Любить себя что означает: ЧТО ЗНАЧИТ «ЛЮБИТЬ СЕБЯ»?, Психология – Гештальт Клуб

Содержание

ЧТО ЗНАЧИТ «ЛЮБИТЬ СЕБЯ»?, Психология – Гештальт Клуб

Нет! Это не проявление любви к себе! Проявление любви к себе – слышать истинную потребность организма в пище. И очень редко организм на самом деле хочет булочек. Организм нуждается в здоровом питании! А когда он регулярно хочет булочек и непременно по ночам – это значит, что есть какая-то другая потребность, которую хозяин этого самого организма не распознает. Такой потребностью может быть потребность в любви, в близости. И когда человек сам не умеет быть себе близким, не умеет себя любить, он принимает эту потребность за голод, причем непременно голод по булочкам.

В другом проявлении такой человек понимает, что он нуждается во внимании, ласке и заботе. И тогда он начинает требовать этого от окружающих. При этом очень обижается, если не получает того проявления любви от окружающих, которого он хочет. А какого он хочет – он часто и сам не знает. Но другие-то должны догадаться.

И снова нет! Человек, любящий себя, сам способен дать себе необходимое внимание, заботу и другие проявления любви.

А в тех случаях, когда не может сам себе это дать, способен попросить. Не требовать, а именно просить! И когда он просит, он готов как получить желаемое, так и принять отказ. Ведь, другой при просьбе не лишается права выбора.

Также человек, любящий себя, способен дать любовь другому, когда тот действительно в ней нуждается, не навязывая свою демонстрацию любви. И способен отказать в просьбе, когда не готов ее выполнить.

Вообще человек, любящий себя = человек, знающий себя. Такой человек умеет отличать свои чувства от чувств другого, знает пределы своих возможностей, знает свои индивидуальные особенности и склонности, умеет понимать свои границы и границы другого человека, пребывает в контакте с собой и способен понимать свои чувства, их причины и назначение.

Другое проявление псевдолюбви к себе – когда человек окружает себя дорогими аксессуарами: супер-авто, невероятно дорогая одежда, модные часы, гламурные тусовки. И такой человек тоже считает, что таким образом он проявляет любовь к себе.

И снова нет! Если человек не знает других проявлений любви по отношению к себе, кроме материальных проявлений – это не любовь. Такой человек никогда не чувствует себя по-настоящему удовлетворенным. Новая покупка приносит радость лишь на время, причем, чем больше таких покупок становится, тем короче и меньше радость. Радовать себя хорошими вещами – можно и нужно, но это может быть лишь одной малой составляющей из всего многообразия проявлений любви. Если представить себе ребенка, который получает от родителей только денежно-материальную любовь, то такой ребенок вызовет у большинства людей лишь жалость. Ребенку необходимо общение, объятия, поцелуи, игры, совместные походы. Как часто дети, выросшие в небогатых семьях, чувствуют себя намного счастливее, чем дети обеспеченных родителей. Потому что они получили главное – любовь, и она никак не связана с материальным достатком.

Если вы говорите или думаете: «Я хочу измениться» — это снова нелюбовь! Это нелюбовь к себе нынешнему, настоящему. А если задуматься, а чем уж вы так плохи? Что в вас такого ужасного, что вы не можете жить таким, какой вы есть? Или, быть может, вы в чем-то провинились? Чем вы заслужили к себе такое отношение? Ведь, когда вы говорите себе «Я хочу измениться» — это все равно, что мама скажет ребенку: «Я хочу, чтоб ты изменился, чтобы был другим ребенком!» Можно себе представить, какую травму нанесут ребенку эти слова.

Кто-то говорит: «Я постоянно всего боюсь и за это себя ненавижу!» Вместо «боюсь» можно подставить и другие чувства: злюсь, грущу, смущаюсь и т.д. А если вместо ненависти попробовать остановиться и разобраться, в чем причины этого страха? Что на самом деле пугает вашего Внутреннего Ребеночка? Ведь, если боится, значит, есть повод. И повод есть всегда! Возможно, он скрыт где-то в глубинах бессознательного, под огромными пластами памяти. Возможно, какой-то эпизод из глубокого детства напоминает события настоящего, и в связи с этим возникает страх. А возможно, если разобраться, то не так уж и всего вы боитесь.

А боитесь во вполне конкретных ситуациях, при вполне конкретных событиях, и может быть, эти события и ситуации действительно представляют собой некоторую угрозу.

Учитывать себя, свои страхи, свою грусть, свои подлинные настоящие потребности, удовлетворять их – вот что значит, любить себя. Не кидать себя в опасность, не изнурять себя диетами или нагрузками, не подвергать себя неоправданному риску, — вот, что значит – любить себя. Относиться бережно и нежно к своим чувствам, делать паузу, чтобы разобраться в том, что на самом деле с вами происходит, давать себе время на отдых, удовольствия и радости жизни, но и в тоже время, не лежать все время на диване, а делать все для того, чтобы улучшить собственную жизнь – не для кого-то, а для себя – это и есть проявления любви к себе.

Брать ответственность за то, что с вами происходит, поверить в то, что все обстоятельства вашей жизни не складываются сами по себе, без вашего участия, это вы их складываете, уяснить раз и навсегда, что это вы – режиссер своей жизни, и только вы выбираете свой жизненный путь, принимаете решения, из которых выстраивается ваша судьба, — это тоже проявление любви к себе.

Менять то, что не нравится, иметь право на ошибку, усваивать уроки жизни, набираться опыта, думать, чувствовать, делать и осознавать, что вы думаете, чувствуете и делаете – это тоже любовь к себе!

Невозможно любить того, кого не знаешь! Чтобы понять, какие именно проявления любви нужны конкретному человеку – нужно знать этого человека. И для того, чтобы понять, как любить себя – нужно знать себя, интересоваться собой, когда-то удивляться новому знанию, но принимать как данность, — относиться к себе так, как это делал бы самый любящий, самый заботливый, самый нежный, но и любящий себя, не жертвенный, а продуктивный, родитель. Люблю – это значит, знаю и принимаю до конца, без единого исключения!

Анна Беляева

Психолог: любить себя – значит быть уверенным в Боге, людях и себе

В чем заключается правильная любовь к себе и чем она отличается от эгоизма, может ли христианин верить своим чувствам и ощущениям, какая самооценка является правильной и можно ли прощать самого себя.

На эти темы «Правмир» побеседовал с Ириной Калёновой, психологом-консультантом при храме святых Космы и Дамиана в Шубине, соведущей христианского психологического клуба, гештальт-терапевтом, психодраматерапевтом.

– Проблема нелюбви к себе очень актуальна для многих православных. Часто верующие начинают заниматься самобичеванием и возводят это в разряд добродетели, мол, они в покаянии. И еще у многих есть страх по-настоящему полюбить себя, мол, впадешь в гордыню.

Ирина Калёнова

– В России вообще не умеют принимать благодарность и комплименты, нет такой культуры у людей.

Самый простой пример – это когда хвалишь в человеке изменения внешности, а он отмахивается: «Ой, да ладно», как будто и не про него речь. Или человек что-то хорошо сделал, а на комплимент начинает оправдываться: «Да это случайно, да мне помогли»…

И про благодарность. Однажды я попросила молодого человека о переносе времени встречи на более удобное для меня время и поблагодарила за то, что он позаботился обо мне, подвинул свои дела, перезвонил. А он ответил: «Я не побеспокоился, это я так…» и придумал ерунду какую-то в ответ на мою благодарность.

– Да, действительно, порой сталкиваешься с тем, что хочешь сказать человеку что-то приятное, указать на его достоинства, а он начинает их отрицать. Пожалуй, это нездоровое явление. Но есть и другая крайность: человек только и делает, что восхваляет себя. Где здесь мера? Как православному человеку отметить в себе хорошие качества и при этом не возгордиться?

– Грань эта очень тонка. Нужно быть достаточно психологически здоровым человеком, чтобы не перейти ее. Я против любых оценочных категорий. Каждому важно понимать, что он хорошо умеет делать, а что – нет, но это не делает его лучше или хуже других. Просто одним дано хорошо печь хлеб, а другому – писать музыку, а третьему – спасать попавших в беду. И если кто-то восхищается тем, что человек хорошо делает, то последнему нужно научиться правильно принимать комплименты.

Мы не говорим, плохой человек или хороший, мы говорим о действиях плохих или хороших. Если он просто признает свои достоинства и не сравнивает себя с другими, то всё нормально, а когда человек думает, что лучше других, то налицо уже гордыня.

Делать что-то лучше других и признавать это – нормально, но считать себя при этом лучше других – гордыня.

Где-то здесь проходит грань. Но, конечно, всё это очень тонко и индивидуально.

– А какая самооценка является здоровой?

– Не очень люблю слово «самооценка», так как в слове «оценка» присутствует сравнение.

– Может, тогда самоощущение?

– Самоощущение тоже немного не про то. Я обычно использую выражение «чувство собственного достоинства». Если человек чувствует себя достойным любви и имеющим право на удовлетворение своих потребностей, он себя любит. Если человек считает, что и другие люди достойны любви и имеют право на удовлетворение своих потребностей, он любит других и у него всё нормально с тем, что называют «самооценка». Обычно словосочетание «низкая самооценка» употребляют тогда, когда подразумевается, что некто сам себя не ценит. И это чаще всего проявляется в отношениях: человек позволяет себя унижать. Если он себя не уважает, то и другие его не будут уважать. Это ведь всё легко считывается.

Покажу это на примере. Недавно ко мне на консультацию приходила молодая девушка, дочь алкоголика, и жаловалась на то, что те мужчины, с которыми она встречалась, не уважали ее. Я спросила, почему она не защищает себя. В ответ услышала про жалость. Получается, что человеку себя не жалко, а других жалко. Стали разбираться. Оказалось, что ей легче признать, что она их жалеет, чем осознать, что ей страшно. Девушка боялась, что если она будет защищаться и отстаивать свои права, то ее бросят и не будут любить. Тогда я спросила девушку: а если унижать себя, потакать им, они не уйдут от тебя? Но, увы, они всё равно от нее уходили.

– Я знаю случай, когда младшая сестра управляла старшей, последняя становится безотказной. При этом младшая не ценила помощь, могла грубо с ней разговаривать, заставлять что-то делать за нее и т.д.

– Да, это другой вариант низкой самооценки. В этом случае надо выяснять, как так родители организовали их общение, что младшей позволено всё, а старшей – ничего. Чего боится старшая сестра? Скорее всего, она сидела с маленькой, и родители на нее кричали, требовали, чтобы она не обижала младшую и потакала ей во всём. И они приняли эти роли.

Старшей нужно разобраться, почему она боится ответить младшей. Наверняка она опасается, что родители ее осудят и не будут ее любить. У старшей сильно послание от родителей: «Младшую сестру обижать нельзя, кто так делает, того не любят». Она должна понять, что это неправда. На самом деле еще как можно, потому что порой они так хамят! Младшим не должно быть всё позволено.

Фото: kuso4ek-neba.ru

– Так что же такое любовь к себе и чем она отличается от эгоизма?

– Эгоизм возникает тогда, когда человек ставит себя выше других, и собственная значимость для него выше значимости другого.

Бывает и здоровый эгоизм, он необходим. Когда человек любит себя, он не считает себя лучше других, он просто считает себя имеющим право на то, чтобы его любили люди и Бог.

Причем это безусловная любовь, и любящий себя человек ценит себя не за то, что он хороший и безгрешный, а просто потому, что он сейчас есть. Такой человек имеет внутреннее достоинство, осознает себя как ценность и понимает, что он уникальное создание Божье. «А тем, которые приняли Его, верующим во имя Его, дал власть быть детьми Божьими» (Ин.1:12).

– А в чем заключается нормальный разумный эгоизм?

– Когда человек садится в самолет, он всегда видит надпись: в случае экстренной ситуации кислородную маску необходимо надеть на себя, а потом уже на своего ребенка. И это понятно: если мама «отключится», маску на ребенка уже никто не наденет. И что будет с ребенком, даже если на него другие наденут маску, а мама уже не будет дышать?

Так и вообще с разумным эгоизмом: сначала позаботиться о себе, тогда будет и возможность позаботиться о ближнем. Никому не нужно неразумное самопожертвование.

– То есть получается, если человек не имеет сил и ресурсов помочь другим, он не должен через себя переступать, приносить людям какие-то жертвы? Или есть случаи, когда это необходимо?

– Если у человека нет ресурсов и, что немаловажно, необходимых навыков, то и помочь он не сможет, только будет зря волноваться, а может даже и навредить. В этом случае переступать через себя бессмысленно и жертвы будут неоправданными, а может, и вредными.

Бывают экстренные ситуации, требующие самопожертвования, когда речь идет о жизни и смерти или болезни и выздоровлении, но и в этих случаях нужна разумность. Надо четко понимать, что именно и как делать. Когда есть знания и возможности, нужно собрать свою волю в кулак и действовать, даже если придется пожертвовать чем-то для жизни и здоровья другого, и при этом не мешать профессионалам – врачам, спасателям и т.д.

Жертвовать собой, например, ради того, чтобы другой смог хорошо выпить или просто ничего не делать – глупо, это не имеет смысла.

– Сразу вспоминается Соня Мармеладова из романа Достоевского, которая жертвовала собой как раз ради того, чтобы отец смог выпить. Создается впечатление, что это оценивается писателем положительно.

– Ну да, но у нас всё-таки ценят Соню Мармеладову не за это, а за то, что она пошла с Раскольниковым до конца и практически спасла его. Что касается отца, я считаю, что в этой ситуации она была не права. Хотя для ее отца, возможно, в этой ситуации другого выхода не было.

– Но из-за такого поведения Сони у отца пробуждалась совесть. Он признавался Раскольникову, что лежал пьяненьким и удивлялся, какая у него прекрасная дочь…

– Любое созависимое поведение именно так и проявляется. В данной ситуации она проявила себя просто как созависимая дочка алкоголика. А когда она разделила путь с Раскольниковым – это уже совсем иное самопожертвование или даже выше самопожертвования: поиск пути, как спастись вместе. Не надо забывать, что у нее самой до встречи с Раскольниковым жизнь была не веселая и не праведная, она же проституткой работала.

Нужна рассудительность. Надо понимать, кому действительно необходима помощь, а кто путем манипуляций пытается тебя использовать вместо того, чтобы самому как-то решать свои проблемы. Можно все силы и время бросить на помощь другим, а потом, когда ресурсы закончатся, произойдет то, что называется выгорание, а вместе с ним придут разочарование и депрессия. А можно на регулярной основе помогать сотням, и при этом заботиться о себе, восстанавливать силы, хорошо питаться, отдыхать, радоваться жизни и т.д.

Тот, кто постоянно занят спасением других, вместо того, чтобы решать свои проблемы, обычно не любит ни себя, ни других, а просто хочет получить больше одобрения для себя или просто не умеет говорить «нет» из страха, что его не будут любить и отвернутся от него.

– Встречала такую точку зрения, что христианин вообще не должен думать о себе. Часто при этом еще и цитируют Евангелие: отвергнись себя. На мой взгляд, здесь идет речь о том, чтобы отречься от худшей части себя, иначе противоречие выходит с тем, что Бог нас любит и уважает ценность каждой личности.

– Но ведь в Евангелии призыв отвергнуться себя ради Бога. Отвергнись себя – значит положись на волю Божью, на то предназначение, которое Он дал тебе. Если отвергнуть себя совсем, то возникает вопрос – а с кем тогда будет разговаривать Бог?

Не очень понятно, что имеется в виду, когда говорят, что надо отречься от своей худшей части. От части себя нельзя отречься, даже если попытаться это сделать, не получится. Со своими частями можно только договориться. Отречься надо от греха, точнее, от греховных мыслей и действий, или от страстей.

Части себя не могут быть плохими или хорошими. Например, человеку нужна агрессия как энергия для того, чтобы что-то делать.

Агрессия – это энергия на действие. Без нее человек ничего не сможет сделать ни для себя, ни для Церкви, ни для Бога. Подавленная энергия начнет раздирать человека изнутри.

Крайняя степень депрессии – когда человек даже ложку поднять не может, потому что даже для того, чтобы что-то съесть, тоже нужна агрессия: ты ведь уничтожаешь то, что на тарелке. Это здоровая агрессия. Другой разговор, если агрессия направлена во зло.

Ходила ко мне одна молодая девушка, которая не может говорить «нет». Когда она получает зарплату, ее хватает на три дня (и это не преувеличение!) из-за того, что она не умеет отказывать. Кто-то из просящих возвращает деньги, кто-то – нет… Она отдает всем не только деньги, но и силы, время, выполняя даже такие просьбы, которые ей не вполне по силам.

И в глазах людей выглядит всё это очень по-христиански – она отвергла себя. Но при этом она частенько голодает, у нее задолженность по квартплате и обида на многих из тех, кто просит. «Как они не понимают?! Я же не могу так!» А они и правда не понимают, им нужно объяснить.

Фото: fonstola.ru

– Почему человек начинает себя так вести?

– Разные могут быть причины в разных ситуациях. Обычно такое бывает, если папа с мамой подавляли ребенка и не терпели отказов. Или необязательно подавляли. Бывают случаи, когда ребенку нужно, например, «спасать» инфантильную маму: она начинает капризничать или впадать в беспомощное состояние.

Порой это доходит до абсурда. Мама взрослой дочери, у которой уже своя семья, требует, чтобы она проводила с ней всё свободное время. Она пошутила, мол, давайте встречаться семьями, и они теперь вынуждены гулять, ходить в кино или кафе вчетвером: мама, папа, дочь и ее муж. Если же дочь пытается отказать маме, то последняя впадает в истерику, говорит, что ее не любят. А дочь боится отказать.

– Порой православные занимаются самоедством: я плохой, я грешник. Как будто они равны своему греху. Нужно ведь уметь разделить грех и грешника в себе.

– Конечно, есть человек и есть его действия. Это касается и греха, и добрых дел. Не нужно забывать, что человек – это создание Божье и Господь его любит.

Если мы, например, хотим помочь заключенному, приносим ему в тюрьму посылки, мы же ведь идем к нему как к человеку, обращаемся к нему как к личности. За свое преступление он отбывает наказание и сам отвечает перед Богом и людьми.

Был у меня в терапии мужчина сорока лет, у которого всё было хорошо, но в определенный момент он неожиданно впал в депрессию, не смог работать и обратился ко мне. Когда мы начали разбираться в его проблемах, в определенный момент в его речи появилось слово «должен». «Должен соответствовать, должен доказать».

Тогда мы начали выяснять, кому он что доказывал. И мужчина вспомнил о том, что когда был школьником, каждая четверка сильно расстраивала его маму. А характера молодой человек был живого, непоседа такой, учителя на него часто жаловались. Мама учителей поддерживала, стыдилась его, обвиняла, говорила, что он ни на что не годен.

А мальчик очень хотел всем доказать, что это не так. И действительно добился больших результатов, стал достаточно известным в своих кругах, хорошо зарабатывал. Он очень старался, но в какой-то момент не выдержал и наступила депрессия. На терапии, осознав всё это, он очень удивился: зачем доказывать что-то кому-то, если можно просто спокойно работать?

И это осознание помогло ему преодолеть депрессию. Он отделил себя от родительского послания и необходимости доказывать что-то. Это было не просто и достаточно болезненно, но оно того стоило. Он преодолел депрессию, но не вернулся к старой работе. Он решил многое поменять в жизни.

– Может ли православный человек доверять себе? И чему отдать предпочтение, разуму или чувствам? Я неоднократно сталкивалась с такой точкой зрения, что православному человеку ни в коем случае нельзя доверять себе, ни разуму, ни эмоциям. У светской психологии другое мнение: необходимо доверять чувствам, иначе ты не услышишь свой настоящий голос. Возможна ли в этом вопросе какая-то золотая середина?

– Полагаться на свой разум и полагаться на свои чувства – совершенно разные вещи. Мы, психологи, говорим, что не врут только чувства. Разум может обмануть, соврать, недаром порой говорят, что разум лукав. Человек может обмануть себя лучше, чем десять мошенников. Наш разум сильно засорен чужими мыслями, нашим желанием выглядеть лучше в глазах других или собственных, посланиями, которые закладывают родители, школа, телевизор.

Если человек себя не любит, постоянно занимается самоуничижением и считает, что у него одни грехи, то, скорее всего, в детстве ему не говорили ничего хорошего, не принимали таким, какой он есть, не дали безусловной любви. А потому так и не научили принимать себя. В нем живет послание от мамы, папы или того, кто его много ругал. Все дети верят родителям, они по-настоящему принимают мысль, что ничего доброго сделать у них не получится.

Потом человек приходит в Церковь с такой верой и всюду видит ее подтверждение: ведь у него столько грехов! Мама говорила о том, что я такой и такой плохой, прикидываю на жизнь – вроде и правда, по привычке замечаю только плохое. Мысли двигаются по заданному кругу и выдают ему одну и ту же программу. Хорошее не замечается и обесценивается, всегда, с детства не замечалось и обесценивалось. Видите, вот пример, как разум обманул? Причем сначала мама «обманула», а делала она это, конечно, из благих побуждений. Мамы из лучших побуждений иногда такого наговорят!

Не всякую непреложную истину можно приложить ко всему. Для меня непреложная истина – это только Евангелие. А всё остальное: то, что мама сказала, что люди говорят и что бабушка на свечном ящике поведала, не обязательно правда или не всегда полная правда, поэтому прежде чем руководствоваться их инструкциями, обязательно нужно проверять, соответствуют они действительности или нет.

– Про разум понятно. Интересно, а как доверять чувствам, если они изменчивы: ветер подул – одни чувства, показалось солнышко – уже совсем другие.

– От погоды зависит настроение, чувства – это другое. Чувствам доверять можно. Помните цитату из апостола Павла? «Чувства <должны быть> навыком приучены к различению добра и зла» (Евр.5:14).

Есть пять базовых чувств: радость, печаль, гнев, страх, брезгливость. Они прекрасно показаны в мультфильме «Головоломка». Есть и другие, более сложные и социально окрашенные чувства, например, вина, обида, удивление и др.

Подавлять чувства вредно для здоровья, именно они определяют, что человеку жизненно необходимо.

Важно слышать себя и свои чувства. Если случилась беда, то есть потребность отгоревать потерю, а человек из каких-то соображений или убеждений не позволяет себе этого. Он делает вид, что ничего не произошло, и пытается радоваться, а ему становится только хуже. Травма не пережита, последствия плачевные, но это уже другая тема.

– Как это знакомо! У человека горе, а ему говорят: радуйся!

– Конечно, это вредно. Радоваться, когда у тебя горе, разрушительно. Если человек принимает и проживает печаль, у него всё налаживается. Именно об этом – мультфильм «Головоломка». Прекрасная иллюстрация.

В «чистом» виде чувства не обманут и подскажут, что надо делать. Но стоит включиться мыслям, как всё меняется. Например, в каждом конкретном случае надо понимать, твой страх, или твоя вина – они реальные или выдуманные.

– Человек боится идти на ФГС – это реальный страх или выдуманный?

– Конечно, естественный: в тебя вставляют какое-то инородное тело, этот страх можно понять.

Надуманные страхи – это, например, когда человек боится темноты или всемирного потопа, который наступит прямо завтра, или что его не будут любить, если сказать «нет». Это нерациональные страхи. Когда на консультации человек говорит, что боится чего-то, мы всегда выясняем, рационален его страх или нет.

– А страх прийти на работу в первый день на новое место?

– Волноваться – нормально, это же стресс. Другое дело, если человек начинает фантазировать: страшный начальник, все будут тебя оценивать, не примут в коллектив, будут ругать за ошибки. Неуверенный в себе человек всегда найдет, чем себя напугать.

А с другой стороны, если у человека нормальная самооценка, он знает, что является хорошим специалистом, может нормально ладить с людьми. Он понимает, где его границы, он не возьмет на себя лишней работы, но при этом не откажется от той, которую ему необходимо выполнять. Чего ему тогда бояться? Жизни и здоровью ничего не угрожает, свое достоинство он отстоять сумеет, а в то, что люди в основном хорошие, он верит.

Фото: vokrugsveta.ru

– Как правильно относиться к себе: быть строгим или милостивым? Можно переборщить и с тем, и с другим. Как обрести эту меру между постоянным снисходительным прощением ошибок себе и перфекционизмом?

– Перфекционизм – это «болезнь». Он чаще всего воспитывается родителями. Это обычно случается с людьми, которых не хвалили в детстве, говорили: «Да, это неплохо, конечно, но можно и лучше». Ребенок, например, хорошо написал сочинение, но не поставил запятую – родители именно на это обратят внимание. Плохое, при таком подходе, обязательно найдут, ведь идеально сделать что-либо практически невозможно, тем более ребенку.

Лучше сделать достаточно хорошо, чем не сделать совсем. Люди, «больные» перфекционизмом, боятся приниматься за какое-то дело, ничего не делают и ругают себя за это. А если даже и принимаются, то у них начинаются страхи: как отнесутся люди к результату их труда, они вычищают все ошибки, тратя на эту кучу сил и энергии, но так и не показывают никому результаты своего труда. А если приходится показывать, то перфекционисты боятся, что их будут ругать за ошибки.

В конце концов, конечно, обязательно найдется какая-то ошибка. Всё равно найдутся люди, которым не понравится, и человек впадет в ужас: «кошмар, не получилось». Обычно у них сильно убеждение, что теперь их уже никогда не будут любить и принимать, мама же всегда так делала.

Тут мы, психологи, всегда говорим: каждый имеет право на ошибку. Люди не компьютеры, хотя и компьютеры ошибаются. Почему вещи, сделанные своими руками, выглядят лучше, чем те, которые выполнены на заводе? Потому что в них душа есть, и именно потому, что в них всё неидеально, но зато видна рука автора.

Есть у меня в терапии одна девушка-перфекционистка: золотая медаль, красный диплом, хорошая работа… Пришла с проблемой неуверенности в себе. В какой-то момент ей надоело и захотелось бросить всё, стать художником, потому что в детстве вроде бы это у нее получалось, но появился страх того, что она не сможет рисовать идеально. «Надо же выучиться (на отлично, конечно)». Правда, она даже не понимала, что и для чего она будет рисовать.

Эта девушка старалась делать всё «идеально», чтобы все (особенно мама) были ею довольны. Она так и не смогла объяснить мне, что же она сама хочет, она не слышала свои желания. Главное для нее – делать всё идеально, а что именно, она не знала.

– Нужно быть снисходительным к своим ошибкам? Есть страх: ведь нельзя же всё себе всегда прощать.

– Кто сказал, что нельзя себе всё прощать? Иисус даже разбойника простил, когда тот раскаялся, а тут всего лишь ошибка. И что это за страх? Он реальный или нет?

– Выдуманный. А как же быть с грехами – ведь мы себе их не можем простить, их отпускает Господь. А человек может загнать себя в угол с постоянным чувством вины, напоминая себе о проступках, собственным несовершенством. Светская психология говорит прямо: прости себя.

– Ошибки и грехи – это разные вещи. Грех – это более или менее осознанное действие. Ошибка – это не грех, это ошибка. Я люблю приводить пример про общественный транспорт. Если ты случайно наступил на ногу человеку, это грех или ошибка?

– Ошибка.

– Ошибка. Но мы ведь говорим «извините». В ответ, правда, слышим разные вещи, возможно, резкие и неприятные. Если ответить так же – это уже грех.

– Помните рассказ Чехова «Смерть чиновника»? Доизвинялся до того, что умер.

– Да-да. И с грехом-то на самом деле то же самое: пришел в храм, исповедовался, «отдал», так сказать, и забыл. «Иди и не греши больше» – сказал Иисус женщине, взятой в прелюбодеянии. Когда человек постоянно держит в уме свои грехи и ошибки, он рискует впасть в уныние.

– Что вы можете посоветовать людям, которым в связи с их непростым воспитанием (домашним, а порой и церковным!) очень трудно воспринимать Бога как любящего Отца, а не тирана, который наказывает за грехи?

– Я ничего не имею права здесь советовать. Отношения человека с Богом – это личное дело человека и Бога. Конечно, психологическая составляющая в этом присутствует, но если человека всё устраивает, это его выбор. Никто не вправе вмешиваться и учить, как выстраивать отношения с Богом. Если кто и может что-то в этом отношении посоветовать, так это духовный отец. Но отношения с Богом – это всегда очень индивидуально.

– Ирина Константиновна, спасибо за интервью!

Беседовала Евгения Новосельцева

Психотерапевтическая группа «…про отношения»

Мастер-класс «Что значит любить себя. Принятие себя» с использованием техник Радикального прощения в Хабаровске 21 апреля 2018

Вы часто слышите это. Любовь к другим начинается с любви к себе. Полюби себя. Люби и уважай себя. А как, на самом деле, полюбить себя? Что значит, любовь к себе? Как и в чем это выражается?

21 апреля приглашаем на семинар с женским коучем, игротехником Евгенией Струлевой «Что значит любить себя. Принятие себя» с использованием техник Радикального прощения Колина Типпинга.

«Многие люди научившиеся легко прощать других, все ещё с большим трудом прощают себя-тут у них какой-то ступор.» Колин Типпинг.

Чем старше человек становится, тем больше у него накапливается сожалений. Это могут быть сожаления о напрасно потраченном времени, о упущенных возможностях, нереализованных планах или мечтах, о совершенных поступках или проживании болезненных жизненных ситуаций.

Все это рождает чувство вины за совершенные поступки или стыда, за те события, в которых пришлось принимать участие.
Стыд и вина несут очень низкие вибрации, и если они в течение длительного времени присутствуют в вашем энергетическом поле, то очень сильно истощают его.

Результатом становится заниженная самооценка, апатия или депрессия.

Как простить себя? Прощение начинается с понимания себя, с принятия себя — такой, какая я есть.

На этом мастер-классе вы:

Познакомитесь с концепцией Коллина Типпинга «Радикальное принятие Себя»;
Разберетесь из чего состоит любовь к себе;
Определите теневые аспекты своей личности;
Превратите ваши «недостатки» в мощный ресурс;
Избавитесь от нерешенных проблем, повысите самооценку;
Возродите любовь к себе.

На мастер-классе вы выполните практики:

Ведет семинар: Евгения Струлева. женский коуч, игротехник (настольные трансформационные психологические игры), ведущая женских практик

Дата: 21 апреля
Время: 17.00 — 20.00
Стоимость: 1200 руб
Адрес: Муравьева-Амурского, 26, женский клуб психологии «Восьмая Марта»
Запись: 8-914-405-18-91

Полюбить себя — что это значит?

Для любого успеха необходим здоровый эгоизм. Если человек самостоятельно не проявит заботы о себе, то другие и не подумают делать это.

Заботиться о нас могут наши близкие, родные, но нельзя же всю жизнь надеяться на их опеку. А чтобы жизнь не казалась сплошным терновым кустом, необходимо скрашивать ее самостоятельно.

Для этого нужно полюбить себя (конечно, здоровой любовью) настолько, чтобы понять, что у Вас тоже есть права и интересы, Вы тоже можете иметь свои увлечения, приоритеты и желания.

А если Вы будете постоянно бояться обидеть кого-то, не думая о собственных интересах, не сможете вовремя себя защитить и не научитесь говорить твердое «Нет» в некоторых ситуациях, то Вы так и будете плестись позади, постоянно пропуская кого-то вперед.

Поверьте, любя и уважая себя, Вы вполне останетесь для окружающих добрым, хорошим и отзывчивым человеком. Более того, когда Вы начнете больше любить себя, уважать себя и уделять себе внимание, Вы увидите, что и другие люди начнут проявлять все эти чувства к Вам гораздо в большей степени, чем проявляли их раньше.

Любить себя – не означает абсолютно эгоистично относиться к другим. Вовсе нет. Это значит, что не стоит забывать и о себе. Нужно – баловать себя подарками — да-да! Устраивать себе развлечения, хороший отдых, путешествовать и заниматься любимым времяпровождением.

А если всегда делать лишь то, что нравится другим, то постоянный психологический дискомфорт, накапливаемый от такой вынужденной деятельности, не приносящей Вам моральное удовлетворение, может переродиться в стресс или депрессию.

Попробуйте! Полюбить себя совсем не сложно, и тем более не стыдно, и не грешно. Нам с детства забивают голову коллективной солидарностью, вредностью эгоизма, идеологиями о социальной справедливости, штампуя из ярких индивидуальностей серых однотипных роботов, которыми удобно манипулировать.

Ведь отсутствие здоровых эгоистических стимулов делает человека послушным рабом в руках того, у кого этих самых стимулов предостаточно.

Любовь к себе – это самоуважение,понимание себя, уверенность в собственных силах, правильная самооценка и многое другое. Если человек не способен любить сам себя, то, как он может потребовать хорошего отношения к своей личности от других?

Никто не говорит, что любовь к самому себе должна быть безгранична. Нет, она должна ограничиваться интересами и нуждами других людей.

Кроме того, здоровый эгоизм никогда не должен подменяться эгоцентризмом. Иначе вместо позитивного заряда, которое несет в себе чувство умеренной любви к себе, можно получить большой негативный стимул, ведущий к саморазрушению.

Любить себя нужно всегда и при любых обстоятельствах. Любовь к себе помогает лучше понимать свою сущность и принимать ее вместе со всеми недостатками. Здоровый эгоизм позволяет активировать чувство самосохранения и вовремя предчувствовать неприятности, а также успешно избегать их.

Более того – любить себя очень приятно. Посмотрите на себя в зеркало – Вы прекрасны! Как же Вас не любить? Полюбите себя беззаветной, преданной любовью, и у Вас начнется совсем другая, полная радости и гармонии жизнь!

Эти статьи блога Вам должны быть интересны:

Как любить себя психология. Что означает

Инструкция

Более того, одно дело нравиться, другое — заставить их себя любить. Но прежде чем разбивать сердца многочисленных представителей противоположного пола, нужно, скорее всего, полюбить себя. Без любви к себе невозможно вызвать любовь в другом человеке, особенно в мужчине , как бы красивы от природы вы ни были. У вас может быть стройная фигура, правильное лицо, не лишённое естественной прелести, хорошие манеры, тонкий ум и способность чувствовать — но ни один мужчина не посмотрит на вас, если вы будете, глядя в зеркало, видеть там уродину с волосами ужасного цвета и мешками под глазами. Нужно в первую очередь полюбить себя такой, какая вы есть, — и вы не заметите, как вам захочется ухаживать за собой и приводить себя в порядок.

Если вы не можете генерировать свои собственные идеи, рассмотрите вклад доверенных других. Например, если повторяющаяся вера для вас — «я нелюбимая», тогда сделайте свое утверждение чем-то вроде «Я любящий и способный любить». Разработайте список поведения, которое вы используете для уменьшения бедствия или просто для того, чтобы просто побаловать себя. Сохраните список, чтобы вы могли его видеть и использовать ежедневно или по мере необходимости. Некоторые примеры могут быть следующими: купите себе цветы, попробуйте специальный чай в чашке, которую вы любите, возьмите горячую ванну, прогуляйтесь по природе, наденьте свою любимую или самую удобную одежду. Работайте над ним в терапии или с доверенным лицом поддержки. Спросите друзей, что они делают, чтобы успокоить или побаловать себя.

Противодействуйте своему негативному самосогласованию с положительными фактами.
Сосредоточьтесь на том, что хорошо о вас.
Это может быть так же просто, как «Я вяжу хорошо» или «Я хорош с животными».
Работайте с положительными мантрами или аффирмациями.
Скажите это, даже если вы этого не чувствуете.
Определите некоторые из ваших основных сообщений о ненависти и встретите их.
Научитесь успокаивать и успокаивать себя.
Ваш список будет отличаться и быть таким же индивидуализированным, как и вы!
Держите ежедневный список из 3 вещей, которые вам нравятся о вас.
Хвалите себя за то, что вы совершаете, мало или много.
Добавьте его в свой ежедневный список, описанный выше.
Дайте ему физическую активность, которой он пользуется.
Сосредоточьтесь на любви, сострадании, заботе в целом.
Есть ли у кого-то, для кого вы это чувствуете?
Подумайте о том, как вы испытываете и демонстрируете любовь к другим.
Практикуйте то же самое с собой!

Сострадательное действие должно начинаться с нас самих.

Однако с любовью к себе всё-таки не переборщите, а главное, не извращайте это понятие и не переводите энергию в ненужное русло. Может получиться так, что вы начнёте одеваться именно для мужчин , а не для себя, краситься для мужчин , заниматься спортом тоже для мужчин, — чтобы фигура была красивая и чтобы все заглядывались. Не нужно задаривать подарками их, лучше задарите себя, и тогда поймёте, что именно отсюда проистекает успех. А может быть, тогда вам и любви всех на свете мужчин уже не понадобится, — пусть будет один, но любимый…

Безусловное сострадание к себе приводит естественно к безусловному состраданию к другим. Если мы готовы полностью встать на свои места и никогда не сдадимся, тогда мы сможем поставить себя на место других и никогда не отказываться от них. Специалист по взаимоотношениям всегда скажет, что вы любите себя сначала, прежде чем любить кого-либо еще, и хотя это звучит просто, чтобы ценить, ценить и по-настоящему любить все о вас, это легче сказать, чем сделать.

Джей говорит, что некоторым людям трудно любить себя, и это может быть по разным причинам. «Это может быть следствием прошлых токсичных отношений или простого факта невозможных стандартов красоты, которые поддерживают средства массовой информации», — говорит она.

Если хотите влюблять в себя мужчин, работать нужно не только над внешностью, но и над внутренним миром. Читайте больше, развивайте своё чувство юмора. Оценив ваш внешний вид, мужчина должен будет оценить и ваш ум, а если вам тут показать нечего — пеняйте на себя. Поэтому, как бы вам, может быть, это ни было неприятно, нужно взяться за ум. Нужно сделать так, чтобы с вами всегда было о чём поговорить. Чтобы с вами не было скучно. Хорошо, когда всё это уже есть, и ничего дополнительно нарабатывать не надо. Но если нет, начните работу вовремя.

Развивайте здоровые отношения

Но любить себя действительно о саморефлексии. Ниже, Джей дает нам пять советов по обучению, как оценить, кто вы. «Упражнения создают приятные эндорфины, которые, в свою очередь, заставят вас чувствовать себя лучше о себе», — говорит она. Тяжелая тренировка, йога и пилатес — это отличная деятельность, которая будет поддерживать вас энергией и здоровьем.

Медитация делает вас более настоящими, а также снижает уровень тревоги. Люди, которые регулярно медитируют, имеют тенденцию к более здоровому и позитивному самооценке о себе. Иногда вам просто нужно напоминать себе о ваших хороших качествах. Запишите 20 вещей, которые вы любите о себе и почему. Всякий раз, когда вы снова смотрите на этот список, помните все положительные моменты о себе.

И наконец, к получившемуся пирогу нужно добавить изрядную долю шарма, обаяния, изящества. Женщины с мужской походкой, мужскими повадками вряд ли смогут повально влюблять в себя мужчин. Это умение — быть обаятельной и привлекательной — невозможно наработать, сидя в компании умных книг. Найдите себе достойный пример — среди див прошлого, актрис, женщин в политике, образов кино, и следуйте этим образцам. Но к коктейлю манер , взглядов и стиля добавьте что-нибудь и от себя тоже, какую-то свою изюминку.

Иногда не любить себя может превратить его в большую проблему. Это может повлиять на ваши отношения, дружеские отношения и даже нанести вред. Научиться любить себя очень важно, и иногда вам может понадобиться помощь. Обращайтесь за профессиональной помощью, если это повредит вашим повседневным аспектам жизни. Если ваша физическая или умственная помощь ухудшается, или если она мешает чувствовать себя счастливым или уверенным.

«Много врага, большая честь», — это известная поговорка. Несколько устоявшихся враждов часто делают более успешными, чем морали — мы — есть — мы — все — сладкие лозунги. Это результат расследования, проведенного канадским университетом Брок среди любительских хоккеистов. Исследователи показали, что выпуск тестостерона и кортизола — один и усилитель производительности — в домашних играх любителей был выше, чем за рубежом. Исследователи пришли к выводу, что игроки, как и многие виды, находятся под напряжением, потому что им приходится защищать свою территорию.

И наконец, прежде чем очаровывать мужчин, подумайте, а надо ли вам это. Конечно, приятно притягивать взгляды, но ведь это вряд ли любовь, даже наверняка не влюблённость. И любовь, и влюблённость — слишком сильные чувства, требующие больших затрат энергии. Большинство мужчин, взглянув на вас и признавшись вам в любви, пройдут мимо и уже на следующий день не вспомнят о вас. Лучше очаровать одного — но надолго; а остальные пускай любуются , так вы ещё сильнее будете любить и ценить себя и своего любимого.

Но разве не лучше любить врагов? Враги — это иногда более интересные современники, они бросают нам вызов больше всего. Настоящие оппоненты знают нас достаточно хорошо и наши слабые стороны. Знания, которые они используют против нас, но вы также можете увидеть это положительно.

Враги держат зеркало для нас и дают нам возможность работать над нашими ошибками и расти. Кстати, не ошибаюсь, утверждая, что наши враги часто, не желая, наши величайшие благодетели. Они обращают наше внимание на ошибки, которые скрывают наши собственные, потакание наших партизанских друзей и низкую самодовольство льстецов на наших глазах.

Как заставить любить себя? Очень часто этот вопрос задают себе именно женщины. Для женщины процесс знакомства предельно прост – она встречает того, кто ей понравился и в последствии хочет проводить с ним все свое время. Это кажется логичным. В конце концов, какой смысл встречаться с человеком, с которым не хочешь проводить время. Вот здесь между мужчиной и женщиной начинаются разногласия. Психология женщин и мужчин — различная .

Это когда-то писал Адольф Фрейхерр фон Книгге. «Любите своих врагов», Иисус Христос напомнил ученикам. Он даже имел в виду больше, чем личностный рост. Тем не менее, это заявление столь же глубокое, как и провокационное — и не в последнюю очередь одна из величайших задач жизни любить своих врагов.

Конечно, эта любовь к врагу не означает ни формы романтической привязанности, ни сексуального влечения. Это просто означает в другом — несмотря на его явную летаргию или, возможно, из-за его явной летаргии, — видеть привлекательного человека, имеющего столько причуд и краев, что и все мы, и, следовательно, право на уважение.

Самый быстрый способ потерять мужчину — это слишком рано заговорить о любви к нему. Аналогичным образом, когда мужчина становится для женщины единственным светом в окошке, он начинает этим тяготиться и также сбегает от ее всепоглощающей любви. Учтите это и не повторяйте ошибок таких женщин.

Мужчины любят свободу. Свободу действий, перемещений, выбора.

Почему разумно любить своих врагов

Конечно, это далеко не просто. И в зависимости от того, какое действие предшествовало, даже почти невозможно. Но не совсем невозможно. Есть даже некоторая причина любить своих врагов. Это может показаться патетическим, пастырским, после проповеди блога и покаяния 0, но это не делает его менее правдивым. И чтобы успокоить вас: даже если вы не христианин, большинство основателей религии, философов и психологов приходят к подобным соображениям.

Вы слышите стук в дверь. и иди туда и откройте его. У вас на пороге, вы видите себя маленьким ребенком. Глаза ребенка переполнены слезами, и это очень печально. Печально, что вы понимаете его язык тела. В этот момент вы смотрите на этого ребенка, вы смотрите на себя, и вы говорите.

Научитесь мыслить как мужчина. Мужчина властен по своей природе и любит покорять. Поэтому он ищет ту женщину, которую покорить будет не так легко. Чем сложнее процесс, тем интереснее.

Принцип «на нем свет клином не сошелся» очень помогает укрепить взаимоотношения и держать любимого в тонусе. Женщина может всю жизнь прожить с одним-единственным мужчиной, но в то же время знать, что если тот ее оставит или она сама в нем разочаруется, то быстро подыщет ему замену. Это очень прибавляет ей уверенности в себе и привлекательности в глазах сильного пола. И такая женщина становится для мужчины своеобразным наркотиком.

Любите себя — осознавайте свои пожелания

И это послание, которое вы отправляете каждый день. Значительная часть обучения любить себя должна быть честной по отношению к вашим собственным желаниям и выражать это как себе, так и всему миру, потому что никто не слушает этого маленького ребенка в вас, который нуждается в любви, и столько жаждет выйти и исследовать мир с вами.

Начните выражать все. Форма и тема этого выражения не важны. Это может быть ваша работа, ваша семья или ваши друзья. Однако должно быть честное выражение, и вы должны быть честными с самим собой. Нет ничего важнее, чем любить себя. Потому что кто еще заберет тебя, если ты упадешь?

Самое главное, ни при каких обстоятельствах не пытайтесь его удержать. Если мужчина собирается уходить, разворачивайтесь и идите в противоположную сторону. Он будет ждать от вас обратного, того, что делает большинство женщин – что вы будете держаться за него, не отпускать. А если вы просто исчезнете из его жизни, это вызовет его удивление, заставит его задуматься. Он начнет сомневаться в правильности своего решения.

Кто будет там, когда вы окажетесь на вершине горы и оглянитесь на все ваши достижения? Кто еще будет с тобой во время трудного восхождения? Кто еще будет с вами, когда вы будете счастливы, грустнее или смущены или насладитесь всеми красотами жизни? Никто, кроме вас, не сделает этого, и поэтому вы должны любить себя.

Любите себя — Практические шаги для начала

Вы должны принять каждый недостаток и каждую ошибку. Каждое положительное качество и сила, которыми вы обладаете, воплощены в этой любви к себе. Итак, какие практические шаги, чтобы начать любить себя, есть? Никогда не говори плохо о себе. Если бы кто-то из вас говорил со мной, как и вы, мне бы не хотелось иметь с тобой никакого отношения.

Может пройти немало времени пока мужчина осознает, что он совершил ошибку. Но за это время он поймет, как он скучает, почувствует боль от расставания с вами. И, чем тяжелее ему будет, тем больше вероятность его возвращения к вам. Это и есть главная причина, по которой вы не должны с ним общаться все это время. Дайте ему время подумать и принять свое собственное решение.

Итак, теперь вам нужно вырезать этот ужасный негативный внутренний голос и начать рассказывать себе любящие, добрые и позитивные вещи, которые усиливают все эти сильные стороны того, о чем вы говорили. Конечно, вы также должны быть честны с самим собой, о чем вы должны работать, но вы должны прекратить эту негативную, бесполезную и неконструктивную критику, которая постоянно способствует вашему негативному отношению.

Просто дайте себе разрешение сказать: «Я люблю себя!» Скажи это сейчас. Просто скажите: Я люблю все о себе! Хорошее, плохое, несмотря ни на что. Независимо от того, где вы находитесь в жизни, есть ли у вас все, о чем вы мечтали, или если вы ничего не ударили из своего списка: вы должны любить себя. Обычно мои статьи посвящены самосовершенствованию, самопреобразованию и улучшению вашей любовной жизни.

Самый верный способ завоевать и удержать мужчину — вести себя независимо. Женщин, которые не цепляются за мужчину, никогда не бросают. Не бойтесь потерять своего мужчину, и он всегда будет бояться потерять вас. Он начнет ценить, уважать женщину, которая рядом с ним.

Многие мужчины не готовы решиться на длительные отношения с одной женщиной, и постоянно ищут новые знакомства. Такие мужчины часто меняют своих партнерш, пока не остепенятся.

Любите себя — простите!

Речь идет не о том, чтобы что-то изменить о вас. Эта статья касается только самопринятия. Да, пришло время простить себя. Простите себя за то, что вам не под силу. Простите себя, если вы страдаете от плохого образования или болезни. Вы не можете изменить прошлое, но если вы оглянетесь на прошлое, этот ребенок в вас будет чувствовать себя недоступным.

Беспокойство просто страшно, так что не беспокойтесь о прошлом. Учитесь на своих ошибках и принимайте их. Они сделали тебя тем, кем ты являешься сейчас. Но простите себя и простите себе за будущие ошибки, которые вы совершите, так как их будет очень много.

Немало женщин устроили свою судьбу, воспользовавшись благоприятной ситуацией. Учтите это и ищите такие ситуации.

Большинство женщин инстинктивно знают, что как только они встретят мужчину, сразу же будут готовы связать себя с ним узами брака, но мужчины думают по-другому. Самый эффективный способ влюбить в себя мужчину — сделать видимость того, что вы не рассматриваете его как партнера для длительных отношений.

Так простите себя и живите в настоящем. Возможно, у вас хватило смелости начать бизнес в 16 лет или, может быть, вы всегда хотели начать свой собственный бизнес, возможно, вам нравятся ваши собственные амбиции или, может быть, вам нравится то, что вы хотите работать на себя. Запишите пять вещей сейчас.

Любовь к себе и эгоизм: в чем разница?

Начните сейчас, чтобы поместить свои мысли на бумаге. Прекратите сравнивать себя с другими все время. Это также хорошо, если вы допустили ошибку. Возможно, вы перепутали эти отношения или эту работу. Как бы то ни было, это не значит, что вы не заслужили любви. Мы все уже допустили ошибки.

Женский журнал советует вам дать ему столько свободы, сколько он хочет. Поддерживайте его стремление встречаться с друзьями, и, в свою очередь, также активно встречайтесь со своими.

Многие мужчины склонны часто говорить о других женщинах в самом начале вашего знакомства. Это факт, который никто не в силах изменить. Просто старайтесь не придавать этому большое значение, и тем более, не ревновать. Наоборот, в легкой и шутливой манере покажите свою заинтересованность, задавайте вопросы, предложите познакомиться с ними. Поверьте, он очень удивится. Причем такое поведение с вашей стороны произведет магический эффект. Мужчина будет думать, что вы не проявили к нему особого интереса, а это только раззадорит его по отношению к вам.

Пусть он знает, что вам нравится его компания, но у вас также есть и друзья. Каждый из вас должен иметь право на личную жизнь. Чем больше у вас собственных интересов, тем интереснее вы для мужчины.
Играйте по его правилам, и скоро он будет «есть у вас с руки».
Мужчины ценят то, что дается им нелегко. Они так устроены, что должны бороться, добиваться своего. Чем больше усилий затрачено на женщину, тем ценнее победа.

Прежде чем вы заставите мужчину полюбить себя, в первую очередь вы должны привлечь его внимание к себе и заслужить его доверие.

Мужчина любит желанную женщину. Она должна быть сексуальной, сексапильной, женственной. При этом отдавать свое тело и душу она должна только одному единственному. И успех гарантирован!

Как заставить себя любить ? Надо просто быть собой и иногда не давать волю своим чувствам.

Что значит принять и любить свою внешность?: beshbel — LiveJournal

(фото отсюда)

Ровно неделю назад я написала пост про примирение со своей внешностью и получила к нему много разных комментариев.

И вот сейчас, по прошествии недели, до меня вдруг дошло что совершенно не очевидно, какие пункты из моего списка важные, а какие опциональные. И я подозреваю что часть читателей мою фразу про «любить себя и «свои» вещи» отнесла к бодипозитиву и возможности сделать вывод «нужно любить себя такой, как есть и ничего больше не делать»! (и огорчилась что вот так взять, и полюбить себя не получается)

Поэтому я решила уточнить этот момент.

Самым важным из всего списка является пункт, где человек начинает работать со своей внешностью и изменять её в нужную ему сторону.

Если вы решите что вот, я и так себя люблю, идут лесом все эти стилисты с их курсами — вы просто останетесь в том же самом состоянии, только еще и с ворохом иллюзий относительно себя.

Любить себя нужно для того, чтобы одеть себя нужным образом. Любовь к себе должна вести вас к активным действиям и желанию сделать себе хорошо, полезно и красиво. Любовь к своему телу должна вас вести к мысли «а как красиво оформить мою фигуру-грушу, чтобы выглядеть поспортивнее», а не «я и так норм, ничего не буду делать».

Если вы любите себя, это не значит, что вы ничего не хотите изменить. Это значит что вы доброжелательно смотрите на свое тело и стараетесь с помощью него улучшить то впечатление, которое оказываете на людей. Ваша внешность должна помогать вам жить, вы должны, в идеале, относиться к ней как к ресурсу, каким-бы он ни был.

Любовь к внешности должна быть похожа на любовь к своему ребенку. Ребенок может быть не самым умным и красивым на свете, но вы желаете ему максимального счастья, даете возможность получить лучшее образование, исправляете ему осанку и наряжаете красиво.

Когда я говорю про любовь к «вашим» вещам, я не имею ввиду джинсы и футболки, которые в данный момент лежат в шкафу. Я имею ввиду те вещи, которые именно на вашей фигуре делают нужный вам эффект.

Хочется вам выглядеть соблазнительно, но у вас нет груди и талии — вы соблазняете длинными ногами. И «ваши» вещи в этом случае — короткие прямые платья, которые откроют ваши стройные ноги. А если у вас ноги плотные и короткие, но зато есть талия и грудь, то «вашими» вещами для этой же цели будут приталенные платья до колен. Вот их и нужно любить.

Скажите, дорогие читатели, понятна моя позиция относительно того в каком ключе нужно любить свою фигуру и «свою» одежду?

Понятно что я не предлагаю придаваться бодипозитиву и одеваться как попало, жалуясь что никто не относится серьезно или не хочет разглядеть богатый внутренний мир?

Что значит любить себя для женщины: system_psiholog — LiveJournal

Думаешь, что полюбить себя — это позволять себе нежиться в теплой, наполненной пеной ванне, получать подарки и восхищение мужчин, не загружаться проблемами и задачей обеспечения себя? Что полюбить себя — это устраивать праздники наслаждений, покупок, путешествий, ярких впечатлений? А если всего этого в жизни нет, тогда ты говоришь — я не люблю себя.

Так ли это на самом деле, и что значит любить себя для женщины, разберемся с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Почему я не люблю себя

Завершенные отношения с очередным молодым человеком оставили едкий вкус обиды на него и на себя — за то, что отношения опять не сложились.

Ведь ты так старалась быть для него самой необыкновенной, и снова не получилось.
Может быть, не так стройна и грациозна, не так двигалась в танце, недостаточной заботой окутала его бренное тело, и поэтому он ушел, разочаровавшись? А теперь ты стоишь перед зеркалом, выискивая изъяны в своей фигуре, критикуешь все, что только можно, в себе и в сотый раз задаешь себе простой вопрос — как полюбить себя и повысить самооценку?

Статьи из журналов предлагают разнообразные способы любить себя. Курсы и тренинги психологов советуют разобраться в себе и научиться, как начать любить себя. И у тебя очень даже получается — до того момента, когда за тобой закрывается дверь очередного тренинг-курса. Но вскоре эйфория улетучивается вместе с любовью к себе, несмотря на то, что аффирмации с обязательными словами «Я люблю себя», как положено, были прочитаны сто раз. Ароматные свечи опять не помогают. Мужчины так и не слетаются на их огонек.

В чем счастье?

Как принять себя такой, какая есть — вопрос вопросов.

И в этом помогает разобраться системно векторная психология Юрия Бурлана.

Тебе кажется, что если ты не дополучаешь удовольствия, то недостаточно себя любишь, а значит — надо научиться любить себя еще больше. Но дать себе еще больше любви не получается. Счастья все равно нет. Ведь так хочется подарков, путешествий, защиты и безопасности, преданности, настоящего мужчину. Хочется замуж и восхищенных взглядов.

Хочется получать! И вот отсюда давай поподробнее.

Человек всегда хочет получать наслаждение. Вопрос в том, как его получать. Наслаждение получают не от повышенной самооценки, не от любви к себе, а от реализации своих врожденных свойств.

Хочется любви…

Больше всех любви хочет женщина со зрительным вектором. Она общительна, эмоциональна, чувственна. Про такую говорят «душа нараспашку». Она эмоциональна настолько, что расскажет все о себе, продемонстрирует все свои эмоции — от слез сострадания до истерических концертов. Но не для того природа наделяет этими прекрасными качествами. Ведь талант женщин со зрительным вектором — это талант художника, деятеля любого другого направления в искусстве. Это они становятся врачами и медсестрами, учителями и воспитателями, потому что только им дано умение строить эмоциональные связи, сострадать и помогать людям. Они прекрасно находят общий язык с людьми потому, что сами любят всех.

Не надо ломать голову, как любить себя — значительно больше счастья получишь, если будешь любить других. Построй эмоциональную связь с соседским мальчишкой, бабушкой с твоего двора, коллегой по работе и сразу заметишь, как станешь притягательной для других. На бессознательном уровне люди почувствуют твое состояние и захотят находиться рядом, захотят ответить тебе взаимными чувствами.

Если ты умеешь рисовать, вышивать, так выдели время и наслади себя таким приятным занятием. Твое состояние тревоги и беспокойства сменится на удовольствие от жизни. Это очень эффективный способ начать уважать себя. Ведь у тебя есть таланты. Проявляя врожденные качества, ты сможешь изменить состояние с недовольства собой на любовь к жизни. И счастье наполнит всю душу, и удовольствие от жизни вытеснит этот сложный вопрос, что значит любить себя. Даже покажется, что солнце светит ярче, краски стали многообразнее, а люди не так злорадны.

…И надежного мужчину рядом

Женщина с анальным вектором всегда на первое место ставит семью, хочет надежного мужчину рядом. В этом она получает счастье и наполнение. Это идеальная хозяйка дома. Приготовит, приголубит, создаст уют. Ну где еще такую найти?
А как быть, если отношения не складываются, если делаешь все для того, чтобы быть хорошей, даже иногда в ущерб своим собственным интересам? Сначала стараешься все делать хорошо, но, не получив достойной благодарности, начинаешь обижаться. На него, потом на себя. Свою феноменальную память женщина с анальным вектором иногда использует для того, чтобы никогда не забывать обиды.

Феромонный фон обиженной женщины считывается окружающими на бессознательном уровне. Обиды пахнут тяжелее и хуже всего. Не смотря на то, что внешне она может демонстрировать улыбку и дружелюбие, к такой женщине никого не тянет. С ней тяжело общаться, любить тоже. Бессознательное знает всю правду. И обмануть его невозможно.

Иногда, ошибочно, ей может прийти мысль — раз другие люди не проявляют к ней уважения, то она должна повысить свою самооценку и научиться любить себя. Тогда и другие полюбят. Но это путь в никуда. Человек не должен любить себя. Ведь счастье и удовольствие от жизни он получает от взаимодействия с другими людьми.

Удовольствие от неудач

Кожный вектор — это стремление к финансовому и социальному превосходству. Но иногда случается, что мы получаем неудачный жизненный сценарий еще в детстве. Например, если родители часто повторяют ребенку с кожным вектором, что из него ничего не выйдет, он будет дворником, он неумеха и руки у него не из того места растут, то они формируют у него сценарий на неудачу, который проявится, когда ребенок станет взрослым.

Часто так говорят родители с анальным вектором. Они ошибочно считают, что тем самым стимулируют в ребенке желание доказать, что он хороший, может стать лучше, всего добиться. Но для кожного ребенка это не работает. Такие слова уходят в бессознательное, тормозят развитие и останавливают любое стремление к превосходству. Для женщины с кожным вектором это проявляется в неудачных отношениях с мужчинами.

Сверхгибкая психика кожника устроена так, что для сохранения себя могут вырабатываться естественные опиаты, доставляющие удовольствие, не только от хороших слов, но и от плохих. Когда ребенка унижают словами в детстве, он переучивается — перестает получать удовольствие от хорошего и начинает сам провоцировать неудачные ситуации, чтобы его отругали, унизили, и получает удовольствие от этого.

Став взрослой, женщина переносит устоявшийся привычный сценарий в свою взрослую жизнь. Выбирает такого мужчину, который будет унижать, насмехаться над ней. Если она не ушла от него сразу, то можно быть совершенно уверенным, что бессознательно она получает удовольствие от унижений и даже провоцирует их.

Окружающие могут сколько угодно говорить: «Да как ты это терпишь? Начни, наконец, уважать и любить себя!» Но она и сама не отдает себе отчет в том, что это невозможно до тех пор, пока она не избавится от сценария, заложенного в детстве. Только тогда она сможет переучиться и снова получать удовольствие не от неудач, а наоборот — от счастливых отношений.

Тренинг «Системно векторная психология» Юрия Бурлана эффективно помогает не только понять, что значит любить себя для женщины, но и начать получать удовольствие от взаимоотношений с людьми. Ведь счастье — оно не в любви к себе. Это становится понятно уже на бесплатном онлайн-тренинге и доказано многочисленными результатами слушателей:

«…Чувствую внутреннюю уверенность, причем так, словно она была у меня всегда, проходит страх новых пространств, новых мест, становлюсь смелее в общении, уже нет этой предательской дрожи в коленках и внутренней скованности, как сдуло… Ощутила внутреннюю легкость, словно что-то встало на место. Пришло понимание, что все в моих руках, я все могу и все умею, пропал страх перед будущим, только теперь понимаю, что подразумевалось под тем, что каждый является творцом своей реальности…»
Юлия Т., юрист, Чебоксары
«…Теперь я осознала, что мы без общения никуда. Без людей… зачем тогда я? Для кого все?.. Пришло осознание нужности обществу, окружающим людям. Я хочу с ними работать, общаться, приносить пользу! Было время (год, наверное, может больше), когда мне не хотелось видеть людей, красиво одеваться. Ходила в джинсах на работу и свитере. Не ощущая себя женщиной. Я — не я, я — оно. А вот несколько дней назад пришло желание красиво одеваться, надела платье и не вылезаю из него))) Чувствую себя красивой, женственной, желанной…»
Надежда Т., архивариус, Белгород

Автор: Валерия Владимирова,
редактор: Янина Буракова,
корректор: Мария Климнюк

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Что на самом деле означает любить себя | Лиз Хубер

Любите себя во всех измерениях.

Photo by Mikail Duran on Unsplash

Согласно Merriam-Webster, любовь к себе определяется следующим образом:

любовь к себе
[self-ləv] сущ. определение лишь частично описывает, чем на самом деле является любовь к себе. И даже хуже: он описывает аспект, который не имеет к этому никакого отношения: эгоизм (уважение к собственной выгоде).

Любовь к себе не эгоистична. Это не нарциссизм. И это не эгоистично.

На самом деле все как раз наоборот: любовь к себе является предпосылкой для заботы о других. Вот почему в самолетах вам говорят сначала надеть кислородную маску, прежде чем помогать другим. В первую очередь необходимо позаботиться о своих потребностях, чтобы дать своим близким все самое лучшее, что у вас есть, включая всю свою любовь. Отдавая себя другим — неважно, ради романтического партнера, больного родителя или даже начальника — вы не только выгораете, но и злитесь и обижаетесь на человека, которому желаете только добра.

И угадайте, что любовь к себе имеет и другие замечательные преимущества:

Повышение счастья благодаря тому, что вы избавляетесь от всех способов, которыми вы пренебрегали, оскорбляли и ненавидели себя
Лучшее здоровье потому что вы отпускаете о том, как вы злоупотребляли своим телом едой, алкоголем, наркотиками и (отсутствием) физических упражнений, и прислушивались к тому, что действительно нужно вашему телу
Увеличение спокойствия и эмоционального благополучия потому что вы учитесь лучше управлять своим внутренним критиком и прекратите негативный внутренний диалог
Повышение удовлетворенности в ваших отношениях и работе, потому что у вас есть самоуважение, чтобы добиваться того, чего вы хотите, и говорить «нет» тому, что вам не подходит

Если вы все еще связывая любовь к себе с эгоизмом и чувством вины за заботу о себе, вам лучше обновить свое определение как можно скорее!

Дать определение любви к себе непросто. За всю проделанную мной работу я обнаружил, что любовь к себе лучше всего описать, разделив ее на 4 измерения.

1. Самосознание:

Без знания себя и осознания того, чего вы хотите и в чем нуждаетесь, любовь к себе вряд ли возможна. Если вы новичок в путешествии любви к себе, именно здесь вы начнете строить свою базу.

Практика осознанности — очень эффективный способ повысить самосознание. Вот несколько инструментов, которые работают особенно хорошо:

Медитация: Начните с медитации по 5 минут в день и наблюдайте за возникающими мыслями без какого-либо осуждения.Простой акт тренировки себя, чтобы осознавать свои мысли, может значительно увеличить ваше самосознание.
Ведение дневника: Выберите область своей жизни, в которой вы хотели бы лучше узнать себя (например, свою работу, то, что делает вас счастливым, услышав, что нужно вашему телу) и придумайте набор вопросов по этому поводу. Каждый вечер садитесь и отвечайте на вопросы в своем дневнике.
Вот несколько примеров: Что мне сегодня понравилось в моей работе? Что меня раздражает в моей сегодняшней работе? Какой маленький момент сделал меня счастливым сегодня? Какое занятие мне действительно понравилось сегодня? Как я (не) слушала свое тело сегодня?
Принятие решений Внимательность: Прежде чем принимать какое-либо решение (напр.г. принимать ли приглашение на мероприятие, что есть или как реагировать на текст) остановитесь на 1 минуту, чтобы сделать паузу и подумать. Спросите себя: действительно ли это то, чего я хочу? Будет ли это хорошо для меня? Отражает ли подобное поведение человека, которым я хочу быть?

2. Забота о себе:

Это довольно очевидное и, казалось бы, простое измерение любви к себе. В глубине души мы знаем, что забота о себе — о своем теле, разуме и душе — необходима для нашего личного благополучия и необходима для заботы о других. Но для большинства из нас это действительно не происходит естественным образом, и мы пренебрегаем собой способами, о которых даже не подозреваем: ставим потребности других людей выше своих собственных, посвящаем все, что у нас есть, и даже больше своей работе, не берем на себя ответственность. время, чтобы наслаждаться тем, что мы любим, или вообще не делать перерывов, не оставаться дома, когда мы больны, наказывать свое тело плохой едой или даже физическими упражнениями… Список можно продолжать и продолжать. Готов поспорить на 100$, что я упомянул хотя бы одну вещь, которая верна для вас 😉

Итак, что на самом деле означает заботиться о себе? По сути, забота о себе — это удовлетворение ваших собственных, очень личных потребностей.Вот почему каждый должен найти свой вариант заботы о себе. Слушайте свое тело и доверяйте себе: определите, что для вас значит благополучие, здоровье и счастье, и составьте список правил ухода за собой для своего тела, разума и души.

Если вам нужно больше вдохновения для небольших ритуалов ухода за собой, которые имеют большое значение, вы можете загрузить мою БЕСПЛАТНУЮ Шпаргалку с 50 идеями по уходу за собой.

3. Сострадание к себе:

Как только вы освоите самосознание и заботу о себе, вы сможете постепенно погрузиться в более глубокие измерения любви к себе.Чем глубже вы идете, тем более нелогичной может казаться любовь к себе. Но поверьте мне, это означает, что вы на правильном пути.

Самосострадание можно определить как ежедневную практику обращения с собой с безусловной добротой, особенно когда вы боретесь.

Для этого вам понадобятся 3 основные вещи:

Самосознание: Осознавайте свои чувства и распознавайте, когда вы страдаете. Страдание может быть вызвано чем-то, что случилось с вами (напр. г. вы пострадали физически или эмоционально) или из-за того, что вы сделали (например, совершили ошибку, потерпели неудачу). В то время как в первом случае кажется более естественным быть добрым к себе (хотя мы склонны просто «смириться с этим и продолжать»), еще более важно проявлять сострадание к себе, когда мы терпим неудачу. Но когда мы ошибаемся, мы часто чувствуем, что не достойны сострадания.
Признание общей природы нашего несовершенного человеческого состояния: Когда мы страдаем, мы часто склонны чувствовать себя одинокими в своем страдании.Мы спрашиваем себя: ПОЧЕМУ Я? Затем мы чрезмерно отождествляем себя со своими страданиями и изолируемся от остального мира. Но правда в том, что страдание — часть нашей несовершенной человеческой природы. Что бы вы ни испытывали, есть бесчисленное множество других людей, которые испытывают подобные или даже худшие вещи. Никто не застрахован от страданий. Но все заслуживают сострадания — нам не нужно заслуживать право на него, мы по своей сути достойны его, потому что мы люди. Поэтому, как только вы поймете, что боль — неотъемлемая часть нашего общего человеческого состояния, равно как и наше достоинство сострадания, — станет намного легче преодолевать трудные времена.
Реакция с состраданием вместо наказания или жалости к себе: Часто наша естественная реакция на страдание состоит из двух вещей: либо мы чувствуем себя плохо, купаемся в жалости к себе, предаемся деструктивному поведению, такому как переедание и пьянство, отрицаем проблемы и слишком долго зацикливаться на своих ошибках и несчастьях. Или же мы реагируем резкой самокритикой и наказываем себя за свои ошибки бесконечными негативными разговорами с самим собой («ты неудачник!») и нереалистичными ожиданиями, как противостоять нашей неудаче (идти в спортзал на 3 часа после того, как съели 2 кусочка). торта).
Но истинное самосострадание не является ни тем, ни другим. Наоборот, это означает оказать себе теплую, поддерживающую заботу, которой вы так сильно жаждете в данный момент. Проявляя сострадание к себе, вы не полагаетесь на то, что другие люди заставят вас чувствовать себя лучше, и, таким образом, берете на себя полную ответственность за свое эмоциональное благополучие.

Как только вы поймете эти 3 основы сострадания к себе, вы сможете создать свой собственный сострадательный ответ на ситуации вашего страдания. При этом убедитесь, что вы включили следующие аспекты:

Помните о своих страданиях и дайте им необходимое пространство, но не слишком отождествляйте себя со своими ошибками или неудачами.
Напомните себе, что страдание — неизбежная часть общего человеческого состояния и что вы по своей природе достойны сострадания.
Возьмите на себя ответственность и оцените, какой вклад вы внесли в проблему.
Решите не ненавидеть себя и не жалеть себя за это, вместо этого подарите себе необходимое сострадание и заботу. Прислушайтесь к себе, чтобы узнать, что вам нужно прямо сейчас, чтобы позаботиться о себе физически и эмоционально.
Примите необходимые меры, чтобы найти решение и уйти от своей боли.

4. Самоценность:

Точно так же, как самосострадание заключается в том, чтобы быть безусловно добрым к себе, самооценка заключается в том, чтобы ценить, уважать и принимать себя безоговорочно как человеческое существо. Вы достойны любви и счастья такими, какие вы есть прямо сейчас, в этот момент. Для этого вам не нужно сбрасывать 10 фунтов или поступать в Йельский университет, потому что самооценка зависит от того, КТО вы есть, а не от того, ЧТО вы делаете. И в этом большая разница с самооценкой. В то время как самооценка основана на том, что вы делаете, и внешних факторах, таких как успехи в учебе и внешний вид, самооценка проистекает из внутренней ценности всех людей.

Контрольный список самооценки:

Перестаньте сравнивать себя с другими
Перестаньте осуждать все, что вы делаете
Относитесь к себе с безусловным состраданием и заботой
Доверяйте себе и своему телу, чтобы знать, что для вас лучше обслуживание вас (отношения, работа и т. )
Имейте смелость всем сердцем быть самим собой

Теперь, объединив все это воедино, я придумал новое многомерное определение Любви к себе, затрагивающее все 4 измерения.

любовь к себе
[self-ləv] сущ.
________________________________
постоянный выбор принять свою врожденную, безусловную ценность как несовершенного человека, а также ежедневная практика отношения к себе с сочувствием, уважением и заботой

Что означает первая татуировка «Люби себя»?

Мы склонны идти по жизни, всегда беспокоясь о том, что другие думают о нас.Это влияет на нас во многих отношениях. В отношениях это влияет на нас больше всего. Мы склонны быть зависимыми друг от друга. Мы так беспокоимся о другом человеке, что можем потерять ощущение того, кто мы есть. Возможно, вы слышали фразу о том, что вам нужно научиться любить себя, прежде чем вы сможете полюбить кого-то другого. Это утверждение как нельзя более верно. Мы так увлекаемся жизнью, что забываем о себе. Иногда нам нужно напоминание, чтобы убедиться, что мы смотрим на то, что нужно нам, а не на то, что нужно другим.Вот здесь-то и появляется татуировка «люби себя в первую очередь».

Многие люди, включая меня, забывают заглянуть внутрь себя и увидеть, что «мне» нужно. Это процесс познания себя и обучения любви к тому, кто мы есть. Это действительно меняет все в мире.

В этом посте мы поговорим о том, что значит любить себя, и о татуировках, которые олицетворяют это чувство. Есть много фраз и изображений, которые представляют идею любви в первую очередь к себе, поэтому мы поговорим о них и попытаемся объяснить, что они означают.К концу этой статьи мы надеемся, что вы лучше поймете татуировку «люби себя в первую очередь» и что она означает для людей, у которых есть эта фраза или другие подобные ей, вытатуированные на их теле.

Что означает любить себя в первую очередь

Вы, наверное, много раз слышали, что сначала нужно полюбить себя, прежде чем вы сможете по-настоящему полюбить другого. Отчасти это правда, поскольку исследования показывают, что наши чувства действительно влияют на наши чувства по отношению к другим, но это еще не все.

Существуют реальные доказательства того, что чувство ненависти к себе и бесполезности может помешать отношениям.Когда у кого-то низкая самооценка и он на самом деле не любит себя, он склонен недооценивать любовь своего партнера и относиться к нему более негативно. Это может быть потому, что человек считает, что «хороший человек» не может его любить. Из-за такого образа мыслей они склонны сообщать о меньшем оптимизме в отношении будущего и меньшем удовлетворении своими отношениями. Вдобавок ко всему, многие из тех, кто сомневается в своей самооценке, с большей вероятностью переоценивают признаки действий своего партнера и ожидают отказа.

Согласно исследованиям по самопроверке, людей с негативным представлением о себе иногда привлекают люди, которые тоже считают их негативными. Люди, которые не любят себя, склонны терпеть плохое отношение к ним других.

Ключ в том, чтобы уметь любить себя до такой степени, когда вы считаете, что заслуживаете такой же любви. Слишком высокая самооценка может граничить с нарциссизмом, который включает завышенное представление о себе и эгоцентризм.

Так что будь помягче с собой.Самый суровый судья, с которым мы сталкиваемся, — это мы сами, поэтому будьте сострадательны к себе, и если вам нужно напоминание о том, как это сделать, подумайте о том, чтобы сделать татуировку «люби себя в первую очередь», чтобы закрепить мысль. Посмотрите на фотографии ниже, прежде чем читать дальше.

Размещение татуировки «Люби себя в первую очередь»

Размещение татуировки «люби себя в первую очередь» является более простым выбором. Преимущество использования текста или сценария заключается в том, что их можно подогнать под большинство мест. Вы можете сделать эту татуировку в месте, где ее никто не увидит, когда вы одеты.Такие места, как спина, плечи, грудь и ноги, большую часть времени скрыты. Однако, когда вы идете на пляж, ваша татуировка «люби себя в первую очередь» будет сиять и давать другим понять, что вы знаете о работе, которую должны выполнять.

Другие предпочитают делать эту татуировку в более открытых местах, например, на предплечье, руке, и мы даже видели татуировку на шее. Эти места размещения могут быть выбраны людьми, которым нужно немного больше напоминаний на ежедневной основе. Они могут посмотреть на свою татуировку «люби себя в первую очередь» и понять, что им нужно позаботиться о себе в этот день.

Варианты первой татуировки «Люби себя»

На самом деле существует всего несколько способов сделать эту татуировку, и большинство из них связано с использованием текста и сценария. Ниже приведены несколько примеров того, как мы видели татуировку «люби себя в первую очередь».

Татуировка «Полюби себя в первую очередь»

Татуировка «люби себя в первую очередь» обычно пишется печатным шрифтом или курсивом, чтобы другие могли прочитать, что она говорит. Прелесть такой татуировки в том, что она проста и эффективна.Нет никаких сомнений в сообщении, которое вы пытаетесь передать, и если кто-то спросит, вы можете сообщить им, как вы работаете над собой. Это обязательно начнёт разговор, и вы начнете понимать, что другие переживают то же самое, что и вы.

Первая татуировка «Люби себя» на арабском языке

По сути, это тот же способ сделать татуировку, что и в разделе выше, но на арабском языке. По какой-то причине люди склонны делать татуировку «люби себя в первую очередь», написанную на арабском языке. Это может быть их наследие или, может быть, они большие поклонники шрифта.Хорошая вещь в татуировке заключается в том, что вы сами решаете, как вы ее нарисуете, и никто не может ничего сказать об этом.

Татуировка «Первая любовь к себе»

Еще один популярный способ сделать татуировку «Прежде всего полюби себя» — написать ее в форме знака бесконечности. Самое замечательное в этой татуировке то, что она постоянно напоминает вам о необходимости действовать. Бесконечность означает бесконечность, и именно так вы должны любить себя. Не продавайте себя подешевле, потому что вы того стоите, и делать это бесконечное количество — лучший способ сделать это.

Если вам нужна рекомендация тату-мастера для вашей следующей татуировки, обратитесь к команде Tattoo SEO. У нас есть многолетний опыт подбора клиентов и художников, так что дайте нам шанс!

44 способа полюбиться больше

Фото Коди Блэка

«Любовь к себе — источник всей нашей любви.— Пьер Корнель

«Любовь к себе имеет очень мало общего с тем, как вы относитесь к своему внешнему «я». Это о принятии всего себя». – Тайра Бэнкс

Вы можете полностью любить другого человека только в том случае, если научились любить себя. «Любви к себе» иногда бывает трудно достичь, особенно со всей неуверенностью, которую мы чувствуем. Но что на самом деле означает «любить себя»? На что это похоже? или Как это сделать?

Зачем любить себя больше?

Когда вы любите себя больше всего на свете, ваша самооценка будет высокой, а влияние чужих слов не повлияет на вас.Вы тоже будете счастливы. Вам будет легче заводить друзей, и вы будете больше наслаждаться обществом других людей.

Вы не будете беспокоиться о том, что подумают другие.

Что значит больше любить себя?

Это означает, что вы не должны бояться делать то, что вы хотите. Это означает, что вы должны делать то, что делает вас счастливым. Это видно по вашему лицу, если вы счастливы, и другим людям понравится быть рядом с вами.

Было бы лучше отпустить то, что вы не можете контролировать, и сосредоточиться на том, что вы можете контролировать.Таким образом, вы всегда будете в хорошем настроении и улыбаетесь.

В веселье нет ничего плохого! В смехе тоже нет ничего плохого! Жизнь слишком коротка, чтобы не смеяться! Жизнь слишком коротка, чтобы не улыбаться! Когда твоя улыбка исходит из глубины души, это означает, что на этот раз все идет хорошо. Это заставит других людей тоже хотеть улыбаться!

Как полюбить себя больше?

Корень радикальной любви к себе заключается в том, чтобы прислушиваться к своим инстинктам и учиться прислушиваться к тому, что ваше тело говорит вам, что ему нужно.

Итак, вот 44 способа полюбить себя:

1. Примите тот факт, что вы не можете угодить всем.

Всегда найдутся люди, которые будут судить вас, даже если они не знают, через что вы прошли.

2. Выставляйте напоказ свои недостатки!

Никто в этом мире не совершенен, любите свои несовершенства. Мы все страшно и чудесно сотворены Богом.

3. Найдите время для друзей и семьи.

Помните, отношения могут приходить и уходить. Но ваша семья и друзья постоянны.Они всегда будут рядом с вами.

4. Перестаньте сравнивать свой успех с успехом других людей.

У нас есть свой путь в жизни. Как сказал наш ведущий пастор: «Успех — это быть там, где вы должны быть, делать именно то, что вы должны делать».

5. Регулярно занимайтесь спортом!

Это может помочь вам снять стресс и даже поможет вам быть здоровым.

Не позволяйте себе страдать от физических, эмоциональных и психических заболеваний. Делайте регулярные упражнения, придерживайтесь сбалансированного и здорового питания, пейте достаточное количество воды и жидкости, достаточно отдыхайте и спите, отправляйтесь в отпуск и релаксацию и всегда занимайтесь медитацией.

Будьте добры к себе, ведя здоровый образ жизни.

6. Расширьте свои интересы.

Выучите новый язык или другие вещи, которыми вы раньше не занимались.

7. Совершайте длительные прогулки или катайтесь на велосипеде.

Исследуйте место, где вы живете, иногда мы слишком заняты работой, мы склонны пренебрегать красотой окружающей среды.

8. Запишите себе утверждающую мантру и повторяйте ее ежедневно.

(например: «Меня любят»)

9.Сходите в музей, оцените искусство.

10.

Находите и слушайте новую музыку

Попробуйте другие жанры, которые вы раньше не слушали. Кто знает, может быть, вы найдете свою новую любимую песню.

11. Побалуйте себя.

Все живые существа устают и испытывают стресс, и время от времени их нужно баловать. Вы не исключение. Поэтому было бы лучше, если бы вы выделили время, чтобы побаловать себя, просто чтобы уйти от всех и всего, что вас утомляет.

Сходите на массаж или спа-процедуры. Сделайте уход за лицом, сделайте новую стрижку, покрасьте волосы или побалуйте себя чашечкой освежающего чая. Эти вещи позволяют расслабиться, даже не уезжая далеко, и помогают увидеть лучшую версию себя, то есть человека, которым вы всегда стремились стать. Счастливый, беззаботный и довольный человек. Вы можете не находиться в этом состоянии все время, но, балуя себя, вы приближаетесь к этому идеалу.

12. Завести новых друзей.

Выйдите и расслабьтесь где-нибудь, где вы сможете познакомиться с новыми людьми и подружиться.

13. Покупайте книги, которые давно хотели прочитать.

14. На пляж!

Успокаивающие волны океана и бриз расслабят вас.

15. Делайте снимки!

Запечатлейте эти драгоценные моменты и не забудьте их распечатать.

16. Копите деньги и путешествуйте по разным местам.

17. Чаще улыбайтесь.

Вы почувствуете себя счастливым, если будете больше улыбаться. Это сделает счастливыми и других людей.

18.Не допускайте токсичных людей в свою жизнь.

Они будут все время только удручать вас.

Не дружи с дураком, чтобы не узнать его или ее обычаев. Не дружи с людьми, которые испортят твой добрый характер.

Держитесь подальше от людей, которые покажут вам и научат вас, как быть гордым, ненавидящим, эгоистичным, ограниченным, лживым и неблагодарным.

19. Прости себя, ты не совершенен.

Ошибки, которые вы совершили в прошлом, должны преподать вам жизненный урок и помочь вам вырасти как личности. Они не стали мешать вам двигаться дальше по жизни. Они возникли не для того, чтобы помешать вам стать более великим человеком.

Не делайте еще одну ошибку (то есть не прощайте себя) из своей ошибки. Винят вас люди или нет, простили они вас или нет, простите себя первым и не вините. Кроме того, людям будет трудно простить вас, если вы не можете простить даже себя.

Будьте добры к себе, давая себе прощение, которого оно заслуживает.Не будьте слишком строги к себе.

20. Не будьте слишком строги к себе.

Делать все возможное — это нормально, но не слишком давите на то, что вы делаете, это только вызовет у вас стресс.

21. Организуйте свои вещи!

В чистом помещении или спальне вы почувствуете себя расслабленным и менее капризным.

22. Волонтер

Станьте волонтером в проекте организации, и вы не только почувствуете себя счастливым, но и узнаете, что помощь тем, кто в ней нуждается, — это великое дело.

23. Проводите время в одиночестве.

Посмотреть фильм или поесть в ресторане. Нет ничего плохого в том, чтобы побыть одному в таких местах. Будь себе надежным спутником.

Фото Саши Фримайнд

24. Старайтесь меньше осуждать.

Помните, у всех нас есть разные трудности в жизни, мы должны быть чуткими к чувствам других.

25. Всегда ешьте вкусную еду.

26. Смело смотрите телепередачи или сериалы, которые давно хотели посмотреть.

27. Посещайте семинары, которые улучшат ваши навыки.

28. Отправьтесь в поход

Отправляйтесь в поход с собой или с друзьями. Это может быть удивительное чувство, когда вы достигаете его вершины.

29. Купи себе подарки

Купите себе подарки, например, кошелек или все, что вы давно хотели иметь.

30. Берегите свое тело, принимайте витамины, чтобы защитить себя от болезней.

31. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Укулеле или гитара, которая поможет вам расслабиться, когда вам скучно.

32. Цените то, что вас окружает.

Будьте благодарны за то, что ваши друзья и семья рядом. Скажите им, что вы тоже любите и заботитесь о них.

33. Тратьте меньше времени на телефон.

34. Отпустите прошлое и смотрите в будущее более оптимистично.

35. Будьте добры к другим, но не до такой степени, чтобы они воспользовались вами.

36. Всегда береги свое сердце.

Фото Raychan

37. Цените умопомрачительные закаты, осознайте, что концовки тоже могут быть красивыми.

38. Медитируйте.

Многие из нас постоянно чувствуют себя токсичными, и хотя мы находим способы расслабиться, проводя время с друзьями, совершая пороки, такие как курение, употребление алкоголя или много еды, это не формы любви к себе. Они также не помогают избавиться от токсичности, которую мы чувствуем.

Следовательно, вы можете включить время для молитвы или медитации. Это тихое время позволяет вам соединиться со своими чувствами и почувствовать свои эмоции. Медитация также служит вашей возможностью поговорить с Богом и услышать его руководство, а также ваше сердце и его бред.

Медитируя, вы можете избавиться от боли, обид, угрызений совести и сомнений, за которые вы держались в течение достаточно долгого времени. Как только вы отпустите их, вы почувствуете себя легче и счастливее, не говоря уже о том, что здоровее.

39. Будьте полезными другим и не ждите ничего взамен.

40. Всегда помните, что вы этого достойны.

41. Приготовь себе сытную еду.

Вам следует начать видеть в себе человека истинного, высокого достоинства. Возможно, вы уже забыли о своей ценности из-за того, что ваше время отнимает кто-то другой, но теперь у вас есть выбор: лучше относиться к себе и побаловать себя тем, чего вы заслуживаете.

42. Отправляйтесь в одиночное путешествие!

Индивидуальные путешествия тоже расскажут вам кое-что новое о себе. Вы открываете для себя новые навыки и таланты, о большинстве из которых вы даже не подозревали. Это очень важно, потому что вы можете сформировать новую версию себя — сильнее, свежее, лучше.

43. Наслаждайтесь общением с самим собой.

Также рекомендуется проводить время в одиночестве. Это подходящий момент, чтобы отпустить печаль, потому что теперь у вас есть свобода делать то, что вы хотите, используя свои собственные правила.

44. Научитесь принимать правду.

Не лги себе. Не отвергайте истину, но принимайте ее. Сначала это может быть больно, но когда вы научитесь принимать правду, это поможет вам освободиться.

Любить себя — это способ стать лучше и стать лучшей версией себя. Это не разовое событие, это непрерывный процесс. Все начинается с вас, когда вы окружаете себя собственной признательностью и любовью. И когда придет подходящее время, вы найдете подходящего человека, который вас заслуживает.А пока ловите момент и наслаждайтесь жизнью.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Изучение Библии с любовью к себе: зачем оно вам нужно прямо сейчас?

Это изучение Библии о любви к себе показывает, что вы можете любить себя не так сильно, как вам кажется.Плюс библейский способ по-настоящему полюбить себя.

«Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть».

«Я люблю себя и все, что я делаю».

«Я поддерживаю себя, и Бог поддерживает меня».

Несколько лет назад эти аффирмации и многие другие им подобные занимали целый раздел моего дневника. Я переживал очень тяжелые времена — на работе, в моих отношениях с Богом — и я надеялся, что эти утверждения помогут мне почувствовать себя лучше.

Но нет. Потому что аффирмации не работают. Потому что вы пытаетесь убедить себя в том, во что не верите.

Так что я несколько месяцев твердил своему мозгу, что люблю себя. Но мой мозг не поверил, потому что все свидетельства в моей жизни говорили об обратном.

Однако в то время я не осознавал, что происходит в моем мозгу. Вместо этого я просто подумал, что со мной что-то не так, потому что аффирмации, казалось, работали для всех остальных. Так что, в конце концов, я отказался от своих бесполезных утверждений и перешел к следующему пункту в моем длинном списке того, что я делал, чтобы попытаться исправить свою жизнь.

Почему вы можете не любить себя так, как вы думаете

Интересно, я всегда думал, что у меня здоровая любовь к себе. Даже когда я тщетно повторял эти пустые утверждения. Возможно, вы тоже так думаете. Ведь тому есть доказательства.

Вы много работали, чтобы обеспечить себе хорошую жизнь. Вы хорошо относитесь к себе и регулярно ухаживаете за собой. У вас здоровая самооценка и хорошее чувство собственного достоинства.

За исключением… может быть, нет.

Потому что ты смирился с своими токсичными отношениями. Позволяя своему партнеру продолжать причинять вам эмоциональную боль. Принятие вины и ответственности за каждую проблему в ваших отношениях. Постоянно пытаясь стать лучше, кем-то, кого Он может любить. И начиная с чувствовать себя недостойным этой любви.

Или, может быть, это из-за ваших отношений с Богом. Вы безостановочно взывали к Нему во время недавней эмоциональной борьбы, и Он, кажется, оглушительно молчит. Итак, вы начали задаваться вопросом, вы особенный для Бога. Потому что если бы вы были — если бы Он действительно любил вас — наверняка, Он бы уже ответил вам … спас вас… .

Все это заставляет вас чувствовать себя непривлекательным на низком уровне. Даже если вы не осознаете этого.

«Но, — возразите вы, — я терплю свои отношения, потому что люблю его больше, чем себя. Разве это не то, что я должен делать?»

Ач. Мы скоро вернемся к этому.

«И, — продолжаете вы, — Бог занят управлением миром.У него есть более важные дела, чем мои незначительные проблемы, происходящие прямо сейчас».

Посмотрите этот пост , чтобы понять, почему вы так сильно ошибаетесь.

А пока давайте проведем краткое изучение Библии на тему любви к себе, чтобы определить, действительно ли вы любите себя. Плюс то, как настоящая любовь к себе выглядит в действии.

Самолюбие Изучение Библии

Скажем так: Любовь к себе обычно имеет плохую репутацию в христианском сообществе. Потому что традиционно христиане думают, что это плохо; Я точно знал.Мы думаем, что если мы любим себя, то мы плохие христиане.

Вероятно, это связано с неосознанными сообщениями, которые мы получили на основе неправильного толкования священных писаний.

Библейские стихи о любви к себе: неверное истолкование навлекло на них дурную славу

Например, вот пара отрывков.

Ибо люди будут себялюбивыми, сребролюбивыми, гордыми, высокомерными, бранящимися, непослушными родителям, неблагодарными, нечестивыми, бессердечными, неумилостивленными, клеветническими, невоздержанными, жестокими, не любящими добра, коварными, безрассудными преисполненные тщеславия, более сластолюбивые, чем боголюбивые, имеющие вид благочестия, силы же его отрекшиеся.Избегайте таких людей.
2 Тимофею 3:1-5 (ESV)

Вау. На первый взгляд кажется, что Павел связал себялюбие с жестокостью, нечестивостью и вероломством. Вы можете понять, почему вы, вероятно, думаете, что любить себя плохо.

Ничего не делайте по любопрению или по тщеславию, но по смиренномудрию почитайте других высшими себя.
Филиппийцам 2:3 (ESV)

Опять же, на первый взгляд, Пол, кажется, говорит вам думать о себе как о чем-то незначительном.Но подождите, давайте нырнем немного глубже, прежде чем мы пойдем в неправильном направлении.

«Самолюбивые» в 1 Тимофею 3 означают тщеславных, эгоцентричных, эгоцентричных и саморекламных. Когда вы это поймете, остальная часть отрывка обретет смысл. Кто хочет быть таким человеком? Это вовсе не любовь к себе; это властолюбие и высокомерие.

Что касается Филиппийцам 2, считать других более значительными, чем себя, не означает думать о себе как о незначительном, а о других как о лучшем, чем вы. Тогда вы закончите тем, что станете боготворить других людей, что является греховным (между прочим, избегание идолопоклонства является второй заповедью).

Это значит, что ты не зацикливаешься на себе. Вместо этого вы отбрасываете эгоизм и пытаетесь помочь другим.

Понял? Библия предостерегает от нездоровой озабоченности собой, которая является самопоклонением — формой идолопоклонства.

Библейские стихи о любви к себе: настоящая сделка

Так что же Библия говорит об истинной любви к себе? Давайте извлечем несколько полезных уроков из 3 Священных Писаний.

Любовь к Божьему творению

Я хвалю тебя, потому что я ужасно и чудесно устроен. Чудны дела твои; моя душа знает это очень хорошо.
Псалом 139:14 (ESV)

Божье творение прекрасно; Он сказал это Сам 7 раз в Бытие 1. Поскольку Бог создал вас, вы замечательны, независимо от того, что вы думаете. И естественно любить прекрасное. Я призываю вас , а не любить что-то или кого-то, кого вы искренне считаете замечательным.

Итак, этот стих ясно показывает, что любить себя как чудесное творение Бога — это нормально, естественно и, следовательно, здорово.

Люби Бога и люби других

И сказал ему: «Возлюби Господа, Бога твоего, всем сердцем твоим, и всею душою твоею, и всем разумением твоим. Это великая и первая заповедь. И второе подобно этому: возлюби ближнего твоего, как самого себя.
Матфея 22:37-39 (ESV)

Согласно Иисусу, Бог должен стоять на первом месте в вашем списке любви.Это потому, что любовь исходит от Бога (1 Иоанна 4:7-8). Он создатель этого, и любовь, которую вы испытываете ко всем и всему остальному, исходит от Него.

Следующим в твоем списке любви будет ты сам. Потому что невозможно любить ближнего так, как любишь себя , если не умеешь любить себя.

Люби себя

Ибо никто никогда не имел ненависти к своей плоти, но питает и лелеет ее, как и Христос церковь.
Ефесянам 5:29 (ESV)

Иисус любит Церковь — любит вас — так сильно, что Он умер, чтобы дать вам возможность стать ее частью. Не любить то, за что умер Христос (это ты) бесчестит Его жертву.

Итак, наши 3 места Писания показывают, что здоровая любовь к себе естественна и одобрена Богом. Но давайте копнем глубже, т.

Что значит любить себя

Как вы видели в первой части нашего изучения Библии о любви к себе, вы легко можете неправильно понять любовь к себе в Библии. К счастью, мы это прояснили.

Но у вас, вероятно, также есть некоторые неверные представления о том, как практиковать настоящую любовь к себе, особенно библейским образом.Давайте проясним и это.

Любить себя не значит:

Быть эгоистичным — всегда ставить себя на первое место и сосредотачиваться исключительно (или даже главным образом) на том, чего вы хотите.
Потворствуйте своим желаниям — делайте то, что вам нравится, когда вам хочется.
Побалуйте себя — сделайте массаж, педикюр, уход за лицом или другие процедуры. Который, кстати, вы, вероятно, используете, чтобы чувствовать себя хорошо и избежать негативных эмоций.
Не замечать свои недостатки — обычно это делается для того, чтобы не чувствовать себя плохо.

Я имею в виду, подумайте об этом: вы так относитесь к людям, которых вы говорите, что любите? Если да, то это действительно настоящая любовь? Нет, это не так. И если это то, как вы в настоящее время любите себя, то, возможно, вы не любите себя по-настоящему.

Прочтите этот пост , чтобы узнать больше о том, что такое настоящая любовь.

Любить себя означает:

Будьте добры к себе, особенно в том, как вы разговариваете сами с собой. Это включает в себя не корить себя, говоря что-то вроде: «Я не могу поверить, что я был таким смешным.Вы бы сказали это тому, кого любите? Или вы бы сказали: «Я вижу, что я там сделал, и понимаю, почему я это сделал. И я бы не стал делать это снова».
Держите данное себе слово — выполняйте обещания и обязательства, которые вы даете себе. Например, силовая прогулка по кварталу, как ты обещала себе сегодня утром. Или провести через 2 часа делового чтения, которое вы запланировали на этот вечер. Вместо того, чтобы бросить на себя, когда придет время, потому что вам не хочется делать то, что вы взяли на себя.
Делать то, что лучше для тебя, даже если это больно. Например, не позволять другим унижать чудесное Божье творение (кстати, это вы). И как практиковать самодисциплину, потому что это лучше для вас. Например, не съесть последнее печенье, потому что ты уже наелся и оно тебе не нужно.

Готов поспорить, что вы относитесь к своим близким именно так: будьте добры, выполняйте свои обязательства перед ними и делайте для них только лучшее. Вы делаете то же самое для себя?

Если вам сложно ответить на этот вопрос, попробуйте вместо этого ответить на этот: Являются ли ваши отношения с самим собой здоровыми, любящими и поддерживающими?

Любить себя Краткий обзор изучения Библии

Если из этого библейского изучения любви к себе вы пришли к выводу, что, возможно, вы не любите себя так, как вы думали, не раскручивайте это. Вы можете начать любить себя прямо сейчас. Вот как:

Начните с Бога. Сосредоточьтесь на том факте, что Он, несомненно, любит вас такой, какая вы есть. Когда вы полностью поймете эту истину, вы обнаружите, что Его благодать одолела вас. Я рыдала от радости, когда впервые по-настоящему поняла Его любовь ко мне.
Знай себе цену. Истина о Божьей любви к вам означает, что вы на сто процентов достойны и на сто процентов достойны любви. Поэтому практикуйте любовь к себе, будьте добры к себе, выполняйте свои обязательства перед собой и делайте то, что лучше для вас (особенно когда это трудно).
Заплати другим. Когда вы поймете, как сильно Бог любит вас, вы захотите поделиться этой любовью с другими, даже если кажется, что они этого не заслуживают. Потому что это делает Сам Бог.

Но Бог так богат милостью, и Он так возлюбил нас, что, хотя мы были мертвы из-за наших грехов, Он дал нам жизнь, когда воскресил Христа из мертвых. (Вы спасены только по милости Божьей!)
Ефесянам 2:4-5 (NLT)

Так что выбросьте свои бесплодные аффирмации в окно, как это сделал я.Наряду с бесчисленным множеством других методов, которые вы использовали, чтобы чувствовать себя хорошо. Потому что они никогда не сработают и не помогут вам по-настоящему полюбить себя.

Практикуйте любовь к себе

Что касается настойчивости в ваших ядовитых отношениях, думая, что вы должны это делать, потому что вы любите его больше, чем себя, когда вы это делаете. Это действительно то, что вы делаете, когда позволяете себе эмоционально оскорблять? И любишь ли ты его — делаешь для него лучшее, — поощряя его неуважительное отношение к творению Божию? (Опять это ты.)

И если после этого изучения Библии с любовью к себе вы поверите, что уже любите себя, практикуйте любовь к себе безоговорочно. Так, как это делает Бог.

Ибо я твердо убежден (уверен), что ни смерть, ни жизнь, ни ангелы, ни начальства, ни предстоящее и грозящее, ни грядущее, ни силы, ни высота, ни глубина, ни что-либо другое во всем творении не будет способный отлучить нас от любви Божией во Христе Иисусе, Господе нашем.
Римлянам 8:38-39 (AMPC)

Любовь к себе — это не чувство. Когда мы страдаем в отношениях, один… | Джейсон Генри

Так какое же решение? В целом, это сложный процесс, и если вы боретесь с любовью к себе, вы будете бороться с собой на этом пути, и у вас будет много оправданий тому, почему вы делаете то, что делаете.

Возьмем, к примеру, меня. Я хотел посмотреть фильм на днях, но когда я увидел время его выхода в эфир, я начал отговаривать себя от него.Я не хотел быть в дороге в это время ночи и сказал себе, что у меня будут другие возможности пойти и посмотреть на это. К счастью, я на это не попался. Я почувствовал внутреннее побуждение идти и пошел до конца.

Та часть меня, которая отговаривала меня от этого, была не я. Это был родительский голос прошлого, когда было дано обещание, но оно не было выполнено из-за обстоятельств. Я послушался меня, и я рад, что сделал это.

Во многом это решение проблемы дефицита любви к себе. Вы должны знать, чего хотите, идти к этому и не поддаваться нагромождению чужих мыслей — то есть разуму.Пока вы не нарушаете границы и права других, с вами все будет в порядке.

Еще одна рекомендация: будьте мягче к себе. Это не означает, что вы жестко подходите к своим убеждениям, действиям, страхам, мечтам и тому подобному. Кроме того, это не означает быть мягким в отношении , что означает не брать на себя ответственность, обвинять других, посягать на чужие границы или права и любой ценой сохранять свое завышенное представление о себе. Вы не можете просто хотеть чувствовать себя лучше и не стремиться к этому на самом деле.Это не любовь к себе.

Быть мягким по отношению к себе означает то же самое, что обращаться с яйцом Фаберже — осторожно и, возможно, в перчатках. Это драгоценные, ценные и дорогие вещи, с которыми вы имеете дело. Вы не можете просто бросать его, как пляжный мяч.

Когда внутри вас возникают тяжелые эмоции или вы совершаете ошибку, вы не осуждаете себя. Однако, когда вам приходится рисковать и вы боитесь боли, рискуйте, потому что это настроит вас на будущее величие.Получишь ли ты то, что хочешь, или нет, ты научишься.

Помните, вы учились, как не любить себя, как игнорировать себя и как сохранять ложное представление о безопасности, живя жизнью, которой вас научил кто-то другой. Потребуется некоторое время, чтобы распутать весь этот шум, но если вы сделаете работу — действия любви к себе — а не для какого-то ожидаемого чувственного состояния, вы будете свободны от боли, которую продолжаете причинять себе. В конце концов, разве не в этом и заключается счастье?

«Полюбите себя настолько, чтобы отпустить их» поможет вам отпустить навсегда | by Vishnu*s Virtues

«Выбирать себя означает уважать этап, на котором вы находитесь в жизни, и принимать решения, основанные на вашем собственном видении того, что хорошо или плохо, кто для вас молод или стар, не заставляя себя соответствовать другим. ”

В ваших предыдущих отношениях вы, возможно, выбрали то, что ваш бывший хотел больше, чем то, что вы сделали. Возможно, вы пожертвовали своей жизнью, мечтами и желаниями ради человека, которого любили. Возможно, вы больше заботились об их мыслях и чувствах, чем о своих. Возможно, вы жили по их правилам.

Выбирать себя означает спрашивать себя, что вам нужно и чего вы хотите. Речь идет о реализации и проживании жизни, которую вы хотите, вместо того, чтобы пытаться вписаться в общество вокруг вас.Это значит создавать для себя границы и придерживаться их. Это значит постоять за себя и не уступать в том, что важно для вас.

«Вы решаете, что быть собой достаточно, когда вы закончите искать одобрения у других и узнаете на собственном горьком опыте, что никто не может сделать это за вас, кроме вас».

Возможно, вы жили не своей жизнью. Возможно, вы пытались приспособиться и быть кем-то другим для своего партнера.

Чтобы отпустить своего бывшего, примите себя таким, какой вы есть, без извинений.Поначалу это может быть трудно, и это может привести к тому, что люди разозлятся на вас или развалятся другие отношения.

Эллен напоминает вам, что это может быть хорошо, потому что разваливающаяся жизнь — это возможность собраться еще сильнее.

Ваша работа состоит в том, чтобы понять, кто вы есть, и быть более верным этой версии себя, чем кто-либо другой. Чем больше вы принимаете себя и проявляете себя в этом мире, тем быстрее ваша жизнь начинает меняться к лучшему. Сопоставьте свое внутреннее существо с внешними действиями.Когда вы станете тем, кто вы есть, вы начнете привлекать в свою жизнь нужных людей.

«МОЯ энергия со мной — в центре моего тела и духа — чтобы питать меня, защищать меня и давать мне возможность делать все возможное для других».

В одной из самых важных глав книги Эллен призывает вас строить себя и строить свою жизнь. Она говорит, что мы сильно влюбляемся в других и так сильно зацикливаемся на наших отношениях из-за других вещей, которых не хватает в нашей жизни.Мы все отчаянно нуждаемся в отвлечении внимания, и наши любовники предоставляют нам это.

Ключ к любви и жизни заключается в том, чтобы сосредоточиться на себе, построить себя и удовлетворить свои потребности. Найдите время для себя, идите своим путем и стройте свою жизнь.

Сосредоточьтесь на заботе о себе, наслаждайтесь своими интересами и проводите время наедине с собой. Стройте себя из своего внутреннего духа и энергии. Используйте свою внутреннюю энергию так, чтобы ее было достаточно, чтобы отдавать ее людям в вашей жизни.

«Речь идет о том, чтобы любить себя до такой степени, что сдерживание не имеет никакого смысла. Речь идет о том, чтобы быть самим собой и практиковать любовь к себе и самоуважение каждый день».

Держаться за того, кто не выбирает вас и расстается с вами, бесполезно и не стоит вашего времени. Вам больно из-за разрыва, и вы продолжаете страдать, когда держитесь за отношения. Вы пренебрегаете своим настоящим и крадете свое будущее, когда слишком долго держитесь за бывшего.

Чтобы отпустить, полюбите себя так, как вы любили своего бывшего. Любите себя даже больше, чем человека, за которого вы держались.Любите себя так сильно, что держаться за кого-то другого больше не имеет смысла.

Будь самим собой, люби все, что есть в тебе, и продолжай уважать себя настолько, чтобы отпустить своего бывшего.

«Я постоянно возвращался к вам, чтобы искупить свою вину. Но чего я не понял, так это того, что искупать было нечего, и все, что мне нужно было сделать, это признать, что мы закончили, и двигаться дальше».

Партнер, который расстался с вами, решил, что вы ему не подходите, и продолжил свою жизнь.Тем не менее, вы взяли на себя смелость винить себя в том, что отношения закончились.

Ты так и не получил ответа о том, почему с тобой расстались, так что винишь себя. Вы усвоили этот разрыв до глубины души и почувствовали растущую ненависть к себе.

Возможно, вы слишком увлеклись этими отношениями и их значением. Вам не нужно продолжать винить себя в прекращении отношений.

Вы не виноваты в этом и не несете единоличной ответственности за это.Единственное, что вы сделали неправильно, — это чрезмерно инвестировали в эти отношения и считали их чем-то большим, чем они были на самом деле.

Вы ничего не можете сделать с этими отношениями, кроме как признать, что они закончились, и научиться двигаться дальше.

«Теперь я наконец понимаю, что закрытие не приходит ни к конкретному человеку, ни к громкому разговору, ни к человеку, который меня бросил. Это исходит изнутри меня».

Возможно, вы не получили нужного завершения, когда отношения закончились, поэтому не можете отпустить. Вы не можете понять или принять, что расставание произошло.

Ты не представляешь, как тот, кто так сильно тебя любил и делился с тобой, теперь не хочет иметь с тобой ничего общего. Возможно, после разрыва вы чувствовали себя ненужным и брошенным, не получив нужного разрешения.

Вы должны понять, что хотя ваши отношения потерпели неудачу, вы не неудачник. Тот, кто прекращает отношения с вами, не означает, что он бросил вас. Вы должны прийти к тому, чтобы увидеть этот разрыв отношений как конец. Отношения закончились, и вы оба расстались.

Другой человек решил уйти, и это должно быть единственной причиной, по которой вам нужно закрыть дело. Вам не нужны разговоры или длинный список причин.

Другой человек уже объяснил вам свою причину, объявив о выходе. Теперь вам нужно найти выход для себя, и этот выход придет изнутри вас.

«У вас есть сила привести себя в место покоя и принятия. У вас есть выбор быть добрее к себе каждый день».

Просто потому, что кто-то хочет вас или не хочет, имеет очень мало общего с тем, можете ли вы принять себя или нет.Во время расставания вы можете верить, что с вами что-то не так или что вас нужно как-то исправить.

Эллен напоминает вам, что это не так. Не все выбирают вас, и некоторые люди перестанут выбирать вас.

Ты уникальный человек, несмотря на все свои недостатки. Вы полностью являетесь собой, и никто не может этого изменить. Тот, кто не с тобой, не может этого изменить. Вам не нужно ни перед кем себя доказывать.

С тобой все в порядке, потому что кто-то расстался с тобой.У вас есть возможность расставить приоритеты, быть добрым к себе и принять себя таким, какой вы есть.

«Ты больше не определяешь мое счастье, потому что ты не должен определять мое счастье… Теперь я забираю свою силу и отдаю ее себе, как всегда должен. Я беру на себя полную ответственность за свое счастье».

Ваше собственное счастье зависит от вас и ни от кого другого. Ваше семейное положение не может определять ваше счастье. Возможно, вы отдали свою силу быть счастливым, отдав ее в чьи-то руки.Чей-то интерес или отсутствие интереса к вам имеет очень мало общего с вашим собственным счастьем.

Правду говорят о счастье: счастье — это внутренняя работа. Вы можете сосредоточить свою энергию на вещах, которые принесут позитив, ценность и счастье в вашу жизнь.

Счастье исходит от тебя, а не от того, с тобой кто-то или нет.

РубрикаРазное