Лекарство от панических атак навсегда: Сайт временно не работает.

Содержание

Лечение панических атак у детей

Главная

Услуги и лечение

Лечение панических атак у детей

Панические атаки обычно проявляются в возрасте от 20 до 40 лет, однако они могут развиться и у детей. Внезапно ребенка охватывает состояние ужаса, отчаяния и страха. Но ребенок, в отличие от взрослого, не осознает, что реальных причин для паники нет. Поэтому лечение панических атак у детей сложнее; оно требует срочного вмешательства опытного специалиста.

Причиной панических атак являются биологические и психологические факторы. Наследственность, нарушение обмена нейротрансмиттера серотонина (биологически активное вещество, участвующее в регуляции настроения и тревоги), нарушение обмена молочной кислоты или определенные нейроэндокринные нарушения – все эти факторы могут стать причиной панических атак. Психосоциальными причинами могут послужить особенности развития в раннем детстве, наличие травмирующих ситуаций, провоцирующих развитие тревожности, неспокойная атмосфера в семье.

Специалисты центра «Мацпен» имеют огромный практический опыт в лечении панических атак как у взрослых, так и у детей. На сегодняшней день в центре «Мацпен» применяются самые современные методики лечения детских панических атак.

Методика лечения

1 Когнитивно-поведенческая психотерапия

Главным и основным методом работы с ребенком, страдающим паническими атаками, является когнитивно-поведенческая психотерапия. Психотерапевт на сеансах учит ребенка осознавать свой страх, заранее отслеживать свои мысли, приводящие к приступам, и заменять их на положительные ощущения, тем самым пресекая очередной приступ в самом начале.

Ребенок начинает осознавать, что его страхи необоснованны, что реально ему никакая опасность не угрожает. Результаты достигаются уже после первой недели лечения. Постепенно симптомы уменьшаются и, наконец, исчезают окончательно.

2 Эмоционально-ориентированная психотерапия

В определенных случаях в комплексе с когнитивно-поведенческой терапией может использоваться и эмоционально-ориентированная психотерапия. Ее цель – развить у ребенка настрой на позитивные эмоции. Ребенку внушается оптимистичный настрой, ощущение радости, надежды и покоя. Уже первые сеансы эмоционально-ориентированной психотерапии заметно снижают частоту и интенсивность приступов.

Ребенок проводит параллель между прошлым мышлением и настоящим, он начинает осознавать, что панические атаки – это результат его негативного настроя: достаточно его изменить, и он сможет избавиться от тревожного расстройства.

3 Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия при панических атаках обычно назначается на первых этапах лечения, при существенно выраженной симптоматике. Лекарства помогают уменьшить симптомы, связанные с паническими атаками и депрессией. Продолжительность лекарственной терапии определяется индивидуально и составляет примерно 1-6 месяцев.

В итоге

В центре «Мацпен» к любому заболеванию подходят комплексно. И панические атаки у детей – не исключение. Совокупность разных психотерапевтических методик и медикаментозной поддержки позволяет добиться отличных результатов уже в первый месяц лечения. По окончании курса ребенок возвращается к нормальной жизни, избавляется от страхов и неуверенности, спокойно выходит из дома и общается со сверстниками.

Однозначно можно сказать, что детские панические атаки поддаются лечению. Специалисты центра «Мацпен» помогут вашему ребенку навсегда избавиться от этого расстройства.

Длительность курса лечения панических атак у детей зависит от нескольких факторов и может длиться от 1-го месяца.
Стоимость лечения панических атак у детей в центре «Мацпен» составляет от 3 тысяч долларов.
Нужно учитывать, что к лечению мы приступаем только после проведения диагностики.

Профильные специалисты

Др. Татьяна Шехтман
Детский психиатр

С чего начать

Если вы считаете, что вам или вашим близким нужна помощь в лечении, обратитесь в клинику «Мацпен» по электронной почте, телефону или с помощью формы обратной связи.

У меня есть
вопрос!

Сколько стоит диагностика?
В чем разница между психотерапевтом, психиатром и психологом?
Что требуется сделать перед приездом в клинику?

Какие вы даете гарантии?
Можно ли сэкономить время и деньги на тех исследованиях и лабораторных анализах, которые уже были сделаны ранее?

Все вопросы

Лечение панических атак и тревоги в Нижнем Новгороде

Для кого актуально проблема панических атак?

Ваши преобладающие мысли: «Я умираю, у меня серьезная болезнь!», «Сердце так колотится, сейчас случится инфаркт», «Не хватает воздуха, я задыхаюсь», «У меня рак», «Я схожу с ума», «Я не контролирую себя».

Ваши преобладающие эмоции: страх перед определенными ощущениями в собственном теле, постоянное изматывающее чувство тревоги, фобии (замкнутого пространства, большого скопления людей, авиафобия), грусть, ощущение тупика, чувство вины.

Ваши преобладающие симптомы: затрудненное дыхание («не могу вздохнуть»), учащенное сердцебиение, ком в горле, покалывание в конечностях, «подкашиваются ноги», общая слабость, боли в желудке, бессонница, понос и тошнота, бледность, ощущение нереальности себя и происходящего.

Как панические атаки превращаются в паническое расстройство?

Тревога ⇒ паническая атака ⇒ страх новой панической атаки («у меня может начаться приступ в любой момент») ⇒ тревога ⇒ паническая атака.

Откуда приходят приступы и почему именно со мной?

Как правило, человек, страдающий паническими атаками, раньше чувствовал себя здоровым. И без видимых причинстал испытывать внезапные приступы страха. Но это лишь верхушка айсберга. На самом деле в мозг поступил сигнал об опасности «бей или беги». Человеческому организму совершенно не важно, реальна ли эта опасность (например, саблезубый тигр) или же не реальна (например, нестабильные отношения или проблемы на работе).

Наш организм реагирует на опасность абсолютно ПРАВИЛЬНО, когда-то это могло сохранить Вам жизнь. Важно понять, что Вы не больны и не имеете предрасположенности к данному заболеванию. Просто в данный момент именно в Ваш мозг поступает сигнал об опасности. Паническая атака может случится абсолютно с любым человеком. Но перерастает в паническое расстройство она только у тех, кто реагирует на это страхом страха.

Нужные процессы мобилизуются, а ненужные для выживания блокируются.

Симптом панической атаки	Физиологическая причина
Затрудненное дыхание	Дыхание становится поверхностным (не глубоким), чтобы больше кислорода могло попасть в кровь.
Учащенное сердцебиение	Сердцу нужно быстрее гнать кровь по организму, давление так же повышается.
Ком в горле	Полость рта пересыхает, чтобы пищеварительные соки не достигали желудка (нет времени на голод). Мышцы горла напрягается со всем телом и поэтому становится трудно глотать.
Пальцы рук и ноги	Ощущается покалывание и снижение температуры в пальцах рук и ног, поскольку они не получают достаточно крови.
Ватные ноги	Кровь приливает к мышцам конечностей, а колени кажутся обездвиженными. И возникает ощущение слабости в коленях («ноги подкашиваются»).
Потливость и повышенная температура	Тело перегревается за счет увеличения скорости обмена веществ, поэтому потовые железы вырабатывают большое количество пота, чтобы помочь охладить тело.
Боли в желудке	Резкое сокращение пищеварительных соков приводит к образованию кислоты, что доставляет дискомфорт желудку.
Бессонница и беспокойство	Надпочечники выделяют большое количество адреналина, который придает бодрость.
Понос и тошнота	Мышцы мочевого пузыря и кишечника расслабляются настолько, что появляется желание входить в туалет, чтобы облегчить организм для более быстрых действий.
Бледность	Кожа бледнеет вследствие отлива крови. Это самый основной инстинкт организма для защиты от причинения боли.
Ощущение нереальности происходящего	Зрачки расширяются, света попадает больше. Это позволяет быть более бдительным. Но в то же время, рождает странное ощущение нереальности происходящего.

Чем опасны панические атаки?

Паническое расстройство требует незамедлительного обращения к психотерапевту, так как может стать хроническим. Нередко люди страдают от панических атак годами. Кроме того, постоянные приступы изнашивают все системы организма и приводят к соматическим заболеваниям.

Проблемы со здоровьем: остеохондроз позвоночника, мигрени, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, раннее развитие сердечно-сосудистой патологии, сбои репродуктивной системы, депрессия.

Проблемы в отношениях: невозможность установить стабильные связи с противоположным полом, изоляция и одиночество, нарастающая обида на близких (из-за отсутствия понимания проблемы панических атак), чувство вины за то, что не в состоянии «взять себя в руки».

Проблемы в карьере: невозможность выполнять работу качественно часто ведет к нее потере, зацикленность на состоянии здоровья не позволяет увидеть перспективу в жизни.

Серьезная проблема, усугубляющая паническое расстройство – это отсутствие понимания близких

Если Вы страдаете паническими атаками более нескольких месяцев, то это проблема, скорее всего, для Вас актуальна. Близкие люди, как правило, столкнувшись с Вашими паническими приступами, поначалу всерьез волнуются за Ваше здоровье. Вместе с Вами посещают врачей и ищут «заболевание». Но после того, как врачи не находят серьезной физиологической причины, близкие люди успокаиваются и понимаю, что Вашей жизни ничего не угрожают.

Здесь часто в Вашу сторону начинают поступать советы из серии:

«Перестань себя накручивать»,
«Возьми уже себя в руки»,
«Успокойся, просто глубоко дыши», и т д.

Но дело в том, что Ваши панические приступы не поддаются волевым усилиям. Это непроизвольная реакция организма на страх. Мы прекрасно понимаем, что Ваши переживания и симптомы вполне реальны и мучительны. Но отношения с близкими, как правило, становятся прохладнее. Могут нарастать конфликты и обиды. Вы чувствуете одиночество и непонимание, что, в свою очередь, может усугублять панические приступы.

Возвращение понимания и поддержки на курсе психотерапии. Обретясь к психотерапевтам нашей клиники, Вы может быть уверены, что будете поняты. Вам помогут избавиться от приступов и вернут в Вашу жизнь гармонию и перспективу.

Мы знаем, что с Вами сейчас происходит и еще лучше знаем, как Вам помочь.

Лечение панических атак в клинике «Нейро-пси».

Успех в 96% случаев

Панические атаки быстро и эффективно поддаются лечению. Мы предлагаем комплексную программу, в которую входит:

1. Диагностика и точное выяснение причин заболевания.

2. Работа с симптомами, избавление от приступов. По показаниям в случае тяжелого течения заболевания назначаются поддерживающие медикаменты. Только работающие методы психотерапии, обладающие медицинской доказанной эффективностью. Никаких хождений «вокруг да около» проблемы.

3. Обучение навыкам самоконтроля, что закрепляет результат навсегда. Далее в жизни Вы сможете полностью самостоятельно контролировать свое состояние.

На данную работу, в большинстве случаев, необходимо всего 1,5-2 месяца. Приступы зачастую уходят уже после 3 консультаций.

Результаты лечения в клинике Нейро-Пси:

Полное и надежное избавление от приступов паники.

Избавление от общей тревожности.
Перспектива в жизни и возвращение чувства собственной ценности.
Навыки самоконтроля остаются с Вами навсегда.

Почему не будет результата от массажа, постановки систем, госпитализации в стационар?

Практически все наши пациенты до обращения к психотерапевту «обходили всех врачей» в поисках «страшной» болезни. Они были уверены, что с организмом что-то не в порядке.
И это основное заблуждение, которое делает неэффективными любые методы лечение, кроме психотерапии.
Ваш организм правильно реагирует на тревогу. Он делает все, чтобы Вы могли выжить. И массаж с витаминами только придадут ему сил реагировать на сигналы тревоги еще лучше.
Только выявление и устранение причин сигналов тревоги, поступающих в мозг, избавит Вас от панических приступов.

Можно ли навсегда избавиться от беспокойства? Вот что вам нужно знать

Содержание

Обзор
Что такое тревога?
Можете ли вы избавиться от беспокойства навсегда?
Лечение тревоги
Борьба с тревогой
Подноготная

Тревога — это состояние психического здоровья, которое может серьезно разрушить вашу жизнь. Подсчитано, что 31% взрослых в США испытывают тревогу¹, а 22% борются с тяжелой тревогой.¹

Тревожные расстройства чаще всего встречаются у подростков. Приблизительно 38% девочек-подростков¹ и 26% мальчиков-подростков страдают тревожным расстройством.

Тревога — это результат того, что ваше тело активирует встроенную реакцию «бей или беги», когда нет «реальной» физической угрозы. Тревога начинается в мозгу, особенно в миндалевидном теле. Миндалевидное тело посылает вашему телу сигналы об опасности и инициирует реакцию «бей или беги». Это подготавливает ваше тело к физической опасности и высвобождает молекулу под названием адреналин, которая вызывает ряд распространенных симптомов тревоги.

К сожалению, вряд ли вам удастся избавиться от беспокойства навсегда. Тревожные чувства являются нормальной частью жизни. Однако с помощью лечения вы можете значительно уменьшить симптомы и справиться с ними, и у вас могут быть даже длительные периоды, когда вы не испытываете значительного беспокойства.

Специалисты в области психического здоровья предлагают несколько видов лечения, которые могут помочь облегчить ваше беспокойство.

Когнитивно-поведенческая терапия

Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) значительно улучшает² симптомы тревоги. На сеансах когнитивно-поведенческой терапии вы работаете над изменением своих моделей мышления об определенных событиях, которые могут вызвать у вас беспокойство, что позволяет вам изменить реакцию вашего тела.

Эта процедура поможет вам обрести уверенность и контролировать свое беспокойство.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия — это, по сути, столкновение со своими страхами под руководством специалистов в области психического здоровья. Когда вы испытываете тревогу в связи с определенным событием, это часто происходит потому, что в вашем мозгу сложилось негативное представление об этом событии, независимо от того, пережили ли вы его сами или только что подумали об этом.

Было показано, что экспозиционная терапия эффективна при лечении беспокойства³ путем медленной замены этого негативного образа позитивными воспоминаниями с эффектом снижения тревожной реакции вашего организма на событие.

Лекарства

Врачи часто назначают успокаивающие препараты, если тревога мешает вашей повседневной жизни. Существуют различные виды лекарств, которые вы можете принимать от беспокойства, некоторые из которых вы принимаете каждый день, а другие — только тогда, когда начинаете чувствовать тревогу.

Если вы хотите попробовать лекарство, поговорите со своим врачом о том, подходит ли оно вам. Некоторые лекарства имеют негативные побочные эффекты, поэтому важно обсудить их с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

Чего ожидать, когда вы принимаете лекарство от беспокойства

Независимо от того, получаете ли вы лечение от беспокойства или нет, существует ряд методов, которые вы можете использовать, чтобы справиться с симптомами, когда они обостряются.

Дыхательные техники

Одна из самых важных вещей, которую нужно помнить, когда вы начинаете чувствовать тревогу, — это дышать. Когда вы чувствуете беспокойство, вы, как правило, делаете быстрые, короткие и неглубокие вдохи, что делает вас еще более тревожным. Потратив несколько минут на глубокие и медленные вдохи, вы успокоите свою центральную нервную систему и уменьшите тревогу.

Попробуйте выполнить следующие действия:

Положите одну руку на живот, а другую на грудь.
Сделайте медленный вдох, чувствуя, как воздух наполняет вашу диафрагму — вы почувствуете, как выпячивается живот — а затем грудь.
Сделайте медленный выдох, выпустив воздух из диафрагмы и грудной клетки.

Повторяйте эти шаги в течение нескольких минут. Помните, что вы должны чувствовать, как ваш живот втягивается и выпячивается во время дыхания. Это указывает на то, что вы правильно используете диафрагму для дыхания.

Ароматерапия

Ароматерапия — отличный способ уменьшить тревогу. Эфирные масла, такие как сладкий апельсин⁴, иланг-иланг и грейпфрут, обладают успокаивающими свойствами, которые могут помочь облегчить симптомы тревоги.

Нанесение косметического продукта, такого как крем для рук или лица, содержащий эфирные масла, может помочь уменьшить тревогу. Кроме того, вы можете капнуть несколько капель эфирного масла в паровой диффузор, чтобы наполнить пространство расслабляющим ароматом.

Здоровое питание

Исследования⁵ показали, что на ваш мозг влияют бактерии в вашем кишечнике, которые во многом определяются вашим питанием. Это означает, что ваша диета влияет на то, как вы реагируете на страх и тревогу. Чтобы поддерживать здоровые кишечные бактерии и уменьшить тревогу, обратите внимание на то, что вы потребляете в настоящее время.

Избегать:

Потреблять:

Омега-3 жирные кислоты
Куркума
Витамин D

Уменьшите потребление кофеина

Уменьшение количества потребляемого кофеина может помочь избавиться от беспокойства. Известно, что кофеин обладает анксиогенным действием⁶ — это означает, что он может вызывать беспокойство. Если вы регулярно потребляете кофеин, попробуйте уменьшить потребление и посмотрите, почувствуете ли вы разницу.

Выходите на улицу

Исследования⁷ показали, что пребывание на свежем воздухе может снизить уровень беспокойства и снизить активность симпатической нервной системы. Симпатическая нервная система регулирует реакцию «бей или беги». Уменьшение активности этой системы может уменьшить симптомы тревоги. Прогулки на природе также могут снизить уровень кортизола — основного гормона стресса — и кровяное давление.

Аэробные упражнения

Доказано, что регулярные аэробные упражнения снижают уровень беспокойства⁸, поскольку они вызывают выброс эндорфинов — гормонов «хорошего самочувствия», которые сигнализируют вашему телу, что вам ничего не угрожает. Чтобы избавиться от беспокойства, попробуйте бегать, плавать или кататься на велосипеде несколько раз в неделю.

Йога и медитация

Йогическое дыхание, называемое пранаямой, является основной концепцией как в йоге, так и в медитативных практиках. Пранаяма может помочь в регуляции вашей нервной системы⁹, уменьшая вероятность активации симпатической нервной системы, которая вызывает симптомы тревоги. Исследования также показали, что медитация может снизить уровень кортизола, тем самым снижая частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также облегчая симптомы тревоги.

Существует множество онлайн-руководств и приложений, которые вы можете попробовать, если хотите заняться медитацией или йогой, но не знаете, с чего начать. Вы также можете попробовать посетить занятия по медитации или йоге.

Массаж

Исследования¹⁰ показывают, что массаж может помочь снизить уровень кортизола, гормона стресса, в организме, что снижает тревогу. Вы можете начать делать массаж, чтобы посмотреть, как вы себя чувствуете. Если вы не хотите идти к массажисту, вы можете вежливо попросить друга или члена семьи сделать вам массаж.

Принятие теплой ванны

Теплая ванна¹¹ может помочь уменьшить тревогу. Когда вы погружаете свое тело в теплую воду, ваша парасимпатическая нервная система активируется, что уменьшает доминирование симпатической нервной системы. Это может остановить реакцию «бей или беги», которая вызывает симптомы тревоги.

Ведение дневника

Исследование¹² показало, что люди, которые писали о своих чувствах, эмоциях и травмах, имели значительно лучшее психическое самочувствие, чем те, кто писал на нейтральные темы, например, какую обувь они носят. Чтобы избавиться от беспокойства, попробуйте писать всего несколько минут в день. Медленно увеличивайте время, пока вы не будете писать около 15–20 минут — или даже дольше, если хотите. Если вы не знаете, о чем писать, в Интернете есть множество отличных подсказок для ведения дневника.

Как вести дневник тревожности и психического здоровья

Слушайте расслабляющую музыку

Прослушивание расслабляющей музыки оказывает положительное влияние на вашу психологическую реакцию на стресс. Когда вы начинаете чувствовать тревогу, попробуйте надеть наушники и послушать успокаивающую музыку, например классическую музыку, ритмы LoFi или акустическую музыку.

Тревога — это распространенное психическое заболевание. Хотя маловероятно, что вы сможете полностью избавиться от беспокойства навсегда, вы можете лечить его симптомы с помощью специалиста в области психического здоровья, а также предпринимая шаги самостоятельно. Лечение и методы управления могут помочь значительно уменьшить вашу тревогу, и вы можете обнаружить, что можете пережить длительные периоды, вообще не испытывая никакой тревоги.

Быстро и навсегда избавиться от панических атак

Даже если многие больные с трудом могут себе это представить в своем бедствии: Они не беспомощны во власти панических атак . В течение последних 5 лет применялась терапия, показавшая успех выше среднего в лечении панических атак . В этой статье в блоге Института современной психотерапии в Берлине рассказывается о терапии и о том, на что должны обращать внимание пациенты с тревогой, чтобы не страдать от тревоги и паники без необходимости в течение длительного времени.

Панические атаки, худшее из всех тревожных расстройств

В Соединенных Штатах более 40 миллионов человек страдают от тревожного расстройства. Многие из них страдают от повторяющихся приступов паники. Но в чем на самом деле разница между панической атакой и другим сильным беспокойством? Проще говоря, люди, страдающие паническими атаками, остро боятся смерти . Такие симптомы, как учащенное сердцебиение, головокружение, тошнота, приливы или покалывание в руках и ногах, возникают внезапно и с такой интенсивностью, что больные чувствуют, что могут умереть в любой момент.

Как на самом деле возникают p

приступы паники

Почти у каждого в течение жизни бывает один или даже два панических приступа. Одной из возможных причин является кратковременный гипертиреоз . Но панические атаки могут вызывать также пищевая недостаточность витамина B12 , аллергическая аллергическая реакция на антибиотик или потребление психоактивных веществ . И, конечно же, то же самое относится к шокирующим новостям или травмирующим переживаниям. Однако все эти причины вызывают лишь изолированные панические атаки, а не паническое расстройство.

Настоящее тревожное расстройство вызывается только постоянными раздумьями после приступа тревоги. Да, вы правильно прочитали! Не сама паническая атака, а последующие размышления о том, серьезно ли сейчас человек болен и что-то не так в сердце или в голове, приводит к паническому расстройству.

Важно:

Постоянные размышления о том, что с вами не так, в течение нескольких недель объединяют мозг таким образом, что единичная паническая атака становится тревожным расстройством с повторяющейся тревогой. атаки.

Два наиболее распространенных триггера панических атак

Даже если многие с трудом могут себе это представить: Постоянные негативные размышления — один из двух наиболее распространенных триггеров панических атак. Однако, если определенный образ мышления может привести к тому, что здоровые люди станут пациентами с тревожными состояниями, то должен быть и образ мышления, который сделает этих людей снова здоровыми. И именно этому лучшему способу мышления можно научиться, например, во время терапии, ориентированной на решение (SFT), или с помощью нашего нового онлайн-видеокурс «Лекарство от тревоги» .

Но есть и другая причина внезапного приступа паники. Даже если в это трудно поверить: панические атаки зачастую не более чем любовный подвиг психики . Что именно стоит за этим феноменом и почему больные могут поразительно быстро выздоравливать именно в этом конкретном случае — тема следующего абзаца.

Приступы паники часто являются всего лишь проявлением любви вашей психики

Есть люди, которые годами действуют вопреки здравому смыслу. Некоторые уговаривают себя завязать отношения, которые давно превратились в кошмар. Другие упорствуют в профессиональных ситуациях, когда над ними издеваются или неделю за неделей посещают сварливых родителей, не получая никакой благодарности. Какое-то время вы легко переносите такие стрессовые ситуации, но в какой-то момент ваша психика нажимает на стоп-кран.

Это факт, что :

Когда люди слишком долго идут против своих инстинктов здорового кишечника, подсознание находит способы показать, что определенное поведение вредно в долгосрочной перспективе.

Обычно начинается с психосоматических жалоб, таких как учащенное сердцебиение без причины, проблемы с желудком, диарея, бессонница или даже небольшие тики, такие как подергивание век. Однако, если эти предупреждения от психики будут и дальше игнорироваться, подсознание при необходимости привлечет и более тяжелое оружие.

Однако если паническая атака возникает сейчас, это не является нарушением работы мозга. Наоборот, тогда это скорее труд любви к душе, которая хочет настойчиво напомнить вам, что определенное поведение необходимо срочно изменить, чтобы вы не получили необратимого ущерба.

Вам может быть трудно себе представить, но в Институте современной психотерапии мы видим, что приступы паники исчезают сами по себе каждый день только потому, что кто-то имел смелость разорвать плохие отношения, найти лучшую работу или нанять постороннего опекуна. для больного родителя.

Поэтому наш совет:

При повторяющихся панических атаках спросите себя, когда в жизни вы, возможно, какое-то время не прислушивались к своему здоровому кишечнику.

И если вы сейчас понятия не имеете, что именно это внутреннее чувство хочет вам сказать, то рекомендуем наш онлайн-видеокурс «Лекарство от тревоги!» В ней мы шаг за шагом проходим с вами все сферы жизни, которые возникают для этого. С этим вы точно узнаете, что пытается вам сказать ваша психика с помощью панических атак или даже других тревожных расстройств. Как только это выясняется, обычно становится намного легче сделать решительный шаг к здоровью.

Какие существуют варианты лечения?

В США предлагаются два основных варианта лечения панического расстройства. Первый – это фармакотерапия , т.е. лечение препаратами в виде антидепрессантов и сильных транквилизаторов, так называемых бензодиазепинов. А во-вторых, психотерапевтические сеансы , например, в рамках когнитивно-поведенческой терапии.

Кроме того, однако, существуют и другие, в некоторых случаях даже более эффективные, терапевтические методы , которые, однако, лишь несколько лет набирают популярность. К ним относятся, например:

Терапия, ориентированная на решение (SFT) по Стиву де Шейзеру
Терапия принятия обязательств по Стивену К. Хейсу (ACT)
Гипнотерапия по Милтону Х. Эриксону
и метод Бернхардта по Клаусу Бернхардту

Среди представленных форм терапии метод Бернхардта выделяется рядом особенностей. Он не следует упрямо какой-либо конкретной школе терапии, но сочетает в себе последние результаты исследований мозга с лучшими достижениями когнитивно-поведенческой терапии, системной терапии, гипнотерапии, АСТ и краткосрочной терапии, ориентированной на решение 9.0170 . Кроме того, он вообще не требует никаких лекарств, а также хорошо подходит для самолечения.

Бензодиазепины и антидепрессанты при панических атаках
Бензодиазепины
Многие пациенты, страдающие тревогой, обращаются к ним как к последнему средству. Бензодиазепины являются сильными седативными средствами, которые действуют очень быстро и обычно обеспечивают быстрое исчезновение беспокойства.
Однако эти препараты совсем не безобидны. Любой, кто прибегает к ним ежедневно, может рассчитывать на физическую зависимость уже через 14 дней. Насколько крайней может быть эта зависимость, а тем более отказ от бензодиазепинов, давно известно врачам и терапевтам. С другой стороны, широкая общественность узнала об этой проблеме лишь несколько лет назад.
Важно:
При панических атаках бензодиазепины следует принимать только в исключительных случаях. Следует любой ценой избегать их приема в течение нескольких дней или даже недель, чтобы избежать опасной зависимости. Если зависимость уже существует, ни в коем случае нельзя резко прекращать прием лекарства, а следует постепенно снижать дозу под наблюдением врача.
Антидепрессанты
Лечение панических атак антидепрессантами все больше теряет репутацию. Потому что, согласно текущим исследованиям, эффективность не находится в разумной пропорции с возможными побочными эффектами. В одном из самых известных немецких журналов для психотерапевтов уже в 2018 году можно было прочитать:
«При легкой, умеренной и не слишком тяжелой депрессии антидепрессанты в среднем оказывают не больший эффект, чем плацебо. Вероятность того, что вам станет лучше с этими препаратами, составляет всего около 14%. Поэтому вам нужно подумать, оправдывает ли этот небольшой шанс улучшения побочные эффекты, которые часто возникают при их приеме».
Согласно современным знаниям, антидепрессанты даже не особенно эффективны против своего тезки, депрессии. Поэтому их использование против тревожных расстройств еще более сомнительно. Особенно, если учесть, что эффективность 14%, наоборот, означает, что 86% всех больных НЕ получают пользу от лекарства , но должны ожидать дальнейших проблем из-за побочных эффектов. Кроме того, при отмене антидепрессантов иногда возникают значительные проблемы (синдромы отмены), что также говорит против применения при панических атаках.
И последнее, но не менее важное: вы должны помнить, что ни антидепрессанты, ни бензодиазепины ничего не меняют в том, КАК тревога и паника структурно закреплены в мозгу. Только соответствующая форма психотерапии может принести здесь устойчивый успех.
Полезно знать:
Психотропные препараты в лучшем случае облегчают симптомы тревожного расстройства, но действительные причины остаются без лечения. Те, кто откладывает необходимую психотерапию с помощью лекарств, рискуют тем, что тревожное расстройство продлится намного дольше, чем необходимо.
Какая форма психотерапии помогает лучше всего?
Хорошая новость заключается в том, что вы можете успешно бороться с паническими атаками практически всеми формами психотерапии. Какой из них лучше для вас лично, зависит в первую очередь от того, хотите ли вы принимать психотропные препараты для сопровождения терапии и как быстро вы хотите оставить тревогу позади.
Если вы не можете сделать это достаточно быстро, а также хотели бы избежать приема лекарств, вам следует внимательно изучить Метод Бернхардта . В последние годы этот метод использовался для достижения удивительно быстрого успеха даже в случае тяжелых тревожных расстройств .
Еще одним преимуществом метода Бернхардта является то, что он также хорошо подходит для самолечения. Вместо того, чтобы дольше ждать бесплатного места для терапии, вы можете начать немедленно и активно бороться с тревогой и паникой. С помощью недорогого онлайн-видеокурса , разработанного специально для тревожных пациентов, вы научитесь ряду высокоэффективных ментальных техник, которые уже помогли многим тревожным пациентам обрести прекрасную и свободную от тревог жизнь. Кстати: Все 52 видео «Наконец-то без тревог!» разработаны таким образом, что вам не нужно бояться любые вызывающие тревогу триггеры во время их просмотра.
Устранение панических атак с помощью практики
В то время как многим пациентам с тревожными расстройствами все еще приходится обезболить себя только лекарствами или мучительно учиться как-то переносить пугающие ситуации посредством постоянной конфронтации со страхом, метод Бернхардта использует совершенно новый подход. С его помощью люди с паническим расстройством могут выяснить, какие нейробиологические триггеры на самом деле ответственны за приступы тревоги 9.0170 . Затем они изучают простые умственные техники, которые можно использовать, чтобы быстро и, при наличии некоторого терпения, даже навсегда остановить тревожные мысли, которые автоматически возникают в мозгу.
Поскольку эти ментальные техники также отлично подходят для самотерапии , больные экономят ценное время жизни. Потому что вместо того, чтобы ходить на терапию только раз в неделю или месяцами ждать места для терапии, эти техники можно применять ежедневно. Всего 20 минут тренировок в день могут снизить воспринимаемое беспокойство до 90% в течение нескольких дней. Но как вообще возможны такие быстрые успехи, когда многие психиатры до сих пор утверждают, что лечение тревожных расстройств долгое и трудное. Исследование мозга дает ответ.
Повторяющиеся приступы паники: часто результат неправильного подключения мозга
То, что на первый взгляд кажется очень техническим, при ближайшем рассмотрении оказывается вполне логичным. Человеческий мозг хранит весь опыт в виде синаптических связей и выстраивает автоматизированные процессы из повторяющихся мыслей и действий.
Лежащий в основе принцип называется нейропластичностью, и принцип его работы можно хорошо объяснить на примере «чистки зубов». Ни один взрослый не должен сознательно думать о том, действительно ли он почистил все зубы. Мы чистим каждый зуб полностью автоматически, в то время как наши мысли обычно находятся где-то в другом месте. Соответствующие последовательности движений сохраняются нейронами таким образом, что выполняются полностью автоматически. И то же самое, когда мысли о страхе и беспокойстве повторяются так часто, что однократная паническая атака перерастает в настоящее тревожное расстройство.
Полезно знать:
Тревожные расстройства основаны на автоматически бегущих цепочках мыслей. Поскольку тревога и паника очевидно нейронно «автоматизированы», должна быть также возможность нейронно автоматизировать легкость и самообладание. И это именно то, чего достигает Метод Бернхардта, что делает его отчасти явно превосходящим более старые методы терапии.
Как навсегда вырваться из порочного круга беспокойства
Приверженцы конфронтационной терапии предполагают, что достаточно часто сталкиваться со своими страхами, пока они постепенно не исчезнут все больше и больше. Но, к сожалению, реальность часто бывает иной. На самом деле, обычно только учатся по-другому оценивать страх, который все еще есть, и тем лучше переносить его.
Не лучше ли было бы действительно перестать беспокоиться в ситуациях, которые совершенно безобидны? В конце концов, что толку знать, что все физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, одышка, головокружение, ощущение обморока или кома в горле, являются лишь психосоматическими, если вы тем не менее ощущаете все эти ощущения вполне реальными?
Так что остается только один путь: эти настоящие ощущения должны исчезнуть. Однако это возможно только в том случае, если нейронные связи, через которые запускаются все эти чувства, также исчезнут. А с точки зрения исследования мозга это можно сделать только в том случае, если они будут заменены другими связями, в которых хранится ровно противоположное, т.е. легкость, безмятежность и радость.
Тревожные пациенты не лишены мужества и стойкости. Единственное, чего не хватает, так это воображения, что ситуации, которые в настоящее время связаны с тревогой, также могут быть пережиты снова, совершенно без тревоги. Эффективная тренировка этого позитивного воображения является неотъемлемой частью любой успешной терапии тревоги.
Между прочим, легко определить, правильна ли терапия, которую вы проводите: если вы почувствуете себя значительно лучше через короткое время в результате терапевтических сеансов, значит, вы выбрали правильный путь. Потому что только тогда, когда мозг снова нейронно «запрограммирован» на легкость и радость, панические атаки, а также сопровождающее их поведение избегания исчезнут навсегда.