Медитация для начинающих онлайн: 30 бесплатных онлайн-курсов и приложений

Содержание

Слушать медитации для релаксации онлайн | Для начинающих

В рубрике «Медитации онлайн» собраны материалы, открывающие бесплатный доступ к техникам для начинающих. Приступайте к практикам в любое время дня в удобном месте, пусть даже в домашних условиях.

людей, которые уже поменяли свою жизнь

  • Сегодня была очень интересная и приятная медитация с ВИП

    Я почувствовала качественную составляющую своей Души. Я назвала это состояние «Принцесска». Ассоциация с мультфильмами Уолта Дисней, там все героини такие красивые, воздушные, плавно двигающиеся, пушистые как буд то на ощупь) вот как то так же я ощутила и свою Душу. И все колючки мое Эго выстроил…

    Читать полностью

  • Наталья, да!!! Огромное Вам спасибо за то,что Вы делаете!

    Наталья, да!!! Все прислали! Огромное Вам спасибо за то,что Вы делаете! Я медитирую дома, сама. Если честно, очень бы хотелось побывать на живой медитации.

    От ваших уроков в восторге, посмотрела все 7. И теперь и приложения хочу и кристаллы и все что есть… У меня уже есть первые положительные и…

    Читать полностью

  • У меня ранее был страх водить машину

    Друзья, хочу поделится. У меня ранее был страх водить машину, этому страху уже 10 лет, все началось с того, что один раз, когда я была за рулём, мне выстрелили в стекло задней двери. С тех пор я не садилась за руль, любая мысль о вождении вызывала панику. Спасибо медитациям!!!! Я снова села за ру…

    Читать полностью

  • Отзыв о программе ЛАЙТ у Елены Власовой от Дарьи Караваевой

    Начала кураторство ЛАЙТ с Еленой Власовой, так как в самом начале своего пути медитаций. Удивительно, что курс оправдался тут же, в этот же день. Я произвела правильные действия и финансовая потеря предыдущего месяца оказалась нейтрализованной. Я гармонизировала свои уровни сознания — и стала . ..

    Читать полностью

  • Отзыв о встрече второй половинки от Алисы Вязовой

    Я нашла себя парня по технологиям, тригональной бипирамиде, задавала намерение найти именно своего мужчину, единственный критерий поставила, чтобы был рядом, не где-то далеко. Живем вместе, встречаемся 1,5 года, медитирую практически 2 года. Все хорошо, вскрываются разные заморочки, блоки, нев…

    Читать полностью

  • Отзыв от Валерии Суворовой

    Я медитирую почти 3 года (из них 2 года регулярно). Но после первой же (ПЕРВОЙ!!!) групповой медитации с Вениамином Ивановичем произошла смена реальности 1) Через 3 дня после медитации и установки 1 приложения я рассталась с человеком, с которым мы встречались 6 лет и собирались пожениться. От…

    Читать полностью

  • Отзыв от Ольги Молчановой о лекции «Деньги»

    «Вчера сходила к Наташе на ЛЕКЦИЮ про ДЕНЬГИ. Я была уже несколько раз на этой лекции, смотрела медитации на деньги, но каждый раз информация раскрывается по-новому, появляется более глубокое понимание всего, что Наташа и другие ведущие говорят. Раньше я слушала про деньги, думала, это не моё….

    Читать полностью

  • Отзыв от Екатерины Числовой

    Екатерина проходит программу «ЛАЙТ» у Натальи Репиной. Помимо всего у участников открывается умение применять технологии здесь и сейчас и сразу получать результаты! Отзыв: «У меня ситуация была вчера рабочая, решила поделиться. Третий день сижу на работе, нет продаж, магазин мебели-это нормал…

    Читать полностью

  • Отзыв от участницы ведущей Тамаре Лошмановой

    Доброе утро, если не смотрели лекцию Тамары из серии кристаллы про слияние всех уровней сознания, посмотрите это волшебство не описать. Такое блаженство, такие ощущения — это надо всем!

    Читать полностью

  • Отзыв от Танечки Косковой

    Отзыв от Танечки Косковой Всем привет) Медитирую второй месяц по программе «Саморазвития».

    В медитации ничего не вижу (картинок) — но чувствую наполненность и легкость после. А в жизни происходит все своим образом — ощущение — что я знала как поступать, как делать и как к чему иду, именн…

    Читать полностью

  • Отзыв от Марины Бушмакиной

    Хочу поделиться своими изменениями. Медитирую я 4 месяца и за это время моя жизнь полностью поменялась в лучшую сторону. Я не чувствовала удовольствия от жизни и самое главное я не понимала по какому пути мне нужно идти. Я думала, что вроде бы все отлично, но была полная жопа. Я уволилась с…

    Читать полностью

  • Отзыв от Дмитрия Савранчука

    Институт ТС это ТОП технология !!!!! Это механизм от которого мозги включаются капитально!!!! Нейронные сети начинают воплощаться в пространстве !!! Благодаря Сензарным знакам медитировать стало гораздо легче. Интеграция топологии в реальность необходима вообще каждому человеку , не важно до к. ..

    Читать полностью

  • Отзыв СПП-Здоровье от Екатерины Лядовой

    У меня сын сильно заикался, в 3, 4 года практически говорить не мог. Улучшения начались во время первого курса СПП-Здоровья. Делала себе и ему. Осознала причину. Работала именно над собой и по мере развития моего сознания причина стала отступать. Регулярные сеансы СПП поддерживали результат. Прош…

    Читать полностью

  • Отзыв от Дианы Жуковой

    Сегодня на своей работе решила поэкспериментировать с пространством и продажами. Таких продаж у нас ещё не было в обычный день! Перевыполнили 2 месячных плана по некоторым позициям товара. Перевыполнили дневной план по выручке. И плюсом ещё у меня и у девочки, которая со мной работала — про…

    Читать полностью

  • Отзыв от Кирилла Шерстнева

    О топологии Вставал только другой вопрос — когда я приходил в какое-то духовное течение, мне рассказывали определенные вещи, давали информацию, но я смотрел на то, а как живет сам «духовный лидер», какой жизнью. .. В 24 года я общался с женщиной-космоэнергетом, она рассказала мне про тонкие …

    Читать полностью

  • Отзыв от Алины Вильдановой

    Курс Богини. Всем привет. Меня не было в чате почти месяц. Но я сама постоянно занималась. И хочу написать вам отчет. После интенсива на СПП и медитаций я: 1. Скорректировала своё питание. 2. Полностью исключила молочную продукцию из употребления. 3. Полностью исключила алкоголь, хотя ран…

    Читать полностью

  • Отзыв от Винеры Юровой

    Хочу тоже поделиться…У моего брата была проблема с оформлением земли. Прямо отчаянное положение…Купил больше 10 лет назад как землю под сад-огород, в 2х шагах дома ИЖС. Поставил дом, занялся оформлением, а ГОРОД не пропускает. Даже через суд ничего не мог сделать. Суд переносился бесчисленное…

    Читать полностью

  • Отзыв от Дмитрия Савранчука

    Я начал всё больше и больше принимать правила игры. Я понял, что живу в удивительной системе мироздания, в которой всё создано оптимально для моего расцвета. Деньги это оптимальная единица исчисления, которая создана для нас по любви к себе :) Раньше я считал, что жизнь и мир это что-то не…

    Читать полностью

  • Три года медитаций

    Когда у меня спрашивают: «Сколько нужно медитировать, чтобы наступили изменения? Я отвечаю: «Три года». Людей пугает эта цифра, они могут уйти, а через три года приходят, у них ничего не изменилось и опять тот же вопрос) Но как меняется жизнь у тех, кто решил начать и медитирует уже больше тре…

    Читать полностью

  • Отзыв-отчет от участницы с курса Богинь. Эмоциональные качели

    Доброе утро, отчет за 5 неделю: 1.Медитировала каждый день по программе, два раза в медитациях засыпала, к концу недели было такое блаженное состояние, и начала осознавать, что счастье, оно здесь и сейчас, прямо кайфовала от происходящего в моменте, это так круто, когда не ждёшь чего — то.

    .. п…

    Читать полностью

    Пройти бесплатное обучение медитации

    Пройти обучение

    Аудио-медитации голосом психолога для исцеления нервной системы и психики

    Анна Степанян

    — Авторские АудиоМедитации —

    ЧИТАТЬ СТАТЬЮ
    ВЫБРАТЬ МЕДИТАЦИЮ

    аудиомедитации по категориям

    Аудио-медитация перед сном голосом для глубокого сна и полного расслабления организма

    Аудио-медитации для исцеления тела, души, духа голосом психолога с музыкой — слушать онлайн бесплатно

    55 аудио-медитаций для глубокого расслабления мышц тела и полного снятия стресса голосом психолога

    Групповые аудио-медитации для исцеления души, тела, духа

    ВСЕ АУДИО-МЕДИТАЦИИ С ГОЛОСОМ

    55 аудио-медитаций для глубокого расслабления мышц тела и полного снятия стресса голосом психолога

    Аутотренинг для ежедневной практики релаксации и снятия тревожных состояний — слушать онлайн бесплатно

    Аудио-медитация на очищение памяти детства голосом психолога с музыкой

    Аудиомедитации для проработки и исцеления детских психотравм самостоятельно — скачать, слушать онлайн бесплатно

    Медитация на прощение и любовь матери для проработки отношений с мамой

    Аудиомедитации голосом и музыкой для гармонизации отношений с мамой

    Аудио-медитация на любовь к себе и принятие себя с музыкой для гармонии и исцеления души

    Аудиомедитации голосом и музыкой для развития уверенности в себе — скачать, слушать онлайн бесплатно

    Аудио-медитации для проработки и исцеления детских психотравм самостоятельно

    Аудиомедитации голосом и музыкой для проработки психотравмирующего опыта в детствте — скачать, слушать онлайн бесплатно

    Аудио-медитация в утробе матери со словами женским голосом психолога с музыкой слушать бесплатно онлайн

    Аудио-медитация для исцеления позвоночника и спины c голосом психолога

    Аудиомедитация голосом и с музыкой для исцеления тела, позвоночника и мышц спины — скачать, слушать онлайн бесплатно

    Аудио-медитация на насыщение энергией солнца внутри себя со словами голосом и успокаивающей музыкой

    Аудиомедитация голосом и музыкой для наполнения солнечной энергией — скачать, слушать онлайн бесплатно

    Медитация и аудио-медитация для начинающих

    Подробная статья о том, что такое медитация, чем медитация отличается от аудиомедитации голосом и с музыкой, для чего и как правильно начать медитативную практику.

    СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:


    1. Что такое медитация
    2. Типы и подтипы медитаций
    2.1. О вреде и пользе созерцательных медитаций
    2.2. О медитациях для трансформации эмоций
    2.3. О медитациях для расслабления
    2.3.1. Подтипы медитаций для расслабления
    2.4. О медитациях для накопления энергии
    2.5. Система саморазвития и самопознания с помощью медитаций
    3. Аудио-медитация — Революция самоисцеления тела, души и духа
    3.1. Групповые аудио-медитации

    Чтобы вникнуть в сущность аудио-медитации / аудиомедитации, разберем сначала, что же представляет из себя само понятие «медитация».

    Итак, в самом популярном и поверхностном понимании медитация – некая созерцательная практика, в процессе которой практикующий фокусирует всё своё внимание на объекте либо внутреннего мира, либо мира внешнего.

    Именное такое узкоспециализированное представление о медитации доминирует в современном массовом сознании и ассоциируется в основном с мистикой, эзотерикой, йогой и прочими неоднозначными с точки зрения научного познания дисциплинами. Некий налёт мистицизма естественным образом отталкивает от медитативной практики часть населения, привыкшая во всём полагаться на твердый прагматизм и исключительную веру в научно-технический прогресс.

    Скептический взгляд на подобные темы в наше время вполне оправдан, ведь с самого детства в прагматически направленной культуре достижений мы учимся именно прагматизму, логике и целенаправленности, мало изучаем устройство тела, психики и взаимосвязи между ними. Только в последние годы с начала 2000-х годов благодаря высокочувствительной технике стало возможным изучение внутреннего мира человека научными методами. По этой причине всё чаще появляется научно-популярная литература о воздействии медитативной практики на самочувствие человека. Как следствие, всё больше людей пропитываются доверием к ранее «ненаучным», альтернативным практикам, активирующим внутренние резервы организма для самоисцеление и саморазвития.

    Однако, если посмотреть шире и попробовать вникнуть в суть медитации, то медитация может предстать не только как созерцательная практика в позе лотоса. Медитация прежде всего – это фокусировка внимания на чём-либо определенное количество времени. С такой позиции к медитации можно отнести просмотр кино, игры, занятие спортом, чтение этой статьи, вождение автомобиля, приём пищи и всё-всё, что от нас требует концентрации внимании определенной длительности.

    Таким образом, среднестатистический законопослушный гражданин обладает навыком длительной концентрации на уровне продвинутого индийского йога. И это не шутка – среднестатистический законопослушный гражданин способен концентрировать внимание минимум в среднем по 8 часов в сутки, работая на работе. Это может показаться чем-то естественным и незначительным, но по факту способность к длительной концентрации ребенок нарабатывает с самого детства. И далеко не у каждого развивается эта способность в необходимом объёме для того, чтобы быть социально-адаптивным членом общества, да ещё и «успешным». Единственная разница между йогом и вами, если вы можете выдерживать 8-ми часовой рабочий день, заключается в том, что условный йог научился фокусировать своё внимание ещё и на объектах внутреннего мира – дыхании, ощущении, мыслях, эмоциях, образах. При умении концентрировать внимание на внешних процессах, научиться фокусировать внимание на внутреннем мире – дело практики.

    Но для чего это нужно?

    Типы и подтипы медитаций

    Какие типы медитаций бывают и чем отличаются между собой

    Чтобы это понять, разберем какие типы медитации традиционно можно выделить из всего многообразия медитативных техник и практик, и для чего предназначен каждый тип медитации.

    О вреде и пользе созерцательных медитаций

    Как уже упоминалось, к самому популярному типу медитации относится практика созерцания. Объектом созерцания может быть всё, что угодно – дыхание, камень, зрачки другого человека, облака, огонь и т.п. Для созерцания подходит любой объект внутреннего или внешнего мира, на котором возможно зафиксировать внимание. Точнее скачать, на первых этапах освоения созерцательной практики объект созерцания не имеет значения – человек учится просто фокусировать внимание непривычным для него способом. В «продвинутом» варианте выбор объекта созерцания может зависеть от целей и задач медитирующего. Под созерцанием подразумевается безмолвное, безмысленное наблюдение за выбранным объектом. В более углубленном варианте медитативной практики ещё попросят смотреть на выбранный объект, не моргая, стоически преодолевая невыносимую резь в глазах до тех пор, пока сухость глаз не перестанет приносить дискомфорт.

    Созерцательную практику медитации можно отнести к универсальной практике – она очень медленно, но верно способствует возрастанию психологической устойчивости, развитию тонкоматериального чувствования и постижению тайны бытия на собственном опыте, которая заключается в том, что наблюдатель и наблюдаемое едины в процессе самопознания Абсолюта.

    И если до научно-промышленной революции 20 века и информационно-технологического скачка 21го века практику созерцания можно было рекомендовать подавляющему большинству, то после ускорения ритма жизни современного городского жителя, практику созерцания можно считать устаревшей, а в существенном процентном соотношении, возможно, даже не безопасной.

    Не безопасной прежде всего, потому что тот уровень стресса, внутреннего напряжения при современных скоростях на столько высок, что вместо восстанавливающего расслабления, которое должно получится в результате созерцания, выходит подавление накопленного психического материала. То есть, чтобы сфокусироваться на созерцании чего-либо, практикующему приходится сначала вытеснить из сознания в бессознательное свои повседневные тревоги и навязчивые мысли, только после чего он будет способен сфокусироваться на чем-то одном.

    Систематическое вытеснение страхов, тревог, обид и прочих эмоций путём созерцания сначала может сформировать бесчувственность эмоциональной сферы (это как потерять чувство запаха), а затем в «запущенных» формах запустить процесс обработки подавленного материала на психосоматическом уровне с сопутствующими телесными симптомами. По этой причине в среде «духовно-продвинутых» практиков зачастую можно встретить тяжелую психосоматическую симптоматику.

    Таким образом, различные созерцательные практики будет более экологично для современно городского жителя применять после разрешения и трансформации внутренних конфликтов, которые и являются причинами повышенного уровня внутреннего напряжения и хронического стресса.

    О медитациях для трансформации эмоций

    Трансформацией внутренних конфликтов в общем и целом заведует психоанализ во всём своём многообразии. Многообразие психоаналитического направления представлено сотнями психологических школ и подходов, которые между собой различаются глубиной и широтой воздействия на психику человека. Преимущественно в психоаналитическом направлении используется решение проблем «из ума» по типу «сделай А, получишь Б». Такой подход прямолинеен, поэтому во многом понятен и популярен.

    Однако, жизнь и индивидуальные особенности каждого человека не могут вместиться в столь упрощенное уравнение решения проблем и задач. По этой причине проблемы и задачи человека должны быть представлены с помощью вероятностного подхода по типу «если сделать А, можешь получить Б, В, Г, Д, Я и их комбинации». Проще говоря, речь идет об управлении несколькими возможными вариантами развития событий одновременно. Для такого качественного расширения возможностей внимания и концентрации современного городского жителя не обойтись без качественно иных способов трансформации внутренних конфликтов. Простыми советами и разговорами с психологом здесь уже не обойтись. Именно для коренных изменений психоэмоционального тонуса, расширения возможностей прогнозирования будущего и одновременным управлением несколькими вариантами будущего и был разработан трансформационный тип медитации.

    Если перевести на понятный язык слово «трансформационный», то ближайшим синонимом будет слово «преобразующий». Что преобразует трансформационная медитация? Трансформационная медитация и преобразует образы, которые являются источником внутренних конфликтов, из-за которых снижены возможности к устойчивому прогнозированию будущего и управлению мультивариативностью жизненного потока. Трансформационная медитация предназначена для перепроживания всех тех эмоций и состояний, которые мы не смогли когда-то прожить, когда от нас того требовала ситуация – сдавили злость, проглотили обиду, впали в ступор и т.п. Весь подавленный таким способом психоэмоциональны материал никуда не исчезает даже со временем, а просто становится привычным, а, следовательно, неприметным до поры до времени. Со временем неотреагированные эмоции уплотняются, сначала уплотняются в образы сновидений, а образы сновидений уплотняются в те образы и мысли, которые управляют нашим выбором и решениями. Далее, если тупиковость, сложившейся ситуации в результате такого управления, не разрешается и тянется на протяжении длительного времени, то уплотнение образов начинает отражаться в форме психосоматики. Время НЕ лечит. Лечите вы себя сами, когда разрешаете всем эмоциям выйти. Именно для этого и предназначен преобразующий или трансформационный тип медитации – для самоисцеления.

    Трансформационный тип медитации принципиально отличается от любого другого вида или разновидности психоанализа тем, что для преобразующих интенсивных изменений требуется переход способа восприятия, медитирующего с абстрактно-логического на образно-чувственный. Такой переход восприятия неизбежно сопряжен с изменением привычного «боевого» состояния сознания. Переход восприятия от логического к чувственному достигается путём глубокого расслабления и музыкального сопровождения. Сложности в переходе восприятия от левополушарного к правополушарному могут возникнуть у людей интеллектуального труда. Их аналитический способ обработки информации является доминирующим по отношению к другим способам восприятия и может блокировать восприятие внутреннего мира, который для такого типа личности воспринимается зачастую, как нечто незначительное и несущественное, если не сказать несуществующее. В таком случае требуется дополнительная тренировка внимания, нацеленная на обучение восприятия сигналов внутреннего мира. Для этих целей перед трансформационной медитацией, следует обучиться расслаблению и слушанию классической музыки с закрытыми глазами.

    Как правильно с технической точки зрения выполнять трансформационные медитации, вы можете найти на страницах конкретных аудио-медитаций.

    Итого, в связи с утраченной эмоциональной чувствительностью, отсутствием контакта со своим внутренним миром, повышенной хронической тревожностью и неумением расслабляться, проживать эмоции у большинства людей городского типа можно рекомендовать начинать медитативную практику именно с расслабляющего типа медитации.

    О медитациях для расслабления

    Небольшая предыстория. Расслабляющий тип медитации представителей научного прагматизма в лице немецкого психиатра, психотерапевта И. Г. Шульца и американского врача, физиолога, психиатра Эдмунда Якобсона заинтересовал только в начале 20 века. Глубокое расслабление мышц тела стали использовать в целях снятия психонервного напряжения и коррекции эмоционального состояния. Далее, во второй половине 20го века широкое изучение воздействия расслабления на психику человека приобрело в Советском Союзе и активно использовалось на производствах с целью восстановления работоспособности рабочих в течение рабочего дня. Простота и эффективность глубокого расслабления относительно поставленных задач позволяли применять практику расслабления широкомасштабно. Но с приходом жесткой культуры достижений и потребления использование простых и эффективных методов поддержания человеческого здоровья на государственном уровне стало невыгодным, как на территории бывшего СССР, так и в США, поэтому было «забыто». Только на территории Германии до сегодняшнего дня существуют программы государственного и частного коммерческого происхождения, которые поддерживают использование аутотренинговых психотехнологий различной модификации для разрешения психологических, невротических и психосоматических проблем населения.

    Итак, несмотря на всю простоту исполнения медитации для расслабления, расслабление несет в себе мощнейшую силу исцеления. Именно поэтому в своё время столько ресурсов было привлечено для изучения феномена расслабления и последующего масштабирования практики расслабления на широкие группы населения. В свою очередь, неумение полноценно расслабиться прямым образом влияет на качество и глубину сна, а сон непосредственно влияет на физическое здоровье и состояние всех (кроме мозга!) систем организма.

    Подтипы медитаций для расслабления

    Расслабляющий тип медитации можно подразделить на подтипы – мышечный, аутогенный, символьно-образный.

    Первый подтип можно условно назвать «мышечный», т.к. расслабление организма достигается путем напряжения и расслабления мышц тела. Интересно заметить, что данная закономерность тысячелетиями использовалась в йогической традиции. Асаны хатха-йоги – эффективное средство для поддержания ума и тела в хорошем тонусе актуальное по сей день для жителя городского типа. Работа с мышцами при «правильной» методике даёт заметные результаты в кратчайшие сроки, но придётся недельку-две «попотеть» и освоить не самые приятные упражнения. Результат от таких тренировок – энергичность, психоэмоциональная устойчивость, жизнерадостность, высокая работоспособность. Более подробно о данном способе расслабления можно прочитать здесь .

    Второй подтип медитации для расслабления аутогенный. При аутогенном типе расслабления преимущественно используется прямое самовнушение. «Я расслабляюсь, мои мышцы становятся расслабленными, ноги наливаются тяжестью» и тому подобное придется проговаривать про себя. С тренировкой, конечно, взаимосвязь тела и психики разовьётся, в результате чего физическое тело научится переводить сигналы словесные в сигналы нервно-мышечные. Но факт сознательного говорения, даже про себя, не позволит погрузиться практикующему аутотренинг в гипногенное состояние, похожее на сон. Однако, если аутотренинг сделать в формате аудио-медитации, достигнуть исцеляющего состояния вполне возможно. С эффективностью аутотренинга для расслабления в формате аудиомедитации можно ознакомиться на этой странице (там можно найти мой авторский аутотренинг для расслабления с музыкой и без музыкального сопровождения). Именно в глубоком гипногенном состоянии происходит активация ресурсов самовосстановления организма, только нужно уметь дать команды, которые бессознательное может воспринимать напрямую и непосредственно, без слов. Такими командами для бессознательного выступают образы и символы.

    Именно использование в качестве команд символов и образов для расслабления можно отнести к третьему подтипу медитации для расслабления. Ключевая идея данного типа расслабления заключается в том, что за счет яркой и детальной визуализации образов воссоздается состояние сознания похожее на сон со сновидениями, и в котором бессознательное может интерпретировать образы и смысловые конструкты (символы) в качестве команд для расслабления и исцеления, минуя сознательны контроль, характерный в медитации аутогенного подтипа. Родоначальником данного подтипа медитации для расслабления является доктор психологических наук В.В. Кучеренко. Подробнее о методике и её чудесных возможностях, которая официально зарегистрирована под названием «сенсорно-моторный психосинтез», можно узнать на страницах википедии. С аудио-медитациями, в основе которых лежат принципы сенсорно-моторного психосинтеза В.В. Кучеренко, можно ознакомиться здесь .

    О медитациях для накопления энергии

    Следующий тип медитаций, на который стоит обратить внимание в силу своей простоты и эффективности, это энергетический тип медитации. Энергетический тип медитации, не смотря на свой мистицизм, как показывает практика, несёт большую исцеляющую и трансформирующую силу. Почему и как это происходит с точки зрения научной картины мира будут гадать ещё долго, хотя теории торсионного поля Шипова вполне по плечам дать строгое объяснение происходящему уже в наши дни. Но фак остается фактом – это работает!

    Энергетический тип медитации предназначен формально для накопления энергии в энергетическом теле. Избыток энергии каскадом отражается на теле физическом здоровьем, яркостью и насыщенностью сновидений, хорошим настроением и удачливостью жизненных обстоятельств. На сайте представлены медитации для очищения и накачки энергией энергетических центров, то есть «чакр».

    Однако, энергетический тип медитации не ограничивается только медитациями на чакры. Данный тип медитации может быть в значительной степени расширен, но, чтобы освоить более «сложные» энергетические медитации, стоит начать с простого, а именно с медитации на чакры. Как правильно выполнять аудио-медитации на чакры, вы можете узнать на странице конкретного энергетического центра.

    Конечно, разновидностей медитаций больше. Но медитаций на расслабление, трансформацию эмоций и набор энергии с лихвой хватит, чтобы достичь текущих жизненных задач современного городского жителя. Кроме того, данные типы медитаций относительно легко могут быть реализованы в аудиоформате. Надеюсь подробный разбор типов медитации исчерпывающе помог раскрыть вопрос, а для чего собственно заниматься медитативной практикой.

    Система саморазвития и самопознания

    В качестве резюме составим из различных типов медитаций некую идеальную систему для саморазвития и самопознания. Идеальность подразумевает под собой практическую недостижимость предлагаемой схемы для большинства практикующих. Поэтому, предлагаемую схему, стоит рассматривать больше как ориентир, нежели как строгое руководство.

    Итак, начинать медитативную практику стоит с освоения навыка расслабления – попробуйте все подтипы медитации для расслабления и выберете наиболее подходящий, или комбинируете, чтобы не привыкать, не скучать и не делать через «надо». Делайте практику в удовольствие и радость. Когда почувствуете, что тело откликается расслаблением на вашу концентрацию в той или иной форме, переходите к трансформационным медитациям.

    Практика высвобождения и проживания эмоций с помощью трансформационных медитаций, как правило длительная, должна выполняться 1 или 2 раза в неделю, на протяжении от 3 месяцев до года. Далее или параллельно можно пробовать работать с медитациями энергетического типа. Когда начнете воспринимать и чувствовать энергию как плотность, тепло, свет и т.п., следующим логическим шагом будет расширение духовной практики в соответствии с вашими ориентирами и устремлениями.

    Аудио-медитация — революция самоисцеления

    Теперь, зная и понимая всё это, легко узреть преимущества аудио-медитаций.

    С развитием цифровых технологий стало возможным широкое распространение аудио-медитаций. И стало это возможным для широкого круга людей буквально в последнее десятилетие. И это огромное преимущество, которое мало кто осознаёт. Благодаря тому, что практикующему не нужен фактически сознательный контроль для воспроизведения из памяти ключевых образов и смыслов во время аудио-медитации, возможным становится развитие измененного состояния сознания трансформирующей, исцеляющей силы и глубины. Для вхождения в ИСС такой силы и глубины от человека без особых предрасположенностей к чувствованию своего внутреннего мира потребуются годы усердной медитативной практики, годы которых нет при современном ритме жизни городского жителя.

    Почему измененное состояние сознания уже само по себе целительно – большой и сложный вопрос, который занимает тысячи страниц книг, статей и научных исследований, поэтому не может быть раскрыт в этой статье в достаточной степени.

    Аудио-медитации в формате записанного голосом текста с сопутствующей музыкой при определенных навыках могут погружать сознание человека на глубины, сопоставимые с измененными состояниями сознания, которые возникают во время приема психоактивных веществ в микродозировках. А так как использование психоактивных веществ в терапевтических целях запрещено на законодательном уровне в большинстве стран мира, то формат аудио-медитаций может в полной мере рассматриваться, как альтернатива для интенсивной психокоррекции.

    И если при психоделической психотерапии процесс психотерапии больше носит хаотичный характер, из-за чего требует сопровождения квалифицированного специалиста с опытом, то аудио-медитации имеют более направленный характер, могут применятся для решения конкретных психотерапевтических задач в большинстве случаев самостоятельно при минимальной подготовке практикующего.

    Кроме того, в формате аудиомедитаций можно сочетать между собой различные методики и принципы психотерапевтической коррекции, которые разбросаны по разным направлениям психологии и психотерапии. Благодаря такому синтезу достигается синергетический эффект – отдельные психотехнологии усиливают друг друга, образуя исцеление такой силы, которой невозможно достигнуть, применяя различные методики по отдельности. Например, в аутотренинге для исцеления позвоночника и мышц спины используется процессинг для восстановления взаимосвязи систем организма, образно-символьное моделирование для восстановления функций мозга, усиление расслабления и гипногенного состояния с помощью музыки, возрастная регрессия для активации процессов регенерации и омоложения.

    Получая заметные результаты от аудио-медитаций, практикующие стали часто спрашивать: «Можно ли заменить занятия с психологом самостоятельными аудиомедитациями?» На этот вопрос пока нет однозначного ответа – в каких-то случаях можно, а в каких-то нет, всё индивидуально. Даже самостоятельные занятия желательно вести под присмотром специалиста. Человеку нужен человек, и с этим не поспоришь.

    Групповые аудио-медитации

    Повторюсь, цифровые технологии открывают доселе невиданные возможности, которые нужно использовать. Приглашаем всех неравнодушных также присоединятся к групповым аудио-медитациям, которые проходят каждое воскресенье в 20-00 по мск.

    Тренинги

    Контакты

    ВКонтакте
    Facebook
    Skype: SUNSEY6969
    Я на b17.ru

    Дополнительно

    Медитация онлайн. Обучение медитации для начинающих

    Медитация – это состояние внутреннего сосредоточения (Корнев, 1992).

    На наш взгляд, это определение наиболее точно отражает суть такой духовной практики, как медитация.

    Вроде бы в ней нет ничего сложного – «нужно сесть, закрыть глаза и сосредоточиться на чем-то». Однако если вы уже пробовали медитировать, тогда вы точно знаете, что, во-первых, сложно сидеть неподвижно долго, во-вторых, количество мыслей в голове почему-то так резко увеличивается, что сосредоточиться на медитации практически невозможно!

    Действительно, это непростая практика – поэтому на наших занятиях мы учимся медитировать постепенно, шаг за шагом, начиная с 10 минут и доводя это время до 40 минут. После этого или мы вместе двигаемся дальше, проводя часовые групповые медитации, или каждый участник углубляется в индивидуальную практику.

    Зачем медитировать?

    Каждый сам определяет для себя, зачем он медитирует, ведь у каждого из нас свой опыт и жизненная цель, однако можно выделить несколько основных следствий данной практики, которые открываются в каждом практикующем в той или иной степени:

    1. Успокоить нервную систему
    2. Выйти из состояния стресса / научиться не впадать в стресс
    3. Улучшить умение концентрироваться в разных жизненных ситуациях (на работе, дома, в учебе)
    4. Стать счастливее
    5. Улучшить память
    6. Повысить уровень осознанности
    7. Научиться «ловить» текущий момент и жить в нем
    8. Лучше понять себя / научиться понимать себя
    9. Научиться лучше понимать окружающих
    10. Научиться слышать и слушать
    11. Узнать ответы на сокровенные вопросы
    12. «Вырваться» из круговорота жизней и смертей (Колеса Сансары)
    13. Многое другое

    Перед началом практики определите для себя «зачем я хочу научиться медитировать? Что я хочу получить в результате?» Это будет начальным зерном, которое вы посеете и заложите в качестве своей мотивации! Как бы вы ни определили для себя вашу цель, регулярная практика медитации привнесет в вашу жизнь большинство из вышеперечисленных результатов такой практики.

    Почему легче заниматься в группе?

    Когда начинаешь что-то делать самостоятельно, на пути возникают различные испытания — сомнения, вопросы, другие приоритеты и много других препятствий. Когда практикуешь в группе, у тебя есть дополнительная сила, помогающая остаться верным своему выбору, — энергия и поддержка единомышленников.

    На пути развития хочется с кем-то поделиться своими мыслями и опытом, задать вопрос и получить на него ответ по сути – такое взаимодействие можно найти в группе людей с близкими вам интересами. На групповых занятиях вы получите поддержку и помощь наставника, который возьмет на себя все организационные и практические вопросы, а также поможет утвердиться в вашей мотивации, чтобы ваш прогресс увеличивался изо дня в день. Единственное, что будет требоваться от вас – вовремя подключиться к занятию! Двигаясь самостоятельно, благодаря извечному человеческому качеству – лени, — сохранить твердость намерения непросто…

    На наших занятиях медитацией мы используем различные техники и подходы:

    — подключаем музыку или медитируем в тишине

    — фокусируем внимание на разных внутренних или внешних объектах

    — можем добавлять дыхательные техники

    — работаем с мыслеобразами

    — и многое другое

    Медитация для начинающих.

    Занятие 30 минут.


    Смотрите это видео на YouTube

    Занятия онлайн — записаться

    Зачем произносить мантры?

    На занятиях групповой медитации мы практикуем также пение мантр. Делаем мы это осознанно, отвлекая таким образом наш «беспокойный» ум, переключая его на разные практики.

    И медитация и пение мантр направлены на увеличение концентрации внимания. Медитация зачастую идет путем концентрации внимания на объекте, пение мантр – на произнесении мантры и вибрациях, которые она вызывает.

    Мантра — это священный текст в традициях индуизма и буддизма, который предполагает точное воспроизведение его звуков (слога, слова, фразы), каждый из которых имеет глубокое сакральное значение.

    Мантра – это проводник энергий высокого уровня. Когда человек произносит мантру, вибрации его тела становятся более тонкими и благодаря этому он получает чистую божественную энергию. Считается, что многократное произнесение мантр имеет сильное воздействие на человека, освобождая его ум от невежества.

    Существует множество мантр – мантры удачи, успеха, любви, процветания, здоровья, богатства, просветления, и т.п. На наших занятиях мы учимся произносить многие из них, начиная с самых простых, и постепенно осваивая более сложные и комплексные мантры, однако основной акцент в практике мы будем делать на мантре всех мантр, на универсальной мантре Ом.

    На групповых занятиях мы будем учиться правильно произносить мантры:

    • Будем разбирать значение мантр
    • Петь их одновременно с прослушиванием записи
    • Будем пробовать шептать волшебные звуки мантр и петь их в полный голос
    • Попробуем петь их на разных чакрах
    • И даже будем произносить мантры мысленно, не проговаривая вслух ни звука

    Мантра – это вибрации, которые взаимодействуют с нашей энергией, преобразуя и меняя ее. Считается, что произносить мантры лучше всего в позах с перекрещенными ногами – чтобы накопленная энергия накапливалась в теле, а не «вытекала» из нижней Муладхара чакры. Перекрещенные ноги выступают своего рода «замком» и энергия остается в теле, циркулируя по большому и малому энергетическим кругам, запуская и поддерживая изменения на энергетическом уровне во время медитации и произнесения мантр.

    Рекомендуемые позы тела для медитации и пения мантр:

    ПАДМАСАНА

    СИДДХАСАНА

    ВИРАСАНА

    ВАДЖРАСАНА

    АРДХА ПАДМАСАНА

    Если вам трудно долго находиться в одной из выше перечисленных поз, вы можете или сидеть на стуле со спинкой или возле стены, облокачиваясь на нее. Конечно же эффект на энергетическом уровне будет значительно меньше в таких положениях, однако лучше этот вариант, чем сидеть со скрещенными ногами, скругленной спиной, с болями в коленях, пояснице и «мучиться».

    Всегда нужно сохранять рациональный подход ко всему. Мы поддерживаем постепенный, мягкий подход к изменениям и преобразованиям – тогда легче достичь желаемого результата, а вероятность остаться верным своему выбору и не забросить практику намного выше! К примеру, если у вас сильно болит спина во время практики медитации и пения мантр, добавьте к своей личной практике дополнительные упражнения для укрепления мышц спины или займитесь йогой для укрепления всего тела; если вы не можете сесть в падмасану, займитесь упражнениями для раскрытия тазобедренных суставов.

    Кто может заниматься с нами?

    К нашим занятиям может присоединиться любой желающий, у кого есть сильное желание научиться медитировать! Даже если у вас нет опыта, даже если вы ничего про это не знаете – мы все расскажем, покажем и будем вместе практиковать. Если у вас есть опыт медитации и произнесения мантр, однако вам сложно продолжать самостоятельно практику, мы также будем вам рады! Если вы опытный практик и находитесь в поиске группы единомышленников – у нас в клубе вы найдете то, что ищете.

    Пробуйте, практикуйте и будьте верны своему выбору!

    Занятия онлайн — записаться

     

    Медитация для начинающих: интенсивный онлайн курс медитации

    3-недельный интенсивный онлайн курс

    Гармония внутри нас в тебе

    Курс для тех, кто готов к позитивным переменам и хочет начать жить сбалансированной и радостной жизнью.

    Записаться на курс

    Для медитаций, которые будут на курсе, не обязательно сидеть в позе лотоса. Можно использовать абсолютно любую позицию и даже медитировать во время ходьбы.

    На курсе я делюсь полной глубокой базой, которая помогла мне и многим моим клиентам разумно пользоваться медитацией с максимальной выгодой и глубокой радостью сердца.

    Знания и богатый опыт я по крупицам собирала более 20 лет, медитируя, читая, путешествуя и посещая храмы и ашрамы в Индии, семинары и воркшопы в Европе, проходила годовые обучения на учителя медитаций. Важная выжимка для плодотворного погружения в медитацию теперь перед вами с любовью и теплом в данном курсе.

    Кому подойдет курс

    Если вы устали от нескончаемого списка текущих дел. Мыслей так много, что они создали путаницу в голове. Вы вертитесь, как белка в колесе, и уже не можете почувствовать ясность и радостную целеустремленность.

    Если вы обычный современный человек с семьей, детьми, учебой и работой, и хотите найти свой оазис тишины посреди суеты и большого количества обязательств. Отыскать свой реалистичный путь к уравновешенности и спокойствию.

    Вам кажется, что не хватает чего-то важного в жизни, возникает чувство внутренней пустоты и недовольства. А ведь так хочется тянутся к свету, к внутреннему расцвету и самопознанию во благо.

    Если в вашей жизни есть стресс, который создает эмоциональную нестабильность и появляется ощущение, как будто земля уходит из под ног. Вы не можете контролировать ни ситуацию ни собственные чувства.

    Если вам надоело вариться в недовольном и уставшем состоянии и вы хотите сделать шаг в позицию величественного орла.

    Развитие чувства внутреннего величия

    Представьте себе парящего в небе орла, с чувством величия и гармонии окидывает он своим ясным взором просторы. Он ближе всех к свету, он четко видит всю ситуацию сверху, но и мелкие детали не уходят от его зорких глаз. Как часто вы ощущаете себя в жизни таким вот орлом?

    Наконец-то обрести гармонию внутри себя, состояние спокойствия и эмоциональной уравновешенности вам поможет заботливо разработанный курс «Медитация для начинающих: найти гармонию внутри себя».

    Наша цель — это состояние орла, и медитация — ну самый что ни на есть прямой, легкий и эффективный способ ее достижения.

    О курсе


    Медитация для начинающих

    Эффективность

    Курс рассчитан на современных людей, у которых каждая минута на счету. Мы научимся работать с медитацией как с инструментом для достижения сбалансированного состояния.

    Всего за 10-20 минут в день научимся возвращаться к себе, к своему внутреннему ощущению счастья, не зависящему от внешних обстоятельств.

    Многообразие

    На курсе вы попробуете различные виды медитаций и найдете для себя подходящие варианты. На любого человека найдется своя медитация. Если вы активны и вам не сидится на месте, значит для вас есть короткие медитации-перезагрузки и активные медитации. Но и спокойных медитаций будет на курсе вдоволь.

    Трансформация

    Интенсивный онлайн курс мягко и эффективно поможет трансформировать негативные эмоции, неприятное состояние к гармоничному.

    Вы поймете на 100%, что такое медитация. Развею сразу миф, что это не простое сидение в тишине или под приятный голос с ютуба. Это мощный и полезный инструмент, помогающий решить многие проблемы.

    Удобство

    Мое первое образование в сфере антикризисного управления предприятием помогло использовать аналитический ум для того, чтобы весь материал был максимально структурированным. Это поможет быстрее и эффективнее научиться важным основам успешной медитации.

    Душевность

    Вас ожидают видео уроки и прямые онлайн-встречи в записи под теплым и чутким руководством Амарты, которые помогут выполнять медитации правильно, чтобы они привнесли гармонию в жизнь.

    Что вас ждет на курсе

    3 недели занятий медитациями / 2 раза в неделю

    7 видео занятий + 1 бонусный материал

    3 прямых часовых вебинара с учителем в записи

    Простые и эффективные медитации на каждый день

    Проверка домашнего задания (Тариф с поддержкой)

    Индивидуальная коучинг-сессия по решению проблем (Тариф с поддержкой +)

    Одно видео занятие длится от 20 до 30 минут и вы выполняете их в удобное время. Вы сами выбираете когда вам учиться и выполнять практики.

    Вас ждут также 3 часовые онлайн встречи в записи.

    Для наилучшего результата, позаботьтесь, чтобы на протяжении 3 недель было от 20 минут до 30 минут ежедневного времени на выполнение упражнений и медитаций.

    Записаться на курс

    Что даст вам прохождение курса

    Вы научитесь гармонизировать свое физическое и эмоциональное состояние

    Приходить к глубокому расслаблению и эффективно минимизировать свой ежедневный стресс

    Осознанно выбирать такой образ жизни, о котором мечтаете

    Регулярная медитация укрепит иммунную систему

    У вас увеличится количество сбалансированной и структурированной энергии

    Вы научитесь медитировать самостоятельно в любых условиях

    Трансформировать негативные мысли и эмоции на конструктивные и помогающие

    Обо мне

    • Амарта — лайф и бизнес коуч, сертифицированный учитель медитаций и Рейки, терапевт по биоэнергетике по В. Райху (Кёльн, Германия) 
    • Опыт медитаций и работы с энергиями более 20 лет
    • Основатель Школы осознанности и медитации OM ROOM в 2016 г. в Германии и онлайн
    • Проводит выездные ретриты в Германии и Европе
    • Создатель ютуб канала OM ROOM с медитациями и практиками
    • Творческий, энергичный человек, мама

    «Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы». — Конфуций.

    Подробное содержание курса

    Блок 1 Базовые настройки для эффективной медитации

    Что нужно знать современному человеку, чтобы медитировать эффективно и легко.

    Мы разберем какие виды медитаций бывают, попробуем различные медитации. Вы поймете какие медитации подходят именно вам.

    Поработаем над внутренним контролем и наблюдением в медитации для того, чтобы расслаблено выполнять практики.

    Вы получите всю необходимую информацию для создания устойчивой базы для вашей медитации.

    Блок 2 Эмоциональная стабильность

    Как работать с эмоциями и чувствами в медитации. Вы научитесь распознаваться и принимать чувства такими какие они есть. То есть, мы учимся принимать нас самих такими, какие мы есть.

    Зачем это нужно?

    • Самопознание помогает нам проснуться, выйти из плена негативных эмоций и пойти свободными по своему собственному пути.
    • Можно будет перестать бесконечно контролировать себя и свои эмоции, а расслабиться и жить теми эмоциями, которыми вы желаете жить = Осознанный выбор.
    • Научитесь понимать течение эмоций, смену эмоциональных «сезонов» и обходиться с ними наилучшим образом с помощью медитации.

    Мы поговорим, как войти в состояние эмоциональной стабильности и как удерживать его в повседневной рутине.

    Блок 3 Центрирование и заземление

    Вы научитесь возвращаться к себе, центрироваться и заземляться. Это важно для того, чтобы чувствовать твердую почву под ногами, иметь ясный взгляд на вещи и оставаться невозмутимым в сложных ситуациях.

    Мы поговорим о том, как интегрировать медитацию в свою ежедневную жизнь. Какие лайфхаки могут помочь оставаться осознанным.

    Бонусы

    После прохождения курса «Медитация для начинающих» каждый участник получит в подарок несколько коротких и эффективных аудио медитаций в формате mp3, которые можно выполнять каждый день. PDF файл с полученной информацией в структурированном виде.

    Темы прямых онлайн встреч с учителем

    Встреча 1 Золотые правила медитации. Позиция наблюдателя. Что такое принятие. Откуда берется страх. Ответы на вопросы. Медитация.

    Встреча 2 Имунная система. Влияние медитации на организм. Эмоциональные пары. Блокирующие мысли и эмоции. Ответы на вопросы. Медитация.

    Встреча 3 Центрирование и заземление. Работа с эмоциями. Медитация Силы. Ответы на вопросы. Медитация.

    Поддержка учителя

    Мы рекомендуем  для максимальной эффективности взять тариф с поддержкой, на котором вас ждет заботливая поддержка учителя. Вы выполняете домашние задания, а учитель дает в письменном виде рекомендации, как можно проработать те или иные блокады/проблемы с помощью медитаций.

    Видео-приглашение

    Посмотрите короткое видео-приглашение от Амарты на онлайн курс «Гармония внутри нас. Медитация для начинающих»

    Стоимость курса


    Медитация для начинающих

    Индивидуальное прохождение. Старт в любое время.

    Тариф самостоятельный

    €139

    € 79