Лень как вылечить: как обмануть мозг и заставить себя что-то делать?

5 приемов как преодолеть лень навсегда

Лень не болезнь в привычном понимании этого слова, но ее последствия бывают серьезнее, чем даже после недомогания. В чем же ее опасность? Есть ли лекарство от лени? Можно ли считать ее диагнозом? Корректно ли говорить о медикаментозном лечении? Как преодолеть лень с помощью медицины? Либо, это предмет исследования совершенно других специалистов? Как заставить себя не лениться, если это состояние не лечится таблетками? Поговорим на тему основных приемов, как справиться с ленью.

Можно ли рассматривать это состояние человека, как болезненное состояние? Скорее нет, чем да, хотя лень может быть вызвана сбоями в работе организма. Тогда правильнее искать не лекарство от лени, а способ вылечить конкретное заболевание. Ведь симптомы многих болезней связаны с упадком сил, депрессией, апатией и другими схожими проявлениями. Особенно при хронических заболеваниях.

Это вызвано постоянным истощением организма, потерей необходимой энергии, которая тратиться на поддержание внутренних резервов. Как убить лень? Только путем победы над причиной заболевания, а далее последует восстановление сил.

Помимо чисто физиологических сбоев, лень могут вызвать психические расстройства. Это также медицинская проблема, только уже из раздела психиатрии. Как не лениться в таком случае? Скорее всего, благодаря посещению психотерапевта, либо мощному внешнему стимулу, который буквально встряхнет человека, заставит его шевелиться.

Но, чаще всего, лень не приобретает таких катастрофических масштабов и лекарство от лени заключается просто в правильной мотивации. Рассмотрим несколько эффективных приемов, как убрать лень.

Пройти тест на депрессию

1. Полноценный рацион.

Вне зависимости от того, какими причинами вызван упадок сил, лучшее лекарство от лени – правильное питание. Ведь благодаря потреблению всех необходимых питательных веществ появляется энергия в человеке и силы для активной деятельности. Главное не переедать и составить сбалансированный рацион, который обязательно должен содержать фрукты и зелень. Также очень полезными считаются молочные продукты, рыба, яйца. Они наполнят организм недостающими витаминами и минералами, тем самым повышая эмоциональный и энергетический уровень человека.

2. Здоровый сон и регулярный отдых.

Как это ни парадоксально звучит, но ленятся меньше те, кто умеет качественно отдыхать. Таким образом дельный совет, как убрать лень из своей жизни – научиться восстанавливать силы. В первую очередь, возвести в разряд аксиомы здоровый сон. Подобно занятиям в тренажерном зале. Мышцы растут не во время тренировок, а в период восстановления между ними. Также и во всем остальном. Мозгу необходимо время, чтобы переработать ежедневную информацию. Для этого ему необходимо регулярно отдыхать. Тогда и навязчивая фраза «мне лень» будет звучать намного реже.

Сон – лучшее лекарство, в том числе и лекарство от лени. Во время него обновляются все процессы организма, систематизируется все, что произошло в течение дня. К слову, не менее полезен дневной сон. Вздремнуть даже на 10-15 минут после обеда будет намного эффективнее, чем час «плевать» в потолок.

3. Правильная мотивация.

Эффективный прием, как заставить себя не лениться – научиться самомотивации. Дело в том, что лень возникает в мозгу человека вследствие непонимания ним важности того или иного дела. Если кто-то будет достаточно мотивирован, то проблемы с нежеланием выполнить задание не возникнут.

Как справиться с ленью в таком случае? Четко определить значимость. Если таковой нету, то тратить свои силы и время не стоит, если же есть, то следует приступить к немедленному выполнению. Можно воспринимать это, как лекарство от лени, но скорее речь идет о психологической уловке.

Интернет полон мотивирующей литературы и видео. Можно скачать и установить на рабочий стол компьютера изображение-мотиватор. Способов стимулировать себя к работе хватает, главное не лениться их использовать.

Пройти тест на самооценку

4. Общение с активными людьми.

Как преодолеть лень? – Научиться этому у других. Перенять их опыт и рвение. Наше окружение значительно влияет на нас самих. Если общаться с неленивыми людьми, то самому намного проще будет понять, как убить лень в своем сознании.

Кроме того, активные друзья никогда не дадут заскучать. Они все время будут придумывать что-нибудь новое и интересное, куда-то стремиться, тем самым подталкивая человека к подобному образу жизни. В данном случае принимать лекарство от лени будут все вместе, как своеобразный групповой терапевтический эффект.

5. Интересное хобби.

Если работа, либо повседневные дела не вызывают интерес, постепенно появляется апатия или уныние. Как заставить себя не лениться? Хоть на время отвлечься от грустных мыслей. Содержательное хобби и станет спасением. Благодаря ему можно будет совершить эмоциональную перезарядку и с большим рвением приступить к привычным обязанностям.

Хобби превратится в настоящее лекарство от лени в том случае, если оно будет значительно отличаться от той деятельности, которая чувство лени вызвала. Таким образом взбодриться удастся намного быстрее.

Особенно эффективно чередование физической активности и интеллектуальной деятельности. Если кто-то работает на стройке, то во время перерыва можно поиграть в шахматы. Если же основная работа связана с умственным трудом, то лучше восстановить силы, например, за игрой в настольный теннис.

В статье проанализированы эффективные рекомендации, как преодолеть лень. Вряд ли это «откроет» для кого-то Америку, но такой цели поставлено не было. Лучшее лекарство от лени – здоровый образ жизни и правильный распорядок дня. Если не оставить ей места в своей жизни ни на физиологическом уровне, ни на психологическом, то не придется искать приемы, как заставить себя не лениться.

Пройти тест на тип личности

Лень

Блажь? Порок? Недуг? 

   «Лень – мать всех пороков»,- говорит пословица. Лень гасит на корню все наши устремления и словно связывает по рукам и по ногам, лишая силы. Даже побороть лень становится лень! В такой замкнутый круг попадал, наверное, каждый из нас. И каждый нормальный человек имеет в запасе какие-то рецепты, чтобы вырваться из этого круга. Или круг разрывается сам собой, лень улетает неизвестно куда, словно её и не было. Есть, однако, люди, про которых говорят: «ленив, от рождения», «патологически ленив».

    Лень – что же это такое? Безволие? Болезнь? Или причину неодолимой лени следует искать в генах, в обстоятельствах жизни, которые «обещали, да обманули», заставили опустить руки?…

   На людей ленивых смотрят не то с сожалением, не то с презрением. Скорее, всё-таки с презрением. Ведь в семье он – обуза, на работе – балласт. Специалисты между тем не так однозначны в оценках и признают, что лень может быть двух типов – прирождённая и случайная.

     Прирождённая, или действительная, лень всегда внутреннего характера, не вызванная внешними поводами. Здесь мы имеем дело с исконным отсутствием или недостатком трудолюбия, трудоспособности. Человек по жизни вял, апатичен, малоактивен. Кроме того, он не испытывает удовольствия, которое связано с результатами хорошо сделанной работы или с самим процессом труда. Прирождённый ленивец не находит в себе достаточной силы воли, чтобы приступить к делу, довести его до конца. Такой вид лени, считает доктор Флери, носит патологический характер, её следует рассматривать как болезнь воли, и ленивому человеку, как любому больному, нужна врачебная помощь.

    Случайная лень (или мнимая, преходящая) не имеет серьёзного влияния на работоспособность. Она часто является следствием физического заболевания, тяжёлого стресса, переутомления.

    Лень может быть следствием патологических физиологических состояний, таких как заболевания сердца, лёгких, желудка, крови, нервной системы и др. периодические острые приступы лени, во время которых человек забрасывает все дела и не может сделать ни малейшего усилия, требуют от окружающих внимания и соответствующей реакции. Ребёнка невозможно заставить старательно учиться ни упрёками, ни нравоучениями, а тем более наказывая его, если истинным виновником лени является, например, болезнь желудка, которая привела к анемии (малокровию), или плохо уравновешенная нервная система, или «кризис переходного периода».

Лишая его за «двойки» прогулки, подвижных игр во дворе, заставляя снова и снова переписывать домашнее задание, вы только усилите первопричину лени – ведь невозможно взысканиями и наказаниями улучшить пищеварение и излечить малокровие. Напротив, тут нужно поберечь ребёнка от слишком больших нагрузок!

    Иногда за леность можно принять просто усталость, утомление. В чём-то они и в самом деле похожи, но утомление – защитная реакция организма, она подаёт сигнал тревоги: «Придержи коней! Не несись по жизни сломя голову. Иначе надорвёшься.» плохо, когда человек не слышит это предупреждение, — усталость накапливается, силы не успевают восстанавливаться, организм работает на износ, о чём неизбежно сообщит, но уже какой-то серьёзной проблемой со здоровьем.

    Видимо, не даром про лень говорят, что она заразна – если общаться с ленивцем, можно самому расслабиться и утерять всякую инициативу. Так что будьте бдительны! Лень сковывает свободу, рождает чувство неполноценности, ограниченности своих возможностей – рано или поздно человек начинает это понимать, тяготиться этим гнётом, страдать.

Только очень важно, когда наступит этот момент: когда он может ещё стать первым, сильным побуждением вырваться из «ленивого плена» или, наоборот. Уже окончательным признанием собственной никчемности.

    Впрочем, доктор Флери считает, что попытаться обуздать лень, начав формировать волю, никогда не поздно. Он предлагает для этого воспользоваться его программой из восьми пунктов: 

1.     Вырабатывайте привычку к ежедневному труду

. Эта привычка должна помочь вам повседневную работу обратить в произвольные, автоматические действия, производящиеся как бы сами собой, без раздражения и усталости. Вспомните, как вы порой не замечаете, что автоматически вымыли руки, вернувшись с улицы домой, почистили зубы, встав утром с постели. А как бывает напряжён и сосредоточен ребёнок, когда выполняет непривычную для себя работу – учится ходить! Но потом она становится привычной, входит в потребность и уже совершенно не требует никаких усилий.

2.     Если хотите избавиться от жестокой, порабощающей вас лени, нет иного пути, как клин вышибать клином.

Привычку в ежедневной работе доводите до мании. Работайте, как молятся монахи, каждый день, не жалея себя, так же жадно и самозабвенно, как утоляете сильный голод. Добивайтесь ощущения этого голода и по работе, когда отдыхаете. Ведь известно, что многие люди, находясь в отпуске, тоскуют, «не зная куда деть руки» — их энергия не расходуется в обычных будничных делах и начинает давить изнутри. 

3.     Время начала работы, её продолжительность должны стать постоянной величиной.

4.     Придётся научиться многому, что привычно для других: постановке цели, планированию работы, подведению итогов. И каждая достигнутая цель будет стимулировать и поддерживать на пути к успеху. 

5.     Важно знать меру, предел сил, когда пора остановиться и отдохнуть. Но это должен быть действительно предел, а не изощрённая уловка лени, которая, конечно, будет отчаянно бороться  за то, чтобы не выпустить жертву из своей цепкой паутины.

6.     Помните: работа идёт быстрее, когда время её ограничено. Ставьте себе реальные, но жёсткие временные рамки, чтобы соревноваться, кто быстрее – вы или стрелки часов.

7.     Выбирая, какой именно «трудотерапией» вы будете лечить свою лень, конечно, стоит отдать предпочтение работе, к которой

чувствуете призвание, способности, но никак не дело, от которого с детства тошнило. Труд с увлечением более продуктивен и целителен, а нелюбимый и для трудоголика подобен каторге. 

8.     Остерегайтесь отождествить желание деятельности и размышления о ней с самой работой. Но для того, чтобы нашлись силы хотя бы для первого волевого усилия «встать с дивана», вовсе не помешает игра воображения, своего рода мысленное кино под названием «Я уже вовсю работаю – ах, как это здорово!». Такая психологическая разминка заставит мозг поднапрячься и дать сердцу, сосудам команду интенсивней функционировать и требовать мышечной деятельности. Можно и размять сами мышцы короткой физзарядкой. В конце концов, можно

дать себе команду начать работу, досчитав до десяти.

Вообще-то, доктор Флери адресует своё руководство не столько жертвам патологической лени, сколько их близким, которые готовы взять на себя нелёгкое бремя поводыря. Так что если вы лично оказались не способны справиться со своим недугом самостоятельно и вдруг заметили, что кто-то из близких вдруг стал относиться к вам иначе, чем прежде, — непреклонен в своих требованиях, даже жесток, заставляет работать чуть ли не палкой, то знайте: это вам же во благо. Это то же самое, что скальпель хирурга, или очень горькое лекарство, или крайне неприятная процедурная манипуляция, которую необходимо пережить, чтобы стать здоровым.

Ленивый глаз — Лечение — NHS

Чем младше ребенок на момент постановки диагноза «ленивый глаз», тем более успешным будет лечение. Лечение менее эффективно, если оно начато после 6 лет, и маловероятно, что оно будет успешным, если оно начато после 8 лет.

2 основных варианта лечения ленивых глаз:

• лечение или коррекция основных проблем со зрением
• поощрение использования пораженного глаза для правильного развития зрения

Лечение основных заболеваний глаз

Очки

Близорукость или дальнозоркость, которую можно исправить с помощью очков.

Обычно их нужно носить постоянно и регулярно проверять.

Очки

также могут помочь выпрямить косоглазие, а в некоторых случаях могут исправить ленивый глаз без необходимости дальнейшего лечения.

Ваш ребенок может сказать, что он лучше видит без очков. Это потому, что их глаза привыкли упорно работать, чтобы сфокусироваться, и теперь им трудно позволить очкам сфокусироваться за них.

Им потребуется постоянное поощрение, чтобы они постоянно носили очки.

Контактные линзы являются альтернативой очкам, но они могут подходить только для детей старшего возраста.

Узнайте больше о лечении близорукости и лечении дальнозоркости с помощью корректирующих линз.

Хирургия

У детей в большинстве случаев удаляют катаракту, чтобы обеспечить лучшее развитие зрения в пораженном глазу.

Хирургия катаракты у детей проводится под общей анестезией. Обычно процедура занимает от 1 до 2 часов.

Ваш ребенок может остаться в больнице на ночь, чтобы проверить его выздоровление, после чего ему придется использовать глазные капли.

Узнайте больше о лечении катаракты у детей.

В некоторых случаях хирургическое вмешательство используется для устранения косоглазия. Операция либо укрепит, либо ослабит глазные мышцы ленивого глаза, чтобы изменить его положение.

Это означает, что ленивый глаз будет лучше соответствовать хорошему глазу. Зрение ребенка не улучшится, но глаза станут более прямыми, и это поможет глазам лучше работать вместе.

Узнайте больше о лечении косоглазия.

Нависшее веко также можно исправить хирургическим путем.

Поощрение использования ленивых глаз

Можно использовать ряд различных вариантов лечения, чтобы побудить вашего ребенка использовать пораженный глаз.

Использование патча

Это включает в себя наложение пластыря с липким ободком на «хороший» глаз, чтобы ленивый глаз был вынужден работать. Это может быть очень эффективно для улучшения зрения ленивых глаз. Патчи часто нужно носить с очками.

Продолжительность ношения пластыря ребенку будет зависеть от его возраста, серьезности проблемы и того, насколько он будет сотрудничать с ношением пластыря.

Пластыри

наиболее эффективны до достижения ребенком 6-летнего возраста. Большинству детей необходимо носить пластырь по несколько часов в день в течение нескольких месяцев.

Использование пластыря для лечения ленивых глаз может занять много времени и часто может быть неприятным опытом для ребенка, пока он не привыкнет к этому. Это и понятно – с их точки зрения, вы ухудшаете их зрение, лишая их здорового глаза.

Вот почему самое важное, что вы должны сделать, это объяснить ребенку причины использования пластыря и важность соблюдения лечения, чтобы у него была мотивация это делать.

Если ваш ребенок слишком мал, чтобы понять, попробуйте придумать стимулы, побуждающие его использовать пластырь. Пока наклеен пластырь, они должны заниматься крупным планом, например играть с электронным планшетом, раскрашивать, читать или делать школьные задания. Вознаградите их любимой телевизионной программой.

Глазные капли

Глазные капли

Атропин можно использовать для затуманивания зрения в здоровом глазу. Они расширяют (расширяют) зрачок хорошего глаза и затуманивают зрение, что побуждает ребенка использовать ленивый глаз.

Побочные эффекты, которые могут возникнуть после использования глазных капель, включают:

• раздражение глаз
• покраснение (приливы) кожи
• головная боль

Однако эти побочные эффекты обычно возникают редко и редко перевешивают преимущества использования глазных капель.

Глазные капли могут быть такими же эффективными, как пластырь. Часто выбор глазных капель или пластырей является вопросом предпочтений. Дети, которым не нравятся капли в глаза, могут носить повязку, а те, кому не нравится носить повязку, могут использовать глазные капли.

Если лечение не помогает

В некоторых случаях ленивый глаз не улучшается, несмотря на правильное лечение.

Иногда плохие результаты возникают из-за того, что ребенку или семье трудно придерживаться режима использования пластыря или глазных капель.

Если у вас возникли проблемы с одним видом лечения, обсудите альтернативы со своим окулистом.

Если рекомендовано хирургическое вмешательство, может потребоваться более одной операции, чтобы улучшить внешний вид косоглазия, и после операции может потребоваться ношение очков.

Если лечение будет прекращено слишком рано, любые улучшения для ленивого глаза могут быть утрачены. Возможно, также потребуется носить пластырь или использовать глазные капли, если ленивый глаз возвращается.

Последняя проверка страницы: 16 мая 2019 г.
Дата следующего рассмотрения: 16 мая 2022 г.

Лекарство от лени | Духовность и здоровье

Последнее время часто замечаю: умные, способные женщины называют себя ленивыми.

«Я бы с удовольствием написал эту книгу, но мне лень».

«Я действительно увлекся медитацией по утрам в течение нескольких недель, но потом приходит лень, и вместо этого я сплю по утрам».

«Я должен больше заниматься продвижением себя в компании, но мне лень».

Вы когда-нибудь говорили о себе таким образом?

Когда я впервые начала замечать это, я была немного шокирована — казалось, что женщины так грубо говорят о себе. Но более того, я просто не верил в это. Я не видел никакой лени в этих женщинах. Я все еще не знаю.

Вместо этого я вижу женщин, которые заблокированы от действий…

• потому что они боятся неудачи или успеха;
• , потому что они боятся чего-то, с чем им, возможно, придется столкнуться, если они будут выполнять настоящую работу;
• , потому что они не знают, что предпринять и как это сделать;
• , потому что они пытаются заставить себя сделать что-то, что выходит за рамки их гениальности или их естественного потока;
• , потому что правда в том, что жизнь зовет их совсем в другом направлении, и (слава богу) их души просто не позволяют им продаться.

Другими словами, лень никогда не бывает реальной. Другое дело реальная история. Лень — это прикрытие, отвлечение, уловка.

Опасно использовать этот термин, потому что он ведет нас в бесполезных направлениях. Сделайте вывод, что причина, по которой вы ничего не делаете, в том, что вы ленивы, и что вы можете сделать дальше?

Вариантов на самом деле только два: можно и вздыхать, и дуться, и сожалеть о своей лени, и вообще разочароваться в своем проекте. Или вы можете попытаться исправить свою лень и включить в себя какую-то мотивацию, которая вряд ли будет работать дольше, чем на очень короткий срок. Когда мы называем проблему нашей «ленью», мы не исследуем, что на самом деле вызывает блокировку нашей мотивации, что на самом деле нас сдерживает. Мы не привносим в ситуацию исследования, сострадания к себе и мудрой проницательности, поэтому на самом деле мы не движемся вперед.

Когда мы называем себя ленивыми, мы делаем это невинно. Не осознавая того, что происходит на самом деле, в дело вступает внутренний критик и решает, что проблема в нашей лени.

Конечно, внутренний критик не хочет, чтобы мы выяснили, что происходит на самом деле, потому что он не хочет, чтобы мы покидали зону комфорта статус-кво. Так что «ленивый» как объяснение работает очень хорошо для этого.

Есть ли в вашей жизни область, в которой вы считаете себя ленивым?

Нет.

Происходит что-то еще. Спросите себя, что это такое, с добротой, например: «Дорогой, в чем здесь настоящая проблема и что тебе нужно для ее решения?»

Я могу обещать вам следующее: у вас есть естественный источник мотивации, чтобы выражать свои дары и приносить пользу миру, точно так же, как у ребенка есть естественный источник мотивации исследовать, играть, творить и общаться.

Нажмите на правильный источник, очистите блоки, и мотивация потечет. Вы не ленивы, моя дорогая, вы действительно не ленивы.

Эта статья была впервые опубликована на TaraMohr.com. Чтобы увидеть оригинал статьи, пожалуйста, нажмите здесь.

Тара Мор — эксперт по женскому лидерству и благополучию, автор книги « Игра по-крупному» : Найдите свой голос, свою миссию, свое сообщение .