Как забыть человека которого безумно любишь: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Интернет-служба экстренной психологической помощи

Здравствуйте, Юлия.

Очень сочувствую вам в этой непростой ситуации. Тяжело пережить расставание или пережить неразделенную любовь, отпустить ситуацию, особенно когда образ любимого человека стоит перед глазами..

Отношения между людьми, особенно романтические, это одна из самых больших ценностей в человеческой жизни. И если по каким-то, причинам отношения не складываются, это действительно может стать источником сильных душевных страданий и даже потери смысла жизни…

Юлия, я не знаю подробностей, обстоятельств истории ваших отношений и каковы причины того, что отношения не сложились, но хочу привести полный перечень возможных рекомендаций, чтобы вы смогли отпустить ситуацию и начать смотреть в будущее с надеждой и верой в личное счастье. Что-то из этого вы, вероятно, уже пробовали, но что-то окажется новым и полезным. Я пишу из предположения, что вы переживаете расставание с любимым человеком..

1. Сейчас у наблюдается эмоционально зависимое состояние в связи с болезненными переживаниями об обманутых надеждах, ожиданиях, а также, вероятно, чувство вины, сомнения, страх, обида и многое другое.

И есть то, что поддерживает и усиливает эти переживания. Это любые ваши действия, которые вольно или невольно погружают вас в эти переживания. С одной стороны, это ваши воспоминания, которые вам могут быть неподвластны, с другой стороны, это ваши действия, которыми вы можете управлять. Например, вы можете ограничить любые свои связи, контакты с этим человеком, чтобы они не напоминали о ваших потерях. О чем идет речь? Не звонить, не писать, не заходить на его странички в соцсетях и т.д. Не отвечать на его попытки выйти на контакт. Удалить фото, видеозаписи(если есть), в общем, любые материальные или виртуальные напоминания об этих отношениях. Если вы нарушаете эти требования, вы «подливаете масло в огонь» ваших переживаний об утраченных отношениях. Если, выполняете, то вначале, будет кратковременное обострение переживаний, но затем, ощутимый спад. Если есть принципиальная возможность на время сменить обстановку, съездить в другой город, страну, это облегчит процесс освобождения, за счет новых впечатлений.

2. Сейчас вас переполняют самые разные болезненные эмоции, чувства по отношению к ситуации, к человеку. Их важно определенным образом вывести вовне. Это позволит ослабить степень их влияния на вас. Есть очень хорошая психологическая техника, которая как раз, направлена на это. Техника называется «Эмоциональное письмо». Взять несколько листов бумаги и от руки писать все, что вас сейчас беспокоит. Выплескиваете на бумагу переполняющие вас чувства — обида, гнев, сожаления и т.д. О выражениях и правильности написания, можно не беспокоится. Ваша задача, писать до ощущения освобождения, опустошения. Это в один подход. Написанное не читать, а символически уничтожить, например, сжечь. Писать каждый раз, как только переживания накатывают. Можно несколько раз в день. Эта практика очень хорошо освобождает от негативных эмоций и способствует облегчению душевного состояния.

3. Вытесняйте переживания новыми впечатлениями. Освойте что-то для себя новое. Танец, спорт, творческий навык(школы, студии, секции). Создайте новые связи для общения. Даже, если это сейчас не даст в полной мере должный результат, это не значит, что совсем нет эффекта.

4. Эмоциональные переживания, это всегда стресс, а его лучше всего разряжать через физическую активность. Когда эмоции «накатывают», разряжайте их любыми активными движениями, все что позволяет вам физическая форма. Бег на месте, упражнения Берпи, приседания, отжимания от стены и т.д.

5. Если ваши переживания делают вас совсем недееспособным, то можно обратиться к врачу неврологу или психотерапевту за успокаивающими препаратами.

6. В крайних случаях, когда болезненные переживания не отпускают больше 4-6 месяцев, необходимо обратиться к психологу работающему с расставанием и эмоционально зависимыми состояниями. Есть определенные технологии позволяющие резко ослабить эмоциональную связь.Это ускорит и облегчит процесс возвращения в нормальное состояние. Но повторюсь, это должен быть не любой хороший психолог, а специалист работающий с эмоционально зависимыми состояниями.

Там своя специфика. Специалиста можно поискать на психологическом ресурсе б-17. Там удобный поисковик по городам и вопросам с которыми психолог работает. В принципе, нет необходимости ждать 4-6 мес, можно обратиться за помощью и раньше.

Ещё, Юлия, вы сейчас переполнены тяжелыми переживаниями, которые просто необходимо высказать человеку, который готов будет вас услышать. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи. Расскажите о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь. И у вас будет возможность понять причины по которым ваши отношения не сложились.

С уважением, Вячеслав.

Как отпустить человека, которого любишь, из мыслей и проработать их

Встретить человека, полюбить его – это всегда хорошо. Даже если вы не можете быть вместе, чувства к нему и мысли могут наполнить твою жизнь позитивными эмоциями, придать энергии и сил. 

Одно лишь знание о том, что такой человек есть, делает тебя счастливой. Но что делать, если мысли об этом человеке ввергают тебя в депрессию, если ты не можешь думать ни о чем другом, не можешь жить полноценной жизнью и начать новые отношения? Как избавиться от мыслей об этом человеке?

• перестань их подавлять, от этого мысли о нем будут еще более навязчивыми. Наоборот, позволь себе о нем подумать, но только определенное количество времени. Например, скажи себе, ближайший час я думаю только о нем и ни о чем больше. Ты сама удивишься, но мысли начнут «перескакивать» на что-то другое; 
• полностью откажись от общения с этим человеком, отпишись от него в соцсетях, заблокируй или удали все его контакты;
• постарайся посмотреть на этого человека объективным, критичным взглядом. Выпиши все его недостатки. Подумай, как сложилась бы ваша жизнь. Действительно ли она была бы такой лучезарной и счастливой, как тебе кажется? Ведь если вы не начали жить вместе, ты не можешь заметить всех его неприятных привычек, отрицательных качеств, которые есть у каждого из нас;
• принимай с чувством благодарности все положительные эмоции и впечатления, которые он тебе дал;

• подумай, почему все твои мысли сконцентрированы на нем. Проанализируй свою жизнь. Как часто ты испытывала нечто подобное. Возможно, твое отношение к нему, это не только влюбленность, но еще и эмоциональная зависимость, за которой скрывается нечто большее. Страх одиночества или нарушение привязанности. Тогда это сигнал для того, чтобы проработать истинную причину и обрести целостность;
• заполни пустоту – начни заниматься чем-то новым, найди увлечения, которые тебе приносят удовольствие, больше общайся с друзьями и близкими, расширяй круг своего общения. Новые впечатления помогут тебе наполнить свою жизнь яркими эмоциями;
• занимайся саморазвитием, совершенствуйся в профессиональном плане, повышай самооценку и заботься о себе.

Отказ от мыслей о человеке, с которым ты не сможешь быть вместе, это необходимый шаг. Сделав его, ты сможешь начать жить полной жизнью и будешь готова к новым отношениям.

В этой статье:

Что мешает тебе забыть человекаЧто реально помогает

Что мешает тебе забыть человека

Психологи выделяют 3 вида причин, из-за которых тебе сложно забыть человека. К ним относятся эмоциональный фактор, установочные причины, поведенческие аспекты.

Эмоциональный фактор. Сюда относится все, что связано с эмоциями. Ты можешь стараться быть сильной и подавлять эмоции от разлуки с человеком, с которым у тебя была близкая связь. Но чем дольше ты подавляешь свои чувства, тем чаще человек всплывает в твоей памяти.

Чтобы меньше думать о любимом парне после расставания, тебе нужно сделать первый шаг –  выплеснуть эмоции, пережить их, разрешить себе погоревать. Так начнется процесс освобождения и завершение страданий.

Также частой причиной эмоционального привязывания бывшего партнера является привычка вести с ним мысленно диалоги. Замечаешь за собой, что часто мысленно разговариваешь с бывшим парнем, споришь о чем-то, узнаешь его мнение?  Это все продляет его появление в твоей памяти.

Психология в таком случае советует прекратить этот бессмысленный диалог и выписать все свои мысли на бумагу. Далее импровизированное письмо лучше сжечь или сделать из него кораблик, чтобы запустить по воде. Так тебе станет легче. Особенно такое письмо будет полезно, если у тебя чувство вины или наоборот обиды – тогда ты можешь попросить в записке прощения или простить человека.

К установочным факторам относят все, что тебе навязано. Обычно это убеждения, что тот мужчина был лучшим в твоей жизни, а ты больше никогда никого не встретишь. Такое можно проработать с психологом, если кажется, что не справляешься, либо самостоятельно. Ты достойна лучшего, и из-за ухода одного, пусть даже очень любимого мужчины жизнь не заканчивается.

Нередко с такими мыслями приходит вера в то, что больше не сможешь полюбить кого-нибудь другого.  Крушение надежд, которые ты связывала с данным человеком, также не позволит быстро его забыть.

Поведенческие мотивы обычно связаны с факторами, не зависящими от нас. Например, вы вместе работаете или учитесь, у вас общее дело, и беседа является вашей необходимостью. Здесь психологи советуют либо сменить обстановку хотя бы на время, если такое возможно, либо свести общение к минимуму. Иногда помогает перевод реального общения по работе в деловую интернет переписку.

Кроме рабочих отношений существуют пары, которые даже после расставания не прекратили физическую близость друг с другом. Это поведенческий фактор, мешающий забыть о бывшем возлюбленном и начать вести новую жизнь без него. Это крайне опасная ситуация – ты только постоянно подпитываешь свое влечение к мужчине с надеждой на вспыхивание былой страсти, а он лишь ищет удовольствия.

Такую форму отношений нужно обязательно заканчивать, так как ни к чему хорошему они не приведут. И чем дольше ты будешь затягивать, тем более тяжело тебе будет по итогу.  

Что реально помогает

Итак, ты твердо решала бороться с негативными мыслями и воспоминаниями о бывшем партнере. Все полезные советы и рекомендации основываются на трех действительно работающих методиках:

• Время. Да, это звучит банально, но время действительно лечит. Тебе придется какой-то промежуток времени прожить с мыслями и воспоминаниями, пропустить горе и тоску через себя, проплакаться, но потом станет лучше. Тяжесть на сердце и боль утраты обязательно пройдет. Не мучай себя этим и не вини, а дай таким привычкам пройти самостоятельно. Ежедневно натыкаясь на безответность, холод, отсутствие порывов в твою сторону твои чувства начнут стихать, а мысли о парне пропадать. Это действует на физическом уровне – разум понимает, что ничего не изменить, поэтому каждый раз он все успешнее и успешнее будет подавлять негативные эмоции. Но вот сколько это будет длиться – на такое ты как раз можешь повлиять. Важно избавиться от надежды, которая вселяет в тебя веру на возобновление отношений. Не придумывай истории, связанные с вами. Не придумывай, что он тебя любит и жалеет о вашем разрыве. Не следи за ним в социальных сетях или реальной жизни. Воспринимай его как человека – обычного знакомого, с которым когда-то тебе было хорошо. После того, как ты выкинешь все «спасательные круги», твоему мозгу будет проще адаптироваться и он быстрее избавит тебя от навязчивых мыслей о человеке после разрыва.
• Уничтожение напоминаний. Любые упоминания, связанные с человеком, лишь продляют твою память и мысли о нем. Проверяя его соцсети, узнавая новости о нем, ты лишь развиваешь эмоциональную зависимость, от которой потом крайне трудно избавиться. Снижай количество таких факторов – не ищи случайных встреч, уничтожь его фотографии, сотри из памяти телефона музыку, напоминающую о нем. Не удовлетворяй свой интерес узнать, что происходит в его жизни. Это не поможет сразу, но постепенно тебе станет лучше. На первом этапе придется проявить силу воли, но твои старания окупятся счастьем в новой жизни.
• Гордость. Все связанные с гордостью причины забыть человека придут через время. И уже когда тебе станет лучше, ты начнешь задавать себе же вопрос – почему я должна зависеть от другого человека? У тебя выработается внутренний стержень, который поможет навсегда избавиться от мыслей о когда-то любимом мужчине. Ты можешь постараться ускорить осознание этой важной вещи. Постарайся подумать трезвым рассудком о ситуации. Поможет позлиться на себя за зависимость от другого человека. И первые продвижения не заставят тебя долго ждать. Ты начнешь двигаться в правильном направлении.

К сожалению, не существует волшебной таблетки, приняв которую ты сразу забудешь о мужчине. Любовь – крайне сильное чувство, и борьба с ним может растянуться на долгие месяцы. Но, как показывает опыт многих людей, описанные методики работают в долгосрочной перспективе.

И даже в случае резкого появления бывшего парня в твоей жизни он не сможет повлиять на ее течение. Ты станешь самодостаточной девушкой, которая будет счастлива сама по себе и избавится от оков эмоциональной зависимости по когда-то любимому объекту. И ты будешь сама собой гордиться, что вычеркнула его из своей жизни, мыслей, сердца и души.

Как полностью забыть кого-то

Сегодня мы поделимся Дуа, чтобы кого-то забыть, потому что мы знаем, что трудно выпрыгнуть из неудачных отношений. Мы надеемся, что это мощное исламское дуа поможет вам забыть бывшего любовника.

Автор: Abdul RahmanОпубликовано 7 месяцев назад • 3 мин. на чтение

Вам грозит неудача в любви? Сегодня мы поделимся Дуа, чтобы забыть кого-то, потому что мы знаем, что трудно выпрыгнуть из неудачных отношений. Мы надеемся, что это мощное исламское дуа поможет вам забыть бывшего любовника.

В наше время многие молодые подростки безумно влюбляются не в того партнера, который долго не работает. Трудно забыть того, кого ты безумно любил. Но эта статья поможет вам игнорировать таких недостойных людей.

Мы знаем, что нелегко пренебрегать человеком, которого знаешь давно. Мы попросим вас следовать этому методу всем сердцем, и вы обязательно увидите разницу. Дуа, чтобы забыть любимого человека, настолько полезно, что вы почувствуете себя расслабленным с первого дня.

Дуа, чтобы забыть любимого человека

Ниже перечислены все шаги для выполнения этого дуа. Если вы нас знаете, то знаете, что ничего бессмысленного мы не публикуем. Это дуа, ИншаАллах, поможет вам забыть бывшего любовника. Выполняйте это дуа в любое время суток со 100% верой и уверенностью в Аллахе Зилле Шанаху.

• Терпеливо совершите новое омовение.
• Сядьте на молитвенный коврик С полной искренностью.
• Прочтите Дюруд Шариф три раза.
• Затем произнесите пак и прекрасное имя Аллаха Таала ХасбунАЛЛАХУ Ванемал Вакиль 300 раз.
• Снова трижды прочтите Дуруда Шарифа.
• На последнем этапе сделайте дуа своими словами на любом языке с полной верой и доверием к Аллаху Субханаху Вата’ Ала.

Вы должны совершать «Дуа, чтобы забыть кого-то» целиком в течение 21 дня, не пропуская ни одного дня. Женщинам следует пропускать в дни менструального цикла. Вы также можете читать Дуа, чтобы получить желаемое.

Wazifa Заставить кого-то что-то забыть

Аят-уль-курси также является очень эффективным Дуа, чтобы забыть кого-то. Потому что Аят-уль-курси носит имя Аллаха СВТ, и у него есть сила забыть Кого-то. Прочтите Аят-уль-Курси 100 раз до того, как после любого Дуруда Пака теперь молитесь Аллаху SWT, чтобы удалить его имя из вашего сердца.

Метод и условия запуска этого Wazifa

• Сделать новое омовение
• Совершить 5-кратную молитву
• Прочтите 2 раката нафиль намаза, чтобы обратиться за помощью к Аллаху SWT
• Начните с Бисмиллях
• Сделайте дуа и обратитесь за помощью к Аллаху SWT
• Необходимо произнести Астагфируллах 100 раз
• Носить чистую одежду
• Сядьте в опрятном и чистом месте
• Когда вы читаете свою вазифу, вы должны сидеть на молитвенном коврике
• Должен прочитать 100 раз Durood Pak
• Платите садака, чтобы получить мгновенные результаты
• Когда вы читаете вазифа, вы должны сосредоточиться на своей цели
• Должен плакать за Аллахом SWT
• Молитесь от Аллаха SWT, чтобы изменить ваше сердце

Заключение

Этот вазифа очень эффективен, чтобы кого-то забыть. Потому что нам было очень больно, когда мы были в отношениях и вдруг мы разрываем наши отношения. Так что самое главное — забыть кого-то. Вы можете читать вазифа, чтобы обратиться за помощью к Аллаху SWT, чтобы забыть кого-то, кого вы любите.

Вазифа Перестать думать о ком-то

• Начните очищаться с помощью процесса вузу, так как он удаляет все загрязнения.
• После этого произнесите пять прекрасных имен Аллаха для хвалы, или вы можете сделать «Такбир».
• Пейте воду Замзам и произносите «Аллазина ааману ва татма’инну кулубухум бизикрил лаах; аля бизикрил лаахи татмаиннул кулуб» после любого намаза 41 раз.
• Теперь запишите на белой бумаге имя человека, которого вы хотите забыть.
• Наконец, подуйте на бумагу и сожгите ее. После этого молитесь Аллаху (СВТ), чтобы он помог вам забыть (Того Человека).
• Иншалла, вы заметите эффект после одной недели выполнения этой вазифы, и если вы обнаружите какие-либо трудности, обратитесь к нашему Молане Ашиф Али Хан для лучшего понимания.
• Если вы хотите выйти замуж за кого-то по вашему выбору, прочитайте «Дуа, чтобы выйти замуж за конкретного человека».

Если вам нужна какая-либо помощь, позвоните и напишите мне в WhatsApp без колебаний, я помогу вам решить вашу проблему +91 95713-00113

Я действительно безумно люблю ее Я не могу забыть ее, я чувствую себя очень

Я 25-летний мальчик-мусульманин, влюбленный в 22-летнюю индуистку последние 3 года. Мы очень любим друг друга. Когда мы сделали друг другу предложение, я четко сказал ей, что если эти отношения должны продолжаться, вам нужно быть готовым принять ислам, а также знать и соблюдать все исламские правила.

Она согласилась и почти изо всех сил старалась выучить ислам. Альхамдулиллаха, я совершаю свои обычные молитвы. Мы были так уверены, что поженимся вскоре после того, как я найду работу, мы совершали зина около 7-8 раз.

Все шло хорошо, пока родители не узнали о нашем романе. Как только у нас были каникулы в колледже, которые длились около 20 дней, она пошла к себе домой, а потом вернулась. За это время я узнал, что она обручилась. Она начала сильно меня избегать, и ее телефон всегда занят, как никогда раньше. Я спросила ее по этому поводу, она сказала, что ничего подобного там нет, как я думаю, но я знаю, что она разговаривает с человеком, с которым занимается.

Я очень разозлился и даже после нескольких запросов она игнорировала тот факт, что она помолвлена, я умолял ее, чтобы вы не могли так поступить со мной, а также вспомнил ее, что мы несколько раз совершали зина, решение для нашего грех в том, что ей нужно принять ислам и давайте поскорее поженимся. Потом она сказала, что теперь не готова бросить родителей и поехать со мной. Я много пытался ее переубедить, но она остается верной своему слову, что не выйдет из дома и не выйдет за меня замуж. Она говорит мне, что я начал сомневаться в ней, и из-за этого она теперь не хочет идти со мной. Я снова и снова пытался убедить ее, что мы совершили зина и мы не можем оставить друг друга вот так. Она сказала, что эта зина для меня не имеет большого значения. Я так разозлился, что чуть не дважды ударил ее по лицу.

С тех пор она больше со мной не разговаривает. Позже я узнал, что на самом деле она не была помолвлена, но в ее доме было предложение о ее помолвке. Она разговаривала со своими друзьями о том, что делать в этой ситуации. Она действительно любит меня и не хочет причинять мне боль, потому что знает, что если узнаю, что она обручена, я чувствую себя очень напряженным. Я очень плохо ее поняла, потом поняла ее и сотни раз просила прощения, я плакала, умоляла не оставлять меня такой за мое непонимание. В то же время, когда она была зла, она пошла к себе домой, на этот раз человек, с которым происходило ее предложение о помолвке, она обручилась с этим человеком из-за давления своих родителей.

Она чувствует, что из-за меня ее заставили выйти замуж за того, кого она совсем не любит. Теперь, когда я спросил ее, она говорит, что это все. Оставь меня, у тебя нет никакой веры в меня, теперь только ты такой, тогда как я могу доверять тебе в будущем, когда у меня даже не будет моих родителей, чтобы поддержать меня, если что-то пойдет не так.

Что мне нужно знать? Я действительно безумно люблю ее, я не в силах забыть ее, я чувствую себя очень виноватым за то, что я сделал с ней (зина), я много раз каялся перед Аллахом от всего сердца.

Что мне теперь делать?

Что говорит по этому поводу шариат?

Должен ли я оставить ее? Но я действительно безумно люблю ее, я знаю, что не могу жить без нее.

Я не хочу жить с ней, так как она была готова принять ислам до того, как я дал пощечину h,

Jazakallah за то, что написали нам. Брат, у меня есть несколько предложений для тебя.

Забудь об этой девушке и о том, что ты с ней сделал. Вы признаете, что совершили цинну и поступили неправильно. Не продолжайте пытаться усугубить проблему, навязывая себя женщине, которая вас не хочет. Вам не разрешено жениться на индуистке. Вы даже дошли до того, что ударили ее, кроме того, что постоянно умоляли ее выйти за вас замуж. Вы рискуете потерять самоуважение.

Вместо этого обратитесь к Аллаху Тааля и сделайте искренний тауба. Плачь слезами, как никогда раньше не плакал. Пообещайте Аллаху Тааля, что вы никогда больше не будете совершать зинну, и подтвердите намерение сдержать это обещание. Никогда больше не совершайте цинну глаз, ушей, сердца и тела. Пусть ваше сердце наполнится любовью и страхом перед Всевышним Аллахом.

Пообещай Ему, что никогда не прикоснешься ни к одной женщине до брака. Умоляйте Его направить вас на прямой путь, сделать вас стойкими в намазе и полностью послушными Его заповедям.

Наполните свою жизнь изяществом и красотой чудесного дара имана. Научитесь доверять Всевышнему Аллаху в каждом решении, которое вы принимаете. Примите, что Всевышний Аллах любит вас и дарует вам то, что хорошо для вас и вашего имана. Он также защитит вас от того, что вредит вам и вашему иману. Поэтому обрати свое внимание и свою жизнь к Нему, чтобы ты мог преуспеть в этом мире и в будущей жизни. Жизнь в этом мире временна, и не стоит отказываться от своей агиры ради временной жизни с женщиной, которая тебя не хочет.