Крутить волосы на палец психология: Как избавиться от «нервных привычек». Психолог о том, почему мы теребим волосы и кусаем ногти, когда сильно волнуемся — citydog.by

Как избавиться от «нервных привычек». Психолог о том, почему мы теребим волосы и кусаем ногти, когда сильно волнуемся — citydog.by

В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня психолог Катерина Карпович объясняет, что такое «нервные привычки» и нужно ли с ними бороться. 

Катерина Карпович, психолог, руководительница центра эмоционального интеллекта ZenFish,
ведущая образовательного канала «Психология Что?».

 

ОТКУДА У НАС НЕРВНЫЕ ПРИВЫЧКИ?

– Начнем с того, что в профессиональной терминологии такого понятия нет. Есть термин «компульсивные (навязчивые) действия»: ими может быть что угодно, от щелканья ручкой до вырывания своих волос. И они направлены на снижение эмоционального дискомфорта, который тоже бывает разным.

Человек может испытывать некое подобие зуда – например, постоянно поправлять вещи так, чтобы они лежали аккуратно.

И если его спросить, почему он так делает, то внятного ответа вы не получите.  

Но бывает и определенная причина – например, страх или волнение перед важным событием. Такой человек будет грызть ногти, трясти ногой, но при этом прекрасно понимать, почему это происходит.  

То же накручивание волос может быть совершенно неосознанным действием. Мы так делаем, чтобы куда-то девать свою тревогу и перенаправить энергию.

Есть и своеобразные «ритуалы удачи»: например, человек перед важными соревнованиями берет счастливую лапку кролика, стучит по столу семь раз и оборачивается вокруг себя. На него изначально оказывает влияние негативный прогноз: «Если я семь раз не проверю, закрыта ли дверь, меня точно ограбят».

 

Как видите, механизм образования привычки такой: появляется дискомфорт или тревога, человек не знает, как с этим справляться, поэтому создается ритуал, дающий иллюзию облегчения. Почему иллюзию? Потому что на некоторое время ему от этого становится легче, но реально эти действия никак не влияют на успех, и, более того, человек не учится справляться со стрессом.

 

А У МНОГИХ ЕСТЬ ТАКИЕ ПРИВЫЧКИ?

– Компульсивные действия могут быть нам не видны. Мы обращаем внимание только на очевидные – вроде щелканья ручкой, – которые заметны всем, но на самом деле люди порой совершают навязчивые действия у себя в уме: могут что-то повторять про себя или представлять розовых единорогов, чтобы компенсировать негатив позитивом.

Мы все стараемся избегать дискомфорта. Это эволюционная склонность, благодаря этому мы выжили. Это сейчас мы можем любоваться тигром, а в древности было так: увидел тигра – сработала реакция «бей или беги». Сейчас угроз для выживания стало в разы меньше, поэтому есть смысл учиться наслаждаться жизнью заново, вместо того чтобы избегать любого дискомфорта.

И еще важный момент: нервная привычка редко живет одна. Все симптомы любят пару, а то и троицу: во время стресса человек может и накручивать волосы на палец, и заедать все сладким, и покрикивать на кого-то.

 

ЭТО МОЖЕТ ПЕРЕРАСТИ ВО ЧТО-ТО СЕРЬЕЗНОЕ?

– При нарастании стресса, если человек не учится по-другому с ним справляться, навязчивые действия могут перерастать в обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Два ключевых признака ОКР: обсессии (навязчивые мысли) и компульсии (навязчивые действия), про которые мы говорим. Есть клинические критерии, по которым можно понять, что привычка перешла в ОКР. И самый важный – навязчивое действие отнимает у вас

час и больше времени в сутки.   

Но привычки – не единственный фактор развития ОКР, им может стать генетическая или семейная предрасположенность. В некоторых людях родители с детства воспитывают перфекционизм, который может стать благодатной почвой для развития ОКР. Симптомом может быть тяга к выравниванию вещей.

 

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО МНЕ ВРЕДИТ?

– Тут все просто: вы либо уже замечаете эти привычки, либо нет. Если нет – скорее всего, они не сильно выражены и совершенно вам не мешают. А если вы переживаете, что у вас такое есть, – это само по себе симптом тревожного расстройства. Очень часто люди, которые обращаются к психологу с ОКР, переживают, что заболеют чем-то серьезным вроде шизофрении, станут антисоциальными, притом что вероятность этого для них крайне низкая.

Если привычка разовая, проявляется редко и не беспокоит человека – это вариант нормы, нормального проявления волнения. В таком случае это небольшая точечная проблема. Работать с этим или нет – зависит от того, насколько человеку с этим некомфортно жить. Обычно так и происходит: человеку не нравится свое же поведение, он прекрасно понимает, что его действия связаны со стрессом, и он приходит, чтобы научиться преодолевать его другим путем. Иногда на такие привычки людям указывают близкие.

Но если вы понимаете, что ваши привычки перерастают в ОКР – отнимают все больше времени, влияют на самооценку, трудоспособность и взаимоотношения, – то нужно обязательно обращаться к специалисту. Вы можете посмотреть информацию про обсессивно-компульсивное расстройство, про симптомы, критерии. Но глубокой самодиагностикой с прохождением профессиональных тестов и самолечением заниматься точно не стоит.

 

КАК БОРОТЬСЯ С ТАКИМИ ПРИВЫЧКАМИ?

– Мне не нравится слово «бороться», это сродни контролю, оказанию сопротивления самому себе. Это изначально неверная формулировка: человек давит на себя, и это вызывает еще больший дискомфорт и тревогу. С привычками нужно работать, искать и разрабатывать другие способы преодоления стресса, потому что сами по себе такие привычки приносят только временное облегчение, и человек может не понимать, с чем связан стресс.

Хороший способ – развивать свой эмоциональный интеллект, то есть способность распознавать свои и чужие эмоции и пользоваться этим знанием. Для чего им пользоваться? Чтобы снизить уровень стресса и повысить качество жизни. Есть целый ряд навыков ЭИ, которые помогают справиться со стрессом.

 

Популярная сейчас техника майндфулнесс (по сути, буддистская техника, адаптированная для обычных людей) включает в себя несколько навыков: концентрация внимания, внимание к дыханию и телу, нереактивность. Последнее – способность не вовлекаться в свои эмоции. Например, если вы реактивны, то, злясь на кого-то, вы можете сказать что-то резкое, повысить голос. Если у вас есть нереактивность, вы заметите, что разозлились, и взвешенно подойдете к дальнейшим действиям. Этот навык позволяет взглянуть на эмоцию со стороны и подумать, перед тем как действовать.

Развивая внимательность, вы сможете лучше концентрироваться на какой-то задаче. Когда человек часто отвлекается, это заставляет его волноваться, дергать себя за волосы и грызть ногти. Если человек погружен в задачу, такого не происходит.

Наши эмоции всегда проявляются на физиологическом уровне. Обращая внимание на свое дыхание и тело, человек заметит, что у него чаще забилось сердце, вспотели ладони, крутит в животе. Он поймет, что это все-таки стресс, и начнет сам отвечать на вопрос, почему он возник. Само осознание волнения

– большой шаг к тому, чтобы не развивать в себе нервные привычки.

Наиболее эффективно практиковать майндфулнесс каждый день по 10-20 минут. Если делать это регулярно, вы получаете способ борьбы со стрессом, и навязчивое беспокойство, которое заставляет грызть ногти, уходит.

 

С ЧЕГО НАЧИНАТЬ: СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ ИЛИ С ПРИВЫЧКОЙ?

– Нельзя разработать способы борьбы со стрессом раз и навсегда. Вы ходите в спортзал, чтобы прокачивать мышцы. Точно так же и мышцы эмоционального интеллекта нужно держать в тонусе. Если вы осваиваете эти навыки регулярно, привычка уходит.

 

А ЕСЛИ Я ЗАМЕЧАЮ ТАКУЮ ПРОБЛЕМУ У БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА?

– Это, к сожалению, вопрос мотивации самого человека. Невозможно «причинить» ему добро без его желания, он может только начать больше сопротивляться и злиться. Если вы видите, что он сильно страдает, но не знает, куда обратиться, или из гордости не хочет признавать проблему, просто аккуратно выразите беспокойство, предложите помощь. Ни в коем случае нельзя говорить: «Срочно сходи к психологу» или «Если не сходишь, я с тобой расстанусь». Говорите: «Я беспокоюсь и хочу, чтобы тебе было лучше».

 

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

 

ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213

Еще по этой теме:

Привычка крутить волосы на палец: видео-инструкция как бороться своими руками, ребенок, девушка накручивает, психология, фото и цена

Назойливые движения, в том числе и манера крутить волосы на палец – психология объясняет, как подсознательное желание успокоиться и избавиться от напряжения. Ритмичные движения, которые возникают при подобного рода действиях передаются на волосяные фолликулы и вызывают чувства, которые заставляют кошек жмуриться при почесывании области меж ушами.

Привычка накручивать пряди на палец имеет под собой много обстоятельств

Но, к огорчению, данная привычка не так неопасна, как смотрится на 1-ый взор. Ей подвержены взрослые и малыши от рождения до глубочайшей старости.

Малышовые привычки

1-ые пробы малыша скрутить свои волосы наблюдаются в возрасте от 0 до 3 лет. Чем старше ребенок, тем разнообразнее могут быть предпосылки, приводящие к жгучему желанию теребить свои волосы.

Для того чтоб малыш раз и навечно запамятовал о привычке, обеспечьте ему абсолютный комфорт и всепостоянство

Совершенно мелкие крохи, таким образом, успокаиваются и баюкают сами себя. Не считая того, повсевременно повторяющиеся «ритуалы» малеханького человека помогают ему ощущать себя в безопасности в этом большенном мире.

Что делать маме?

В этом возрасте принципиально сделать такие условия, которые бы сами отменили необходимость самоуспокоения.

1. Непременно соблюдайте режим денька, его нарушение приведет к тому, что ребенку ничего более не остается, как прибегнуть к назойливым движениям, создающим в его жизни предсказуемость и стабильность.
2. Займите ручки ребенка мягкой игрушкой либо байковой тонкой пеленкой. На личном примере покажите, как волшебно и забавно накручивать на пальчик ушки зайца, хвост лисенка или уголок пеленки.

Направьте внимание! Такие игрушки ребенок часто будет тянуть к лицу, потому они должны быть маленького размера и лишенными твердых и острых деталей.

3. Если вышеперечисленные меры не помогают и по-прежнему ребенок накручивает волосы на палец, лишите его физической способности это делать. Наденьте легкую байковую шапочку либо остригите малыша.

Если сама привычка не кажется вам опасностью, то попадания волос в рот ребенка может привести к «синдрому Рапунцель», при котором, волосяной ком становится предпосылкой непроходимости кишечного тракта.

Ох уж эти школьники!

Желание быть наилучшим часто перерастает в ужас и беспокойство

У школьников привычка накручивать волосы на палец чаще встречается у девченок и является ничем другим, как методом психической защиты от окружающих.

Биться с этой порухой в возрасте до 10 лет можно только вселив в ребенка абсолютную уверенность внутри себя. Если отпрыск либо дочь запускают механизм «ручной завивки» перед общественным выступлением (рассказывание стиха в классе), выучите этот стих так, чтоб малыш был уверен, что знает его лучше всех.

С 10 лет у деток возникает критичность в отношении своей наружности. В этот момент накручивание волос на палец показывает на желание поменять себя.

Советы для родителей:

1. Если речь идет о девчачьей многострадальной косе, подарите юной моднице неопасные бигуди. Новенькая укладка и желание ее сохранить искоренит вредную привычку.
2. Обсудите с ребенком строение волос и то, какой вред им наносит столько неаккуратное воззвание.

Несколько слов о детях

В подростковом возрасте накручивание волос является осознанным поступком, выражением желания привлечь к для себя внимание обратного пола.

Такое действие навеяно синематографом и по мнению подростков придает им загадочности, романтичности и трогательности.

 Ваша же цель заключается в развенчивании данного мифа.

1. Убедите молодую леди в том, что такое движение вредит ее образу и делает ее одинаковой в всех ситуациях. Пусть перед зеркалом постарается изобразить задумчивость, энтузиазм либо обиду и придумать надлежащие жесты и позы.
2. Найдете кинофильм, в каком обязательно находится герой, несуразно накручивающий волосы на палец. Почти всегда сценарием ему отведена роль жеманного и не очень умного персонажа. Пересмотрите ленту с ребенком, сделав на герое легкий акцент либо замечание.
3. У подростков существует еще одна неувязка – они не знают куда «приспособить» свои удлинившиеся руки. Решить делему посодействуют занятия спортом либо танцами, более подходящими видами являются катание на коньках, роликах, плавание и теннис.

Аннотация о том, как биться с подростковой неуклюжестью. Спорт и только спорт!

Недетские задачи с взрослыми последствиями

Если взрослая девушка накручивает волосы на палец, это показывает на ее желание успокоиться. Часто предки уже взрослых деток вспоминают, что такая же привычка была и в далеком детстве.

И даже если в молодости вам удалось побороть проблему своими руками, то при возникшем психологическом напряжении или конфликтной ситуации мозг «вспоминает», как он организовывал самоуспокоение.

Желание повсевременно теребить волосы присуще и голливудским звездам (фото Дженнифер Энистон)

Цена игнорирования препядствия и нежелание от ее избавляться – возможность стать заложником серьезного психологического заболевания —трихотилломании.

Безопасная привычка, переросшая в трихотилломанию

В научной литературе данное заболевание описывается, как вырывание волосяного покрова. Встречается недуг у людей с неустойчивой психикой либо на фоне стрессовой ситуации. Почаще болезнь поражает красивую половину населения земли и часто смешивается с трихофагией (желанием съесть волосы).

Любопытно знать! Впервые трихотилломанию описал французский дерматолог Ф. А. Аллопо более 125 годов назад. Сейчас оно наблюдается не только лишь у взрослых, да и у деток и связано с тяжелыми психологическими травмами и завышенными требованиями со стороны родителей.

Вывод

Привычки бывают вредными и безобидными, проф и бытовые, вроде бы там ни было бескрайняя «любовь» к своим волосам может обернуться суровыми последствиями психического и физического нрава. Если у вас остались вопросы, видео в этой статье непременно на их ответит.

Отличная статья 0

Почему нельзя накручивать волосы на палец

Издавна народ наделял волосы магическими свойствами, поэтому и бытует множество поверий о локонах и прядках. Например, существует примета, запрещающая накручивать прядь на палец. Занятно, но психологи тоже внесли свой вклад в этот вопрос.

Какие приметы запрещают накручивать волосы на палец и почему

Суеверий, которые запрещали бы теребить волосы и накручивать локоны на пальцы, совсем немного. Однако большинство людей руководствуется ими в повседневной жизни. А заботливые родители, бабушки и дедушки по-прежнему борются с этой дурной привычкой у драгоценных чад. Так почему же народная мудрость ратует за нежелательность этих действий?

Как правило, вредная повадка обнаруживается у маленьких детей, в особенности у девочек. Но мальчики с длинными волосами и даже взрослые нередко имеют привычку крутить волосы на палец

• По народному поверью, накручивать волосы на палец — к сильным головным болям.
• Бытует и такое суеверие: если постоянно крутить волосы на пальцах, можно «накрутить» себе уйму проблем.

Меж тем некоторые утверждают, что нельзя наматывать волосы на расчёску. В противном случае тоже можно спровоцировать мигрень.

Психология явления

Эта, на первый взгляд, безобидная привычка может быть следствием серьёзных психологических проблем. Специалисты утверждают, что привычка теребить волосы формируется в период младенчества и, как правило, проходит к школьному возрасту. Малыши трогают волосы для того, чтобы себя убаюкать. А дети постарше таким образом справляются со стрессом, внутренними переживаниями, страхами и комплексами.

Детская привычка

Не беда, если ребёнок дошкольного или младшего школьного возраста имеет такую тягу. Для него это своеобразный способ релаксации, попытка защитить себя от огромного и пугающего мира. Главное — своевременно помочь малышу, поговорить с ним, научить ребёнка делиться личными тревогами с окружающими и расслабляться иными способами.

Ещё хуже, если ребёнок начинает выдирать клочки волос на нервной почве

Специалисты рекомендуют обратиться к детскому психологу, если ваш ребёнок не перерос привычку крутить и трогать волосы к 10 годам.

А вот у подрастающих детей непреодолимое желание потрогать волосы может перерасти в навязчивое расстройство. В таком случае родителям зачастую приходится обращаться к психотерапевтам, чтобы отыскать корень проблемы и выбрать подходящую терапию.

Специалисты утверждают: новая стрижка или интересная причёска помогут отучить девочку от привычки накручивать локоны на палец

Так или иначе игнорировать навязчивое поведение ребёнка ни в коем случае нельзя. При условии правильного подхода к проблеме можно избежать серьёзных последствий: стереотипных двигательных расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства и прочих неврозов, замкнутости и закомплексованности, а также, как ни прискорбно, преждевременного облысения, ухудшения внимания и памяти.

Что делать, если подросток накручивает волосы на палец

Повышенная тревога или загадочный образ?

По мнению психологов, подобное поведение в подростковом возрасте далеко не всегда является следствием глубоких душевных переживаний. Довольно часто девушки пытаются создать себе необычный, притягательный образ, чтобы привлечь внимание противоположного пола. Однако в некоторых ситуациях подросток может действительно нуждаться в поддержке родителей, педагогов и специалистов.

Если девушка или парень не свыклись с происходящими физиологическими переменами и стесняются себя, то это вполне может объяснить регулярные прикосновения к шевелюре и наматывание прядей на палец. Психологи советуют привлечь такого подростка к рукоделию или спорту, чтобы руки и мысли были заняты чем-то иным.

В среде нейропсихологов бытует мнение, что если девушка накручивает волосы на палец при разговоре, это служит скрытым сексуальным сигналом собеседнику. Таким образом она как бы намекает: «Ты мне нравишься».

Почему взрослые накручивают пряди на палец

Любовь к себе и работа с грамотным психологом помогут преодолеть пагубную повадку

Все мы родом из детства… Во взрослой жизни мы вынуждены сталкиваться со стрессовыми ситуациями, общаться с неприятными людьми, никто из нас не застрахован от несчастий и потерь. Если в душе вы так и остались напуганным и жаждущим родительской опеки ребёнком, то это может объяснить вашу тягу.

Однако у большинства взрослых людей подобные нежелательные действия проявляются исключительно в непредвиденных ситуациях или в процессе напряжённой интеллектуальной деятельности.

Психологи не опираются на народный опыт в своих суждениях. Правда, и приметы, и специалисты в этом вопросе сошлись на одном — от привычки следует отвыкать.

Путаются волосы – приметы плохого ухода или происки домового?

Почему нельзя накручивать волосы на палец: приметы

Примет, которые бы запрещали трогать волосы или накручивать пряди на палец, не так уж много. Но большинство из нас постоянно вспоминают их в обыденной жизни. Наши мамы и папы, бабушки и даже дедушки постоянно акцентируют внимание на этой пагубной привычке и пытаются бороться с ней. А вот почему именно это нельзя делать?

К головным болям

Особенно часто это свойственно девочкам, так как у них длинные волосы. Однако если у мальчиков также длинные волосы, то у них также может появиться эта пагубная привычка.

• Согласно народным приметам нельзя накручивать волосы на палец, так как это влечет за собой головные боли и к тому же достаточно сильные.
• Также существует мнение, что накручивая волосы на палец, вы можете привлечь себе много проблем.
• Накручивая пряди на гребень, вы вызовете себе мигрень.

Почему мужчине сложно понять поведение женщины

1. Девушки хотят, чтобы избранник проявлял инициативу, угадывал их желания и настроение, пусть и после активных намеков.
2. Им страшно обмануться, узнать, что они не нравятся приглянувшемуся мужчине.
3. Кокетничать – это в женской природе. При этом оно не всегда равно желанию создать пару. Даже если молодой человек не привлекает как потенциальный половой партнер, флирт будет.
4. Девушек нужно добиваться. Даже когда мужчина сильно нравится, женщины готовы долго делать вид, что он им безразличен. Им просто интересно посмотреть, как далеко избранник готов зайти, чтобы добиться благосклонности дамы.

Статьи по теме

• Компот из слив на зиму без стерилизации: рецепты заготовок
• Тайский салат с курицей теплый. Рецепт тайского салата из курицы с фото
• Отшелушивающая маска-носки для ног

Почему нельзя накручивать волосы на палец: приметы против психологии

Некоторые думают, что накручивать волосы на палец — это просто безобидная привычка, которая не может нанести никакого вреда. На самом же деле она несет уйму крупных психологических проблем. Эксперты в области психологии в один голос твердят, что если эта привычка появилась у ребенка в маленьком возрасте, то к тому моменту как он пойдет в первый класс она сама собой пройдет.

Зачастую деткам надо потрогать свои волосики, чтобы себя усыпить. В старшем возрасте это служит способом избавления себя от стрессовых ситуаций, проблем, внутренних переживаний, боязни чего-то, а также комплексов.

Накручивать волосы на палец: младенческая привычка

Совсем не страшно, если накручивание прядей на палец возникает у детей школьного или даже дошкольного возраста. Так ребенок расслабляется, успокаивается и защищается от такого пока еще непонятного мира, где он еще ничего не понимает. Чтобы избавиться от этой привычки в первую очередь следует поговорить с ребенком откровенно, спросить, что его беспокоит и стать для него другом, на которого он может в любую минуту положиться и рассказать, что его беспокоит. Следует найти вместе иной способ релаксации.

Зачем накручивают волосы на палец дети до 3 лет?

Не следует применять силу, чтобы отучить малыша накручивания волос на палец. Так вы потеряете доверие ребенка, но от вредной привычки его не избавите. Иногда случается, что если на этом действии постоянно заострять внимание, малыш может делать это чтобы вас спровоцировать.

Ребенок

Рекомендации:

• Найдите замену. Отвлеките внимание малыша игрушкой.
• Играйтесь с малышом мелкими предметами: собирайте пазлы, конструктор лего, делайте поделки из крупы, лепите.
• Массажируйте малышу ладошки. Пусть он почувствует ваши теплые руки и заботу.
• Общение превыше всего. Когда мама постоянно работает, ребенок начинает переживать, у него появляется желание покрутить руками волосы.
• В кроватке вечером читайте малышу интересные сказки, пойте колыбельные, целуйте, когда уходите и говорите, что любите его.
• Если все это не помогло, стоит пойти в парикмахерскую и остричь волосы.

Зачем накручивают волосы на палец малыши 4-6 лет?

В таком возрасте это уже не служит убаюкивающим способом. Это некий способ защиты или проверки собственной защищенности. Особо часто встречается среди девочек, так как волосы у них длиннее, нежели у мальчиков.

Как справиться с проблемой, если ребенок до сих пор накручивает волосы на палец:

• Поговорите по душам. Проследите, когда именно дочка начинает крутить локоны на палец. Важно и настроение, и ситуация, в которой это делается. Дайте ей почувствовать, что она нужна, она в безопасности, ее никто не обидит. Вселите в ребенка уверенность в себе и своих силах.
• Объясните чаду суть проблемы. Почему такое действие не совсем правильное, почему от него надо избавиться. Скажите, что когда она постоянно трогает волосы они запутываются, портится прическа, они выглядят неопрятно. Разговор надо вести в спокойных тонах без криков.
• Используйте сигнал, который будет напоминать, что не следует прикасаться к волосам.

Поощряйте и хвалите малыша, ведь это его первое достижение. Таким образом, вы будете мотивировать ребенка. Особенно страшно, когда ребенок из-за нервных переживаний начинает выдирать часть волос. В данном случае помощь психолога необходима. Также следует обратиться за помощью, если вы видите, что в 10 лет у ребенка еще осталась эта привычка.

Зачем накручивают волосы на палец дети от 7 до 13 лет?

Это возраст, когда в один миг можно потерять доверие детей. Самое главное сейчас много говорить на интересующие ребенка темы, стать его другом, прислушиваться к нему, чтобы он чувствовал свою значимость. Для девочек в этом возрасте очень важны комплименты, родители должны делать их чаще. Так она почувствует в себе уверенность, что она красивая.

Накручивать

• Это прекрасный возраст, когда можно экспериментировать с прическами, и каждый день придумывать что-то новое. Тем более, что в мире современных технологий это сделать достаточно легко просто, посмотрев видео-урок в интернете.
• Если накручивание волос на палец служит методом успокоения, найдите альтернативу и попытайтесь объяснить, что там образом она отвлекается, когда пытается на чем-то сосредоточиться.
• Психологи рекомендуют зачастую сменить прическу девочкам или полностью сменить имидж — подстричь волосы. Таким образом, привычка сама собой отойдет на второй план.

Но не стоит игнорировать такое навязчивое поведение чада, ведь последствия могут быть серьезными. К наиболее страшным относятся: разные виды неврологических заболеваний, замкнутость, неуверенность в себе, стеснительность, облысение, нарушение концентрации внимания и ухудшение памяти.

Ребенок подросткового возраста накручивает волосы на палец

Повышенное переживание или таинственный образ?

• У подростков эта в основном не связано с какими-либо нарушениями или отклонениями. Таким образом, юные особы пытаются создать себе в образе некую загадку, которая так нравиться противоположному полу и притягивает его. Но есть ситуации, когда помощь психолога и поддержка родителей просто необходима.
• Когда юноша или девушка еще не осознали, что они повзрослели, и что их внешность изменилась, они никак не могут с этим свыкнуться и принять как должное и поэтому постоянно трогают свои волосы и мотают их на палец. Чтобы оградить подростка от этого пагубного занятия следует занять его руки рисованием, рукоделием, отдать на спортивную секцию.

Психология накручивания
Для девочек в данном возрасте будет прекрасной альтернативой накручиванию волос на палец проведение времени вместе с мамой. Вы можете делать маски для ухода за волосами. Но все компоненты маски должны быть натуральными. Рецепты можно достаточно легко найти в интернете с подробными пошаговыми инструкциями.

Нейропсихологи пришли к мнению, что юная особа крутит волосы, давая парню сигнал сексуального характера. Она выражает, таким образом, свою симпатию к нему.

Приметы: найти волос в еде, напитке

Очень неприятно, когда во время трапезы попадается волос. Однако на этот казус стоит обратить особое внимание, так как он является предвестником более значимого события, которое может повлиять на жизнь в целом.

1. Если волос оказался во рту до того, как был замечен в тарелке, значит, нужно следить за своими высказываниями. В противном случае неосторожное слово может привести к скандалу с соседями, друзьями или родственниками. Окружающим стоит как можно меньше рассказывать о своей личной жизни.
2. Увидеть во сне, что в еде находится волосинка, предвещает множество неурядиц, несчастья. Чтобы достичь поставленной перед собой цели, придется сильно постараться, преодолеть множество преград, согласно приметам.
3. Увидеть во время приема пищи в тарелке с едой – к радостным событиям, счастливым моментам, благоприятным переменам в жизни. Чем он длиннее, тем больше счастья ждет нашедшего.
4. Найти ворсинку в чашке с напитком – к приезду гостей издалека. Причем гости привезут с собой веселье в дом, радостные новости и хорошее настроение.
5. Если обнаружить волосинку в блюде, которое было приготовлено без чьей-либо помощи, а ее цвет и длина явно свидетельствует о том, что она принадлежит другому человеку, то это сулит проблемы в личной жизни, ссоры с членами семьи, неприятности на работе.
6. Обнаруженная ворсинка гладкая и прямая – имеющимся бедам придет конец. Жизнь станет спокойной и размеренной. Если она вьющаяся, то вскоре случится что-то плохое, что внесет в жизнь печаль и слезы.
7. Если имеет светлый цвет – хорошая примета, предвещающая восстановление отношений с человеком, с которым очень долго длится конфликт. Черный цвет – недоброжелатели хотят сделать какую-то пакость, которая негативно отразится на трудовой деятельности. Коричневый – не стоит принимать поспешных решений, так как они окажутся неверными. Седой – любимый человек неожиданно преподнесет подарок без повода.
8. Очень короткий волос найти в еде – плохая примета, сулящая финансовые проблемы, безденежье. Слишком длинный – к путешествию в далекие края или длительную болезнь, от которой будет сложно излечиться.
9. В пище постоянно попадаются волосы – хороший знак, сулящий неожиданную крупную прибыль, а также большую любовь, которая будет продолжаться до конца жизни. Но это в том случае, если они светлые, а темные, согласно приметам, наоборот, предвещают денежные потери и ссоры с любимым человеком.

Статья по теме: К чему кот нагадил на кровать — приметы
Однако волосы могут обнаруживаться и на одежде, что свидетельствует о том, что жизнь наполнится приятными сюрпризами.

Почему волосы накручивают на палец взрослые люди?

Все привычки у нас появляются еще в детстве. Взрослая жизнь несет за собой множество проблем, стрессовых ситуаций, переживаний, общение с не совсем приятными вам людьми, душевными травмами, потерями. Если вы, будучи взрослым, не можете справляться со всеми проблемами взрослой жизни, и вам постоянно нужна забота и поддержка родителей, то именно это и есть следствием вашей тяги.

Но такое нежелательное действие, как накручивать волосы на палец, может возникать у многих взрослых людей, когда они думают о чем-то очень серьезном, у них возникла какая-то непредвиденная ситуация.

Накручивание взрослыми

Эффективные способы:

• Укладка или биозавивка.
• Прически с собранными волосами.
• Короткая стрижка.
• Ознакомление с последствиями такой пагубной привычки.

Если с проблемой так и не удалось справиться, то последствия могут быть плачевными и привести даже к трихотилломании. Возникает такое заболевание на почве стрессов и нарушений психики.

Привычки бывают как вредными, так и безвредными, связанные с профессиональной деятельностью, и с бытовой. Постоянное накручивание волос может иметь как психологические, так и физические последствия.

Малышовые привычки

1-ые пробы малыша скрутить свои волосы наблюдаются в возрасте от 0 до 3 лет. Чем старше ребенок, тем разнообразнее могут быть предпосылки, приводящие к жгучему желанию теребить свои волосы.

Для того чтоб малыш раз и навечно запамятовал о привычке, обеспечьте ему абсолютный комфорт и всепостоянство

Совершенно мелкие крохи, таким образом, успокаиваются и баюкают сами себя. Не считая того, повсевременно повторяющиеся «ритуалы» малеханького человека помогают ему ощущать себя в безопасности в этом большенном мире.

Что делать маме?

В этом возрасте принципиально сделать такие условия, которые бы сами отменили необходимость самоуспокоения.

1. Непременно соблюдайте режим денька, его нарушение приведет к тому, что ребенку ничего более не остается, как прибегнуть к назойливым движениям, создающим в его жизни предсказуемость и стабильность.
2. Займите ручки ребенка мягкой игрушкой либо байковой тонкой пеленкой. На личном примере покажите, как волшебно и забавно накручивать на пальчик ушки зайца, хвост лисенка или уголок пеленки.

Направьте внимание! Такие игрушки ребенок часто будет тянуть к лицу, потому они должны быть маленького размера и лишенными твердых и острых деталей.

1. Если вышеперечисленные меры не помогают и по-прежнему ребенок накручивает волосы на палец, лишите его физической способности это делать. Наденьте легкую байковую шапочку либо остригите малыша.

Если сама привычка не кажется вам опасностью, то попадания волос в рот ребенка может привести к «синдрому Рапунцель», при котором, волосяной ком становится предпосылкой непроходимости кишечного тракта.

Ох уж эти школьники!

Желание быть наилучшим часто перерастает в ужас и беспокойство

У школьников привычка накручивать волосы на палец чаще встречается у девченок и является ничем другим, как методом психической защиты от окружающих.

Биться с этой порухой в возрасте до 10 лет можно только вселив в ребенка абсолютную уверенность внутри себя. Если отпрыск либо дочь запускают механизм «ручной завивки» перед общественным выступлением (рассказывание стиха в классе), выучите этот стих так, чтоб малыш был уверен, что знает его лучше всех.

С 10 лет у деток возникает критичность в отношении своей наружности. В этот момент накручивание волос на палец показывает на желание поменять себя.

Советы для родителей:

1. Если речь идет о девчачьей многострадальной косе, подарите юной моднице неопасные бигуди. Новенькая укладка и желание ее сохранить искоренит вредную привычку.
2. Обсудите с ребенком строение волос и то, какой вред им наносит столько неаккуратное воззвание.

Несколько слов о детях

В подростковом возрасте накручивание волос является осознанным поступком, выражением желания привлечь к для себя внимание обратного пола.

Такое действие навеяно синематографом и по мнению подростков придает им загадочности, романтичности и трогательности.

Ваша же цель заключается в развенчивании данного мифа.

1. Убедите молодую леди в том, что такое движение вредит ее образу и делает ее одинаковой в всех ситуациях
   . Пусть перед зеркалом постарается изобразить задумчивость, энтузиазм либо обиду и придумать надлежащие жесты и позы.
2. Найдете кинофильм, в каком обязательно находится герой, несуразно накручивающий волосы на палец
   . Почти всегда сценарием ему отведена роль жеманного и не очень умного персонажа. Пересмотрите ленту с ребенком, сделав на герое легкий акцент либо замечание.
3. У подростков существует еще одна неувязка – они не знают куда «приспособить» свои удлинившиеся руки
   . Решить делему посодействуют занятия спортом либо танцами, более подходящими видами являются катание на коньках, роликах, плавание и теннис.

Аннотация о том, как биться с подростковой неуклюжестью. Спорт и только спорт!

Как перестать дергать волосы на голове – трихотилломания у детей лечение в домашних условиях

Причины возникновения

Причинами развития трихотилломании могут быть привычка или последствия перенесенного стресса.

Привычка

Вытекает из игры с волосами матери в пору младенчества, которая постепенно переносится на себя и начинает сопровождаться вырыванием волосков. Со временем привычка приводит к образованию зависимости.

Выдергивание волос в подростковом возрасте расценивается как полноценное психическое расстройство.

Привычка укореняется, приобретает признаки патологии и навязчивости.

Последствия стресса

Развитие детской трихотилломании может возникнуть как следствие:

• неблагоприятной обстановки в семье;
• чрезмерная строгость в воспитании;
• дефицит внимания;
• проблемы в общении со сверстниками;
• трудности в учебном процессе;
• смена места жительства;
• распад семьи.

Причиной заболевания в подростковом периоде может послужить непринятие себя, низкая самооценка, замкнутость, проблемы в общении с ровесниками.

Нередки случаи, когда расстройство развивается параллельно с другими психическими заболеваниями такими, как шизофрения, аутизм, навязчивые мысли.

Симптомы

Главным симптомом трихотилломании является постоянное подсознательное желание к выдергиванию волос на голове, бровях, ресницах, в паху или подмышках. Действие приобретает автоматический характер. После его совершения больной испытывает чувство облегчения. Отличительными чертами вырывания волос является месторасположения залысин. Чаще всего они находятся в местах максимально доступных для выдергивания. Кожа, которая лишена волосяного покрова, чистая, гладкая, без признаков шелушения.

Заболевание может сопровождаться такими признаками, как:

• поедание вырванных волос:
• привычка грызть ногти;
• подавленным состоянием;
• частыми истериками.

Существует два вида больных трихотилломанией.

1. Сосредоточенные (осознанные). Больной придает процессу выдергивания волос вид важного ритуала. Процедура происходит уединенно, с приготовлением инструментов для удаления волос, созданием подходящей обстановки.
2. Автоматические (подсознательные). Процесс вырывания волос происходит неосознанно. Начинается он во время занятия чем-то увлекательным или при переживании стрессовой ситуации. Чаще всего больной обращает внимание на свои действия после подсказки окружающих или при обнаружении залысин.

Способы лечения

Данное заболевание поддается лечению только под постоянным наблюдением специалиста. При появлении первых симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Это поможет предотвратить осложнения в дальнейшем. Многие родители, обнаружив облысения из-за вырывания волос, начинают самостоятельное лечение народными средствами. Необходимо понимать, что причина болезни кроется в психическом расстройстве. И пока она не будет устранена, лечение не принесет результатов. Обривание головы или ношение шапочки приносят лишь кратковременный эффект.

Специальное лечение

Для лечения нужна специально подобранная терапия:

• Чаще всего это психотерапия, которая заключается в нахождении причины такого поведения и обучении контроля над своими страхами. У детей до 10 лет психотерапия проводится в виде игры, подросткам проводят когнитивно-поведенческую терапию. Но данный метод лечения приносит положительный эффект только, если причиной болезни послужили проблемы и стресс.
• Медикаментозное лечение. При развитии расстройства на фоне другого заболевания необходимо устранить первопричину, назначенными врачом препаратами. Для выведения больного из состояния нервоза назначают седативные средства.
• Гипноз. Проводится опытным врачом-психиатром путем внушения ощущения сильной боли в момент, когда больной выдергивает волосы. Этот метод помогает уменьшить тревожное состояние.
• Бихевиоральная психотерапия. Заключается в замещении вредной привычки другим действием. При возникновении желания вырвать волосы, рекомендуют массировать ушную раковину, напрягать мышцу или сжимать пальцы. Развивать замещающую привычку можно в любое время и в любом месте.

При продолжительных регулярных тренировках можно избавиться от трихотилломании.

Восстановление волосяного покрова

Восстановление волосяного покрова начинают после устранения первопричины и избавления привычки.

Для лечения залысин применяют:

• криомассажи;
• гормональную мазь;
• парафиновый компресс;
• озокеритовую аппликацию;
• витамины.

Трихотилломания – описание заболевания

Трихотилломания относится к психическим расстройствам, основным проявлением патологии является вырывание собственных волос на теле.

В большинстве случаев навязчивое желание затрагивает только лицо – страдающие от недуга люди выдергивают волоски с головы, бровей, ресниц. Реже страдают руки, ноги, подмышечные впадины, область лобка.

Волосы удаляются не только пальцами рук, но и подручными приспособлениями, например, пинцетами.

На начальной стадии развития патологии выдергивание волосков происходит машинально, но по мере прогрессирования болезни больные уже отдают отчет своим действиям, но от вредной привычки воздержаться не могут.

Участки облысения при трихотилломании обычно расположены симметрично, одновременно волоски могут выдергиваться с нескольких участков тела.

Трихотилломания чаще всего протекает изолировано. В 10% случаев болезнь сочетается с трихофагией – проглатыванием выдернутых волос.

Органами пищеварения волосы не перерабатываются, что приводит к образованию волосяных комков, следствием которых может быть образование язв на слизистых оболочках желудка и кишечника, запоры, кишечная непроходимость.

Разновидностью трихотилломании является трихотемномания – удаление только седых волосков, что, по мнению больных, облегчает зуд кожи.

Развитие трихотилломании возможно в любом возрасте. У детей патология чаще выявляется в возрасте от 2 до 6 лет. У женщин патология встречается по сравнению с мужчинами в два раза чаще и протекает тяжелее.

Причины

Трихотилломания в психиатрии считается обсессивно-компульсивным расстройством. Достоверной причины болезни не установлено. Большинство пациентов отмечают, что неконтролируемое желание к выдергиванию волос возникло у них на фоне длительного стресса.

Выделяют психологические и морфологические провоцирующие патологию факторы, это:

• Затяжное депрессивное состояние;
• Фобии;
• Деменция;
• Нейрозаболевания;
• Травмы головы;
• Шизофрения;
• Анемия;
• Булимия.

Нередко патологическая привычка выявляется у хронических наркоманов и алкоголиков.

Причиной трихотилломании может стать гормональный сбой. Подтверждает этот факт развитие болезни в подростковый возраст у девушек и юношей, не имеющих ранее проблем с психоэмоциональной сферой.

При последних исследованиях у части людей с заболеванием выявлены мутации в гене SLITKR1.

Трихотилломания может комбинироваться с другими навязчивыми состояниями. У малышей выдергивание волос нередко сочетается с обкусыванием ногтей, частыми морганиями, поворотами головой.

Трихотилломания по сути является выходом скопившейся внутри негативной энергии. Болеющие люди причиняют себе физическую боль, подсознательно желая избавиться от психоэмоционального напряжения.

Взрослые люди ненормальность своего поведения прекрасно понимают, что только усиливает депрессивное состояние — возникает порочный круг, выбраться из которого не так просто.

Трихотилломания внешне проявляется очагами облысения на травмируемых местах – на голове, в области ресниц, бровей, лобка.

Большинство болеющих людей факт заболевания от окружающих скрывают, используя разные формы маскировки – носят парики, обматывают голову платком, делают татуаж бровей.

Выделяют ряд закономерностей, подтверждающих диагноз:

• Неконтролируемое желание выдернуть волосы возникает непосредственно перед самим выдергиванием;
• После вырывания волоска навязчивое желание сменяется чувством удовлетворения и расслаблением;
• Эпизоды удаления растительности с тела могут быть реакцией на стрессовую ситуацию, но нередко фиксируются и в спокойной обстановке. Больные выдергивать волосы могут при занятиях монотонной работой, во время просмотра фильмов, чтения, разговора по телефону. Часто происходит это машинально, перед выдергиванием волосы могут накручиваться на палец, поглаживаться.

Длительно протекающая трихотилломания приводит к образованию огромных проплешин на голове. Внешний дефект заставляет больных людей отказываться от социальных контактов.

Развитие заболевания не приводит к изменению кожного покрова, целыми остаются и волосяные фолликулы, но у патологии есть другие осложнения, которые описаны ниже.

При подозрении на трихотилломанию врач должен провести внешний осмотр, расспросить больного и по возможности близких ему людей, дифференцировать патологию от сходных по симптомам заболеваний.

Во время беседы с больным нужно установить, какими болезнями он болеет, характер работы, влияние стрессовых ситуаций.

При осмотре обращают внимание на изменения на кожи головы, на структуру волос и состояние фолликул.

Сходными симптомами может проявляться:

• ПЛОСКИЙ ЛИШАЙ. Волосы утрачиваются полностью, на месте очага остаются рубцы;
• ДЕРМАТОФИТИЯ – поражение кожи грибком. Проявляется воспалением кожи, зудом и обламыванием волосков;
• ТЕЛАГЕНОВАЯ АЛОПЕЦИЯ. Волосы равномерно выпадают по все голове, поэтому ограниченных участков облысения нет.

Поредение волос отдельными участками возможно при сифилисе, отравлениях. Точно диагноз помогают выставить лабораторные анализы, в зависимости от показаний врач назначает и инструментальные методы обследования.

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: Чем опасна андрогенная алопеция.

Лечение

Трихотилломания – навязчивое состояние или иначе невроз и для его коррекции требуется помощь психотерапевта.

Если болезнь не запущена, то многим пациентам помогают беседы с психологом. Во время сеансов врач старается выяснить причину вредной привычки, учит конструктивно подходить к стрессовым ситуациям.

Больной должен изменить свое отношение к внутреннему дискомфорту, найти способы выхода из стресса, которые не отражаются в причинении себе вреда.

К эффективным методикам лечения относят:

• ГИПНОЗ. Введение в гипнотическое состояние позволяет врачу внушить пациенту новые, безопасные реакции на стресс;
• КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ (КПТ). Основная задача методики – переучивание привычки. Во время тренингов учат устанавливать ситуации, приводящие к эпизодам выдергивания волос, и обучают заменять трихотилломанию другими привычками, не несущими разрушающий характер. Это может быть сжимание рук в кулак, потирание мочки уха. Постепенно до пациента нужно довести мысль, что не сама провоцирующая выдергивание волос ситуация является деструктивной, а его отношение к ней. То есть больному необходимо изменить свое поведение в период эмоционального напряжения.

Больным с трихотилломанией могут быть предложены индивидуальные и групповые занятия с психотерапевтом. Во время лечения используются чаще всего несколько методик психотерапевтического воздействия, что позволяет добиться хороших результатов.

Фармакотерапия

Психотерапия взрослых пациентов может сочетаться с приемом лекарственных средств. Назначают:

• Препараты, улучшающие обменные процессы;
• Витаминно-минеральные комплексы;
• При выраженном облысении наружные средства с миноксидилом;
• Седативные медикаменты;
• Антидепрессанты.

ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ: Как укрепить волосы и сделать их густыми.

Лекарства-антидепрессанты врачи предпочитают назначать в тех случаях, когда иные способы устранения навязчивого состояния не приводят к нужному результату.

Медикаментозная терапия детям практически не помогает. При развитии болезни у детей важное значение имеет помощь детского психолога. В первую очередь необходимо установить травмирующий фактор и исключить его влияние на ребенка.

Трихотилломания у малышей может развиваться при сложных отношениях в семье, если родители слишком строго относятся к ребенку, требуют от него достижения трудных результатов.

Методы лечения в домашних условиях

Не всегда пациенты с трихотилломанией могут попасть к грамотному специалисту или попросту стесняются это сделать. В таких ситуациях нужно самому осознать проблему и найти способы искоренения вредной привычки. И чем раньше начать это делать, тем больше шансов избавиться от психологической проблемы.

Справиться с патологическим выдергиванием волос не получится с первого раза, и к этому нужно быть готовым. Избавление от трихотилломании – долгий процесс, требующий от болеющего человека в первую очередь терпения.

Для начала необходимо восстановить свое душевное равновесие, помогают в этом:

• Занятие спортом – плавание, велосипедная езда, лыжные и пешие прогулки;
• Йога;
• Хобби. Отвлечься от навязчивого желания к выдергиванию волос помогает вязание, игра на музыкальных инструментах, лепка, то есть все то, что поможет занять руки.

Советы по лечению своей болезни можно получить и в интернете на тематических формах.

К сожалению, людей с трихотилломанией достаточно много и большинство из них ищут решение проблемы вместе с такими же, как они «заложниками» своего психического состояния.

В домашних условиях искоренить пагубную привычку помогают и маски – желатиновые, горчичные, питательные.

Их наложение не только способствует росту новых локонов, но и предотвращает доступ пальцев рук к голове, а значит, возникают затруднения при желании выдернуть волосы.

Маски можно налаживать и на ночь, в этом случае следует подбирать соответствующие рецепты, то есть те составы, которые можно держать на голове несколько часов.

Одновременно следует принимать фитопрепараты, стабилизирующие работу нервной системы. Нормализовать душевное состояние помогают следующие составы:

• ЧЕСНОЧНОЕ МАСЛО. Готовится оно из измельченной в кашицу головки чеснока и стакана нерафинированного масла. В полученную смесь добавляет сок от половинки лимона и 50 грамм коньяка (для взрослых). Принимать масло следует по чайной ложке трижды в день на протяжении двух-трех месяцев;
• ЛИМОННО-МЕДОВАЯ НАСТОЙКА. Лимон среднего размера измельчается вместе с кожурой и заливается равным количеством меда. В напиток добавляют 12 измельченных абрикосовых ядрышек, пьют его по чайной ложке дважды в день.

На ночь можно заваривать отвары корня валерианы и пустырник. В утренние часы для улучшения жизненного тонуса можно пить настойку женьшеня или элеутерококка.

Не всегда всю запланированную программу реабилитации получается выполнить с первого раза. Случающиеся срывы не должны восприниматься как невозможность полного излечения.

Возвращаться к лечению нужно вновь и вновь — сильное желание помогает вылечить трихотилломанию, и этому есть реальные подтверждения.

Регулярное выдергивание волос на голове становится причиной полного или частичного облысения, но это не единственное осложнение трихотилломании, есть и другие последствия болезни, некоторые из которых даже опасны для жизни.

Психосоциальные осложнения:

• Боязнь нахождения в обществе и полная изоляция от него;
• Развитие депрессии;
• Беспричинная тревожность;
• Отказ от еды вплоть до анорексии.

Соматические осложнения:

• Инфицирование век и глазного яблока вследствие удаления ресниц;
• Заболевания полости рта и кишечника, возникающие, если трихотилломания сочетается с трихофитией;
• Образование в пищеварительном тракте волосяных конкрементов, удалить которые можно только хирургическим путем;
• Воспалительные процессы и инфицирование кожи в местах, подвергающихся травмированию.

Больные трихотилломанией часто избегают обращаться к врачам, поэтому и осложнения у них выявляются в запущенной форме.

Неконтролируемое выдергивание волос при стечении определенных обстоятельств может коснуться практически любого человека. Чтобы избежать этого следует на протяжении всей жизни придерживаться следующих правил:

• Обращаться вовремя к психотерапевту, если длительно беспокоит психологический дискомфорт, плохо переносятся стрессовые ситуации;
• Регулярно проходить медицинские осмотры. Толчок к развитию заболевания может дать анемия, недостаточность питания, то есть те состояния, которые легко корректируются с помощью медикаментов;
• Придерживаться здорового питания. В рационе должны преобладать витаминизированные блюда;
• Заниматься спортом;
• В семье создать благоприятную психологическую атмосферу;
• Контролировать гормональный фон;
• Избегать травм головы.

Трихотилломания – достаточно серьезная психологическая проблема, признаки болезни не стоит игнорировать. Если внимание на проблеме заострить на ранней стадии патологии, то и избавиться от нее можно без последствий для общего и психического здоровья.

Почему мы часто неосознанно накручиваем волосы на палец? И так ли эта привычка является неосознанной?

В момент глубоких рассуждений или мечтательной задумчивости некоторым людям свойственно крутить волосы на палец. Человек может не замечать за собой данную особенность. Ведь под контролем находится наше поведение, а привычки автоматически сопровождают наши действия.

Привычка крутить волосы на палец: психология

Поведенческие привычки связывают как с характером человека, так и с народными приметами. Безобидную привычку крутить волосы на палец часто трактуют как сентиментальность, мнительность и неуверенность в себе.

Народные поверья связывают привычку крутить волосы с определенными событиями:

• Постоянное накручивание волос на палец провоцирует сильные головные боли.
• Осознанное накручивание локонов на палец приводит к череде неприятностей.
• Использование расчески для накручивания волос приводит к мигреням.
• Привычка контактировать с волосами закладывается в детском возрасте. Благодаря аналогичным рефлекторным движениям дети пытаются успокоиться и оградиться от внешнего мира.
• Длительное засыпание также может сформировать привычку крутить волосы на палец. При отсутствии серьезных психологических недомоганий подобные особенности уходят на задний план по мере взросления человека.

Крутить волосы

Рассмотрим несколько причин формирования привычки крутить волосы:

• Как средство успокоения. Отсутствие контакта с близким человеком заменяется различными методами релаксации.
• Средство для засыпания. Когда родители перестают убаюкивать ребенка, он начинает искать альтернативные методы для быстрого сна.
• Способ отвлечься. Безысходность в стрессовых ситуациях находит выход в определенных привычках.
• Способ обезопасить себя. Идя на поводу у собственных страхов, ребенок импульсивно совершает некоторые действия. Накручивание волос снижает чувство опасности.

Привычка крутить волосы на палец у детей дошкольного возраста

• Маленькие дети формируют привычку крутить волосы на палец как средство самоуспокоения от внешних раздражителей. Такая особенность не несет угрозы здоровью, но должна привлечь внимание заботливых родителей.
• Если ребенок накручивает волосы на палец для снятия напряжения, то в силах родителей предложить альтернативный способ релаксации.
• Выяснить, что беспокоит маленького ребенка с помощью беседы не всегда удается. Задача родителей организовать интересное времяпровождение, позволяющее дать выход накопившимся эмоциям.
• Расслабить малыша можно с помощью совместного рисования или рукоделия, танцами или песнями, подвижными или ролевыми играми.

Детками

Рассмотрим несколько подходящих вариантов:

• Отвлеките внимание ребенка новой игрушкой.
• Играйте в игры на развитие мелкой моторики – пазлы, конструкторы, пластилин, бисер и т. д.
• Играйте в пальчиковые игры, проделывайте массаж рук.
• Как можно меньше оставляйте ребенка в одиночестве.
• Помогайте засыпать ребенку с помощью книг или колыбельных.

Нельзя оказывать давление на ребенка или указывать на его недостатки. Малышу должно быть комфортно рядом с вами. Если ребенок идет на контакт, то нужно попытаться аккуратно расспросить о том, что его беспокоит. Иногда минимизировать частый контакт с волосами позволяет новая стрижка или продуманная прическа.

• Если вы связываете накручивание волос ребенком с расстройством психики, то необходимо обратиться за квалифицированной помощью невропатолога или психолога.
• Специалист в индивидуальной беседе поможет выяснить причину подобных проявлений, связать их с эмоциональным фоном пациента и его телесными ощущениями.
• Любая терапия должна проходить мягко и ненавязчиво. Неуместно акцентировать внимание на данной проблеме и применять физическую силу для ее устранения.

Привычка крутить волосы на палец у подростков

• У подрастающих детей привычка крутить волосы на палец может иметь двоякое значение. Навязчивый контакт с волосами может говорит о расстройстве психики. В таком случае не обойтись без помощи психотерапевта.
• Своевременное внимание к данной проблеме поможет избежать серьезных последствий в будущем.
• В процессе физиологических изменений подросткам сложно принимать некоторые перемены. Постоянный контакт с волосами является отражением детской неуверенности, закомплексованности, критичного отношения к своей внешности.

Подростками

• Минимизировать подобные проявления можно с помощью секций по рукоделию или спортивных кружков. Активный распорядок дня не оставит времени на лишние раздумья. Режим дня снимает лишнее напряжение и стимулирует нервную систему преодолевать недомогания.
• Девушки могут использовать накручивание волос на палец как способ заигрывания к противоположному полу. Подобными жестами они пытаются привлечь дополнительное внимание, придать загадочности своему образу.

Привычка крутить волосы на палец у взрослых

• Взрослый человек гораздо чаще сталкивается с непредвиденными ситуациями, подвержен стрессу и переживаниям. Под внешней оболочкой взрослого человека часто прячется неуверенный ребенок, требующий родительской опеки.
• Напряженный рабочий график также может приводить к подобным привычкам. Сосредоточенность и концентрация на рабочем процессе сопровождается непроизвольными движениями. Если накручивание волос приобретает форму навязчивого действия, то можно воспользоваться несколькими методами, чтобы ее искоренить.
• Попробуйте изменить стрижку. Короткие волосы не накрутишь, а значит и привычка постепенно сойдет на нет.

Измените прическу

• Желая сохранить длинные волосы, возьмите за правило собирать их в пучок. Отсутствие висящих прядей отучит вас от привычных действий.
• Разберите негативное действие постоянного накручивания волос. Поинтересуйтесь мнением окружающих, ассоциирует ли они вас с накручиванием волос. Посмотрите, не поменялось ли качество роста волос в местах, с которыми вы часто контактируете.
• Ежедневная привычка крутить волосы на палец приводит к повышенному напряжению волосяных луковиц. Как следствие — ломкость и выпадение волос. Если привычка сопровождает человека с младенчества до самого взросления, то на голове могут образовываться залысины.

На палец

Чтобы помочь ребенку избавиться от подобной привычки необходимо активно участвовать в его жизни. Отсутствие сдвигов в поведении является поводом для посещения психолога.

Устраняем привычку крутить на палец волосы

Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Психология привычки крутить волосы на палец указывает на нервное расстройство, и является частой проблемой среди детей. Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Для некоторых детей это способ отвлечься от переживаний.

Это психическое расстройство распространено среди девочек, у которых длинные волосы. Лечение зависит от степени заболевания и возраста ребенка. Лучше обратиться за помощью к специалисту.

В психологии считают, что ребенок неспроста теребит волосы. Младенец таким способом себя убаюкивает. Это простое действие успокаивает ребенка и помогает быстро уснуть. С возрастом привычка может исчезнуть. Бывает, что проблема усугубляется.

Причины появления вредной привычки:

1. Нехватка нежности и любви. Девочке важно внимание матери. Ей необходимы нежные прикосновения, объятия, другие проявления материнской любви. Когда ребенок ощущает дефицит в этом, он начинает не просто дергать волосы, но и водить локоном по шее, щеке, лицу. Это напоминает легкие прикосновения и успокаивает девочку.
2. Отвлечение от проблем. Ритмичное действие позволяет забыть о проблеме на время. Поглаживание шевелюры, массаж кожи головы — безобидные действия, помогающие быстро снять стресс.
3. Чувство беззащитности. Ребенок ощущает страх и не чувствует себя в безопасности. Если теребить локоны, можно избавиться от этого навязчивого, пугающего чувства.
4. Кожные заболевания. Ребенок не просто трогает волосы, а сильно чешет кожу головы. Тогда следует срочно обратиться к дерматологу или трихологу.

Помощь детям

Вовремя заметив признаки ненормального поведения, родители могут сами помочь ребенку. Характер действий зависит от возраста малыша.

Дети до 3 лет

Не нужно их бить по рукам, когда они накручивают волосы. Это ухудшит отношения между малышом и родителями, но не поможет устранить вредную привычку. В книгах по детской психологии пишут: если мама и папа акцентируют внимание на проблемном поведении ребенка, он может специально совершать провоцирующие действия.

Рекомендации:

1. Найдите замену волосам. Дайте ребенку игрушку, чтобы отвлечь его.
2. Развивайте мелкую моторику ребенка — собирайте пазлы, играйте с крупой, делайте постройки из кубиков. Тогда волосы станут для малыша неинтересным объектом.
3. Делайте ребенку массаж рук. Нежно погладьте каждый палец, голову. Важно дать ему те приятные ощущения, которые он получает от накручивания волос на пальцы.
4. Больше общайтесь с ребенком. Чем реже он будет видеть маму, тем чаще будет пытаться покрутить волосы.
5. Перед сном включайте малышу успокаивающую музыку, читайте сказки или пойте колыбельные. Если это грудничок, можно включить белый шум. Не забудьте перед сном поцеловать ребенка.
6. Если ничего не помогает, можно пойти на крайнюю меру — коротко постричь малыша. Можно собирать волосы в хвост или надевать тонкую шапку. Главное — отсутствие у малыша доступа к шевелюре.

Дети 4—6 лет

У дошкольников процесс накручивания волос уже не является убаюкивающим средством. Это способ защитить себя или возможность проверить собственную безопасность. Более распространено среди девочек. Это связано с тем, что у них длинные волосы.

Способы решения проблемы:

1. Поговорите с чадом. Обратите внимание, в какие моменты девочка накручивает пряди на палец. Она в хорошем настроении или испытывает гнев, агрессию, стресс? Помогите ей почувствовать уверенность в себе. Создайте ощущение безопасности. Можно рассказать случай из своей жизни: как вы волновались перед первым выступлением, чтением стиха в классе, после получения замечания от постороннего человека. Пример родителей воодушевляет детей и помогает самоутвердиться.
2. Объясните ребенку суть проблемы. Расскажите, почему вы считаете такое поведение плохим и неприемлемым. Скажите, что после такого действия волосы портятся и выглядят некрасивыми, неухоженными. Предупредите, что в результате накручивания некоторые пряди могут запутаться. Это затруднит расчесывание. Главное — не кричите на ребенка. Разговаривайте с ним как со взрослым.
3. Используйте сигнал. Вместе с дочкой придумайте сигнал или жест, оповещающий, что нужно убрать руки от локонов.

Обязательно хвалите ребенка, если он делает успехи. Акцентируйте внимание на хорошем. Можно использовать небольшие поощрения: сладости или продление просмотра мультфильма на 15—30 минут. Ребенка это мотивирует.

Дети 7—13 лет

В таком возрасте важно не потерять доверие ребенка. Для этого говорите с ним почаще, давайте понять, что цените его индивидуальность. Важно, чтобы мама и папа делали дочке комплименты. Для девочки важно знать, что она красивая, и чувствовать поддержку родителей.

Маме нужно научиться делать красивые прически — стать персональным парикмахером для дочки. Она должна объяснить дочке, что распущенные волосы мешают заниматься и лучше сделать аккуратную прическу. Можно показать красивые прически у ровесниц: варианты с подробной инструкцией вы найдете в журналах и в интернете. Делайте завивку, красиво укладывайте локоны. Тогда желание крутить волосы пропадет — никто не захочет портить красивую прическу.

Если накручивание прядей успокаивает девочку, предложите ей другие варианты снять стресс. Объясните, что подобное действие не поможет сосредоточиться, а лишь отвлекает.

Дети старше 13 лет

В подростковом возрасте накручивание прядей на палец может стать проявлением флирта. Таким способом девочки привлекают внимание противоположного пола и скрывают свое стеснение.

Такая привычка может быть копированием поведения взрослых. Девочке это могло показаться привлекательным, и она стала действовать так же. Нужно ей объяснить, что это не лучшее решение.

Научите девочку ухаживать за волосами. Можно вместе делать маски для волос. Для ребенка нужны предельно простые маски, состоящие только из натуральных компонентов. Часто используют сыворотки, кокосовое масло или бальзамы на козьем молоке.

Проблема у взрослых

Избавиться от привычки поможет анализ собственных действий. Когда девушка поймет, что накручивание волос на палец выглядит непривлекательно, она захочет устранить такую привычку.

Эффективные способы:

• укладка или завивка локонов;
• создание красивых причесок, в которых волосы собраны;
• короткая стрижка;
• знакомство с информацией о негативном влиянии подобного действия на шевелюру и т. д.

Нужно понимать, что накручивание волос показывает волнение девушки, делает ее имидж однобоким, свидетельствует о наличии комплексов.

Можно заняться рукоделием. Это поможет занять руки и отвлечься от проблемы.

Если ничего не помогает, следует обратиться к трихологу и психологу. Первый врач поможет привести волосы в порядок, второй – понять причины такого поведения.

Привычка теребить волосы — один из признаков психического расстройства, способ преодоления стресса. Чаще развита у девочек от 1 года до 14—15 лет.

Чтобы избавиться от проблемы, нужно активное участие родителей. Какую помощь могут оказать родители, зависит от возраста девочки. Если привычка выявлена у взрослой женщины, сначала нужно лечиться самостоятельно. Если лечение безуспешно, необходимо обратиться к психологу и трихологу.

Причины возникновения и лечение трихотилломании

Трихотилломания – это психическое расстройство, возникающее чаще всего на фоне стресса и характеризующееся потребностью человека вырывать собственные волосы, а иногда и их последующим поеданием. Чаще всего заболевание встречается у лиц женского пола, также в детском возрасте.

В психиатрии подобное расстройство относят к неврозу навязчивых состояний. Выделяют детскую и тяжелую формы заболевания. В первом случае трихотилломания наблюдаются у детей от двух до шести лет. Тяжелая форма наиболее характерна для женщин зрелого возраста, но может развиться и у мужчин, а также подростков.

В подавляющем большинстве случаев больные вырывают волосы с волосистой части головы, реже с бровей и ресниц. Крайне редко объектом нездоровой привычки становятся волосы, растущие в области лобка, подмышечных впадин, на руках и ногах, а для их выдергивания человек может использовать как собственные пальцы, так и любые подручные средства. Так как подобная привычка может привести к частичному или тотальному облысению, а также иным неблагоприятным последствиям, для ее устранения требуется компетентное лечение.

Провоцирующие факторы

Так как трихотилломания относится к проявлениям обсессивно-компульсивного расстройства, причины их возникновения во многом схожи:

• расстройства психики – депрессия, шизофрения и прочие;
• целенаправленное стремление травмировать себя для снятия психоэмоционального напряжения. Чувство удовлетворения, возникающее после подобных телесных повреждений, связано с эндорфинами, которые выбрасываются в кровь при ощущении боли;
• морфологические изменения в структуре головного мозга;
• генетический фактор – согласно проводящимся на сегодняшний день исследованиям, существует специфический ген, наличие которого может являться предрасполагающим фактором к возникновению трихотилломании;
• нехватка серотонина – на то, что болезненное желание вырывать собственные волосы возникает у некоторых людей вследствие дефицита серотонина, указывает тот факт, что в лечении патологии особую эффективность показывает лечение с помощью препаратов из группы селективных ингибиторов серотониновых рецепторов;
• гормональные нарушения – достоверность этой теории косвенно подтверждает высокая распространенность заболевания среди подростков пубертатного периода и людей, страдающих от гормональных сбоев иного рода.

Довольно часто привычка выдирать волосы сочетается с другими компульсиями, например, обкусыванием ногтей. Если подобное поведение проявляется у ребенка, родители могут наказывать его за это, не понимая, что его действия, вызваны психическим расстройством, а не непослушанием. Таким детям требуется своевременное квалифицированное лечение, которое позволит избежать более серьезных психических патологий в будущем.

Что касается маленьких детей, у них вырывание волос является своеобразным автоматическим действием, однако иногда оно может стать и проявлением психоневротической реакции.

Проявления

Трихотилломания проявляется не только выдергиванием волос. Для больных описываемым видом психического расстройства характерны определенные особенности, как при выполнении такой процедуры, так и ситуаций, в которых это происходит:

• выдергивание волос всегда происходит вследствие сильнейшего желания сделать это. Такое желание ослабевает или пропадает, когда волос будет выдернут, напряжение при этом сменяется приятным расслаблением и чувством удовлетворения;
• эпизоды патологии могут возникать в тех ситуациях, когда больному скучно или он вынужден выполнять некие монотонные, рутинные действия. Реже трихотилломания может проявиться в качестве реакции на стрессовую ситуацию или психологическую травму;
• сам акт выдергивания волос, как правило, не является осознанным;
• акт вырывания волоса для больных – это настоящий ритуал. Некоторые предварительно наматывают волос на палец, другие съедают его после вырывания;
• чтобы скрыть очаги облысения, образовавшиеся вследствие трихотилломании, больные могут носить парики, накладные ресницы и т.д. Если облысение слишком заметно, человек может полностью отказаться от социальных контактов.

Возможные осложнения

Помимо облысения, которое иногда достигает очень широких масштабов, трихотилломания приводит к неблагоприятным социальным последствиям. Больной может стать настоящим затворником, стремясь скрыть свою патологическую привычку. Такие люди отказываются от посещения даже медицинских учреждений, что нередко приводит к довольно плачевным последствиям. Не реже патология приводит к развитию тяжелых психических заболеваний – депрессии, синдром дефицита внимания, анорексия и т.д.

Если у человека имеется склонность к выдергиванию ресниц, это приводит к различным воспалительным и инфекционным заболеваниям глаз, лечение которых может оказаться довольно затруднительным. Кожные инфекции – также довольно часто осложнение трихотилломании.

Те больные, которые съедают собственные волосы после вырывания, страдают от различных стоматологических и кишечных заболеваний. Так как волосы очень затруднительно выходят из желудка естественным путем, они могут сформировывать довольно крупные комки, удаление которых возможно только хирургическим путем.

Диагностика и терапия

Трихотилломания диагностируется врачом-психотерапевтом после подробной беседы анализа анамнеза жизни пациента. Задача специалиста при обследовании состоит в том, чтобы верно диагностировать психическое расстройство от иных видов облысения, например, грибкового поражения, лишая, нервно-трофической алопеции.

Так как никаких специфических терапевтических методик при трихотилломании не разработано, заболевания можно лечить в домашних условиях с помощью средств народной медицины, также при участии психотерапевта. Прежде чем, разрабатывать лечение патологии, необходимо понять ее истинные причины. В этом больным помогает помочь когнитивно-поведенческая психотерапия, способствующая избавлению больного от вредной привычки. Вместо нее пациента обучают замещающему поведению, например, массажу ушной раковины и т.д. Кроме того, психотерапия способствует повышению осознанности больного, развитию у него стрессоустойчивости. Дополнительно к этому специалист может рекомендовать использование специальных приспособлений, исключающих возможность выдергивания волос. В ряде случаев лечение может включать в себя полное сбривание волос, однако эта мера носит лишь временный характер.

Для достижения максимальных результатов тяжелую трихотилломанию рекомендуется лечить с помощью сеансов индивидуальной психотерапии, однако некоторым пациентам в виду их личностных особенностей лучше подойдут групповые занятия с врачом-психотерапевтом.

Медикаментозное лечение трихотилломании может быть назначено, как при неэффективности психотерапевтических методов, так и для повышения их результативности. Если больной вырывает собственные волосы очень интенсивно, ему назначаются селективные ингибиторы серотониновых рецепторов.

Трихотилломания ставит пред больным еще одну проблему – это облысение, лечение которого назначается врачом в индивидуальном порядке. Как правило, выписываются различные гомроносодержащие мази и прочие препараты.

Народные средства

Лечение трихотилломании у детей и взрослых в домашних условиях включает в себя применение проверенных народных средств. Высокой эффективностью при данном заболевании обладает чесночное масло, которое можно купить или сделать самим. Рецепт его приготовления прост: измельчить головку чеснока до кашеобразного состояния, залить одним стаканом нерафинированного подсолнечного масла, также свежим соком половинки лимона. Детям снадобье необходимо давать трижды в день по чайной ложке. Взрослые могут добавить в лекарство несколько столовых ложек коньяка.

Восстановить психоэмоциональное состояние и быстрее избавиться от трихотилломании поможет другое народное средство, для приготовления которого требуется смешать измельченный вместе с цедрой лимон с медом и двенадцатью абрикосовыми ядрышками. Лекарство рекомендуется принимать дважды в день по ложке.

Успешное лечение трихотилломании рекомендуется подкрепить профилактическими мерами, направленными, прежде всего, на исключение стрессовых ситуаций, нормализацию психоэмоционального состояния. В этом помогут регулярные занятия спортом, интересное хобби, высокая социальная активность, сбалансированное питание, способствующее насыщению организма необходимыми витаминами.

Трихотилломания

Трихотилломания

Неполная утрата волосяного покрова головы у больного трихотилломанией.

МКБ-10МКБ-10-КММКБ-9МКБ-9-КМOMIM

613229 и 613229

DiseasesDBMedlinePluseMedicine

derm/433 ped/2298ped/2298

MeSH

D014256 и D014256

Трихотилломания — вырывание волосяного покрова на голове или других частях собственного тела. Встречается на фоне стресса или у лиц с неуравновешенной психикой. Среди взрослого населения в два раза чаще встречается у женщин. Может сочетаться с трихофагией.

При трихотилломании отмечаются участки поредения волос или облысения на волосистой части головы, лобке, а также бровей, ресниц, расположенные, как правило, симметрично. Участки облысения могут быть как единичными, так и множественными, кожа на этих участках нормальная, устья фолликулов волос четко различимы. Как правило, страдающие трихотилломанией не фиксируют внимание на своих действиях, а иногда даже отрицают их. Вариантом трихотилломании является трихотемномания — избирательное выдергивание седых волос при наличии зуда головы, что, по уверениям больных, облегчает зуд.

Впервые трихотилломания была описана французским дерматологом Ф. А. Аллопо в 1889 году. Данное заболевание наблюдается при невротических состояниях, шизофрении, а также при органических заболеваниях головного мозга. В развитии трихотилломании у детей имеют значение психические травмы.

Специальных методов лечения трихотилломании не существует. Применяют психотерапию и лекарства, использующиеся против депрессий и тревожных состояний.

В последнее время обнаружено, что некоторые люди, страдающие трихотилломанией, имеют повреждение гена, называемого SLITKR1. Если генная природа болезни будет подтверждена, это позволит разработать более эффективные методы её лечения.

> Примечания

Привычка крутить волосы на палец: видео-инструкция как бороться своими руками, ребенок, девушка накручивает, психология, фото и цена

Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Психология привычки крутить волосы на палец указывает на нервное расстройство, и является частой проблемой среди детей. Ребенок не может себя контролировать: накручивание локонов на палец происходит на подсознательном уровне. Для некоторых детей это способ отвлечься от переживаний.

Это психическое расстройство распространено среди девочек, у которых длинные волосы. Лечение зависит от степени заболевания и возраста ребенка. Лучше обратиться за помощью к специалисту.

Привычка крутить волосы на палец: психология

Поведенческие привычки связывают как с характером человека, так и с народными приметами. Безобидную привычку крутить волосы на палец часто трактуют как сентиментальность, мнительность и неуверенность в себе.

Народные поверья связывают привычку крутить волосы с определенными событиями:

• Постоянное накручивание волос на палец провоцирует сильные головные боли.
• Осознанное накручивание локонов на палец приводит к череде неприятностей.
• Использование расчески для накручивания волос приводит к мигреням.
• Привычка контактировать с волосами закладывается в детском возрасте. Благодаря аналогичным рефлекторным движениям дети пытаются успокоиться и оградиться от внешнего мира.
• Длительное засыпание также может сформировать привычку крутить волосы на палец. При отсутствии серьезных психологических недомоганий подобные особенности уходят на задний план по мере взросления человека.

Крутить волосы
Рассмотрим несколько причин формирования привычки крутить волосы:

• Как средство успокоения. Отсутствие контакта с близким человеком заменяется различными методами релаксации.
• Средство для засыпания. Когда родители перестают убаюкивать ребенка, он начинает искать альтернативные методы для быстрого сна.
• Способ отвлечься. Безысходность в стрессовых ситуациях находит выход в определенных привычках.
• Способ обезопасить себя. Идя на поводу у собственных страхов, ребенок импульсивно совершает некоторые действия. Накручивание волос снижает чувство опасности.

Причины

В психологии считают, что ребенок неспроста теребит волосы. Младенец таким способом себя убаюкивает. Это простое действие успокаивает ребенка и помогает быстро уснуть. С возрастом привычка может исчезнуть. Бывает, что проблема усугубляется.

Причины появления вредной привычки:

1. Нехватка нежности и любви. Девочке важно внимание матери. Ей необходимы нежные прикосновения, объятия, другие проявления материнской любви. Когда ребенок ощущает дефицит в этом, он начинает не просто дергать волосы, но и водить локоном по шее, щеке, лицу. Это напоминает легкие прикосновения и успокаивает девочку.
2. Отвлечение от проблем. Ритмичное действие позволяет забыть о проблеме на время. Поглаживание шевелюры, массаж кожи головы — безобидные действия, помогающие быстро снять стресс.
3. Чувство беззащитности. Ребенок ощущает страх и не чувствует себя в безопасности. Если теребить локоны, можно избавиться от этого навязчивого, пугающего чувства.
4. Кожные заболевания. Ребенок не просто трогает волосы, а сильно чешет кожу головы. Тогда следует срочно обратиться к дерматологу или трихологу.

Привычка крутить волосы на палец у детей дошкольного возраста

• Маленькие дети формируют привычку крутить волосы на палец как средство самоуспокоения от внешних раздражителей. Такая особенность не несет угрозы здоровью, но должна привлечь внимание заботливых родителей.
• Если ребенок накручивает волосы на палец для снятия напряжения, то в силах родителей предложить альтернативный способ релаксации.
• Выяснить, что беспокоит маленького ребенка с помощью беседы не всегда удается. Задача родителей организовать интересное времяпровождение, позволяющее дать выход накопившимся эмоциям.
• Расслабить малыша можно с помощью совместного рисования или рукоделия, танцами или песнями, подвижными или ролевыми играми.

Детками
Рассмотрим несколько подходящих вариантов:

• Отвлеките внимание ребенка новой игрушкой.
• Играйте в игры на развитие мелкой моторики – пазлы, конструкторы, пластилин, бисер и т. д.
• Играйте в пальчиковые игры, проделывайте массаж рук.
• Как можно меньше оставляйте ребенка в одиночестве.
• Помогайте засыпать ребенку с помощью книг или колыбельных.

Нельзя оказывать давление на ребенка или указывать на его недостатки. Малышу должно быть комфортно рядом с вами. Если ребенок идет на контакт, то нужно попытаться аккуратно расспросить о том, что его беспокоит. Иногда минимизировать частый контакт с волосами позволяет новая стрижка или продуманная прическа.

• Если вы связываете накручивание волос ребенком с расстройством психики, то необходимо обратиться за квалифицированной помощью невропатолога или психолога.
• Специалист в индивидуальной беседе поможет выяснить причину подобных проявлений, связать их с эмоциональным фоном пациента и его телесными ощущениями.
• Любая терапия должна проходить мягко и ненавязчиво. Неуместно акцентировать внимание на данной проблеме и применять физическую силу для ее устранения.

Язык телодвижений девушки

По мере того как развивается беседа, едва различимо начинает меняться значение телодвижений девушки, тем самым давая понять, что ее сознание еще не готово сделать следующий шаг навстречу вам. Знак отнюдь не всегда бывает положительным. Иногда язык ее телодвижений ясно дает понять, что вы на ложном пути. Не сдавайтесь! Осознанно она вас еще не отвергла. Смените стиль своего заигрывания и понаблюдайте за едва различимыми сигналами ее телодвижений.

Самая важная составляющая чтения языка телодвижений заключается в понимании, насколько девушка «доступна» для общения. В начале свидания большинство женщин занимают глухую оборону — руки скрещены или прижаты к телу или, что еще необычней, ноги вместе, тело слегка развернуто в сторону. Тем не менее, во время разговора напряжение ослабевает, и тело женщины занимает более раскованную позицию — руки опускаются вниз или вытягиваются в направлении собеседника, ноги сомкнуты не столь напряженно, и все тело поворачивается к вам. Если ее поза стала более раскованной, значит, все ее мысли направлены на общение с вами.

Вашему вниманию предлагается перечень большинства знаков языка телодвижений, проявляемых женщиной как сознательно, так и интуитивно. Легче всего их понять, если понаблюдать за женщинами, когда они беседуют с мужчинами. Обратите внимание, как они общаются и обмениваются знаками. Их беседа поможет вам понять, как управлять своим языком телодвижений и разгадать значение ее жестов, а заодно весело провести время. Нет ничего забавнее, чем наблюдать за парнем, которому кажется, что ему удалось легко и непринужденно познакомиться с женщиной, а самому наверняка знать, что он на грани провала из-за того, что женщина не подает ему позитивных знаков.

Рот девушки

• Ее улыбка широкая и благожелательная, виднеются верхние и нижние зубы.
• Девушка покусывает нижнюю губу или показывает кончик своего языка.
• Она облизывает свои губы. Одни женщины облизывают только одну губу, другие — обе.
• Девушка касается зубов кончиком ногтя.
• Она одновременно вытягивает губы трубочкой и выставляет грудь вперед.
• Девушка выдыхает дым сигареты в вашу сторону, сжимая при этом губы.

Глаза девушки

• Она украдкой бросает на вас взгляды.
• Девушка на мгновение заглядывает вам в глаза. Если она отводит взгляд в сторону, то он направлен вниз, а не вдаль.
• Зрачки девушки расширены.
• Она поднимает вверх и опускает брови, затем улыбается и смотрит в глаза.
• Девушка подмигивает вам.
• Она держит глаза закрытыми дольше обычного, почти трепеща при этом ресницами.

Волосы девушки

• Она поправляет свою прическу рукой. Движение может быть однократным или повторяться несколько раз — это не принципиально.
• Девушка накручивает локон на палец и смотрит при этом на вас.
• Она отбрасывает голову назад и одновременно расправляет плечи.

Одежда девушки

• Ее соски начинают набухать. Однако глаз у вас — алмаз.
• Край юбки немного приподнялся, чтобы выставить на обозрение часть ноги.
• Девушка прихорашивается, поправляет прическу или расправляет складки на своем платье.

Руки девушки

• Она выставляет напоказ ладонь руки.
• Девушка обхватила ладонью локоть одной руки и жестикулирует свободной ладонью другой руки.
• Она опускает ниже свой бокал с коктейлем. Таким образом, она приглашает вас подойти к ней поближе.
• Ее руки неподвижны и спокойны. В руках девушки нет ни ключей, ни очков, ни других безделушек.
• Девушка поглаживает свои запястья.
• Одной рукой она прикасается к груди.
• Ненадолго касается щеки. Если девушка долго держится рукой за щеку — это плохой признак.
• Она играет со своей бижутерией, поглаживая или слегка покачивая ей. Если девушка сжимает или пощипывает ее — это плохой признак.
• Во время разговора слегка дотрагивается до вас.
• Она смотрит в сторону и делает вид, что смотрит на свои наручные часы, когда вы проходите мимо.

Голос девушки

• Тембр ее голоса повышается или понижается в соответствии с вашей интонацией.
• Она начинает говорить быстрее или медленнее в зависимости от скорости вашей речи.
• Девушка смеется в унисон с вами.
• В компании она говорит только с вами и сосредоточивает все свое внимание только на вас.

Если девушка сидит

• Она покачивается в ритме музыки, но не сводит с вас взгляда.
• Девушка расправляет свои плечи, и ее мускулы начинают напрягаться.
• Она демонстрирует вам свои ноги.
• Девушка потирает одну ногу о другую.
• Она сидит со скрещенными ногами напротив вас, при этом периодически наклоняясь в вашу сторону.

Другие знаки интереса

• Девушка повторяет за вами все манеры и жесты.
• Ее кожа покрывается румянцем, особенно — уши и щеки.
• Она наклоняется к подруге и шепчется с ней, как школьница.
• Голова девушки чуть приподнята вверх, одна нога выставлена вперед, бедра покачиваются вперед и назад.
• Вы «случайно» встретились с ее взглядом или поймали его на себе.
• Она может подкрасться к вам и простоять рядом минут десять или двадцать, чтобы произвести впечатление.

Будьте внимательны: как правило, этими знаками языка телодвижений пользуются большинство красивых и поистине великолепных женщин, но сногсшибательные топ-модели порой не удосуживаются проявлять знаки внимания вовсе. Почему? Они никогда не были им нужны, и вследствие того они ими не пользуются, как сознательно, так и подсознательно. С такими женщинами нужно держать ухо востро, чтобы поймать практически неуловимый знак проявления интереса.

[Что вы будете делать, если заметите, что очаровательная незнакомка во время общения со своими подругами «строит вам глазки»?.. Или сексапильная красотка в баре… время от времени поглядывая на вас, покачивает туфелькой и поглаживает бокал… Или загорелая красавица на пляже, выходя из воды, поправляет волосы и кидает призывный взгляд в вашу сторону?.. Вы уверенно познакомитесь с ней и предложите продолжить ваше общение в более романтичном и уединенном месте?.. Или будете злиться на свою неуверенность, неспособность перейти от мечтаний к действиям?.. Или искать у себя за спиной Джонни Деппа, как единственно возможное объяснение такому откровенному поведению прекрасного существа, которое уже накручивает локоны на палец и нервно покусывает свои губки… Если вы хотите не только читать женщин, но и делать с ними все другие приятные действия, то вы научитесь этому в реальных условиях на практических пикап тренингах Академии Знакомств с использованием спецоборудования.]

Самый верный признак, что прекрасная женщина заинтересовалась вами, — она смотрит вам прямо в лицо. Обычные девушки смотрят вам в лицо все время, затем, если они заинтересуются, то перейдут к более откровенным знакам внимания. Великолепным женщинам нет необходимости прибегать к недвусмысленным знакам. Если она посматривает на вас время от времени, то о большем и не мечтайте — сразу же переходите к активным действиям.

[Тони Клинк]

www.pickupenc.ru

Привычка крутить волосы на палец у подростков

• У подрастающих детей привычка крутить волосы на палец может иметь двоякое значение. Навязчивый контакт с волосами может говорит о расстройстве психики. В таком случае не обойтись без помощи психотерапевта.
• Своевременное внимание к данной проблеме поможет избежать серьезных последствий в будущем.
• В процессе физиологических изменений подросткам сложно принимать некоторые перемены. Постоянный контакт с волосами является отражением детской неуверенности, закомплексованности, критичного отношения к своей внешности.

Подростками

• Минимизировать подобные проявления можно с помощью секций по рукоделию или спортивных кружков. Активный распорядок дня не оставит времени на лишние раздумья. Режим дня снимает лишнее напряжение и стимулирует нервную систему преодолевать недомогания.
• Девушки могут использовать накручивание волос на палец как способ заигрывания к противоположному полу. Подобными жестами они пытаются привлечь дополнительное внимание, придать загадочности своему образу.

Простой вариант получения завитков

Достаточно на ночь заплести тугую косу или две, а на утро расплести. Сделать красивые локоны можно как на всю длину волос, так и только на концы. Такой способ красиво смотрится на волосах средней длинны.

Бигуди — НЕТ

Всем известно, что сделать локоны можно при помощи бигуди. Это самый простой способ. Так же можно использовать плойку. Она поможет быстро создать красивые локоны.

Однако для маленьких красавиц лучше эти способы проигнорировать. Оптимальный вариант – мягкие валики из поролона с резинками для зажимов.

Такие приспособления позволят сделать красивые расширяющиеся к корням локоны.

Жгутики-улитки

Отличный вариант заполучить оригинальные завитки. Такой способ накручивания волос подойдёт для шевелюры любой длины. Что же нужно сделать – разделить влажные волосы на пряди, каждую обработать домашних средством для укладки, далее скрутить жгут и закрепить его резинкой.

После высыхания распустить волосы и разделить каждый завиток пальцами. Причёска готова!

Не менее оригинальный способ применения коктейльных трубочек, лоскутков из бумаги, фольги, марли. В каждом случае локоны получаются упругими, прочными и удивительными.

Теперь можно приступать к созданию причёски – можно выбрать необычные дорожки, когда сверху делаются аккуратные жгутики, а остальная часть волос остается в распущенном виде.

Оригинально будет смотреться водопад, пучок на затылке с небольшой частью волос, бант, хвостики по обеим сторонам. Как говориться, фантазия неограниченная. Главное, чтобы причёска принесла удовольствие юной модницы, не стягивала голову, не вызывала дискомфорт, была легкой и непринужденной.

Пусть Ваша модница будет в радостном настроении, наслаждаясь причёской-творением любимого человека!

Привычка крутить волосы на палец у взрослых

• Взрослый человек гораздо чаще сталкивается с непредвиденными ситуациями, подвержен стрессу и переживаниям. Под внешней оболочкой взрослого человека часто прячется неуверенный ребенок, требующий родительской опеки.
• Напряженный рабочий график также может приводить к подобным привычкам. Сосредоточенность и концентрация на рабочем процессе сопровождается непроизвольными движениями. Если накручивание волос приобретает форму навязчивого действия, то можно воспользоваться несколькими методами, чтобы ее искоренить.
• Попробуйте изменить стрижку. Короткие волосы не накрутишь, а значит и привычка постепенно сойдет на нет.

Измените прическу

• Желая сохранить длинные волосы, возьмите за правило собирать их в пучок. Отсутствие висящих прядей отучит вас от привычных действий.
• Разберите негативное действие постоянного накручивания волос. Поинтересуйтесь мнением окружающих, ассоциирует ли они вас с накручиванием волос. Посмотрите, не поменялось ли качество роста волос в местах, с которыми вы часто контактируете.
• Ежедневная привычка крутить волосы на палец приводит к повышенному напряжению волосяных луковиц. Как следствие — ломкость и выпадение волос. Если привычка сопровождает человека с младенчества до самого взросления, то на голове могут образовываться залысины.

На палец
Чтобы помочь ребенку избавиться от подобной привычки необходимо активно участвовать в его жизни. Отсутствие сдвигов в поведении является поводом для посещения психолога.

Психология явления

Психологи утверждают, что привычка трогать свои волосы формируется еще в младенческом возрасте и должна пройти к школьным годам. Чаще всего малыши трогают себя за голову, чтобы успокоиться и уснуть. Дети старшего возраста таким образом справляются со стрессом и нервным напряжением.

Желание накручивать пряди может стать следствием появления серьезных психологических проблем.

Детская привычка

Нет ничего страшного в том, что младенец или ребенок дошкольного возраста приобрел подобную привычку. Для него это своеобразный способ успокоиться, расслабиться, защитить себя от внешнего мира.

Заметив это, родители должны провести с ребенком беседу, научить его делиться с ними своими переживаниями и предложить ему выбрать другой способ релаксации.

Многие специалисты настоятельно рекомендуют родителям поскорее обратиться к детскому психологу. Сделать это нужно тогда, когда желание накручивать волосы осталась у ребенка после достижения им 10 лет.

Часто у детей привычка трогать свои волосы перерастает в навязчивое расстройство. В такой ситуации родителям приходится обращаться за помощью к психотерапевтам, чтобы выявить причину проблемы и благополучно искоренить ее.

Чтобы отучить девочку от подобной манеры нужно сделать ей новую стрижку или интересную прическу.

Ни в коем случае не стоит игнорировать подобное поведение ребенка. Нельзя пытаться отучить его от привычки, применив физическую силу. Если на этом действии заострять внимание, малыш начнет повторять его назло родителям.

При правильном подходе к решению проблемы можно избежать негативных последствий: разных видов расстройств, неврозов, закомплексованности, ухудшению внимания и облысения в будущем.

Что делать, если подросток накручивает волосы на палец

В подростковом возрасте подобная привычка не всегда является следствием душевных переживаний. Чаще всего девушки таким способом пытаются создать себе привлекательный и загадочный образ. Они делают это для того, чтобы привлечь внимание противоположного пола.

Периодически трогать волосы и наматывать локоны на палец могут те подростки, которые еще не смирились с физиологическими изменениями организма. В этом случае психологи советуют родителям приобщить детей к спорту или рукоделию. Со временем привычка исчезнет, если руки будут постоянно чем-то заняты.

Почему взрослые накручивают пряди на палец

Взрослая жизнь подразумевает собой стресс, попадание в неловкие ситуации, конфликты на работе, а также различные неприятности и потери. Если человек в душе остался ребенком, который не может жить без родительской опеки, то подобная ситуация во многом объясняет привычку трогать свои волосы.

Чаще всего такие действия появляются у взрослых людей в процессе напряженной деятельности или в непредвиденных ситуациях. Но даже в таких случаях от привычки следует избавляться.

Эффективные методы борьбы с привычкой:

1. Сделать короткую стрижку, биозавивку или новую укладку.
2. Постоянно собирать длинные волосы в хвост.
3. Внимательно изучить последствия этой пагубной манеры.

Почему мы часто неосознанно накручиваем волосы на палец? И так ли эта привычка является неосознанной?

В момент глубоких рассуждений или мечтательной задумчивости некоторым людям свойственно крутить волосы на палец. Человек может не замечать за собой данную особенность. Ведь под контролем находится наше поведение, а привычки автоматически сопровождают наши действия.

Если женщина теребит волосы, это может говорить об этих 5 вещах

Мы можем выдавать окружающим свои мысли, чувства и эмоции, порой сами этого не замечая. Обратите внимание на свою позу, поведение и жесты – что они могут рассказать о вас?

Очень часто женщины ловят себя на привычке теребить волосы. Кто-то просто постоянно поправляет прическу, а кто-то настойчиво теребит и крутит свои пряди. О чем это может говорить, с точки зрения психолога?

Неуверенность в себе

Одной из причин, которая заставляет вас постоянно трогать свои волосы, считается неуверенность в себе. Делая это, женщина словно ищет опору и начинает чувствовать себя немного лучше. В этом случае движения будут четкими и резкими.

Открытость и раскрепощенность

Бывает и наоборот. Привычка трогать волосы может говорить об уверенности в себе и спокойствии. В этом случае девушка постоянно отбрасывает волосы назад, стремясь открыть лицо. А еще это признак дружелюбия и расположения к собеседнику.

Внимание к собеседнику

Если вы расположены к человеку, который сидит напротив вас, и не против привлечь его внимание, вы можете подсознательно перекидывать копну волос с одного плеча на другое. Очень часто такой сигнал тела может говорить и о внутреннем желании прикоснуться к вам.

Сексуальное желание

Об этой эмоции будет сигнализировать постоянное стремление обнажить свое тело – открыть плечи или шею. По мнению психологов, связано это с тем, что, с точки зрения зоологии, животные никогда не демонстрируют посторонним свои уязвимые места. Когда вы не хотите более тесного контакта, вы прячете шею и плечи под копной волос, а если вы показываете их, значит, вы доверяете мужчине, и хотите, чтобы он к вам прикоснулся.

Трактовка по Фрейду

Зигмунд Фрейд напрямую связывал женскую сексуальность с волосами и по их поведению определял их готовность к сексуальным отношениям, желания и привычки.

По его мнению, девушки, которые любят накручивать волосы на пальчик, любят поэкспериментировать в постели, и не против мимолетной интрижки ради удовольствия.

А вот стеснительные и зажатые девушки часто проводят руками по волосам от лба к затылку.

Что касается ранимых и романтичных барышень, то они часто запускают пальцы сразу в копну волос.

Комментарии

Закручивание волос и кусание ногтей: что на самом деле означают наши повседневные привычки

Мы все были в компании того человека, который постоянно трескает костяшками пальцев, скрипит зубами или берет в руки все, что находится на виду.

Для нас это может расстраивать. Для них это привычки, от которых они просто не могут избавиться.

Но большинство из нас — и люди, которых мы раздражаем, — не знают, почему мы делаем эти вещи. Нам скучно? Может мы нервничаем? Или, может быть, действие настолько укоренилось в нашей повседневной жизни, что мы даже не подозреваем, что делаем это.

Оказывается, есть объяснение, почему мы берем ногти, волосы, суставы (или все три), когда чувствуем себя на пределе.

По словам клинического и тренерского психолога и главного специалиста по вопросам счастья в Институте счастья доктора Тима Шарпа, также известного как доктор Хэппи, наши повседневные привычки были разработаны как способ уменьшить дискомфорт.

Getty Images / iStockphoto

«Привычки не всегда развиваются по одной и той же причине у каждого человека.Тем не менее, они, как правило, представляют собой поведение, которое обеспечивает некоторый комфорт тому, что было или изначально вызывает стресс или тревогу », — сказал Шарп HuffPost Australia.

« Обычно общая тема среди всех привычек, таких как кусание ногтей или закручивание волос, заключается в некоторых так или иначе, на ранних стадиях что-то, связанное с этим поведением, вызывало некоторую степень дискомфорта, и действие снимало это беспокойство и обеспечивало комфорт ». Сводить наших друзей и членов семьи с ума?

Согласно Шарпу, несмотря на то, что может быть первоначальный триггер, привычки по определению со временем становятся автоматическими или бессознательными.

«Через некоторое время первоначальной причины может больше не быть, но эта привычка просто продолжается бессознательно, и многие люди на самом деле не осознают этого — если вы прервете кусачий гвоздь, когда он грызет ногти, они часто даже не осознают, что делают это «.

Как многие люди на самом деле лечат свои привычки, [это] потому, что их друзья, партнер, муж или жена на самом деле заставляют их разбираться, потому что это тоже их раздражает.

В то время как наши самые распространенные повседневные привычки включают такие вещи, как ерзание, грызть ногти, закручивать волосы и скрипеть зубами, вы можете не знать, что наши странные суеверия, такие как тройная проверка того, что духовка выключена, или наша одержимость сохранением громкость телевизора на четное число по-прежнему считается привычкой.

Шарп описывает такие тенденции как «неспособность терпеть неопределенность или терпеть некоторую степень несовершенства».

«Когда у кого-то есть эти более экстремальные привычки, они могут возникать из-за того, что мы называем принятием желаемого за действительное или суевериями — например, проверка замков. Проверка — это принуждение, но одержимость, принятие желаемого за действительное или суеверие — это мысль о том, что если мы не проверяйте замок, дом ограбят или кто-то пострадает », — сказал Шарп.

Однажды такая привычка начинает мешать повседневной жизни и может пересекаться с категорией обсессивно-компульсивных расстройств.

Питер Дейзли

«Еще одна распространенная практика — мытье рук, принуждение — мыть руки, навязчивая идея — это мысль, что если мои руки будут грязными, я заболею или распространю болезнь — это становится крайне привычным поведением. когда люди делают это до такой степени, что натирают руки до сырости или стараются не прикасаться к вещам «.

По словам Шарпа, хотя привычки, разрушающие вашу жизнь, с большой вероятностью могут разрушить и жизни других, на самом деле это может быть хорошо.

«Если пять раз проверить замки перед тем, как выйти из дома, я могу опоздать к вещам, или постоянное изменение громкости, когда другие люди пытаются смотреть телевизор, это тоже их раздражает. Хруст пальцами суставов издает звук, который некоторые люди не слышат. типа, это расстраивает других людей.

«Но часто именно так многие люди на самом деле лечат свои привычки, потому что их друзья, партнер, муж или жена на самом деле заставляют их разобраться, потому что это тоже раздражает их», — сказал Шарп.

Getty Images / iStockphoto

О, только не снова.

Интересно, что, по словам Криса Голиса, практического эксперта по эмоциональному интеллекту, смотрим мы на часы или нет, также является привычным поведением.

Голис объясняет, что опоздание на повторяется раз на самом деле не потому, что ваша машина снова сломалась или вы потеряли ключи от дома в пятый раз на этой неделе, а потому, что забыть прибыть вовремя — это на самом деле привычка. Похоже, пора забыть обо всех наших отговорках!

«Людям, которые всегда опаздывают, всегда есть оправдание — мой автобус опаздывал, я не мог найти место, лифт застрял», — сказал Голис.

«Но есть два типа опаздывающих людей — одна группа, которые всегда отвлекаются по дороге, но как только они приходят, они сразу же извиняются, рассказывают забавную историю и сразу же используют ваше имя.

» другие люди, которые заставляют вас ждать, — это «политики», потому что они хотят, чтобы вы знали, кто важнее. Они не извиняются, и первое, что они начинают делать, — это пытаться определить ваш статус », — сказал Голис.

Если вы обнаруживаете, что постукиваете ногами, покачиваете коленями вверх и вниз под рабочим столом или тянетесь к ваш спиннер (который, как объясняет Шарп, на самом деле является интересным способом распознать вашу привычку, превратив ее в забавную игру), остановитесь и осознайте ситуацию — может быть другой способ облегчить ваш дискомфорт, не связанный с громким, треск костей хлопает в ухе твоему коллеге по работе.

Нажмите ниже, чтобы подписаться на подкаст «Обновить» от HuffPost Australia в iTunes.

ТАКЖЕ В HUFFPOST AUSTRALIA

Почему я играю с волосами? Психолог говорит, что это может быть признаком беспокойства

Всякий раз, когда я оказываюсь в ситуации, которая заставляет меня беспокоиться — например, собеседование при приеме на работу или даже свидание — у меня есть привычка играть и пытаться » исправить «мои волосы.

Я убираю его с лица, даже когда он уже не мешает мне. Я закручиваю прядь за прядью, пока тупики не распадутся между кончиками пальцев.

Я знаю, что не единственный, кто это делает. Фактически, исследование, проведенное Dove, показало, что женщины с тонкими волосами касаются своих локонов до 18 раз в день.

Так почему, черт возьми, мы все так много делаем?

Дает ли это чувство контроля в ситуациях, когда мы чувствуем, что у нас его нет? Это просто бессмысленная привычка, чем-то занимать руки, когда они беспокоятся?

Elite Daily поговорила с клиническим психологом Мэтью Чайлдсом, психиатром, о том, что именно этот язык тела может рассказать о человеке.

На самом деле, игра с волосами может означать разные вещи.

Объясняет доктор Чайлдс,

Это может говорить о беспокойстве по поводу внешнего вида или того, как вы себя чувствуете в этой ситуации. Это также может означать ваше отношение к своим волосам, если вы считаете это положительным или отрицательным физическим признаком.

Итак, привычка не обязательно должна быть связана с тревогой.

Допустим, вы разговариваете с кем-то, кого считаете привлекательным. Игра с волосами может быть для вас своего рода подсознательным способом показать, что вам небезразлично, что этот человек думает о вашей внешности.

Доктор Чайлдс говорит Elite Daily,

[Вы можете захотеть] обратиться к этому человеку и сообщить, что вы хорошо выглядите или чувствуете себя хорошо, а также хотите вызвать некоторые положительные чувства у собеседника.

Но в таком случае, замечает ли собеседник, что вы постоянно играете с волосами?

И если они это сделают, что они об этом думают?

Доктор Чайлдс говорит, что это в основном зависит от человека:

Часто это читается как: «Этот человек хочет, чтобы я хорошо о нем думал.’ Но это также может привести к тому, что человек [играет со своими волосами] задаст себе вопрос: «Этот человек что-то думает обо мне?» Это может вызвать некоторое понимание или недопонимание в зависимости от того, как его интерпретировать.

Итак, даже если прикосновение к волосам не является истинным признаком беспокойства, оно все равно может проявляться и передаваться таким образом. Это невербальный сигнал, который люди часто воспринимают как дискомфорт.

Плюс, на собеседовании или в профессиональной обстановке это можно даже расценить как некомпетентность.

(Ух, как будто я, , не слишком тщательно проанализировал каждую ситуацию как есть.)

Независимо от того, почему вы не можете перестать прикасаться к своим волосам, возможно, воспользуйтесь этим как сигналом, чтобы просто уделять немного больше внимания твои привычки.

В конце концов, вы никогда не знаете, как кто-то может их интерпретировать.

Таскание и закручивание волос — Kids Plus Pediatrics

Малыши могут быть своеобразными людьми, обладающими различными механизмами преодоления трудностей, из-за которых родители часто чешут в затылках и задаются вопросом: «Почему мой ребенок делает это?» Иногда поведение малыша бывает совершенно странным и необычным.Одна из привычек — очень похожих на сосание большого пальца — от которой родители хотели бы избавиться, — это закручивание / выдергивание волос.

Закручивание волос считается успокаивающим действием, которым ваш малыш может заниматься во время стресса, скуки или (чаще всего) перед сном, чтобы успокоиться. Такое поведение также может быть облегчением для напряженных или тревожных детей. Утешительные действия, такие как закручивание волос, (в большинстве случаев) совершенно нормальны для малышей, и привычки, которые они, скорее всего, перерастут к трем или четырем годам.Однако, если закручивание / выдергивание волос продолжается и ваш малыш кажется необщительным, полностью поглощен одним или несколькими успокаивающими занятиями или не любит, когда его трогают, позвоните нам и договоритесь о встрече, чтобы ваш ребенок увиделся в офисе.

(Кроме того, если ваш ребенок начинает выдергивать волосы, брови или ресницы, это может быть более серьезным заболеванием, известным как трихотилломания, и определенно необходимо дальнейшее обследование.)

Некоторые подходы к сдерживанию поведения

• Старайтесь не заставлять или постоянно привлекать внимание к закручиванию волос, иначе оно, скорее всего, усилится.Вместо этого признайте такое поведение и попробуйте поговорить с ребенком, чтобы понять, почему это поведение происходит.

• Поощряйте малыша находить другие способы высвободить накопившуюся энергию с помощью физических упражнений, таких как танцы, катание на велосипеде, занятия спортом / групповые занятия.

• Обратите внимание на то, что происходит дома, что может вызвать стресс у вашего малыша. Ссоры родителей, появление новорожденного, отлучение от груди или бутылочки, переезд в новый дом, смена опекуна — все это может спровоцировать подобное поведение.Времена неожиданных перемен могут быть очень тревожными для малышей, поэтому не забывайте уделять им больше внимания и любви.

• Найдите замену завихрению волос. Мягкое одеяло, новая мягкая игрушка, искусственная прическа или кукла с длинными волосами могут помочь.

• Если ничего не помогает, постригите ребенка коротко. Более короткая стрижка может быть менее заманчивой для завивки.

Малыши отличаются необычным поведением. Через несколько лет родители будут рассказывать своим малышам обо всех этих маленьких идиосинкразиях.Но всегда полезно помнить, что эти особенности — часть того, что делает их уникальными и (в большинстве случаев) комичными и доставляющими массу удовольствия!

Кэти ЛаМендола — бывший поставщик услуг Kids Plus.

То, что закрученные волосы (и другие привычки) говорят другим

Фото: Getty Images / Корина Мари Хауэлл

У всех нас есть свои маленькие причуды. Возможно, вы склонны играть с волосами или грызете ногти.Для меня это ковыряние на секущихся концах — я знаю, это не мило. В то время как некоторые рассеянные привычки могут означать, что вам нужно активизировать свои косметические процедуры (свежий маникюр = нет кутикулы, которую нужно грызть, верно?), На самом деле вы можете послать тонкий сигнал окружающим, даже не подозревая об этом. Мы проконсультировались с экспертом по языку тела Тоней Рейман , чтобы узнать, что на самом деле говорят о вас пять распространенных тиков

Привычка: Расчесывать или растирать кожу
Причина: Сухость вызывает зуд кожи
Язык вашего тела говорит: «Расчесывание или растирание кожи обычно указывает на то, что нам нужно успокоиться из-за беспокойства или высокий уровень эмоций.Самоуспокоительные жесты — сигнал о том, что человеку некомфортно, поэтому это красный флаг для обмана ».

Привычка: Отбрасывать волосы
Причина: Вы умираете от желания похвастаться своим свежим выбросом
Что говорит ваш язык тела: «Отбрасывание волос — это бессознательный отправитель сообщения. Это говорит миру, что вы хотите, чтобы вас заметили: как животных, нас привлекает движение; когда мы переворачиваем волосы, мы привлекаем к себе внимание. Часто это делается для того, чтобы привлечь внимание противоположного пола, однако это также может быть сделано и агрессивно, чтобы человек выглядел крупнее и опаснее.”

Не хотите выглядеть встревоженным или (что еще хуже) заставить не того человека думать, что вы флиртуете? Успокойте сухую, зудящую кожу с помощью лосьона для тела, например Jergens Daily Moisture Dry Skin Moisturizer (7 долларов США, аптека.com), или замените свой подсушивающий цвет губ на оттеночный бальзам, например Korres Lip Butter (12 долларов США, sephora.com). ).

Привычка: Грызть ногти
Причина: Вы отчаянно нуждаетесь в маникюре
Язык вашего тела говорит: «Грызть ногти — это сигнал стресса и разочарования.Когда мы чувствуем потерю контроля, мы выбираем успокаивающие действия, которые дадут нам чувство комфорта и безопасности ».

Привычка: Закручивать волосы
Причина: У вас потрясающие волосы; очевидно, вы хотите прикоснуться к нему
То, что говорит ваш язык тела: «Закручивание волос — признак невинности. Женщины часто используют закручивание волос как способ флирта. Конечно, закручивать волосы тоже приятно, поэтому мы делаем это время от времени, чтобы расслабиться.Если вы увлекаетесь завивкой, вы заметите, что в одно и то же время вы склонны завивать волосы. Например, одни вертятся, когда устают, другие — когда читают или смотрят телевизор, а третьи — когда нервничают ».

Привычка: Облизать губы
Причина: Вы потеряли бальзам для губ.
Что говорит ваш язык тела: «Это слово имеет несколько разных значений и зависит от контекста. Например, облизывание губ может быть признаком сильного беспокойства из-за пересыхания во рту и губах.Напряжение уменьшает поток слюны, и вы неосознанно чувствуете потребность смочить губы. Облизывание губ — также способ обозначить ваше желание чего-то, будь то поцелуй или кусок шоколадного торта. Как преднамеренный сигнал, это может быть просто уловкой для флирта ».

Итак, что вы можете сделать, чтобы не посылать смешанные сигналы, когда все, что вам действительно нужно, — это крем для рук? «Осознайте себя, — говорит Тоня. «Вы можете использовать эти привычки для личной выгоды в мире флирта, поскольку вы можете заставить каждую из них казаться чувственной — это просто должно соответствовать контексту.«Работай!

Еще от Daily Makeover: Действительно ли работают витамины для волос, кожи и ногтей?

Закручивание волос и трихотилломания | TrichStop.com

Поделиться:

Закручивание волос может показаться безобидной привычкой, но есть реальный риск, что это может перерасти в нечто более серьезное. Люди нередко подсознательно повторяют повторяющиеся действия, такие как постукивание ногами, тряска ногами или завивка волос, в ответ на стресс, беспокойство или даже усталость.Согласно теории сенсорной интеграции, такое поведение служит для ослабления чрезмерных или ослабленных сенсорных стимулов. Хотя для большинства людей это никогда не будет чем-то большим, чем привычная реакция, для некоторых это может сигнализировать о начале компульсивного расстройства выдергивания волос.

От закручивания к выдергиванию

Трихотилломания, или компульсивное выдергивание волос, характеризуется повторяющимся, навязчивым выдергиванием за волосы до такой степени, что часто вызывает облысение или длительную потерю волос.Не существует одной конкретной причины развития трихотилломании у человека, но часто сообщается, что она дает человеку чувство освобождения от тревоги, стресса или скуки. Как и все повторяющееся поведение, сфокусированное на теле (BFRB), считается, что человек испытывает это высвобождение, участвуя в поведении, а затем снова и снова ищет этот опыт, пока реакция выдергивания волос не станет привычной. Таким образом, безобидное закручивание волос может превратиться в привычное выдергивание волос и, в конечном итоге, в расстройство.

Когда вам следует беспокоиться?

Двумя ключевыми критериями диагностики трихотилломании являются то, что человек не может прекратить свое поведение, несмотря на попытки сделать это, и наличие заметного вмешательства в повседневную жизнь человека. Например, люди, которые тянут за волосы, часто избегают ситуаций, когда лысеющие или редеющие волосы будут обнажены, например, на пляже или у бассейна. Когда частота закручивания волос увеличивается, человек не может остановиться или начинает испытывать желание закручивать волосы до такой степени, что ищет возможности для этого поведения за счет других занятий.Например, человек может оставаться в ванной подольше или предпочитать оставаться дома, чем выходить на улицу.

Профилактика лучше лечения

Как только появятся признаки того, что закрученные волосы вызывают привыкание, рекомендуется обратиться за профессиональной консультацией. Также важно развить осознание и понимание вашего поведения, связанного с вращением. Поступая таким образом, вы сможете определить провоцирующие факторы, которые способствуют завитку ваших волос. Хотя трихотилломания не очень хорошо известна даже в медицинском сообществе, желательно поговорить о ваших опасениях со специалистом в области здравоохранения.Вы также можете получить ценную информацию в различных сообществах веб-сайтов, таких как Центр обучения трихотилломании (TLC) или Канадская сеть поддержки BFRB (CBSN), которые проделывают большую работу по повышению осведомленности о заболевании.

Повторяющееся поведение, сфокусированное на теле — тревога Канада

Основное содержание

Повторяющееся поведение, сфокусированное на теле

15 февраля • 2019 г.

Повторяющееся поведение, сфокусированное на теле, или BFRBs, представляет собой совокупность привычного поведения, которое включает выдергивание волос, выдергивание кожи, кусание ногтей, ковыряние в носу и кусание губ или щек.В настоящее время в самом последнем издании диагностического руководства для врача (DSM-5) выдергивание волос, называемое Trichotillomania , и выдергивание кожи, называемое Skin Excoriation , перечислены как BFRB, которые вызывают клиническую озабоченность. Они перечислены в разделе «Обсессивно-компульсивные и связанные с ними расстройства» и подробно описаны здесь.

Распознавание трихотилломании (TTM)

ТТМ определяют три основные характеристики:

• Постоянное и повторяющееся выдергивание волос, приводящее к заметной потере волос.Наиболее частыми участками являются голова и лицо (например, брови и ресницы), хотя люди также тянут из других областей, таких как руки и ноги, лобковая область, под мышкой, а также у других людей и даже у домашних животных. , например кошек и собак. Дети реже, чем взрослые, выбирают несколько сайтов, часто предпочитая одно место.
• Неоднократные, но безуспешные попытки уменьшить или прекратить вытягивание.
• Значительное нарушение или нарушение повседневного жизнедеятельности.

Как «выглядит» потягивание?

• Лица с ТТМ проявляют два типа тянущего поведения: сфокусированное и / или несфокусированное / автоматическое тянущее движение, при этом многие люди испытывают оба типа. Сфокусированное притяжение обычно происходит в ответ на внутреннее состояние (например, тревога, грусть, стыд и т. Д.), Часто запускается внешним событием (например, дракой с другом или воспоминанием об этой битве), и чаще встречается у подростков старшего возраста и взрослых. Напротив, автоматическое вытягивание обычно происходит вне пределов его осознания, часто во время сидячих действий, таких как просмотр телевизора, чтение или игра.Именно этот вид тяги преобладает у детей.
• Эпизоды тяги могут длиться от нескольких минут до часа и более.
• Для успешного извлечения волос человек может использовать большой и указательный пальцы, другие комбинации пальцев или пинцет, чтобы вытаскивать по одному волосу за раз. Необычно выдергивать пучки волос.
• Эпизоды вытягивания часто включают в себя следующие составные части:
  • Пальцы, находящиеся близко к области (например,, опираясь локтем на подлокотник, а голову опираясь на руку).
  • Касание пальцами этой области (например, разглаживание бровей или завивка волос).
  • Пальцы в поисках «оптимальных» волос. Для некоторых это будут более густые волосы или волосы с выпуклым фолликулом.
  • Внутреннее возбуждение или нарастающее напряжение (не типично для детей).
  • Манипулирование, а затем выдергивание волос.
  • Игра с волосами. Это может происходить только пальцами или кататься по лицу и губам, а у некоторых людей можно жевать и даже глотать.
  • Поскольку человек редко выдергивает только один волос на протяжении всего эпизода выдергивания, он обычно испытывает поток приятных ощущений, таких как расслабление, а также избавление от негативных чувств, таких как скука, разочарование или одиночество. Боль редко встречается у взрослых, хотя часто возникает в равной мере с удовольствием и у детей.
• Критически важный элемент, который помогает людям продолжать тянуть, несмотря на часто очевидные признаки повреждения (например,ж., проплешины), а также сильное желание прекратить поведение, часто возникающее из-за стыда и смущения, — это приятные ощущения, возникающие в результате тяги, а также освобождение от негативных эмоциональных состояний во время эпизода. Эти аспекты очень полезны, и поэтому им трудно сопротивляться, когда возникает желание тянуть.

Какие факты о трихотилломании и раздражении кожи?

• ТТМ встречается у 1-3% людей в течение их жизни и у 1,5% — у SE, при этом средний возраст начала обоих расстройств приходится на ранний подростковый возраст.
• Женщины страдают больше, чем мужчины с соотношением 8: 1 в TTM и 3: 1 в SE
• У людей с ТТМ может наблюдаться ряд физических эффектов, включая образование трихобезоаров, комков шерсти в желудочно-кишечном тракте, что иногда требует хирургического вмешательства, атипичный отрастание волос, повреждение зубов, синдром запястного канала и другие состояния.
• У людей с SE может возникать ряд физических эффектов, включая повреждение тканей, шрамы и инфекции, при этом в крайних случаях требуется хирургическое вмешательство.

Распознавание раздражения

Другой BFRB, имеющий клиническое значение, — это расстройство раздражения, которое имеет многие из тех же свойств, что и TTM. Три основных функции SE:

• Постоянное и повторяющееся щипание кожи, которое может быть вызвано или не быть вызвано видимой коркой или другим следом (например, укусом насекомого или прыщиком), которое из-за силы щипания создает или усугубляет поражение кожи. Наиболее частыми участками являются лицо, руки и кисти, хотя другие части тела также могут быть мишенью, например, ноги и лобковые области, где вросшие волосы могут быть более частыми.
• Повторяющиеся, но безуспешные попытки уменьшить или прекратить сбор.
• Значительное нарушение или нарушение повседневного жизнедеятельности, например социальная изоляция и / или проблемы с успеваемостью или успехом на работе, постоянный страх, низкая самооценка, финансовое напряжение и т. Д.

Как «выглядит» подбор?

• Как и люди с TTM, люди с SE также сообщают, что поведение выбора существует либо как сфокусированная, либо как несфокусированная / автоматическая деятельность.Сфокусированный выбор обычно происходит в ответ на внутреннее состояние (например, беспокойство, печаль, стыд и т. Д.), Часто запускается внешним событием (например, видение себя в зеркало или ощущение прыща), тогда как автоматический выбор обычно происходит вне осознанность человека часто во время более сидячих действий, таких как просмотр телевизора, чтение или набор текста. Этот последний тип ковыряния часто также включает прикосновения, растирание, сдавливание, укусы и другие формы манипуляции над областью.
• Перед выбором некоторые люди сообщают о внутреннем возбуждении или нарастающем напряжении, интенсивность которого возрастает, если побуждение не удовлетворяется, за которым следует удовольствие или облегчение после выбора.
• Эпизоды выбора могут длиться от нескольких минут до часа и более. Если также включить время, потраченное на ожидание эпизода выбора и, таким образом, отвлечение от текущей задачи (например, работы), эпизоды могут занимать часы каждый день.
• Человек обычно будет ковырять ногтями, но другие методы могут включать пинцет, булавки и другие связанные предметы. Человек может поиграть или даже съесть образовавшуюся струпу или кожу.
• И снова, как и люди с TTM, критически важный элемент, который способствует продолжающемуся собиранию, несмотря на часто очевидные признаки повреждения (например,g., открытые язвы и испуг), а также сильное желание прекратить поведение, часто возникающее из-за стыда и смущения, — это приятные ощущения, возникающие в результате ковыряния, а также освобождение от негативных эмоциональных состояний во время эпизода. Эти аспекты очень полезны, и поэтому им трудно сопротивляться, когда возникает желание тянуть.

Какие факты о трихотилломании и раздражении кожи?

• TTM встречается у 1-3% людей в течение их жизни, и 1.5% в SE со средним возрастом начала обоих расстройств в раннем подростковом возрасте.
• Женщины страдают больше, чем мужчины с соотношением 8: 1 в TTM и 3: 1 в SE
• У людей с ТТМ может наблюдаться ряд физических эффектов, включая образование трихобезоаров, комков шерсти в желудочно-кишечном тракте, что иногда требует хирургического вмешательства, атипичный отрастание волос, повреждение зубов, синдром запястного канала и другие состояния.
• У людей с SE может возникнуть ряд физических эффектов, включая повреждение тканей, шрамы и инфекции, в крайних случаях требуется хирургическое вмешательство

Каковы общие ситуации или пораженные участки у людей с трихотилломанией или раздражением кожи?

• Избегать рутинных действий, таких как плавание, стрижка / покраска, визиты к врачу и т. Д.
• Финансовое напряжение, связанное с косметическими затратами на покрытие или коррекцию выпадения волос или повреждения кожи
• Нарушение отношений, включая снижение романтической близости
• Пропуск школы или работы
• Изменение волос и использование головных уборов, длинных рубашек и другой одежды для скрытия повреждений, струпьев и т. Д.
• Социальная изоляция
• Проблемы с концентрацией или удержанием внимания

Мой план тревожности (MAPs)

MAP разработан, чтобы предоставить взрослым, борющимся с тревогой, практические стратегии и инструменты для управления тревогой. Чтобы узнать больше, посетите наш сайт My Anxiety Plan.

История Сэма
Сэм давно занимается сбором вещей, начиная с детства. Сэм проводила лето, собирая различные укусы насекомых, а также порезы и царапины от езды на ней…

Подробнее об этой истории

История Джейн
Джейн начала дергать ресницы, а затем брови, вскоре после того, как ей исполнилось 12 лет, и она и ее друзья начали наносить макияж. Джейн не собиралась тянуть, но …

Подробнее об этой истории

15 маленьких привычек, в которые вы не поверите, являются признаками беспокойства

Если у вас есть тревога, то вы уже знаете, что симптомы трудно игнорировать. Вы можете почувствовать потение подмышек, когда вы выходите на общественный транспорт, или почувствуете стук в груди, когда идете по улице.Но в других случаях привычки, вызванные тревогой, могут проявляться небольшими проявлениями, которые могут быть не столь очевидны.

От этих привычек легко избавиться как от мелких причуд. Но если они продолжаются или чрезмерны — или начинают сдерживать вас в жизни — может быть хорошей идеей поискать первопричину. «Симптомы тревожности могут« шептать »нам, подталкивая нас замечать и обращать внимание, но не всегда четко идентифицируют себя как тревогу», — говорит Bustle Алисия Х. Кларк, психолог, лицензированный клинический психолог.«Клещи и странное поведение, такое как набухание кожи, кусание ногтей и завивка волос, часто являются вещами, которые люди делают, чтобы успокоить и занять себя, когда им становится неудобно».

Даже не осознавая этого, вы можете делать это, чтобы облегчить дискомфорт, вызываемый тревогой. Однако есть хорошие новости в том, что лечение тревоги — с помощью изменения здорового образа жизни, терапевта или даже лекарств — может избавить ваше тело от стресса и беспокойства и избавить вас от потенциально нездоровых привычек, таких как как перечисленные ниже.

1

Чрезмерно играйте с волосами

Эндрю Зэ для Bustle

Хотя время от времени можно играть с волосами, постоянная привычка скручивать и тянуть за пряди может быть признаком беспокойства.

«Это успокаивающее поведение, помогающее успокоить тревогу», — говорит Bustle доктор Хелен Одесски, лицензированный клинический психолог и автор книги «« Остановить тревогу ». «Чрезмерная игра с волосами может быть признаком беспокойства, и в высшей степени это называется трихотилломанией», то есть принуждением к выдергиванию волос.

Если вы не можете перестать играть с волосами или замечаете, что на коже головы образуются залысины или тонкие пятна, что является побочным эффектом трихотилломании, сообщите об этом терапевту.

2

Создание нескольких списков дел

Эндрю Заех для Bustle

Сверхорганизованность звучит как положительная черта. И во многом это так. Но если у вас есть привычка составлять длинные списки дел, организовывать свой рабочий стол несколько раз в день и наводить порядок дома, это может быть вашим способом подавить тревожные чувства.

«[Беспокойство] может заставить вас чувствовать себя неконтролируемым, и некоторые люди справляются с этим, будучи сверхорганизованными», — говорит д-р Одесский. Так что проверьте себя и посмотрите, откуда может исходить желание организовать. Если вас это не огорчает, скорее всего, это не проблема. Но если вы убираетесь и планируете — и не можете отдыхать, пока не сделаете это, — возможно, стоит поговорить с профессионалом.

3

Неспособность спать всю ночь

Эшли Батц / Суета

Если вы страдаете от беспокойства, вы можете обнаружить, что у вас проблемы со сном, сном или что вы всегда просыпаетесь рано .Это легко отмахнуться, так как почти каждый жалуется на усталость. И все же, поскольку это часто признак беспокойства, неспособность заснуть — это не то, что вы должны игнорировать.

«Беспокойство может буквально не давать нам спать по ночам, а также разбудить нас ото сна, не давая нам снова заснуть», — говорит доктор Кларк. Если вы не спите по семь-девять часов в сутки, сообщите об этом своему врачу.

4

Имея странные сны

Эндрю Заех для Bustle

Кстати о сне, вы когда-нибудь замечали, что, когда вы действительно засыпаете, вам снятся очень странные сны? Если так, то, возможно, виновато беспокойство.

«Сны о странных, странных вещах, которые вызывают у вас дискомфорт, могут быть признаком тревожности, которую вы испытываете, но, возможно, не полностью осознаете ее», — говорит доктор Кларк. «Считается, что наши сны помогают нам обрабатывать информацию, и вещи, о которых мы беспокоимся, часто становятся главными, поскольку требуют нашего внимания, даже если у нас нет времени. Сны позволяют нам справляться с конфликтами и тревогами, не используя для этого драгоценное внимание наяву. так.»

5

Использование «языка страха»

Эшли Батц / Суета

В следующий раз, когда вы будете разговаривать, обратите внимание на слова и фразы, которые вы говорите чаще всего.Если вы используете то, что доктор Кларк называет «языком страха», это может быть признаком скрытого беспокойства.

«Например,« Я волнуюсь, что… »[или]« Меня беспокоит то… »[или]« Я боюсь этого », — говорит доктор Кларк. «Все эти фразы, какими бы простыми они ни казались, сигнализируют о тревоге, о которой мы не всегда можем быть осведомлены».

6

Менять одежду несколько раз

Эндрю Зэ для Bustle

Если вы всегда меняете одежду перед выходом на работу, это может быть признаком не только вашей неприязни.«Смена одежды несколько раз перед выходом из дома может быть признаком беспокойства», — говорит Bustle терапевт Элизабет Куш, LCPC. «Иногда беспокойство проявляется как физический дискомфорт. Из-за беспокойства ткань может вызывать раздражение, или талия кажется слишком узкой или свободной, или просто общим ощущением дискомфорта в одежде».

7

Невозможность сидеть на месте

Эндрю Заех для Bustle

Если вы заметили, что не можете сидеть на месте, чтобы спасти свою жизнь — возможно, вы постукиваете ногой, корчитесь в кресле , так далее.- это может быть признаком беспокойства. «Рассеянная тревога шепотом может вызвать уровень беспокойства и напряжения, который трудно определить», — говорит доктор Кларк. «Скука и беспокойство — это состояния напряжения и невысокой тревоги».

8

Пощипывая кожу

Эндрю Зэх для Bustle

Все выжимают случайные прыщи. Но очищать кожу и чрезмерно царапать ее — это две разные вещи. Как говорит Куш: «Если вам трудно перестать ковырять кожу, у вас может быть беспокойство.«Это еще одна успокаивающая причуда, которую многие люди используют для облегчения своего стресса, но она далека от от здорового механизма выживания.

9

Biting Your Nails

Hannah Burton / Bustle

Кусание ногтей — настолько распространенная привычка, что многие люди ничего об этом не думают. Но если у вас есть беспокойство, это вполне может быть вашим способом справиться с чувством беспокойства.

«Люди склонны кусать ногти из в молодом возрасте, когда они нервничают, ошеломлены или обеспокоены », — рассказывает Bustle Кэти Зискинд, лицензированный семейный психотерапевт.Он может следовать за вами во взрослую жизнь, когда вы обнаруживаете, что грызете ногти на напряженных рабочих встречах или когда тревога становится непреодолимой.

10

Отсутствие зрительного контакта

Ханна Бертон / Суета

Знание того, сколько зрительного контакта нужно поддерживать в той или иной ситуации, может быть трудным, но добавьте слой беспокойства, и это может быть чертовски близко невозможно.

«Кто-то, кто нервничает, может бегать глазами по комнате, ища угрозы и пытаясь собрать информацию о произошедшем», — говорит Bustle Аманда Руис, лицензированный профессиональный консультант.«Кто-то, кто не поддерживает зрительный контакт, возможно, испытывает беспокойство».

Если это всегда было вашей привычкой, возможно, вы захотите, чтобы вас проверили на тревожность, чтобы вы могли чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях.

11

Легко заскучать

Эндрю Зае для Bustle

Беспокойство может затруднить концентрацию внимания, и на самом деле будет в данный момент, поэтому, если у вас всегда были проблемы с общением с другими, это может объяснить, почему.

«Если кто-то обеспокоен, он может быть настолько поглощен своими мыслями и тревогами, что не может сосредоточиться на том, что кто-то говорит, и не может взаимодействовать с другими значимым образом», — говорит Руиз. «Это может показаться холодным, бескорыстным или тем, что ваша« голова витает в облаках », но может случиться так, что [вы] просто не можете выключить [свои] собственные мысли, чтобы слушать, что говорит другой человек».

12

Чрезмерные извинения

Эндрю Зэх для суеты

Знание, как и когда извиняться, — это, безусловно, хорошая и замечательная черта.Но можно и переборщить — особенно если вы беспокоитесь.

Как рассказала Bustle психотерапевт Яника Джойнер из LCSW, многие пациенты «чувствуют себя виноватыми за вещи, которые им не подвластны, и имеют привычку принимать вещи на свой счет, что приводит к тому, что они чувствуют необходимость извиняться» почти за все. »

13

Забыть важные детали

Эндрю Заех для Bustle

Беспокойство может помочь забыть важные детали, например, когда начинается встреча или когда отправляется поезд.Это также может повысить вероятность того, что вы потеряете важные предметы, например телефон или кошелек.

«Когда человеческий разум загроможден сотнями и тысячами мыслей о том, что может пойти не так, остается мало места, чтобы сосредоточиться на настоящем и на том, что необходимо сделать», — говорит Джойнер.

14

Going To The Bath A Lot

Andrew Zaeh for Bustle

Хотя частые походы в туалет можно объяснить множеством проблем со здоровьем, беспокойство вполне может быть одной из них.Многие люди с тревогой сообщают, что «им постоянно приходится пользоваться туалетом или даже у них возникает диарея в результате чрезмерного беспокойства и / или стресса», — говорит Джойнер. Если это вы, возможно, пора поговорить с врачом.

15

Двойная проверка всего

Эндрю Заех для Bustle

Поскольку беспокойство может заставить вас чувствовать себя неконтролируемым, вы можете пойти на многое, чтобы восстановить этот контроль, будучи очень структурированным и навязчивым на протяжении всей жизни.