Как забыть любимого мужчину навсегда: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Как забыть любимого человека ?

Как же порой непредсказуема наша жизнь. Кажется, еще вчера он нежно брал вас за руку и с трепетом смотрел в глаза. И вдруг сегодня сообщил, что уходит от вас навсегда. А ваши слезы и мольбы его уже не смогут удержать: мужчина, решивший уйти, уйдет обязательно. И вам предстоит продолжить этот жизненный путь, но уже без него, каким бы это глупым и бессмысленным не казалось в данный момент. Но как можно забыть любимого человека, с которым вас связывает столько приятных моментов и воспоминаний?

Самое основное – вы должны понять – мгновенно забыть любимого невозможно. К сожалению, человеческий организм не оборудован специальной кнопкой, стирающей из памяти все то, что вы желаете забыть. Однако есть масса полезных советов, прислушиваясь к которым, вы быстрее адаптируетесь к восприятию новой жизни «без него».

Объясните себе одну очень важную истину – счастливо жить с бесконечными душевными муками, погружаясь в свои страдания, вряд ли получится. Конечно, если вы не относите себя к людям с мазохистскими наклонностями. Поэтому не стоит постоянно смотреть на его фотографию, вспоминая все приятные мгновения, проведенные вместе, регулярно перебирать подарки и перечитывать открытки от него и ночами плакать в подушку под вашу с ним любимую песню. Сами посудите, в таких условиях абсолютно невозможно забыть любимого человека. Ведь именно такими действиями вы на подсознательном уровне как можно дольше пытаетесь удержать в памяти его образ.

Некоторые из нас боятся признаться себе в том, что по прошествии длительного промежутка времени, частично пережив расставание, мы продолжаем любить своего, но теперь уже чужого мужчину. Мы даже не задумываемся о том, кого, или вернее сказать, что мы на самом деле любим? Ведь если прокрутить назад все, что происходило во время совместной с ним жизни, можно припомнить массу обидных и конфликтных ситуаций. Случались даже мгновения, когда вам хотелось все бросить и уйти навсегда. Уйти от его непонимания, несправедливости и невнимательности к вам. Было же такое? Конечно, было. Тогда почему же, именно в те моменты, когда нам нужно забыть любимого, в памяти всплывают только самые романтичные сюжеты завершенных отношений?

В этом то и заключается суть женской натуры – мы тешим себя сказочными картинками из прошлого и не помним о реальности. Никто не делает из вашего бывшего мужчины монстра, возможно даже он любил вас, но то, что не все гладко было в ваших взаимоотношениях – очевидно. Если же вы не замечали его недостатков – вполне возможно, что любимый вами образ – всего лишь иллюзия, придуманная вами мечта, которую вы пытались сопоставить с тем человеком, которого считали любимым. И тогда, наболевший вопрос о том, как забыть любимого исчерпает сам себя – забывать то некого.

Очень сложно забыть человека, с которым прожит значительный промежуток времени. Наверняка, вас связывает много общих мест: любимое кафе, остановка, на которой он ждал вас с работы, книжная лавка, где он любил выбирать журналы, сквер, по которому вы часто прогуливались вечерами и так можно продолжать бесконечно… Как в такой обстановке забыть его? Сменить место жительства? Совсем не обязательно! Просто нужно раз и навсегда запретить себе следить за каждым его шагом, как бы невзначай, выходить на остановку, когда он возвращается с работы и «не нарочно» караулить его у подъезда.

И вот с того момента, когда вы это все поймете и начнете послушно выполнять – ваша жизнь наладится. Вы заметите, каким прекрасным может быть мир без него. Ведь никто не имеет право отнимать у вас радость жизни, уж тем более он, чье имя теперь уже забыто!

Как забыть любимого человека: 6 шагов к исцелению

Как перестать думать о мужчине, которому не нужна? Вопрос, волнующий прекрасную половину множество лет. Помните анекдот? Создал Бог женщину. Существо получилось странное, но забавное. Местами милое, но часто взбалмошное. Интересное и непредсказуемое.

Так и женские чувства. Мужчина, вооруженный логикой и холодным рассудком, может отстраниться от переживаний и начать новую жизнь. Женщина же в тщетной надежде будет годами цепляться за прошлую связь. Или, будучи знакома с мужчиной всего ничего, уже построить в воображении все предстоящую совместную жизнь. Вплоть до появления внуков и золотой свадьбы.

Мы так созданы с вами, милые дамы. Расставшись с любимым, долго мучаемся и делаем попытки начать снова, даже если натыкаемся на глухую стену безразличия.

Мы можем вообразить себе наличие отношений там, где их в принципе и нет. И удивленные, почему молодой человек так долго и пристально за вами наблюдает, но не подходит, придумываем целую историю о тайном воздыхателе.

Свою лепту в такие ситуации внес и интернет. Познакомившись на одном из многочисленных сайтов или форумов с мужчиной, и по причине огромных расстояний ни разу с ним не встретившись, женщины влюбляются уже в фотографию, множество лестных слов и историю о тяжелой судьбе.

Были ли у тебя отношения с мужчиной, которому не нужна, или это только человек, наделенный твоим воображением всеми лучшими чертами, выздоровление от этой зависимости не всегда проходит легко.

Признаки угасшего интереса к тебе со стороны мужчины

Бывает, что вы еще изредка видитесь, созваниваетесь, но все чаще и чаще ловишь отстраненные задумчивые взгляды. А встречи становятся так редки, и приходит осознание, что пора прекращать цепляться за угасшие отношения. Какие же признаки могут показать исчезнувший к тебе интерес?

• все чаще и чаще ты звонишь первой и сама предлагаешь встретиться;
• мужчина живет своей жизнью, не беря в расчет твои желания;
• часто вспоминаешь прошлое, не находя в настоящем опоры;
• постоянно испытываешь боль и тревогу;
• исчезает вера в свою женскую привлекательность.

Как говорится, на войне все способы хороши. А нам с вами приходится бороться за свое спокойствие, счастье и возможные будущие чувства. Потому что, не разорвав прежнего круга привязанностей, очень трудно начать новые отношения. Так как перестать думать о мужчине, которому не нужна? Читаем и запоминаем.

Составление договора с самой собой

Решив расстаться с мыслями о мужчине из своего прошлого, стоит закрепить такой нелегкий шаг на бумаге. Как нотариусы скрепляют договоры между сторонами, так и ты составь соглашение с собой. Причем оно обязательно должно быть оформлено письменно.

Расскажи подробно, кто, когда, зачем составил данный договор. Пропиши условия его выполнения: сколько недель ты еще собираешься  быть несчастной, вспоминать и мучиться о человеке, который тебя забыл. Разреши себе поплакать и попричитать определенное время. Зафиксируй день, который станет началом новой жизни без грустных мыслей, когда ситуацию ты возьмешь в свои руки.

За выполнение всех условий назначь себе приз: духи, обновку, украшение.

И на солнце бывают пятна

Мужчина, которому ты не нужна, кажется идеальным. Часто женщины, влюбившись, наделяют своего бывшего такими качествами, которых он не имеет. Начитавшись дамских романов, твой избранник предстает в мыслях чуть ли не рыцарем в алых доспехах. Но чаще все гораздо прозаичнее. Молчаливость и немногословность скрывает не слишком высокий интеллектуальный уровень. А слабый характер прячется за мягкостью и постоянной уступчивостью.

Сосредоточься и опиши все черты человека, которому ты не нужна, но все еще по нему страдаешь. Пусть в одной колонке будут положительные качества, а вторую оставь для отрицательных. Опиши его недостатки честно. Не дарил цветы — скупердяй! Не уступал место пожилым в транспорте — невоспитан. Обругал продавца — признайся, этот человек просто хам!

И таким образом пройдись по всем запомнившимся ситуациям и проанализируй их с точки зрения стороннего наблюдателя. А потом задумайся, так ли умен, обходителен, добр этот мужчина, как тебе раньше казалось.

Сожги первую половину листка, и почаще читай вторую, мысленно благодаря небо, что отвело от такого «подарка».

Терапия выздоровления

Пока есть недосказанность и незавершенность вряд ли сердце успокоится. Оно так и будет цепляться за любую самую маленькую надежду. Чтобы убрать из души все недосказанное и обидное, нужно донести это до того мужчины, который стал к вам равнодушен. Хорошо бы это сделать при встрече лично. Но подойдет и электронное письмо.

Существует и такой способ, позволяющий выплеснуть из души все обиды: представить, что предмет твоей страсти находится напротив, сидящий на том пустом стуле. Скажи ему, как ты устала и измучилась от бесплодных попыток создать нормальные отношения. Поблагодари за прекрасные чувства. Прости все те обиды, невнимание, равнодушие, которые исходили от него. Прости искренне и попрощайся навсегда.

Лечим душу и тело

Душевные раны, как и телесные, требуют лечения. А чтобы скорее зарубцевалось, бередить их не стоит. И обычные лекарства здесь не подойдут, а только те, что как бальзам будут лечить раненые чувства. Устраивай праздники для своей души: сходи с друзьями на вечеринку, в театр, в кафе, посмотри любимый фильм, только избегай любовных мелодрам. Психологи советуют поиграть в игры. Сейчас очень модны различные игры, например, квесты для взрослых. Возможно, возврат в детство станет сейчас замечательным спасением от душевных мук.

Побалуйте и свое тело. Те маленькие приятности, как новая стрижка, массаж солярий, занятия в тренажерном зале, — помогут взбодрить, придадут энергии и наполнят приятными чувствами.

Проецируем чувства на других мужчинах

У психотерапевтов существует особенный метод, который помогает забыть бывший предмет страсти. Часто бывает, что влюбленная женщина, зависшая на мужчине, в жизни одинока. Отсутствие душевных подруг и увлечений приводит к тому, что охладевший партнер становится для нее центром вселенной. И его потеря равносильна маленькому личному концу света.

Знаменитые специалисты, врачеватели душ, постепенно начинают играть в глазах пациенток роль «идеального мужчины», что приводит к неизбежной влюбленности в него женщины, страдающей от одиночества. Во время терапии следует разочарование и исчезновение зависимости. Таким же образом можно свои эмоции перенести на того, кто находится рядом. Может быть, это тот, кто тебя давно любит и кого ты не ценила?

Попытки вернуть тебя

Иногда приходится сталкиваться с мужчинами, которые подобны собаке на сене. И самому не очень требуется, и отпустить не хочется. И такие экземпляры при первых твоих попытках обрести свободу, начинают активно действовать и всячески напоминать о своем существовании: назначают свидания, пишут сообщения, предлагают начать отношения сначала. Часто все ухищрения имеют единственную цель: показать, как ты от него зависима, считая тебя «своей добычей». А свое отдавать всегда тяжело. Стоит повестись на льстивые речи, и все начнется сначала: охлаждение, слезы, мучение. Поэтому нужно ли верить такому мужчине? Единственный выход — удалить его из своей жизни, как и все вещи, напоминающие бывшего возлюбленного.

И в заключение идеи, которые помогут быстрее исцелиться:

• Твори! Выплескивай свои чувства, не держи их в себе. Рисуй картины, пиши стихи и рассказы, пили лобзиком и вышивай крестиком.
• Заведи специальный блокнот, где записывай все те моменты радости, что произошли за день. Это могут быть нечаянные встречи со старыми друзьями, хорошая улыбка прохожего или встреченный милый щенок.
• Общайся! Зарегистрируйся на сайте знакомств и вволю пококетничай с мужчинами. Возможно, общение с хорошим собеседником улучшит твое настроение и подымет самооценку.
• Дерзай! Составь список своих желаний. Все, что когда-то приходило в голову. Подели их на группы: те, которые невозможно выполнить (например, познакомиться с Антонио Бандерасом), и те, какие можно воплотить в жизнь. И пытайся это сделать.

Советы психолога: как забыть любимого (видео)

И еще! Милые дамы! Природа все за нас продумала. Она создала женщин сильными. Чтобы мы могли дать жизнь новому потомству. И как бы ни вертели носиками феминистки, от этого никуда не деться. Поэтому неразделенная любовь или отношения, подошедшие к финалу, еще не знаменуют конца вашей жизни.

На земле более 7 миллиардов людей. И по статистике 50,4% из них составляют мужчины. Среди такого количества представителей сильной половины обязательно найдется тот, кто заставит тебя испытать новые чувства. И вопрос, как перестать думать о мужчине, которому не нужна, отпадет сам собой. Потому что он тебе тоже станет не нужен!

Как влюбить в себя парня навсегда

Навсегда — это долго. При таком высоком уровне разводов отношения, длящиеся четверть века , идут в столбце «выигрыш». Но пока все хорошо.

Женщинам часто говорят, что им нужно измениться, чтобы нравиться мужчинам, а я мужчина, поэтому, прежде чем вы отправите письмо с ненавистью, пожалуйста, поймите, что я просто даю представление о мужском мышлении. Вам решать, стоит ли следовать какому-либо из этих советов.

СВЯЗАННЫЕ С: Как заставить мужчину влюбиться и жаждать глубокой эмоциональной связи с вами

Это не относится к каждому парню, но здесь есть несколько довольно универсальных истин, так что выбирайте то, что, по вашему мнению, вам подходит.

Если вы пытаетесь понять, как заставить парня любить вас, особенно навсегда, и хотите, чтобы он продолжал любить вас, пока вы оба не станете достаточно взрослыми, чтобы носить пижамы весь день и жаловаться на правительство полный рабочий день, Вот 10 вещей, которые должны быть в ваших отношениях.

1. Похвалите его физические данные.

На самом деле существуют парни, которым не нравится, когда им говорят, что их барахло более восхитительно, чем мороженое из песочного теста. Они примерно так же распространены, как полный набор зубов в метлаборатории. Неважно, сколько или каких мужчин у вас было раньше — вы должны любить его, думать, что он просто потрясающий и что его способности в постели столь же удивительны.

Это не обязательно должно быть чрезмерным или непрерывным, но случайные напоминания о том, что вы слишком любите его барахло, являются умственным эквивалентом того, чтобы завернуться в теплое одеяло, сидя перед камином и потягивая горячее. шоколад с ирландским кремом Bailey’s.

2. Внесите свой вклад в ваши отношения.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть домохозяйкой; воспитывать детей и содержать дом в порядке — тяжелая работа. Это внесение вклада. Вы также можете внести свой вклад, зарабатывая деньги.

Ничего страшного, если ты заработаешь больше, чем он. Парень, которого отталкивает женщина, зарабатывающая больше, чем он, не стоит иметь. Я имею в виду, кто бы не хотел, чтобы супруга загребала деньги? Неуверенный в себе идиот, вот кто.

Привнесите в отношения что-то, что облегчит жизнь вам обоим, будь то забота о финансах, получение дохода или пихание еды в лица голодных отпрысков. И не чувствуйте необходимости следовать стереотипным гендерным нормам.

Боб Дилан был прав: времена меняются. Например, моя жена заботится о деньгах, а я готовлю всю еду.

3. Гордитесь тем, что хорошо выглядите для него.

Не нужно морить себя голодом или заниматься кроссфитом, пока вас не стошнит. Вы также можете отказаться от хирургического обкусывания и подворачивания. Тем не менее, есть смысл немного гордиться своей внешностью, чтобы хорошо выглядеть для него (и для себя). Вы должны ожидать, что он сделает то же самое.

И речь идет не только о том, чтобы хорошо выглядеть друг для друга, но и о взаимоподдерживающем здоровом поведении. Займитесь спортом, ешьте в основном хорошую еду, и вы станете счастливее, возбужденнее и с меньшей вероятностью заболеете изнурительной болезнью раньше времени.

4. Установите высокую планку.

Вы должны ожидать, что ваш мужчина будет хорошим человеком. Поставьте его на пьедестал и ожидайте, что он будет соответствовать вашему видению того, кем вы его видите. Заставьте его стремиться. Заставьте его работать на вашу любовь и обожание.

Это не значит играть в интеллектуальные игры, например заставлять его думать: «Я уйду от тебя, если ты не оправдаешь моих ожиданий». Речь идет о том, чтобы дать ему поддержку и поощрение быть лучшим человеком, которым он может быть. Когда он поймет, что его успех хотя бы отчасти обусловлен вашей верой в него, он не захочет представлять жизнь без вас.

5. Полегче с придирками.

Будем реалистами. Я не скажу: «Не ворчи», потому что все немного ворчат, независимо от пола. Но если вы можете попытаться сократить его, это поможет, потому что люди ненавидят это.

СВЯЗАННЫЕ С: Как вызвать у мужчины интерес к вам (без отчаяния)

6. Не принижайте и не наказывайте его.

Он все испортит. Гарантировано. Возможно, более одного раза. И главный вопрос, который нужно задать себе, когда он ошибается, заключается в следующем: стоит ли его оставлять? Если ответ да, то просто сделайте это. Если ответ отрицательный, то после того, как неразбериха была должным образом рассмотрена и устранена, вам нужно быстро ее преодолеть, потому что затягивание и заставление его чувствовать себя маленьким не поможет восстановить отношения.

Я не говорю, что вы должны ожидать, что он вам изменит. Есть много способов все испортить. Вам нужно заранее решить, что такое непростительные грехи, и дать понять, что это правила отношений «один удар, и вы вне игры».

Если он не вышел, то лучший способ двигаться вперед — это выразить свое резкое разочарование, сказать ему, что вы знаете, что он лучше этого, еще раз показать ему тот пьедестал, на котором он должен быть, и толкнуть его обратно туда и ожидая, что он будет соответствовать этому. Потому что, если ты будешь продолжать говорить ему, что он кусок дерьма, он будет вести себя как кусок дерьма. Если вы скажете ему, что он лучше этого, он будет стремиться стать лучше.

7. Поддерживайте похоть.

Вы вместе сидите на диване в середине восьмой серии «Джессики Джонс» и думаете, когда же она просто подойдет к Килгрейву и врежет ему морду. В отчаянии вам в голову приходит идея, поэтому вы нажимаете на паузу, поворачиваетесь к своей второй половинке и говорите: «Хочешь пойти в спальню?»

Еще одна хорошая вещь — поставить замок на дверь спальни, чтобы дети (если вы решите их завести) не могли зайти в неподходящий момент. Никто никогда не становился серийным убийцей только потому, что слышал тихий стон, доносящийся из родительской спальни.

И, наконец, не бойтесь давать ему указания и положительные отзывы. Дайте ему знать, что вам нравится, и научите его быть лучшим любовником, который у вас когда-либо был.

8. Живи своей жизнью.

Один из лучших способов прожить долгую совместную жизнь — продолжать жить самостоятельно. Будьте самим собой; если он чувствует, что он весь ваш мир, это станет одновременно ошеломляющим и старым.

Истории по теме YourTango:

Откуда вы знаете, что он не «единственный», на основании вашего знака зодиака

3 знака зодиака узнают что-то новое о своем романтическом партнере 12 апреля 2023 г.

5 вещей, которые делают мужчины, когда искренне без ума от вас

Вам нужно продолжать оставаться самим собой, заниматься своими делами и поощрять ему сделать то же самое.

9. Придерживайтесь его спины, что бы он ни делал.

Я не говорю, что вы должны помочь ему скрыть убийство, но будут времена, когда он будет отчаянно нуждаться в союзнике, и вы им станете. Ожидайте, что он сделает то же самое для вас, особенно когда дело доходит до того, что он встает на вашу сторону против собственной матери.

Если ваши отношения будут длиться долго, вам нужно полностью сосредоточиться на команде. Все сводится к совместной работе для успешного продолжения отношений.

10. Уходи и забери детей с собой.

В конце этого месяца я получу дом себе на целых четыре дня, и это будет эпический праздник жестоких фильмов, которые будут включаться так громко, как я хочу, пиво на завтрак, какать с открытой дверью и гигиенично- бросил вызов жизни вплоть до примерно 30 минут, прежде чем я должен забрать их в аэропорту. (Я тоже провела свою долю выходных в одиночку.)

И я буду безумно скучать по ней все это время, и буду готов снова стать ответственным взрослым и любящим партнером, как только она вернется домой.

СВЯЗАННЫЕ: 5 секретов, о которых никто не расскажет, чтобы завоевать его сердце навсегда Посетите его веб-сайт для получения дополнительной информации.

7 способов избавиться от прошлой любви

По словам Оскара Уайлда, «сердце создано для того, чтобы его разбивали». Мало что может быть более болезненным, чем разрыв отношений с романтическим партнером, даже если вы инициатор разрыва. Ваш мир может казаться беспочвенным, бесцветным, бессмысленным. Тем не менее, разбитое сердце также может вдохновить вас на удивительный саморазвитие и подарить вам чувство независимости и жизненной силы, о которых вы даже не подозревали.

Часто слезы оплодотворяют семена самопреобразования и взращивают новую личность, которую необходимо открыть. «Эмоции, которые могут разбить ваше сердце, иногда исцеляют его», — сказал Николас Спаркс. Вот несколько стратегий, чтобы начать процесс заживления.

Примите решение отпустить

Трудно исцелиться, если вы живете в подвешенном состоянии, если большую часть дня вы проводите, мечтая о совместной жизни с бывшим. Слишком много фантазий приковывает вас к прошлому и держит в состоянии боли.

В своей статье «Научитесь отпускать прошлые обиды: 5 способов двигаться дальше» основатель и генеральный директор PsychCentral Джон Грохол говорит, что принятие решения отпустить — это первый шаг к исцелению. «Вещи не исчезают сами по себе, — пишет он. «Вы должны взять на себя обязательство «отпустить». Если вы не сделаете этот сознательный выбор заранее, вы можете в конечном итоге саботировать любые попытки уйти от этой боли».

Это решение требует действий: переобучения вашего разума от перефразирования старых воспоминаний к оптимистичному представлению будущего. Это означает ежедневно, а иногда и ежечасно брать на себя ответственность за свои мысли и поведение.

Позвольте себе навязчивость

Допустим, вы приняли сознательное решение отпустить и изо всех сил пытаетесь перестроить свои мысли, но ваш мозг все еще зациклен на фантазиях о бывшем. Это нормально. Позвольте случайной одержимости. Прогресс неравномерен. Подавляя мысли, вы можете усугубить ситуацию.

В известном исследовании 1987 года Дэниела Вегнера, опубликованном в Journal of Personality & Social Psychology , участников просили в течение пяти минут озвучивать свой поток сознания, стараясь не думать о белом медведе. Им велели звонить в колокол каждый раз, когда мысль о белом медведе приходила в сознание. В среднем участники думали о белом медведе более одного раза в минуту. В течение следующего десятилетия Вегнер разработал свою теорию «иронических процессов», чтобы выяснить, как укротить нежелательные мысли. Он пришел к выводу, что когда мы пытаемся о чем-то не думать, часть нашего разума вызывает в памяти ту самую мысль, о которой нам запрещено думать. Конечно, это не зеленый свет, чтобы жить прошлым. Но, предаваясь случайным фантазиям, вы можете меньше думать о своем бывшем.

Оставайтесь с Одиночеством

С любым расставанием приходит острая боль пустоты. Часы, проведенные с любимым человеком, теперь пустое место, оставляющее брешь в вашем сердце. Особенно сложными являются запланированные звонки или моменты в течение дня, когда вы встречаетесь. Некоторые песни, рестораны или фильмы напоминают вам об общих воспоминаниях. Хотя заманчиво отвлечься от боли вещами, которые приносят временное облегчение, более прямой путь к исцелению — остаться с одиночеством — пройти через него, а не обойти его.

В своей книге «Внутренний голос любви » покойный теолог Анри Нувен пишет:

Когда вы испытываете глубокую боль одиночества, понятно, что ваши мысли обращаются к человеку, который смог вынести это одиночество. прочь, хотя бы на мгновение. Когда… ты чувствуешь огромное отсутствие, от которого все кажется бесполезным, твое сердце хочет только одного – быть с человеком, который когда-то смог развеять эти страшные эмоции. Но это само отсутствие, пустота внутри вас, которую вы должны быть готовы испытать, а не тот, кто может на время отнять ее.

Отличить любовь от увлечения

Возможно, ваш бывший и правда был вашей настоящей любовью. Но, возможно, ваш мозг перепутал увлечение с любовью. Хотя они могут чувствовать то же самое, знание того, что вы имеете дело с химическим высвобождением увлечения глубокой близостью истинной любви, может помочь вам легче пережить потерю.

Как отличить? В статье для журнала Redbook американская писательница Джудит Виорст различала любовь от увлечения следующим образом: «Увлечение — это когда вы думаете, что он такой же сексуальный, как Роберт Редфорд, такой же умный, как Генри Киссинджер, такой же благородный, как Ральф Нейдер, такой же смешной, как Вуди Аллен и такой же атлетичный, как Джимми Коннерс. Любовь — это когда ты понимаешь, что он такой же сексуальный, как Вуди Аллен, такой же умный, как Джимми Коннерс, такой же забавный, как Ральф Нейдер, такой же спортивный, как Генри Киссинджер, и совсем не такой, как Роберт Редфорд, но ты все равно его возьмешь».

Научитесь отстраняться

Согласно буддийской традиции, большая часть наших страданий возникает из-за того, что мы цепляемся за отношения и материальные объекты в нашей жизни, привязываясь к их постоянному статусу. Если мы сможем смириться с идеей, что все в жизни преходяще, мы освободимся для более полного восприятия людей, мест и вещей и избавим себя от боли, связанной с привязанностью.

Психиатр Марк Эпштейн говорит, что близость позволяет нам соприкоснуться с хрупкостью, а принятие хрупкости открывает нас для близости. Любить — значит ценить мимолетность отношений, уметь принять непостоянство. «Когда мы принимаем любимые объекты в свое эго с надеждой или ожиданием того, что они будут у нас навсегда, мы обманываем себя и откладываем неизбежное горе», — пишет Эпштейн в своей книге 9. 0099 Разложиться на куски, не разваливаясь . «Решение не в том, чтобы отрицать привязанность, а в том, чтобы меньше контролировать то, как мы любим».

Память о непостоянстве любых отношений может быть особенно освобождающей при исцелении от разрыва. Ничто не вечно. Даже если бы они никогда не расставались, отношения все равно были бы мимолетными.

Развивайте самоощущение

Жан-Ив Лелуп, теолог и основатель Института изучения других цивилизаций и Международного колледжа терапевтов, объяснял: «Иногда нам приходится переживать трудности, расставания и нарциссические раны, которые разрушают лестное образы, которые у нас были о самих себе, чтобы открыть две истины: что мы не те, кем мы себя считали; и что потеря заветного удовольствия не обязательно означает потерю истинного счастья и благополучия».

Боль подвергает нас той работе, которую необходимо проделать, чтобы почувствовать себя живым внутри себя и наткнуться на радость, не зависящую ни от чего и ни от кого.