Как забыть любимого: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Как забыть любимого человека

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU

Мария Малышева

Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог

Опубликовано 14 окт. ‘20 15:42

Текст: Мария Малышева

психология мужчины и женщины отношения парни и девушки

Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Какая бы любовь не объединяла партнеров, всегда может случиться момент расставания. Происходит это по самым разным причинам. Да и они не столь важны.

Дело в другом: как забыть любимого человека? Ведь сделать это порой просто невозможно.

Жизненный урок

Если случилось расставание, обязательно нужно выстроить в своей голове четкие границы. В чем они заключаются? Сначала человеку важно провести анализ отношений, который должен показать на самом деле они закончились или нет. Возможно, принятие решения о расставании просто является следствием излишней эмоциональности. Если это действительно так, то стоит поговорить с партнером по «душам», чтобы принять окончательное решение.

Ну а если человек твердо решил расстаться, то он обязательно должен продумать свои дальнейшие отношения с партнером. Это и есть те самые границы. Конечно, было бы хорошо, если человек решит полностью отказаться от общения с бывшим партнером. Ведь это намного облегчит задачу. Но иногда это сделать трудно, например, если есть общие дети. В этом случае важно понимать, что можно будет допустить в общении (например, объятия при встрече и прощании), а на какие виды взаимодействия будет наложен строгий запрет (например, на поцелуи и интимную жизнь). Если этого не сделать, есть риск «прокатиться» на эмоциональных «качелях», когда партнеры то расстаются, то снова вместе.

В конце концов, сам анализ отношений просто преподнесет человеку ценный жизненный урок. Ведь он поймет, как ему нельзя поступать в отношении любимого человека, чтобы вновь не случилось расставание.

Как забыть

Обычно психологи приводят девять основных советов, которые точно помогут не только забыть любимого человека, но и пережить шквал эмоций, сопровождающих данное состояние.

1. Итак, первый совет заключается в том, что человеку необходимо избавиться от всего, что напоминает ему о бывшем спутнике жизни. Это могут быть общие фотографии или музыка. В частности лучше хотя бы на время «перекрыть» общение с общими знакомыми людьми, ведь они могут возвращать мысли человека к бывшему объекту любви. Ну и конечно, стоит удалить все переписки и телефонные номера, чтобы не было соблазна снова завязать разговор.
2. Проявление безразличия. Человеку просто необходимо прекратить думать о бывшем партнере, иначе забыть его будет очень тяжело.
3. Нельзя винить только себя или партнера в расставании. В любой ситуации виноваты оба партнера. Со своей стороны можно просто проводить анализ, делая конкретные выводы. Но не стоит перекладывать вину только на одного человека.
4. Четвертый совет заключается в том, что забыть любимого человека можно через поиск преимуществ разрыва. Возможно, отношения были не такими идеальными, как хотелось бы. Поэтому стоит проанализировать отношения, чтобы понять, что именно хочется наблюдать в следующих отношениях. А делать это лучше с помощью записей: так будет проще упорядочить свои мысли.
5. Долой одиночество! Обязательно нужно поддерживать постоянное общение с близкими людьми. Это поможет хотя бы на часок забыть о своем бывшем партнере.
6. Нельзя держать обиду на бывшего партнера. Если это понять, а затем отпустить обиду, на душе сразу станет легче.
7. Просто принять свое положение. Да, такое бывает. Просто, если расставание случилось, значит, так и должно было быть. Только нельзя равнять всех потенциальных партнеров под одну гребенку. Ведь все люди разные.
8. Восьмой совет – «включение» философии. Жизнь находится в постоянном движении, поэтому ожидать, что любимый человек постоянно будет рядом, просто глупо. Поэтому расставание важно сравнивать с естественным процессом.
9. Не сравнивать нового партнера с бывшим возлюбленным. Ведь лучше найти просто нужного человека (даже если он в чем-то похож на бывшего партнера).

Стоит помнить, что вне зависимости от расставания, в жизни все будет хорошо. Только это сначала нужно понять и принять.

Как забыть любимого человека ~ Психолог и Я

Тебе не хочется никуда выходить из дома, на работе не ладится, а от счастливых влюбленных парочек на улице наворачиваются слезы. Ведь вы так же держались за руки, целовались у всех на виду, весь мир казался одним ярким калейдоскопом счастливых моментов. Как забыть любимого человека? Еще где-то в глубине души осталось это чувство, перемешанное с горькой обидой. Ты плачешь в жилетку лучшей подруге или, стиснув зубы, надев маску безразличия, погружаешься в работу. Но не впадай в депрессию.

Как забыть любимого: советы психологов

Порой в попытках забыть любимого мужчину проходит не один месяц, это становится твоим привычным состоянием, из которого уже не хочется выбираться. Психологи утверждают, что многие девушки не знают, как забыть человека, которого любишь, только потому, что им самим комфортнее жить в придуманном мире, сотканном из событий счастливого прошлого. И человек не хочет принять свое нынешнее положение, не хочет смириться с реальностью. Постарайся взять себя в руки. Присядь и успокойся. Воспользуйся советами психологов и выполни простые дыхательные упражнения — звучит банально, но, поверь, это помогает. Попробуй оценить эту ситуацию с другой стороны, не в таком трагичном свете. И здесь у тебя может оказаться несколько вариантов.

Как забыть человека, которого любишь, если он ушел к другой женщине?

Нет, она ничем не лучше тебя! Перестань себя унижать, искать изъяны и заниматься самокопанием. Это приведет лишь к стремительному падению самооценки. Ты обязательно встретишь мужчину, для которого будешь лучшей.

Как забыть любимого, если он ушел из жизни?

Как бы жестоко и избито ни звучала эта фраза, но жизнь продолжается. Это та истина, с которой смириться бывает особенно тяжело. Но время лечит. Постоянно повторяй себе эти слова, они действительно имеют силу.

Но бывает и такое, что ты сама явилась инициатором расставания, но как забыть парня, с которым так много связывало, ты не знаешь. Теперь твоя жизнь изменилась. Раньше вас всегда было двое, вы проводили вместе выходные и планировали путешествия. Но и single-леди отлично справляются с организацией своего досуга! Возьми подруг и отправляйтесь в незапланированный девичник в ближайшие выходные!

— Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Поможет шопинг, лучше антидепрессивное средство на все времена. После хорошего шопинга всегда следует выход в свет, новые интересные знакомства и эмоции. Быть может, на этой вечеринке ты встретишь интересного молодого человека.

— Многие с головой погружаются в работу. Это средство действительно хорошее, но здесь главное не переборщить с усердием. Воспринимай свободное время, появившееся у тебя, как возможность самореализоваться. Запишись на курсы танцев, рисования, макраме, как давно мечтала, но у тебя никогда не хватало времени. Все зависит от самоощущения. Ты теперь не одинокая, ты свободная самодостаточная личность, а это две большие разницы.

— Психологи делятся еще одним способом как забыть любимого человека. Возьми лист бумаги и напиши все те самые обидные слова, которые он тебе говорил, все неприятные ситуации, в которые ты из-за него попадала (ждала на улице под проливным дождем, он забыл поздравить тебя с годовщиной, систематически задерживался на работе). Быть может, ты и не так много потеряла, перестав общаться с ним?

— Многие девушки, думая о том, как забыть парня, пускаются в бурный роман. Это не лучший вариант, потому что ты можешь оказаться еще в большей депрессии. Не стоит начинать новые отношения без особых чувств на обломках старой любви. Сейчас у тебя есть время на себя любимую. Возможно, стоит побыть одной, чтобы просто разобраться в себе.

— Полезный совет, облетевший многие социальные сети. Шуточный, но очень полезный. Если нечем заняться — качай попу. Занятия со временем появятся, а красивая попа никогда не помешает. Так вот, вместо того чтобы сидеть дома, тихо ненавидеть всех влюбленных и страдать, спрашивать себя, как же забыть мужчину, которого еще любишь, подкачай подвисающие бока (верим, что у тебя их, скорее всего, нет), отправляйся в бассейн и не заедай стресс всевозможными булочками.

— Как забыть человека, которого любишь, если вы встречаетесь каждый день, живете в одном районе или работаете в одной фирме? Здесь справиться сложнее, но не стоит бежать к начальству с рапортом об увольнении или планировать переезд. Попробуй сменить маршрут обычных прогулок у дома. Возможно, самое время попросить начальство о повышении и переходе на новую должность. Тогда ты сразу убьешь двух зайцев: бывший не будет попадаться на глаза, а ты купишь себе пару новых туфель!

— Конечно, одним из идеальных вариантов забыть человека является путешествие. Желательно в теплые страны, как героиня Сары Джессики Паркер из «Секса в большом городе». Сказочный Абу-Даби как раз подойдет! Хотя можно отправиться и в не менее экзотичные Турцию или Египет.

— Помни, ты не обязана быть железной леди. Вовсе не стоит разыгрывать вымученную счастливую улыбку. Тяжело? Поплачь. Выкинь вещи, которые тебе напоминают о нем и не дают забыть бывшего, которого, кажется, еще любишь, расскажи подругам, какой он подлец и. Продолжай жить дальше! Поверь, ты достойна большего. Лучшего. Более симпатичного и более богатого. Более успешного и более любящего — выбери то, чего сама ждешь от мужчины. Верь в это, и любовь вновь постучится в твое окно. Не забывай, что на дворе лето — пора самых зажигательных ночей, ярких безумств и потрясающих вечеринок, а значит новые знакомства не за горами!

Бесспорно, настоящая любовь всегда дарит счастливые моменты и лучшие воспоминания, но, к сожалению, иногда жизнь может быть очень жестока, и обратиться против светлого чувства.

Порой, паре ничего не остается, как расстаться. Причин для расставания может быть много, но, мы не будем заострять на них внимание, и, пойдем дальше.

Итак, расставание состоялось. Возникает вопрос: как забыть все, что было? Ведь, нельзя же просто так взять, и вычеркнуть все из жизни, и тем более, из памяти, особенно, если любовь была страстной, да еще, и многолетней!

Говорят, время — лечит. Может быть, оно и так, но, его должно пройти много, прежде чем душевная рана затянется! Что делать, как пережить это время? Как после расставания забыть когда то любимого человека навсегда?

Психологи рекомендуют поступать следующим образом:

1 . Осознать, что всё прошло! Понять, что жизнь отныне должна быть новая, без старых воспоминаний.

2 . Никогда не стоит продолжать поддерживать с бывшими связь, особенно любовную!

3 . Не хвататься за символы бывших отношений: игрушки выкинуть, музыку, что хоть что-то значит, удалить из плейлиста, в общем, от всего, что может напоминать “прошлую жизнь” — нужно избавиться!

4 . Не следить за новой жизнью бывшего мужчины / женщины, а сосредоточится на своей!

5 . Нельзя закрываться от потенциально новых отношений! Надуманным одиночеством можно только навредить себе.

6 . Необходимо стараться не зацикливаться на обиде, если причиной развода послужила именно она. Хорошим способом отвлечения в такой ситуации является спорт.

Не стоит наступать на грабли дважды!

Очень часто женщины хватаются за отношения, уже давно приносящие страдания. Глупая привычка — забывать всё плохое и думать, что всё изменится, особенно, когда меняться никто и не собирается.

Лучшим решением при расставании станет принятие и осознание ситуации, а не приношение себя в жертву!

Прощать мужчину, особенно виноватого, ни в коем случае нельзя, как бы хорошо не было до всего этого неприятного события, так как с большой вероятностью оно повторится вновь.

Правда, бывают исключения, когда паре, все же удается договориться о дальнейшем будущем, и начать все с чистого листа, но, это очень — очень редкое явление, когда один партнер готов подавить в себе обиды, а другой — исправить свои ошибки, и больше их не повторять.

Как забыть мужчину, если постоянно приходится пересекаться с ним на совместной работе?

Намного сложнее забыть бывшего, если он постоянно перед глазами, и рабочие моменты требуют взаимодействия. Но, и это можно пережить, если немного поработать над собой:

1. Никогда нельзя проявлять свою обиду. Необходимо забыть о грубости, и при виде бывшего, научится сохранять самообладание!

2. Можно, и даже нужно найти хобби, чтобы с головой погрузиться в изучение чего-то нового!

3. Не стоит допускать негативных мыслей. Жить и радоваться жизни – вот главное правило!

А что делать, если есть ребенок?

Чтобы не зацикливаться на своей утраченной любви, нужно все силы вложить в воспитание своего чада!

Больше прогулок, совместных уроков, походов в кино и театры. Всё это поможет не только отвлечься, но и благотворно скажется на отношениях между матерью и ребенком!

В общем, после расставания, начинать жизнь нужно по новому, с чистой страницы!

Это всегда очень сложно, особенно, когда рвутся длительные отношения, однако, жить в прошлом и грезить о том, что бывшая любовь (партнер) вернется — совсем неправильно!

Конечно, советовать кому то, и переживать соответствующий момент кем то — абсолютно разные вещи, но, все таки, еще раз хочется повторить:

Чтобы качественно изменить жизнь, нужно стараться не думать о бывшем партнёре, пробовать свои силы в чём-то новом, возможно, необычном. Хобби и увлечения навсегда выкинут мысли о неудавшихся отношениях!

Думать нужно только о хорошем, впустить в жизнь больше позитива, и ни в коем случае, не отвергать новых отношений!

А саморазвитие — повысит самооценку и даст понять, что человек, который когда то был рядом, был попросту недостоин отношений, которые ему предлагались.

Если Вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал Жизнь чтобы не пропустить новые публикации. Можете поделиться ею в социальных сетях, автор возражать не будет! 🙂

Как забыть любимого человека? Как забыть и отпустить близкого человека

Вопрос психологу:

Добрый день! Надеюсь, я получу ваш ответ и хотя бы немного поправлюсь. Я просто сейчас в отчаянном состоянии. Мне плохо и больно! Я встретила своего парня со школы, первая любовь и все такое. Через пять лет мы поженились, но и года не прошло, как мы развелись, конечно, а до этого мы то сходились, то расходились. Но они всегда были вместе, потому что я не могу жить без него. Как говорится, с ним плохо, а без него еще хуже. Объясните, почему они развелись. Я устала от его ревности, вечных подозрений в том, чего он не делал, недоверия одним словом. Последняя капля, это когда он ушел на работу, а я осталась одна, он всегда выносил мозг, узнавал мое местонахождение! Одним словом, тотальный контроль, от которого я сходил с ума и не выдерживал, он всегда доводил меня до слез своими высказываниями. Я подала на развод, и вот уже полтора года мы не вместе. Но все же встречались мы регулярно, эта ностальгия меня не отпускала, он бегал за мной, всегда хотел все вернуть, а я нет. Но мне показалось, что два месяца назад я начала жить с парнем, и я ему об этом сказала — больше он не звонил. В итоге, пожив с другим, я просто не выдержала, поняла, какая я дура и как я хочу все вернуть, как мне это нужно, и я не имею в виду ностальгию, нет, это действительно любовь, которая не покидает мою голову, сердце. Сейчас он с другой уже давно и я уверена, что у них все будет хорошо. Ведь это я хотела полнейшего идеала, а он все равно был хорош, хотел семью, работал, не пил, единственный минус — ревность. Но мое мнение таково, что теперь, когда уже поздно, и я все понял — можно было с ревностью мириться, что-то терпеть! Недавно я его видела, все ему рассказала, долго плакала. Он сказал, что сейчас даже не рассматривает мое возвращение. Блин, реально все вернулось ко мне бумерангом. Потом он за меня страдал, а я жила с другим, теперь живу. Разница только в том, что я поняла, что и сейчас без отношений, а он с другой, и я более чем уверена, что она останется с ней. Он сказал мне, что я ему дорога, он любит меня. Но я думаю, что это его ностальгическая любовь, и он никогда не простит меня за то, что я от него ушла, и другая рана его залечит. Я просто не знаю, что теперь делать, как себя вести, не могу сосредоточиться на работе, постоянно плачу, не могу дальше спокойно жить. И время меня не лечит, и других ребят тоже — я в этом убедился. Может быть, съездить куда-нибудь, но это все равно не поможет. Я правда не знаю. Я просто встаю и понимаю, что не вижу во всем смысла, мне еще никогда не было так плохо! С одной стороны, я понимаю, что сейчас все, точка, надо закрыть все контакты общения, не смотреть соцсети. сетях, но я не могу отпустить прошлое, ни с кем такого не будет, я никогда не встречу такого любящего, понимающего, верного, я не смогу любить кого-то, я уже попробовал. Так что на сердце плохо… Сил нет. Помогите мне, заранее спасибо!

На вопрос отвечает психолог Юлия Владимировна Васильева.

Здравствуйте Ирина!

Ответьте себе на вопрос: «Почему я должен страдать за человека, который меня контролировал и не доверял мне?» Могут ли такие отношения иметь будущее? Если нет доверия, то нет и любви. Человек ревнует, в первую очередь, от того, что не уверен в себе, не уверен в партнере, поэтому в семейной жизни накладывается «куча» проблем, которые в итоге приводят к разводу. Был ли у вас опыт такого рода отношений, я уверен, что было немало хороших моментов, но ревность действовала как яд, убивая ваши лучшие чувства к мужчине. Ревность невыносима. Если человек соглашается на этот шаг, он позволяет своему партнеру не уважать себя и все время оправдываться тем, в чем он не виноват. Вам нравится такой образ жизни? Я не нахожу в таких отношениях ни радости, ни счастья, ни любви. К сожалению, вы путаете эмоциональную привязанность с любовью. Это происходит из-за отсутствия зрелости и ответственности в отношениях. Ваш партнер страдал такой же привязанностью. Его действия говорят сами за себя. Бесконечные ссоры, разборки, истерики, выяснения отношений говорят о том, что люди еще не готовы строить отношения, они еще не созрели для этого. Иногда требуется много времени, чтобы избавиться от эмоциональной привязанности. В вашем случае нужно волевое решение запретить себе думать о мужчине и отношениях с ним. Пусть прошлое останется в прошлом. Вы глубоко заблуждаетесь, что никогда не встретите достойного человека, с которым сможете построить здоровые отношения. Дело в том, что вы поспешили «перепрыгнуть» с болезненных отношений на других, при этом стремясь, таким образом, обезопасить себя и подсознательно отомстить бывшему партнеру. Из-за того, что вы пережили душевную травму, новые отношения вас не спасли, а, наоборот, усугубили ваше душевное состояние, загнав в угол. Результат на лицо. Поэтому, пока вы твердо не откажетесь от своих мучительных мыслей о прошлом, от жалости к себе, от ненависти к себе, ничего не изменится. Вам нужно много работать. Следующий шаг — простить себя. Признайтесь себе, что у вас был негативный опыт, были ошибки, и вы прощаете себя и верите в свое будущее. У тебя есть это! Таким образом, взяв себя в руки, займитесь каким-нибудь творчеством: музыкой, пением, рисованием, бальными танцами, вышиванием и т. д. Творческие занятия мягко оздоровят вас и помогут повысить самооценку. Стремитесь к общению с новыми и интересными людьми, посещайте тренинги, лекции, театры, концерты, студии. Начните читать художественную литературу, в них вы сможете получить ценный жизненный опыт. Например, книги «Джейн Айер» или «Полианна», «Алхимик» и т. д. За знаниями о том, как грамотно построить отношения с мужчиной, обратитесь к мужской психологии «Женщины с Венеры, мужчины с Марса» или посмотреть серию лекций, вебинаров или тренингов на эту тему. Загрузите себя интересной и важной работой и плохие мысли перестанут вас беспокоить. Вам придется сражаться в одиночку, но вы победите, потому что вы сильная и рассудительная девушка. Я думаю, что вы, наоборот, в лучшем положении сейчас, чем были женаты и страдали от недоверия к вам. Перед вами открывается новый период вашей жизни, поэтому важно к нему подготовиться. Научитесь уважать и ценить себя и никогда больше не позволяйте никому унижать вас своим недоверием!

Жизнь разделилась на части — ДО и ПОСЛЕ расставания. ДО было счастье и море чувств, ПОСЛЕ — пустота и невыносимая боль. В острый период переживания боли (в норме длится до 2-х недель) постарайтесь НИЧЕГО не делать. Нет важных дел, требующих отдачи энергии, внимательности и вовлеченности в дело.

Не начинайте новые проекты на работе, не планируйте шумных праздников. Это время слез, сожалений, жалости к себе. Отдайтесь на 100% своим чувствам.

Часто родственники и друзья советуют побыстрее переключить внимание на новую деятельность, новые знакомства, путешествия. Психологи рекомендуют первое время побыть наедине с собой и дать волю чувствам и эмоциям по поводу случившегося. Плакать, обижаться на бывшего, ненавидеть его, спать по ночам в его футболке, винить себя и т. д. — абсолютно естественно.

Не заглушайте в себе негатив, каким бы неприемлемым с вашей точки зрения он ни казался. Если вы не приносите вреда другим, то ЛЮБОЕ выражение и проявление чувств является нормальным и желательным.

Ведь если чувства не прожить/выразить/не выкрикнуть, то в будущем они дадут о себе знать. Но только при других обстоятельствах и с людьми, которые не имеют никакого отношения к вашему расставанию.

Принять решение

Теперь стоит подумать о следующем: «Расставание произошло. Это данность. Сколько бы ты не плакала, он не вернется. Из памяти стереть невозможно. Но вы должны научиться с этим жить». Самый важный шаг к переживанию потери любимого человека – это ваше решение отпустить. Отпустите его и свои прошлые отношения. Часто после расставания с мужчиной женщины ведут себя как будто до сих пор в отношениях. Хранят совместные фотографии, письма, билеты в кино.Новых знакомств не заводят,привычки и распорядок дня не меняют.

В общем, их образ жизни ничуть не изменился после ухода мужчины. Это значит, что на самом деле женщина не готова отпустить бывшего. Можно какое-то время хранить воспоминания в виде смс, подарков и мечтаний о счастливом будущем, но для того, чтобы стать счастливым в одиночестве или с кем-то еще, нужно. Возможно, это одно из самых сложных решений в вашей жизни, но это необходимое условие.

Зачеркнуть

В прямом смысле этого слова. Стираем номер телефона. Переписка в социальных сетях. Удали фото бывшего. Подарки, открытки, забытую одежду бывшего складываем в коробку или пакет (как повезет). Выносим из дома.

Не оставляйте накопленное богатство дома, теперь ничто не должно напоминать о нем. Ничего и никого. Если у вас были общие друзья и знакомые, постарайтесь не затрагивать темы, связанные с вашим бывшим мужчиной.

Теперь вам все равно, как у него дела, куда он ездил в отпуск и завел ли он другую женщину. В случае, когда другие люди сами заводят такие «приятельские» разговоры, скажите, например: «Я не хочу об этом говорить. Мне больно». Не стесняйтесь выражать свои чувства. Все поймут фразу «Мне больно» и не будут продолжать.

Попробуйте изменить некоторые привычки. Если вы проснулись утром ровно в 7, чтобы приготовить завтрак любимому человеку, то теперь вы можете спать до 8 утра, тогда или!

И это здорово! Если каждый вечер вы отправляли смс с пожеланием «Спокойной ночи, дорогая», то теперь вы можете сказать это маме, например. Или сестра. И привычка изменится, и отношения в семье наладятся.

Мы заботимся о себе

Заботиться о себе и уделять время себе нужно не только во время кризиса, потери или разлуки. Просто мы часто забываем о себе, и именно периоды трудностей становятся для нас, женщин, поводом вспомнить о себе.

Заведите себе новую привычку, главное всегда заботиться о себе. Подумайте о том, что вы давно хотели сделать, но как-то не получалось, отложите это на потом.

Составьте список и заполните каждый пункт.
Пусть это мелочь, но она для вас значительна и важна. Доставьте себе удовольствие. Если вы давно хотели или стали вегетарианцем, то сейчас самое время начать вносить изменения.

Как отпустить любимого человека и поверить в себя?

Жизнь — это череда встреч и расставаний. В отношениях между близкими людьми не всегда все гладко: ссоры, раздоры и непонимание возникают абсолютно у всех. Неизбежно расставания случаются и тогда, когда люди не видят смысла в продолжении никому не нужных отношений. Но что делать, если уйти хочет только ваш партнер, а вы не знаете, как отпустить человека, которого любите?

Агония любви

В первую очередь нужно перестать «цепляться» за нее. Конечно, трудно говорить о достоинстве и гордости, когда сердце разрывается от горя и хочется любыми способами удержать любимого человека.

Но в этой ситуации важно понять и принять тот факт, что если человек решил уйти, то ваше валяние у него под ногами его не остановит.

Единственное, чего вы добьетесь, это его презрения и жалости, а это последнее, чего вы хотите. А это не? Самоубийство шантажом тоже не лучший выход. Может быть, вы можете заставить его остаться, но какую цену вам придется заплатить, чтобы увидеть его снова?

Он начнет избегать вас, не будет смотреть вам в глаза, постарается как можно меньше времени проводить дома и сведет общение с вами к решению бытовых вопросов.

Продлив агонию на некоторое время, вы только еще больше погрязнете в боли и разочаровании. Жизнь может стать просто невыносимой и вы не сможете долго себя сдерживать. Вы снова и снова будете предъявлять партнеру свои претензии, проявлять раздражение. Вы начнете проявлять недовольство холодным отношением к вам, при этом не желая понять, что во всем виноваты вы сами. Почему?

Да потому, что он был с тобой честен и предложил уйти, а ты, как страус, зарывающий голову в песок, не хотел понять, что все кончено. Потому что ты тот, кто продолжает хвататься за соломинку и склеивать разбитую чашу любви.

Не цепляйся за прошлое

Итак, вы сделали все, что могли, чтобы сохранить отношения, но результата нет. Никто другой и вы сами теперь не вправе корить себя за бездействие, ведь вы старались изо всех сил, но ничего не вышло.

Любимая все равно ушла и теперь важно понять, как отпустить и простить человека, который сделал тебе больно, но с которым в то же время связаны самые прекрасные моменты в жизни. Как унять эту боль, которая просто разрывает сердце на куски?

Прежде всего, вы должны четко ответить себе на несколько вопросов. Ты действительно любишь его или это оскорбленное чувство говорит в твоем достоинстве? Если бы вы бросили его первым, было бы легче?

На самом деле, так рассуждают многие «брошенные люди», и понятно, что ни о какой любви здесь не может быть и речи. Такие люди не думают о том, чтобы забыть и отпустить человека — это происходит достаточно быстро и незаметно для самого брошенного партнера.

Как проверить свои чувства? Достаточно задать себе простой вопрос, ответ на который окончательно прояснит ситуацию. Он звучит следующим образом: «Если твой любимый человек завтра умрет, ты согласна отправиться с ним в мир иной»? Вы не согласны с этим шагом? Тогда начните жить без него.

Отпустить, простить и забыть

Как отпустить любимого человека? Если вам нужен последний разговор, попросите любимого ради ваших отношений выслушать вас.

Рассказывайте ему все, что «накипело», но только спокойно, без истерик и слез. Поблагодарите его за счастье, которое он подарил, пожелайте ему всего наилучшего.

В этом вся сила любви, ведь когда любишь, то делаешь это бескорыстно, не ожидая ничего взамен! Это значит, что у вас тоже должно быть достаточно любви, чтобы осчастливить человека, отпустив его, ведь именно этого он и хочет.

«Учись выбрасывать людей из своей жизни, потому что они не твоя собственность! — если жить по этому принципу, многие проблемы исчезнут сами собой. Вы не можете «купить» любовь человека или заставить полюбить себя. Вам нужно усвоить этот урок и двигаться дальше по жизни.

Главное помочь себе освободиться от этих отношений. Как отпустить человека от собственных мыслей? Прежде всего, вам нужно занять свои мысли чем-то другим, чтобы перестать думать о человеке, которого больше нет в вашей жизни.

Это трудно сделать, но нет ничего невозможного. Не оставайтесь в одиночестве, постоянно будьте в компании, встречайтесь с друзьями, больше гуляйте. Если есть возможность, купите билет и отправляйтесь в отпуск. Смена обстановки в такой ситуации пойдет только на пользу.

Если нет возможности куда-то пойти, погрузись в работу. Работайте сверхурочно, подменяйте коллег, следите за тем, чтобы после трудового дня у вас оставались силы только на то, чтобы поесть и лечь в постель. Займитесь чем-нибудь, до чего раньше не доходили руки. Это отличный способ избавиться от любви, особенно если то, что вы собираетесь сделать, никогда не нравилось вашему партнеру.

Смещаем акценты

Любовь к себе — это большая работа. Если вы еще не знаете, как принять свое внутреннее «я», начните трансформироваться снаружи. Купите абонемент в спортзал или бассейн, запишитесь на массаж, смените прическу. Вы и сами не заметите, как эти изменения подействуют на вас, как засверкают глаза, а на губах заиграет улыбка.

Психологи советуют разделить лист бумаги на две половины и написать все плюсы от этих отношений в одну колонку, а все минусы в другую. Результат может вас удивить и заставить задуматься: «зачем мне такие отношения? »

Не рисуйте в воображении картинки, как вам будет плохо без любимого человека, лучше нарисуйте сюжет, где вам хорошо, вы свободны и можете делать все, что хотите.

флиртуйте с незнакомыми мужчинами в коротких юбках и на высоких каблуках и дайте им понять, что они готовы к новым отношениям.

Отнесите на помойку или в центр бедных все вещи, которые напоминают вам о любимом человеке. Не слушайте «свою» музыку, не ходите в «свое» кафе. Ничто не должно напоминать вам о прошлом.

Как избавиться от обиды на близкого человека? Убедите себя, что лучшее еще впереди. Дайте себе шанс проверить это. Прошлое позади вас, и пока вы оглядываетесь назад, вы не можете двигаться вперед. Психологи утверждают, что тот, кто часто вспоминает прошлые века, быстрее, но нужно ли это?

Что значит отпустить любимого человека? Это значит стать самодостаточным человеком, счастье и хорошее настроение которого не зависят от других людей и складывающихся обстоятельств. У тебя самого есть ты, которая всегда будет с тобой и никогда не предаст. Это самое ценное, что дает нам Бог. Жизнь прекрасна, и ты скоро это увидишь.

Забыть любимого человека непросто, но возможно. Как это сделать и что может этому помешать? Что делать и чего избегать? На этот счет есть множество советов, вопрос о том, как забыть любимого человека или как пережить расставание, является одним из самых часто задаваемых вопросов на различных психологических форумах. Однако поиск по запросам «как забыть мужчину», «как забыть любимого человека», «как забыть девушку» показал, что адекватного ответа на этот вопрос нет. На эту тему есть разные псевдопсихологические статьи с бесполезными советами, типа: «только не думай о нем, все пройдет само» или «начни новый роман». Поэтому я решил осветить эту тему. не претендую на то, что мои рассуждения охватывают всю тему или являются истиной в последней инстанции, в то же время надеюсь, что они будут кому-то полезны.

Эта статья предназначена для людей, которым трудно забыть человека, с которым они ранее были в отношениях. Однако тем, кто влюблен в айдола, с которым не было отношений, возможно, также будет полезно прочитать эту статью. Оговорюсь, что когда я говорю «забудь», я имею в виду «отпусти, перестань волноваться». Убежден, что «забыть», т.е. вычеркнуть из памяти, никогда не вспоминать, стереть в себе все, что может напомнить о другом человеке, — это не то, к чему нужно стремиться. Другой человек уже стал в каком-то смысле частью вас, и стереть его из памяти — значит забыть часть себя.

Я перейду к сути дела. Давайте посмотрим, что может помешать вам забыть другого человека и что с этим можно сделать. Условно причины, мешающие забыть любимого человека, можно разделить на три категории: эмоциональные, когнитивные (наши мысли, установки, убеждения) и поведенческие.

Какие эмоциональные причины мешают вам расстаться со старыми отношениями?

1) Непережитые эмоции горя, печали о разлуке . Не нужно пытаться вытеснить печаль, горе, боль, «не чувствовать». Эти чувства надо пережить, чтобы довершить горе утраты, утраты. А разлука — потеря. Позвольте себе плакать, позвольте себе горевать. Не нужно притворяться сильной женщиной или сильным мужчиной, у которого нет чувств.

2) Невыраженное чувство обиды , гнев на человека. Часто после расставания с бывшим партнером ведутся мысленные диалоги, высказываются обиды и претензии. Напишите письмо бывшей любви: опишите все, за что вы на нее злитесь. После того, как вы написали письмо, припишите три P.S. Иногда в постскриптуме люди пишут самое важное, что хотели бы сказать. После — порвите или сожгите письмо, его не нужно отправлять адресату.

Как забыть того, кого любишь

В какой-то момент нашей жизни всем нам хотелось забыть кого-то, кого мы любили. Кто бы это ни был, будь то наша собака, друг или даже любовник, иногда нам приходится их забывать.

И в этом блоге мы поговорим о , как забыть того, кого ты очень любишь.

Кроме того, прежде чем вы начнете читать этот блог, мы уже написали специальный блог о том, как пережить расставание.

Итак, этот блог будет немного другим. Если вы думаете, что этот блог поможет вам пережить расставание, то это не так.

Итак, если вы уже поняли, о чем этот блог, давайте начнем с как забыть того, кого вы так любите .

Перестаньте гоняться за всем, что напоминает вам о них

Это правда, что то, что вы не хотите помнить, это то, что вы будете помнить.

Согласно исследованиям, желательно выяснить, что заставляет вас думать о том, кого вы любите.

Если вы действительно хотите узнать , как забыть того, кого вы сильно любите, вам нужно отметить места, вещи, ароматы и все остальное, что заставит вас их запомнить.

Если вы охотно думаете обо всем этом, вам нужно перестать это делать.

Перестаньте их преследовать

Если речь идет о любовнике, вам действительно нужно перестать их преследовать. Есть сотни вещей, которыми может заниматься ваш бывший.

И после разрыва вам действительно не нужно знать все, что они замышляют. Если вы дружите с ними на Facebook, удалите их из друзей.

Следите за ними в Instagram? Отписаться от них. Это первый шаг к тому, чтобы их забыть. Остальное все последует потом.

Проверить больше: Вопросы, которые нужно задать на первом свидании

Удалите их фотографии или переместите на жесткий диск, который вы не видели месяцами

Очень вероятно, что если у вас есть их фотографии, сохраненные на вашем телефоне или ноутбуке, вы можете открыть одну и ту же папку много раз в день.

А если вы не можете этого сделать, то лучший способ забыть кого-то, кого вы любите, — это переместить фотографии на внешний жесткий диск и больше никогда их не видеть.

Если вы не используете его для каких-либо других целей. Возможно, это лучший ответ на вопрос , как полностью забыть кого-то.

Читайте также : Как пережить расставание

Как забыть любимого человека в одиночестве?

Что ж, лучший способ забыть кого-то, кого ты любишь, это обратиться за помощью. Если вы можете, то вы должны обязательно принять помощь от своих друзей.

Это совершенно нормально, даже если это интернет-друг или ваш лучший друг. Общение с кем-то может помочь вам легко забыть о нем. Итак, делитесь своими проблемами и переживаниями.

Сосредоточьтесь сейчас на себе

Как забыть любимого человека? Ответ — ВЫ!  

Поймите, что ваша личность связана с вами, а не с кем-либо еще. Возможно, у вас был другой тип личности с некоторыми людьми в вашей жизни.

И это очень понятно, когда кто-то уходит из твоей жизни, может быть трудно быть тем, кем ты никогда не думал, что будешь.

Самое время расставить приоритеты для себя. Дайте себе время подумать о себе. Составьте краткий список того, что, по вашему мнению, вы можете улучшить и как вы можете это сделать. И таким образом вам будет очень легко забыть того, кого вы любите.

Читайте также : Лучшие линии пикапа для девушек

Найдите причины быть благодарными за разлуку

В некоторых случаях это будет неуместный совет, например, чья-то смерть. Но, если вы хотите узнать , как забыть того, кого вы любите, , тогда вы можете попытаться найти причины быть благодарными.

Нарративная терапия делает для вас то же самое. Это поможет вам понять вашу ситуацию таким образом, чтобы вы чувствовали себя хорошо из-за того, что произошло в прошлом.

Когда люди обращаются за помощью к психологам или спрашивают , как забыть кого-то, кого вы так сильно любите , есть вероятность, что вам проведут нарративную терапию.

Позвольте своим эмоциям течь, не сдерживайте их

Одна из вещей, которую вам нужно остановить, — это контролировать свои эмоции.