Как забыть его: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Бросил мужчина: как забыть его? Видео

Личная жизнь звезд

Содержание статьи:

• Ищите интересы
• Обновитесь
• Не замыкайтесь в себе
• Уйдите в отрыв
• Новая любовь

Как забыть бросившего тебя мужчину

Фото

Shutterstock

Понятно, что страдать после того, как вас бросил мужчина, нет смысла. Но успокоить сердце и найти в себе силы забыть еще любимого человека бывает очень сложно.

Ищите интересы

Грустные мысли можно вытеснить заботами о продвижении по карьерной лестнице. Попросите руководство дать вам новый проект. Так одновременно вы получите реальный шанс уйти в работу с головой и забыть о неудачи на любовном фронте, проявите себя как инициативный работник и сможете рассчитывать на повышение или премию.

Большую пользу вам может принести новое увлечение

Если у вас нет хобби, подумайте, какое занятие смогло бы вас заинтересовать: какой-то вид творчества, благотворительность, занятия спортом – подойдет все, что увлекает и приносит радость.

Обновитесь

Возможно, настала пора что-то изменить в вашей жизни. Задумайтесь о новом имидже: смените прическу, обновите гардероб. Или найдите новую работу – ту, которая будет приносить удовольствие и даст вам возможность для самореализации.

Еще можно завести домашнее животное. Считайте, что это ваш новый член семьи, не способный на предательство. Обновите квартиру, сделайте в ней ремонт или поменяйте мебель.

Не замыкайтесь в себе

Ни в коем случае не нужно отказываться от общения. Встречайтесь с друзьями, беседуйте с коллегами. Ищите новые знакомства. Их можно завести на любом культурно-массовом мероприятии.

Главное – будьте доброжелательной и открытой, и вам удастся увеличить число своих друзей

Даже общение через интернет может помочь вам выйти из ступора после ухода мужчины. Только не стоит с головой уходить во всемирную паутину. Помните, что виртуальное общение в значительной степени отличается от реального.

Уйдите в отрыв

Поступите назло своей тоске – уйдите с подругами в рейд по ночным клубам. Или займитесь безумным шопингом, покупая себе немыслимые наряды и горы косметики. Возьмите отпуск и поезжайте в путешествие, желательно туда, куда вы давно мечтали попасть. А вот топить свое горе в вине не рекомендуется. Помните, что алкоголь – это сильный депрессант. И от злоупотребления спиртными напитками в нелегкий для вас период станет только хуже.

Новая любовь

Заводить новые серьезные отношения непосредственно после разрыва с любимым мужчиной не стоит. Дайте себе время забыть бывшего парня и определиться со своими желаниями. Тогда новый роман будет иметь больше реальных шансов на существование и продолжение.

Однако флиртовать с симпатичными парнями и дружить с коллегами противоположного пола вам никто не запрещает.

Здесь важно обозначить некоторую временную дистанцию, чтобы не обнадеживать раньше времени интересующегося вами молодого человека

Воспринимайте общение с мужчинами как своего рода терапию. Благодаря их восхищенным взглядам и комплиментам вы восстановите собственную самооценку, которая могла пострадать после разрыва по инициативе вашего спутника.

Читайте также: как отличить ложь от правды

Эльза Зарипова

Сегодня читают

Не умеют держать лицо: 10 знаменитостей, которые плохо получаются на фото — это очень смешно!

От ушей: 57-летняя Элизабет Херли без юбки продемонстрировала ноги, которым позавидует каждая девушка

Подгузник на столе и еще 15 гадких поступков родителей: фото, за которые становится стыдно

«Пугающие улыбки детей»: в сети появилось «мистическое» фото семьи князя Монако

«Верблюжья лапка», открытая грудь и другие засветы звезд: 55 стыдных фото

14 советов как забыть бывшего » Наша Психология

От Milena 26.08.2022 Психология отношений 0 Комментарии

Вы хотите забыть бывшего, но все еще продолжаете думать о нем? Может быть, он постоянно появляется в ваших снах? Или, возможно, ваш нынешний партнер заставляет мечтать о бывшем, хотя вы были абсолютно несчастливы в прошлых отношениях? В любом случае, если пытаетесь узнать, как забыть его, то эта статья для вас.

Будучи клиническим психотерапевтом, я часто получаю от клиентов сообщение: «у меня с партнером все кончено». Я сострадательно слушаю их во время последующих сеансов и даю советы как быть дальше. Иногда, расставание является выбором клиента, а иногда — нет.

Но когда отношения заканчиваются, все меняется. Больше нет «нас», есть только «я». Вы больше не в отношениях, вы свободны. Но даже если это так, почему есть некоторые бывшие, от которых мы просто не можем избавиться?

Содержание статьи

• 14 советов о том, как забыть бывшего
  • 1. Напишите ему письмо
  • 2. Пусть прошлое останется в прошлом
  • 3. Проясните свои воспоминания
  • 4. Составьте список
  • 5. Будьте благодарны за опыт
  • 6. Подумайте о том, почему вы вспоминаете бывшего
  • 7. Найдите себя заново
  • 8. Рутина
  • 9. Благодарность за нового партнера
  • 10. Начните сначала
  • 11. Новое хобби
  • 12. Делайте что-то для других
  • 13. Дайте себе время погоревать
  • 14. Полюбите себя
• Выводы

14 советов о том, как забыть бывшего

Все дело в том, что после разрыва отношений многие пытаются удержать прошлое. Хотя, хорошо понимают, что важно двигаться дальше. Вот несколько советов, которые помогли другим, и которые, стоит попробовать, если вы пытаетесь понять, как забыть человека и пережить расставание.

1. Напишите ему письмо

Высказывание всех лишних мыслей на бумаге может быть полезным действием, если вы хотите забыть бывшего. Когда у нас имеются мысли, от которых мы не можем избавиться, то сам факт изложения их на листе бумаги может помочь. Просто напишите и расскажите обо всех причинах, по которым вы скучаете по человеку. А затем все причины, по которым не скучаете. Напишите все, что хотели бы ему сказать. А потом порвите это письмо и никогда не отправляйте ему.

2. Пусть прошлое останется в прошлом

Научиться забывать плохие отношения — значит понять, что вы не должны больше видеться и общаться с бывшим, вам нужно оставить его в прошлом. Возможно, вы все еще представляете себе, как он возвращается в вашу жизнь, как будто никогда и не уходил. Но такие мысли являются беспочвенными фантазиями, которые приведут вас только к переживаниям и разочарованию. Постарайтесь прервать все контакты с ним.

3. Проясните свои воспоминания

Ваши воспоминания об этом человеке должны точно отражать все аспекты ваших отношений. Не забывайте о причинах, по которым вы расстались. Обязательно вспомните такие случаи, как крик на вас за небольшую ошибку, или ссоры и скандалы на ровном месте. Вспомните все то плохое, что было между вами.

Всегда помните о том, почему вы приняли решение расстаться.

4. Составьте список

Чтобы забыть бывшего, подготовьте честный список его качеств, которые не соответствуют вашим ценностям и жизненным приоритетам. Этот список может послужить вам напоминанием о том, почему вы достойны лучшего человека.

5. Будьте благодарны за опыт

Любые отношения несут в себе множество уроков, ведь вы можете многое узнать о себе. Эта информация поможет вам понять, что сработало для вас, а что нет, и использовать ее в качестве руководства для построения более ярких отношений.

6. Подумайте о том, почему вы вспоминаете бывшего

Проанализируйте чувства, которые возвращают вас к мыслям о нем. Не пробудили ли эти отношения в вас что-то, за что вы испытываете стыд или сожаление? Поговорите с психотерапевтом о том, что на самом деле скрывается под воспоминаниями о прошлых отношениях. Возможно, вы обнаружите, что зачастую речь идет больше о вас, чем об этих неудачных отношениях.

7. Найдите себя заново

Вы изменились, признайте это. Вы не стали лучше или хуже после разрыва, возможно, вы просто стали другими. Примите себя. Не думайте о будущем в крайностях и постарайтесь думать так, чтобы вам было хорошо сейчас. Найдите время для своих друзей и людей, которые заставляют вас смеяться. Вспомните, что вам нравилось делать раньше, и делайте это снова. Это поможет подтвердить то, кто вы есть на самом деле, а не кем вы были, когда бывший был в вашей жизни.

8. Рутина

Скорее всего, вы привыкли к определенному распорядку и комфорту. Будет лучше, если сейчас у вас будет новый распорядок дня, не связанный с вашим бывшим. Попробуйте составить новый распорядок дня и следовать ему до тех пор, пока он не перестанет быть для вас новым, а станет просто тем, что вам нравиться делать.

9. Благодарность за нового партнера

Никогда, никого не сравнивайте. Чтобы забыть бывшего, вам нужно просто ценить качества нового партнера. Возможно он очень внимателен и всегда спрашивает о том, как прошел ваш день? Возможно, он всегда готов выслушать вас или попросить прощения, если сделал что-то не так. Научитесь замечать и ценить все то, что делает ваш новый партнер.

Будьте благодарны за то, что есть в вашей жизни.

10. Начните сначала

Новая стрижка, новое окружение, новая комната или ремонт. Это то, что вы можете сделать и над чем имеете контроль. Если у вас есть возможность запланируйте отпуск или даже однодневную поездку. Если у вас есть время и деньги на новый ресторан, сходите туда. Таким образом вы создаете новые воспоминания и новые ощущения.

11. Новое хобби

Сейчас самое время окунуться в новое хобби или увлечение, которым вы всегда хотели заняться. Все то время, которое вы тратили на переписку, разговоры, еду и споры с партнером, теперь свободно. Вы можете пойти на курсы, выучить новый язык, вступить в книжный клуб или завести домашнее животное. Просто оцените положительные аспекты того, что у вас есть время делать все, что вы хотите.

12. Делайте что-то для других

Проводите время с родными, с соседом, с бабушкой или дедушкой. Сделайте что-то хорошее для них. Ведь искренняя доброта помогает нам лучше относиться к себе, своим обстоятельствам и жизни. Проявление доброты и сострадания к другим напоминает о нашей ответственности помнить о ближних.

13. Дайте себе время погоревать

Горе включает в себя четыре стадии: отрицание, гнев, депрессию и принятие. Выяснение ваших личных причин из-за которых вы расстались, поможет узнать много нового о том, чего вы заслуживаете, кто вы есть и что вам нужно в будущем. И, возможно, вы поймете, что просто скучаете по нему, и больше не любите.

14. Полюбите себя

Сострадание к себе может показаться снисходительным, но оно жизненно необходимо. Помните, что вы прошли через многое, чтобы оказаться здесь. Признайте это. Дайте себе это осознать. Лучшее, что вы можете сделать, это требовать уважения, внимания и заботы от ваших нынешних и будущих отношений, независимо от степени близости. Вы знаете, что вы даете другим. Вы знаете, что вы получаете взамен. Признайте аспекты своего характера и используйте их, чтобы научиться любить себя.

Выводы

Мысли о том, как забыть бывшего, могут быть серьезной задачей. Поэтому, если у вас еще нет психотерапевта, который мог бы помочь провести мозговой штурм и взять на себя обязательства, найдите его. Когда вы наконец сможете полюбить свою нынешнюю жизнь, — без вашего бывшего, это и будет вашей лучшей жизнью. А когда вы поймете как забыть его, тогда сможете оценить красоту той жизни, которой живете сейчас.

ForGet HiM (2015) — IMDb

Photos9

Top cast

David Matthew Jenkins

Scott M. Schewe

• John LeBrea

Donta Tanner

• Self — Trainer

Ixel Madrigal

• София Рамос

Шэрон М. Белл

• Детектив Донна ЛеБреа

Робин Гутьеррес

• Офицер Браун

Дилан Эйвери Бэннинг

Kathleen B Weeks

Fae Raboy

• Irish Patterson

Patrick McLafferty

• Detective Mark Davis

Will Oak Wild

• Steve Malone

• • Michael S. McClafferty
• All актеры и съемочная группа
• Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro

Сюжетная линия

Отзывы пользователей

Будьте первым, кто оставит отзыв

IMDb Best of 2022

Лучшее IMDb 2022 года

Узнайте о звездах, которые взлетели до небес в чарте STARmeter IMDb в этом году, и узнайте больше о лучшем 2022 года; включая лучшие трейлеры, плакаты и фотографии.

См. Подробнее

Подробная информация

• Дата выпуска
  • 8 мая 2015 г. (Соединенные Штаты)
• • Соединенные Штаты
• • Formate Hif — официальный сайт
• . Забудьте его.

Кассовые сборы

Технические характеристики

• 1 час 26 минут

• • Стерео
• • 9013 9013 HD 16:

  Новости по теме

  Внесите свой вклад в эту страницу

  Предложите отредактировать или добавить отсутствующий контент

  Top Gap

  Под каким названием ForGet HiM (2015) был официально выпущен в Канаде на английском языке?

  Ответить

  Как забыть его за 30 дней

  О нет! Очередной разрыв? Не снова.

  Теперь ты полный развалина с нулевым аппетитом, который просто рыдает и ставит под сомнение свою самооценку. Любой, кто прошел через этот душераздирающий процесс (или посмотрел достаточно ромкомов), знает это. К счастью, боль временная, и жизнь наладится. Следуйте этому руководству о том, как справиться с расставанием, и всего за 30 дней вы придете в норму лучше, чем когда-либо.

  День 1: Удалите его номер.

  Все эти неотвеченные звонки и двойные синие галочки в вашем WhatsApp — очевидный признак того, что вам нужно двигаться дальше. Установите для себя напоминания, чтобы НЕ писать ему. Это только заставляет вас выглядеть нуждающимся. Удалите его номер. А еще лучше вычеркните его из своей жизни.

  День 2: Выплачь глаза, если нужно.

  Не сдерживай свои эмоции. Это не здорово. Выплакать глаза. Кричи, если надо. Вы почувствуете себя намного лучше после того, как выпустите все это наружу. Некоторое время можно погоревать. Завтра будет лучший день!

  Instagram:mangaday

  День 3: Выбросьте все его вещи, которые он оставил, или что-нибудь от него.

  Не храните их. Пожертвуйте их на благотворительность или что-то в этом роде.

  День 4: Напишите гневное письмо с ненавистью своему бывшему, а затем разорвите его.

  Вы также можете зайти на сайт www.lettertomyex.com и снять все с себя. Вас никто не осудит. Вы можете прочитать тысячи писем, отправленных другими людьми со всего мира, которые проходят через ту же борьбу. Знай, что ты не один.

  День 5: Наденьте маску для лица и съешьте мороженое прямо из ванны.

  Мятное мороженое с шоколадной крошкой — универсальное лекарство!

  День 6: Поговорите со своим лучшим другом.

  Поверьте мне, ваши друзья устали выслушивать каждую деталь. Только потому, что они любят вас и искренне заботятся о вашем благополучии, они останутся рядом, несмотря ни на что. Они достойны награды!

  Instagram: hiddenheartbreak

  День 7: Удалите ваши фотографии даже из социальных сетей.

  Избавьтесь от доказательств родства.

  Настоящие воспоминания остаются в сердце навсегда.

  День 8: Составьте плейлист, который поднимает вам настроение.

  Только не эти сентиментальные песни о любви.

  Вот несколько предложений:

  Мы никогда больше не будем вместе — Тейлор Свифт

  Мне не нужен мужчина — Куклы Кошечки

  Мисс Независимость — Келли Кларксон

  Одинокие дамы (наденьте кольцо) — Бейонсе

  Забудьте о себе — Сиело Грин

  Выживший — Destiny’s Child

  Сильнее — Бритни Спирс

  День 9: Сделайте новую прическу.

  Новый цвет волос для освежения образа. Как насчет добавления длинных сексуальных локонов? Они всегда выглядят так опрятно и хорошо.

  Twitter: Bdell1014

  День 10: Отправляйтесь за покупками.

  Побалуйте себя и подарите себе немного удовольствия. Разориться! Вы можете получить эту графическую футболку, которая говорит с ним.

  Футболка «Извините, я назвал вас идиотом»

  14,99 долларов США

  День 11: Разместите свежую новую фотографию профиля.

  Сделав себе столь необходимый макияж, покажите миру, что вы по-прежнему сильны. #goodvibesonly

  День 12: Заблокируйте своего бывшего в социальных сетях.

  Заблокируйте его везде. Удалите его из друзей на Facebook и отпишитесь от его Instagram, Twitter, Snapchat и ВСЕГО. Я знаю, это трудный шаг. Иногда нужно просто сжечь мосты и двигаться дальше. Это к лучшему.

  День 13: Сделай что-нибудь, что ненавидит твой бывший.

  Возможно, ваш бывший терпеть не может метал, потому что он слушает только джаз. Или ему не нравится, что вы носите эти туфли-лодочки на шпильках, потому что вы будете выше его, когда будете стоять рядом с ним. Ну, его мнение сейчас не имеет значения. Надень эти туфли и включи эту головокружительную музыку, как будто завтра не наступит!

  День 14: Заведите себе питомца.

  Объятия ваших пушистых друзей могут быть терапевтическими. Кого волнует, что кто-то думает, что ты закончишь, как дама с 8 кошками? Собака может оказаться вашим новым лучшим другом. Или даже домашний камень. Все лучше, чем твой токсичный бывший.

  Twitter: FemaleTexts

  День 15: Спланируйте поездку.

  Все, что вам нужно сделать, это отправиться на отдаленный тропический остров, чтобы провести время в одиночестве. Это прекрасное время, чтобы найти себя и подумать.

  Instagram: bymariandrew

  День 16: Загрузите приложения для знакомств, такие как Tinder, и бесстыдно флиртуйте.

  Но будьте осторожны, встречайтесь в Tinder. Прочтите это руководство по выживанию в разделе «10 парней, которых вы встретили в Tinder». Вы были предупреждены.

  Instagram: vanillacooldance

  День 17: Ходите по клубам!

  Сходите с ума с друзьями и празднуйте всю ночь! Свяжись с кем-нибудь, если тебе это нравится. Как говорится, «перебраться через кого-то, залезая под кого-то».

  День 18: Интенсивная тренировка.

  Поставь ванночку с мороженым и пора работать, девочка. Было научно доказано, что интенсивная тренировка — отличный способ забыть кого-то, потому что ваше тело выделяет эндорфины, также известные как гормоны счастья, когда вы активны, и это поднимает вам настроение.

  Зашнуруйте эти туфли и потейте.

  День 19: Найдите свое увлечение.

  Есть ли что-то, чем вы всегда были увлечены, но никогда не было времени заняться этим? Если вы еще не поняли, что является вашей страстью, не волнуйтесь. Еще не поздно найти. Сделайте что-то, о чем вы никогда не думали, что сможете. Выйдите из зоны комфорта и зажгите в себе огонь!

  День 20: Восстановите связь со старым увлечением или друзьями, с которыми вы потеряли связь за эти годы.

  Эти люди могут указать, как сильно вы изменились за эти годы. Кроме того, никогда не принимайте дружбу как должное.

  День 21: Заставьте кого-нибудь улыбнуться сегодня.

  Простые вещи, такие как помощь маме по дому или предложение места в автобусе случайному незнакомцу, могут изменить мир к лучшему.

  Twitter: Theindigoplug

  День 22: Проведите день в одиночестве.

  Сходите в кино или попробуйте поужинать в одиночестве. Научиться быть одиноким и независимым — важный навык выживания.

  День 23: Найдите себе новое хобби.

  У тебя так много времени на себя. Научитесь играть на новом инструменте. Или запишитесь на уроки танцев! Кроме того, это хорошая идея, чтобы снять стресс и заняться самосовершенствованием.

  Instagram: bymariandrew

  День 24: Создайте новые воспоминания с чем-то или в месте, которое связано с вашим бывшим.

  Плохие воспоминания могут остаться, но вы можете заменить их новыми. Вам не нужно прекращать ходить в любимое кафе только потому, что это место, где вы впервые встретились. Пригласите своих друзей поговорить по душам за чашечкой кофе, и это может стать новым местом встречи для вас обоих.

  День 25: Составьте список того, что вам нравится и не нравится в отношениях.

  Учитесь у него. Некоторые отношения не длятся долго. Они здесь, чтобы помочь вам понять, чего вы на самом деле хотите в отношениях. Я уверен, что вы возлагаете большие надежды на свой следующий.

  Instagram:skybanyes

  День 26: Присоединяйтесь или создайте новую социальную группу.