Как забыть любовь: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину
Как забыть прошлую любовь | Лица
«Эту проблему необходимо рассматривать, отталкиваясь от нескольких основных исходных сценариев.
Расставание — маленькая смерть
Как будто еще вчера вы любили и были любимы, а сейчас каждый одинокий день напоминает вам о том, что все это — прошлая любовь.«Часто причина расставания имеет большое значение. От нее зависит дальнейшая болезненность и глубина переживаний. Ситуацию, когда вам предпочли кого-то другого, принять гораздо сложнее, чем общие фразы вроде: «мне нужно подумать, нужны ли мне сейчас серьезные отношения» или ссылки на какую-либо еще неготовность (материальный фактор, зависимость от родителей и т.д.)».
Опасности. Уход к другому партнеру всегда бьет по самолюбию и усугубляет комплексы. «Он ушел к ней, потому что она красивее, умнее, лучше готовит, умеет ходить на каблуках. Список этих качеств может иногда включать в себя смешные и абсурдные вещи. — Но опасна эта ситуация тем, что далее следуют размышления о том, чем «я хуже».
Что делать и как забыть?
- «Необходимо понимать, что причина не в вас, не в сопернице, а в том человеке, который принял решение о расставании.
- «Это не очень корректная постановка вопроса и невыполнимая рекомендация. — Правильнее сказать, что, во-первых, надо дать себе время. Время действительно лечит любые раны. Но этого недостаточно. Нужно помочь времени в лечении вашего недуга. Необходимо научиться намеренно работать над положительным настроем».
Понятно, что находить радости в подобной ситуации сложно, но чем большее количество раз вы улыбнетесь, тем скорее сможете забыть и пойдете на поправку. Посещение веселых мероприятий, просмотр комедий, поездка в другой город, прыжок с парашютом — сгодится все! В этом уверена Валерия Усманова: «Об этом говорят многие последние исследования в области психологии.
Радоваться можно научиться! Впрочем, негативный сценарий закрепляется так же». Поэтому, если вам не помогает ни просмотр «Камеди вумен», ни болтовня с подругой, и вы погружаетесь в депрессию, стоит обратиться к специалисту.
Закрой за мной дверь, я ухожу
Вы приняли решение о расставании. Но мысли о вашем бывшем и отношениях посещают вас все чаще. Вы не пытаетесь понять, как забыть прошлую любовь, просто потому, что вы не можете ее забыть и хотите вернуть.
Опасности. «Это чаще всего негативный сценарий, хотя известны случаи, когда пары, воссоединившиеся через год после расставания, счастливо живут в браке десятками лет. Но это скорее исключение».
Причина желания воссоединиться чаще всего не в ситуации, а в вашем состоянии. «Обычно к такой модели поведения склонны люди с заниженной самооценкой. Вместо поиска нового, развития собственной личности, «работы над ошибками» они возвращаются, и иногда по многу раз, к давно завершившимся отношениям, обращаются к сентиментальным воспоминаниям бывшего партнера, живут иллюзией того, что «на этот раз все будет иначе»
Что делать и как забыть?
Возможно, ваш случай и есть то самое счастливое исключение, а, возможно, возвращать любовь не стоит, так как это мешает двигаться дальше. «На самом деле таким людям полезно задуматься, что привело к разрыву отношений. Как минимум, половина ответа на этот вопрос обычно находится в их собственных личностных особенностях.
Если такой человек находит в себе силы и начинает работать над собой, развивается, часто — взрослеет, то для него становятся очевидны причины разрыва. Но поскольку человек при этом меняется, то прежние отношения перестают быть его целью, он готов идти вперед».
Любовь еще быть может
Эта ситуация характерна для пар с опытом. Расставание может быть как концом, так и ключом к новому этапу. Важно понять как причины расставания, так и причины того, что любовь не забывается. «Чаще всего охлаждение приходит после конфликтов из-за различного понимания ролей в семье, неоправданных, и самое главное, невысказанных ожиданий друг от друга».
Эти ожидания могут быть простыми и многоступенчатыми. «Например, муж ожидает от жены, что она будет красиво одеваться к моменту его возвращения с работы. Но ей он об этом никогда не говорил. А она, прожив с мужем десять или более лет, перестала уделять внимание своей внешности, особенно, когда находится дома. Вот и встречает его в халате, который знавал лучшие дни. У мужа день за днем копится неудовлетворенность, появляется раздражение, падает сексуальная активность».
«Второй причиной угасания отношений является квартирный вопрос, который, как известно, давно портит москвичей, да и не только их. Я имею в виду ситуации, когда семейная пара живет вместе с родителями одного из супругов или со взрослыми детьми. В этом случае границы семейной системы зачастую нарушаются. Люди лишаются, если можно так сказать, права на личную жизнь. Тут уже не до романтики. Когда такая ситуация продолжается годами, чувства меняются».
Опасности. Если вы не можете забыть прошлую любовь потому, что вам в тех отношениях было комфортно, а также потому, что вас связывают общие приятные воспоминания, это не лучшие основания для того, чтобы возвращаться к старым отношениям.
Что делать и как забыть?
Эта ситуация переживается наименее болезненно, так как решение о разрыве ожидаемо и логично. Забыть труда не составит. Если дело в совместных привычках, традициях и воспоминаниях, нужно сформировать новые, в которых будете вы без вашего бывшего партнера. Если не объединяют дети, лучше прекратить общение или свести его к минимуму. Но здесь важен еще один момент.
Возвращение
Если причиной разрыва были невысказанные ожидания и обиды, ситуация может быть решена. Но часто пары сами не могут начать что-то обсуждать и принимают решение расстаться. Специалистам многие не доверяют, но его помощь может пригодиться.
Если же дело в отсутствии личного пространства для пары, это тоже решаемо.
«Таким парам нужно вновь учиться уделять время друг другу — взять за правило хотя бы просто гулять вдвоем несколько раз в неделю. На таких прогулках люди начинают разговаривать, у них снова появляется свое собственное интимное пространство, и потихоньку начинают возвращаться и чувства
http://www.soul.az/news/2259
Как забыть любовь
Тяжело забыть любимого
Навязчивые мысли о дорогом человеке не дают покоя ни днем, ни ночью. Уже испробованы все средства, но ничего не помогает окончательно освободиться от боли утраты. Говорят, что время лечит, но эта пытка продолжается месяцами и плавно перетекает в хроническую болезнь, которая длится годами и периодически напоминает о себе резкими неприятными рецидивами.
Такая болезнь является источником очень серьезных психологических проблем. Она крайне негативно влияет на самооценку и, как следствие, на последующие взаимоотношения с противоположным полом.
Во время рецидивных состояний человек склонен глубоко погружаться в плохие мысли как о себе и о своей судьбе, так и о жизни в целом.
Под воздействием такого настроения он методично уничтожает себя изнутри. Именно от такого отношения к себе и к своей жизни рушится весь его мир, а он не может понять причин происходящего и ищет их вокруг себя, обвиняя в случившемся Бога… людей… обстоятельсва…Это совершенно не нормально! Нельзя такое терпеть! Пора избавиться от этого раз и навсегда!
ВОТ ЗДЕСЬ-ТО ВСЕ СОВСЕМ НЕ ПРОСТО, ИНАЧЕ ЭТА ЗАДАЧА НЕ СТАЛА БЫ ТАКОЙ ТРУДНОВЫПОЛНИМОЙ!
Дело в том, что человек сам является источником всего, что с ним происходит. И ничто из вне на него так не влияет, как он сам влияет на себя. А раз настал момент болезненной утраты, значит причины надо искать только в себе. Ведь на самом деле люди всегда приходят и уходят, а болезненная реакция идет изнутри. Так давайте для начала определим, из чего может состоять
В основе лежат
ДВА СОБЫТИЯ
- Появление нового человека в Вашей жизни
- Потеря Вами этого человека
С событиями, на первый взгляд, все предельно просто: они всегда происходят.
В Вашу жизнь постоянно кто-то приходит и рано или поздно уходит из нее. Но если копнуть поглубже, случайных людей не бывает, каждый приносит с собой что-то (будь то урок, поощрение, наказание или что-либо еще).
ДВА НАБОРА РЕАКЦИЙ
- Культивирование привязанности к человеку
- Боль от утраты любимого человека
А вот Ваши реакции черпают себя из мрачных глубин подсознания. Их корни уходят в тот опыт, который Вы поглощаете из окружающего пространства еще с материнского утроба и вплоть до нынешнего момента. Именно этот опыт определяет Ваше поведение, интересы и привязанности в настоящем.
Источником боли является Ваше прошлое. Именно потому и трудно с ней справиться, ведь она всего лишь результат когда-то пережитых событий и полученных впечатлений. Только работая с этими событиями, можно твердо понять, что сейчас происходит, почему Вам встретился этот человек, почему Вы его потеряли и почему Вам невыносимо от этой потери.
Ваше несчастье не снаружи, оно внутри! Оно давно там тихо сидит, копит силы, чтобы нанести удар в самый неподходящий момент, в момент Вашей максимальной уязвимости…
Причина несчастной любви к другому — несчастная любовь к себе.Владимир Леви
Как мы на самом деле забываем потерянную любовь. Когда мы переживаем расставание, мы получаем… | Г. Мендельсон
Когда мы переживаем расставание, мы получаем всевозможные советы.
«Ты забудешь ее через 3 недели, максимум 4 недели».
«Только не думай о ней, и все будет в порядке».
«Она не плачет по тебе, так что не плачь по ней».
Но, переживая собственное расставание, когда она ушла от меня к другому парню, который в итоге оказался плохим для нее (они называют это Кармой, верно?), вот чему я научился.
Мы никогда не «забудем» человека, которого любили, мы только учимся жить с его памятью .
Теперь, прежде чем вы начнете говорить со мной все клише, подумайте об этом.
Мой дедушка умер, когда мне было 20. Он был моим лучшим другом. Когда он умер, я поклялась, что не смогу жить прежней жизнью. Конечно, последнее, что я когда-либо хотел сделать, это забыть его. Я так его люблю. Итак, что я сделал? Что на самом деле делают все, кто теряет любимого человека… Я живу, вспоминая все прекрасные воспоминания, которые у меня были с ним.
Так почему же мы по-разному относимся к любовникам? Почему мы пытаемся забыть их, избежать их любой ценой, спрятаться от них?
Я имею в виду, конечно, мне больно, когда я скучаю по дедушке, но он не хотел бы, чтобы я грустила, думая о нем, и, честно говоря, я тоже не хочу. Итак, когда мы расстаемся с девушкой/парнем, независимо от обстоятельств, почему мы не можем просто ухватиться за приятные воспоминания об этом человеке и отпустить любые другие плохие эмоции, такие как гнев, разочарование или вина?
Близкая любовь делает отношения НАСТОЛЬКО разными? Почему?
С моим недавним расставанием все немного сложнее, потому что я сталкиваюсь с ней каждый день, и мне трудно забыть ее, даже если бы я хотел.
Поэтому я попытался применить тот же ответ, что и со своим дедушкой. Я вижу ее и здороваюсь, но я также стараюсь помнить ее как причудливую, забавную, саркастичную женщину, и это вызывает у меня улыбку. Я даже смеюсь, когда думаю о наших ссорах. И, как любимая или близкая родственница, я не думаю о сексе или о чем-то еще, о чем бы я не подумал, будь это тетя или двоюродная сестра. Люди есть люди. Если я начну думать о том, почему мы расстались, или о том, какие эмоции вызвали это, я бы точно разозлился, но в итоге это не имеет положительного результата, так зачем беспокоиться.
В конце концов, люди остаются людьми, как бы мы их ни любили, скучали по ним, злились на них или хотели бы, чтобы они снова появились в нашей жизни. Люди живут своей жизнью в своих интересах, это чертов инстинкт выживания, с которым мы все застряли. Пещерные люди использовали его, чтобы остаться в живых и защитить себя от динозавров. Сегодня мы используем ту же самую интуицию, чтобы попытаться защитить себя и свои эмоции, но обнаруживаем, что на самом деле это не имеет такого же общего эффекта… вероятно, потому, что [большинство] людей не ведут себя как динозавры.
Это может показаться банальным, но обращение с бывшим как с бывшим любимым человеком, а не как со старым увлечением, дает нам возможность увидеть в нем человека, а не потерянное сокровище или упущенные возможности. Очеловечивая старые увлечения, они становятся положительным аспектом того, что сделало нас такими, какие мы есть сегодня, к лучшему или к худшему.
Потому что, в конце концов, неудач не бывает — мы либо побеждаем, либо учимся. Нам даже не обязательно дружить со старыми любовниками (хотя это помогает), но, по крайней мере, мы не должны дегуманизировать их только потому, что они наши бывшие.
Я скучаю по дедушке, но улыбаюсь, когда думаю о нем. То же самое я чувствую к своему бывшему… и, оказывается, это хорошо.
5 причин, по которым путешествие в одиночку заставит вас забыть о разбитом сердце
Легги по-итальянски
Вам говорили, что «от себя не убежишь».
Они ошибаются!
Вам скажут, что «Нельзя оставить свои проблемы дома и уйти».
Уйди, а там увидишь.
Недавнее горе или одна из тех историй, которые держат вас приклеенными к уведомлениям в Facebook, являются одной из самых больших угроз для блуждающих духов; они способны заставить его покоиться в тишине в течение длительного периода времени, позволяя вашему страдающему от любви телу и разуму оставаться доступными для любых внезапных запросов о разъяснениях, случайных встреч на дороге, пройденной вместе миллиарды раз. Все, что не произойдет, по крайней мере, пока больная часть разума ищет и ждет.
Тогда я, конечно, постельный пример, но знающий реальность, дам вам 5 причин сбежать.
Потому что иногда неправда, что «от себя не убежишь».
1 — Заставлять себя путешествовать — это такая же форма сопротивления, как и счастье.
Когда психически больная часть (самая сильная, потому что гормоны являются основным источником мотивации) привязывает вас к стулу или кушетке или небрежно ходит перед одной и той же дверью, другая сторона должна хотя бы попытаться ответить .
Поиски поезда и гостиницы — формы сопротивления этому иногороднему злу.
2 – Самолет может спасти… так:
Лучше лететь ооочень долго.
Возможно, нет спасения от вашей боли, но есть спасение от извращенного отношения искать в фейсбуке первоисточник своего горя. 10-12 часов полета заставят вас:
— Держитесь подальше от сети
— Смотрите фильмы с Джудом Лоу
— Позвольте людям скучать по вам (хотя бы из сети)
— В некоторых случаях даже спать и помнить, каково это к.
3 – Помните суть жизни
Оказавшись в чужой стране, будет легче вспомнить, что помимо того, что можно сделать, чтобы спасти свою историю, независимо от того, насколько другой лучше или хуже вас , и бла-бла-бла, есть некоторые вещи, которые имеют приоритет над всеми случаями жизни, например:
— где я могу найти кекс в этой стране?
– где выпить приличного кофе? (ну, я итальянец)
— Мне надо покакать, будет ли здесь приличный общественный туалет?
— Как я могу попросить «воды» в этой стране? А как же пинта?
4 – Ты будешь в форме
Ты будешь ходить часами, с музыкой в ушах и изредка (да ладно, скажем, довольно часто) вспоминая в этой музыке свои мысли об утраченной любви.
Но… вы будете ходить часами.
Особенно если один.
И вы вернетесь вечером в гостиницу, думая, что вы накачиваете ноги, много двигаетесь, похудели или все еще находите контакт со своим телом.
Вам будет легче замечать, что люди смотрят на вас с интересом, и вдруг вспоминать, что вы прекрасны. Тем более, что уязвимы.
Красота — это всего лишь созвездие стереотипов и взглядов, точно так же, как любовь и то, что от нее осталось.
5 — Восстановить силы (в т.ч. врать себе)
Ладно, я это знаю и ты это знаешь. Как только вы окажетесь в месте, где есть бесплатный вай-фай, вы опубликуете фотографии своего путешествия в фейсбуке, и мы знаем, что вы не сделаете этого, чтобы успокоить маму или показать их лучшей подруге. Излишне игнорировать больную часть .
Но… тогда внимательно посмотрите на эти фотографии.
Это будет не просто плод любовной тоски, а безумный совместный проект вашего желания умереть и вашего желания жить.