3 августа

Рекомендую

Достоинства

Подача материала суперпонятная, хочется заниматься. Моя семья, глядя на меня, потихоньку начинает подтягиваться.

Недостатки

Я не могу сказать о недостатках, я их не вижу.

Комментарий

У моей дочери всегда холодные ноги, на работе зимою очень холодные полы, замерзает. После начала мягкого цигуна ноги стали горячими, чувствуется, как пульсирует кровь и как струится энергия.

2 августа

Рекомендую

Достоинства

Вся подача материала понятна и доступна. Все, что дает Стас, работает, нужно приложить усилие, и все получится.

Недостатки

Нет

Комментарий

Мне 70 лет, физическое тело потихонечку «утухает». Занималась йогой — не хватало энергии. Благодаря Стасу, его урокам стала молодеть увеличивается потихонечку энергия. Низкий поклон Стасу.

2 августа

Самые эффективные и полезные онлайн-тренинги, материалы, публикации. Известные авторы и специалисты в теме медитации. Обретите новые навыки и получите актуальные знания. Узнайте, как правильно медитировать.

Онлайн курс снижения стресса на основе осознанности (Online Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) (Free)

Онлайн курс снижения стресса на основе осознанности (Online Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)

Этот бесплатный онлайн курс разработан сертифицированным инструктором программы Снижения Стресса на Основе Осознанности (MBSR). В основе курса лежит программа Джона Кабат-Зинна, которую тот создал в Медицинской Школе Массачусетского Университета.


Добро пожаловать!
Я очень рад, что Вы посетили этот сайт. Здесь представлен полный 8-недельный курс Снижения стресса на основе осознанности, специально созданный для тех, кто по тем или иным причинам не может пройти MBSR очно. В свободном доступе Вы найдете все материалы, которые я использую в своем очном курсе, включая медитации, статьи, видео. Я благодарю выпускников программы, которые перевели материалы сайта на русский язык: Наталию Федунину, Оксану Ласковски-Забазновски, Евгению Аскенази, Екатерину Гакову, Юрия Арустамян, Маргариту Лев, Сергея Макаркина, Елену Бердинкову. – Дейв Поттер

Сегодня к бесплатным программам относятся с некоторым недоверием. Я постоянно получаю письма с вопросом о том, неужели курс является бесплатным. Вот ряд особенно популярных вопросов.

Правда ли, что онлайн курс MBSR является совершенно бесплатным?
Да. Здесь нет никакого подвоха: нет платы, нет спама, нет требования регистрации или предоставления личных данных (в том числе мейла).

Какова Ваша квалификация и почему Вы не берете плату за курс?
Я сертифицированный инструктор MBSR, прошел обучение в Медицинской Школе Массачусетского Университета. В течение 12 лет проводил очные курсы MBSR. До этого я работал психотерапевтом, а также четверть века практиковал ежедневную медитацию. Когда я открыл для себя MBSR, мне захотелось поделиться этой практикой с моими клиентами и другими людьми. В 2004 году я начал вести два очных курса в год и для удобства слушателей выкладывал некоторые части курса онлайн. Вскоре я понял, что небольшая доработка и перевод в онлайн формат может оказаться очень полезной для людей, которые никогда бы не пришли на очный курс в силу финансовых, территориальных или других причин.

Создание и совершенствование этого ресурса было делом любви, творчества, свободы, и я рад безвозмездно поделиться этими материалами. Это стало возможно благодаря экономичности интернета, структуре курса, а также щедрости и великодушию других преподавателей. Мне приятно знать, что любой человек, имеющий доступ к Интернету, может найти и использовать все богатство материалов, собранных здесь, вне зависимости от того, живет ли он в Москве (штате Айдахо) или в Москве (в России).

Насколько эффективен онлайн формат прохождения MBSR?
Безусловно, очный фортам MBSR программы является наилучшим способом освоения практик осознанности. В частности, повышается вероятность прохождения программы до конца благодаря живому общения и поддержке в группе. Однако очное прохождение курса не всегда возможно. Данный онлайн курс имеет в точности ту же структуру и предоставляет те же ресурсы, что и мой очный курс. Освоение всех практических упражнений, работа с материалами сайта может сделать процесс обучения не менее глубоким. На самом деле, отклики онлайн слушателей по завершению программы показывают, что она оказывается для них столь же продуктивной, как и для людей проходивших ее очно.

Самостоятельное прохождение программы в течение всех 8 недель является непростым делом, поэтому я постарался сделать ее интересной и разнообразной, что стало возможно, в частности, благодаря великодушию признанных мастеров, чьи видео-материалы и статьи размещены на сайте, в том числе Джона Кабат-Зинна (Куда бы ты ни шел, ты уже там), Пемы Чодрон, Тара Брах (Радикальное принятие), Сильвии Бурштейн (Не делать, а Быть), Шарон Зальцберг (Сердце огромное, как мир), Роберта Сапольски (Почему у зебр не бывает язвы), Маршалла Розенберга (Ненасильственное общение) Джека Комбилда (Путь к сердцу). *

Можно ли узнать немного подробнее о том, что это за курс
Во Введении описывается, что такое осознанность и как структурирован курс. Материалы для каждой из восьми недель разбиты на несколько блоков: видео, материалы для чтения, задания для формальной и неформальной практики, дополнительные материалы, что помогает интегрировать знания и опыт. В разделе «О курсе Снижении стресса на основе осознанности» представлено краткое описание программы.

Все, что Вам понадобится, размещено в свободном доступе на этом сайте. Пройдете ли Вы весь курс или нет, зависит от Вас. Но все богатство материалов, включая видеоматериалы и статьи упомянутых выше и других авторов, все это безвозмездно представлено Вашему вниманию.

Регистрация не требуется. Вы можете начать, когда будете готовы
Это целиком и полностью самостоятельный курс (нет регистрации, проверки, отслеживания прохождения и пр.). В случае успешного завершения всех восьми недель курса и предоставлении материалов, указанных в рубрикее Сертификат Прохождения, я напишу Вам личное письмо с поздравлением и вышлю сертификат. Плата за него также не взимается. От Вас потребуется предоставить семь заполненных таблиц с описанием прохождения формальных и неформальных практик, а также одна страница рефлексии того, чему Вы научились и как Вы можете воплотить новые знания и умения в жизнь.

Если Вы готовы начать или Вы бы хотели более подробно познакомиться с практикой осознанности и данной программой, перейдите в раздел Введение.

* Многие материалы курса предоставлены другими учителями, исследователями, практиками, писателями. Я благодарю их за помощь. Их великодушие и щедрость сделали этот бесплатный онлайн курс возможным.

 

Медитация обучение

Когда приходит время истины, оно может прийти даже в глотке утреннего кофе. А может спрятаться среди первых лучей солнца или ждать нас где-то между строк, которые вроде бы случайно попадутся нам на глаза….
Вопрос в другом — что с этой истиной делать…		  

ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ?

Все мы слышали это слово. Для одних – это умение концентрироваться, для других – умение расслабляться. Кто-то спешит медитировать, чтобы «очистить карму», кому-то не терпится «улететь в астрал» и другие миры… Накупить ароматических палочек, разложить всякие «магические штуки» в укромном месте, подобрать музыку, от которой «улетаешь» и медитировать, медитировать, медитировать. Чтобы любимый вернулся, чтобы сессия без «хвостов», чтобы здоровье было, чтобы новые ощущения….

Знаете, что я вам на это всё скажу? Вот Это всё – Не медитация. Это фантики. 

На них далеко не уедешь. Вот почему многие, кто проходит обучение медитации именно с такой стороны, рано или поздно начинают снова чувствовать голод и не могут понять, откуда он. Ведь вроде медитирую, вроде лицом на восток и по два часа… Ну, тут что один килограмм фантиков, что два….

Медитация – это работа. Работа Над собой и — с собой. И насколько добросовестно вы будете ее выполнять, настолько она и будет эффективна для вас.

КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ ПРАВИЛЬНО?

Каждая техника, связанная с более тонкими энергиями, всегда имеет две составляющих. Первое – это определенные базовые правила. Как нужно делать. И второе – это возможность действовать согласно внутренним потребностям.

Обучение медитации, несмотря на свою простоту, требует определенного терпения и навыков, которые, конечно же, придут со временем. Если что-то не получается или возникают вопросы ( а метидация часто начинается с вопросов и лишь потом делится ответами) – рядом с нами всегда есть Учитель школы или наш собственный инструктор.

Когда мы только начинаем медитировать, мы как обаятельные и беззащитные птенчики, идем качающимися лапками, не особо понимая куда. Но чувствуя, что рядом – теплые и заботливые руки. И постепенно мы начинаем крепнуть. И идти самим – это становится интереснее. Потому что больше узнаешь (прежде всего, о самом себе), больше можешь, больше получаешь. И всегда помнишь, что у самого начала, как, в принципе, и на всем пути, где-то рядом и наготове – теплые и заботливые руки.

Они не сделают ничего за тебя. Они согреют, заварят тебе чай, чтобы отдохнуть, собраться с силами и снова благословят в путь… 

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ МЕДИТАЦИЯ ШАМ ОТ ДРУГИХ?

Во многих духовных школах практикуется обучение медитации. Одни делают из нее таинство, другие – готовы делиться с каждым. Поскольку медитативных техник существует великое множество, то и результаты могут быть разными. Очень многие медитации направлены именно на определенный результат. На улучшение только в определенной сфере. 

Медитация в школе ШАМ — это когда мы работаем со Всей своей жизнью. Прошлой, будущей и, прежде всего, Настоящей. Мы никуда не улетаем, мы остаемся в Здесь и Сейчас, мы погружаемся в свой внутренний мир, в свою собственную Вселенную. И, поверьте, работы там хватает.

КОГДА БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ?

Давайте вспомним наш рабочий день. Неожиданный пример, но знакомый.
Итак, с самого утра начальник раздал всем кучу дел и поручений. И все надо срочно и желательно сейчас. И только – мы знаем, что чтобы сделать одно, надо доделать другое, надо дозвониться до третьего, чтобы передать четвертому. А где-то и просто подождать, пока уляжется. Потом вернуться к пятому, чтобы первое уже завершить точно. И представьте, что начальник, совершенно не в курсе всех этих тонкостей, каждые полчаса спрашивает: «Ну, ты все? Готов отчет?». Что после этого хочется сделать с начальником? 
А разве не этого мы ждем от медитации. Буквально после каждой — спрашивая неизвестно кого: «Ну, всё? Готовы мои перемены? Где моё счастье?»

Обучение медитации – это еще и обучение терпению. Нет необходимости, как и тому начальнику, вникать во все тонкости, как там это все работает. Нам надо просто осознать, что для того, чтобы результат стал заметен, должно пройти время. И для каждого результата – оно своё.

А ЭТО НЕ ВРЕДНО?

Особенно мне нравится, когда задают такой вопрос, докуривая сигарету… 

Некоторым просто Нужно провести эксперименты на себе самостоятельно, опираясь лишь на книги и статьи, до конца не понимая, чем это может обернутся…

Кто-то считает, что и знания и так придут, когда надо.

А кто-то, кому судьба предоставляет возможность познать себя и мир вместе с Учителем – благодарит за такую возможность и использует ее. Потому что видеть реальный пример того, Как это работает и каких результатов можно достичь – это для многих из нас самое лучшее подтверждение того, что всё Действительно Работает.

И, конечно, помним про те заботливые руки, о которых говорилось чуть выше.

Обучение медитации и самое медитирование это полет в себя. Мы погружаемся в свою глубину, мы стремимся к внутреннему свету. Вредно ли это? Скорее, это иногда неожиданно.

А ЧТО ПОТОМ?

Медитация (если, конечно, не халтурить и заниматься регулярно) меняет в нас и в нашей жизни многое. Иногда мы стремимся к духовному, чтобы просто отвлечься от рутины. 

В разгар рабочего дня вдруг на миг что-то замирает, и мы отрываемся от этой суеты, от этого бесконечного бега не пойми куда.

Мы с какой-то неуловимой надеждой смотрим в окно и хотим, чтобы все изменилось, чтобы этот четверг стал как-то легче, чтобы сразу пятница и вообще – выходные. Мы хотим выспаться и хоть украдкой – прикоснуться к этому небу, хоть на минутку спокойно посмотреть на облака и на птиц, которые там парят…

Школа Шам предлагает нам – Небо…

Вопрос в другом – готовы ли мы к этому?

И, да. .высыпаться – этого Школа тоже не гарантирует.

Ну где вы видели парящую птицу, которая при этом спит?

Группы медитации в Перми | Курсы по медитации для начинающих — занятия школы Н. Репиной

Медитировать нужно каждому. Если вы слышали о практике, хотите научиться и ищете курсы для начинающих, присоединяйтесь к нам! Групповые медитации в институте Н. Репиной изменят вашу жизнь к лучшему.

Расписание

людей, которые уже поменяли свою жизнь

  • Сегодня была очень интересная и приятная медитация с ВИП

    Я почувствовала качественную составляющую своей Души. Я назвала это состояние «Принцесска». Ассоциация с мультфильмами Уолта Дисней, там все героини такие красивые, воздушные, плавно двигающиеся, пушистые как буд то на ощупь) вот как то так же я ощутила и свою Душу. И все колючки мое Эго выстроил…

    Читать полностью

  • Наталья, да!!! Огромное Вам спасибо за то,что Вы делаете!

    Наталья, да!!! Все прислали! Огромное Вам спасибо за то,что Вы делаете! Я медитирую дома, сама. Если честно, очень бы хотелось побывать на живой медитации. От ваших уроков в восторге, посмотрела все 7. И теперь и приложения хочу и кристаллы и все что есть… У меня уже есть первые положительные и…

    Читать полностью

  • У меня ранее был страх водить машину

    Друзья, хочу поделится. У меня ранее был страх водить машину, этому страху уже 10 лет, все началось с того, что один раз, когда я была за рулём, мне выстрелили в стекло задней двери. С тех пор я не садилась за руль, любая мысль о вождении вызывала панику. Спасибо медитациям!!!! Я снова села за ру…

    Читать полностью

  • Отзыв о программе ЛАЙТ у Елены Власовой от Дарьи Караваевой

    Начала кураторство ЛАЙТ с Еленой Власовой, так как в самом начале своего пути медитаций. Удивительно, что курс оправдался тут же, в этот же день. Я произвела правильные действия и финансовая потеря предыдущего месяца оказалась нейтрализованной. Я гармонизировала свои уровни сознания — и стала …

    Читать полностью

  • Отзыв о встрече второй половинки от Алисы Вязовой

    Я нашла себя парня по технологиям, тригональной бипирамиде, задавала намерение найти именно своего мужчину, единственный критерий поставила, чтобы был рядом, не где-то далеко. Живем вместе, встречаемся 1,5 года, медитирую практически 2 года. Все хорошо, вскрываются разные заморочки, блоки, нев…

    Читать полностью

  • Отзыв от Валерии Суворовой

    Я медитирую почти 3 года (из них 2 года регулярно). Но после первой же (ПЕРВОЙ!!!) групповой медитации с Вениамином Ивановичем произошла смена реальности 1) Через 3 дня после медитации и установки 1 приложения я рассталась с человеком, с которым мы встречались 6 лет и собирались пожениться. От…

    Читать полностью

  • Отзыв от Ольги Молчановой о лекции «Деньги»

    «Вчера сходила к Наташе на ЛЕКЦИЮ про ДЕНЬГИ. Я была уже несколько раз на этой лекции, смотрела медитации на деньги, но каждый раз информация раскрывается по-новому, появляется более глубокое понимание всего, что Наташа и другие ведущие говорят. Раньше я слушала про деньги, думала, это не моё….

    Читать полностью

  • Отзыв от Екатерины Числовой

    Екатерина проходит программу «ЛАЙТ» у Натальи Репиной. Помимо всего у участников открывается умение применять технологии здесь и сейчас и сразу получать результаты! Отзыв: «У меня ситуация была вчера рабочая, решила поделиться. Третий день сижу на работе, нет продаж, магазин мебели-это нормал…

    Читать полностью

  • Отзыв от участницы ведущей Тамаре Лошмановой

    Доброе утро, если не смотрели лекцию Тамары из серии кристаллы про слияние всех уровней сознания, посмотрите это волшебство не описать. Такое блаженство, такие ощущения — это надо всем!

    Читать полностью

  • Отзыв от Танечки Косковой

    Отзыв от Танечки Косковой Всем привет) Медитирую второй месяц по программе «Саморазвития». В медитации ничего не вижу (картинок) — но чувствую наполненность и легкость после. А в жизни происходит все своим образом — ощущение — что я знала как поступать, как делать и как к чему иду, именн…

    Читать полностью

  • Отзыв от Марины Бушмакиной

    Хочу поделиться своими изменениями. Медитирую я 4 месяца и за это время моя жизнь полностью поменялась в лучшую сторону. Я не чувствовала удовольствия от жизни и самое главное я не понимала по какому пути мне нужно идти. Я думала, что вроде бы все отлично, но была полная жопа. Я уволилась с…

    Читать полностью

  • Отзыв от Дмитрия Савранчука

    Институт ТС это ТОП технология !!!!! Это механизм от которого мозги включаются капитально!!!! Нейронные сети начинают воплощаться в пространстве !!! Благодаря Сензарным знакам медитировать стало гораздо легче. Интеграция топологии в реальность необходима вообще каждому человеку , не важно до к. ..

    Читать полностью

  • Отзыв СПП-Здоровье от Екатерины Лядовой

    У меня сын сильно заикался, в 3, 4 года практически говорить не мог. Улучшения начались во время первого курса СПП-Здоровья. Делала себе и ему. Осознала причину. Работала именно над собой и по мере развития моего сознания причина стала отступать. Регулярные сеансы СПП поддерживали результат. Прош…

    Читать полностью

  • Отзыв от Дианы Жуковой

    Сегодня на своей работе решила поэкспериментировать с пространством и продажами. Таких продаж у нас ещё не было в обычный день! Перевыполнили 2 месячных плана по некоторым позициям товара. Перевыполнили дневной план по выручке. И плюсом ещё у меня и у девочки, которая со мной работала — про…

    Читать полностью

  • Отзыв от Кирилла Шерстнева

    О топологии Вставал только другой вопрос — когда я приходил в какое-то духовное течение, мне рассказывали определенные вещи, давали информацию, но я смотрел на то, а как живет сам «духовный лидер», какой жизнью. .. В 24 года я общался с женщиной-космоэнергетом, она рассказала мне про тонкие …

    Читать полностью

  • Отзыв от Алины Вильдановой

    Курс Богини. Всем привет. Меня не было в чате почти месяц. Но я сама постоянно занималась. И хочу написать вам отчет. После интенсива на СПП и медитаций я: 1. Скорректировала своё питание. 2. Полностью исключила молочную продукцию из употребления. 3. Полностью исключила алкоголь, хотя ран…

    Читать полностью

  • Отзыв от Винеры Юровой

    Хочу тоже поделиться…У моего брата была проблема с оформлением земли. Прямо отчаянное положение…Купил больше 10 лет назад как землю под сад-огород, в 2х шагах дома ИЖС. Поставил дом, занялся оформлением, а ГОРОД не пропускает. Даже через суд ничего не мог сделать. Суд переносился бесчисленное…

    Читать полностью

  • Отзыв от Дмитрия Савранчука

    Я начал всё больше и больше принимать правила игры. Я понял, что живу в удивительной системе мироздания, в которой всё создано оптимально для моего расцвета. Деньги это оптимальная единица исчисления, которая создана для нас по любви к себе :) Раньше я считал, что жизнь и мир это что-то не…

    Читать полностью

  • Три года медитаций

    Когда у меня спрашивают: «Сколько нужно медитировать, чтобы наступили изменения? Я отвечаю: «Три года». Людей пугает эта цифра, они могут уйти, а через три года приходят, у них ничего не изменилось и опять тот же вопрос) Но как меняется жизнь у тех, кто решил начать и медитирует уже больше тре…

    Читать полностью

  • Отзыв-отчет от участницы с курса Богинь. Эмоциональные качели

    Доброе утро, отчет за 5 неделю: 1.Медитировала каждый день по программе, два раза в медитациях засыпала, к концу недели было такое блаженное состояние, и начала осознавать, что счастье, оно здесь и сейчас, прямо кайфовала от происходящего в моменте, это так круто, когда не ждёшь чего — то. .. п…

    Читать полностью

    Пройти бесплатное обучение медитации

    Пройти обучение

    Chopra Meditation Instructor Certification

    ОБЗОР

    Приобретите уверенность и навыки, чтобы обучать других искусству и науке медитации.

    Разработайте свой личный подход к обучению в нашей 10-недельной программе сертификации по медитации. Научитесь преподавать на всех уровнях навыков и запаситесь инструментами для создания учебных программ и презентаций. Взаимодействуйте с преподавателями курса в живых сессиях вопросов и ответов и активных дискуссиях на форумах сообщества. Работая в небольших онлайн-группах по обучению со сверстниками, вы также получите практический опыт обмена философией и техникой. Получите международно признанный сертификат, доступ к новейшим исследованиям и исследованиям в области медитации, а также эксклюзивные ресурсы для обучения и развития бизнеса.

    Зарегистрируйтесь сейчас

    Основы благополучия

    Чему вы научитесь

    Наука медитации

    Углубите свое понимание преимуществ медитации.

    Уникальные техники медитации

    Узнайте, что делает Медитацию Изначального Звука такой эффективной.

    Хитрости педагогического ремесла

    Изучите методы преподавания для учащихся всех уровней квалификации у опытных учителей.

    Инструменты для развития вашего бизнеса

    Получите доступ к эксклюзивному контенту и бизнес-ресурсам от всемирно известных экспертов.

    Информация о содержимом

    Что внутри программы?

    Сессия 1: Искусство преподавания

    При поддержке ваших экспертов-консультантов вы начнете создавать и представлять планы обучения, а также изучать практические методы организации занятий в классах разного размера и уровня.

    Сессия 2: Подготовьтесь к обучению — принципы медитации PSM

    Научитесь учить студентов своей собственной Мантре Изначального Звука и давать инструкции по ее правильному использованию. Откройте для себя технику подачи информации, чтобы учащиеся получили максимальную отдачу от вашего обучения.

    Сессия 3: Подготовка к обучению – инструкция по мантре

    Поймите назначение мантр и как преподавать их ученикам. Узнайте, как выбирается Индивидуальная звуковая мантра и правильное произношение всех 108 вариаций.

    Сессия 4: Подготовка к обучению – совершенствование практики

    Воплощайте себя в роли учителя, когда вы поймете, как эффективно отвечать на ряд вопросов учащихся о практических аспектах медитации.

    Сессия 5: Подготовьтесь к обучению — высшие состояния сознания

    Научитесь анализировать 7 состояний бытия Дипака со своими учениками, помогая им обосновать свой опыт медитации в контексте духовного путешествия.

    Сессия 6: Подготовка к лидерству — групповая медитация

    Уверенно руководить группами медитирующих в практике, которая кажется удобной и полезной для всех.

    Сессия 7: Философия

    Расширьте свои знания о древней философии, лежащей в основе медитации, и о том, как она может обогатить опыт вашего ученика.

    Сессия 8: Виды медитации

    Изучите различные техники медитации, получите образцы сценариев, которые вы можете настроить, и поймете, как выбрать подходящий тип медитации для вашей аудитории.

    Сессия 9: Обучение для разных групп

    Откройте для себя уникальные методы обучения специализированных групп, таких как дети и подростки, люди на рабочем месте, военные и другие. Ознакомьтесь с последними исследованиями физических и эмоциональных преимуществ медитации.

    Сессия 10: Развитие бизнеса

    Получите доступ к множеству ресурсов для учителей, доступных исключительно сертифицированным инструкторам Chopra. В начале своего пути изучите лучшие практики, в том числе советы по развитию своего бизнеса.

    • Дипак Чопра™, доктор медицины

    • Деви Браун

    • Йогини Шамбхави Деви

    • Роджер Габриэль

    • Пит Кирчмер

    • Тереза ​​Лонг

    • Манджула Надараджа

    • Пандит Вамадева Шастри (Дэвид Фроули)

    Значок разумаЗначок телаЗначок духа

    Цены

    Сертификация инструктора по медитации Chopra

    Заинтересованы в наших гибких вариантах оплаты?

    Свяжитесь с консультантом программы по телефону +1 (888) 736-6895

    $ 2,295 — 2,495

    • 10 недель занятий по 5-6 часов в неделю
    • Проверенные техники для распространения принципов Медитации Изначального Звука строгим и проверенным временем способом
    • Возможность продвигать себя в качестве сертифицированного инструктора Chopra, признанного золотым стандартом сертификации
    • Включение в онлайн-поиск Chopra — Сеть учителей и доступ к нашему эксклюзивному порталу для учителей
    • Доступ к глобальному сообществу единомышленников, основанному на миссии
    • Расширенные скидки на продукцию, мероприятия, тренинги и онлайн-программы Chopra

    Примечание. Вы имеете право зарегистрироваться в программе сертификации изначальной звуковой медитации только после или одновременно с регистрацией в программе обогащения изначальной звуковой медитации.

    Позвоните для регистрации

    Quotes

    Лучшим решением, которое я принял, было записаться на эту программу. Это был жизненный опыт.

    — Жан
    Цитаты

    «…углубите свою практику и получите первоклассное обучение тому, как учить других медитировать. Не думайте об этом, просто зарегистрируйтесь и наблюдайте, как разворачивается удивительное путешествие».

    — Гита

    ТРИ ДРАГОЦЕННОСТИ | Enlightenment Studio — 200-часовой курс обучения учителей медитации

    Онлайн и личный вариант

    Сентябрь-декабрь 2022 г.

    Углубите свою практику медитации или станьте учителем!

    ЧЕГО ОЖИДАТЬ:

    Содержание обучения

    Подход тибетского буддизма к медитации с использованием основных текстов буддийской философии Махаяны

    Обзор 9 стадий медитации к Просвещению

    Медитационная осанка и предварительные. Применение и практика

    Углубление личной практики медитации

    Лаборатории медитации «равный-равному» с обратной связью

    Разработка языка для обучения различной аудитории (частных лиц, студий, корпораций, школ, аутрич и т. д.)

    классы медитации аудита

    назначенные чтения и домашние задания

    Совместные рабочие сеансы в небольших группах с презентациями

    Разработка общения и пропаганды (социальные сети, информационные бюллетени, личный бренд)

    Финальная презентация

    Эксперт гостевой преподаватель.

    КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

    Роуз Эрин Вон , MSAc, практик и преподаватель йоги, специалист по анатомии, акупунктурист и терапевт триггерных точек. Она имеет степень магистра наук в области акупунктуры, степень бакалавра в области биологии, опубликовала 2 книги на тему йоги и меридианов и провела многочисленные тренинги и интенсивы по йоге и акупрессуре по всему миру. Она интенсивно изучала йогу у мастера Йоги Шри Дхарма Миттра. Среди других ее великих учителей Шри Бхагаван Дас (мантра и бхакти), геше Майкл Роуч и Гектор Марсель. Ее обучение различным модальностям, техникам, наукам и философиям помогло ей установить современный и уникальный подход к йоге, физическому, эмоциональному и духовному развитию.

    БИЗНЕС МЕДИТАЦИИ

    Джесси Исраэль — социальный предприниматель, лидер медитации и бывший руководитель звукозаписывающей компании, известный тем, что основал движение массовой медитации The Big Quiet. Джесси подписал контракт с мультиплатиновыми группами, такими как MGMT, руководил одними из крупнейших медитаций в мире, обучает медитации лидеров нового поколения и выступает в Fortune 500s и колледжах. В начале 2020 года Джесси пригласили в тур с Опрой Уинфри и WW, чтобы выступить и провести массовые медитации на аншлаговых аренах по всей территории США. Работы Джесси были представлены в New York Times, Vice, Vogue, Fast Company, GQ и Wall Street Journal.

    БИЗНЕС МЕДИТАЦИИ

    Манодж Диас родился и вырос в буддийской традиции Тхеравады, он живой оратор, скромный учитель и всегда друг. В 2015 году Маной основал A-SPACE, первую в Австралии мультидисциплинарную студию медитации. В 2020 году A-SPACE была приобретена Open, современной медитативной организацией, базирующейся в Калифорнии, соучредителем которой является Манодж. Манодж учился у некоторых из самых уважаемых учителей нашего времени, включая Чанну Дассанаяку, доктора Майлза Нила и Джо Лоиззо, а также учился в Институте созерцательной науки Наланды в Нью-Йорке. Он соединил лучшее из древней мудрости и современной науки, чтобы привнести силу осознания, сострадания и мудрости в такие организации, как Netflix, Google и Slack, наряду с его ролью помощника в программе исполнительного лидерства Мельбурнской школы бизнеса. В 2019 годуМанодж стал первым и единственным глобальным послом lululemon в Австралии, роль, которую он использует для продвижения более доступных и инклюзивных оздоровительных процедур для недостаточно представленных и маргинализированных слоев населения. В марте 2021 года первая книга Маноджа «Все еще вместе» была выпущена издательством Hardie Grant Publishing по всему миру и распространена издательством Chronicle Books в США. который играл в звуковые чаши и руководил работой с дыханием для некоторых из крупнейших медитаций в мире. Джеки распространяет звук по всему миру через The Big Quiet, является директором Medi Club и основателем Camp Remember, детского летнего лагеря, использующего йогу, медитацию и искусство в качестве инструментов для самопознания. Совсем недавно Джеки был в турне с Опрой Уинфри, играя в звуковые чаши для массовых медитаций на аншлаговых аренах по всей территории США.

    СТАТЬ КАРЬЕРНЫМ УЧИТЕЛЕМ

    Джеки Стюарт можно найти в Нью-Йорке, где он преподает медитацию и наставляет учителей-стажеров в MNDFL, онлайн с помощью Alo Moves и на своем интеллектуальном устройстве через приложение Journey LIVE. Получив степень магистра в Школе культуры, образования и человеческого развития Нью-Йоркского университета, она воплощает осознанность в жизнь, проводя корпоративные медитации, благотворительную деятельность и активную семейную жизнь. Ее работы были представлены в изданиях Shape, Cosmo и TimeOut NY. Она читала лекции в университетах по всей стране, от Университета Вашингтона до Колумбийского университета, и преподавала для таких компаний, как Microsoft, Reebok, Live Nation, Ralph Lauren и H&M. Она приглашает свое сообщество в семью, совместно проводя звуковые медитации вместе со своим мужем по всему Нью-Йорку (jimmyandjackie.com).

    КАК ГОВОРИТЬ О МЕДИТАЦИИ

    Санти Ванг обучает медитации в доступной и применимой форме как для начинающих, так и для опытных медитирующих. Она учит от всего сердца и своего личного опыта тому, как медитация применяется для поддержания ее психического и эмоционального благополучия, чтобы другие могли вдохновиться применять медитацию аналогичным образом. опытный продюсер в команде дизайнеров бренда Nike. Поддерживая строгую профессиональную карьеру в течение недели, Санти также поддерживает постоянную духовную практику посредством изучения тибетского буддизма и медитации. Санти прошел 200-часовой курс обучения учителей медитации Three Jewels в 2018 году и регулярно проводит уроки медитации, а также поддерживает курсы обучения учителей медитации Three Jewels.

    СТАНЬТЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ УЧИТЕЛЕМ

    Маун Д’Симон — духовный учитель, наставник и художник. Она известна теплотой своей старшей сестры и стилем реальной беседы, глубоко укоренившейся в тибетском буддизме, созерцательной психотерапии и хатха-йоге. Она духовная крестная для всех. Мун сочетает свой жизненный опыт от иммигрантки до модели и фоторедактора с продолжительным обучением и ретритами в Индии, Непале, Индонезии, с такими мастерами, как Далай-лама, Джецунма Тензин Палмо, почтенная Робина Куртин и оракул Кхадро-ла. создавать ее осязаемые и вдохновляющие методы, которые напоминают нам, что наши истории имеют значение, и что мы от природы сострадательные крутые люди. Она наставляет клиентов в частном порядке, проводит ретриты и групповые программы.

    СТАНЬТЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ УЧИТЕЛЕМ

    Карлос Альберто увлечен развитием человеческого сознания, чтобы поддерживать устойчивый мир. Он начал посещать 10-дневные курсы безмолвной медитации в 2001 году. После прохождения углубленного обучения медитации и сертификации он начал проводить сеансы медитации в оздоровительных студиях, корпорациях и государственных школах во всех пяти районах Нью-Йорка. Недавно он выпустил серию DVD из 8 медитаций для поддержки заключенных в 13 тюрьмах Департамента исправительных учреждений штата Массачусетс. Из-за Ковид-19пандемии он полностью перевел свои операции в онлайн и теперь проводит все свои живые сеансы медитации. Для Карлоса сознание — это достойный выбор для интеграции в образ жизни с надеждой прикасаться, двигаться и вдохновлять других делать то же самое.

    3 ГОДА ТИХОГО РЕТРИТА И ПОЖИЗНЕННАЯ ИНТЕГРАЦИЯ МЕДИТАЦИИ

    Эрл Бирни помог создать Алмазный университет и ретритный центр, где он учился у геше Майкла Роуча в течение 12 лет и завершил 3-летний ретрит молчаливой медитации. Эрл делится учениями многих учителей как буддийской, так и йогической линии передачи, а также знаниями, которые он приобрел на этом пути, с огромным количеством учеников. Эрл ведет молодежные программы, проводит еженедельные уроки медитации, проводит семинары и ретриты для студентов по всему миру. Детство Эрла было отмечено удивительным сочетанием структуры, поддержки, игры и свободы в его сплоченном сообществе в Северном Ванкувере, Канада. Он был погружен в спорт, жил в окружении близких друзей и имел поддерживающую сеть тренеров, взрослых и учителей. Но это чувство интеграции не переросло в интерес к обычному. Ближе к окончанию университета он начал понимать, что жизнь, основанная на общепринятых социальных нормах — начало карьеры, покупка дома с белым частоколом, женитьба — не имеет для него смысла. За 4 месяца до окончания учебы в области досуга он взял студенческий кредит и купил билет по всему миру. С этого его поиски счастья начались в другом месте. Чтобы найти образ жизни, который казался аутентичным, Эрл пошел многими путями — некоторые из них были более продуктивными, чем другие. Но его нонконформистское любопытство наконец окупилось, когда более 25 лет назад во время продолжительного пребывания в Новой Зеландии он открыл для себя йогу и медитацию. Он глубоко погрузился в эти практики и с тех пор решил продолжить исследование этого внутреннего путешествия. И, конечно же, его личные философские поиски продолжаются как никогда.

    МЕДИТАЦИЯ, ГОНКА, ГЕНДЕР И СПРАВЕДЛИВОСТЬ

    Ребби Керн (они/они) — блуждающий дух, проливающий свет на жизнь других. Личная миссия Ребби состоит в том, чтобы действовать, опираясь на связь, добиваясь справедливости и наделяя силой голоса. Ребби создает пространство для связи, расширения возможностей и самопознания благодаря более чем 10 годам работы в ЛГБТ-политике и активизме, налаживая связи с асанами и философией йоги, одновременно поднимая настроение исторически недооцененным идентичностям. Их опыт побуждает их страсть включать различные идентичности в отношении расы, гендерной идентичности, сексуальной ориентации, тела, инвалидности и многого другого. Ребби является признанным национальным фасилитатором по расовому равенству, гендерной справедливости и освобождению квир в рамках Rebby Kern Yoga, HRC Welcoming Schools и All Children All Families, а также консультантом педагогов, лидеров здорового образа жизни и профессионалов. В Шарлотте Ребби начал первые классы квир-йоги в студии через NoDa Yoga и расширил доступность транс- и квир-утверждающих йога- и велнес-пространств. Ребби обратился к молодежи и взрослым с помощью йоги и оздоровительных практик по всей Северной Каролине, а также расширил онлайн-предложения квир-йоги в течение 2020 года. Ребби работает директором по образовательной политике в Equality NC, выступая за молодых новаторов и инвестируя в них, поддерживая политические реформы и внедряя ЛГБТК. -инклюзивное обучение и профессиональное развитие по всей Северной Каролине. Ребби также является членом правления организации Youth OUTright, которая поддерживает молодежь ЛГБТКИА. Как человек, выздоравливающий в течение 10 лет, Ребби является фасилитатором 12-шагового восстановления в йоге, объединяя йогу, неврологию и практические инструменты 12-шаговых программ. Вы можете узнать больше и забронировать Rebby на www.rebbykernyoga.com и подписаться на @rebbykernyoga в Instagram.

     

    ПОСЛЕ ВЫПУСКА

    Учителя будут допущены к преподаванию самостоятельно. Помимо занятий «Три драгоценности», наши учителя медитации в настоящее время преподают на корпоративных предприятиях, в приютах, школах и т. д. Мы не гарантируем трудоустройство после выпуска, но вы будете более чем готовы начать преподавать и создавать свой личный бренд, если захотите!

     

    ТРЕБОВАНИЯ

    Практические требования, участие сообщества и домашние занятия свяжут выходные вместе, давая учащимся возможность применять уроки в реальной жизни на протяжении всего обучения. В ходе обучения учащиеся должны будут выполнить домашнее задание и обязательно прочитать древние и современные тексты. Ожидается, что студенты будут поддерживать регулярную практику медитации и ежедневный журнал медитации.

    • Заполнить заявку

    • Пройти как минимум 3 урока медитации в Three Jewels (до собеседования, это может произойти после подачи заявки)

    • Посмотреть один повтор урока Дхармы Гектора (до собеседования, это может произойти после подачи заявки)

    • Интервью с бывшим стажером после подачи заявки занятия, но все будет записано)

    • МАКС. 2 пропущенных выходных, контент нужно смотреть через повтор

    • Выполнить все чтения, домашнее задание и презентацию

    • 3 сообщения об обучении в социальных сетях в неделю 10 ВЫХОДНЫХ

      30 сентября — 11 декабря 2022

      Расписание выходных

      Пятница | 18:00–21:00 по восточному стандартному времени

      по субботам и воскресеньям | 9:00–17:30 EST

      ВЕДУЩИЙ ТРЕНЕРОВ

      Гектор Марсель изучает и практикует тибетский буддизм уже 25 лет. Он страстный консультант по управлению организационными изменениями, помогающий руководителям проводить трансформационные изменения в своих организациях, уделяя особое внимание культуре, людям и обслуживанию. Он мастер-учитель медитации и восточной философии, связывающий древние азиатские идеи с современными западными системами для отдельных лиц и групп. Гектор входит в правление Института азиатской классики, он является директором проекта «108 жизней» и президентом «Трех драгоценностей» (Студия Просвещения), студии в Нью-Йорке, призванной помочь людям достичь своего наивысшего потенциала с помощью медитации, йоги. , публичные выступления и работа с общественностью. Он считает, что медитация открывает двери для каждого личного достижения. Ученики ценят Гектора за его огромную доброту, юмор и щедрую мудрость.

      Панель с выпускниками 2019, 2018 и 2017 годов для обсуждения обучения и обучения!

       

      ИНВЕСТИЦИИ В САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ

      $2800

      полностью оплачено до 30 сентября 2022 г.

        Стоимость обучения не возвращается. Претендентам на получение стипендии необходимо внести депозит по номеру , а не .

      Обратите внимание: кандидаты должны посетить хотя бы одно занятие с Гектором.

      Заявки закрыты

      Обучение учителей медитации онлайн — Центр осознанности

      Программа подготовки учителей медитации Mindfulness Centers представляет собой 160-часовую программу сертификации, основанную на фактических данных, ориентированную на сообщество,
      и самостоятельную программу сертификации.

      Стать сертифицированным учителем медитации

      • Сертификация Центра осознанности для завершения 160-часового обучения в качестве учителя медитации.
      • Первоклассное образование с опытным профессором, опубликованным ученым и лидером в области осознанности доктором Деборой Норрис и преподавателями Джесси Тейлор и Авророй Хатчинсон.
      • Прикоснитесь к миру осознанности — в здравоохранении, образовании, бизнесе и многом другом, пройдя курс обучения учителей медитации в Центре осознанности.
      • Станьте частью сообщества единомышленников, которые страстно желают делиться осознанностью с другими и привержены росту и развитию области осознанности 
      • Углубляйте свою личную и профессиональную практику, изучая науку и практику обучения других осознанности.
      • Научитесь преподавать в группах, один на один и работать с людьми с особыми потребностями.

      Самостоятельный онлайн-формат подстраивается под ваш график!

      Доступно в любое время и в любом месте!

      SOMA, Наука осознанного осознания:

      Обучение учителей медитации онлайн

      Наша давняя программа сертификации учителей медитации с личным присутствием теперь предлагается в удобной и удобной форме.0002 всеобъемлющий онлайн-формат.

      ДР. ДЕБОРА НОРРИС

      Дебора Норрис, доктор философии. – Основатель Центра осознанности™; автор книги В потоке: наведение мостов между наукой и практикой осознанности s; и главный редактор MindBodyJournal.com. Доктор Норрис — психолог-резидент и директор программы психобиологии исцеления в Американском университете, а в прошлом — профессор Медицинской школы Джорджтаунского университета.

      Присоединившись к нашему сообществу, чтобы стать сертифицированным учителем медитации, вы:

      • Углубите свое понимание медитации с помощью как информационного содержания, так и эмпирической практики.
      • Получите профессиональное наставничество, включая личные «рабочие часы», а также живые и записанные групповые беседы.
      • Исследуйте мультимедийную библиотеку, богатую информацией о науке, практике и применении осознанности в здравоохранении, образовании, на рабочем месте, лидерстве и других приложениях.
      • Изучите навыки применения практики осознанности в конфликтных ситуациях, травмах и изменении поведения.
      • Получите доступ и извлеките уроки из множества научных данных о пользе внимательности.
      • Узнайте о преимуществах различных видов медитации.
      • Углубите свою личную практику, исследуя роль внимательности в социальном и эмоциональном обучении и личных отношениях.
      • Присоединяйтесь к сообществу людей, разделяющих ваш интерес к осознанности.
      • Создайте инструменты, опыт и рекомендации для развития собственной практики осознанности.

      Что говорят студенты…

      «Голос Дебби сразу успокаивает меня. Я заметил свои прохладные вдохи и выдохи в начале практики. Я также почувствовал приступы боли в области лба и ног. Мне понравилась дискуссия о приветствии и оценке вашей боли. Сегодня вечером я почувствовал некоторую боль в животе. Когда я заметил это и вдохнул несколько минут, я почувствовал себя лучше. Спасибо за прекрасную практику!»

      Л.С. — Студент

      «Вау! Как здорово иметь часть тела, которую можно использовать, чтобы проверить себя. Мне понравилось, как я смогла пройти сквозь свое тело и наблюдать, замечать и чувствовать, что там происходит. Я начинаю понимать, почему для облегчения боли используется модальность осознанности, а не лекарства. Ум — место силы. Я всегда чувствую, что стал более открытым для осознания, но сегодня я был более открытым и нашел другие способы быть более осознанным. Спасибо.»

      В.С. — Студент

      «Мне понравилась часть в начале, где Дебора еще раз рассказала обо всех преимуществах медитации, о том, как она приносит пользу каждой функции тела. После того, как у меня не было времени на медитацию в течение трех дней, было приятно вернуться к ней по всем этим причинам. Затем в середине, когда нас пригласили обратиться к чему-то внутри, что могло потребовать внимания, я повернулся к той части себя, которая долгое время была заперта, хотя я и пытался снова открыть ее. Было замечательно уделить ему внимание, дать ему сказать свое слово, но я думаю, что потребуется еще несколько сеансов, чтобы облегчить его открытие. Замечательно иметь инструмент для этого, что-то, что кажется таким добрым и безопасным для той части меня, которая боится. Когда я открыл глаза в конце, я почувствовал полноту, что я не один, потому что я был с самим собой. Это может звучать банально, но это было прекрасное, успокаивающее чувство. Спасибо.»

      Дж.Дж. — Студент

      «Мне очень понравилось то, что сказал доктор Норрис – о статье журнала AMA Journal о медитации осознанности при хронической боли, о том, как быть свидетелем, о том, как увидеть, как это чувствуется, и затем двигаться дальше. … Мне понравилась дискуссия о полной непринужденности и отказе от любых усилий».

      С.В. — Студент

      «Хочу выразить самую искреннюю благодарность (чувствуете сердечные вибрации из Коннектикута?). Этот курс и я сошлись в такой важной части моей жизни — я знаю, что был готов взяться за содержание и практику! Мне понравились все элементы курсовой работы, и мое единственное желание — жить поближе, чтобы иметь возможность посещать некоторые занятия, проводимые в центре». 0003

      МС — Студент

      Как работает эта программа?

      Онлайновый характер этой программы позволяет учащимся зарегистрироваться и начать программу в любое время. Эта гибкость позволяет учащимся начинать обучение, когда это кажется им естественным. Это также позволяет вам завершить обучение в своем собственном темпе, позволяя вам погрузиться в эмпирическую природу осознанности.

      Эта программа включает:

      • Уроки науки и теории внимательности.
      • Практикуйтесь в написании сценариев и проведении управляемых медитаций.
      • Взаимодействие с другими, чтобы направить их в медитацию.
      • Особое внимание уделяется внимательности в здравоохранении, образовании и лидерстве.
      • Инструкция о том, как обучать медитации в различных и уникальных обстоятельствах, напр. выжившие после травм, ветераны, различные группы населения, злоупотребление психоактивными веществами и другие клинические состояния.
      • Интернет-сообщество для получения отзывов от ваших товарищей-стажеров, расширения вашей практики и сети поддержки, которая позволяет вам тестировать новые последовательности и взаимодействовать с вашей семьей, обучающей учителей медитации.

      Требования к программе:

      • Обязательным условием для прохождения курса является установленная практика личной медитации.
      • Курс необходимо пройти в течение 24 месяцев после регистрации.
      • Необходимый учебник: В потоке: соединяя науку и практику внимательности  
      • Требуется 20 часов общественных работ по обучению внимательности.
      • Завершите обучение быстрее, посетив ретриты с преподавателями доктором Норрисом, Джесси Тейлор и Авророй Хатчинсон.
      • Загрузить полные требования к курсу и учебный план

      Общая стоимость программы подготовки учителей медитации включает: