Как забыть любимого человека навсегда: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет
Как забыть любимого человека
Метки
Взаимоотношения Женщины Любовь Мужчины Психология СчастьеНедаром говорят, что первая любовь, которая обычно приходится еще на школьные годы, самая искренняя и сильная. Те чувства наполнены беззаботностью, новыми для человека эмоциями, а потому остаются в памяти надолго, порой даже на всю жизнь.
Эти первые отношения нередко задают критерии, по которым человек в дальнейшем меряет все свои последующие отношения. И если первая любовь была красивой, захватывающей и страстной, то размеренные отношения в более зрелом и прагматичном возрасте будут казаться лишь скучной тенью. А потому воспоминания о первой любви порой могут становиться навязчивыми, обесценивать то, что имеешь уже сейчас.
© Depositphotos
«Мы были знакомы с первых лет жизни. Сначала дружили, играли вместе. Повзрослев, полюбили друг друга, стали встречаться. За совместными походами в школу, объятиями, поцелуями и признаниями в любви пролетело 2 чудесных года.
«Он отстранился. Сказал, что его мама против наших отношений, поскольку я говорила о ней гадости при других. Расстались. С того времени прошло много лет, но причина нашего расставания не дает мне покоя. Я так и не знаю, кто меня оклеветал».
© Depositphotos
«Я продолжаю любить, хотя прошло уже 28 лет. За эти годы даже писала ему письма в армию, но он не отвечал. Звонила несколько раз, он обещал перезвонить, но обратного звонка так и не дождалась. Признавалась ему в своих чувствах, но он старательно менял тему…»
«За эти годы он обзавелся семьей. Я тоже. Недавно нашла его в соцсетях и подала заявку в друзья, он принял. Понимаю, что прошлого уже не верну, но что тогда делать с чувствами? Хочу с ним хотя бы дружить. С мужем отношения совсем развалились. Окончательно поняла, что по-настоящему любила и люблю только того мальчишку из детства. Что делать?»
© Depositphotos
«С момента отношений прошло 28 лет. И все эти годы мужчина демонстрировал, что в этой женщине он не заинтересован. Он не говорит прямо, но его действия красноречивы: эти отношения ему не нужны. Да и дружба не нужна»,
«Остается лишь забыть навсегда любимого человека. Ну правда, зачем дружить людям, которые в 15 лет были влюблены, а после этого не общались четверть века. О чем им разговаривать? Разве Наталья желает по-дружески слушать жалобы мужчины на нехватку денег или надоевшую жену? Захочет ли она, например, одолжить ему денег на ремонт авто или напиться с ним в баре после трудной рабочей недели?»
© Depositphotos
«Вероятно, Наталье следует разобраться со своими иллюзиями и вернуться к реальности, где у нее есть семья. Кто для нее эти люди? Зачем она поддерживает отношения с нелюбимым супругом? На что один за другим уходят лучшие дни ее жизни?»
© Depositphotos
«Конечно, можно сравнить беззаботную, романтическую любовь и нынешние бесцельные отношения с надоевшим мужем, и сравнение будет точно не в пользу последнего.
Но детская любовь почти всегда заканчивается. Так было и тут. Кто знает, возможно, парень просто выдумал историю о причине расставания, потому что не решился сказать правду в лицо? И разве это что-то изменит сегодня?»
«Наталья предпочитает жить не в реальности, а в собственных фантазиях. И это может длиться еще не один год, пока женщина сама не пожелает уйти из мира иллюзий в мир реальный. Решиться на такой шаг может быть непросто, но это необходимо, чтобы перестать тратить жизнь впустую»,
© Depositphotos
Вместе с тем Наталье следует перестать идеализировать человека, с которым у нее были отношения так много лет назад. Ведь за это время она могла приписать ему множество положительных качеств, которых, скорее всего, у мужчины и близко нет. А потому это любовь скорее не к живому человеку, а к образу, созданному в голове самой женщины.
Поделиться
Как забыть любовь
Тяжело забыть любимого
Навязчивые мысли о дорогом человеке не дают покоя ни днем, ни ночью.
Уже испробованы все средства, но ничего не помогает окончательно освободиться от боли утраты. Говорят, что время лечит, но эта пытка продолжается месяцами и плавно перетекает в хроническую болезнь, которая длится годами и периодически напоминает о себе резкими неприятными рецидивами.Такая болезнь является источником очень серьезных психологических проблем. Она крайне негативно влияет на самооценку и, как следствие, на последующие взаимоотношения с противоположным полом.
Во время рецидивных состояний человек склонен глубоко погружаться в плохие мысли как о себе и о своей судьбе, так и о жизни в целом. Под воздействием такого настроения он методично уничтожает себя изнутри. Именно от такого отношения к себе и к своей жизни рушится весь его мир, а он не может понять причин происходящего и ищет их вокруг себя, обвиняя в случившемся Бога… людей… обстоятельсва…
Это совершенно не нормально! Нельзя такое терпеть! Пора избавиться от этого раз и навсегда!
Дело в том, что человек сам является источником всего, что с ним происходит.
И ничто из вне на него так не влияет, как он сам влияет на себя. А раз настал момент болезненной утраты, значит причины надо искать только в себе. Ведь на самом деле люди всегда приходят и уходят, а болезненная реакция идет изнутри. Так давайте для начала определим, из чего может состоять фундамент болезни.
В основе лежат
ДВА СОБЫТИЯ
- Появление нового человека в Вашей жизни
- Потеря Вами этого человека
С событиями, на первый взгляд, все предельно просто: они всегда происходят. В Вашу жизнь постоянно кто-то приходит и рано или поздно уходит из нее. Но если копнуть поглубже, случайных людей не бывает, каждый приносит с собой что-то (будь то урок, поощрение, наказание или что-либо еще).
ДВА НАБОРА РЕАКЦИЙ
- Культивирование привязанности к человеку
- Боль от утраты любимого человека
А вот Ваши реакции черпают себя из мрачных глубин подсознания.
Источником боли является Ваше прошлое. Именно потому и трудно с ней справиться, ведь она всего лишь результат когда-то пережитых событий и полученных впечатлений. Только работая с этими событиями, можно твердо понять, что сейчас происходит, почему Вам встретился этот человек, почему Вы его потеряли и почему Вам невыносимо от этой потери.
Ваше несчастье не снаружи, оно внутри!
Причина несчастной любви к другому — несчастная любовь к себе.Владимир Леви
16 советов о том, как сохранить связь с людьми, которых мы потеряли
Теория горя, которая десятилетиями развивалась с упором на закрытие, принятие и движение вперед, неудивительно, что так много горюющих стесняются поддерживать связь со своим умершим любимым человеком.
через определенный промежуток времени. Несколько недель назад мы писали о Теории скорби с непрерывными связями. Если вы читали пост, надеюсь, вы знаете, что — когда дело доходит до теории горя — о временах, когда они «меняются»! Многие теперь считают, что здоровое горе включает в себя поиск новых и иных отношений с человеком, который умер. Проверьте пост здесь, если вы его пропустили.
Если вам нравится Теория продолжающихся уз (которую, как мы знаем, любят многие из вас!), возможно, вы ищете способы сохранить узы с любимым человеком. У нас есть несколько идей, и мы надеемся, что вы добавите другие, которые мы пропустили, оставив комментарий ниже. Некоторые могут быть вещами, о которых вы не думали, многие могут быть вещами, которые вы уже делаете, но мысль означает, что ваше горе было нездоровым или вы не «двигались дальше», как должны были. В любом случае, надеюсь, вы найдете в нашем списке несколько советов, которые вам пригодятся.
1. Поговорите с ними .
Действительно! Все в порядке — это не значит, что ты сумасшедший! Тот факт, что у нас нет поста об этом, ошеломляет меня, потому что разговор с любимым человеком, который умер, — это то, что мы, безусловно, делаем, это то, что делают многие (смею сказать, большинство?) горюющих, и это может принести много комфорта в моменты, когда вы скучаете по ним больше всего. Так что говорите прочь, будь то вслух или в вашей голове. Это обычный способ, которым мы продолжаем отношения с любимым человеком.
2. Пишите письма человеку, которого вы потеряли .
Это то, что вы можете сделать в журнале, на компьютере или в настоящих письмах. Существует онлайн-ресурс AfterTalk, который еще больше облегчит вам написание текстов, где вы можете писать близким лично, используя их интерактивные инструменты для письма. Вы можете делать это еженедельно, ежемесячно, ежегодно… как вам удобно.
Вы можете оставить письма или избавиться от них. Если вы выберете последнее и у вас есть физические буквы, вы можете сделать это творчески: вы можете разорвать их и сделать из них коллаж, закрасить их в художественном журнале или сделать что-то еще, что вам подходит.
Независимо от того, где вы их пишете или что с ними делаете, эти письма поддерживают связь с любимым человеком в настоящем. Если вы ищете вдохновения, посмотрите этот пост в каталоге мыслей: «Открытое письмо моему умершему лучшему другу».
3. Храните фотографии человека около .
Это может показаться абсурдно очевидным, но найдутся люди, которые заставят вас чувствовать себя некомфортно из-за хранения фотографий. Например, женщина, написавшая на номер «Спросите Эми» , выразила беспокойство по поводу того, что у ее овдовевшего бойфренда все еще есть фотографии его жены. Она не спрашивала нашего мнения, но, к счастью, мы все равно решили поделиться своими мыслями. Хранение фотографий позволяет нам оставаться на связи с любимым человеком и часто помогает нам вспомнить, как этот человек продолжает влиять на нашу жизнь.
4. Пригласите любимого человека на мероприятия и особые дни .
Например, ознакомьтесь с нашими советами, как можно помянуть любимого человека в день свадьбы.
Или подумайте о том, чтобы оставить пустой стул во время праздничного обеда (или сделать что-то еще!) в честь любимого человека. Обсудите всей семьей другие способы, которыми вы можете захотеть задействовать память любимого человека на особых мероприятиях. Вы, безусловно, будете думать о них в эти важные дни, поэтому нет причин держать это в себе, если вы хотите найти более открытый способ привлечь любимого человека к событию.
5. Представьте, какой совет они дадут вам при принятии сложных решений .
Важные решения часто бывают непреодолимыми, и когда вы потеряли человека, с которым вы бы обсудили это, это может быть особенно тяжело. Представьте себе разговор с ними, то, что они сказали бы, и совет, который они могли бы дать, может помочь нам почувствовать связь, а также немного облегчить принятие важных жизненных решений. Мы писали об упражнениях в дневнике для советов в день свадьбы, но это может относиться ко всему и ко всему.
6.
Говорите о них с новыми людьми, которые никогда не знали вашего любимого человека .
В вашей жизни часто будут появляться новые и важные люди, которые не знали вашего любимого человека. Это могут быть новые друзья, вторая половинка или дети, у которых никогда не было возможности встретиться с любимым человеком при жизни.
Найдите способы рассказать новым людям о любимом человеке, поделиться историями или фотографиями. Это способ сохранить наследие вашего любимого человека, и вы продолжаете поддерживать его в своей жизни, двигаясь вперед. Если вы думали, что это было легко, вы можете прочитать о моем опыте с новыми друзьями после смерти моего отца здесь.
7. Живите так, как вы знаете, что они могли бы гордиться .
Будь то супруг, родитель, бабушка или дедушка, ребенок или друг, мы часто страдаем, зная, что наш любимый человек не будет рядом с достижениями и вехами. Потратив время на то, чтобы признать, что ваш любимый человек гордился бы вами за конкретное достижение, вы можете утешиться и напомнить нам, как мы по-прежнему связаны с нашим любимым человеком.
8. Завершить проект, над которым они работали .
Будь то проект по дому, произведение искусства, команда, которую они тренировали, или волонтерский проект, в котором они участвовали, подумайте о том, чтобы продолжить с того места, на котором они остановились. Это может помочь вам узнать что-то новое о любимом человеке, сохранить связь с ним в настоящем и продолжить его наследие.
9. Отправьтесь в путешествие, которое они всегда хотели совершить .
Хотя это может звучать удручающе, я знаю многих скорбящих, которые нашли в этом утешение. Смерть может заставить нас осознать, что жизнь коротка. Мы сами можем быть вдохновлены путешествовать, и это может помочь нам путешествовать так, чтобы это имело смысл в нашем горе.
В таких поездках мы можем почувствовать близость с любимым человеком, представляя, как бы он отнесся к поездке. Это может быть тяжело, конечно горько-сладко, но для некоторых людей утешительно.
Отличным примером этого является фильм «Путь»:
10. Поддерживайте их страницу в Facebook . Это становится все более и более распространенным явлением, и у Facebook даже есть процесс для его поддержки: вы можете запросить страницу увековечивания через Facebook здесь. Поддержание страницы Facebook позволяет друзьям человека продолжать общаться на своей стене, поддерживая постоянные отношения с человеком.
11. Займитесь любимым хобби . Это может вытолкнуть вас из зоны комфорта, но… Если они любили вязать, научитесь вязать. Если они любили садоводство, научитесь садоводству. Это может не подойти вам, но в любом случае люди часто чувствуют близость со своим любимым человеком в процессе.
12. Создать любимую фотографию . Элеонора написала отличный пост о дорогой фотографии, способе сделать фотографию из прошлого и запечатлеть ее в настоящем. Она создала свой собственный, который вы обязательно должны проверить! Это может быть мощным символическим напоминанием о том, как наши близкие все еще влияют на нас в настоящем.
13. План на юбилей .
Хотя может показаться, что все остальные ушли дальше, вам не следует смущаться или стесняться планировать что-то в память о своих близких каждый год в годовщину их смерти или в другой особенный день. Будь то небольшой личный ритуал или большое мероприятие, найдите то, что вам подходит. Ознакомьтесь с нашими 30 предложениями по поводу годовщины смерти вашего близкого здесь.
14. Храните вещи, которые принадлежали любимому человеку .
Вы не можете сохранить все (хотя иногда очень трудно расставаться с предметами!), но сохранение нескольких значимых предметов может быть чрезвычайно мощным. Это может быть предмет, которым они владели, или предмет, который они дали вам. В любом случае, в этих предметах можно найти утешение, поскольку они заставляют нас чувствовать себя ближе к любимому человеку.
Следует отметить, что есть исследование, в котором говорится, что хранение вещей может вызвать повышенную печаль.
Это не было ни моим личным опытом, ни опытом многих скорбящих, с которыми я работал, поэтому я включил этот совет. Тем не менее, это может быть не идеально для всех.
15. Насладитесь Комфортной едой . В этом случае продукты комфорта — это продукты, которые напоминают вам о вашем любимом человеке. Приготовление рецепта, который всегда готовил ваш любимый человек, или поедание одного из любимых блюд вашего любимого человека может вызвать приятные воспоминания и продолжать связывать нас с нашими близкими в повседневных делах, таких как приготовление пищи и прием пищи. Вы можете прочитать о том, как я пытался — с переменным успехом — испечь бабушкино праздничное печенье и любимый торт моего папы. Вы также можете ознакомиться с нашей серией рассказов о рецептах горя здесь.
16. Ощутите присутствие любимого человека .
Присутствие любимого человека обычно ощущается: это может быть просто ощущение, это может быть особый тип ветра или птицы или множество других вещей, которые кажутся признаком присутствия нашего любимого человека.
В отличие от исследований о сохранении того, что принадлежало вашему любимому человеку, в исследованиях было показано, что ощущение присутствия вашего любимого человека облегчает печаль, сопровождающую горе. Поэтому, когда вы чувствуете присутствие любимого человека, почувствуйте это без извинений или беспокойства о том, что вы сошли с ума! Это нормальный и полезный способ сохранить связь с любимым человеком
Хорошо, мы знаем, что пропустили массу идей. Принесите их, оставьте комментарий
Чтобы узнать больше о продолжающихся связях, ознакомьтесь со следующими статьями:
- Продолжающиеся связи: изменение парадигмы горя
- Концепция горя, о которой вы должны заботиться: продолжающиеся связи Упражнение «Журнал горя»
- Непрерывные узы: мой любимый #WouldHaveLovedThis
- Истории рецептов горя: непрерывные узы через еду
Когда забываешь любимого человека, который умер
Он потерял отца и не хотел переставать горевать.
Мой друг боялся, что вскоре он не будет чувствовать себя таким разбитым горем, потому что это будет означать: «Я забыл его».
Многие, кто потерял кого-то, кого они любили, чувствуют себя так. Да, особенно когда умер мой отец. Вы чувствуете, что он не может быть мертвым, если вы все еще можете чувствовать его, как если бы он был с вами. Он просто в соседней комнате или в поездке. «Не здесь» не кажется «мертвым».
Но воспоминания, которые заставляют вас чувствовать, что он был с вами, исчезают очень быстро. Я почувствовал себя ужасно, когда однажды вдруг понял, что не думал о своем отце несколько дней. Ужасно заболел живот. Вне молитв, 18 лет спустя, я могу долго не думать о нем.
Я вспоминаю его больше всего, когда что-то вызывает воспоминания. Как я писал через несколько лет после его смерти, я заходил в книжный магазин и видел книгу, которую, как я знал, он хотел, и начинал снимать ее с полок, а потом вспоминал, что он не был жив, чтобы читать ее. Я почувствовал ту острую, жгучую боль за грудиной, которую испытываешь, когда тело паникует и наполняется адреналином.
Несколько раз я чуть не расплакалась в проходе. Обеспокоенные люди пробирались мимо меня так быстро, как только могли, некоторые смотрели на меня так, как будто я был уродом, другие отводили глаза.
Я тогда написал, что в мире есть дыра, и она никогда не заполнится в этой жизни. Это все еще правда. Но дыра частично заполнилась, чего я не ожидал. Теперь это дыра, в которую я могу споткнуться, но не такая большая и глубокая, в которую я упаду. Это благословение, хотя это заставляет меня чувствовать себя немного так же, как и мой друг. Он был моим отцом, я любила его, почему бы мне не причинить больше боли?
Это то, что я написал своему другу, немного исправленное, потому что я видел немного больше, когда я стал старше, и количество лет после смерти моего отца увеличилось:
Я думаю, что так мы должны жить . Забывчивость — это благословение. Мы не можем прожить жизнь, всегда чувствуя потерю.
Даже если мы каким-то образом забудем, мы сможем вспомнить через своего рода активную замену.
Я думаю о жизни без отца, как о работе, которую я должен делать, которую он передал мне. Жизнь при его жизни я описывала так, что чувствовала свою семью, а я сидела в уютной хижине, сидела у костра, в безопасности от всего, а папа стоял на страже в снегу на холодном ветреном хребте.
Теперь я на хребте. Это действительно стало правдой, когда семь весен назад моя сестра обнаружила, что у нее неизлечимый рак, и я был тем, кто позаботился о ней. У нее больше никого не было, и я был ее братом. Мой папа сделал бы это. Занять место отца было своего рода воспоминанием.
То же самое касается каждого умирающего любимого человека. Если они не были чудовищами, они передают вам что-то, в чем вы можете занять их место, или сделать то же, что и они, или стать тем, чем они были.
В некотором роде человек, которого вы любили, будет моделью. Если они были особенно добры к незнакомцам, или к неловким людям, или к людям, которые мешали дружить с ними, вы тоже можете это сделать. Если они хорошо отзывались о других так, что более критически настроенные люди тоже говорили по-доброму, вы можете поработать над тем, чтобы говорить по-доброму.