Куда смеяться: Куда смеяться?

Билеты на концерт «Смеяться разрешается» в ЦКИ «Меридиан».

26 сентября, как обычно, на сцене Концертного зала «Меридиан» состоится концерт-съемка новых выпусков популярной музыкально-юмористической телепрограммы «Смеяться разрешается, или Парад юмора».

Опаздывать нежелательно: что-нибудь пропустите, потом будете себе локти кусать. На концерте разрешается не только смеяться, но и хохотать, аплодировать и веселиться от души. И учтите: вас снимают. Не скрытой камерой, а совершенно открыто. Извольте соответствовать, ведь потом вас могут увидеть по телеканалу «Россия» не только ваши друзья и знакомые, но и миллионы людей во всем мире.

Как всегда, состав разнообразен. Многообразие жанров — визитная карточка этой программы: монологи, юморески, оригинальные номера, музыкальные пародии, а также популярные песни — вот лишь незначительный перечень программы концерта, который всем пришедшим в ЦКИ «Меридиан» предстоит увидеть. Это будет настоящий праздник смеха, юмора, музыки и пародии. В шоу регулярно принимают участие звезды юмора и эстрады. К сожалению, заранее указать весь состав участников невозможно, так как многие известные артисты могут подтвердить свое участие только за 1-2 дня до проведения съемки. Но свое участие в концерте 26 сентября уже подтвердили: Игорь МАМЕНКО, Елена СТЕПАНЕНКО, Марина ДЕВЯТОВА, Светлана РОЖКОВА, «Мир лиц», Юрий АСКАРОВ, ВАЛЕРИЯ, Стас КОКЛЮШКИН.

Кроме того, это будет не привычная нам съемка! Вас ждет обновленная, улучшенная версия программы в абсолютно новых декорациях и с новыми ведущими — Еленой Степаненко и Кареном Аванесяном. Настоящий «Парад юмора»! 26 сентября ведущий концерта — Карен АВАНЕСЯН.
 
Внимание! Билеты на данное мероприятие продаются с учетом соблюдения социальной дистанции, поэтому убедительная просьба, если вы идете на концерт один (одна) или втроем, впятером и т. п., приобретать билеты, не разбивая парные места, дабы не сидеть рядом с незнакомым человеком. Благодарим за понимание.

Купить билеты на концерт «Смеяться разрешается» можно на сайте redkassa.ru. «Смеяться разрешается» — концерт в Москве, в ЦКИ «Меридиан». Забронировать и купить билеты на концерт «Смеяться разрешается» можно в РедКасса (RedKassa) и по телефону +7 (495) 665-9999. Доставка по Москве и ближнему Подмосковью.

Мемы: Интернет и СМИ: Lenta.ru

28 апреля не стало Хуана Хойа Борхи (Juan Joya Borja) — знаменитого телеведущего и комика, который прославился во всем мире после вирусного интервью на региональном телевидении. Заразительный смех мужчины узнавали в Европе и в Африке, его по-настоящему любил весь интернет, но мало кто знал о том, чем Хохотун занимался до всемирной популярности и как закончил свои дни во всеобщем забвении. «Лента.ру» рассказывает, что скрывалось за вечной улыбкой позитивного испанца.

О жизни испанца до всеобщей славы известно только из рассказов самого Борхи. Он с трудом зарабатывал деньги, часто меняя работу. Например, в молодости он подрабатывал поваром и даже носил мешки с цементом. Удача улыбнулась ему совершенно неожиданно — во многом благодаря владельцу севильского бара и известному испанскому музыканту Хосе Перес Бланко по прозвищу Pepe Peregil.

В конце XX века Борха выполнял различные поручения Бланко в его заведении: за это мужчине разрешали рассказывать посетителям анекдоты в обмен на пиво. Юмористические истории молодого испанца смешили гостей бара, и вскоре он приобрел первую популярность среди местного населения.

Бланко был знаком с журналистом Хесусом Кинтеро, который в 2000 году вел собственную программу El Vagamundo («Бродяга») на региональном телевидении. Владелец бара рассказал приятелю о том, что в его заведении периодически выступает мужчина по прозвищу El Risitas — Хохотун. Телеведущего заинтересовала эта информация, и он позвал будущую звезду на собеседование.

«Почему вас называют El Risitas?» — спросил Кинтеро. «Потому что я много смеюсь», — беззаботно ответил Борха, после чего сразу получил работу на телевидении. С ним в пару авторы программы поставили шурина Кинтеро — Антонио Ривейро, который выходил в эфир под псевдонимом El Paito.

У передачи El Vagamundo не было определенной структуры: формат и длительность отдельных секций зависели от приглашенных гостей. После интервью ведущего с местным деятелем культуры могли начаться дебаты испанских комиков или необычная рубрика под названием «Интервью с загробной жизнью» — в ней на вопросы журналистов отвечали умершие люди (точнее, авторы программы включали отрывки из ранее записанных интервью с покойными людьми).

Для El Risitas и El Paito выделили отдельную рубрику. У новоиспеченных ведущих не было никакого заготовленного сценария, что для телевидения того времени было в новинку. Да и сам Борха внешне разительно отличался от типичных представителей индустрии: слегка полноватый, лысеющий и беззубый мужчина явно не подходил под телевизионные стандарты. Однако это не помешало ему прославиться, ведь шоу быстро стало хитом.

Единственное, что требовалось от ведущих рубрики, — рассказывать друг другу истории из жизни, разбавляя их шутками и анекдотами. Зрители моментально оценили дуэт. Причем народную любовь ведущие получили не столько за качество юмористических историй, сколько за заливистый смех Борхи.

В 2001 году передача El Vagamundo получила престижную испанскую премию Ondas Prize в категории «самая инновационная программа». Однако вскоре авторы решили слегка переформатировать ее: название сменилось, а гостями теперь становились знаменитости со всего мира. Бюджеты тоже увеличились, поэтому декорации стали заметно богаче, а в студию запустили живую аудиторию. Хохотун остался в шоу и радовал фанатов фирменным юмором.

Кинтеро знал о потенциале Борхи, поэтому всегда задавал ему в эфире те вопросы, на которые тот мог бы ответить анекдотом или случаем из прошлого. «Ты когда-нибудь пробовал шампанское?», «Ты когда-нибудь ездил на Феррари?» — спрашивал он гостя. И самый запоминающийся ответ он получил после вопроса о прошлой работе испанца. Этот отрывок из программы 2007 года до сих пор используется во всем мире в качестве шаблона для мемов.

На легендарном видео El Risitas рассказал соведущему очередную историю из жизни. Испанец вспомнил неловкий случай во время работы поваром на пляжной кухне. Чтобы не тратить много времени на мойку сковородок для паэльи, мужчина решил заранее отмочить посуду в океане, оставив ее в воде на ночь. Когда он вернулся за сковородками, их уже не было — посуду смыло приливом.

Рассказывая этот случай, Борха постоянно прерывался на приступы громкого хрипящего смеха (журналисты The Guardian даже сравнили его со звуками, которые издает выкуривающий по 29 сигарет в день дельфин). Вместе с El Risitas смеялись все присутствующие в студии зрители, а также соведущий Хохотуна. Смех был настолько заразительный, что над историей смеялись даже те люди, которые ни слова не понимали по-испански.

За 13 лет оригинальный ролик собрал более 13 миллионов просмотров, а его перезалив с английскими субтитрами — еще около шести. Такая популярность, по всем законам интернета, породила сотни, если не тысячи мемов и пародий. Кто-то использовал только смех Хохотуна, а некоторые заменяли на видео субтитры, чтобы из уст Борхи выходила совершенно другая история, не имеющая никакого отношения к жизни испанца.

Одной из самых удачных с точки зрения просмотров стала пародия 2015 года, в которой ведущий рассказал историю якобы от лица инженера Apple. По сценарию, сотруднику корпорации приказали сделать макет нового MacBook Pro, но тот забыл вырезать в нем USB-порты. Ошибку заметил глава компании Тим Кук, но инженер убедил его, что потребителям понравится «дорогущий нетбук» без стандартных разъемов.

«Но это еще не все! Батарею не смогли в него поместить, потому что корпус слишком тонкий. Стив Джобс нас бы всех разогнал, если бы увидел этот ноутбук», — со смехом заявил персонаж. Он добавил, что ради экономии предложил оснастить лэптоп дешевой веб-камерой, а также убрать подсветку логотипа на крышке. В конце истории героя повысили до главного дизайнера.

Вероятно, видео вызвало бурную реакцию со стороны зрителей, потому что авторы ролика «проехались» по самым больным местам новых «яблочных» ноутбуков. В MacBook Pro в том году действительно убрали стандартные USB-порты, заменив их на новомодные Type-C, а логотип с подсветкой заменили на обычный, металлический.

Устами Хохотуна высказывались и на множество других волнующих общественность тем. Например, создатели титров высмеивали приверженцев теории о плоской Земле и иронизировали над производителями видеокарт. Кроме того, персонаж «ссорился» с родственниками из-за Брексита.

Любопытно, что одними из первых превратили оригинальный ролик в мем «Братья-мусульмане» — международная религиозно-политическая ассоциация, основанная в Египте (организация признана в России террористической, ее деятельность запрещена). Ее сторонники еще в 2014 году (почти за год до остальных) использовали образ Хохотуна для высмеивания тогдашнего президента Египта Абдула-Фаттаха Саида Хусейна Халила Ас-Сиси.

Новость о том, что лицо Борхи используется в политических целях в Африке, удивила и рассмешила комика, ведь он сам никогда не был в Египте и не знает о происходивших там политических событиях.

Популярность телешоу позволила Хохотуну сняться в полнометражном фильме. Мужчина сыграл в черной испанской комедии «Торренте 3: Защитник» вместе со знаменитыми местными актерами.

El Risitas с перерывами проработал на национальном телевидении до 2012 года: к тому моменту его востребованность в родной стране сошла на нет, и мужчине пришлось искать новые способы заработка. Тогда он занялся тем, что умеет делать лучше всего, — рассказывать анекдоты на публике.

В интервью изданию El Mundo в 2014 году он говорил, что каждый день выступает в пляжном баре. За это он получает спальное место и 500 долларов в месяц. Перед каждым мероприятием Хохотун раздает листовки, на которых распечатано меню местного ресторана и его лицо.

«В эту субботу ему исполнилось 57 лет, но по сути он не изменился. У него по-прежнему добрые глаза, в которых сохранились озорной блеск, детская невинность», — написали журналисты газеты после встречи с бывшей звездой семь лет назад. Они добавили, что мужчину не коснулась звездная болезнь: Борха так и не вставил себе зубы, а также продолжал жить в бедном районе города.

После второй волны популярности дела у него слегка улучшились. Различные компании стали приглашать его на съемки рекламы. Причем предложения поступали даже из-за границы — мужчина снялся в нескольких роликах для финской пиццерии.

Финны долго не могли связаться с комиком, потому что у него не было ни адреса электронной почты, ни личного веб-сайта, ни даже номера телефона.

О болезни Борхи журналисты узнали в сентябре 2020 года. Из-за осложнений, вызванных сахарным диабетом, медики ампутировали мужчине ногу. Тогда врачи говорили, что здоровью испанца ничего не угрожает.

Культовый испанский юморист скончался 28 апреля 2021 года в возрасте 65 лет. Смерть застигла его в севильской больнице Hospital de la Caridad de Sevilla. По данным местного издания NIUS, в этом госпитале обычно лежат больные пожилые люди без родственников и средств к существованию.

Данные о причине его смерти пока разнятся. Часть изданий утверждает, что у мужчины случился рецидив предыдущей болезни, в то время как другие СМИ пишут об инфаркте миокарда. Однако для фанатов Борхи причина смерти не так важна: куда хуже сам факт кончины легендарного человека-мема.

6 удивительных фильмов, с которыми хочется плакать и смеяться одновременно — Что посмотреть

Трагичное и смешное ходят рука об руку, и это здорово, иначе что бы мы делали без способности посмеяться над проблемами.

Жизнь прекрасна

La vita è bella, 1997

Пронзительная трагикомедия о еврейском концлагере на территории Италии в годы Второй мировой войны. Папа объясняет сыну, что все происходящее вокруг — это игра, и если он будет соблюдать правила этой игры, то в конце выиграет настоящий танк. Для получения приза надо набрать 1000 очков: запрещается показываться на глаза солдатам, плакать, жаловаться и просить есть.

Великое мастерство — шутить об ужасах фашизма и никого не оскорбить.

Тоня против всех

I, Tonya, 2017

История скандально известной фигуристки Тони Хардинг, которая накануне Олимпийских игр 1994 года умудрилась разрушить свою спортивную карьеру. Дело в том, что во время отборочного ее бывший муж Джеф Гиллоули и ее телохранитель Шоун Экардт наняли человека, чтобы тот сломал ногу главной сопернице Хардинг — Нэнси Керриган.

Удивительно, но настолько же вульгарная, насколько талантливая Тоня вызывает то приступы смеха, то острой жалости.

О чем говорят мужчины. Продолжение

2018

С тех пор, как друзья ездили в Одессу, прошло уже восемь лет, и вот они решили снова вырваться куда-нибудь все вместе — например, в Питер. Сначала, конечно же, сели на Сапсан, но по пути отстали и перебазировались в плацкарт.

«Квартет И» в своем репертуаре — они шутят-шутят, так что животики надорвешь со смеху, а потом вдруг скажут что-нибудь трогательное и грустное, и все рыдают.

Терминал

The Terminal, 2004

Виктор Наворски летел из государства Восточной Европы в Америку, чтобы добыть автограф одного джазмена в коллекцию своего покойного отца. Пока шел перелет, в его родной стране случается переворот, и виза Виктора оказывается недействительной. Теперь он живет в терминале возле выхода № 67, не имея возможности ни выйти из здания аэропорта, ни улететь обратно на родину.

Это история бесконечного одиночества, воли и отличной смекалки.

Пока не сыграл в ящик

The Bucket List, 2007

Два соседа по палате получают по смертельному диагнозу. Миллиардер и автомеханик намерены провести оставшееся время как можно веселее и наверстать все то, чего они недополучили от жизни. Гонки, прыжки на парашютах, сафари — что угодно, лишь бы не скучно. Но есть и проблемы, которые старикам надо решить во что бы то ни стало.

Это все не только веселит где надо, а где надо печалит и трогает, но и заставляет по-новому взглянуть на свою жизнь.

В бой идут одни «старики»

1973

Лето 1943 года. Над территорией Украины идут бои, и «поющая» эскадрилья капитана Титоренко принимает новичков. Помимо привычных боевых обязанностей, они должны уметь играть на каком-нибудь инструменте или петь, потому что на досуге пилоты оттачивают вокально-инструментальное мастерство в ансамбле.

История о буднях летчиков-истребителей разошлась на цитаты сразу после выхода на экраны в 1973 году и стала одним из самых лучших фильмов о Великой отечественной войне.

7 февраля 2019

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

СМЕЯТЬСЯ ПО-НАУЧНОМУ – Огонек № 13 (4840) от 04.03.2004

Человек так много смеется и так несерьезно к этому относится, что у него даже не хватает времени подумать о том, что же есть по сути смех и как он влияет на человеческий организм

СМЕЯТЬСЯ ПО-НАУЧНОМУ

Так бы и оставался феномен смеха неизученным, если бы не случай, произошедший с американским журналистом Норманом Казинсом в 70-е годы прошлого века. Ему удалось полностью излечиться от серьезного заболевания костей путем просмотра комедийных сеансов в течение нескольких месяцев. Так родилась новая наука — гепотология (наука о смехе).Способность улыбаться не дается человеку от рождения, а приобретается им в первые 4 — 8 недель жизни. Смеяться же малыш начинает только к концу третьего месяца. Наиболее «веселое» время наступает у человека к 6 годам, в этот период ребенок смеется до 300 раз в день. Взрослый человек улыбается в среднем всего 15 раз в день.

Невролог Уильям Фрай из Стэнфордского университета считает, что смех — это как раз лучшее средство снижения напряжения. Он выделяет два вида дыхания: неправильное и правильное (правильно мы дышим как раз при смехе). Более половины людей на Земле дышат неправильно, слишком поверхностно, что приводит к повышению уровня щелочей в крови и накоплению их в тканях. Такой человек склонен рассматривать окружающую среду как источник опасности и поэтому постоянно находится в состоянии напряжения. При смехе же мы сначала набираем в легкие много воздуха, а потом быстро и интенсивно весь его выдыхаем.

Смех снижает выброс гормонов стресса — кортизона и адреналина — и усиливает выделение эндорфинов — собственных опиатов организма, притупляющих болевые ощущения и повышающих настроение. Факты, обнаруженные гепотологией, легли в основу практического применения смеха. Возникновением смехотерапии человечество обязано основателю бостонского цирка «Большое яблоко» Майклу Кристенсену, который после смерти своего брата от рака организовал «Скорую помощь клоунов». Ее сотрудники посещали детей, больных раком, в больницах.

В ряде американских и шведских клиник сформированы группы смехотерапевтов, открыты кабинеты лечения, куда доставляются специально отобранные видеокассеты со строго дозированными порциями смеха. Пациентам рекомендуется смотреть определенные каналы, транслирующие с утра до вечера только смешной материал. Врачи наряжаются в клоунов, чтобы превратить для детей лечение в игру.

Во Франции организовано массовое производство пластинок и кассет с записями монологов юмористов. Только за последний год там было открыто до 30 клубов смеха. За 3 евро член клуба имеет право посетить 45-минутный сеанс групповой психотерапии. Основная цель метода, разработанного доктором Маданом Катари, — научить человека переходить от смеха неестественного к смеху естественному. Во время сеанса участникам предлагается представить и изобразить ряд смехообразов — «смех льва», «смех мыши», «смех дверного замка»… Даже человек с небогатым воображением засмеется хотя бы при виде того, как другие участники силятся изобразить ржущий тапок или скромно хихикающее бревно. Одного сеанса хватает на целую неделю.

После долгих поисков нам все же удалось найти одного практикующего в России смехотерапевта. Мы побеседовали со специалистом по семейным отношениям Юлией Синаревой.

— Как-то раз мне позвонила одна бабушка. Ей прописали сердечное лекарство, и она боялась умереть от передозировки. И я предложила ей каждый раз после приема лекарства заводить будильник на час, в этот час добросовестно готовиться к смерти: убрать в квартире, принять ванну, почитать напоследок любимую книгу, позвонить и попрощаться с друзьями, проверить завещание и прочее. Со звонком же будильника забывать про всю эту ерунду до следующего приема лекарства. Но, если она поймет, что не все это время думала о своем страхе, то пусть в следующий раз поставит будильник уже на 45 минут. Когда мы доторговались до 15 минут, она рассмеялась и сказала: «Господи, какая же я дура! Я все еще жива, какой я чепухой занимаюсь!»

— Есть ли случаи излечения этим несерьезным методом?

— Как-то раз ко мне пришла семейная пара. У них не ладились отношения с сыном. Он постоянно разбрасывал свои вещи в их маленькой однокомнатной квартирке, разливал сок на пол, чтобы кто-нибудь наступил в лужу, и делал все им назло. Каждый из родителей обвинял другого. Я порекомендовала разделить квартиру на две части: одна — их территория, где мусор постоянно убирается, а другая его, где он делает все, что захочет. Если он разлил сок, то спросить, что это был за сок и в каком количестве, и ровно столько и такого же сока вылить ему на пол. Пока мы сочиняли такие мелкие пакости, они вдруг начали давиться от смеха, постепенно придвигаться друг к другу. Уже в коридоре мама робко спросила: «А если сын решит, что у него невыносимые родители, которые хулиганят ему назло, можно, мы ему дадим ваш телефон, чтобы он тоже мог пожаловаться?»

Елена ГАТИНА

В материале использованы фотографии: IMAGE BANK/FOTOBANK

История мужчины, который зарабатывает на жизнь, смеясь за кадром

Нас называют группой смеха — мы сидим за кадром во время съемок телесериала и в нужный момент смеемся над сценами, которые разыгрывают актеры. Эта профессия возникла три года назад, когда на нашем телевидении появились ситкомы, созданные по американскому образцу. Основной костяк нашей группы состоит из 5−6 человек, которые занимаются этим постоянно и кочуют из сериала в сериал. Мы смеялись на всех сезонах «Моей прекрасной няни», «Полного дома», «33 квадратных метров», уже третий сезон смеемся на «Счастливы вместе» и начали на новом проекте — телесериале «Третья планета от Солнца». Наше дело — оценить юмор, и мы его оцениваем.

Режиссеры относятся к группе смеха как к отдельному действующему лицу сериала — персонажу, чья задача состоит в том, чтобы создавать во время съемок атмосферу, реагировать на шутки, находить контакт с актером и, главное, олицетворять на съемочной площадке среднестатистического зрителя. Ту самую тетю Мотю, которая усталая пришла после работы и села перед телевизором посмотреть свой любимый сериал. По такой модели сейчас делают почти все отечественные комедийные сериалы с закадровым смехом.

К нашей работе существует много требований. Во‑первых, мы не можем смеяться слишком громко или чересчур задорно, чтобы не отвлекать актеров от работы или чтобы своим смехом не вызвать смех у самих актеров. Во‑вторых, мы должны укладываться в хронометраж эпизодов. Мы не можем смеяться слишком коротко, отрывисто или, наоборот, слишком долго, чтобы не налезать своим смехом на реплики актеров, иначе будет брак по звуку и придется переснимать дубль. Специально для нас актеры обычно после каждой «смешной» реплики делают паузу в несколько секунд, чтобы мы могли сделать свою работу. Потом, во время монтажа, звукорежиссеры на наш смех накладывают запись смеха большого зрительного зала, которая была сделана во время тестовых просмотров пилотных эпизодов сериала. Это, впрочем, не мешает каждому из нас во время телепоказа безошибочно различать свой голос в общем хохоте.

Во время съемок режиссер очень часто смотрит на нашу реакцию на ту или иную комедийную сцену. Если чувствуется, что шутка натянутая, а смех вялый, то сцену переигрывают. Выкидывают или добавляют какие-то реплики, что-то меняют на съемочной площадке, и все начинает работать. Съемочный процесс достаточно нудный, и актеры, бывает, повторив по двадцать раз один и тот же текст, сами перестают догонять какие-то шутки. «Посмотрите, как вы работаете, — говорит актерам в таких случаях режиссер. — Даже группа смеха не смеется». Тут им на помощь приходим мы. Актер слышит наш смех, фиксирует, что сказал что-то смешное, и начинает понимать, как это можно эффектно отыграть. Нередко после съемок актеры благодарят нас за работу. Это же обоюдный процесс. Сергею Жигунову из «Моей прекрасной няни» очень нравится, когда мы весело и задорно смеемся. Залихватски так. Он такой довольный потом ходит.

Мы часто приглашаем в нашу группу людей со стороны, чтобы подменить кого-то из постоянных участников, но остаются с нами работать немногие. Одни очень тихо и невыразительно смеются, другие вообще не смеются, с третьими мы не можем найти общий язык. Бывает, что человек смеется сам по себе, в отрыве от коллектива группы смеха, совсем не чувствуя остальных ее участников. В таких случаях мы желаем человеку удачи и деликатно просим попробовать найти себя в какой-нибудь другой области деятельности. Группа смеха должна состоять из людей, которым комфортно друг с другом, и которые могут одновременно реагировать на одни и те же шутки.

Люди из группы смеха во время съемок очень устают. Большая нагрузка на связки, мы все сипнем. Со временем голос привыкает. После первого месяца работы он сильно садится, но со временем восстанавливается. Приходится есть леденцы от кашля, пить горячий чай и кофе, молоко с медом. Прямо как певцы. Ежедневно мы работаем около 10 часов — полный съемочный день, но это не значит, что мы все время хохочем без остановки. В течение дня мы смеемся где-то 40 минут. Все остальное время мы пухнем от безделья, не зная, чем себя занять и куда деть. Это значительно тяжелее, чем смеяться двадцать дублей подряд над одной и той же шуткой. Можно научиться смеяться через силу, механически, можно научиться смеяться, когда не смешно или не хочется из-за домашних проблем и плохого настроения. Но очень тяжело привыкнуть к тому, чтобы каждый день высиживать по многу часов без дела на съемочной площадке. Читать книжки или учить иностранный язык, как нам часто советуют, в таких условиях невозможно. Иногда сидишь и думаешь, когда уже этот творческий процесс закончится. Именно поэтому на этой работе многие долго не выдерживают.

Выбор момента, когда мы должны рассмеяться, зависит не только от нас. На одном сериале мы сами решаем, когда нужно смеяться — там хороший, веселый сценарий. На другом сериале нас сажают перед монитором, за спиной у режиссера, и раздают всем распечатку сценария, где смайликами помечено, когда надо смеяться. На третьем перед нами ставят человека, который в нужный момент машет рукой. Но это крайний случай, когда уже совсем не смешно и глупо. Иногда нам специально не показывают сценарий до съемок, чтобы сохранить эффект неожиданности, хотя после девятнадцатого дубля ни одна шутка уже не кажется смешной, в таких случаях чувствуешь себя роботом, открывающим рот. В Америке, как я знаю, все построено иначе. Там режиссеры собирают большие трибуны со зрителями в огромной студии, актеры целую неделю репетируют, чтобы потом с одного дубля вживую разыграть эпизод сериала перед настоящей аудиторией. У нас таких больших съемочных павильонов нет, поэтому все скромнее — наши группы смеха редко насчитывают больше трех-пяти человек.

Платят за эту работу весьма скромно — примерно как актеру массовки. Я, с вашего позволения, не буду рассказывать, сколько именно. Ставки на сериале очень смешные, даже для группы смеха. Если бы ставку одного актера делили на всю группу смеха, то мы сидели бы здесь круглыми сутками и смеялись до пенсии. Работать за те деньги, что мы получаем, можно либо от безысходности, либо из любви к искусству. Конечно, каждый из нас еще на что-то надеется, но пока ничего не поделаешь. Приходится смеяться. Работа есть работа.

Записал Станислав Дединский. Иллюстрации: журнал «Костер», 1988. Впервые материал «Смехотворный труд» был опубликован в журнале Esquire в 2008 году.

в Сириусе прошел открытый футбольный турнир среди детей 7-8 лет. ВИДЕО

В Сириусе прошел Открытый Кубок по футболу среди детей 7-8 лет, в котором приняли участие 26 команд из нескольких регионов страны.

Эти состязания стали настоящим семейным праздником. Игроки прибыли с группами поддержки — родителями, бабушками и дедушками, а за команду Юнармии пришел поболеть начальник сочинского штаба этой детско-юношеской организации Евгений Федотов.

«Рад тому, что так много участников. Мне, как деду двух внуков, очень приятно, что есть такая возможность, куда с ними прийти. То, что на федеральной территории появилась такая возможность в плане подготовки детско-юношеского спорта, — это прекрасно. Это действительно уникальная территория, где можно тренироваться в течение года, охватывать максимальное количество ребят», — поделился своими впечатлениями Герой России, начальник штаба Юнармии в Сочи Евгений Федотов.

Для участников турнира и групп поддержки подготовили множество развлечений. Поддержать начинающих спортсменов пришел бразильский и российский футболист Жоазиньо, являющийся одним из лидеров футбольного клуба «Сочи».

Месяц назад в Сириусе прошел Кубок по футболу среди детей 9-10 лет, и вот теперь на шесть полей федеральной территории вышли игроки еще младше. По мнению организаторов, именно в раннем возрасте закладывается игровой потенциал.

«Очень важно развивать ребят именно 5-6-7 лет. Это как раз позволяет ухватить момент, коронные качества, или наоборот — увидеть какие-то факторы, которые могут мешать развитию», — считает заместитель руководителя Фонда «Талант и успех» Дмитрий Савин.

Он отметил, что большое значение имеет поддержка начинающих футболистов со стороны их семей и добавил, что Сириус и дальше намерен поддерживать и развивать детский спорт.

Не США, не Европе, не Англии смеяться над нашим «варварством» — Российская газета

Посмотрел американский комедийный сериал «Великая» о русской императрице Екатерине II. Автор сценария — австралиец Тони МакНамара. В главной роли — американская актриса Эль Фэннинг, в роли Петра III — английский актер Николас Холт.

Да простят меня ревнители отечественной истории, мне этот сериал не показался ужасным. Конечно, если не смотреть его всерьез, как делают многие зрители, затем возмущаясь «невежеством» создателей сериала. Понятно, что фильм, где русский двор XVIII века представлен в том числе и черными, как смола, африканцами, а также индусами, — не может быть всерьез. Вопрос в том, смешно это или нет. Обаятельна игра актеров или плоха. От себя скажу: местами смешно, местами — нет. Но все актеры играют превосходно.

Еще из этого сериала я понял, какие именно русские писатели реально известны за границей. Это Толстой (чернокожий Ростов — привет «Войне и миру»), Достоевский (граф Раскольников — привет «Преступлению и наказанию»), Чехов (придворный врач) и Горький (тоже граф).

Пожалуй, единственный неприятный момент это все-таки трактовка русских в целом. Да, фейк, но и фейк не возникает на пустом месте. Если мы задумаемся, что хотели сказать о нас авторы сериала, то получится примерно так. Русские всегда были варварами. Без «руководящей роли» иностранцев они бы ничего не добились. Брошенная в русскую «грязь» немка Екатерина — единственное «зерно», из которого может вырасти что-то разумное. Словом, свет с Запада!

Я тоже придерживаюсь «европейской», а не «азиатской» точки зрения на развитие России; и здесь на моей стороне не только Тургенев, но и Достоевский. Напомню слова его героя из романа «Подросток»: «Русскому Европа так же драгоценна, как Россия; каждый камень в ней мил и дорог». Кстати, в сериале дочь немецкого князя Ангальт-Цербстского становится Екатериной Великой через осознание себя русской.

События последнего времени убеждают нас, что не Америке, не Европе, не Англии смеяться над нашим «варварством»

Проблема в другом. События последнего времени убеждают нас, что не Америке, не Европе, не Англии смеяться над нашим историческим «варварством». И уж точно не Австралии, где на днях центральное радио объявило шахматы «расистским видом спорта», потому что первыми там всегда начинают «белые».

Не Англии, где совсем недавно в Бристоле снесли и бросили в воду скульптуру консерватора и филантропа Эдварда Колстера, а в Лондоне осквернили памятник выдающемуся политику и писателю, лауреату Нобелевской премии по литературе Уинстону Черчиллю.

И не Америке, где буквально на днях в Балтиморе снесли и сбросили в бухту памятник Христофору Колумбу, который пятьсот лет назад этот Новый Свет для европейцев вообще-то открыл, о чем знает каждый российский школьник, но о чем, видимо, не говорят на школьных уроках в Балтиморе.

Здесь еще крайне любопытен сам факт не просто свержения «идолов», но сбрасывания их в воду, то есть «утопления». У нас такими забавами занимался в конце X века князь Владимир Красно Солнышко, когда крестил Русь, и по всему Киеву рубили, свергали и «топили» в Днепре языческих богов. В летописи говорится: «волокли с горы утопити в Днепр». Но, строго говоря, и за Киев мы сейчас вроде как не в ответе — столица иностранного государства.

Последний серьезный памятник, который свергли в центре Москвы, был Дзержинский на Лубянской площади. Я это хорошо помню: 1991 год, ночь, прожекторы, железный трос на шее «истукана» и возбужденные крики людей. У меня до сих пор это вызывает смешанные чувства. Но я и представить себе не могу, чтобы разъяренная толпа не просто свергла памятник, а потащила его к Москве-реке (кстати, недалеко), чтобы «утопить». А если это начнет происходить в моей стране сегодня, в XXI веке, я, может, всерьез задумаюсь: не уехать ли мне из «этой страны»? Вопрос — куда?

У Александра Твардовского есть гениальное стихотворение о сносе памятника Сталину «Дробится рваный цоколь монумента…» И там есть поразительные по культурной мудрости слова: «Все, что на свете сделано руками, / Рукам под силу обратить на слом. / Но дело в том, что сам собою камень / — Он не бывает ни добром, ни злом». Вот это слова наследника старой и великой культуры. Которая в свое время прошла очень серьезные искушения и испытания, в том числе и снося свои памятники. Думаю, не надо напоминать, что у нас происходило после Октября 1917 года, когда один за другим крушили статуи не только императоров, но генерала Скобелева, Сусанина, и мемориалы героям Отечественной войны 1812 года. Когда наш гениальный поэт Маяковский призывал взорвать Зимний дворец, а другой гениальный поэт Блок с ним хотя и спорил, но соглашался, что Зимний дворец он тоже «ненавидит». Ведь это символ «рабовладельческого прошлого», построенный руками рабов. И почему бы потомкам этих рабов этот символ не снести?

Когда-то Александр Солженицын высказал мысль, что Западу еще предстоит пройти путь ошибок, который прошли мы

Но мы все это прошли. Мы стали культурными и «толерантными» просто до невозможности! Разве что поспорим о том, стоит ли возводить памятник «злодею» Ивану Грозному в Орле. Поспорим, поспорим, да и установим. И никому от этого ни жарко ни холодно. Несогласные обращаются в суд. Но нас же при этом упрекают в «варварстве» — тирана возвеличиваем. Мы и Владимиру Солнышку памятник в Москве воздвигли, недалеко от маршала Жукова. Так поступает культурная нация, которая ценит свою историю.

Когда-то Александр Солженицын высказал странную на тот момент мысль, что Западу еще предстоит пройти тот путь ошибок и искушений, который уже прошли мы. Мне самому она казалась тогда странной — ведь свет-то с Запада…

А ведь был прав, прав!

12 способов смеяться — wikiHow

Об этой статье

Соавторы:

Сценарист, режиссер и комик

Соавтором этой статьи является Kendall Payne. Кендалл Пейн — сценарист, режиссер и комик из Бруклина, штат Нью-Йорк. Кендалл специализируется на режиссуре, написании и продюсировании короткометражных комедийных фильмов.Ее фильмы демонстрировались на Indie Short Fest, Brooklyn Comedy Collective, Channel 101 NY и 8 Ball TV. Она также написала и направила контент для социальных каналов Netflix is ​​a Joke и написала маркетинговые сценарии для фильмов «Между двумя папоротниками»: The Movie, Astronomy Club, Wine Country, Bash Brothers, Stand Up Specials и других. Кендалл ведет интернет-комедийное шоу IRL в Caveat под названием Extremely Online и комедийное шоу для @ssholes под названием Sugarp! Ss в Easy Lover. Она училась в Театре Upright Citizens Brigade и в Нью-Йоркском университете (NYU) Tisch по программе TV Writing Certificate.Эта статья была просмотрена 694 235 раз (а).

Соавторы: 114

Обновлено: 3 июня 2021 г.

Просмотры: 694,235

Краткое содержание статьиX

Если вам трудно смеяться, попробуйте выдать несколько смешков, когда вы один дома или в машине. Начните с того, что скажите «ха-ха-ха» разными голосами, чтобы увидеть, заставит ли это вас смеяться естественным образом. Чтобы еще больше посмеяться, смотрите забавные видеоролики на YouTube, читайте книги комиков и проводите время с людьми с таким же чувством юмора, как у вас.Если вам все еще сложно смеяться, попробуйте присоединиться к группе йоги смеха, где вас научат смеяться, когда вы расслабляетесь в разных позах йоги. Если вы хотите найти в жизни юмор или научиться смеяться над собой, продолжайте читать статью!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 694 235 раз.

Три способа посмеяться еще

Источник: Pexels / Pixabay

Смех полезен, потому что стимулирует выработку эндорфина.Настоящий смех — вот что нужно, чтобы вызвать химическое вещество. У вас больше власти над смехом, чем вы думаете. Вот три вещи, которые вы можете сделать, чтобы подарить себе смех.

1. Запаситесь забавными вещами
Мы запасаемся полезными закусками, чтобы не уступать вредной пище, и точно так же вы можете запастись комедией, чтобы не впасть в уныние. Может показаться неправильным, что смех требует предварительной подготовки, но когда наступает плохое настроение, у вас нет мотивации покупать комедию.И даже если вы посмотрите, все, что вы найдете, может показаться «несмешным». Так что найдите время, чтобы собрать забавные вещи в хороший день, чтобы они были готовы в плохой день.

Храните свой юмор в легкодоступном месте, чтобы иметь его в случае необходимости. Заполните свой телефон комедиями перед лечением или перед трудной задачей на работе. Купите себе билеты на комедийный спектакль, чтобы получить что-то, чего можно ожидать после тяжелого времени. Вы поможете своему мозгу сместить фокус с негативного на позитивный.

2. Ставьте на первое место свой вкус в юморе
Когда я хожу в местный театр импровизации, я очень сильно смеюсь, поэтому хочу поделиться этим с друзьями. Но я часто обнаруживал, что друзьям это не нравится, и это может испортить мне жизнь. И, честно говоря, мне не нравятся многие юмористические фильмы и спектакли, на которые меня приглашали. Итак, я понял, что юмор индивидуален. Если вы хотите смеяться, вы должны уделять время тому, что вам нравится.

Не нужно оправдывать свой вкус. Не нужно оправдывать потакание собственным чувством юмора.Мы можем принять свою индивидуальность и позволить себе уважать ее. Если вам действительно нравится делиться развлечениями, выделите время, которое можно разделить отдельно от времени, когда вы смеетесь. Освободив место для любых трещин, вы освободитесь от обиды на других за то, что они не разделяют ваш вкус. И это хорошо!

Необходимо предостеречь насчет резкого и злого юмора. Как и пристрастие, в краткосрочной перспективе оно может быть приятным, но в конечном итоге ухудшить ваше самочувствие. Экспериментируйте с юмором, который не злится.Это может быть сложно найти! Вот почему так важно Правило №1: вы должны потратить время на его сбор заранее.

Источник: HeatherDawnKemp / Pixabay

3. Не сдерживайте смех
Вы сдерживаете смех, потому что думаете, что он выглядит глупо? Многие люди так делают. Может быть, вы думаете, что у вас плохие зубы, или не хотите казаться легкомысленным.

Как только вы начинаете подавлять смех, он становится автоматическим, и вы даже не подозреваете, что делаете это. Вы можете изменить эту привычку, но это потребует времени и усилий.Начните замечать смех других людей и думайте о них положительно. Если вы заметили, что критикуете смех других людей, приложите сознательные усилия, чтобы найти радость и свободу, которые они выражают. Как только вы сможете положительно относиться к смеху других, ваши зеркальные нейроны помогут вам положительно относиться к собственному смеху. Чтобы перенастроить глубокий телесный импульс, нужно много повторений, поэтому не сдавайтесь.

Эндорфин — естественный опиоид мозга
Слово эндорфин означает «эндогенный морфин.Эндорфин эволюционировал для маскировки боли, а не для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Когда газель укусил хищник, эндорфин позволяет ей бежать, чтобы спасти свою жизнь. Это не смешно! Дело в том, что смех вызывает дрожь в глубоких «внутренних» мышцах, которые редко тренируются, и это вызывает выработку крошечного количества эндорфина. Крошечный бит — это не кайф, как «кайф бегуна». Наш мозг эволюционировал не так, чтобы постоянно накапливать эндорфин. Это только на случай крайней необходимости. Бегуны становятся кайфом только в том случае, если они бегут до боли. Это не здоровая долгосрочная стратегия.Нам лучше быть благодарными за небольшие капли эндорфина, зная, что мы всегда можем активнее сработать, если посмеемся.

Смех как профилактическое средство
Смех может помочь предотвратить отрицательную спираль. Плохие вещи могут случиться в любой момент. Ваш любимый может расстаться с вами. Ваш работодатель может обанкротиться. Ваше здоровье может подорваться. Мы должны быть готовы к надежному, но здоровому способу чувствовать себя хорошо.

Вы можете подумать, что смеяться во время чрезвычайной ситуации глупо. Но защитная ценность смеха очевидна, когда вы понимаете, как мы обрабатываем плохие новости.Ваш мозг вырабатывает кортизол, когда вы чувствуете потенциальную угрозу. Нам часто говорят, что кортизол побуждает животных бежать, чтобы спасти свою жизнь, но перед тем, как животное бежит, он сканирует для получения дополнительной информации. Когда газель нюхает льва, она просматривает детали, чтобы знать, куда бежать. Когда ваш кортизол включается, ваш мозг сканирует информацию об угрозе. Ваш большой мозг очень хорошо умеет находить доказательства угрозы, когда они выглядят.

Кортизол остается в вашем организме около часа. В это время все, на что вы смотрите, будет казаться плохим, потому что ваш мозг настроен на поиск угроз.Вы рискуете вызвать больше кортизола и еще час сканирования на наличие угроз. В результате может образоваться спираль кортизола. Вы можете защитить себя от нарастания спирали, имея безопасный и удобный способ вызвать хорошие чувства. Как только возникает хорошее чувство, ваш мозг получает команду искать положительные моменты, а не только отрицательные. Смех — отличный инструмент во время кризиса!

18 простых способов вернуть смех в вашу жизнь

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина для достижения положительного результата, а не думайте о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимайте свой контент

Знание своего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

9 способов смеяться больше каждый день

Смех. Хотя в наши дни это может быть труднее, смех творит чудеса для вашего здоровья, поэтому я призываю вас развлекаться каждый день. Так же, как хороший сон, есть овощи и ежедневные упражнения, смех важен, особенно сейчас, когда в нашем хаотическом мире так легко увести настроение.

Почему смеяться? Во-первых, исследователи обнаружили, что смех стимулирует химические изменения в мозге, которые помогают защитить нас от вредных последствий хронического стресса. Итак, что может быть лучше для того, чтобы посмеяться больше, чем в эти напряженные дни, которые мы переживаем? Даже если вы не чувствуете себя особенно смешным (понятным), приложите немного усилий, чтобы найти в вещах юмор, потому что польза от смеха для тела и разума проявляется почти сразу. Чтобы поднять настроение, вот несколько серьезных причин, чтобы больше смеяться, а также несколько мыслей о том, как получать больше смеха на регулярной основе:

Смейтесь на пути к здоровью.

Когда вы смеетесь, вы быстро подбрасываете себе настроение, стимулируя выработку эндорфинов, тех же химических веществ, которые вырабатываются в мозгу после хорошей тренировки. Смех также помогает уменьшить воспаление; снять напряжение в мышцах лица, шеи, плеч и живота; и помогает бороться с вирусами и опухолями, стимулируя иммунную систему. Вы даже ускорите свой метаболизм с помощью нескольких минут радостного хохота. Смех — это немного похоже на прием лекарства, только смешнее.

Ваше тело нуждается в хорошем смехе и любит его.

Скорее всего, вы уже смеетесь время от времени. Фактически, считается, что большинство из нас делает это в среднем 17 раз в день. Неплохо, но всегда есть возможности для улучшения! Помимо того, что мы чувствуем себя хорошо и усиливаем чувство связи с другими людьми, польза для здоровья реальна на физиологическом уровне, в том числе:

1. Повышение активности Т-клеток, или «клеток-киллеров», которые помогают нашему организму бороться с вирусами и опухолями.
2. Увеличивает кровоток и кровообращение, что способствует ускорению заживления.
3. Снижение артериального давления и уровня кортизола.
4. Уменьшение боли.
5. Помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Найди свою забавную косточку.

Не все по природе забавны, но смеяться — это навык, который можно развить. Как начать поднимать свой юмор? Не нужно переусердствовать или притворяться, но исследования показывают, что даже простая улыбка может изменить ваше настроение.Итак, следуйте примеру других и приучайте себя смеяться или даже просто улыбаться, когда они это делают. Эта простая техника зеркального отражения поможет вам научиться ослаблять социальную бдительность и может быть особенно полезной, если вы не торопитесь с остротами; выросли в условиях отсутствия юмора или испытывают трудности с чтением социальных сигналов.

Светлее, нежно.

У всех нас могут быть разные мнения о том, что смешно, а что нет, но юмор работает лучше всего, когда он используется для развития духа товарищества, развития доброй воли и отражения забавных слабостей человеческой натуры.Чтобы поддерживать добрые чувства среди семьи, друзей и коллег по работе, не говоря уже об этих восхитительных эндорфинах, оставьте шутку комикам и ведущим ночных ток-шоу. Сохраняйте юмор нежным и беззаботным и избегайте шуток в ущерб другим. Никто не хочет получать словесные выпады в лицо, особенно сейчас.

Подружитесь с любителями смеха.

Чтобы сохранять плавучесть среди нынешнего неспокойного моря, сведите к минимуму воздействие этих полупустых стеклянных типов в своей жизни.Не нужно полностью отказываться от Дебби Даунерс, но чтобы они не втягивали вас в себя, подумайте о том, чтобы взаимодействие было коротким, или планируйте действия, в которых смех (или, возможно, даже тишина) приходит с территорией. Все дело в балансе, и для вас лучше склонить чашу весов в пользу тех, кто любит смеяться, а не тех, кто, скажем так, испытывает смех.

Сходи в класс смеха.

Смех заразителен в лучшем виде, и одно место, где здоровая доза практически гарантирована, — это онлайн-занятия со смехом, медитацией или йогой со смехом.В дополнение к преимуществам движения и / или медитации вы будете наслаждаться встроенным хохотом, а также приливом этих приятных эндорфинов и чувством связи и общности с другими одноклассниками. И, надеюсь, однажды вы сможете посещать уроки смеха лично — и улыбаться еще шире.

Лопай воздушный шар для натяжения рабочего дня — быстро!

Работаете ли вы в офисе в центре города или дома за обеденным столом, работа означает борьбу со стрессом.Чтобы взорвать воздушный шар стресса в отсутствие личных коллег по работе, вам придется сделать его самодельным и развлечься. Предполагая, что начальник не смотрит вам активно через плечо, самый быстрый способ избавиться от стресса, когда вы застряли за столом, — это посмотреть небольшой комедийный клип или любое короткое видео, которое вас взбесит. Несколько минут на сайтах, таких как funnyordie.com или American’s Funniest Home Videos, могут вызвать мгновенный смех и быстрое улучшение отношения за пять минут или меньше. Затем мы вернулись к работе, немного более свежей.

Хихикните в первую очередь и на время простоя.

Подобно тому, как просмотр новостей первым делом с утра и многократная проверка их в течение дня может держать вас в состоянии постоянного стресса и беспокойства, забавные вещи могут иметь столь необходимый обратный эффект. Просто переключившись с круглосуточного новостного радио и телевидения на комедийное радио и подкасты, вы можете мгновенно поднять себе настроение и начать свой день в более позитивном настроении. Слушайте юмористические подкасты по дороге на работу, по дороге домой, когда вы гуляете, готовите, моете посуду и выполняете домашние дела или в любое другое время, когда у вас может возникнуть соблазн настроиться на новости.Конечно, вы должны знать, что происходит в мире, но компульсивная проверка этого более одного или двух раз в день принесет гораздо больше вреда, чем пользы, и, вполне возможно, усилит чувство безнадежности и беспомощности — и мы говорим «нет, спасибо»!

Накопите забавные вещи.

Держите под рукой список или, если вы олдскульный, стопку DVD-дисков, которые постоянно заставляют вас смеяться, и посвящайте им один или два вечера каждую неделю. Вы получите все преимущества регулярного смеха на кране и дадите себе запланированный и столь необходимый мысленный мини-отпуск, который поможет вам отвлечься от повседневных проблем.Вы можете даже немного легче отдыхать ночью, так как смех расслабляет мышцы, что должно помочь вам расслабиться (но не поддавайтесь искушению понаблюдать в предрассветные часы). Для вдохновения и получения почти бесконечного количества смеха взгляните на лучшие комедии Esquire для потоковой передачи на Netflix прямо сейчас и список 100 самых смешных фильмов Bravo.

Независимо от того, как вы найдете способ сделать это, по словам Майи Анджелоу: «Смейтесь как можно больше, всегда смейтесь. Это самое милое, что можно сделать для себя и своих собратьев.«Я не мог не согласиться с этим!

11 способов отшутиться

«Если вы слишком заняты, чтобы смеяться, значит, вы слишком заняты». ~ Пословица

Вчера вечером мы с несколькими друзьями пошли посмотреть, как Челси Хэндлер исполняет комедию. Являетесь ли вы поклонником ее шоу на E! или нет, большинство сочло бы ее довольно веселой. Я смеялся. И засмеялся. И еще немного посмеялся. И знаешь, что? Это было здорово.

Каждый раз, когда я хожу на комедийное шоу, возможно, один или два раза в год, я спрашиваю себя: «Почему бы мне не делать это чаще?»

Я всегда прекрасно провожу время и ухожу, чувствуя себя расслабленной и отдохнувшей.Я не знаю, лучшее лекарство — зависит от того, что вас беспокоит! — но смех — это здорово. Он лечит любую боль или эмоциональное расстройство, которые вы испытываете, и заставляет все казаться немного лучше.

Странно, но правда

Читая о смехе в Википедии, я обнаружил несколько интересных и малоизвестных фактов. По всей видимости, в 1962 году произошел инцидент под названием «эпидемия смеха в Танганьике» — вспышка массовой истерии возле деревни Кашаша на западном побережье озера Виктория в Танзании.

По слухам, инцидент начался из-за того, что в школе-интернате кто-то рассказал анекдот, рассмешивший учеников. Этот смех продолжался, и тысячи людей смеялись месяцами. мес. Сумасшедший, да? Просто показывает, насколько заразительным может быть смех!

Преимущества смеха

Этим утром я решил немного погуглить, чтобы определить настоящую пользу смеха — помимо моего весьма научного анализа: «Это хорошо.Вот что я нашел:

• Смех снижает уровень гормонов стресса в нашем организме.
• Смех обеспечивает как физическую, так и эмоциональную разрядку.
• Смех может быть хорошей тренировкой для пресса, диафрагмы и плеч.
• Смех помогает расслабиться.
• Смех отвлекает от негативных эмоций.
• Смех может дать нам более позитивный взгляд на ситуацию.
• Смех связывает нас с другими.

Смейтесь над ним

Не всегда просто «отшутиться», когда вы переживаете трудное время или случается что-то трагическое. Но от этого действительно становится лучше. Даже если совсем немного. В следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным — или, черт возьми, даже когда вы не чувствуете себя подавленным, — попробуйте несколько из этих советов, чтобы развлечься.

• Включите забавный фильм или телешоу.
• Посмотрите в зеркало и корчите глупые рожи (да, это работает).
• Проведите ночь (или две) в местном комедийном клубе.
• Переключите канал на Comedy Central.
• Взгляните на комиксы в газете. Это смешнее, чем новости.
• Ищите в Интернете забавные сайты, такие как FunnyOrDie или someecards.
• Спросите себя: «Как эта ситуация смешная?» когда ты расстроен.
• Проводите время с веселыми друзьями. Ты знаешь кто они.
• Прочтите смешную книгу. (Я очень рекомендую 2 бестселлера Handler).
• Подделка. Очевидно, искусственный смех имеет те же преимущества.
• Посмотрите здесь забавные цитаты из телешоу и фильмов.

Фото

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Почему смех так полезен — и как это сделать Подробнее

Возможно, вы слышали старую поговорку: «Смех — лучшее лекарство». Что ж, оказывается, у хорошего хохота есть свои лечебные достоинства.

«Смех — это физическое проявление того, что вы находите что-то забавное, и он может помочь уменьшить воспаление и гормоны стресса, улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему», — говорит член Консультативного совета по здоровью Everyday Health Хейди Ханна, доктор философии, которая является основателем Synergy Brain Fitness, консалтинговой компании, которая создает программы когнитивной деятельности, а также является исполнительным директором Американского института стресса.Ее утверждения о смехе основаны на доказательствах, опубликованных в исследованиях в таких публикациях, как журнал Федерации американских обществ экспериментальной биологии (FASEB) , Medical Hypotheses и Альтернативные методы лечения в здравоохранении и медицине .

Смех изменяет мозговую активность, — объясняет Ханна, которая также является членом правления некоммерческой организации «Ассоциация прикладного и терапевтического юмора» (AATH). Согласно исследованию, опубликованному в апреле 2020 года в журнале FASEB Journal , исследование, в котором изучалась мозговая активность людей, которые смеялись, показало, что смех может стимулировать исцеляющие гамма-волны, аналогичные тем, которые наблюдаются у длительных медитирующих.

СВЯЗАННЫЙ: Почему смех похож на «мгновенный отпуск» для вашего мозга

Именно из-за этого набора преимуществ, Дженнифер Эштон, доктор медицины, главный медицинский корреспондент ABC News, решила на месяц посмеяться . «Я не горжусь этим, но я не из тех, кто много работает, много играет — я определенно много работаю, но играю очень мало», — написала доктор Эштон в своей книге The Self-Care Solution: A Year о становлении счастливее, здоровее и стройнее — один месяц за месяц , в котором она рассказывает об этой задаче.Эштон призналась, что не часто принимает свою внутреннюю детскую глупость, и это было то, что она хотела изменить.

Она внесла эту глупость в свою жизнь, регулярно нося тиару в течение месяца. Она надевала его, когда собиралась снимать свои фрагменты ABC News, держала его на столешнице в своей квартире, чтобы напоминать себе расслабиться и смеяться, и надевала его на голову, когда ей нужно было пятиминутный смешок. Это всегда поднимало и поднимало ей настроение.

СВЯЗАННЫЙ: Физические изменения Триггеры стресса в организме

6 советов, как привнести больше смеха в вашу жизнь

Чтобы привнести в свою жизнь смешное, вам даже не нужно громко смеяться, говорит докторХанна: «Если просто найти что-то забавное или забавное, это принесет те же преимущества».

Юмор позволяет увидеть вещи по-новому и неожиданно, — объясняет она. «Речь идет не о том, чтобы делать сложные вещи смешными или игнорировать боль и страдания, а о том, чтобы позволить себе также чаще видеть светлую сторону жизни как способ снять напряжение и зарядить нашу собственную батарею».

Учитывая прошедший год, мы все могли бы выиграть от большего количества моментов смеха прямо сейчас, особенно когда мы вступаем в зимнюю неопределенность.Вот как сделать так, чтобы в ваш день было больше хихиканья и смеха.

1. Не бойтесь быть «смешным»

Комик Пол Осинкап, который является президентом AATH, говорит, что не нужно быть комиком, чтобы больше смеяться. «Юмор — это не талант, это привычка», — говорит он. Он предлагает не так сильно беспокоиться о том, чтобы быть умным или забавным, а вместо этого выработайте привычку видеть юмор в повседневных ситуациях. Например, если вы пролили кофе, посмейтесь над этим вместе с кем-нибудь.Вот две строчки, которые Osincup любит использовать: «Теперь, когда я привлек ваше внимание…» или «Только половина и половина: половина на столе, половина у меня на коленях».

«Все в жизни может быть драмой, ужасом или комедией. Как часто вы смотрите на это как на комедию? » он говорит. Хорошее место для начала: смейтесь, смейтесь, смейтесь. Если вы найдете что-то забавное, не сдерживайтесь и просто улыбнитесь про себя, а громко произнесите «Ха-ха!» Поначалу это может показаться фальшивым, но через некоторое время вы расслабитесь и будете смеяться естественным образом чаще и громче, чем раньше, — говорит он.«Чем больше вы играете с юмором, тем лучше и лучше у вас это получается».

2. Создавайте свою комедийную коллекцию

«Прокрутка смерти» — модное название тенденции потреблять бесконечные негативные новости — может быть привычкой, которую вы приобрели в последнее время, но вы можете изменить эту привычку. Вместо этого окружите себя более юмористическим содержанием.

Osincup предлагает зайти в социальные сети и подписаться на как можно больше страниц, которые заставляют вас смеяться, и лайкать их, «чтобы юмор чаще появлялся в ваших лентах.Ему также нравится приложение Laughable, потому что вы можете подписаться, чтобы получать уведомления, когда ваши любимые забавные люди становятся гостями на подкастах или выпускают новую серию.

3. Сделайте перерыв для смеха

Установите будильник на своем телефоне для «веселого перерыва», — советует Осинкуп. По его словам, исследование, опубликованное в декабрьском номере журнала Journal of Business and Psychology за декабрь 2014 года, показало, что хорошо спланированный 15-минутный перерыв для юмора может повысить продуктивность.

Начните с пяти минут, рекомендует Osincup.Посмотрите что-нибудь забавное (например, видео на YouTube или небольшой отрывок из вечернего телевидения), а затем установите второй будильник, который будет вам напоминать о том, что нужно вернуться к работе.

4. Выполните упражнение «3 забавных штуки»

Вы слышали о силе дневника благодарности, в который вы записываете три (или более) хороших события, произошедших в тот день. Юмористический дневник может иметь такое же влияние. Осинкуп указывает на исследование, опубликованное в мае 2018 года в журнале Frontiers in Psycholog y , которое обнаружило, что люди, которые в конце дня размышляли и записывали три забавных события, происходивших в течение дня в течение одной недели, уменьшали симптомы депрессии и повышение общего счастья на срок до шести месяцев.«Юмористический журнал научит вас видеть юмор в реальном времени», — говорит он.

5. Нажмите «Смех», чтобы узнать больше.

Юмор может способствовать обучению, создавая эмоциональную связь, которая укрепляет память и, следовательно, может помочь вам понять и запомнить информацию. Гормон стресса кортизол повреждает область мозга, которая играет роль в обучении и памяти (гиппокамп). Но смех — мощное противоядие от стресса — помогает исправить этот ущерб и облегчает формирование новых воспоминаний, согласно исследованию, опубликованному в весеннем выпуске 2014 года журнала Advances in Mind-Body Medicine .

«Смех — это язык, который мы все признаем, и мы чувствуем себя связанными, когда улыбаемся и смеемся», — говорит профессор Университета штата Мичиган Стивен Э. ДиКарло, доктор философии, который в июле 2017 года выступил соавтором обзора Advances in Physiology Education о том, почему смеется помогает, когда дело касается обучения и здоровья.

6. Не бойтесь взбодриться

«Хотя я серьезный человек и серьезно отношусь к тому, что делаю, я стараюсь не относиться к себе серьезно. Я думаю, что очень важно уметь смеяться над собой », — пишет Эштон в своей книге.Она объясняет, что смех над собой помогает увидеть ошибки в перспективе, справиться с трудностями и преодолеть неудачи.

Научитесь делать это с помощью игры «Что я должен был сказать», — предлагает Осинкуп. Когда происходит что-то умеренно стрессовое, и вы реагируете коротким разговором с кем-то или испытываете стресс, подумайте, как вы могли бы справиться с этим с большим юмором или беззаботностью. «Это тренирует ваш мозг видеть юмор в сложных ситуациях и учит избавляться от стресса», — говорит он.

8 способов смеяться Подробнее

Практики геотологии, изучающие смех и его влияние на организм, относятся к нему очень серьезно. Настолько, что многие геотологи прописывают смех как лекарство от того, что нас беспокоит.

Смех может помочь улучшить физическое и психическое здоровье, говорит почетный профессор Стэнфордского университета Уильям Фрай, доктор медицины, пионер геотологии. В 1960-х Фрай экспериментировал над собой, взяв образцы крови во время просмотра фильмов Лорел и Харди, и заметил, что смех снижает кровяное давление и улучшает работу иммунной системы.

С тех пор многочисленные исследования продемонстрировали благотворный эффект смеха без «недостатков, побочных эффектов или рисков». И это бесплатно.

Исследования показывают, что смех исцеляет следующим образом.

Стимулирует жизненно важные органы: Смех влияет на ваше тело так же, как и умеренные упражнения. Согласно исследованию Mayo Clinic, он заставляет вас вдыхать больше воздуха, бодрит ваше сердце, легкие и систему кровообращения, расслабляя мышцы и повышая уровень эндорфинов и дофамина в мозгу.Это может защитить вашу сердечно-сосудистую систему и даже облегчить боль.

Снимает напряжение, беспокойство и стресс: Хороший смех стимулирует, а затем успокаивает вашу реакцию на стресс, снижая уровень гормонов стресса адреналина, норадреналина и кортизола. Исследователи Мэйо говорят, что это, в свою очередь, может снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, стимулируя кровообращение и помогая расслаблению мышц — все это помогает уменьшить симптомы стресса.

Повышает иммунитет: Смех заставляет мозг выделять нейропептиды, которые успокаивают стресс и воспаление, одновременно повышая выработку естественных клеток-киллеров, которые борются с вирусными инфекциями, раком и другими заболеваниями.

Смех также помогает сбалансировать уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа и облегчить симптомы многих хронических заболеваний, включая ревматоидный артрит и астму.

Улучшает когнитивную функцию: Мета-обзор всемирных геотологических исследований показывает, что смех способствует здоровью мозга, улучшая настроение, борясь с депрессией, способствуя чувству благополучия и даже улучшая психические функции в целом.

«Текущие исследования показывают, что смех имеет поддающиеся количественной оценке положительные физиологические преимущества», — резюмировали исследователи.

Как смеяться больше

«Пока ученые не проработают все детали, давайте как можно больше смеяться!» советует нейробиолога и исследователя смеха Роберта Провина, доктора философии. Гелотологи прописывают несколько способов усилить веселье в вашей жизни:

1. Улыбайтесь больше. Даже симулированная улыбка или вынужденный смех имеет свои преимущества — и может стать заразным.
2. Собери анекдотов и поделись ими с другими. «Тук-тук. . . . »
3. Посмотрите смешной фильм, телешоу или видео на YouTube.
4. Поиграйте с детьми , поиграйте с домашними животными — поиграйте вообще.
5. Попробуйте йогу смеха. Хасья-йога сочетает в себе асаны йоги со смехом в качестве дополнительной терапии.
6. Найдите время для развлечений занятий, таких как мини-гольф, боулинг или караоке, или проведите вечер игр.
7. Иди туда, где есть веселье.