Как забыть парня быстро: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

советы психолога, способы забыть, молитва, заговор

Что делать, когда расстались с парнем, а чувства еще есть.

В жизни бывают очень разные ситуации – люди сходятся и расходятся. Кто-то это переносит легко, другим это дается тяжелей. Давайте сейчас разберемся в ситуации, когда люди разошлись, но женщине очень тяжело принять эту ситуацию. Как смириться и облегчить душевную боль, об этом и пойдет речь далее.

Почему не могу забыть прошлое, бывшего парня уже полгода, год, 2 года: что делать?

Для начала давайте заранее сотрем все иллюзии – забыть парня, которого девушка любила искренне очень тяжело. Мы не сможем успокоить Вас и сказать, что уже через день Вам станет намного легче.

Все женщины скорей всего имели отношения, которые по той или иной причине разрывались. И были бессонные болезненные ночи, и слезы, и алкоголь вместе с подружкой. Девушки, которые не имели поддержки или особенно тяжело переживали разрыв даже пытались резать вены или лезли в петлю.

Милые девушки, самая малость, которую мы можем сделать для Вас – это просить и умолять не делать подобных поступков, которые могут лишить Вас жизни. Помните, что

жизнь – это огромный дар, Вы здоровы и молоды, а значит, еще обретете свое счастье.

Время лечит, и Вы сможете со временем понять, что все отношения, которые были у Вас ранее для Вас оказались лишь очень ценным опытом. А возможно Вы даже порадуетесь, что они закончились.
Но все же, давайте вернемся к болезненной ситуации. Мы очень надеемся, что указанные далее советы помогут Вам пережить сложный период в жизни.

• Начните жизнь с чистого листа . Измените все – привычки, одежду, прическу. Постарайтесь больше гулять и пойти на работу более длинным маршрутом, чтобы сполна насладиться красотой природы. Ведь раннее Вы скорей всего не замечали вон то цветущее дерево и поющую каждое утро птичку.
• Разделите жизнь на «до» и «после» отношений. И постарайтесь полностью исключить из своей жизни места и эмоции связанные с периодом «до». Не посещайте кафе и дискотеки, не ходите по тем улицам. Ведь даже музыка на дискотеке или знакомый ресторанчик смогут привести к депрессии. Очень скоро Вы сможете забыть и более спокойно находиться в этих местах, но пока не стоит ворошить болезненные раны.
• Чаще ходите с друзьями в кафе и рестораны. Но помните прошлый совет – не в те, где Вы были с молодым человеком. Постарайтесь получать из данных мест максимум положительных эмоций. К тому же, не забудьте красиво одеться и накраситься – ведь там Вас может ждать Ваша судьба.

• Запишитесь на курсы танцев. Именно в танце Вы сможете выразить свои эмоции. Музыка заставит раскрыться Ваше сердце, а ритмичные движения способствуют очищению души от негатива.
• Пойдите на свидание, ведь теперь Вы свободны. Даже если Ваше сердце грустит, то хорошая прогулка и отлично проведенное время способны облегчить Ваши переживания, а также займут время, которые Вы бы провели в грусти. Конечно, Вы будете искать в мужчине похожие черты и поведение бывшего, но постарайтесь найти в себе силы и не думать о нем.
• Для того, чтобы развлечься и убить время, зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Обязательно разместите там свое фото, ведь комплименты от мужчин как никогда поднимают настроение. Не запирайтесь в себе и найдите силы пообщаться с другими парнями, ведь в каждом мужчине есть свои положительные черты. И кто знает, может в новом знакомом их будет намного больше, чем в Вашем бывшем.
• Так Вы не только займете свое время, но и приведете тело в порядок. А красивое тело это не только приятно, но и привлекает взгляды окружающих мужчин. К тому же психологи считают, что именно физические упражнения способны излечить от стрессов и других расстройств. Огромным плюсом также является, что после прихода из зала Вам некогда будет думать и переживать. Хороший спорт всегда истязает, поэтому единственным желанием для Вас окажется сон.

Не загоняйте себя переживаниями и страданиями. Все, что случилось – это только к лучшему и со временем Вы это сами поймете.

Встречаюсь с парнем, но не могу забыть бывшего парня: что это значит?

Если после расставания Вы уже нашли себе нового парня, или именно новый парень стал причиной расставания, то на первый взгляд кажется, что проблемы и нет.

Но бывают такие ситуации, что даже с новым парнем все равно постоянные мысли о бывшем. Давайте разберемся в причинах и найдем решение проблемы:

• Вы чувствуете себя виноватой. Возможно, у Вас развился комплекс вины из-за того, что Вы бросили молодого человека из-за другого. Но здесь Вы совершаете ошибку, так как это жизнь и люди могут не только расходиться, но и разводиться из-за новой пассии. Видимо у Вас были веские причины и сильные чувства из-за которых Вы решились на смену партнера.
• Отношение . Присмотритесь как ведет себя с Вами Ваш нынешний партнер. Достаточно ли внимания уделяет, дарит ли подарки. Возможно причина в том, что бывший был более внимательный.
• Интимные мотивы. Немало важный аспект в отношения это интимная жизнь. Если бывший доставлял Вам в постели бурю ярких эмоций, а сейчас у Вас лишь маленький огонек, то час от часу Вы мысленно будете возвращаться мыслями к бывшему. Поговорите с нынешним партнером, откровенно скажите ему о том, чем бы Вы хотели разнообразить Вашу интимную жизнь.

Поймите, что если у Вас уже есть парень, а с бывшим все кончено, то абсолютно бессмысленно возвращаться к прошлому. Найдите в этих отношениях положительные стороны и живите настоящим, развивайте их и со временем мысли о бывшем покинут Вашу голову, а чувства — душу и сердце.

Сколько по времени девушка забывает парня?

Социологами было проведено исследования, в котором участвовало 300 человек. Целью исследования было выяснить, кто и как переживал несчастную любовь.

После обсуждения данной проблемы со всеми исследуемыми, ученые пришли к выводу, что забыть бывшего любимого можно только через время, которое является половиной периода Ваших отношений. Тоесть как бы это не печально звучало, но если пара была вместе 5 лет, то чтобы затянулись все раны нужно не менее 2,5 лет.

Эта формула не является обязательной, и согласно мнению психологов, боль от прошлых отношений может утихнуть за 3 месяца. Но особенно чувствительные люди могут переживать потерю отношений до 3 лет.

Разрыв с партнером и эмоции после этого можно разделить на несколько этапов:

• Первый этап связан с шоком и ошеломлением от расставания.
• Второй этап несет за собой бунтование и отказ от примирения со сложившейся ситуацией.
• На третьем этапе приходит депрессия, ощущение вины за сложившуюся ситуацию.

Интересно, что у мужчин и женщин ощущения от разрыва разные:

• Вначале расставания депрессивное состояние наблюдается у 75% мужчин и у 25 % женщин.
• Зато мужчины быстрее справляются с негативными эмоциями и их психика меньше подвержена негативным последствиям.
• Женщины страдают не ярко, но длительность их переживаний обычно в 2, а то и 3 раза дольше. К тому же такие переживания даже могут перерастать у прекрасной половины в тяжелые нервные заболевания и психологические травмы.

Тоесть можно сказать, что мужчины страдают недолго, но глубоко погружаются в грустные переживания и показывают их окружающим. Женщины же не демонстрируют своей грусти, но съедают себя изнутри день ото дня намного дольше мужчин.

Кстати американские ученые пришли к выводу, что у 80% пар, которые расстались и через время встретились вновь, завязываются очень крепкие отношения. Это происходит при условии, если никто из партнеров не связаны узами брака или отношениями. Но даже брак не всегда становится преградой. 60% людей, которые встретили свою бывшую любовь, даже бросают мужа или жену ради былых чувств.

Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: способы

Давайте рассмотрим варианты, которые помогут справиться или облегчить страдания от расставания:

• Вначале не стоит обманывать себя.
  Признайтесь, что отношения закончились и Вам обидно и больно. Не стоит скрываться за маской перед окружающими, ведь внутри Вы съедаете себя, как бы не старались показаться жизнерадостными и веселыми.
• Если Вам нужно остаться наедине со своими мыслями, то скажите об этом друзьям и родным. Не старайтесь находиться в коллективе, если Вам это тяжело. Со временем Вы снова сможете вернуться в общество, но не затягивайте пребывание в одиночестве. Иначе это может затянуть Вас и Вы уже не захотите с кем-либо встречаться, проводить время.
• Не думайте о тех моментах, когда Вам было хорошо с бывшим. Отгоняйте от себя мысли о положительных моментах, так как это приведет к усугублению ситуации. В будущем Вы сможете просто с улыбкой и теплотой вспоминать эти моменты, но сейчас это будет солью на рану.
• Причиной расставания чаще всего становятся ссоры, непонимания, измены. Вспоминайте об этих ситуациях, так как это поможет Вам осознать то, что такая жизнь Вам не нужна. Именно негативные ситуации способны переубедить Вас в том, что Вы сделали правильное решение и со временем точно это осознаете.
• Главное не вините себя, даже если Вы часто устраивали скандалы или стали причиной расставания. Вам нужно жить дальше и развиваться, искать новые отношения. Если отношения распались, то значит так было нужно и в этом в равной доле виноваты оба партнера.

• Докажите себе, что у Вас есть масса достоинств, а парень Вас недостоин. Можете даже написать на листе бумаги в одной колонке свои достоинства, а в другой – недостатки бывшего. Таким образом Вы поймете, что имеете массу положительных черт, которые привлекут внимание не одного мужчины. Также для Вас откроются негативные черты парня, возможно, Вы увидите и те, с которыми бы не смогли смириться.
• Положительные мысли и действия – это лучший способ забыть бывшие отношения. Займитесь благотворительностью, больше помогайте близким, и Вы увидите, что благодарность и улыбки любимых людей очищают Вашу душу от депрессии.
• Выбросите все вещи, которые напоминают Вам о бывшем – долой все подарки и фото, прочь диски с любимой совместной музыкой и любимыми фильмами.
• Удалите его номер из телефона, страничку из друзей в социальных сетях. Постарайтесь не заходить на его страницу и не смотрите его записи. Не стоит искать с ним встреч, даже редких, так Вам не станет легче, Вы только будете оттягивать ситуацию, в которой Вы все равно останетесь без него. Таким образом, Вы лишаете себя возможности поскорей очистить себя от душевной боли и начать новые отношения.
• Отличный способ отвлечься от болезненных эмоций – смена обстановки. Поедьте на отдых, путешествуйте. Но не посещайте те места, где Вы были с бывшим. Проведите весело время, и Вы увидите, что в путешествии положительные эмоции обезболили душевные раны.

• Ищите поддержку у бывших, ведь семья – это самые близкие люди, которые не предадут Вас никогда. Посещайте с родными выставки и концерты, пройдитесь с мамой или сестрой по магазинам. Подруги также помогут в облегчении Вашего состояния – дискотека или шоппинг с подругами – это весело и хорошо отвлекает.
• Распишите свой день по часам, чтобы у Вас не было ни минуты на размышления. А домой Вы приходили уставшей и сразу ложились спать. Ведь ночью особенно тяжело и посещает много мыслей. Если Вы пока не работаете, то найдите обучающие тренинги и семинары, найдите хобби, допустим, вязание, шитье или запишитесь на курсы маникюра. Спорт – это также отличное решение, которое поможет Вам приобрести отличное тело и займет время.
• Поменьше сидите дома, а наоборот чаще выходите на воздух – прогуляйтесь по парку, поедьте на дачу или к бабушке. Вкусные бабушкины пирожки и деревенская скрасит Ваши будни.

Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: советы психолога

Очень много девушек после разрыва отношений ищут помощи у психолога. Это очень правильное решение, ведь профессионал сможет найти правильные слова для девушки, которые помогут ей легче перенести расставание. Предлагаем Вам универсальные советы психолога для тех, кто переживает расставание:

• Удалите человека из жизни полностью. Сразу и резко, просто вырежьте его из жизни. Не старайтесь успокоить себя каким-либо общением или возможной встречей с бывшим. Ее нет и быть не должно. Представьте, что он уехал на другой континент. Умер, если Вам так будет легче.
• Избавьтесь от всех и всего, кто напомнит Вам о бывшем. Это и предметы и люди. Не общайтесь с его друзьями, не узнавайте у них о нем.

• Не думайте о том, с кем и как он проводит время, есть ли у него девушка, страдает ли он. Не живите его жизнью, у Вас есть своя жизнь.
• Не будьте одиноки долго, но также не прыгайте на каждого парня. Вы сами почувствуете «своего» человека, который принесете Вам душевное тепло, спокойствие и радость. Вот именно с этим человеком начните новые отношения. Не ищите кого-либо, чтобы забыть бывшего. Очень быстро такой партнер начнет Вас раздражать.
• Не сравнивайте всех мужчин после расставания. Не стоит упоминать фразы «Все мужики козлы» или «Все бабы…». Это будет работать против Вас, так как такими словами Вы будете приманивать к себе людей, которые похожи на Вашего бывшего. А ведь это Вам не нужно.

Много советов психологов включают вышеуказанные пункты. Главное, что Вам нужно понимать – это то, что не стоит думать, что эта ситуация является концом света. Вы еще найдете себе замечательного человека, с которым сможете связать свою жизнь.

Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: молитва, заговор

Чтобы забыть бывшего нередко прибегают к магии. В этой ситуации все средства хороши, думают опечаленные влюбленные. Важно запомнить, что все ритуалы нужно проводить на убывающую луну:

• Нарвите листья мелиссы и разделите на 2 части. Одну часть оставьте в доме, а вторую возьмите и пойдите на реку или озеро, важно, чтобы вода была чистой. Отлично было бы, если бы поблизости был родник. К нему Вы бы могли пойти, чтобы избавиться от болезненной зависимости.
• Представляйте, что листья мелиссы – это Ваши слезы. Бросайте их в воду и представляйте, что Вам становится легче. Теперь обмойте грудь водой и, набрав воды в бутылочку, идите домой.
• Налейте в стакан воды и бросьте туда оставшиеся листья мелиссы. Такую воду оставьте возле кровати на 3 дня. С утра и вечером натирайте грудь и область сердца водой и думайте о том, что Вам становится легче. Если вода с родника и чистая, то пейте по глотку.
• Через 3 дня вылейте воду в тот де родник или озеро, чтобы избавиться от оставшихся чувств.

Чтобы забыть бывшего любимого, в тарелку насыпьте 2 маковые горсти. Заливайте мак 250 г горячей воды и произнесите:

Также поможет молитва, которая звучит следующим образом:

Видео: Механизм, который поможет забыть бывшего мужчину

Как забыть парня которого сильно любишь?

2

Когда отношения только начинаются, парень и девушка находятся на пике эйфории чувств. С одной стороны – прекрасная пора, которой необходимо наслаждаться ежесекундно, однако с другой стороны – страх расставания. Если отношения дарят влюбленным массу положительных эмоций, если пара не может жить друг без друга, все равно от разрыва отношений никто не застрахован.

Когда все отлично, над головой «светит солнышко», ты летаешь на «крыльях любви», об окончании этой поры даже помышлять не нужно. Но что делать, если все-таки парень нашел себе другую «музу» или отношения зашли в тупик, пропала «искра» пылкой взаимосвязи или произошла большая ссора, за которой последовало расставание с любимым человеком? Как забыть парня, которого любишь? Эти вопросом ежедневно задается немало представительниц пресного пола.

Сегодня на страницах глянца, в сети интернет и на полках книжного магазина можно встретить довольно много информации относительно вопроса реабилитации после разрыва отношений. Можно собраться с силами и начать с разработки стратегии.

В поиске самого безболезненного выхода из ситуации растет желание завершить с теперешним положением брошенной девушки и поскорее ощутить бывалый дух свободы в сердце, не хранить обиду на бывшего парня. Когда цель крепчает с каждым днем и, ты будешь готова к переменам, душевное равновесие будет постепенно восстановлено. Ты узнаешь на собственном опыте, как быстро забыть парня, станешь сильнее.

Но давай посмотрим, что советуют психологи с такой ситуации. Все-таки совет специалиста может стать «спасательным кругом» для девушки, оставленной в полном одиночестве в «океане любви».

Содержание

• 1 Не замыкайся в себе
• 2 Удовольствия и еще раз удовольствия!
• 3 Развивайся, займись самосовершенствованием

Не замыкайся в себе

Ни в коем случае не нужно останавливаться на прежних отношениях, часами и днями анализировать минувший союз и выискивать причину расставания. Подруги всегда подскажут, как перестать думать о парне, которого любишь. Они помогут тебе справиться с одиночеством расставания, заполнят пустоту своим обществом и расскажут о своем опыте подобных переживаний.

Плечо друга – самая надежная опора в таких ситуациях. Не все девушки могут рассказать маме или ближайшим родственникам о душевных переживаниях, что сердце их разбито, а они бессильны что-либо изменить. Подруги являются той самой «жилеткой», в которую можно поплакать, которая еще в придачу даст пару ценных советов на будущее. Подруги помогут организовать твой досуг в «новых красках».

Тебе необходимо сейчас испытывать максимум положительных эмоций, чтобы психологически перевесить то состояние, в котором находишься после расставания с парнем. Совместные прогулки с подругами, шопинг, фитнес, вечеринки, походы на дискотеку, в кино, в театр помогут сместить твое внимание в сторону «бурлящей жизни». Необходимо быть с людьми, общаться, находить интересные для себя моменты, ни в коем случае нельзя плакать в одиночестве. Одиночество противопоказано после разрыва отношений.

Удовольствия и еще раз удовольствия!

Выброси все, что напоминает тебе о минувших отношениях. Необходимо осознать, что жизнь продолжается. Теперь ты наверняка будешь еще счастливее. Полюби себя! Верного спутника ты найдешь немного погодя, а сейчас сосредоточься на «себе любимой».

В прежних отношениях центром обожания был твой парень, теперь замени его человеком, который от тебя никуда не уйдет – это ты сама! Тебе от себя не уйти никуда, поэтому не жалей ни времени, ни средств, ни любви по отношению к себе. Все вложенное не пропадет даром, а только приумножится в виде прекрасного настроения, потока новых эмоций, ощущений и огромного прилива сил.

Можно устроить шопинг после расставания с вещами, напоминающими о прошедших отношениях. Купи все, что ты раньше хотела, но не решалась купить. Великолепно, если у тебя нет проблем с деньгами, ты можешь потратить приличную сумму на себя без ущерба личному бюджету. Но даже при нехватке денег можно занять средства у друзей или потратить деньги с кредитной карты. Главное – не экономить на любви к себе.

Позволь себе наслаждаться жизнью. Только так ты найдешь выход из замкнутого круга минувшего союза и перестанешь о том, как забыть парня, которого любишь. Обнови свой гардероб, займись фигурой, сходи в салон красоты, перекрась волосы в другой цвет, подстригись или измени укладку. Необходимо кардинально преобразиться, поскольку начинается новый этап твоей собственной истории – главный этап, на котором ты будешь обязательно счастлива!

Развивайся, займись самосовершенствованием

Теперь, когда ты обновлена, очаровательна, привлекательна, интересна и положительно настроена, необходимо выбрать два-три новых занятия для себя: интересные хобби, тренинги, обучающие программы, йога, плавание, фитнес, изучение иностранных языков, медитация или изучение искусства Фэн-шуй.

Перед тобой открыты все двери. Ты можешь «свернуть горы». Найди новую работу. Удача уже на твоей стороне. Тебе обязательно повезет. Можно отправиться в путешествие. Заняться изучением культуры и быта других стран.

Ты даже можешь пойти на курсы изучения психологии отношений мужчины и женщины и помогать в дальнейшем миллионам девушек, которые только пережили разрыв и не знают, как быстро забыть парня. Ты закалилась после расставания, стала сильнее и мудрее. Теперь ты — воплощение мечты противоположенного пола. Выбирай любую цель и мгновенно получай результат, а если нет обратной реакции, значит, цель была слишком мелкой и не стоила твоего внимания!

Как быстро забыть парня за 6 простых шагов

Есть несколько чувств, которые близки к тому, что вы испытываете после расставания, от душевной боли и слез через воспоминания и сожаление, и, возможно, даже к освобождению и свободе.

Какие бы мысли и чувства у вас ни были сейчас, вы задаетесь вопросом, как быстро забыть парня?

Привет, дамы, добро пожаловать. Меня зовут Эми Норт. Я коуч по отношениям из Ванкувера, Британская Колумбия, и автор бестселлера «9 лет».0009 Система Преданности .

Сегодня я поделюсь, как быстро забыть парня. Итак, давайте начнем.

Содержание

1. Уберите все напоминания о бывшем.

Первое, что вам нужно сделать, чтобы быстро забыть парня, это удалить все и все напоминания о вашем бывшем. Это означает ваши совместные фотографии, милые записки, подарки, которые он вам подарил, список можно продолжать и продолжать.

В некоторых случаях будет сложнее удалить все напоминания, особенно если вы жили вместе и разделились из-за таких вещей, как мебель или предметы искусства. Но по возможности отложите в сторону все, что напоминает вам о нем. Это не означает, что вы должны выбросить все в мусорное ведро, а скорее найти коробку или сумку, чтобы спрятать вещи и спрятать их в шкафу или под кроватью.

Как только вы избавитесь от своего бывшего, вы можете открыть коробку или сумку и решить, что вы хотите, а что не хотите. А до тех пор постарайтесь держать это подальше от глаз, из головы.

2. Удалите номер вашего exe.

В это время вы также захотите удалить номер телефона вашего бывшего.

Теперь вы можете подумать: «Я ни за что не позвоню или не напишу своему бывшему. Мне не нужно удалять его номер».

Без неуважения, но я не куплюсь на это.

Дело в том, что вы можете чувствовать себя сильным и защищенным в этот момент после расставания, но у вас, несомненно, будут моменты, когда закрадывается ностальгия, и вы начинаете скучать по своему бывшему.

Кто знает? Может быть, вы проведете одинокую ночь и начнете вспоминать все хорошее, что вы разделили вместе, и на время заблокируете плохое.

В любом случае, чтобы быстро забыть парня, лучше исключить любые искушения и не допустить, чтобы эти возможности даже возникали, чтобы вы были готовы двигаться дальше быстро.

Если вы беспокоитесь, что вам может понадобиться его номер в будущем, или думаете, что в будущем вам захочется связаться с ним, запишите его и передайте другу на хранение. Убедитесь, что ваш друг знает, что нельзя давать его вам, пока вы полностью не забудете о нем и отношениях.

Пока вы это делаете, заблокируйте, отпишитесь или удалите своего бывшего из друзей в социальных сетях, чтобы вас не засыпали обновлениями вашего бывшего.

3. Составьте список всего, что вас бесило в вашем бывшем парне.

Затем составьте список всего того, что вы ненавидели в своем бывшем парне, и всего, что он сделал или сказал, разозлил или расстроил вас. Другими словами, то, что вы не пропустите.

Например, может быть, у него была привычка перебивать вас, или, может быть, он сдул ваших друзей, может быть, вам не нравился его стиль или тот факт, что он плохо распоряжался своими деньгами. Что бы это ни было, и я уверен, что есть вещи, или вы, вероятно, все еще были бы вместе, запишите их. Вам не нужно никому показывать этот список, поэтому позвольте себе быть полностью открытым и честным здесь.

Каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленным или скучаете по своему бывшему, достаньте список и прочитайте его, чтобы напомнить себе, что он не идеален и что есть много причин, по которым вам будет лучше без него. Гениально, правда?

4. Прочувствовать все ощущения.

Мой следующий совет о том, как быстро забыть парня, — это то, что многие люди упустили из виду, и это позволить себе пройти через каждую эмоцию.

Нельзя отрицать, что расставание эмоционально. Даже если вы закончили отношения в хороших отношениях, скорее всего, вы все равно получите свою долю гидротехнических сооружений в тот или иной момент.

И это совершенно нормально, пока вы не позволяете своим эмоциям взять над вами верх. Это означает, что совершенно нормально провести первые пару дней после расставания, оплакивая потерю и переживая все негативные эмоции, сопровождающие горе. Но если такое поведение длится более дня или двух, возможно, вы продлеваете свою душевную боль вместо того, чтобы помочь себе пройти через процесс исцеления.

Дайте себе 48 часов на то, чтобы исцелиться, хандрить, жалеть себя, перерабатывать свои негативные эмоции, чувствовать себя плохо и делать все, что поможет вам справиться. Как только это время прошло, пришло время и вам оставить прошлое.

Чтобы узнать, как отпустить свои чувства и стать женщиной мечты любого мужчины, зайдите на мой сайт и посмотрите бесплатную видео-презентацию.

5. Опирайтесь на поддержку друзей.

Теперь, когда мы установили график траура, давайте поговорим о том, что вам следует делать постфактум, а именно проводить время с друзьями и семьей.

Тяжелые расставания — это один из тех моментов, когда вы можете и должны полагаться на поддержку друзей и семьи. Вы также можете рассчитывать на то, что они займут вас и отвлекут от мыслей о расставании.

Тем не менее, это также прекрасное время, чтобы завести новых друзей. Сделайте шаг из своего круга общения и познакомьтесь с новыми людьми и новыми местами. Подпишитесь на хобби и мероприятия, которые предполагают встречи с другими людьми. Представьтесь. Никогда не знаешь, кого можешь встретить.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Ваш бывший не является вашим другом.

Однако, если и есть человек, с которым тебе не следует дружить сейчас, так это твой бывший. Я знаю, что это может быть тяжело, особенно если вы когда-то были лучшими друзьями, но поверьте мне, дружба с вашим бывшим сейчас не поможет вам. На самом деле, то, что вы остаетесь друзьями, сработает против вас, если вы пытаетесь быстро забыть его.

Причина, по которой дружить со своим бывшим — такая плохая идея, заключается в том, что сейчас вы уязвимы и можете захотеть посмотреть на бывшего через розовые очки. Вы не хотите делать или соглашаться ни на что, о чем потом пожалеете.

Чтобы быстро пережить расставание, избегайте в это время своего бывшего. В будущем вы, возможно, сможете подружиться с ним. Но пока держитесь на расстоянии.

6. Будьте заняты.

Мой следующий совет — это тот, который я уже вкратце коснулся, но я не могу не подчеркнуть, насколько он важен — и он заключается в том, чтобы быть занятым. Делайте все возможное, чтобы оставаться занятым в течение первых двух недель после расставания. Даже если вам не хочется встречаться с подругами, важно, чтобы вы это сделали.

Конечно, начинать новые увлечения, знакомиться с новыми людьми и преследовать жизненные мечты может быть страшно, особенно если вы привыкли к своей старой рутине, но используйте эту возможность, чтобы перезагрузить свою жизнь. Записываетесь ли вы на какие-то новые занятия или занимаетесь едой, молитвой, любовью, найдите время в одиночестве, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.

Звучит банально, но подумайте, сколько раз вы думали о том, чтобы попробовать что-то новое, но не делали этого, потому что это мешало вашим отношениям или другим планам. Теперь у вас есть шанс следовать за своей мечтой.

Знаете ли вы, что есть 3 основные ошибки, из-за которых мужчина теряет интерес?

Чтобы узнать, как избежать этих убийц привлекательности, зайдите на мой веб-сайт и посмотрите бесплатную презентацию прямо сейчас.

Как быстро пережить расставание с кем-то – SheKnows

Для некоторых расставание – это просто жизненный факт, с которым нам всем приходится время от времени сталкиваться, например, прививки или походы к стоматологу. Для других [поднимает руку] расставание кажется таким ужасным, что они полностью отказываются от свиданий. Независимо от того, к какой группе вы относитесь, вам, вероятно, приходилось сталкиваться по крайней мере с одним расставанием и, возможно, в будущем их будет больше.

Связанная история Отпустить свое эго может быть лучшим способом улучшить ваши отношения

Хотя ничто не может на самом деле подготовить вас к укусу расставания, есть способы стать более стойкими и ускорить время восстановления после расставания. Мы поговорили с несколькими экспертами по отношениям и терапевтами, чтобы получить несколько советов о том, как быстро пережить расставание с кем-то.

Взгляните на это в перспективе

Да, расставание — особенно когда вас бросают — это больно. Но, по словам доктора Тины Б. Тессины, психотерапевта и автора книги «Руководство доктора Романса по поиску любви сегодня» , это может быть скрытым благословением. «У вас не будет отношений, если другой человек на самом деле не заинтересован», — говорит она SheKnows.

Примите свои чувства

После расставания никто не ожидает, что вы все время будете солнечным и радужным. Люди понимают, что вам нужно время, чтобы обработать свои эмоции — и вы тоже должны это понимать. По словам Виктории Тарбелл, лицензированного консультанта по психическому здоровью, если мы пытаемся притворяться, что расставание не причиняет боли, игнорируя свою душевную боль, все, что мы делаем, — это создаем себе еще большие проблемы в будущем. «Это все равно, что игнорировать насморк, который в конечном итоге превращается в полномасштабную инфекцию носовых пазух, потому что вы не даете себе необходимого отдыха, гидратации и приема витаминов», — говорит она SheKnows. «Облегчите себе задачу, разобравшись с этим сейчас и зная, что это будет вашим лучшим выбором для долгосрочного исцеления».

Клянитесь своей виной

Чувство вины похоже на повременную оплату — вы можете страдать вечно, объясняет Тессия. Вместо этого оплакивайте то, что вам нужно, выясните, как вы помогли создать проблемы (или остались рядом с ними) и решите изменить то, что раньше не работало. «Горюйте, сколько вам нужно, но не преувеличивайте свои чувства», — добавляет она.

Думайте об этом как об опыте обучения

После того, как вы справитесь с первоначальным расстройством, просмотрите динамику отношений и проанализируйте, что пошло не так, что вы могли бы сделать по-другому и что вы узнали, советует Тессина. «Не нужно утомлять себя этим, просто обрабатывайте информацию, чтобы не повторять ошибок», — говорит она.

Не ждите закрытия

Ах, неуловимое закрытие. Для каждого это означает что-то свое, но, скорее всего, вы не поняли этого сразу после разрыва. Но вместо того, чтобы ждать, пока ваш бывший извинится или пока вы двое сядете за отношения после смерти, попробуйте жить дальше без них.

«Закрытие требует получения правдивых ответов на ваши вопросы о том, что произошло — чтобы понять, почему [все закончилось]», — говорит Тессина. «После расставания вы оба расстроены, обижены и виноваты и, вероятно, не будете говорить правду, даже если понимаете ее. Ни один из вас не хочет услышать правду так скоро. Стремление поговорить «еще разок» со своим бывшим — это просто просьба о боли».

Уберите вещи, которые напоминают вам о вашем бывшем

Это легче сказать, чем сделать, если вы жили вместе, но постарайтесь, насколько это возможно, убрать или избавиться от вещей или предметов вашего бывшего, которые напоминают вам из них. «Пока не нужно ничего выбрасывать, просто возьмите пластиковую ванну и положите в нее все, что дал вам ваш бывший, и все ваши фотографии, на которых вы оба», — говорит Анита Стаудмайр, лицензированный терапевт и тренер по свиданиям и отношениям. Она знает.

Не ищите виноватых

Легко обвинить во всем своего бывшего, но, по словам Тессины, если вы сделаете это, то в конечном итоге переложите эту вину на себя. Так что вместо того, чтобы обвинять, попробуйте найти более нейтральные вещи, чтобы сказать, например, «мы видели вещи по-другому» или «у нас были хорошие годы, потом все изменилось», — советует она. И если ваш бывший ушел от вас к кому-то другому, не вините и этого человека.

Сосредоточьтесь на восстановлении своей жизни

У нас не так много времени и энергии, поэтому вместо того, чтобы тратить их на бывшего, работайте над восстановлением своей жизни. «Драма непрактична, — говорит Тессина, — это негативная фантазия. Сосредоточьтесь на практических вещах, которые вам нужно делать и думать».

Частично это связано с тем, что вы как можно скорее уладите свою эмоциональную, личную и финансовую жизнь. И считайте это возможностью, предлагает Тессния, — подумайте обо всех вещах, которые у вас сейчас есть, и сделайте некоторые из них. Попробуйте то, что вы никогда не делали раньше, или то, что вы всегда хотели сделать. «Используйте энергию своего гнева и горя и направьте ее на то, чтобы делать что-то только для себя», — добавляет она.

Съездить на выходные в новое место

Конечно, давать советы друзьям весело, но Стаудмайр предлагает отправиться в одиночку в место, где вы никогда раньше не были. «Когда вы находитесь в новом месте, ваш мозг вынужден сдерживать все эмоции и чувства, которые у вас возникают по поводу вашего разрыва, потому что ему нужно получить новую информацию о вашем окружении», — объясняет она. «Ваш мозг должен выяснить, как вы собираетесь добраться туда, куда вы идете, и где вы будете есть и спать, когда туда доберетесь. Это также не вызовет никакой «ностальгии», поскольку вы никогда не были там раньше, и ничто не будет напоминать вам о вашем бывшем».

Не забывайте о заботе о себе

Расставание — это форма горя, поэтому дайте себе время, пространство и заботу, в которых вы нуждаетесь.