Как забыть любимого человека советы психолога наталья психолога: Как быстро забыть любимого человека

Как забыть любимого? Советы психологов, консультации

Татьяна 14.06.2011

Здраствуйте. Меня зовут Татьяна,подскажите пожалуйста как мне забыть парня? Мне 23 года,ему 21. Познакомились несколько месяцев назад! Я влюбилась как малолетка,даже и не думала что так может все случиться! Он приходит раз в неделю,говорит что не хочет серьезных отнашений. А мне от этого очень больно! Когда я спрашиваю,зачем он вообще приходит: он говорит что я ему очень нравлюсь! Я так не могу,я устала ждать его!!! ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ??? Кроме него мне никто не нужен!!! Даже просто общаться с парнями не могу,всегда ищу его глазами!!! Подскажите!!! Жить так дальше не могу!!!

Похожий вопрос

Как забыть любимого человека? Как начать жизнь без него? (2 ответа)

Татьяна! Женщина всегда настроена на серьезные отношения, а мужчине нужно убедиться- та ли эта женщина, которая поверит в него, в безлошадного принца???Поэтому о серьезных отношениях мужчина не думает. Обратите внимание на возраст молодого человека! Ему только 21! Он думает о том, чтобы завоевать мир! Он думает о своей самореализации! О том, как достичь благосостояния, чтобы семья состоялась! Ваш парень очень проницательный- прежде , чем создавать семью или серьезные отношения — он думает! Таких немного! Он вам ничего не обещает. А вы о чем думаете? Любит-не любит? Что для вас значат серьезные отношения? Как вы представляете себе серьезность отношений? Что для этого надо? Примите парня, как разумного человека! Вы ему ОЧЕНЬ нравитесь! Это много! Говорите с ним о его переживаниях, о его мечтах и планах. В любом случае- отношения- это всегда жизненный опыт!И, помните, что женщина имеет право на выбор..))) Не теряйте времени! Занимайтесь своим образованием, решайте свои проблемы и дела, пока ждете- используйте время ожидания с пользой для себя!Обращайте внимание на людей, на мужчин. Возможно, вам захочется разобраться в себе? Сходите к психологу или на групповые занятия. Когда человек развивается- это всегда интересно окружающим и близким, а интерес- это уважение, особенно если есть результат, а уважение- это любовь!Успеха вам!

Похожий вопрос

Как забыть любимого, но женатого мужчину? (6 ответов)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—Здоровый образ жизни—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Как забыть любимого? Советы психологов, консультации

Здравствуйте, Наталья. Искренне сочувствую Вам из-за той нелегкой ситуации, в которой Вы оказались. Потерю отношений, надежды и доверия переживать трудно, сложно смириться, с тем, что происходит, я Вас понимаю, и хочется поддержать Вас эмоционально, в первую очередь. Тем не менее, без анализа ситуации здесь не обойтись. И это не всегда приятная вещь. К сожалению, за 4 года у Вас сформировалась эмоциональная зависимость от отношений с Вашим мужчиной. В данном случае эту зависимость можно приравнять ее к алкогольной, игровой или наркотической. И единственный человек, который может Вам помочь – это Вы сами. Ведь за алкоголика никто не бросит пить, так и за Вас никто не начнет жить собственной, направленной на себя и своего ребенка, жизнью. Ваши отношения начались с 17 лет, возраст очень благоприятный для формирования такой зависимости. И Вы готовы терпеть оскорбительное отношение и унижаться, чтобы хоть немного удержать то, что уже ушло. Вы ли это? Хорошо ли Вы осознаете, что делаете? Или Вы действуете, как в тумане? При этом Ваш сын видит слабую, безвольную мать, неспособную постоять ни за себя, ни за него и неспособную предложить ему нормальные адекватные отношения мать-ребенок, поскольку мать поглощена своими личными страданиями.

А в этом возрасте ребенок как губка впитывает образцы отношений. Вам уже 21 и у Вас есть сын – это совсем другой статус, чем был, когда только зарождались романтические отношения. Такое ощущение, что вы цепляетесь за прошлое и не видите настоящего. Это в прошлом Ваш мужчина был романтичным, любящим и ухаживал за Вами, либо Вы думали, что это так. Теперь он Вас разлюбил, у него другая женщина, и в принципе нормальной семьи у вас никогда не было. Вы сейчас хотите вернуть того человека, который был раньше, которого вспоминаете, готовы ли Вы принять его нынешнего – не любящего и не уважающего Вас? Вы отказываетесь от своего человеческого достоинства непонятно ради чего. Для чего Вам это – потерять свое достоинство? Может, это позволяет Вам все еще не взрослеть и не брать ответственность за свою жизнь?  К сожалению, если  Вы будете продолжать в том же духе, вы потеряете уважение своего сына навсегда, он будет жалеть Вас, потакать Вам, любить Вас такой же зависимой любовью, все что угодно – только не уважать.

И к такой, какая Вы есть сейчас, Ваш мужчина навряд ли вернется – изначально он полюбил Вас другую, юную девушку с чувством собственного достоинства. И даже если он вернется, как раньше уже не будет никогда. Как бы ни было трудно, вам нужно встряхнуться, выйти хоть на чуть-чуть из этого страдающего приглушенного состояния и заняться собой – постараться вернуть себе себя. Идеальный вариант – выйти на работу – для этого нужно решить вопрос с кем оставлять ребенка. Но другие женщины справляются с этим. Вы, если захотите, тоже справитесь. Или можно заняться чем-то, что будет отвлекать Вас от грустных мыслей – записаться в какой-нибудь клуб или получить образование, если его у Вас еще нет. Вам будет полезно перестать сидеть дома, и заняться деятельностью, которая будет приносить Вам пользу и, желательно, моральное удовлетворение. Тогда грустные мысли будут посещать Вас все реже. Ведь на проживание потери нужно время. Однако это требует ответственности и решительности, и Вам придется все-таки повзрослеть. Конечно, очная консультация ускорит процесс и придаст Вам дополнительных сил. Если Вам нужна более действенная помощь, обращайтесь. Буду рада Вам помочь на этом пути обретения себя.

С уважением, Лариса.

Почему психолог, сбежавший из Украины, считает, что «свое не может быть потеряно»

Источник: Наталья Ломоносова, используется с разрешения

Наталья Ломоносова — известный в Украине психолог. Один из первых местных сторонников интервенций от гипнотерапии до виртуальной реальности, она является постоянным телекомментатором и опытным клиницистом.

Ломоносова сейчас беженка, живущая в Гомбурге, Германия, со своей 14-летней дочерью. Ее забрал друг друга после двухнедельной одиссеи по Европе, побега столь же дезориентирующего и невероятного, как «сказка братьев Гримм».

Ее путь, как и путь миллионов украинцев после 24 февраля, слишком реален. Но, как во многих притчах, Ломоносова глубоко изменилась. Теперь она понимает связи, возникающие между незнакомцами в кризисных ситуациях, силу начать все заново и ограничения психотерапии перед лицом жизни и смерти.

Ниже мой обмен с Ломоносовой.

Месяц назад вы создали онлайн-курс под названием «Трансформация: новый я». Его запуск должен был состояться 28 марта.

Да, этот ход — факт и неправдоподобие одновременно.

Теперь я думаю, что все мечты сбываются, и нужно быть осторожным со своими желаниями. Моя трансформация произошла одним из самых кровавых и стрессовых способов. Я действительно «совершенно преобразился и обновился» благодаря войне, которой не ожидал.

Но вот, старая кожа сброшена, изжившие себя отношения завершены, и впереди новая жизнь, хотя мне еще предстоит в этом разобраться.

Многие хотят изменить свою жизнь, но, пожалуй, никто так ужасно.

Психологи на передовой

Как психологи могут помочь жертвам этой войны?

В Украине воюют не только военные и журналисты. Психологи теперь тоже «воины света», которые будут бороться за жизни тех, кто выжил под обстрелами.

Посттравматическое стрессовое расстройство похоже на бомбу, принесенную домой с войны, которая взорвется и разрушит все изнутри.

Мы столкнулись с невероятным психическим кризисом беспрецедентных масштабов и неизлечимыми последствиями. Мы должны использовать все научно доказанные методы борьбы с ним. К ним относятся длительная экспозиционная терапия, гипнотерапия и когнитивно-поведенческая терапия. Я также применяю VR-терапию для лечения фобий, тревожных расстройств и посттравматического стрессового расстройства. Как и в случае со многими новыми технологиями, я считаю это неожиданным решением вековой проблемы.

Может ли какой-либо аспект вашей собственной подготовки подготовить вас к текущей ситуации?

Да. Во время революции 2014 года в Украине я хорошо понимал, что психологи столкнутся с проблемой травмы и посттравматического стрессового расстройства. Я начал интенсивно изучать его. К симптомам посттравматического стрессового расстройства относятся обостренное чувство справедливости, поиск конфликта, преследующие вас воспоминания, нарушения сна и приема пищи, мгновенная и неконтролируемая агрессия, постоянная повышенная бдительность и многое другое. Короче, это очень опасно.

Мы будем иметь дело с четырьмя типами ПТСР: военные, гражданские лица-свидетели, беженцы и дети. Это затронет всех.

Могут ли в настоящее время специалисты в области психического здоровья оказывать помощь в Украине?

Я на связи с коллегами в Украине — некоторые клиники дают бесплатные медицинские консультации онлайн, как и некоторые психологи, в том числе и я. Но потребуется время, чтобы организовать соответствующую масштабную работу с учреждениями, школами, компаниями и подготовить специалистов для работы с травмой.

Психологи в Украине просто нуждаются в помощи коллег из других стран, чтобы получить инструменты, методы и протоколы для лечения травм, тревожных расстройств и посттравматического стрессового расстройства.

Психология это наука о людях и о людях . Я знаю многих, кто потратил тысячи долларов на свое образование и на годы самолечения, и все ради того, чтобы быть более напористым и «поднять свой авторитет»?

Вот какие запросы мы видим сейчас:

• Как помочь ребенку, если мы прячемся в подвале и не можем бежать?
• Что делать, если я не могу спать?
• Я все время думаю о своем муже [сражающемся на передовой], как мне успокоиться?
• Как перестать бояться?

Теперь о служении другим людям. Засучи рукава. Время пришло.

Что нужно знать другим странам?

Украинским психологам понадобится онлайн-обучение для тех, кто будет работать с людьми в Украине, особенно с ПТСР. И люди должны понимать психологию беженцев, которые «начинают новую жизнь», справляясь с потерей дома, отношений, здоровья, близких и родных.

Также важно учитывать комплекс вины. Миллионы сейчас «скитаются по Европе», терзаемые чувством сострадания и беспомощности к своим родным, которые не смогли выбраться.

Психология работает только в безопасных рамках

Подготовка лично подготовила вас к событиям последних трех недель?

Как опытный психолог, я думал, что готов ко всему.

Но когда я проснулась в 5 утра от первых взрывов, несмотря на то, что занимаюсь тревожными расстройствами, я была в таком состоянии паники и ужаса, что мое сознание сузилось до минимальной цели: Хватай ребенка, беги в укрытие, следите за сиреной воздушной тревоги, бегите в укрытие. Я вообще не мог думать. Вы не можете помочь себе интеллектуально.

И нельзя помогать другим, когда сам под прицелом или с воздуха падают ракеты. Вы должны доверять своему телу, которое лучше разума знает, как спасти жизнь.

Я сам много раз говорил о силе диафрагмального дыхания и прогрессивной релаксации; медитации, внимательность и самогипноз, о тренировке моего страха. Ничего из этого не работает, когда ваш дом бомбят. Когда вы находитесь на границе жизни и смерти, включаются другие механизмы. Может быть, если бы мы были профессиональными военными, мы бы научились сохранять самообладание в этих условиях. Но психология — профессия мирная, к войне мы не готовились.

Как ты сбежал?

От первого обстрела нас с дочкой укрыла в нашем подвале еврейская община в синагоге, что рядом с моим домом. На третий день войны неожиданно приехал автобус. Раввин сказал мне и моей дочери бежать с ними. Я отказался. Они дали мне ключи от синагоги и ушли. Я был охвачен отчаянием и ужасом, думая, что я попал в ловушку и упустил свой единственный шанс спасти своего ребенка, и что эти вещи, в которые я просто не мог поверить, происходили на самом деле.

Я позвонил раввину, который сказал, что, возможно, со временем будет еще один автобус. Когда он все-таки прибыл, мы с дочерью быстро собрали кое-какие вещи и ушли. Нас отвезли под обстрел в синагогу в Кишиневе, Молдова. Нас принял и приютил один из моих клиентов. Другие принесли лекарства и обувь — дочка ушла в тапочках, а мы по дороге заболели. Мы были дезориентированы и не имели денег, но самое главное, что моя дочь была в безопасности.

Мы поехали на автобусе с беженцами в Прагу, где нас приютил на пару дней другой клиент. Однако оставаться там было невозможно: город наводнен людьми. Я был совершенно измотан и не знал, куда идти. Потом вдруг друг подруги позвонил и пригласил нас приехать к ней в Германию.

Все мы употребляем привычные фразы «Доброе утро» и «Спокойной ночи». Но только сейчас я по-настоящему понимаю их значение. В жизни нет ничего важнее доброго утра и спокойной ночи.

Ломоносова с дочерью Дашей в Гомбурге, Германия.

Источник: Наталья Ломоносова, использовано с разрешения

Твое не может быть потеряно

Каким ты видишь будущее?

Моя первая цель — восстановить онлайн-практику. Нельзя брать деньги у тех, кто страдает и остро нуждается в психологической помощи. Но сейчас мне самой нужно выжить. Я предложил своей аудитории в Instagram, что те, кто в безопасности и сострадателен, могут оплатить консультацию для тех, кто страдает и нуждается.

Среди самураев есть поговорка: если ты собираешься использовать свой меч хотя бы раз в жизни, практикуйся каждый день. И я практиковался.

Я могу быстро восстановиться. И когда я смогу себе это позволить, я обращусь за профессиональной помощью. Я никогда не забуду события этой войны.

Но сейчас другим хуже, чем мне, и я им нужен. Прежде всего, моя дочь, я ее опора, мои клиенты и, конечно же, простые люди в моей стране.

Что вы знаете сейчас, чего не могли знать три недели назад?

Всю дорогу по Европе — мои приключения напоминали сказку братьев Гримм — я встречал невероятную человеческую поддержку и помощь. Нас буквально передавали из рук в руки незнакомые люди. Ужасным и в то же время чудесным образом жизнь научила меня тому, что добро на самом деле поддерживает мир. Моя вера в людей и силу добра только возросла.

И теперь я точно знаю, что можно потерять все в одно мгновение, но главное не потерять себя. Невозможно потерять то, что принадлежит тебе: мой опыт, мои знания, мою любовь, мою дружбу, мою веру и мою способность выживать. Вот кто я есть, и пока я жив, никто не может отнять это у меня. Я существую, и этого достаточно, чтобы жить и помогать другим.

Найти терапевта | Это сложно

Что следует учитывать при поиске психотерапевта

Когда люди сталкиваются с трудными ситуациями, болезненными событиями, проблемами в отношениях или проблемами психического здоровья, такими как тревога, стресс, панические атаки, травма или депрессия, они часто ищут терапевт , психолог консультант . Тем не менее, этот поиск может быть сложным, и он вызывает размышления о том, как найти подходящего терапевта 9.0164 .

Жизнь за границей только усложняет ситуацию. Если вы эмигрант , которому приходится ориентироваться в системе психического здоровья на языке, на котором вы не говорите, трудно даже понять, с чего начать. Хотя пребывание в новом городе может быть захватывающим, оно, безусловно, также может быть трудным и психологически утомительным. Но только потому, что жизнь в новом городе сложна, найти психотерапевта не следует. Вот почему It’s Complicated предоставляет веб-каталог, призванный упростить поиск подходящего терапевта в вашем городе.

Фильтры позволяют выполнять поиск по языку, месту нахождения терапевта, специализации, доступности, страховке и полу. Таким образом, вам будет легче найти терапевта, который соответствует вашим потребностям.

Как узнать, какая терапия мне подходит?

Консультанты и терапевты могут помочь вам по широкому кругу вопросов. Вы можете найти консультантов, обученных CBT, ACT, внимательности или психоанализу, специализирующихся на решении различных проблем. Если вы ищете консультацию для пары, многие терапевты также работают с супружеских пар и брачных вопросов, а также те, кто работает с детьми и семьями.

Подробнее о том, что следует учитывать при поиске терапевта, можно прочитать здесь.

Консультации онлайн. Встретьтесь с консультантом из вашего дома

Особые обстоятельства означают, что иногда вы не можете проводить терапию лично. Тогда может быть уместно обратиться к онлайн-консультации. Большинство наших терапевтов предлагают онлайн-сеансы через безопасную видеоплатформу. Онлайн-терапия, также известная как дистанционная терапия, телетерапия, электронная терапия или веб-терапия, представляет собой любое консультирование по вопросам психического здоровья, которое предоставляется через Интернет.

Онлайн-консультация имеет преимущества по сравнению с традиционным очным лечением, в том числе возможность проводить ее, не выходя из собственного дома.