Как выйти из прострации: Как выйти из состояния прострации и замирания и начать действовать?

Содержание

Фрустрация или прострация? Почему ничего не хочется и не делается

Понятие «прострация» используют, чтобы описать состояние человека после сильного нервного потрясения. При этом далеко не все четко понимают его значение и часто путают с еще одним состоянием — фрустрацией. Несмотря на то что на первый взгляд внешние признаки кажутся схожими (наблюдаются такие эмоции, как подавленность, угнетенность, грусть), фрустрация и прострация сильно отличаются. Рассказываем чем.

Что такое фрустрация

Фрустрация — психическое состояние, которое возникает в ситуации невозможности удовлетворения тех или иных потребностей. Иными словами, когда желания не соответствуют возможностям. Она возникает как в случае столкновения с внешними преградами (например, вы хотите поехать в Ниццу, а границы закрыты), так и при внутриличностном конфликте (допустим, вы пока что не можете наладить эмоциональный контакт с близкими). Фокусируясь на недостижимом объекте длительное время, человек будто находится в замкнутом пространстве, ощущает беспомощность и даже отчаяние, это приводит к дезорганизации его деятельности.

Порой фрустрацию путают с временным переживанием определенных эмоций, таких как тревога, разочарование, раздражение (хотя все они в то же время могут являться частью этого состояния). Однако отличие все же в том, что при фрустрации фокус внимания человека направлен на недосягаемый объект и перевести его на что-то другое становится крайне сложно. В то время как эмоции сменяются и отвлечься от них и перевести внимание легче. Андреа Бониор, доктор философии, клинический психолог, в своей колонке рассказывает о том, какими эмоциями сопровождается фрустрация.

«Первый шаг к тому, чтобы пережить этот опыт здоровым образом, — это выяснить, что за эмоции скрываются в этом состоянии. Вот несколько общих примеров. Гнев: классический партнер разочарования, гнев — это часто то, что происходит, когда вы чувствуете, что что-то мешает вам. Вы хотите выбросить неработающую посудомоечную машину, закричать на подростка, чтобы тот сел в машину… Когда в игру вступает гнев, полезно проверить это чувство (не ругать себя за гнев и не пытаться замаскировать его), а также выяснить, как справиться с этим гневом так, чтобы не навредить себе или другим», — говорит Бониор.

Психолог также отмечает, что часто фрустрация вызвана тревогой: «В таком случае нужно признать и обозначить эту тревогу, чем продолжать переживать о том, что вы не контролируете ситуацию». Еще одна эмоция, переживаемая во время фрустрации, — недовольство или разочарование. Дело в том, что вы начинаете чувствовать себя нереализованным в какой-то сфере, из-за чего возникает недовольство собой. Справиться с фрустрацией помогает именно осознание переживаемых эмоций и поиск корня проблемы, уверена психолог.

Что такое прострация

Фрустрацию и прострацию часто путают. Но на самом деле эти понятия даже нельзя назвать смежными.

Прострация — это упадок психического тонуса, истощаемость, беспомощность. Такое состояние возникает после болезней или травматических событий, связанных с резким истощением: физическое и нервное перенапряжение, переутомление. Человек безразличен к окружающему миру, он неохотно совершает какие-то действия и в целом не видит в них никакого смысла, слабо реагирует на события, которые обычно вызывают сильные эмоции. Причинами прострации могут быть нехватка сна и отдыха, тяжелое заболевание, физическое истощение организма, переутомление, эмоциональное выгорание, голодание.

В отличие от фрустрации, в состоянии прострации у человека отсутствуют какие-либо желания

Выйти из этого состояния помогают действия, направленные на укрепление физического состояния. И, на самом деле, они просты: все начинается с установления режима сна, питания, прохождения медицинских обследований и регулярных умеренных физических нагрузок.

Любовь Карась

что это такое, 7 главных симптомов, причины

Приветствую Вас, друзья!

Слово «прострация» нередко используют, чтобы описать состояние человека после сильного нервного потрясения. При этом далеко не все правильно понимают значение данного термина, поэтому вкладывают в него самые разные смыслы. Сегодня мы подробно разберём, что такое прострация, как она проявляется, по каким причинам возникает и как можно быстро выйти из этого состояния.

Что такое прострация?

С точки зрения медицины, прострация – это состояние сильной подавленности, упадка психической и физической активности, возникающее вследствие самых разных причин (заболеваний, пищевых отравлений, чрезмерного истощения, нервных потрясений). У человека буквально отключаются эмоции, и он, пребывая в сознании, практически не реагирует на события, происходящие вокруг.

Термин позаимствован из латинского языка (в оригинале – prostratio), в котором он имеет то же значение, что и в русском. Не следует путать прострацию с фрустрацией. Это совершенно разные состояния, и данные понятия никак не связаны между собой, несмотря на созвучность названий.

Несмотря на то, что термин «прострация» является медицинским, он не имеет однозначной трактовки и может подразумевать разные понятия. Обычно речь идёт о состоянии сильного оцепенения, заторможенности реакций, дезориентации. Человек выглядит очень подавленным, медленного говорит, неохотно движется, не проявляет никаких эмоций даже в ситуациях, на которые в других обстоятельствах реагирует очень эмоционально.

Как правило, состояние прострации является следствием заболевания, нервного шока или срыва, психического или физического истощения, стресса, вызванного крушением жизненных планов или иной значимой потерей. В любом случае человек нуждается в помощи, поскольку данное состояние негативно влияет на организм и психику. При этом важно отличать прострацию от апатии или астении (повышенной утомляемости, сопровождающей многие заболевания).

Слово «прострация» часто используется в быту. К примеру, человек может сказать про себя: «Я в прострации», чтобы подчеркнуть, что он потрясён каким-то событием и ему требуется время, чтобы прийти в себя. Также это слово часто применяют в отношении человека, который настолько задумался или замечтался, что не услышал, как к нему обращаются.

Симптомы прострации

Как было отмечено выше, в медицине нет однозначной трактовки того, что такое прострация. Этим словом называется состояние, при котором человек дезориентирован, слаб физически и подавлен эмоционально. Прострация не является самостоятельным заболеванием. По сути, это совокупность симптомов, сопровождающая различные патологические состояния. При этом в разных случаях могут проявляться разные симптомы. Чаще всего встречаются следующие:

упадок физических сил;
быстрая утомляемость;
полное отсутствие желаний и стремлений;
оцепенение и ощущение полного бессилия;
заторможенная реакция, общая медлительность;
сильное нежелание заниматься любыми делами;
полное равнодушие ко всему.

Некоторые из перечисленных симптомов свойственны и другим состояниям, таким как апатия, астения или депрессия. Поэтому здесь следует проявлять осторожность, чтобы не перепутать и поставить верный диагноз, поскольку при прострации очень важно своевременно начать применять правильные методы лечения.

Причины прострации

Прострация – это состояние, которое может возникать по самым разным причинам, имеющим как физическую, так и психологическую природу. В качестве наиболее распространенных примеров можно привести такие причины прострации как:

продолжительная нехватка сна и отдыха.
тяжелое заболевание;
пищевое отравление;
физическое истощение организма;
нервное перенапряжение;
стресс от невосполнимой потери или от крушения надежд;

профессиональное или эмоциональное выгорание;
голодание;
длительные умственные нагрузки в условиях стресса;

Не всегда представляется возможным установить точную причину прострации, поскольку в данном состоянии человек обычно не сильно стремится понять, что с ним происходит. Очень часто прострация становится следствием ощущения собственного бессилия в сложившихся обстоятельствах.

Как избавиться от прострации?

Прострация – это нежелательное состояние, характеризующееся крайне низкой продуктивностью, а также полным отсутствием амбиций и желаний. Она надолго выводит человека из строя, буквально выбрасывает его «на обочину», откуда он тоскливо наблюдает, как другие радуются жизни.

Прострация крадёт самое ценное – время. Кроме того, она оказывает долгосрочное влияние на здоровье, поэтому избавляться от неё нужно как можно скорее.

Основную часть усилий по борьбе с прострацией необходимо направить на укрепление физического и психического здоровья. В первую очередь необходимо сделать следующие шаги:
Пройти полное медицинское обследование. Важно сразу выявить имеющиеся заболевания, которые могут влиять на общий тонус, и немедленно приступить к их лечению.
Начать следить за питанием. Здоровый рацион необходим каждому человеку, и для того, чтобы придерживаться его, не требуется таких уж больших усилий. Пища должна быть здоровой, полезной и питательной, а главное – разнообразной.

Начать следить за количеством и качеством сна. Спать нужно не менее 7 часов ежедневно. Желательно также ограничить количество потребляемого кофе и не пить его после 14:00 (узнайте, чем можно заменить кофе). Это позволит сделать сон более крепким и спокойным. Заядлые кофеманы могут заменить кофе другими напитками, которые имеют похожий вкус или тонизирующий эффект.
Включить в ежедневный распорядок прогулку. Гулять на свежем воздухе очень полезно как для физического, так и для психического здоровья. Прогулка позволяет размять мышцы и разогнать кровь, а в плане воздействия на психику она может заменить сеанс медитации.

Учитывайте, что квалифицированный специалист лучше, чем кто-либо другой, знает, что такое прострация и как её лечить. Вышеперечисленные способы помогут справиться с легкими формами данного состояния. Однако если оно не проходит, нужно как можно скорее обратиться к специалисту. (Рекомендую хорошего специалиста, возможна онлайн-консультация). Не забывайте, что избавиться от прострации можно, только приведя в полный порядок тело и психику. И делать это лучше, заручившись поддержкой опытных врачей.

Причины для совершения простирания забвения

Хвала Аллаху.

По милости Аллаха к Своим рабам, как одной из прелестей этой совершенной религии, Аллах предписал, чтобы Его рабы восполняли недостатки и ошибки, которые они совершают в своем поклонении и которых не могут полностью избежать, совершая лишние (наафиль) ) акты поклонения, молитвы о прощении и так далее.

Одна из вещей, которые Аллах предписал Своим рабам для восполнения недостатков, которые могут возникнуть в их молитве, — это простирание забвения, но это предписано только для восполнения определенных вещей; это не компенсирует все и не предписано для всего.

Шейха Ибн ‘Усеймина (да смилуется над ним Аллах) спросили о причинах совершения земного поклона забвения, и он ответил следующее: — Делать что-то дополнительное

2- Пропускать что-то

3- Неуверенно

Делать что-то дополнительное: например, делать дополнительный поклон (рукоо’), простираться (суджуд), стоя или сидя.

Пропуск чего-либо: например, пропуск существенной части молитвы или пропуск одной из обязательных частей молитвы.

Неуверенность: например, когда человек не уверен, сколько ракаатов он совершил, например, три или четыре.

В случае совершения чего-либо лишнего, если человек прибавляет что-либо к своей молитве – кланяясь, падая ниц, стоя или сидя – умышленно, то его молитва становится недействительной, потому что, когда он это добавил, значит, он не совершал молитву способом, установленным Аллахом и Его Посланником (да благословит его Аллах и приветствует).

Пророк (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Тот, кто совершит действие, которое не является частью этого нашего дела (то есть Ислама), будет отвергнут». Передано Муслимом, 1718 г.

Но если он сделал это лишнее по ошибке, то его молитва не аннулируется, но он должен совершить простирание забвения после произнесения салама. Доказательством этого является хадис Абу Хурайры (да будет доволен им Аллах), который сказал, что когда Пророк (да благословит его Аллах и приветствует) произносил салам после двух ракаатов в одной из двух послеобеденных молитв, либо зухр, либо аср, и они рассказали ему об этом, он (да благословит его Аллах и приветствует) совершил остальную часть молитвы, затем он сказал салам, затем он дважды совершил простирание (земной поклон забвения) после произнесения салам. Передано аль-Бухари, 482; Муслим, 573.

Ибн Мас’уд (да будет доволен им Аллах) передал, что Пророк (да благословит его Аллах и приветствует) руководил ими в молитве Зухр, и он совершил пять ракатов.

Когда он кончил, ему сказали: «Что-нибудь прибавилось к молитве?»

Он сказал: «Почему ты спрашиваешь об этом?»

Они сказали: «Вы молились пять (ракатов)».

Итак, он повернулся к кибле и дважды поклонился. Передано аль-Бухари, 4040; Муслим, 572.

В случае пропуска чего-либо, если человек пропускает одну из основных частей молитвы, должен применяться один из следующих двух сценариев:

Либо он помнит это до того, как достигнет той же точки в следующем ракаате, поэтому он должен вернуться и совершить эту существенную часть молитвы и все, что последовало за ней,

Или он не помнит ее, пока не достигнет то же самое в следующем ракаате, и в этом случае следующий ракаат заменяет тот, в котором он опустил эту существенную часть, и он должен восполнить недействительный ракаат.

В любом из этих двух случаев ему следует совершить простирание забвения после произнесения салама.

Например: мужчина встал после совершения первого простирания первого раката и не сел и не сделал второго простирания. Когда он начал читать Коран, он вспомнил, что не сделал второй земной поклон и не сидел между двумя земными поклонами. В этом случае он должен вернуться и сесть как бы между двумя простираниями, затем пасть ниц, затем встать и сделать то, что осталось от его молитвы, и сделать простирание забвения после произнесения салама.

Примером того, кто не помнил до тех пор, пока он не достиг той же точки в следующем рак’ате, является человек, который встал после первого простирания в первом рак’ате и не сделал второго простирания или не сел между два простирания, но он не помнил об этом, пока не сел между двумя простираниями во втором ракаате. В этом случае он должен сделать второй ракаат первым ракаатом и добавить к своей молитве еще один ракаат, затем произнести салам, затем совершить земной поклон забвения.

Пропуск обязательной части молитвы – например, если он пропускает обязательную часть и переходит к следующей части молитвы. Например, он забывает сказать Субхан Рабби аль-Ала (Слава моему Господу Всевышнему) и не помнит, пока не встанет с земного поклона.

В этом случае он по ошибке пропустил обязательную часть молитвы, поэтому он должен продолжить свою молитву, а затем сделать простирание забвения перед произнесением салама, потому что, когда Пророк (да благословит его Аллах и приветствует) пропустил первый ташаххуд он продолжил свою молитву, не возвращаясь и ничего не повторяя, затем он сделал простирание забвения перед тем, как произнести салам.

В случае неуверенности, например, если человек не уверен, сделал ли он что-то дополнительное или упустил что-то, например, он не уверен, совершил ли он три ракаата или четыре, один из следующих двух сценариев должен применяться:

Либо он думает, что то или иное более вероятно, делает ли он больше или упускает что-то, и в этом случае он должен действовать на основе того, что, по его мнению, более вероятно, завершите свою молитву соответствующим образом, затем совершите простирание забвения после произнесения салама;

Или ни то, ни другое не представляется более вероятным, поэтому он должен исходить из того, что достоверно, а именно меньшего количества, и соответственно завершить свою молитву, а затем совершить простирание забвения перед тем, как произнести салам.

Например: человек совершает зухр, тогда он не уверен, совершает ли он третий ракаат или четвертый, но считает более вероятным, что это третий. Поэтому ему следует совершить еще один ракаат, затем произнести салам, а затем совершить простирание забвения.

Примером, когда ни то, ни другое ему не кажется более вероятным, является случай, когда человек совершает зухр и не уверен, находится ли он в третьем рак’ате или в четвертом, и ни одно из них не кажется ему более вероятным кейс. В этом случае он должен исходить из того, что достоверно, что является меньшей суммой. Поэтому он должен рассматривать это как третий ракаат, затем совершить еще один ракаат и сделать земной поклон забвения перед тем, как произнести салам. Таким образом, становится ясно, что это следует делать перед саламом, если вы пропустили одну из обязательных частей молитвы или если вы не уверены, сколько ракаатов вы совершили, и ни один из двух вариантов не кажется более вероятным. дело. И это следует делать после салама, если вы добавили что-то дополнительное к молитве или вы не уверены, но один из двух вариантов кажется более вероятным.

См. Majmoo’ Fataawa al-Shaykh, 14/14-16

Аллах – Источник силы.

Решение о забвении земного поклона по забывчивости

Хвала Аллаху.

Пропущен первый ташаххуд

Если кто-то делает ошибку в первом ташаххуде, это должно быть одно из двух:

1. Он помнит об этом после того, как начинает вставать, то есть после того, как его бедра оторвутся от икр, и до того, как он встал полностью. В этом случае он должен сесть и прочитать ташаххуд, и завершить свою молитву, затем сделать простирание забвения.

2. Он помнит это после того, как полностью встанет, независимо от того, начал он читать или нет. В этом случае он не должен садиться обратно, потому что он полностью отделился от ташаххуда, так как теперь он дошел до существенной части молитвы, которая следует за ним. (См.: аш-Шарх аль-Мумти’ Шейха Ибн Усеймина, да помилует его Аллах, 3/131) сделал два земных поклона за забывчивость, а не один земной поклон, потому что Пророк (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: «Если кто-то из вас не уверен в своей молитве, пусть попробует выяснить, что правильно и действуйте на этом основании, затем дважды поклонитесь». (Передано аль-Бухари (401) и Муслимом (572)

Итак, простирание забвения состоит из двух простираний, а не из одного.

Предлагается только один поклон забвения: Действительна ли молитва?

Если молящийся сделал только один поклон забвения по неведению, то ему ничего делать не надо, и его молитва и молитва того, кто молился позади него, действительна; он попадает под то же правило, что и тот, кто забыл совершить поклон забвения. См. ответ на вопрос №. 257 о том, кто забыл прочитать первый ташаххуд и не сделал земной поклон забвения.

В Дакайк Ули ан-Нуха (1/217) сказано:

«О том, кто забывает какую-либо из обязательных частей молитвы… из-за незнания постановления о ней, в том смысле, что это не приходило ему в голову что любой ученый сказал, что это обязательно, подобен тому, кто забыл. Поэтому он должен совершить поклон забвения, если он узнает об этом до истечения его времени, иначе он не должен этого делать, и его молитва действительна».

Ученые Постоянного комитета по ифте (6/10) сказали:

«Если он умышленно не сделал поклон забвения, то его молитва недействительна и он должен повторить ее. Если он не сделал этого, потому что забыл или не знал о постановлении, то ему не нужно повторять его, и его молитва действительна».

Имам должен быть предупрежден о своих ошибках, чтобы он не повторил их снова.

Можем ли мы совершить второй саджда самостоятельно?

Те, кто молился за имамом, должны были совершить второй земной поклон, даже если их имам этого не делал, потому что в их молитве было что-то упущено.

Ан-Навави (да смилуется над ним Аллах) сказал в al-Majmu’ (4/65):

«Если имам сделал только один земной поклон для забвения, то тот, кто молится позади него, должен сделать еще один земной поклон, предполагая, что имам ошибся. Если имам намеренно не сделал земной поклон по забывчивости или забыл, то его все равно должен сделать тот, кто молился позади него. Это здравая точка зрения, высказанная [учеными], потому что, когда имам совершал ошибку, это приводило к тому, что молитвы тех, кто молился позади него, искажались из-за его забывчивости.

РубрикаРазное